Месяц: Июль 2023

что это такое и для чего они нужны

Тонкой и чувствительной коже век нужен особый уход. Под воздействием внешних факторов она быстрее стареет: даже у молодых девушек появляются морщинки, темные круги и мешки под глазами. Как быстро и без усилий привести в порядок кожу вокруг глаз и замедлить процесс старения? Рассказываем про инновационное корейское изобретение — гелевые патчи-наклейки под глаза.

Кореянки очень требовательны в уходе за собой. Они всегда находятся в поиске новых и эффективных средств. Индустрия красоты в Корее не стоит на месте — непрерывно разрабатываются передовые косметические продукты. Так появились гелевые патчи-наклейки под глаза. Они моментально обрели популярность. И не удивительно! Патчи удобны в применении: гелевые наклейки можно использовать в любой удобный момент даже в офисе, не отходя от рабочего места. Они содержат эффективные ухаживающие ингредиенты: коллаген, улиточный экстракт, масла, золото. Избавляют от мешков и синяков под глазами. Разглаживают мелкие морщинки. Без усилий за 30 минут!

В чем секрет патчей для глаз?

В Корее патчи очень популярны. В косметичке у среднестатистической кореянки найдется ни одна пара спасительных наклеек под глаза на любой случай — увлажняющие, разглаживающие, от темных кругов и отеков под глазами.

Патчи — это экспресс-средство для борьбы с нежелательными последствиями жизни в мегаполисе. Представляют собой наклейки на водно-гелевой (гидрогелевой) основе. Гидрогель пропитан концентрированным составом активных ингредиентов. Такая основа очень плотно прилегает к коже и под действием температуры максимально глубоко «транспортирует» ценные вещества в эпидермис. Принцип схож с действием тканевых масок с той лишь разницей, что гидрогелевая основа глубже питает и увлажняет кожу.

Интересный факт. Слово «патч» (patch) с английского переводится как «заплатка» и в компьютерной терминологии означает «обновление» или исправление ошибок. Так и косметические патчи буквально «обновляют» кожу под глазами, убирая следы стресса, усталости и преждевременного старения.

Уже после первого использования патчей виден результат. При регулярном применении эффект накапливается, кожа под глазами разглаживается и приобретает свежий вид. Патчи не вызывают дискомфорта: наклеил и можешь заниматься делами. Их можно использовать в машине по дороге на работу, за компьютером, — в любой удобный момент.

Какие бывают патчи?

Патчи различаются по материалу, составу, эффекту и количеству в упаковке.

По материалу:

• гидрогелевые;
• тканевые.

По эффекту:

• против темных кругов и мешков;
• против морщин;
• против отеков.

По составу:

• с золотом;
• с черным жемчугом;
• с муцином улитки.

Конечно это не полный список ингредиентов, которые корейские производители добавляют в патчи, бывают и другие как инновационные, так и совсем уникальные составы: сок алоэ, ламинария, коллаген, витамины A, C, E, экстракт зеленого чая, сок бамбука, экстракт лотоса, маточное молочко, змеиный яд, коэнзим Q10, центелла азиатская, агава и другие компоненты.

Лучшие патчи под глаза?

Нельзя однозначно сказать, какие патчи для глаз лучшие. Нужно пробовать и найти для себя удобные в применении и действенные по эффекту. Предлагаем вашему вниманию подборку популярных патчей для кожи вокруг глаз по версии покупателей MaskShop:

Охлаждающие патчи для глаз с экстрактом агавы Petitfee Agave Cooling Hydrogel Eye Mask

Охлаждающая агава и бодрящий кофеин помогут привести в тонус уставшую и воспаленную кожу под глазами и в короткий срок снимут отеки и припухлости. Экстракт агавы, черники, зеленого чая и ламинарии питают, увлажняют и успокаивают нежную кожу вокруг глаз.

Серия гидрогелевых патчей Secret Key Racoony

Серия знаменитых «патчей-енотиков», которые известны, кажется, уже во всем мире. Secret Key Gold Racoony — в упаковке целых 90 штук для разных зон на лице: 60 — под глаза, а 30 — для других проблемных областей. Secret Key Pink Racoony — это милые сердечки для глаз и скул, которые можно разделить на полумесяцы и использовать по назначению. Secret Key Marine Racoony — на 99.6% натуральные и содержат целый комплекс увлажняющих морских компонентов. Моментально увлажняют кожу, питают, успокаивают и освежают.

Патчи из биоцеллюлозы Elizavecca Donkey Piggy Milky EGF Cling Eye Patch

Патчи с молочными протеинами и эпидермальным фактором роста от Elizavecca обладают глубокоувлажняющим действием, замедляют процессы старения и обеспечивает тонкой коже век необходимый уход. Специальный природный материал патчей из биоцеллюлозы обеспечивает им надёжное прилегание к коже и глубокое проникновение активных компонентов в клетки и ткани.

За счет шершавой поверхности патчи не сползают во время использования. Для многих это спасение: наклеил и можешь заниматься делами по дому. При этом патчи абсолютно не ощутимы под глазами.

Тканевые патчи от Petitfee: осветляющие Pink Vita Brightening Eye Mask или укрепляющие B-Glucan Deep Firming Eye Mask

Осветляющие патчи Petitfee Pink Vita Brightening Eye Mask помогут быстро справиться с неприятными последствиями стресса, недосыпа, усталости и вредных факторов окружающей среды. Они уберут тёмные круги и мешки под глазами, подтянут увядающую кожу век, избавят от сухости, покраснений и шелушений

Укрепляющие тканевые патчи с бета-глюканом Petitfee B-Glucan Deep Firming Eye Mask оживляют взгляд и без следа стирают с лица признаки усталости. Насыщенный anti-age состав глубоко увлажняет и питает чувствительную кожу век, разглаживает морщинки, снимает отёчность, повышает упругость и эластичность кожи области глаз, возвращают лицу ухоженный и отдохнувший вид.

Гидрогелевые патчи L.SANIC Herbal Centella Asiatica Hydrogel Eye Patches

Эти патчи способны всего за несколько минут освежить взгляд и стереть с лица следы усталости. Экстракт центеллы азиатской и аденозин в составе обеспечивают тонкой коже век полноценный антивозрастной уход, придают лицу гладкость и эластичность.

Патчи для кожи вокруг глаз — лучшие помощники в борьбе с преждевременным старением кожи век. Особенно патчи актуальны в осенне-зимний период. Переход от теплого времени года к холодному дается непросто, и частыми гостями становятся синяки, отеки и мешки под глазами. Они быстро приведут в порядок кожу вокруг глаз без особых затрат и усилий.

Выбирайте из нашего каталога и будьте обворожительны!

Патчи для глаз: что это, зачем нужны, как пользоваться, какие лучше

Патчи — это пластины в виде лепестков с пропиткой из различных ингредиентов, которые эффективно воздействуют на область вокруг глаз. 

Они стали достойной заменой кремовым маскам. Лепестки наклеиваются на непродолжительное время, но активные компоненты успевают проникнуть в глубокие слои эпидермиса. 

Корейские женщины уже давно пользуются патчами, но в Европу этот тренд пришел сравнительно недавно. Хотя считается, что это уходовое средство было изобретено именно европейцами, а затем незаслуженно забыто. 

У кореянок очень чувствительная и тонкая кожа в области глаз, поэтому они пользуются сразу несколькими видами патчей, которые помогают ухаживать за эпидермисом в разное время суток. Пользоваться косметикой достаточно удобно: наклейки прикрепляются под глазами и можно заниматься домашними делами, вести машину, работать за монитором, делать домашние дела и т. д.

Помимо женщин, патчи применяют и мужчины, у которых проблемная кожа в области век.

Эффект от косметического средства заметен буквально после первого раза, но при регулярном использовании кожа разглаживается, становится мягкой и упругой, а морщины исчезают. 

В России можно купить оригинальную корейскую косметику, ее цена будет зависеть от компонентов, входящих в состав, производителя. 

Из чего делают патчи?

Существует два основных вида патчей:

1. Тканевые. В тканевых пропитка наносится на материал (нетканый хлопок), а по способу воздействия они напоминают тканевые маски. Такие патчи стоят недорого, но считаются менее эффективными, чем лепестки на основе гидрогеля.
2. Гидрогелевые. Гидрогель представляет собой желеобразную субстанцию, поэтому он хорошо прилегает к коже, четко повторяя ее контуры. Гидрогелевые изделия дольше остаются влажными, поэтому время воздействия на эпидермис увеличивается. Кроме того, они своим весом немного придавливают кожу, поэтому действующие компоненты проникают в нее глубже.

Также существуют силиконовые патчи (многоразовые), но они не столь распространены.

В чем секрет патчей?

Кожа вокруг глаз — самая чувствительная зона на лице, к тому же она постоянно мимическому воздействию. Поэтому морщины здесь образуются в первую очередь, часто выдавая возраст человека, даже если он выглядит достаточно молодым. 

После 30 лет кожа начинает увядать, поэтому следы стресса и недосыпа видны на лице, а убрать их не так уж легко. 

От всех этих проблем помогут избавиться патчи. Также они хорошо увлажняют кожу вокруг глаз, которая обычно довольно сухая, быстро обветривается и покрывается сеточкой мелких морщинок.

Также косметическое средство оказывают на кожу следующее действие:

• омолаживают;
• насыщают кожу витаминами и полезными веществами;
• избавляют от отечности, темных кругов, мешков;
• улучшают циркуляцию крови и лимфы;
• подтягивают кожу;
• обеспечивают ежедневный экспресс-уход.

Часто патчи используют в качестве экстренной помощи перед важным мероприятием, они моментально приводят кожу в нормальное здоровое состояние. Но лучше не пренебрегать ежедневным косметическим уходом.

Что входит в состав

Большинство видов патчей имеют в своем составе следующие компоненты:

• гиалуроновая кислота;
• пантенол;
• аллантоин;
• глицерин;
• эфирные масла;
• пептиды;
• витаминные комплексы;
• коллаген;
• растительные экстракты.

Популярны косметические средства из биологически активным золотом, морскими водорослями, жемчужной пылью, улиточным секретом, компонентами ласточкиного гнезда, экстрактом черной икры, маточным молочком и т. д. 

Виды

Выделяют следующие виды патчей, которые имеют разное воздействие на кожные покровы:

1. Увлажняющие. Они быстро устраняют сухость кожи, насыщают ее витаминами, микроэлементами. Способствуют быстрому устранению морщин. Этот вид косметических средств содержит в составе глицерин, гиалуроновую кислоту, коллаген.
2. Отбеливающие. Устраняют темные круги, отбеливают кожу, очищают ее от пигментных пятен. Основные компоненты состава: экстракт петрушки, лимона, кофеин, солодки, фруктовые кислоты.
3. Питающие. Предназначены для ежедневного ухода, помогают поддерживать кожу в тонусе, снимают воспаление и оздоравливают. Питающие богаты растительными экстрактами, ретинолом, плацентой, жемчужным порошком.
4. Дренирующие. Улучшают микроциркуляцию, благодаря чему устраняются отеки верхних и нижних век. Противоотечными свойствами обладают следующие компоненты: экстракты зеленого чая, гингко билоба, конский каштан, экстракт черной икры. 
5. Омолаживающие. Этот тип уходовой косметики способствует регенерации тканей, повышению тургора, устранению неровностей кожи и морщин. В составе преобладают следующие ингредиенты: коэнзимы, морские водоросли, женьшень, коллаген, пептиды.
6. Разглаживающие. Этот вид патчей обладает эффектом ботокса, то есть кожа натягивается за счет блокировки мимики, поэтому даже глубокие морщины становятся незаметными. Основные составляющие разглаживающих патчей: биоактивное золото, коллаген, улиточные муцины, гиалуроновая кислота.

Разные виды патчей нужно использовать в зависимости от времени суток. Утром не рекомендуется применять увлажняющие, поскольку они могут усилить отечность. 

ТОП-5 лучших производителей

Производителей патчей очень много, среди них нелегко выбрать качественные и эффективные. Представляем ТОП-5 лучших брендов, которые получили только положительные отзывы косметологов, а также женщин, пользующихся продукцией самых известных южнокорейских компаний.

Secret Key Pink Racoony HydroGel Eye and Cheek Patches

Патчи имеют оригинальную форму — сердечко. Этот косметический продукт можно использовать в трех направлениях:

• для век;
• для области носогубной складки;
• для щек, скул.

При накладывании на щеки и скулы сердечко разделять на две половинки, в остальных случаях лепестки отделяют друг от друга.

Косметическое средство оказывает успокаивающее и увлажняющее действие, выравнивает цвет кожи.

В состав входят следующие компоненты: золото, бамбук, сосна, зеленый чай, шлемник байкальский, роза, лимон юдзу.

Подробнее

Koelf Hydro Gel Ruby & Bulgarian Rose Eye Patch

Патчи с розовым маслом оказывают мощный противовоспалительный, смягчающий, антиоксидантный эффект. Они стимулируют регенерацию тканей, делают кожу лица здоровой, а цвет — естественным. В рейтинге корейской косметики эти патчи занимают одно из первых мест.

Использовать косметический продукт можно как для кожи вокруг глаз, так и для области носогубных складок.

Основные компоненты состава:

• масло болгарской розы;
• рубиновая пудра;
• глицерин;
• экстракты камелии, шлемника байкальского, полыни, грейпфрута, бамбука, сосны.

Подробнее

BeauuGreen Sea Cucumber & Black Hydrogel Eye Patch

Косметический продукт предназначен для тонкой и чувствительной кожи. Он нежно ухаживает за ней: очищает от шлаков и токсинов, увлажняет, насыщает витаминами, удаляет следы усталости. После применения гидрогелевых лепестков кожа становится бархатистой и сияющей.

Цвет накладок — черный он обусловлен входящим в состав экстрактом черного морского огурца. Остальные компоненты: глицерин, пудра черного жемчуга, аллантоин, витамин Е, экстракт малины.

Подробнее

IYOUB Black Pearl Hydrogel Eye Patch

Патчи плотно прилегают к лицу благодаря особой анатомической форме. Они могут применяться для регулярного ежедневного, а также экспресс-ухода. Косметическое средство предназначено для снятия воспаления, насыщения кожи микроэлементами и аминокислотами, омоложения, уменьшения отечности.  

Накладывать лепестки можно на веки, носогубную область, другие проблемные зоны лица.

Главные ингредиенты состава:

• пудра черного жемчуга;
• глицерин;
• зеленый чай;
• торфяная вода;
• гиалуроновая кислота;
• витамины B и D.

Подробнее

Black Snail Gold Nutrition Eye Patch

Многочисленные обзоры говорят о том, что Black Snail Gold Nutrition Eye Patch являются самым лучшим продуктом для зрелой кожи. Они хорошо увлажняют, питают, омолаживают, придают эластичности. Патчи устраняют возрастные морщины практически после первого применения, стимулируют выработку природного эластина и коллагена. 

В составе преобладают следующие компоненты:

• муцин черной улитки;
• коллоидное золото;
• аллантоин;
• витамины;
• экстракт икры;
• гиалуроновая кислота.

Подробнее

Все топовые косметические продукты можно купить в интернет-магазине “Корея Рядом”. Все они поставляются напрямую от корейских производителей и имеют сертификаты качества.

Каталог патчей для глаз

Как правильно ими пользоваться: инструкция

Способ применения зависит от разновидности патчей, но есть универсальная инструкция, которой нужно следовать:

1. Очищение лица. Перед процедурой кожу нужно очистить: удалить остатки макияжа, протереть тоником или мицеллярной водой, а при необходимости воспользоваться скрабом. Перед наклеиванием лепестков кожные покровы необходимо высушить.
2. Подготовительный этап. Нужно приготовить специальную лопаточку (шпатель), с помощью которой патчи достаются из баночки и наклеиваются. Процедуру желательно проводить в стерильных или продезинфицированных перчатках. Но в крайнем случае руки можно вымыть с мылом и обработать антисептиком.
3. Определение участков на лице, куда будет наноситься косметическое средство. Нужно выявить проблемные зоны, это может быть не только область под глазами, но и носогубная складка, скулы. Наклейка прикрепляется более широкой стороной к проблемной зоне. Узкий край патча обычно находится в области переносицы.
4. Наклеивание патча. У хлопковых или бумажных изделий нужно снять защитную пленку, гидрогелевые в дополнительных манипуляциях не нуждаются — их достают из баночки и сразу приклеивают. Чтобы не вызвать раздражение в области уголков глаз, с тканевых патчей слегка пальцами убирают остатки липкого слоя. Приклеивать лепесток на нижнее веко нужно с открытыми глазами, ткань или гидрогель при этом слегка натягивают, чтобы под них не попали воздушные пузырьки.

Для лучшего воздействия после наклеивания лепестка нужно принять горизонтальное положение. Если нет возможности пролежать всю процедуру, нужно провести в горизонтальном положении не менее трех минут, чтобы лепесток надежно закрепился, а активные вещества начали впитываться.

Накладки снимаются через 10-40 минут, время зависит от инструкции, которая прилагается к косметическому средству. Удалять их нужно в направлении от переносицы к вискам. Делается это специальной лопаточкой либо чистыми руками. 

После удаления лепестков умываться не надо, остатки питательной сыворотки аккуратно точечными движениями втираются в кожу. После полного впитывания вещества можно воспользоваться кремом или жидким увлажняющим составом. Желательно, чтобы он был той же фирмы, что и патчи.

Ошибки при использовании патчей для глаз

Патчи — это хорошее уходовое средство, но при неправильном использовании они не только не принесут пользы, но и дадут абсолютно противоположный эффект.

Основные ошибки при применении косметического средства:

1. Патчи неправильно подбираются под тип кожи. Если трудно определить тип кожи, лучше брать универсальные накладки, в состав которых входит гиалуроновая кислота. Они подходят для всех типов. Главное, чтобы не было повышенной чувствительности к компонентам косметического средства.
2. Лепестки оставляют на всю ночь или забывают снять, и они полностью пересыхают. Так делать нельзя. Если активные вещества быстро впитываются с гидрогелевых патчей, но увлажнение недостаточное, то лучше их наклеивать в два слоя.
3. Накладки прикрепляются без соблюдения правил. Если патчи наклеены как попало, то они могут не разгладить “гусиные лапки”, а сделать их еще глубже.
4. Лицо после применения патчей умывают с мылом или очищают с помощью косметических средств. Смывать остатки активных веществ категорически не рекомендуется, если питательного состава оказалось слишком много, то можно его втереть в кожу лица.
5. Женщины пользуются только патчами, оказываясь в их пользу от полноценного ежедневного ухода. Лепестки с питательными веществами ни в коем случае не являются альтернативой кремам, маслам, тоникам. Их надо использовать совместно.
6. Наклейки применяются только в крайнем случае для экспресс-ухода. Накладки должны использоваться каждый день, в идеале — утром и вечером.
7. Лепестки используются 2 и более раз. Если это не предусмотрено инструкцией, то повторное применение запрещено. Не нужно пользоваться советами из интернета, предлагающими обмакивать пластырь в крем и подогревать на пару или в микроволновке. Этот может нанести кожным покровам непоправимый вред.
8. Патчи накладываются на зоны, для которых они не предназначены. Пытаться выровнять складки на лбу с их помощью бесполезно, поскольку концентрация активных веществ недостаточна для воздействия на более грубую кожу. Это будет лишь бесполезным переводом достаточно дорогого косметического средства.
9. Накладки хранятся в холодильнике. Многие считают, что охлажденные лепестки лучше устраняют отеки. На самом деле это зависит от компонентов состава. А хранить косметический продукт в холодильнике можно, если это указано в инструкции. Иначе он быстро испортится или перестанет быть эффективным.

Ни в коем случае не следует извлекать лепестки из упаковки руками, поскольку туда могут попасть бактерии! Необходимо пользоваться специальным шпателем.

На что смотреть при выборе?

Перед покупкой косметических средств следует прислушаться к советам косметологов. Они рекомендуют людям со склонностью к аллергическим реакциям выбирать патчи с минимальным количеством компонентов, поскольку это снижает шансы на проявление аллергии. Но многокомпонентные составы эффективнее воздействуют на кожу.

Не стоит покупать наклейки под глаза, производители которых гарантируют моментальное омоложение и устранение всех проблем. Обычно это просто реклама, а полученный эффект будет далек от ожиданий.

Нужно правильно подобрать косметику под тип кожи, эффект, который бы хотелось получить (омолаживающий, противоотечный, увлажняющий и т. д.). Также стоит остановить выбор на конкретном виде изделий: гидрогелевые или тканевые.  

Для очень проблемной и возрастной кожи самыми эффективными будут тканевые накладки с микроиглами гиалуроновой кислоты. Они воздействуют на глубокие слои эпидермиса на протяжении всей ночи, поэтому утром кожа будет выглядеть значительно посвежевшей и подтянутой. 

Нужно внимательно изучать срок годности косметического продукта, также стоит помнить, что лепестки пригодны для использования всего один месяц или немного больше. После нарушения герметичности упаковки они быстро портятся. 

Необходимо убедиться, что накладки перед продажей хранились правильно: в холодильнике или в месте, защищенном от попадания солнечных лучей.

Если ранее конкретным видом патчей не пользовались, то следует приобретать пробники или упаковки по 10 штук. Косметический продукт может не подойти, тогда придется выкинуть упаковку с 60-90 накладками.

Перед покупкой уходовой косметики нужно убедиться, что к ней нет противопоказаний. К ним относятся:

• инфекционные заболевания глаз и хронические болезни век;
• свежие повреждения кожи;
• купероз (сосудистые звездочки под глазами).

Видео: общие советы по выбору 

Каталог патчей для глаз

Часто задаваемые вопросы

Какой стороной нужно накладывать патчи?

Для снятия отеков и устранения темных кругов нужно накладывать широкой закругленной стороной к переносице, для устранения морщин — узкой острой стороной к переносице. Гидрогелевые накладки прикладываются любой стороной, тканевые — той, к которой прикреплена защитная пленка (тканью наружу).

Как правильно снимать?

Снимать накладки нужно, начиная от внутреннего уголка глаза (переносицы). Лучше это делать лопаточкой, но можно и тщательно вымытыми руками.

Нужен ли крем после?

Уходовое косметическое средство и так хорошо насыщает кожу влагой и полезными веществами, поэтому дополнительно наносить крем не нужно. Возможно применение сыворотки, если это рекомендовано производителем. В крайнем случае для получения более сильного эффекта крем наносят только после полного впитывания питательной субстанции кожными покровами.

Как лучше всего их использовать?

лучше всего применять накладки утром, чтобы эффект от их использования будет заметен весь день. Только некоторые виды рекомендованы к использованию в ночное время: омолаживающие, с микроиглами.

Как часто надо использовать?

Для получения накопительного эффекта и значительного улучшения состояния кожи патчи надо использовать каждый день. Но минимальный уход будет обеспечен при использовании 2-3 раз в неделю. 

Как правильно хранить?

Хранить косметическое средство надо при температуре не выше 25 градусов в темном месте. Холодильником пользуются только, если это указано в инструкции производителя.

Для каких зон применять?

Вообще лепестки предназначены для зоны под глазами, также их применяют в носогубной области, для скул и щек.

Можно ли держать дольше?

Среднее время воздействия активных веществ составляет 20-30 минут. Дольше держать накладки нет смысла, поскольку все полезные компоненты впитаются в кожу. Если оставить наклейки больше чем на 40-60 минут, то они начнут вытягивать влагу из кожи. Особенно это касается гидрогелевых видов.

Детские офтальмологи ABC: офтальмологи

Советы и рекомендации по повязке глаз: детские офтальмологи ABC: офтальмологи

В то время как вашему ребенку может понравиться идея носить повязку на глазу на Хэллоуин вместе с мечом и удалой шляпой, ему, вероятно, не понравится идея носить повязку круглый год по несколько часов в день. Повязка на глаза является распространенным методом лечения амблиопии, также называемой ленивым глазом, которая представляет собой состояние, при котором глаз и мозг не работают вместе должным образом.

При амблиопии один глаз становится сильнее, а другой ослабевает. Поскольку сильный глаз имеет тенденцию компенсировать более слабый глаз, дети и родители могут не осознавать, что что-то не так. Вот почему так важно, чтобы дети регулярно проходили проверку зрения и проверку зрения.

Во время этих осмотров ваш глазной врач может обнаружить любые отклонения. Амблиопия является причиной номер один предотвратимой необратимой потери зрения у детей в США. К счастью, это легко лечить с помощью повязки на глаза. Прикрывая или блокируя сильный глаз, мозг должен переключиться на работу более слабого глаза.

Чтобы терапия глазной повязкой сработала, ваш ребенок должен носить повязку несколько часов в день в течение месяцев или даже лет, в зависимости от состояния. Для детей это может быть проблемой. Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться графика установки исправлений.

Принять решение о часах ношения нашивки

Во-первых, определите время, когда, по вашему мнению, вашему ребенку будет лучше всего носить повязку. В школе? Дома? Утром? Вечером? Вы можете сократить время, в течение которого ваш ребенок носит пластырь, если это делает создание рутины более управляемым. Имейте в виду, что ваш ребенок должен бодрствовать во время ношения пластыря.

Составьте план

После того, как вы определили время дня, когда ваш ребенок, скорее всего, будет придерживаться режима наложения пластыря, составьте четкий график применения пластыря, указав часы дня, когда ваш ребенок будет носить пластырь. Это не оставляет места для споров или переговоров, облегчая вам соблюдение рутины.

Установить таймер

Если вы планируете, чтобы ваш ребенок носил пластырь два часа утром и два часа вечером или четыре часа сразу после школы, установите таймер, чтобы всем было ясно, когда пластырь снимается.

Проявите творческий подход

Пусть ваш ребенок украсит свою нашивку красками, штампами, наклейками или другими материалами. Если на нашивку приятно смотреть, то носить ее будет немного веселее.

Отвлечь и вознаградить

Мозгу требуется от 10 до 15 минут, чтобы переключиться на глаз без повязки. Отвлеките ребенка в это время игрушкой или телешоу. Запланируйте для них забавные занятия, если это возможно, во время ношения повязки на глазу, например, посещение игровой площадки или парка.

Чтобы усилить рутину исправления, предложите вознаграждение, например, наклейку или звезду, за каждый день, когда они придерживаются графика.

Для получения дополнительной информации об амблиопии и о том, как заставить вашего ребенка носить повязку на глазу и не снимать ее, позвоните в отделение детской офтальмологии и косоглазия ABC, которое находится в Фениксе и Месе, штат Аризона. Вы также можете отправить сообщение команде здесь, на сайте.

В каком возрасте мой ребенок должен обратиться к окулисту?

Хорошее зрение так же важно для детей, как и для взрослых. Регулярные проверки зрения помогают выявить проблемы на ранней стадии, прежде чем они смогут повлиять на развитие и благополучие вашего ребенка. Вот в каком возрасте необходимо оценивать зрение вашего ребенка.

Когда мой ребенок должен подумать о контактных линзах

Контактные линзы

популярны среди подростков и некоторых детей предподросткового возраста. Но то, что они популярны, не означает, что они являются правильным выбором для каждого ребенка. Найдите минутку, пока мы рассмотрим некоторые плюсы и минусы, чтобы помочь вам и вашему ребенку принять решение.

Что большинство начинающих родителей не знают о здоровье глаз своего ребенка

Для начинающих родителей уход за новорожденным может показаться непосильным. Найдите минутку, пока мы рассмотрим пять вещей, которые вы должны знать о зрении вашего новорожденного, чтобы вы знали, чего ожидать и когда пора обратиться к врачу.

Как помочь подростку привыкнуть к контактным линзам

Миллионы американских подростков сменили очки на контактные линзы. Если ваш подросток подумывает о контактных линзах, вот что вы можете сделать, чтобы поддержать его и защитить здоровье глаз.

Изменения зрения, которые большинство не считает проблемой

Проблемы со зрением в детстве не всегда легко обнаружить, особенно если ваш ребенок не сообщает вам о появлении симптомов. Выявление изменений в привычках вашего ребенка может помочь ему получить необходимую ему помощь до того, как незначительная проблема перерастет в более серьезную.

Глазные повязки

: назначение, типы и преимущества

Автор Cheryl Whitten

В этой статье

• Что такое глазная повязка?
• Для чего используется глазная повязка?
• Типы глазных повязок
• Преимущества глазных повязок
• Как носить глазную повязку

Глазные повязки могут помочь в лечении некоторых видов проблем со зрением, особенно у детей. В зависимости от проблемы вам может потребоваться носить его несколько часов в день.

Повязка на глаз — это кусок ткани или другого материала, который вы носите поверх глаза. Он блокирует зрение на один глаз и лечит некоторые проблемы со зрением с помощью так называемой окклюзионной терапии. Патчи также часто носят после глазных процедур.

Глазные повязки имеют несколько ключевых применений в уходе за глазами.

Защита. Глазные повязки закрывают глаза, поэтому они являются отличным способом защитить глаза после операции или других процедур. Они могут помочь предотвратить инфекцию после операции по удалению катаракты и предотвратить попадание пыли или других предметов в глаза и вызвать раздражение. Пластырь также может помочь вам избежать трения или прикосновения к глазам после операции.

Исцеление. Ношение глазной повязки после процедуры может защитить ваш глаз, дав ему время для заживления. Вы можете начать с марлевых повязок. Их мягкое давление может помочь уменьшить отеки и синяки.

Ленивый глаз. Глазные повязки для детей — обычное средство для лечения некоторых заболеваний глаз, таких как амблиопия, также называемая ленивым глазом. Это состояние возникает, когда зрение не развивается нормально в раннем возрасте. Это вызывает проблемы со зрением, и глаз блуждает либо внутрь, либо наружу. Повязка на глаз является распространенным методом лечения.

Косоглазие. Иногда врачи рекомендуют повязку на глаз при косоглазии. Косоглазие, также называемое косоглазием, возникает при смещении глаз. Один глаз смещается внутрь, наружу или вверх, в то время как другой смотрит прямо вперед, что может вызвать проблемы со зрением. Без лечения у вас может развиться косоглазие, отсюда и название этого состояния.

Двоение в глазах. Повязка на глаз также может лечить двоение в глазах (диплопию). Двойное зрение возникает, когда вы смотрите на один предмет, но видите два его изображения. Двойное зрение, которое возникает, когда оба глаза открыты, называется бинокулярной диплопией. Часто помогает закрытие одного глаза, поэтому врач может порекомендовать в качестве лечения повязку на глаз.

Есть несколько типов глазных повязок. Большинство из них вы можете купить без рецепта в аптеке или у своего окулиста. Если пластырь предназначен для исправления плохого зрения, убедитесь, что он плотно прилегает к глазу. Таким образом, вы или ваш ребенок не сможете заглянуть туда и потерять преимущества.

Клейкая накладка. Пластырь прилипает к коже над глазом, как повязка. Это отличный вариант, если вы не носите очки, но вы также можете носить их под очками. Эти пластыри лучше всего подходят для детей, так как они могут держаться дольше и полностью закрывать глаза. Однако, если ваша кожа краснеет или раздражается, попробуйте гипоаллергенный вариант.

Тканевая нашивка. Как это звучит, нашивка сделана из мягкой ткани. Обычно у него есть веревка, которую вы обматываете вокруг головы, которая удерживает его на месте. Он не прилипает к коже, его можно стирать и использовать повторно.

Крышка линз очков. Если ваш ребенок носит очки, накладка на линзу — отличный вариант. Эти пластыри надеваются на очки и временно блокируют линзу. Вы можете найти их в разных тканях и с разными принтами, а также их можно стирать и использовать повторно. В крайнем случае, непрозрачная лента поверх объектива также подойдет.

Наглазник и подушечка. Эти виды глазных повязок представляют собой одноразовые марлевые подушечки и повязки, которые вы используете после операции на глазах. Вам нужно будет использовать их, пока ваш глаз не заживет или пока ваш врач не скажет вам прекратить перевязку глаза.

Глазные повязки имеют ряд преимуществ, в том числе улучшают симптомы и улучшают зрение.

Укрепить слабый глаз. Если у вашего ребенка ленивый глаз, вы надеваете повязку на доминирующий глаз, что заставляет более слабый глаз работать усерднее. Этот метод может помочь глазам укрепиться и улучшить зрение.

Ваш врач может порекомендовать носить пластырь от 2 до 6 часов в день, в зависимости от зрения вашего ребенка. Вы можете попросить своего ребенка заняться декоративно-прикладным искусством или другими видами деятельности крупным планом во время патча, чтобы сделать глаза более активными.

Неинвазивное лечение. Одним из важных преимуществ терапии глазными повязками является то, что она недорогая и неинвазивная, но также эффективная. Повязка лучше всего подходит для детей в возрасте до 7 лет. Раннее применение повязки на глаз может привести к значительному улучшению зрения и может помочь вам избежать других, более инвазивных методов лечения.

Улучшить симптомы. Если вы испытываете бинокулярное двоение в глазах, вам может помочь повязка на глаз. Повязка блокирует изображение от одного глаза, делая ваше зрение более четким. Это может помочь уменьшить некоторые симптомы, такие как тошнота и головные боли.

Надеть повязку на глаз довольно просто: 

1. Начните с мытья рук водой с мылом.
   

Как сжечь калории дома: 10 приятных способов

Здоровье

© Alan Ko/Unsplash

Автор

Ульяна Смирнова

13 мая 2020

Сбросить пару лишних килограммов можно не только во время занятий спортом. Существует много более простых способов избавиться от лишних калорий, даже находясь на самоизоляции.

Главное правило снижения веса: сжигать больше калорий, чем поступает в организм вместе с пищей. Сохранить этот баланс в условиях самоизоляции для многих очень непросто. Когда на глаза часто попадается холодильник, а все тренажерные залы и фитнес-студии закрыты, важно использовать любую возможность потратить еще немного дополнительных калорий. Некоторые из этих необычных и приятных способов избавиться от излишков энергии даже не требуют подниматься с дивана.

Ученые выяснили, что смех помогает сжигать до 120 калорий в час. Кроме того, он отлично прорабатывает косые мышцы живота, даже если вы просто сидите перед телевизором. На результат влияет не только интенсивность смеха, но и его громкость. Исследователи рекомендуют смеяться вслух: чем заливистее, тем лучше. Так вы быстрее заметите результат. А еще искренний смех снижает стресс и стимулирует выработку серотонина, который эффективно подавляет аппетит. Включите комедию, ваше любимое юмористическое шоу или смешные видео в соцсетях. По количеству потраченных калорий это заменит прогулку.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

© Marcela Rogante/Unsplash

Многие специи не только придают пище более яркий и насыщенный вкус, но и разгоняют метаболизм. Можно использовать все виды острого перца, имбирь, корицу, куркуму, горчицу. Согласно результатам исследования Университета Аризоны, острая пища помогает сжигать дополнительные 116 калорий в день. По словам ученых, это объясняется ее термогенным эффектом. Жгучие специи повышают температуру тела, благодаря чему организм тратит большее количество калорий. Кроме того, острые блюда дольше сохраняют ощущение сытости. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, прежде чем добавлять в рацион какую-либо из специй, проконсультируйтесь с врачом.

Занятия танцами — отличная кардионагрузка. Исследование ученых из Университета Брайтона показало: танцы помогают потратить больше калорий, чем бег, езда на велосипеде или плавание. В качестве добровольцев были приглашены студенты 24–38 лет, которые увлекаются балетом, сальсой, свингом, бальными, современными или уличными танцами. Оказалось, что всего один 30-минутный урок в среднем сжигает 293 калории. По мнению ученых, танцы положительно влияют на эмоциональное состояние и снижают чувство усталости. А главное, ими можно заниматься бесплатно и не выходя из дома — по видеоурокам.

© Bruce Mars/Unsplash

Несмотря на то что мозг взрослого человека составляет только 2% от общей массы тела, на его долю приходится около 20% всей энергии, получаемой из пищи. Это около 320 калорий в день. Умственная деятельность заставляет мозг работать с повышенной интенсивностью, на что расходуется дополнительная энергия. Чем сложнее задача и чем дольше мы можем концентрироваться на ней, тем больше калорий будет потрачено. Чтобы начать худеть, не поднимаясь со стула, начните выполнять интеллектуальную работу. Можно читать сложные для восприятия книги, изучать иностранный язык или разгадывать кроссворд. Это не только увеличивает энергозатраты, но и развивает мозг.

Проводите больше времени с любимым человеком. Даже легкие поцелуи и объятия делают нас стройнее. Что уж говорить о страстном и продолжительном поцелуе — на него уходит около двух калорий в минуту. Еще больше энергии требует секс. Согласно исследованию ученых из Университета Монреаля, во время полового акта мужчины теряют 4,2 калории в минуту. Женщины немного меньше — 3,6 калорий в минуту. По словам одного из авторов исследования, это объясняется тем, что мужчины больше весят и, как правило, ведут себя активнее во время секса. Еще один плюс — регулярная половая жизнь снимает стресс и вызывает выброс гормонов удовольствия, а значит, защищает от переедания.

© Toa Heftiba/Unsplash

Еще один способ сжечь дополнительные калории без физических нагрузок — принять горячую ванну. Группа ученых из Университета Лафборо во главе с доктором Стивом Фолкнером выяснили: по затратам энергии часовое купание в горячей воде сопоставимо с 30-минутной пешей прогулкой. Другими словами, просто лежа в воде можно потерять в среднем 130 калорий. Такая процедура активизирует иммунитет, снимает стресс и способствует снижению сахара в крови. По словам Фолкнера, после приема горячей ванны уровень глюкозы у испытуемых опускался на 10%. А чтобы сжигать калории было еще приятнее, бросьте в воду бомбочку, включите любимую музыку и зажгите свечи.

Если вы никогда не пели в душе — самое время попробовать. Забудьте о комплексах и отдайтесь музыке, тем более что душевая кабина обеспечивает хорошую акустику и позволяет голосу звучать лучше. По словам психологов, пение за шторкой в ванной комнате помогает прийти в состояние гармонии и равновесия. Так вы не только поднимите себе настроение, но и потратите дополнительную энергию. В зависимости от громкости и высоты голоса таким способом можно сжечь 10-20 калорий за композицию. Эффект будет лучше, если понизить температуру воды. Ученые из Медицинской школы Гарварда утверждают, что холодный душ уменьшает жировые запасы.

© The Creative Exchange/Unsplash

Счастливчики, у которых дома есть настольный теннис, могут сбрасывать калории во время игры. Это веселый и простой способ разнообразить досуг в период самоизоляции и поддержать физическую форму, находясь вдали от тренажерного зала. Если в вашей квартире нет места для специальной игровой площадки, при желании можно трансформировать обычный обеденный стол в теннисный. Останется только заказать пару ракеток и набор мячей. Поскольку это очень динамичный вид спорта, за один час игры в пинг-понг даже у новичков уходит порядка 200-350 калорий. А у людей, которые увлекаются настольным теннисом не первый год, за это же время сжигается 500 калорий.

Что вы делаете во время разговора по телефону? Если сидите или лежите, попробуйте говорить стоя. А еще лучше — походите по квартире. Это поможет израсходовать больше энергии. Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, во время неторопливой ходьбы организм сжигает в среднем от 3,5 до 7 калорий в минуту. Старайтесь использовать любой повод, чтобы больше двигаться. Например, когда вы в следующий раз отправитесь за покупками, вместо того чтобы вызывать лифт, пройдите несколько лестничных пролетов пешком. Не менее полезно делать уборку и выполнять упражнения на укрепление мышц во время просмотра телевизора.

© Marilia Castelli/Unsplash

Попробуйте освоить несложную технику медитации. Оказывается, для того чтобы начать сжигать дополнительные калории, достаточно расслабиться и сконцентрироваться на своем дыхании. При этом чем глубже будут вдохи и выдохи, тем больше энергии потратит организм. Главное правило — дышать животом, а не грудной клеткой. Это позволяет увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток кислородом, за счет чего ускоряется обмен веществ. Кроме того, медитация снижает уровень гормона стресса, учит быть внимательнее к собственным эмоциям и помогает снять психологические блоки, которые мешают нам вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Как быть, если аллергия застала вас на карантине. 

Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы похудеть — Похудение с расчётом

Борьба с лишними сантиметрами нелегка, для победы вам потребуется немало сил и воли. И положительного результата получится достигнуть лишь тем, кто шел прямо к достижению своей мечты.

Зачастую, если женщина имела лишний вес, она это оправдывала не своей слабой волей, а какими-то проблемами со здоровьем, генетической предрасположенностью, буйством гормонов – чем угодно. Ведь порой трудно признать, что виной всему простая лень.

Так сколько же надо сжечь калорий, чтобы избавиться от 1 кг жира?

Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы избавиться от 1 кг жира?

Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. Диетологи советуют худеть на 2-4 кг в месяц (именно за счет жира). Соответственно, для того, чтобы безопасно для организма скидывать 0,5 кг жира в неделю (учитывайте, что отвес будет несколько больше за счет потерянных воды, мышц и прочего), необходимо создать дефицит калорий на 3850 ккал в неделю, а это составляет 550 ккал в день (3850:7).

Именно такой дефицит калорий необходимо создать, чтобы убрать 2 кг жира в месяц.

Худеть, урезая только свой рацион питания нельзя. Вы должны правильно и сбалансировано питаться. Поэтому получать дефицит калорий необходимо комплексно: за счет снижения калорийности питания и за счет увеличения физической активности. При активном образе жизни обмен веществ ускоряется, организм быстрее сжигает калории в ходе повседневных дел.

Все это возможно, если пройти все ниже представленные этапы.

Формулируем цель

Главное, что нужно – это сформулировать цель. Для начала составьте список того, что принесет вам похудение. Например, это может быть платье, разнообразные наряды, свидания с симпатичными мужчинами, здоровое тело. Также составьте список, где будут указаны причины, которые способны помешать вам в достижении этой цели.

К данным пунктам можно отнести мягкотелость, слабоволие, бесхарактерность. Если держать постоянно перед собой эти два списка и соотносить помехи и возможные результаты, вы, несомненно, преодолеете все преграды.

Психологический настрой на похудение

Осознав свои слабые стороны, вы поймете, что делать дальше. Чем конкретнее вы опишите препятствия, тем больше вероятность с ними справиться. К примеру, слабая воля. Слабой воли «в принципе» не бывает, но она может быть слабой по отношению к чему-то. Например, к сладостям или тренировкам. Какой выход? Укреплять ее развитием новых привычек. Дайте себе обещание отказаться на неделю от сахара и кондитерских изделий или сделать посильный минимум тренировок. Сдержите обещание, и в конце недели вы будете чувствовать себя совершенно иначе. Работайте по такому принципу со всеми своими слабыми сторонами.

Расчет безопасного минимума калорий

Давайте не будем забывать, что калории просто необходимы для поддержания жизнедеятельности нашего организма, а именно: для работы сердечно-сосудистой системы, для дыхательной, эндокринной, выделительной и прочее. И в полном покое наш организм расходует калории. Теперь поговорим о безопасном минимуме калорий в день.

В народе существует мнение, что женщине требуется употреблять порядка 2000 килокалорий за сутки, мужчинам же как минимум на 500 больше. Но, что касается женщин, тем более с сидячим образом жизни, стоит сказать, что эта цифра несколько завышена. Для того, чтобы точно определить, сколько же килокалорий нужно именно вашему организму для поддержания веса либо для похудения, необходимо провести несложные вычисления. Вам нужно замерить свой рост, вес, приготовить калькулятор.

Наиболее точная формула выглядит вот как:

• для женщин 9,99 х вес (в кг) + 6.25 х рост (в см) — 4,92 х возраст — 161;
• для мужчин та же самая формула, только прибавляем 5.

По данной формуле мы вычисляем, какое количество калорий нам необходимо для того, чтобы удержать вес и не поправляться.

Чтобы вычислить, сколько калорий надо употреблять в день человеку, решившему похудеть, необходимо узнать сначала, сколько при вашей физической активности затрачивается энергии за день.

Если у вас низкая физическая активность, то есть вы ведете сидячий образ жизни, не занимаетесь никаким видом спорта, вам следует умножить полученное по формуле число на 1,2. Если вы занимаетесь 1-2 раза в неделю хотя бы фитнесом, то вам следует результат умножить на 1,375. Если ваша дневная активность средняя, то есть вы занимаетесь спортом до 5 раз в неделю, умножьте полученное число на 1,55. При более высокой активности – на 1,725. Вы профессиональный спортсмен? Тогда на 1,9.

Попробуем на примере посчитать, какое количество энергии требуется, чтобы не полнеть, и также какое количество калорий надо в день сжигать, чтобы заметно похудеть.

Пример расчета калорийности для похудения

Пусть нашим примером будет девушка 38 лет, её вес составляет 81 кг, рост 160 см. При таком росте избыток веса составляет порядка 15-20 кг. Активность в течение дня у девушки средняя. Итак:

• 9,99 х 81 + 6.25 х 160 — 4,92 х 38 — 161 = 809.19 + 1000 — 186.96 — 161 = 1461,2 ккал;
• 1461,2 х 1,2 (низкая активность) = 1753,5 ккал чтобы обеспечивать организм необходимой энергией и не полнеть (для тех, кто раньше не сидел на диетах).

У женщины в нашем примере есть избыток веса, поэтому ей нужно снижать калорийность питания и добавлять физическую активность. Для того, чтобы похудеть, рекомендуется уменьшить поступление калорий на 10-15%. Значит, в нашем примере, на 175-260 ккал.

Итак, для женщины в нашем примере коридор калорийности питания при похудении составит 1493-1578 ккал. То есть ее дефицит калорийности составит 175-260 ккал в день.

Важно!

Запомните: нельзя ни при каких обстоятельствах уменьшать калорийность ниже 1200 ккал сутки (мужчинам не ниже 1600 ккал), потому что вы введете организм в голодное положение и нехватку энергии. К сожалению, сегодня многие диеты советуют снизить рацион до 500-1000 ккал, а это не безопасно и грозит серьезными гормональными нарушениями.

Как правильно сжигать калории

Наш метаболизм работает в режиме нон-стоп, сжигая калории не только во время тренировок, но и во время отдыха, сна и даже пищеварения. Чтобы сжечь больше калорий вовсе необязательно заставлять себя заниматься спортом по несколько часов в день. Достаточно 3-5 тренировок в неделю всего по одному часу, но придется повысить уровень нетренировочной активности.

Что может сделать каждый:

1. Выбрать то количество тренировок, которое вы сможете поддерживать от недели к неделе – это может быть как три, так и пять занятий по 60 минут.
2. Увеличить расход калорий за счет повышения подвижности в быту – чаще гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от лифта, сами ходите за покупками, больше двигайтесь дома, найдите себе активное хобби или даже заведите привычку делать легкое кардио на тренажере или простой комплекс упражнений во время просмотра любимого шоу.
3. Есть настоящую цельную пищу – каши из неочищенных круп, птицу/рыбу/яйца/творог вместо сосисок и сладких творожков, овощи и фрукты, нерафинированные масла, орехи и семена. Из цельных продуктов организм получит больше полезных веществ и потратит больше калорий на усвоение.
4. Следить за калорийностью пищи самостоятельно, либо довериться профессионалам. В последнее время появилось множество сервисов доставки готовой еды, с уже сбалансированным КБЖУ. Можете посмотреть актуальный рейтинг компаний на сайте ЕДАТОП. Вам будут доставлять сбалансированное питание с учетом дневной калорийности, которая необходима именно вам.

Практические рекомендации к похудению

Соответственно, девушке из нашего примера будем советовать снизить калорийность рациона на 175-260 ккал в сутки и держаться коридора калорийности в 1493-1578 ккал. И ежедневно применять физическую активность, сжигая дополнительно 290-375 ккал, добившись дефицита калорий в 550 ккал в сутки. А как можно сжечь дополнительно калории смотрите тут.

Достаточно даже будет просто ходить пешком быстрым шагом 50-80 минут ежедневно, ну а если вы начнете посещать фитнес-зал, то это просто замечательно! Так вы не только повысите расход калорий, но и раскрутите обмен веществ, укрепите мышцы своего тела и улучшите пропорции фигуры.

Обратите внимание, что потребности в калориях человека, который регулярно тренируется, выше, чем у того, кто вообще не занимается спортом.

Помните, что чем меньше ваш вес, тем меньше калорий вашему организму требуется для общего обмена. Поэтому нужно делать перерасчет коридора калорийности после потери каждых 5 кг.

Итак, мы с вами узнали, как вычислить, сколько вашему организму нужно сжечь килокалорий в день для того, чтобы начать сбрасывать вес. Подсчитывая калории, вам не придется лишать себя разнообразных любимых продуктов.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

8 способов сжигать калории и бороться с жиром

Эти здоровые привычки помогут вашему телу быстрее сжигать калории.

Автор: Элейн Маги, RD, MPH

В течение многих лет продукты продавались с обещанием помочь вам сжигать больше калорий. Но действительно ли вы можете что-то сделать, чтобы увеличить количество калорий, которые ваше тело сжигает каждый день?

Ну да и нет, говорят специалисты. Похоже, правда в том, что способ № 1 сжечь больше калорий — это старомодный способ — больше двигаться.

«По сути, мы не знаем другого способа сжечь больше калорий или ускорить наш метаболизм, кроме как больше двигаться», — говорит Барри М. Попкин, доктор философии, директор Междисциплинарной программы по ожирению в Университете Северной Каролины, Чапел-Хилл.

Тем не менее, исследования показывают, что может быть несколько других способов увеличить сжигание калорий. Вот восемь возможных способов сжигать больше калорий и бороться с жиром:

Кристофер Уортон, доктор философии, сертифицированный личный тренер и исследователь из Центра продовольственной политики и ожирения Радда при Йельском университете, выразился просто: «Чем больше времени вы тратите на упражнения и чем энергичнее упражнение, тем больше калорий будет сожжено».

Действительно, эксперт по ожирению Джордж Брей, доктор медицинских наук, из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Батон-Руж, штат Луизиана, считает, что быстрая прогулка каждый день — это, пожалуй, самый важный совет для тех, кто хочет сжечь больше калорий.

Очевидно, что когда вы тренируетесь, ваше тело сжигает калории, чтобы подпитывать вашу активность. Но упражнения — это дар, который продолжает дарить. Это потому, что даже после того, как ваша тренировка закончилась, ваше тело все еще сжигает больше калорий.

Хотя трудно точно определить, как долго длится этот эффект (он зависит от состава тела и уровня подготовки), «можно с уверенностью сказать, что скорость метаболизма может быть повышена с помощью аэробных упражнений в течение как минимум 24 часов», — говорит Уортон.

Если вы хотите продлить эффект сжигания калорий, Уортон советует тренироваться дольше.

«Исследования показали, что с увеличением времени упражнений увеличение скорости метаболизма в состоянии покоя продлевается», — говорит он.

Когда вы тренируетесь, вы используете мышцы. Это помогает наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает больше калорий, даже когда вы отдыхаете, чем жировые отложения. По словам Уортона, 10 фунтов мышц сжигают 50 калорий за день, проведенный в состоянии покоя, а 10 фунтов жира сжигают 20 калорий.

«Самый эффективный способ ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий — это аэробные упражнения и силовые тренировки. И то, и другое важно», — говорит Меган А. МакКрори, доктор философии, научный сотрудник Школы питания и физических упражнений Университета Бастир. интервью по электронной почте.

Силовые тренировки становятся особенно важными по мере того, как мы становимся старше, когда наш метаболизм замедляется. Один из способов остановить это — добавить к тренировкам силовые тренировки хотя бы пару раз в неделю. Самые большие мышцы (и, следовательно, самые большие сжигатели калорий) находятся в бедрах, животе, груди и руках.

Кофеин является стимулятором, а стимуляторы увеличивают количество сжигаемых калорий. Одна из вероятных причин заключается в том, что они создают у вас краткосрочное впечатление, что у вас больше энергии, что может означать, что вы больше двигаетесь. Кофеин также может вызвать метаболические изменения в организме, что может привести к сжиганию большего количества калорий.

«Даже более ранние исследования показали, что 250 миллиграммов кофеина, потребляемых во время еды, могут увеличить количество калорий, затрачиваемых на метаболизм пищи, на 10%», — говорит Джейми Поуп, MS, RD, LDN, лектор по питанию в Школе медсестер Университета Вандербильта. Со временем это может стать значительным, говорит Поуп в интервью по электронной почте: «Около 75 калорий в день означает более 2100 калорий в месяц».

За последние несколько лет некоторые исследования намекнули на то, что зеленый или черный чай могут иметь полезные свойства помимо содержащегося в них кофеина.

Одно исследование отметило снижение потребления пищи у крыс, которым давали полифенол, содержащийся в зеленом чае. Другое исследование, проведенное на людях, показало, что зеленый чай обладает свойствами нагревания и сжигания калорий, которые нельзя объяснить кофеином. Согласно исследованию, проведенному Лозаннским университетом в Швейцарии, когда 31 здоровый молодой мужчина и женщина давали три порции напитка, содержащего катехины зеленого чая, кофеин и кальций, в течение трех дней, их 24-часовой расход энергии увеличился на 4,6%.

Употребление чая во время еды может иметь еще один эффект борьбы с жиром. Экстракт чая может препятствовать усвоению организмом углеводов при употреблении в одной и той же еде, согласно исследованию, опубликованному в сентябрьском выпуске Американского журнала клинического питания за 2006 год.

Хотя все эти возможные эффекты невелики, есть еще одно преимущество употребления чая. Чашка чая с нулевой калорийностью вместо калорийного напитка (например, газировки) определенно уменьшит количество потребляемых калорий.0003

Каждый раз, когда вы едите или перекусываете, ваш желудочно-кишечный тракт, так сказать, включается и начинает переваривать пищу и поглощать питательные вещества. Запуск пищеварительной машины человека требует калорий, поэтому логично, что чем больше небольших приемов пищи или закусок вы едите в течение дня, тем больше калорий вы сжигаете.

Веских доказательств этого эффекта не так много, отмечает МакКрори в интервью по электронной почте. Но многие эксперты считают, что по сравнению с одним или двумя очень большими приемами пищи, это в любом случае более здоровый способ питания. А если это приведет к сжиганию хотя бы нескольких лишних калорий, то еще лучше!

Доказательств, подтверждающих связь между пропуском завтрака и увеличением массы тела, становится все больше, согласно недавней редакционной статье в журнале Journal of the American Dietetic Association .

Некоторые исследования показали, что если люди пропускают завтрак, к концу дня они съедают больше калорий. Другие исследования показали, что пропуск завтрака связан с более высоким индексом массы тела у подростков.

Хотя мы могли бы провести дополнительные исследования в этой области, здоровый завтрак, безусловно, имеет смысл как привычка образа жизни.

Кальций из нежирных молочных продуктов не помогает сжигать больше калорий, но он может помочь уменьшить жировые отложения. Результаты недавнего датского исследования показывают, что мы можем усваивать меньше жирных калорий из пищи, если потребляем кальций из нежирных молочных продуктов.

В другом недавнем исследовании употребление большего количества продуктов, богатых кальцием, включая нежирные молочные продукты, оказалось связанным с меньшим количеством жира на животе, особенно у молодых взрослых белых мужчин.

«Практически все, что вы заставляете свое тело делать, сжигает калории, включая поглощение и использование воды при сохранении баланса жидкости (иногда путем выделения избытка)», — говорит Поуп.

Выпивая почти восемь чашек воды (2 литра), можно сжигать около 100 дополнительных калорий в день, согласно результатам небольшого исследования, проведенного в Германии, отмечает Поуп.

Может показаться, что это немного, но это может добавить до 700 калорий в неделю или 2800 калорий в месяц. И это, делая что-то, что мы должны делать в любом случае, чтобы наш кишечник и почки были довольны, и чтобы мы не путали жажду с голодом. (Поуп предостерегает не переусердствовать: можно выпить опасное количество воды.)

Любой тип движения требует энергии, и ерзание определенно считается движением.

«Более ранние исследования показывают, что дополнительные калории можно сжигать каждый день, ерзая», — говорит Поуп.

Одно исследование даже показало, что неформальные движения, такие как ерзание, могут быть более важными, чем формальные тренировки, для определения того, кто худой, а кто тучный.

 Диета и физические упражнения — хорошие темы для обсуждения с врачом. Прежде чем приступить к новому режиму упражнений или дополнить свой рацион, было бы неплохо обсудить это со своим врачом. Если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете определенные лекарства, вам следует избегать определенных занятий или пищевых добавок.

Top Picks

Способы сжигать больше калорий каждый день: Medline Плюс Медицинская энциклопедия

Если вы пытаетесь похудеть, вам нужно сократить количество калорий ты ешь. Но вы можете увеличить свои усилия по снижению веса, сжигая больше калорий каждый день. Это облегчает сброс лишнего веса.

Любой вид физической активности требует энергии. Чем больше работы требует активность, тем больше калорий вы сжигаете. Даже ерзание сжигает больше калорий, чем сидение на месте.

Вот сравнение различных видов деятельности и того, сколько калорий человек весом 170 фунтов (77 кг) может сжечь за час.

• Стоя сжигает больше калорий, чем сидя (186 калорий против 139 калорий).
• При ходьбе в умеренном темпе сжигается больше калорий, чем при стоянии (324 калории против 186 калорий).
• При быстрой ходьбе сжигается больше калорий, чем при ходьбе в умеренном темпе (371 калория против 324 калорий).

Ищите способы быть более активными каждый день. Даже небольшие изменения, такие как стояние вместо сидения во время разговора по телефону, могут сжигать до 100 калорий в день и более. Начните с предложений ниже и придумайте свои собственные идеи.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если вы еще не тренируетесь регулярно.

1. Встать. Мышцы спины и ног выполняют дополнительную работу, когда вы стоите. Чтобы сжечь еще больше калорий, ходите взад-вперед во время разговора по телефону. Если у вас сидячая работа, посмотрите, сможете ли вы получить стоячий стол или соорудить его и проводить часть дня стоя во время работы.
2. Делайте регулярные перерывы. Люди, которые часто делают перерывы в сидении, сжигают больше калорий, чем те, кто часами сидит на одном месте. Простое вставание для быстрой растяжки сократит время сидения.
3. Иди дальше. Пройдите в туалет на другом конце здания. Припаркуйтесь в дальнем конце стоянки. Выйдите из автобуса или метро на несколько остановок вперед и оставшуюся часть пути пройдите пешком. Всегда ищите способы добавить больше ходьбы в свою жизнь.
4. Встаньте на одну ногу. 901:15 Стоя, поднимите одну ногу на дюйм (2,5 сантиметра) от земли, посмотрите, как долго вы сможете удерживать это положение, затем поменяйте ногу. Вы проработаете мышцы ног, основные мышцы и улучшите равновесие.
5. Наденьте обувь стоя. Это еще одно отличное упражнение для равновесия. Посмотрите, сможете ли вы надеть носок, ботинок и завязать шнурки, не касаясь ногой земли.
6. Торопитесь. Быстрая ходьба сжигает больше калорий, чем медленная прогулка. Сделайте игру, наблюдая, как быстро вы сможете добраться до места назначения.
7. Поднимитесь по лестнице. Если вам нужно подняться на 11-й этаж, поднимитесь на столько пролетов, сколько сможете, а остальную часть пути поднимитесь на лифте. Восхождение по лестнице — одно из самых простых занятий, которым можно сжечь калории, не посещая тренажерный зал.
8. Планировать активные группы. Если к вам пришли гости на барбекю или званый ужин, начните вечер с игры в волейбол, бадминтон или активную видеоигру. Активизируйте общественные мероприятия, встречаясь, чтобы поиграть в боулинг, поиграть в дартс или бильярд.
9. Носите устройство слежения. Носимые мониторы активности или приложения для смартфонов могут сообщить вам, насколько вы были активны в определенный день. Вы можете установить для себя ежедневную цель или попросить друга присоединиться к вам в дружеском соревновании. Наблюдение за тем, как дополнительные действия улучшают ваши ежедневные результаты, может вдохновить вас делать еще больше.
10. Добавить музыку. Прослушивание музыки во время прогулки может сделать прогулку более увлекательной и отвлечь вас от того, что вы делаете. Выберите оптимистичную мелодию, и вы можете обнаружить, что увеличиваете интенсивность, даже не осознавая этого.
11. Меньше смотрите телевизор. Телевидение остается одним из самых привлекательных мест для сидячих марафонов. Если вас зацепило какое-то шоу, настройтесь на него, а затем нажмите кнопку выключения, как только ваше шоу закончится. Вы также можете попробовать вставать во время просмотра или делать отжимания, скручивания или приседания каждый раз, когда показывают рекламу. Только позволив себе смотреть любимое шоу в тренажерном зале, вы сможете мотивировать себя на тренировки.
12. Делайте покупки лично. Когда вы физически идете в магазин за покупками, вы идете к зданию, поднимаетесь по лестнице, проходите по проходам, тянетесь за вещами, поднимаете и несете сумки. Сравните это с крошечными движениями, связанными с онлайн-покупками.
13. Сделай сам. Расфасованные продукты, снегоочистители, самоходные косилки и другие удобства — все это замечательные изобретения, экономящие время. Но по мере того, как все становится проще, становится все труднее сбалансировать калории, которые вы едите, с энергией, которую вы используете. Приготовление пищи с нуля, стрижка травы нажимной косилкой и уборка дорожки лопатой — все это заставляет вас двигаться. И чем больше вы двигаетесь, тем больше сжигаете и тем здоровее будете.

Потеря веса — сжигание калорий; Лишний вес — сжигание калорий; Ожирение — сжигание калорий; Физическая активность – сжигание калорий; Оставаться активным — сжигать калории

Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний. Преодоление барьеров физической активности. www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adding-pa/barriers.html. Обновлено 16 июня 2022 г. По состоянию на 18 июня 2022 г.

Despres J-P, Larose E, Poirier P. Ожирение и кардиометаболические заболевания. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 50.

Веб-сайт Snap-Ed Connection Министерства сельского хозяйства США. Физическая активность. snaped.fns.usda.gov/питание-образование/питание-образование-материалы/физическая активность. По состоянию на 18 июня 2022 г.

Обновлено: Стефания Манетти, RD/N, CDCES, RYT200, My Vita Sana LLC — Питание и лечение с помощью еды, Сан-Хосе, Калифорния.

А вы считаете светло-русых блондинками?

А вы считаете …

24 февраля 2012, 12:39

28 ответов

Последний —

26 мая 2020, 10:31 Перейти

24 февраля 2012, 12:53

#1

24 февраля 2012, 13:01

#2

а крашеные в желтый или белый цвет — это крашеные кошмарики, но не блондинки

24 февраля 2012, 13:17

#3

Гость

Просто в моем понимании они уже не шатенки и уж тем более никак не брюнетки, поэтому отношу их к блондинкам. Как считаете вы?

Но если вы под светло-русым примерно такой цвет подразумеваете, то это блонд, просто не белесый скандинавский:

http://s52.radikal.ru/i136/1202/35/e8f80abe51fe.jpg

24 февраля 2012, 13:20

#4

24 февраля 2012, 13:26

#5

24 февраля 2012, 14:30

#6

Чатуранга Дандасана

Гость

Просто в моем понимании они уже не шатенки и уж тем более никак не брюнетки, поэтому отношу их к блондинкам. Как считаете вы?

Да, считаю. Просто здесь все от цветовосприятия зависит. Может то, что для вас светло-русый, для меня скажем, темно-русый. Но если вы под светло-русым примерно такой цвет подразумеваете, то это блонд, просто не белесый скандинавский: http://s52.radikal.ru/i136/1202/35/e8f80abe51fe.jpg

24 февраля 2012, 14:31

#7

24 февраля 2012, 15:05

#8

24 февраля 2012, 15:14

#9

Гость

Автор, многие путают понятия: блондинка и белокурая (один из самых светлых вариантов блондина, так же, как и платиновый блонд). Поэтому на этом форуме часто пишут, что у блондинок не бывает темных бровей, ресниц и смуглой кожи.

Но здесь в почете только жгучие брю. Остальные — мыши (моли, крысы, рыбы…нужное подчеркнуть)

24 февраля 2012, 15:52

#10

24 февраля 2012, 16:12

#11

Гость

они как раз и есть настоящие блондинки. .

а крашеные в желтый или белый цвет — это крашеные кошмарики, но не блондинки

А натуральные блонды чаще блеклые и с редкими волосами.Гвинет Пэлтроу.

Самые красивые блондинки это крашенные шатенки со светлыми глазами

24 февраля 2012, 17:53

#12

Гость

Гость

они как раз и есть настоящие блондинки.. а крашеные в желтый или белый цвет — это крашеные кошмарики, но не блондинки

крашенные бывают тоже очень красивые. Бриджит Бардо. Мишель Мерсье. Мэрлин Монро. А натуральные блонды чаще блеклые и с редкими волосами.Гвинет Пэлтроу. Самые красивые блондинки это крашенные шатенки со светлыми глазами

24 февраля 2012, 17:54

#13

Гость

Автор, многие путают понятия: блондинка и белокурая (один из самых светлых вариантов блондина, так же, как и платиновый блонд). Поэтому на этом форуме часто пишут, что у блондинок не бывает темных бровей, ресниц и смуглой кожи.

24 февраля 2012, 18:01

#14

24 февраля 2012, 19:14

#15

24 февраля 2012, 19:46

#16

24 февраля 2012, 22:29

#17

это мой цвет. Блондом считается?

25 февраля 2012, 00:05

#18

Ёжа

http://rghost.ru/36691033 это мой цвет. Блондом считается?

25 февраля 2012, 09:58

#19

Гость

Гостьони как раз и есть настоящие блондинки..

а крашеные в желтый или белый цвет — это крашеные кошмарики, но не блондинкикрашенные бывают тоже очень красивые. Бриджит Бардо. Мишель Мерсье. Мэрлин Монро.

А натуральные блонды чаще блеклые и с редкими волосами.Гвинет Пэлтроу.

Самые красивые блондинки это крашенные шатенки со светлыми глазами

бред! у меня отличные волосы! какая там нафиг гвинет пэлтроу. .. да брови и ресницы надо красить, но зато волосы свои без отросших корней и не воняют краской

25 февраля 2012, 12:52

#20

Автор

На мой взгляд, да. Просто у вас у корней волосы немного пепельного оттенка, а концы видимо выгорают (?) и более блондинистые.

25 февраля 2012, 12:52

#21

27 февраля 2012, 14:13

#22

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  168 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  11 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  95 ответов

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию. ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  174 ответа

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  19 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  377 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  261 ответ

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  248 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  16 ответов

29 февраля 2012, 20:09

#23

24 мая 2012, 02:56

#24

еще http://pix. com.ua/ru/people/childrens/children1/651081-see.h​tml

.

04 июля 2012, 19:43

#25

Светло-коричневый цвет (относится к категории «блондины»)[5]. В южнославянских языках русый является синонимом блондина. В восточнославянских обозначает несколько более тёмный цвет, включающий диапазон оттенков, лежащий на пересечении блондина и шатена. Часто встречается в Восточной Европе на территории северной Польши, Беларуси, центральной и северо-западной России.

01 марта 2013, 18:31

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 673 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 385 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  833 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 095 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия.

  .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

  210 ответов

25 марта 2014, 13:52

#27

сэм

11 гость,не несите чушь. Кстати Джоли-шатенка,со светлыми глазами,но блондинкой ей не идет вообще быть. Смотрите слишком плоско.

06 марта 2020, 21:58

#28

26 мая 2020, 10:31

#29

Гость

они как раз и есть настоящие блондинки..
а крашеные в желтый или белый цвет — это крашеные кошмарики, но не блондинки

12 октября 2020, 15:25

#30

Новые темы за 3 дня:

• Женское начало

  3 ответа

• Какая прическа скрывает профиль

  5 ответов

• Вопрос колористам

  Нет ответов

• Перхоть, что посоветуете не дорогое хорошее средство

  16 ответов

• Окрашивание.

  Идеальное состояние волос ушло просто в ужасное

  4 ответа

• Очень хвалю русских девочек

  12 ответов

• Как стать рыжей если наполовину блондинка, наполовину шатенка

  Нет ответов

• Трудно укладывать густые волосы

  23 ответа

• Парень не хочет стричься

  2 ответа

• Челка. Ожидание и реальность

  12 ответов

Популярные темы за 3 дня:

• Трудно укладывать густые волосы

  23 ответа

• Длинные волосы у мужчин

  20 ответов

• Как адаптироваться к жирной/комби коже головы?

  18 ответов

• Перхоть, что посоветуете не дорогое хорошее средство

  16 ответов

• Очень хвалю русских девочек

  12 ответов

• Челка.

  Ожидание и реальность

  12 ответов

• Какая прическа скрывает профиль

  5 ответов

• Окрашивание. Идеальное состояние волос ушло просто в ужасное

  4 ответа

• Женское начало

  3 ответа

• Парень не хочет стричься

  2 ответа

Следующая тема

• Почему в России у каждой второй женщины за сорок короткие волосы

  213 ответов

Предыдущая тема

• Кокосовое масло для волос.

  173 ответа

Нравятся ли мужчинам натуральные русые волосы?

Нравятся ли мужчинам …

24 июля 2020, 12:23

28 ответов

Последний —

26 февраля, 16:47 Перейти

24 июля 2020, 12:35

#1

24 июля 2020, 12:37

#2

пердитто

страшным мужчинам, коих подавляющее большинство, — все нравится😄 т. к у них нет выбора

24 июля 2020, 12:39

#3

24 июля 2020, 12:46

#4

24 июля 2020, 12:48

#5

24 июля 2020, 12:49

#6

сервант с хрусталем

Автор, мужики не различают цвета, русый… Там или блондинка или брюнетка.

24 июля 2020, 12:52

#7

Гость

В точку. Выбирать мужчинам не приходится, рады любой, кто обратит на них внимание.

24 июля 2020, 12:54

#8

24 июля 2020, 13:02

#9

24 июля 2020, 13:03

#10

пердитто

страшным мужчинам, коих подавляющее большинство, — все нравится😄 т.к у них нет выбора

24 июля 2020, 13:05

#11

24 июля 2020, 13:17

#12

Гость

С чего бы?

24 июля 2020, 13:39

#13

24 июля 2020, 13:46

#14

24 июля 2020, 13:51

#15

24 июля 2020, 14:17

#16

Гость

Брюнетов среди русских нет. Потому, этот цвет настораживет русских. А, натуральный цвет волос русских — русый

24 июля 2020, 14:25

#17

24 июля 2020, 14:44

#18

Гость

Неприятно удивляет, что так мало натуральных блондинок. Кругом девицы с волосами мышиного цвета. Мне русые волосы не нравятся.

24 июля 2020, 16:16

#19

24 июля 2020, 16:20

#20

Гость

Неприятно удивляет, что так мало натуральных блондинок. Кругом девицы с волосами мышиного цвета. Мне русые волосы не нравятся.

24 июля 2020, 16:42

#21

Гость

Русые волосы – одна из антропологических черт славянских народов. Мне лично нравятся. Причем все оттенки – от светло-русых до темно-русых.
А как светло-русые переливаются на солнце – это вообще что-то! Самые интересные волосы как по мне. Играют от желтого до серого и обратно.
Но, если что, я не мужчина =))

24 июля 2020, 17:39

#22

сервант с хрусталем

Инфа точная

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  168 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  11 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  95 ответов

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию. ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  174 ответа

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  19 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  377 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  261 ответ

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  248 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  16 ответов

27 июля 2020, 01:26

#23

Гость

Подавляющее большинство страшных мужчин у вас xoxлов и других малых национальностей страны в которой они живут на востоке от твоей Xoxляндии. Русские мужчины — красивы

24 июля 2021, 19:01

#24

Гость

А мне очень нравится русый цвет волос. У моей девушки такой.

24 июля 2021, 19:02

#25

Гость

Мне нравятся девушки.
Со светлорусые или темнорусые.
Но увы, я им не нужен
Придется дальше шпилиться с сексуальной рыжеволосой бестией. Которая затащила меня в брак и родила ребенка. Но я всё рано бегаю за девочками с русыми волосами.
Лет 20-25. И редко когда удается заполучить тело и душу такой девочки. Но бывает, и тогда я шпилю её. Потом растаемся.

24 июля 2021, 19:03

#26

Черный принц

Нравятся фиолетовые, но только чтоб это родной цвет был, а не краска.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 673 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 385 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  833 ответа

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  1 095 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  210 ответов

24 июля 2021, 19:09

#27

Гость

Неприятно удивляет, что так мало натуральных блондинок. Кругом девицы с волосами мышиного цвета. Мне русые волосы не нравятся.

26 февраля, 16:47

#28

Гость

Это ты мышиный, понял?!?! Ущемлённый король! Если б каждый короооль уступил даме пооост мы б с шампанским в руке подняли тооост! За всех королееев что идут до концаааа детка тыы танцууешь не однаааа!

Новые темы за неделю: 162 темы

• Оцените, я нормальная на внешность?

  16 ответов

• Что первее? Прическа или макияж?

  14 ответов

• Если ухаживаю за собой,то выгляжу средне,если ничего не делаю,то отвратительно!

  5 ответов

• Что из красоты вы делаете каждый месяц?

  7 ответов

• А вы ходите с макияжем, или без?

  9 ответов

• Макияж на выпускной

  3 ответа

• Выпускной, помогите решить

  Нет ответов

• Я одна не пользуюсь дезодорантами?!? Зачем они вообще ?

  26 ответов

• Можно ли на акриловую пудру делать наращивание?

  Нет ответов

• На фото получаюсь другой

  13 ответов

Популярные темы за неделю: 22 875 тем

• Я одна не пользуюсь дезодорантами?!? Зачем они вообще ?

  26 ответов

• Оцените, я нормальная на внешность?

  16 ответов

• Что первее? Прическа или макияж?

  14 ответов

• А вы ходите с макияжем, или без?

  9 ответов

• Что из красоты вы делаете каждый месяц?

  7 ответов

• Если ухаживаю за собой,то выгляжу средне,если ничего не делаю,то отвратительно!

  5 ответов

• Макияж на выпускной

  3 ответа

• Можно ли на акриловую пудру делать наращивание?

  Нет ответов

• Выпускной, помогите решить

  Нет ответов

Следующая тема

• Обвисшая грудь.

  

  32 ответа

Предыдущая тема

• Девушки, нравятся ли вам худощавые парни с накаченным прессом?

  4 ответа

Реальная разница между блондинкой и брюнеткой Волосы

Блондинки и брюнетки часто настроены друг против друга.

Говорят, что блондины более легкомысленны, а брюнетки считаются более интеллектуальными и социально замкнутыми.

Неопровержимые факты: это неправда! Мы здесь, чтобы положить конец дебатам между блондинкой и брюнеткой. Ваш цвет волос не определяет, кто вы есть. Брюнетки могут быть очень привлекательными, а блондинки могут быть невероятно умными.

Откройте для себя науку о цвете волос и определите, блондинка вы или брюнетка.

Изображение: www.naturallycurly.com

Эумеланин — это пигмент, содержащийся в волосяных фолликулах. Уровень концентрации эумеланина в ваших волосах определяет темноту цвета ваших волос. Существует два типа эумеланина, а именно коричневый и черный эумеланин. Если у вас высокий уровень коричневого эумеланина, у вас каштановые волосы. Но низкий уровень этого пигмента дает светлые волосы. Если у вас низкий уровень черного эумеланина, в ваших волосах больше белого цвета, чем черного.

Феомеланин — еще один пигмент, придающий волосам желтый и оранжевый оттенок. Это также определяет, останетесь ли вы с рыжими волосами.

Перед началом работы

• Лицензированный парикмахер Андреа Клэр говорит: «Использование фиолетового шампуня или полублеска может уменьшить медный оттенок светлых волос как у искусственных, так и у натуральных блондинок. Только не злоупотребляйте им, иначе вы можете получить фиолетовые волосы».
• Массируйте волосы натуральными маслами, такими как кокосовое или оливковое, чтобы придать темным волосам сияние.
• Используйте фильтр для душа во время мытья головы, чтобы жесткая вода не обесцветила ваш светлый цвет волос.
• Андреа Клэр добавляет: «Использование синего шампуня и кондиционера помогает удалить медно-оранжевые тона с темных волос».

В этой статье

Что такое каштановые волосы?

Темные волосы относятся к диапазону оттенков между коричневыми и черными волосами. Темные волосы являются результатом высокого уровня эумеланина и низкого уровня феомеланина.

Общая информация

Слово «брюнетка» происходит от протоиндоевропейского слова «bher», означающего «ярко-коричневый», и может быть связано с медведем, бобром или блестящим.

Что такое светлые волосы?

Светлые волосы золотистого или желтоватого цвета. Это результат низкого содержания коричневого эумеланина, высокого содержания черного эумеланина и высокого содержания феомеланина.

Оттенки блондинки и брюнетки

Существует множество оттенков брюнетки и блондинки. Вы можете найти светлые, средние, темные и смешанные оттенки обоих цветов.

Общая информация

Клубничный блонд, смесь рыжих и светлых волос, самый редкий оттенок светлых волос, встречающийся в природе.

Изображение: www.bloglovin.com

Вы можете подумать, что единственная разница между светлыми и темными волосами заключается в их цвете. Тем не менее, ваш естественный цвет волос также определяет несколько ключевых характеристик ваших волос. Давайте взглянем.

Основные различия между волосами блондинки и брюнетки

• У натуральных блондинок больше волос, чем у натуральных брюнеток.
• Темные волосы содержат больше меланина, чем светлые. Следовательно, он естественным образом обеспечивает лучший защитный барьер.
• Светлые волосы легко скрывают седину.
• При светлых волосах кожа головы не очень заметна, если у вас тонкие волосы с тонкой текстурой.
• Волосы брюнетки плохо окрашиваются.
• Волосы брюнетки более блестящие, чем светлые.

Вы хотите покрасить волосы в каштановый цвет? Ну, мы вас прикрыли! Просто продолжайте читать.

Как превратиться из блондинки в брюнетку

Поскольку блондин — светлый цвет, перекраситься в брюнетку несложно. В зависимости от того, какой у вас оттенок блондинки, вам нужно выбрать правильный оттенок каштанового цвета волос.

Лицензированный стилист-парикмахер Андреа Клэр советует: «Будьте осторожны с некоторыми коричневыми оттенками, так как на светлых волосах они могут стать зелеными. Если вы сомневаетесь, обратитесь к профессиональному парикмахеру. Другой вариант — использование полуперманентной или глянцевой краски, которая окрашивает волосы, а не проникает в стержень волоса. У полуфабрикатов меньше несчастных случаев для домашнего мастера!»

Небольшое исследование и соблюдение некоторых мер предосторожности помогут вам изменить цвет волос на здоровый. Ниже мы разбили процесс на простые шаги.

• Чтобы сделать что-нибудь своими руками, наденьте старую рубашку, которую вы не боитесь испачкать. Нанесите немного вазелина на кожу вокруг линии роста волос, чтобы она не окрасилась краской для волос.
• Всегда следуйте инструкциям производителя. Обычно время окрашивания составляет 20-40 минут в зависимости от того, является ли это глянцевым или перманентным цветом. Используйте шампунь и кондиционер, входящие в наборы, чтобы смыть краску с волос

Разве это не так просто! К сожалению, пойти наоборот и перекрасить свои брюнетки в блондинки не так просто. Давайте прочитаем вперед, чтобы понять, как это работает.

Как превратиться из брюнетки в блондинку

Андреа Клэр говорит: «Волосы брюнетки могут меняться в темноте. Стать блондинкой можно так же просто, как применить одноэтапный процесс, или это может быть несколько этапов, требующих обесцвечивания и тонирования. Коробочные красители обычно имеют изображение на коробке. Но если ваши волосы не приобретают желаемого оттенка, обратитесь за помощью к профессиональному стилисту для коррекции цвета волос. Кроме того, если у вас остались какие-либо оттенки от предыдущего окрашивания, простое нанесение коробки с краской для блондинок или осветлителем не даст вам ожидаемого результата».

При этом давайте углубимся в процесс. Начните с тех же мер предосторожности, что и выше; наденьте старые футболки, чтобы защитить кожу и одежду. Нанесите немного вазелина на кожу вокруг линии роста волос, чтобы она не окрасилась отбеливателем, краской и тонером. Используйте перчатки, чтобы нанести отбеливатель.

• Применение отбеливателя требует правильной техники и понимания того, как действует отбеливатель. Отбеливатель быстрее воздействует на корни из-за тепла кожи головы по сравнению с обесцвечиванием кончиков волос. Чтобы тщательно и равномерно осветлить волосы, нужно действовать быстро — нанесите на середину стержня, затем на кончики и, наконец, на корни. Вы должны проверять свои волосы каждые 10 минут, чтобы увидеть, осветлились ли они до желаемого оттенка.
• Если у вас горит кожа головы и вы не можете с этим справиться, немедленно смойте отбеливатель.
• Если у вас темные волосы, вам, возможно, придется пройти второй курс обесцвечивания. Убедитесь, что вы делаете глубокое условие перед всем процессом.
• Вымойте волосы шампунем и кондиционером для поврежденных волос.
• Наконец, нанесите тонер, поскольку он устраняет желтый оттенок и медные тона с ваших волос. Смыть по истечении установленного времени. Не держите тонер слишком долго, так как он может добавить цвет вашим волосам.

Теперь, когда вы знаете, как покрасить волосы в каштановый или светлый цвет, давайте посмотрим на лучшие из этих цветов для волос, которые носят знаменитости! Единственное, что их объединяет, это использование профессиональных парикмахеров. Мы понимаем, что профессиональные изменения могут не вписаться в бюджет, но ремонт в салоне может стоить сотни тысяч.

Блондинка против брюнетки

Актрисам постоянно приходится менять цвет волос для ролей, которые они играют. Давайте посмотрим, кто из них лучше всего работал для них — блондинка или брюнетка.

1. Джиджи Хадид

Изображение: Shutterstock

Любители красоты клянутся ее внешностью! Джиджи Хадид может легко раскачивать что угодно: от золотистой блондинки до брюнетки. Но что остается общим, так это ее любовь к свободным волнам с пробором по центру и тонкому, но резкому макияжу.

2. Кендалл Дженнер

Изображение: Shutterstock

Супермодель завораживает волнами с пробором посередине, подчеркнутыми коричневыми оттенками на ее черных волосах. На мой взгляд, она убивает в обоих образах.

3. Миранда Керр

Изображение: www.elle.com

Миранда Керр — богиня брюнеток. Хотя она отлично выглядит со светлыми волосами, ее каштановые пряди делают ее глаза выпуклыми. В то время как оба цвета определяют ее линию подбородка, темные волосы также подчеркивают ее скулы.

4. Анджелина Джоли. Оба цвета выглядят невероятно с ее цветом глаз и оттенком кожи.

Связанный: 15 Татуировки Анджелины Джоли и их значения

5. Дженнифер Лоуренс

Изображение: www.buzzfeed.com

Дженнифер Лоуренс выглядит невероятно со светлой шампанским и каштановыми волосами с рыжеватым оттенком. Оба цвета очень хорошо демонстрируют цвет ее глаз и структуру лица. Но, должен сказать, я люблю ее блондинку больше, чем брюнетку.

6. Кэмерон Диаз

Изображение: edanafashion.wordpress.com

Кэмерон Диаз, несомненно, королева блондинок! Ее светлые локоны великолепно сочетаются с ее оттенком кожи, цветом глаз и прекрасным персиковым цветом губ.

7. Элизабет Олсен

Изображение: www.elle.com

Очевидно, что здесь выигрывают светлые волосы. Более светлый оттенок волос хорошо обрамляет ее лицо, так как нижняя половина ее лица кажется стройнее.

8. Джессика Альба

Изображение: www.elle.com

Бронд (смесь оттенков блонда и брюнетки) идеально смотрится на Джессике Альбе. Темно-коричневый оттенок может сделать ее лицо суровым, а светлый блонд может сделать ее слишком мягкой. Вот почему бронза — идеальный цвет для демонстрации ее черт лица.

9. Джессика Бил

Изображение: www.thehollywoodgossip.com

Каштановые локоны Джессики Бил потрясающие. Она натуральная брюнетка, и этот цвет волос ей больше всего подходит, так как он хорошо сочетается с ее тоном кожи.

10. Майли Сайрус

Изображение: www.elle.com

Майли Сайрус участвует в игре между блондинкой и брюнеткой с тех пор, как сыграла Майли Стюарт и Ханну Монтану. За эти годы она несколько раз перекрашивалась в светлые волосы и выглядит великолепно. Это идеальный пример беспроигрышной ситуации.

11. Марго Робби

Изображение: www.fashionmio.com

Марго Робби — светлая блондинка. Светлый цвет волос этой австралийской актрисы хорошо сочетается с ее светлым оттенком кожи и прекрасными серыми глазами.

12. Люси Хейл

Изображение: www.cosmopolitan.com

Зеленые глаза Люси Хейл выгодно отличают ее каштановые волосы. Он подчеркивает ее скулы и делает линию подбородка стройной. Светлые блики также могут отлично смотреться на ее оттенке кожи.

13. Селена Гомес

Изображение: www.cosmopolitan.com

Светлые волосы с темными корнями эффектно смотрятся на Селене Гомес. В то время как мы любим ее естественные брюнетки, блондинка здесь явный победитель.

Связанный: 27 Luscious Dirty Blonde Hair Shades

14. Кэри Маллиган

Изображение: www.cosmopolitan.com

Кэри Маллиган отлично смотрится как со светлыми, так и с каштановыми волосами. Как видно здесь, ее каштановые волосы в сочетании с красной помадой могут сделать ее лицо довольно бледным (в данном случае как у вампира).

15. Кристен Стюарт

Изображение: www.cosmopolitan.com

Кристен Стюарт отлично выглядит с обесцвеченными светлыми волосами. Темные корни удлиняют ее лицо, а светлые пряди делают ее глаза выпуклыми. Темные локоны делают ее кожу бледной или прохладной, а светлые локоны добавляют ей немного тепла.

16. Лейтон Мистер

Изображение: www.cosmopolitan.com

Лейтон Мистер покорила сердце каждого молодого человека в образе Блэр Уолдорф, поэтому мы должны поддержать ее культовый цвет волос. Она брюнетка ангел.

17. Энн Хэтэуэй

Изображение: www.harpersbazaar.com

Энн Хэтэуэй ошеломляет своими густыми темно-каштановыми волосами. Из-за ее светлых локонов ее глаза слишком сильно выпучены, что делает ее похожей на вампиршу Джейн из «Сумерек».

18. Шерил Коул

Изображение: www.heart.co.uk

Здесь нет проигравших. Шерил Коул выглядит потрясающе как со светлыми, так и с каштановыми волосами. Оба цвета отлично смотрятся с ее оттенком кожи.

19. Сандра Буллок

Изображение: www.heart.co.uk

Натуральный темный цвет волос Сандры — явный победитель. Она шокировала всех нас своими светлыми локонами, и со временем они у нас отросли, но ее темные волосы просто прекрасны.

20. Деми Ловато

Изображение: www.capitalfm.com

Брюнетка здесь выходит на первое место. Деми Ловато экспериментировала со многими цветами волос, светлые волосы были наименее резкими среди них. Но ее темные волосы невероятны и делают ее карие глаза светлее.

21. Лорен Конрад

Изображение: gossip.whyfame.com

Лорен Конрад — ошеломляющая блондинка. Ее светлые локоны отлично смотрятся с ее глазами и оттенком кожи.

22. Виктория Бекхэм

Изображение: www.express.co.uk

Эта темноволосая красавица показывает нам, как каштановые волосы могут подчеркнуть точеную структуру лица.

23. Сьерра Миллер

Изображение: www.thehairstyler.com, www.bustle.com

Сьерра Миллер — белокурое божество. Ее голубовато-серые глаза подчеркнуты светлым цветом волос. Этот цвет также подходит к ее теплому оттенку кожи.

24. Дакота Джонсон

Изображение: www.cosmopolitan.com

Дакота Джонсон выглядит невероятно с каштановыми волосами. Ее скулы выглядят мягкими, а ее серые глаза прекрасно смотрятся с этим цветом волос.

25. Эмбер Херд

Изображение: www.marieclaire.com

Эмбер Херд — еще один прекрасный пример того, как светлые и брюнетки прекрасно смотрятся на светлых теплых тонах. Вы можете видеть, как легкий макияж со светлыми волосами делает ее лицо мягким, но яркий макияж и пряди брюнетки придают ей теплый вид.

26. Эмилия Кларк

Изображение: shop. wigsbuy.com, www.list.co.uk

То, как вы укладываете волосы, решает, какой цвет победит. Эмилия Кларк ошеломила нас как Кхалиси со светлыми локонами, но в то же время она великолепно выглядит со своими каштановыми волосами.

Связанный: 20 потрясающих идей окрашивания волос от коричневого до светлого

ее дети. Светлые волосы ей больше идут. Светлые волосы хорошо сочетаются с ее серыми глазами и оттенком кожи.

Мы надеемся, что эта дискуссия о красках для светлых и темных волос прояснила ваши сомнения по поводу этих оттенков. Независимо от того, блондинка вы или брюнетка, мы считаем, что оба цвета красивы. Вы можете покрасить волосы в блондинку или брюнетку, как вам нравится, но не забывайте инвестировать в хороший уход за гривой. Окрашивание волос может сделать ваши локоны сухими, тусклыми и ломкими. Вы можете столкнуться с ломкостью или выпадением волос, если не будете регулярно ухаживать за волосами. Не забывайте часто смазывать волосы маслом и пить много воды, чтобы волосы и кожа оставались увлажненными в течение дня.

Часто задаваемые вопросы

Парни предпочитают блондинок или брюнеток?

Согласно одному опросу, проведенному среди 1000 мужчин, почти 33,1% мужчин заявили, что их больше привлекают брюнетки, чем блондины.

Почему блондинки привлекают больше внимания?

Блондинки были проданы нам как совершенный образец красоты из золотой эры Голливуда. Коммерциализм сохранил эту веру.

Светлые волосы делают вас моложе?

Более светлый цвет волос поможет вам выглядеть моложе. Добавьте несколько золотых бликов и попробуйте медовый оттенок для волос, который придаст лицу сияние молодости.

У блондинок выше уровень эстрогена?

Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что белокожие особи европеоидной расы имеют более высокий уровень эстрогена, чем другие. У них также более тонкие черты лица и меньше волос на теле, чем у брюнеток.

Блондинки редкость?

Да. Блондинки от природы встречаются очень редко. Согласно опросам, только 2 процента населения США блондины от природы.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Разница между брюнеткой и блондинкой

Ключевая разница: Брюнетка — это термин, который используется для обозначения человека с каштановыми или черными волосами. Термин «брюнетка» охватывает цвет волос от светло-коричневого до черного. Блондин или блондин — это человек со светлыми волосами в результате низкой концентрации коричневого эумеланина.

Стереотип блондинок и брюнеток ежедневно присутствует в нашем окружении и даже пропагандируется средствами массовой информации. Согласно заявлениям и шуткам, блондинки обычно считаются менее умными по сравнению с брюнетками и изображаются более легкомысленными. Дебаты между брюнеткой и блондинкой стали источником многих шуток в современном обществе. Однако главное отличие блондинок от брюнеток — это цвет волос, и больше ничего.

Цвет волос — цвет человеческих волос. Существуют различные цвета и оттенки человеческих волос, большинство из которых подразделяются на светлые, брюнетки, рыжие и седые волосы. Однако каждая цветовая категория имеет множество различных оттенков, составляющих этот конкретный цвет. Цвет волос человека определяется пигментами, которые присутствуют в волосяном фолликуле. Цвет волос определяют два пигмента: эумеланин и феомеланин. Эумеланин определяет черноту волос, а феомеланин определяет красноту волос.

Эумеланин — это пигмент, который находится в волосяных фолликулах. Уровень концентрации эумеланина в фолликуле определяет темноту волос. Чем выше уровень концентрации, тем темнее цвет волос и наоборот. Эумеланин имеет два подтипа: черный и коричневый. Низкий уровень коричневого эумеланина приводит к светлым волосам, а высокий уровень коричневого эумеланина приводит к каштановым волосам. Высокий уровень черного эумеланина приводит к черным волосам, а низкий уровень черного эумеланина приводит к седым волосам.

Пигмент феомеланин окрашивает волосы в оранжевый и желтый цвет. У всех людей есть определенный уровень феомеланина в волосах. Этот пигмент считается более химически стабильным, чем черный эумеланин, но менее химически стабильным, чем коричневый эумеланин. Это приводит к тому, что он медленно разрушается во время окисления. Во время обесцвечивания феомеланин заставляет волосы сначала приобретать оранжевый оттенок, затем они становятся желтыми, а затем, наконец, белыми.

Генетика, контролирующая ген волос, не полностью установлена. Согласно текущим исследованиям, есть две пары генов, которые контролируют цвет волос. Однако модель с двумя генами не может объяснить различные оттенки четырех основных цветов волос, а также не может объяснить, почему иногда волосы темнеют с возрастом.

Брюнетка — это термин, который используется для обозначения человека с каштановыми или черными волосами. Коричневый или черный цвет является результатом высокого уровня эумеланина и более низкого уровня феомеланина в волосяных фолликулах человека. Термин «брюнетка» охватывает цвет волос от светло-коричневого до черного. Согласно различным исследованиям, пряди волос брюнетки считаются более густыми, чем у блондина, но не настолько, как у человека с рыжими волосами. Черные волосы являются наиболее распространенной формой цвета волос, за ними следуют каштановые волосы. Слово «брюнетка» можно буквально перевести как «маленькая шатенка» или «молодая шатенка». Хотя первоначально термин «брюнетка» использовался для женщин с каштановыми волосами, теперь он был расширен и теперь включает черноволосых людей. Мужской аналог слова «брюнет» считается «брюнет», но он больше не используется.

Различные разновидности брюнетки включают: угольно-черный, черный, не совсем черный, темный брюнет, темно-коричневый, молочно-шоколадный, каштановый, светло-каштановый, средне-коричневый, орехово-коричневый, средний золотисто-коричневый, светло-золотисто-коричневый, светлый золотисто-красновато-коричневый, светло-пепельно-коричневый и самый светлый коричневый.

Блондин или блондин — это человек со светлыми волосами в результате низкой концентрации коричневого эумеланина. Как правило, блондинка имеет желтоватый цвет почти во всех оттенках. Также были некоторые разногласия по поводу написания слов «блондин» и «блондинка», и многие люди задавались вопросом, в чем разница. Основное различие между двумя словами заключается в мужском и женском роде слова. Слово «блондин» — это существительное мужского рода, используемое для обозначения светловолосого мужчины, а «блондинка» — это существительное женского рода, используемое для обозначения светловолосой женщины. Слово «блонд» происходит от старофранцузского «blund», «blont», что означает «цвет на полпути между золотым и светло-каштановым».

Существуют различные подкатегории блондина: блондин/льняной, желтый блондин, платиновый блондин/белобрысый, песочный блондин, золотистый блондин, клубничный блондин, грязный блондин, пепельный блондин, обесцвеченный блондин/бутылочный блондин/пероксидный блондин и очень темно-русый.

Постоянные споры между блондином и брюнетом о том, кто умнее, кто веселее, кто стабильнее в жизни, кто привлекательнее и т. д., — это обобщения, сделанные на основе конкретных случаев. Цвет волос человека ни в коем случае не должен использоваться для классификации человека или создания предположений о нем.

Какие джинсы в моде весной в 2023 году: 7 стильных моделей

Подробно объясняем, какие джинсы в моде весной-2023

Теги:

Что носить весной

актуальные джинсы

Деним неподвластен времени, вот почему джинсы остаются в тренде десятилетие за десятилетием. Мы любим их не только за удобство и комфорт, но и за универсальность – такие брюки можно сочетать практически с любым предметом гардероба. Какие джинсы носить весной-2023? Рассказываем в нашем материале.

Модные тенденции джинсовой одежды-2023

Последние модные показы изобиловали денимом: длинные джинсовые юбки и любимые в нулевые брюки на низкой посадке вернулись на подиум. После череды сезонов, когда доминировали синие джинсы, дизайнеры представили новые модели денима — от нежного сиреневого до «грязного».

Какие джинсы в моде весной-2023

Эти трендовые джинсы любой образ сделают стильным!

Джинсы карго

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Каждая модница знает, что такое «карго». Брюки с накладными карманами стали одним из главных трендов прошлого лета — и прощаться с ним никто не торопится. Они прошли и прохладную осень, и суровую зиму, а теперь готовятся к теплой весне — только теперь в формате модных джинсов. 

«Грязные» джинсы 

Раньше мы всегда говорили, что аутфит должен быть «безупречным», но в этом году мода решила перечеркнуть все правила. Теперь модные  «грязные» джинсы станут самым главным трендом теплого сезона.  Денимовые брюки с эффектом ржавчины или с неаккуратными потертостями рискнет примерить не каждая, но самых смелых ждет стильный успех.  

Вареные джинсы 

Эта любимая модель джинсов из прошлого вернулась в тренды в 2022 году — и не собирается сдавать модных позиций. Но будьте внимательны — не все ретро-модели мы «берем в будущее». Теперь стоит отказаться от вариантов с крупными белыми пятнами — важно, чтобы эффект не слишком сильно бросался в глаза. 

Джинсы в стиле пэчворк 

Денимовые брюки в стиле пэчворк можно назвать смелой моделью — все-таки не каждая девушка решиться интегрировать их в образ. Но чем оригинальнее узоры, которые образуют лоскуты ткани, тем эффектнее выйдет аутфит. И не забывайте про вертикали — если вставки будут «вытянутыми», вы получите актуальную пару джинсов со стройнящим эффектом.

Джинсы с абстрактным принтом 

«Спокойные» модные джинсы никуда не денутся из трендов, а вот модели со сложным дизайном — могут. Но зато яркие варианты обычно считаются самыми стильными. В 2023-м стоит присмотреться к абстракциям — подойдут разводы, необычные линии или даже брызги краски.

Буткаты 

Буткаты были самой стильной моделью еще в прошлом году, и они по-прежнему остаются в трендах. Теперь и этой весной актуальные джинсы, которые плотно сидят на бедрах и слегка расширяются книзу, стильно дополнят ваши образы. И дело тут не только в моде — эти варианты всегда выгодно подчеркивают силуэт и «удлиняют» ноги.

Джинсы с асимметричным поясом

Модели с асимметричной застежкой продолжат свой модный путь и в этом теплом сезоне — вроде бы это обычные джинсы, но с цепляющей (во всех смыслах) деталью. Только следите, чтобы такие варианты не топорщились в зоне пояса — иначе вы добавите лишнего объема зоне живота.

Baggy jeans

Мешковатые джинсы также не стремятся покидать ряды трендов и остаются в моде и весной-2023. Хоть максимально свободные трендовые джинсы в духе нулевых (именно такие называют baggy jeans) — опасная модель, советуем не убирать ее на дальнюю полку. Просто сочетайте ее с облегающим или укороченным верхом — и тогда образ получится гармоничным.

фото, тренды, модели, фасоны, цвета, новинки

Брюки из денима должны выполнять три главные функции – идеально сидеть, быть удобными и, конечно же, стильными. Мы благодарны дизайнерам за то, что они переносят полюбившиеся нам модели в следующий сезон и при этом радуют оригинальными новинками. Так как модные женские джинсы составляют основу основ нашего гардероба, посмотрим, какие тренды нельзя пропустить в 2023 году.

Теги:

модные джинсы

с чем носить джинсы

трендовые джинсы

как выбрать джинсы

Джинсы на весну

Unsplash

Легендарные штаны из джинсовой ткани объединяют представителей разных стилей, жителей любых стран и все слои населения. Не имеет значения, мужские, женские или детские джинсы, модные брюки стали неотъемлемой частью высшего сегмента фэшн-рынка и масс-маркета. Меняются лишь фасоны, оттенки и плотность ткани. И мы продолжаем любить их за универсальность, практичность и способность повысить модный градус повседневного образа.

Собрали модели, с которыми ты сможешь выделиться, создать стильные луки и почувствовать себя в тренде. Представляем хит-парад модных джинсов, который поможет не промахнуться с покупкой в сезоне 2023-2024 гг.

Какие джинсы в моде в 2023-2024 годах

Брюки из денима, которые тебе идут, это всегда надежная инвестиция. Они готовы прийти на выручку в любую минуту, стать неизменными спутниками с утра до вечера или ждать своего часа, чтобы поучаствовать в создании меняющихся образов. Сейчас ты сочетаешь модные джинсы с эффектной шпилькой и кружевной блузкой, а завтра – с грубыми ботинками и объемным свитером. Просто поменяй верх, обувь и аксессуары – и вуаля!

Современную моду постоянно пронизывают нотки ностальгии. Но дизайнеры все равно стараются избегать точного повторения образов полувековой или десятилетней давности. К примеру, популярная комбинация из расклешенных брюк и блузки с бантом пусть остается в прошлом. Ретро-образ лучше разбавить и сделать акцент менее назойливым. Разберемся, какие модные джинсы составят наши луки в 2023 году.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Любительницы свободного кроя могут выдохнуть – такие изделия по-прежнему в тренде. Скинни, которые годами доминировали на подиумах и в наших шкафах, сменили брюки, обтягивающие бедра и расширяющиеся к низу. В целом в 2023 году модные джинсы представлены в виде минималистичных и эффектных моделей. Мы будем наблюдать сочетание разных цветов в одной вещи, обилие принтов, легкую небрежность, оверсайз и прочие радующие глаз эксперименты. Тем, кому дорога незыблемая классика без лишних деталей, будет что надеть – прямые джинсы также актуальны.

Новинки и тренды: фото самых модных женских джинсов

Сегодня уже трудно поверить, что когда-то (в середине 19 века!) брюки из денима стартовали со статусом рабочей одежды для фермеров и шахтеров. В наши дни они просочились в офисные гардеробы, коллекции прет-а-порте люксовых брендов, и мы без смущения используем фразу «вечерний образ с джинсами». Подскажем, какие модные джинсы приготовила нам весна 2023 года, и что подарят лето и осень.

Широкие джинсы

Штаны расслабленного силуэта дарят комфорт и символизируют любимую классику. Эти модные джинсы для женщин могут быть прямыми по всей длине или расклешенными от бедра, длинными или немного укороченными. Они подчеркивают неординарность и являют собой актуальный тренд.

Крой позволяет чувствовать себя раскрепощенно. Широкие модные джинсы такие свободные и уютные, что с ними не хочется расставаться. Последние тенденции говорят о том, что данное изделие будет занимать все большее место в нашем гардеробе, поскольку оно подходит для самых разных типов фигур.

На первый взгляд может показаться, что самая модная модель джинсов притязательна к верху, и подобрать ей пару будет нелегко. Но все решается экспериментальным путем: попробуй сочетать палаццо с офисными блузами, романтичными топами с оборками и увидишь, что их возможности почти безграничны.

Джинсы в стиле пэчворк

Кто сказал, что латки не могут быть стильными? Как мы можем убедиться по фото, мозаика из лоскутков сделала модные джинсы с заплатками одним из трендов 2023 года. Они станут отличным решением для тех, кто находится в поиске нестандартных решений и не боится выделяться в толпе.

А еще джинсы отвечают на актуальные запросы современности, фокусируясь на экологичности. Сегодня все больше брендов стремятся подарить вторую жизнь старым изделиям или пускают в дело неиспользованные ткани. Брюки в стиле пэчворк, безусловно, выигрывают на фоне однотонных сородичей.

Цветные и легкие джинсы

Когда приходит весна, а за ней и лето, создавать модные луки помогают джинсы ярких оттенков, актуальные в 2023 году. Помимо денима синего, голубого и серого цвета в коллекциях наступающего сезона можно встретить радужные мазки, эффект омбре и светлые модели.

Интересные решения – сиреневые, зеленые оттенки, фуксия. Если ищешь самый модный цвет, выбирай ярко-розовые, салатовые, желтые, изумрудные джинсы. А еще у каждой девушки в теплый сезон непременно должны быть бежевые, молочные или белые модные джинсы.

Кроме привычного прямого кроя следует внимательно присмотреться к цветным изделиям с боковыми разрезами внизу или в области талии. Главное, предпочитать тонкую ткань, чтобы в жаркую погоду в модных джинсах было комфортно.

Джинсы с высокой посадкой

Сегодня модные джинсы с высокой талией ведут борьбу за лидерство с моделями на бедрах (да, они вернулись!), но мы уверены, что и тем, и другим хватит места в нашем гардеробе. Дизайнеры не готовы отказываться от популярных вариантов с высокой посадкой из-за множества достоинств, которыми они обладают.

Модель подчеркивает фигуру, скрадывает недостатки и смотрится очень эффектно. Это действительно универсальные модные джинсы, которые идут практически каждой девушке. Для небольшого роста это способ визуально вытянуть силуэт и привлечь внимание к верхней части лука.

При выборе брюк стоит учесть нюансы: обладательницам пышных форм желательно не делать акцент на талии и предпочесть среднюю посадку. И всем следует помнить, что и в 2023 году самые модные джинсы с высокой посадкой должны закрывать пупок. Иначе это прямая, точнее обратная, дорога в «нулевые».

Джинсы с разрезами по бокам

Если душа требует чего-то необычного, можно руководствоваться микротрендами в мире денима. Модные джинсы с разрезами по бокам зрительно корректируют силуэт, стройнят фигуру и привлекают внимание мужчин. Важно хорошо поработать над образом, чтобы не переступить черту, разделяющую нас от последнего писка моды до безвкусицы.

Симметричные прямые разрезы в нижней части штанин могут быть совмещены с потертостями и дырками или украшать прямые, цельные джинсы. При любом раскладе прием выглядит стильным, свежим и добавляет луку оригинальности.

Сделать аутфит интереснее способна и пара аккуратных одинаковых разрезов спереди. Готовых моделей масса, но можно и самой поработать ножницами. Чтобы не испортить самые модные женские джинсы, лучше всего резать просторные, а не обтягивающие изделия.

Джинсы с низкой посадкой

Как раз тот случай, когда современные тенденции обращают свой благосклонный взор к 2000-м. Да, джинсы с низкой посадкой самые модные в этом сезоне. Особенно хорошо они будут смотреться на обладательницах длинных и стройных ног. И предпочитают их те, кто любит демонстрировать плоский живот и тонкую талию.

Впрочем, не все так однозначно и категорично. Актуальные в 2023 году модели джинсов могут позволить себе девушки и без кубиков пресса. Достаточно подобрать брюки с линией талии лишь чуть ниже средней – нужный тон они зададут, но не будут сильно оголять живот и поясницу. В заключение статьи мы расскажем, с чем их можно рифмовать, чтобы скрыть легкие несовершенства фигуры.

Джинсы карго

Так называют штаны, у которых кроме привычных карманов есть один или несколько дополнительных по бокам. В истории карго были моменты, когда они считались военной экипировкой, униформой операторов и отрадой слесарей. Сегодня модные джинсы с карманами не стыдно надеть с пиджаком и показаться в обществе.

Тренды предлагают актуальные модели джинсов с завышенной, заниженной талией, узкие на щиколотке, с большим и не очень количеством карманов. Важно учесть, что изделия будут по умолчанию смотреться массивнее обычных. Поэтому девушкам с пышными формами их выбирать не стоит.

Также не следует думать, что карго пригодятся лишь тем, кто использует карманы по назначению и раскладывает в них мелочь, ключи и инструменты. Сдержанные модели вполне могут стать частью даже офисного образа.

Рваные джинсы

Мы не станем предлагать примерить подчеркивающие все недостатки фигуры скинни с пресловутыми потертостями. Как и оставим в прошлом модели с огромными симметричными дырами, утяжеляющими лук. А красная от мороза кожа и стремление носить такие изделия с колготками вынудят нас завести разговор об отсутствии вкуса. В 2023-м модные джинсы с дырками претерпели изменения. Теперь это более сдержанные и элегантные вариации, даже если на девушке грубые ботинки и футболка.

Актуальными в наступившем сезоне остаются модели с необработанным низом. Есть где разгуляться поклонницам стиля гранж. Популярны джинсы-багги на слегка заниженной посадке. Заметим, что в тренде мелкие дырочки и джинсы, рваные в бахрому. Брюки, где от денима остались одни воспоминания, делают образ неопрятным. Они больше похожи на половую тряпку, с которой точно следует расстаться.

Джинсы с принтом

Ты всегда можешь вернуться к верной классике, а вот брюки с необычным орнаментом помогут создать эффектный дневной или вечерний аутфит. Выбирая модные джинсы с принтом в 2023 году, стоит присмотреться к абстрактным рисункам. Загадочные линии, брызги краски, разводы создадут сильный акцент вместо любых аксессуаров.

Принтованные модели смотрятся провокационно и броско, но при этом теряют очки с точки зрения универсальности. Самый ненавязчивый принт, не считая многоцветных, предъявляет свои требования, когда компонуешь их с остальными вещами из своего гардероба. Но если хватает смелости добавить в свою коллекцию столь сложную пару, оно того стоит.

Мешковатые джинсы

Пусть перед нами не новинка, но явный фаворит сезона. Судя по фото, модные мешковатые женские джинсы и в 2023 году будут радовать нас богатством и разнообразием образов. Такой крой актуален для изделий в стиле карго, лаконичного денима с небольшими подворотами, удлиненных палаццо. В отличие от последних, мешковатые брюки выглядят более повседневно из-за низкой посадки и более мягкой джинсы, чем у классики.

Самая модная длина — та, которая нравится обладательнице джинсов. Они отлично подходят для того, чтобы скрыть полные ноги, идеальны для фигур типа «треугольник» или «груша». Если нужно уравновесить силуэт и визуально уменьшить широкие плечи, в гардеробе должны быть мешковатые джинсы.

Как выбрать модные джинсы

Удивительно, но столь популярный и универсальный предмет гардероба подобрать бывает непросто. Ты помнишь, что даже самые модные джинсы должны сидеть идеально, и что бы ни сулили тренды, важно учитывать особенности своей фигуры. А чтобы вещь прослужила долго, дадим несколько рекомендаций, которые пригодятся при покупке.

• Качественная джинсовая ткань выполнена из 100% хлопка. Причем самый долгий срок службы у того, что растет в Америке.
• На этикетке вещи должны быть указаны данные о производителе и информация по весу ткани. До 12 унций – легкий (lightweight), от 12 до 14 – средний (medium), от 15 до 25 – тяжелый (heavy). Лучше делать выбор в пользу medium.
• Присутствие в составе эластана (спандекса) допустимо, в частности для моделей скинни, но не выше двух процентов. Если процент более семи, изделие будет вытягиваться в области коленей. У качественных модных джинсов особое плетение нитей, поэтому они итак должны отлично садиться по фигуре. А вот брюки с полиэстером желательно избегать.
• Лучшими переплетениями считаются саржевое (диагонали слева направо и снизу вверх) и «ломаная саржа». Заметим, что окрашивается лишь нить, идущая вдоль полотна, а поперечная – нет, поэтому с изнаночной стороны джинсы светлее.
• Качественные джинсы могут выглядеть однотонными или же потертыми. «Сырой» деним – это тот, который не стирали и не обрабатывали в процессе производства. Во время носки он приобретает характерный вид, который ценится любителями.

С чем носить модные джинсы

Одним из актуальных вопросов после покупки джинсов остается выбор обуви. Все зависит от длины и модели брюк. Укороченные модные джинсы осенью 2023 будут хорошо сочетаться с лоферами, ботильонами, лодочками. Штаны в пол нуждаются в подъеме, особенно если ты невысокая. Так что отдай предпочтение обуви на каблуках. Свободные высокие сапоги без каблука или батильоны с широким голенищем легко комбинировать со скинни.

Лето 2023 года встречай в модных джинсах, рифмуя их с яркими лодочками, босоножками на высоком каблуке с отделкой камнями или бантами, либо с грубыми кожаными сандалиями. Это если мы примеряем карго. Клеш будут стильно смотреться с обувью на платформе. Укороченные модели следует носить с кедами на высокой подошве или сандалиями со шнуровкой.

А теперь пройдемся по нашим трендам – с чем сочетать самые модные джинсы в 2023 и 2024 году.

• Широкие варианты создадут непринужденный образ со свободными свитерами, худи и рубашками. Для сдержанного и элегантного аутфита остановись на полуприталенном верхе. Еще вариант – total denim, к которому можно добавить жилет в одном цвете с джинсами, надетый поверх рубашки. Аксессуары придадут луку живости и игривости.
• Пэчворк хорошо комбинировать с кроп-топами, рубашками на завязках или свитшотами. Модные джинсы в данном стиле также гармонируют с оверсайз пиджаками и кожаными тренчами.
• Цветные модные джинсы сами по себе смотрятся смело и свежо. Поэтому верх должен быть спокойным, без лишнего декора и броских деталей. Принтованные вещи тоже подойдут – для создания дерзких и экстравагантных луков.
• Джинсы с высокой посадкой составят удачный дуэт с кроп-топом. Длинные топы или блузки, скрывающие талию, нивелируют всю идею подчеркнуть ее стройность. Стоит заправить футболку или блузу, эффект будет достигнут.
• Джинсы с разрезами можно вписать в образ в стиле спортивный шик, сочетая их с толстовкой, футболкой или бомбером. Также их носят с воздушными блузами, романтичными топами, строгими рубашками и пиджаками. Модные брюки хороши с остроносыми ботинками, босоножками на платформе и массивными мокасинами.
• Джинсы с низкой посадкой пугают, если думать, что нужно обязательно оголять живот. Да, летом укороченный топ будет к месту, весной или осенью – к ним подойдет блуза навыпуск или кардиган и пара кроссовок.
• Джинсы карго можно попробовать стилизовать более изысканными вещами, к примеру, блестящим топом, шикарным блейзером. Для повседневных луков примерь их с простой белой футболкой, рубашкой оверсайз, свитером, пиджаком.
• Рваные мешковатые джинсы сочетай с кроп-топами и винтажными футболками, а для создания контрастного образа — надевай корсет и укороченную блузу.
• Джинсы с принтом составят отличный комплект с легкой однотонной футболкой и жилетом. Уместна будет и классическая белая рубашка. Лучше выбирать для верха нейтральные оттенки, оставив броские цвета для других моделей. Но если захотелось компоновать модные джинсы с туникой с орнаментом, нужно помнить, что рисунок верха не должен противоречить принту брюк.
• Мешковатые джинсы сочетай с трикотажной майкой, базовой футболкой, в том числе укороченной оверсайз. Сверху можно накинуть джинсовый бомбер или толстовку.

Дарья Зотова, стилист:

«Мы, конечно, не очень ждали, но сейчас возвращаются в тренды джинсы с заниженной талией. Такая модель подойдет далеко не всем, но если хочется оставаться в тренде, попробуйте джинсы средней посадки. Выбирайте модель на пару размеров больше, чтобы они свободно сидели. Также на пике популярности джинсы-варёнки. Настолько же смелый цвет джинс в гардеробе, как низкая талия, но добавит интересную деталь в образ и на вас обязательно обратят внимание».

По прогнозам экспертов, мода на деним 9 весны 2023 года станет популярной в этом сезоне.

Сезон за сезоном постоянно возникает волнение и любопытство по поводу того, какие образы будут появляться в чате и выходить из него. Джинсы с низкой посадкой вернулись? Узкие джинсы мертвы? Что ж, подумайте над ответами на эти и остальные вопросы о модных тенденциях весны 2023 года: TZR обратился к отраслевым экспертам, чтобы узнать, в какие стили стоит инвестировать в этом сезоне.

Начнем с того, что дизайнер джинсовой одежды CLOSED Йоханна Чепалла говорит, что «легкий» — лучшее слово, чтобы описать истинные синие тенденции сезона. «Прохладность и легкость конца 90-х — одна из ключевых движущих сил джинсовой ткани на данный момент», — объясняет она.

Между тем, Флетчер Каселл, соучредитель бесполого модного лейбла Tanner Fletcher, говорит, что в основе последних стилей лежит новизна. «Это означает, что потребители видят в джинсах нечто большее, чем просто повседневную одежду, чем это было раньше», — объясняет он. «Люди, конечно, все еще ищут эту пару повседневных джинсов, но они также ищут что-то уникальное и особенное, что они могут добавить в свой повседневный гардероб». Таким образом, Kasell делает ставку на стили, выходящие за рамки базовых силуэтов с прямыми штанинами, чтобы стать популярными этой весной — вспомните джинсовые куртки, жилеты и топы. Тим Каединг, креативный директор и соучредитель MOTHER, вторит прогнозам Kasell, говоря, что его покупатели ищут платья, комбинезоны, юбки, шорты и куртки оверсайз в категории джинсовой ткани.

Теперь, когда дело доходит до стилизации упомянутых трендов, по словам Каедин, все дело в игре с пропорциями. «Мы видим, что противоположности притягиваются в предпочтениях кроя и стиля — низкая посадка и широкие штанины, короткие шорты и объемные жакеты, короткий внутренний шов и высокая талия». Вы также можете встряхнуться и выбрать топпер большого размера и джинсы скинни, если осмелитесь.

Какие еще джинсовые тренды вы увидите в ближайшие несколько месяцев? Продолжайте прокручивать, чтобы найти девять популярных весенних стилей, по мнению профессионалов.

Низкая посадка

Как бы вы ни относились к джинсам с низкой посадкой, этот силуэт не исчезнет с модной сцены в ближайшее время (извините, я всего лишь посланник!). «В последнее время произошла такая эволюция, особенно когда дело доходит до появления джинсов, на что было интересно смотреть», — говорит директор по дизайну AGOLDE Эрин Михан в интервью TZR. «Хотя многоэтажки по-прежнему привлекательны и актуальны, мы видим, что малоэтажки продолжают расти».

Чепалла соглашается с Михан: «Свободный крой очень важен, поскольку мы определенно наблюдаем переход от высокой талии к более низкой из-за тенденции 2000 года, но теперь с простой, но приподнятой прямой ногой, как в нашем новом стиле Nikka».

AGOLDE

Мешковатая сумка с низкой посадкой 28 дюймов

208 $

Valentino

Джинсы прямого кроя с низкой посадкой

1400 $

Tibi 90 005

Отбеленные джинсы Sam Jeans

$425

Мини-юбки

Сара Ахмед, генеральный директор DL1961, прогнозирует, что ранние нулевые останутся в авангарде моды, что касается и синих джинсов. «Джинсовые тренды этого сезона в значительной степени опираются на ностальгические настроения 2000 года», — объясняет инсайдер моды. Она добавляет возрождение нулевых. Вдохновленные тренды вернули множество образов, в том числе мини-юбки. Попробуйте надеть узкий низ с легкой весенней блузкой и роскошными сапогами до колен.

DL1961

Джинсовая мини-юбка Asra

169 $

МАТЬ

ЗАКУСКИ! Мини-юбка на танкетке с высокой талией

228 $

SLVRLAKE

Мини-юбка Micro с низкой посадкой

239 $

Мешковатые силуэты

Соня Моссери, соучредитель и креативный директор Still Here , отмечает, что ее клиенты просят брюки большого размера. «Они хотят мешковатых [фасонов]; они хотят, чтобы их джинсы волочились по полу и хрустели кроссовками и ботинками». Она рассматривает эти ультра-свободные силуэты как повседневный, слегка шероховатый подход к джинсам. Совет от профессионала: компенсируйте огромные нижние части облегающим верхом.

Все еще здесь

Уокер

260 долларов

Good American

Хорошие свободные джинсы 90-х

155 долларов

Магазин Фрэнки

9000 2 Штаны Haikure Bethany

$300

Major Volume

За последние несколько сезонов объемные силуэты заняли каждый уголок наших шкафов. Брижит Деше, вице-президент по женскому дизайну в AYR, подтверждает, что волнистые формы действительно популярны в джинсовом отделе в этом сезоне, особенно благодаря складкам и более широкому низу. «Большие низы кажутся такими классными для весны, потому что вы можете носить их с женственными или облегающими топами и достигать действительно хорошего баланса», — добавляет она.

Nili Lotan

Джинсы Flora Trouser

425 $

Levi’s

Женские джинсы Baggy Dad со складками

108 $

Goldsign 900 05

Плиссированные широкие джинсы The Edgar с высокой посадкой

325 $

Длинные шорты

Deshais указывает на более длинные внутренние швы как на популярный вид джинсов в этом сезоне. «Наши шорты Day Off Short сидят ниже на талии и имеют внутренний шов 6 1/2 дюйма; мы взяли за основу винтажные шорты, которые искали на блошином рынке», — говорит она. «Более длинная длина позволяет легко сочетать их с большой рубашкой на пуговицах и сандалиями на плоской подошве или с облегающим кардиганом и маленьким каблуком».

Кроме того, Моссери считает, что силуэты шорт будут в тренде этой весной, потому что потребители хотят, чтобы низ можно было носить с сапогами до колен. И, внимание, спойлер: в мае этого года Still Here выпускает шорты до колен под названием Lola, и они готовы стать такими же любимыми, как и другие образы бренда.

Frame

Bermuda с высокой посадкой из Rossum

218 $

LouLou Studio

Джинсовые шорты до колен

205 $

Aritzia 90 005

The Joni Loose Long Short

78 $

Стили карго

Михан говорит, что в этом сезоне джинсы карго снова в моде, настолько, что AGOLDE недавно расширила ассортимент предложений в этой области. [Мы] придаем особую изюминку средней паре, такой как Cooper Cargo и Cass Baggy Cargo», — говорит она. Модель Cooper имеет прямой силуэт и привлекательную строчку, а последняя может похвастаться мешковатой посадкой и увеличенными карманами. Точно так же Моссери говорит, что Still Here предлагает джинсы карго уже полтора года и не может держать их модели в наличии. Консенсус? Вы нужно пара брюк с карманами этой весной.

Private Policy

Джинсовые брюки-карго в сеточку

355 $

Ganni

Джинсы Boyfriend Organic

275 $

rag & Bone

9 0002 Nora Mid-Rise Cargo — Lakeside

$295

Жилеты

Kasell отмечает, что не — Джинсовые стили, такие как джинсовые жилеты, в этом году на подъеме. Он ссылается на нынешнюю одержимость модой 90-х как на популярную движущую силу этого образа. На самом деле, даже его собственный бренд Tanner Fletcher опирается на дизайн джинсовых жилетов этого десятилетия в стиле Беверли.

Tanner Fletcher

Джинсовый жилет с заклепками Beverly

540 $

Victoria Beckham

Серый джинсовый жилет Mia Regan Edition

420 $

Reformation

Джинсовый жилет Jacqui

148 $

Макси

Да, мини и В этом сезоне в моде модели макси . Прошлой весной компания Still Here создала макси-юбки, и из-за высокого спроса со стороны покупателей в этом сезоне лейбл выбрал еще большую длину. «Это просто очень женственно и красиво внизу. Он хорошо сочетается с укороченным топом», — говорит Моссери о ведущем силуэте юбки.

Batsheva

Макси-юбка Cera из скрученного денима

304 $

Mango

Джинсовая юбка с разрезом

80 $

ERL

Длинная джинсовая юбка на пуговицах

545 $

Украшенные образы

Время блистать! Украшенная джинсовая ткань — это простой способ создать эффектный образ, когда речь идет о джинсах. «Это включает в себя все, от джинсов с заклепками до джинсов с блестками», — говорит Каселл. Для этой тенденции обратите внимание на джинсы с заклепками Connie от Tanner Fletcher или жемчужные брюки от Retrofête.

Tanner Fletcher

Джинсы Connie с заклепками

1 190 $

Retrofête

Широкие джинсы Bronte с высокой посадкой и отделкой кристаллами цвета Arctic Cry

775 $

Area

Джинсы с кристальным разрезом

795 $

4 Major Spring Denim Trends to Знай на 2023 год

Фото:

Имакстри/Тиби

От основных джинсовых силуэтов, замеченных на подиумах Весна/Лето 23, до классных джинсовых нарядов, которые разворачиваются во время месяца моды на улицах Нью-Йорка и Парижа, есть несколько основных джинсовых трендов весны 2023 года, о которых нужно знать. В частности, если вы заинтересованы в обновлении своей джинсовой коллекции к новому сезону, вам следует знать четыре важных момента, которые включают в себя все: от форм, которые находятся на подъеме, до цвета, который набирает обороты, и стиля джинсовой ткани.

Свободные и низкие силуэты продолжают появляться, поэтому вы можете быть уверены, что вы получите гораздо больше износа от этих вещей, если вы уже вложили средства в тренд. Длинные джинсовые макси-юбки кажутся свежими и новыми. Примечательно, что они были большой тенденцией на сцене уличного стиля во время месяца моды для коллекций F / W 23, поэтому мы можем ожидать, что в ближайшие месяцы эта тенденция будет еще больше. Подиумы и набор уличного стиля также поддерживали темные оттенки и образы джинсовой ткани с обновленными настройками стиля. Впереди узнайте о четырех основных весенних джинсовых тенденциях 2023 года и купите каждую из них.

Джинсы с низкой посадкой

Хотя джинсы с низкой посадкой вызывают споры, они никуда не денутся. Что отличает их от сверхнизких денимов начала 2000-х, так это немного более высокая посадка и их свободный и расслабленный силуэт — каждый элемент делает эту тенденцию гораздо более пригодной для носки, чем их предшественники. В коллекциях сезона весна-лето 23 таких брендов, как Bottega Veneta, Jacquemus и Dior, есть много крутых подходов к этому тренду.

Фото:

Имакстри / Жакмюс

Фото:

Getty Images / Даниэль Зучник

Джинсовые макси-юбки

Если бы мне нужно было порекомендовать одну джинсовую тенденцию для покупки на весну 2023 года, это была бы джинсовая макси-юбка. В коллекциях сезона весна-лето 23 таких брендов, как Tibi, мы видим возвращение к силуэту 90-х с разбросом от минимализма до гранжа.

Фото:

Имакстри/Тиби

Фото:

Сталкер стиля

Джинсовая ткань на джинсовой ткани

Джинсы на весну: чем больше, тем лучше. По крайней мере, так обстоит дело с растущим спросом на джинсы, сочетающие джинсы с такими вещами, как топы на пуговицах и джинсовые куртки. Это еще одна область, где мы видим более свободные силуэты, но она так же хорошо работает с более скроенными вещами.

Фото:

Имакстри / Балли

Фото:

Getty Images/Кристиан Виериг

Dark-Wash Denim

В течение последних нескольких лет доминировали потертые средние и светлые оттенки денима, но весной 2023 года мы видим больше джинсов темных оттенков.

Турникмен № 1. Все о Hannibal For King – боге турника и брусьев

Он называет себя Hannibal For King (Ганнибалдля Короля) и пускается в запутанную философию, когда его просят объяснить, чтоэто значит. В 18 лет он был никому не известным черным подростком на улицахНью-Йорка, а в 38 годам стал мировой знаменитостью, благодаря своим тренировкамна турниках и брусьях.

Кто такой Hannibal For King, которого называют«Турникменом № 1» в мире, разбирался «Советский спорт».

ИМЯ

Он родился в феврале 1978, в районеКвинс, Нью-Йорк. Его настоящее имя Ганнибал Тайрон Лэнхэм. «Ага, родителидействительно назвали меня Ганнибалом – в честь древнего полководца», — говоритон в интервью немецкому сайту Baristi-Workout. – А потом я добавилк своему имени эту приставку – For King(для короля). Имелось в виду, что нужно совершенствоваться до королевскихвысот. Что еще рано называть себя «уже королем».

Мир узнал о существовании Hannibal For King околочетырех лет назад. В сети появились ролики о его уличных тренировках на турникахи брусьях. Hannibal,которому в то время было уже за 30, поразил интернет-пользователей своейформой. Он был мускулистым, «сухим» и делал упор в своем тренинге не на трюки,а на «базовые упражнения». Основу его тренировок составили силовые выходы и висы,различные виды подтягиваний и отжиманий.

Во многом именно появление видео с Hannibal послужилостартом для массового увлечения турниками. Каждое новое видео с участием Hannibal смотрелидо 20 миллионов человек.

«Советский спорт» рекомендует – Тренируйся как гражданинРоссии Стивен Сигал

ТРЕНИНГ

Hannibal признается, что начал заниматьсяна турниках еще подростком. По его словам, к уличным тренировкам его приобщилстарший брат, вышедший из тюрьмы. «В тюрьме турники и брусья были в почете. Ивот брат вышел, и стал брать меня на площадку», — говорит Hannibal.

Первые тренировки выглядели так:братья занимались кругами, выполняя обычные подтягивания, отжимания на брусьяхи отжимания от пола. Чем больше кругов удавалось выдержать – тем лучше. Сам Hannibal называетэтот метод «тюремной тренировкой». Он говорит, что именно такой тренинг заложилбазу его феноменальной мускулатуры.

Со временем он начал дополнятьпростые тренировки новыми элементами – висами, выходами, сложными упражнениямина пресс и другими. В то время, как брат оставил уличный воркаут, Hannibal, которого к томувремени выгнали из школы, продолжал заниматься ежедневно и хорошопрогрессировал.

ПРОГРАММА

«Я тренировался и продолжаютренироваться каждый день, семь дней в неделю, — говорит Hannibal винтервью американской команде по воркауту BarStarzz. – Часто я хожу на площадку по два-три раза в день.Каждая тренировка занимает в среднем по 1-1,5 часа. В перерывах между тренингомя стараюсь немного поспать».

Hannibal мог позволить себе такой режим, потомучто долгое время сидел на пособии по безработице. По его словам, он сампредпочитал тренироваться один. Но вскоре на площадку, вдохновленные егопримером, потянулись другие люди. А потом, среди новых энтузиастов турника,появился человек с любительской камерой – так ролики о тренировках Hannibal завоевалиинтернет.

ЖИЗНЬ

В своих интервью Hannibal нередконазывает турник девичьим именем – Барбара (от англ. bar – стержень,перекладина). Hannibal – отец четырех детей: трех дочерей и сына, которого назвал всвою честь Ганнибалом-младшим.

Он по-прежнему тренируется науличных площадках Нью-Йорка, хотя популярность в корне поменяла его жизнь.Сегодня Hannibal – лицоизвестного бренда спортивного питания, почетный гость многочисленных семинаровпо воркауту (география которых – от Японии до Казахстана) и тренер. Тренировки,которым он более 20 лет посвящал всего себя, в конце концов стали его работой.

«Советский спорт» рекомендует – Этикет спортзала. Как неполучить бан в тренажерке

«Были времени, в молодости я поройоставался без крова. И тогда площадка с турником становилась для меня домом –где я жил, спал и тренировался», — вспоминает Hannibal. Он говорит, что унаследовалсвой характер от отца, бывшего боксера. «Я занимаюсь тем, что мне действительнопо душе. И я рад, что мой опыт помогает мотивировать других людей», — рассказываетон.

ФАРМА

Hannibal утверждает, что он – полностью«натуральный» атлет. Он говорит, что никогда не прикасался к анаболическимстероидам. Даже спортпит он начал употреблять относительно недавно – в рамкахконтракта с брендом-производителем.

«Все эти мускулы – это результатупорного, 20-летнего труда. Больше ничего», — говорит он. По его собственным словам, он никогда незанимался со штангой и гантелями и всегда следовал тренингу с собственнымвесом. Hannibal говорит, что его вдохновляют гимнасты и тот тип силы,которым они обладают – функциональный, без излишней гипертрофии бодибилдинга. «Все парни на районе занимались со штангами. И у всех были проблемы ссуставами. Я не хотел идти по их пути».

Упорно тренируясь по несколько разв день, Hannibal стимулирует рост мышц отсутствием всяких ограничений в еде.

«Я ем, что хочу и когда хочу.Фаст-фуд, гамбургеры – все это постоянно, да», — признается Hannibal. По его словам, гамбургеры даютему новый стимул к тренировкам: нужно заниматься еще больше, чтобы вывести всекалории, что ты съел.

Атлет уделяет большое вниманиемышцам пресса. Для их проработки он сам изобрел ряд упражнений – например,поочередный подъем ног в горизонтальном висе. И все же часто он возвращается ктем тренировкам, с которых когда-то начинал. «Ты просто приходишь и начинаешь делатькруги упражнений, по десять повторений каждого, одно за другим, — говорит он исоветует новичкам. – Попробуйте. Этот метод всегда работает».

источник: «Советский спорт»

Уэйд Уилсон Ганнибал Кинг? – Celebrity.

fm

Примечания. Ганнибал Кинг изображается Райаном Рейнольдсом, который также изображает Дэдпула в X-Men Origins: Росомаха, Дэдпул и Дэдпул 2. Ганнибал Кинг и Дэдпул — громкие персонажи в двух фильмах.

Кроме того, насколько силен Ганнибал Кинг?

Полномочия. Вампиризм: Ганнибал Кинг — вампир, обладающий всеми различными сверхчеловеческими качествами, которые обычно ассоциируются с вампирами. Сверхчеловеческая сила: Как и все вампиры, Кинг сверхчеловечески силен и обладает примерно в 10 раз сильнее, чем он обладал как человек, что позволило ему поднять около 1 тонны.

Соответственно, какое лезвие у Райана Рейнольдса?

Как оказалось, именно в этом фильме Райан Рейнольдс получил роль Дэдпула. Это то, что звезда Дэдпула рассказывает журналу Empire Magazine. Рейнольдс сыграл охотника на вампиров Ганнибала Кинга в Blade: Trinity.

точно так же Кто враг клинков?

Один из самых больших врагов Blade должен быть Дьякон Мороз, вампир, который убил мать Блейда и случайно создал Блейда, каким мы его знаем. Бывший ученый, который ввел себе кровь вампира, чтобы стать им самим, он получил способность полностью контролировать любого вампира, которого создал сам.

Blade — это MCU?

Блейд переходит в кинематографическую вселенную Marvel. Во время панели H в 2019 году на Comic-con в Сан-Диего Кевин Файги представил Фазу 4 Marvel.

Содержание

Блейд вампир?

Телевидение. Блэйд появляется в Человеке-пауке, озвучивает Джей Ди Холл. Эта версия была сыном мужчина-вампир которая влюбилась в человеческую женщину, оставившую Клинка в приемной семье, прежде чем она сама стала вампиром.

Сколько стоит Райан Рейнольдс?

По состоянию на 1 июля 2021 года состояние Райана Рейнольдса составляло $ 150 миллионов. Большая часть богатства Рейнольдса связана с его очень успешной актерской карьерой. На сегодняшний день «Дэдпул» остается самым коммерчески успешным фильмом Райана.

Блейд — Дракула?

Дрейк, также известный как Дракула, является патриархом вампирской расы и главный антагонист в фильмах Blade, и главный антагонист Blade: Trinity. Его изображал Доминик Перселл, который также играет Мика Рори во Вселенной Стрелы.

Может ли лезвие победить Таноса?

Блейд действительно может убивать врагов, чьи силы превышают его возможности., но Танос может быть слишком сильным. При этом Блейд все еще мог быть ценным активом для команды в Avengers: Endgame, используя свое искусство фехтования, чтобы победить легионы миньонов Таноса.

Блейд сильнее Дракулы?

Дракула обладает намного большей силой, чем большинство вампиров. Он сверхчеловечески силен (может стоять лицом к лицу и побеждать Колосса в единоборстве), а также обладает сверхчеловеческой скоростью, выносливостью, рефлексами и трансвекцией.
…
Сравнение сил Клинка и Дракулы.

• 29 июля 2021 г.

Морбиус сильнее Дракулы?

Что касается чистой мощности, Дракула намного могущественнее и он намного более опытный боец ​​из этих двоих. Используя свои огромные силы, он сможет победить Морбиуса, и это — в конечном итоге — наш вывод истории! На сегодня все.

Блейд герой или злодей?

Blade — это полувампир антигерой во вселенной Marvel, который посвятил свою жизнь борьбе с вампирами.

Клинок спас чудо?

Как оказалось, на самом деле очень хорошо. Blade был первой успешной адаптацией Marvelкак с точки зрения критики, так и с точки зрения приема публикой, но, что более важно, это был финансовый триумф. Box Office Mojo включает в себя то, что он заработал по всему миру 131,183,530 45 XNUMX долларов, произведенный при бюджете в XNUMX миллионов долларов.

Кто сильнее клинок или Человек-паук?

Блэйд смог сразиться с Человеком-пауком-вампиром, который сильнее, чем Человек-паук в его нормальном состоянии и с легкостью победил его. У него сила класса 1 тонна; он наделен сверхчеловеческими рефлексами, ловкостью, хорошей выносливостью и устойчивостью к травмам.

Каков собственный капитал Брэда Питта в 2020 году?

Состояние и зарплата Брэда Питта: Брэд Питт — отмеченный наградами киноактер и продюсер, состояние которого составляет $ 300 миллионов .
…
Брэд Питт Чистая стоимость.

Сколько стоит 2020 год Джорджа Клуни?

Джордж Клуни Чистая стоимость

Насколько богат Киану Ривз?

Благодаря успехам актера в киноиндустрии, в настоящее время у него примерно чистая стоимость 350 миллиона долларов. Ривзу заплатили в общей сложности около 200 миллионов долларов из всех источников, включая базовую зарплату и бонусы, за всю франшизу «Матрицы».

Кто самый сильный вампир?

Сайлас — первый в мире бессмертный, который также является самым могущественным вампиром во вселенной TVD, хотя его силы использовались только как дыры в сюжете.

Сможет ли Призрачный гонщик победить Таноса?

Будучи наделенным Космической Силой, Космический Призрачный Гонщик стал слугой Таноса. Но все было в попытка победить Таноса. Когда Каслу наконец-то представился шанс убить Таноса, он сделал это в своем особенном стиле.

Кто самый слабый мститель?

Герои MCU ранжированы от самых слабых к самым сильным

• Мы рассмотрим 24 героя кинематографической вселенной Marvel и определим, кто самый сильный из всех героев MCU. …
• Ястребиный глаз считается многими самым слабым героем MCU, хотя он и опытен, он просто кажется обычным парнем с луком и стрелами.

Сможет ли Тор победить Супермена?

Тор станет победителем,у него есть способность победить супермена , помимо этого, он бог грома, вдохновленный потерей всего, включая глаз, тем не менее, он самый сильный мститель, чем другие. … Однако Тор, один из сильнейших Мстителей Marvel, может оказаться достаточно могущественным, чтобы сразиться с Суперменом.

Кто самый сильный оборотень?

Участники

Вампир Blade бессмертен?

Blade не подвержен влиянию дневного света и большинству других традиционных вампирских слабостей. К тому же он стареет очень медленно (хотя он не бессмертен) и может сверхъестественно ощущать сверхъестественную активность. … Он может обладать всеми вампирскими способностями, но чувствует противоречие по поводу использования тех, которые заставляют его казаться менее человечным.

Почему Blade такой сильный?

Полномочия. Физиология гибрида человека и вампира: Блейд родился гибридом наполовину человека и вампира, ферменты в крови Блейда сделали его невосприимчивым к обычным укусам вампира, уникальным образом настроенным на восприятие сверхъестественного и устойчивым к старению. … Сверхчеловеческая сила: Клинок сверхъестественно силен и способен поднять около 1 тонны.

Последнее обновление: 17 дней назад — Авторов: 8 — Авторов: 6 — Ссылки: 43 интервью и постов; 5 Видео.

Узнайте все о своем любимом. знаменитости в Интервью со знаменитостями и не забудьте поделиться этим постом!

Ганнибал Кинг

О нет! Где JavaScript ?
В вашем веб-браузере не включен или не поддерживается JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript в вашем веб-браузере, чтобы правильно просматривать этот веб-сайт,
или обновите до веб-браузера, который поддерживает JavaScript; Firefox, Safari, Opera, Chrome или версия Internet Explorer новее версии 6.

Ганнибал Лэнхэм — Величайшее телосложение

Родившийся и выросший в Ямайке Квинс, Нью-Йорк, Ганнибал Лэнхэм, также известный как «Ганнибал для короля»  , известен своими впечатляющими способностями к художественной гимнастике и телосложением, которое он вылепил за многие годы тяжелой работы.

Он начал получать признание в 2008 году, после того как загрузил видео, на котором он делает, казалось бы, невозможные движения на перекладине.

С момента выхода видео Ганнибал стал популярным среди любителей художественной гимнастики, вдохновляя людей во всем мире начать заниматься уличными тренировками и изменить свое тело.

Это его история:

Статистика спортсмена

4  

10 рецептов в домашних условиях

Рецепты
29.09.2020
Яна Иванова

Фото: sousguru.ru

Итальянский соус песто добавляют к рыбе, мясу, пасте и овощам. Великолепный орехово-сырный вкус любое блюдо превратит в кулинарный шедевр. Не беги за баночкой песто в магазин, ведь за считанные минуты ты можешь приготовить его сама. Рассказываем рецепты!

1. Классический соус песто

Фото: happywaytravel.com

Компоненты классического песто итальянцы долго и с душой перетирают пестиками в тяжелых ступках из мрамора. Ты тоже можешь последовать их примеру, а можешь просто измельчить все в блендере. Вжик… и порция вкуснейшего соуса готова!

Тебе понадобится: 1 большой пучок зеленого базилика, 4 дольки чеснока, 45 г кедровых орешков и столько же сыра пармезан, 130 мл ароматного оливкового масла и соль по вкусу.

Приготовление: Орешки обжарь до легкой румяности на сухой сковороде, можешь запечь в духовке. Пересыпь кедровые орехи в миску, туда же добавь натертый на терке пармезан, произвольно нарезанную зелень базилика, измельченный чеснок. Перемешай содержимое миски и пересыпь в емкость для блендера. Залей растительным маслом, посоли по вкусу и взбей до состояния соуса.

2. Песто с кинзой

Фото: sytycd.ru

Эксперименты в кулинарии – дело очень полезное. Попробуй приготовить соус песто заменив базилик кинзой, а кедровые орешки – тыквенными семечками.

Тебе понадобится: 1 пучок зелени кинзы без стеблей, 2 дольки чеснока, 50 г семечек тыквы очищенных, 135 мл оливкового масла первого отжима, щепотка молотого перца чили, 1 – 1,5 ч. л. морской соли.

Приготовление: Семечки слегка обжарь на сухой сковороде, из сырых вкус соуса будет не самым приятным. В чашу блендера сложи остывшие тыквенные семечки, листики кинзы, нарезанный мелкими кусочками чеснок, перец чили и соль. Взбивая блендером постепенно подливай оливковое масло.

3. Соус песто «Подсолнух»

Фото: univision.com

Невероятно вкусный соус песто получается из семечек подсолнечника с ароматным подсолнечным маслом.

Тебе понадобится: 5 ст. л. семечек (очищенных), 2 ч. л. нерафинированного подсолнечного масла, 1 долька чеснока, 60 г сыра гауда, 1 небольшой пучок фиолетового базилика, 110 мл оливкового масла, соль и свежемолотый черный перец по вкусу.

Приготовление: Сначала подготовь семечки, их следует посолить и обжарить до золотистой корочки. Взбей блендером остывшие семечки подсолнечника, зелень базилика, натертые на терке сыр и чеснок, специи. Постепенно вводи растительные масла.

4. Песто «Бутербродный»

Фото: istockphoto.com

Бутерброды с соусом песто из фасоли – это вкусный и полезный завтрак или перекус во время рабочего дня в офисе!

Тебе понадобится: 300 г вареной белой фасоли, 120 г листьев свежего базилика, 50 мл оливкового масла, 0,5 головки чеснока, 2 ч. л. бальзамического уксуса, 1,5 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, соль и черный перец.

Приготовление: С остывшей вареной фасоли слей воду, загрузи в чашу блендера, добавь остальные ингредиенты. Перемешай и взбивай до однородности. Попробуй массу на вкус, если нужно, добавь больше соли. Если соус получился густым, то влей пару ложек фасолевого отвара и еще раз взбей блендером.

5. Соус песто из черемши

Фото: zen.yandex.ru

Сочные молодые ростки черемши можно использовать вместо базилика. От этого соус песто только выиграет!

Тебе понадобится: 600 г ростков черемши, горсть грецких орехов, 5 ст. л. тертого пармезана, 0,5 стакана оливкового масла первого отжима, соль по вкусу.

Приготовление: Черемшу вымой и разложи на чистых полотенцах, чтобы ростки полностью обсохли. Орешки слегка обжарь на сковороде и меленько поруби ножом. Черемшу и орехи пропусти через мясорубку с самой мелкой решеткой дважды. Смешай с сыром, посоли-поперчи, полей оливковым маслом. Взбей полученную смесь в блендере, переложи в чистую стеклянную банку, залей 3 ст. л. растительного масла. Накрой крышкой и храни в холодильнике до 3 недель.

6. Песто «Красный дракон»

Фото: nulisious. com

Остроту в соусе песто «Красный дракон» ты сможешь регулировать по своему вкусу!

Тебе понадобится: 2 крупных красных болгарских перца, 70 г поджаренных семечек подсолнечника, перец чили по вкусу, 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, веточка свежего розмарина, 1 ч. л. сладкой паприки, 1,5 ч. л. кукурузного нерафинированного масла и соль.

Приготовление: Стручки болгарского перца вымой и вытри насухо. Разложи на противне, запекай в духовке 30 – 40 минут до готовности. Затем быстро переложи горячие перцы в полиэтиленовый пакет, завяжи и оставь на 10 – 15 минут. После этого сними кожицу и убери семенные коробочки. Загрузи красную мякоть в емкость для взбивания, туда же отправь остальные компоненты из рецептуры и взбивай на высоких оборотах до однородной пастообразной массы.

7. Соус песто «Грибной»

Фото: instagram.com

Песто с шампиньонами крайне редко встречается на прилавках магазинов, да и цена его не всем по карману. Зато в домашних условиях можно приготовить этот замечательный итальянский соус за считанные минуты и при небольших затратах!

Тебе понадобится: 300 г шампиньонов, 1 средняя луковица, 0,5 головки чеснока, 5 перышек зеленого лука, 0,5 стручка жгучего перца, 100 г обжаренных грецких орехов, 50 г вяленых томатов, 10 веточек петрушки, 50 мл оливкового масла, немного тертого пармезана и соль.

Приготовление: Лук, чеснок, перья зеленого лука меленько нарежь и обжарь в указанной очередности в течение 2 – 3 минут на 1 ст. л. оливкового масла. Затем всыпь мелко нарезанные шампиньоны и помидоры. Продолжай готовить на небольшом огне, постоянно помешивая, 5 – 8 минут. Измельчи блендером орехи в крошку, всыпь петрушку и поджарку из сковороды, приправь перцем чили, влей оставшееся масло. Взбивай на средних оборотах около минуты-двух.

8. Песто из брокколи

Фото: wilmax-shop.ru

Этот вариант соуса песто создали любители полезного питания. Брокколи играет в нем главную скрипку, а творог вместо пармезана позволит здорово сэкономить.

Тебе понадобится: 200 г свежей капусты брокколи, 50 г поджаренных грецких орехов, 50 г творога, 1 долька чеснока и немного соли для вкуса.

Приготовление: Брокколи опусти в подсоленный кипяток, вари 6 минут после повторного закипания. Остуди, а потом загрузи в емкость для взбивания, туда же добавь орешки, чеснок, творог и соль. Взбивай до тех пор, пока масса не приобретет гладкий однородный вид.

9. Песто с кешью

Фото: pitanieives.ru

Приготовь сразу три порции этого вкусного соуса, используя болгарский перец зеленого, красного и оранжевого цветов!

Тебе понадобится: 4 болгарских перца, горсть орешков кешью, 100 г любого твердого сыра и 3 ст. л. оливкового масла, соль.

Приготовление: Перцы испеки в духовке и очисть от семян и кожицы. Тем временем кешью отправь в микроволновку на минуты 3. Должен появиться вкусный аромат, а сами орешки слегка подрумяниться. При помощи блендера измельчи в одной емкости все ингредиенты. Для вкуса можно добавить немного любимых специй.

10. Песто из рукколы и шпината

Фото: ruhlsoftheroad.com

Этот соус станет отличным дополнением к пасте, отварному картофелю или к рыбе!

Тебе понадобится: по 150 г шпината и салата руккола, 2 – 3 дольки чеснока, 250 г поджаренных грецких орешков, 200 мл растительного масла, 150 г натертого на терке твердого сыра, специи.

Приготовление: За час до приготовления соуса хорошенько вымой листики шпината и рукколы под проточной водой, стряхни воду и разложи тонким слоем на бумажных полотенцах. Дай полностью просохнуть. Затем порви руками каждый листок на 3 – 5 частей и сложи в чашу блендера, взбивай пару минут. Добавь орехи и снова включи устройство на 1 – 2 минуты. Теперь переложи к зелени с орешками остальные ингредиенты и еще раз взбей до однородного состояния.

Соус Песто в домашних условиях

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (6)

Комментарии (0)
Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Кедровые орехи

100 гр.

Базилик свежий

100 гр.

Сыр Пармезан

100 гр.

Масло оливковое

100 мл.

Чеснок

3 зуб.

Соль

по вкусу

Перец чёрный молотый

по вкусу

Процесс приготовления

Приступим к готовке соуса Песто в домашних условиях. Очищенный чеснок и кедровые орешки поместить в блендер и измельчить. При использовании аутентичного метода измельчения – в ступке – нужно уделить особое внимание величине получившейся крошки: крупинки чеснока и орешков должны быть очень мелкими.

Листья базилика отделить от веточек, помыть и обсушить, после отправить в блендер к орешкам и чесноку.

Пармезан натереть на терке с отверстиями любой величины. Не стоит заменять этот сыр другим сортом, поскольку вкус получится иным и вряд ли вас порадует. Выложить натертый пармезан в блендер к остальным ингредиентам.

Налить в чашу блендера половину объема оливкового масла.

Включить блендер и измельчить все содержимое чаши вместе. Указанные ингредиенты превращаются в кашицу практически мгновенно, а вот вручную перетирать их гораздо трудозатратнее. После следует добавить оставшуюся часть масла и еще раз включить блендер.

Переложить соус в тарелку или чашку и использовать по мере надобности.

Готовый соус можно хранить в закрытой плотно посуде в холодильнике до 3 недель.

Соус песто с вялеными помидорами

Эта вариация итальянского соуса песто выгодно дополняет вкус пасты, но и со многими другими блюдами томатный песто гармонично сочетается. Помидоры можно вялить самостоятельно или воспользоваться готовым магазинным продуктом.

Ингредиенты:

• 1 пучок базилика.
• 200 г вяленых томатов.
• 80 г орешков кедра.
• 70 г пармезана.
• 120 мл оливкового масла.
• 2 зубчика чеснока.

Процесс приготовления:

1. Вяленые томаты измельчить в блендере. Если вы собираетесь сами осуществить процесс вяления, приготовьтесь к длительному ожиданию: в духовке вялить помидоры нужно около 6 часов, в сушилке и того больше. Но можно вместо вяленых использовать запеченные помидоры – при средней температуре они запекаются 1-1,5 часа. Безусловно, магазинный вариант значительно ускорит процесс приготовления песто.
2. Измельченные томаты выложить в отдельную посудину.
3. В блендер поместить кедровые орехи и измельчить их до нужной вам величины. Соус нежной консистенции хорошо сочетается с пастой, а с плотными вкраплениями служит вкусной намазкой на хлеб.
4. Натереть на терке пармезан и вместе с чесноком отправить его в блендер к орешкам.
5. Вымыть базилик, просушить листики и отделить их от веточек, засыпать в блендер. Всё вместе пропустить через режущий инструмент блендера.
6. Добавить в чашу оливковое масло и вяленые помидоры, на несколько секунд включить блендер и пропустить весь перечень ингредиентов.

Соус песто с вялеными томатами часто используют для смазывания пиццы, добавляют в ризотто.

Соус песто с базиликом и руколой на зиму

Соус песто может относительно долго храниться в холодильнике и несколько месяцев надежно сохранять свежесть в морозильной камере. Руккола в этом рецепте дает не только выраженный вкусовой оттенок, в ее листьях есть горчичное масло, которое славится консервирующими свойствами.

Ингредиенты:

• 1 пучок базилика.
• 1 пучок рукколы.
• 150 мл оливкового масла.
• 60 г кедровых орешков.
• Соль.
• 2 зубчика чеснока.
• Сыр твердый (для рецепта, предполагающего хранение соуса в морозилке).

Процесс приготовления:

1. Измельчить в блендере вымытые и высушенные листья базилика и рукколы. Нельзя допускать попадания в соус стеблей этих травянистых растений, поскольку они придают слишком горький вкус и могут испортить блюдо.
2. В блендер к измельченной зелени добавить кедровые орехи, чеснок и порубить все вместе. Если хранить соус собираетесь в холодильнике, добавьте больше чеснока.
3. Смешать рубленные компоненты вместе, посолить. При хранении способом замораживания на этом этапе нужно добавить оливковое масло и, по желанию, тертый сыр. Все перемешать, разложить в порционные пакетики, следя за тем, чтобы в них не оставался воздух, и отправить соус в морозильную камеру.
4. Если соус будет храниться в баночках в холодильнике, то после добавления в порубленные ингредиенты соли нужно переложить его в стерильные баночки, залить оливковым маслом и закупорить крышками. Добавлять сыр при этом нельзя.

В холодильнике соус в банках можно хранить месяц, а замороженный – 3-4 месяца.

Песто из зеленого горошка, фисташек и мяты

Этот рецепт далек от традиционного итальянского песто с базиликом и кедровыми орешками. Но поскольку «песто» обозначает «толченый» или «измельченный», то и этот соус имеет право так называться. Тем более что он тоже получается зеленым, и в нем используется оливковое масло.

Ингредиенты:

• Горошек зеленый – 250 г.
• Фисташки очищенные – 50 г.
• Масло оливковое – 150-200 мл.
• Пармезан (по желанию).
• Чеснок – 2-3 зубчика.
• Листья мяты – 5 веточек.
• Соль.

Процесс приготовления:

1. Свежий зеленый горошек бросить в кипящую воду и отварить в течение 3 минут. Замороженные горошины предварительно разморозить.
2. Откинуть горох на дуршлаг и сразу же обдать холодной водой для сохранения более яркого цвета.
3. Поместить фисташки в чашу блендера и порубить не очень мелко.
4. Добавить к фисташкам чеснок, затем вымытые и высушенные листья мяты.
5. Потереть на терке сыр. Можно обойтись и без него, тогда получится соус исключительно растительного состава. Если же используете пармезан, то в тертом виде его следует тоже отправить в блендер.
6. Добавить к ингредиентам отваренный горошек и половину порции оливкового масла, все вместе порубить с помощью блендера.
7. Получившуюся однородную массу выложить в тарелку, влить оставшееся масло, при необходимости подсолить.

Такой соус не для длительного хранения, так что насладитесь его вкусом сразу, намазав на жареный хлеб или добавив к итальянской пасте.

Соус песто из шпината

Соус песто из шпината отличается от традиционного присутствием кислинки во вкусе и более тягучей консистенцией, поскольку листья шпината провариваются перед измельчением. В остальном используются те же ингредиенты, что и в традиционном песто. Лучше всего такой соус подходит к макаронным изделиям.

Ингредиенты:

• 300 г свежего шпината.
• 50 г кедровых орешков.
• 100 г пармезана.
• 100 мл оливкового масла.
• 2 зубчика чеснока.
• Соль и лимонный сок по желанию.
• 1 ложка молока.

Процесс приготовления:

1. Шпинат промыть, положить в холодную воду и после закипания проварить буквально минутку. После воду слить, промыть листья шпината и снова залить холодной водой с добавлением ложки молока. Дать закипеть и откинуть шпинат на дуршлаг.
2. Кедровые орешки обжарить на сковороде без добавления масла. Остудить и пропустить через блендер или порубить ножом.
3. Порубить ножом очищенные зубчики чеснока и поджарить немного на сковороде с ложечкой оливкового масла, стараясь не передержать, чтобы чеснок не горчил.
4. Смешать остывший чеснок и рубленные кедровые орешки.
5. Пармезан хорошо размять вилкой и перемешать с оливковым маслом, а после добавить орешки и чеснок, все взбить вилкой или миксером до получения воздушной массы.
6. Остывший шпинат измельчить на блендере или мясорубке.
7. Соединить все ингредиенты, хорошо вмешать, при желании еще раз можно обработать их с помощью миксера. По вкусу можно добавить в соус несколько капель лимонного сока, посолить и поперчить.

Используя соус в качестве добавки к макаронам, можно посыпать все блюдо пармезаном дополнительно.

Витамины и минералы

Витамин A

16.65%

Витамин В1

9.47%

Витамин В2

11.45%

Витамин В4

5.32%

Витамин В5

6.76%

Витамин В6

6.08%

Витамин В9

8.71%

Витамин В12

12.66%

Витамин С

7.12%

Витамин D

1.58%

Витамин E

22.23%

Биотин

6.33%

Витамин К

126.39%

Витамин РР

9.14%

Калий

13. 44%

Кальций

45.27%

Кремний

52.74%

Магний

29.28%

Натрий

85.3%

Сера

34.8%

Фосфор

53.06%

Хлор

49.86%

Алюминий

1582.28%

Железо

12.44%

Йод

0.5%

Кобальт

70.44%

Литий

0%

Марганец

150.43%

Медь

45.69%

Никель

0.73%

Рубидий

696.2%

Селен

13.82%

Фтор

0.41%

Хром

11.2%

Цинк

23.04%

Бор

3955.7%

Ванадий

147.15%

Молибден

14.29%

Витамин A

52. 62%

Витамин В1

29.93%

Витамин В2

36.18%

Витамин В4

16.82%

Витамин В5

21.38%

Витамин В6

19.2%

Витамин В9

27.52%

Витамин В12

40%

Витамин С

22.5%

Витамин D

5%

Витамин E

70.23%

Биотин

20%

Витамин К

399.38%

Витамин РР

28.89%

Калий

42.46%

Кальций

143.04%

Кремний

166.67%

Магний

92.52%

Натрий

269.56%

Сера

109.96%

Фосфор

167.68%

Хлор

157.55%

Алюминий

5000%

Железо

39. 3%

Йод

1.57%

Кобальт

222.6%

Литий

0%

Марганец

475.35%

Медь

144.4%

Никель

2.3%

Рубидий

2200%

Селен

43.67%

Фтор

1.3%

Хром

35.4%

Цинк

72.8%

Бор

12500%

Ванадий

465%

Молибден

45.14%

Витамин A

131.54%

Витамин В1

74.83%

Витамин В2

90.44%

Витамин В4

42.05%

Витамин В5

53.44%

Витамин В6

47.99%

Витамин В9

68.79%

Витамин В12

100%

Витамин С

56.26%

Витамин D

12. 5%

Витамин E

175.58%

Биотин

50%

Витамин К

998.45%

Витамин РР

72.21%

Калий

106.14%

Кальций

357.61%

Кремний

416.67%

Магний

231.29%

Натрий

673.9%

Сера

274.9%

Фосфор

419.19%

Хлор

393.87%

Алюминий

12500%

Железо

98.24%

Йод

3.93%

Кобальт

556.5%

Литий

0%

Марганец

1188.38%

Медь

360.99%

Никель

5.75%

Рубидий

5500%

Селен

109.18%

Фтор

3.24%

Хром

88. 5%

Цинк

182.01%

Бор

31250%

Ванадий

1162.5%

Молибден

112.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	473.6 мкг	900 мкг	16.7	131.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	9.5	74.8
Витамин В2	0. 7 мг	1.8 мг	11.4	90.4
Витамин В4	84.1 мг	500 мг	5.3	42
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	6.8	53.4
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	6.1	48
Витамин В9	110.1 мкг	400 мкг	8. 7	68.8
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	12.7	100
Витамин С	20.3 мкг	90 мкг	7.1	56.3
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	1.6	12.5
Витамин E	10.5 мг	15 мг	22.2	175. 6
Биотин	10 мг	50 мг	6.3	50
Витамин К	479.3 мкг	120 мкг	126.4	998.4
Витамин РР	5.8 мг	20 мг	9.1	72.2
Калий	1061.4 мг	2500 мг	13.4	106.1
Кальций	1430. 4 мг	1000 мг	45.3	357.6
Кремний	50 мг	30 мг	52.7	416.7
Магний	370.1 мг	400 мг	29.3	231.3
Натрий	3504.3 мг	1300 мг	85.3	673.9
Сера	549.8 мг	500 мг	34. 8	274.9
Фосфор	1341.4 мг	800 мг	53.1	419.2
Хлор	3623.6 мг	2300 мг	49.9	393.9
Алюминий	1500 мкг	30 мкг	1582.3	12500
Железо	7.1 мг	18 мг	12.4	98. 2
Йод	2.4 мкг	150 мкг	0.5	3.9
Кобальт	22.3 мкг	10 мкг	70.4	556.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	9.5 мкг	2 мкг	150.4	1188.4
Медь	1444 мкг	1000 мкг	45. 7	361
Никель	4.6 мкг	200 мкг	0.7	5.8
Рубидий	44 мкг	2 мкг	696.2	5500
Селен	24 мкг	55 мкг	13.8	109.2
Фтор	51.8 мкг	4000 мкг	0.4	3. 2
Хром	17.7 мкг	50 мкг	11.2	88.5
Цинк	8.7 мг	12 мг	23	182
Бор	150 мкг	1.2 мкг	3955.7	31250
Ванадий	93 мкг	20 мкг	147.2	1162.5
Молибден	31. 6 мкг	70 мкг	14.3	112.9

Добавить

Мнение

Отзывы

Ошибка

Похожие рецепты

Горбуша жареная на сковороде

Салат с фасолью сухариками

Плов с курицей и креветками

Варенье из замороженной черники

Аджика с яблоками Антоновка

Лапшевник из вермишели с яйцом в духовке

Баклажаны на зиму без уксуса и стерилизации

Свинина с кабачками в духовке

Компот из ежевики в 2-х литровых банках на зиму

Вареники с вишней на воде

Гусь целиком с апельсинами в духовке

Овощное рагу с кабачками, баклажанами, картошкой в мультиварке

Рецепт песто из свежего базилика

Домашний песто — один из лучших способов насладиться щедростью свежего базилика. Он отлично сочетается с макаронами, печеным картофелем, пиццей или хлебом. Сделайте это всего за 15 минут!

К

Элиза Бауэр

Элиза Бауэр

Элиза основала сайт Simply Recipes в 2003 году и руководила им до 2019 года. Она имеет степень магистра пищевых исследований Стэнфордского университета.

Узнайте о простых рецептах
Редакционный процесс

Обновлено 26 апреля 2023 г.

241 оценка

Элиза Бауэр

Каждый год мы сажаем базилик, и каждый год растения приживаются так хорошо, что мы не можем их использовать достаточно быстро. Что делать? Базиликовый песто, конечно! Вот простой рецепт.

Ингредиенты для соуса песто

Обратите внимание, что песто всегда готовят по вкусу, исходя из подручных ингредиентов. Так что регулируйте ингредиенты на свой вкус.

В большинстве рецептов песто используется сыр пармезан; мы часто используем романо, который имеет более сильный вкус. Рецепты песто с базиликом часто требуют кедровых орехов, но вы можете легко заменить их грецкими орехами.

Базилик — это очень ароматная трава, и немного помогает. Вы можете немного смягчить песто, заменив половину базилика свежими молодыми листьями шпината. Песто легче будет оставаться ярко-зеленым, а аромат базилика по-прежнему будет проявляться, хотя и не так сильно.

Как приготовить домашний песто из базилика

Как заморозить песто

Если вы хотите заморозить соус песто, не добавляйте сыр (он плохо замерзает). Застелите форму для кубиков льда полиэтиленовой пленкой и наполните каждый кубик соусом песто. Заморозьте, а затем достаньте из лотка для льда и храните в морозильной камере с застежкой-молнией. Если вы хотите использовать его, разморозьте и добавьте тертый пармезан или романо.

Элиза Бауэр

Что такое песто?

Родом из Генуи, Италия, название песто происходит от итальянского слова «pestare», что означает «давить или растирать». В течение сотен лет песто готовили, растирая ингредиенты в ступке пестиком. Это восходит к римским временам, когда генуэзцы толкли грецкие орехи с травами и чесноком.

Самая популярная разновидность песто в настоящее время производится путем «измельчения» базилика, чеснока, кедровых орехов, оливкового масла и небольшого количества твердого сыра в кухонном комбайне или блендере, но есть много разновидностей песто, таких как песто из вяленых томатов или песто из капусты. Пользоваться ступкой и пестиком весело, но современный способ намного проще.

Используйте свежий базилик для песто

Сушеный базилик прекрасно подходит для ароматизации соусов, супов и других блюд. Но его вкус сильно отличается от свежего базилика. Для приготовления соуса песто вам понадобятся свежие листья базилика. Покупая свежий базилик, ищите ярко-зеленые листья без признаков увядания. Есть много разновидностей базилика. Тайский базилик действительно единственный вид, который слишком острый для этого рецепта.

Используйте песто в этих рецептах!

• Чесночный хлеб
• Жареный молодой картофель
• Домашняя пицца
• Лазанья песто с тремя сырами
• Фокачча с розмарином

Время подготовки
15 минут

Общее время
15 минут

порций
4 порции

Выход
1 чашка

Песто из базилика темнеет на воздухе. Для хранения плотно накройте полиэтиленовой пленкой, убедившись, что пластик касается верхней части песто и не позволяет песто соприкасаться с воздухом. Так соус песто дольше останется зеленым.

• 2 чашки свежих листьев базилика, упакованных (можно заменить половину листьев базилика молодым шпинатом)

• 1/2 чашки свеженатертого сыра Романо или пармезан (около 2 унций)

• 1/2 стакана оливкового масла первого холодного отжима

• 1/3 стакана кедровых орехов (можно нарезанных грецких орехов)

• 3 измельченных зубчика чеснока (около 1 столовой ложки)

• 1/4 чайной ложки соли или больше по вкусу

• 1/8 чайной ложки свежемолотого черного перца или больше по вкусу

• Кухонный комбайн

1. Импульс базилика и кедровых орехов:

   Поместите листья базилика и кедровые орехи в чашу кухонного комбайна и несколько раз перемешайте.

   Элиза Бауэр

   Элиза Бауэр

2. Добавить чеснок и сыр:

   Добавьте чеснок и сыр пармезан или романо и еще несколько раз взбейте. Соскребите остатки со стенок кухонного комбайна резиновой лопаточкой.

   Элиза Бауэр

   Элиза Бауэр

3. Медленно влить оливковое масло:

   Пока кухонный комбайн работает, медленно тонкой струйкой вливайте оливковое масло. Медленное добавление оливкового масла во время работы комбайна поможет ему эмульгироваться и предотвратит расслоение оливкового масла. Время от времени останавливайтесь, чтобы очистить стенки кухонного комбайна.

   Элиза Бауэр

   Элиза Бауэр

4. Приправить соус песто:

   Добавьте соль и свежемолотый черный перец по вкусу.

   Смешайте с макаронами для быстрого соуса, посыпьте печеным картофелем или намажьте на крекеры или поджаренные ломтики хлеба.

Рецепт песто с мятой

Привнесите в свою жизнь немного вкуса с этим бодрящим, ярким и свежим песто с мятой. Он сделан из свежей мяты, петрушки и миндаля. Используйте его во всем, от салата до макарон и тостов!

К

Салли Варгас

Салли Варгас

Салли является автором четырех поваренных книг и постоянным корреспондентом отдела еды Boston Globe по средам. Она также является фуд-фотографом.

Узнайте о простых рецептах
Редакционный процесс

Обновлено 29 марта 2023 г.

4 оценки

Простые рецепты / Салли Варгас

В этом рецепте

• Как сохранить ярко-зеленый песто

• Добавлять или не добавлять чеснок

• Блендер против кухонного комбайна

• Как использовать мятный песто!

• Как заморозить

Отклоняясь от проторенной дорожки классического песто с базиликом, этот нежный песто с мятой одновременно пикантный и яркий.

Когда я впервые сделал это, я думал, что аромат мяты сильно ударит меня по лицу. Но на самом деле в сочетании с петрушкой он обладает тонкой свежестью, которая делает его универсальным. Крошечные кусочки нарезанного миндаля также придают ему текстуру.

Простые рецепты / Салли Варгас

Как сохранить ярко-зеленый песто

Еще одно привлекательное качество этого песто — его ярко-зеленый цвет. Чтобы сохранить яркость в течение нескольких дней, бланшируйте мяту и петрушку в кипящей воде, а затем погрузите их в ванну с ледяной водой. Кипящая вода убивает ферменты потемнения, которые быстро заставляют листья и полученный песто приобретать тусклый оливковый цвет.

Следовое количество аромата выветривается в процессе, но это также то, что делает мяту мягкой, а не подавляющей. Кроме того, мы едим глазами, поэтому я голосую за побледнение. Вы также можете использовать этот метод для песто из базилика или любой другой зелени, которую вы используете в песто.

Добавлять или не добавлять чеснок

Я пытался сделать этот песто с чесноком и без него. Мне понравилось без, но полное раскрытие, я не бешеный поклонник чеснока, особенно сырого чеснока, который для меня может подавлять другие ароматы.

Но не позволяйте этому остановить вас! Если вы любите чеснок, вам понравится этот песто с гвоздикой в ​​смеси.

Простые рецепты / Салли Варгас

Блендер и кухонный комбайн

Мой первый выбор для приготовления этого песто — кухонный комбайн. Это облегчает работу и быстро собирает все вместе. Если у вас нет кухонного комбайна, то не все потеряно. Вы можете приготовить соус песто в блендере, просто вам потребуется немного больше усилий.

Для приготовления песто в блендере 902:00, положите примерно половину листьев мяты и петрушки на дно кувшина блендера и добавьте воду. Продолжайте смешивать, останавливаясь, помешивая и очищая, пока они не будут хорошо нарезаны. Добавьте больше листьев и оливковое масло, повторяя остановку и перемешивание до измельчения. Добавьте орехи в последнюю очередь и наберитесь терпения!

Простые рецепты / Салли Варгас

Как использовать мятный песто!

Та универсальность, которую я только что упомянул? Вот несколько идей!

• Используйте его в этом весеннем овощном салате с мятным соусом песто.
• Подавать с бараниной (отойди от шаткого мятного желе).
• Сбрызните ею весенние овощи.
• Смешать с макаронами.
• Намазать багет козьим сыром для бутерброда.
• Добавьте его в йогурт, чтобы получился вкусный соус для макания овощей.
• Положите ломтик феты на крекер и посыпьте сверху небольшим количеством песто из мяты.
• Смешайте песто из мяты и фету с бараньим фаршем, чтобы приготовить вкусный бургер из баранины.
• Смешайте с теплым маленьким красным картофелем или картофелем размером b.
• Посыпать жареной или приготовленной на гриле рыбой.

Да, песто можно заморозить!

Если у вас есть участок с мятой на заднем дворе, вы наверняка захотите приготовить двойную или тройную порцию этого песто. Заморозьте его в формочках для льда, а когда они замерзнут, переложите кубики в пакет с застежкой или другой контейнер, чтобы не завязывать лотки для льда. Песто хранится в морозильной камере до 12 месяцев.

Простые рецепты / Салли Варгас

Ищете больше рецептов песто?

• Песто из свежего базилика
• Песто с грецкими орехами и петрушкой
• Песто с кинзой
• Песто из рукколы
• Песто из капусты

Время подготовки
15 минут

Общее время
15 минут

порций
6 порций

Выход
3/4 чашки

• 1/4 стакана цельного несоленого миндаля с кожурой

• 2 чашки упакованных листьев мяты без толстых стеблей

• 1 чашка упакованных листьев петрушки с удаленными толстыми стеблями

• 1/3 стакана горячей водопроводной воды

• 1/4 стакана оливкового масла

• 2 чайные ложки лимонного сока

• 1 чайная ложка лимонной цедры

• 1 зубчик чеснока, тонко нарезанный, опционально

• 1/4 чайной ложки соли

• Щепотка черного молотого перца

1. Поджарить миндаль:

   Разогрейте духовку до 350 º F.

   Разложите миндаль на противне и поджарьте в духовке 8-10 минут или пока он не станет ароматным. Выньте из духовки и дайте остыть, пока вы бланшируете мяту и петрушку.

   Салли Варгас

2. Бланшировать мяту и петрушку:

   Доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Поставьте миску с ледяной водой рядом с плитой.

   Добавьте мяту и петрушку в кипящую воду и оставьте на 5-10 секунд или пока они не завянут. Шумовкой переложите травы в миску с ледяной водой. Размахивайте ими в течение 30 секунд.

   Откиньте на дуршлаг и руками отожмите как можно больше жидкости.

   Салли Варгас

3. Смешайте соус песто:

   В кухонном комбайне смешайте миндаль, мяту, петрушку, горячую воду из-под крана, оливковое масло, лимонный сок, лимонную цедру, чеснок (по желанию), соль и перец. Пульс до мелко нарезанного.

   Затем установите процессор на непрерывную скорость и пюрируйте до кремообразного состояния. Если вам нравится песто с небольшим количеством кусочков, остановите машину до того, как он станет однородным.

Девушки с толстыми икрами (79 фото)

Голые женщины с крупными ногами

Порнофото толстых женщин

Голые девушки с широкими ляжками

Жирные женщины лесбиянки

Ббв Мэнди Маджестик anal

Голые толстые дамы секс

Голые толстые зрелые женщины

Голые женщины с полными ногами

Толстушки секс толстые ноги

Голые женщины с толстым задом

Зрелые бабы.с толстыми жопами.

Голые толстые бабы на шпильках

Голые задницы толстых женщин

Секс с полненькой женщиной

Голые женщины с полными ножками

Чабби xxx

Упругие попки зрелых женщин

Большие ляжки голых женщин

Толстая порнозвезда Rose

Голые бабы с толстыми ногами

Голые женщины с полными ножками

Толстые ноги зрелых женщин

Аппетитные голые ляжки

Голые пышные дамы в позах

Ебля с толстыми женщинами

London Andrews толстая порнография

Секс с полненькой девушкой

Милф с большими ногами

Анал с толстыми женщинами

Толстая порнозвезда Emma Bailey

Пышка лежит задрав ноги

Анальный секс с толстушками

Порноактрисы толстушки

Пышные голые женщины в позах

Эротика зрелых толстых

Голые толстые девушки секс

Развратные толстые женщины

Эротика зрелых толстых

Пухлая женщина с широким анусом

Голые зрелые с большими ляжками

Голые толстожопые девушки

Заплатил за секс с толстушкой

Порнофото полных женщин

Голые женщины с полными ножками

Молодую толстушка голая

Голые бабы ляжки снизу

Голые толстушки в развратных позах

Толстые девушки ,проститутки,порно

Голые зрелые с толстыми ногами

Огромные целлюлитные бедра эротика

Голые женщины с толстыми ляшками

Пышные обнаженные ноги

Секс с красивой толстушкой

Виктория толстая голая

Большие целюлитные задницы

Секс с супер супер толстыми женщинами.

Голые толстые порнозвезды

Толстая порнозвезда Тиффани Блейк

Толстухи с большими задницами

Секс с толстыми задницами

Ретро порнофильмы с толстыми бабами

Голые толстые женщины Москвы

Голые женщины с толстыми ляжками

Секс с красивыми пышными дамами

Голая баба толстые ножки

Толстожопые дамы в порнофильмах

Трахают толстых женщин

Полненькие девушки ххх

Голые дамы с пухлыми ножками

Раздвинула толстые ляжки

Жирные латинки порнозвезды

Тетки с большой задницей

Голые развратные толстушки

Пышные обнаженные ноги

Сексуальные толстушки 200 кг

Анальный секс с толстушками

Голая зрелая толстушка Соло

Зрелые толстушки в разных позах

Голые толстухи извращенки

Голые женщины с полными икрами (83 фото)

Красивые попы взрослых женщин

Голые женщины с полными ногами

Голые толстые ножки женщин

Голые женщины с толстыми ногами

Красивые зрелые ягодицы

Onionbooty Rosa

Аппетитные ляжки и попки

Бабы с огромными ляшками

Аппетитные ляжки и попки

Толстые ляшки и бедра ню

Порнозвезда Лондон Эндрюс

Голые женщины с полными ножками

Голые женщины с полными ногами

Красивые женские ляжки голые

Зрелые с большими попками

Голые женщины с толстыми ножками

Толстая зрелая жопастая

Голые женщины с полными ногами

Голые женщины с большими бедрами

Крупные дамы бедра. порно

Зрелая брюнетка с большой попкой

Женщины с большими ляжками

Голые женщины с большой попой

Голые женщины с толстыми ножками

Женщины с большими ляжками

Лондон Эндрюс порновидио

Голые женщины с полными ножками

Раздвинула пухлые ножки

Голые сочные дамы в позе

Пухленькие попки и ножки

Голые женщины с большими ногами

Голые женщины с полными бедрами

Толстуха раздвинула ноги

Голые пышные с задранными ногами

Толстушка раздвинула ноги

Голые зрелые с толстыми ногами

Голые бабы с толстыми ляжками

Красивые женские ляжки голые

Очень толстые голые женщины

Порнографии актриса Vanessa y

Голые толстушки негритянки

Зрелые брюнетки пышки голые

Порно-дамы пышных форм

Голые толстые зрелые бабы

Голые женщины с большими ляжками

Порнофото зрелых русских

Толстушка раздвинула ноги

Голые женщины с полными ногами

Толстушки в эротических позах

Голые толстые зрелые бабы в чулках

Толстушка раздвинула ноги

Толстушка раздвинула ноги

Голые женщины с полными ногами

Голые бабы с толстыми ногами

Голые зрелые пышки в постели

Женщины с пышными бедрами голые

Крупные бедра и ягодицы голые

Красивые толстые голые женщины

Порнофото пышных женщин

Голая задница полных женщин

Девушки с большими сиськами и ляжками

Красивые пышные девушки без трусов

Голые женщины с полными ногами в чулках

Голые толстые зрелые бабы

Голые толстушки в постели

Дамы в теле раздвигают ноги

Голые молодые толстушки

Голые толстушки на диване

Голые женщины с полными ногами

Голые женщины с толстыми ногами

Ххх пышные женщины в возрасте

Голые пухлые зрелые бабы

Голые толстожопые красавицы

Толстые ляжки голых баб в чулках

Голые зрелые в разных позах

Голые толстушки на природе

Голые женщины с полными ногами

Очень толстые голые женщины

Ебля с толстыми женщинами

Огромные женские ляжки

Голые толстые бабы в чулках

Голые женщины средней полноты

Анастасия Люкс Биг асс

10 лучших идей и вдохновения для толстых икр

Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения Pinterest для толстых икр. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.

Сохранено из instagram.com

@soutravessa поделилась фотографией в Instagram • 23 сен 2021, 12:57 UTC

8 797 отметок «Нравится», 411 комментариев — Sou travessa (@soutravessa) on Instagram

Толстые икры

Возвращение домой

Симпатичные обои

Парень

Ноги

Дерьмо случается

Фото

Instagram

Quick

Люли сохранено в ❤️ de pedra

Сохранено из blog.petitedressing.com 9000 3

15 лучших способов одеть полные икры

Их много причины, по которым у вас могут быть толстые икры и лодыжки. Некоторые из нас рождаются с массивными икрами, в то время как у других икроножные мышцы могут стать больше после определенных видов спорта, таких как тяжелая атлетика. Независимо от

Худые телята

Толстые икры

Крупные икры

Узкие брюки

Узкие брюки

Платье Телосложение

Большие ноги

Сапоги до колен

Плотное тело

Máirín Gilmartin сохранено в Dressing for Body Type

Сохранено из pinterest. com

🔥Как накачать икры

Как накачать икры Как накачать икры

План тренировки тела

Тренировка бедер

Тонизирующая работа аутов

Видео тренировок

Силовые тренировки

Силовые тренировки

Толстые икры

Большие икры

Тренировка икр

Тяжелые мышцы сохранены в Health & Fitness

Сохранить d с guruj11.blogspot.com

Как накачать лодыжки .

Если у вас красивые большие бедра и маленькие лодыжки, это будет выглядеть нелепо. Вы не хотите так выглядеть, поэтому вам придется…

Как стать толще

Как стать больше

Как стать толстым

Тренировки для увеличения объема бедер

Тренировка для больших ног

Как набрать жир

Подтянутый жир

Толстые икры 90 003

Толстые телята

PortiahtawiahP

Portiahtawiah сохранены в Быстрое сохранение

0:06

Сохранено из Загружено пользователем

Будь прокляты твои толстые ноги!! 😭 #fyp #sheinboots #толстоногие #большие икры

Толстые икры

Большие икры

Огромные

Inspo

Ботинки

Quick

Ботинки с шаговым швом

Обувь Ботинок

Koya Kollection сохранен в Koya Kollection

Сохранено с youtube. com

Get Slim Calves (Делайте это каждый день!!)

5 мин. стройные икры тренировки | Стройные икры за 7 ДНЕЙ! Уменьшить телят | Трансформация программы «Уменьшение икр» Система «Стройные ноги»: https://youtu.be/0RhYTWhWMJ0G…

Тонкие икры

Толстые икры

Стройные ноги

Как стать толстым

Как похудеть

Тренировка для стройных икр

Упражнения для икр

Slim Thick

Тренировки

Cogalus сохранены в Simpan Cepat

Сохранено с livestrong.com

Большие икры: как их предотвратить и похудеть | Livestrong.com

Чтобы предотвратить толстые икры, оставайтесь активными, избегайте упражнений с высокой ударной нагрузкой, регулярно делайте растяжку, если вы весь день сидите на работе, и соблюдайте сбалансированную диету с низким содержанием натрия.

Толстые икры

Крупные икры

Упражнения на икры дома

Домашние тренировки

Аквааэробика

Диета с низким содержанием натрия

Dream Body 9000 3

Fitness Body

Профилактика

deZeal сохранено в Pretty-fication.

10 советов по одеванию для стройных икр и лодыжек менее заметно. Вот 10 советов по выбору одежды для волшебно стройных, массивных икр и толстых лодыжек.

Мода для коротких девушек

Мода старше 60 лет

Модные образы

Модные советы

Форма груша Мода

50 Мода

Женская мода

90 002 Толстые телята

Толстые телята

erkida dimushiE

erkida dimushi сохранены в estetic

сохранено с instagram.com

🔥 женские сильные ноги 🔥 on Instagram: «#calves #legs #sexycalves #bigcalves #thickcalves #strongcalves #muscularcalves #calfenvy #diamondcalves #glutes #calfmuscles #womancalves #babewithcalves…

🔥 Сильные ноги женщины 🔥 поделились публикацией в Instagram: «#икры #ноги #sexycalves #bigcalves #thickcalves #strongcalves #muscularcalves #calfenvy #diamondcalves #glutes #calfmuscles #womancalves #babewithcalves #sexylegs #shapelylegs #tonedlegs # удивительные ноги #muscularlegs #thicklegs #perfectlegs #stronglegs #legmuscles #legsfordays #hotlegs #красота #polishgirl #fitnessgirl #bombshell #minidress #highheels». Подпишитесь на их аккаунт, чтобы увидеть 649 сообщений.

Толстые телята

Большие икры

Идеальные ноги

Красивые ноги

Мускулистые ноги

Сильные ноги

Икроножные мышцы

Горячие наряды

Модная одежда

Héctor ZermeñoH

Héctor Zermeño сохранено в Ropa de moda

Сохранено из fashiontrendsandfriends .com

5 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ СТРОИТЬ ТЕЛА И ЛОДЫЖКИ — Fashion Trends and Friends

Вы отказались от платьев, капри и шорт, потому что не хотите, чтобы кто-нибудь видел ваши икры и лодыжки? Возможно, вы не в силах изменить то, что дала вам матушка-природа, но вы можете многое изменить…

Тонкие икры

Толстые икры

Лучшие модельные туфли

Длинное платье-миди

Платье до щиколотки

Широкие ноги

Телесные туфли

9000 2 Цветные штаны

Широкие голенища

Кэрол Соммер сохранена для Fashionista

Часы популярные Видео с толстыми икрами

Магазин связанных категорий

Толстые серьги-кольца

Толстые носки

Лучшие способы избавиться от жира на икрах и стать стройнее Ноги

Автор: WebMD Editorial Contributors

В этой статье

• Потеря жира в икроножных мышцах путем наращивания мышечной массы
• Потеря жира в икроножных мышцах за счет растяжки
• Потеря жира в икроножных мышцах с помощью тренировок HIIT
• Избавьтесь от жира в икрах, больше гуляя
• Лечение липедемы

Многие факторы играют роль в похудении. Здоровое питание, силовые тренировки и растяжка могут улучшить общее состояние здоровья. Похудеть в икрах может быть сложнее. Вам нужно будет нацелиться на эту область ноги с помощью правильных тренировок.

Вот советы, как сделать ноги стройнее. ‌

Икроножная мышца состоит из трех отдельных мышц. Все они собираются вместе, чтобы сформировать ваше ахиллово сухожилие.

Чтобы избавиться от жира в икрах, сосредоточьтесь на наращивании мышечной массы. Упражнения, нацеленные на икроножные мышцы, помогут. Вы можете выполнять упражнения с собственным весом — упражнения, в которых просто используется вес собственного тела — или вы можете использовать отягощения, чтобы усложнить тренировку. ‌

Одним из примеров тренировки для наращивания мышечной массы является подъем на пятки и икры. Встаньте прямо, скрестив руки на груди. Затем поднимите пятки и поднимитесь на носки.

Вы можете удерживать это положение несколько секунд, затем опустить пятки на землю. Повторите это упражнение от 10 до 15 раз. Держитесь за прочный предмет, чтобы сохранить равновесие.

Растяните икроножную мышцу, сосредоточив внимание на задней части ноги. Делайте это медленно, если вы новичок в растяжке, и сначала разогрейтесь.

Чтобы растянуть икру, встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Поставьте правую ногу за левой ногой. Согните левую ногу вперед и держите правое колено прямо. Вы также должны держать правую пятку на полу. Держите спину прямо, а бедра вперед.

Удерживайте в течение 30 секунд. Чтобы усилить эту растяжку, вы можете слегка согнуть правое колено, одновременно сгибая левую ногу. Поменяйте ноги и повторите.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — отличный способ похудеть. Это может помочь вам сжечь калории, ускорить метаболизм, сохранить мышцы, нацелиться на жир, который трудно сбросить, и повысить вашу выносливость. Упражнения HIIT нацелены на все части вашего тела и общее состояние здоровья, что делает их отличным вариантом для того, чтобы помочь вам избавиться от жира в икроножных мышцах.

Для успешных тренировок HIIT постарайтесь увеличить частоту сердечных сокращений до 80% до 95% от расчетной максимальной частоты сердечных сокращений — в течение короткого промежутка времени. Поддержание частоты сердечных сокращений в этом диапазоне от 10 секунд до 3 минут поможет вам получить максимальную отдачу от этих тренировок. Всегда делайте перерыв после тренировки, чтобы ваш сердечный ритм снова вернулся к нормальному диапазону.

Чтобы получить максимальную отдачу от этих тренировок, выполняйте HIIT-тренировки по быстрой схеме — быстро переходите от одного упражнения к другому. Сосредоточив внимание на нижней части тела, вы укрепите и тонизируете икроножные мышцы.

Малоэффективный способ сбросить жир для телят — это частые прогулки. По мере того, как вы становитесь старше, прогулки — это полезный способ двигаться, не оказывая слишком большого давления на свое тело.

Ежедневная прогулка также предотвращает увеличение икроножных мышц. Если вы хотите накачать икроножные мышцы, ходьба по ровной поверхности может помешать вашим мышцам стать больше.