Месяц: Июль 2022

Татьяна Навка сообщила, что выходит замуж за Дмитрия Пескова

https://ria.ru/20150716/1131962146.html

Татьяна Навка сообщила, что выходит замуж за Дмитрия Пескова

Татьяна Навка сообщила, что выходит замуж за Дмитрия Пескова — РИА Новости, 02.03.2020

Татьяна Навка сообщила, что выходит замуж за Дмитрия Пескова

Рассказывая о характере будущего супруга, Татьяна Навка охарактеризовала пресс-секретаря президента России как «человека маниакальной педантичности».

2015-07-16T11:27

2015-07-16T11:27

2020-03-02T13:47

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1131962146.jpg?11319717141583146054

европа

весь мир

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2015

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, дмитрий песков, татьяна навка, россия

Общество, Европа, Весь мир, Дмитрий Песков, Татьяна Навка, Россия

МОСКВА, 16 июл — Р-Спорт. Олимпийская чемпионка по фигурному катанию в танцах на льду Татьяна Навка сообщила, что 1 августа выходит замуж за пресс-секретаря президента России Владимира Путина — Дмитрия Пескова. «Другого такого мужчины, как Митя, нет», — признается она.

Биография Татьяны Навки

16 июля 2015, 15:06

Навка 7 июля сообщила агентству «Р-Спорт», что летом в Сочи выйдет замуж.

«Все произошло удивительно — потому что этого не должно было быть. Правда, не должно. Я долго сопротивлялась, понимая сложность ситуации: там семья, трое детей, и вообще все это ужасно. Если честно, мне он (Песков) сначала даже не понравился. Ну общались, сходили пару раз в ресторан, я думала: «Нет, просто друзья». Но он молодец — взял элегантностью и настойчивостью. Как-то хитро все сделал. Вроде бы ухаживал, а вроде и нет. Вроде бы говорил, что мы будем вместе, а я его год Дмитрием Сергеевичем на вы называла. Никак не могла переступить эту грань, только вы… Не звонила и не брала трубку. А он умудрялся находить меня через друзей. И добился своего. И правильно — нельзя было брать меня нахрапом, ну никак нельзя», — сказала Навка в интервью журналу Tatler.

«Мне кажется, наши чувства сегодня настолько сильны, что слов не требуют. Когда мы вдвоем — вы уж простите за банальность, — цветы распускаются, солнце сияет и все к нам тянутся. Пары, которые никогда не танцевали и не обнимались, вдруг начинают открыто демонстрировать нежность друг к другу. Какое-то свечение вокруг. Даже Надюша (дочь Навки и Пескова) наша родилась с улыбкой на лице. Я представить не могла, что рядом со мной может быть такой мужчина. Нам комфортно во всем».

Фигуристка так вспоминает об истории знакомства с Дмитрием Песковым: это произошло в 2010 году на дне рождения общего друга, он пригласил ее на танец под музыку из кинофильма «9 1/2 недель», а о том, что это пресс-секретарь президента, Навке рассказала позже ее подруга.

Говоря о совместной жизни с Песковым, Навка призналась, что «с ним хорошо ходить на концерты, в театры, в гости, да хоть продукты покупать».

«Смешно: мы идем по аэропорту, как все люди, ни через какие не VIP (мы и экономклассом можем лететь), и мне стыдно, потому что все кругом оборачиваются, я даже очки надеваю. Митя простой, и мне эта его простота страшно нравится. При всей своей занятости он, когда приходит домой, умудряется что-то там прибивать, ремонтировать, подкачивать колеса», — отметила она.

Татьяна Навка родила дочь

22 августа 2014, 16:47

Рассказывая о характере будущего супруга, Навка охарактеризовала его как «человека маниакальной педантичности».

«Если стул иначе повернуть или в гостиной появилась новая свечка, непременно заметит. Он много лет подряд покупает одну и ту же модель ботинок. Привык, что его пиджаки висят в установленном порядке. Вы же понимаете, даже при наличии в доме помощников, всего не предусмотришь», — говорит спортсменка.

Навка, выигравшая золото на Играх-2006 в Турине в танцах на льду с Романом Костомаровым, также является двукратной чемпионкой мира, трехкратной чемпионкой Европы, трехкратной чемпионкой России. Спортсменка также выступала в паре с Николаем Морозовым. У Навки есть 15-летняя дочь Александра от первого брака с Александром Жулиным, с которым она развелась в 2010 году, а в августе прошлого года у фигуристки и Пескова родилась дочь, которую назвали Надежда.

Песков является пресс-секретарем Владимира Путина с апреля 2008 года. Закончил Институт стран Азии и Африки МГУ. По профессии историк-востоковед, референт-переводчик. Был дважды женат. От первого брака есть сын Николай, от второго — дочь Елизавета и два сына — Мик и Дени.

Татьяна Навка — что известно о жене Пескова, почему она разлучница

Песков и Навка поженились в 2015 году / фото like-a.ru

В отличие от президента страны-агрессора, личная жизнь его пресс-секретаря Дмитрия Пескова нередко становится предметом обсуждения в СМИ. Еще бы, ведь он женат на медийной персоне — фигуристке Татьяне Навке. 

УНИАН расскажет, что известно о личной жизни жены Пескова. Как и чем живет приспешница путинского режима, попавшая под санкции США.

Читайте также:

Видео дня

• Личная жизнь Навки до свадьбы с Песковым
• Навка и Песков: история отношений фигуристки и кровавой правой руки Путина
• Интересные факты о Татьяне Навке — жене Пескова

Личная жизнь Навки до свадьбы с Песковым

• С 1992 года Навка проживала и тренировалась в США, в Монтклере. В 2000 году вышла замуж за своего тренера, чемпиона мира по танцам на льду Александра Жулина. Вскоре у них родилась дочь Александра (сегодня она в качестве певицы выступает под творческим псевдонимом Алексия).
• В 2006 году Навка с мужем и дочерью вернулась в Москву, когда начался проект «Звезды на льду». В 2010-м пара объявила о разводе.
• Потом Навка закрутила роман с партнерами по ледовым шоу — актером  Маратом Башаровым и музыкантом Алексеем Воробьевым.

Говорят, что с Башаровым Навка закрутила роман, будучи еще замужем за Жулиным. Марат в тот момент тоже был женат. 

Башаров и Навка / Скриншот

А Воробьев и вовсе из-за романа с Навкой бросил свою тогдашнюю возлюбленную актрису Анну Чиповскую.

Воробьев и Навка / Скриншот

Навка и Песков: история отношений фигуристки и кровавой правой руки Путина

• В 2010 году Навка познакомилась с женатым тогда пресс-секретарем президента РФ Дмитрием Песковым. У них завязался роман, а через два года он развелся с женой, бросив ее с тремя детьми.
• В 2014 году Татьяна Навка родила Пескову дочь Надежду.
• 1 августа 2015 года в Сочи состоялась свадьба Навки и Дмитрия Пескова.

Интересные факты о Татьяне Навке — жене Пескова

• Малоизвестный факт, но, несмотря на российский паспорт, родилась Татьяна Навка в Украине в Днепре.
• В 2015 году Фонд борьбы с коррупцией Алексея Навального провел расследование, согласно которому Навка незаконно пользовалась налоговыми льготами, а также указала ложные сведения при заполнении деклараций в США. 
• За полгода до оформления брака с Песковым Навка приобрела элитный дом в Подмосковье стоимостью в 20 миллионов долларов.
• После начала Россией полномасштабной войны против Украины жена Пескова вместе с ним попала в санкционный список США из-за поддержки вторжения в нашу страну.  

Вас также могут заинтересовать новости:

• The Guardian: Жена пресс-секретаря Кремля скупила самую дорогую недвижимость России
• The Guardian: США заподозрили жену Пескова в налоговых махинациях
• Заразил жену: стало известно о состоянии инфицированного COVID-19 Пескова

Раскрыто: жена пресс-секретаря Путина столкнулась с вопросами по налоговым делам США | Налогообложение США

Были подняты вопросы о налоговых делах жены пресс-секретаря Владимира Путина в США после того, как в отчетах говорилось, что она, возможно, не задекларировала свои истинные доходы регулирующим органам США и не раскрыла счета в иностранных банках.

Татьяна Навка, бывшая олимпийская чемпионка в танцах на льду, также ошибочно заявила о своем потенциально выгодном налоговом статусе в США, согласно расследованию, проведенному Guardian.

Согласно судебным документам, она отдельно накопила десятки тысяч долларов в виде неуплаченных налогов на недвижимость за дом, который, как она сообщила властям США, уже продала. Навка жила и тренировалась в США более десяти лет.

Запись на утренний брифинг в США

В 2015 году, вернувшись в Россию, она вышла замуж за Дмитрия Пескова, многолетнего пресс-секретаря Путина и заместителя главы администрации Кремля.

В среду следственное подразделение Центра «Досье» совместно с Guardian выявило, что Навка накопила портфель недвижимости на сумму не менее 10 млн долларов (7,7 млн ​​фунтов стерлингов).

Навка отказалась отвечать на конкретные вопросы Guardian о ее налоговых делах в США. Она сказала: «В своей предыдущей газетной статье вы не использовали мои ответы и комментарии, которые я прислала. Судя по всему, ваша газета не стремится к объективности. Поэтому не вижу смысла дальше отвечать на ваши вопросы.

«Ваши утверждения содержат целый ряд неверных и неточных деталей. Кроме того, имеется много личной информации, публикация которой преследуется по законодательству России, США и Великобритании».

Навка переехала в США в 1990-х вместе со своим тогдашним мужем и тренером Александром Жулиным. Пара обосновалась в Нью-Джерси и купила несколько объектов недвижимости там и в соседнем Нью-Йорке.

В 2004 году они приобрели квартиру-лофт в комплексе Дональда Трампа «Trump Parc» рядом с Центральным парком на Манхэттене. В следующем году они купили квартиру с двумя спальнями в «Милане», элитном доме на Второй авеню.

Татьяна Навка, бывшая олимпийская чемпионка в танцах на льду, кажется, ошибочно заявила о потенциально выгодном налоговом статусе США. Фотография: Бернд Тиссен/EPA

43-летняя Навка была постоянным жителем США как минимум с 2006 года по сентябрь 2015 года, когда она уведомила Департамент внутренней безопасности о своем отъезде в Москву.

В течение этого периода она все еще была обязана подавать ежегодные налоговые декларации в США и декларировать свои глобальные доходы. Сюда входят доходы из российских источников.

Записи показывают, что в период с 2006 по 2013 год Навка и Жулин заплатили США всего 1168 долларов США в виде федеральных налогов на совокупный доход (включая заработную плату, прибыль от бизнеса, доход от аренды недвижимости и прибыль от продажи недвижимости) в размере 3,4 миллиона долларов. Хотя часть доходов вместо этого облагалась налогом в России, они также легально сократили свои счета в США за счет налоговых льгот и щедрых списаний.0007 доступен для арендодателей.

В июле 2009 года Навка и Жулин объявили о расставании. В 2010 году Жулин подтвердил разрыв. Их развод состоялся в июле того же года в Хамовническом районном суде Москвы.

Тем не менее, налоговые отчеты показывают, что они продолжали подавать налоговые декларации в США как супружеская пара еще несколько лет. Супружеские пары в США могут объединять свои пособия и пользоваться некоторыми налоговыми льготами, недоступными для одиноких людей.

Пара, похоже, продолжала подавать налоговые декларации, как если бы они были женаты, по крайней мере, до 2013 года, и, по-видимому, использовала налоговые льготы на детей и не облагаемые налогом льготы на аренду недвижимости по более высоким ставкам, предлагаемым супружеским парам. Неясно, должны ли они были бы платить больше налогов, если бы подали документы как одинокие.

Билл Пэриш, консультант по инвестициям из Орегона, который работал налоговым консультантом у следователей правительства США, сказал, что к женатым налогоплательщикам относятся совсем иначе, чем к одиноким.

— На этом основано огромное количество законов, — сказал Пэриш. «Миллионы обычных налогоплательщиков, которые разводятся, должны пройти через боль, распутывая свои финансы, чтобы возобновить регистрацию как одинокие».

Навка и Жулин также заявили в налоговую службу в 2009 году, что в том же году они продали принадлежащий им дом в Нью-Джерси за 1,2 миллиона долларов. Заявленная цена была ниже, чем 1,35 миллиона долларов, которые они заплатили за дом тремя годами ранее, что позволило паре объявить об убытках.

Разрешить содержимое Scribd?

Эта статья содержит материалы, предоставленные Scribd. Мы просим вашего разрешения, прежде чем что-либо загружать, поскольку они могут использовать файлы cookie и другие технологии. Чтобы просмотреть этот контент, нажмите «Разрешить и продолжить» .

Тем не менее, записи местных властей свидетельствуют о том, что пара на самом деле не продавала недвижимость, а продолжала владеть ею до тех пор, пока 4 января этого года банк не конфисковал ее.

Судебные документы по делу о возвращении во владение говорят, что к тому времени Навка и Жулин задолжали более 128 000 долларов в виде неуплаченных налогов на недвижимость за десять лет, в дополнение к ипотеке на 1,3 миллиона долларов и 120 000 долларов в счетах за коммунальные услуги, страховых взносах и других расходах.

Похоже, Навку все больше беспокоит налоговая ситуация в США. В феврале 2016 года она наняла русскоязычного бухгалтера из Нью-Йорка Илью Быкова для проверки ее налогового статуса и продажи ее квартиры на Манхэттене.

В число клиентов Быкова входит Арас Агаларов, азербайджано-российский магнат, который принимал у себя Дональда Трампа во время его визита в Москву в 2013 году на конкурс «Мисс Вселенная». Навка и Песков наняли американского архитектора Боба Замполина для проектирования дворца на берегу реки в эксклюзивном поместье Агаларова в Москве.

Согласно документам, с которыми ознакомилась The Guardian, Быков и его фирма Protax Services согласились помочь продать нью-йоркский кондоминиум Навки.

Он дал вероятную оценку в 2,3 миллиона долларов. Но в июне 2016 года Наква поссорилась с Быковым. Она была недовольна его пересмотренной ценой продажи в 2 миллиона долларов и отказалась от сделки с двумя покупателями. Быков призвал ее принять быстрое предложение и предупредил, что власти могут «конфисковать имущество» в рамках иска против нее о неуплате налогов, как показывают документы.

Он также сказал, что ее явное несвоевременное декларирование счетов в иностранных банках может быть «серьезным нарушением».

Возможно, это ссылка на три счета в швейцарских банках, которые, согласно документам, были открыты Навкой в ​​феврале 2014 года. Счета были в цюрихском отделении Banque Internationale à Luxembourg и в долларах, евро и рублях. На прошлой неделе Навка заявила московскому телеканалу «Дождь»: «У меня нет активного счета за границей».

Также в феврале 2014 года она создала оффшорную компанию на Британских Виргинских островах, налоговой гавани. Компания Carina Global Assets была раскрыта в утечке Панамских документов. На тот момент Навка отрицала наличие каких-либо офшорных компаний или счетов: «Я не знаю, кто мог это сделать. Я хотел бы сам понять, что произошло».

Инвестиционными потребностями Навки занимался Леон Семененко, управляющий московским фондом.

В 2015 году Министерство юстиции США оштрафовало люксембургский банк Навки за то, что он не раскрыл «счета, связанные с США» некоторых своих клиентов. Неизвестно, была ли Навка одной из них и сообщила ли она в конце концов в IRS о своих зарубежных счетах.

После ссоры с Быковым Навка нанимала разных бухгалтеров. Она полагалась на услуги Златы Дикой, подруги из Нью-Джерси, которая выступала в качестве ее агента.

Согласно «Досье», Навка сообщила IRS, что ее «валовой» или глобальный доход за 2015 год составил 81 341 доллар США, полученный от ее российской компании ООО «Ивентика».

Эта сумма покрывала девять месяцев до 22 сентября 2015 года, когда она перестала быть резидентом США и заявила, что вернулась в Москву на постоянное жительство.

Доходы, которые Навка сообщила в США за 2015 год, не совпадают с теми, которые она задекларировала в России за тот же год.

Как высокопоставленный государственный чиновник Песков был обязан публично отчитываться о доходах жены, а также о своих собственных. По данным официального сайта, за весь 2015 год Навка заработала 1,4 миллиона долларов. Песков заработал 577 тысяч долларов.

Навка не ответила на просьбу объяснить несоответствие. Неясно, резко ли вырос ее доход в последнем квартале 2015 года.

Согласно официальной российской информации, ее доход увеличился до 1,7 млн ​​долларов в 2016 году и 3,3 млн долларов в 2017 году.

Навке принадлежит роскошная недвижимость на Рубиловке, в лесистой местности к западу от Москвы, где живут представители российской элиты. Фотография: Раздаточный материал

Навка и ее бывший муж могут столкнуться с другими вопросами о том, были ли они непоследовательны в отчетности о своих доходах властям США. В 2007 году они сообщили IRS в годовом отчете, что им заплатили 166 700 долларов. Но в более подробных записях в той же документации их совокупный доход равен 9.0089 по телефону 323 032 долл. США.

Записи показывают, что, уехав из США в Россию, Навка и Жулин сдавали в аренду свою недвижимость в Нью-Йорке и Нью-Джерси, получая арендную плату в размере 190 000 долларов в год, о чем они заявили в налоговую.

Но они стабильно могли декларировать убытки и списывать этот доход для целей налогообложения благодаря налоговым льготам для арендодателей, от которых выиграл и Трамп.

Правило позволяет владельцам зданий учитывать теоретическую амортизацию стоимости их имущества, даже если фактические цены на недвижимость продолжают расти.

Летом 2018 года Навка продала нью-йоркскую квартиру в The Milan за 1,7 миллиона долларов. Это положило конец угрозе обращения взыскания, которая нависла над имуществом с 2013 года. Deutsche Bank в Нью-Йорке, доверительный управляющий ее первоначального ипотечного кредитора, нанял сборщика долгов после того, как платежи по кредиту не были выплачены.

Навка и Жулин также не выплатили задолженность по обслуживанию квартиры на сумму более 3000 долларов. Позже счет был оплачен.

Навка пыталась избавиться от нью-йоркского дома после покупки элитной недвижимости на Рубиловке, в лесистой местности к западу от Москвы, где живут представители российской элиты и где живут она и Песков. В 2012 году он был выставлен на продажу за 15,6 млн долларов. Навка купила его два года спустя за $7,1 млн, заявив, что покупка произошла в момент, когда цены «начали стремительно падать».

Покупка дома в Москве была профинансирована за счет крупного частного кредита. Навка отказалась сообщить подробности, сказав: «Это вас не касается».

Центр «Досье» финансируется Михаилом Ходорковским, ссыльным критиком Кремля.

Вопросы об образе жизни помощника Путина и 10-миллионной империи собственности его жены | Россия

Жена пресс-секретаря Владимира Путина Дмитрия Пескова накопила империю недвижимости стоимостью более 10 миллионов долларов (7,7 миллиона фунтов стерлингов) и проектирует дворец на берегу реки в эксклюзивном московском поместье, сообщает The Guardian.

Согласно документам, за проектом следит российский магнат, ранее сотрудничавший с Дональдом Трампом.

Раскрытие информации, вероятно, вызовет новые вопросы о богатстве Пескова и о том, как он и его жена Татьяна Навка могут позволить себе вести супербогатый образ жизни.

Лидеры российской оппозиции неоднократно критиковали образ жизни Пескова после его знаменитой свадьбы в 2015 году с Навкой, чемпионкой по танцам на льду, которая выиграла золото для России на зимних Олимпийских играх 2006 года. Гражданка России, она более десяти лет жила и тренировалась в США.

Несмотря на то, что она сама по себе богата, исследование, проведенное следственным подразделением Центра досье совместно с Guardian, предполагает, что активы и расходы пары больше, чем сообщалось.

В октябре 2014 года Навка купила современную недвижимость на Рублевке, в лесном массиве к западу от Москвы, где проживает Путин, президент России, и многие представители правящей элиты страны.

Документы свидетельствуют о том, что Татьяна Навка приобрела весь участок в Третьей Охоте за 300 млн рублей

Дом в поселке Третья Охота построен на одном из самых дорогих объектов недвижимости в России. В декабре 2012 года он был выставлен на продажу за 15,6 млн долларов.

Но документы, с которыми ознакомилась The Guardian, показывают, что Навка купила весь участок в октябре 2014 года за 300 миллионов рублей (7,1 миллиона долларов) — скидка 8,5 миллиона долларов. Цена включала два участка земли стоимостью 3,5 миллиона долларов. Навка обставила дом в 2013–2015 годах, консультируя мужа по всем вопросам, от спортивного инвентаря до выбора эко-сауны. Вещи, заказанные в кипрском бутике, стоят более 500 000 евро.

Продавцом имущества числится Тимур Халдаров, малоизвестная фигура, руководившая благотворительным фондом спорта и искусства, по данным российских СМИ.

Основателем фонда является Алишер Усманов, один из самых могущественных и политически влиятельных олигархов России. Усманов до недавнего времени был крупным акционером футбольного клуба «Арсенал», а в 2018 году занимал восьмое место среди самых богатых людей Великобритании.

Халдаров сказал, что он независимо богат. Он работает в «Металлоинвесте», горнодобывающей компании Усманова. Он сказал, что познакомился с Навкой еще до ее второго брака с Песковым, когда его дочь захотела попробовать себя в фигурном катании. Он сказал, что не может вспомнить имя знакомого, который их познакомил.

Дом был «слишком мал» для его семьи, поэтому он продал его Навке на падающем рынке, сказал он. «Специальных скидок не было. Мне заплатили по рыночной стоимости. Зачем считать это подарком?» добавил он. Его начальник Усманов не знал о сделке и не влиял на нее, заявил он московскому телеканалу «Дождь».

Навка сказала, что купила недвижимость по рыночной цене, в то время, когда цены на недвижимость «начали падать». Она не знала о цене 2012 года. «Я давно работаю. Я зарабатываю деньги и плачу с них налоги. Все остальное — мое личное дело», — написала она в электронном письме.

Ни она, ни ее муж не имели «деловых отношений» ни с одним из «крупных предпринимателей России», добавила она.

Усманов подтвердил, что «тесно работал» с Халдаровым, но сказал, что не интересуется домом «Третья охота» и не знает о сделках. По его словам, в то время на московском рынке недвижимости были «известные колебания».

Согласно «Досье», Песков и Навка планировали еще более грандиозный особняк на эксклюзивном участке в Подмосковье, принадлежащем магнату и застройщику Арасу Агаларову.

Согласно документам, в марте 2018 года Агаларов лично утвердил проект строительства на участке под названием Речная № 27. Участок расположен в закрытом жилом комплексе для сверхбогатых россиян, на берегу реки, с полем для гольфа и частным пляжем.

Документы показывают, что в 2017 году супруги наняли фирму американских архитекторов Zampolin & Associates из Вествуда, штат Нью-Джерси, для проектирования нового мини-дворца, известного как Резиденция Янавка.

Основатель фирмы Боб Замполин прилетел в Москву, чтобы обсудить проекты с Навкой. Его предложение включает в себя 2400 метров жилой площади, отдельный вход для персонала, бассейн, спа, джакузи, сауну, большую комнату и библиотеку.

Проект был активен в середине 2018 года. Его текущий статус неясен. На прошлой неделе не было никаких признаков строительных работ. На вопрос, продвигается ли план, Навка ответила: «Это вас не касается». Она заявила, что ее отношения с Замполиным были личными и «не были связаны с планами приобретения собственности где-либо».

Очередная фотосессия Навки для российского журнала прошла в отеле Agalarov Estate.

Разоблачения, вероятно, вызовут новые вопросы о богатстве Пескова и любых потенциальных выгодах, которые он и его жена получили от своих близких отношений с Путиным.

Досье финансируется Михаилом Ходорковским, критиком Путина в изгнании. Его разоблачения вызовут вопросы о финансах Навки.

Завоевав олимпийское золото, Навка заключила выгодные контракты на телевидении и в рекламе, в том числе на марку йогурта. У нее было шоу с танцами на льду в прайм-тайм на российском государственном прокремлевском Первом канале.

Недвижимость Татьяны Навки в Третьей Охоте построена на одной из самых дорогих недвижимостей в России

Похоже, что она купила свою недвижимость на Рубиловке, используя частный кредит в 300 миллионов рублей — полную стоимость покупки. На вопрос о кредите Навка повторяла: «Это вас не касается».

Перед продажей в феврале 2014 года Навка открыла три счета в швейцарских банках, свидетельствуют документы. Счета были в цюрихском отделении Banque Internationale à Luxembourg в долларах, евро и рублях.

Она также создала оффшорную компанию на Британских Виргинских островах, налоговой гавани. Компания Carina Global Assets была названа в утечке Панамских документов.

Тогда Навка отрицала наличие офшоров и счетов: «Я не знаю, кто мог это сделать. Я хотел бы сам понять, что произошло».

У Навки также есть портфолио других элитных объектов. В их числе элитная квартира в центральном районе Москвы на Якиманке стоимостью 4 миллиона долларов, подаренная ей государством в награду за спортивные успехи. Его активно реконструируют.

У нее также есть квартира за 2 миллиона долларов в подмосковной Полянке. В 2015 году она приобрела недвижимость по договору аренды на 49 лет у правительства Москвы.

Павильон в парке советских времен, известном как ВДНХ, должен был быть превращен в каток и спортивную арену. По словам Навки, проект так и не был реализован. Ей также принадлежит небольшая квартира в крымском курорте Ялта.

У пары есть дети от предыдущих отношений и дочь, родившаяся в августе 2014 года. Они отдыхали всей семьей на Мальдивах, в Дубае и на французском горнолыжном курорте Куршевель.

Лидер российской оппозиции Алексей Навальный выразил обеспокоенность по поводу трат пары. Фото: AP

Их траты стали объектом постоянных допросов со стороны Алексея Навального, лидера российской оппозиции. В 2015 году он обвинил Пескова в «незаконном обогащении» после того, как он и Навка, как сообщается, провели медовый месяц на самой дорогой яхте в мире.

Песков был замечен на своей свадебной церемонии в Сочи с часами за 625 000 долларов. Песков заявил, что часы ему подарила его невеста. По его словам, он также получил наследство.

Навальный призвал Кремль изучить очевидное несоответствие между официальными доходами Пескова и его показными расходами, но пока безуспешно. Одна из теорий состоит в том, что Навка иногда извлекала выгоду из связей своего мужа с российскими олигархами, поддерживающими Путина.

Навальный ранее утверждал, что Усманов использовал благотворительный фонд, чтобы подарить премьер-министру России Дмитрию Медведеву мегавиллу стоимостью 85 миллионов долларов в Большой Москве. Усманов это категорически отрицает. Московский суд вынес решение в пользу Усманова.

Халдаров сказал, что Навка арендовала его бывший дом в течение полутора лет, прежде чем купить его, заплатив все соответствующие налоги. Халдаров был заместителем директора благотворительного фонда Усманова «Искусство, наука и спорт».

Песков уже 20 лет является доверенным лицом Путина и считается одним из самых влиятельных людей в России. Он участвовал в обсуждениях сделки с недвижимостью в Москве с бывшим адвокатом Трампа Майклом Коэном, который признался, что солгал о планах построить Башню Трампа в Москве.

Коэн сообщил Конгрессу, что план провалился в январе 2016 года.

Скандинавская внешность (80 фото)

1

Кэтрин Уинник Викинги

2

Лаура Бирн финская актриса

3

Скандинавский костюм эпохи викингов

4

Даны Викинги

5

Девушка с платиновыми волосами

6

Ольга Бойко Ангелина 2021

7

Скандинавские прически

8

Эльза Хоск глаза

9

Кэтрин Уинник Викинги Лагерта

10

Платье в стиле викингов

11

Блондинка с белыми бровями

12

Nastya Kusakina 2019

13

Настя Кусакина цвет волос

14

Алисса Сазерленд Викинги

15

Лагерта косы

16

Одежда викингов кельтов женская Скандинавия

17

Снефрид Сванхвит

18

Норвежка Sól Geirsdóttir

19

Лагерта Викинги

20

Лагерта Седая

21

Нордические красавицы

22

Викинг фотосессия скандинавы

23

Нордид кроманид

24

Лагерта Викинги прическа

25

Viking of the Queen

26

Саша Лусс 2019

27

Скандинавская внешность

28

Саша Лусс

29

Скандинавия Викинги женщины

30

Скандинавские женщины внешность

31

Фрида Густавссон блондинка

32

Hannah Waites модель

33

Нордид альбинос

34

Как носят Викинги девушек

35

Скандинавская внешность девушки

36

Норвежка Sól Geirsdóttir

37

Сванборг Форисдоттир

38

Нордический блонд

39

Алин Вебер

40

Типичная Скандинавская внешность

41

Красивый блонд

42

Две косички в стиле бохо-Шик

43

Скандинавский нордид

44

Скандинавский блонд

45

Прически девушек викингов

46

Скандинавский нордид

47

Шведки Викинги

48

Лассе Матберг

49

Эстетичная внешность

50

Скандинавская внешность

51

Норвежка Sól Geirsdóttir

52

Норвежцы Викинги

53

Amalie Snøløs ›› Амалия Снолос

54

Emil Andersson модель

55

Кельтский нордид

56

Скандинавская мода

57

Rebecca Victoria

58

Женщины Викинги воительницы

59

Кэтрин Уинник Викинги Лагерта в платье Королева

60

Катерина Тимошенко альбинос

61

Петра Силандер, Швеция

62

Традиционная одежда Скандинавии Викинги женщины

63

Лагерта Викинги

64

Дарья Лефлер Викинг

65

Лагерта Викинги прическа

66

Аннемари куус

67

Скандинавия Викинги женщины

68

Нордическая внешность

69

Ирландки внешность

70

Саша Лусс макияж

71

Платье кельты Викинги

72

Лассе Матберг борода

73

Шведки норвежки датчанки

74

Девушки с белоснежной кожей

75

Анастасия Белочкина модель

76

Кэтрин Уинник Викинги прическа

77

Амалия Снелес фотосессии

78

Логинова Анастасия след белой ведьмы

79

Анна София Али систо финская фотомодель

80

Скандинавия Викинги с девушкой

Скандинавская внешность

Многое в природе построено на контрастах, причем, как одинаково хороши зима и лето, также трудно судить о красоте женщин с разными типами внешности. Есть свое очарование у представительниц Востока, но и «холодные» девушки со скандинавской внешностью не лишены изюминки. И те, и другие по-своему прекрасны и имеют характерные черты, которые громко заявляют о происхождении своей обладательницы.

Сегодня мы поговорим о женщинах со скандинавским типом внешности и попробуем разобраться почему жительниц северной части Европы принято называть «снежными королевами».

Скандинавский тип внешности – специфические особенности

Голубые глаза и светлые волосы – настоящий дар природы. О таких данных мечтают многие представительницы прекрасной половины. Но дабы получить желаемое им приходится часами просиживать в салонах красоты и тратить баснословные суммы на косметические средства. При этом конечный результат не всегда оправдывает потраченные усилия и средства. То ли дело женщины со скандинавским типом внешности, их природа щедро наградила. «Снежную королеву» выдадут:

• голубые, серые или зеленые глаза;
• светлые волосы: белые, желтоватые, реже золотые с красноватым оттенком;
• невыдающиеся скулы;
• узкий нос и нечетко очерченная линия губ;
• очень тонкая кожа с нежно-розовым оттенком.

Девушки скандинавской внешности, как правило, высокие и стройные, проблема лишнего веса для них не актуальна. Также стоит отметить, что «снежные королевы не любят» палящее солнце. Под действием солнечных лучей их кожа быстро краснеет и обгорает.

Подчеркнуть природное обаяние и красоту, девушкам скандинавской наружности можно с помощью одежды насыщенного голубого, синего и черного оттенка. Не приветствуется буйство красок и в макияже, достаточно сделать один акцент на губы или глаза – и безупречный мейкап готов.

Чтобы иметь более четкое представление, о том, как выглядят представительницы нордической расы, взгляните на фото Мишель Пфайфер или Кэмерон Диаз. Их внешность – это яркий пример типичной скандинавской наружности, со всеми характерными особенностями.

Статьи по теме:

Сравнение скандинавских девушек по странам

Скандинавские девушки идеальны во всех смыслах этого слова. Правда или ложь?

Путеводитель по культуре: 5 вещей, которые вы показываете…

Пожалуйста, включите JavaScript

Путеводитель по культуре: 5 вещей, которые вы не должны делать при посещении Швеции

Ложь – не верьте в совершенство. Тем не менее, эти часто белокурые красавицы созрели для принятия. Я еще не видел, чтобы кто-то утверждал, что он недоволен своим опытом общения с девушкой из этого региона.

Давайте посмотрим, что отличает разных скандинавских женщин, и попытаемся сравнить их по странам, хотя мы будем использовать множество иногда несправедливых обобщений.

Кто такие скандинавские девушки?

По определению:

Скандинавия – регион в Северной Европе, характеризующийся общим этнокультурным северогерманским наследием и взаимно понятными северогерманскими языками.

согласно Википедии

На местном уровне это означает Данию, Норвегию и Швецию. Мы также включим в эту статью женщин из Финляндии и Исландии. Мало того, что они похожи на своих *на 100% скандинавских* коллег, так еще и большинство парней все равно ассоциируют их со Скандинавией.

Да, мы знаем, что официально в Скандинавии есть только первые три страны, упомянутые выше, но мы по-прежнему позволяем нашему мятежному крику взять верх над двумя другими. Надеюсь, ты не будешь возражать.

Общие черты скандинавских женщин

В регионе существует несколько скандинавских стереотипов. Самое важное, о чем мы можем думать прямо сейчас, это то, что девушки из Скандинавии:

• Богатые
• Влюбленные в алкоголь
• Либеральные
• Хюгге для победы (см. ниже, чтобы узнать, что такое хюгге )
• Минималистский
• Несколько высокомерный

Очевидно, не все скандинавские девушки верны. Хотя по большей части да, они состоятельны, просвещены (о социальной справедливости, феминизме и экологии) и любят свою выпивку. Настолько, что алкоголь является основной причиной смерти финских мужчин!

Женщины не такие заядлые пьяницы, но вы все равно обнаружите, что большинство из них очень хорошо переносят выпивку. Не пытайтесь их перепить, это ошибка новичка!

Шведка, датчанка и норвежка

Внешне скандинавские девушки могут показаться похожими, но внутри региона существует множество национальных стереотипов. Каждый ребенок может рассказать вам хотя бы один анекдот про шведа, датчанина и норвежца. В них:

• Шведы богаты и самодовольны.
• Датчане — счастливые пьяницы (и отъявленные гедонисты).
• Норвежцы тупые и грубые.

Если вы спросите норвежцев, то они милые и веселые, в то время как шведы скованны и слишком материалистичны. Чтобы проиллюстрировать (банальной) шуткой:

В: В чем разница между шведами и норвежцами?

A: У шведов хорошие соседи!

Что касается финнов и исландцев… Что ж, исландцы исключены из всей этой игры стереотипов. Их чуть более 300 тысяч, и они живут на острове посреди океана. Они вне поля зрения.

Говорят, что финны — неуклюжие пьяницы.

Вы когда-нибудь видели пресс-конференцию с гонщиком Формулы-1 Кими Райкконеном?

Процитируем другой анекдот:

В: Как определить, что финн экстраверт?

A: Когда вы говорите, он смотрит на ваши ноги, а не на свои.

Конечно, это не более чем стереотипы и шутки, и мы надеемся, что к настоящему моменту мы узнали, что они почти полностью ложны. Но за всеми этими стереотипами может скрываться доля правды…

Шведские девушки

Шведские девушки — воплощение скандинавской девушки. Они блондины, бледные и богатые, они все о свободе и экономическом равенстве и одеваются небрежно хипстерски.

Самым большим сюрпризом шведских девушек является то, что они часто бывают пухлыми. Когда вы думаете о типичной диете в Швеции, это вполне понятно.

Несмотря на то, что многие супермодели родом из Швеции, нормальные девушки из соседнего дома более пышные.

Скандинавская застенчивость находится на рекордно высоком уровне среди шведских девушек.

Благодаря социальным сетям и прочим ночная жизнь (как и повседневная жизнь) становится все более и более прикованной к экрану.

С другой стороны, онлайн-знакомства переживают бум. Tinder популярен как никогда, и более сложные платформы, такие как International Cupid, также набирают обороты.

На самом деле, веб-сайты онлайн-знакомств, подобные упомянутому выше, действительно становятся популярными в настоящее время в связи с нынешним состоянием мира. Мы даже написали статью о лучших сайтах знакомств в Скандинавии, если вам интересно (мы знаем, что вы знаете, в этом нет ничего постыдного!)

Я встречал парней менее решительных, чем эти девушки. У шведов нет проблем со случайными интрижками, отсутствием брака или наличием детей в качестве просто друзей/партнеров в открытых отношениях.

Люди оседают позже, чем когда-либо, и склонны всегда сосредотачиваться на карьере в первую очередь. Это может быть за или против в зависимости от вашей личной точки зрения.

В Датском королевстве нет ничего гнилого

Дания является родиной культуры хюгге, катания на велосипеде по морозу и самых красивых женщин в мире. Датские женщины еще более либеральны и открыты, чем их шведские коллеги.

Например, супермодель и ангел Victoria’s Secret Жозефина Скривер.

Жозефина родилась у двух гомосексуальных родителей, которые объединились, чтобы завести ребенка. Жозефина — ребенок ЭКО, и у нее даже есть младший брат, рожденный таким же образом. И у ее матери, и у отца есть однополые партнеры, которых она называет «дополнительными мамой и папой».

Они очень близки, собираются вместе, чтобы отметить важные праздники, и всегда поддерживают связь.

Возможно, это не ваша типичная семья, но датчане очень хорошо принимают такие неортодоксальные семейные модели.

Датчанки немного более открыты, чем шведки, но к ним все равно трудно подойти. Местные датские парни на самом деле не делают таких вещей, как «переглядываться в клубе, идти с ней танцевать, отводить ее домой».

Большинство пар (и краткосрочных интрижек) начинаются через общих друзей. Как иностранец, было бы разумно сначала подружиться с парнями и попросить представиться.

Что касается внешности, датские девушки печально известны своей черной модой и любовью ко всему практичному. Хотя они могут и не одеваться супер женственно, лучше поспорить, что у них красивое, подтянутое тело.

Датчане славятся своей силой и стойкостью. Есть серьезные люди, которые катаются на велосипеде при температуре ниже нуля.

Как насчет этого печально известного хюгге?

Хюгге по-датски означает благополучие. Это относится ко всему удобному и уютному – от приятного теплого глинтвейна до свечей и декоративных подушек по всему дому. В Дании хюгге — это образ жизни.

Они сжигают больше свечей, чем любой другой европейский народ, любят сладкое и умирают моложе, но гораздо счастливее, чем другие скандинавы. Думаю, в стереотипе «датчанин = гедонист» есть доля правды.

Женщины особенно любят хюгге. Спальни датской девушки выглядят прямо как из поста о декоре комнаты Tumblr 2012 года. Хорошо, может быть, даже более поздний — но вы поняли идею.

Мерцающие огоньки, множество пушистых и пушистых материалов (на подушках, одеялах или даже в качестве декора стен), свечи и пара коробок шоколадных конфет, эстетично лежащих на столе.

Норвежки: самые серьезные из всех скандинавских девушек

Норвежки, без сомнения, самые худые в Скандинавии, но они не слишком женственны. Вопреки стереотипу, Норвегия в настоящее время находится в лучшем положении из всех скандинавских стран.

Это проявляется во всех аспектах жизни.

Страна очень дорогая, почти все богатые, поэтому ни одна девушка не будет впечатлена вашим успехом и вашим доходом.

Норвежские девушки тоже не слишком впечатлены иностранцами. Пару лет назад была волна нападений, так что, во всяком случае, они немного подозрительны.

С положительной стороны, норвежские девушки чаще всего встречаются с вами и заводят с вами отношения. Они могут быть такими же просвещенными и целеустремленными, как и другие скандинавские девушки, но они ценят настоящую связь.

Наконец, да, большинство из них высокие блондины. Таковы и парни (норвежские мужчины уже давно считаются самыми горячими на Земле). Если вы хотите получить конкурентное преимущество, проявите инициативу. Скандинавские девушки устали от своих холодных, застенчивых парней.

Финские девушки

Они любят сауны и живут при очень низких температурах. Это клише, но это также правда. Моя теория заключается в том, что финны так много пьют. Для обычных людей, таких как мы с вами, Финляндия — это развлечение только летом.

Здесь проходят удивительные фестивали, и местные жители любят все, что может предложить сезон. Ожидайте вкусной еды, множества пикников (также известных как случайные выпивки в лесу) и всевозможных мероприятий на свежем воздухе.

Финские девушки тоже невероятно дружелюбны. Достаточно даже слегка растерянно выглядеть на улице, чтобы люди остановились и предложили помощь.

Как иностранец, вы получаете еще больше особого отношения. Самый простой и наименее опасный способ пригласить финскую девушку на свидание — попросить ее показать вам окрестности.

Что касается внешности, финские женщины довольно пухлые, но они хорошо питаются и регулярно занимаются спортом.

То, что кажется пухлым в Финляндии, в США будет почти считаться худым. Однако не ожидайте сверхтонких корпусов в стиле моделей.

Девушки в Исландии

Пару лет назад была афера, которая утверждала, что страна будет платить хорошие деньги любому иностранному парню, желающему жениться на исландской девушке.

Их было много, видимо, настолько много, что посольствам пришлось принять меры. Честно говоря, я понимаю шумиху.

Исландских женщин не так уж и много. Это крошечная страна на крошечном (но красивом) острове. Местные жители все о равенстве (в очень спокойной форме). Исландия стала первой страной, которая объявила гендерный разрыв в оплате труда незаконным. Это также место, где девушки покупают парням напитки.

Подождите, что?

Да, действительно.

Думайте об исландских вечеринках как о больших пьяных тусовках с большим количеством алкоголя и очень распущенными нравами. Примерно такими, как я себе представляю, были бы мои стоунер-друзья, если бы они устраивали вечеринки (вместо того, чтобы тусоваться, есть Doritos и говорить о жизни).

Все очень непринужденно, суперприятно, и единственное, что важно, это хорошо провести время.

Однако исландские девушки одеваются не для того, чтобы произвести впечатление.

Они красивы от природы, у них чуть более темные волосы, чем у других скандинавских женщин, и прекрасный цвет лица.

Возможно, это связано с тем, что у викингов был лучший вкус в женщинах на протяжении веков. Из всех скандинавских девушек исландки наименее застенчивы, но и чаще всего заходят с вами в френдзону.

Ваш статус иностранца вряд ли их впечатлит.

В последние годы в Исландию стекается так много туристов, что вы вряд ли новинка. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие и создавать некоторую напряженность, вместо того, чтобы пытаться произвести впечатление на нее своими путешествиями и тем, как далеко вы продвинулись в своей карьере.

Скандинавские девушки В заключение…

Не все скандинавские девушки одинаковы, но некоторые очень похожи. Стереотипы никогда не являются хорошим способом охарактеризовать страну или людей, живущих в ней, но иногда вам нужно обобщать, чтобы быть лучше подготовленным.

Какие из скандинавских стереотипов мы усвоили, а какие, по вашему мнению, не применимы? Расскажите нам в комментариях ниже.

Делиться — значит заботиться!

Плюсы и минусы свиданий со скандинавскими женщинами

Сегодня мы собираемся рассказать вам все, что вам нужно знать о скандинавских женщинах, а также плюсы и минусы свиданий со скандинавскими женщинами. Итак, если вы готовы, давайте начнем!

Свидания отличаются в каждой культуре по всему миру. Если вы встретили любовника с севера, понять, как завязать романтические отношения с скандинавскими женщинами, может быть сложно, особенно если вы никогда раньше этого не делали.

Скандинавы любят путешествовать, и есть все шансы встретить женщину своей мечты за границей. И если вы только что переехали в скандинавский регион, есть все шансы, что вы окажетесь со шведом, датчанином или норвежцем.

Отношения со скандинавскими девушками ничем не отличаются от свиданий с кем-либо еще в том смысле, что вам нужна настоящая связь, чтобы построить что-то прочное. Тем не менее, нормы на вашей родине могут отличаться — и знать о них, прежде чем погрузиться в них, полезно.

Учитывая вышеизложенное, мы создали это важное руководство по знакомству с скандинавскими женщинами специально для вас.

Какие скандинавские женщины?

Если вы никогда не были в Скандинавии, у вас может сложиться мнение, что все скандинавские дамы и мужчины, если на то пошло, высокие и светловолосые.

Если вы находите блондинок привлекательными, скандинавские страны, безусловно, не самое худшее место для жизни. Но хотя вы встретите множество людей, подходящих под это описание, это не раскрывает всей истории.

Вопреки распространенному мнению, Скандинавия довольно разнообразна. Вы найдете женщин всех форм, размеров, цвета волос и кожи.

Хотя границы в этой части мира подвижны, а страны Северной Европы имеют много общего, скандинавских женщин невозможно сгруппировать под одним описанием. Норвежцы, датчане и шведы, а также финны и исландцы имеют свои уникальные особенности.

Сказав это, скандинавские женщины имеют много схожих черт — по крайней мере, в общем. Флирт не является естественным для многих людей в этой части мира, и вы можете ожидать, что ваши разговоры будут прямыми.

Равенство, возможно, является самым важным краеугольным камнем в каждом скандинавском обществе. Большинство скандинавских женщин независимы, и вам придется дополнять их жизнь способами, не зависящими от ресурсов; то же самое происходит наоборот.

Хотя Скандинавский регион является прогрессивным, традиции остаются важными в каждой стране. Если вы встречаетесь со скандинавской женщиной, вполне вероятно, что вас будут приглашать на множество мероприятий, например, в середине лета.

Постороннему скандинавские женщины поначалу могут показаться сдержанными, особенно если вы родом из Южной Европы или Южной Америки. Но как только вы с ними познакомитесь, ваш партнер будет добрым и искренне заботится о ваших потребностях.

Открыты ли скандинавские женщины для свиданий с иностранцами?

У каждого человека свои предпочтения. Некоторым скандинавским женщинам нравится встречаться с иностранцами, а другим все равно, с кем они из той же страны, что и они, или где-то еще. Другие предпочитают быть с кем-то немного более похожим на них.

Большинство скандинавских женщин не отвергнут вас автоматически, потому что вы иностранец. Если вы посетите Копенгаген, Осло или Стокгольм, вы почти наверняка увидите смешанные пары и детей с одним родителем-скандинавом и иностранцем.

Что касается спорта, то вы увидите много шведских, норвежских и финских спортсменов разного происхождения.

В некоторых случаях быть иностранцем может даже пойти вам на пользу. Некоторым скандинавским женщинам веселее встречаться с людьми другого происхождения, а не быть родом из одной из скандинавских стран — это простой способ выделиться.

Язык может быть потенциальным барьером в большинстве частей мира, но большинство людей в скандинавских странах, особенно молодое поколение, прекрасно говорят по-английски. Сказав это, вы можете ожидать много уроков языка; знакомство со скандинавом — отличный способ улучшить свои навыки вне школы.

Знакомства в Скандинавии отличаются от других стран?

Во многих странах свидания считаются монументальным событием. Кому-то это нравится, но многим нет. И если вы попадаете в последнее, вы будете рады узнать, что свидания в Скандинавии намного более непринужденны.

Если вы ожидаете экстравагантных идей для первого свидания, которые вы видите в американских фильмах, вы можете переосмыслить свои идеалы. Во-первых, вы, скорее всего, встретите их на велосипеде, если будете в Копенгагене, а не на машине.

Кроме того, первое свидание в дорогом ресторане маловероятно. Еда вне дома в каждой скандинавской стране стоит дорого и обычно приберегается для особых случаев. Вместо этого подумайте о том, как вы можете узнать их получше; выпить кофе или прогуляться — гораздо лучший вариант. О, и тебе лучше отказаться от этого костюма в пользу повседневной одежды.

Что касается денег, то при знакомстве со скандинавскими женщинами принято делить счет на двоих. Вы можете предложить заплатить, если хотите, но вы можете ожидать, что ваш партнер захочет уравновесить ситуацию в следующий раз.

В зависимости от того, где вы живете, вы, вероятно, выросли с определенными правилами, касающимися секса. В некоторых культурах не одобряется совместный сон до брака, в то время как в других существуют неписаные правила, определяющие, как долго вы должны ждать.

Ни то, ни другое не применимо в Скандинавии. Секс перед отношениями необходим многим парам, чтобы выяснить, есть ли у них химия, и скандинавы более раскрепощены в этом смысле, чем почти весь мир.

Подходящее время — когда вы оба чувствуете себя готовыми — будь то на втором свидании или через три месяца.

Однако стоит отметить, что согласие по-прежнему важно. Идея о том, что скандинавы «простые», неверна и уничижительна; вы должны уважать желания другого человека.

Непринужденный характер свиданий и отношений в Скандинавии приносит облегчение, если вы ненавидите чрезмерные жесты. Но если вы предпочитаете двигаться вперед быстро, это может немного раздражать. Построение настоящих отношений требует времени; лучший подход — расслабиться и насладиться поездкой.

Еще одна вещь, о которой стоит помнить, это то, что, вообще говоря, в скандинавских регионах меньше враждебности к бывшим партнерам. Если что-то не получается, обе стороны обычно признают это и уважительно расходятся.

Скандинавы нередко дружат со своими бывшими после того, как прошло достаточно времени, и боль от разрыва утихла. Опять же, это может сбивать с толку, если вы торжественно поклялись ненавидеть каждого из своих бывших партнеров — так что об этом нужно знать.

Чего НЕ следует делать при знакомстве со скандинавскими женщинами?

Как вы уже заметили из предыдущего раздела, знакомства с скандинавскими женщинами могут вызвать культурный шок, если вы родом не из Северной Европы. То, что можно ожидать от вас на родине, может привести к тому, что вы оттолкнете свой нордический любовный интерес, если не будете осторожны.

Ниже мы перечислили четыре категорических запрета на свидания со скандинавскими женщинами.

Ходить вокруг да около

Вообще говоря, люди в скандинавских странах прямолинейны в своем стиле общения. Если кто-то недоволен вами, вы можете ожидать, что они скажут вам прямо, не задумываясь.

Это может быть значительным шоком для иностранцев, когда они впервые переезжают в эту часть мира, и это легко принять на свой счет. Если вы имеете дело с партнером, вы также можете беспокоиться о том, что можете повредить его чувствам, рассказав ему о своих чувствах.

В большинстве случаев ваш скандинавский партнер не обидится, если вы будете откровенны и честны с ним. На самом деле все будет наоборот; они будут ценить и уважать вас намного больше, чем если бы вы все скрывали.

Прямота ведет к более здоровым отношениям в целом. Однако, конечно, вы должны на 100% извиниться, если вы непреднамеренно задели чувства другого человека, и не используйте это как предлог, чтобы быть неприятным другим.

Не вносите свой вклад

Северные страны уделяют большое внимание равенству. Ожидается, что и мужчины, и женщины будут работать, и когда дело доходит до романтических отношений, вам нужно сотрудничать, если вы хотите, чтобы все длилось долго.

Если вы хотите, чтобы кто-то убирал за вами и готовил еду, вам лучше держаться подальше от скандинавских женщин. Ожидается, что вы сделаете и то, и другое, и вы также будете делить обязанности, когда дело доходит до того, чтобы забирать детей из школы и выносить мусор.

Вы также можете играть важную роль в воспитании детей. Компании предоставляют щедрый оплачиваемый отпуск парам, когда у них только что родился ребенок, и мужчины могут отпрашиваться столько же времени, сколько и женщины. Нередко можно увидеть, как отцы днем ​​толкают коляски.

Будьте эгоистичными

Все, что вам нужно сделать, это взглянуть на всеобъемлющие государства всеобщего благосостояния скандинавских стран — плюс закон Янте — чтобы понять, насколько важно сотрудничество в этой части мира. Это немного ошибочное мнение, что вы не можете выразить какой-либо индивидуализм, но по большей части это касается общего блага.

Быть эгоистом — отличный способ разрушить свои шансы со скандинавской женщиной. Хвастовство своими достижениями работает во многих странах, но ваш скандинавский возлюбленный, скорее всего, подумает, что вы высокомерны.

Сказав это, вам не нужно скрывать свой успех. Вместо того, чтобы говорить о том, сколько приносит ваш бизнес, поговорите с ней о том, какую пользу он приносит обществу. Говорить о том, что вы хотите вдохновлять других (при условии, что это искренне), намного привлекательнее, чем хвастаться своим ремнем Gucci.

Будьте слишком напористыми

Если вы привыкли играть в «труднодоступных», приятно знать, что в Скандинавии это не так распространено. Ответ, который вы получите, является окончательным; кто-то скажет вам, если они заинтересованы, и то же самое верно, если они не заинтересованы.

Если вас отвергли, вам лучше двигаться дальше и найти кого-то другого, кто хочет узнать вас получше. Поначалу это может показаться раздражающим, но вы можете гарантировать, что это намного лучше, чем месяцы потраченных впустую усилий.

Также неплохо, чтобы ваши романтические жесты были сдержанными. Стихотворение может быть милым, если вы женаты уже 10 лет, но, если написать его для человека, которого вы только что встретили, он, вероятно, испугается. Успокойтесь и позвольте вашим отношениям развиваться естественным образом.

Ожидания от знакомства со скандинавской девушкой

Итак, чего ожидать от отношений со скандинавской девушкой1?

В то время как ваш опыт будет отличаться от человека к человеку, знакомства в Скандинавии имеют много общего. Во-первых, вы можете рассчитывать на равные условия, выходящие далеко за рамки работы по дому.

Скандинавов поощряют формировать собственное мнение о мире с раннего возраста. Ваш партнер с радостью поделится своим нефильтрованным взглядом на вещи, и вы не должны уклоняться от дебатов — и вы не должны менять свое мнение только для того, чтобы доставить ему удовольствие.

Принимая во внимание вышеизложенное, вы можете рассчитывать на открытый и честный разговор. Если вы чувствуете, что вас что-то беспокоит, скажите им, чтобы вы могли исправить эти проблемы. И если вы чувствуете, что пришло время расстаться, не связывайте их месяцами, потому что вы не хотите ранить их чувства.

Если девушка из Скандинавии заинтересовалась вами, вы также можете ожидать, что она приложит столько же усилий, сколько и вы, для организации встреч. И это хорошая новость для вас, потому что они склонны к авантюрам; вы можете ожидать, что будете знать все крутые места в городе к тому времени, когда встретите их, а также узнаете, как зажечь свечи, не спалив дом.

Переехав в любую из скандинавских стран, вы быстро заметите, что семья и друзья являются важной частью жизни многих людей. Местные жители проводят время со своими близкими несколько раз в неделю, и вы должны проявлять интерес, когда вас приглашают на встречи.

Со стороны многие люди думают, что скандинавы холодны и замкнуты. Но когда вы присмотритесь, вы быстро поймете, что они умеют веселиться.

Такие праздники, как Рождество и Новый год, здесь очень важны, и вы можете рассчитывать на то, что будете сопровождать своего партнера за столом на нескольких мероприятиях, связанных с алкоголем.

Когда вы находитесь в отношениях со скандинавской девушкой, вы также можете ожидать, что ваш партнер будет очень заботливым. Они будут спрашивать вас о том, как прошел ваш день, и сделают много милых жестов, например, приготовят хлеб или купят вам цветы. Кроме того, у вас будет солидный и надежный партнер.

Если вы с кем-то надолго, вы также должны помнить, что скандинавы в большинстве случаев женятся позже, чем во многих других странах.

Свидание со шведкой

Когда большинство посторонних говорят о скандинавских девушках, они в первую очередь предполагают, что шведские женщины преимущественно светловолосые, голубоглазые. И хотя многие подходят под этот счет, он ни в коем случае не является универсальным.

Шведы часто довольно застенчивы, и холодное приближение на публике, вероятно, не сработает (на вечеринке правила другие). Однако вам, возможно, не придется много бегать, поскольку шведские женщины часто делают первый шаг.

См. также

Одним из самых распространенных первых свиданий в Швеции является Фика, что в значительной степени означает поход на кофе с выпечкой. Это очень непринужденно, что делает его прекрасной возможностью лучше узнать своего потенциального любовника без дополнительного давления.

Если вы принадлежите к культуре, в которой важен брак, жизнь в Швеции и свидание со шведкой могут показаться вам немного шокирующими в этом отношении. Многие шведы женятся, но многие вместо этого выбирают путь «самбо», что примерно переводится как «сожитель». По сути, это брак без оформления документов.

Узнайте больше о свиданиях со шведками здесь.

Свидание с датчанкой

Датчан часто считают южными европейцами Скандинавии, и они, как правило, более общительны, чем представители других скандинавских стран. Разговоры с незнакомцами не так редки, как вы думаете, но все же далеко не так часто, как, скажем, в США или Великобритании.

Когда вы встречаетесь с датчанкой, на первом свидании часто присутствует алкоголь. Но если вы не очень пьете, не волнуйтесь; так же нормально пойти на прогулку (если вы живете в Копенгагене, Озера — отличное место). Кроме того, вы можете зайти в одно из многочисленных hyggelige датских кафе.

В Дании сильны традиции, и вы можете быть уверены, что девушка-датчанка приведет вас на несколько мероприятий, на каждом из которых будет присутствовать флаг Даннеброга. Вы также узнаете о бесчисленных малоизвестных праздниках, о которых вы никогда раньше не слышали, и познакомитесь со множеством замечательных кондитерских изделий, которые сопровождают их.

Узнайте больше о датской культуре свиданий здесь.

Знакомства с норвежскими женщинами

Если мы посмотрим на барометр общительности, норвежцы находятся где-то между датчанами и шведами. Алкоголь может быть частью первых свиданий в Норвегии, но это дорого по сравнению с Данией.

Когда вы встречаетесь с девушкой из Норвегии, лучший способ познакомиться с ней — это сделать то, что у норвежцев получается лучше всего, — отправиться на природу. Ходить в поход — обычное дело, и вы также можете выбрать музей, который будет интересен вам обоим. В Осло их много, если вы там, и катание на лыжах — еще одна возможность.

Свидание с финкой

Финны известны своей застенчивостью, но степень их сдержанности, вероятно, несколько преувеличена. Тем не менее, финские женщины, как правило, дают вам прямой ответ — алкоголь часто присутствует на первом свидании.

Кофе является краеугольным камнем культуры в Финляндии, и еще одна хорошая идея для первого свидания — спросить своего возлюбленного, не хочет ли он пойти с вами в кафе. Им может потребоваться время, чтобы открыться, поэтому лучше всего проявлять искренний интерес к их жизни и задавать открытые вопросы.

Знакомство с женщиной из Исландии

Если вы когда-нибудь приедете в Исландию или переедете в нее, вы встретите самых интересных и дружелюбных людей, которых только можно встретить.

В Исландии, пожалуй, самая красивая природа в мире, и отправиться в поход — отличная идея для первого свидания. Кроме того, вы можете посетить одно из многочисленных необычных кафе Рейкьявика. Вы можете ожидать поучительного разговора и кого-то с хорошим знанием мира.

Как ты знакомишься со скандинавскими женщинами?

Если вы дочитали до конца, вы узнали о нормах свиданий в Скандинавии. Мы также рассмотрели, каково это встречаться с женщинами из каждой страны, и дали вам несколько идей для первого свидания.

Следующий вопрос, который, вероятно, вас интересует: «Как вы знакомитесь со скандинавскими девушками?»

Скандинавы любят много путешествовать, так что есть все шансы, что вы столкнетесь с кем-нибудь во время отпуска. А когда вы находитесь в скандинавских странах, вы найдете множество способов встретить возможного романтического партнера.

Наиболее органичный способ познакомиться со скандинавскими женщинами — через круги друзей. По мере роста вашей сети вы, естественно, будете представлены большему количеству людей, и у вас, вероятно, будет связь по крайней мере с одним человеком.

При этом найти друзей в скандинавских странах может быть непросто как для местных жителей, так и для иностранцев. К счастью, существует множество обществ и клубов для самых разных интересов, таких как бег и каякинг.

Вы можете познакомиться с кем-то, присоединившись к чему-то, что вас интересует, хотя в первую очередь вы должны пойти, чтобы повеселиться.

Приложения для знакомств имеют сомнительную репутацию во многих странах, но в Скандинавии они вполне нормальны. Хотя вы найдете людей, которые ищут знакомства, многие пользователи искренне заинтересованы в поиске отношений.

Tinder — самое популярное приложение здесь, также часто используется Happn. Вы также можете найти удачу, встречаясь со скандинавскими женщинами с Bumble.

Знакомства со скандинавскими женщинами: культурные различия

Знакомства со скандинавскими женщинами требуют понимания культурных различий и возможности оставаться самим собой.

Встречаться с людьми из других культур — это увлекательно, но вы можете наткнуться на несколько ловушек, если не знаете норм, с которыми вы оба выросли. Если вы переедете на север и будете одиноки, вы, вероятно, в конечном итоге встретитесь со многими скандинавскими женщинами.

Вообще говоря, знакомства в Скандинавии гораздо более случайны, чем в большинстве частей мира. Ваш подростковый возраст и двадцатые годы связаны с исследованиями, и многие люди женятся намного позже, чем в большинстве частей мира.

Как только вы встретите интересующую вас скандинавскую женщину, расслабьтесь и будьте собой. Худшее, что может случиться, это то, что ничего не получится, и вы найдете кого-то, кто вам больше подходит.

Хотя для свиданий в Скандинавии вам не нужен модный смокинг, важно быть хорошо одетым.

Почему мне снятся постоянно странные и непонятные сны

Странные и непонятные сны часто сняться, являясь результатом психологического стресса или изменений вашей повседневной жизни. Воздействие стресса либо тревоги прямо перед сном — например, чтение новостей, просмотр страшного фильма — также может вызвать странные, даже яркие сны. Попробуем разобрать с anonssmi.ru

Содержание статьи

• 1 Почему людям часто снятся странные и непонятные сны?
• 2 Откуда берутся ночные кошмары?
• 3 Почему мне постоянно снятся странные сны?
  • 3.1 Пока сниться сон идёт обработка новой информации
  • 3.2 Во время работы используете свои эмоции
  • 3.3 Есть изменения в вашей рутине
• 4 Как избавиться от плохих снов и мыслей
  • 4.1 Снизить стресс
  • 4.2 Релаксационные техники
  • 4.3 Попробуйте репетицию сна
  • 4.4 Придерживайтесь рутины сна
• 5 10 Странных Вещей, Которые Происходят с Нами во Сне

Почему людям часто снятся странные и непонятные сны?

Если вам снятся очень странные сны, нужно постараться уменьшить стресс своей повседневной жизни, придерживаться здорового режима сна каждую ночь, используя методы релаксации, чтобы успокоиться.

Неожиданные жизненные события, высокий уровень стресса и изменения в повседневной жизни могут повлиять на наши мечты — сделать их более странными, яркими и запоминающимися.

Вот что может вызывать часто очень странные сны и, соответственно, поможет избавиться от плохих снов и мыслей.

Откуда берутся ночные кошмары?

Самое неприятное — это когда пытаешься бежать или кричать и не получается.

Почему мне постоянно снятся странные сны?

Наше сознание каждую ночь проходит через различные стадии сна. Большая часть вашего сновидения сопровождается быстрыми движениями глаз, начинающимися спустя 1,5-2 часа после засыпания.

Сны, сопровождаемые быстрым движением глаз, часто бывают странными, яркими или причудливыми, зачастую связанные с эмоциями.

Цель снов до сих пор остаётся загадкой для научного сообщества, хотя есть некоторые доказательства того, почему у вас могут появиться особенно странные, яркие сновидения:

Пока сниться сон идёт обработка новой информации

Исследования показывают: сновидения играют роль при обработке информации, которая занимала вас весь день, консолидации воспоминаний, сортировке новых знаний. В частности, если человек уделяет повышенное внимание одной теме перед сном, есть большая вероятность, что она проявится во сне. Когда одержимо следят за новостями, просматривают социальные сети о коронавирусе перед сном, скорее всего, будут сновидения, связанные с содержанием увиденного, и, соответственно, эмоциями, испытываемые при выполнении этих действий.

Во время работы используете свои эмоции

Существуют доказательства, будто сны являются формой психотерапии ума. Мы формируем воспоминания, обрабатываем переживания, а также ощущаем их, когда спим. Считается, что бодрствование либо видение сна особенно важны для обработки эмоций. Например, более высокий уровень стресса может вызвать усиление быстрого засыпания, способного привести к более ярким сновидениям. Существует также тесная связь между посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и распространённостью ночных кошмаров.

Есть изменения в вашей рутине

Циклы быстрого сна становятся всё длиннее и глубже в течение ночи, приводя к самому глубокому сновидению перед утренним пробуждением. Если засыпаете позже, то возможно получите больше быстрого сна, чем обычно, увеличивая вероятность возникновения странных снов. И обратное также может оказаться правдой: недостаток сна либо его отсутствие способны привести к более ярким сновидениям.

Как избавиться от плохих снов и мыслей

Время от времени каждому снились очень странные сны, обычно не вызывающие беспокойства.

На самом деле, есть несколько стратегий, используемых, чтобы избавиться от странных, а иногда плохих снов или успокоения после их наступления:

Снизить стресс

Как проводите своё время перед сном, это может повлиять на последующее сновидение. Поэтому постарайтесь воздерживаться от действий, вызывающих у вас беспокойство либо вводящие в заблуждение, например, смотреть страшные фильмы либо читать плохие новости. Чтобы улучшить сон также можете использовать стратегии управления стрессом: ведение дневника, регулярные физические упражнения, медитация, беседа с терапевтом.

Релаксационные техники

Если тревожный сон разбудит вас посреди ночи, возможно будет трудно сразу заснуть. После беспокойного сна полезны расслабление, глубокое дыхание, сосредоточение внимания по снижению частоты сердечных сокращений, избежание размышлений о плохом сновидении». Также можно попытаться занять свой ум чем-то другим, например, почитать книгу, пока не начнёте снова чувствовать сонливость.

Попробуйте репетицию сна

Метод, известный как «репетиция сновидений», — это ещё один способ помочь вам справиться со сном либо предотвратить его. Этот процесс включает написание истории о плохом сне, а затем описание альтернативного либо более счастливого окончания, которое может «установить намерение закончить сон положительным образом, прямо перед сном».

Придерживайтесь рутины сна

Способность иметь хорошую гигиену сна может помочь вам лучше спать, возможно, даже избежать странных, а зачастую плохих снов. Это означает, если человек будет стремиться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, это может помочь регулировать ему циркадные ритмы и избежать чрезмерного, глубокого сна или недосыпания.

СОВЕТ: если продолжаете испытывать тревожные сны или ночные кошмары, мешающие вам хорошо выспаться ночью, стоит обсудить ваши привычки, происходящие во сне и уровень стресса с врачом.

10 Странных Вещей, Которые Происходят с Нами во Сне

Вы когда-нибудь задумывались, что может происходить с вашим телом, органами чувств и сознанием во время сна? Многие из вас скажут, что все составляющие нашего организма отдыхают, набираются сил и все такое. Конечно, это так, но на этом далеко не все. Некоторые из вас сейчас могли подумать еще и про храп, однако это не единственная интересная и забавная вещь, которая происходит во время сна. Нам стало жутко интересно в этом разобраться, поэтому в сегодняшнем видео мы расскажем про самые интересные, полезные и даже жуткие вещи, которые происходят с нами, пока мы спим.

Приснится же такое! О чем говорят наши «странные» сны

Познать себя

«В последнее время у меня очень странные сны. Не то чтобы кошмары, просто снится что-то настолько непонятное, что я начинаю сомневаться, все ли со мной в порядке. Например, недавно приснилось, что на поминках кто-то говорит мне: «Не могу поверить, что ты ходил на кладбище один. Известно же, что отрубленная рука на кладбище разлагается и испускает ядовитые газы». Нужно ли мне искать смысл в подобной белиберде? Я знаю, что психологи считают сны значимыми, но меня они пугают», — обратился один из клиентов к психотерапевту Кевину Андерсону.

Многие ученые могли бы назвать сны историями, образованными в результате случайной активности клеток мозга во сне. Но эта точка зрения не более доказуема, чем утверждение Фрейда, что сны — это путь в бессознательное. Специалисты до сих пор спорят о том, значат ли сны что-то важное и, если да, что именно. Однако никто не отрицает, что сны — часть нашего опыта. Андерсон считает: мы вольны их творчески осмыслять, чтобы делать выводы, расти или исцеляться.

Около 35 лет он слушает рассказы пациентов об их снах и не устает поражаться удивительной мудрости, которую бессознательное транслирует посредством персонализированных драм, известных нам как сновидения. Одним из его клиентов был мужчина, который постоянно сравнивал себя с отцом. В своем сне он оказался на вершине небоскреба для того, чтобы посмотреть на отца и увидеть, что тот… снова находится выше. Тогда он обратился к стоящей на земле матери: «Можно я спущусь?» После обсуждения этого сна с психотерапевтом он отказался от карьеры, которая, по его мнению, могла нравиться отцу, и пошел своим путем.

В снах могут возникать интересные символы. Молодому женатому мужчине приснилось, что землетрясение сровняло с землей храм в его родном городе. Он ходил по обломкам и кричал: «Есть здесь кто-нибудь?» На сессии Кевин Андерсон выяснил, что жена его клиента, возможно, беременна. Разговоры супругов о том, как сильно изменится их жизнь после рождения ребенка, привели к творческой метафорической переработке этих мыслей в сновидении.

«Пока я бился над диссертацией, я никак не мог решить важный вопрос: выбрать ли «денежное» место или вернуться в наш с женой родной город и устроиться там в одну из клиник. В этот период я увидел сон, в котором мои профессора под дулом пистолета похитили корабль. В следующей сцене мне сбрили волосы и отправили в место, напоминающее концентрационный лагерь. Я отчаянно пытался совершить побег. Похоже, что мой «создатель снов» перешел все границы в попытке дать мне максимально ясное послание. Последние 30 лет мы с женой живем в родном городе», — пишет Кевин Андерсон.

Нужно помнить, что все события во сне носят гипертрофированный характер

По его убеждению, нет единственно верного способа толкования сновидений. Он дает несколько подсказок, которые помогают ему самому в работе с пациентами:

1. Не ищите единственно верную интерпретацию. Попробуйте поиграть с несколькими вариантами.

2. Пусть ваш сон будет лишь отправной точкой для увлекательного и осмысленного исследования жизни. Даже если происходящее во сне кажется ясным и очевидным, это может натолкнуть вас на новые размышления, иногда весьма креативные.

3. Относитесь к сновидениям как к мудрым историям. В таком случае в них можно найти много полезного и интересного, непосредственно относящегося к вашей реальной жизни. Возможно, они соединяют нас с «высшим бессознательным» — той нашей частью, которая наделена большей мудростью, чем сознание.

4. Проанализируйте то странное, что видите во сне. Андерсон считает, что чем больше странности в снах, тем больше пользы они приносят. Нужно просто помнить, что все события во сне носят гипертрофированный характер. Если нам снится, что мы кого-то убиваем, стоит подумать о гневе, который мы испытываем к этому человеку. Если в рамках сюжета занимаемся с кем-то сексом, то, возможно, у нас есть желание сблизиться, причем не обязательно физически.

5. Не нужно опираться на универсальные символы снов, найденные в литературе. Этот подход, как пишет Андерсон, подразумевает, что, если два человека видят во сне черепаху, для обоих это значит одно и то же. Но что, если у одного в детстве была любимая черепаха, которая умерла и таким образом рано познакомила его с реальностью смерти, а второй заведует фабрикой по производству черепахового супа? Разве может символ черепахи означать одно и то же для всех?

Эмоции, связанные с человеком или символом из сна, помогут определить, как его растолковать

Думая об очередном сне, можно спросить себя: «Для чего в моей жизни лучше всего подходит эта символика? Почему именно она возникла в сновидении?» Андерсон рекомендует использовать метод свободной ассоциации — устроить мозговой штурм, фиксируя все, что приходит на ум, когда мы думаем об этом символе. Это поможет разгадать, с чем в реальной жизни он связан.

6. Если во сне было много людей, попробуйте проанализировать его так, будто каждый из персонажей — это аспект вашей личности. Можно предположить, что все они появились не случайно. Свободные ассоциации также помогут понять, что каждый из приснившихся людей может символизировать наяву.

7. Обращайте внимание на свои ощущения во сне. С каким чувством вы проснулись, совершив прыжок со скалы, — со страхом или с ощущением освобождения? Эмоции, связанные с человеком или символом из сна, помогут определить, как его растолковать.

8. Наблюдайте за своими снами, если у вас трудный или переходный период в жизни и вам нужно принять верное решение. Источник за пределами нашего логического ума может подсказать правильное направление или дать полезную информацию.

9. Если вам сложно вспоминать свои сны, держите рядом с кроватью блокнот и ручку. Просыпаясь, записывайте все, что помните. Это поможет перенести сон в долговременную память и поработать с ним позже.

«Я понятия не имею, что означает сон про кладбище и отрубленную руку, — признается Кевин Андерсон. — Но, возможно, некоторые из этих идей помогут вам поиграть с его значениями. Возможно, вы осознаете, что кто-то важный, кто в нужный момент вам «протянул руку», уходит из вашей жизни. Но это лишь один из вариантов расшифровки этого странного сна. Получайте удовольствие, перебирая разные возможности».

Об авторе: Кевин Андерсон — психотерапевт, лайф-коуч.

Текст:Елена СивковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Как понять, что является делом моей жизни?»

«Болевые точки»: как они влияют на нас и наши отношения

Как сделать утро добрым: 5 главных правил — советы для женщин

Как разговаривать с детьми, чтобы они чувствовали себя любимыми: 3 главных посыла — советы психолога

«Муж на СВО. Пишет мало и редко. Переживаю, не разлюбил ли он меня»

«Парню интереснее с друзьями, чем со мной. Кажется, мы становимся чужими»

«Виноваты родители?»: откуда берутся токсичные люди — разбор с психологами

Ревность: полезна или вредна для отношений — разбор с психологами

Почему они случаются и советы по управлению мечтами

Странные сны: почему они случаются и советы по управлению мечтами

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

ОтзывыСлово Отзывы
Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя.
Значок аккаунтаЗначок в форме головы и плеч человека. Часто указывает на профиль пользователя.

Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы».

Наверх

Здоровье

Автор

Эрин Хегер

2021-08-02T21:08:49Z

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении

Если вы проснулись от странного, страшного сна, попробуйте дышать или читать книгу, пока снова не заснете.

JGI/Том Грилл/Getty Images

• Если вам снятся странные сны, это может быть вызвано стрессом, беспокойством или недосыпанием.
• Чтобы перестать видеть странные сны, попробуйте контролировать уровень стресса и придерживаться режима сна.
• Если вы проснулись от странного сна, используйте глубокое дыхание или расслабляющее действие, чтобы снова заснуть.

Неожиданные жизненные события, высокий уровень стресса и изменения в распорядке дня могут повлиять на наши сны, сделав их более странными, яркими и запоминающимися.

Вот что может быть причиной ваших странных снов и как с ними лучше справляться.

Почему мне снятся странные сны?

Каждую ночь наше тело проходит через разные стадии сна. Большая часть ваших снов будет происходить во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), который наступает примерно через 90 минут после того, как вы заснете.

«Сны во время БДГ-сна часто бывают причудливыми, яркими или причудливыми и часто связаны с эмоциями», — говорит Стефани Шталь, доктор медицинских наук, врач медицины сна в Университете здравоохранения Индианы.

Цель снов до сих пор остается загадкой для научного сообщества, хотя есть некоторые доказательства того, почему вам могут сниться особенно странные или яркие сны: 

• Вы обрабатываете новую информацию. Исследования показывают, что сновидения играют роль в обработке информации, полученной в течение дня, консолидации воспоминаний и сортировке новых знаний. В частности, Шталь говорит, что если вы сосредоточитесь на одной теме перед сном, вероятность того, что она проявится в вашем сне, выше. «Если вы одержимо смотрите новости или просматриваете социальные сети о коронавирусе перед сном, у вас может быть больше шансов увидеть сны, связанные с содержанием того, что вы смотрели, или с эмоциями, которые вы испытывали при выполнении этих действий», — сказал Шталь. говорит.
• Вы работаете со своими эмоциями. «Есть доказательства того, что сны — это форма самотерапии разума», — говорит Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, психиатр и основатель Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine. «Мы формируем воспоминания, обрабатываем переживания, а также чувства, когда спим. Считается, что быстрый сон или сон во сне особенно важен для обработки эмоций». Например, более высокий уровень стресса может вызвать увеличение фазы быстрого сна, что может привести к более ярким снам. Существует также сильная связь между посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и распространенностью ночных кошмаров.
• В вашем распорядке дня произошли изменения. Циклы быстрого сна становятся все более длинными и глубокими в течение ночи, что приводит к самому глубокому сну непосредственно перед тем, как вы просыпаетесь утром, говорит Раджкумар Дасгупта, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии. Если вы ложитесь спать позже, возможно, вы спите немного дольше, чем обычно, что увеличивает вероятность того, что вы увидите странные сны. И наоборот: недостаток сна или лишение сна может привести к более ярким снам.

Как управлять странными снами  

Большинство людей время от времени видят странные сны, говорит Димитриу, и обычно они не вызывают беспокойства.

На самом деле, есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать, чтобы предотвратить странные сны или успокоиться после их появления: 

• Уменьшить стресс. То, как вы проводите время перед сном, может повлиять на ваши сны, как только вы заснете, говорит Шталь. Поэтому постарайтесь воздержаться от действий, которые могут вызвать у вас беспокойство или заставить ваш мозг биться быстрее, например, от просмотра фильма ужасов или чтения новостей. Чтобы улучшить сон в целом, вы также можете использовать стратегии управления стрессом, такие как ведение дневника, регулярные физические упражнения, медитация или общение с терапевтом.
• Техники релаксации. Если среди ночи вас разбудит тревожный сон, вам может быть трудно снова заснуть. «После тревожного сна полезно расслабиться, глубоко дышать, сосредоточиться на снижении частоты сердечных сокращений и избегать размышлений о сне», — говорит Шталь. Вы также можете попробовать занять свой ум чем-то другим, например, чтением книги, пока снова не почувствуете сонливость.
• Попробуйте репетировать сон. Метод, известный как «репетиция сновидений», — это еще один способ помочь справиться со странными сновидениями или предотвратить их нарушение сна, — говорит Димитриу. Этот процесс включает в себя запись рассказа о плохом сне, а затем описание альтернативного или более счастливого конца, который может «установить намерение, чтобы сон закончился в позитивном ключе, прямо перед сном», — говорит Димитру.
• Придерживайтесь режима сна. Соблюдение правил гигиены сна может помочь вам лучше спать, говорит Дасгупта, и, возможно, избежать плохих снов. Это означает, что вы должны стремиться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, что может помочь отрегулировать ваши циркадные ритмы и избежать чрезмерного сна или недосыпания.

Вывод инсайдера 

В большинстве случаев странные сны являются результатом изменения рутины или особенно стрессового или эмоционального периода в вашей жизни. Вы можете попробовать техники релаксации перед сном и постоянный режим сна, чтобы избавиться от странных снов.

Если вы продолжаете видеть тревожные сны или кошмары, которые мешают вам хорошо выспаться, стоит обсудить с врачом ваши привычки сна и уровень стресса.

Эрин Хегер

Эрин Хегер — независимый журналист из Канзас-Сити. В основном она освещает истории, связанные с политикой здравоохранения, психическим здоровьем матерей, воспитанием детей и личными финансами. Ее работы были представлены в The Atlantic, Rewire.News, Refinery29., Хаффпост и многое другое.

ПодробнееПодробнее

Связанные статьи

Здоровье
мечты
Душевное здоровье

Подробнее…

Почему вам снятся странные сны – 6 причин, объясняющих

Мечтать — часть человеческого бытия. Человеческая раса интересовалась толкованием своих снов на протяжении тысячелетий. Нам снятся самые разные мечты, от президента страны до убийства на войне. Но, возможно, вы всегда задавались вопросом, что означают сны? Что означают странные сны? И самое главное, почему тебе снятся странные сны?

Мы постараемся ответить на ваши вопросы о странных или страшных снах в нашем подробном руководстве ниже.

Что означают сны

Хотя многие исследования объясняют, почему мы видим сны, нет конкретного понимания того, что они означают. По мнению психиатров Гарвардского университета Джона Аллана Хобсона и Роберта Маккарли, сны ничего не значат. Вместо этого они представляют собой просто электрические мозговые импульсы, которые извлекают случайные мысли и образы из наших воспоминаний. Однако, по Фрейду, сны — это образы желания или представления из детства.

Другая теория — Теория имитации угроз, которая описывает сны как защитный механизм, позволяющий противостоять нашим страхам. Однако реальность такова, что нас радуют счастливые сны, но беспокоят странные сны . Давайте разберемся в причинах ярких снов и о том, как перестать видеть странные сны в следующих разделах.

6 основных причин странных снов

Странные сны могут быть счастливыми, грустными, опасными или фантастическими. Недавние исследования показывают, что большинство сновидений происходит во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ). Периоды быстрого сна обычно происходят каждые 90 минут в течение ночи сна. Он длится от 20 до 25 минут, что составляет около 25% ночного сна у взрослых.

Учитывая, что в среднем от семи до девяти часов сна у взрослых человек видит около 2-2,5 часов тяжелых сновидений каждый день. Это много времени, проведенного в мечтах.

И если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему мои сны такие странные и случайные?» и хотите что-то с этим сделать, вам нужно понять причины странных снов, прежде чем думать о том, как их вылечить. Поэтому мы составили список причин, подкрепленных некоторыми научными исследованиями, чтобы вы могли понять причины ярких снов.

1. Стресс и беспокойство

Проблемы являются неотъемлемой частью нашей личной, профессиональной, умственной, физической или психологической жизни. Эти проблемы приводят к сильному стрессу и беспокойству, что приводит к странным снам.

Трагические события, такие как стихийные бедствия, кража, смерть близкого человека, сексуальные домогательства или несчастный случай также могут вызывать странные сны.

2. Тяжелые лекарства

Исследования показывают, что тяжелые лекарства влияют на нейротрансмиттеры в нашем мозгу — химические вещества, отвечающие за наше настроение и бдительность, — что приводит к странным снам.

Интенсивное употребление таких лекарств, как антидепрессанты, бета-блокаторы, стероиды, лекарства от болезни Альцгеймера, лекарства от болезни Паркинсона, лекарства для снижения уровня холестерина, снотворные и лекарства от аллергии, может привести к странным снам.

3. Интоксиканты и стимуляторы

Опьяняющие вещества, такие как алкоголь, наркотики, рекреационные наркотики и добавки, могут вызывать странные сны.

4. Болезни сна

Нарушения сна, такие как бессонница, апноэ во сне, нарколепсия, расстройство поведения во время быстрого сна и расстройство сна-бодрствования, не проходящие 24 часа, вызывают странные сны. Другие факторы, такие как недостаток сна и смены часовых поясов, также могут привести к странным снам.

5. Тип потребления пищи

Вы когда-нибудь наслаждались дрянным ужином , спали и видели ужасный кошмар? Если да, вам может быть интересно, какова связь между едой и странными снами? К сожалению, нет конкретных данных о том, как продукты влияют на сновидения; немногие верят, что определенные продукты, такие как молочные продукты или острые блюда, вызывают странные сны.

Одной из причин может быть то, что некоторые продукты расстраивают организм и мешают сну, помогая лучше запоминать яркие сны.

6. Беременность

Во время беременности часто случаются странные сны, в первую очередь из-за нарушения цикла сна у женщин из-за перерывов на туалет, телодвижений или других событий.

В ходе недавнего исследования беременных женщин, женщины рассказывали о своих снах о родах или первой встрече с ребенком. Многим мамам даже снится несчастный случай со смертельным исходом и пол ребенка.

Странные сны во время беременности

Странные сны во время беременности — не что иное, как отражение вашего изменчивого эмоционального состояния. Так что, если вы оказались посреди приливной волны или поняли, что во сне оставили ребенка в спортзале, перестаньте паниковать! Вполне естественно нервничать и волноваться по поводу «огромных» изменений в вашей жизни, особенно если вы впервые стали мамой.

По мере развития беременности ваши мечты, скорее всего, будут вращаться вокруг детей, детенышей животных, воды, изменений тела, родов и, конечно же, жизни после родов. Ваши сны становятся более яркими и частыми, потому что в это время происходит значительный скачок уровня прогестерона.

Также сообщается, что многие будущие матери испытывают сильные сексуальные сны в третьем триместре беременности. Опять же, причины могут быть разными – некоторые женщины психологически осознают влияние беременности на их сексуальную жизнь. Напротив, другие могут видеть эротические сны просто из-за дополнительного притока крови к их гениталиям во время беременности, что повышает их половое влечение.

Не забывайте, что во время беременности многим женщинам снятся кошмары или даже кошмары. И если это то, что вы испытали, вы можете подумать: «Почему мои сны такие странные?». Видите ли, в вашем теле происходит много всего – как физического, так и умственного. Таким образом, ваше подсознание действительно может развивать некоторые негативные мысли, которые время от времени случайным образом появляются в ваших снах.

Как остановить яркие сны во время беременности 

Хотя полностью остановить яркие сны невозможно, хорошая новость заключается в том, что вы можете, по крайней мере, сократить их количество, следуя нескольким простым советам. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

• Сократите количество ночных пробуждений и старайтесь ложиться спать вовремя.
• Спите на левой стороне или убедитесь, что вы нашли наиболее удобное положение для сна.
• Не допускайте обезвоживания в течение дня, но избегайте питья перед сном, чтобы уменьшить нарушения сна.
• Ведите дневник сновидений и выражайте свои мысли или ночные беспокойства, чтобы понять свои страхи и образы сновидений.
• Избегайте острой и кислой пищи, так как она может вызвать изжогу ночью, что еще больше ухудшит качество сна.
• Попробуйте медитацию, йогу и другие физические упражнения или предродовые курсы, чтобы расслабиться перед сном.
• Если вам часто снятся тревожные сны, поговорите о них со своим врачом или другом.

Как перестать видеть странные сны

Возможно, вы уже поняли возможные причины странных снов. Хотя сны мешают, со временем они могут позволить вам спать спокойно.

Но иногда сны могут вызывать эмоциональные расстройства, психические и физические проблемы; Не существует идеального лечения странных или странных снов. Тем не менее, конкретные советы могут помочь вам преодолеть ужас дурных снов.

• Ешьте здоровую пищу и пейте много воды.
• Поддерживайте здоровый вес, употребляя продукты с низким содержанием жиров.
• Лечение любого психического или физического состояния, которое неблагоприятно влияет на ваш график сна.
• Попробуйте медитацию, йогу, глубокое дыхание и методы релаксации, чтобы справиться со стрессом и беспокойством.
• Занимайтесь спортом ежедневно по утрам, не выполняйте упражнения непосредственно перед сном.
• Составьте правильный график сна, засыпая и просыпаясь одновременно каждый день.
• Избегайте просмотра фильмов ужасов, сериалов перед сном.
• Избегайте употребления кофеина и никотина перед сном.
• Расслабьтесь, приняв ванну, послушав тихую музыку или почитав книгу перед сном.
• Создайте комфортные условия для сна в своей комнате, используя приглушенный свет, тихий звук или его отсутствие, а также комфортную температуру.
• Сопротивление лежанию в постели без сна; попробуйте заняться другими делами, чтобы устать и заснуть.
• В случае посттравматического стрессового расстройства проконсультируйтесь с врачом, чтобы он прописал лекарство от сна и сновидений или успокоительное, чтобы вызвать крепкий сон.

К настоящему времени вы бы поняли причины этих странных снов каждую ночь и получили ответ на вопрос «почему нам снятся странные сны». Хотя не существует специального лечения, чтобы вылечить эти странные сны, вы действительно можете воспользоваться советами, упомянутыми выше, чтобы испытать крепкий сон без этих странных снов.

Основные источники энергии в организме — Блог MyGenetics

Всем на свете движет энергия. Полноценная и счастливая жизнь зависит от внутренней, биологической энергии. Она отвечает за то, чтобы вы могли справляться со всеми задачами, как ежедневными, так и направленными на будущее. Сила энергии человека – это топливо, уровень которого нужно поддерживать и повышать.

В связи с этим возникает немало вопросов: как увеличить невидимый энергетический объем? что будет, если он ослабеет? как повысить это значение, чтобы жизнь била ключом каждый день? Ответы на эти вопросы заключают в себе секрет успеха и здоровья, как физического, так и психологического.

Что такое энергия человека?

Что такое внутренний стимул жизни человека? С точки зрения философии, это сила, которая движет всей нашей жизнью, дает возможность осуществлять задуманное и радоваться каждому дню. Принцип жизненных источников можно свести к биохимии, характеризуя ее как обобщенность всех необходимых компонентов для правильного протекания физиологических процессов.

В целом организм получает топливо из еды, но внутренняя энергия – это более сложная структура, которая имеет много нюансов. Мы постоянно слышим разговоры о «духовной пище». Многие мыслители считают, что именно она является источником силы и желания жить. На основе мнений философов и биофизиков можно сделать вывод, что энергия жизни – важное явление, без которого никто не может существовать.

Влияние энергии на жизнь человека

Больше всего о внутренней энергетике говорят те, кто занимается эзотерикой, йогой и духовными практиками, схожими с индуизмом. В этом мировоззрении внутренняя сила – это вполне осязаемая вещь, которую мы получаем от окружающей среды. Солнце, земля, растения и люди – все, что находится вокруг нас, делится частичкой себя.

Согласно более точным наукам, для полноценного и здорового существования недостаточно удовлетворять только физиологические потребности. Нужна подпитка других внутренних потоков. Это обстоятельство значительно отличает нас от зверей. Сильный дух и энергетика позволяют добиваться любых целей. Потому важно укреплять и повышать свой внутренний уровень энергии.

Признаки слабой энергии

Определить, что ваш духовный уровень истонченный и слабый, очень просто. Есть ряд верных признаков, указывающих на это:

• вялость и сонливость в течение дня, несмотря на достаточное время сна;
• потеря концентрации при выполнении задачи, которая требует каких-либо усилий; даже самые простые занятия могут казаться невыполнимыми;
• апатия и склонность к частым депрессиям;
• частые вспышки злости и агрессии в ответ на любой ментальный или телесный контакт;
• уныние без видимых на то причин, отсутствие чувства юмора;
• повышенная склонность к тревогам и волнениям.

Если вы находите у себя эти симптомы, значит, пора пополнить уровень заряда. К слову, определить ваш внутренний потенциал и склонность к истощению энергетики можно с помощью ДНК-исследования. Достижения ученых в этой области позволяют читать информацию, заложенную в нас на генетическом уровне. Энергия тела человека тоже относится к этим данным.

Энергетическая структура человека

Первую классификацию жизненная энергия получила благодаря древним философским и религиозным учениям, особенно индуизму. Эти труды выделили семь основных тел сознания и организма:

• Физическое. То, что мы видим, глядя на себя в зеркало.
• Эфирное. Здесь и заключается жизненная энергетика.
• Астральное. В этой сфере расположены наши эмоции.
• Ментальное. Место, где зарождается любая мысль.
• Кармическое. Определение судьбы и последствий поступков.
• Буддхическое. Душа каждого из нас.
• Атмическое. Уровень духа и жизненные цели.

Все тела нашего существования связаны между собой. Только гармоничное развитие каждой стороны даст возможность быть счастливым и полноценным членом любого общества. В современном мире очень много факторов, которые могут разрушать энергетические границы личности. Нужно прилагать усилия, чтобы противостоять этим влияниям.

Источники энергии для человека

Все мы устроены так, что можем получать подпитку практически из всего, что нас окружает. Вопрос только в том, чтобы уметь отделять полезные ресурсы от вредных и губительных. Это умение стоит развивать в себе каждый день. Тогда энергия тела человека будет достаточно крепкой, чтобы справляться со всеми жизненными аспектами. Это касается не только препятствий, для восприятия положительных эмоций также очень важна здоровая энергетика.

Как восполнить энергию в организме?

Восполнять недостающее количество единиц силы нужно вдумчиво. В первую очередь помните, что взаимосвязь между физической и ментальной стороной личности очень крепкая. Чтобы дать тонус физическому телу, нужна хорошая еда. Для подсознания и нервной системы тоже нужна еда, но иного характера.

Здоровое питание

Не верьте тем, кто говорит, что для любого достаточно только солнечного света, чтобы существовать. Любой физический организм нуждается в еде. Но к питанию нужно относиться серьезно и без фанатичности. Помните: человек должен есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Пищеварительная система не должна быть перегруженной, чтобы не мешать вам чувствовать себя легко и быть здоровым. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Отдавайте предпочтение кашам, свежим овощам и фруктам, морской рыбе. Эти продукты дают быструю подпитку для организма. Более плотная еда, как мясо, орехи и бобовые, насыщает на более долгое время. Их стоит есть перед длительными поездками или делами, которые не дадут вам времени для перекуса.

Сон

В идеале каждый человек должен спать 7-8 часов в сутки. Но будем честными, мало кому доступна такая роскошь. Слишком быстрый и напряженный ритм жизни лишает нас такой важной вещи, как здоровый сон. Это негативно сказывается на энергетических потоках внутри человека. В результате организм не успевает восстановить все ресурсы, израсходованные за день.

Эту ситуацию мы сами часто усугубляем просмотрами фильмов и сериалов вместо полноценного сна. Такое поведение приводит к тревожности, раздражительности и повышенной склонности к стрессам. 

Чтобы не допустить подобных последствий, выделяйте как минимум 4 дня в неделю, когда вы будете спать не менее 7 часов. Откажитесь от использования любой цифровой техники за час до сна. Лучше это время потратить на чтение книги, духовные упражнения или йогу. Так вы сможете более четко настроиться на отдых, который принесет необходимое расслабление и телу, и подсознанию.

Прогулки и спорт

Кислород, поступающий в организм, помогает ускорить все обменные процессы. Это же касается и обновления внутренней энергии. Потому очень важно давать своему телу достаточно воздуха. Возьмите за правило устраивать ежедневные прогулки в парке. Уделяйте этому занятию не менее 30-40 минут. Очень правильно выходить на такой променад вечером, это даст дополнительный отдых и возможность оставить весь негатив за пределами дома.

Занятия спортом помогают значительно развивать не только физическую силу, но и самодисциплину. Это очень важно для поддержания высокого уровня внутренней гармонии. Выбирайте тот вид спорта, к которому у вас есть предрасположенность (это, кстати, довольно легко определить с помощью ДНК-теста. Например, хорошо зарекомендовал себя генетический тест Fit. Помните, что выбирать бег, если вас тянет к плаванию, в корне неправильно.

Медитация

Лучший способ познать свое тело и привести в порядок внутреннюю гармонию – это медитация. Ее принцип заключается в том, чтобы научиться руководить своими мыслями. Обретя это умение, вы сможете оградить себя от любого нежелательного влияния извне. Кроме этого, происходит урегулирование конфликтов, которые могут происходить внутри, где энергия пересекается с остальными аспектами личности. Умение договориться с собой не менее важно, чем взаимодействовать с другими.

А как насчет генетики?

Наша ДНК также хранит информацию об особенностях эмоций человека, его поведении и эффективности работы мозга. Таким образом, узнать заложенный энергетический потенциал организма возможно, «заглянув» в некоторые его гены. Именно знание генетических особенностей подскажет, как именно вам стоит отрегулировать режим сна и бодрствования, снизить уровень тревожности, в какое время лучше работать, а в какое – отдыхать и какие витамины и биологически активные добавки необходимы именно вам для сохранения уровня энергии. Наиболее полный генетический «портрет» можно получить с помощью теста MyExpert, который поможет найти индивидуальные источники энергии и скорректировать образ жизни в целом.

Упражнения для восстановления энергии человека

Восполнить утраченную энергетику можно с помощью особых упражнений. Почти все они взяты из йоги, поскольку именно она считается лучшим средством регулировки энергетических потоков. 

1. Дыхание «треугольник». Нужно сделать вдох, задержать дыхание на несколько секунд и спокойно выдохнуть. Постепенно увеличивайте время задержки дыхания, но следите, чтобы это не причиняло дискомфорта.
2. Дыхательное упражнение Бхастрика. Сделайте глубокий вдох и резкий выдох, после вдохните так, как вы дышите обычно, и снова резко выдохните. Чередуйте эти действия, всего нужно выполнить 30 вдохов-выдохов. После наберите максимальное количество воздуха через нос и задержите дыхание так надолго, как только сможете. Выдыхать после этого следует очень медленно.
3. Представьте спокойный и солнечный день. Поднимите руку и заставьте почувствовать себя, как солнце опускается в вашу ладонь. Сосредоточьте внимание на ощущении тепла и ласки от солнечных лучей. Оно становится жидким, а после снова поднимается в небо. Уделите этому упражнению не менее минуты.
4. Закройте глаза и представьте, что вы стоите босиком на прохладной земле. Из нее выходят потоки силы, которые поднимаются по вашим ногам и наполняют все тело. Оно начинает светиться. Закрепите эту картинку в воображении и побудьте в таком состоянии как можно дольше.

Заключение

Важно следить за уровнем своей внутренней энергетики. Она напрямую связана с физическим и психологическим здоровьем. Недостаточное количество этого ресурса приводит к развитию новых болезней и обострению хронических. Контролируя уровень наполненности жаждой жить, человекспособен менять свою судьбу и будущее. Успех и благополучие невозможны для того, кто запустил или растратил все энергетические потоки.

Вещи, которые разрушают вашу жизненную энергию

Энергетика человека — это тонкая структура, которая требует постоянной подпитки извне.

Если что-то действует деструктивно на биополе человека, это лишает его не только жизненной энергии, но и удачи.

Энергетические проблемы довольно опасны. Избавление от источников опасности, которые разрушают ваше биополе и создают ореол негатива, является важнейшей задачей каждого, кто хочет привлечь благополучие. Одним из главных источников опасности являются люди с отрицательной энергетикой, ведь у них тоже есть биополе, как и у вас, причем оно намного сильнее, чем у любого окружающего негативного предмета. Распознать человека с плохой энергетикой не так уж и сложно.

Чем опасна нехватка жизненной энергии

Во-первых, нехватка энергетики делает человека менее удачливым. Каждый из нас соединен с центром изобилия Вселенной особыми микроволнами, испускаемыми нашим телом и душой. Если у человека слабая энергетика, то это приводит к тому, что Вселенная слабее связана с ним и не слышит его желаний. Удача посещает таких людей заметно реже.

Во-вторых, падает иммунитет. Это касается эмоционального и физического иммунитета. Эмоциональная защита требуется для того, чтобы правильно переживать сомнения, бороться с негативными установками, которые мешают добиваться желаемого. Ослабевшая аура делает человека подверженным депрессиям и апатии, усталости и плохому настроению. Именно по этой причине такие люди всегда выделяются среди тех, чья энергетика находится в норме.

Третья опасность, которая будет подстерегать любого, кто позволит своему биополю ослабнуть, — это сглазы. Энергетический щит станет работать хуже, поэтому ваши враги и недоброжелатели могут вас сглазить, причем иногда не специально. Люди со слабым биополем сильно подвержены проклятьям или приворотам.

Вещи, которые разрушают вашу энергетику

Старый хлам. Сюда можно отнести старую мебель, обувь и одежду. И если у вас в доме есть специально отведенное место для старых вещей, то это не значит, что вы защищены. Хлам засоряет весь дом, а не только крошечный кусочек жилой площади. По дому начинает циркулировать негативная энергетика, разрушающая позитивные начала всех жителей. Чем больше в доме хлама, тем чаще люди болеют и чаще ругаются.

Разбитая посуда и зеркала. Не копите сломанные чашки и тарелки со сколами. Это очень опасно, потому что из них мы едим и пьем, то есть восполняем жизненные силы. Такая посуда должна быть новой, чистой и приятной. То же самое касается зеркал. Зеркало — это место энергетического накопления, поэтому недаром его используют в ритуалах. Разбитое зеркало работает примерно так же, как и куча старых вещей на балконе.

Чужие амулеты и талисманы. Вообще, чужие вещи сами по себе бывают опасны. При покупке или обмене одеждой или украшениями лучше всегда проводить обряды очищения вещей от чужой энергетики. Если эта вещь была талисманом, то лучше ее и вовсе не принимать, потому что она будет представлять опасность даже лежа на полке.

Чужие фотографии. Если человек с вами не живет или не является приятным для вас, то такое изображение может излучать деструктивную энергетику. Тут работает не столько закон биоэнергетики, сколько простая логика. Если человек вам не нравится, то он автоматически будет мешать вам нормально жить, напоминая о себе даже обычной фотографией.

Вещи покойника. Любые вещи, которые принадлежали покойному, лучше держать вне своей квартиры. Они разрушают благоприятную энергетику вашего дома, поэтому от них необходимо избавляться.

Увядшие цветы. Сам вид увядших цветов крайне удручающий. Специалисты отмечают, что букеты, утратившие свой нормальный вид, приносят в дом плохое настроение, ссоры, проблемы с удачей. Чем больше в доме таких засушенных и потерявших привлекательность букетов, тем хуже.

Любые вещи, которые вам не нравятся. Это касается абсолютно всего. Если у вас дома есть вещи, которые вас раздражают и заставляют переживать, грустить, то их необходимо выбросить или отдать кому-то. Разум человека должен быть свободным и ясным, так что не стоит его захламлять.

Семь вещей, перечисленных выше, лишают вас удачи и хорошего настроения. Если вы хотите как можно быстрее вернуть себе легкость мировосприятия и удачу, то воспользуйтесь пятью мощными заговорами. Это решит проблемы с негативными программами, вирусными установками и неуверенностью.

Устали? 4 простых способа зарядиться энергией

Когда я устал и чувствую себя усталым в течение какого-нибудь малоэнергетического дня, мой лучший эликсир — дополнительная чашка (или две, или три) черного кофе из френч-пресса. Это дает моему телу и мозгу необходимую встряску, но может не помочь там, где мне это нужно больше всего: в моих клетках.

Клеточная основа усталости

То, что мы называем «энергией», на самом деле представляет собой молекулу под названием аденозинтрифосфат (АТФ), вырабатываемую крошечными клеточными структурами, называемыми митохондриями. Работа АТФ состоит в том, чтобы накапливать энергию, а затем доставлять ее в клетки других частей тела. Однако по мере того, как вы становитесь старше, в вашем теле остается меньше митохондрий. «Если вы чувствуете, что вам не хватает энергии, это может быть связано с тем, что у вашего тела есть проблемы с производством достаточного количества АТФ и, таким образом, с обеспечением клеток достаточным количеством энергии», — говорит доктор Энтони Комарофф, профессор медицины Гарвардской медицинской школы. Возможно, вы не сможете справиться со всеми аспектами возрастной потери энергии, но есть способы помочь вашему телу вырабатывать больше АТФ и пополнять истощающиеся уровни энергии. Наиболее распространенные стратегии вращаются вокруг трех основных понятий: диета, физические упражнения и сон.

Диета. Повысьте уровень АТФ с помощью жирных кислот и белков из постного мяса, такого как курица и индейка, жирной рыбы, такой как лосось и тунец, и орехов. В то время как употребление большого количества пищи может дать вашему телу больше материала для АТФ, это также увеличивает риск увеличения веса, что может снизить уровень энергии. «Лишние килограммы означают, что вашему телу приходится больше работать, чтобы двигаться, поэтому вы расходуете больше АТФ», — говорит доктор Комарофф. По словам доктора Комарофф, когда проблема заключается в нехватке энергии, лучше есть небольшими порциями и перекусывать каждые несколько часов, чем три больших приема пищи в день. «Ваш мозг имеет очень мало собственных энергетических запасов и нуждается в постоянном поступлении питательных веществ», — говорит он. «Кроме того, обильные приемы пищи вызывают всплеск уровня инсулина, который затем быстро снижает уровень сахара в крови, вызывая ощущение усталости».

Пейте достаточно воды . Если вашему телу не хватает жидкости, одним из первых признаков является чувство усталости. Хотя индивидуальные потребности различаются, Институт медицины рекомендует мужчинам потреблять около 15 чашек (3,7 литра) жидкости в день, а женщинам — около 12 чашек (2,7 литра). Помимо воды и напитков, таких как кофе, чай и соки, вы также можете получать жидкость из фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости, которые на 90% состоят из воды, таких как огурцы, кабачки, кабачки, клубника, цитрусовые и дыни.

Выспитесь. Исследования показывают, что здоровый сон может повысить уровень АТФ. Уровень АТФ резко возрастает в первые часы сна, особенно в ключевых областях мозга, которые активны в часы бодрствования. Поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы со сном в течение ночи.

Придерживайтесь режима упражнений. Упражнения могут повысить уровень энергии за счет повышения уровня нейротрансмиттеров в головном мозге, таких как дофамин, норадреналин и серотонин, поэтому вы чувствуете себя так хорошо после тренировки. Упражнения также делают мышцы сильнее и эффективнее, поэтому им требуется меньше энергии и, следовательно, сохраняется АТФ. На самом деле не имеет значения, какие упражнения вы делаете, главное — постоянство. Некоторые исследования показали, что всего 20 минут аэробной активности от низкой до умеренной три дня в неделю могут помочь людям, ведущим малоподвижный образ жизни, почувствовать себя более энергичными.

Когда усталость требует визита к врачу

Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете длительный приступ упадка сил, так как это может быть ранним предупреждением о серьезном заболевании. «Необычная усталость часто является первым серьезным сигналом о том, что что-то не так», — говорит доктор Комарофф. Нехватка энергии является типичным симптомом большинства серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, многие виды рака, аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и рассеянный склероз, а также анемия (слишком мало эритроцитов). Усталость также является распространенным признаком депрессии и тревоги. И усталость является побочным эффектом некоторых лекарств.

12 причин, по которым вы всегда устаёте (и что с этим делать)

Недостаток сна — одна из причин, по которой вы можете чувствовать усталость. Другие возможные причины включают дефицит питательных веществ, стресс, основное состояние здоровья и побочные эффекты лекарств. Если у вас хроническая усталость, обратитесь к врачу для диагностики.

Если вы чувствуете чрезмерную усталость или мало энергии, вы не одиноки.

Усталость может быть вызвана простыми факторами, такими как недостаток сна, простуда или грипп. Тем не менее, это также может быть вызвано основными заболеваниями.

Несмотря на то, что время от времени все чувствуют усталость, хроническая усталость может ухудшить качество вашей жизни и помешать вам заниматься любимым делом.

В большинстве случаев от усталости можно избавиться, изменив образ жизни или диету, устранив дефицит питательных веществ или вылечив основное заболевание. Тем не менее, чтобы уменьшить усталость, вам нужно разобраться в том, что ее вызывает.

Вот 12 возможных причин, по которым вы всегда устаете.

Достаточное количество сна необходимо для общего состояния здоровья. К сожалению, многие из нас не получают достаточно, что может привести к усталости.

Во время сна ваше тело выполняет ряд важных процессов, в том числе высвобождение важных гормонов роста, а также восстановление и регенерацию клеток. Вот почему большинство людей просыпаются отдохнувшими, бодрыми и полными энергии после ночи качественного сна (1, 2, 3).

Важно отметить, что сон должен быть спокойным и непрерывным, чтобы ваш мозг мог пройти через три стадии сна с медленным движением глаз (NREM) и одну стадию сна с быстрыми движениями глаз (REM) — стадию, в которой вы видите сны (1) .

Кэтрин Конелли МАМА ОДИН

Отслеживание для лучшего сна

Проверка качества сна — одна из моих любимых и наиболее часто упоминаемых функций моих умных часов. Я немного одержим тем, чтобы убедиться, что я высыпаюсь достаточно глубоко. Без какого-либо трекера очень сложно объективно определить, действительно ли вы качественно спите. Конечно, вы знаете, что вам это нужно, но как вы узнаете, что получаете это? Если вы можете инвестировать в фитнес-трекер или смарт-часы, которые отслеживают это, я считаю очень полезным иметь эти данные, чтобы иметь возможность сказать: «О, неудивительно, что я чувствую усталость, я был очень беспокойным ночью». ИЛИ: «Хм, я чувствую усталость, но я хорошо выспался, так что, возможно, меня утомляет что-то другое».

Было ли это полезно?

Несмотря на то, что время сна должно быть индивидуальным, Американская академия медицины сна и Общество исследования сна рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки для оптимального здоровья (2, 3).

Несмотря на то, что вы знаете, как важно высыпаться, засыпание и сохранение сна может быть проблемой.

Бессонница — это термин, обозначающий любое состояние, которое вызывает трудности с засыпанием или сном. Это может быть вызвано несколькими факторами, включая менопаузу, состояние здоровья, психологический стресс, плохие условия для сна и чрезмерную умственную стимуляцию (1, 4).

Очень распространена бессонница. Фактически, в одном обзоре отмечается, что до 40% взрослых в Соединенных Штатах испытывают бессонницу в какой-то момент года (5).

Кратковременная бессонница, которая длится менее 3 месяцев, встречается чаще и затрагивает 9,5% населения США. Тем не менее, 1 из 5 случаев кратковременной бессонницы переходит в хроническую бессонницу, которая возникает 3 и более раз в неделю и длится более 3 месяцев (5).

Если вы страдаете от бессонницы, вам могут помочь такие методы лечения, как натуральные добавки, лекарства и лечение основных заболеваний. Посетите врача, чтобы получить соответствующий уход и лечение.

Резюме

Недостаточный или плохое качество сна является частой причиной усталости. Стресс, заболевания и плохая среда для сна могут негативно повлиять на сон и вызвать бессонницу. Если вы испытываете бессонницу, обратитесь к врачу за советом.

Дефицит питательных веществ может привести к ежедневному истощению, даже если вы спите более 7 часов.

Дефицит следующих питательных веществ связан с усталостью (6, 7):

• железо
• рибофлавин (витамин В2)
• ниацин (витамин В3)
• пантотеновая кислота (витамин В5)
• пиридоксин (витамин В6)
• фолат (витамин В8) витамин B12
• витамин D
• витамин С
• магний

Дефицит многих из этих питательных веществ встречается довольно часто.

Анемия поражает 25% населения мира. Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом, ответственным за 50% всех анемий. Усталость является одним из наиболее распространенных симптомов этого состояния, но обычно она проходит после восстановления запасов железа (8).

Кроме того, исследования показывают, что до 20% людей в США и Великобритании в возрасте 60 лет и старше испытывают дефицит витамина B12. Этот дефицит особенно распространен у пожилых людей, поскольку способность организма усваивать B12 снижается с возрастом (9).

B12 имеет решающее значение для доставки кислорода и производства энергии, поэтому низкий уровень может вызвать сильную усталость.

Кроме того, дефицит витамина D может вызывать усталость. Более половины населения мира имеет недостаточный уровень витамина D (10).

Поскольку эти дефициты довольно распространены, важно проверить уровень, если вы испытываете необъяснимую усталость.

Как правило, усталость, связанная с дефицитом одного или нескольких питательных веществ, проходит после нормализации уровня питательных веществ.

Резюме

Дефицит некоторых питательных веществ, таких как железо и витамины B12 и D, может вызвать усталость. Ваш врач может проверить на дефицит питательных веществ и предложить соответствующее лечение.

Хотя некоторый стресс является нормальным, хронический стресс связан с усталостью (11, 12, 13).

На самом деле, хронический стресс может привести к синдрому истощения, связанному со стрессом (ЭД), состоянию здоровья, характеризующемуся психологическими и физическими симптомами истощения (14).

Кроме того, хронический стресс может вызвать структурные и функциональные изменения в вашем мозгу и привести к хроническому воспалению, которое может способствовать появлению таких симптомов, как усталость (14, 15).

Хотя вы не можете избежать стрессовых ситуаций, особенно тех, которые связаны с работой или семейными обязанностями, управление стрессом может помочь предотвратить полное истощение.

Например, вы можете выделить время для декомпрессии, приняв ванну, помедитировав или отправившись на прогулку (16).

Терапевт также может помочь вам разработать стратегии снижения стресса. Многие планы медицинского страхования покрывают консультации по психическому здоровью, также возможна виртуальная терапия.

Резюме

Чрезмерный стресс может вызвать усталость и снизить качество жизни. Если вы уделите время себе и пойдете на терапию, это может помочь вам справиться со стрессом.

Если вы испытываете необъяснимую хроническую усталость, вам следует обратиться к врачу и обсудить свои симптомы.

Они могут порекомендовать пройти обследование, чтобы исключить определенные состояния здоровья, вызывающие усталость, такие как апноэ во сне, гипотиреоз, рак, синдром хронической усталости, рассеянный склероз, тревожные расстройства, заболевания почек, депрессия, диабет и фибромиалгия (17, 18, 19). ).

Важно знать, что постоянное чувство усталости — это ненормально. Если вы испытываете частую усталость, вероятно, есть одна или несколько причин.

Правильное лечение основного заболевания может помочь вам почувствовать себя лучше, а также улучшить состояние здоровья в других областях.

Резюме

Многочисленные заболевания связаны с усталостью. Если вы хронически устали, важно посетить своего лечащего врача, чтобы пройти соответствующее обследование.

Ваша диета существенно влияет на ваше самочувствие.

Чтобы поддерживать энергию и получать питательные вещества, необходимые вашему телу для выполнения важнейших процессов, важно соблюдать сбалансированную диету с высоким содержанием питательных веществ.

Недоедание — или употребление в пищу продуктов, подвергшихся глубокой переработке, с низким содержанием основных питательных веществ — может привести к дефициту калорий и питательных веществ, что может вызвать истощение.

Когда вы не получаете достаточно калорий и питательных веществ, таких как белок, ваше тело начинает расщеплять жир и мышцы для удовлетворения потребности в энергии. Это приводит к потере жира и мышечной массы, что может вызвать усталость (20).

Пожилые люди особенно подвержены риску недоедания и дефицита питательных веществ из-за таких факторов, как возрастные изменения аппетита и снижение физической активности (20).

Кроме того, диеты с высоким содержанием ультрапереработанных продуктов снижают уровень энергии. Например, диета с высоким содержанием добавленного сахара может повредить сну и привести к хронически высокому уровню сахара и инсулина в крови, что может привести к усталости (20).

В ходе 28-дневного исследования с участием 82 человек диета с высоким содержанием рафинированного сахара и зерна высокой степени переработки привела к повышению показателей симптомов депрессии и усталости на 38% и 26% соответственно по сравнению с диетой с низким гликемическим индексом и высоким содержанием цельного зерна и бобовые, но с низким содержанием добавленного сахара (21).

Более того, обзор, в котором приняли участие более 53 000 женщин в постменопаузе, связывает диеты с высоким содержанием добавленных сахаров и рафинированных зерен с повышенным риском бессонницы, а диеты с высоким содержанием фруктов, овощей и цельных зерен — с меньшим риском бессонницы (22).

Соблюдение диеты с низким содержанием ультрапереработанных продуктов и добавленного сахара, но богатой питательными продуктами, такими как фрукты, овощи, бобовые, и источниками белка, такими как рыба и яйца, может помочь снизить усталость и поддерживать здоровый сон, обеспечивая при этом оптимальное питание для вашего тела. .

Резюме

Диета с высоким содержанием продуктов, подвергшихся глубокой обработке, может снижать уровень вашей энергии, поэтому переход на диету, богатую питательными веществами, с добавлением цельных, питательных продуктов, таких как фрукты, овощи и бобовые, может уменьшить усталость.

Хотя напитки с кофеином, такие как кофе и энергетические напитки, дают вам временный прилив энергии, чрезмерное увлечение ими может сделать вас более уставшим на следующий день. Это потому, что слишком много кофеина может повредить сну, что может вызвать усталость.

Исследования показывают, что чувство усталости по утрам заставляет людей потреблять большое количество кофеина, что нарушает цикл сна. В свою очередь, вы можете злоупотреблять кофе или другими напитками с кофеином для получения энергии, что продолжает цикл плохого сна, за которым следует слишком много кофеина (23).

Употребление слишком большого количества кофеина связано с повышенным беспокойством в ночное время, бессонницей, учащением ночных пробуждений, уменьшением общего времени сна и дневной сонливостью (24).

Исследование с участием 462 женщин связало употребление высококалорийного кофе и энергетических напитков с плохим качеством сна и нарушениями сна. Те, кто не пил эти напитки, сообщали о лучшем качестве сна (25).

Тем не менее переносимость кофеина варьируется, и некоторые люди более чувствительны к влиянию кофеина на сон, чем другие (26).

В то время как кофе и напитки с кофеином, такие как зеленый чай, могут быть полезны для здоровья при умеренном употреблении, энергетические напитки чрезвычайно богаты стимуляторами и добавленным сахаром. Таким образом, вы должны избегать их, когда это возможно (27).

Если вы в настоящее время испытываете проблемы со сном и часто пьете напитки с кофеином, попробуйте сократить потребление, чтобы увидеть, поможет ли это улучшить ваш сон и уровень энергии.

Резюме

Чрезмерное употребление напитков с кофеином может нарушить цикл сна и привести к усталости. Поэтому сокращение потребления кофеина может помочь восстановить ваш сон и уровень энергии.

Потребление достаточного количества жидкости важно для поддержания уровня энергии. Многие биохимические реакции, происходящие в вашем организме каждый день, приводят к потере воды, которую необходимо возместить.

Обезвоживание возникает, когда вы не пьете достаточное количество жидкости, чтобы заменить воду, потерянную с мочой, стулом, потом и дыханием. Несколько исследований показывают, что обезвоживание приводит к снижению уровня энергии и снижению способности концентрироваться (28, 29).).

На самом деле обезвоживание влияет на весь организм, включая циклы сна.

Исследование, в котором приняли участие более 26 000 взрослых китайцев и американцев, связывало недостаточное увлажнение с более коротким временем сна (30).

Из-за обезвоживания вы также можете чувствовать себя более утомленным во время упражнений и негативно влиять на выносливость при физических нагрузках (31).

Хотя вы, возможно, слышали, что вам следует ежедневно выпивать восемь стаканов воды объемом 8 унций (240 мл), потребность в гидратации зависит от нескольких факторов, включая ваш вес, возраст, пол и уровень активности.

Главное пить достаточное количество жидкости для поддержания водного баланса. Общие симптомы обезвоживания включают жажду, усталость, головокружение и головные боли (28).

Резюме

Даже легкое обезвоживание может снизить уровень энергии и бдительность. Убедитесь, что вы пьете достаточно, чтобы заменить жидкость, потерянную в течение дня.

Поддержание здорового веса тела необходимо для общего состояния здоровья.

Мало того, что ожирение в значительной степени связано с повышенным риском многих хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака, оно также может увеличить риск хронической усталости (32).

Ожирение значительно увеличивает риск синдрома обструктивного апноэ во сне, который является частой причиной дневной усталости. Это также связано с повышенной дневной сонливостью независимо от апноэ во сне, что позволяет предположить, что ожирение напрямую влияет на цикл сна (33, 34, 35, 36).

Более того, люди с ожирением имеют более высокий риск состояний, связанных с усталостью, включая депрессию и диабет 2 типа (37, 38, 39).

Кроме того, плохое качество сна и ограничение сна могут привести к увеличению веса или ожирению (40).

Поддержание здорового веса тела может поддерживать хороший сон и уровень энергии, а качественный сон может помочь предотвратить увеличение веса и уменьшить усталость.

Резюме

Ожирение связано с плохим качеством сна и состояниями, связанными с усталостью, такими как обструктивное апноэ во сне.

Многие другие состояния могут привести к усталости. Важно понимать, что несколько факторов могут способствовать вашему истощению.

Вот еще несколько распространенных причин, по которым вы можете чувствовать усталость:

9. Наркотическая и алкогольная зависимость. Исследования показывают, что люди, зависимые от наркотиков или алкоголя, чаще испытывают усталость (41).
10. Сменная работа. Сменная работа вызывает нарушение сна и может привести к усталости. По оценкам экспертов в области сна, у 2–5% всех посменных работников наблюдается нарушение сна, характеризующееся чрезмерной сонливостью или нарушением сна в течение 1 месяца или более (42, 43).
11. Малоподвижный образ жизни. Сидячий образ жизни может привести к усталости в течение дня. Исследования показывают, что больше упражнений может уменьшить симптомы усталости у некоторых людей, в том числе у людей с такими заболеваниями, как рассеянный склероз (РС) (44, 45, 46).
12. Некоторые лекарства. Некоторые лекарства, в том числе стероиды, лекарства от кровяного давления и антидепрессанты, связаны с побочными эффектами, такими как бессонница и повышенная утомляемость (47, 48).

Помощь при наркотической или алкогольной зависимости

Если вам нужна помощь в преодолении зависимости, обратитесь в Национальную справочную службу Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) по телефону 1-800-662-HELP (4357).

Было ли это полезно?

Самостоятельно определить факторы, вызывающие усталость, может быть сложно или невозможно, поэтому важно работать с врачом, которому вы доверяете. Они могут помочь вам найти причину и предложить возможные методы лечения.

Резюме

Лекарства, наркотическая или алкогольная зависимость, малоподвижный образ жизни и сменная работа могут способствовать усталости.

Несмотря на то, что у каждого бывают дни, когда он чувствует себя измотанным, постоянное чувство разбитости и усталости — это ненормально.

Многие возможные факторы вызывают хроническую усталость, например, сопутствующие заболевания, дефицит питательных веществ, нарушения сна, потребление кофеина и хронический стресс.

Если вы испытываете необъяснимую усталость, важно поговорить с врачом, чтобы выяснить причину.

Во многих случаях ваша усталость должна уменьшиться после того, как вы определите основную причину (причины) и внесете соответствующие коррективы в образ жизни и диету или получите правильное лечение по состоянию здоровья.

Фильм 1+1 2011 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве на Tvigle

Парализованный богатый аристократ Филипп, ставший инвалидом после того, как разбился
на параплане, ищет себе помощника, который должен за ним ухаживать. Одному из кандидатов,
чернокожему Дриссу, не нужна работа — он хочет письменный отказ, чтобы получать пособие по безработице. Но неожиданно именно его Филипп берёт на работу.

Филипп — богатый аристократ, после несчастного случая с парапланом, ставший инвалидом,
ищет себе ассистента, с которым будет проводить большую часть своего дня. Среди пришедших
на собеседование кандидатов чернокожий Дрисс, выделяется не лучшим образом, типичный
житель гетто, привык хитрить и выживать в этом сложном мире. Ему не нужна работа, как остальным кандидатам, он хочет получать пособие по безработице, а для этого ему нужен отказ работодателя. Но именно наглость Дрисса, его нетактичность и самобытность привлекают
Филиппа, которому надоело излишнее внимание со стороны обслуги.

Филипп в поисках свежего глотка своей жизни берет на работу именно Дрисса и не прогадывает. Впереди у этой парочки множество незаурядных ситуаций и интересных событий. Каждый из них сможет дать другому то, что так ему недоставало. Филипп получит помощника, который будет «забывать», что тот инвалид. А Дрисс изменит свою жизнь и научится приносить пользу окружающим.

Дрисс добавляет немного сумбура в богатый и помпезный дворец Филиппа, а в жизнь его
авантюризм, приключенческий дух, спонтанность и легкое отношение ко всему происходящему.
А сам Дрисс оказывается неплохим парнем, несмотря на все трудности жизни, он смог
сохранить в себе человеческое отношение и доброту.

В скором времени Дрисс узнает, что Филипп давно переписывается с Элеонорой, однако так
и не решается сказать ей всю правду о себе. Дрисс с присущей ему решительностью и безапелляционностью убеждает друга вывести отношения с Элеонорой на новый этап и, наконец, позвонить ей. И тот решается, после непродолжительного телефонного разговора, Элеонора просит выслать ей фото. Тут перед героями встает дилемма: отправить фото, где Филипп в инвалидном кресле или еще здоровый. Интересно, что же выберут герои, и как развернется
сюжет дальше? Герои долго решают, какое фото выбрать и в итоге выбирают фото, полностью
отражающее реальность ситуации. Однако, в последний момент Филипп задумывается, что такой
поворот может отпугнуть Элеонору и просит служанку заменить фото. В скором времени Дриссу
приходится уйти с работы, но Филипп уже не может обходиться без своего ассистента, и вынужден возобновить поиски помощника. Но теперь он точно знает, что хочет найти в новом
ассистенте. Но на собеседование приходят только чопорные французы с хорошими манерами.
Филипп впадает в депрессию и даже подумывает о сведении счетов с жизнью. Но Дрисс вовремя
возвращается и помогает другу вернуть вкус жизни. А дальше Дрисс готовит другу неожиданный
сюрприз.

Герои решают отобедать в кафе, но у Дрисса другая идея — он организует другу свидание с Элеонорой. Филипп сначала пугается, ведь он отправил Элеоноре фото, по которому не понятно, что он парализован. Но когда появилась Элеонора, осмеливается и взглядом благодарит Дрисса
за подстроенную встречу.

В основу фильма положены реальные события, у Филиппа и Дрисса есть настоящие
прототипы. В конце фильма рассказывается, как сложилась их жизнь. Смотреть фильм «1+1»
фильм бесплатно онлайн.

Старые французские фильмы смотреть онлайн

Страна

— Все -АвстралияБельгияБолгарияВеликобританияВенгрияГерманияГонконгИзраильИндияИспанияИталияКанадаКитайКубаЛихтенштейнМальтаМексикаМонголияНидерландыНовая ЗеландияНорвегияПольшаРумынияСоветские (СССР)СШАТайваньФинляндияФранцияЧехословакияШвейцарияШвецияЮгославияЯпония

Год

— Все -188618951903191319141915191619171918192219251926192719281929193119321933193419351936193719381939194019411942194319441945194619471948194919501951195219531954195519561957195819591960196119621963196419651966196719681969197019711972197319741975197619771978197919801981198219831984198519861987198819891990199119921993199419951996

Сортировать по:
По дате добавленияПо году выпускаПо популярностиПо длительности По названию

Порядок
По возрастаниюПо убыванию

Кол-во на странице:
213050100150

Настоящая любовь

Драма, Криминал, Триллер

США, Франция

Джонни-замша

Мелодрама, Комедия, Мюзикл

Швейцария, Франция, США

Семь раз женщина

Драма, Комедия

Италия, Франция, США

Аризонская мечта

Драма, Фэнтези, Мелодрама, Комедия

США, Франция

Основной инстинкт

Детектив, Драма, Триллер

США, Франция

Десять негритят

Детектив, Триллер

Италия, Франция, Испания

Зеленая перчатка

Детектив, Драма, Криминал

США, Франция

Американский друг

Детектив, Драма, Криминал, Триллер

Германия, Франция

Подсолнухи

Драма, Военные

Италия, Франция, Советские (СССР)

Брак по-итальянски

Драма, Мелодрама, Комедия

Италия, Франция

Вчера, сегодня, завтра

Мелодрама, Комедия

Италия, Франция

Сладкая жизнь

Драма, Комедия

Италия, Франция

Скромное обаяние буржуазии

Драма, Фэнтези, Комедия

Франция

Призрак любви

Детектив, Драма, Мелодрама, Триллер

Италия, Германия, Франция

Мама

Семейный, Сказки, Фэнтези, Мюзикл

Франция, Румыния, Советские (СССР)

Тысяча и одна ночь

Сказки, Фэнтези

Франция, Италия, США

Ослиная шкура

Детский, Драма, Семейный, Сказки, Фэнтези, Мелодрама, Мюзикл

Франция

Окровавленные губы

Франция

Реквием по вампиру

Франция

Дрожь вампиров

Франция

Дракула — отец и сын

Комедия, Ужасы

Франция

Суп из капусты

Комедия, Фантастика

Франция

Вампир: Сон Алена Грея

Германия, Франция

Носферату: Призрак ночи

Германия, Франция

Тегеран-43

Драма, Классика, Криминал, Военные, Мелодрама, Триллер

Советские (СССР), Швейцария, Франция

Дед Мороз – отморозок

Комедия

Франция

Сокровище Серебряного озера

Вестерн, Приключения

Югославия, Франция, Германия

Красный шар

Короткометражка, Семейный

Франция

Глаза цвета времени

Короткометражка, Мелодрама, Триллер

Франция

Мотылек

Драма, Криминал

Франция, США

• 1
• 2
• 3
• 4
• следующая ›
• последняя »

beauty and the best indonesian movie eng sub

AlleVideosBilderShoppingMapsNewsBücher

suchoptionen

Enthält auch Ergebnisse für beauty and the beast 3 eng sub 90nurchbe 4 indonesian movie0

0 3 eng sub

10 indonesian movie0 eng sub

4 Auty и лучший индонезийский фильм eng sub

Красота и the Beast 2017 l Evermore (Bahasa Indonesia) — YouTube

www. youtube.com › смотреть

09.09.2020 · PT. УОЛТ Дисней Индонезия. … Красавица и чудовище 2017 l Evermore (Бахаса Индонезия …
Dauer: 2:42
Прислан: 09.09.2020

Panna a netvor (Красавица и Чудовище 1978 англ. суб) — YouTube

www.youtube.com › смотрите

25.01.2022 · Если этот фильм заблокирован в вашем регионе, я предлагаю использовать VPN или скачать фильм из …
Dauer: 1:31:20
Прислан: 25.01.2022

Es fehlt: индонезийский | Muss Folgendes enthalten:indonesian

Красавица и лучший индонезийский фильм Потоковое онлайн смотреть

www.bined.com › Кинофильмы

Ира — модель. Келли, ее одноклассники, успешны. Однажды Ира набрала больше очков, чем Келли. Келли этого не приемлет и обвиняет Иру в измене. Ира отрицает.

Субтитры к фильму «Красавица и чудовище» — (2017) | elSubtitle.com

www.elsubtitle.com › Название

Субтитры с машинным переводом для: Красавица и чудовище ; Владелец источника. Красавица.И.Чудовище.2017.1080p.BluRay.x264-[YTS.AG]. Английский. |. индонезийский ; Владелец источника

Красавица и Чудовище Полный фильм. Романтический фильм от Disney+ Hotstar.

www.hotstar.com › кино › красавица-и-чудовище

27.08.2020 · Трансляция Красавица и Чудовище — Романтический фильм от Disney+ Hotstar. Белль, молодая женщина …
Прислан: 27.08.2020

Фотографии

Все изображения

Все изображения

Красавица и чудовище (2017) BluRay 480p & 900p 1000p HD Movie …

4.46.254.230 › красавица-и-чудовище-2017

17.04.2019 · Скачать Фильм Красавица и Чудовище (2017) BluRay 480p & 720p mkv скачать фильм mp4 Хинди Английский Субтитры Индонезия Смотреть Онлайн Бесплатно …

Красавица и Чудовище (1991) Субтитры | My-Subs.co

my-subs.co › киноверсии-1990-красавица-и-прекрасная…

Скачать Subtitles Of Beauty and the Beast (1991) Бесплатно на разных языках Французский, Английский , испанский, арабский и многие другие https://my-subs. co.

Красавица и Чудовище (фильм, 2017) — Википедия

en.wikipedia.org › wiki › Beauty_and_the_Beast_(2…

Beauty and the Beast) — американский музыкальный романтический фэнтезийный фильм 2017 года, снятый Биллом Кондоном по сценарию Стивена Чбоски и Эвана Спилиотопулоса.

Красавица и Чудовище Чудовище (фильм, 2014) — Википедия

ru.wikipedia.org › wiki › Красавица_и_Чудовище_(2…

Красавица и Чудовище) — франко-немецкий романтический фантастический фильм 2014 года, основанный на одноименной традиционной сказке. Габриэль-Сюзанна Барбо де …

Ähnlichesuchanfragen

Красавица и чудовище английские субтитры

Красавица и чудовище полный фильм

Красавица и чудовище Полный фильм на хинди Filmyzilla

Красавица и чудовище полный фильм 2017 смотреть онлайн бесплатно youtube

900 Красавица Чудовище фильм полностью на английском языке

Красавица и Чудовище0003

Что такое мелодрама — определение и примеры в литературе и кино

Жанр мелодрамы

Определение и значение мелодрамы

Было много разговоров о различиях между мелодрамой и другими популярными жанрами, такими как драмы. Чтобы действительно понять, как это отличить, давайте взглянем на определение мелодрамы.

МЕЛОДРАМА ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Что такое мелодрама?

Мелодрама   – это драматическое произведение, в котором события, сюжет и персонажи делаются сенсационными, чтобы вызвать сильную эмоциональную реакцию у зрителей. В литературе, театре и кино мелодрамы сосредоточены на преувеличенных сюжетах, а не на характеристиках. Персонажам мелодрам часто отводят стереотипные роли. Конфликты часто делаются сенсациями из-за преувеличенных эмоций персонажей и выступлений.

Термин «мелодрама» произошел от сочетания греческого melos , означающего «мелодия» или «песня», и французского слова drame , означающего «драма». Мелодрамы изначально были театральными постановками, сочетающими музыку и диалоги.

Они были особенно популярны в викторианскую эпоху. С тех пор мелодрамы на телевидении, в кино и в театре отошли от музыки и сосредоточились на сенсационных, очень эмоциональных историях.

Характеристики мелодрамы:

• Стереотипные признаки
• преувеличенные конфликты
• Сенсационные участки
• Высоко эмоциональные

Melodrama vs Drama

, что является Subentrames 9011. В жанре комедии есть романтические комедии, пародии, черные комедии и многое другое. Точно так же мелодрама является поджанром драмы.

В мелодрамах используются те же сюжетные механизмы, что и в драмах, такие как конфликт в истории, персонажи, темы и логический сюжет. Где они отличаются, так это в деталях этих механизмов.

Драма против мелодрамы

1. Конфликт

В драме конфликт, с которым сталкивается персонаж, реалистичен. Конфликт возникает через логический и разумный ряд событий. В мелодраме конфликты преувеличены и усилены, чтобы вызвать более сильные эмоциональные реакции у зрителей. Конфликт в этих историях часто сосредоточен на отношениях персонажей, а не на большей силе.

2. Персонажи

Многие дорамы основаны на персонажах. Персонажи наделены реалистичными личностями и чертами, отражающими разнообразие человеческого населения. Персонажи в драмах часто сложны и уникальны.

В мелодрамах персонажам обычно отводят стереотипные роли. Эти стереотипные роли произошли от шести стандартных персонажей. Эти шесть персонажей называются подлым злодеем, чувствительным героем, преследуемой героиней, клоуном, верным другом и сообщником злодея.

Чтобы узнать больше об истории мелодрамы в театре и ее эволюции в примеры, которые мы видим сегодня, посмотрите этот видео-разбор от Crash Course.

Что такое Мелодрама

3. Темы

Различия в конфликтах и ​​характерах вместе взятые также приводят к различиям в темах. Драмы исследуют более широкие концепции и темы, которые, как правило, сосредоточены на несправедливости, неравенстве, коррупции и социальных нормах.

В то время как мелодрама использовала эти темы в своих оригинальных пьесах, истории, которые мы видим сегодня в кино и на телевидении, имеют сдержанную тематику. Темы в этих историях, как правило, межличностные и очень эмоциональные, такие как любовь и семья.

Современные версии

Примеры мелодрам

Театральное происхождение мелодрамы неизбежно проявляется во всех формах повествования. Мелодраматические произведения можно найти в литературе, кино и на телевидении. Последнее, несомненно, больше всего повлияло на этот стиль повествования.

Телевидению особенно понравились сенсационные сюжетные линии и эмоциональные повороты. Телевизионные шоу, такие как Это мы , Анатомия страсти и Полиция Чикаго все подпадают под эту категорию.

Популярность этих шоу заключается в необычных, эмоционально провокационных моментах. Просто взгляните на эту подборку лучших моментов из Полиция Чикаго , по мнению фанатов. Сцены в конечном итоге привлекательные, но, тем не менее, необычные.

Примеры мелодрам  •  Полиция Чикаго

Распространенная ошибка, которую люди допускают при классификации этих историй, заключается в том, что они ошибочно принимают эмоциональные истории за мелодраму. Мелодрамы эмоциональны, но не все эмоциональные фильмы являются мелодрамами.

Например, В погоне за счастьем часто называют мелодрамой. Фильм, несомненно, эмоциональный, но он не подходит, потому что сюжет фильма основан на реальных событиях и разворачивается реалистичным сюжетом с реалистичными персонажами. Это реальная история главного героя В погоне за счастьем Криса Гарднера.

От бездомности к счастью

С момента своего появления мелодрама превратилась в нечто новое, сохранив при этом свои основные характеристики. Он был очень популярен в викторианскую эпоху по той же причине, по которой сегодня он так популярен на телевидении.