Месяц: Март 2022

11 вещей, которые нужно сделать перед твоим днем рождения

Heroine.ru

31 января, 17:32

День рождения — отличный день, чтобы отпраздновать еще один год твоей невероятной жизни, повод надеть что-то очень яркое, а также причина, по которой можно съесть большой и вкусный кусочек торта. Некоторые не могут уже дождаться наступления вечеринки в их честь, а кто-то, наоборот, стремится провести праздник в одиночестве. Тем не менее существуют вещи, которые стоит сделать, если ты хочешь, чтобы следующий год твоей жизни прошел максимально удачно. Возьми листок и ручку и запиши несколько мыслей, которые тебе нужно обдумать еще за пару дней до наступления важной даты.

© Heroine.ru

1. Избавься от мысли, что ты делаешь недостаточно, а лучшее — позади

Видео дня

Независимо от того, сколько ошибок ты совершаешь или насколько медленно идешь вперед, ты все равно намного опережаешь тех, кто даже не пытается. Твоя жизнь не осталась позади тебя, только твои воспоминания. Подумай о том, что ты живешь здесь и сейчас, и вспомни, что каждый твой новый опыт — дорога в светлое будущее.

2. Научись не беспокоиться о чужом мнении

При написании истории своей жизни не позволяй кому-то еще держать твою ручку. Старайся не принимать близко к сердцу то, что другие люди говорят о тебе. То, что они думают и говорят, — чаще всего отражение их собственных проблем и мыслей, а не тебя.

3. Отпусти свою склонность избегать проблем

Ты не можешь менять свою жизнь, если отказываешься противостоять неудобным условиям. Встреться со своими страхами лицом к лицу и выйди из этой схватки победительницей. Давно боялась сообщить руководителю о том, что заслуживаешь повышения? Сейчас лучший момент подготовить речь о том, почему это важно.

4. Перестань фантазировать об идеальном

Пообещай себе больше не быть перфекционистом. Отпусти понятие совершенства, к которому ты стремишься, и поменяй его на мысль о том, что ты просто изучаешь пространство вокруг себя. Выполняй свою работу настолько хорошо, насколько можешь, но не переживай, если ты допустила ошибку.

Как справиться с апатией и начать заниматься собой

Мне страшно за себя, я вообще не понимаю, чего хочу и как себе помочь.

5. Забудь о том, что мир справедлив

Если ты ожидаешь, что мир будет с тобой справедлив только потому, что ты достаточно хороша, — ты обманываешь себя. С таким же успехом можно было бы выходить в сафари к львам и думать, что лев тебя не съест — раз ты не съела его. Чем старше ты становишься, тем осознаннее должна быть твоя жизнь и отношение к сваливающимся на тебя возможностям.

6. Перестань думать, что кому-то лучше

По правде говоря, никому нелегко, особенно перед наступлением дня рождения, когда нужно не только подвести итоги, но и потратить какое-то время на саму подготовку праздника. У всех есть проблемы. Если представить их в виде осязаемых предметов и бросить в одну кучу, вероятнее всего, ты заберешь себе свои же, а вовсе не поменяешься с другом.

7. Брось ненужный багаж

Когда мы становимся старше и мудрее, начинаем понимать, что нам нужно оставить позади. Иногда уйти от токсичного человека — это тоже шаг вперед, так что сейчас тебе стоит пересмотреть свое окружение.

8. Перестань делать то, что не помогает тебе улыбаться

Жизнь должна приносить удовольствие, а не страдания. Иди по тому пути, который тебе хочется выбрать, и помни, что ты всегда можешь делать то, что поднимает тебе настроение.

9. Не наказывай себя за ошибки

Составляй список ошибок, но не носи его как груз за собой. Вместо этого подложи его себе под ноги и используй как ступеньку, с которой проще подняться до нужной точки.

10. Перестань искать причины быть несчастной

Сосредоточься на том, что у тебя есть, и на причинах, по которым вы должны быть счастливы. Перестань думать о том, что что-то удерживает тебя от счастья, иначе ты проведешь еще один год без радости.

11. Перестань меняться ради других

Меняй себя, только чтобы становиться лучше, а не для того чтобы угождать мнению своей семьи, партнера или коллег. Лишь позитивные изменения, которых ты хочешь сама, помогут тебе прийти к успеху.

А что ты обещаешь себе перед каждым днем рождения?

Психология, Любовь, Другое

что можно и нельзя делать в праздник

Каков ваш рецепт идеального дня рождения? Застолье в кругу семьи, вечеринка с друзьями, выезд на пикник или соло-путешествие – как бы вы ни планировали провести этот праздник, обратите внимание на приметы на день рождения. Они подскажут, что можно и нельзя делать в этот день, что не рекомендуется принимать в подарок, и дадут ответ на главный вопрос детства – зачем вообще дергать именинника за уши?

Что можно делать на день рождения

Главные народные рекомендации для именинников:

• День рождения – это ваш персональный Новый год, поэтому здесь тоже действует известная поговорка: «Как встретишь – так и проведешь». С самого утра настройтесь на позитивный лад, окружите себя комфортом и приятными вещами, общайтесь с близкими людьми и как следует отпразднуйте. Пусть торжество пройдет так, как вы этого захотите – формат совершенно неважен. Шумная вечеринка, домашние посиделки, спонтанное путешествие вдвоем с любимым человеком – в этот день вы вольны делать только то, что вам по душе. И тогда счастье и радость весь год будут на вашей стороне.
• Задуйте свечки на именинном торте. Наши предки верили, что огонь, разожженный в важный праздник, привлекает внимание высших сил. Поэтому церемония зажигания свечей с последующим загадыванием желания – модернизированный отголосок древних ритуалов. Услышат ли высшие силы ваше искреннее желание, задуманное над тортом, наверняка сказать не беремся. Но даже просто сформулировать самую важную для вас мечту – тоже полезно. Ведь правильно назвать цель – первый шаг на пути к ее достижению.
• Наденьте что-то новое. Начало очередного жизненного этапа – повод порадовать себя обновками. Считается, что именинник в свой день рождения должен надеть только новые вещи, причем все – от верхней одежды до нижнего белья. Одевшись утром, менять наряд до конца дня нельзя – чтобы удача сопутствовала весь год. Поэтому при выборе одежды стоит учесть, что образ должен подходить и под будничный офисный день, и под вечернее торжество.
• Примета, сулящая богатство, гласит: каждому гостю в обмен на его подарок подготовьте небольшой ответный сувенир. Это может быть баночка варенья, маленький букетик или заранее распечатанная совместная фотография. Согласно поверью, щедрых именинников целый год балует судьба, даруя финансовое благополучие.

Что нельзя делать на день рождения

Народные приметы подскажут, от каких вещей стоит отказаться в свой самый особенный день года:

• Нельзя грустить, переживать, волноваться – помним про завет «как встретишь, так и проведешь». Постарайтесь в день рождения успокоить мысли и хотя бы ненадолго отложить в сторону все заботы и проблемы.
• Дурной приметой считается отмечать день рождения до или после самой даты. Даже если праздник выпадает на будни, лучше все же отметить его день в день. Примета гласит: раньше отмечать – годы жизни сокращать, позже гулять – удачи и денег не видать.
• В праздничный день и накануне нельзя брать и давать в долг, иначе весь год будет безденежным.

Приметы на день рождения женщине

Приметы для именинницы связаны с подарками, которые следует и не следует принимать:

• преподнесенное зеркало или носовой платок сулят горе и несчастья;
• украшения из жемчуга – к слезам;
• желтые цветы – предвестники измены и разлуки;
• получать в подарок пустые кошельки, сумки, вазы и другие емкости – к безденежью. Следует попросить дарителя кинуть внутрь монетку, тогда достаток не покинет семью.

Также считается, что женщины не должны отмечать 53-летие. С чем связан запрет, сказать сложно. Вероятно, суеверие относится к тому, что примерно в этом возрасте у женщины начинается внутренняя перестройка организма, и в такой период она считается особенно уязвимой.

Приметы на день рождения мужчине

Одна из примет гласит, что мужчинам нельзя отмечать 33-летие. Суеверие имеет религиозный подтекст: именно в этом возрасте Христос был распят на Голгофе. Отсюда пошло поверье: христиане, в частности мужчины, не должны праздновать приход этого возраста.

Мужчинам-именинникам не стоит в этот день дарить острые предметы. Ножи, кинжалы и прочие колюще-режущие подарки считаются источниками ссор и агрессии, притягивают негатив и плохие эмоции.

Популярные вопросы и ответы

Зачем дергать именинника за уши?

У некоторых народов есть поверье: большие уши – залог долгой жизни. Поэтому символическое оттягивание ушей в день рождения означает пожелания здоровья и долголетия.

В каком возрасте нельзя задувать свечи?

Суеверие связано не с запретом на задувание свечей, а с их количеством. Считается, что в торте не должно быть 3, 9, 12 и 18 свечей, и в эти даты лучше обойтись без любимой традиции.

Можно ли жениться в свой день рождения?

Играть в свадьбу в день рождения жениха или невесты – дурная примета, верят, что подобный брак обречен на невезение.

В каком возрасте нельзя отмечать день рождения?

Склонные к мистицизму люди считают неправильным отмечать некоторые жизненные даты – 13 лет ребенку, 33 года мужчине, 40 лет независимо от пола и 53 года женщине. Четыре этих возраста считаются переломными в жизни человека, их не следует праздновать слишком пышно. Верят, что лучше всего встречать эти дни в одиночестве или в тесном кругу самых близких, избегая роскошных торжеств.

Почему нельзя отмечать 40 лет?

Число 40, как и, например, 13, овеяно суевериями. Оно во многом имеет христианские корни – 40 дней длился великий потоп, 40 дней скитался Христос по пустыне, подвергаемый дьявольским искушениям, 40 дней находится на земле душа человека после его смерти и так далее. Подобное совпадение числа и событий определенного характера наделили эту цифру особенным ореолом, суеверные люди стараются держаться от нее подальше. Что уж говорить, что даже произношение числа – «сорок» – легко разбивается на два слова «сор» (мусор, нечистоты) и «рок» (предначертание, неизбежное зло).

Избегая этой цифры, многие отказываются даже праздновать собственный день рождения. К тому же, 40-летний возраст, как было написано выше, считается переломным в судьбе человека, поэтому не следует привлекать внимание высших сил к его наступлению ярким праздником.

Впрочем, если вы верите в такие приметы, а день рождения отметить все равно хочется, вот маленькая хитрость: вместо 40-летия можно устроить проводы 39-летия. Или отпраздновать 40 лет и 1 день. Так и условности будут соблюдены, и праздник состоится.

Сколько человек должно быть на дне рождения?

Давнее суеверие связано с количеством гостей на праздновании дня рождения. Считается, что нельзя приглашать на праздник 9, 13, 18, 21, 50, 99 и 100 человек. Почему именно эти цифры? Сегодня ответ на этот вопрос найти уже невозможно. Однако многие до сих пор верят в то, что такое число гостей на празднике может изменить жизнь именинника не в лучшую сторону.

Почему нельзя отмечать день рождения на день раньше?

Известная примета связана с тем, что отмечать день рождения или поздравлять человека с ним раньше самой даты, нельзя. Причина вполне проста – за время, которое пройдет от празднования до самого дня рождения, может многое случиться, в том числе и самое плохое, а значит не следует искушать судьбу.

Почему нельзя дарить часы на день рождения?

Часы регулярно входят в топы самых нежеланных подарков не только на день рождения, но и на любой праздник. Причиной тому примета, что дарить часы – не к добру. Верят, что отношения между дарителем и одариваемым закончатся в тот момент, когда остановятся стрелки часов, поэтому такой презент – все равно что бомба с обратным отсчетом.

Можно ли на день рождения бриться?

Одна из именинных примет гласит – стрижка и бритье в день рождения под запретом. Обрезая в этот день волосы, можно ненароком укоротить себе жизненный срок.

25 вещей, которые нужно сделать до вашего следующего дня рождения —

Дни рождения, как и Новый год, — это новое начало, а это значит, что это отличное время для создания списка желаний.

Эксперты Wharton обнаружили, что «свежий старт» в течение года заставляет людей оценивать свою жизнь в более широком контексте и более эффективно ставить цели. Кроме того, достижение цели во время «нового старта» увеличивает шансы людей на достижение этой цели. «Новые старты» — это временные вехи, которые позволяют сказать следующее:

• Прошлое позади.
• Я готов стать новой, улучшенной версией себя.

Самый очевидный «старт с нуля» — это Новый год. Однако дни рождения — это еще одна возможность начать все сначала. Мой день рождения был 2 мая ^-го года, поэтому я много думал о том, чего хочу достичь до своего следующего дня рождения. Одна популярная традиция — каждый год в свой день рождения создавать список желаний, в котором количество пунктов, которые нужно выполнить в следующие 365 дней, равно количеству лет, которые вам исполнятся в следующий раз.

Таким образом, например, вы можете создать следующие списки сегментов:

• 30 До 30 Список сегментов
• 40 вещей, которые нужно сделать до того, как вам исполнится 40 лет
• 50 впечатлений до 50 лет

Вы поняли. Имея это в виду, вот 25 идей, чем заняться перед следующим днем ​​рождения:

1. Разориться и пообедать в одном из лучших ресторанов мира. Если у вас есть идеи по ресторанам, в которых вы, возможно, захотите поужинать, год за годом эти три ресторана возглавляют списки лучших ресторанов:

• Noma в Копенгагене, Дания;
• Алинея в Чикаго, штат Иллинойс; и
• Французская прачечная долины Напа.

В качестве альтернативы вы можете попробовать хотя бы одно блюдо, которое никогда раньше не ели.

2. Испытайте автомобиль своей мечты. У большинства людей есть машина мечты. Что у тебя? Найдите дилерский центр для этой машины и просто зайдите туда, как если бы вы владели этим местом (отношение имеет большое значение), и попросите одного из продавцов провести тест-драйв.

В качестве альтернативы возьмите напрокат автомобиль своей мечты на один день. И последнее, но не менее важное: есть компании, которые позволят вам провести день за рулем нескольких экзотических роскошных автомобилей. К своему следующему дню рождения у вас может не быть автомобиля вашей мечты, но, по крайней мере, вы будете его водить.

3. Победи один из своих самых больших страхов. Все чего-то боятся. Чего вы боитесь? Выберите одну из этих вещей и начните планировать, как вы собираетесь преодолеть этот страх. Это может быть боязнь высоты, боязнь публичных выступлений, боязнь быть отвергнутой или что-то еще, что заставляет вас дрожать в ботинках.

Мало что в жизни придаст вам больше уверенности, чем преодоление одного из ваших страхов.

4. Научитесь делать один коктейль действительно хорошо. 900:30 Подумайте о Маргарите, Лонг-Айлендском чае со льдом или Май Тай. Как только вы освоитесь, пригласите друзей и позвольте им попробовать и насладиться вашим новообретенным талантом.

5. Попробуйте новый вид спорта. Есть множество видов спорта, которыми вы можете заниматься. Чтобы назвать лишь некоторые из них, вы можете попробовать покататься на байдарках, лыжах или горных велосипедах.

6. Приведите себя в лучшую форму в своей жизни. В наши дни достичь наилучшей формы в жизни можно, даже если вам за сорок (посмотрите на Софию Вергару и Хью Джекмана). Однако это не та цель, которую можно откладывать на последний момент, так что лучше приступить к ней.

7. Иметь силовой костюм. Сделайте так, чтобы в этом году вы наконец-то получили этот деловой костюм, который вы бы с гордостью носили, если бы вас неожиданно вызвали на собеседование на работу вашей мечты. Это не обязательно должен быть брючный костюм Giorgio Armani или костюм Channel, но вы хотите, чтобы он подчеркивал эксклюзивность.

8. Зарегистрируйтесь в качестве наставника или посвятите некоторое время волонтерству. Обучайте других тому, в чем вы разбираетесь, собирайте деньги на благотворительность или тренируйте молодежную футбольную команду. Возможностей для помощи другим предостаточно.

9. Посетить крупное спортивное мероприятие. Какой твой любимый вид спорта? Какое главное событие для этого вида спорта? Запланируйте поездку до того, как доживете до своего следующего дня рождения. Вот несколько идей для размышления: дерби в Кентукки, чемпионат мира или Суперкубок.

10. Пройдите массовый открытый онлайн-курс МООК . Хотя вы можете найти МООК практически по любому предмету, о котором вы можете подумать, популярные варианты включают геймификацию, обучение программированию и написание песен. Вот десять способов, с помощью которых МООК улучшит вашу жизнь.

11. Посмотрите живое выступление любимых артистов. Вспомните Дэвида Боуи, Fleetwood Mac и The Rolling Stones.

12. Возьмите одну привычку, которая окажет большое положительное влияние на вашу жизнь . Среди идей — стать жаворонком, начать заниматься спортом или писать по часу каждое утро. Встретьте свой следующий день рождения с еще одной полезной привычкой.

13. Отбросьте одну привычку, которая вас сдерживает . Есть ли у вас вредная привычка, которая мешает вам добиться успеха в жизни? Бросьте его в течение следующих 365 дней! Это может включать курение, регулярное употребление нездоровой пищи и слишком много времени перед телевизором.

14. Прочитайте книгу. Вычеркните хотя бы одну книгу из «списка книг, которые нужно прочитать перед смертью» и станьте на один шаг ближе к своей цели стать начитанным. Популярные варианты включают Дон Кихот , Война и мир и Моби Дик .

15. Примите 30-дневный вызов . Принятие 30-дневного челленджа — отличный способ быстро приступить к важной цели. Например, вы можете бросить себе вызов:

• Упражняться по полчаса каждый день в течение 30 дней;
• Придерживайтесь своего бюджета в течение следующих 30 дней; или
• Делайте фото каждый день в течение 30 дней.

Возможности 30-дневных испытаний безграничны.

16. Вычеркните один пункт из своего списка путешествий. Взгляните на свой список путешествий и выберите одно место, которое нужно посетить до того, как Земля сделает оборот вокруг Солнца — с вами — еще раз. Пусть в этом году вы наконец подниметесь на Эйфелеву башню в Париже, Франция; или посетить Мачу-Пикчу в Перу; или транзитом через Панамский канал.

17. Увеличьте свой доход. Есть много способов начать зарабатывать больше денег. Примеры включают в себя повышение своей ценности на работе, а затем просьбу о повышении, получение более высокооплачиваемой работы или открытие бизнеса на стороне. Начните предпринимать шаги прямо сейчас, чтобы к следующему дню рождения стать чуточку богаче.

18. Отремонтируйте одну комнату в вашем доме. Преобразите свою кухню, добавив классические деревенские детали; поставьте качели и плетеную мебель на переднем крыльце, чтобы поощрить соседей заходить и дурачиться; или превратите свою ванную комнату в тихий оазис с ванной на ножках для принятия длительных ванн.

19. Сделай что-нибудь авантюрное. Правда в том, что у всех разное определение «приключения». Однако, как правило, к приключениям относятся такие действия, как полет на планере, попытки прыжков с парашютом в помещении или спуск на веревке. Если эти идеи не раскачивают вашу лодку, ничего страшного. Придумай свое.

20. Улучшите свои отношения с другими. Вы не должны исключать отношения из своего списка желаний. Важно иметь группу близких друзей, на которых можно положиться, и хорошо ладить с другими. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения с другими, например следующее:

• Вы можете подружиться с новым человеком;
• Вы можете восстановить связь с кем-то, с кем вы потеряли связь; или
• Вы можете искать способы проводить больше времени с любимым человеком.

21. Создайте что-то новое. У кого нет желания творить? К тому времени, когда наступит ваш следующий день рождения, у вас может быть картина, написанная вами, висящая на вашей стене; вы можете продавать написанную вами электронную книгу на Amazon; или на вас может быть шарф, который вы связали сами.

22. Станьте лучше. Вы можете стать лучше, достигнув одной из своих личных целей развития. Цели личного развития могут включать в себя такие вещи, как стать более уверенным в себе, преодолеть прокрастинацию или научиться эффективно справляться со стрессом.

23. Получайте больше удовольствия. Как однажды написал Джим Моррисон: «Никто не выйдет отсюда живым». Составьте список способов развлечься (подумайте о вещах, которые доставляют вам удовольствие) и убедитесь, что вы включили как можно больше пунктов из этого списка в следующий год своей жизни.

24. Сделайте себя привлекательнее. Посмотрим правде в глаза, привлекательные люди имеют преимущество в этом мире. Тем не менее, нет необходимости идти и делать пластическую операцию. Вместо этого работайте с тем, что у вас есть. Вы можете сделать великолепную стрижку, которая подходит вашему лицу, отбелить зубы или подобрать одежду, которая вам подходит.

25. Покажите себя. Хватит сдерживать себя. Отправьте свои рассказы в журналы для публикации; читайте свои стихи вслух в открытый поэтический микрофон; или прослушивание на главную роль в пьесе. «Когда-нибудь» — это сейчас. Сделайте этот год годом, когда вы наберетесь смелости, чтобы оставить свой след в мире. В конце концов, каждый день рождения — это напоминание о том, что ты не становишься моложе.

Если вы создадите список дел в свой день рождения и сразу начнете вычеркивать пункты из этого списка, к следующему дню рождения вы станете новой и улучшенной версией себя. И разве смысл жизни не в том, чтобы с каждым годом становиться чуточку лучше? Я так думаю.

Думайте о своем следующем дне рождения как о «начале с чистого листа» и проведите день, составляя список всего, чего вы собираетесь достичь, прежде чем снова задуть свечи на праздничном торте.

Похожие сообщения:

• Как сделать себя счастливым
• Как справиться с жизненными трудностями. Жизнь похожа на игру с желобами и лестницами
• Быстрый путь к достижению цели за час в день
• Как провести аудит жизни

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full» по RSS или по электронной почте и получайте бесплатные обновления.

День рождения Список дел, которые необходимо выполнить до вашего следующего дня рождения

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить доступ к нашей эксклюзивной БЕСПЛАТНОЙ библиотеке печатных материалов!

24 апреля 2014 г. от Nicolette 19 комментариев

Уведомление: Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что мы можем получить небольшую комиссию, если вы решите приобрести что-либо по размещенной нами ссылке (включая ссылки на amazon.com, поскольку мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC). Не беспокойтесь, этого не произойдет. стоить вам чего угодно.

По мере того, как проходит все больше и больше дней рождения, жизнь становится все более и более предсказуемой. Где азарт? Где спонтанность? Когда мне исполнилось 30, я понял, что ем в одних и тех же ресторанах, езжу по одним и тем же маршрутам и каждый день занимаюсь одним и тем же. Мне нужно было оживить ситуацию! Было ТАК МНОГО вещей, которые я хотел/должен был сделать… путешествовать, учиться, приключения!

С помощью наших поклонников HowDoesShe на Facebook мы составили ИДЕАЛЬНЫЙ список желаний на день рождения! Если вы готовы немного выйти из своей зоны комфорта и повеселиться, распечатайте этот список занятий и попробуйте выполнить как можно больше из них до своего следующего дня рождения!

1. Восстановите связь с членом семьи (отчужденным или разделенным расстоянием)

2. Участвовать в гонках (бег, велосипед, ходьба, плавание и т. д.)

3. Отправляйтесь туда, где вы никогда не были. (Советы здесь)

4. Сходить на концерт.

5. Позвоните старому другу, с которым давно не разговаривали.

6. Побалуйте себя массажем.

   

7. Отправляйтесь в путешествие на выходные только с супругом… и сделайте это дешево!

8. Запишитесь на курсы, чтобы продолжить свое образование или освоить новый интересный навык (кулинария, фотография, гончарное дело и т. д.)

9. Посетите дерматолога для скрининга рака кожи.

10. Попробуйте занятие, которое вы никогда раньше не пробовали (например, катание на лыжах, горячую йогу или человеческий настольный футбол!)

11. Сделайте уход за лицом.

12. Отправляйтесь в путешествие с девушками.

13. Прочтите хотя бы ОДНУ книгу из ЭТОГО СПИСКА, которую вы еще не читали.

14. Вернитесь к тому, что вы любили делать раньше, но больше не любите (например, игра на музыкальном инструменте, спорт или хобби).

15. Выберите одно место в своем доме, чтобы полностью реорганизовать или отремонтировать его.

16. Сделайте что-нибудь экстремальное (прыжки с парашютом, зиплайн, подводное плавание, полеты на воздушном шаре и т.

    д.)

17. Поставьте цель в фитнесе и достигните ее. (Попробуйте правильное питание и другие идеи здорового образа жизни.)

18. Выбраться из долгов.

19. Откажитесь от одной вещи, которая может быть не так хороша для вас.

20. Завести нового друга.

21. Попробуйте новый ресторан за пределами вашей зоны комфорта.

22. Посетите государственный парк.

23. Посетите национальный парк.

24. Изучите новый навык (новый язык, как пользоваться бензопилой, починить велосипед, испечь суфле и т. д.)

25. Устройте званый ужин.

26. Спите не менее 10 часов непрерывно.

27. Устроить пикник в горах.

28. Устроить пикник на пляже.

29. Попробуйте покататься на какой-нибудь доске (доска для серфинга, сноуборд, вейкборд, лонгборд, буги-борд и т. д.)

30. Носите искусственный мех (и будьте в восторге!)

31. Сходите на профессиональный спортивный матч.

    

32. Съешьте то, что никогда раньше не ели.

33. Накрась губы КРАСНОЙ помадой.

34. Станьте волонтером на благое дело вне вашей зоны комфорта (в благотворительной столовой, продовольственном банке, местном приюте для животных и т. д.)

35. Вырасти что-нибудь, что можно есть.

36. Найдите свою идеальную пару джинсов. (Псс… вот вам маленький секрет!)

37. Спеть под караоке.

38. Узнайте, как делать более качественные снимки (ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ).

39. Делайте снимки каждый день в течение года.

40. Подарите своим волосам глубокое увлажнение. (Попробуйте наше увлажняющее средство № 1 из кокосового масла своими руками!)

41. Искупайтесь нагишом.

42. Пишите в своем дневнике не реже одного раза в неделю (или месяц).

43. Будьте готовы к чрезвычайной ситуации. (наборы для выживания, наборы на 72 часа и запас еды)

44. Сходить в автомобильный фильм.

    

Биография: Анна Щербакова, фигурное катание

Loading…

Анна ЩЕРБАКОВА

КомандаROC

Фигурное катание

Олимпийские медали

Выступления1

ДебютПекин-2022

Год рождения2004

Социальные сети

Биография

Анна Щербакова ⁠— российская фигуристка, выступающая в женском одиночном катании. Олимпийская чемпионка-2022, чемпионка мира-2021, серебряный призер чемпионата Европы (2020 год) и финала серии Гран-при (2019 год). Трехкратная чемпионка России (2019-2021 годы). Серебряный призер юниорского чемпионата мира (2019 год).

Щербакова ⁠— самая молодая трехкратная чемпионка России по фигурному катанию. На момент получения третьего титула ей было 16 лет. Также она первая после Ирины Слуцкой, побеждавшей на чемпионате России в 2000-2002 годах, кто смог стать чемпионкой страны три раза подряд.

На 2021 год Щербакова имеет в своем арсенале два самых дорогостоящих четверных прыжка ⁠— лутц и флип. Анна ⁠— первая в истории взрослая фигуристка, исполнившая четверной лутц на соревнованиях под эгидой Международного союза конькобежцев. Первой такой прыжок исполнила Александра Трусова, но до Щербаковой она исполняла эти прыжки только на юниорских соревнованиях.

Также Анна первая в истории фигуристка, исполнившая два четверных лутца в одной программе. На начало 2021 года Щербакова — держательница самых высоких оценок за прыжковые элементы среди женщин на международных соревнованиях. В сезоне 2019/2020 года она получила 14.79 балла за свой четверной лутц, и 19.31 балла за каскад четверной лутц ⁠— тройной тулуп.

Анна ⁠— москвичка, родилась в 2004 году. Щербакова начала заниматься фигурным катанием в 3.5 года в ледовом дворце «Хрустальный» (будущая база тренерской группы Этери Тутберидзе), куда родители привели ее вслед за старшей сестрой. С 2013 года Щербакова тренируется у Этери Георгиевны.

В юниорском сезоне 2018-2019 года Щербакова вместе с ровесницами ⁠— Аленой Косторной и Александрой Трусовой ⁠— не оставила никому шансов на юниорском мировом первенстве. В конце 2018 года, еще юниорка, Щербакова в первый раз стала чемпионкой России.

В сезоне 2019/2020 года Щербакова дебютировала на взрослом уровне. В первый же год на взрослой арене хрупкая Анна запомнилась зрителям не только своими четверными прыжками, но и своей произвольной программой «Жар-птица» под музыку Стравинского и платьем, меняющемся по ходу выступления. В этом же сезоне на этапе Гран-При «Скейт Америка» Щербакова стала обладательницей рекорда за самый дорогой прыжковый элемент.

В финале серии Гран-При Щербакова уступила подруге по команде Алене Косторной. Но это не помешало Анне в конце декабря 2019 года защитить титул чемпионки России. На чемпионате Европы в австрийском Граце Анна в стала второй, вновь уступив золото Косторной.

В сезоне 2020/2021 года Анна перенесла пневмонию и пропустила московский этап серии Гран-При. Несмотря на то, что фигуристка, очевидно, не успела полностью восстановиться к чемпионату России, это не помешало ей вновь стать национальной чемпионкой. Щербакова существенно превзошла по баллам Камилу Валиеву, занявшую второе место с высочайшими оценками за технику и компоненты. Щербакова, которой явно тяжело далась короткая программа, во время произвольного выступления продемонстрировала прокат, сравнимый по эмоциям спортсменки и зрителей с золотым олимпийским выступлением.

В марте 2021 года в Стокгольме Анна выиграла чемпионат мира, став первой в короткой программе и второй — в произвольной. Елизавета Туктамышева и Александра Трусова стали призерами этого турнира.

Олимпийский сезон Щербакова начала нестабильно — фигуристка испытывала проблемы как с коронным каскадом тройной лутц — тройной риттбергер, так и с многооборотными прыжками. Но это ей не помешало выиграть оба своих этапа Гран-при, а по оценкам за программы заочно уступить только Камиле Валиеве. Однако в конце декабря 2021 года на чемпионате Щербакова стала только третьей на чемпионате России, что поставило под угрозу олимпийские перспективы фигуристки. На чемпионате Европы в январе 2022-го Анна смогла в очередной раз смогла проявить бойцовский характер, исполнив чистый четверной флип в произвольной программе после нескольких дней неудачных попыток на тренировках. Второй раз в карьере Щербакова стала вице-чемпионкой континента. В феврале 2022 года Анна выиграла Олимпийские игры в личном зачете, став второй в короткой и произвольной программах и первой по сумме двух программ.

Подробнее

Lorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit amet

Последние новости

Lorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit amet

Анна ЩЕРБАКОВА

Повторы

Lorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit amet

Athlete Olympic Results Content

Примечание: Результаты в командном турнире и женской программе по фигурному катанию являются предварительными.

Тебе может понравиться

Анна Щербакова ⚡️ Знаменитая фигуристка России: биография

Автор: Александр Кудь

21 апреля 2021, 10:59

35860

Голосов: 19

В этом сезоне Анна Щербакова показала себя как самая стабильная фигуристка в сборной, несмотря на перенесенный COVID, спортсменка выиграла третье золото чемпионата России и стала лучшей на чемпионате мира, о чем упоминалось в последних спортивных новостях.

Содержание:

1. Фигуристка Анна Щербакова: биография2. Анна Щербакова и родители: фото3. Анна Щербакова: фигурное катание и первые успехи4. Анна Щербакова и карьера в России: родители предлагали закончить со спортом

Фигуристка Анна Щербакова: биография

В Интернете очень мало информации по поводу жизни спортсменки. Запрос «Анна Щербакова фигуристка биография» в основном ограничивается несколькими словами о возрасте, когда девушка начала занятия и когда наступили первые победы. Но упорные поиски и чтение различных интервью позволили нам узнать больше подробностей о семье чемпионки России и будущей участницы финала взрослого Гран-при.

Анна Щербакова и родители: фото

Родилась фигуристка в семье Станислава и Юлии Щербаковых. Мама спортсменки – кандидат наук, в свое время окончила Московский государственный университет, по образованию геолог-кристаллограф. Папа девушки – физик, но работает в сфере интернет-рекламы. Помимо Анны, в семье еще две дочки: старшая Инна и младшая Яна.

Биография фигуристки Анны Щербаковой полна случайностей, которые серьезно повлияли на ее дальнейшую жизнь и карьеру. Так, на катке будущая успешная фигуристка оказалась за компанию со старшей сестрой в возрасте 3,5 лет. Но в отличие от Инны, осталась. К Этери Георгиевне в группу попала лишь после того, как мама решилась подойти к кажущейся очень строгой наставнице.

В одном из интервью Юлия Щербакова признавалась, что в какой-то момент дела у Анны пошли не лучшим образом, и она «начала буксовать в развитии». Обратиться к тренеру очень боялась, ведь казалось, что момент максимально не подходящий (был олимпийский сезон). Но к счастью для Анны, Тутберидзе взяла ее к себе, и, как вспоминала в интервью ТАСС мама спортсменки, наставница мягче, чем она сама.

Анна Щербакова: фигурное катание и первые успехи

Переход к Тутберидзе, по воспоминаниям членов семьи, дался не очень просто. И хотя большинство сайтов с описанием биографии Анны Щербаковой утверждают, что у нее сходу все получалось, а лучше всего прыжки, мама будущей чемпионки вспоминает, что в первый год у Этери Георгиевны тройные прыжки девочке никак не давались. Но все резко изменилось на второй год. После этого пошли первые медали и победы, сперва на первенствах Москвы, а затем и в Кубке России.

Анна Щербакова и карьера в России: родители предлагали закончить со спортом

Пережила совсем молодая чемпионка и несколько серьезных испытаний в своей карьере. Были у Анны переломы руки и ноги, после которых пришлось восстанавливаться и набирать форму. Но девушку это не сломило, а только закалило характер, и она продолжила заниматься одним из самых популярных видов спорта в России. Юлия Щербакова вспоминает в одном из интервью, что был даже момент, когда они всерьез предложили дочери «бросить все это». Причина такого предложения крылась в беспокойстве родителей об образовании дочери. В тот момент был определенный застой, и у Анны перестало получаться. Но она настояла, что теперь это ее жизнь, и с того момента родители поняли, что должны обязательно помочь ей пройти этот путь.

Как итог, в возрасте 14 лет Анна победила на взрослом первенстве – чемпионате России в Саранске, где среди ее соперников были взрослые звезды фигурного катания: Алина Загитова, Станислава Константинова, Евгения Медведева и другие. А в своем дебютном полноценном сезоне уже 15-летняя спортсменка продолжила начатое. Ей покорились «золото» Lombardia Trophy и два эта Гран-при (США и Китай). А еще она первой среди женщин исполнила четвертной лутц на взрослых соревнованиях, причем дважды в одной программе. В финале Гран-При Анна смогла завоевать серебро. Такой же итог ее ждал и на первом чемпионате Европы среди взрослых.

Такой ожидаемый дебютный чемпионат мира был отменен из-за пандемии. И началась для Ани эпоха карантина, во время которого она старалась поддерживать форму в домашних условиях, регулярно публикуя видеозаписи в своих социальных сетях. Вскоре из «Хрустального» ушли звездные коллеги Щербаковой в лице Александры Трусовой и Алены Косторной. Анна же проявила стойкость и верность своему тренерскому штабу. В итоге за это она была вознаграждена стабильно высокими результатами.

Несмотря на ограничения из-за пандемии, сезоне 2020/2021 можно назвать самым успешным в карьере фигуристки. Она с легкостью выиграла оба этапа Кубка России, а затем взяла третье золото чемпионата России. Но вишенкой на торте стала конечно победа на чемпионате мира в Стокгольме и командном турнире в Осаке. Теперь абсолютно заслуженно Аню можно называть – лучшей фигуристкой планеты.

Читайте также: Подробная биография Елизаветы Туктамышевой

Почему-то многих пользователей интересует запрос в Сети «Анна Щербакова фигуристка биография родители по национальности». Видимо, это продиктовано тем, что многие российские чемпионки имеют разные корни. Так, отец Евгении Медведевой – армянин Арман Бабасян, Алина Загитова – татарка, а Елизавета Туктамышева – удмуртка. Точной информации по Анне Щербаковой нет, но скорее всего, по национальности и она, и родители – русские. По крайней мере, об обратном не говорит ни фамилия, ни черты внешности девушки.

Также популярным является запрос «Анна Щербакова фигуристка биография рост и вес». И если по первому вопросу информация общедоступна – почти 160 см (158 см по информации «Википедии»). По крайней мере, на данный момент нельзя забывать, что фигуристке всего 17 и она продолжает расти. Что касается веса, то точных данных нет. Но наверняка он около  40 кг.

Ранее мы писали о том, что Елизавета Туктамышева прыгнула четверной прыжок.

Читайте также: Биография известной фигуристки Софьи Самодуровой

Читайте также: Список самых знаменитых фигуристов России

Источник: logincasino.com

Поделиться:

Теги:

• Россия
• Спорт
• Фигурное катание
• Этери Тутберидзе
• Анна Щербакова

«На льду мы не молодые девчонки и мальчишки, а профессионалы своего дела с большим опытом и знаниями».

« ⛸ FS Gossips

Опубликовано 10.12.2022 • Комментариев пока нет

Tweet

Интервью с Анной Щербаковой для Hello! журнал. О профессионализме фигуристов, ведущем телепередачи «Ледниковый период» и отношении к светской жизни.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, которым поделился (@anna__shcherbakova_)

источник: Команда Щербакова

Каждый раз, когда очень волнительно смотреть твои выступления по телевизору, всегда проскальзывает мысль: что ты там чувствуешь – под камерами, под пристальным взглядом судей, под давлением зрители…

Анна Щербакова: Наверное, тем, кто смотрит трансляции даже крупных соревнований, кажется, что мы еще дети.

Но человек, которого вы видите на экране, будь ему 15, 17 или 18 лет, впервые вышел на лед в 3 года. А соревноваться они начали в 5 или 6 лет. Ответственность растет постепенно, и со временем становится легче справляться с волнением.

Такие соревнования, как чемпионаты мира или Олимпийские игры, не появились на ровном месте. Мы делали маленькие шаги вперед, учась преодолевать наши страхи.

На льду мы не юные девчонки и юноши, а профессионалы своего дела с большим опытом и знаниями.

А какими качествами нужно обладать, чтобы стать профессиональным фигуристом?

Анна Щербакова: Конечно, в первую очередь речь идет об усердии и трудолюбии на тренировках. Это первое и самое главное!

Также необходимо иметь если не талант, то хотя бы способности к определенному виду спорта. Структура тела и координация важны. Но это естественные данные, которые еще в детстве дают понимание, кто в чем лучше, где легче развиваться.

Да и умение справляться с волнением и самообладание тоже важны. Медали вручаются только на соревнованиях, поэтому важно показать лучший результат в нужное время.

О ледниковом периоде

Как прошла стрельба?

Анна Щербакова: Первые съемки были для меня сложными и волнительными. Я понятия не имел, что от меня требуется, что меня ждет.

Потребовалось некоторое время на адаптацию, но потом я работал над ошибками и пытался совершенствоваться, и в чем-то я определенно стал лучше.

В Ледниковом периоде многие участники открылись для вас с неожиданной стороны. Как шоу повлияло на вас лично?

Анна Щербакова: Наверное, я стала более открытой. Быть ведущим – это не то же самое, что выйти на лед и откатать программу. Ведь мне нужно общаться, заводить разговор с незнакомыми мне людьми.

Для меня это непривычно, в жизни я так никогда не делаю. Я довольно замкнутый, не очень общительный человек. «Ледниковый период» помог мне немного расслабиться.

Было ли желание самому стать участником, глядя, например, на Евгению Медведеву или Елену Ильиных?

Анна Щербакова: Мне предлагали участвовать, но сейчас я к этому точно морально не готова. Я понял это еще до проекта, потому что привык на льду доверять только себе.

Я пока не могу кататься в паре и доверять другому человеку. Я всегда с замиранием сердца смотрю на выступления пар, даже профессиональных.

Когда девушка находится в подъемнике на большой высоте надо льдом, я хочу, чтобы ее как можно быстрее вернули обратно.

Об общественной жизни

Вы живете в определенном режиме, но можете ли вы позволить себе выйти из него? И как вернуться к нему?

Анна Щербакова: Вообще любой человек существует в каком-то режиме. Образование, занятия и хобби. Мой режим уже давно связан с ежедневными тренировками с утра до вечера.

Сейчас половина моего графика — тренировки, другая половина — съемки, мероприятия и новые проекты.

Вам комфортно в светской части жизни?

Анна Щербакова: Я пока привыкаю. Чем больше стрельбы и светских выходов, тем лучше я себя там чувствую, но, честно говоря, на льду мне комфортнее. Я катаюсь на коньках с трех лет, а на съемках провожу гораздо меньше времени.

Какой у тебя сейчас обычный день?

Анна Щербакова: Дни у меня теперь не те. Я привык, что все расписано на год вперед: ежедневные тренировки в одно и то же время. Разминка, лед, заминка и изучение. Вот и все.

А сейчас для меня, человека, привыкшего все делать по расписанию, это немного непривычно. Открываю план на неделю. и в разное время у меня совершенно разные дела.

Бывают ли моменты, когда вы можете позволить себе отвлечься, уйти от спорта, соревнований и тренировок и просто расслабиться?

Анна Щербакова: После тренировки отдыхаю на съемках, а после стрельбы отдыхаю на тренировке. Вот как мы живем.

Tweet &nbsp

Похожие темы: Анна Щербакова

Российская королева фигурного катания раскрывает новое направление карьеры — RT Sport News что звезда-подросток будет среди ведущих популярного шоу.

18-летняя Щербакова в прошлом месяце перенесла операцию в Германии, чтобы исправить, по ее словам, затяжную травму колена.

Золотая медалистка Игр-2022 в Пекине уже вернулась на лед, чтобы начать восстановление, но она не успеет успеть к серии Гран-при, которые пройдут в России в течение следующих трех месяцев.

В свое отсутствие на соревнованиях Щербакова попробует свои силы в исполнении обязанностей в популярном телешоу «Ледниковый период», в котором профессиональные фигуристы вместе со знаменитостями выполняют номера в рамках командных соревнований.

Щербакова будет одним из интервьюеров шоу и присоединится к другим олимпийским чемпионам Алине Загитовой и Алексею Ягудину, взяв микрофон.

Съемки части сериала уже завершены, и Щербакова поделилась фотографиями себя вместе с олимпийской чемпионкой 2018 года Загитовой и золотым призером среди мужчин 2002 года Ягудиным.

Щербакова заверила поклонников, что смена карьеры не сигнализирует о том, что она отвешивает коньки от профессиональных соревнований.

«Сейчас восстановление идет по плану, в данный момент не могу нагрузить левую ногу. Но тренируюсь ровно, занимаюсь даже в составе здоровой группы»,  сказал чемпион мира 2021 года.

«Вспоминаю двойные прыжки, совсем немного, стараемся не торопить события, чтобы лечение не было напрасным».

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Китай хочет отправиться в тур с российскими юными королевами фигурного катания

Бывший чемпион мира в танцах на льду Илья Авербух, один из двух капитанов команд шоу «Ледниковый период», сказал, что у него была идея предложить Щербаковой выступить с презентацией.

«Анна не раз работала со мной летом в Сочи», — рассказал журналистам Авербух.

«Я слышал от нее, что она еще не готова кататься на «Ледниковом периоде», но если бы была возможность выступить, было бы здорово.

«Я предложил ей эту идею.

Что черты лица могут сказать о тебе

• Психология

Как сразу понять, что собой представляет человек, с которым ты только что познакомилась? Какой у него характер и привычки? Хороший он или плохой? Мы, конечно, не Шерлоки Холмсы, но знаем кое-что о том, как внешность может раскрыть характер человека. Возможно, этот материал поможет тебе чуточку лучше разбираться в людях.

Китайская наука под названием физиогномика доказывает, что существует очень прочная связь между характером и чертами лица человека. Смысл данной системы состоит в том, что мышцы лица реагируют на мельчайшие сигналы нашей нервной системы и при постоянном сокращении формируют определенную внешность.

Итак, есть пять главных особенностей внешности, по которым можно определить, каков человек на самом деле.

Брови

• Считается, что чем брови толще и жестче, тем упрямее характер.
• Тонкий внешний конец брови говорит о благородстве, широкий – о мужественности, возможна даже склонность к жесткости. 
• Длинные, изящные брови означают спокойствие и выявляют консерваторов.
• Линия бровей длиннее глаза − выдающийся интеллект.
• Коротенькая и тонкая бровь − человек находится в состоянии борьбы.
• Короткие и грубые брови − влюбчивая натура, склонность к частой смене курса.
• Если же брови почти невидимы – перед вами хитрый человек.
• Короткие и густые брови − независимость, но и агрессивность, вспыльчивость.

Глаза

Вот уж действительно настоящее зеркало души!

• Большие глаза означают восприимчивость и чувствительность, мужественность и властность.
• Маленькие глаза − самодовольство, упрямство, ревность.
• Если края глаз скошены вверх – человеку присущи чувствительность, смелость, решительность.
• Глаза скошены книзу − добродушие, оптимистичность, внимательность.
• Если внешний уголок глаза длинный и острый − это ум и проницательность.
• Внешний уголок глаза загнут кверху − смелость, безрассудство, алчность.
• Если уголок глаза смотрит вниз − смирение, покорность.
• «Наползание» верхнего века на середину глаза − проницательность, ловкость.
• Если слегка ниспадает все веко целиком − большая сексуальная привлекательность, но холодное сердце.
• Верхнее веко, спадающее от середины к углу глаза − пессимизм.

Нос

• Длинный нос обычно принадлежит консервативным личностям.
• Сверхдлинный нос означает склонность к интеллектуальным достижениям и капризность.
• Длинный и широкий нос − устойчивый и спокойный характер.
• Короткий нос − открытый характер, оптимистичный и дружелюбный.
• Тощий и костлявый нос − слабая концентрация.
• Костлявый нос с небольшой горбинкой или высоким перегибом − гордость, упрямство, агрессивность и решительность.
• Высокий нос у женщины с выступающей спинкой − способность конкурировать с мужчинами за высокое положение.

Кончик носа тоже может много рассказать.

• Круглая форма кончика носа − процветающая личность.
• Если кончик носа отвисает – сверхсексуальная натура.
• Заостренный, не мясистый кончик носа – склонность к предательству.
• Кончик носа, похожий на клюв орла, − мстительность.
• Полный, большой, выпуклый кончик носа − добросердечность, теплота, готовность к самопожертвованию.
• Вздернутый нос, у которого видны отверстия ноздрей − свободная сексуальная мораль, неспособность хранить секреты.

Форма рта, губы

Губы, конечно же, тоже могут говорить об определенных чертах характера обладателя.

• Идеальные губы – когда нижняя и верхняя губа одного размера. Считается, что обладатель таких губ честный, щедрый и успешный.
• Рот в виде месяца – уголки губ тянутся вверх. Это свидетельствует о логическом складе ума, красноречивости и убедительности.
• Тонкие узкие губы говорят о щепетильности и эмоциональности. Эти люди часто бывают жесткими, но обладают невероятной энергичностью. На такого человека всегда можно положиться.
• Губы бантиком означают обаяние, чувственность и кокетство. Но в то же время они тщеславны и склонны ко лжи. Эти люди всегда стремятся быть в центре внимания.
• Большие толстые губы – признак чувствительности и доброты. Такой человек хорошо владеет своими эмоциями и может сдержаться в любой ситуации. По жизни он оптимист и душа компании.
• Выдвинутая вперед, слегка припухшая нижняя или верхняя губа – готов к компромиссам, но часто нерешителен. Правда, когда нужно срочно принять важное решение, берет все в свои руки. Может простить того, кто сделал ему больно, но склонен к изменам.
• Обладатель большого рта с яркими губами стремится к популярности. Но для него важны и семейные узы. Он всегда найдет, что ответить, и не растеряется в неожиданной ситуации.
• Маленький рот, как правило, свидетельствует о слабом характере и неуверенности в себе. Такие люди всегда ищут одобрения и похвалы. Им часто не везет в личной жизни, но они честны и требуют честности по отношению к себе.

Подбородок

• Острый подбородок свидетельствует о вежливости, хитрости и неискренности его обладателей. Чрезмерно длинный и острый подбородок выдает жестокого и мстительного человека.
• Обладатели круглого подбородка умеют организовать работу так, чтобы на них работали другие. Округлость формы такого подбородка указывает на недостаточно сильный характер.
• Овальный подбородок служит эталоном красоты, однако не обещает своим обладателям сил и крепкого здоровья в преклонные годы. Такие люди отличаются любвеобильностью и артистичностью.
• Подбородок квадратной формы говорит о сильном характере в сочетании с упрямством. Если такой подбородок слегка выступает вперед и приподнят кверху, то он принадлежит человеку властолюбивому, стремящемуся из всего извлекать пользу.
• Подбородок, имеющий легкое раздвоение, свидетельствует о страстной натуре, а более сильное раздвоение – о любви к затворничеству. Раздвоенный крепкий подбородок – признак повышенной сексуальности его обладателей.

Важно также учитывать, что в течение жизни черты лица человека меняются. Одни приобретают яркую выраженность, другие − как бы стираются. Поэтому будь внимательна и следи за лицом!

Рекомендуем

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта,
вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.
Подробнее о файлах cookies и обработке ваших
данных — в Политике
конфиденциальности.

Ваш характер у вас на лице. И здоровье — тоже

• Дэвид Робсон
• BBC Future

30 марта 2015

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Thinkstock

Внешность, которой нас наградила природа, не сводится лишь к соответствию или несоответствию текущим стандартам красоты. Как выяснил корреспондент
BBC Future, форма, размеры и даже цвет лица могут многое рассказать о характере, здоровье и сексуальности человека.

Казалось бы, великим философам пристало заглядывать вглубь человеческой души, не обращая внимания на бренную оболочку, но древнегреческие мыслители уделяли поразительно много внимания внешнему виду человека. Аристотель и его последователи даже написали трактат о том, как внешность человека отражает его дух.

(Похожие статьи из раздела «Журнал»)

«Мягкие волосы означают трусость, а грубые — отвагу», — писали они. Дерзость, согласно трактату, находила отражение в «блестящих, широко открытых глазах с тяжелыми, налитыми кровью веками», в то время как широкий нос (как у домашнего скота) являлся признаком лени.

Не пощадили философы и людей с чувственными полными губами, усмотрев в этой черте лица признак «ослиной глупости». В то же время обладателям тонких губ приписывалась «гордость, присущая львам».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Древние греки верили в то, что широкие, раздутые ноздри указывают на леность человека

Сейчас нас учат не судить о книге по обложке. Однако, хотя здравый смысл подсказывает, что не стоит слишком полагаться на внешность человека, пытаясь оценить его качества, психологи все же приходят к выводу, что даже самое невозмутимое лицо дает ключ к подробностям характера, состоянию здоровья и уровню интеллекта его владельца.

Волевые лицевые кости

«Дело в том, что такие биологические параметры, как гены и уровень гормонов, оказывают влияние как на развитие организма, так и на формирование характера», — объясняет исследователь Кармен Лефевр из Нортумбрийского университета в британском Ньюкасле.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Скажем, анатомическая структура лицевых костей отвечает за то, будет ли лицо относительно коротким по вертикали и широким или, наоборот, удлиненным и узким. Как выяснила Лефевр, у людей
с высоким уровнем тестостерона лица более широкие, с крупными скулами, а характер у них с большой долей вероятности волевой и порой даже агрессивный.

Как выясняется, взаимосвязь между формой лица и доминированием весьма распространена в природе — ее можно встретить как в стаях обезьян-капуцинов (чем шире морда капуцина, тем выше вероятность того, что он занимает высокое положение в групповой иерархии), так и, например, в среде профессиональных футболистов. Проанализировав результаты чемпионат мира по футболу 2010 г., исследователь Кит Уэлкер из Колорадского университета в Боулдере недавно сообщил о том, что соотношение ширины и высоты лиц футболистов находилось в прямой корреляции как с частотой фолов, совершенных полузащитниками, так и с числом голов, забитых нападающими.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Сравните пропорции своего лица с лицом Линкольна

(Чтобы самостоятельно вычислить пропорции своего лица, сравните расстояние между ушами с расстоянием от верхней линии глаз до верхней губы. Среднестатистическое соотношение ширины к высоте составляет около 2 единиц, в то время как у 16-го президента США Авраама Линкольна оно составляло 1,93.)

Существует даже мнение, что по форме лица можно догадаться об истинных мотивах политиков. В одном из экспериментов Лефевр привлекла добровольцев для оценки различных психологических характеристик бывших американских президентов на основе их изображений, и пришла к выводу, что форма лица политического деятеля в целом соответствовала его амбициям и темпераменту. Так,
лицо Джона Кеннеди было более плотным, чем, например, лицо популярного президента XIX столетия Честера Алана Артура. Впрочем, подобный анализ исторических персон, возможно, следует воспринимать с долей скептицизма, поскольку для успешной политической карьеры не менее важны такие качества, как способность к сотрудничеству и высокий интеллект.

Пухлые щеки как признак проблем со здоровьем

Стоит ли удивляться тому, что, как утверждают некоторые исследователи, о состоянии здоровья человека также можно судить по его лицу, причем в самых удивительных подробностях? Например, количество лицевого жира дает лучшее представление о том, в какой физической форме вы находитесь, чем более привычные методы измерения (такие как индекс массы тела). У людей с более худыми лицами меньше вероятность возникновения инфекционных заболеваний, и болезнь, как правило, протекает в более мягкой форме; они также менее склонны к депрессии и беспокойству — возможно, потому, что душевное здоровье зачастую зависит от здоровья физического.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

По одной из теорий, широкое лицо — как у людей, так и у обезьян-капуцинов — свидетельствует об агрессивном характере

Почему пухлые щеки так много говорят о нашем здоровье? Бенедикт Джонс из Университета Глазго думает, что разгадка кроется в новом понимании роли жировых отложений в организме. «Состояние нашего здоровья зависит не столько от количества жира, сколько от того, где именно он скапливается», — объясняет исследователь. «Грушеподобные» люди, у которых жировые отложения в основном сосредоточены на бедрах и ягодицах, в среднем более здоровы, чем те, у кого жир откладывается вокруг торса — существует мнение, что жировая ткань, расположенная ближе к грудной клетке, является источником молекул, способных вызвать воспалительные процессы в жизненно важных органах. Возможно, полное лицо сигнализирует о наличии жировых отложений в более опасных для организма областях, говорит Джонс. А может быть, лицевой жир опасен и сам по себе.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

О чем говорит этот жир? Вряд ли о здоровье…

Кроме этих, более очевидных признаков здоровья, о нашем самочувствии могут также говорить едва заметные изменения в цвете кожного пигменита. Джонс и Лефевр подчеркивают, что цвет кожи, связанный с расовой принадлежностью человека, тут ни при чем — речь идет об оттенках, отражающих особенности образа жизни. Например, кожа слегка золотисто-желтоватого оттенка может означать крепкое здоровье. Источниками отвечающих за этот цвет органических пигментов — каротиноидов — являются овощи и фрукты оранжевого и красного цвета. Каротиноиды способствуют укреплению иммунитета, говорит Лефевр. «Но при достаточном их поступлении в организм излишки, неизрасходованные на борьбу с болезнями, откладываются в коже, придавая ей желтоватый оттенок». Причем такая «лучащаяся здоровьем» кожа повышает физическую привлекательность человека даже больше, чем ярко выраженные тона, которые лицо приобретает после сеанса искусственного загара.

Румянец, в свою очередь, сигнализирует о хорошем кровообращении вследствие активного образа жизни. Кроме того, у женщин он может являться признаком способности к деторождению. Джонс установил, что на пике менструального цикла у женщин часто появляется легкий румянец — возможно, из-за повышения уровня полового гормона эстрадиола, который слегка расширяет кровеносные сосуды щек. По-видимому, это одно из множества малозаметных изменений во внешнем виде и поведении женщины, в совокупности повышающих ее привлекательность в тот период, когда ее способность к зачатию наиболее велика.

С умным лицом

Как отмечает Джонс, все эти признаки всегда были на виду, но ученым потребовалось очень много времени, чтобы обратить на них серьезное внимание. Вероятно, приобретенные нами новые знания помогут реабилитировать физиогномику, которая, начиная со времен Аристотеля, не раз оказывалась в опале. Так, английский король Генрих VIII был настолько скептически настроен по отношению к физиогномистам, что даже запретил им брать деньги за свою работу. Очередной удар по репутации физиогномики был нанесен в начале XX века, когда она подверглась гонениям вместе с френологией — псевдонаукой, утверждавшей, что особенности строения черепа человека связаны с особенностями его поведения.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Возможно, нанося макияж, женщины изменяют свое лицо так, чтобы оно демонстрировало. .. то, что хочется женщине

Теперь, когда репутация физиогномики снова восстанавливается, нас, вероятно, ждут новые интересные открытия. Так, есть мнение, что по лицу человека можно судить — хотя бы приблизительно — об уровне его интеллекта, хотя пока еще не ясно, какие именно признаки придают нам умный вид (разумеется, ношение очков само по себе таким признаком не является). Других исследователей исследует так называемый феномен гей-радара — часто мы можем догадаться о сексуальной ориентации человека за доли секунды, даже при отсутствии видимых стереотипных маркеров. Какие именно признаки мы при этом считываем, до сих пор остается загадкой.

Было бы также интересно рассмотреть изменение взаимосвязи между характером, образом жизни и внешним видом человека с течением времени. В одном из исследований ученые изучали изменения характера и внешности на протяжении жизни человека — с 1930-х до 1990-х гг. Они обнаружили, что мужчины с лицами, выглядящими моложе их биологического возраста, в юности отличались меньшей решительностью, но по мере взросления начинали вести себя все более уверенно — возможно, потому что учились компенсировать поведением впечатление окружающих от своей юной внешности.

Более того, авторы исследования нашли подтверждение «эффекту Дориана Грея», при котором стареющее лицо начинает выдавать некоторые аспекты характера, которые не были явно выражены в молодости. Женщины, отличавшиеся общительным и приветливым характером в возрасте до 40 лет, с возрастом становились все более привлекательными внешне, и в возрасте за 50 выглядели лучше сохранившимися, чем те, чей менее располагающий к себе характер в молодости компенсировался естественной красотой. Возможно, эти женщины просто научились пользоваться своей внешностью наилучшим образом, а также знали, что их внутренняя уверенность в себе находит отражение в незаметных на первый взгляд изменениях в выражении лица.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Внутренняя уверенность в себе находит отражение в незаметных на первый взгляд изменениях в выражении лица

Как продемонстрировало одно недавнее исследование, то, как выглядит и воспринимается другими человеческое лицо — это не просто сумма костной структуры и оттенка кожи. Ученые попросили добровольцев надеть их любимые предметы гардероба, после чего сфотографировали их лица. И хотя одежда в кадр не попала, беспристрастное жюри сочло, что на этих снимках участники эксперимента выглядели гораздо привлекательнее, чем на других фотографиях. Такой результат тем более поразителен, если учесть, что испытуемых специально просили фотографироваться с нейтральным выражением лица: по всей видимости, повышенная самооценка все равно проявлялась на их лицах.

Таким образом, человеческое лицо — не просто продукт биологических процессов. Мы не в силах изменить собственные гены или гормоны, но, благодаря воспитанию личности и повышению самооценки, на наших лицах со временем начинают проступать гораздо более важные черты.

Прочитать
оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте
BBC Future.

Семь вещей, которые ваше лицо говорит о вас

Мориза/Flickr

Ньюкасл, Австралия, «читатель людей» Алан Стивенс разрабатывает систему, которая будет сопоставлять карьерные пути с набором личностных качеств, которые, по его словам, можно определить по размерам лица соискателей.

61-летний психолог-стажер консультирует школы, рекрутеров и корпорации по вопросам языка тела, мимики, черт лица и нейролингвистического программирования.

Методы Стивенса не принимаются более широким научным сообществом — нейролингвистическое программирование обычно считается лженаукой и фигурирует в вызывающем споры руководстве Нила Штрауса по датированию «Игра», — но он ведет переговоры с Университетом Ньюкасла о начале официального исследования тема.

«Есть прочная статистическая база, но все ученые хотят видеть дополнительные доказательства», — сказал он. «Я уже некоторое время гоняюсь за университетами. Я бы хотел, чтобы это стало курсом».

Методы чтения людей Стивенса основаны на более ранних исследованиях выражений лица Пола Экмана, черт лица Эдварда Винсента Джонса и Роберта Уайтсайда и языка тела Дэвида Мацумото.

Он говорит, что черты лица могут раскрывать черты личности, потому что они отражают как аспекты, с которыми люди рождаются (природа), так и аспекты, которые они развивают на протяжении всей своей жизни (воспитание).

«Если вы посмотрите на кого-то, вы сразу сможете сказать, в хорошей ли он форме из-за развития мышц», — сказал он. «То же самое и с лицом — у нас 43 мышцы, и те, которые вы используете, со временем будут развиваться».

Отношение длины лица к ширине используется для определения естественного уровня достоверности.

Алан Стивенс

Вот семь черт, которые, по словам Стивенса, он может прочесть по лицам людей:

1. Уверенность : Обозначается отношением ширины лица к длине лица.

Стивенс говорит, что люди, у которых ширина лица составляет менее 60% от длины, по своей природе осторожны, а те, у кого ширина лица составляет не менее 70% от длины, от природы уверены в себе.

2. Дружелюбие : Указано расстоянием от вершины глаза до брови в сравнении с высотой глаза.

Стивенс говорит, что у людей с более высокими бровями, как правило, развиты более сильные мышцы, что делает выражение лица удивленным. Эти люди, как правило, предпочитают больше личного пространства.

Расстояние между глазами используется для определения того, насколько терпимы люди к ошибкам.

Алан Стивенс

3. Допуск : Обозначается горизонтальным расстоянием между глазами.

Стивенс говорит, что люди с широко расставленными глазами более терпимы к ошибкам.

4. Чувство юмора : Обозначается длиной желобка.

Стивенс связывает более длинный желобок, который представляет собой вертикальную бороздку между носом и верхней губой, с сухим чувством юмора и сарказмом, в то время как люди с более короткими желобками могут принимать шутки на свой счет.

5. Щедрость : Обозначается формой и размером губ.

Стивенс говорит, что люди с более полными губами более щедры в своей речи, в то время как люди с более тонкими губами более лаконичны.

6. Мировоззрение : Обозначается размером складки на веке человека.

Стивенс говорит, что люди с более толстыми складками, как правило, более склонны к анализу, тогда как люди с тонкими складками или без них, как правило, более решительны и целеустремленны.

7. Магнетизм : Обозначается глубиной цвета глаз.

Стивенс говорит, что люди с более темными глазами, как правило, более харизматичны.

Стивенс преобразовал свои методы профилирования лица в два мобильных приложения, ProfileMe и ProfileMatch, причем последнее предназначено для того, чтобы рекомендовать наилучший способ взаимодействия с людьми с разными характерами.

В ближайшие месяцы он надеется убедить Министерство образования Австралии поддержать его работу по описанию примерно 1800 профессий в официальном Руководстве и связать их с личностными качествами, которые школьные консультанты смогут затем определить по лицам учащихся.

«В справочнике 1800 вакансий — ни один ребенок не будет сидеть и разбираться со всем этим», — сказал он. «Что я хотел бы сделать, так это составить список, чтобы мы могли сказать: «Вот несколько профессий, которые могут вас заинтересовать».

Профилирование лица: анализ личности лица | Ванесса Ван Эдвардс.

Можно ли узнать личность человека, просто взглянув на его лицо?

Да, это называется Профилирование лица.

Новый израильский стартап поразит вас. Faception, частная компания, основанная в 2014 году, занимается профилированием лиц. Это команда экспертов мирового уровня в области компьютерного зрения, анализа лиц, машинного обучения, психологии, технологий и маркетинга. Их миссия гласит:

«Мы считаем, что знание и понимание людей является ключом к улучшению общения и принятию правильных решений о человеке прямо перед вами или на видеоэкране. Мы также считаем, что наше лицо раскрывает нашу личность. С ростом социальных сетей, смартфонов и видеокамер повсеместно изображения лиц легко доступны для использования».

Точное чтение лиц может значительно улучшить общение и помочь людям принимать более правильные решения на основе первых впечатлений. Это также может произвести революцию во многих отраслях. С их технологией можно было бы идентифицировать:

• Профессионального игрока в покер
• Академического исследователя
• Интроверта или экстраверта
• Педофилов и даже белых воротничков

Один источник даже упоминает, что Faception уже подписал контракт с агентством национальной безопасности, чтобы помочь им лучше идентифицировать террориста. Теперь, это тип технологии, которую я хотел бы иметь в своем заднем кармане!

Компания Faception заявила, что по лицу человека можно предсказать личность и поведение. И это утверждение можно разделить на 2 основные области:

1. Согласно исследованиям в области социальных наук и наук о жизни, на личность влияют гены
2. Наше лицо является отражением нашей ДНК

играют важную роль в определении ключевых черт личности, таких как социальные навыки и обучение. Это подтверждает исследование, проведенное Эдинбургским университетом. Исследователи из этого института изучили более 800 наборов близнецов и обнаружили, что генетика оказывает большее влияние на формирование ключевых черт, чем домашняя среда и окружение человека. В исследовании отслеживались близнецы в США, в основном старше 50 лет, и использовалась серия вопросов, чтобы проверить, как они воспринимают себя и других. Эти вопросы включали

• «Влияют ли на вас люди с твердым мнением?»
• «Вы разочарованы своими жизненными достижениями?»

Отслеживая их ответы на эти вопросы, исследовательская группа обнаружила, что однояйцевые близнецы с одинаковой ДНК в два раза чаще имеют общие черты по сравнению с разнояйцевыми близнецами. Психологи университета также заявили:

«Чем сильнее генетическая связь, тем больше вероятность того, что эти черты характера передаются через семью».

В другом исследовании Консорциум International Visible Trait Genetics (VisiGen) применил аналогичный подход к более чем 10 000 близнецов, применив подход полногеномной ассоциации (GWA) с независимой репликацией, обнаружив варианты ДНК, связанные с формами лица. Считалось, что три из пяти генов играют роль в расположении черт лица, и их новое исследование подтвердило их выводы. Оба этих исследования говорят нам о том, что генетическое влияние является ключом к тому, насколько успешным будет человек в жизни и его способности учиться и развиваться.

Картографирование лица было популярным исследованием, интересующим исследователей на протяжении более тысячи лет, и достигло нового максимума благодаря Faception. Просто посмотрите, на что способна их технология:

Во-первых, Faception предлагает свою технологию компаниям и позволяет им встраивать программное обеспечение в свои приложения -> затем приложение запускается на облачном сервере -> локальная машина, видеокамера или любое другое масштабируемое / устройство реального времени-> затем проводит качество / фильтрацию изображений и анализирует изображения-> после анализа программное обеспечение предоставляет оценку и уровень достоверности для различных черт и типов личности.

Чтобы продемонстрировать свою технологию, они взяли программное обеспечение на покерный турнир, организованный инвесторами акций стартапа Faception. Во время турнира Faception смог предсказать двух из четырех профессиональных игроков в покер, вошедших в тройку финалистов турнира. Ух ты! Из 50 игроков, с которыми они начали, они смогли выбрать двух финалистов правильно.

Шай Гильбоа, исполнительный директор Faception, говорит, что по мере того, как они продвигают эту технологию в мире, есть некоторые недостатки, такие как искусственный интеллект, обученный анализировать изображения, и он будет настолько хорош, насколько хорошо он был обучен. . Другой может заключаться в том, что черты лица могут быть подчеркнуты из-за растительности на лице, что ограничивает способность ИИ делать точные прогнозы. И если данные, предоставленные компьютером, устарели, то результаты по фотографии/человеку будут неубедительными. Но мы с нетерпением ждем, как эта компания будет развиваться в будущем и как компании будут использовать эту технологию.

В дополнение к использованию карты лица для определения профессии или вероятности совершения преступления, исследователи и обычные люди анализируют лица на фотографиях в социальных сетях, чтобы определить чьи-то личностные характеристики.

Вы знаете, что я большой поклонник личностного теста Большой пятерки, известного как ОКЕАН. Если вы присоединяетесь к нам впервые или не уверены, что я имею в виду, эти буквы означают:

O- Открытость

C- Спорливость

E- Экстраверсия

A- Доброжелательность

N- Нейротизм

Если вы еще этого не сделали, обязательно пройдите наш бесплатный личностный тест и посмотрите, какие личности вы оцениваете высоко/низко.

Теперь, когда вы знаете, как вы оцениваете себя во всех 5, вот некоторые вещи, которые могут быть отражены в ваших изображениях:

Если у вас высокий рейтинг открытости, вы любопытны и открыты новому опыту и знаниям. Вы соглашаетесь с такими утверждениями, как «Я люблю приключения», «У меня богатое воображение» и «Я первым пробую новые занятия». Если вы согласны, вот характеристики вашего изображения:

• Нейтральное выражение лица
• Вы можете носить очки, чтобы вас воспринимали как интеллигента
• Снимайтесь крупным планом с помощью объектива камеры
• Используйте художественные и новаторские качества: избегайте размытых, естественных/красочных тонов
• Бережливость ближе к более четким, высококонтрастным и насыщенным цветам

Если у вас высокий показатель добросовестности, вас описывают как организованного, эффективного и надежного человека. Вы соглашаетесь с такими утверждениями, как «У меня высокая самодисциплина», «Я очень организован и всегда прихожу подготовленным» и «Мне нравится знать план, а не быть спонтанным». Если согласны, это характеристики вашего изображения:

• У вас самая высокая из 5 характеристик, позволяющих получать больше радости. Итак, вы широко улыбаетесь!
• Держитесь подальше от объектива камеры (меньшее соотношение лиц)
• Добавляйте красочные, яркие тона
• Держитесь подальше от насыщенных, резких, контрастных цветов

Если у вас высокий рейтинг экстраверсии, вы известны как общительный, энергичный тип. Вы соглашаетесь с такими утверждениями, как «Я душа компании», «Я не против быть в центре внимания» и «Обычно я тот, кто начинает разговор с кем-то». Если вы согласны, вот характеристики вашего изображения:

• Станьте лучом света на своих фотографиях. Улыбнись широко!
• Держитесь подальше от объектива камеры. Меньшее соотношение лиц, чтобы добавить друзей
• Добавить красочные, яркие тона

Если у вас высокий показатель доброжелательности, вы дружелюбны и сострадательны. Вы соглашаетесь с такими утверждениями, как: «Я склонен доверять людям и доверять им в пользу сомнения», «Я чрезвычайно чуткий» и «Мне нравится, чтобы другие люди чувствовали себя непринужденно». Если вы согласны, вот характеристики вашего изображения:

• Теплая улыбка на всех фотографиях
• Яркая и живая картинка
• Обычно немного размыты по краям

Если у вас высокий уровень невротизма, вы чувствительны и склонны к большей нервозности или беспокойству. Вы соглашаетесь с такими утверждениями, как «я легко нахожусь в стрессе», «я склонен быть капризным» и «я больше беспокоюсь». Если вы согласны, то вот ваши характеристики (очень похожие на Открытость):

• Нейтральное выражение лица и высокое наличие негативных эмоций
• Выглядит как интроверт, если вы носите очки
• Получите крупный план и личное отношение с помощью объектива камеры
• Используйте художественные и новаторские качества, отклоняясь от размытых, естественных/красочных тонов
• Больше склоняйтесь к более четким, высококонтрастным и насыщенные цвета

Если вы хотите контролировать свои эмоции и показаться более открытым и дружелюбным, воспользуйтесь этими советами:

• Широкая улыбка
• Используйте яркие цвета, выражающие ваши положительные эмоции
• Сохраняйте открытую осанку и расправьте плечи назад
• Добавьте друзей на свои фотографии, чтобы показать социальное доказательство

Что вы думаете? Совпадают ли ваша личность и фотографии в социальных сетях? В общем, не забывайте быть подлинным, и ваша личность будет сиять на глазах у всего мира.

Кармен Лефевр — научный сотрудник Университетского колледжа Лондона. Ее исследования сосредоточены на биологических мотивах строения лица и цвета кожи, а также на том, как они играют важную роль в нашей личности и поведенческих чертах.

Один из многих способов, которыми Лефевр обращается к этим чертам, — это структура нашего лица, известная как отношение ширины лица к высоте. В исследовании Кармен она обнаружила, что более широкое лицо вызывает высокий уровень тестостерона, что коррелирует с агрессивными и доминирующими характеристиками. Так что же это означает как для мужчин, так и для женщин? Что ж, самцы с более высоким соотношением ширины к высоте воспринимаются как физически более агрессивные. Принимая во внимание, что женщины, как известно, более вербально агрессивны.

Проверьте соотношение ширины и высоты лица, подойдя к зеркалу и измерив структуру костей. Что это говорит о вас? Соотношение ширины и высоты вашего лица сигнализирует о доминировании или агрессии?

Говоря о соотношении ширины лица к высоте, Лефевр еще в 2014 году провел исследование 29 президентов США и выяснил, как их отношение ширины к высоте может быть связано с доминированием, агрессией и властью — всеми важными чертами, которые необходимо иметь. при принятии политических решений. Она взяла 29Президенты, которые фотографировались анфас и сравнивали расстояние от уха до уха (ширина) с расстоянием между верхней частью век и самой высокой точкой верхней губы (высота). После того, как Лефевр и ее команда произвели измерения, судьи оценили их по нескольким факторам, таким как:

• Умеренность
• Дружелюбие
• Интеллектуализм
• Макиавеллизм
• Уравновешенность и лаконичность
• Стремление к достижениям
• И многие другие…

Результаты этих бывших президентов распространяются и на другие исследования отношения ширины к высоте, которые оценили их доминирующие черты как самые высокие в амбициях и драйве.

Хотя серьезных исследований, подтверждающих привлекательность исключительно строения лица, не проводилось, недавние исследования показали, что цвет кожи является важным фактором в восприятии влечения к другим.

В одном исследовании Лефевр и ее команда взяли 15 из 45 женщин, участвовавших в их исследовании, и объединили 3 отдельных изображения лица, смешав их вместе, чтобы получить одну базовую линию лица. После того, как цифровое изображение было создано, команда взяла лица и преобразовала тон кожи в каротиноидный цвет, который связан с чрезмерным потреблением моркови и других овощей. Затем команда преобразовала больше изображений, чтобы они имели глубокую окраску меланина, что дает эффект более темных тонов кожи.

Результаты оказались более предпочтительными для участников с каротиноидной окраской кожи, чем с меланиновой окраской, которая, вероятно, является признаком здоровья. Исследования показывают, что более привлекательно иметь сияющую кожу, чем получить искусственный загар в солярии.

Одно исследование показало, что у нас есть врожденная способность читать мысли людей, просто глядя на их лица.

В Карловом университете 80 человек – 40 мужчин и 40 женщин приняли участие в углубленном исследовании IQ. Каждый человек должен был сфотографироваться с нейтральным выражением лица. После того, как фотографии были установлены, команда Charles U поместила изображения в компьютеризированную сетку, чтобы судьи могли вынести свою оценку.

«Я это не говорил»: 7 фраз, после которых руководителю не будут доверять :: РБК Pro

Pro
Партнер проекта*

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК КомпанииРБК Life

Материал раздела Основной

Менеджмент
&nbsp ·

Управление командой
Гибкие навыки

Статьи
Fast Company

Доверие между начальством и подчиненными необходимо для успешной работы, но разрушить его проще, чем кажется, — иногда для этого достаточно всего пары слов. Вот семь фраз, которые руководителю стоит навсегда исключить из лексикона

Фото: Hussain Badshah / Unsplash

Хорошие руководители — редкость. Это мнение может показаться несправедливым, но в современной рабочей среде, где преобладают цифровые каналы коммуникации, сотрудникам необходимо видеть в разы больше поддержки и оптимизма со стороны лидеров команд.

Один из способов улучшить свой имидж и отношения с окружающими — поработать над речью. В разговоре имеет значение каждое слово, поэтому стоит избегать выражений, которые могут задеть сотрудников.

Вот какие семь фраз руководителю лучше исключить из своего лексикона, если он не хочет лишиться доверия подчиненных.

Скажи спасибо, что я тебя не уволил! 7 фраз руководителя, которые убивают желание работать

Фото с сайта www.new-zealand-immigration. com

Всего несколько фраз руководителя могут «отбить» у сотрудников желание не только делать что-то больше и лучше, но и работать вообще. Елена Округ, HR-менеджер компании «Универсальные монтажные системы», поделилась своими наблюдениями, что и почему не стоит говорить сотрудникам, и какие фразы могут настроить их негативно.

— Среди демотивирующих элементов, которые можно часто встретить в белорусских компаниях, я бы выделила штрафы (зачастую не правомерные), некомфортные условия работы (начиная от напряженной атмосферы до неудобного рабочего места), дедлайн в задачах (из-за их постоянного растущего количества) и т.д.

Округ Елена

HR-менеджер компании «Универсальные монтажные системы»

К этим факторам часто добавляется и действия руководителя, слова которого периодически заставляют подчиненного почувствовать дискомфорт. К примеру, что он — не на своем месте или делает что-то не так. Все это повышает вероятность увольнения сотрудника.

Руководитель говорит «всякую ерунду» (по мнению сотрудников) по разным причинам. Но чаще всего в основе то, что он реально не знает основ психологии и не умеет (а порой не хочет) общаться с людьми.

Чтобы не потерять сотрудников и не вызвать негатив в свой адрес, руководителю стоит избегать некоторых фраз, которые действительно их демотивируют.

7 фраз, которые не стоит говорить сотрудникам

1. Цель нашей компании — делать деньги.

Реакция большинства сотрудников, когда они это слышат — на нас зарабатывают (что читается как «нас эксплуатируют»). Люди хотят не просто зарабатывать деньги — им важно создавать что‑то значимое.

Нужно помнить, что за измеримыми показателями не виден процесс работы. Донесите до сотрудников, что цель бизнеса в том, чтобы приносить пользу потребителям, а задачи ставьте так, чтобы они думали в первую очередь о качестве результата, а не о его наличии.

2. Я здесь руководитель, делай, как я сказал.

Подобные высказывания («Какая разница, что ты думаешь об этом», «Нам не нужны твои идеи» и т.д.) унизительны для сотрудников и не повышают авторитет руководителя. Более того, такие фразы убивают инициативу сотрудников. Сам принцип власти — демонстрация силы и непроизвольное давление (не стоит путать со здоровой и зачастую необходимой субординацией).

Любое давление (избыточный контроль, критика на этапах выполнения задач и т.д.) сотрудники воспринимают как личную угрозу. Особенно если это сопровождается директивными указаниями без объяснений причин таких решений, перекладыванием ответственности за результат.

Стоит давать свободу действий персоналу, конечно, в пределах установленных границ — ответственность предполагает свободу в выборе решений и уверенность сотрудников в том, что они делают. А все принятые решения руководителю желательно обосновать и донести это до сотрудников.

3. Помни, что я постоянно наблюдаю за тобой.

Такие фразы угнетают, создают атмосферу тотального контроля, не повышают результативность труда и подрывают трудовую дисциплину. Срабатывает принцип «когда руководитель не смотрит, то можно конкретно расслабиться».

Руководитель должен придерживаться политики прозрачности и открытости работы в коллективе — все успехи и провалы должны быть у всех на виду.

Фото с сайта autocentre.ua

4. Ты ничего не можешь — извини, ничего личного, это только работа.

Проводя целый день на работе, сотрудники делают ее частью своей жизни, поэтому негативные слова и действия руководителя все же воспринимаются как личный посыл.

Необходимо чаще хвалить работников, а замечания и «разбор полетов» корректно проводить наедине. Под давлением люди могут работать на достижение показателей.  Но дискомфорт, который они при этом испытывают, полностью нейтрализует удовлетворение. Поэтому для руководителя должно быть важно, почему и как сотрудники достигают результатов.

Фразы «Ты ни на что не способен», «Ты действовал глупо», «Повторяю для особо одаренных» работают наоборот: вызывают у подчиненных только обиду, но не желание меняться к лучшему.

Всегда нужно помнить о том, что ошибки подчиненных — это ошибки руководителя (неправильный выбор сотрудника для задачи). При постановке целей руководитель должен понимать, кто, насколько, в какие сроки и как с ними справится.

5. Ну сделай уже хоть что-нибудь.

Во-первых, если руководитель сам не знает что ему нужно, то как это могут знать его подчиненные? Сотрудники, конечно, сделают что-нибудь. Только кто должен отвечать за такой результат?

Конкретный результат приносят только конкретные задачи. Неопределенность в формулировках растит в сотрудниках ощущение бесполезности (причем, как их, так и руководителя). В идеале при получении задачи сотрудники должны получить мотивационный посыл, к примеру: «Я уверен, что ты сделаешь это быстро и хорошо».

6. Скажи спасибо, что я тебя не уволил.

Манипуляция сотрудниками, особенно такая очевидная — это очень плохо. Нужно или увольнять, или не говорить об этом. Как показывает практика, такие фразы побуждают сотрудника задуматься о другой работе, т. к. вызывают угнетенное чувство обязанности руководителю — «Спасибо, что меня не уволили». Ко всему прочему у него появляется страх совершить ошибку, ведь его могут уволить. Что касается отношения к руководителю, то он становится для сотрудников в некоторой степени самодуром — «Кто знает, что ему взбредет в голову и когда он меня уволит».

7. Меня не интересуют твои объяснения, какой от них толк.

Такие фразы — очень большая ошибка со стороны руководителя. Безусловно, вникать в проблемы каждого не нужно, но открещиваться от сотрудников и их проблем не стоит. Руководитель должен давать подчиненным возможность объясняться, а вот уже как интерпретировать эти объяснения — тут нужно подходить к каждому индивидуально, с учетом имеющейся практики работы с этим сотрудником.

Помогать подчиненным, учить их не только говорить о проблемах, но и искать возможные варианты решения (а не только спрашивать с них) — это тоже, разумеется, часть работы руководителя.

Фото с сайта z19. d.sdska.ru

Какие выводы можно сделать

Одни руководители придерживаются политики — не нравится, увольняйся, и зачастую в такой компании наблюдается повышенная текучка. Другие — предпочитают поддерживать в сотрудниках интерес к тому, что они делают и внутреннее желание работать.

Подход к привычным «кнуту и прянику» (как вознаграждению и наказанию) в мотивации сотрудников сегодня пересматривается. Давление со стороны руководителя мешает  персоналу добиваться лучших результатов, а деньги нередко дают лишь краткосрочный эффект.

Психологи объясняют это тем, что подобные методы относятся к мотивации, навязанной извне. А все, что навязано извне, сотрудник подсознательно не воспринимает органично. Современные методики «играют» на врожденных потребностях людей, это т.н. глубинная мотивация, которая стимулирует к личностному и профессиональному росту. Сотрудникам нужно чувствовать, что они причастны к общему делу (их роль важна), могут самостоятельно принимать решения и понимают, что справляются с поставленными перед ними задачами и возникающими проблемами.

Что нужно учитывать руководителю:

• Демотивация длительное время бессимптомна, очень вирусна и быстро распространяется в коллективе
• Чем интеллектуальнее труд сотрудников, тем выше риск их демотивации
• Конкретную оценку работе сотрудников лучше не давать (плохо отработали, сделали ужасную презентацию и т.п.)
• Подробный «разбор полетов» следует проводить наедине и корректно, при этом любой такой разбор превращать в работу над ошибками
• Оперативная обратная связь (как похвала, так и порицание) и регулярное общение руководителя и сотрудников в неформальной обстановке — обязательны
• Вопросы начинать со слова «почему», это стимулирует сотрудника самому глубже понимать, что и как он делает, и помогает ему найти самостоятельное осознанное решение. Таким образом руководитель косвенно подводит сотрудника к тому, что тот сам оценивает свою работу
• Необходимо показывать свое отношение к работе сотрудников как к полезному интересному делу, поощрять их интерес к новому, а также энтузиазм
• Стоит признавать важными также промежуточные, а не только итоговые показатели
• Выделять время для обязательных мотивационных бесед с сотрудниками
• Уделять внимание эмоциям сотрудников и не воспринимать их как роботов, не способных уставать
• Составить для себя список фраз, которые они не должны от вас слышать. И, естественно, не говорить им эти фразы

Читайте также

• Никаких гарантий для НЕединомышленников — как мотивировать персонал, если прежние подходы не работают

• Всех сотрудников мотивировать не надо — достаточно пятерых. Концепция Андрея Коляды

Эксперт, работавший с Google и Facebook

В качестве эксперта по публичным выступлениям я провел более десяти лет, работая с руководителями и руководителями крупных компаний, таких как Google, Facebook и LinkedIn. Мой совет им всегда: меньше значит больше.

Многословие ослабляет ваше сообщение и присутствие. Вместо того, чтобы использовать слабые слова-паразиты, иногда лучше молчать; это позволяет вам сделать паузу и подумать, позволяя аудитории обработать то, что вы говорите.

Чтобы завоевать доверие, избегайте этих 11 слов и фраз, которые заставляют людей сомневаться в вашем авторитете и меньше уважать вас:

1.

«Гм»

Это самое распространенное слово-костыль. Это говорит о том, что вы не готовы, не уверены в себе или не знаете, что сказать дальше.

2. «Со всей честностью»

Люди используют «со всей честностью» или «я не собираюсь вам лгать», чтобы выразить искренность, хотя это может быть прочитано как противоположное.

Зрители уже знают, что вы хотите сказать правду. Повторение этого только заставит их задаться вопросом, почему вы пытаетесь заверить их в своей честности.

3. «Я думаю»

Эта фраза звучит неуверенно и неуверенно в том, что вы говорите — это не факт, а мысль. Если вы знаете, что представляете хорошо проработанный аргумент, ведите его уверенно и убежденно.

4. «Вроде»

«Вроде» практически невозможно измерить. Это оставляет вашего слушателя в подвешенном состоянии, потому что ослабляет воздействие вашего сообщения. Другая фраза, имеющая тот же эффект, — «вид».

5 «Просто»

Я понимаю страх быть смелым. Но использование слабых слов, таких как «просто», сводит к минимуму ваше сообщение, делая ваше утверждение менее важным.

6. «Нравится»

Мы все слышали это в предложениях: «Ну, типа, я подумал, что мы могли бы, типа, начать сеанс с знакомства».

Но, как и в случае с «гм» ​​и «э-э», это заставляет вас звучать менее подготовленным или менее уверенным.

7. «Я не эксперт, но»

Когда вы используете эту фразу, вы прямо подрываете свои собственные знания. Пытаясь казаться крутым и уверенным, вы на самом деле делаете прямо противоположное.

8. «На мой взгляд»

Конечно, вы хотите признавать различия во мнениях и уважать другие взгляды. Но если вы переусердствуете, это может заставить вас звучать неуверенно или колебаться, стоит ли вообще занимать сильную позицию.

9. «Я попытаюсь»

Вы полностью привержены делу, если говорите, что попытаетесь? Может быть. Но эта фраза заставляет вас звучать лишь частично, или что вам не хватает уверенности, чтобы выполнить поставленную задачу.

10. «Извините, но»

Когда вы злоупотребляете извиняющимися фразами, вы можете показаться слабым или чрезмерно раболепным.

И если ты собираешься извиниться, делай это убедительно. Не уточняйте это неискренними словами-заполнителями, такими как «но».

11. «Имел ли это смысл?»

Я видел, как люди говорили это после того, как пытались что-то объяснить, но не чувствовали, что сделали это хорошо. Лучшей фразой было бы: «Надеюсь, это имело смысл». Дайте людям хотя бы 15–30 секунд на переваривание, а затем спросите, есть ли у них вопросы.

Кристина Хелена специалист по ораторскому искусству, логопед и Динамик TEDx . Обладая более чем десятилетним опытом, она работала с клиентами в крупных компаниях, включая Google, Apple, Facebook и LinkedIn. Подпишитесь на нее в Instagram .

Не пропустите:

• Я был вице-президентом Google в течение 10 лет. Вот навык № 1, который я искал на собеседованиях — им обладали очень немногие
• Хотите звучать и чувствовать себя более уверенно? Вычеркните эти 11 фраз из своего лексикона, советуют психологи
• Люди, умеющие вести светскую беседу, никогда не совершают этих 7 ошибок, говорит специалист по ораторскому искусству «холодный и уничижительный»

  В идеале при каждом взаимодействии на рабочем месте — собраниях, телефонных звонках, электронных письмах, светских беседах — наши разговоры должны быть позитивными и конструктивными.

  Но так бывает не всегда. Дискуссии могут быть холодными и принижающими, превращаясь в средства для токсичной культуры, особенно когда люди делают комментарии о расе, поле, возрасте, способностях и ориентации, которые подрывают личную идентичность.

  Хотите перестать грызть у людей чувство безопасности и ценности? Удалите из своего лексикона эти 10 ядовитых фраз:

  1.

  «Мы всегда поступали так».

  Это говорит о том, что у вас фиксированное мышление и вы сопротивляетесь изменениям или предложениям. Поскольку вы намекаете, что в текущем стандарте нет ничего плохого, вы рискуете подавить мотивацию и инновации.

  Что сказать вместо этого: «Мы всегда так делали, но посмотрим, не пора ли изменить практику.»

  2. «В мое время было хуже.»

  Это говорит о том, что страданий следует ожидать, как будто боль прошлого оправдывает боль сегодняшнего дня. При использовании он заставляет замолчать человека, который озвучивает проблему.

  Что сказать вместо этого: «Раньше у нас было намного хуже, и я так рад, что вам стало лучше. Что мы можем изменить, чтобы стало еще лучше?»

  3. «Сведения о зарплате лучше держать в секрете».

  Это говорит о том, что вы защищаете специальные предложения и не цените прозрачность. В результате определенные группы (например, женщины и расовые меньшинства) остаются уязвимыми для неравенства в оплате труда.

  Исследования показывают, что сохранение заработной платы в секрете снижает эффективность работы сотрудников. Это также может привести к подозрению в отсутствии подотчетности в связи с разрывом в заработной плате.

  Что сказать вместо: «Важно открыто говорить о зарплате.»

  4. «Мы пошли с [человеком X], потому что у них больше опыта».

  Это сообщение игнорирует тот факт, что опыт может зависеть от привилегий и доступа, и что разные люди начинают гонки с разных стартовых линий. Когда опыт важнее потенциала и мотивации, разнообразие подрывается.

  Что сказать вместо этого: «[Человек X] имеет больше опыта и у него будут другие возможности. Мы выбрали [человека Y], основываясь на их сильном потенциале».

  5. «У нас нет ограничений по срокам».

  Это говорит о том, что вы поддерживаете статус-кво, и что нынешние лидеры заслужили свои должности на неопределенный срок.

  Изменения в культуре иногда требуют изменений наверху. А создание ротационной системы руководства с ограничениями по срокам на самом деле способствует разнообразию на рабочем месте.

  Что сказать вместо этого: «Мы ценим возможность дать каждому возможность. Отдельные лица и организации растут со сменой руководства».

  6. «Можете ли вы задокументировать этот инцидент по электронной почте?»

  Здесь говорится, что раскрытие инцидента не может быть конфиденциальным или анонимным. Хотя о некоторых вещах необходимо сообщать, когда система требует документировать детали, можно опасаться возмездия.

  Этот страх перед последствиями может полностью снизить вероятность сообщения.

  Что сказать вместо этого: «Давайте придумаем формулировку, которая защитит вас и сосредоточит внимание на проблеме.»

   7. «[Человек X] не имел в виду то, что сказал».

  По сути, это означает: «Я слышу вашу жалобу, но я защищаю другого человека и дискредитирую вас». Вместо того, чтобы оказывать поддержку или подтверждать уязвимость, вы используете защиту «хорошего парня».

  Что сказать вместо этого: «Спасибо, что поделились этим. Давайте найдем способ поддержать вас и исправить его поведение».

  8. «Я не очень хорошо себя чувствую. Но я постараюсь пережить день».

  Это говорит о том, что вы пренебрегаете собственным здоровьем. Хвастаться тем, что вы преодолеваете боль, инфекцию или кризис психического здоровья, — это не знак чести.

  Это также лишает сил людей, которые заботятся о себе. Мы должны заботиться о себе физически, умственно и эмоционально.

  Что сказать вместо этого: «Сегодня мне нужно расслабиться, поэтому я беру больничный».

   9. «Оставь это между нами, так как это не моя новость».

  Это говорит о том, что вы сознательно нарушаете конфиденциальность и доверие. Сплетни универсальны, поэтому изменить такое поведение сложно. Но это компрометирует как человека, который делится информацией, так и человека, о котором распространяется информация.

  Что сказать вместо этого: «Мне лучше держать информацию о них в секрете. Я рекомендую связаться с ними напрямую.»

  10. «Можете ли вы отправить его мне сегодня вечером?»

  Это говорит о том, что вы не уважаете границы. Конечно, сроки могут быть критическими, и исключения могут быть сделаны. Однако настойчивая потребность в нашем личном времени порождает обиду и выгорание, особенно если это время не компенсируется.

  Что сказать вместо: «Поскольку рабочий день закончился, мы можем забрать это завтра.»

  Адаира Лэндри — специалист по карьере и врач скорой помощи в Brigham and Women’s Hospital. Ее новая книга «Микронавыки: крошечные шаги, ведущие к самым большим достижениям» выйдет в 2024 году. Подпишитесь на нее в Twitter  @AdairaLandryMD .

  Реза Э. Льюис — профессор неотложной медицины и радиологии в Университете Томаса Джефферсона и ведущий подкаста Видимые голоса . Она педагог и борец за разнообразные, справедливые и инклюзивные рабочие места.

Как перестать опекать других и начать думать о себе?

Моя первая профессиональная встреча с созависимыми произошла, когда  я работала консультантом сети лечебных учреждений и занималась организацией групп поддержки для жен алкоголиков и наркоманов, участвовавших в программе.

В своей группе я видела людей, которые считали себя ответственными за весь мир, но отказывались принять ответственность за то, чтобы вести собственную жизнь и  жить ею. Я видела людей, которые постоянно отдавали, но не умели принимать.

Я видела людей, которые были враждебны: они ощущали такую глубокую обиду и боль, что враждебность была их единственной защитой против того, чтобы их снова сокрушили. Они были такими гневными, потому что любой, кто стерпел бы то, с чем мирились они, был бы таким же гневным. Они стремились к контролю, потому что все вокруг них и внутри них вышло из-под контроля.

Я работала с людьми, которые думали, что сходят с ума, потому что принимали на веру такое количество лжи, что уже не понимали, где реальность и что она такое.

Я видела людей, которые были настолько поглощены проблемами других, что у них не было времени разрешить свои собственные. Это были люди, которые так глубоко — и часто разрушительно — любили других людей, что забыли, как нужно заботиться о самих себе.

Созависимые чувствовали себя ответственными за столь многое, потому что окружавшие их люди не чувствовали себя ответственными даже за малое

Проблемы созависимых диктуют необходимость выздоровления. Выздоровление — дело не только приятное, но и простое. Оно основано на установке, которую многие из нас позабыли или никогда не знали: каждый человек ответственен за себя.

1. Отстраняйтесь от объекта зависимости

Отстранение основано на установках, что каждый человек ответственен за себя, что мы не можем разрешить проблемы, которые должны разрешать не мы, и что беспокойство бесполезно.

2. Не позволяйте трепать себя каждому ветру

Большинство созависимых — люди реакции. Мы реагируем гневом, виной, стыдом, ненавистью к себе, тревогой, обидой, отчаянием и яростью. Практикуя отстраненность, вы можете уменьшить свои разрушительные реакции на окружающий мир. Отделяйте себя от вещей. Оставьте вещи в покое и позвольте людям быть теми, кто они есть.

3. Освободите себя

Созависимые склонны к контролю. Мы пристаем; читаем нотации; вопим; орем; рыдаем; умоляем; подкупаем; запугиваем; стоим над душой; защищаем; обвиняем; пытаемся уговорить; пытаемся отговорить…Какова бы ни была тактика, цели остаются прежними: заставить других людей делать то, что мы от них хотим. Но люди в конечном счете делают то, что им хочется. Любые попытки контролировать их — это самообман, а также иллюзия. Люди либо будут сопротивляться нашим усилиям, либо удвоят свои усилия, чтобы доказать, что мы не можем их контролировать.

И в этом состоит истина. Единственный человек, которого вы имеете право контролировать, это вы. Отстранитесь. Отступитесь. Обретите контроль над самим собой и своими обязанностями.

Освободите других, позволив им быть теми, кто они есть. Сделав это, вы освободите себя.

4. Перестаньте быть жертвой

Слова «спасать» и «опекать» означают именно то, что заложено в их звучании. Мы спасаем людей от ответственности. Мы заботимся об их обязанностях вместо них самих. А потом злимся на них за то, что сделали мы. А потом чувствуем себя использованными и жалеем себя. Вот он, этот шаблон, этот бесконечный треугольник. Мы стонем: «Почему? Почему со мной всегда так случается?» Другой человек потоптался на нас, вытер о нас ноги. Мы гадаем: неужто мы всегда будем жертвами? Вероятно, да — если не перестанем спасать и опекать.

5. Будьте независимы

Некоторые женщины боятся быть одни. Но в отличие от сиамских близнецов, мы способны прожить без любого отдельно взятого человеческого существа. Перестаньте искать счастье в других людях. Наш источник счастья и благополучия — не в других; он внутри нас.

6. Живите собственной жизнью

Самый верный способ свести себя с ума — ввязываться в дела других людей, а самый быстрый способ стать психически здоровым и счастливым — заниматься собственными делами.

7. Полюбите себя

Будучи созависимыми, мы часто не нравимся себе до такой степени, что в нас рождается уверенность, будто принимать себя в расчет — неправильно. Нам нужно быть добрыми по отношению к себе. Как можем мы рассчитывать, что будем как следует о себе заботиться, если мы себя ненавидим? Из нашей самооценки вырастут поступки, полные доброты и милосердия, а не эгоизма.

Просто продолжайте делать то, что вам необходимо делать. Все улучшится. И не переставайте заботиться о себе, что бы ни случилось.

8. Учитесь искусству принятия

Принятие означает, что мы признаем и принимаем свои обстоятельства, включая себя и людей в нашей жизни, такими, какие мы и они есть. Нельзя сказать, что это происходит без пинков и воплей.

Мы принимаем, проходя пять этапов.

• Отрицание. Первая стадия — отрицание. Это состояние шока, онемения, паники и вообще отказа принять или признать реальность.

• Гнев. Перестав отрицать утрату, мы переходим к следующей стадии — гневу. В зависимости от природы утраты мы можем быть немного раздражены, сердиты или биться в судорогах сотрясающей душу ярости.

• Торг. Успокоившись, мы пытаемся заключить сделку с жизнью, с собой, с другим человеком или Богом. Если мы сделаем то-то и то-то, или если кто-то другой сделает то-то и то-то, тогда нам не придется страдать от потери.

• Депрессия. Когда мы видим, что со сделкой ничего не получилось, когда мы, наконец, уже не в силах больше бороться, удерживая реальность на расстоянии мы становимся печальны, иногда ужасно подавлены. Это время плача, и это больно.

• Принятие. Вот и все. После того как мы закрывали глаза, брыкались, вопили, пытались договориться и, наконец, прочувствовали боль, мы приходим к принятию. Мы приняли нашу утрату — не важно, мелкую или значимую.

9. Пробудите свои чувства

Подавленные чувства блокируют нашу энергию. Еще одна проблема подавленных чувств в том, что они не уходят. То, что заперто внутри, порой становится слишком большим и слишком мощным. Выпустив запертые чувства на волю, мы их уменьшаем.

10. Не бойтесь гневаться

Подавленный гнев, как и любые другие подавленные эмоции, создает проблемы. Наши сердитые чувства в один прекрасный день могут сорваться, точно лавина. Мы можем утратить контроль и отпустить вожжи, предаваясь враждебной, плюющейся, вопящей, бьющей посуду ярости.  

В жизни есть много всего помимо гнева. Но чувствовать гнев, когда нам это нужно, нормально.

11. Учитесь принимать решения

По целому ряду причин мы могли утратить веру в свою способность думать и логически мыслить. Вера в чужую ложь, ложь самим себе, стресс, низкая самооценка и полный комплект подавленных эмоций могут затуманить нашу способность к мышлению. Мы теряемся. Но это не означает, что мы не умеем думать.

Принимайте решения. Формируйте мнения. Выражайте их. Творите! Продумывайте мысли тщательно, но не беспокойтесь и не зацикливайтесь. Вы не обязаны позволять другим принимать решения за вас.

12. Ставьте свои собственные цели

Цели доставляют удовольствие. Они порождают интерес и энтузиазм к жизни. Они делают жизнь восхитительной. Фиксируйте свои цели на бумаге.  Делайте то, что можете, день за днем. Вычеркивайте цели, которых уже достигли. Будьте терпеливы.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других

10 октября 2020

Жизнь

Самый главный человек в вашей жизни — это вы.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Когда в самолёте на большой высоте внезапно случается серьёзная авария, то происходит разгерметизация салона. В таком случае у пассажиров в запасе имеется всего 15–20 секунд, чтобы спасти собственную жизнь, надев кислородную маску.

Стюардессы всегда заранее предупреждают о том, что маску в любом случае стоит надевать сначала на себя, а уже потом помогать другим. Если вы не успеете обезопасить себя в отведённое время, то просто-напросто потеряете сознание и погибнете.

Если вы сначала позаботитесь о себе, то шансы помочь выжить своей семье и близким возрастут в разы. Если вы попытаетесь сначала спасти их, то велика вероятность, что не выживет вообще никто.

Здесь дело не в героизме, а в обыкновенном здравом смысле. К примеру, ваш ребёнок может начать задавать вопросы о том, что происходит вокруг, зачем вообще надевать маску, почему она такого цвета, почему свисает с потолка и так далее. Если он увидит, что маска уже надета на вас, то, вероятнее всего, просто повторит то же самое.

Или представьте себе другую ситуацию: чтобы поддерживать себя в хорошей форме, вы регулярно посещаете тренажёрный зал. Внезапно ваш близкий человек попадает в больницу с тяжёлой травмой, и вы бросаете все свои дела, чтобы круглосуточно быть рядом с ним. Вы заботитесь о пострадавшем, уделяя ему всё своё свободное время и пренебрегая необходимостью следить и за своим здоровьем тоже.

За все те месяцы, пока ваш близкий человек борется с болезнью, вы умудряетесь исхудать до неузнаваемости, испортить желудок постоянной сухомяткой и вдобавок ко всему этому испытываете постоянное нервное напряжение.

Наступает момент, когда вы принимаете весьма неожиданное, но верное решение — снова начать заниматься спортом. Казалось бы, почему? Потому что вы долгое время пренебрегали своим здоровьем. Потому что болезнь близкого человека — это вовсе не повод ставить крест на себе. Потому что вы понимаете, что забота о себе и забота о своих близких — это отнюдь не взаимоисключающие понятия.

Существует очень тонкая грань между гиперопекой и тем, чтобы просто быть полезным. Иногда мы заботимся о ком-то ещё только потому, что боимся оставаться наедине с самим собой.

Когда мы видим кого-то с проблемами посерьёзнее наших, то сразу же переключаемся на них. Мы позволяем себе плюнуть на собственные трудности только потому, что слишком ленивы и трусливы. Мы постоянно всё откладываем. Люди весьма изобретательны и всегда находят миллионы причин, только бы ничего не предпринимать. Иногда эти причины бывают реально странными. Вот одна из моих любимых: человек создаёт себе кучу несуществующих проблем, чтобы отвлечься от самых важных и неприятных.

Джо Роган

американский стендап-комик

Помимо переключения на проблемы других в надежде сбежать от своих собственных, люди частенько впадают и в другую крайность — трудоголизм. Как же это заманчиво — с головой уйти в работу и не замечать ничего вокруг! Да, это зачастую бывает очень и очень приятно, особенно для тех, кто действительно увлечён своим делом.

Мы берём сверхурочную работу, засиживаемся в офисе допоздна, начинаем работать на выходных, соглашаемся подменить захворавшего коллегу, только бы больше ни на что не оставалось времени. Чувствуете, что здесь что-то нечисто? Так оно и есть. Мы пытаемся спрятаться от проблем, с которыми не хотим иметь дела. От проблем, которых мы действительно боимся, стыдимся и избегаем. От тех проблем, которые по-настоящему важны. От своих собственных проблем.

Если вам надоело бездействовать, прятаться от трудностей и заботиться обо всех, кроме себя, то запомните несколько элементарных правил.

• Ежедневно делайте то, что доставляет вам радость и удовольствие. Ходите в спортзал, если вам это нравится. Читайте книги. Пойте, рисуйте, ешьте сладости. Все эти небольшие поощрения помогут вам избежать эмоционального выгорания. Если вы творческий или публичный человек, который постоянно делает что-то для других, то займитесь чем-то таким, что принесёт пользу только вам и никому больше.
• Займитесь собой. Расширяйте кругозор, разберитесь наконец в том, чего вы хотите от этой жизни, к какой цели стремитесь. Поймите, что никто, кроме вас, этого сделать не в состоянии. Прекратите пренебрегать своими интересами и найдите свой источник вдохновения. Например, ознакомьтесь с биографией человека, которого считаете достойным подражания и похвалы.
• Научитесь делать паузу и перестаньте переутомляться. Давайте мозгу передышки, во время которых позволяйте себе просто ни о чём не думать. Здесь вам может здорово помочь йога или медитация.

Мы не можем делиться с окружающими тем, чего нет у нас самих.

Уитни Каммингс

американский сценарист и продюсер

Гораздо легче дарить друзьям и близким радость, поддержку и вдохновение, когда они есть внутри нас самих. Поэтому-то и нужно заботиться в первую очередь о себе.

Читайте также 🧐

• Почему переутомление и эмоциональное выгорание стали частью нашей жизни
• 4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем
• Как на самом деле нужно заботиться о себе

7 способов начать думать самостоятельно

• Facebook

• Твиттер

В мире, где все говорят вам, что думать и как думать, может быть трудно думать самостоятельно. Но подумайте вот о чем: когда в последний раз кто-то говорил вам что-то, что действительно изменило вашу жизнь? Когда в последний раз кто-то говорил что-то, что стоит запомнить?

Вам решать! В этом сообщении блога мы обсудим 7 способов, которые помогут поддержать ваш процесс принятия решений и перейти к самостоятельному мышлению.

1. Распутайте свой разум

Чтобы по-настоящему думать самостоятельно и освободить свой разум, вы должны удалить все запутанные нарративы и ясно рассмотреть их по отдельности, прежде чем пытаться сосредоточиться на другом.

Наш мозг склонен к гиперстимуляции, поэтому в большинстве случаев у нас может быть несколько потоков мыслей без очевидного полезного потока мыслей. Возможность выделить минуту, чтобы освободить свой разум, очень помогает.

Не запутайтесь в мыслях, суждениях или темпераменте, пусть стрессы мира и эти голоса сгущенного разума останутся в стороне, а вы сможете просто расслабиться и комфортно расслабиться.

2. Развивайте эмпатию

Легко понять, почему люди ведут себя так, а не иначе, если вы понимаете их ситуацию и почему они делают то, что делают.

Сопереживание людям помогает вам иметь представление и понимать, что у вас могут быть разные мнения о вещах, и это нормально.

Но также важно постоять за себя, быть добрым к этому процессу и понимать, что это может занять некоторое время, но цель все равно остается, вы должны думать сами.

3.Составьте план ухода за собой

Думать самостоятельно означает делать то, что правильно для вас, и это основано на практиках ухода за собой, которые способствуют вашим потребностям.

Забота о себе помогает отвлечь внимание от других и сосредоточиться исключительно на себе. Если вы игнорируете свои личные потребности в заботе о себе, это может негативно сказаться на вашем здоровье и общем самочувствии, на вашем сне, питании, физических упражнениях и даже на вашем отдыхе.

Эффекты начинают проявляться медленно, и вы внезапно видите изменения в своем здоровье, физическом и психическом.

4. Изучите свои ценности

Когда вы переживаете трудные времена, обычно теряете из виду личные ценности.

Найдите время, чтобы пересмотреть свои общие ценности и сосредоточиться на тех, которые вам дороги. Когда вы успешно сфокусируетесь, вы можете начать успешно включать их в свою жизнь шаг за шагом.

5. Признайте свою зависимость

Наша культура позволяет всегда иметь новую зависимость. Большинство наших мыслей и мнений были адаптированы к рекламе, которую мы видим, и к тому, что большой телекоммуникационный рынок говорит нам делать, это казалось бы невозможным, но пристрастие имеет тенденцию переводиться в мыслительные модели.

Способность распознавать посторонние мысли в вашей голове позволяет вам принимать меры, чтобы противостоять реакциям и восприятиям, и начать думать самостоятельно и о том, что соответствует вам.

6. Развивайте сильное чувство собственного достоинства

Лучший способ взять себя в руки — это ваша способность развиваться, зная, кто вы, чего хотите и что лучше для вас.

Не позволяйте другим диктовать вам, как вам следует себя чувствовать, выглядеть или действовать, вы должны думать сами. Вы всегда должны делать то, что лучше для вас, культивировать свои собственные вкусы, наслаждаться и исследовать свои предпочтения.

Уметь искать решения с разных точек зрения, укреплять свои умственные ресурсы, читая, слушая и наблюдая за собой, находя время для размышлений и оценок.

7. Не поддавайтесь давлению, страху или чувству вины

Имейте смелость постоять за себя и свои убеждения. Следуя за толпой и выступая против того, что вы считаете правильным, вы можете потерять себя.

Не сворачивая под давлением или страхом, вы помогаете себе развить мужество, которое вам нужно, и то дополнительное доверие, которое вам нужно, чтобы расширить свой кругозор и увеличить свои умственные способности.

Заключительные мысли

Измените свою жизнь, изменив образ своего мышления. Начните думать сами! У вас есть все, чтобы добиться успеха, поэтому не позволяйте никому говорить вам иначе. В этом посте есть 7 способов, которые помогут вам начать мыслить более позитивно и взять под контроль свои мысли — что вас останавливает?

Как думать самостоятельно

Послушайте это руководство.

0:00

0:00

Принесено вам

Курион, Психологический партнер что мы думаем или пытались думать, но не могли найти нужных слов, чтобы сказать. Как писал поэт Александр Поуп в 1711 году в самореализующихся строках: «Истинное остроумие — это природа, выгодно одетая, / То, что часто думали, но никогда так хорошо не выражали…» Постоянные читатели Aeon+Psyche Будьте знакомы с дилеммой, которую ставит такое открытие: мощное влияние этого великого ума, который обещает расширить горизонты вашего мышления, в то же время настолько потенциально подавляющее, что угрожает вашей способности думать самостоятельно. То, что должно было помочь расширить ваш разум, на самом деле может закрыть его. Как же тогда держать его открытым?

Философ Артур Шопенгауэр, который, кстати, стал для меня своего рода открытием, придавал самое большое значение самостоятельному мышлению. (Есть, конечно, одно немецкое слово для обозначения этой деятельности: Selbstdenken , что также является заглавием одного из сочинений Шопенгауэра.) Для него это была прежде всего интеллектуальная добродетель: для нас это единственный путь сделать наши знания по-настоящему безопасными. Но, по-видимому, для него это также имело экзистенциальное измерение: если мы теряем способность к независимому мышлению, то мы упускаем ключевую возможность стать нашими подлинными, изначальными «я». И затем есть чисто практическое соображение: если вы не можете думать самостоятельно, как вы узнаете, что вам следует делать, в отличие от того, что вам просто говорят делать?

По этим причинам Шопенгауэр удивительно критично относился к ценности чтения; если мы будем слишком много читать, думал он, мы не сможем думать самостоятельно. Его отношение к чтению удивительно в двух отношениях. Во-первых, это парадоксальный совет от всякого, кто выражается в письменной форме и поэтому, по-видимому, надеется быть прочитанным. Во-вторых, Шопенгауэр сам был чрезвычайно начитан. Откройте любую страницу сочинений Шопенгауэра, и вы, вероятно, обнаружите, что он цитирует «великие книги» всех традиций — древних и современных, восточных и западных. Я только что попробовал сам и остановился на Лукреции.

Романист Марсель Пруст, который восхищался Шопенгауэром и замечал те же «опасности эрудиции», что и он, также заметил, что собственный подход Шопенгауэра к книжному обучению предлагает образцовое решение проблемы. Одним из решений — не Шопенгауэра — было бы подавить его эрудицию и ухитриться или притвориться как можно менее начитанным; философ Людвиг Витгенштейн, например, гордился тем, как мало философии он читал (хотя он тоже был заядлым читателем Шопенгауэра). Однако Шопенгауэр, по словам Пруста, «предлагает нам образ ума, чья жизненная сила легко переносит самые громадные чтения…». высшая власть.

И Пруст, в его собственном прочтении Шопенгауэра, конечно, сам является образцовым примером. Помимо того факта, что он, очевидно, очень внимательно читал Шопенгауэра, любому, кто читает его романы, будет очевидно, что Пруст, как и Шопенгауэр, был глубоко начитан, особенно с учетом склонности его персонажей дословно цитировать Жана Расина или Виктора Гюго. В конце концов, есть причина, по которой Пруст посвятил целое эссе теме чтения и той важной роли, которую оно сыграло в его интеллектуальном развитии, и именно здесь мы можем найти его замечания о Шопенгауэре. И все же никто не будет отрицать, что Пруст был или стал действительно оригинальным писателем и мыслителем.

Итак, помимо личного примера, какой совет дали эти два великих ума, чтобы быть, с одной стороны, очень эрудированными, а с другой — думать самостоятельно?

Подумай хорошенько

Не используй чтение как замену мышлению

Шопенгауэр очень ясно выразился: «Чтение — всего лишь суррогат собственного мышления», и по этой причине «эрудиция делает большинство людей еще более глупы и просты, чем они уже есть по природе». Мы уже обсуждали иронию в том, что это исходит от такого эрудированного человека, как Шопенгауэр, но что?0101 точно была у него проблема с чтением? Кажется, его беспокоят две основные вещи. Во-первых, это своего рода альтернативная стоимость: когда вы читаете, вы можете думать самостоятельно. Но это проблема только в том случае, если тип мышления, которым вы занимаетесь во время чтения — поскольку чтение — это по крайней мере некая форма мышления — значительно отличается от того, что вы делаете, когда не читаете, и меньше его. Это приводит ко второй и более глубокой проблеме Шопенгауэра, которая касается оригинальности. Чтение, считает он, вводит «чужие и разнородные» мысли в наши собственные, которые никогда не принадлежат нам по-настоящему. Характерно, что Шопенгауэр приводит ряд образов, чтобы проиллюстрировать это положение: чтение подобно «печати на воске, на который оно накладывает свой оттиск»; он «прилипает к нам, как искусственная конечность, вставной зуб, восковой нос или, в лучшем случае, ринопластика из чужой плоти»; книжник «похож на автомат, собранный из чужих материалов», а самостоятельный мыслитель «похож на живого, рожденного человека», потому что «то, что приобретается посредством собственного мышления, похоже на естественную конечность».

Самостоятельное мышление сделает ваши мысли вашими собственными

Как видно из нападок Шопенгауэра на чтение, основные интеллектуальные достоинства, вытекающие из самостоятельных размышлений, помимо оригинальности, включают аутентичность и право собственности. Мы можем видеть это в тенденции Шопенгауэра думать о книгоученике как об искусственном соединении чужеродных элементов, в отличие от естественного и органического единства независимого мыслителя. Самостоятельное мышление дает также особый вид спонтанности, разнообразия и отзывчивости на окружающее: «интуитивная среда, — говорит Шопенгауэр, — не принуждает одна конкретная мысль в уме, например чтение; вместо этого он дает уму материал и возможность думать о том, что соответствует его природе и текущему настроению». Мир, с которым мы сталкиваемся при чтении, уже организован в соответствии с сознанием автора, тогда как наши собственные непосредственные переживания более широкого мира требуют, чтобы мы сами упорядочили его. Если все идет хорошо, конечным результатом самостоятельного мышления является то, что Шопенгауэр называет «зрелостью знания», состоянием полной органической интеграции мыслей и переживаний:

установлена ​​точная связь между всеми его абстрактными понятиями и его интуитивным схватыванием, так что каждое из его понятий прямо или косвенно опирается на интуитивную основу… правильное и подходящее понятие.

«Эта зрелость, — добавляет Шопенгауэр, — совершенно не зависит от оставшегося большего или меньшего совершенства чьих-либо способностей».0101 сила своего интеллекта, а организация его содержания.

Для Шопенгауэра, как и для Пруста, мышление — это, по крайней мере, внимание; это взгляд на вещи для себя. Прежде всего, он избегает помещения чуждой концепции между разумом и миром, иначе они не вступят в контакт. Это не означает, что мы должны стремиться видеть мир таким, какой он есть, без концепций — что бы это ни значило, — но что мы должны найти или иногда создать только правильные концепции, чтобы действительно увидеть его вообще. Когда Пруст сказал, что у Шопенгауэра «каждое новое познание [сводится] тотчас же к своему элементу реальности, к той части жизни, которая в нем содержится», он имел в виду, что, как бы аутентифицируя произведение искусства, Шопенгауэр всегда проверял происхождение; все, что он находил в книгах, усваивалось только в том случае, если он мог проследить это до опыта.

Объедините чтение с размышлениями

Конечно, Шопенгауэр никогда не был полностью против чтения. Некоторые части доводов, которые он выдвигает против чтения, можно было бы даже представить как его достоинства, а не его недостатки: важно знакомиться с мыслями и переживаниями, которые, с вашей точки зрения, чужды и чужды. Видеть мир устроенным кем-то другим — это именно то, что ищут многие читатели; он привлекает наше внимание к вещам, которые иначе мы бы просто не заметили. Таким образом, истинная точка зрения Шопенгауэра состоит в том, что чтение лучше всего, когда оно составляет не менее сопровождал , думая самостоятельно. Всегда лучше прочитать немного и прочитать хорошо, чем прочитать много, но прочитать плохо. И снова Шопенгауэр иллюстрирует свою точку зрения удачно подобранной аналогией:

Подобно тому, как самая большая библиотека, если она не организована должным образом, не приносит такой пользы, как очень скромная, но хорошо организованная, так и наибольшее количество знаний, если не проработанное собственным мышлением, имеет гораздо меньшую ценность, чем гораздо меньшее количество, продуманное различными способами.

Читайте для компании и ободрения в своем мышлении

Шопенгауэр даже сказал несколько положительных слов о чтении. В некотором смысле, признает он, это более чистый способ взаимодействия с сознанием другого человека: произведения писателя могут быть «несравненно богаче по содержанию, чем его компания», потому что они являются « квинтэссенцией ума… результатом и плодом». всего его мышления и изучения». Объясняя свою склонность обильно цитировать прочитанных им авторов, Шопенгауэр позиционирует себя в их интеллектуальной компании: «Часто я был приятно удивлен, обнаружив в древних сочинениях великих людей формулировки положений, которые я не решался представить публике. из-за их парадоксальной природы».

Он подчеркивает, что это еще не означает, что мы можем привнести замечательные литературные качества в наши собственные произведения, просто читая их («например, сила убеждения, богатство образов, дар сравнения, смелость, или горечь, или краткость, или изящество, или легкость выражения, ни остроумие, удивительные контрасты, лаконизм, наивность и т. д.»). Но эти качества, если мы уже латентно ими обладаем и готовы работать над их развитием, могут быть пробуждены в нас их примером: «единственный способ, которым чтение формирует нас для письма, — говорит Шопенгауэр, — это то, что оно учит нас использование, которое мы можем извлечь из наших собственных природных дарований…» Таким образом, чтение может призвать наше истинное литературное «я», хотя и не говорит нам, что именно думать.

Позвольте красивому письму побудить вас думать самостоятельно

Пруст так же осознавал ограничения чтения, как и Шопенгауэр, но он также считал, что именно эти ограничения могут быть продуктивными. В своих самых пессимистичных проявлениях Шопенгауэр видит в чтении лишь суррогат самостоятельного мышления, в то время как Пруст, с другой стороны, видит в нем побуждение к этому. Он описывает опыт чтения романа Теофиля Готье:

В нем я полюбил прежде всего два-три предложения, которые показались мне самыми красивыми и оригинальными в книге… Но у меня было ощущение, что их красота соответствовала действительности. из которых [он] позволил нам заглянуть только в небольшой уголок один или два раза в каждом томе.

Читатель, по опыту Пруста, всегда хочет большего; они жаждут увидеть остальной мир, который великий писатель сумел, дразня и тактично, только намекнуть:

Максимальное усилие писателя, как художника, лишь частично приподнимает для нас завесу безобразия и ничтожности, которую оставляет нас нелюбопытными перед Вселенной. Затем он говорит: «Смотри, смотри»…

Красивое письмо, в лучшем случае, приглашает нас снова взглянуть на мир.

Объявите свои мысли

Красота, которая привлекала Пруста, не ограничивалась его опытом чтения писателей, которыми он восхищался; видно, что эта красавица тоже звала из окружающего мира. Хорошим примером этого является первый том « В поисках утраченного времени » (1913), который не является автобиографией, но определенно включает опыт из собственной жизни Пруста. Молодой рассказчик Марсель чувствует себя несчастным из-за своих перспектив однажды стать великим писателем. Местный врач приглашает его и его родителей на импровизированную карету обратно в их дом отдыха на северном побережье Франции, который сначала заедет в соседний город. Марсель замечает какие-то отдаленные церковные шпили, блестящие на солнце, которые, кажется, вращаются и меняются местами, когда он путешествует вокруг них. Красота этой сцены поражает его не только как эстетическое переживание, но и как намек на некую тайну реальности, которую он может открыть, только если запишет ее, и быстро:

Не говоря себе, что то, что скрывается за шпилями Мартенвиля, должно быть чем-то похожим на красивую фразу, поскольку она предстала передо мной в форме слов, которые доставили мне удовольствие, я попросил у доктора карандаш и немного paper…

Интуиция Марселя о том, что структура реальности отражает хорошо построенные предложения, является темой для изучения философами языка. Для наших целей ключевым моментом является то, что думать самостоятельно не обязательно означает держать все это в голове. На самом деле часто наши первоначальные мысли просто требуют облечения в правильную внешнюю форму, если мы вообще хотим уловить их содержание. Это может быть письмо — возможно, для Марселя это необходимо — или что-то еще; это может принимать форму разговора или даже неязыковых форм выражения, таких как изобразительное или музыкальное искусство. Как ясно видно из последнего случая, самостоятельные размышления также не обязательно должны принимать форму теоретизирования.

Ключевые моменты – Как думать самостоятельно

1. Не прекращайте читать. В конце концов, мыслители и писатели, которыми вы восхищаетесь, вероятно, сами были книжниками. Дело не в том, чтобы перестать их читать — далеко не в этом, — а в том, чтобы прочитать их хорошо.
2. Если вы будете думать самостоятельно, ваши мысли станут вашими собственными. Не используйте чтение вместо самостоятельного размышления. Selbstdenken , как говорят немцы: думать для себя означает быть интеллектуально внимательным к сырому материалу жизни.
3. Совместите чтение с самостоятельным размышлением. Посмотрите, что соответствует вашему взгляду на жизнь; или, если они не подходят, спросите себя, нужно ли их отвергнуть, или пересмотреть, или вам нужно переосмыслить свой взгляд на вещи.
4. Если вы не умеете много читать, по крайней мере читайте хорошо. Огромный, но неорганизованный объем информации менее полезен, чем умеренный, но хорошо упорядоченный объем. Однако в духе самостоятельного мышления то, как вы организуете свои мысли, зависит от вас.
5. Когда вы читаете, будьте критичны. Вам не обязательно соглашаться с писателями, которыми вы восхищаетесь. Вы даже можете не соглашаться с ними по некоторым принципиальным вопросам.
6. Читайте для компании и ободрения в вашем мышлении. Писатели могут составить нам компанию, потому что они единомышленники. Но даже если они не единомышленники, они могут придать нам смелости обрести собственный голос.
7. Позвольте красивому письму побудить вас думать самостоятельно. Используйте ограничения чтения в своих интересах. Начните с того места, на котором остановились ваши любимые писатели. Пусть они вдохновят вас взглянуть на мир новыми глазами.
8. Расскажите о своих мыслях. Пишите о том, что думаете; писать как форму мышления. Пишите о прочитанном — ведь только так мы узнаем мысли, которые Шопенгауэр спровоцировал у Пруста. Если не в письменном виде, то просто обязательно как-нибудь выложите.

Почему это важно

Шопенгауэру не нужно было беспокоиться о том, что его читатели перестанут думать самостоятельно. Одной из его маловероятных поклонниц была философ и писательница Симона де Бовуар. Это было настолько маловероятно, потому что Бовуар, с одной стороны, был выдающимся философом-феминисткой, среди прочего, в то время как Шопенгауэр был едва раскаявшимся сексистом, написавшим прискорбно женоненавистническое эссе «О женщинах» (1851). Это дало Шопенгауэру ироническую загробную жизнь: некоторые говорят, что Бовуар взял название ее шедевра Второй пол (1949) из фразы в эссе Шопенгауэра.

И помимо Бовуара и Пруста, у Шопенгауэра множество поклонников искусства, особенно среди писателей и музыкантов: Лев Толстой, Томас Харди, Томас Манн, Д. Г. Лоуренс, Сэмюэл Беккет, Хорхе Луис Борхес, Ирис Мердок (как писатель и философ) , Рихард Вагнер, Густав Малер и Арнольд Шёнберг. На них произвело впечатление разное в философии Шопенгауэра: для Толстого это было центральным местом сострадания; для Беккета — безжалостное отчаяние; для Борхеса — удивительно всеобъемлющая система; для Вагнера искупительные возможности искусства. Но было бы неправильно называть лучших читателей Шопенгауэра шопенгауэровцами; они достаточно оригинальны и самобытны в своем стиле мышления, чтобы заслужить собственные прилагательные: толстовцы, беккетисты, борхесовцы, вагнеровцы. Заимствуя у Фридриха Ницше, самого внимательного философа, читавшего Шопенгауэра, мы можем сказать, что они усвоили урок «как стать тем, кто ты есть» — фраза, сама по себе украденная у греческого поэта Пиндара.

Ницше — еще один интересный пример. В ранний период своей жизни, под дополнительным влиянием Вагнера, он казался достаточно счастливым, чтобы считать себя своего рода шопенгауэрианцем. В его книге Несвоевременные размышления (1876) , есть длинное эссе «Шопенгауэр как педагог» о важности таких образцов, как Шопенгауэр, а также эссе о Вагнере. Однако к концу своей трудовой жизни он переосмыслил то, чем занимался в этих эссе; датскому критику Георгу Брандесу (который был ответственен за то, чтобы привлечь внимание общественности к Ницше), Ницше писал в 1888 году:0011

Два эссе о Шопенгауэре и Рихарде Вагнере, как мне теперь кажется, являются признаниями обо мне самом, — прежде всего, это признания самому себе, а не, скажем, реальные психологические отчеты тех двух мастеров, к которым я относился так же родство, как я чувствовал антагонизм…

Ницше не всегда был столь уважителен в том, как он относился к своим бывшим «господам» — примерно в то же время он писал о них, как о какой-то болезни: «Мне нужно было особая форма самодисциплины … принять чью-либо сторону против все во мне больное, включая Вагнера, включая Шопенгауэра…» Но, главное, он не находит непоследовательным сказать, что Шопенгауэр был «последним достойным внимания немцем» и до сих пор «неправ во всем».

Рост и другие параметры актера Александра Скарсгарда

Потрясающий актер Александр Скарсгард полюбился многим зрителям. Талант заложен в нем генетически, в фильмах снимался его знаменитый отец Стеллан Скарсгард, а также два младших брата. Впечатляющие параметры Александра Скарсгарда, а именно его рост и вес позволили ему добиться многих высот.

Биография Александра Скарсгарда

Актер и по совместительству сценарист родился в 1976 году в прекрасном городе Стокгольме. Главной целью его отца являлся успех его детей, поэтому они с детства не были избалованы и стремились добиться всего самостоятельно. Свое творческое начало будущий актер начал развивать достаточно рано, еще в 8 лет. Именно в этом возрасте Александр Скарсгард снимается в своих первых телевизионных проектах, которые в дальнейшем помогли ему пробиться в кино.

По достижению 13-летнего возраста Александр уже считался известным человеком у себя в Швеции. Но, устав от бешеной популярности, актер бросает свою успешную карьеру и поступает учиться на архитектора. При этом его основным направлением в учебе стала политология. Но высшее заведение у него все же окончить не получилось. Несмотря на рвение к учебе, он решает податься в армию и попадает служить в морскую пехоту.

После окончания срока службы Александр восстанавливается в области политологии в университете и успешно его заканчивает, после чего решает перебраться в Нью-Йорк. В новом городе он принимает решение возобновить актерскую карьеру и поступает на актерские курсы, которые в итоге так и не успел закончить. Скарсгард младший вернулся на родину после неудавшейся любовной истории, где возобновил свою актерскую деятельность.

Александр Скарсгард – рост и другие параметры

Многие поклонники задаются вопросом: какой рост у Александра Скарсгарда? Его рост, при весе в 90 кг, составляет 194 см, а это почти два метра.

В наши дни Александр Скарсгард является достаточно популярным актером, который снимался в огромном количестве интересных и увлекательных кинолент. Среди них стоит отметить:

• его первое творение – «Оке и его мир»;
• семейную драму «Смеющийся пёс»;
• мелодраму «Счастливый конец»;
• комедию «Образцовый самец»;
• фэнтезийный телесериал «Настоящая кровь»;
• картину «Дневник девочки-подростка»;
• фильм «Тарзан Легенда» и многие другие.

Читайте также

Александр Скарсгард в «Тарзане», в том числе благодаря своим росту и весу, смог покорить сердца многих представительниц прекрасного пола, ведь такого талантливого актера просто нельзя не любить.

Звезды: Александр Скарсгард.

Статьи по теме:

Другие статьи

Бенедикт Камбербэтч сыграл роль миллиардера-наркомана в новом сериале

В новом сериале «Патрик Мелроуз», представленном на суд публики в этом году Бенедикт Камбербэтч не похож сам на себя. Роль миллионера-наркомана, испытывающего себя и жизнь на прочность, удалась командору Ордена Британской империи на славу, она даже может стать лучшей в его послужном списке на сегодняшний день…

Орландо Блум обругал зрительницу во время своего выступления в спектакле «Киллер Джо»

Знаменитый 41-летний актер Орландо Блум не только снимается в фильмах, но и играет в театральных постановках. Сейчас в театре Вест-Энде, который находится в центре Лондона, проходит спектакль под названием «Киллер Джо». В нем Блуму отдана главная роль.

Арнольд Шварценеггер раздавил на танке 9-метровый лимузин Lincoln TownCar для передачи «Make it!»

Сегодня на просторах интернета появился интересный видеоролик, в котором главная роль была отдана легенде кино Арнольду Шварценеггеру. В нем знаменитый «Терминатор» делал довольно необычную вещь — своим танком давил 9-метровый лимузин Lincoln TownCar.

Александр Скарсгард – биография, фото, личная жизнь, жена и дети, рост и вес 2023

Биография Александра Скарсгарда

Александр Йохан Ялмар Скарсгард – актер шведского происхождения, снимавшийся в популярных проектах HBO («Поколение убийц», «Настоящая кровь») и голливудских блокбастерах «(Морской бой», «Тарзан. Легенда»). Также являлся лицом бренда Calvin Klein.

Шведский красавичк Александр Скарсгард

Детство. Первые роли

Александр Скарсгард появился на свет в южном пригороде Стокгольма, в семье женщины-врача Мю Гюнтер и известного на всю страну актера Стеллана Скарсгарда. Снявшись порядка в 120 картинах, отец Александра долгое время являлся одним из наиболее узнаваемых шведских актеров.

Отец Александра – Стеллан Скарсгард – великий шведский актер

Александр – не единственный член семьи, продолживший актерскую династию Скарсгардов. У него есть четыре младших брата и сестренка; двое из них, Густаф (1980 г.р.) и Билл Скарсгард (1990 г.р.), также посвятили жизнь сценическому искусству.

Маленький Александр Скарсгард с мамой

Актерский дебют Александра Скарсгарда состоялся рано – в 8 лет. Первая роль юного актера – малыш Калле Нубб из шведской драмы «Оке и его мир». Три года спустя мальчик снялся в картине «Idag röd», а в 1989 исполнил главную роль в семейном фильме «Смеющийся пес».

Первую роль Александр Скарсгард сыграл в 8 лет

Последняя работа принесла тинэйджеру славу среди подростковой аудитории, однако постоянное внимание со стороны посторонних людей отнюдь вовсе не льстило Александру, а, напротив, раздражало: «Слава была для меня страшна. Когда люди смотрят постоянно на тебя, к тому же ты сам про себя читаешь в газетах – в 13 лет это преподносит только большую путаницу. Я тогда подумал, что если именно это и значит быть знаменитым, то мне это не подходит».

Александр Скарсгард в молодости

Вскоре после премьеры «Смеющегося пса» он с головой ушел в книги, решив стать известным архитектором. Ближе к окончанию школы изменил решение и поступил в колледж, где начал изучать тонкости политологии. В 19 лет Скарсгард поступил в Королевскую морскую пехоту и весь следующий год трудился в антитеррористическом подразделении береговой артиллерии Стокгольмского архипелага. На службе молодой человек подолгу размышлял над своей жизнью и строил планы на будущее.

Поиски себя

В 1996 году Александр уехал из родной Швеции и перебрался в Англию в поисках себя. В туманном Альбионе он начал штудировать английский язык в стенах университета Лидса. Спустя год судьба закинула Скарсгарда в Нью-Йорк, где будущая знаменитость наконец начала претворять мечту в жизнь – Александр записался курсы актерского мастерства в колледже Мэримаут на Манхэттене. «В Англии я проводил время бездарно, смотрел футбол, напивался и попадал все время в беду, – делился впоследствии актер, – но именно тогда ко мне пришел вопрос: так что же я хочу сделать со своей жизнью? Я отправился в Нью-Йорк и пошел в театральную школу».

«В Англии я смотрел футбол, напивался и попадал все время в беду»

Окончив курсы, длившиеся полгода, Александр вернулся на родину. В Швецию его привела давняя любовь, которая, впрочем, по приезде быстро угасла. Но нет худа без добра – уставший от постоянных переездов Скарсгард принял решение остаться в стране викингов. Несколько следующих лет он активно снимался в многочисленных проектах шведского телевидения. В 1999 году на экраны вышла мелодрама «Счастливый конец», где Александр исполнил главную мужскую роль. В 2000 зрители увидели его в совместном проекте четырех шведских независимых режиссеров «День-Д», а также в триллере «Ныряльщик», мелодраме «Стеклянные крылья» и сериале «Юдифь». Однако все эти проекты были малобюджетными и не доходили до зрителя за пределами Скандинавии.

Александр Скарсгард: «Как правильно произносить мое имя»

В 2001 году Александр Скарсгорд снова навестил США – отправился на «каникулы» во время перерыва между съемками. Совершенно случайно он оказался на прослушивании совместного проекта Бена Стиллера и Оуэна Уилсона «Образцовый самец» и, к собственному удивлению, был утвержден на роль не блещущего интеллектом мужчины-фотомодели Микуса, соседа Дерека Зуландера. Внешность парня действительно смело можно было назвать модельной.

Александр Скарсгард в роли Микуса («Образцовый самец»)

Вопреки ожиданиям, после дебюта в Голливуде предложения не посыпались на актера градом. Следующие четыре года он реализовал себя в нескольких проектах на родине, и в 2003 году был номинирован на почетную национальную премию в области киноискусства под названием «Золотой жук» за второплановую роль в комедии «Собачий метод», после которой Александр был признан «самым сексуальным мужчиной Швеции» пять лет подряд.

Александр Скарсгард – признанный самый сексуальный мужчина Швеции

В 2005 году актер появился в военном боевике британского производства «Последняя высадка» в образе лейтенанта Воллера. В том же году Александру досталась одна из главных ролей в шведской драме «О Саре» Отмана Карима. Спустя год эта лента получила главный приз XXVIII Московского международного кинофестиваля – статуэтку «Золотой святой Георгий».
Необычную для себя роль Александр сыграл в независимом проекте с названием «Убить близких» (2006 год), созданным его другом Бьорном Ларсоном. Актёр впервые в жизни накрасился и встал на каблуки, так как ему пришлось играть трансвестита.

Расцвет карьеры

В 2007 году Александр Скарсгард вошел в актерский состав нового проекта HBO – основанного на реальных событиях сериала «Поколение убийц», повествующего о военной кампании в Ираке 2003 года. Здесь шведскому актеру досталась одна из главных ролей – рассудительного и хладнокровного сержанта Брэда Кольбера по кличке Айсман.

«Generation Kill»: Александр Скарсгард в роли сержанта Айсмана

Сериал ждал успех, так что в 2008 году Скарсгард продолжил сотрудничество с HBO. На этот раз телекомпания снимала «вампирский» сериал «Настоящая кровь». Действие ленты происходило в недалеком будущем, настолько высокотехнологичном, что населявшие мир вампиры смогли «выйти из сумрака» и открыться миру. Помогли им в этом ученые, синтезировавшие искусственную кровь, которая успешно заменила кровопийцам настоящую. В течение следующих семи лет Скарсгард появлялся на экране в образе авторитетного вампира-шерифа Эрика Нортмана. На съемочной площадке актер познакомился с прекрасной Анной Пэкуин, сыгравшей официантку с телепатическими способностями, и «хорошим» вампиром Стивеном Мойером .

Александр Скарсгард снялся в семи сезонах «True Blood»

В 2009 году актер снялся в видео на песню Леди Гаги «Paparazzi», а чуть позже озвучил персонажа по имени Стефан в мультипликационной антиутопии «Метропия». Кстати, еще одного персонажа из мультфильма озвучил отец актера. В том же году на экранах появился художественный фильм «Beyond the Pole» в псевдодокументальном жанре «мокьюментари» с участием Александра.

Александр Скарсгард в клипе Леди Гаги «Paparazzi»

Летом 2011 года Александр Скарсгард окончил университет Лидса и стал обладателем степени доктора искусств. В том же году он принял участие в картине Ларса фон Триера «Меланхолия» вместе с Кирстен Данст и Шарлоттой Генсбур.
В 2012 году он снялся в фантастическом фильме «Морской бой». Его персонаж – коммандер Стоун Хоппер – помогал отражать вторжение инопланетян на землю. Тогда же модный бренд Calvin Klein предложил актеру стать рекламным лицом компании, в частности, мужского аромата Encounter.

Александр Скарсгард в рекламе Calvin Klein

В ноябре 2013 года одна известная благотворительная организация запустила соревнования по сбору средств для военнослужащих, пострадавших в боевых действиях – «Walking with the Wounded». Участниками благотворительной вылазки были в том числе Александр Скарсгард, принц Гарри и актер Доминик Уэст. Они должны были на скорость пройти путь от Южной Африки до Южного полюса длиной 320 километров за 16 дней.

Александр Скарсгард, принц Гарри и Доминик Уэст побывали на Южном полюсе

В 2016 году Александр Скарсгард сыграл главную роль в приключенческом фильме Дэвида Йетса «Тарзан. Легенда» вместе с Марго Робби и Самюэлем Л. Джексоном. Готовясь к съемкам, Скарсгард тренировался в течение 4 месяцев, чтобы «построить» тело, достойное принца джунглей.

Александр Скарсгард на премьере «Тарзана»

В 2018 году он появился в сериале «Большая маленькая ложь», который мгновенно стал хитом телеэфира и собрал несколько престижных премий, включая 4 «Золотых глобуса». Эта роль оказалась одной из самых сложных из внушительной фильмографии актера. Непросто было играть Перри Райта, с виду идеального мужчину с одним «маленьким» изъяном – садистскими наклонностями, выражающимися в регулярном избиении супруги (Николь Кидман).

Александр Скарсгард в сериале «Большая маленькая ложь»

До начала съемок Александр и Николь проводили много времени вместе, чтобы завоевать доверие друг друга и снизить психологический накал от сцен насилия. Но, как признавался актер, это невероятно выматывало их обоих как физически, так и психологически.

Скарсгард убежден, что поднимать проблему домашнего насилия необходимо: «На этой теме стоит клеймо позора. Иногда эти женщины не видят себя жертвами. Им необходимо увидеть ситуацию со стороны, чтобы осознать абьюзивность их отношений».

Личная жизнь Александра Скаргарда

О личной жизни Александра известно довольно мало, по крайней мере, до того момента, когда известность актера вышла на международный уровень. В 2007 году он недолгое время встречался с актрисой Эван Рейчел Вуд. В 2008 году в сети обольстительного шведа попалась модель Аманда Сейфрид, но, по-видимому, их отношения также продлились недолго, так как уже в 2009 году Скарсгард регулярно появлялся в компании Кейт Босуорт – американской модели и актрисы, коллеги Александра по фильму «Соломенные псы». Позже отец актера подтвердил, что отношения имели место быть. Летом 2011 года пара разошлась.

Александр Скарсгард и Кейт Босуорт на отдыхе

После окончания столь продолжительного (по меркам самого Скарсгарда) романа актер нашел утешение на груди молодой Элизабет Олсен, младшей сестренки близняшек Олсен, известной по роли ведьмы Ванды в «Мстителях». А во время съемок «Морского боя» у Александра закрутился мимолетный роман с участвовавшей в картине певицей Рианной.

У Рианны и Александра Скарсгарда была короткая интрижка

Но даже красотка Рианна не смогла удержать ветреного шведа рядом – спустя пару месяцев он был замечен в компании Шарлиз Терон: голливудские звезды попивали коктейли в гей-баре Лос-Анджелеса. А в скором времени в прессе появилась фотография, на которой Скарсгард игриво прижимался к юной актрисе Эллен Пейдж на премьере фильма «Группировка “Восток”».

На фото: Александр Скарсгард и Эллен Пейдж

Два года, с 2015 по 2017, Скарскгард встречался с моделью Алексой Чанг. Правда, официально актер эту информацию не подтверждал, но их часто видели вместе, несколько раз они вдвоем выходили в свет. Но после премьеры «Тарзана» их стали видеть реже, а потом пара и вовсе распалась. Ходили слухи о воссоединении Александра и Алексы, но появление модели в компании нового мужчины поставило крест на надеждах поклонников этой красивой пары. Близкие к актеру источники поведали прессе, что причиной стали «расстояния и графики».

Александр Скарсгард и Алекса Чанг

Может, Александр Скарсгард и отличается непостоянством в плане выбора партнера, но семейные узы для него – святое. Он искренне благодарен родителям за воспитание и, несмотря на безумно забитый график, поддерживает приятельские отношения с отцом и младшими братьями.

Александр и Билл Скарсгарды – продолжатели актерской династии

Актер свободно говорит на родном шведском и английском языках, к тому же довольно сносно владеет немецким и французским.

Съемки «Тарзана»: Александр Скарсгард целует детеныша кенгуру

Фанаты актера называют его «Askars» или «Skardigans» – за особую любовь Скарсгарда к такой детали гардероба, как кардиганы.

2016 год: Александр Скарсгард вышел на сцену без штанов

Александр любит больших собак; раньше у него жил четвероногий друг редкой породы леонбергер. Сейчас актер не держит дома животных, поскольку постоянно путешествует.

У актера долгое время жил пес породы леонбергер

Александр Скарсгард сейчас

В 2020 году Александр Скарсгаард снимался в сериале по роману Стивена Кинга «Противостояние». Он играет Рэндала Флегга, также известного как Человека в черном. Это главный антагонист не только «Противостояния», но и некоторых других произведений Кинга, в том числе «Темной башни». Сюжет сериала актуален как никогда: по сюжету человечество погибает от непонятного вируса, и остатки выживших образуют враждующие между собой группировки.

Александр Скарсгааард в сериале «Противостояние»

Лучшие фильмы

• 2020: «Противостояние»
• 2019: «Та еще парочка»
• 2019: «Последствия»
• 2019: «Убийственная команда»
• 2018: «Операция «Колибри»»
• 2018: «Придержи тьму»
• 2017: «Большая маленькая ложь»
• 2016: «Тарзан. Легенда»
• 2011: «Соломенные псы»
• 2008: «Поколение убийц»
• 2008: «Настоящая кровь»

Вес, рост и возраст Александра Скарсгарда. Размеры тела

Дата рождения: 25 августа 1976 г. (Возраст: 41 год)

Рост: 6 футов 4 дюйма (194 см)

Вес: 6 196 фунтов (89 кг) Александр Скгард

Размеры тела Александра Скарсгарда:

Талия: 32 дюйма (81 см)

Грудь: 44 дюйма (112 см)

Бицепс: 60 см 34 дюйма 0003 Обувь/ноги: 13 (США) / 43 (ЕС)

Цвет волос: Темно-каштановые

Цвет глаз: Голубые

Мы знаем Александра Скарсгарда в основном благодаря его роли Тарзана (надеюсь, вы его смотрели). В этой роли актер должен был показать не только свою прекрасную игру, но и мускулистое тело. Если вы видели, как Билл играет Тарзана, вы понимаете, о чем мы.

Александр Скарсгард – Рост, Вес, Возраст

Во-первых, публика была под впечатлением после просмотра трейлера к фильму. Дело в том, что Александр Скарсгард предстал во впечатляющей фигуре. Он засунул себе на брюхо восемь кубиков и выглядел сногсшибательно, стоя под дождем.

Его рыжеволосая партнерша Марго Робби усилила впечатление. В своем последнем интервью актер признался, что такого отличного результата он добился благодаря помощи талантливого тренера.

Но это еще не все. Александр также консультировался с диетологом, который помог ему составить соответствующий план питания.

В самом начале у Александра было 4 тренировки в неделю с отдельной тренировкой мышц пресса и спины. Что касается кардиозанятий, то первые несколько месяцев их не проводили, так как основной целью было набрать мышечную массу.

До Тарзана Билл Скарсгард не тренировался в спортзале. Ранее он не занимался тяжелой атлетикой, поэтому для него это был совершенно новый опыт. Тем не менее, его тело быстро адаптировалось к нагрузкам, и это помогло добиться результата. Актеру просто нужно было приступить к тренировкам, постепенно увеличивая нагрузку. Хотя это звучит довольно просто, это не значит, что тренировка была такой легкой.

Билл так увлекся тренировками, что отказывался от отдыха. Он тренировался шесть, а то и семь дней в неделю, и лишь в редких случаях тренер настаивал на выходном. Усилия не прошли даром.

Еще одним поводом для беспокойства было то, что Алекс сомневался, что его организм положительно отреагирует на столь кардинальные изменения.

Как мы видели, роль требовала выступления топлесс. Таким образом, актеру пришлось очень постараться, чтобы добиться такой посадки. Ему потребовалось четыре месяца, чтобы прийти к такой форме тела.

Тяжелая работа всегда дает результат. Временами Алекс просыпался в половине пятого утра, чтобы потренироваться.

Другая трудность была связана с его личной жизнью. Подготовка к фильму была настолько интенсивной, что Александр долго не видел свою семью.

Александр Скарсгард

Еще одним человеком, который помогал Александру в процессе подготовки, был хореограф. Это был Уэйн МакГрегор. Вы спросите: «Почему хореограф?» Объяснение в позе. Уэйн помог Александру определиться с позицией.

Как видите, процесс съемки фильма не так прост, как кажется. Это требует очень тяжелой работы от актеров. Надеюсь, Александр еще долго будет радовать нас своими новыми ролями.

ПОДПИСАТЬСЯ!

Александр Скарсгард Рост, вес, параметры фигуры, размер обуви

Актеры

Александр Скарсгард — шведский актёр, снимающийся в голливудских фильмах. Родился 25 августа 1976 года в Стокгольме, Швеция. Состояние Александра Скарсгарда оценивается в 12 миллионов долларов. Он стал популярным благодаря роли вампира Эрика Нортмана в сериале HBO «Настоящая кровь», Микуса в «Образцовом самце» и Брэда Колберта в мини-сериале HBO «Поколение убийц». Этническая принадлежность Александра — белая, а его знак рождения — Дева.

Александр Скарсгард Рост 6 футов 4 дюйма или 194 см, вес 89 кг или 196 фунтов. У него от природы темно-каштановые волосы и голубые глаза. Размеры тела Александра Скарсгарда составляют 44-32-14 дюймов, включая размер груди 44 дюйма, размер талии 32 дюйма и размер рук или бицепсов 14 дюймов. Ему нравится носить обувь 13-го размера (США).

Александр Скарсгард — сын Стеллана Скарсгарда, Актера, и Моего Скарсгарда, Врача; Она специализируется на работе с зависимыми. У него есть 7 братьев и сестер по имени: Густав (младший брат) (актер), Сэм (младший брат), Билл (младший брат) (актер), Эйя (младшая сестра), Вальтер (младший брат) (актер), Оссиан (сводный брат) ), Кольбьорн (сводный брат).

Он изучал английский язык в столичном университете Лидса, а затем изучал театральное искусство в колледже Мэримаунт Манхэттен. Александр Скарсгард не женат, и в прошлом у него был длинный список подруг. Его религия — атеист, а национальность — швед.

Биография
Настоящее имя	Александр Йохан Хьялмар Скарсгард
Псевдоним	Алекс, Аскарс
Профессия	Актер, режиссер
Чистая стоимость	12 миллионов долларов
Национальность	Шведский
Высота Вес
Высота в футах Дюймы	6 футов 4½ дюйма
Высота в сантиметрах	194 см
Высота в метрах	1,94 м
Вес в килограммах	89 кг
Вес в фунтах	196 фунтов
Ноги/ размер обуви	13 (США)
Конструкция кузова	Обычный
Статика кузова
Размеры тела	44-32-14 дюймов
Размер груди	44 дюйма
Обхват талии	32 дюйма
Размер рук/бицепсов	14 дюймов
Краска для волос	Темно-коричневый
Цвет глаз	Синий
Личная жизнь
Дата рождения	25 августа 1976 г.
Возраст	47 лет
Место рождения	Стокгольм, Швеция
Знак рождения/знак зодиака	Дева
Отец	Стеллан Скарсгард (актер)
Мать	Мой Скарсгард
Братья и сестры	Густав (младший брат) (актер) Сэм (младший брат) Билл (младший брат) (актер) Эйя (младшая сестра) Вальтер (младший брат) (актер) Оссиан (сводный брат) Колбьёрн (сводный брат)
Этническая принадлежность	Белый
Школа	Неизвестно
Колледж	Столичный университет Лидса Манхэттенский колледж Мэримаунт
Образование	Неизвестно
История взаимоотношений
Подруги	Анна Вьялицына (2012) Аманда Сейфрид (2008) Изабелла Мико (2009 г. )) Эван Рэйчел Вуд (2009) Кейт Босворт (2009-2011) Алисия Викандер (2012) Элизабет Олсен (2012) Шарлиз Терон (2012) Эллен Пейдж (2012-2013) Тейлор Свифт (2013) Кэти Холмс (2014) Алекса Чанг (2015-2017) Тони Гаррн (2017)
Текущие отношения/ роман	Неизвестно
Брак и дети
Семейное положение	Не замужем
Жена	Неизвестно
Бывшая жена	Неизвестно
Дети	Сын- н/д Дочь — нет данных
Основные моменты карьеры
Первый фильм	Оке и его мир (шведский: Åke och hans värld)
Первое телешоу	Идаг род
Первый альбом	Неизвестно
Любимые вещи
Любимый актер	Гэри Олдман
Любимая актриса	Изабель Юппер
Любимая еда	Рагу из лося
Любимый фильм	Утиный суп (1933)
Любимый цвет	Неизвестно
Любимое телешоу	Неизвестно

Читать : Джейс Норман и Тейлор Лотнер.

Крем-хна в готовом виде Фитокосметик Индийская Жемчужный Блондин 50 мл

• Главная
• Категории товаров
• Красота и здоровье
• Уход за волосами
• Краска для волос

ОбзорХарактеристикиОписаниеРейтинг и отзывы о товаре ГарантияВозврат

Характеристики

Рейтинг и отзывы о товаре

Нет оценок0

Об этом товаре еще нет ни одного отзыва, будьте первым, кто поделиться своим впечатлением!

Смотрите также

-25 %

29. 25 ₼39 ₼Крем-краска Phyto Color 10 Экстрасветлый блондин (Extra Light Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Крем-краска Phyto Color 9.8 Светлый Бежевый блондин (Very Light Beige Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Крем-краска Phyto Color 9.3 Светлый Золотистый блондин (Very Light Golden Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Крем-краска Phyto Color 9 Очень Светлый Блондин (Very Light Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 8.3 Светлый золотистый блонд (Light Golden Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 8.1 Пепельно-русый (Light Ash Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Крем-краска Phyto Color 8 Светло-русые (Light Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 7.43 Золотисто-медный блонд (Golden Copper Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 7. 3 Золотистый блонд (Golden Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 7 Блонд (Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Крем-краска Phyto Color 6.77 Светло-каштановый капучино (Light Brown Cappuccino) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 6.3 Темно-русый золотистый (Dark Golden Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 6 Темно-коричневый (Dark Blonde) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 5.5 Светло-каштановый (Light Mahogany Brown) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 5.3 Светлый золотистый каштановый шатен (Light Golden Brown) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Крем-краска Phyto Color 5 Светло-каштановый (Light Brown) 50 млПродавец:Umico Market

-25 %

29.25 ₼39 ₼Краска для волос Phyto Color 4.77 Насыщенный медный каштан (Intense Chestnut Brown) 50 млПродавец:Umico Market

Краска для волос на основе хны золотой блонд (hair dye) Aasha Herbals

Показать все

Индийский бренд Aasha представляет лечебный растительный комплекс для восстановления и окрашивания волос любого типа. Краска представляет собой смесь целебной хны высокого качества с аюрведическими растениями, которые чудодейственно влияют на волосы уже после первого окрашивания. Они становятся сильнее, уменьшается количество рассеченных и ломких кончиков, укрепляются корни, и локоны приобретают красивый сочный цвет и роскошное сияние.

В состав активных ингредиентов формулы входят традиционные аюрведические растения, которые обладают целебным воздействием:

• 
  Хна, кроме окрашивания локонов, обладает свойством блокировать развитие болезнетворных бактерий, укрепляет луковицы, стимулирует рост крепких волос, не раздражает кожу головы, а, наоборот успокаивает ее, уменьшает воспалительные процессы, зуд и шелушение, устраняет перхоть, обволакивает волосы защитной пленкой, избавляет от рассекающихся кончиков и дарит эластичность.

• 
  Кунжут смягчает и увлажняет, предотвращает обезвоживание, разглаживает поверхность и утолщает волосы.

• 
  Кофе оказывает мощное тонизирующее действие, укрепляет локоны от корней до кончиков, делает их более послушными.

• 
  Бибхитаки предупреждает потерю волос, снижает выраженность и количество седых волос, улучшает циркуляцию крови и поступление питательных веществ к луковицам, стимулируя рост волос и восстанавливая их структуру. 

• 
  Чайное дерево является мощным природным антисептиком, блокирует развитие бактерий и грибков, устраняет перхоть и причину ее появления, снимает воспаление, зуд, покраснения, не пересушивает кожу, укрепляет луковицы, тонизирует, предотвращает потерю волос и облысение, регулирует липидный баланс кожи, устраняя жирный блеск.

• 
  Гибискус – сильнейший антиоксидант, тоник, оказывающий укрепляющее действие, предотвращает выпадение волос и облысение, устраняет секущиеся концы и дарит гладкость и блеск.  

• 
  Индигофера способствует обновлению волосяного покрова, укрепляет корни, успокаивает воспаленную и раздраженную кожу, устраняет и предупреждает появление перхоти, дарит красивый блеск и мягкость, облегчает расчесывание и укладку.

Благодаря натуральным ингредиентам и чудодейственной силе индийских трав, которые дополняют и активно взаимодействуют друг с другом, усиливая эффект, волосы приобретают красивый цвет и здоровый внешний вид. Краска для волос не содержит аммиака и других синтетических веществ, агрессивно влияющих на волосы.

Аюрведическая окрашивающая смесь уже через несколько применений восстанавливает поврежденные и истощенные частым химическим воздействием волосы. Смягчает и увлажняет их от корней до кончиков, устраняет перхоть, воспаление и зуд. Она оказывает комплексное оздоравливающее воздействие на кожу головы и волосы, дарит им гладкость, блеск и упругость. В аюрведическом интернет-магазине Aasha вы можете купить краску для волос компании Aasha по доступной цене, а если вы нуждаетесь в консультации специалиста, наши сотрудники вам с радостью помогут.

Как использовать:

Для приготовления смеси необходимо взять стеклянную или пластиковую посуду, развести в ней порошок с кипятком до появления густой массы однородной консистенции. Готовую смесь нанести на всю длину волос и оставить на 30 минут. Для достижения более выраженного лечебного эффекта и насыщенного цвета можно выдерживать 60 минут. Затем все смыть водой. 

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Состав:

Алоэ барбадосское, кунжут индийский, грецкий орех, кофе арабика, листья карри, амла, чайное дерево, бибхитаки, хна, индигофера, гибискус (китайская роза), красная свекла, красное сандаловое дерево, куркума (желтый имбирь), ревень, бархатцы, лимон, брингарадж, касторовое масло, акация, харитаки, ним индийский, готу кола.

Терра Натури, Хна блонд и Хеннедрог, Хенна натур

Привет, ребята! Сегодня к вам с отзывом после окрашивания хной Terra Naturi, хной блонд и Hennedrog, Henne natur в оттенок каштан. Эти продукты я купила некоторое время назад в Будапеште – Terra Naturi в Drogeria Muller, потому что это бренд натуральной косметики, также было много других оттенков этой натуральной краски.

А французскую хну с добавлением индиго я приобрела случайно в маленьком арабском магазинчике, в основном это был продуктовый магазин, но там были и натуральные масла и крема, и мой взгляд сразу привлекла эта хна. Надпись: хна натур, оттенок был один на весь магазин — жаль, что не было чистой хны. Она была подозрительной, даже очень подозрительной. Это выглядело так, как будто что-то продается на базаре для наивных туристов, и в нем могло быть что угодно. Как и травы, но я все равно боялся. Так как у меня уже были огромные корни и ни другой хны, ни травяной краски я не видела во всем Будапеште, а эта стоила очень дешево, то решила рискнуть и купила на пробу одну упаковку. Если вы хотите узнать, что произошло с этим окрашиванием хной, пожалуйста, проверьте мой тест и обзор.

Terra Naturi, Светлая хна для окрашивания волос

Чистая травяная хна для окрашивания светлых волос представляет собой мелкоизмельченный порошок цветков ромашки и листьев кассии, придающий волосам красивый цвет и ослепительный блеск. Окончательный цветовой эффект можно свободно регулировать, смешивая с другими красками для волос Terra Naturi. Интенсивность полученного цвета зависит от количества используемого растительного порошка и времени воздействия продукта на волосы.

ИНГРЕДИЕНТЫ (INCI)

порошок цветков ромашки рекутитовой (kamillenpulver), порошок листьев кассии аурикулатной (cassiapulver), экстракт древесины акации катеху (akazienpulver), порошок листьев лавсонии инермис (Hennapulver)

19,19 злотых
Емкость: 100 г
Наличие: Muller

Terra Naturi, Блондинка Хна для окрашивания волос

Мое мнение:

Terra Naturi — натуральный и дешевый частный бренд немецкой аптеки, похожий на Aldever Muller и Альтерра, но с лучшим, на мой взгляд, составом. У них есть целая серия дешевой косметики для умывания и ухода за лицом и телом, и неплохая серия для волос. Одержимо покупаю их экокосметику.

Однако этот травяной сбор меня очень приятно удивил – картонная эко-упаковка, понятное и достоверное описание товара и низкая цена. Эта хна-блондинка — отличный и дешевый травяной кондиционер для волос. К сожалению, я нашла ее в конце праздников, потому что ранее я нашла хну по сходной цене, и ее нигде не было. Здесь у нас есть смесь светлых типичных трав с кассией. Еще была хна и оттенки коричневого из этой серии. Купила этот цвет для того, чтобы глубоко напитать волосы и придать им медовый блеск.

Смесь измельчила по инструкции производителя , не оставляя ее в стороне. Она была хорошо смолота, свежая и ароматная, плотно закрытая. Очень хорошая консистенция при нанесении, кремообразная, гладкая и без комочков, практически не оставляет пятен на ванной. Захотелось блеска и питания и вот что получилось, красивое и медовое сияние, прямые, распущенные и мягкие волосы сразу после окрашивания, никакой сухости. Даже присоски и седые волосы ярко-желтые, так что у трав есть сила. В целом, я очень доволен результатами. Кроме того, в продаже была смесь для блондинок Terra Naturi по цене около 13 злотых, что делает ее, вероятно, самой дешевой травяной краской, которую я тестировал. Отличные травы для пробы, рекомендую!

Hennedrog, Henne natur, каштановый оттенок

• Альтернатива для женщин, которые хотят избежать обычных химикатов и отбелить этот элемент в красках для волос
• без парабенов, аммиака и ppd
• Коричневый порошок хны придает волосам естественный коричневый оттенок для волос
• Превосходный блеск и подходит для использования во время беременности

Каштан Хна – это натуральный растительный краситель, сочетающийся с другими растениями, хна оживляет волосы или обогащает их нюансами. Укрепляя луковицы, он обволакивает волосы и поддерживает их жизнедеятельность, придавая прическе эластичность, блеск и объем. Это балансирующая и восстанавливающая процедура для волос.

Емкость: 90 г
Цена: ок. 7 злотых.

Моё мнение:

Эту хну я купила случайно. Я шла с улицы к крохотному магазинчику с надписью Dubai Market, скорее из любопытства, в поисках вкусной еды, признаюсь сразу, чем косметики. Но были какие-то масла и крема, и мне сразу бросилась в глаза эта хна. Надпись: хна натур, оттенок был один на весь магазин — жаль, что не было чистой хны.

Она была подозреваемой. Даже много. Это выглядело так, как будто что-то продается на базаре для наивных туристов, и в нем могло быть что угодно. Просто травы, но я испугалась. В сети полно видео девушек с выпадающими волосами после PPD. Однако у меня уже были огромные присоски и ни другой хны, ни травяной краски я не видела во всем Будапеште.

Цена около 7 злотых, оттенок определенно будет очень холодным и темным, может быть и черным. Зацепит ли он вообще какие-нибудь корни, без двухэтапного окрашивания? У меня было много сомнений. И старый джентльмен в углу не помог, ни слова по-английски. В итоге погуглил, что это настоящая, маленькая, французская компания, их продукцию можно купить и на амазоне. Так что я купил упаковку и после тестирования я не жалею об этом.

Сделал по описанию производителя — без закисления, без стояния. Цвет смеси мне показался странно светлым, а в массе было много комочков, которые трудно было разбить. Поэтому я решил смешала с остатками Cassi , которые привезла из дома и пошла наносить хну на хорошо вымытые волосы, используя сильный шампунь и без хелатирующей маски — за неимением времени и продуктов. В этот момент смесь потемнела еще больше. Но наносила хорошо, несмотря на комочки. В миске она не высохла, что часто бывает. Наносила на отросшие и низ волос, как обычно заворачивала волосы в фольгу.

Цвет получился средне-коричневый, приятный, не слишком темный, корни тоже зацепились. Цвет был великолепен на солнце, волосы были напитанными и мягкими. К сожалению, как это обычно бывает, цвет индиго остался на моих волосах и быстро превратился в красноватый. Ну надо же было хендиго из дома привезти, а не играть в такие шаткие миксы.

Аналогично: RADICO, Color Me Organic, Хна цвета шампанского блонд

Резюме

Компания MImo рада возможности приобрести такие непитательные и экзотические травяные смеси для натурального окрашивания волос. Terra Naturi — один из моих любимых брендов, и в следующий раз я обязательно пойду в Muller за более крупными покупками. Я тоже возьму на пробу чистую хну.

Французская хна мне понравилась меньше, но я тоже не жалею об эксперименте. Но это была идеальная краска для остальной части моего отпуска, когда у меня не было доступа к моему обычному Venity. Я не жалею о тестировании, но все же призываю вас быть осторожными в таких вещах.

Вы знаете такие хны для волос? Азия

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество голосов: 122

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Светлые волосы | Как натурально окрасить и осветлить с помощью травяных красок для волос

Краски для светлых волос с растительными красителями

Чистая хна на натуральных светлых и седых волосах превратит их от клубнично-русых до медно-русых. Индиго на светлых волосах сделает их светло-голубыми. Индиго после хны на светлых волосах сделает их коричневыми или черными, в зависимости от того, как долго вы оставите индиго на волосах. Хна также может быть использована для получения медно-светлых бликов на волосах. Лист черной смородины естественным образом высветлит светлые волосы и придаст им кондиционирующий эффект, а корень ревеня и корень черной смородины подарят вам золотисто-желтые блики. Acacia catechu также дает медные блики на блондинке и более мягкий медный цвет волос, чем чистая хна сама по себе. Кассия и гибискус придадут фиолетовый цвет волосам на светлых волосах. Порошок для окрашивания волос Dbarrgh/Oakwood дает полуперманентный красноватый цвет волос, полезный для экспериментов с предварительно перманентным красным цветом волос с чистой хной или смесью хны. Растительная краска для волос не может быть проще и питательнее для ухода за светлыми волосами и приключений с полуперманентной краской для светлых волос.

Приключения с краской для светлых волос с краской для волос на растительной основе (спуститесь на страницу, чтобы увидеть результаты окрашивания чистой хной и красные блики на светлых волосах)

Это приключение с краской для волос предназначено только для блондинок! Более темные волосы не могут стать светлыми с помощью растительных красок для волос.

Уход за волосами для светлых волос

Натуральные кондиционеры для волос с экстрактом кассии и корня ревеня и краска для волос Golden для блондинок

Cassia Obovata — натуральный кондиционер для светлых волос Кондиционер для волос с корнем ревеня и кассией для светлых волос придаст им золотистый оттенок. для светлых волос Мелирование корня ревеня на светлых волосах

5

9 000025 2  

О Cassia Obovata

Кондиционер для волос Amla и Краска для волос темно-русый / Натуральная краска для волос против седины

Amla слегка углубит для светлых и седых волос. При регулярном использовании на седых волосах действует как натуральный краситель против седины. От половины до одной чайной ложки хны в смеси с кассией достаточно для мягкого румянца хны на ваших локонах.

Светлые клубничные волосы с кассией обовата и хной

Порошок дубового дерева, также известный как Dbarrgh, добавит мягкие медно-красные тона. для светлых волос, и это полуперманентная растительная краска для волос.

Порошок дубового дерева, также известный как Dbarrgh, представляет собой растительную краску для волос, которая окрашивает светлые волосы в светло-медно-красный цвет

Acacia Catechu Полуперманентная медная краска для светлых волос.

Acacia Catechu — полуперманентная медная краска для волос, предназначенная только для блондинок.

Чистый индиго на светлых волосах делает их светло-голубыми. Краска Indigo Natural Blue Highlights для светлых волос 05

Растение гибискуса Краска для волос на светлых волосах – полуперманентная фиолетовая краска для волос.

Краска для волос Hibiscus Plant — полуперманентная розово-фиолетовая краска для волос Растительная краска для волос Hibiscus + Indigo Purple для блондинок, придает светлым волосам карамельно-фиолетовый оттенок

Фотоальбом Pink Hair & Purple Hair от Renaissance Henna на Facebook

Растительная краска для волос из чистой хны для блондинок придает насыщенный темно-рыжий цвет волос

Краска для волос из хны для блондинок придает красный цвет волосЧистая хна представляет собой стойкую краску для волос для блондинок в красном цвете

Смесь хны содержит чистый растительный краситель хны, а также ряд аюрведических трав для ухода за волосами для блондинок: , sapindus trifoliatus (reetha), eclipta erecta (bringraj), cyperus rotundus (nagar motha). Смешивается до красивой однородной консистенции (может сойти за BAQ), а с оттенком цветочных оттенков от смеси трав пахнет приятнее, чем чистая хна!

Окрашивает чуть менее интенсивно, чем чистая хна без отвара трав. Используйте смесь хны с кассией обовата в соотношении 40 смесь хны : 60 кассия, чтобы получить этот светло-золотисто-каштановый результат на светлых волосах:

Смесь хны с кассией на светлых волосах

Индиго после хны на светлых волосах сделает их коричневыми или черными Стойкая краска для волос.

Светлые волосы становятся рыжими с помощью хны и темно-каштановые становятся черными с индигоСветлые волосы становятся каштановыми и черными с индиго после хныСветлые волосы становятся темно-каштановыми с индиго после хны

Тесты на окрашивание волос хной

Цвет волос Тесты на конечные пряди не всегда дают точный прогноз цвета ваших волос. И они не всегда берутся за цвет с такой же страстью, как полная шевелюра. Многие тесты прядей дают разочаровывающие результаты, которые далеки от результатов полного окрашивания волос, которые дают потрясающий цвет волос. Температура тела может иметь значение. Ваши пробные волосы также могут не давать истинного указания на окончательный оттенок волос, потому что пробные волосы могут иметь неравномерную насыщенность цвета, особенно если вы ранее использовали краску для волос. Также помните, что окрашенные хной волосы могут выглядеть по-разному в разных условиях освещения, поэтому в помещении они будут выглядеть иначе, чем на улице. Это красивое многоцветное пальто. Хну и индиго должен использовать каждый человек на планете хотя бы раз в жизни. Это слишком невероятно, чтобы пропустить, и если вы никогда не попробуете это, вы никогда не узнаете.

Напоминание о предыдущем использовании химических красок для волос и хны

Если вы ранее использовали химические краски для волос, хотя вы можете пойти прямо и использовать хну / индиго, мы рекомендуем вам подождать как можно дольше. Мы рекомендуем подождать не менее 2 недель, особенно если вы только что сделали химическую завивку волос. Чем дольше, тем лучше. Это нужно для того, чтобы ваши волосы очистились от остатков химической краски. Ожидание также гарантирует, что вы получите лучшее поглощение цвета волос хной/индиго. Это составная хна «смесь солей металлов», о которой парикмахеры обычно сетуют и говорят, что ее нельзя использовать ни до, ни после окрашивания волос. Наша хна и индиго не смешиваются с солями металлов. Это 100% чистая хна и 100% чистая краска для волос из индиго. Это краски для волос без PPD, без добавок, без аммиака и без химикатов. Это не то, о чем, вероятно, говорит ваш парикмахер. Наша хна и индиго безопасны для использования как до, так и после химического окрашивания волос, но мы советуем вам подождать как можно дольше, прежде чем использовать краску для волос с любой стороны хны.

Тестовые фотографии цвета волос на пряди

Изучите фотографии образцов натурального цвета волос, показывающих, как они окрашиваются хной и как они становятся более темными после нанесения цвета индиго. Фотографии совершенно не передают окончательный цвет конечного результата — прокрутите вниз до реальных фотографий. Хна, использованная для этих тестов прядей, была смешана с частью лимонного сока и частью воды, поэтому цвет хны светлее, чем если бы она была смешана с горячей водой.

Strand Test Цвет волос Файл изображения: Светлые волосы

902 291

Тестовый фотофайл прядей : Пепельные волосы

Ренессанс Хна Отзыв

Красные волосы Оттенки хны на светлом цвете волос

Джоанна

«Привет, Сабрина

Наконец-то я это сделала! Я решила сделать чистую хну и очень довольна результатом. Мне нравится состояние и сила, которых я достигла с помощью хны, и я поражен оттенками и оттенками красного, которые у меня теперь есть. Мне нравятся мои волосы такого цвета, и я не могу дождаться следующего применения, чтобы попробовать еще более глубокий красный оттенок.

На следующий день я ходил по магазинам, и ко мне подошел совершенно незнакомый человек и сказал: «Извините, но у вас самый красивый цвет волос, который я когда-либо видел». Я никогда раньше не получал такого приятного комплимента от незнакомца, и это сделало мой день.

Спасибо за ваш сайт и все ваши советы. Пожалуйста, не стесняйтесь использовать фотографии в вашей галерее.

С наилучшими пожеланиями от очень счастливой девушки, накрашенной хной!

Джоанна»

Carly’s Friend — Подсветка хной на светлых волосах

Единственным недостатком окрашивания хной в темное освещение является то, что если бы я захотела пойти и сделать вторую процедуру, чтобы обогатить цвет, это было бы большой головной болью. . но все же выполнимо. Я просто сделала верхний слой волос, чтобы, если ей это не нравилось, она могла просто поднять их, но в итоге ей это понравилось!»

Фото предоставлены Carly 329

«Привет, Сабрина
Вчера я нанесла еще одно нанесение хны, и, к счастью, зеленый цвет исчез. Сейчас шоколадно-каштановый. Немного темнее, чем хотелось бы, но очень красиво. Мне интересно, может ли индиго со временем исчезнуть и немного осветлиться. Я так рада, что купила дополнительный пакет хны! Я думаю, что проблема раньше, возможно, была моя аппликация хны. В прошлый раз я использовала 11 ложек хны и просто втирала их в волосы. Во второй раз я использовала полный пакет и покрывала волосы прядь за прядью. Хотя мои волосы только длиной до воротника, они очень густые. Пришлось делать это нитями толщиной 1/2 дюйма. Я обнаружил, что если бы я сделал пряди толще, в середине были волосы, которые не были покрыты. Это может быть потому, что мои волосы очень сухие от обесцвечивания. На нанесение хны у меня ушло чуть больше часа!! Это было похоже на толстую грязевую повязку на моей голове, но совсем не зудело. Я оставил его на четыре часа, чтобы убедиться, что он покрыл всю зелень. Так или иначе, я досмотрел все передачи, которые записал на Sky+.

Индиго на светлых или седых волосах

Чистый индиго на любом светлом цвете волос, включая седые волосы, седые волосы, светлые волосы или пепельный цвет волос, становится синим или сине-зеленым. Если вас интересует оттенок синего, сделайте тест на пряди. Седые волосы могут казаться тусклыми и сухими после окрашивания индиго, и им не будет того глянцевого эффекта, который возникает при использовании хны.

На темных волосах цвет индиго сам по себе еще больше затемнит волосы и подтолкнет к черному цвету волос.

Для окрашивания каштановых и черных волос, начинающихся с седых волос, убедитесь, что волосы окрашены хной в оранжевый цвет, прежде чем использовать индиго. И если седые волосы выглядят синеватыми после использования индиго (редко, но такое могло случиться, если хна не покрыла их должным образом), то просто повторите нанесение хны, а затем индиго еще раз.

Всегда делайте тест на пряди, и даже если вам нравится идея использования индиго отдельно, поэкспериментируйте, нанеся его и после окрашивания волос хной. Мы находим, что черные волосы с индиго лучше всего получаются после использования хны и дают эффектный цвет волос.

Наконец, если вы использовали краску для волос и особенно обесцвечиватели для волос, не используйте индиго в течение по крайней мере 6-8 недель с момента последнего применения красителя или обесцвечивателя, так как индиго на обесцвеченных и окрашенных волосах может быть непредсказуемым, не упомянуть зеленый! Во многих случаях индиго (используется с хной или после нее) отлично работает сразу после окрашивания и отбеливания, мы предпочитаем, чтобы вы немного подождали и устранили накопление химикатов, а затем действуйте! В случае зеленых волос нанесите на волосы томатный соус или кетчуп, накройте, оставьте на час и смойте шампунем; повторные применения могут быть необходимы, но томатный соус должен избавиться от любой зелени.