Месяц: Июнь 2023

40 добрых дел, которые может сделать каждый прямо сейчас

13 ноября – Всемирный день доброты (World Kindness Day). Этот удивительный праздник возник по инициативе организации «Всемирное движение доброты». Оно объединяет волонтеров и добровольцев из разных стран, которые работают в благотворительных организациях и безвозмездно помогают тем, кто попал в беду.

Но доброта нужна не только тем, кто находится в сложных жизненных обстоятельствах, а всем на свете людям. Идея Всемирного дня доброты состоит в том, чтобы каждому человеку под силу совершать добрые дела и делать счастливее себя и окружающих. Тем более, что для этого надо совсем немного: быть внимательнее к людям, улыбаться им, делать их жизнь легче и приятнее хотя бы в мелочах.

Маленькие добрые дела чаще всего не требуют больших усилий, а эффект производят просто огромный. Причем и на тех, кому они адресованы, и на тех, кто их совершает. Ученые выяснили, что быть вежливым и совершать добрые поступки даже полезно для здоровья! Добрые и отзывчивые люди меньше подвержены сезонным депрессиям, реже страдают от гипертонии, у них хороший иммунитет и чувствуют они себя намного увереннее и счастливее прочих.

Думаете, совершать добрые дела сложно? Ничего подобного! Не обязательно сразу становиться волонтером или спасателем. Просто оглянитесь вокруг и постарайтесь не спешить. Вы увидите, как много мелочей просто просится в вашу копилку добрых дел! Вот только некоторые из идей. Начните прямо сейчас!

• Оставьте монетку в платной тележке в магазине или аэропорту.
• Подержите зонтик над случайным попутчиком, который мокнет под дождем на переходе, ожидая зеленого света.
• Подвезите кого-то на своем автомобиле бесплатно, если вам все равно по пути.
• Придержите дверь, когда выходите из подъезда или из метро. Идущий за вами человек оценит вашу заботу.
• Сделайте кормушку для птиц.
• Напишите письмо вашей маме: расскажите о том, как вы ее любите и за что ей особенно благодарны.
• Оставьте в кофейне «подвешенный кофе» для того, у кого сегодня туго с деньгами. Кафе, где это можно сделать, много  – их список можно найти в сети.
• Позвоните пожилому родственнику и узнайте, как он себя чувствует.
• Подарите лотерейный билет незнакомцу.
• Отнесите подшивки прочитанных журналов и книги, которые вам больше не нужны, в ближайшую библиотеку.
• Помогите пожилой женщине в супермаркете прочитать сроки годности на продуктах.
• Пропустите вперед к кассе покупателя с одной-двумя покупками.
• Поделитесь скидкой в магазине.
• Принесите в офис что-нибудь вкусненькое, чтобы порадовать коллег.
• Подарите кому-то свои скидочные купоны, если знаете, что все равно ими не воспользуетесь.
• Если на офисной вечеринке или в гостях  вы заметили кого-то очень стеснительного, первым подойдите к нему поболтать.
• Неопытного коллегу отругал начальник? Попробуйте помочь ему исправить оплошность.
• Делитесь с друзьями своими полезными контактами, ведь у вас наверняка есть проверенные врачи, юристы или мастера по ремонту всего на свете.
• Обучите кого-то тому, в чем вы профи. 
• Когда вы за рулем, пропускайте пешеходов и выезжающие автомобили.
• Притормозите в мокрую погоду, проезжая мимо пешехода, чтобы не забрызгать его.
• Зайдите в школу, в которой вы учились, и поблагодарите любимых учителей за то, что они сделали для вас.
• Подарите другу маленький подарок просто так.
• Пожертвуйте пакет сухого корма местному приюту для животных.
• Возьмите домой питомца из этого приюта.
• Не скупитесь на искренние комплименты. Заведите привычку находить, за что похвалить людей.
• Увидев у обочины автомобиль на «аварийке», остановитесь, узнайте, все ли в порядке. Возможно, вы сможете помочь.
• Изумите случайного автовладельца: уступите ему свое парковочное место. Наверняка чуть дальше вы найдете для себя еще одно.
• Предложите помощь туристам, которые озабоченно разглядывают схему метро или карту города.
• Оставьте положительный отзыв о кафе, салоне красоты, магазине.
• Подарите шоколадку – просто так – любому представителю незаметных и непрестижных профессий:  уборщице, курьеру или консьержке.
• Улыбнитесь и пожелайте продавщице в магазине хорошего дня. Вот увидите, как ей будет приятно!
• Возьмите у парня, раздающего рекламные листовки на ветру, его продукцию. Ведь чем скорее он их раздаст, тем раньше уйдет греться.
• Скажите официанту, что вы знаете, как нелегка его работа и видите, как хорошо он ее делает. Передайте слова благодарности шеф-повару, ему тоже будет приятно.
• Отдайте вещи, которые пылятся в шкафах, в благотворительный фонд.
• Поговорите с соседом-стариком. Выслушайте его. Пожилые люди очень нуждаются в общении.
• Помогите женщине с ребенком спустить детскую коляску по ступенькам. Или бабушке – подняться с ее ношей по тем же ступенькам.
• Станьте донором – сдайте кровь. Возможно, ваша кровь поможет спасти чью-то жизнь.

И в целом  вспомните, например, какую увлекательную жизнь вела героиня романтической комедии «Амели», которая изобретала самые невероятные идеи, чтобы сделать счастливее людей, которые ее окружают. Если только чуть-чуть задуматься, вы тоже многое сможете сделать для умножения радости в мире.

«Позволяйте себе делать добро, и Вселенная ответит вам взаимностью. Я знаю, я пробовал, – говорит психолог, директор тренинговой компании Кирилл Будкевич. – Если вы можете сделать что-то хорошее – разрешите себе это сделать. Это легко, классно, здорово. Это позволяет вам расти и самосовершенствоваться. Это качественно улучшает ваше окружение. И еще благодарите. Если вы в силу каких-то причин не можете поблагодарить кого-то конкретного, то мысленно поблагодарите Вселенную. Пусть эти ощущения радости и благодарности наполнят вас и помогут вашим мечтам сбыться! Когда вы довольны, когда вы рады, когда вы хотите чего-то, то все в вашей жизни случается наилучшим и самым благоприятным образом. Позвольте чудесам случаться, будьте центром добра и благодарности».

Автор :
Татьяна Рублева

20 добрых дел, которые можно сделать сегодня

16 августа 2012

Жизнь

Сделанное кому-то добро возвращается к вам, словно бумеранг. И это вовсе не пустые слова. Думаю, вы и сами знаете, как часто бывает: сделав какое-то доброе дело, через некоторое время получаешь неожиданный подарок судьбы. Давайте вспомним, какие добрые дела мы можем делать регулярно, чтобы поднять себе и окружающим настроение и сделать мир человечнее.

1. Придержите дверь, когда выходите

Казалось бы, простое правило вежливости, но как много людей в спешке забывают об этой простой мелочи. А человек, идущий за вами, непременно оценит то, что вы на секунду остановились и придержали дверь для него.

2. Займитесь небольшой благотворительностью

Разберите наконец свои шкафы и ненужные вещи отдайте в детские дома или в другое место, например, где недавно произошло стихийное бедствие (такие сборы осуществляются регулярно). Эти вещи вовсе не нужны вам, но кому-то они принесут радость, кого-то они согреют и, возможно, даже спасут от смерти.

3. Оставьте положительный отзыв о своём любимом кафе

Мы не скупимся на негативные отзывы. Стоит нас обидеть, и об этом узнают друзья из всех социальных сетей. Когда же всё отлично, мы как-то не торопимся кричать об этом на каждом углу. Если вам понравилось кафе или ещё какое-то заведение, оставьте о нём положительный отзыв. У вас не займёт это много времени, а кафе приобретёт несколько новых посетителей. Да и ваши друзья наверняка поблагодарят вас за совет о хорошем месте, где они провели прекрасный вечер.

4. Сдайте кровь

Если вы не поленились один раз дойти до пункта сдачи крови, вы уже спасли чью-то жизнь.

5. Попробуйте некоторое время побыть волонтёром в доме престарелых

О, это непросто. Нужно обладать определённым складом характера, чтобы провести хотя бы несколько часов в доме престарелых, где находятся в основном пожилые люди, которые, наверное, слишком обременяют своих близких или у которых совсем нет близких. Несколько часов, проведённых с ними за беседой или какой-то игрой, запомнятся им, ведь это будет для стариков целое событие в череде довольно скучных дней.

6. Помогите освоиться новым соседям

В ваш подъезд переезжают новые соседи? Неплохо бы для начала с ними поздороваться. Предложить помощь в переезде, возможно, подсказать что-то, ответить на вопросы. Несколько простых действий, которые помогут вам укрепить добрососедские отношения, а может, и найти новых друзей.

7. Пропустите кого-то вперёд в очереди в супермаркете

Если у вас полная корзина продуктов, а за вами в очереди томится покупатель с единственной бутылкой воды, почему бы не пропустить его вперёд, особенно если вы не слишком торопитесь. Уверена, он будет не только очень удивлён, но и очень вам благодарен.

8. Отправьте неожиданный подарок другу

Не нужно ждать праздников. Просто в честь хорошего настроения отправьте другу, который живёт в другом городе, книгу или какую-то безделушку, да хотя бы просто открытку. Получать посылки всегда так радостно!

9. Принесите что-нибудь вкусное в офис

Почему бы утром не угостить своих коллег кексами или пончиками? Почему бы не притащить в офис арбуз, например, и не съесть его всем вместе? Настроение, несомненно, улучшится у всех.

10. Предложите своё парковочное место подъезжающей машине

Припарковаться где-нибудь у торгового центра — это настоящая проблема, особенно в праздничные дни. Если вы собираетесь уезжать и, подходя к своей машине, обратили внимание на водителя, который подбирает себе место для парковки, укажите ему, что вы сейчас уедете, чтобы он мог притормозить и встать на ваше место.

11. Помогите автомобилисту на дороге

Если вы опытный водитель и видите, что на обочине остановилась машина с включёнными аварийными сигналами, остановитесь и предложите помощь.

12. Одолжите кому-то в очереди мелочь

Если вы стоите за кем-то в очереди в кассе и у человека вдруг не хватает 50 копеек, чтобы оплатить покупку, или нет мелочи, чтобы отдать без сдачи, одолжите ему их. Понятно, что денег он вам не вернёт, но ведь это и не такая уж большая ценность, а человека вы избавите от необходимости отказываться от одной из своих покупок. Да и очередь позади вас будет благодарна за то, что вы не заставили ждать, пока кассир оформит отмену товара.

13. Уступите место в метро, маршрутке или трамвае

Тут дело касается не только пожилых людей, которым, само собой, следует уступить место. Уступите, если вы видите, что человеку, который находится рядом с вами, тяжело стоять, он слишком устал, ему нездоровится или у него тяжёлые сумки.

14. Оставьте у мусорки остатки еды

Моя мама никогда просто так не выкидывает остатки еды, которую в принципе ещё можно съесть, или засохший хлеб. Она аккуратно складывает это в пакет и вешает около уличных мусорных баков. Какому-то бездомному человеку не нужно будет долго копаться в мусоре, чтобы найти пищу, можно будет просто взять пакетик.

15. Поднимите то, что кто-то уронил

Если кто-то уронил перчатку или ещё что-то, обязательно окликните человека и укажите ему на потерю. А если вы стоите неподалёку, то поднимите вещь и подайте ему в руки.

16. Обучите кого-то тому, в чём вы профи

Недавно объяснила одной девушке-фотографу, как пользоваться сервисом Dropbox. Это заняло несколько минут, но она была счастлива, что теперь может использовать такой удобный инструмент. Если вы в чём-то профи, научите других тому, что знаете.

17. Предложите туристам сфотографировать их

Если вдруг увидите на улице туристов, которые пытаются сфотографировать сами себя на вытянутой руке, предложите им помощь. Наверняка никто не хочет, чтобы все их фотографии были как одна: огромные лица и крохотные достопримечательности где-то на заднем плане в районе уха.

18. Принесите лакомство для домашнего животного своих друзей

У вас остались мясные косточки от обеда, а вечером вы отправляетесь в гости к друзьям, у которых есть собака? Захватите косточки с собой. Друзья и их питомец будут вам благодарны.

19. Поделитесь с соседом зеленью и овощами со своего огорода

Если у вас или у ваших родителей есть свой сад и у вас уродилось гораздо больше зелени и овощей, чем вы сами можете съесть, поделитесь ими с друзьями или соседями.

20. Делитесь скидками

Если у вас появились лишние купоны на скидку, которыми вы вряд ли воспользуетесь, отдайте их тем, кто в них нуждается. Не храните до последнего, чтобы потом выкинуть.

Это далеко не все идеи небольших хороших дел, которые можно совершать регулярно, при этом не затрачивая много сил и средств. Расскажите в комментариях о ваших вариантах маленьких добрых дел.

Добрые дела в праздничные дни

Добрые дела идут вам на пользу

Помощь другим может быть полезной для вас, поэтому вот наш список из 10 добрых дел в праздничные дни, которые обязательно принесут пользу вам и другим:

1. Попробуйте несколько случайных проявлений доброты

Придержите дверь для людей позади вас. Помогите пожилому человеку, предложив донести его посылки. Уступайте место в автобусе пожилому, инвалиду или беременной женщине. Заплатите за человека позади вас на проезде или в кафе. Это сделает их день.

2. Станьте волонтером в вашем районе

Станьте волонтером в местной программе завтраков или бесплатной столовой. Приводите своих детей, если они достаточно взрослые, чтобы у них развилось чувство благодарности за все, что у них есть.

3. Приютите животных на праздники

Если в вашем доме разрешено проживание с домашними животными, праздничный сезон — прекрасное время, чтобы взять животное. Во время праздников приюты для животных часто недоукомплектованы и заполнены бездомными животными. Или предложите позаботиться о питомце соседа, когда он уедет.

4. Посетите дом престарелых

Зайдите и пообщайтесь с некоторыми жителями. Многие не получают постоянных посетителей. Подумайте о том, чтобы принести свежие цветы, домашнее печенье или даже воспитанного питомца, если это разрешено.

5. Щедрые чаевые

В следующий раз, когда вы окажетесь в любимом местном пабе или закусочной, будьте щедры на чаевые.

6. Делитесь любовью

Улыбнитесь кому-нибудь или сделайте комплимент. Это может сделать их день! Или напишите письмо или электронное письмо другу или члену семьи, чтобы сообщить им, что вы их любите. Вы даже можете простить кого-то, кто причинил вам боль в прошлом, — это может возродить когда-то ценную дружбу.

7. Помогите своему соседу

Когда вы чистите подъездную дорожку, почему бы не перелопатить подъездную дорогу вашего соседа? Это хорошее упражнение, а также хорошее дело. Или вынесите мусор соседей на обочину, пока вы выносите свой. Вы даже можете вызваться выгуливать собаку пожилого соседа!

8. Пожертвуйте еду или одежду

Купите пакет хороших продуктов — вещей, которые вы обычно покупаете для себя — и пожертвуйте их в местный продовольственный банк или приют. Пожертвуйте свою бывшую в употреблении одежду и предметы домашнего обихода на благотворительность или на праздничную акцию.

9. Приготовьте еду для больного

Приготовьте суп или еду для друга, выздоравливающего после операции или болезни. Это заставит их чувствовать себя любимыми и может даже ускорить их выздоровление!

10. Станьте няней-добровольцем

Возьмите с собой детей своего брата или сестры на целый день. Или предложите посидеть с детьми ваших друзей на одну ночь, чтобы они могли насладиться вечером.

И одно доброе дело для себя!

Во время напряженного праздничного сезона важно позаботиться и о себе. Побалуйте себя маникюром-педикюром, ужином в любимом ресторане или тем предметом одежды, который вы давно присматриваете. После всех ваших самоотверженных поступков вы это заслужили!

Для получения дополнительной информации по этой теме посетите:

Адвент-календарь добрых дел

Добрые дела, которые стоит попробовать в декабре

Наука о доброте

Праздничный сезон — прекрасное время года, чтобы проявить доброту и благодарность. Совершение доброго дела обязательно украсит жизнь кого-то вокруг вас, и вы можете быть приятно удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете.

Фейсбук
Твиттер
Курриэль
Инстаграм
LinkedIn

100 случайных добрых дел, которые вы можете сделать сегодня

Жизнь в округе Ориндж

By

Пэтти Кордова

Опубликовано 27 декабря 2014 г.

Софокл однажды сказал: «Совершать добрые дела — самая славная задача человека». Как и в случае с любым другим обязательством, обычно легче выполнить задачу, если у вас есть ежедневное напоминание. Для меня это браслет «100 добрых дел». Эти браслеты были разработаны суперталантливой Мэри Фишер и созданы из 100 бусин, нанизанных на шнур. Все они сделаны вручную ВИЧ-инфицированными и экономически уязвимыми женщинами из Уганды, Замбии, Руанды, Южной Африки и Гаити. Есть также другие продукты, доступные в Интернете, которые помогут вам отслеживать ваши случайные добрые дела, такие как этот журнал «Одно доброе дело в день» и этот Календарь кармы.

Каждый год 17 февраля весь мир собирается вместе, чтобы отпраздновать День случайных добрых дел. Нам нравится, когда все празднуют вместе… но было бы здорово, если бы мы просто продолжали совершать случайные добрые дела круглый год?

100 случайных актов доброты и добрых дел, которые вы можете сделать сегодня

Вот 100 случайных проявлений доброты и идей добрых дел, которые мы все можем сделать, чтобы получить первые 100 бусинок добрых дел.

• Приготовьте двойную порцию чего-нибудь вкусненького и подарите соседу.
• Купите пакет хороших продуктов и отдайте его в местный продовольственный банк или приют.
• Срежьте свежие полевые цветы и принесите их в местный дом престарелых, чтобы жители могли наслаждаться ими.
• Приведите свою хорошо воспитанную собаку в местный дом престарелых.
• Придержите дверь для людей позади вас.
• Принесите кому-то менее удачливому растение или свежие цветы.
• Приготовьте еду для друга, выздоравливающего после операции или болезни.
• Присмотр за детьми бесплатно – родители всегда оценят столь необходимый отдых.
• Соберите корзину угощений для кого-то, кто умер в семье, и доставьте ее после похорон, когда им понадобится дополнительная поддержка.
• Станьте волонтером благотворительной организации.
• Вместо того, чтобы покупать подарки для своей семьи, согласитесь пожертвовать подарок в денежной форме на благотворительность по своему выбору.
• Передайте свой неиспользованный месячный проездной на автобус нуждающимся.
• Вынесите мусор соседей на обочину, пока вы выносите свой.
• Когда вы стоите в очереди в продуктовом магазине, пропустите человека, который идет позади вас, вперед.
• Приют для соседей, уезжающих за город.
• Приготовьте или закажите ужин для друзей с новорожденным ребенком.
• Заплатите за человека, следующего за вами на кассе.
• Помогите тому, кто выглядит потерянным, с указанием направления.
• Сдайте кровь или станьте волонтером Американского Красного Креста.
• Пожертвуйте использованную одежду и предметы домашнего обихода на благотворительность.
• Пройдите курс сердечно-легочной реанимации — никогда не знаешь, когда он может понадобиться.
• Помогите пожилому человеку выйти из автобуса.
• Принесите свои старые журналы в зал ожидания больницы, чтобы облегчить ожидание посетителя.
• Напишите письмо или электронное письмо хорошему другу или члену семьи, чтобы они знали, как сильно вы их цените.
• Предлагайте раз в неделю выгуливать соседскую собаку.
• Помогите родителю, который изо всех сил пытается спустить или поднять коляску по лестнице.
• Предложите пожилому человеку, беременной женщине, человеку с ограниченными физическими возможностями или просто тому, кто выглядит усталым, свое место в автобусе.
• Поддерживайте чистоту в городе, собирая пластиковые бутылки и другой мусор, который вы видите в своем районе.
• Посетите дом престарелых, чтобы пообщаться с некоторыми жителями.
• Улыбайтесь всем, кого встречаете на улице.
• Передайте свои книги после того, как вы их прочитали, чтобы они доставили удовольствие кому-то другому.
• Если вы нашли отличный маленький ресторан или магазин, расскажите об этом.
• Отпустить старую обиду.
• Помогите упаковать подарки во время праздников.
• В случайные выходные удивите своих близких завтраком в постель.
• Когда вы столкнетесь с покупкой, получите одну бесплатную сделку, пожертвуйте бесплатный продукт тому, кто в нем нуждается.
• Сделайте комплимент незнакомцу.
• Станьте волонтером и покупайте для кого-то продукты каждые две недели.
• Оставьте своему серверу очень щедрые чаевые.
• Подача парковочных счетчиков, срок действия которых истекает.
• Возьмите большой пакет кошачьего или собачьего корма и отдайте его в местный приют для животных.
• Напишите благодарственное письмо своему почтальону.
• Подарите лотерейный билет незнакомцу
• Соберите письменный набор из канцелярских принадлежностей, конвертов и марок, ручку и отдайте в больницу/дом престарелых.
• Внесите сдачу в автоматы по продаже конфет и в торговые автоматы или прикрепите скотчем пару долларов к автомату.
• Купите телефонную карточку и отдайте в приют для бездомных, чтобы они передали кому-нибудь.
• Отнесите цветы в больничную палату и подарите их тому, у кого еще не было посетителей.
• Бросьте несколько монет в месте, где играют дети, чтобы они могли их найти.
• Пусть кто-нибудь сливается перед вами в час пик.
• У многих небольших местных некоммерческих организаций есть «списки желаний» товаров, которые они ищут в настоящее время или в которых они всегда нуждаются. Предоставьте 3 из этих предметов.
• Принесите выпечку в местную полицию или пожарную часть, чтобы сказать спасибо.
• Закончите перфокарту (для ресторана, автомойки и т. д.) и отдайте «бесплатную» кому-то другому.
• Идите за чем-то важным для вас.
• Подарите бездомному подарочную карту быстрого питания.
• Поставьте кормушку для птиц, чтобы кормить птиц.
• Оставьте записку или доллар в библиотечной книге для кого-то другого.
• Пожертвуйте книги в библиотеку.
• Находясь в ресторане, заплатите за еду за другим столиком.
• Прополоть чей-то огород.
• Примите меры для оплаты счетов незнакомца за газ, воду, телефон или электричество.
• Очистить чей-нибудь двор.
• Обратитесь в химчистку. Оплатить чью-то химчистку.
• Создание пакетов помощи для бездомных.
• Оплачивайте билеты в кино для семьи в кинотеатре.
• Остановитесь у уличного торговца и дайте владельцу 20-долларовую купюру. Скажите владельцу раздать бесплатные товары следующим нескольким покупателям, пока не будут израсходованы 20 долларов.
• Купите сертификаты на автомойку, чтобы хранить их в машине в течение всего года. Каждый раз, когда вы идете, давайте дежурному два билета, один для вас и один для машины позади вас.
• Свяжите что-нибудь для друга, члена семьи или по какому-то поводу.
• Посетите важное для любимого человека мероприятие.
• Покосить соседский газон.
• Собирайте пальто для пожертвований.
• Отправьте посылку близкому человеку.
• Предложите кому-нибудь жвачку.
• Сделай кому-нибудь ароматерапию.
• Скажите «Будь здоров», когда кто-то чихнет.
• Оставьте купон в продуктовом магазине, оставив купон рядом с продуктом, для которого он предназначен.
• Поправляйте вещи на полках магазинов, пока просматриваете.
• Раздайте бесплатное мороженое в жаркий день.
• Повторно используйте актуальные страницы календаря, добавляя их к каждому элементу исходящей почты.
• Оставьте четвертинку в прачечной для других.
• Верните тележки для покупок в предназначенное для них место.
• Поделитесь вдохновляющей цитатой.
• Оставьте благодарственное письмо.
• Подарите ребенку воздушный шарик.
• Почитайте ребенку.
• Мыльные пузыри в детском парке.
• Пожертвуйте свои таланты.
• Позвоните всем, кого вы знаете, и скажите им, что вы их любите
• Подбодрите кого-нибудь.
• Предложите подвезти того, кто не умеет водить машину или не имеет машины.
• Помогите кому-нибудь достичь цели.
• Напишите ободряющие сообщения на стикерах и прикрепите их в случайных местах, таких как автомойка, торговый автомат и т. д.
• Отправить купоны с истекшим сроком действия для использования военными на базе.
• Принимать чьи-то мусорные баки.
• Помолитесь за кого-нибудь.
• Отнесите мелки и книжки-раскраски в детское отделение больницы.
• Положите доллар в отдел игрушек в местном долларовом магазине.
• Раздавайте наклейки детям, которых вы встречаете на улице.
• Напишите мелом на тротуаре записку и заставьте кого-нибудь улыбнуться.
• Соберите коробки и отдайте их местной школе.
• Купите браслет «100 добрых дел».

Использование этого браслета будет напоминать мне о случайных добрых делах, пока это не станет моей второй натурой. Каждый раз, когда я изо всех сил делаю доброе дело, я буду приближать резиновое кольцо браслета к сотой бусине. Когда я закончу свои 100 добрых дел, я начну снова. Я хочу посмотреть, сколько раз я смогу начать все сначала в этом году! Моя цель – минимум 4.

Браслеты «100 добрых дел» доступны для покупки на сайте 100GoodDeeds.org в девятнадцати цветах и ​​двух размерах: средний/большой или маленький/маленький.

10 продуктов для позднего ужина на диете

Распространённое правило «Если хочешь похудеть, не есшь после 18:00» — это миф. На самом деле есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес.

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Диеты

Правильное питание

Shutterstock

Главный принцип, которым нужно руководствоваться тем, кто хочет похудеть: женский организм очень болезненно реагирует на голодовку. Наше тело заточено на вынашивание детей, поэтому нехватку питательных веществ и жёсткие диеты оно воспринимает как сигнал бедствия. Когда вы голодаете, ваш организм моментально переходит в режим сохранения энергии и вместо того, чтобы расходовать калории, начинает их запасать. Вы не ели после 18:00, а легли спать в полночь и не могли заснуть от голода? Будьте уверены, ваше тело отложит про запас все, что вы съедите утром.

1. Кисломолочные продукты. Кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт — источники лёгкого белка, который отлично усваивается, не перегружает организм и не откладывается в виде лишнего жира. Главное правило — все эти продукты должны быть несладкими! Оптимальная порция — 200 г.

2. Молоко. Тёплое молоко перед сном — это классика жанра. Оно содержит не только белок, но и триптофан, эта аминокислота успокаивает и вызывает сонливость. А чем лучше вы выспались, тем ниже риск того, что на следующий день вам захочется восполнят запасы энергии при помощи сладкого и жирного.

3. Яйца. Это тоже источник полезного белка. Оптимальный вариант — 2 яйца, сваренные вкрутую, или омлет из двух яиц, приготовленный с томатами и шпинатом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Мясо птицы. Мясо курицы или индейки без кожи поддержит метаболизм на хорошем уровне и не помешает как следует выспаться ночью. Это источник витаминов А, Е, В и целого комплекса минеральных веществ. В мясе птицы практически нет углеводов, поэтому за фигуру можно не опасаться. Идеальная порция — 100−150 г куриной грудки (готовьте на пару или отварите) + столько же свежих овощей.

5. Белая рыба. В рыбе очень невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Для позднего ужина выбирайте нежирные сорта — треску, щуку, хека.

6. Тушёные овощи. После термической обработки клетчатка из овощей усваивается легче. Овощи на ужин можно отварить, потушить или приготовить в мультиварке. Они отлично переварятся и сработают как природный сорбент — выведут из кишечника токсины. Главное правило — готовьте без масла и как можно меньше солите.

7. Ягоды. В одном стакане клубники или голубики — не больше 70 калорий, а витаминов и антиоксидантов — огромное количество. А клетчатка и пектины  стимулируют работу кишечника.

8. Крупы. Вопреки распространённому мнению, что углеводы на ночь противопоказаны, диетологи заявляют, что это не так. Углеводная пища способствует выработке триптофана, который обеспечит вам крепкий и безмятежный сон. Поэтому несколько ложек гречки или овсянки – отличный вариант для ночного перекуса.  

9. Бананы. Этот вкуснейший фрукт незаслуженно находится в чёрном списке приверженцев диет. Между тем бананы прекрасно подходят для позднего ужина, ведь они стимулируют синтез гормона сна мелатонина, а также содержат магний, способствующий релаксации мышц.

10. Миндаль. Миндаль считается одним из самых полезных орехов. Он нормализует уровень холестерина, поэтому входит в состав лечебных диет для гипертоников. Кроме того, миндальные орехи оказывают успокаивающий эффект за счёт высокого содержания магния. Парадоксально, но, несмотря на калорийность, долгосрочное исследование показало, что регулярное потребление миндаля помогает сбрасывать вес.

Как есть ночью и худеть?

Даже если ваша сила воли зашкаливает, а фигура все больше напоминает идеал, нет абсолютной защиты от ночного жора. Старые привычки или банальная скука могут потянуть вас к холодильнику, и свести все ваши результаты на нет.

Но можно ли сочетать ночные перекусы с похудением? Оказывается, можно. Ночные набеги на холодильник могут никак не повредить вашей фигуре.

Одно исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Obesity», обнаружило, что ночной дожор напрямую связан с набором веса. Исследование показало, что ужин после восьми вечера связан с высоким индексом массы тела.

Другое исследование, проведенное через два года, в 2013, показало то же самое — когда участники эксперимента съедали самую большую порцию еды за день до трех дня, они худели быстрее, чем те, что наедались после этого времени.

Исследователи до сих пор не могут дать исчерпывающий ответ, почему поздние ужины провоцируют набор веса, но многие утверждают, что это происходит из-за замедленного метаболизма. Когда тело готовится ко сну, пищеварение замедляется, и обильный ужин прямо перед сном вызывает дискомфорт и мешает хорошо выспаться.

Но, тем не менее, многие эксперты в области диетологии соглашаются, что небольшие порционные закуски, состоящие из здоровой пищи, помогут вам удержаться в норме дневных калорий, и худеть, несмотря на ночные перекусы.

Диетолог Андреа Уилкокс радует любителей поесть ночью:

Если в течение дня вы питаетесь здоровой пищей, не переедаете и не голодаете, здоровые закуски перед сном не принесут вреда.

Также вам может быть просто необходимо перекусить поздно вечером, если вы занимались спортом во второй половине дня.

Правда, есть одна проблема: набрасываясь на еду ночью, мы часто превышаем количество калорий, которое рассчитано на день, и едим не те продукты, даже если они кажутся вполне здоровыми.

Это целое искусство — правильно питаться ночью, чтобы не толстеть.

Что можно есть на ночь?

Диетолог Пегги Короди рекомендует для здоровых ночных перекусов выбирать пищу с содержанием белков и углеводов. При этом надо постараться уложиться в 100-200 калорий.

В ваш ночной рацион могут войти:

• Орехи и фрукты
• Крекеры из цельного зерна
• Нежирные мюсли, заправленные нежирным йогуртом
• Овсянка с миндальным молоком (можно заменить соевым)
• Цельнозерновой хлеб с тонкими ломтиками курицы

Это кажется нелогичным, но диетологи не советуют избегать перед сном  пищу с высоким содержанием углеводов.

Углеводы повышают уровень триптофана, незаменимой аминокислоты, которая преобразуется в серотонин.

Это химическое вещество создает ощущение расслабления и благополучия, что поможет вам лучше заснуть.

Если у вас диабет, стоит разработать свое ночное меню вместе с диетологом, чтобы знать, какая еда поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови.

Что нельзя есть на ночь

Забудьте о нездоровой пище, которую все едят ночью, и будет вам здоровый, глубокий сон. Каждый раз, схватившись за палку колбасы или запуская ложку в салат, щедро заправленный майонезом, помните, что спать вы будете плохо, а сон имеет огромное значение для потери веса и дневного аппетита.

Слишком много белка и жирной пищи

Высокая концентрация белка содержится в мясе, особенно в красном. Оно требует много энергии для переваривания, что может нарушить сон. Да, белок должен быть в ночном перекусе, но не слишком много. То же самое и насчет жирной пищи (её вообще стоит исключить из ночного рациона).

Никаких сладостей

Избегайте продуктов с низким гликемическим индексом, даже если совсем немного. Они поднимают уровень сахара в крови, и, как следствие, уровень энергии, который потом быстро падает. Это тоже плохо влияет на сон.

Откажитесь от алкоголя

Мало того, что алкоголь вообще плохо влияет на сон, он еще и может привести к ожирению. Просто помните, что когда вы выпили рюмку ли две, ваши запреты если не улетают, то точно ослабевают. «А, черт с ним! Хочу жареный окорок!»

Большие порции

Постарайтесь, чтобы ваш ужин был по крайней мере за три часа до сна, чтобы не хотелось перекусить и помешать этим здоровому и крепкому сну. Если вы плотно поели за час до сна, организм переваривает еду лежа, что замедляет пищеварение и не дает нормально выспаться.

Откажитесь от кофеина

Качество вашего сна напрямую связано с похудением, так что не пейте кофе и газировку после трех вечера и убедитесь, что в вашем ужине его тоже нет. И это касается не только кофе, но и шоколада, как это ни печально.

Как оградить себя от ночных походов на кухню?

Если вы серьезно решили завязать с ночными перекусами, эти советы помогут вам удержать себя подальше от холодильника или по крайней мере подальше от лишнего веса.

Посмотрите, что вы едите днем

Первым делом посмотрите, что вы едите в течение дня, во сколько и как много. Для мониторинга можете даже завести пищевой дневник или использовать специальные приложения для этого. В итоге вы будете знать, сколько белков, жиров, углеводов и натрия потребляет ваш организм в течение дня, и что вы можете съесть поздно вечером, чтобы не испортить свою фигуру.

Тренер по здоровому питанию Милхем Тара советует съедать обильный завтрак, большой обед и немного перекусить перед ужином. Дневник также поможет вам понять, что вы получили все питательные вещества, недостаток которых вполне может потянуть вас на кухню в 10 вечера или ночью.

Пейте больше воды

Убедитесь, что ваш организм получает достаточно воды в течение дня. Выпивайте 2 литра воды в день или больше, если на улице жарко или вы занимаетесь спортом. Обезвоживание может создавать иллюзию голода, которая исчезнет от пары стаканов воды.

Горячие успокаивающие напитки

Диетолог Люси Габель рекомендует во время ночного голода успокаивать себя чашкой горячего травяного чая. Также можно выпить на ночь горячую воду с лимоном, медом, кайенским перцем, корицей и имбирем (компоненты добавлять по вкусу).

«Теплая вода помогает расслабиться, почувствовать спокойствие и удовлетворение, а мед поможет справиться с чувством голода», — объясняет Люси.

Запереть кухню

Это последний способ для тех, кто не может съесть чуть-чуть, и если уж добрался до холодильника, сметает все подряд, буквально запивая шоколадки борщом.

Создайте нерушимое правило: вообще не заходить на кухню после десяти вечера, например, или после восьми.

Занимайтесь чем угодно — читайте, смотрите телевизор, сходите погулять или примите горячую ванну. Можно просто лечь спать, но, конечно, не сразу после ужина.

Если вы устали, сила воли может быть не в лучшем состоянии, так что можно немного отдохнуть, например, подремать.

Может быть, это болезнь?

Для некоторых людей, преимущественно, женщин, ночные набеги на кухню перерастают из дурной привычки в пищевое расстройство. Отсутствие аппетита утром, обильные трапезы после обеда и пробуждение в ночное время с диким, непреодолимым желанием что-нибудь съесть.

Если вы обнаружили в себе такого диетного ликантропа, скорее всего, причины кроются в психологических проблемах и расстройстве пищевого поведения. Можете проконсультироваться с врачом, или просто задуматься, что пошло не так в вашей жизни.

Что есть перед сном, чтобы похудеть и хорошо выспаться

Вопреки распространенному мнению, проникновение на кухню «в нерабочее время» не приводит к автоматическому увеличению веса. На самом деле, избавление от чувства голода перед сном может помочь похудеть, если правильно управлять им.

В довершение всего, эти лучшие продукты, которые можно есть перед сном, помогут вам быстрее заснуть и улучшить ночной сон!

Продукты, которые лучше всего есть перед сном для похудения

Лучшие продукты перед сном для похудения, как правило, низкокалорийны и содержат некоторое количество белка и/или клетчатки. Некоторые из них также богаты аминокислотой триптофаном, преобразователем серотонина и мелатонина, связанными с циклами сна и бодрствования.

Но триптофан не всегда расходуется мгновенно. Такие источники, как индейка, курица и молочные продукты, могут заполнить триптофановый резервуар мозга, а низкоуглеводная закуска опустошает его для использования.

Похудей и выспись, употребляя эти полезные продукты перед сном!

1. Сывороточный протеиновый коктейль

Прежде всего, белок важен для похудения — сывороточный протеин включен! В сочетании с анаэробными упражнениями, такими как тренировки с отягощениями, белок, полученный из молока, может помочь нарастить и восстановить мышцы.

Еще одним важным преимуществом является то, что сыворотка содержит белок альфа-лактальбумин, в котором естественно много триптофана, что может помочь улучшить ночной сон.

Но это еще не все! Если вы думаете: «Нет, , сыворотка, , может ли это стать лучше…» Так и есть!

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , предполагает, что вечерний прием альфа-лактальбумина повышает бдительность рано утром после ночного сна, скорее всего, из-за улучшения сна.

Выбирая протеиновую добавку любого типа, выбирайте марку с небольшим добавлением сахара или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Смесь сывороточного протеина от BistroMD — это полезный, приятный вариант без всех нежелательных ингредиентов, но со всем вкусом!

2. Тарелка теплой овсянки

Овсянка — один из лучших продуктов, помогающих заснуть, так как она богата клетчаткой, которая очищает триптофановый резервуар. Они также являются хорошим источником магния, минерала, который, как было показано, улучшает эффективность сна, время и начало сна, когда дополнен .

Не подсластите овес сахаром. Пища с высоким содержанием углеводов может привести к нестабильности уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приведет к более плохому сну.

Вместо этого сбалансируйте овес протеиновым порошком, орехами или семенами, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение ночи. Добавьте немного теплого молока, ягод и корицы для дополнительных питательных веществ и естественной сладости.

3. Греческий йогурт с ягодами или вишней

По сравнению с традиционным йогуртом, греческий йогурт содержит достаточное количество белка. Это может привести к более длительным периодам сытости в течение ночи. И маленькая чашка Греческий йогурт может уменьшить вероятность того, что вы потянетесь за пинтой мороженого.

Чтобы снизить содержание сахара, выберите простой йогурт и подсластите его свежими ягодами или вишней. По данным National Sleep Foundation , антиоксиданты в ягодах могут помочь противодействовать окислительному стрессу, вызванному нарушением сна.

Добавление вишни также может быть полезным сочетанием, так как считается, что она содержит значительное количество мелатонина.

4. Бутерброд с половинкой индейки

Турция печально известна своим содержанием триптофана. Но помните, чтобы помочь людям заснуть, требуется небольшая помощь источника углеводов.

При этом положите индейку на ломтик цельнозернового или пшеничного хлеба, чтобы перекусить перед сном! Чтобы ограничить содержание жира, исключите майонез и отдайте предпочтение горчице.

5. Яичная обертка

Когда зовет голод, зачем ждать ответа в утренние часы? Разбейте этот аппетит яичной оберткой!

Яйца низкокалорийны и богаты триптофаном. Они также являются отличным источником высококачественного белка, витамина D, холина, селена, фосфора, витаминов B6 и 12 и антиоксидантов.

Просто приготовьте яйцо до желаемой степени готовности и заверните в цельнозерновую лепешку с низким содержанием углеводов. Для дополнительного питательного эффекта добавьте в яичную обертку шпинат, перец и другие некрахмалистые овощи.

6. Бублик с копченым лососем

Лосось богат триптофаном, а также содержит полезные жиры и витамин D.

Обеспечение достаточного количества витамина D может иметь ключевое значение для снижения веса, поскольку дефицит этого витамина связан с ожирением. Добавка с витамином показывает снижение веса, индекса массы тела, окружности талии и бедер.

Уменьшите содержание углеводов в рогаликах, потребляя только половину или отдавая предпочтение мини-бубликам, которые можно найти в большинстве бакалейных лавок. Выбор бейглов из цельного зерна может дополнительно обеспечить организм необходимой клетчаткой и витаминами группы В.

7. Творог и фрукты

Творог содержит 12 граммов белка на порцию 1/2 чашки. Белок может продлить чувство сытости до утренних часов, а триптофан может способствовать хорошему ночному сну.

Чтобы добавить сладости, соедините творог со свежими манго, персиками и ананасами. Большинство этих фруктов могут способствовать спокойному ночному сну из-за содержания в них витамина B6, который способствует выработке серотонина и мелатонина.

8. Арахисовое и ореховое масла

Высокая жирность и калорийность арахисового масла, миндального масла и других видов перед сном может обескураживать. Но выслушайте нас…

Арахисовое масло — это растительный источник триптофана, который полезен тем, кто избегает или сокращает продукты животного происхождения в своем рационе.

Сочетание с фруктами, включая яблоки и бананы, также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Но чтобы контролировать содержание жира и калорий, выбирайте столовую ложку.

9. Сыр с полосками и цельнозерновые крекеры

Сыр с полосками рекомендуемый ночной перекус для снижения веса. Поскольку, будучи молочным продуктом, сыр с нитями содержит белок вместе с кальцием.

Сыр также богат триптофаном. Но чтобы «опустошить триптофановый резервуар», соедините их с цельнозерновыми крекерами для добавления клетчатки.

10. Попкорн

Хотите чего-нибудь хрустящего? Вместо того, чтобы сожрать пачку чипсов, ешьте попкорн, чтобы получить такой же хруст и всего 30 калорий на чашку.

Важно, однако, не добавлять соль и масло. При желании можно приправить различными специями, в том числе молотой корицей или приправами для тако. Чтобы получить больше белка и полезного жира, добавьте орехи или семена, чтобы сделать смесь.

11. Порция миндаля

Подобно попкорну, миндаль также может утолить тягу к хрустящему или соленому ночному сладкому. Но, в отличие от попкорна, миндаль содержит ценный белок и богат магнием — минералом, помогающим при бессоннице. Миндаль также богат мелатонином, гормоном, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования.

И даже несмотря на свою высокую калорийность, миндаль может уменьшить брюшной жир и предотвратить возникновение кардиометаболических заболеваний. Исследование  предполагает, что низкокалорийная диета, обогащенная миндалем, эффективна для снижения массы тела по сравнению с диетой, обогащенной сложными углеводами.

12. Ломтики огурца и хумус

Хумус представляет собой соус, приготовленный из нута или других бобов, полезных масел, таких как оливковое, и различных приправ. Дип на растительной основе содержит небольшое количество белка вместе с клетчаткой.

Используйте разноцветные овощи, такие как морковь и перец, вместо чипсов, чтобы приготовить хрустящую ароматную закуску перед сном.

13. Ломтики киви

Киви — один из лучших продуктов для употребления перед сном по ряду причин. (И не говоря уже о освежающем угощении от природы!)

Во-первых, исследование предполагает, что киви может улучшить начало, продолжительность и эффективность сна у взрослых с нарушениями сна, о которых они сообщают. Во-вторых, киви низкокалорийны, но при этом богаты питательными веществами, клетчаткой, фолиевой кислотой, калием и витаминами С, Е и К.

Смешайте киви со смесью орехов и семян, ореховым маслом или греческим йогуртом, чтобы получить сбалансированный ночной перекус, богатый белком.

Что есть перед сном, чтобы похудеть Резюме

Хотя список продуктов, которые лучше всего есть перед сном, может быть не исчерпывающим, тем не менее, с них стоит начать! Они не только могут помочь подавить чувство голода здоровым образом, но и улучшить сон.

Если вы пытаетесь похудеть, зарегистрированный диетолог может помочь создать индивидуальное решение для достижения личных целей. При постоянных проблемах со сном проконсультируйтесь с врачом или другим специалистом в области здравоохранения для индивидуального лечения и стратегий.

Что есть перед сном, чтобы похудеть

Содержание

• Обзор
• Причины, по которым вы можете набрать вес, если будете есть перед сном
• Можно ли есть перед сном, не набирая вес?
• Что есть, если вы голодны перед сном и не хотите набирать вес
• Чего не следует есть перед сном
• Стоит ли ложиться спать голодным?
• Подноготная

Традиционно считается, что прием пищи перед сном приводит к увеличению веса, но выдерживают ли доказательства этого критики?

Еда перед сном в последнее время стала спорной темой, поскольку утверждают, что она может по-разному вызывать как набор веса, так и его потерю. Давайте посмотрим, что говорит наука о еде перед сном.

Рассматривали ли вы клинические испытания для контроля веса?

Мы упростили для вас участие в клинических испытаниях по контролю веса и доступ к новейшим методам лечения, которые еще не получили широкого распространения, а также участие в поиске лекарства.

Проверить соответствие требованиям

Увеличение веса является результатом дисбаланса между потребляемыми и сжигаемыми калориями. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, у вас чистый положительный баланс калорий, что приводит к увеличению веса. Однако вы должны знать, что на этот баланс могут влиять и другие факторы, и прием пищи перед сном может быть одним из них.

Основанием для предположения, что вы набираете вес, если едите перед сном, является то, что ваш метаболизм замедляется во время сна. Теоретически это означает, что если вы съели точно такую ​​же еду утром, как и вечером, вы потратите больше калорий на переваривание еды утром, чем вечером.¹ ² Конечным результатом будет то, что у вас будет более высокий чистый прирост калорий от еды, съеденной на ночь.

Другое исследование показало, что еда, съеденная утром, дает чувство сытости больше, чем еда, съеденная вечером. Если вы едите в начале дня, ваше общее потребление калорий за 24-часовой период, скорее всего, будет меньше, чем если вы едите ночью, а это означает меньшее увеличение веса. ³

Грелин — гормон «голода», один из гормонов, выделяемых вашим телом, который заставляет вас чувствовать себя голодным. Если вы испытываете стресс, уровень грелина ночью повышается больше, чем обычно. Это повышает вероятность того, что вы будете переедать ночью.⁴ ⁵

Все эти исследования показывают, что если вы едите вечером, а не утром, вы не только с большей вероятностью едите больше, но и потребляемые калории с большей вероятностью откладываются в виде лишнего веса.

Однако недавние исследования показали, что не всегда все может быть так просто. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете по-прежнему наслаждаться перекусом перед сном, не набирая вес.

Большинство оригинальных исследований, посвященных приему пищи перед сном, были проведены с использованием больших приемов пищи со смешанными питательными веществами (смесь углеводов, белков и жиров).

Новые данные свидетельствуют о том, что результаты могут быть другими, если перед сном вы едите небольшое количество одного макронутриента (например, только белок или углеводы) и богатую питательными веществами закуску. В этих исследованиях у людей не наблюдалось значительного увеличения веса, когда они ели перед сном. У них также увеличилось утреннее чувство сытости, а это означает, что они чувствовали себя более сытыми после пробуждения утром.⁶

Результаты были еще лучше, когда в смесь добавлялись упражнения. Употребление небольшого перекуса на основе белка перед сном в сочетании с программой упражнений привело к увеличению утреннего чувства сытости, а также положительно повлияло на чувствительность к инсулину⁷ 9.0003

В некоторых случаях небольшой запланированный перекус перед сном фактически приводил к потере веса. Исследование, которое показало это, сравнило запланированный перекус из хлопьев и нежирного молока со свободным перекусом перед сном. Планируя перекусить перед сном, участники съедали в среднем на 397 калорий меньше в день. Это привело к средней потере веса на 0,84 кг за испытательный период.⁸

Если вы тщательно спланируете свой перекус, вы снизите вероятность переедания, но при этом утолите голод.

Итак, что вы должны есть перед сном, чтобы не испытывать чувство голода и при этом не набирать лишние килограммы? Основываясь на приведенных выше данных, лучше всего есть небольшие, богатые питательными веществами закуски с одним макроэлементом, если вы голодны после ужина. Эти запланированные закуски также будут держать вас более сытыми в течение ночи и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Вот несколько идей для перекуса перед сном, который с меньшей вероятностью приведет к набору веса:

• Небольшая миска простого йогурта с ягодами

• Нежирный протеиновый коктейль без сахара

• Горсть орехов

• Две столовые ложки арахисового или другого орехового масла и яблоко

• 9 0002 Кокосовый йогурт с горсткой орехов или ягоды

Вы можете приготовить себе перекус перед сном, следуя следующим рекомендациям⁹:

1. Сократите общее количество калорий примерно до 150 ккал0003

2. Включите перекус на ночь в свой ежедневный подсчет калорий

Очевидно, что лучше не есть обильно перед сном. Это не только потому, что вы можете в конечном итоге откладывать калории в виде жира.

Обильный прием пищи перед сном может привести к изжоге, что повлияет на качество сна. Непосредственно перед сном также следует избегать употребления следующих продуктов, так как они могут вызвать расстройство желудка, что опять же повлияет на качество сна:¹⁰

9

Причина, по которой это важно, заключается в том, что плохой, нарушенный сон связан с увеличением веса. .¹¹

Несмотря на то, что перед сном не следует есть обильно, ложиться спать голодным, вероятно, также нецелесообразно.

Пробуждение ночью из-за приступов голода может привести к нарушению сна и увеличению веса.¹¹ Это также может означать, что вы просыпаетесь ночью в состоянии голода и в отчаянии рыщете в холодильнике, что может привести к выбору неправильных продуктов, вызывающих чувство голода. в калориях.

Черный плащ | Sobaka.ru

Словосочетание «черный плащ» имеет несколько комическую окраску, однако легкая ирония – как раз то, что нужно, чтобы человек в черном кожаном плаще выглядел не слишком пафосно. Полуночный странник, lonely hero – этот образ с легкой руки Родригеса вновь приобрел актуальность. Это и романтика, и готовность к бою, и независимость, и немножко пародия. Сегодня никто не собирается изображать из себя одинокого мстителя всерьез. Хмурый вид и размашистая походка – не более чем игра.

Darkwing Duck
Гнойный прыщ на теле мировой преступности, самоуверенный селезень из диснеевского сериала прочно узурпировал словосочетание «черный плащ» в русском языке, хотя по-английски он всего лишь «темнокрылый селезень». Под плащом у него скрывается бюргерская жилетка, а под донжуановской шляпой – высокая лысина.

Чекисты
Уже в восемнадцатом году все комиссары и деятели Реввоенсовета расхаживали в кожаных тужурках. Очень быстро кожаное пальто и хромовые сапоги стали визитной карточкой чекиста. Сила этого образа такова, что сотрудники ФСБ до сих пор предпочитают черные машины, а неприятному слову «кагэбэшник» – романтическое «чекист».

Госпитальеры
Орден святого Иоанна возник из бедных рыцарей-крестоносцев. Чтобы подчеркнуть отказ от всего суетного, иоанниты (или госпитальеры) поначалу носили исключительно черную одежду. Но на Святой земле рыцарские ордена стремительно богатели и буквально через сто лет уже стали одеваться в одежду каких угодно цветов, только не черную. Даже обычная ряса приобрела благородный темно-синий оттенок.

Эсэсовец
Образ чекиста был принят на вооружение Третьим рейхом и доведен до совершенства. Идеально сидящая форма, белая рубашка и двубортный плащ – жестокие аристократы арийского духа, как ни крути, смотрятся гиперстильно. Именно этому обстоятельству «Семнадцать мгновений весны» и «Щит и меч» обязаны своей всенародной популярностью.

Марв Микки Рурка
Марв Микки Рурка в нуаровом «Городе грехов» Роберта Родригеса и Фрэнка Миллера выделяется особо. В принципе, здесь почти все персонажи ходят в долгополой одежде и не отличаются добрым нравом, но Марв – настоящий подонок с тяжелой рукой и нежным сердцем. Еще он постоянно меняет один плащ на другой. Вытряхивает очередного недоумка из одежды и говорит: «А плащик твой я возьму поносить, если ты не против, конечно». Под плащом обязательно белоснежная майка.

Ворон
Благодаря герою Брендона Ли из фильма «Ворон» половина киноманов переквалифицировалась в «готов»: подведенные глаза, мертвенно-бледный лик и похожий на крылья черный плащ. Бессмертный дух мстителя, который на том свете обернулся вороном, явно позаимствован из кельтской мифологии.

Лимонов
Лидер НБП Эдуард Лимонов – писатель и очень хорошо понимает, как важен внешний облик революционера, поэтому на публике почти всегда появляется в чекистском пальто. Спецслужбы реагируют на это очень болезненно, иначе чем объяснить, что без особых причин Лимонова постоянно норовят упечь за решетку.

Матрица
В «Матрице» строгие черные костюмы стали униформой борцов с диктатурой компьютерного разума. Но под черными плащами Нео, Тринити и Морфеуса нет ничего. В этом героическом облике они существуют только в иллюзорном мире, в реальности же носят довольно тоскливые серые свитера.

Ван Хельсинг
Ван Хельсинг – это все сразу. И сотрудник церковных спецслужб, и супермен, и потерянная душа. Его сложносочиненное кожаное пальто – почти доспехи. К слову сказать, кожаная куртка произошла от поддевки под кольчугу. Эту свою изначальную боевитость кожаная одежда сохраняет до сих пор.

Карл Лагерфельд
Кутюрье делятся на два типа. Одни, вроде Гальяно или Готье, все время одеваются в разнообразные феерические наряды. Другие, напротив, не меняют внешность годами. Строгий Лагерфельд – это всегда дымчатые очки, волосы, собранные в хвост, и кожаный плащ.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

sobaka,
3 июля, 2005

Материал из номера:

БЕССОННИЦА

Арийская евгеника и расистская медицина / История / Независимая газета

«Лебенсборн» («Источник жизни») – так называлась разработанная в нацистской Германии под руководством Генриха Гиммлера программа превращения германской нации в «расу господ» путем селекционного отбора лучших представителей «новой чистой породы» людей.

«Ребенок для фюрера»

Отдел «Лебенсборн» был создан в 1935 году в составе Главного управления расы и поселений СС для подготовки молодых «расово чистых» матерей и воспитания арийских младенцев. В 1938 году отдел был преобразован в управление L в составе личного штаба рейхсфюрера СС. Руководителями «Лебенсборна» были оберфюрер СС Грегор Эбнер и штандартенфюрер СС Макс Зольман.

Предпосылкой к «Лебенсборну» стала проблема снижения рождаемости в Германии. Кто будет через 20 лет воевать, если женщины не рожают будущих солдат? Немецкий историк Фолькер Кооп, изучая программу «Лебенсборн», опубликовал материалы, обнаруженные в архивах ФРГ. Из них следует, что Гиммлер пытался положить конец «эпидемии абортов» в Третьем рейхе. 600 тыс. прекращенных беременностей в год – слишком большая цифра. Рейхсфюрер СС решил создать спецприемники, в которых женщина могла бы спокойно родить младенца и передать его для воспитания государству.

Для подготовки будущих матерей и воспитания детей Лебенсборн создавал собственные дома матери и дома ребенка. Всего было шесть домов ребенка и 17 домов матери. Планировалось открыть еще три в Польше (в Кракове, Отвоке и Варшаве) и один в Нидерландах (в Ниймегене).

Идеология национал-социализма особо подчеркивала, что долгом немецких женщин является рожать «расово полноценных арийских» детей независимо от того, рождены они в семье или вне брака. Молодым немкам, особенно состоявшим в Союзе немецких девушек, постоянно напоминали об их материнском долге перед Родиной. Высшей добродетелью немецкой женщины провозглашалось рождение чистокровных арийцев – голубоглазых блондинов с «правильными» чертами лица и пропорциями тела, сильных, крепких физически.

Для того чтобы зачать ребенка, истинным арийцам не нужно было вступать в брак и жить совместно. Он и она могли зачать ребенка и расстаться. Мать вынашивала плод под присмотром квалифицированных медиков и рожала на свет младенца, который объявлялся наследием нации. Появившийся на свет новый «властелин мира» проходил особый ритуал «арийского крещения»: мать от имени новорожденного давала клятву верности фюреру и рейху.

В Германии во время войны развернулось движение «Ребенок для фюрера». Поощрялась беременность от членов СС как наиболее «чистых в расовом отношении», а также «политически и идеологически благонадежных». Для этой цели существовали специальные дома свиданий, где самец-эсэсовец мог оплодотворить расово полноценную самку – арийку минимум в третьем поколении. Накануне родов женщин направляли в один из родильных домов «Лебенсборна», где им обеспечивали надлежащий медицинский уход. Ребенка и мать после родов обычно разлучали.

Но при желании мать могла сама заботиться о ребенке и даже получать приличное денежное пособие, если папа – эсэсовец. В ином случае с письменного согласия матери новорожденного передавали нянькам из «Лебенсборна», а впоследствии – приемным «арийским» семьям, где ребенка воспитывали в соответствии с идеями «нового порядка», который спустя небольшое время должен воцариться в Европе.

Расовая селекция

Но собственных арийцев нацистам показалось мало. Когда началась Вторая мировая война и гитлеровские войска оккупировали пол-Европы, подходящих для «германизации» детей принялись искать в других странах.

Во время Второй мировой войны Гиммлер информировал руководство программы «Лебенсборн» о том, что желательно ввозить в Германию «расово приемлемых» детей из таких оккупированных стран, как Франция, Норвегия, Чехословакия, Латвия, Литва, Эстония. В исполнение приказа Гиммлера детей с арийской внешностью отбирали путем многочисленных проверок, привозили в Германию и помещали в центры идеологической обработки. А затем направляли для адаптации в «расово благонадежные» немецкие семьи.

После Второй мировой войны были обнародованы документы, которые пролили свет на ужасные аспекты деятельности «Лебенсборна». Помимо селекционной работы в Третьем рейхе осуществлялась оптовая торговля и уничтожение похищенных иностранных детей. В рамках программы «Лебенсборн» несколько сотен тысяч детей были отняты у своих семей, а тысячи детей-инвалидов и душевнобольных – уничтожены.

«Все, что другие нации смогут предложить нам в качестве чистой крови, наподобие нашей, мы примем. При необходимости сделаем это путем похищения их детей и воспитания в нашей среде», – говорил Гиммлер.

Одним из наиболее известных случаев стала трагедия в чешском селе Лидице. Нацисты стерли село с лица земли. Это была месть за убийство заместителя Гиммлера, шефа РСХА и протектора Богемии и Моравии, обергруппенфюрера СС и генерала полиции Рейнхарда Гейдриха. Он был убит 27 мая 1942 года двумя подготовленными в Англии бойцами Сопротивления – Йозефом Габчиком и Яном Кубицом.

Все мужчины Лидице старше шестнадцати лет (172 человека) были расстреляны на месте. 195 женщин были отправлены в концлагерь Равенсбрюк. А дети доставлены в Центральное бюро по делам переселенцев города Лицманштадт.

Мария Долежалова-Шупикова из Лидице в числе 23 детей была отобрана для германизации. Девочку отдали в детский дом «Лебенсборна», а потом в немецкую семью. Остальные 82 ребенка, не прошедшие расовый отбор, были отправлены в концлагерь Хелмно, где их отравили газом.

Приемные родители дали Марии дали новое имя – Ингеборга, с этим именем она прожила до 1946 года. «Я и те немногие, кого передали на воспитание в приемные семьи, были благодарны новым маме и папе. И радовались, что мы живы. Все время нахождения в семьях к нам хорошо относились, даже, возможно, и любили. И по сравнению с детскими домами, куда нас поселили сразу после того, как вывезли из Лидице, здесь было довольно неплохо», – вспоминала девочка.

В 1946 году в архивах «Лебенсборна» были обнаружены ее подлинные документы. Мария смогла найти свою настоящую мать. Во время войны женщина находилась в концлагере и к тому времени, когда дочь ее нашла, была парализована. В 1947 году, когда Марии исполнилось 15 лет, ее пригласили выступить свидетелем на Нюрнбергском процессе. В своих показаниях она подробно описала жизнь в детском доме «Лебенсборна».

Принудительная «германизация»

Сегодня в Лидице, в 20 километрах от Праги, стоит памятник детям, ставшим жертвами «Лебенсборна».

Пенсионер из Гамбурга Александр-Фолькнер Хайнеке показывает свое свидетельство о рождении: «Здесь написано Литау Александр. Я не знаю, были ли у меня братья или сестры. Мне всегда казалось, что были…» Пожелтевшие листы – ниточка, по которой он пытается распутать клубок лжи, которым окутано все его детство. Дата рождения выдумана. Метрики – подделка. Он взял двойное имя и стал Александром-Фолькнером, как только узнал, что настоящая его родина – Крым, а его, маленького Сашку, похитили нацисты. «Я все не могу найти себе покоя, я по ночам не сплю, все читаю про детей «Лебенсборна». И поэтому, наверное, мой брак развалился. Мне нужно найти ответ, узнать, откуда же я родом».

Гиммлер часто бывал в гостях у семьи Хайнеке. Новые родители Фолькнера, убежденные нацисты, уговорили шефа СС стать сыну крестным отцом. «Я вспоминаю человека в черном кожаном плаще и черной фуражке. Я смотрел, как он разговаривал с моим приемным отцом. Они оба увлекались разведением кур, хотели вывести новую белую расу несушек», – рассказывает Хайнеке.

«Детей забирали иногда прямо с улиц. Обычно это были дети двухлетнего возраста. Они в лучшем случае могли знать свое имя, но не фамилию. И «Лебенсборн» уничтожал все следы», – поясняет сотрудница Международной группы розыска Катрин Флор.

Барбара Пацеркивич, в «Лебенсборн» она попала из Польши, рассказывает, как в приюте детям делали специальные уколы. «Я не знала, что это за уколы. Кто-то говорил, что это уколы с препаратом, чтобы дети забывали свое прошлое», – говорит она. Им пытались стереть память о прошлой жизни. На родном языке говорить было строжайше запрещено. За ослушание – побои и карцер.

«Детей запирали в мертвецкой, в подвале. Там лежали трупы людей, бегали крысы. А они туда маленьких детей на колени на горох ставили, чтобы им не только страшно, но и больно было», – вспоминает Хайнеке. Его запирали в подвале дома в польском городке Бад Польцин. Там же детей тщательно обследовали. «80% детей не проходили расовый отбор. Их возвращали обратно в лагерь. Больше о них никто не слышал», – говорит Хайнеке.

Самый известный в мире ребенок «Лебенсборна» – певица и актриса Анни-Фрид Лингстад. Та самая, темненькая, из шведской группы АББА – плод проекта Гиммлера по созданию детей «расы господ». Мама – норвежка, отец – чистокровный ариец из Германии. Рождение таких нордических полукровок было одной из целей «Лебенсборна». Анни-Фрид повезло найти отца и даже встретиться с ним.

Александр-Фолькнер Хайнеке собирал все вырезки из газет на тему «Лебенсборна». Ездил в Крым. Искал возможных родственников. Но безрезультатно. Считает, писарь в его настоящей фамилии мог сделать ошибку. И Александр Литау на самом деле может быть Александром Лито или даже Александром Литовым. «Может, когда-нибудь моя мечта наконец сбудется… Я бы очень был благодарен русским людям, если бы они помогли мне. Я хочу, очень хочу, наконец, обрести семью», – говорил Хайнеке.

Для славянских детей в «Лебенсборне» был разработан ритуал «наречения именем». Ребенка называли по-древнегермански – Зигфрид, Гудрун, Этельвольф. «Новорожденного» брал на руки офицер СС и держал перед алтарем, украшенным факелами, свастикой и портретом Гитлера. Это была изощренная месть славянам: «Вы сражаетесь против Великой Германии, а ваши дети вырастут убежденными нацистами».

К счастью, планы «германизации» славян рухнули вместе с Третьим рейхом. Однако до сих пор нет точных данных о том, что случилось с тысячами советских детей, попавших в приюты «Лебенсборна».

Сколько всего детей было увезено в Германию из Польши, Чехии, Украины, Белоруссии и России – никто точно не знает. 28 апреля 1945 года, перед вступлением американских войск в пригород Мюнхена Штайнхёринг архив «Лебенсборна» был поспешно сожжен его сотрудниками. В результате досье о детях, попавших на усыновление в немецкие семьи в рамках «германизации», исчезли.

В показаниях шефа «Лебенсборна» штандартенфюрера СС Макса Зольмана приводятся такие цифры: от 5 тыс. до 50 тыс. детей из оккупированных областей СССР прошли через «Лебенсборн».

В 1941 году руководство Третьего рейха отдало приказ начать программу онемечивания славян, рассказывает историк Тадеуш Малицкий из Вроцлава. «Лебенсборну» предписывалось изымать в Польше, Чехии, Югославии, а с лета 1943 года и в СССР малышей с арийской внешностью: со светлыми волосами и голубыми глазами. Их отбирали у родителей, иногда просто похищали на улице. Зачастую в «Лебенсборн» отправляли детей партизан, включая и новорожденных: зафиксирован случай, когда немцы забрали в приют ребенка пяти дней от роду. После разгрома в 1942 году партизанской ячейки в столице Словении дети подпольщиков в возрасте до пяти лет были посланы на «адаптацию» в «Лебенсборн», а их родители – расстреляны.

Герлинда Свиллен, пресс-секретарь ассоциации «Рожденные войной», объединяющей детей, рожденных в Европе в 1939–1945 годах, утверждала, что знает десятки случаев, когда для приютов «Лебенсборна» похищали русских и украинских детей. «Если мать и отец сопротивлялись, эсэсовцы убивали их на глазах у ребенка».

Но самое страшное, пожалуй, другое. После победы домой вернулась лишь четверть малолетних узников инкубаторов СС из Восточной Европы. Остальные растворились неизвестно где. И в их числе почти все советские дети, отнятые нацистами у родителей.

На Нюрнбергском процессе (восьмом из двенадцати, проведенных оккупационными властями США) по делу «Главного расово-колонизационного ведомства СС» против руководителей «Лебенсборна» было выдвинуто три обвинения: преступления против человечности, разграбление оккупированных территорий и принадлежность к СС.

После пятимесячного следствия, изучения документов и допросов свидетелей американский трибунал 10 марта 1948 года вынес приговор. Руководитель «Лебенсборна» штандартенфюрер СС Макс Зольман вместе со своими ближайшими соратниками были оправданы по двум первым пунктам и осуждены по третьему пункту обвинения. Зольман провел за решеткой менее трех лет. Когда он вышел на свободу, ему пришлось заплатить штраф – 50 марок ФРГ.

«Наследие предков»

Другим вопросом, находившимся в личном ведении рейхсфюрера СС, была программа «Аненербе» – «Наследие предков».

Общество «Аненербе» – Немецкое общество по изучению древней германской истории и наследия предков – было создано в 1933 году по инициативе апологета теории «чистой расы» Вальтера Дарре. Корни «Аненербе» следует искать в начале XX века в деятельности эзотерического общества «Туле», название которого происходит от мифической северной страны из древнегреческих легенд. Страну Туле античные географы помещали на Крайнем Севере.

Общество было названо в честь Ultima Thule – дальней северной части Туле (Скандинавии), упоминаемой Вергилием в «Энеиде». Нацистские мистики вслед за основателем общества «Туле» Рудольфом фон Зеботтендорфом заявляли, что эта Ultima Thule находится в древней Гиперборее, рядом с Гренландией и Исландией.

Основной темой исследований общества «Туле» было происхождение арийской расы. Члены общества верили, что «арийцы» жили на легендарном материке Атлантида. Жители Туле были якобы потомками «арийцев», выжившими после гибели Атлантиды. В обществе были популярны антропософские идеи. Члены общества верили в то, что «арийцы» обладали секретным знанием, которое можно перенять путем магических ритуалов.

Кроме теоретического наследия общества «Туле» общество «Аненербе» базировалось на идеях оккультиста-язычника Фридриха Хильшера (наставника генерального секретаря «Аненербе» Зиверса) и на трудах Германа Вирта. Главной целью «Аненербе» было доказательство расового превосходства германцев посредством исторических, антропологических и археологических исследований.

В книге Вирта «Происхождение человечества» утверждалось, что у истоков человечества стоят две борющиеся ветви. «Нордическая» раса – духовная раса Севера. И «раса Юга» – охваченные низменными инстинктами пришельцы с Юга, жители континента Гондвана. Особое влияние на теорию «арийской расы» оказало учение Елены Блаватской о существовании высших и низших рас – в частности, ее «Тайная доктрина».

Хильшер общался с мюнхенским профессором, «отцом геополитики» Карлом Хаусхофером, ассистентом которого был молодой нацист Рудольф Гесс. Гесс познакомил Хаусхофера с Гиммлером, которого увлекла идея завоевания жизненного пространства. Интересовали Гиммлера и оккультно-мистические построения и гипотезы.

В 1935 году в Мюнхене прошла организованная Виртом выставка «Наследие немецких предков», которую посетил Гиммлер. Он проявил большой интерес к «Аненербе». Этой организации было поручено изучать все, что касалось «духа, деяний, традиций, отличительных черт и наследия индогерманской нордической расы».

В программе «Аненербе» 1935 года было сказано: «Изыскания в области локализации духа, деяний, наследства индогерманской расы. Популяризация результатов исследований в доступной и интересной для широких масс народа форме. Работы производятся с полным соблюдением научных методов и научной точности».

Гиммлер стал президентом и уполномоченным «Наследия предков». В 1937 году он отправил Вирта в отставку (в связи с несостоятельностью идеи Вирта о происхождения ариев от атлантов) и включил «Аненербе» в Инспекцию концентрационных лагерей в качестве отдела. Так Гиммлер интегрировал «Аненербе» в систему СС. Генеральный секретарь «Наследия предков» Зиверс играл роль связующего звена между «Аненербе» и рейхсфюрером СС, который лично санкционировал важнейшие проекты этой организации.

Эсэсовская медицина

Среди программ «Аненербе» особое место занимали антропологические опыты: измерение «неправильных» черепов узников Аушвица ради сравнения их с «правильными» арийскими головами. Особую роль играли медицинские исследования, включая зловещие «опыты» над близнецами и цыганами Йозефа Менгеле по прозвищу доктор Смерть в Аушвице-Освенциме. А также эксперименты по переносимости людьми низких температур, проводимые Зигмундом Рашером в Дахау.

Своему начальнику Гиммлеру д-р Рашер писал: «Аушвиц больше подходит для проведения подобных испытаний, чем Дахау, так как климат в Аушвице несколько холоднее, а также потому, что в этом лагере опыты будут меньше привлекать внимания ввиду его большей площади (испытуемые громко кричат при замораживании)».

Пока люди замерзали и задыхались в барокамере, д-р Рашер и его ассистент регистрировали давление, температуру, работу сердца, дыхание и т.п. Тишину ночи часто нарушали душераздирающие крики мучеников. Когда в Освенциме опыты по охлаждению людей провести по каким-то причинам не удалось, Рашер продолжил свои исследования в Дахау: «Слава богу, у нас в Дахау вновь наступили сильные холода, – писал он Гиммлеру ранней весной 1943 года. – Некоторые испытуемые находились на открытом воздухе по 14 часов при наружной температуре 21 градус по Фаренгейту (–6 по Цельсию), при этом температура тела опускалась до 77 градусов по Фаренгейту (+25 по Цельсию) и наблюдалось обморожение конечностей».

Рашер несет ответственность за наиболее садистские медицинские эксперименты. Этот отпетый шарлатан привлек внимание Гиммлера, распространив в кругах СС слух о том, что фрау Рашер после сорока восьми лет родила троих детей, отличающихся совершенными качествами с точки зрения расовой теории. В действительности же семейство Рашер попросту похищало детей из сиротских домов через соответствующие промежутки времени.

Весной 1941 года д-ру Рашеру, посещавшему специальные медицинские курсы в Мюнхене, организованные люфтваффе, неожиданно пришла в голову идея, о которой он написал Гиммлеру. Рашер обнаружил, что опыты по исследованию воздействия больших высот на летчиков застряли на мертвой точке. «До настоящего времени невозможно было проводить эксперименты на людях, потому что они опасны для здоровья испытуемых, а добровольцев, готовых подвергнуться им, не находится, – писал он. – Не могли бы вы предоставить двух или трех профессиональных преступников. .. для участия в этих экспериментах. Опыты, в ходе которых они, вероятно, погибнут, будут проводиться при моем участии».

Через неделю рейхсфюрер СС ответил, что «заключенные, конечно, будут охотно предоставлены для проведения высотных экспериментов». Вскоре д-р Рашер приступил к делу. О результатах можно судить по его собственным докладам и по отчетам других «экспериментаторов».

Эти документы фигурировали в Нюрнбергском международном трибунале и последующих процессах – в частности, над врачами СС. Для проведения высотных экспериментов Рашер организовал переброску барокамеры люфтваффе из Мюнхена прямо в концлагерь Дахау, где не было недостатка в человеческом материале. Из хитроумного устройства выкачивался воздух так, что моделировались условия отсутствия кислорода и низкого давления, характерные для больших высот. После этого д-р Рашер приступал к наблюдениям.

«Третий опыт проводился в условиях отсутствия кислорода, соответствующих высоте 29 400 футов (8820 м). Испытуемым был еврей 37 лет в хорошем физическом состоянии. Дыхание продолжалось в течение 30 минут. Через четыре минуты после начала испытуемый стал покрываться потом и крутить головой. Пять минут спустя появились спазмы; между шестой и десятой минутами увеличилась частота дыхания, испытуемый стал терять сознание. С одиннадцатой по тридцатую минуту дыхание замедлилось до трех вдохов в минуту и полностью прекратилось к концу срока испытания… Спустя полчаса после прекращения дыхания началось вскрытие».

Австрийский заключенный Антон Пахолег, который работал в отделе Рашера, описал «эксперименты» менее научным языком: «Я лично видел через смотровое окно барокамеры, как заключенные переносили вакуум, пока не происходил разрыв легких. Они сходили с ума, рвали на себе волосы, пытаясь уменьшить давление. Они расцарапывали себе голову и лицо ногтями и пытались искалечить себя в приступе безумия, бились головой о стены и кричали, стремясь ослабить давление на барабанные перепонки. Такие опыты завершались, как правило, смертью испытуемых».

Около 200 заключенных были подвергнуты этим опытам, прежде чем д-р Рашер завершил их. Из них около 80 погибли на месте, остальные были ликвидированы позднее, чтобы никто не мог рассказать о происходившем. Закончилась эта программа «исследований» в мае 1942 года, когда генерал-фельдмаршал Эрхард Мильх из люфтваффе передал Гиммлеру благодарность рейхсмаршала Геринга за новаторские «эксперименты» д-ра Рашера.

«Арийская наука»

«Аненербе» занималось изучением древней германской истории в странном смешении естественных наук и мистического романтизма. Исследования велись с постоянной и единственной целью – подтвердить превосходство «арийской расы» в рамках расовой доктрины национал-социализма. С 1938 года все археологические раскопки в Германии и на оккупированных ей территориях проводились обществом «Аненербе».

Солидное финансирование позволило привлечь к научным исследованиям университетских ученых, с помощью которых были произведены раскопки укреплений викингов IX века, состоялись экспедиции СС на Тибет и Ближний Восток. Позднее осуществлялись исследования древних поселений и курганов в оккупированных южных частях Украины.

Нацистская пропаганда преподносила деятельность «Аненербе» как изучение корней германской нации, из которых произрастали «расово чистые, элитные» эсэсовские организации. «Аненербе» в составе СС выродилось в преступную организацию, занимавшуюся чудовищными медицинскими экспериментами на людях. Во главе медицинского факультета Страсбургского университета – основного центра медицинских исследований общества – был поставлен штурмбаннфюрер СС доктор Хирт.

1 января 1939 года общество получило новый статус: на него были возложены «научные изыскания», по поиску «основ арийской расы», завершившиеся опытами над заключенными в концлагерях. С началом Второй мировой войны изучение древней германской культуры было сокращено, а новые исследовательские проекты полностью перешли в ведение СС.

С началом Второй мировой войны специалисты организации «Наследие предков», следуя за частями вермахта, принимали участие в разграблении европейских музеев, коллекций древностей и библиотек, включая собрания масонских и еврейских книг.

1 января 1942 года «Аненербе» было включено в состав личного штаба рейхсфюрера СС. Вся деятельность этой организации была окончательно переориентирована на военные нужды. Многие невоенные проекты были свернуты; был организован Институт военных исследований «Аненербе», возглавленный Зиверсом.

К концу войны «Аненербе» превратилось во влиятельную тайную силу. Этой структуре был поручен контроль над секретной программой «оружия возмездия» («Фау-1» и «Фау-2»), которую возглавлял офицер СС авиаконструктор Вернер фон Браун, после войны ставший создателем американских космических кораблей.

По счастью, немецкий атомный проект, разрабатывавшийся в Германии с 1942 года, не привлек внимания рейхсфюрера СС. Может быть, потому, что Гиммлер делил всю физику на две части: «арийскую» и «еврейскую». На конференции Имперского исследовательского совета он язвительно заметил в адрес физика Эриха Шумана, что его выводы о ядерной физике как оружии не имеют никакого практического значения. Очевидно, Гиммлера больше интересовали самолеты со сплошным круговым крылом – летающие тарелки.

Общество «Аненербе» прекратило свое существование с концом Третьего рейха. Многие его архивы были в 1945 году захвачены советской контрразведкой и вывезены в СССР.

Деятельность института была подробно рассмотрена на Нюрнбергском процессе. Международный трибунал признал «Наследие предков» преступной организацией, а ее руководитель Зиверс был приговорен к смертной казни и повешен.

Американский историк и журналист Уильям Ширер писал: «Бывший книготорговец Сиверс дослужился до чина полковника войск СС и секретаря-исполнителя в Институте исследований наследственности, одном из нелепых «культурных» учреждений, созданных Гиммлером для исследований в сфере его многочисленных безумных идей. По показаниям Сиверса, там имелось 50 научных учреждений, одно из которых именовалось Институтом военно-научных изысканий, и возглавлял его все тот же Сиверс. Это был человек, чем-то похожий на Мефистофеля, с хитрым прищуром глаз и густой иссиня-черной бородой. В Нюрнберге его окрестили нацистской Синей Бородой по сходству с известным персонажем. Подобно многим другим участникам этой истории, он вел обстоятельный дневник, который, как и его переписка, сохранился и помог ему окончить жизнь на виселице».

Купить Нацистская кожаная куртка | Пальто «Человек в высоком замке»

$204,00
175,00 долларов США

Без дополнительных сборов/налогов

5/5

(1 отзыв)
Написать отзыв

Описание

Человек в высоком замке Длинный кожаный плащ нацистского офицера

Этот наш продукт довольно спорный, так как к нему прикреплена нацистская повязка. Усилия направлены на то, чтобы повысить осведомленность о них, а не оценить их внешний вид. Кроме того, этот нацистский офицерский плащ имеет винтажный и более классический вид, который носил немец. Он имеет переднюю двойную пуговичную застежку. Это пальто длинное, но немного приталенное.

Советы по моде

• Чтобы хорошо выглядеть в этом нацистском офицерском пальто, обязательно наденьте его с высокими сапогами.
• Носите его в особых случаях, а не в повседневной жизни, так как это не публичная одежда.

Характеристики продукта

• Нацистская повязка
• Длинное пальто, облегающее тело
• Армейские петли на плечи
• Передняя кнопка закрытия
• Два боковых кармана

Отзывы (1)

Написать отзыв

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ВОПРОСЫ

Сколько дней Ultimate Apparels доставляет куртки в США, Канаду, Австралию, Великобританию и другие страны мира?

Это занимает от 7 до 9 рабочих дней после получения оплаты.

Как выбрать идеальный размер?

Вы можете легко перейти на верхнюю панель и нажать «ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ». На этой странице вы увидите нашу таблицу размеров, и мы действуем точно по нашим измерениям таблицы размеров. Пожалуйста, проверьте с осторожностью и выберите нужный размер. Если вам нужно дополнительное место для внутренней одежды, такой как худи или джемпер, пожалуйста, оставьте нам сообщение, и мы сделаем это за вас.

А как насчет качества идеальной одежды?

Мы используем все ткани высшего сорта, которые упоминаются на нашем сайте. Мы имеем дело с кожей высшего качества, искусственной кожей, хлопком, шерстью, фланелью и овечьим мехом.

Если мне не нравится ваш продукт или размер обмена?

Что нравится и что не нравится клиентам, мы обновляем и улучшаем каждый божий день. У нас есть более 3000 продуктов в Интернете, и мы доставляем по всему миру, поэтому, если покупателю что-то не нравится, он / она может легко вернуть его в течение 40 дней с момента покупки. Товар должен храниться в исходном состоянии, этикетки не удаляются.

Доступны нестандартные размеры?

Да, мы предлагаем нестандартные размеры для всех продуктов. Большую часть времени это бесплатно, и клиенты могут легко размещать индивидуальные заказы и отправлять нам по электронной почте свои измерения, и мы будем действовать точно в соответствии с его / ее измерениями.

Мужская мотоциклетная куртка MJ202-SS — Кожа и аксессуары для открытых дорог

Спилок, карманы для оружия, вентиляционные отверстия, подкладка на молнии

129,99 $ – 144,99 $

Мотоциклетная куртка из спилка из воловьей кожи имеет одну заднюю панель и кожаный полуремень. Размеры от 38 до 64. Измерьте по самой широкой части туловища в рубашке. Добавьте 2″ к точному размеру для правильного размера, чтобы дать место для легкого движения.

Артикул MJ202-SS КатегорииМужские куртки с CC, Традиционные кожаные мотоциклетные куртки, USA Dream Apparel Мужские куртки и пальто МеткиКарманы для оружия, кожаная куртка, мужская куртка

0 Facebook Twitter

• Описание
• Подробности
• Отзывы (0)

Описание

Оживите дни классического байкера в этой потрясающей кожаной куртке с полной подкладкой на молнии, которая проходит через рукава, и погонами на плече.

6 платьев, которые должны быть в гардеробе каждой женщины

За последние годы женская мода повернулась на 180 градусов. Сегодня девушки спокойно носят спортивные костюмы, худи, леггинсы и джинсы даже на важные события. Одежда и правильно подобранный стиль управляет нашим уровнем жизни. Вспомните фразу: «Встречают по одежке, провожают по уму». В детстве многие мамы закладывали нам, что каждая девочка должна любить носить платья и чувствовать себя уверенной и красивой. Часто это подтверждается на практике: надевая красивое платье, мы нередко чувствует себя увереннее. Однако так ли нужны нам охапки новых платьев каждый сезон? О том, сколько нарядов действительно нужно иметь в гардеробе современной женщины, мы решили расспросить fashion-эксперта и модного блогера Марию Пономареву.

Повседневный вариант

Начать составление универсального гардероба стоит с базового платья. Если хотите присмотреть себе одну модель, которая будет актуальна долгое время, — делайте ставки на лаконичные и сдержанные варианты, которые можно разнообразить при помощи правильно подобранных аксессуаров и обуви.

В качестве практичного платья на каждый день отлично подойдет трапеция свободного кроя — зауженное вверху и слегка расширяющееся к низу. Причем модель отлично смотрится не только на стройных и миниатюрных фигурах, но и на девушках plus-size (читайте также: Гардероб plus size: 7 мифов, которые давно пора забыть).

1 из 3

Платье To Be Blossom

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

2 из 3

Платье I Am Studio

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

3 из 3

Платье P.A.R.O.S.H.

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

Классическое черное платье

Споры вокруг little black dress не утихают уже почти сотню лет. Действительно ли это самая универсальная модель женского гардероба? Прелесть классического черного платья заключается в том, что оно не консервативно, а универсально и женственно и подходит для разных случаев. Вы можете надеть его на деловое мероприятие или дополнить яркими украшениями и отправиться на особый вечер. Кроме того, такой тип платья подходит всем девушкам, независимо от того, какой у вас тип телосложения (читайте также: Маленькое черное платье: удивительная история культовой вещи).

К слову, если мрачные оттенки не привлекают вас, альтернативой может стать классическое белое платье. Неподвластное времени, оно может быть выполнено в самых разных стилях, поэтому каждая женщина может выбрать то, что лучше всего подходит для ее типа фигуры. Его можно дополнить как белыми кроссовками и джинсовой курткой или косухой, так и стильным блейзером и туфлями на высоком каблуке.

1 из 3

Платье Osfashion Adel

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

2 из 3

Платье Bona Fide Sunny Dress, цвет: черный, MP002XW0LXKN — купить в интернет-магазине Lamoda

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

3 из 3

Платье Sample Room SR Charlotte, цвет: черный, MP002XW0LLX6 — купить в интернет-магазине Lamoda

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

Платье-рубашка

Одна из самых универсальных вещей в гардеробе современной женщины. Эта модель была впервые представлена Коко Шанель, которая превратила обычную мужскую рубашку в элегантный предмет женской одежды. Такое платье можно носить как днем, так и вечером, играя с различными аксессуарами. Более того, вы можете надеть его в офис или носить с джинсами скинни (читайте также: И в будни, и на выходных: с чем носить платья-рубашки).

1 из 3

Платье Marchelas

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

2 из 3

Платье You&You

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

3 из 3

Платье Marchelas

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

Сарафан

Еще один универсальный вариант — сарафан и легкое платье простого кроя или А-силуэта с короткими или длинными рукавами. Эта модель может быть опциональной, но если вы все же решите ее приобрести, она станет одной из самых функциональных единиц гардероба. Сарафан можно носить летом на голое тело с босоножками или сандалиями, для вечера — в ансамбле с роскошными аксессуарами или лодочками. А с наступлением холодов такое платье можно носить поверх водолазок или с объемными оверсайз-свитерами. А чтобы ваше приобретение подходило к зимнему и летнему гардеробам, выбирайте модели из натуральных материалов.

1 из 3

Сарафан Fly

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

2 из 3

Сарафан Unique Fabric

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

3 из 3

Сарафан Mango LOTA

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

Вечерний наряд

Вечернее платье в пол понадобится для особых случаев: официальное мероприятие, свадьба, торжество или важный прием. Длинные платья не предназначены только для высоких девушек — такие модели потрясающе смотрятся при любом росте. Миниатюрным девушкам стоит присмотреться к платьям макси с вырезом или градиентом, а женщинам размеров plus — к вариантам прямого кроя с подчеркнутой линией талии.

1 из 3

Платье Emilia Dell’oro

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

2 из 3

Платье Chi Chi London

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

3 из 3

Платье Kira Plastinina

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

Коктейльное платье

Вечернее платье может быть опциональным, в то время как коктейльный вариант более сдержанного дизайна пригодится вам точно. Согласитесь, что поводов для по-настоящему роскошных платьев не так много (а если вы часто выбираетесь в свет, рациональнее брать напрокат, чтобы не вкладываться в наряды на один раз). Поэтому иметь более сдержанный, но при этом достаточно формальный вариант, который подойдет для выходов по особым случаям, точно будет не лишним.

1 из 4

Платье Top Top

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

2 из 4

Платье Moanna

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

3 из 4

Платье Moscovite

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

4 из 4

Платье Befree

Узнать цену

Реклама. www.lamoda.ru

Блогер, рассказывает про стиль и моду из разных уголков планеты, делится мыслями про людей и взаимоотношения.

Фото: Getty Images

Сегодня читают

Мечта любого мужчины: как выглядит самая красивая девушка планеты (и почему ее никто не может найти)

Met Gala 2023: все модные образы бала Института костюма

Гороскоп на неделю с 8 по 14 мая: кого ждет исполнение желаний, а кого — неожиданная прибыль

Забудьте об этом: самая неудачная вещь, которую обожают все женщины старше 50 лет

Улыбка ни при чем: всего одна вещь, которая выдает по-настоящему счастливого человека

Журналы Marie Claire — огромный выбор по лучшим ценам

2 398 результ.

Marie Claire Magazine Back Issues

Marie Claire is an international magazine. First published in France in 1937, the magazine covers fashion, beauty, and health topics. People can collect the back issues to complete a collection, to follow the career of a specific cover model or designer, or because some issues become noteworthy.

What international editions are there?

The exact number of international editions changes from time to time, but the magazine is distributed in roughly 24 languages and published in approximately 35 countries, including Russia, Italy, Spain, France, the United States, Japan, Germany, and China. There are Arabic editions published in Syria, the United Arab Emirates, and Saudi Arabia.

What types of content does Marie Claire contain?

Each international version has its own format. Cover stories may fall into any number of categories, such as beauty, relationships, career advice, and celebrity news. The magazine also includes a «Hot List» of beauty and fashion products worth exploring. Features include current events and news, interviews, and notes on health and fitness.

Intermittently, a Men’s Grooming Special appears, in which editors deconstruct the grooming practices of a popular actor, musician, or model. The publication runs «Letters to the Editor» and special coupons every month.

Do international versions feature international stars and cover models?

Yes, they do. Each international edition is more apt to put a local celebrity on the cover, and the cover model is often the central interview and the subject of the featured editorial. Sarah Jessica Parker and Eva Mendes have appeared on the covers of United Kingdom editions, and Beyonce has a Mexican edition to her credit. Models, actors, and notable personalities often appear on the covers of international editions, and curated lists of much loved stars are quite common.

Are there vintage collectible editions?

There are vintage collectible editions from every decade the magazine has been in print, although their availability varies seasonally. They contain ads, stories, and illustrations. Vintage French editions adhere to different formats depending on the decade. Some contain a «Sommaire» (summary) of sections devoted to «Beaute et Hygiene» (Beauty and Hygiene), «Mode» (Fashion), «Lecture» (Articles), «Familie et Art de Vivre» (Family and Lifestyle), and «La Maison» (Home), a section covering recipes and home decor. Collectors will often seek out issues on which their favorite celebrities have been featured on the cover. In other cases, people collect issues built around certain topics, such as the denim editions. The magazine’s back issues go back as far as 1937, the year the magazine first hit the scene.

Content provided for informational purposes only. eBay is not affiliated with or endorsed by Marie Claire.

Мода | Мари Клэр

• Даниэла Родригес не могла найти идеальную пару джинсов, поэтому она основала компанию, которая сделала именно это
  

  «Открытие джинсовой компании, такой как Neems Jeans, означало, что я могу влиять на жизнь людей, окружающую среду и отношения женщин со своим телом».

  Рэйчел Нолл

• Ювелирный дизайнер рассказал мне, как лучше всего хранить любимые украшения — эти шкатулки помогут
  

  Попрощайтесь с пакетиками Ziplock и тарелками со сколами.

  Брук Кнаппенбергер

• Роскошные подарки ко Дню матери, когда мама заслуживает чего-то действительно особенного
  

  Эти возвышенные находки говорят сами за себя.

  Сара Хольцман

• Sheer Reigned Supreme на афтепати Met Gala
  

  Ночные взгляды были более рискованными.

  Эмма Чайлдс

• Путеводитель модного редактора по Сен-Жермен-де-Пре
  

  Самые стильные вещи, которые стоит увидеть и сделать в творческом центре Парижа, 6-м округе.

  Сара Хольцман

• Я без ума от тихой роскоши — огромная распродажа Banana Republic включает в себя эти 13 предметов первой необходимости
  

  Сэкономьте сотни на вещах, которые прослужат вам всю жизнь.

  Габриэль Улубай

• Лучшие образы знаменитостей с красной дорожки на Met Gala
  

  С первым понедельником мая!

  Эмма Чайлдс

• Серена Уильямс беременна!
  

  Она только что объявила об этом на Met Gala.

  Джулия Марзовилла

• Индивидуальное платье Джонатана Симкая от Минди Калинг — дань уважения Chanel Couture
  

  «Я чувствую себя так уверенно в этом платье».

  Сара Хольцман

• Полное руководство по стильным пижамам для мам: вот что купить и подарить в этот День матери
  

  Есть из чего выбирать.

  Хумаа Хусейн

• Я редактор стиля — эти кроссовки — моя любимая рабочая обувь
  

  Мы живем в новой эре делового повседневного стиля.

  Эмма Чайлдс

• Как стилизовать мини-юбку, если вы не хотите выглядеть как подражатель поколения Z
  

  Честная пригодность для носки является ключевым моментом.

  Эмма Чайлдс

• Не волнуйтесь — вам не обязательно иметь кабельное телевидение, чтобы посмотреть Met Gala в понедельник
  

  Vogue будет вести прямую трансляцию всего мероприятия.

  Брук Кнаппенбергер

• Сандалии Fisherman — это не причуда, это идеальная гибридная обувь
  

  Не будь последним, кто поймает.

  Сара Хольцман

• Я изучила архив Chanel Карла Лагерфельда в преддверии Met Gala 2023 — ожидайте увидеть эти культовые образы в следующий понедельник
  

  Мои деньги на Блейк Лайвли в этом потрясающем образе от 1992.

  Эмма Чайлдс

• Я покупаю, чтобы зарабатывать на жизнь — ради этих летних сапог стоит отказаться от сандалий
  

  Идеально подходит для сочетания с вашими самыми воздушными платьями.

  Джулия Галл

• Наконец-то наступил сезон льняных брюк — это наши любимые пары
  

  Давай, 90-градусная погода.

  Джулия Марзовилла

• Зендая открывает свою новую модную главу — и она начинается с парижского пошива
  

  С ее послами в Louis Vuitton звезда вступает в новую эру стиля.

  Эмма Чайлдс

• В этом году у меня будет помолвка — это бренды колец, о которых я не могу перестать думать
  

  От Кэтберда до Меджури.

  Джулия Марзовилла

• Малый бизнес в центре внимания: Dāl The Label
  

  С помощью своего минималистского лейбла Дана Мортада привносит ливанскую элегантность в американскую рабочую одежду.

  Габриэль Улубай

• Что я ношу на работу: Аманда Херст
  

  «Устойчивая мода — это истории: кто сделал вашу одежду, из чего она сделана и откуда».

  Эмма Чайлдс

• Я редактор, который любит спорт и досуг — эти поступления Alo возвращаются домой вместе со мной
  

  Мне нравится этот спортивный шик.

  Натали Грей Хердер

• Я приняла образ «чистой девушки» — вот 30 предметов, помогающих мне выглядеть эстетично
  

  Приготовьтесь к влиянию.

  Хумаа Хусейн

• Как наставничество может повлиять на устойчивое развитие моды
  

  На мероприятии Marie Claire и Kering Fashion Our Future участники дискуссии обсудили предоставление другим возможности задавать сложные вопросы.

  Брук Кнаппенбергер

• Этот самый продаваемый рюкзак от AWAY поступил в продажу
  

  Стильные рюкзаки, которые можно взять с собой куда угодно, в которые поместится ваш ноутбук (и все остальное тоже).

  Джулия Марзовилла

• Редакторы Marie Claire клянутся этими сумками для ноутбуков
  

  Они будут нести все, что вам нужно, и хорошо выглядеть при этом.

  Джулия Марзовилла

• Познакомьтесь с Coachtopia: новым циркулярным брендом Coach’s Buzzy
  

  Линия создана в тандеме с растущим сообществом креативщиков Gen-Z и активистов по борьбе с изменением климата.

  Джулия Марзовилла

Красота | Мари Клэр

• Ароматы, которые можно подарить маме на День Матери
  

  Дарить стало проще.

  Дина Кэмпбелл

• Этим летом французский маникюр преображается ярко
  

  Берите свои самые смелые оттенки, люди.

  Саманта Холендер

• Устройство для восстановления лица Джоуи Хили изменило структуру моих бровей к лучшему
  

  Это самое близкое, что я когда-либо приходил к подтяжке бровей.

  Саманта Холендер

• Эшли Грэм, Брук Шилдс, Гвинет Пэлтроу и Хейли Бибер любят эту сыворотку для лица за 182 доллара
  

  Давайте расширим ваш уход за кожей, не так ли?

  Саманта Холендер

• Эпиляторы — идеальный компромисс между бритьем и эпиляцией
  

  Долговечная кожа без волос, без беспорядка и суеты воска.

  Джулия Марзовилла

• Версия 2.0 вирусной щетки Revlon для сушки феном даже лучше, чем оригинал
  

  Это кисть? Это фен? Это и то, и другое!

  Джулия Марзовилла

• «Интенсивный» макияж Рэйчел Броснахан для Met Gala — огромный отход от ее классического образа
  

  Она покидает свою эру миссис Мейзел.

  Саманта Холендер

• Официально: черные банты для волос — главный тренд красоты на Met Gala 2023
  

  Сидни Суини, Николь Кидман и Эмили Ратаковски все на борту.

  Дина Кэмпбелл

• Флоренс Пью полностью побрила голову на Met Gala 2023
  

  Расскажите о преображении.

  Саманта Холендер

• Рита Ора пришла на Met Gala с цепями длиной в фут, прикрепленными к ее ногтям
  

  Маникюр напоминает деконструированное колье Шанель.

  Саманта Холендер

• Daxxify — новейший игрок на сцене нейромодуляторов
  

  Daxxify утверждает, что работает в два раза дольше, чем его конкуренты, но так ли это?

  Саманта Холендер

• Этот смехотворно простой трюк сэкономит вам более 100 долларов на Dyson Airwrap
  

  Здесь вы можете купить легендарный горячий инструмент до того, как он снова будет распродан.

  Саманта Холендер

• Устройства для лазерной эпиляции Дерматологи и редакторы клянутся
  

  У вас есть время и волосы, у нас есть проверенные экспертами предложения.

  Джулия Марзовилла

• Визажисты сходятся во мнении: эти тени для век делают зеленые глаза яркими с расстояния в милю
  

  Остановись и посмотри.

  Брук Кнаппенбергер

• Мэнди Мур «не терпелось сменить прическу», поэтому у нее появилась челка
  

  Это дает Ребекке Пирсон в первом сезоне «Это мы».

  Саманта Холендер

• Бритвы для шелковисто-мягкой кожи
  

  Никаких больше бритвенных ударов, это точно.

  Джулия Марзовилла

• 24 часа с Меган Фейи
  

  Звезда «Белого лотоса» о своей одержимости буррито на завтрак, любимой туши из аптеки и лекарстве от аллергии, которое вдохновило ее на создание парфюма.

  Саманта Холендер

• Безотказные сухие шампуни, которым доверяют наши редакторы
  

  Oribe, Klorane и Living Proof возглавляют список.

  Саманта Холендер

• 5 ошибок ухода за кожей, которых следует избегать, по мнению доктора Барбары Штурм
  

  «Очень важно помнить, что существует целостный подход к достижению хорошего самочувствия как внутри, так и снаружи».

  Дина Кэмпбелл

• Пришло время окунуться в инвестиционный фен
  

  Наши фавориты варьируются от знаменитых на TikTok фенов до классики от Dyson и Drybar.

  Джулия Марзовилла

• Шарлотта Тилбери устраивает распродажу для всего сайта — это 12 обязательных товаров, которые я добавляю в свою корзину
  

  В день своей свадьбы Амаль Клуни использовала губную помаду Matte Revolution.

  Габриэль Улубай

• Профессионалы маникюра называют это — эти оттенки — то, что нужно этим летом
  

  Яркие оттенки — не единственный вариант в этом сезоне.

  Брук Кнаппенбергер

• Почему Скарлетт Йоханссон твердо верит, что дневной сон — ключ к долголетию
  

  «Я большой сторонник послеобеденного сна. Я отдаю им приоритет. Вам нужен отдых!»

  Дина Кэмпбелл

• YSE Beauty от Molly Sims — ваше новое решение для осветления кожи и борьбы с гиперпигментацией
  

  «Я долгое время был подопытным кроликом красоты.

Датская диета — Со Вкусом

Когда мы ищем диету, то стараемся учитывать много деталей и факторов. Самую важную роль играют продолжительность, эффективность и рацион. Порой очень сложно найти вариант, который подходил бы по всем этим показателям.

После длительных поисков редакция «Со Вкусом» нашла именно то, что нужно — датскую диету. Благодаря правильной системе питания за достаточно короткий срок вам удастся избавиться от лишнего веса и к тому же надолго сохранить полученный результат.

Диета на 13 дней

Как и многие другие диеты, датская предполагает сокращение общего количества потребляемых калорий. Ее рацион на 13 дней так грамотно распланирован, что позволяет при систематическом исполнении сбросить до 10 кг лишнего веса. К тому же вы не увидите особых ограничений в пище.

Меню датской диеты включает только определенный список продуктов, из которых вы будете готовить еду все 13 дней. В него входят:

1. Кофе.
2. Чистая вода.
3. Хлеб с отрубями.
4. Курятина и говядина.
5. Филе судака и трески.
6. Яйца.
7. Йогурт.
8. Морковь.
9. Помидоры.
10. Зеленые листья салата.
11. Натуральный апельсиновый сок.
12. Любые фрукты.
13. Сахар-рафинад.
14. Лимонный сок.

Любые другие продукты находятся под строгим табу. Также на время диеты нужно отказаться от алкоголя и курения.

Главными преимуществами такой диеты станут доступность и простота. Во-первых, все продукты без проблем можно найти в любом магазине и большинство из них достаточно дешевые. Во-вторых, конкретное трехразовое питание позволит избежать неприятной рутины с подсчетом калорий.

Меню датской диеты на 13 дней

День 1

Завтрак: 100 мл заварного кофе и вприкуску к нему 1 кусочек сахара-рафинада.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 400 г вареного шпината и 1 помидор.
Ужин: 200 г отварной говядины и 150 г овощного салата, заправленного оливковым маслом и соком лимона.

День 2

Завтрак: 100 мл кофе и кубик сахара-рафинада.
Обед: 250 г нежирной ветчины и 200 г натурального йогурта.
Ужин: 200 г говядины и 150 г салата из овощей с оливковым маслом.

День 3

Завтрак: 50 г поджаренного хлеба, 100 мл кофе и кусочек сахара-рафинада.
Обед: 2 яйца, 50 г нежирной ветчины и 200 г овощного салата с маслом и лимонным соком.
Ужин: 100 г отварного сельдерея, 1 помидор и любой фрукт.

День 4

Завтрак: 100 мл кофе, сахар и 50 г поджаренного хлеба.
Обед: 200 мл натурального апельсинового сока с мякотью и 200 г нежирного йогурта.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 тертая морковь и 250 г любых фруктов.

День 5

Завтрак: 1 большая тертая морковь.
Обед: 200 г отварной рыбы, сбрызнутой лимонным соком.
Ужин: 200 г говядины, 20 г сливочного масла и 100 г пюре из сельдерея.

День 6

Завтрак: 100 мл заварного кофе, кусочек сахара-рафинада и 50 г тоста из хлеба.
Обед: 2 яйца и 1 тертая морковь.
Ужин: 300 г отварной курицы, 150 г овощного салата с маслом.

День 7

Завтрак: 200 мл зеленого чая без сахара.
Обед: много теплой воды в больших количествах.
Ужин: 200 г отварной говядины и 1 яблоко.

День 8

Завтрак: 150 мл кофе и 1 кусочек сахара-рафинада.
Обед: 2 яйца, 300 г шпината и 1 помидор.
Ужин: 200 г говядины и 150 г салата из латука.

День 9

Завтрак: 100 мл кофе и сахар-рафинад.
Обед: 200 г тушеной курятины или говядины и 200 г натурального йогурта.
Ужин: 200 г нежирной ветчины и 150 г салата из капусты с маслом.

День 10

Завтрак: кофе с кусочком сахара-рафинада и 50 г поджаренного хлеба.
Обед: 100 г тушеного нежирного мяса, 2 яйца и салат из зеленых листьев с лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин: 200 г отварного сельдерея, 1 помидор и 1 яблоко.

День 11

Завтрак: кусочек поджаренного хлеба, 100 мл кофе и сахар-рафинад.
Обед: 400 мл натурального апельсинового сока и 100 г йогурта.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, тертая морковь и 100 г творога.

День 12

Завтрак: тертая морковь и 3 ст. л. лимонного сока.
Обед: 200 г отварной рыбы и 30 г сливочного масла.
Ужин: 200 г говядины и 150 г салата из латука и сельдерея.

День 13

Завтрак: кофе, сахар и кусочек поджаренного хлеба.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь и 2 ст. л. лимонного сока.
Ужин: 250 г отварной курицы, 150 г салата из зеленых листьев с оливковым маслом и соком лимона.

На протяжении всей диеты нужно обязательно пить много чистой воды — не менее 2–2,5 л в день. Чтобы максимально легко выйти из диеты и сохранить полученный результат, постепенно увеличивайте размер порций, а затем переходите на обычное питание. Согласно отзывам, результат может держаться вплоть до двух лет.

Все блюда разрешено готовить любыми способами, кроме жарки. А предложенный в меню сахар-рафинад ни в коем случае нельзя растворять в кофе — его съедают только вприкуску. Также для приготовления кофе используйте только измельченные зерна, а не растворимый вариант или цикорий.

Кому не подходит диета

Если вы страдаете гипертонией, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта или по состоянию здоровья не можете пропускать полноценный прием пищи на завтрак, от датской диеты лучше отказаться. Также не забудьте перед ее началом обязательно получить консультацию у семейного врача, чтобы не нанести организму лишний вред.

Благодаря сбалансированному и систематическому питанию датской диеты ваш организм будет получать все необходимые вещества, микроэлементы и витамины и в то же время быстро избавляться от лишних килограммов. Все, что требуется от вас, — не уклоняться от курса и продержаться все 13 дней. Уверяем, результат вас поистине удивит. Сохраняйте полезные статьи себе и обязательно делитесь ими с друзьями!

Минус 10 Кг Всего За 13 Дней: Датская Диета С Оптимальной Системой Питания И Быстрой Потерей Веса. Ты Даже Не Заметишь, Как Вмиг Похудеешь.

Kdpconsulting.ru

26 августа 2020, 22:15

Когда мы ищем диету, то стараемся учитывать много деталей и факторов. Самую важную роль играют продолжительность, эффективность и рацион. Порой очень сложно найти вариант, который подходил бы по всем этим показателям.

© Kdpconsulting.ru

После длительных поисков мы нашли именно то, что нужно — датскую диету. Благодаря правильной системе питания за достаточно короткий срок вам удастся избавиться от лишнего веса и к тому же надолго сохранить полученный результат.

Видео дня

Диета на 13 дней Как и многие другие диеты, датская предполагает сокращение общего количества потребляемых калорий. Ее рацион на 13 дней так грамотно распланирован, что позволяет при систематическом исполнении сбросить до 10 кг лишнего веса. К тому же вы не увидите особых ограничений в пище. включает только определенный список продуктов, из которых вы будете готовить еду все 13 дней. В него входят: Кофе.

Чистая вода.

Хлеб с отрубями.

Курятина и говядина.

Филе судака и трески.

Яйца.

Йогурт.

Морковь.

Помидоры.

Зеленые листья салата.

Натуральный апельсиновый сок.

Любые фрукты.

Сахар-рафинад.

Лимонный сок. Любые другие продукты находятся под строгим табу. Также на время диеты нужно отказаться от алкоголя и курения. Главными преимуществами такой диеты станут доступность и простота. Во-первых, все продукты без проблем можно найти в любом магазине и большинство из них достаточно дешевые. Во-вторых, конкретное трехразовое питание позволит избежать неприятной рутины с подсчетом калорий.

Меню датской диеты на 13 дней День 1

: 100 мл заварного кофе и вприкуску к нему 1 кусочек сахара-рафинада.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 400 г вареного шпината и 1 помидор.

Ужин: 200 г отварной говядины и 150 г овощного салата, заправленного оливковым маслом и соком лимона. День 2

: 100 мл кофе и кубик сахара-рафинада.

Обед: 250 г нежирной ветчины и 200 г натурального йогурта.

Ужин: 200 г говядины и 150 г салата из овощей с оливковым маслом. День 3

: 50 г поджаренного хлеба, 100 мл кофе и кусочек сахара-рафинада.

Обед: 2 яйца, 50 г нежирной ветчины и 200 г овощного салата с маслом и лимонным соком.

Ужин: 100 г отварного сельдерея, 1 помидор и любой фрукт. День 4

: 100 мл кофе, сахар и 50 г поджаренного хлеба.

Обед: 200 мл натурального апельсинового сока с мякотью и 200 г нежирного йогурта.

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 тертая морковь и 250 г любых фруктов. День 5

: 1 большая тертая морковь.

Обед: 200 г отварной рыбы, сбрызнутой лимонным соком.

Ужин: 200 г говядины, 20 г сливочного масла и 100 г пюре из сельдерея. День 6

: 100 мл заварного кофе, кусочек сахара-рафинада и 50 г тоста из хлеба.

Обед: 2 яйца и 1 тертая морковь.

Ужин: 300 г отварной курицы, 150 г овощного салата с маслом. День 7

: 200 мл зеленого чая без сахара.

Обед: много теплой воды в больших количествах.

Ужин: 200 г отварной говядины и 1 яблоко. День 8

: 150 мл кофе и 1 кусочек сахара-рафинада.

Обед: 2 яйца, 300 г шпината и 1 помидор.

Ужин: 200 г говядины и 150 г салата из латука. День 9

: 100 мл кофе и сахар-рафинад.

Обед: 200 г тушеной курятины или говядины и 200 г натурального йогурта.

Ужин: 200 г нежирной ветчины и 150 г салата из капусты с маслом. День 10

: кофе с кусочком сахара-рафинада и 50 г поджаренного хлеба.

Обед: 100 г тушеного нежирного мяса, 2 яйца и салат из зеленых листьев с лимонным соком и оливковым маслом.

Ужин: 200 г отварного сельдерея, 1 помидор и 1 яблоко. День 11

: кусочек поджаренного хлеба, 100 мл кофе и сахар-рафинад.

Обед: 400 мл натурального апельсинового сока и 100 г йогурта.

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, тертая морковь и 100 г творога. День 12

: тертая морковь и 3 ст. л. лимонного сока.

Обед: 200 г отварной рыбы и 30 г сливочного масла.

Ужин: 200 г говядины и 150 г салата из латука и сельдерея. День 13

: кофе, сахар и кусочек поджаренного хлеба.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь и 2 ст. л. лимонного сока.

Ужин: 250 г отварной курицы, 150 г салата из зеленых листьев с оливковым маслом и соком лимона. На протяжении всей диеты нужно обязательно пить много чистой воды — не менее 2–2,5 л в день. Чтобы максимально легко выйти из диеты и сохранить полученный результат, постепенно увеличивайте размер порций, а затем переходите на обычное питание. Согласно отзывам, результат может держаться вплоть до двух лет. Все блюда разрешено готовить любыми способами, кроме жарки. А предложенный в меню сахар-рафинад ни в коем случае нельзя растворять в кофе — его съедают только вприкуску. Также для приготовления кофе используйте только измельченные зерна, а не растворимый вариант или цикорий. Кому не подходит диета

Если вы страдаете гипертонией, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта или по состоянию здоровья не можете пропускать полноценный прием пищи на завтрак, от датской диеты лучше отказаться. Также не забудьте перед ее началом обязательно получить консультацию у семейного врача, чтобы не нанести организму лишний вред. Благодаря сбалансированному и систематическому питанию датской диеты ваш организм будет получать все необходимые вещества, микроэлементы и витамины и в то же время быстро избавляться от лишних килограммов. Все, что требуется от вас, — не уклоняться от курса и продержаться все 13 дней. Уверяем, результат вас поистине удивит.

Еда, Здоровье, Как похудеть , Диеты

Датская диета Список покупок: 13-дневная датская диета

Вы любитель овощей? Можно ли обойтись без перекусов? Если вы решительно ответили «да» на оба эти вопроса, датская диета может помочь вам повысить метаболизм и похудеть. Однако, поскольку это ограничительная диета, независимо от того, насколько вы увлечены ею, вы можете столкнуться с некоторыми проблемами, такими как гормональный дисбаланс или потеря мышечной массы. Итак, узнайте, в чем заключаются проблемы, и как, если вы их преодолеете, датская диета может помочь вам похудеть.

Содержание

• Что такое датская диета?
  • Что есть и пить
  • Какие продукты питания и напитки следует ограничить
• Типичный день датской диеты?
• Побочные эффекты датской диеты
• Список покупок для датской диеты

Приложение со списком покупок с самым высоким рейтингом

Делитесь и синхронизируйте неограниченное количество списков
с другими мгновенно и легко

Скачать Listonic Free

Что такое датская диета?

Датская диета, также известная как «Копенгагенская диета», направлена ​​на ускорение процесса обмена веществ. Это 13-дневная диета, которая обещает невероятную потерю веса до 10 кг за этот период.

Как твердое правило, вам необходимо ограничить потребление калорий до максимум 600 в день, принимая пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

Итак, давайте рассмотрим основы, чтобы вы могли больше узнать о датской диете и о том, с какими проблемами вы можете столкнуться. Тем не менее, вы можете сразу перейти к списку покупок датской диеты, если хотите.

Перейти к шаблону списка покупок для датской диеты

Основы датской диеты

Еда и напитки, которые вы будете есть и пить, увеличат скорость метаболизма. Яйца, говядина и нежирное мясо очень богаты белком, и для их переваривания требуется больше энергии, чем они запасли в них. Объедините это с низким потреблением углеводов, и ваше тело будет использовать накопленный жир для производства энергии.

Что есть и пить

Во время диеты рекомендуется есть 3 раза в день без перекусов. Диета предполагает, что вы пьете воду, если вы проголодались между приемами пищи. Вам не рекомендуется есть после 18:00. и им не разрешается баловаться какой-либо незапланированной едой.

Но что ты будешь есть?

Низкокалорийные и высокобелковые продукты.

Говядина, баранина, птица (например, курица и индейка) и яйца являются хорошими источниками белка с низким содержанием калорий. Белок необходим для поддержания здоровой мышечной массы и способствует снижению веса.

Но, как и почти во всех других диетах, вам также нужно есть овощи. Тем не менее, выяснение того, какие овощи есть, жизненно важно для этой диеты. Список разрешенных овощей короток и прост:

В них мало углеводов, которые в противном случае превращались бы в жир и откладывались в организме, вызывая увеличение веса.

Покупайте именно то, что вам нужно, с умным списком покупок.

Скачать Листоник

Фрукты не запрещены этой диетой. Таким образом, вы можете есть любые фрукты во время еды.

Что касается питья, большое значение имеет потребление воды. Он снижает аппетит, так как занимает место в желудке, поэтому вы чувствуете себя менее голодным и помогает вам похудеть. Если вы не уверены, сколько воды вы должны пить в течение дня, вы можете вооружиться полезными инструментами, такими как приложение для напоминания о потреблении воды.

Кофеин в черном кофе также может повысить ваш метаболизм и ускорить процесс сжигания жира в организме. Чай, особенно зеленый, содержит не только кофеин, но и антиоксиданты, называемые «катехинами», которые помогают увеличить количество сжигаемых калорий.

Кроме того, во время диеты можно употреблять несладкий лимонный сок.

Приложение со списками покупок с самым высоким рейтингом

Делитесь и синхронизируйте неограниченное количество списков
с другими мгновенно и легко

Скачать Листоник Бесплатно

Что есть и пить, чтобы ограничить

В рамках 13-дневной диеты вам необходимо ограничить множество вещей.

Алкоголь запрещен. Это потому, что он имеет удивительное количество калорий, так как сам алкоголь превращается в глюкозу в печени, которая, в свою очередь, откладывается в организме в виде жира.

Вам также следует избегать всего сладкого. Сахар и мед содержат много калорий, а глюкоз, попадающий в кровь, превращается в жир и приводит к увеличению веса.

Более того, жевательная резинка запрещена. Это связано с тем, что большинство жевательных резинок, особенно жевательная резинка со вкусом мяты, могут впоследствии соблазнить людей съесть более калорийную сладкую пищу.

Наконец, все мы знаем, что масло, основной ингредиент для приготовления пищи, содержит много жира и мало питательных веществ. Поэтому вам нужно ограничить его употребление во время диеты.

Что такое типичный день датской диеты?

Ниже приведен пример 1 дня датской диеты. Как упоминалось ранее, у вас должны быть разные планы питания на каждый день. Такие планы питания легко доступны в Интернете, и вы даже можете настроить их под себя.

Завтрак: 8:00
Черный кофе без добавления сахара.

Обед: 13-14:00
Небольшая порция ветчины с обезжиренным йогуртом.

Ужин: 17-18 часов
200 г жареной баранины с зеленым салатом и лимонным соком.

Побочные эффекты датской диеты

Эта диета способствует быстрой потере веса. Однако, если заниматься в течение длительного периода времени, превышающего установленные 13 дней, это может привести к дисбалансу питания и потере мышечной массы.

Пищевые дисбалансы, от которых вы можете страдать, включают недостаток минералов и витаминов. Во время диеты уровень холестерина также может ухудшиться. Более того, низкий уровень гликогена может привести к таким физическим проблемам, как головокружение, неприятный запах изо рта, раздражительность, рвота.

Таким образом, эта диета подходит далеко не всем. Его не должны выполнять: люди, которые активно тренируются, несовершеннолетние, пожилые люди, беременные или кормящие.

Список покупок для датской диеты

Копенгагенский диетический список продуктов ????✅

Копировать в буфер обмена

Мясо и яйца

• Говядина
• Яйца
• Баранина
• Птица

Овощи

• Морковь
• Сельдерей
• Салат
• Шпинат
• Помидоры

Фрукты

• Все на ваш выбор

Напитки

• Черный кофе
• Лимонный сок
• Чай
• Вода

Отправить на телефон

Датская диета | livestrong

Датская диета состоит из постного мяса, такого как баранина.

Изображение предоставлено:
Трейси Кусевич/Foodie Photography/Moment/GettyImages

У нее много названий: датская диета, датская диета и даже официальная диета Королевской Датской больницы. Но как бы она ни называлась, датская диета — не более чем причудливая диета. Вы можете быстро похудеть, следуя этой очень низкокалорийной диете с ограничением калорий, но вам может быть трудно удержать вес.

Совет

Прежде чем приступить к любой диете для похудения, проконсультируйтесь с врачом.

Датская диета: история происхождения

Согласно различным источникам в Интернете, датская диета была разработана врачом в больнице в Дании для быстрого снижения веса у пациентов с патологическим ожирением до операции. Диета предназначена для очень краткосрочного плана и проводится под наблюдением врача. Но ни одна больница или врач в Дании не претендуют на звание создателя датской диеты.

Видео дня

Это очень похоже на другую популярную причудливую диету, семидневную диету Святого Сердца, которая представляет собой диету на основе супа, якобы разработанную больницей для кардиологического отделения. Но, как и датская диета, ни одна больница не претендовала на эту низкокалорийную ограниченную диету.

К сведению, большинство врачей и других медицинских работников не рекомендовали бы очень низкокалорийную диету, в которой может не хватать основных питательных веществ, перед хирургическим вмешательством. Для плавного выздоровления Американское общество анестезиологов рекомендует придерживаться здоровой диеты перед операцией. Наполнение вашего рациона продуктами, богатыми питательными веществами, обеспечивает ваше тело ресурсами, необходимыми для того, чтобы справиться как со стрессом, так и с восстановлением после любой хирургической процедуры.

​ Читать далее: ​ 9 нездоровых и даже опасных диет для похудения

Диетическая подноготная

Что вы едите на датской диете? Ну, не слишком много. Хотя существует множество версий датской диеты, в целом вы ограничены только двумя группами продуктов — белками и овощами, с небольшим выбором из любой группы. Датская диета исключает все фрукты, цельнозерновые и молочные продукты, хотя вы можете найти некоторые варианты плана, которые включают несладкий простой йогурт и ржаной хлеб.

Рекомендуем

Управление весом

Что нужно знать о грейпфрутовой диете неофициальной клиники Майо

Кристин Муньоло

Управление весом

13-дневная диета для метаболизма

Сара Линдберг

Отзыв

Питание

Планы диетического питания с ограничением калорий

By Andra Picincu

Reviewed

Типы продуктов, разрешенных на диете, включают:

• Вода, несладкий черный чай или кофе
• Нежирные белки, такие как говядина, баранина, птица и яйца
• Овощи с низким содержанием углеводов, такие как помидоры, шпинат, сельдерей и цветная капуста

При соблюдении диеты вам рекомендуется есть три раза в день в строго определенное время, без каких-либо закусок. Если вы проголодались между приемами пищи, диета предлагает пить воду. Вам не рекомендуется есть после 18:00. и им не разрешается баловаться какой-либо пищей, не включенной в план.

Типичное датское диетическое меню может включать:

• Завтрак в 8 утра, состоящий из черного кофе и воды
• Обед в 13:00. с 5-7 унциями нежирного мяса или двумя яйцами и от 1/4 до 1 чашки овощей
• Ужин в 18:00. с 5-7 унциями постного мяса и от 1/4 до 1 чашки овощей

Вы должны соблюдать диету только 13 дней.

Анализ питания

Нетрудно догадаться, почему вы теряете вес, следуя датской диете. Это потому, что он очень низкокалорийный. Подсчитано, что вы потребляете около 600 калорий в день, следуя датской диете. По данным Национального института сердца, легких и крови, вы не должны следовать диете для похудения, которая обеспечивает менее 800 калорий, без наблюдения врача.

Большинство мужчин и женщин могут похудеть, ограничивая потребление калорий до 1200–1800 калорий в день. Количество калорий, необходимое для похудения, зависит от вашего возраста, пола, состава тела и уровня активности. Если вы не уверены, сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть, проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом.

​ Подробнее: ​ Рекомендуемое потребление калорий для снижения веса

Последствия низкокалорийной диеты

Нехватка калорий может повлиять на обмен веществ и здоровье. Калории, которые вы едите, обеспечивают ваше тело энергией. Большая часть этих калорий используется для запуска систем, о которых вы даже не думаете, таких как пищеварение, частота сердечных сокращений и работа мозга. Это называется скоростью метаболизма в состоянии покоя (RMR).

Если вы потребляете недостаточно калорий для поддержания этих основных функций организма, тогда ваше тело переходит в так называемый режим сохранения ​, замедляя процессы, чтобы вы не сжигали столько калорий. По сути, когда вы ограничиваете потребление калорий до 600 калорий в день, вы саботируете потерю веса, замедляя систему, которая сжигает калории. В то время как активность является хорошим способом повысить способность вашего тела сжигать калории, у вас, вероятно, не будет энергии, необходимой для поддержания запланированных упражнений, чтобы дать столь необходимый импульс вашему метаболизму.

Очень ограниченный план питания также затрудняет получение всех витаминов, минералов и других питательных веществ, необходимых вашему организму для выполнения важных функций. Недостаточное получение всех питательных веществ, необходимых вашему организму, может повлиять на ваше самочувствие, а также на общее состояние здоровья. Головные боли, запоры, усталость и трудности с концентрацией внимания являются общими симптомами низкокалорийной диеты.

​ Подробнее: ​ Лучший способ похудеть за месяц

Почему причудливые диеты не работают

Воздействие на обмен веществ — не единственная проблема такой низкокалорийной диеты. Еще одна причина, по которой причудливые диеты, такие как датская диета, не работают, заключается в том, что они не являются долгосрочными планами. Вы, безусловно, похудеете, ограничив потребление до 600 калорий в день, но когда вы быстро теряете много веса, это, скорее всего, вес воды и мышечная масса, а не жир.

Из-за этих факторов удерживать вес очень сложно. Если вы вернетесь к своему обычному способу питания после того, как похудели на датской диете, вы, вероятно, снова наберете вес, а возможно, и несколько лишних килограммов.

Чтобы сбросить вес и сохранить его, вам нужно перестать думать о быстрых результатах и ​​вместо этого сосредоточиться на внесении изменений, которые могут дать вам долгосрочные результаты.

В поисках правильной диеты

Датская диета может помочь вам сбросить вес, но вы не удержите его, если у вас нет плана того, что вы собираетесь делать через 13 дней. Не существует диеты для похудения, подходящей для всех. Если вы боретесь, проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом, который может разработать индивидуальный план, который не только соответствует вашим потребностям в питании и целям снижения веса, но также принимает во внимание ваш образ жизни и историю болезни.

Если вы хотите добиться успеха в похудении, рассмотрите тактику, используемую участниками Национального реестра контроля веса (NWCR), который отслеживает людей, потерявших значительное количество веса — более 30 фунтов — и держал его в стороне в течение года или более. Согласно исследователям NWCR, люди, которые похудели, успешно делают следующее:

• Ежедневно завтракают.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 60 минут большую часть дней в неделю (большинство участников ходят пешком).
• Каждую неделю взвешивайтесь.
• Смотрите телевизор менее 10 часов в неделю.

Рассмотрим настоящую датскую диету

Эта диета, известная как Новая скандинавская диета (NND), была разработана профессионалами в области питания и шеф-поварами из стран Северной Европы, включая Данию, Швецию, Финляндию, Норвегию и Исландию. Часто называемая следующей средиземноморской диетой, NND состоит из овощей, фруктов, рыбы, мяса дичи, цельного зерна и некоторых молочных продуктов.

почему всё не так просто со стилем Нины Хрущёвой

Именно Нина Кухарчук-Хрущёва ввела традицию сопровождать супруга в зарубежных поездках, которую подхватили другие кремлевские жены. За некоторые наряды первую советскую леди в западной прессе высмеивали и называли матушкой и бабушкой. Но дело было совсем не в отсутствии вкуса, и лишь немногие модницы догадывались, почему Хрущёва выбрала такой стиль, и были способны оценить его по достоинству.

Теги:

Жаклин Кеннеди

СССР

Взгляд в прошлое

Прошлое

Стиль

ТАСС

Простушка и babushka

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Супруга Никиты Хрущёва Нина была первой советской леди, которую знал весь мир. Женщину часто сравнивали с Жаклин Кеннеди: время их «карьер» совпадало. И нередко в адрес жены Хрущёва звучали нелестные слова. Жаклин, писали американские репортеры, и стройнее, и ухоженнее, и элегантнее — не то что супруга первого секретаря ЦК с ее крестьянским лицом и грузной фигурой. Один журналист как-то с презрением бросил: «Хрущёва выглядит так, как будто сам Никита Сергеевич юбку надел».

Очередной виток этих разговоров последовал, когда в 1961 году Хрущёв вместе с Ниной посетил Вену, где встретился с Джоном и Жаклин Кеннеди. Совместное фото женщин стало настоящей сенсацией. Журналисты упражнялись в злословии, оценивая первых леди. Платье Нины Петровны назвали домашним халатом, а ее саму окрестили простушкой, «русской матушкой» и «всеобщей бабушкой».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Снимок Нины и Жаклин обсуждали еще много лет. В 2001 году о фотографии вспомнил канал CNN: «Взгляните на жену Никиты Хрущёва — и сразу поймете, почему у русских вообще есть такое слово: babushka». В 2019 изображение опубликовал блогер Максим Мирович с подписью: «Одно фото, рассказывающее всё про СССР». В комментариях говорилось: «Хрущёва выглядит как бабушка, которая только что вышла из кухни, где жарила котлеты, разве что засаленный фартук успела снять».

В результате развернулась дискуссия, в ходе которой защитницы Хрущёвой напоминали: во-первых, Нина старше Жаклин на 28 лет и потому сравнивать женщин странно. Во-вторых, Хрущёва прожила сложную жизнь, прежде чем стала женой и советчицей Никиты Сергеича. Всё это чистая правда — судьба Нины Петровны не была простой, а ее путь к высокому положению оказался сложным и тернистым.

Первая крестьянка в Мариинском женском училище

Родилась Нина в крестьянской семье в 1900 году. Не понаслышке знала, что такое тяжелая работа: на руке до конца жизни остался шрам от ножа — лезвие соскользнуло, когда девочка рубила крапиву на корм курам. В девять лет Нину отправили в сельскую школу. Через три года на этом ее образование и закончилось бы, как это было принято в деревне. Но учитель умолял родителей: отправьте дочку учиться дальше, умная девчонка, в люди выбьется!

Отец, хоть и сомневался, но совета решил послушаться. Двенадцатилетнюю Нину отправили к дяде в Люблин продолжать образование в местной гимназии. Проучиться в ней она успела всего два года — началась Первая мировая. Отец Нины ушел служить, дочь он пристроил поближе к себе: кухаркой во вспомогательной части. Там подростка заметил командир, который один в один повторил слова деревенского педагога: «Эта девочка должна учиться!» Вместе с рекомендательным письмом он отправил Нину к епископу Евлогию: так будущая первая советская леди оказалась в Мариинском женском училище, куда до этого никогда не принимали крестьянок.

Революционные идеи нашли отклик в душе девушки: в 1920 году она подпольно вступила в ВКП(б), и ее тут же отправили на Польский фронт агитатором. Эта работа была крайне опасной: таких людей избивали, пытали и убивали — чего стоит только судьба Татьяны Соломахи, над которой издевались больше двух недель, прежде чем колесовать заживо.

Ум Нины и ее способность находить общий язык с простыми людьми, особенно крестьянками, не остались незамеченными. В том же году ЦК компартии назначил ее заведующей отделом по работе среди женщин. Нина рассказывала им о равных правах, новых возможностях, агитировала получать образование и участвовать в политической жизни.

Должность оказалась немногим безопаснее прошлой. Крестьяне активно препятствовали эмансипации. Мужья не давали женщинам учиться, говоря, что «наши бабы и без грамоты хороши, а если им дать грамоту, то они, пожалуй, нас совсем слушаться не станут». В докладе Сибревкома говорилось, что «мужики, чтобы помешать «бабам» организовываться, устраивали препятствия вплоть до избиения своих жен и запирания их на замок». Так что сотрудницам отдела по работе среди женщин нередко угрожали. Случались и расправы.

Осенью 1920 года Нину Кухарчук отправили учиться в Московский коммунистический университет имени Свердлова. Летом 1921-го она стала преподавателем в партийной школе. Заболела тифом, едва выжила, но, как только стала на ноги, снова продолжила работать. Осенью 1922-го познакомилась с молодым рабфаковцем Никитой Хрущёвым и вскоре стала жить с ним гражданским браком, приняв двух его детей как своих.

Можно сказать, что заправляла в семье Нина: муж понимал, что супруга и умнее, и образованнее. Кухарчук позвали в Москву в академию Крупской — она поехала учиться. Женщину пригласили преподавать политэкономию  — муж последовал за ней. Нина вдохновила Никиту продолжать образование: так семья перебралась в Москву. Кухарчук родила троих детей, но после появления каждого сразу возвращалась к карьере и общественной работе. 

Став первой леди, женщина продолжила трудиться и вести хозяйство. Охранники, повара и водители боялись Хрущёва меньше, чем его требовательную и экономную супругу, за рачительность получившую прозвище Коробочка. В Кремль Нина переезжать отказалась, не желая жить во дворце, и после этого его снова открыли для посещений. 

Муж, став главой СССР, продолжил обсуждать с Ниной рабочие вопросы и всегда прислушивался к ее советам. Все знали: хочешь повлиять на Хрущёва — иди к Кухарчук. И подготовь весомые аргументы, чтобы убедить блестяще образованную женщину, отлично разбирающуюся в экономике и политике.

Первая леди

До Нины среди «первых леди» СССР не было принято сопровождать мужей в зарубежных поездках. Она начала делать это первой — и поразила иностранцев эрудицией, знанием языков и светскими манерами.

При этом Нина всегда подчеркивала свою близость к народу, и простота, доведенная до совершенства, стала ее стилем в одежде. Жаклин оценила его по достоинству. Ожидая встречу с Хрущёвой, Кеннеди долго готовилась, не желая ударить лицом в грязь.

Основания для этого у нее были: Нина уже приезжала в США в 1959 году, и на вечернем приеме оказалась одета уместнее, элегантнее и в то же время богаче, чем жена президента Мейми Эйзенхауэр. Простой наряд и настоящие бриллианты, скромно спрятанные в вырезе платья, выглядели лучше, чем откровенные декольте, выставленные напоказ драгоценности и меха на других дамах.

В своей книге «Жаклин Кеннеди. Жизнь, рассказанная ею самой» первая леди США вспоминает, что изучила все фильмы о визите Хрущёвых в США, которые имелись в запасниках Белого дома, и ленты из Союза, которые предоставил ей разведчик и дипломат Аллен Даллес. Изучая стиль Нины Петровны, Жаклин пришла к выводу: ей самой следует предпочесть спокойный деловой костюм, чтобы не попасть впросак. Это было верным решением: чета Хрущёвых преподнесла Кеннеди и его жене сюрприз, которого Жаклин, несмотря на подготовку, никак не ожидала.

«Они выглядели как пара родственников из провинции, приехавших навестить своих внучатых племянников в столицу. Что за маскарад?! Джон даже тихонько ахнул: «Что это?» Было от чего ахать. Лидер огромной страны оделся, словно простой рабочий, вышедший на пенсию. Но еще поразительней была перемена в его даме.

На сей раз Нина Хрущёва соответствовала своему домашнему образу: она надела простенький цветастый костюмчик, больше похожий на домашний халат. Конечно, от меня не укрылось, что ткань костюмчика столь качественная, что не мнется, в отличие от той, что была на мне. Хрущёвы просто играли чету пожилых, умудренных опытом родственников, приехавших учить молодого выскочку, решившего поиграть в политику», — пишет Жаклин в своей книге.

Второй наряд Нины для встреч с Кеннеди тоже был похож на халат. И глядя на снимки, можно подумать, что Джон и Жаклин сами оказались в гостях, а хозяевами встречи являются именно Хрущёвы. Так что babushka Нина Петровна была гораздо изобретательнее и хитроумнее, чем решили многие, глядя на ее «простенький» наряд на снимках с Жаклин. Оценить ее стиль и раньше, и сейчас могли по достоинству лишь те, кто разбирается не только в моде, но и в политике.

Вместе Нина Петровна и Никита Сергеевич прожили 47 лет. Расписались лишь в 1965 году, когда Хрущёва уже сняли с должности. Нина переживала отставку мужа даже острее, чем он сам, считая ее чудовищной несправедливостью. Тогда же женщина взяла фамилию супруга — уже не всесильного руководителя страны, а обычного пенсионера. Никиту она пережила на 13 лет, умерла в 1984 году, навсегда оставшись в воспоминаниях современников одной из самых умных, скромных и уверенных в себе первых леди Союза.

35 лет назад умерла первая леди СССР Нина Хрущева

Нину Хрущеву часто сравнивали с элегантной Жаклин Кеннеди, пытаясь доказать, как нелепо выглядели женщины в СССР. Однако супруга советского лидера была не так проста, как кажется по фотографиям — она знала пять языков, железной рукой управляла домашним хозяйством, преподавала и терпеть не могла делать уборку. В день 35-летия со дня кончины советской первой леди «Газета.Ru» рассказывает об обманчивости ее образа.

13 августа исполняется 35 лет с тех пор, как в Москве в возрасте 84 лет скончалась первая из первых леди СССР – Нина Петровна Хрущева. Сейчас ее лицо известно, в основном, по фотографиям, сделанным во время визита Никита Хрущева в Вену в 1961 году, где он вел переговоры с президентом США Джоном Ф. Кеннеди.

Во время этой поездки лидеров двух стран сопровождали супруги, составлявшие разительный контраст между собой. Рядом с 32-летней Жаклин Кеннеди – элегантной, признанной иконой стиля, которую одевали Givenchy и Dior, — 60-летняя Нина Петровна со своими небрежно уложенными волосами смотрелась простушкой, а ее шелковый костюм с цветочным принтом выглядел как халат.

close

Нина Хрущева и Жаклин Кеннеди, 1961 год Президент США Дуайт Дэвид Эйзенхауэр (второй слева), первый секретарь ЦК КПСС СССР Никита Сергеевич Хрущев (слева), его супруга Нина Петровна Хрущева и министр иностранных дел СССР Андрей Андреевич Громыко (справа) у резиденции Блэр-хауз, Вашингтон (США), 1959 год Супруга первого секретаря ЦК КПСС Никиты Хрущева Нина Петровна (справа) и супруга председателя Союза коммунистов Югославии Иосипа Броз Тито Йованка Броз, 1963 год Слева направо: французский киноактер Луи Журден, Никита Хрущёв, американская актриса Ширли МакЛейн, Нина Хрущёва, французский эстрадный певец и актер Морис Шевалье и американский певец Фрэнк Синатра во время посещения первым секретарем ЦК КПСС студии «XX век Фокс» во время вихита в США, 1959 год Первая леди СССР Нина Хрущева, первая леди США Мейми Эйзенхауэр, первый секретарь ЦК КПСС Никита Хрущев и президент США Дуайт Эйзенхауэр, 1959 год

Полную галерею можно посмореть
в отдельном репортаже

Смотреть фото

Однако те, кто торопится упрекнуть Нину Петровну Хрущеву за нелепый внешний вид и отсутствие вкуса в одежде, вероятно, не знают, что за образом бабушки стояла волевая женщина, которая свободно разговаривала на пяти языках, занималась преподаванием и партийной работой, жесткой рукой держала в порядке дом и пятерых детей и, кстати, носила девичью фамилию Кухарчук, поскольку в браке Никита Хрущев и Нина Петровна официально не состояли до 1965 года.

Нина Кухарчук действительно была из крестьян – своих корней они никогда не стеснялась.

Она родилась 14 апреля 1900 года в селе Василив Люблинской губернии на территории современной Польши – благодаря этому она свободно говорила на польском, русском и украинском языках. До 12 лет Нина Кухарчук училась в сельской школе, а когда пришла пора ее окончить, преподаватель убедил ее отца Петра Кухарчука, что девочка обладает большими способностями, и ей нужно продолжить обучение. Так она уехала к родственникам в Люблин, а когда началась Первая мировая война, благодаря хлопотам служившего на фронте отца Нину устроили в Мариинское женское училище города Холм, вывезенное в Одессу.

В 1920 году Нина Кухарчук вступила в ВКП(б) – с тех пор она начала делать карьеру в партии: она занималась пропагандисткой работой среди женщин на Западной Украине, училась в Коммунистическом университете им. Свердлова в Москве, а после уехала в Донбасс преподавать в партийной школе. В 1922 году, оказавшись в Юзовке – тоже в качестве преподавателя, — Нина Кухарчук встретила Никиту Хрущева, который на тот момент был уже вдовцом с двумя детьми.

В дальнейшем свой жизненный путь Нина Кухарчук проходила вместе с Никитой Хрущевым. В 1929 году, когда пара жила в Киеве – Нина Петровна преподавала там в партийной школе, — у них родилась дочь Рада. В 1930-м они переехали в Москву, где будущая первая леди отправилась работать на заводе МЭЛЗ, руководя отделом агитации и пропаганды. У Хрущева и Кухарчук родились еще трое детей – Сергей и Елена, однако младшая девочка, обладавшая слабым здоровьем, умерла в детстве.

Когда после смерти Сталина Никита Хрущев стал фактическим главой советского государства, оказалось, что его супруга, брак с которой они на тот момент еще не зарегистрировали, легко справляется с ролью первой леди страны. Она далеко не была той бабушкой, какой ее все представляли. Да, она воспитала четверых детей (двоих, Леонида и Юлию – от первого брака Хрущева, двоих, Раду и Сергея – родившихся в отношениях с Хрущевым), а когда во время войны погиб Леонид Хрущев, взяла на воспитание его дочь Юлию – в ее доме вообще всегда было много детей. Однако думать, будто Нина Петровна была хлопотливой тетушкой, занимавшейся только домашним хозяйством и покидавшей пределы дома только ради того, чтобы сопровождать мужа в зарубежных поездках, было большой ошибкой.

Сотрудник охраны Хрущева полковник Кузовлев рассказывал: «Нина Петровна была очень строгой, экономной женщиной. Сотрудники обслуги и даже дети не страшились ее мужа, но трепетали перед нею. Молчаливая, но предельно требовательная – охрана, повара и водители прозвали ее Коробочка».

Да, она не любила наряжаться — всем своим видом Нина Кухарчук подчеркивала свое крестьянское происхождение и близость к народу, которому недоступны были дорогие наряды и украшения.

Однако обладала при этом прекрасными манерами и могла поддерживать непринужденную светскую беседу на русском, украинском, польском, английском и французском.

В 1959 году Никита Хрущев впервые отправился с визитом в США: вместе с супругой он встречался с президентом Дуайтом Эйзенхауэром и его женой Мейми: тогда его жена Нина Петровна произвела прекрасное впечатление на представителей элит США и зарубежных журналистов, которые оценили ее знание английского языка и светские манеры.

После смерти Хрущева в 1971 году Нина Петровна жила на даче в Жуковке – мужа, с которым, по отзывам знакомых, у нее были необычайно гармоничные отношения, она пережила на 13 лет.

Международные отношения Соединенных Штатов, 1961–1963 гг., Том VI, Обмен Кеннеди и Хрущева

Международные отношения Соединенных Штатов, 1961–1963 гг., Том VI,
Обмен Кеннеди-Хрущева — Офис историка

1. Дом
2. Исторические документы
3. Международные отношения США, 1961–1963, Том VI,
   Обмен Кеннеди-Хрущева
4. Документ 120

Международные отношения США, 1961–1963 гг.

, Том VI,
Обмен Кеннеди-Хрущева

120. Письмо Жаклин Кеннеди
Председатель Хрущев
0

Вашингтон, 1 декабря,
1963.

Уважаемый господин Председатель Президент, я хотел бы поблагодарить
Вас за то, что послали г-на Микояна в качестве
Представитель на похоронах моего мужа.

[Страница 314]

Он выглядел таким расстроенным, когда прошел через очередь, и я был очень тронут.

В тот день я пытался передать ему сообщение для вас, но так как это было ужасно
день для меня, я не знаю, вышли ли мои слова, как я хотел их.

Так вот, в одну из последних ночей я проведу в Белом доме, в одном из
последние письма, которые я напишу на этой бумаге в Белом доме, я хотел бы
чтобы написать вам мое сообщение.

Посылаю только потому, что знаю, как мой муж заботился о мире и как
отношения между вами и им были центральными в этой заботе в его уме. Он
цитировал ваши слова в некоторых своих выступлениях: «В следующей войне
выжившие будут завидовать мертвым».

Вы и он были противниками, но вы были едины в решении, что
мир не должен быть взорван. Вы уважали друг друга и могли иметь дело с
друг друга. Я знаю, что президент Джонсон сделает
все усилия, чтобы установить такие же отношения с вами.

Опасность, которая беспокоила моего мужа, заключалась в том, что война может начаться не так
как большими людьми, так и маленькими.

В то время как большие люди знают о необходимости самоконтроля и сдержанности, маленькие люди
иногда движимы больше страхом и гордостью. Если только в будущем большие люди
могут продолжать заставлять малышей сесть и говорить, прежде чем они начнут
драться.

Я знаю, что президент Джонсон продолжит политику
в которую так глубоко верил мой муж, — политика контроля и сдержанности — и
ему понадобится ваша помощь.

Я отправляю это письмо, потому что хорошо знаю важность
отношения, которые существовали между вами и моим мужем, а также из-за
ваша доброта и госпожа Хрущева в Вене.

Я читал, что у нее были слезы на глазах, когда она выходила из американского посольства в
Москва после подписания книги траура. Пожалуйста, поблагодарите ее за это.

С уважением,

Жаклин
Кеннеди

0. Источник:
   Уильям Манчестер, Смерть президента,
   20 ноября — 25 ноября 1963 г. (Нью-Йорк, 1963), стр. 653–654. Нет
   классификационная маркировка. Оригинал письма не найден.
   подлинность напечатанного здесь текста была проверена путем его сравнения
   к русскому переводу в отделе истории и архивов
   Министерство иностранных дел России.
   Миссис Кеннеди написала следующую записку на
   папка, в которую она предположительно положила письмо, но которая сейчас пуста:
   «Важно: миссис Линкольн/Это мое письмо
   Хрущев должен быть доставлен в
   его послом Томпсоном».
   (Библиотека Кеннеди, канцелярия президента, серия стран, СССР, переписка Хрущева) Согласно Манчестеру,
   рукописное письмо было отправлено Хрущеву МакДжорджем
   Банди после получения разрешения в Государственном департаменте от
   У. Алексис Джонсон. Два
   недатированные машинописные черновики письма находятся на
   Библиотека Джонсона. На одном черновике Банди зачеркнул несколько слов и
   добавил несколько других слов в его руке. Эти поправки были включены
   во втором набранном черновике. (Bundy Files, Chron) В финальной версии
   одна фраза во втором машинописном черновике была переформулирована и одно предложение
   добавлено.↩

После смерти Кеннеди жена Жаклин воплощала благодать : NPR

После смерти Кеннеди жена Жаклин воплощала благодать Когда американцы отмечают 50 лет со дня убийства президента Джона Ф. Кеннеди, Скотт Саймон размышляет о роли Жаклин Кеннеди в те дни, когда последовал. В свои 34 года ей пришлось утешать двоих маленьких детей и раненую нацию на глазах у всего мира.

• Мнение

• • Приложение NPR

  • Подкасты Apple

  • Спотифай

  • Google Подкасты

  • Амазонка Музыка

  • Амазонка Алекса

  • RSS-ссылка

Мнение

23 ноября 2013 г. , 7:35 по восточному времени

Слышно в выпуске выходного дня в субботу

После смерти Кеннеди жена Жаклин воплотила Грейс

Первая семья наблюдает за похоронной процессией Джона Ф. Кеннеди в Вашингтоне, округ Колумбия, через три дня после убийства президента в Далласе.

АП

скрыть заголовок

переключить заголовок

АП

Первая семья наблюдает за похоронной процессией Джона Ф. Кеннеди в Вашингтоне, округ Колумбия, через три дня после убийства президента в Далласе.

АП

Вдова была молода и красива. На ней был розовый шерстяной костюм и шляпка-таблетка под жарким техасским солнцем, и ее муж беспокоился, что ей будет некомфортно.

Но улыбка на ее лице тоже была великолепна. И когда люди стали махать и аплодировать, ее муж сказал, что это для нее; возможно, он был прав.

Потом его унесло ружейным выстрелом, и она вылезла на заднее сиденье машины, чтобы достать кусок его тела.

В последующие часы и дни ей пришлось утешать двух их маленьких детей и раненую нацию на глазах всего мира. Ей было всего 34 года.

Когда в понедельник состоялись похороны ее мужа, она взяла свою маленькую девочку за руку и подтолкнула маленького мальчика, чтобы тот отсалютовал его отцу, как он это делал, когда они играли. И она настояла на том, чтобы пройти за его гробом по Пенсильвания-авеню.

Силовики беспокоились, что все мировые лидеры на похоронах не будут уютно сидеть в лимузинах, пока гуляет молодая вдова; они были правы. Итак, худощавый император Эфиопии с львиной бородой Хайле Селассие шагал рядом с высокорослым президентом Франции Шарлем де Голлем и герцогом Эдинбургским, министром иностранных дел Советского Союза, маршируя под приглушенные траурные барабаны. пронзительный солнечный свет, как бы говоря, что мужчины и женщины все еще будут высоко держать головы перед угрозой безумия.

Прежде чем покинуть Белый дом, молодая вдова написала записку Мари Типпит, вдове полицейского Далласа Дж. Д. Типпита, который был застрелен, когда пытался остановить Ли Харви Освальда на улице Далласа.

«Я зажгла для Джека пламя на Арлингтонском [кладбище], которое будет гореть вечно», — сказала она ей. «Я считаю, что это горит и для вашего мужа. … С моим невыразимым сочувствием, Жаклин Кеннеди»

И она написала письмо советскому премьеру Никите Хрущеву, в котором сообщила ему, что ее муж «часто цитировал ваши слова в некоторые из его речей: «В следующей войне выжившие будут завидовать мертвым».

«Вы и он были противниками, но вы были едины в решении, что мир не должен быть взорван … Я посылаю это письмо, потому что я так глубоко знаю важность отношений, которые существовали между вами и моим мужем, а также за вашу доброту и за доброту «жены Хрущева».

как недостатки превратить в достоинства

Жаклин Бувье (Джеки Кеннеди Онассис) родилась 28 июля 1929 года в городе Саутхэмптон, штат Нью-Йорк, США.

Она могла бы преподать лучшие уроки стиля любой женщине и показать, как себя преподнести в самом выгодном свете несмотря на все свои недостатки. Наверное, другая бы на ее месте жаловалась на несправедливость природы и пыталась скрыть первый размер груди мешковатой одеждой. Но только не Жаклин Кеннеди!

Умело маскируя некоторые несовершенства и мастерски подчеркивая свои достоинства, первая леди США запомнилась всему миру как образец элегантности, изящности и женственности.

Жаклин Кеннеди

Ее называют иконой стиля 60-х, ее наряды и прическу копируют до сих пор тысячи модниц, ее вкус считается безупречным. Жаклин затмила по популярности даже своего супруга-президента.

Каким же был знаменитый стиль Джеки Кеннеди?

“Единственное правило для меня – не следовать правилам”
Жаклин Кеннеди

Основные черты стиля Жаклин Кеннеди

Стиль Жаклин Кеннеди в одежде

Во многом ее стиль определили нюансы лица и фигуры. От природы Жаклин не отличалась особой красотой: очень широко поставленные глаза, «квадратное» лицо, первый размер груди, не слишком изящные кисти рук, 41-й размер обуви. Но при этом у Джеки была достаточно красивая линия плеч, стройные ноги и тонкая талия.

Простота в стиле Джекки

Необходимость скрыть одно и подчеркнуть другое привела к тому, что фаворитами первой леди стали: платья-трапеции с круглым или V-образным вырезом, всевозможные перчатки, солнцезащитные очки с большими стеклами, жакеты и легкие свитера с рукавами 3/4, костюмы-двойки, платки Hermes, туфли с узким мысом. А неизменная стрижка-каре идеально подходила к лицу Жаклин.

Светский лоск и умение стильно одеваться казалось были у нее врожденные. Однако, это было не совсем так. Джеки пришлось много работать над своим стилем.

“Если хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, ты должна сделать это сама.”
Жаклин Кеннеди

История стиля Джеки Кеннеди

Жаклин родилась в аристократичной семье. Правда, ее отец умело прожигал свое состояние на хорошеньких женщинах. Но именно он стал первым учителем маленькой Джеки в формировании элегантного стиля. Отец возил своих дочек по лучшим магазинам Нью-Йорка и прививал тонкий вкус.

Одежда и стиль Жаклин Кеннеди Онасис

После развода родителей девочки были вынуждены следовать уже другим традициям: мама предпочитала строгий и почти официальный стиль, требуя от дочерей такого же отношения к собственному облику. Но именно это сочетание отцовского шика и материнской строгости легло в основу характерного стиля Джеки: элегантно, ярко и роскошно одновременно.

В период своей учебы в Сорбонне Жаклин оттачивала стиль, часто разглядывая витрины дорогих парижских бутиков.

12 сентября 1953 года Жаклин Ли Бувье вышла замуж за Джона Кеннеди, который позже стал президентом.

Стиль Джеки Кеннеди

С 8 ноября 1960 года по 23 ноября 1963 года Жаклин была первой леди. Это звание обязывало носить более строгие костюмы и выглядеть безупречно. Ей это удалось.

“Я всегда хотела быть писательницей или журналисткой в газете. Но после колледжа … получилось по-другому.”
Жаклин Кеннеди

Самые популярные вещи Джеки Кеннеди

Крупные солнцезащитные очки – настоящая находка для Жаклин. Она старалась никогда не фотографироваться в анфас, потому что хорошо знала, что в таком ракурсе особенно заметно, насколько широко расставлены у нее глаза. А солнцезащитные очки в крупной оправе с большими стеклами замечательно скрывали этот недостаток.

Джеки любила носить солнцезащитные очки

Находка так понравилась другим женщинам, что именно с легкой подачи Жаклин подобные очки вошли в моду в 60-х годах и стали популярными.

Длина мини – излюбленный прием Жаклин.

Коротенькие платья А-силуэта и мини-юбки очень шли Джеки, открывая ее стройные ножки и снимая акцент с груди.

Такие наряды настолько хорошо смотрелись на Жаклин, что женщины бросились укорачивать свои платья и юбки. Сама королева Англии стала выходить в свет в более коротких туалетах.

Перчатки – с их помощью Жаклин мастерски преображала и вечерний, и повседневный наряд. И никто не догадывался, что так первая леди скрывала не совсем красивую форму кистей и привычку грызть ногти.

Перчатки – еще одна стильная находка Джекки

Нитка жемчуга – идеальное украшение к элегантному образу.

Стиль Жаклин Кеннеди

Джеки удачно заимствовала этот элемент стиля у Коко Шанель, выгодно выделяясь на фоне других женщин, увешанных броскими драгоценностями.

Нитка жемчуга – любимое украшение Жаклин

Стиль Жаклин Кеннеди в одежде:

Вещи, из которых состоит стиль Джеки Кеннеди

Фото Жаклин Кеннеди разных лет

Несколько фотографий с 50-х до 80-х годов прошлого века.

Жаклин Кеннеди, 1953 год

Стиль Жаклин с годами становился более продуманным.

Жаклин в 80-е и 70-е годы.

Джеки в 60-е (фото в центре) и 70-е годы.

На фото: Жаклин Кеннеди в повседневной жизни

Жаклин явила образец вкуса всему миру, и жительницы самых разных стран до сих пор копируют образ этой стильной женщины, а знаменитые дизайнеры цитируют “стиль Джеки” в своих модных коллекциях, дополняя его современными деталями.

Далее: как одеваться в стиле 60-х как Джеки Кеннеди (современные образы).

Анастасия Петрова,
© ShoppingCenter.ru

Азбука стиля Жаклин Кеннеди: 10 вещей, которые она сделала культовыми

Жаклин Кеннеди в Сиануквиле, Камбоджа, 6 ноября 1967; миссис Кеннеди отправляется в Индию, 8 марта 1962; первая леди на показе мод в Государственном департаменте США, 11 октября 1962

Всегда находясь в центре внимания, Жаклин Кеннеди, казалось, могла разжечь тренд из всего к чему прикасается. Джеки О, задававшая тон в 1960-х, 1970-х и позже, — определенно самая влиятельная политическая фигура в фэшн-индустрии. Журналисты справедливо называют ее «главнокомандующим американской модной индустрии» — так сильно бывшая хозяйка Белого дома повлияла на развитие моды в США и во всем мире. Одного кадра, сделанного папарацци было достаточно, чтобы вещи «как у Джеки» моментально исчезли с полок магазинов. Но какие именно предметы миссис Кеннеди-Онассис обессмертила навсегда?

Сумка-хобо Gucci

Жаклин Онассис выходит из кинотеатра в Нью-Йорке

21 июля 1981

Модель под кодовым номером G1244 была в линейке модного дома Gucci еще с 1947 года, но позже получила новое название «Jackie» в честь своей самой знаменитой поклонницы. В 1970-х Джеки посвящала основное время редактуре и оттачивала более расслабленный стиль, чем во время жизни в Белом доме. Сумка-хобо была для миссис Онассис своеобразным щитом, которым она отгораживалась от агрессивного внимания папарацци, выполняя ту же функцию, что и знаменитые клатчи принцессы Уэльской (читайте также: За что принцесса Диана любила клатчи (не догадаетесь)).

Сегодня последовательницы стиля Джеки О по-прежнему могут приобрести ее любимую модель сумки в магазинах Gucci. «Jackie» вернулась в ассортимент марки во времена Тома Форда, вновь промелькнула при Фриде Джаннини, а 2020 году Алессандро Микеле переработал модель и назвал ее «Jackie 1961».

Леопардовое пальто

Чета Кеннеди после мессы в общественном центре Миддлбург, 14 января 1962

Жаклин Кеннеди по дороге на предрождественский шоппинг, 6 декабря 1962

Как ни странно, моду на пальто хищной расцветки ввела одна из самых сдержанных первых леди США. В 1962 году Олег Кассини создал для миссис Кеннеди пальто из натурального меха с леопардовым раскрасом. Увы, последствия грандиозного появления Джеки на публике были плачевными: 250 тысяч леопардов погибли, чтобы модный рынок мог насытиться шкурами популярной расцветки. После этого Кассини больше никогда не касался натурального меха в своей работе, фактически став первопроходцем в области синтетического меха. Сегодня пальто с леопардовым узором делают из шерсти и кашемира, фелигранно имитируя природный рисунок.

Солнечные очки François Pinton

Жаклин Онассис провожает своего мужа Аристотеля в Афины в аэропорту Кеннеди, 5 июня 1969

Жаклин Онассис, 1970-е

Французский дизайнер очков Франсуа Пинтон в конце 1960-х создал две модели специально для Жаклин Кеннеди. Первый вариант получил название Spa 2, это крупная овальная оправа из пластика с градиентной линзой. Второй сегодня известен как Jackie 1. Модель с крупной черепаховой оправой и коричневыми линзами стала иконической (читайте также: Любимые солнцезащитные очки Жаклин Кеннеди). Другие люксовые бренды черпали вдохновение в манере Джеки О носить солнечные очки, но и оригинал в исполнении François Pinton по-прежнему доступен для покупки.

Вечернее платье без бретелей

Жаклин Кеннеди на вечере в Национальной художественной галерее, 8 января 1963

Миссис Кеннеди на ужине в честь французского министра по делам культуры, 11 мая 1962

Первая леди явно считала ключицы одним из главных своих достоинств. Обычно скромная хозяйка Белого дома несколько раз появлялась на вечерних мероприятиях в платьях без бретелей, демонстрируя свои изящные плечи.

Шляпка-таблетка

Жаклин и Джон Кеннеди покидают свой Джорджтаунский дом перед церемонией инаугурации, 20 января 1961

Вдова Джона Ф. Кеннеди открытии мемориала своему мужу в Раннимиде, графство Суррей, 15 мая 1965

С 1970-х Рой Холстон считается одним из выдающихся мировых дизайнеров, прославившихся благодаря вечерним платьям, кафтанами и брючным костюмам в духе своей эпохи. Из скромного дарования из Айовы, открывшего свой собственный бутик в 21 год, он моментально превратился в знаменитость, как Жаклин Кеннеди стала его поклонницей. Первая леди появилась в лаконичной шляпке-таблетке на президентской инаугурации в 1961 году и на многих других знаковых мероприятиях, навсегда обессмертив этот лаконичный фасон головного убора.

Костюмы Oleg Cassini

Первая леди США ​​в Елисейском дворце. во время государственного визита во Францию

Жаклин Кеннеди направляется на мероприятие Женского клуба обедов Сената, 25 апреля 1961

Олега Кассини прозвали «секретарем стиля» миссис Кеннеди. Несмотря на известность, которую дизайнер приобрел задолго до встречи с первой леди, в дуэте с хозяйкой Белого дома Кассини стал настоящей легендой. Наряду с разнообразными вечерними платьями, на снимках, сделанных во время президентства Кеннеди, Джеки можно заметить в сшитых на заказ пальто и костюмах в стиле 1960-х авторства своего фаворита. Почти в одночасье каждая американка, которая могла позволить себе наряды Кассини, оказалась в его вещах с ног до головы. Их крой по-прежнему актуален.

Подол «тюльпан»

Жаклин Кеннеди покидает отель Carlyle, 8 июня 1962

Джон и Жаклин Кеннеди приветствуют шаха Ирана в Белом доме, 11 апреля 1962

Чаще всего первая леди США останавливалась на платьях с облегающим лифом без рукавов и чрезмерно объемных юбок, однако акцент в этом случае делался на тюльпанообразный подол. Он мог заканчиваться как выше колена, так и у самого пола, но линия, напоминающая перевернутый бутон цветка, оставалась неизменной.

Галстук-бант

Жаклин Онассис с детьми в зале филармонии, 13 декабря 1971

Жаклин в ресторане Szechuan Taste в китайском квартале в Нью-Йорке, 19 февраля 1969

В 1970-х миссис Онассис полюбила появляться на публике в брючных костюмах. Они отличались куда меньшей партикулярностью, чем костюмы Олега Кассини образца 1970-х, и отражали новый образ жизни бывшей первой леди. Жаклин умело сочетала их сатиновыми туфлями и сумками, нарядными ремнями и белыми блузами, дополняя богемные ансамбли неожиданным аксессуаром — галстуком-бантом.

Сандалии Jack Rogers

Жаклин Кеннеди во время двухнедельного отпуска в Равелло, 13 августа 1962

Миссис Кеннеди и миссис Аньелли на пирсе в Амальфи перед посадкой на яхту Агнета, 12 августа 1962

Сандалии Джека Роджерса сегодня считаются американской классикой, но их возникновение было бы невозможным без Джеки. После тщательно задокументированного папарацци путешествия первой леди на Капри в 1961 году она вернулась домой с сандалиями, которые купила в местной лавке. Обувщик из Палм-Бич повторил их дизайн для миссис Кеннеди в разных цветах — так и возник его собственный бренд. Та самая модель получила название Classic Jack и сегодня выпускается флоридской маркой в разных оттенках.

Струящиеся силуэты

Оливер Смит и Жаклин Онассис в заведении Tavern on the Green в Нью-Йорке после оперы, 2 мая 1978

Жаклин Онассис посещает Королевский балет в Метрополитен-опера, 7 мая 1974

Покинув Белый дом Жаклин отказалась от лощеных костюмов и сменила их на богемные платья в лучших традициях 1970-х. В таком виде Джеки предпочитала ходить в театр, и американки, доверявшие ее чувству стиля, последовали ее примеру.

Фото: Getty Images

Яна Демченко

Легендарная Джеки Кеннеди Fashion Pictures

Getty Images

Жаклин Кеннеди Онассис, несомненно, одна из величайших икон стиля прошлого века. Нажмите, чтобы увидеть ее самые запоминающиеся образы за эти годы.

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

1948

Getty Images

До того, как стать женой восходящего политика, Жаклин Бувье отшлифовала стиль дебютантки. Элегантное длинное белое платье — как раз то, что нужно.

2

1953

Getty Images

Джеки явилась в видении в день ее свадьбы с Джоном Кеннеди в 1953 году. Недавно Меган Маркл недавно доказала, что свадебное платье с вырезом лодочкой неподвластно времени, как мы всегда знали.

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

1954

Getty Images

Все белое было темой для миссис Кеннеди, показанной здесь в белой шляпе и с другим вырезом-лодочкой. Эти белые перчатки завершают элегантную идею.

4

1953

Getty Images

Все дело в шикарных шортах и ​​расстегнутой рубашке во время отпуска в комплексе Кеннеди в Массачусетсе в 1953 году. Этот соломенный топ только добавит легкой, свежей летней атмосферы.

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

1956

Globe Photos

Сенатор и миссис Кеннеди, всегда выдающиеся, когда требуется черный галстук, выглядят как молодая политическая пара на подъеме. Это облегающее платье с корсажем совершенно вне времени.

6

1958

Getty Images

Считайте, что стиль мамы и ребенка сделан правильно. Здесь Джеки изображена со своей новой дочерью Кэролайн Кеннеди в 1958 году в шелковом платье с набивным рисунком.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

1960

Getty Images

Маленькое свободное платье любого пастельного оттенка всегда хорошая идея. Здесь Кеннеди выглядит небрежно и шикарно на пикнике в парке.

8

1960

Getty Images

Еще один день, еще одно свободное платье. Этот был ярко-розового цвета и идеально сочетался с ее жемчужным колье и ослепительными серьгами.

Реклама — Продолжить чтение ниже

9

1961

Getty Images

Хорошо известная своими костюмами Oleg Cassini и Chanel, Кеннеди прекрасно понимала, что великолепный жакет и набор жемчуга делают женственный образ.

10

1961

Getty Images

Шляпа-таблетка и пара белых перчаток тоже не помешают.

Реклама — Продолжить чтение ниже

11

1961

Getty Images

Кеннеди снова надел перчатки и платье с вырезом лодочкой, чтобы присутствовать на ужине в посольстве Японии в 1919 году.61. Этот простой бант дополняет роскошный белый образ.

12

1961

Getty Images

Для своей первой официальной фотографии в качестве первой леди в 1961 году красавица из Саутгемптона была одета в простое платье-футляр с длинными рукавами. Эта небрежная поза иллюстрировала ее легкую элегантность.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

13

1961

Getty Images

Всегда леди, здесь она изображена в костюме Chez Ninon во время тура по Вене в 1961 году. Контрастная шляпа и мерцающая брошь служат выдающимися аксессуарами.

14

1962

Getty Images

Есть ли что-нибудь красивее, чем розовый Кристиан Диор? Первая леди посетила мероприятие в Белом доме в этом запоминающемся платье без бретелек.

Реклама – Продолжить чтение ниже

15

1962

Getty Images

В то время как ее розовый костюм от Шанель войдет в позор, эту маленькую рубашку носили в более счастливые времена. Белые перчатки, жемчуг и туфли завершают образ.

16

1962

Getty Images

Вы видите тему смены? Простая форма, которая может работать с любым количеством цветов принтов, была любимой первой леди в начале 1960-х годов.

Реклама — Продолжить чтение ниже

17

1962

Getty Images

Во время своего государственного визита в Индию в 1962 году Кеннеди восприняла любовь страны к ярким цветам. Это оранжевое платье с бантом было одним из ее многочисленных радужных ансамблей для экскурсии.

18

1962

Getty Images

По мере того, как ее государственный визит в Индию продолжался, остались три модных вещи: жемчуг, белые перчатки и множество бантов.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

1963

Getty Images

В начале 60-х все было в Палм-Спрингс. Здесь Джеки, Кэролайн, Джон-младший и Джон Ф. Кеннеди попали в горячую точку Кали в белом образе «Мама и я», за исключением Джона Кеннеди в черном костюме.

20

1963

Getty Images

Джеки выглядела царственно в бледно-лиловом платье без бретелек, серьгах с бриллиантами и длинных белых перчатках во время церемонии в Национальной галерее искусств.

Первая леди Жаклин Бувье Кеннеди

О выставке

На этой выставке рассказывается о молодости Жаклин Кеннеди, а также о ее значительных достижениях в качестве первой леди. Ее вклад в сохранение исторического наследия, ее защита искусства и ее роль в качестве эффективного посла культуры показаны на этой выставке, которая включает в себя интерактивный экран, посвященный работе Жаклин Кеннеди в качестве первой леди, с выделением других предметов из коллекции, не в настоящее время на дисплее.

Особое внимание уделяется ее работе по восстановлению Белого дома и созданию его коллекции предметов искусства и исторической мебели. Экспозиция включает фотографии, видеозаписи ее телевизионного тура по Белому дому и международных поездок, ее работы и одежду.

20 января 1961 года Джон Фицджеральд Кеннеди принял присягу и стал 35-м президентом страны. В возрасте тридцати одного года Жаклин Бувье Кеннеди стала третьей самой молодой первой леди в нашей истории. С ее изящным личным стилем и страстью к истории и искусству она усердно работала, чтобы быть достойной своей новой роли. Ее первым крупным проектом стала историческая реставрация Белого дома. Она создала Комитет изящных искусств Белого дома для руководства и проверки подлинности работы, создала Историческое общество Белого дома, пост куратора Белого дома, курировала публикацию путеводителя для посетителей, а также основала библиотеку Белого дома и Розовый сад. Когда г-жа Кеннеди почти завершила реставрацию Белого дома, она организовала телевизионный тур, транслировавшийся CBS для более чем 50 миллионов американцев в феврале 19 года.62, видео тура по Белому дому является частью выставки.

Первая леди Жаклин Кеннеди также сопровождала своего мужа во время государственных визитов в Канаду, Пуэрто-Рико, Францию, Австрию, Великобританию, Венесуэлу, Мексику, Коста-Рику и Колумбию. Она также побывала в Пакистане и Индии. Ее интерес к культурам стран, которые она посетила, и свободное владение языками сделали ее популярной во всем мире. На выставке представлено несколько платьев, которые носили во время этих государственных визитов.

Основные моменты выставки

Фотография сенатора Джона Ф. Кеннеди и Жаклин, плывущих на корабле «Виктура»

Фотография сенатора Джона Ф. Кеннеди и его невесты Жаклин Бувье, плывущих на корабле Victura в водах у побережья порта Хайаннис, штат Массачусетс.

Завещание имущества президента Джона Ф. Кеннеди

«Любознательная девушка с камерой» Камера

Камера Жаклин Бувье использовалась в качестве репортера и фотографа за 42,50 доллара в неделю для Вашингтон Таймс-Геральд . Она начала работать в газете в качестве «любознательной девушки с камерой» в 1952 году в возрасте 23 лет, путешествуя по городу, чтобы узнать мнение людей по различным темам. Молодой репортер использовала эту камеру, чтобы фотографировать тех, у кого она брала интервью. В выпуске ее колонки за апрель 1953 года участвовали сенатор Джон Ф. Кеннеди и вице-президент Ричард М. Никсон.

Президентская библиотека и музей Джона Ф. Кеннеди, Бостон, Массачусетс. Регистрационный номер MO 63.6106

Путеводитель по Белому дому

Чтобы избежать политически противоречивого использования государственных денег для реставрации парадных залов Белого дома, миссис Кеннеди учредила Историческую ассоциацию Белого дома, которая опубликует первый официальный Путеводитель по Белому дому в 1962 году. Вся прибыль от продажи путеводителя миллионам, посетившим Белый дом, будет использован для финансирования проекта реставрации и покупки мебели и других исторических материалов, находящихся в распоряжении Комитета изящных искусств. Вместе с недавно назначенным куратором Белого дома (должность, создание которой отстаивала миссис Кеннеди) миссис Кеннеди утвердила текст путеводителя, выбрала фотографии, которые будут представлены, и разработала макет книги. После публикации он сразу же стал успешным.

Визуализация Зала договоров Белого дома

В 1961 году Жаклин Кеннеди назначила Комитет изящных искусств для восстановления интерьеров Белого дома. Комитет возглавил Генри Фрэнсис дю Пон, ведущий коллекционер американского антиквариата в стране. Чтобы помочь с дизайном интерьера, первая леди Жаклин Кеннеди наняла Стефана Будена, французского дизайнера из декоративной фирмы Maison Jansen.

Когда работа была завершена, она поручила художнику Эдварду Леману создать серию акварелей восстановленных интерьеров Белого дома. Она восхищалась гладкими этюдами Lehman, выполненными пером и тушью, в статье о ходе строительства Белого дома в 9 году.0161 Филадельфия Inquirer .

Президентская библиотека и музей Джона Ф. Кеннеди, Бостон. Регистрационный номер MO 63.2038

Авторское право Наследие Эдварда Лемана

Премия «Эмми» Жаклин Кеннеди

Ласково известная как «Эмми», эта награда была вручена первой леди Жаклин Кеннеди за ее телевизионный тур по Белому дому, который транслировался на канале CBS в феврале 1962 года. Символом стала статуэтка крылатой женщины, держащей атом. о цели Телеакадемии по поддержке и развитию искусства и науки о телевидении: крылья представляют музу искусства; атом электрон науки.

Президентская библиотека и музей Джона Ф. Кеннеди, Бостон, Массачусетс. Регистрационный номер MO 74.385

Белый дом Давным-давно, Миссури 63.2145

Акварельная картина Белого дома с лошадьми на дорожке и фигурами на лужайке на переднем плане, написанная Жаклин Кеннеди ок. 1962 г. и подарена мужу. Президент выставил эту картину в своем Овальном кабинете Белого дома.

Президентская библиотека и музей Джона Ф. Кеннеди, Бостон, Массачусетс. Регистрационный номер MO 63.2145

Ограничения авторского права, воспроизведение запрещено.

Левая дверь Trompe L’Oeil (Mes Objects Adore)

Одна из двух дверей гардероба, расписанная в стиле trompe l’oeil Пьером Мари Рюделем (Франция, 1932–2015) с любимыми предметами первой леди Жаклин Кеннеди.

Откровенные и обнаженные фото российских актрис для журналов

18+

10 красивых и талантливых российских актрис, которые смело срывают с себя лишнее ради искусства (и по зову души).

Теги:

Кристина Асмус

Настасья Самбурская

Рената Литвинова

Татуировки

Playboy

Настя Ивлеева

Блогер, ведущая, юмористка, актриса и просто красавица Настя Ивлеева неоднократно позировала обнаженной для мужских журналов и своего Инстаграма (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). А на 30-летний юбилей звезда решила сделать себе особенный подарок, снявшись почти без одежды для Playboy. Ради этого Настя специально приводила себя в идеальную форму: чтобы навсегда запомниться самой себе именно такой.

Светлана Ходченкова

Светлана начала актерскую карьеру с фильма, на постере к которому она изображена топлес. Конечно, откровенные кадры в фильме 2003 года «Благословите женщину» не идут в сравнение с более поздней съемкой Ходченковой для Playboy. А сегодня актриса и вовсе танцует на пилоне — и регулярно выкладывает видео со своим хобби в Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мария Кожевникова

Спустя год после Ходченковой — в сентябре 2009 года — обнаженной героиней Playboy стала Мария Кожевникова, тогда начинающая русская актриса из сериала «Универ», а сегодня — экс-депутат и мама трех мальчишек. 

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Светлана Ходченкова и другие звезды, которые сильно похудели за время своей карьеры

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по-настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам. В новом образе Ходченкова стала получать больше предложений от режиссеров, в том числе от голливудских. Теперь Света играет не только деревенских красавиц, но и роковых соблазнительниц.

1 из 11

Агния Дитковските

Агния тоже была звездой Playboy. Журнал с Дитковските на обложке вышел в декабре 2014 года. На тот момент первенцу Агнии — сыну Федору от актера Алексея Чадова — было всего полгода! А в следующем месяце вышла еще одна «обнаженная» обложка актрисы: вместе с коллегами Любовью Аксеновой и Ингрид Олеринской она разделась для журнала SNC. Также актриса нередко делится откровенными снимками в соцсетях.

Фото: Наталья Арефьева

Рената Литвинова

Категория 40+ — не повод отказываться от обнаженных фото! Несколько лет назад Рената приняла участие в съемке для мужского журнала Maxim, а потом удивила поклонников, выложив откровенный кадр из рекламной кампании часов Rado.  

Фото: Али Махдави

Равшана Куркова 

В отличие от многих актрис, красавица Равшана впервые полностью обнажилась для фотосессии только после 35-летия. Актриса стала героиней мужского журнала GQ. 

Фото: Даниил Головкин

Настасья Самбурская 

Экс-звезда сериала «Универ» — девушка не из застенчивых. Актриса появлялась на страницах Playboy и дважды раздевалась для журнала Maxim. 

Playboy, июль 2013

Фотограф Енисей

Maxim, октябрь 2015

Фото: Олег Зотов

Анна Хилькевич

Еще одна актриса сериала «Универ. Новая общага», как и Самбурская, снималась и для Playboy, и для Maxim. Какая съемка вышла горячей? 

Playboy, декабрь 2013

Maxim, август 2015

Кристина Асмус

Много лет назад Асмус, тогда еще звезда «Интернов», скинула медицинский халат для обложки журнала Maxim. Во время фотосессии обнаженная русская актриса превратилась в неведомую зверушку в татуировках и с хвостом.  

Юлия Снигирь

Юлия приняла участие в откровенной фотосессии вместе с актрисами Викторией Исаковой и Светланой Устиновой для журнала «ЦУМ Beauty Special» — зима 2015/16. Что интересно, на тот момент Снигирь еще находилась в положении — на шестом месяце беременности.

Катя Гусева

Откровенные кадры юной актрисы можно увидеть в ее первом фильме «Змеиный источник», где актриса купается голышом в реке. После в карьере Гусевой случилась «Бригада», где она играла скромную жену братка. Чтобы выйти из образа девушки со скрипкой, актрисы приняла участие в своей первой съемке для Maxim, довольно агрессивной.

А в 2001 году эротическая съемка получилась более нежной.

русские и зарубежные звезды без одежды

Голые знаменитости: русские и зарубежные звезды без одежды

ГЕО

• Наши
  524
• Мировые
  344

Профессия

• Актрисы
  631
• Блогерши
  78
• Модели
  113
• Певицы
  121
• Спортсменки
  22
• Стримерши
  10
• Телеведущие
  48
• Теннисистки
  1
• Тиктокерши
  26
• Фигуристки
  2

Возраст

• Моложе 25
  55
• 25-34
  250
• 35-44
  324
• 45+
  239

Этнос

• Азиатка
  5
• Белая
  824
• Латиноамериканка
  7
• Темнокожая
  17

Рейтинг фото

• Легкая эротика
  332
• Эротика
  244
• Жаркие фото
  292

Фигура

• Худая
  171
• Нормальное
  655
• Плюс сайз
  43

Тип груди

• Натуральные
  747
• Силиконовые
  121

Размер груди

• Маленькая грудь
  182
• Средняя
  443
• Большая
  214
• Огромная грудь
  30

Сериалы и тв-шоу

• Викинги
  2
• Воронины
  3
• Деффчонки
  7
• Дом 2
  10
• Звезды в Африке
  12
• Ивановы Ивановы
  12
• Игра престолов
  7
• Камеди вумен
  6
• Кухня
  10
• Молодежка
  13
• Орел и решка
  5
• Остров
  4
• Отель Элеон
  8
• Папины дочки
  5
• Полицейский с Рублевки
  9
• Реальные пацаны
  4
• Топи
  2
• СашаТаня
  5
• СТС
  15
• Счастливы вместе
  6
• ТНТ
  55
• Универ
  16
• Уральские пельмени
  3
• Физрук
  8

Музыкальные группы

• Блестящие
  4
• Виа Гра
  5
• Серебро
  4
• Тату
  2
• Фабрика
  1

Журналы

• Максим
  159
• Плейбой
  85

Дополнительно

• Засветы
  222
• Онлифанс
  12
• Слитые фото
  87
• Советские актрисы
  27

Сбросить фильтр

самых горячих русских знаменитостей — подборка обнаженных сцен в Mr.

Skin

самых горячих русских знаменитостей — подборка обнаженных сцен в Mr. Skin

Хотите бесплатный доступ к плейлисту?

Введите адрес электронной почты, подтвердите свою учетную запись и начните просмотр!

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе обновлений и специальных предложений

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и Условиями использования

Самые лучшие сцены американского пирога
15 минут (18 сцен)

Голый и обдолбанный камнями
28 минут (24 сцены)

реклама

Polish Nude
22 минуты (21 сцена)

Обнаженные монахини 2
18 минут (20 сцен)

Лучшие сцены из «Правил Вандерпамп»
17 минут (31 сцена)

Детки Белого Лотоса
10 минут (12 сцен)

Цыпочки меняются, зная, что кто-то наблюдает
13 минут (26 сцен)

Самые сексуальные сцены из шоу Тайлера Перри
23 минуты (23 сцены)

Сексуальные красотки из The Last of Us и других зомби-шоу
25 минут (26 сцен)

Сосание сисек
38 минут (31 сцена)

2023 Оскар Nominudes
15 минут (12 сцен)

Самые горячие обнаженные девушки 2022 года
29 минут (25 сцен)

Лучшие сцены Буша 2022 года
18 минут (16 сцен)

Лучшие лесбийские сцены 2022 года
27 минут (22 сцены)

10 лучших сцен 2022 года по версии Mr. Skin
12 минут (11 сцен)

Номинанты на Золотой глобус 2023
29 минут (35 сцен)

Лучшая грудь 2022 года
32 минуты (30 сцен)

Лучшие задницы 2022 года
21 минута (26 сцен)

Лучшие обнаженные дебюты 2022 года
19 минут (22 сцены)

Самые просматриваемые обнаженные сцены 2022 года
31 минута (29 сцен)

20 самых популярных знаменитостей 2022 года
23 минуты (20 сцен)

Горячие знаменитости из Миннесоты
25 минут (20 сцен)

Трах пальцами! Часть 3
27 минут (20 сцен)

Сексуальные цыпочки из научной фантастики, часть 2
25 минут (29 сцен)

Обнаженные в пустыне: это не мираж!
33 минуты (36 сцен)

Обнаженная на природе: Часть 2
34 минуты (32 сцены)

Smokin’ Hot Swedes
31 минута (24 сцены)

Победители премии «Эмми» 2022 года
6 минут (15 сцен)

Обжигающие лысые
27 минут (27 сцен)

Детки фэнтези: от D&D до T&A
31 минута (33 сцены)

CMNF: одетые мужчины, обнаженные женщины
30 минут (25 сцен)

Голые красотки переодеваются
19 минут (34 сцены)

Пожалуйста, войдите в систему

Имя пользователя или адрес электронной почты

Пароль

Запомнить меня

Забыли имя пользователя или пароль?
Войти Сейчас
Обратитесь в службу поддержки клиентов

Восстановление информации об учетной записи

Пожалуйста, введите одну из следующих частей информации:

Имя пользователя

— ИЛИ —

Электронная почта

Логин
Войти Сейчас
Обратитесь в службу поддержки клиентов

Хотите бесплатный доступ к плейлисту?

Введите адрес электронной почты, подтвердите свою учетную запись и начните просмотр!

ИЛИ

Получите полный доступ к мистеру Скин

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе обновлений и специальных предложений

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и Условиями использования

Русские Знаменитости Обнаженные | #Fappening

Маша Руденко — одна из самых известных российских моделей за рубежом.
Участвовала в пляжной фотосессии для журнала «Малибу». В качестве фотографа выступил Роберт Сиглер. Модельная карьера Маши Руденко началась в 2009 году со съемок в журнале ELLE RUSSIA, после чего последовало предложение о работе в Европе. В течение 4 лет она фотографировала для изданий Malibu, GQ, Flaunt Magazine, Highlights, C-Heads Magazine, Qwest, Just Human Nature. Работал с такими фотографами, как Кейт Мартин, Гэвин О’Нил, Анита Брессер, Роберт Сиглер, Владимир Глынин. И бренды Valentino, Christian Louboutin, Miu Miu, Hermes, Armani, Dior, YSL, Max Mara, Hugo Boss. читать дальше

Эта запись была размещена в Маша Руденко, Русские, Знаменитости России с тегами Маша Руденко Fappening, Маша Руденко Голая, Маша Руденко Топлесс на 27/05/2016 от fapman.

Автор: fapman

Обнаженное фото сексуальной русской девушки — Харви Дон’Стоп.

Харви Дон-Стоп — российская фитнес-модель, кроссфитер и просто сексуальная девушка. Смотрите и наслаждайтесь! фап фап фап 🙂 читать дальше

Эта запись была размещена в Фитнес Голые Девушки, Harvi Don’t-Stop, Русские, Русские Знаменитости с тегами Fitness Nude, Harvi Don’t-Stop Naked, Harvi Don’t-Stop Nude, Harvi Don’t-Stop Tits, Nude Кроссфит, обнаженная фитнес-девушка на 04.12.2016 от fapman.

Автор: fapman

Фото обнаженной Лены Катиной из Максима и клип «Белый халат» (без цензуры). Елена Катина, более известная как Лена Катина, — российская певица и автор песен, наиболее известная своей работой с российским дуэтом t.A.T.u. Возраст: 30 подробнее

Эта запись была размещена в Лена Катина, Знаменитости России с метками Лена Катина Максим, Лена Катина Голая, Лена Катина Голая, Лена Катина Сиськи, Лена Катина Топлесс на 16.03.2016 от fapman.

Автор: fapman

В сеть просочились фото обнаженной Ксении Собчак.
Ксения Собчак — российская теле- и радиоведущая, журналист, общественный деятель, актриса. 35 лет (5 ноября 1981 г.).
Известен по реалити-шоу «Дом-2» (ТНТ), «Блондинка в шоколаде» (Муз-ТВ), «Последний герой» (Первый канал), программам «Отдел 2» (Сноб) и «Собчак жив». (Дождь), ведет программу «Барабака и Серый Волк» вместе с Сергеем Кальварским на радиостанции «Серебряный дождь». Выпускник МГИМО. Член координационного совета российской оппозиции. читать дальше

Эта запись была размещена в рубрике Ксения Собчак, Русские, Знаменитости России с тегами Ксения Собчак Слив, Ксения Собчак Голая, Ксения Собчак Голая, Ксения Собчак Сиськи, Ксения Собчак Топлесс на 15/03/2016 by fapman.

Автор: fapman

Новые сканы Киры Дихтяр из журнала Supermodel Magazine USA Issue 34 (2015). Кира Дихтяр — российская модель. Возраст: 26 лет (17 марта 1989 г.).
У нее есть коммерческий контакт с Samsung Electronics и Nike. читать дальше

Эта запись была размещена в рубрике Кира Дихтяр, Русские, Знаменитости России с метками Кира Дихтяр Голая, Кира Дихтяр Обнаженная, Кира Дихтяр Сиськи, Кира Дихтяр Топлесс на 24/02/2016 пользователем fapman.

Автор: fapman

Новые фото Кати Самбуки топлесс. Огромные сиськи! Катя Самбука — российская певица, актриса, модель и телеведущая. В 15 лет она стала прототипом игрушки для детей, в Лондоне по образцу Кэти изготовила куклу «Бобби». Возраст: 24 года (27, 19 августа)91) читать дальше

Эта запись была опубликована в рубриках Катя Самбука, Русские, Знаменитости России с метками Катя Самбука Сиськи, Катя Самбука Голая, Катя Самбука Голая, Катя Самбука Топлесс на 02.11.2016 пользователем fapman.

Автор: fapman

Фото обнаженной Валентины Мишиной. Валентина Мишина — российская фитнес-модель, фитнес-инструктор, пауэрлифтер и любитель женского бодибилдинга.

Вконтакте: http://vk.com/sadistka666 подробнее

Эта запись была размещена в Фитнес Голые Девушки, Русские, Русские Знаменитости, Валентина Мишина и помечена Бодибилдинг Девушка Голая, Бодибилдинг Девушка Обнаженная, Фитнес Ню, Русский Голый Фитнес, Валентина Мишина Голая, Валентина Мишина Голая на 02/01/2016 by fapman .

Автор: fapman

Фото обнаженной российской любительницы фитнеса и фитнес-модели Валентины Мишиной. Старое фото, когда она еще не занималась бодибилдингом. Хорошая девочка, хорошие сиськи! читать дальше

Эта запись была размещена в Фитнес Голые Девушки, Русские, Русские Знаменитости, Валентина Мишина и помечена Бодибилдинг Девушка Голая, Бодибилдинг Девушка Обнаженная, Русская Девушка Обнаженная, Русский Голый Фитнес, Валентина Мишина Голая, Валентина Мишина Обнаженная, Валентина Мишина Топлесс на 01/02 /2016 от fapman.

Автор: fapman

Необнаженные фото Екатерины Кузнецовой.
Со звездами бодибилдинга

Кай Грин, Фил Хит, Бранч Уоррен, Декстер Джексон, Лариса Рейс, Маркус Рул. читать дальше

Эта запись была опубликована в рубрике Екатерина Кузнецова, Фитнес голые девушки, Русские, Знаменитости России с метками Бранч Уоррен, Декстер Джексон, Екатерина Кузнецова Секси, Кай Грин, Лариса Рейс, Маркус Рул, Фил Хит, Русский бодибилдинг на 02.

какой наряд выбрать для мальчика?

Выпускной в начальной школе – важное мероприятие в жизни мальчика. Праздник должен обязательно запомнится. Дети в этом возрасте уже проявляют индивидуальность, хотят выглядеть взрослыми. Поэтому выбранный для бала костюм не должен быть слишком детским.

Надо учесть следующее:

• 
  формат праздника: официальный, свободный, тематический;

• 
  погодные условия;

• 
  хочется ли, чтобы одежда использовалась в дальнейшем для повседневной носки.

Вполне вероятно, у ребенка есть собственные пожелания по поводу стиля, цветовой гаммы. Несмотря на то, что он еще маленький, свои предпочтения в одежде уже могут быть.

Место проведения

Чтобы правильно выбрать костюм на выпускной 4 класса для мальчика, надо заранее узнать, где будет проходить выпускной. Формат праздника не менее важен. Это может быть здание школы, ресторан или банкетный зал, на открытом воздухе. Стоит заранее узнать, будет ли на мероприятии определенный дресс-код или разрешается разнообразный и свободный стиль в одежде. Праздник может проводиться и как тематическая вечеринка, где придется подобрать не классический вариант, а придумать стильный и необычный образ.

Разновидности одежды на выпускной для мальчика

Определившись с форматом мероприятия, приступаем к выбору наиболее подходящего наряда. Образ может быть строгий, свободный, оригинальный. Лучше, если дети в одном классе будут одеты в едином стиле.

Классический костюм

Строгий внешний вид, хорошо подходит для первого выпускного в 4 классе. Образ составляет пиджак, брюки, белая рубашка, дополнит его галстук. Такой наряд подойдет по любому поводу, потому что он универсальный, и малыш будет выглядеть красиво. Цвет брюк и пиджака может быть синий, коричневый, черный, серый, однотонный или в клеточку. Плюс такого варианта: под костюм можно подобрать не только классическую белую рубашку, но и цветную.

Облегченный классический образ

Подходящий вариант для торжественного мероприятия в жаркое время года. Вместо пиджака используется жилет. В жаркую погоду такой образ лучше и удобнее. В стильной жилетке мальчик будет выглядеть торжественно и аккуратно. Под нее можно подобрать белую, голубую рубашку. Цвет, фактура жилетки могут быть различными. В качестве дополнительных аксессуаров – галстук-бабочка. Предпочтение лучше отдать натуральным материалам, в такой одежде ребенку будет комфортнее.

Для праздника на свежем воздухе

Если мероприятие проходит на открытом воздухе, то стиль одежды может быть более свободным. Следует учесть, что дети могут бегать, играть, есть риск испачкать одежду. Можно выбрать стиль casual. Актуально сочетание джинсов, светлой футболки, светлых кед или мокасин. В таком комплекте будет удобно участвовать в активных играх, конкурсах.

Плюс такого наряда: комплект дальше можно носить и в повседневной жизни. Однако если в школе действует строгий дресс-код, для официальной части такой наряд не подойдет.

Тематический костюм для праздника в определенном стиле

Если выпускной предполагается в виде яркой и тематической вечеринки, то образ для мальчика придется выбирать соответствующий. Один из вариантов – костюм стиляги – солнечные расцветки, свободный крой. Придется продумать каждую деталь, ведь облик должен быть модным. Приветствуется оригинальность.

Компания “Море Шоу” занимается организацией детских праздников. Предлагаем интересные идеи проведения мероприятия, оформление, услуги аниматоров.

Хотите, чтобы дети и родители запомнили праздник, получили массу позитивных эмоций, звоните нам по телефону +7 (495) 477-52-23 или заказывайте обратный звонок.

Одежда на выпускной мальчику 4 класс

Форумы

Вход

02. 04.2019 07:05

Мамы, в чем ваши мальчики будут на выпускных, 4 класс и где купить? Выпускной будет в кафе в помещении и на открытом воздухе на территории кафе. Хочется в таком стиле. Поделитесь пожалуйста.

Malina Brusnikina F*

02.04.2019 11:53

Пиджак — в сад, либо совсем, либо заменить на ветровку-куртку. Если, конечно, не фанат клубных пиджаков. Штаны лучше темные: прольет, сядет и тп испачкает — не заметно будет.

Dezzi SD*

02.04.2019 09:46

У сына выпускной после начальной школы был в кафе. Я его нарядила в стиле кантри: рубашка, брюки, подтяжки (стоил этот набор чуть больше 100 евро). А все остальные пришли в джинсах и футболках. Так что мой совет: джинсы и футболка лучшая одежда.

Anonymous

02.04.2019 22:25

Брала подобный голубой пиджак в hm, брюки там же и рубашку темную, так сын выбрал, шляпу в Глории ещё подобрал, у них была «мафия» в том году

Anonymous

06. 04.2019 00:52

Скажите, а в джинсах совсем не прилично приходить? Не хочу ради одного выпускного деньги тратить на другие штаны, т.к все лето будет у бабушки на даче, а к осени перерастет. Что сверху надеть к джинсам, чтобы нарядно было?

Anonymous

07.04.2019 16:56

В Вайкики или hm купите брюки хб, они как джинсы по крою, на ваши синие справа похожи

Anonymous

07.04.2019 20:40

А у него из одежды одни джинсы, которые он носит все лето не снимая?

Anonymous

08.04.2019 09:06

Другой аноним 😉 Мой сын всё лето носит разные шорты. Уезжаем из Москвы на море в конце мая, возвращаемся в конце августа. В этот промежуток времени, при жаре от +25 до +30 штаны не нужны. В августе приобретаются штаны большего размера.

Другой

08.04.2019 15:42

Кхе, кхе)), джинсы разные бывают, и тонкие и не только синего цвета. В шортах все лето, да даже в тёплых краях, ну не знаю, они мягко говоря только на пляже и вокруг него уместны.

Anonymous

12.04.2019 00:02

В джинсах/тонких джинсах при жаре +30 ? :scared2 кхе, кхе)) Прямо хочется спросить в каких льдах отдыхаете? :mda

Anonymous

08.04.2019 23:06

нет, у него несколько штанов от спортивных костюмов, укороченные брюки и шорты. Но все не нарядное.

Anonymous

08.04.2019 13:44

Джинсы и модная рубашка.

Boлшeбницa ♧ Clair

Открыть в форуме

Что надеть на выпускной вечер

Особые мероприятия

23 марта 2023 г.

Поздравляем вашего ребенка с выпускным! Это волнующий и гордый момент для вас обоих. Как мама, вы хотите выглядеть как можно лучше и чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы насладиться этим событием. При выборе наряда нужно учитывать многое, как я поняла, когда мой сын окончил колледж. Но не напрягайтесь! Вот несколько советов и идей для нарядов, которые помогут вам решить, что надеть на выпускной вашего ребенка.

Я только что наткнулась на это розовое платье с люверсами по распродаже со скидкой 40%,  , и я думаю, что оно идеально подходит для Матери Града! Платье | обувь | альтернатива обуви | ожерелье | розовый браслет | золотой браслет | серьги

1. Наряжаться

Во многих школах нет официального дресс-кода на выпускной, поэтому не ожидайте увидеть в приглашении четкие рекомендации по выбору одежды. Все, что вам нужно знать, это то, что выпускной — это официальное мероприятие, поэтому не забудьте принарядиться, даже если это совсем немного.

Выбор одежды зависит от нескольких факторов, таких как местонахождение, школа, тип окончания и личные предпочтения в стиле.

Хорошим практическим правилом для подходящей одежды является то, что вы обычно носите на работу или в бизнес. Ваш наряд должен быть элегантным, опрятным и изысканным. Подумайте деловой кэжуал или профессиональный, и вы будете на правильном пути.

купить образ

Включите JavaScript для просмотра контента

Купить образ

Включите JavaScript для просмотра контента

2. Оставьте свои джинсы дома

Вам может не хотеться наряжаться, особенно если это означает покупку что-то новое, но то, что ваш ребенок получил высшее образование, является значительным достижением и заслуживает большего уважения, чем просто ношение джинсов. Джинсы или любая джинсовая ткань, капри и шорты — это слишком повседневно. Оставьте их дома!

 Вместо этого рассмотрите следующие варианты нарядов:

• Классическое платье: Простое элегантное платье с подчеркивающим фигуру силуэтом — неподвластный времени выбор для выпускной церемонии. Выберите платье до колен или миди нейтрального, пастельного или яркого цвета.
• Брюки и нарядная блузка или топ: Пара ярких брюк и красивый топ или шелковая блузка — это всегда уместно и стильно. Добавьте жакет или кардиган, чтобы улучшить внешний вид и создать более мощную атмосферу. Брюки с нейтральным топом или рубашкой + яркий блейзер — это изысканный образ для мамы.
• Брючный костюм: Брючный костюм может быть стильным и удобным вариантом для выпускной церемонии, особенно если мероприятие проводится на открытом воздухе или вы много гуляете. Выберите сшитый на заказ костюм из легкой ткани.
• Юбка и блузка: Юбка до колен в сочетании с блузкой — шикарный и женственный образ для выпускного вечера. Выберите струящееся платье яркого цвета или с рисунком и соедините его с простой блузкой дополняющего цвета.

Когда мой сын окончил колледж в Нью-Йорке со степенью в области драмы, предложенный дресс-код был повседневным/творческим. Итак, я надела пару струящихся классических брюк с кулиской, черно-белый топ с рисунком и ярко-розовую куртку. Я выглядел профессионально, но немного вычурно в соответствии с творческой атмосферой школы.

Если бы он окончил школу Лиги плюща по специальности юриспруденция или финансы, я, вероятно, оделась бы еще более консервативно, то есть надела бы сшитые на заказ брюки с классическим топом или, возможно, менее яркий жакет. В конечном счете, важно, как вы себя чувствуете в своем наряде. Вы должны чувствовать себя уверенно, чтобы наслаждаться днем.

выберите образ

Включите JavaScript для просмотра контента

3. Носите удобную обувь

Это было откровением! Я знала, что выпускные требуют много прогулок, но никогда не понимала, насколько. Я не могу не подчеркнуть, насколько важно носить удобную обувь.

Хотя высокие каблуки — это модно и нарядно, они непрактичны. Например, многие дневные выпускные весной/летом часто проходят на траве, а гости сидят на трибунах под тентом. Обычно приходится идти по траве или каменной дорожке. Туфли на плоской подошве, танкетке или блочном каблуке будут намного легче ходить. Вы же не хотите, чтобы пятка застряла в траве или между камнями патио.

Когда я присутствовал на выпускном в мае своего сына, мне пришлось очень долго идти от парковки, вверх и вниз по лестнице и по тому, что казалось милей бетона, чтобы добраться до открытого стадиона. Я носила шлепанцы на низком массивном каблуке, которые не были моим первым выбором, но я думала, что они будут довольно удобными. Они были в порядке. часть пути, но, к счастью, я засунул пару складных квартир в сумку и надел их, чтобы закончить прогулку.

Я видел много мам, одетых в красивые цветочные платья или брюки и блузки с массивными спортивными кроссовками все время, и они выглядели прекрасно. Было понятно, что комфорт был ключевым.

Как насчет градации в помещении? Может быть, не так много ходит, но много стоит и общается. На осеннем или зимнем выпускном вечере в помещении вы все равно можете выглядеть элегантно в туфлях на низком каблуке или в модных балетках. Сапоги с платьями также приемлемы, если они в хорошем состоянии и не испачканы грязью или снегом.

купить по почте

Включите JavaScript для просмотра контента

4. Оденьтесь по погоде

Выпускные церемонии, как правило, очень длинные и затянутые. Обычно их проводят осенью и зимой в помещении, а весной и летом на открытом воздухе. В это время года может закипеть, поэтому многие женщины предпочитают безрукавку, чтобы сохранять прохладу. Легкие, дышащие ткани, такие как смесь хлопка и льна, также могут помочь.

С другой стороны, никогда не знаешь, как обернется погода. Внезапно может стать холодно, так что будьте готовы. Хорошая идея взять с собой свитер на случай, если станет прохладно или сработает кондиционер. Шарф, шаль, легкий плащ или блейзер тоже подойдут.

Вы также можете взять с собой легкую сумку: солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и головной убор. Думаете, что стоит взять с собой зонт на случай дождя? Вместо этого возьмите дождевик, чтобы не загораживать обзор!

купить по почте

Включите JavaScript для просмотра контента

5.

Учитывайте цвет 

Цвета, которые вы выберете на выпускной, важны по нескольким причинам. Во-первых, вы не хотите затмевать выпускника, надев что-то слишком яркое или кричащее, но вы хотите выглядеть модно и потрясающе на фотографиях. Многие мамы выбирают пастельные или веселые тона с нейтральными оттенками. Вы также можете носить классические цвета, такие как темно-синий, серо-коричневый, зеленый, серый, коричневый и т. д., которые всегда уместны. Тем не менее, избегайте носить школьные цвета или все черное, так как вы не хотите сливаться с выпускным платьем вашего ребенка на фотографиях.

4. Избегайте всего, что слишком кричаще 

Несмотря на то, что с помощью наряда можно показать некоторую индивидуальность, избегайте носить что-то кричащее, отвлекающее или кричащее. Неоновые цвета, дикие узоры, анималистические принты, резкие силуэты или привлекающие внимание детали, говорящие «посмотри на меня», отвлекают от настоящей звезды — твоего ребенка. Даже не думайте ни о чем с пайетками, блестками или бахромой. Выпускной – это не коктейльная вечеринка. Лучше ошибаться на стороне консерватора.

Например, цветочные принты — естественный выбор для матери выпускника, или вы можете выбрать современный, непринужденный принт. Элегантность — это волшебное слово, когда речь идет об одежде на выпускной. Не пытайтесь отодвинуть на задний план выпускника.

Мой сын Брэндон и я на его выпускном.

5. Оденьтесь прилично

День принадлежит вашему ребенку и его достижениям. Не смущайте сына или дочь откровенной одеждой, которая привлекает нежелательное внимание. Например, держитесь подальше от чего-то обтягивающего, очень короткого или с глубоким вырезом, демонстрирующего много кожи. Избегайте платьев с очень коротким подолом или высокими разрезами. Сейчас не время пытаться доказать, насколько ты сексуальна. Думайте скромно и стильно.

Подруга моего сына Анна и ее мама на выпускном.

Вам также следует избегать возмутительных, модных или кричащих аксессуаров. Отлично будут смотреться лаконичные простые аксессуары в классическом стиле.

Так как вы будете носить сумку весь день, выберите не слишком большую и тяжелую. Он может быть нейтральным или красочным, главное, чтобы он был стильным. Сумка маленького или среднего размера со структурой выглядит более изысканно, чем мягкая резинка для волос в стиле бохо или гигантская объемная сумка. Кожа всегда лучше, чем холст. любая сумка с пайетками, блестками или тяжелой фурнитурой (дерзкая) или с большим количеством украшений (слишком формальная и кричащая).

Купить эти наряды

Включите JavaScript для просмотра контента

Включите JavaScript для просмотра контента

Включите JavaScript для просмотра контента

Где купить выпускные платья для мам

Некоторые из моих избранные магазины:

• Энн Тейлор, я люблю этого продавца за выпускной. Профессионально, красочно. Классика!
• Nordstrom– Большой выбор платьев и брюк на любой случай.
• Talbots. От выпускника средней школы до колледжа у Talbots есть классические подходящие варианты.
• Dillards – Очень хороший выбор платьев ведущих брендов для выпускников.
• Macy’s — множество ценовых категорий и брендов на выбор
• JC Penney – бюджетные красивые платья для выпускницы.

Помните, что вы здесь, чтобы отпраздновать достижения вашего ребенка, поэтому одевайтесь уважительно и соответственно случаю, чувствуя себя комфортно и уверенно.

Наслаждайтесь! Другие идеи идеального выпускного платья здесь от некоторых моих читателей. P.S.S… Вы видели потрясающие выпускные открытки, которые вы можете получить, чтобы объявить о выпуске?

(470 894 посещения, 780 посещений сегодня)

Конец учебного года и выпускные рубашки

Конец учебного года и выпускные рубашки

Поиск

Конец учебного года / выпускные рубашки

Независимо от того, заканчивает ли ваш малыш дошкольное учреждение, детский сад или много лет спустя, эти футболки можно настроить для любого года и класса!

Даже колледж! Как забавно подарить им забавную выпускную рубашку!

Сортировать по:
Избранные товарыСамые новые товарыЛучшие продажиОт A до ZZ до ABПо обзоруЦена: по возрастаниюЦена: по убыванию

товаров на странице:
812162040100

Столбцы:
1
2
3
4
6

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Футболка для выпускного детского сада, забавная футболка с персонализированным выпускным для девочек
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Это забавное «ПОЖАЛУЙСТА!» персонализированная футболка с изображением очаровательного выпускника детского сада идеально подойдет для особенного дня окончания детского сада вашей маленькой леди. Персонализируйте свой…

  22MSCL-031-G

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Футболка для выпускного детского сада, забавная футболка с персонализированным выпускным для мальчиков
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Это забавное «ПОЖАЛУЙСТА!» персонализированная футболка с изображением очаровательного выпускника детского сада идеально подойдет для особенного дня окончания детского сада вашего маленького мужчины. Персонализируйте свой…

  22MSCL-031-B

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Дошкольная выпускная рубашка, выпускная кепка и диплом, персонализированная выпускная футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника дошкольного учреждения? Это забавное «ПОЖАЛУЙСТА!» персонализированная футболка с выпускным колпаком и дипломом идеально подходит для вашего маленького мужчины или маленькой леди в день окончания дошкольного учреждения. Кроме того, персонализируйте с помощью…

  22MSCL-032-P

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад мальчик или девочка прибил его выпускной футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете потрясающую рубашку для своего маленького мальчика или девочки-выпускника детского сада? Этот красочный «ГВОЗДИЛ ЭТО!» персонализированная футболка с выпускным колпаком и забавными школьными значками идеально подходит для вашего маленького мужчины или маленькой леди в специальном детском саду…

  22mscl-004

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад девочка прибил его выпускной футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для выпускницы детского сада? Этот красочный «ГВОЗДИЛ ЭТО!» персонализированная футболка с выпускным колпаком и забавными школьными значками идеально подойдет для особенного дня окончания детского сада вашей маленькой девочки. Кроме того,…

  22MSCL-004-G

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад последний день 9 месяцев умнее персонализированная футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Эта милая персонализированная футболка «Умнее на 9 месяцев» с указанием возраста и года обучения детсадовца идеально подойдет для особого дня окончания детского сада вашего маленького мужчины или маленькой леди…

  22MSCL-002-B

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Персонализированная футболка Pre-School last day ready for Kindergarten
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника дошкольного учреждения? Эта милая персонализированная футболка «Готово к детскому саду» с указанием возраста дошкольника и года обучения идеально подходит для специального завершения дошкольного возраста вашего маленького мужчины или маленькой леди. ..

  22mscl-001n

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад последний день 9 месяцев умнее DARK персонализированная футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  19,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Эта сладкая персонализированная футболка DARK «Умнее на 9 месяцев» с указанием возраста и года обучения детсадовца идеально подходит для специального завершения детского сада вашего маленького мужчины или маленькой леди…

  22MSCL-002-BD

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Рубашка для выпускного детского сада — рубашка для детского сада прямо из детского сада — однотонная рубашка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  19,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Эта забавная футболка DARK «Прямо из детского сада» идеально подойдет вашему маленькому человечку или маленькой леди на особый день окончания детского сада. Полностью настраиваемый для любого класса…

  22MSCL-091-D

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Выпускная рубашка для девочек с инициалами шеврона и выпускной кепкой спереди и сзади персонализированная выпускная футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  19,50 $

  Ищете потрясающую рубашку для вашего маленького дошкольника, детского сада или выпускника 1-го класса? На передней части этой очаровательной персонализированной футболки изображена выпускная шапка поверх инициала вашего выпускника в модном дизайне шеврон. На обороте написано…

  22MSCL-026-GFB

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Кепка выпускника детского сада и футболка с дипломом
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Это забавное «ПОЖАЛУЙСТА!» персонализированная футболка с выпускным колпаком и дипломом идеально подходит для вашего маленького мужчины или маленькой леди в день окончания детского сада. Кроме того, персонализируйте…

  22MSCL-032-К

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Футболка Pre-School last day ready for Kindergarten DARK персонализированная
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  19,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника дошкольного учреждения? Эта милая персонализированная футболка DARK «готов к детскому саду» с указанием возраста дошкольника и года обучения идеально подходит для особого дошкольного возраста вашего маленького мужчины или маленькой леди…

  22MSCL-001-BD

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Выпускная рубашка для детского сада, забавная футболка для выпускного в стиле реглан для девочек
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  22,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Это забавное «ПОЖАЛУЙСТА!» персонализированная рубашка в стиле реглан с изображением очаровательной выпускницы детского сада идеально подходит для особенного дня окончания детского сада вашей маленькой леди. Персонализируйте…

  22MSCL-031-GR

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Прощай, первоклассник, футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького мальчика, которую он наденет в последние дни первого класса? Эта забавная футболка с надписью «Прощай, 1-й класс, это было весело…» идеально подойдет для особого дня окончания первого класса вашего маленького человечка. Кроме того, персонализируйте с помощью…

  22MSCL-005-B

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Выпускная рубашка для мальчиков с инициалами шеврона и выпускной кепкой спереди и сзади персонализированная выпускная футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  19,50 $

  Ищете потрясающую рубашку для вашего маленького дошкольника, детского сада или выпускника 1-го класса? На передней части этой очаровательной персонализированной футболки изображена выпускная шапка поверх инициала вашего выпускника в модном дизайне шеврон. На обороте написано…

  22MSCL-026-БФБ

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Прощай, футболка первоклассницы
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для вашей маленькой девочки, которую она наденет в последние дни первого класса? Эта забавная футболка с надписью «Прощай, 1-й класс, это было весело…» идеально подойдет для особенного дня окончания первого класса вашей маленькой леди. Кроме того, персонализируйте с помощью…

  22MSCL-005-G

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад выпускной veni vidi vici Футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  $16.50

  Ваш малыш заканчивает детский сад! Эта забавная персонализированная футболка с классической латинской цитатой из Юлия Цезаря подводит итог! Veni, Vidi, Vici. .. Пришел, увидел, победил! Идеально подходит для вашего маленького мужчины или маленькой леди…

  22MSCL-094

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Рубашка для завершения школьного года дошкольного возраста (или любого класса) была персонализированной детской футболкой.
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете очаровательную футболку для вашего малыша, чтобы носить его в последний день дошкольного учреждения, детского сада, 1-го класса или в любой другой день, если на то пошло? Затем этот красочный дизайн совы крика «Дошкольный был гудок!» футболка то что нужно! В этом учебном году…

  22MSCL-090-BPRE

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Дошкольная выпускная рубашка, выпускная кепка и диплом, персонализированная выпускная футболка в стиле реглан
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  22,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника дошкольного учреждения? Это забавное «ПОЖАЛУЙСТА!» персонализированная рубашка в стиле реглан с выпускным колпачком и дипломом идеально подходит для вашего маленького мужчины или маленькой леди в день окончания дошкольного учреждения. Кроме того,…

  22MSCL-032-PR

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Выпускная рубашка для детского сада, забавная футболка для выпускного в стиле реглан для мальчиков
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  22,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Это забавное «ПОЖАЛУЙСТА!» персонализированная рубашка в стиле реглан с изображением очаровательного выпускника детского сада идеально подходит для особенного дня окончания детского сада вашего маленького человека. Персонализируйте…

  22MSCL-031-BR

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Выпускная рубашка детского сада, выпускная кепка и диплом, персонализированная выпускная футболка в стиле реглан
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  22,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Это забавное «ПОЖАЛУЙСТА!» персонализированная рубашка в стиле реглан с выпускным колпаком и дипломом идеально подходит для вашего маленького мужчины или маленькой леди в день окончания детского сада. Кроме того,…

  22MSCL-032-YR

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Футболка прямо из детского сада
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете забавную футболку для вашего маленького вспыльчивого мальчика или девочки в последний день в детском саду? Эта забавная футболка «ПРЯМО В ДЕТСКИЙ САД» идеально подойдет вашему маленькому мужчине или маленькой леди! Также может быть адаптирован для любого класса…

  22MSCL-091

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Инициал выпускницы в футболке с выпускной кепкой
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  $16,50

  Ваша девочка скоро закончит школу? Если да, то эта очаровательная выпускная футболка с инициалом вашей выпускницы, именем, если хотите, и выпускной шапочкой с кисточкой – именно то, что ей нужно! Он также полностью настраиваемый: меняйте цвета текста, добавляйте. ..

  22MSCL-007-G

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Дошкольный последний день готов для девочек в детском саду Футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своей маленькой девочки-выпускницы дошкольного возраста? Эта милая персонализированная футболка «Готово к детскому саду» с указанием возраста дошкольника и года обучения идеально подходит для особого дня завершения дошкольного образования вашей маленькой леди. Это…

  22mscl-001ng

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детсадовская девочка прибила выпускной рубашкой реглан
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  22,50 $

  Ищете классную рубашку для выпускницы детского сада? Этот красочный «ГВОЗДИЛ ЭТО!» персонализированная рубашка в стиле реглан с выпускной шапочкой и забавными школьными значками идеально подходит для особенного дня окончания детского сада вашей маленькой девочки. ..

  22MSCL-004-GR

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад последний день 9 месяцев умнее девочки Футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Эта милая персонализированная футболка «Умнее на 9 месяцев» с указанием возраста и года обучения воспитанницы детского сада идеально подойдет для особенного дня окончания детского сада вашей маленькой леди. Это совершенно…

  22MSCL-002-G

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Мальчик из детского сада прибил его выпускной рубашкой реглан
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  22,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького мальчика-выпускника детского сада? Этот красочный «ГВОЗДИЛ ЭТО!» Индивидуальная рубашка в стиле реглан с выпускным колпаком и забавными школьными значками идеально подходит для особенного дня вашего маленького человека, заканчивающего детский сад. Кроме того,…

  22MSCL-004-R

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Инициал выпускного мальчика в футболке с шапкой выпускника
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете потрясающую рубашку для вашего маленького дошкольника, детского сада или выпускника 1-го класса? Эта очаровательная индивидуальная футболка украшена шапочкой выпускника поверх инициала вашего маленького выпускника. Идеально подходит для дня окончания школы вашего маленького человека! Кроме того,…

  22MSCL-007-B

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад последний день 9 месяцев умнее персонализированная рубашка реглан
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  22,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Эта милая персонализированная рубашка в стиле реглан на 9 месяцев умнее, с указанием возраста и класса детсадовца, идеально подходит для вашего маленького мужчины или маленькой леди в специальном детском саду. ..

  22MSCL-002-BR

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад прибил его мальчик выпускной футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Эта очаровательная персонализированная футболка «NAILED IT» с таким милым выпускником детского сада идеально подойдет для особенного дня окончания детского сада вашего маленького человечка. Персонализируйте с…

  22MSCL-154-B

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Выпускная рубашка для девочек с инициалами шеврона и выпускной кепкой спереди и сзади персонализированная выпускная футболка в стиле реглан
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  25,50 $

  Ищете классную рубашку для вашего маленького дошкольника, детского сада или выпускника 1-го класса? Перед этой очаровательной индивидуальной рубашки в стиле реглан украшена выпускной шапочкой поверх инициала вашего выпускника в модном дизайне шеврон. Сзади…

  22MSCL-026-RG

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Карантинный стиль пятого класса в выпускной рубашке средней школы
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для своего выпускника 5-го класса, находящегося на карантине? Эта забавная персонализированная футболка с надписью «Познакомьтесь со средней школой» идеально подойдет для выпускного в 5-м классе! Кроме того, при желании персонализируйте имя вашего выпускника и название школы. Это…

  mscl-1545

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Карантинный стиль детского сада, приближенный к выпускной рубашке первого класса
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для выпускницы детского сада, находящейся на карантине? Эта забавная персонализированная футболка с надписью «Вперёд в первый класс» идеально подходит для выпускного дня в детском саду! Кроме того, при желании персонализируйте имя вашего выпускника и название школы. Это…

  мскл-154

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Pre-School last day ready for Kindergarten персонализированная рубашка реглан
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  22,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника дошкольного учреждения? Эта милая персонализированная рубашка в стиле реглан «готова к детскому саду» с изображением возраста дошкольника и года обучения идеально подходит для особого дошкольного возраста вашего маленького мужчины или маленькой леди…

  22MSCL-001-НБР

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Футболка с окончанием учебного года в первом классе или в любом другом
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете очаровательную футболку для вашего малыша, которую он наденет в последний день 1-го класса или в любой другой день, если на то пошло? Затем этот красочный дизайн совы крика «1-й класс был гудок!» футболка то что нужно! Эта рубашка для завершения учебного года также имеет. ..

  22MSCL-090-B

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Выпускной в детском саду прибил его ТЕМНАЯ футболка
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  19,50 $

  Ищете классную рубашку для своего маленького выпускника детского сада? Этот красочный «ГВОЗДИЛ ЭТО!» персонализированная футболка DARK с шапочкой выпускника и забавными школьными значками идеально подходит для вашей маленькой леди или маленького человечка в особый день окончания детского сада…

  22mscl-004d

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Карантинный стиль первоклассника приближается к футболке второго класса
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  16,50 $

  Ищете классную рубашку для выпускного дня для вашего первоклассника, находящегося на карантине? Эта забавная персонализированная футболка с надписью «Во второй класс» идеально подходит для нового второклассника! Кроме того, при желании персонализируйте имя вашего ученика и название школы. Это…

  mscl-1541

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Детский сад сделал индивидуальную виниловую кепку для выпускников
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  $13,00

  Этот список предназначен либо для винила (для нанесения дома), либо для винила и колпачка. Выпускные колпачки имеют размер примерно 8,8 x 8,8 дюймов и подходят для большинства головок, а также регулируются. Текущие годы будут напечатаны.
  Ищу…

  ГЦВ-004

• Выберите параметры

  Быстрый просмотр

  Выпускная рубашка для мальчиков с инициалами шеврона и выпускной кепкой спереди и сзади, персонализированная выпускная футболка в стиле реглан
  

  Чердак Зои

  Сейчас:

  25,50 $

  Ищете классную рубашку для вашего маленького дошкольника, детского сада или выпускника 1-го класса? Перед этой очаровательной индивидуальной рубашки в стиле реглан украшена выпускной шапочкой поверх инициала вашего выпускника в модном дизайне шеврон.