Месяц: Июль 2023

Смуглая кожа или бледная кожа у девушек?

Прочее

Смуглые девушки
47%

Бледные девушки
53%

• Смуглые девушки

  47%

  4606

• Бледные девушки

  53%

  5139

Смуглая кожа или бледная кожа у девушек, как больше нравится??

Главное – чтобы человек был хорошим, но вряд ли кто-то будет спорить с тем, что для большинства людей хороший или хорошая тот, кто нравится.
Смуглые девушки

Смуглая кожа – это кожа темных оттенков, темноватого цвета. Смугловатость может быть наследственной, но может быть и приобретенной. Например смуглый цвет кожи можно получить на солнце, в солярии или с помощью специальных косметических средств. Также смуглую кож можно получить долгое время пребывая на свежем воздухе, на солнце. Наследственность же обуславливается генами, если девушка от рождения смуглая, то ей в принципе, загар не нужен. Хотя загар в любом случае меняет цвет, не важно какого цвета кожа.

Нельзя сказать, что смуглые девушки чем-то хуже или лучше бледнокожих, точно такие же, только смуглые. Плюс в том, что им не требуется ровный загар.

Бледные девушки

Белая кожа в более старые времена – признак аристократизма, принадлежности к дворянству. Это вовсе не значит, что все дворяне были поголовно белыми как сахар, немало было и смуглых. Однако девушки старались скрывать свою кожу от солнца, не редкость была девушка с зонтиков в солнечную погоду, зонтик при этом защищал дворянскую кожу от солнечных лучей.

Наверное важно было не то, что кожа такая бело молочная, важно было показать то, что представители знати не работают в полях под солнцем, как простолюдины. То есть важно было то, что кожа нежная, а не бледная. Бледность, возможно, подчеркивала нежность кожи.

В наши дни разговоры о дворянской бледной коже это часто объекты для шуток и анекдотов. Добиться нежной кожи сейчас можно при помощи косметических средств и средств для ухода за кожей.

Бледные девушки иногда прекрасно понимают, что их молочная кожа – это их природный дар. Если смуглую кожу можно получить благодаря различным процедурам, то с белой бледной кожей чуть труднее. Если кожу чем-то намазать, то можно стать похожей на трупа. Зато бледную кожу от природы сегодня подделать трудно. Возможно в будущем появятся какие-нибудь салоны красоты, предлагающие сделать кожу девушки как у принцессы, нежную и бледную.

• С компьютера
• Из интернета

Файл

Выравнивание
нетслевасправапо центру

Описание

Зарегистрируйтесь, что бы иметь возможность комментировать. Или комментируйте используя учётную запись ВКонтакте!

Какой цвет кожи лучше бледный или загорелый

Обновлено: 29.05.2023

Борьба противоположностей в области красоты, наверное, никогда не стояла так остро, как в двух лагерях: бледнолицых и смуглых. Да, светлое лицо смотрится более юным, свежим, благородным, но недостатки на коже более заметны, да и существует риск превратиться в «бледную поганку». Загорелые красавицы выглядят более стройными, подтянутыми и здоровыми, но насколько оправдано чрезмерное пребывание на солнце? Попробуем обратиться к истории и выяснить, всегда ли тронутая бронзой кожа была признаком благополучия и красоты, и как найти разумный компромисс между двумя точками зрения.

Оговоримся сразу: периодов в истории, когда бледнолицые красавицы уберегали кожу от ярких лучей под шляпками, зонтиками и одеждой, а не обрекали себя на добровольный загар, было гораздо больше.

Светлая кожа с незапамятных времен была символом знати, благополучия, преуспевания, в то время как смуглость свидетельствовала о тяжелом крестьянском труде под палящим солнцем.

Понятие «голубая кровь» также имеет отношение к нашему предмету разговора. Именно так называли себя аристократы Испании, гордясь своим чистым происхождением без примеси генов смуглых захватчиков. Термин означает вожделенную степень бледности кожи, через которую виднеются вены.

Те, кому повезло меньше, изощрялись в способах обретения светлого цвета лица. Порой в ход шли немыслимые ингредиенты для пудр, белил и масок: свинец, ртуть, смесь мела с уксусом и т.д. Надо ли говорить, что выражение «красота требует жертв» в этом случае отрабатывало себя на 100%: прекрасный пол часто страдал от паралича мышц, шрамов на лице, жутких аллергий. Но ничего не попишешь: о, времена, о, нравы!

Вплоть до 20 века в моде была бледная кожа, она являлась олицетворением благородства и аристократии, но дальше началось настоящее помешательство на бронзовом оттенке кожи. Сегодня доподлинно неизвестно, что стало причиной перемен в настроениях общества: то ли популяризация солнечных ванн европейскими учеными в лечении туберкулеза, то ли нечаянно обгоревшая на солнце Коко Шанель, действиям которой внимало высшее общество, то ли необходимость слабого пола пойти на полевые работы и фермы вместо мужчин после Первой мировой войны. Так или иначе, очередной социальный сдвиг, на которые богата история, привел к возведению загара в ранг труднодоступности, а значит, желанности.

Хотите верьте, хотите нет, но сегодня доказано: приобретенная смуглость – результат болезненной реакции кожных покровов на действие солнечных лучей, да к тому же не существует ни одной здоровой альтернативы стать загорелым. Что это означает: раз и навсегда начать укрываться от солнца? Тогда есть риск впасть в перманентную депрессию, заработать дефицит витамина D, снизить усвоение кальция, тонус мышц, работу нервной и иммунной системы и т.д. Разумным решением являются 30-минутные прогулки на свежем воздухе под «щитом» солнцезащитных средств и собственная голова на плечах. Последнее особенно актуально для современников, которые жить не могут без следования трендам по указанию гуру моды. Капелька солнца в вашем облике никогда не помешает, если она не превращает вас в мавра.

Вопрос: какая женщина красивее – смуглая (понимай: жгучая) или белокожая (как мрамор или фарфор)? Правильный ответ: смотря какая женщина.

Оттенок кожи – только часть внешнего облика, такой же, как волосы, губы, нос, шея и то, что ниже. Мужчины обычно рассматривают женщину в комплексе, хотя, безусловно, у каждого есть свои любимые места.

Я сейчас не о всех расах вообще, а только о нас, европеоидных женщинах. По цвету кожи мы весьма разнообразны – у северных народов кожа может быть очень белой, даже слишком бледной, у южанок потемнее.

Оттенки кожи имеют очень поэтичные названия — фарфоровый, слоновая кость, персиково-розовый, золотистый, оливковый, бронзовый.

Определить свой оттенок довольно просто. Посмотрите на свое запястье, там, где видны вены. Если ваши вены синие или фиолетовые, то оттенок вашей кожи холодный. Если зеленые, то у вас теплый цвет кожи. Если вы не можете разобрать, какого цвета ваши вены, то ваш тон нейтральный (оливковый).

Знание собственного тона кожи имеет большое практическое значение, это помогает правильно подбирать макияж. Однако в данной статье речь пойдет не о нём, интересно порассуждать о том, зачем, с какой целью, женщины на протяжении всей истории человечества пытались изменить оттенок своей кожи? Почему мы такие модницы и не ценим того, что нам изначально дано природой?

Взять хотя бы совсем седую старину.

Древний Рим. Жил тогда некто Овидий, знаменитый поэт, который промежду прочих творений написал трактат в стихах «Наука любви», где в первой части учил мужчин приобретать женскую любовь, а во второй, соответственно, наставлял женщин. Как, дескать, привлечь к себе мужчину и потом удержать его рядом до самого конца (его, разумеется). При случае почитайте, убедитесь, что за две тысячи лет нравы не так уж и изменились. Но сейчас не об этом. Мы – все о коже.

Женщины! Вот вам урок: учитесь, как можно заботой

Сделать прекрасней лицо и сохранить красоту.

И далее Овидий сыплет рецептами по уходу за кожей. Если рассмотреть ингредиенты, то станет понятно, что в тамошние времена ценились женщины белокожие, мраморные, чтоб ни единого темного пятнышка. Прям как статуи.

Несмотря на то, что определенному возрасту большинство женщин уже, как правило, отлично знают, какие цвета и оттенки им к лицу, а каких стоит избегать, все же сюрпризы в области расцветок случаются довольно часто.

Иногда такие откровения приходят с самой неожиданной стороны — допустим, с производства снимают помаду, оттенок которой вам очень нравился и хорошо подходил к цвету лица. Все попытки найти похожий тон не приводят ни к чему хорошему и, отчаявшись подобрать аналог любимой помаде, вы пробуете другой тон помады, на который раньше даже не смотрели.

Вот тут-то чаще всего и случаются чудеса: вы можете обнаружить, что новая помада идет вам даже больше, чем предыдущая, хотя раньше вы даже предположить не могли, что подобные оттенки могут быть включены в вашу личную палитру. Помада — всего лишь небольшой пример. Точно такая же ситуация может произойти с одеждой или аксессуарами. Поэтому если у вас пока нет четкой уверенности — теплые или холодные цвета подходят к тону вашей кожи, то давайте немного с этим разберемся.

Подсказка первая

Начнем именно с нее, потому что эта подсказка — классика, о которой многие наверняка, наслышаны, но, в то же время, она вносит самую большую неразбериху в женские умы. Если посмотреть на внутреннюю сторону запястья, то мы увидим либо зеленоватые, либо голубоватые вены. Если в коже присутствуют желтоватые (теплые) тона, то вены будут казаться зелеными — это теплый тип; если голубой — то холодный, ну и соответственно, одежду нужно подбирать тоже либо теплых, либо холодных тонов.

Но тут есть один очень важный момент : тестирование по цвету вен ни в коем случае нельзя считать основным, главным и единственным способом определить подтон своей кожи. Вспомогательным — да, хотя нужно помнить, что промежуточный оттенок между зеленым и голубым может означать нейтральный подтон — и такое тоже встречается.

Еще более ошибочным было бы диагностировать по цвету вен свой цветотип, согласно «теории времени года» — Лето, Осень и пр. Профессиональные визажисты и стилисты уже давно признали несостоятельность и ошибочность этой теории, предпочитая пользоваться дирекционным методом цветового анализа , при котором каждый цвет рассматривается с трех позиций: теплый/холодный; темный/светлый; яркий/приглушенный и затем под цветотип человека подбираются идеально ему подходящие оттенки.

Поэтому просто посмотрите на цвет сосудов и сделайте пока себе пометку — к какому подтону ближе ваша кожа: к теплому (зеленые вены) или холодному (голубые вены).

47%
голосовать

53%
голосовать

Смуглая кожа или бледная кожа у девушек, как больше нравится??

Главное – чтобы человек был хорошим, но вряд ли кто-то будет спорить с тем, что для большинства людей хороший или хорошая тот, кто нравится.
Смуглые девушки
Смуглая кожа – это кожа темных оттенков, темноватого цвета. Смугловатость может быть наследственной, но может быть и приобретенной. Например смуглый цвет кожи можно получить на солнце, в солярии или с помощью специальных косметических средств. Также смуглую кож можно получить долгое время пребывая на свежем воздухе, на солнце. Наследственность же обуславливается генами, если девушка от рождения смуглая, то ей в принципе, загар не нужен. Хотя загар в любом случае меняет цвет, не важно какого цвета кожа.
Нельзя сказать, что смуглые девушки чем-то хуже или лучше бледнокожих, точно такие же, только смуглые. Плюс в том, что им не требуется ровный загар.

Бледные девушки
Белая кожа в более старые времена – признак аристократизма, принадлежности к дворянству. Это вовсе не значит, что все дворяне были поголовно белыми как сахар, немало было и смуглых. Однако девушки старались скрывать свою кожу от солнца, не редкость была девушка с зонтиков в солнечную погоду, зонтик при этом защищал дворянскую кожу от солнечных лучей.
Наверное важно было не то, что кожа такая бело молочная, важно было показать то, что представители знати не работают в полях под солнцем, как простолюдины. То есть важно было то, что кожа нежная, а не бледная. Бледность, возможно, подчеркивала нежность кожи.
В наши дни разговоры о дворянской бледной коже это часто объекты для шуток и анекдотов. Добиться нежной кожи сейчас можно при помощи косметических средств и средств для ухода за кожей.
Бледные девушки иногда прекрасно понимают, что их молочная кожа – это их природный дар. Если смуглую кожу можно получить благодаря различным процедурам, то с белой бледной кожей чуть труднее. Если кожу чем-то намазать, то можно стать похожей на трупа. Зато бледную кожу от природы сегодня подделать трудно. Возможно в будущем появятся какие-нибудь салоны красоты, предлагающие сделать кожу девушки как у принцессы, нежную и бледную.

20 комментариев

я за смуглую кожу, сама я от природы бледная, но люблю позагорать. На бледной коже очень хорошо заметны всякие болячки, прыщики, царапинки, а на смуглой коже это все не так заметно

мне нравятся бледные, белые

смуглые лучше

я за бледных девушек, такие нежные лапушки

я за смугленьких

смугленькие

Быть бледной — благородно!
Сразу видно, что ты бродила тенистыми аллеями, предаваясь думам и неизбывному страданию, а не грела пузо на солнышке, как жизнерадостная крестьянка.

мне нравятся бледнокожие

я сама смуглая от природы, естественно я голосую за смугляночек

Печалит, когда лик твой бледен как первый снег и сетка синих вен оплетает персты, а холопы твердят: «позагорала бы».

я за смуглянок

я за белокожих девчат

я за белую кожу, мы ж не негры и не метисы

белокожие девушки

Смуглая кожа лучше

60%
голосовать

40%
голосовать

Загар или белая кожа?

В вопросе что лучше, загар или белая кожа, прежде всего нужно учитывать такой фактор, многими отклоняемый, как здоровье. Кому-то солнце может быть вредно (чрезмерное долгое пребывание на солнце вредно всем, так как может привести к ожогам или солнечному удару), с другой стороны, благодаря солнечным лучам вырабатывается витамин D. Допустим, что человек решил, что для него важнее. Теперь постараемся определить, какая кожа лучше с точки зрения его восприятия, и с точки зрения всех читателей, ознакомившихся с этим сравнением.
Загорелая кожа
Не будем подробно рассматривать способы, придающие коже тела загорелый оттенок. Просто перечислим их – это автозагар, солярий и солнце.
Возможно это дело вкуса, который был развит под давлением моды, но загорелая кожа выглядит более эффектно. Возможно кому-то этот цвет может казаться более здоровым и даже более чистым.
Неестественный цвет кожи, достигнутый с помощью автозагара и солярия легко определить даже неопытным взором, но это не имеет большого значения. Главное то, что достигнута вожделенная смуглость

Белая кожа
Вообще, белая кожа, это естественный цвет, особенно для жителей северных стран.
Когда-то представители привилегированных сословий, а именно дворяне и в особенности дворянки, закрывались в солнечную погоду от лучей зонтиками, с целью защитить свою кожу от их воздействия и тем самым подчеркнуть свой социальный статус. То есть показать, что они не работают в поле, не работают на открытой местности, вообще им нет необходимости работать благодаря их происхождению. Также в те времена кожу отбеливали при помощи специальных средств. В наши дни такая мода все ещё существует в некоторых странах.
Возможно причина того, что присутствует мода на загорелую кожу, обусловлена той же причиной – подчеркнуть свой социальный статус, показать окружающим, что у человека есть возможность посещать южные страны, человек имеет достаточно денег, чтобы делать такие путешествия. Солярий может дать такую видимость, автозагар лишь имитирует загорелый цвет кожи, но для кого-то это не имеет значения.

6 комментариев

Быть бледным в конце лета — благородно!
Сразу видно, что ты бродил тенистыми аллеями, предаваясь думам и неизбывному страданию, а не грел пузо на солнышке, как жизнерадостный крестьянин.

Читайте также:

  
• Что такое пилинг члена



  

• Чтобы тело не потело не зудело не когда



  

• Осветлить кожу при помощи макияжа



  

• Какую пену для бритья выбрать чтобы не было прыщей



  

• Можно ли натереть мозоль в интимном месте у

Солярий (для подростков) — Nemours KidsHealth

Для многих лето означает отдых у бассейна или на пляже, впитывание солнечных лучей в погоне за золотым загаром. Но прежде чем вы наденете купальный костюм и отправитесь в бассейн (или заплатите за кровать или кабинку в солярии), есть несколько вещей, о которых нужно подумать, когда речь идет о вашей коже и пребывании на солнце.

Как происходит загар

Солнечные лучи содержат два типа ультрафиолетового излучения, которые достигают вашей кожи: UVA и UVB. УФ-излучение обжигает верхние слои кожи (эпидермис), вызывая солнечные ожоги.

Излучение UVA заставляет людей загорать. Лучи UVA проникают в нижние слои эпидермиса, где они запускают клетки, называемые меланоцитами (произносится: мел-АН-ох-сайты), для производства меланина . Меланин — это коричневый пигмент, вызывающий загар.

Меланин – это способ организма защитить кожу от ожогов. Люди с более темной кожей загорают сильнее, чем люди со светлой кожей, потому что их меланоциты производят больше меланина. Но то, что человек не обгорает, не означает, что он также защищен от рака кожи и других проблем.

Недостатки загара

УФ-лучи могут вызвать загар, но они также могут нанести серьезный ущерб. Это потому, что лучи UVA проникают глубже в кожу, чем лучи UVB. Лучи UVA могут проходить через защитный эпидермис кожи к дерме, где находятся кровеносные сосуды и нервы.

Из-за этого УФА-лучи могут повреждать иммунную систему человека, затрудняя борьбу с болезнями и приводя к таким заболеваниям, как меланома , самый серьезный тип рака кожи. Меланома может убить. Если его не обнаружить и не лечить, он может быстро распространиться с кожи на другие органы тела.

Рак кожи является эпидемией в Соединенных Штатах, ежегодно диагностируется более 1 миллиона новых случаев. Хотя число новых случаев многих других видов рака снижается или стабилизируется, число новых случаев меланомы растет.

В прошлом меланома в основном поражала людей в возрасте от 50 лет и старше, но сегодня дерматологи наблюдают пациентов в возрасте от 20 до 20 лет с этим типом рака. Эксперты считают, что это отчасти связано с увеличением использования соляриев и солнечных ламп, которые имеют высокий уровень УФА-лучей. Получение солнечного ожога или интенсивное пребывание на солнце также может увеличить шансы человека на развитие этого смертельного рака.

Воздействие лучей UVB также увеличивает риск возникновения двух других типов рака кожи: базального и плоскоклеточного рака .

Основным методом лечения рака кожи является удаление опухолей. Поскольку многие базальноклеточные или плоскоклеточные карциномы локализуются на лице и шее, операция по их удалению может оставить у людей шрамы на лице. Шрамы от операции по удалению меланомы могут быть где угодно на теле, и они часто бывают большими.

Рак — не единственная проблема, связанная с воздействием ультрафиолета. УФ-А повреждение является основным фактором преждевременного старения кожи. Чтобы получить хорошее представление о том, как солнечный свет влияет на кожу, посмотрите на кожу ваших родителей и посмотрите, насколько она отличается от вашей. Во многом это связано с пребыванием на солнце, а не с разницей в возрасте!

Ультрафиолетовые лучи также могут привести к другой проблеме, которую мы связываем со старыми людьми: катаракте.

Sun Smarts

Может показаться, что единственный логичный ответ — держаться подальше от солнца. Но кто хочет жить отшельником? Ключ в том, чтобы наслаждаться солнцем с умом, находя баланс между защитой от солнца и такими замечательными летними занятиями, как пляжный волейбол и плавание.

Солнцезащитные средства блокируют или изменяют действие вредных солнечных лучей. Это одна из ваших лучших защит от солнечных лучей, потому что они защищают вас, не мешая вашему комфорту и уровню активности.

Число SPF на солнцезащитном креме показывает уровень защиты от УФ-В лучей, который он обеспечивает. Солнцезащитные средства с более высоким значением SPF обеспечивают лучшую защиту от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Вот несколько советов, как наслаждаться отдыхом на свежем воздухе, защищая кожу и глаза от вредного воздействия солнца:

• Наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день, даже в пасмурные дни и когда вы не планируете наносить солнцезащитный крем. проводить много времени на свежем воздухе. Ежедневное использование солнцезащитного крема крайне важно, потому что до 80 % пребывания на солнце происходит случайно — например, когда вы гуляете с собакой или обедаете на улице. Если вы не хотите наносить чистый солнцезащитный крем, попробуйте увлажняющий крем с солнцезащитным кремом, но убедитесь, что вы нанесли достаточное количество средства.
• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, блокирующий как UVA, так и UVB-лучи. В идеале он также должен быть гипоаллергенным и некомедогенным, чтобы не вызывать сыпи и не закупоривать поры.
• Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 1,5–2 часа. Если вы не уверены, что наносите достаточно, переключитесь на солнцезащитный крем с более высоким SPF, например SPF 30. Независимо от того, какой SPF, солнце может разрушить ингредиенты UVA в солнцезащитном креме. Даже если вы не получите солнечный ожог, лучи UVA все равно могут причинить невидимый вред вашей коже.
• Повторно наносите солнцезащитный крем после плавания или потоотделения.
• Делайте частые перерывы. Солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 утра. и 16:00 В эти часы делайте перерывы, чтобы остыть в помещении или в тени, прежде чем снова отправиться на улицу.
• Носите шляпу с полями и солнечные очки, обеспечивающие почти 100% защиту от ультрафиолета.

Что еще нужно знать, чтобы избежать вредного воздействия солнца:

• Вы, наверное, знаете, что вода является основным отражателем УФ-излучения, как и песок, бетон и даже снег. Катание на лыжах и другие зимние виды деятельности несут в себе значительный риск солнечных ожогов, поэтому всегда наносите солнцезащитный крем перед катанием на склонах.
• Некоторые лекарства, такие как антибиотики, используемые для лечения акне, и противозачаточные таблетки, могут повысить вашу чувствительность к солнцу (а также вашу чувствительность к солярию). Спросите своего врача, могут ли ваши лекарства иметь такой эффект и что вам следует делать.
• Избегайте «ускорителей» загара или таблеток для загара, которые, как утверждается, ускоряют выработку меланина в организме или затемняют кожу. Нет никаких доказательств того, что они работают, и они не одобрены государственными органами для загара.

Загар без травм

Даже если вы серьезно относитесь к защите своей кожи, иногда вам может понадобиться сияние загара. К счастью, многие продукты на рынке — но , а не солнечные лампы или солярии — позволят вам загорать безопасно и без солнца.

Один из безопасных способов получить бронзовый цвет — автозагар без солнца. Эти «загары во флаконе» содержат дигидроксиацетон (ДГК), который постепенно окрашивает мертвые клетки во внешнем слое кожи. «Загар» сохраняется до тех пор, пока эти клетки кожи не отслоятся, поэтому отшелушивание или интенсивное мытье заставит цвет исчезнуть быстрее. Обычно автозагары держатся от нескольких дней до недели.

Возможно, вам придется попробовать несколько марок автозагара, чтобы найти тот, который лучше всего подходит для вашего тона кожи. Для легкого, надежного свечения попробуйте увлажняющие средства, которые содержат небольшое количество искусственного автозагара, позволяющего постепенно создать небольшой цвет без пятен и пятен — или запаха, который некоторым людям не нравится. Все эти варианты тоже дешевы, обычно около 10 долларов.

Попросите друга помочь вам нанести автозагар на труднодоступные места, например на спину. И обязательно мойте руки, как только закончите наносить автозагар. Области вашего тела, которые обычно не загорают (например, ладони рук или подошвы ног), просто выглядят грязными, если вы оставляете на них автозагар.

При использовании автозагара вы получите лучшие результаты, если перед нанесением автозагара отшелушите кожу скрабом или мочалкой. Это выравнивает тон кожи и удаляет мертвые клетки кожи.

Если вы пользуетесь автозагаром, вам нужно будет наносить много солнцезащитного крема, когда вы выходите на улицу, чтобы защитить себя от солнечных лучей. Автозагары не стимулируют выработку меланина, поэтому они не защитят вас от солнечных ожогов (а некоторые ученые считают, что они могут даже сделать кожу более восприимчивой к солнечным повреждениям).

Если вы думаете об использовании автозагара без солнца, рекомендуется избегать аэрографа или автозагара спреем. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило использование ДГК внутрь или на слизистых оболочках (например, на губах). Аэрозольный загар может иметь неизвестный риск для здоровья, поскольку люди могут дышать аэрозолем или автозагар может попасть на их губы или область вокруг глаз.

Отзыв: Патрис Хайд, доктор медицины

Дата пересмотра: август 2022 г. 3 Профилактика

• Введение
• Причины
• Виды
• Диагностика
• Профилактика
• Лечение

Основные моменты

• ● Загар кожи — это естественный процесс, при котором цвет кожи темнеет из-за воздействия ультрафиолетового света.
• ● Из-за увеличения выработки меланина, окисления меланина или увеличения количества меланоцитов цвет лица может продолжать темнеть.
• ● Загорелая кожа наиболее заметна на лбу, висках и внешней стороне рук.
• ● Солнцезащитный крем — лучшая защита от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.
• ● Любой человек склонен к загару кожи, но такие факторы, как этническая принадлежность, возраст, активность на свежем воздухе, рисунок одежды и тип кожи, определяют его степень.
• ● Любой человек в возрасте до 5 и старше 50 лет может получить загар кожи из-за воздействия УФ-лучей.

Загорелая кожа — это кожа, которая потемнела из-за чрезмерного пребывания на солнце, особенно ультрафиолетовых лучей. Это результат увеличения содержания меланина в коже, что является естественной защитной мерой организма, призванной свести к минимуму дополнительное повреждение кожи. Эумеланин — это особый тип меланина, который придает коже коричневый цвет.

Загар в основном виден на непокрытых частях тела, таких как лицо, руки, кисти, ноги, ступни, спина и шея.

Основными причинами загара кожи являются:

• Воздействие УФ-А: Лучи УФ-А опасны, поскольку они способны проникать в более глубокие слои кожи, вызывая повреждение клеток.
• 1. Воздействие УФ-А происходит круглый год, так как оно может проходить через озоновый слой в атмосфере.
  2. Повышение выработки пигмента меланина, высвобождаемого из меланоцитов в кератиноциты, приводит к потемнению и потемнению кожи.
  3. УФ-А лучи разрушают естественный запас коллагена в коже, что приводит к преждевременному старению.
  4. Хроническое воздействие УФ-А лучей также приводит к повреждению ДНК, что является основной причиной рака кожи.

• Воздействие УФ-В : УФ-В излучение вредно, так как может обжечь верхние слои кожи.
  1. Воздействие УФ-В возрастает летом и снижается в зимние месяцы.
  2. Озоновый слой Земли может блокировать большую часть УФ-В лучей. Однако проникают 5-10% УФ-В лучей.
  3. Воздействие УФ-В лучей вызывает повреждение ДНК, которое вызывает увеличение выработки меланина.
  4. Чрезмерное воздействие УФ-В лучей может вызвать солнечные ожоги, родинки, старение кожи, загар кожи и некоторые виды рака кожи.
  5. УФ-В лучи также ответственны за выработку витамина D в коже.
• Оборудование для искусственного загара: Использование ламп для загара также может привести к пигментации кожи.

Информационные ресурсы:

• Как удалить загар с лица?
• Мифы и факты о чистоте кожи

Точная классификация вашего типа кожи может дать оценку степени загара, который может возникнуть на вашей коже.

• Если у вас тип кожи I, у вас бледная белая кожа, которая может никогда не загореть.
• Если у вас тип кожи II, у вас цвет лица от белого до светло-бежевого с минимальным загаром.
• Если у вас тип кожи III, у вас бежевый оттенок кожи, который может постепенно становиться светло-коричневым.
• Если у вас тип кожи IV, у вас светло-коричневая кожа, которая может загорать до темно-коричневого цвета.
• Если у вас тип кожи V, у вас умеренно коричневый цвет лица, который может загорать до более насыщенного коричневого цвета.
• Если у вас тип кожи VI, у вас темно-коричневый или черный цвет лица, который может обильно загорать.

Дерматолог может оценить и диагностировать степень загара кожи. Во время консультации вам, возможно, придется пройти медицинский осмотр, так как ваш врач попытается понять причину и степень загара.

Вы в опасности?

Каждый может получить загар. Тем не менее, люди, которые подвергаются наибольшему риску, включают:

• Дети в возрасте до 5 лет и зрелые взрослые старше 50 лет имеют уменьшенную толщину кожи, которая обычно более чувствительна к вредному ультрафиолетовому излучению.

Лица с иммунодефицитом и хроническими заболеваниями более уязвимы к побочным эффектам УФ-облучения.

Дерматологи рекомендуют следующие советы для предотвращения загара кожи:

• Используйте солнцезащитный крем с пометкой о защите от УФ-А и УФ-В лучей в течение всего года. Фактор SPF в солнцезащитном лосьоне должен быть минимум 30 для большинства типов кожи. Некоторым людям может потребоваться SPF 50 в зависимости от их типа кожи. Солнцезащитный крем, назначенный дерматологом, идеально подходит для использования.
• Избегайте пребывания на солнце, когда солнечные лучи самые резкие, особенно с 10 до 16 часов.
• Наденьте на голову шапку или шарф и наденьте солнцезащитные очки для защиты глаз.
• Носите защитную одежду. Одежда из темной, плотной или трикотажной ткани предпочтительнее для предотвращения повреждения кожи из-за пребывания на солнце.

Уход за собой:

Существует несколько домашних средств для лечения загорелой кожи. Хотя они являются популярными средствами, лучше избегать их, насколько это возможно. Хотя они могут принести временное облегчение, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, прежде чем приступать к мерам по уходу за собой.

Если вы надеетесь эффективно лечить загорелую кожу, не ищите ничего, кроме клиники Oliva Skin & Hair Clinic. Типы средств против загара, доступных здесь, включают:

• Химический пилинг
  
• Лазерное тонирование
  
• Лекарства для местного и перорального применения

Опытные и обученные дерматологи клиники Олива составят для вас индивидуальный план лечения.

Советы с чем носить коричневый тренч, чтобы выглядеть модно

Тренч, наверное, не самая известная часть гардероба. Но те, кто разбирается в моде, знают эту вещь не понаслышке.

Справка. С чем носить коричневый тренч зависит от того, куда вы собираетесь в нём пойти. Если на работу — то есть образ выдержан в деловом стиле, — то такая верхняя одежда отлично будет смотреться с брючным костюмом того же цвета или белой блузкой и чёрной юбкой-карандаш. Повседневный аутфит можно создать с джинсами скинни или плиссированной юбкой синего оттенка.

Тренч и его особенности

Оказывается, что тренч — это модель женского плаща. Его полное название «тренчкот». Это одежда для межсезонья. У неё очень богатое прошлое.

ИЗ ИСТОРИИ. Плащ изначально был разработан для пехотинцев Англии. Солдаты дали ему название «тренчкот», что в переводе означает «траншейное пальто». Первый военный заказ на пошив был в 1901 году. Во время второй мировой войны улучшенной моделью стали пользоваться американские и советские солдаты. А когда война закончилась, многие так и продолжали носить свою военную одежду, потому что не могли приобрести другую. Так плащ постепенно вошёл в современную моду.

Хотя сначала тренч был мужским предметом гардероба, сейчас его с удовольствием носят и дамы. Помимо того, что он шьётся из непромокаемых тканей, его отличительными особенностями являются:

• погоны (эпитолеты), сейчас используется только для украшения, а солдаты прикрепляли к ним карты или перчатки;
• отложной воротник — важная деталь, которая защитит от ветра и непогоды;
• два борта, два ряда пуговиц, в классическом варианте их 10, — тоже важная защита от холода;
• пояс, в классической модели — с пряжкой, а в других моделях просто завязывается на узел;
• кокетка — часть ткани на спине, которая используется как для дополнительной защиты от холода, так и для проветривания;
• манжеты с ремешками на рукавах — отличительная часть тренча, которую при необходимости можно затянуть, чтобы сохранить тепло внутри;
• шлица сзади — создаёт удобство и свободу передвижения, особенно когда на вас длинное изделие;
• большие карманы — важная для военных деталь, в которую они могли сложить разные армейские предметы, ну, а в современных моделях служат больше как элемент декора.

Теперь, когда мы познакомились с этим элементом гардероба поближе, стоит узнать, с чем же его носить. Здесь речь пойдёт о коричневой модели.

С чем носить женский тренч коричневого цвета

Коричневый тренч идеально подойдёт для разных образов. Он придаст вашему луку особую изюминку, как деловому, так и повседневному.

Деловой стиль

Подчеркните своё превосходное чувство стиля, надев под светло-коричневый плащ классический брючный костюм того же цвета. Завершат образ серые кожаные туфли со змеиным принтом.

Другой вариант делового стиля: серый свитер с круглым вырезом и узкие брюки серого цвета. В качестве обуви выбирайте серебристые кожаные туфли на каблуке.

И, конечно, белая блузка с чёрной юбкой-карандаш создадут вольный офисный стиль со светло-коричневым тренчем.

В повседневной жизни

Наденьте чёрные джинсы скинни с коричневым плащом, а также ботильоны чёрного цвета. Тогда, даже занимаясь повседневными делами, вы будете выглядеть «с иголочки».

Так же оригинально вы будете смотреться в синих рваных джинсах, а на ноги надеть можете кожаные туфли под цвет плаща, на невысоком каблуке.

Можно надеть светло-коричневый тренч и с платьем тёмно-синего цвета с плиссированной юбкой. А в дождливую погоду вы будете выглядеть стильно, и в то же время вам будет уютно, в резиновых сапогах тёмно-синего оттенка.

Какую выбрать обувь

К образам с тренчем подходит практически любая обувь, включая шпильки, главное, чтобы сочеталась с одеждой. Например, для классического фасона подойдёт обувь на каблуке: будь-то туфли или ботильоны.

В бескаблучной обуви, такой, как балетки, туфли на низком ходу, оксфорды, будет удобно в долгих романтических прогулках, если на вас надето короткое платье под плащом. Также с туфлями на плоской подошве смотрятся облегающие брюки или джинсы. А верх в этом случае лучше выбирать в стиле оверсайз.

Если вы пошли по делам в спортивной одежде, то и обувь выберите спортивную: кроссовки, кеды, мокасины или слипоны. Когда погода совсем не тёплая, обувайте высокие сапоги или ботфорты. Но тут важно, чтобы длина одежды была мини или миди, т. к. должно оставаться расстояние между голенищем и подолом.

Головной убор

К военному стилю тренча хорошо подойдёт кепи милитари. Но и более женственные головные уборы, такие как шляпка или берет, будут смотреться не хуже и придадут элегантности.

Другие аксессуары

В холодную погоду вам, наверняка, захочется укутать шею вязаным тонким шарфом. Единственное, учитывайте, чтобы он подходил по цветовой гамме к вашему аутфиту.

Но особенно красиво с тренчем смотрятся шарфики из шёлка, хлопка, шифона и других лёгких материалов. Также добавляйте в ваш лук солнцезащитные очки, кожаные перчатки, сумочки и наручные часы.

ВАЖНО! К длинному изделию идеально подойдёт сумка большого размера и средний каблук.

Советы по выбору

Стоит соблюдать следующие рекомендации:

1. Если выбираете классическую модель, то она должна быть до середины бедра или до колена, прямого кроя. Носить можно: в застёгнутом виде, завязав пояс на узел, в расстёгнутом виде с завязанным поясом на спине или просто накинув на плечи.
2. Для невысоких подойдёт мини или миди длина, а для высоких — миди и макси.

СПРАВКА. Миди длина подходит всем без исключения, при любой фигуре и любом росте.

3. Тем, у кого фигура типа «груша», то есть широкие бёдра при небольшом росте, лучше выбирать слегка расклешённые модели длиной миди.
4. Надевая плащ поверх платья или юбки мини или миди, помните, что нижняя вещь должна быть короче.
5. Под тренч оверсайз не надевайте одежду свободного кроя.
6. Девушкам с широкими плечами или грудью не следует выбирать модель с лацканами, сложным воротником или ещё какими-то элементами в верхней части, которые будут ещё больше привлекать внимание к проблемным местам.

Тренч — очень удобный наряд не только для солдат, но и для современных женщин. Включите его в свой гардероб и наслаждайтесь стильными образами даже в ненастную погоду.

С чем носить коричневый плащ

Благородный коричневый цвет не выйдет из моды никогда! Именно поэтому представительницы прекрасного пола так часто дополняют свой гардероб верхней одеждой, выполненной в озвученной выше гамме. Но при этом многие задаются вопросом, а с чем же комбинировать такую одежду. В данном обзоре мы хотим показать и рассказать, с чем носить коричневый плащ, чтобы непременно ловить на себе восхищенные взгляды окружающих людей.

Содержание

1. С чем сочетать коричневый плащ
2. Вам будет интересно почитать и посмотреть:
3. Дополнительная подборка фото
4. Макияж в шоколадных оттенках (видео)

С чем сочетать коричневый плащ

Можно смело дополнить светло-коричневый плащ юбкой карандаш на несколько тонов темнее верхней одежды, белой блузкой, и яркими туфлями с анималистичным принтом.

Черные кожаные брюки будут безупречно смотреться вкупе с ботильонами на высоком каблуке, а также темным лонгсливом и плащом выше колена.

Плащ ниже колена, достающий до щиколотки можно попробовать скомбинировать с серыми брюками, черными ботильонами, черной поясной сумкой и коричневой кофточкой.

Платье в клетку будет особенно актуально смотреться в осеннюю пору. А как красиво серую клетку платья дополнит ровный коричневый тон плаща – это нужно видеть!

Холодный коричневый оттенок плаща можно подружить с черными брюками скинни и черной блузкой.

Плащ оверсайз насыщенного коричневого тона будут чудесно смотреться с высокими черными кожаными сапожками.

Светлый коричневый оттенок верхней одежды будет невероятно стильно смотреться с белыми брюками и блузкой. Ну а туфли в леопардовой расцветке придадут образу еще больше шика.

Плащ ниже колена можно попробовать носить с кедами. Представленный ниже пример кажется довольно удачным.

Стильные девушки, обожающие игры красок, могут присмотреться к плащам, окрашенным градиентом. Сверху светлый тон, а снизу темный. Ну а модная сумка будет являться той самой завершающей ноткой.

Сейчас довольно часто в продаже можно встретить плащи с контрастирующим подкладном. Этот прием смотрится очень стильно и свежо. Допустим, внешняя часть плаща представляет собой ровную коричневую поверхность, а подкладка выполнена в черно-белую клетку. К нему лучше подойдут темные однотонные вещи, но если сильно хочется, то можно примерить и клетчатые вещи.

Для создания стильного элегантного образа подойдет насыщенный коричневый плащ, однотонное черное платье без лишних деталей, а также коричневые туфли-лодочки.

Черные укороченные брюки с завышенной талией, а также белая блузка будут отлично смотреться с удлиненным темным плащом.

Для повседневной жизни подойдет следующий образ: черные брюки, серая кофточка и светло-коричневый плащ. Очень непринужденный и комфортный образ.

Очень красиво с коричневой верхней одеждой смотрится такая же по цвету обувь или сумочка, а также черная обувь и черная сумка.

А вот еще один пример невероятно стильного образа. Широкие кожаные брюки, светлая кофточка, темно-коричневый плащ, молочного цвета ботильоны и бордовая сумка.

Когда хочется выделиться из толпы, можно сыграть на контрастах. Для этого подойдет насыщенный коричневый тон плаща, белые джинсы скинни, белая свободная футболка, белая сумочка и пыльно-розовые туфли-лодочки. Завершить образ можно очками авиаторами с зеркальными стеклами.

Вам будет интересно почитать и посмотреть:

1. С чем носить изумрудный плащ;
2. С чем носить зеленый плащ;
3. С чем комбинировать бежевый плащ;
4. Модные образы с синим плащом;
5. Стильные луки с белым плащом;
6. С чем сочетать красный плащ;
7. С чем носить розовый плащ.

Дополнительная подборка фото

Макияж в шоколадных оттенках (видео)

Женский коричневый плащ может быть абсолютно разный по фасону, длине и оттеночной гамме, главное, чтобы он хорошо сидел по фигуре и подходил к тону кожи своей обладательницы. Так допустим, светлокожие девушки могут присмотреться к светлым оттенкам коричневого, а загорелые модницы могут примерить более темную верхнюю одежду.

10 лучших идей и идей для создания образа с коричневым плащом

Откройте для себя 10 лучших идей и источников вдохновения для создания образа с коричневым плащом на Pinterest. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.

Сохранено на liketk.it

Коричневый тренчкот для женщин отобрано на LTK

Покупайте коричневый тренчкот для дам и другие специально подобранные товары на LTK. Это самый простой способ купить все от ваших любимых авторов.

Коричневый плащ

Свободный тренч

Воскресные наряды

Наряды для путешествий

Наряды с пальто

Повседневные наряды

Модные повседневные тенденции

Модные наряды

Наряды Sarah isbear this

подходит. ?

Сохранено с kendallnjenner-kyliekjenner.tumblr.com Нер Иконы

Уличный стиль Кендалл Дженнер

Наряды Кендалл Дженнер

Стиль Кендалл Дженнер

Кендалл и Кайли

Кендалл Дженнер Instagram

Кендалл Дженнер 0 00003 90 Jenner Kardash

2 М сохранено в Кендалл Дженнер

Сохранено с instagram.com

Сара в Instagram: «Пятница в коричневом🤎»

Сара поделилась публикацией в Instagram: «Пятница в коричневом🤎». Подпишитесь на их аккаунт, чтобы увидеть 836 сообщений.

Минимальная одежда

Минимальная мода

Высокая мода

Минимальный стиль

Коричневый плащ

Коричневый

Пальто

Зимние наряды 900 3

Анна ЛёфA

Анна Лёф сохранена в Fashion

Сохранено с сайта fashioncognoscente.blogspot.com

В тренде: Тренч из искусственной кожи

Фото: Pinterest, BlvckD0pe, Сара Эшкрофт

Коричневый плащ

Кожаное пальто

Черное пальто

Кожаные пальто

Коричневый костюм Y2k

Длинная куртка

Кожаный тренч для женщин

Коричневое кожаное пальто

Кожа

Тиа Даниэль спасена в Идеи нарядов

Сохранено из Загружено пользователем

Идея зимнего образа

Наряд с коричневым плащом

Наряд с пальто оверсайз

Светло-коричневое пальто

Длинное бежевое пальто

Дастер

Шерстяной тренч

Зимнее пальто

Зимняя мода

Шерстяное пальто

Шерстяное пальто

0002 Сохранено от Загружено пользователем

Повседневная зимняя одежда

наряд дня, ootd, модный тренд, модный вдохновитель, плащ наряд

Повседневная зимняя одежда

Модные зимние наряды

Классические наряды

Модные наряды

Ootd Fashion

Парижские наряды

Пальто

Повседневная одежда

9003 Mode

00s в OOTD

Сохранено из Загружено пользователем

Кожаный плащ пальто

Коричневый плащ

Коричневая кожаная куртка

Коричневое кожаное пальто

Коричневый плащ

Кожаный тренч

Зимнее пальто

Холодная одежда

Тренч Marron

Длинная куртка

Джулиана Ариас сохранена в моде

Сохранено с weheartit. com

008

Загружено 🦋. Ищите изображения и видео о моде, нарядах и многом другом в We Heart It — приложении, позволяющем погрузиться в то, что вы любите.

Наряды с зимним пальто

Модные зимние наряды

Осенние наряды

Симпатичные наряды

Осень подходит

Зима подходит

Осень Зима

Коричневый плащ Наряд

Тренч Маррон

Наряд besa rugovac3 900 сохранено идеи

Сохранено с instagram.com

Yanissa 💖 в Instagram: «я люблю коричневый образ 🍂🤎 пальто @prettylittlething». Подпишитесь на их аккаунт, чтобы увидеть 221 сообщение.

Костюм с коричневым тренчем

Кожаный тренч

Рабочий костюм

Стильный образ

Наряды с пальто

Пряжка

Стильные наряды 90 0 0 Pretty 003

3 90 2 Гардероб-капсула

AIR сохранен в OUTFITS

Сохранено из Walkinwonderland .com.0002 Джинсовая мода

Повседневная мода

Ретро-мода

Стильная рабочая одежда

Милая одежда

Мантель

Цветная одежда

Top Street Style

Style Luct sz színtípus

Часы популярные Коричневый плащ Видео с нарядами

10 лучших идей и вдохновения для создания коричневого плаща

Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения для создания коричневого тренча на Pinterest. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.

Сохранено с domybumlook40.blogspot.com

Возможно, мое самое любимое пальто

Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими ссылками The Trench. О чем довольно странно говорить, когда мы были…

Коричневый плащ

Джинсовый тренч

Верблюжий плащ

Тренч Marron

Элегантный камин

Сумка для камина Paperbag3

Двубортный плащ

Замшевое Пальто

Микаэла Дандой Сохранено в Fits

Сохранено из Загружено пользователем

Коричневый Тренч Наряд

Коричневый Тренч Наряд

Черный Тренч

Стиль 3

Черный Пальто

Длинный плащ

Пальто Наряды

Модные наряды

Наряд Modest

Наряд Invierno

Минимальный наряд

Тесса Догерти сохранена в Style

Сохранено с thefrankieshop.com

Женские пальто, куртки, тренчи и блейзеры

Просмотрите наш ассортимент подобранной вручную верхней одежды, пальто, курток, блейзеров, тренчей и многого другого. Доступен ограниченный запас. Делайте покупки онлайн прямо сейчас.

Тренч

Куртка

Иранская женская мода

Модный словарь

Женское пальто

Уличный стиль

Мода 000 Женская 9000 Спортивная одежда

90 2 Крутая уличная мода

Iruha сохранено в зимние куртки

сохранено с etsy.com

Коричневый двубортный тренч с поясом на заказ, женская длинная ветровка, осеннее пальто для женщин, пальто Duster, бежевый тренч, весенний дождевик

❤❤Легкий , универсальный тренч классического двубортного кроя коричневого оттенка подойдет к любому гардеробу. Подходит для весны и осени. Детальный дизайн: ● Двубортная застежка на пуговицы ● Зазубренные лацканы ● Манжеты с ремнем ● Карманы в боковых швах ● Съемный ремень ● На подкладке ● Машинная стирка, сушка в стиральной машине ★★ Пожалуйста, сообщите свой рост и вес. Ваша одежда нуждается в том, чтобы я потратил 3-5 дней, чтобы скроить и сшить. Пожалуйста, будьте терпеливы. Я сделаю твою одежду с моим сердцем.

Коричневый плащ

Бежевый тренч

Женский длинный тренч

Осенний тренч

Коричневое пальто

Пальто для женщин

Одежда для женщин

3 0 Тренч Marron

3 0002 Студия одежды

Паула ИЛИ сохранено

Сохранено с net-a-porter.com

The Row — Двубортный кожаный тренч Benzy — Коричневый — маленький

Тренч Benzy от The Row — это вечная инвестиция, которая понравится вам. Буду носить на сезон вперед. Сделанный в Италии из гладкой серо-коричневой кожи и полностью на подкладке, он имеет свободный двубортный силуэт, который можно подчеркнуть дополнительным ремнем. Наденьте его поверх пошива.

Коричневый плащ

Кожаный тренч

Коричневое пальто

Тренч Marron

Тренч En Cuir

Шкаф для одежды

Двубортный тренч

0 Пальто

3 0002 Модные наряды Kpop

NET- A-PORTER сохранен в Товары

Сохранено с fashioncognoscente. blogspot.com

В тренде: Тренч из искусственной кожи

Фото: Pinterest, BlvckD0pe, Сара Эшкрофт

Коричневый плащ

Кожаное пальто

Черное пальто

Кожаные пальто

Коричневый костюм Y2k

Длинная куртка

Кожаный тренч

Женский

0002 Искусственная кожа

Тиа Даниэль сохранено в Outfit Ideas

Сохранено с instagram.com

Сара в Instagram: «Пятница в коричневом🤎»

Сара поделилась публикацией в Instagram: «Пятница в коричневом🤎». Подпишитесь на их аккаунт, чтобы увидеть 836 сообщений.

Минимальная одежда

Минимальная мода

Высокая мода

Минимальный стиль

Коричневый плащ

Коричневый

Пальто 90900 Зима 20900 Зима

2 Стиль

Анна ЛёфA

Анна Лёф сохранена в Fashion

Сохранено из Загружено пользователем

Идея зимнего наряда

Наряд с коричневым плащом

Наряд с объемным пальто

Наряд со светло-коричневым пальто

Длинное бежевое пальто

Дастер пальто

Шерстяной тренч

Зимние пальто

Зимние модные наряды

Шерстяные пальто

Kim 🙂 .

Шопинг в Азербайджане. Едем за покупками

• Тургид по стране




• Города и регионы
  • Баку




• Достопримечательности
  • Культура: что посмотреть
  • Фестивали Азербайджана
  • Уникальные примечательности




• Активный отдых
  • Развлечения, ночная жизнь
  • Экстремальные точки страны
  • Парки и ландшафты




• Душа Азербайджана
  • Кухня и рестораны
  • Традиции и колорит
  • Фестивали и праздники





• Отдых с детьми




• Шопинг и магазины




• Советы туристам




• Карты Азербайджана
  • Печатные карты
  • Интерактивная карта
  • Карта городов





• Бронь отелей




• Аренда авто

Отели Азербайджана

Шоппинг в азербайджанском понимании – это, в первую очередь, не посещение торговых центров. Хотя и современные моллы найти в стране можно, но всё же главное внимание – на рынках. Но только не спешите идти на базары с раннего утра! Да, Баку и все остальные города Азербайджана действительно просыпаются рановато, а жители спешат сделать побольше дел, пока прохладное утро не обернулось в жаркий полдень. Однако же ни одного открытого рынка – да даже уличного лотка – найти в семь-восемь утра Вам не удастся. Базар начинает свою работу в 9 часов, а то и на полчаса позже.

Азербайджан известен как страна дворцов. И действительно, шикарных резиденций здесь немало. Во-первых, стоит сказать о дворце шекинских ханов, который …
Открыть

Баку издревле являлся городом купцов, важным остановочным пунктом на пути торговых караванов. Бакинцы свято чтят многие традиции своих предшественников, касается это в том числе и торговли. Поговаривают, что абсолютно у каждого азербайджанца с рождения есть некая «предпринимательская жилка», независимо от того, кем являются его родители. Поэтому, если Вы собираетесь идти на рынок к азербайджанцам, нужно вести себя по их правилам. Здесь не пойдет обойтись вежливыми «спасибо» и «до свидания» – торговля предполагает бойкое общение и, разумеется, торг. Восток, как-никак!

Итак, Вы пришли на рынок в девять с небольшим часов. Точно ли знаете, что собираетесь купить? Возможно, даже напишете с собой список? Забудьте о нем. Восточный рынок – такое место, куда приходят за одним товаром, а уходят совершенно с другим. И нет в этом трагедии! Дело лишь в том, что при высоком разнообразии продуктов Вас ждет неприлично низкая стоимость. Особенно – если сумеете ловко сторговаться с купцом. Большая часть базаров в Баку – это фрукты, ягоды, овощи. Если нужны безделушки и сувениры, то рекомендуем посетить Шарг Базары – осовремененный крытый рынок. Здесь Вы без труда подберете себе и близким изделия из керамики и шелка. Копирайт www.orangesmile.com

Если говорить об активных водных развлечениях Азербайджана, то постояльцам отеля Билга Бич повезло больше всех, ведь им даже не придется покидать …
Открыть

Впрочем, подобрать вещицы, которые будут дарить приятные воспоминания о поездке, можно и в лотках на Торговой улице, что расположена в старинной части столицы. Конечно, ценник здесь будет несколько выше, чем на Шарг Базары. В любом случае, какое бы место Вы ни выбрали, продавец озвучит Вам цену более высокую, чем та, за которую он реально готов отдать изделие. И тут наступает Ваш момент: Вы должны торговаться, называя смелые аргументы, высказывая сомнение в качестве, предлагая купить не одну, а сразу несколько вещиц. Главное – не бойтесь сурового взгляда торговца. Это всего лишь уловка, «проверка на вшивость», пройти которую сможет только достаточно разговорчивый и открытый покупатель.

Важный момент в приобретении продуктов на рынке. Азербайджан – жаркая страна, поэтому продукты здесь портятся мгновенно, находясь еще на прилавках. Обязательно смотрите даты на упаковках. Если с датой всё в порядке, не стесняйтесь поднести продукт к лицу и понюхать, никого Вы этим не смутите. Так Вы сбережете свои деньги и, более того, сможете избежать неприятностей вроде несварения желудка и пищевого отравления. Впрочем, если Вы привыкли к ненавязчивой музыке, чистеньким холодильникам, тележкам и звуку касс, то супермаркеты найти сможете в Баку и Гяндже – но не более того. И даже в этих крупных населенных пунктах продуктовые гипермаркеты расположены далековато от центра города.

1. Не перемещайтесь по городам Азербайджана без документов. Так Вы сможете на месте урегулировать возникшие вопросы с полицейскими – последние тут, …
Открыть

Если Вы поклонник классического в западном понимании шоппинга, а от мысли о походе по рынку Вас бросает в дрожь, то можете посетить торговые центры Азербайджана. Так в столице Вы найдете «Парк Бульвар Молл» и «28 Мэй Молл». Оба молла работают с 10 до 22 часов ежедневно. Здесь Вы найдете магазины с модной одеждой всех известных брендов масс-маркета, кинотеатры, кафе и рестораны. В Гяндже аналогичным является Аура Парк Молл, только работает он на час подольше – до 23 часов. В Баку Вы найдете бутики следующих знаменитых брендов с мировыми именами: Монблан, Бершка, Гесс, Булгари, Тиффани, Том Форд, Зара.

Что же можно купить особенного в этой стране? Во-первых, приглядитесь к местным коврам – настоящему традиционному подарку из Азербайджана. Только не забудьте получить сертификат, позволяющий вывезти это тканое изделие, иначе на таможне Вас ждут неприятности. Черная икра – еще один подарочек, который, однако, ограничен лимитом вывоза в 125 грамм на человека. Ювелирные изделия от местных мастеров, а также турецкие украшения, которых в Азербайджане предостаточно. И, наконец, фрукты и восточные сладости – последние тут, кстати говоря, не только дешевле, чем в соседних странах Востока, но и вкуснее.

Этот материал o шопинге в Азербайджане защищен законом об авторских правах. Его использование приветствуется, но только при условии указания источника с прямой ссылкой на www.orangesmile.com.

Азербайджан — разделы гида
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

Карты страны

Авто на OrangeSmile

Карта городов



Hilton представит третий роскошный отель в Киото

Организаторы проекта отмечают, что новый отель Киото прекрасно подойдет как для бизнеса, так и для обычного отдыха. Напомним, что в прошлом году в городе состоялось открытие отеля Roku Kyoto, люксовый отель тоже не перестает удивлять гостей изысканной атмосферой и многообразием услуг. Он находится недалеко от таких известных достопримечательностей как храм Кинкаку-дзи, в паре минут ходьбы от отеля расположен павильон Shozan Resort Kyoto.
Читать

Достопримечательности Азербайджана в фотографиях

Торговые центры, бутики и магазины в топ городах Азербайджана

Баку

Торговый центр Port Baku Mall является самым старым и одновременно самым роскошным в городе. В нем представлены магазины самых популярных мировых брендов, многие торговые павильоны не удастся отыскать в других торговых центрах Баку. Здесь будет интересно погулять в поисках эксклюзивной брендовой одежды и аксессуаров, а экономных покупателей порадует достойный выбор магазинов среднего класса. Кроме магазинов одежды здесь находится несколько ювелирных салонов и магазинов парфюмерии. Тем, … Читать

Карта центров шопинга в Азербайджане

OrangeSmile.com — провайдер удобных и надежных решений онлайн-бронирования автомобилей и номеров отелей. Мы предлагаем более 15.000 направлений с 25.000 прокатными пунктами и 500.000 отелями по всему миру.

Защищенное соединение

Головной офис


Weegschaalstraat 3, Eindhoven


5632 CW, The Netherlands


+31 40 40 150 44

Пользовательское соглашение (Terms of Service) |
Положение о конфиденциальности (Privacy Policy) |
О компании

Copyright © 2002 —


OrangeSmile Tours B.V. | OrangeSmile.com | Под управлением холдинга IVRA Holding B.V. — Зарегистрирован в Торговой Палате Нидерландов: Kamer van Koophandel (KvK), The Netherlands No. 17237018

Доставка из США в Азербайджан 📦 Заказ посылок с покупками из Америки и Европы

Где покупать?

9 из 10 магазинов США не доставляют товары
в Азербайджан.
Бандеролька с 2010 года решает эту проблему, помогает сделать покупки в зарубежных
магазинах и доставляет заказы курьером до двери или в ПВЗ.

Шопинг в США — это сотни мультибрендовых и фирменных онлайн-магазинов, почти во всех
имеются разделы со скидками. Вы можете покупать одежду, гаджеты, товары для дома и даже
ювелирные изделия.

Популярные магазины

Почему это выгодно?

Цены на Michael Kors, New Balance, Levi’s — в 2–3 раза ниже,
чем в магазинах вашего города! Посмотрите, сколько вы сможете сэкономить при заказе из Америки
в Азербайджан на примерах наших клиентов:

New Balance

Цена товаров	$132
Вес посылки	2. 76 кг
Стоимость доставки	$68
Экономия	$184

Pixel 6

Sony PS5 Blue-Ray Edition

Цена товаров	$699
Вес посылки	8. 67 кг
Стоимость доставки	$118
Экономия	$170

Три шага к американскому шопингу

Регистрируйтесь

Получите персональный адрес в США

Покупайте

Заказывайте вещи на ваш
американский адрес

Получайте

Оформляйте доставку в Азербайджан

Если вы не хотите тратить свое время на изучение правил магазинов и самостоятельные
покупки, воспользуйтесь услугой «Помощь при покупке».
Доверьтесь экспертам, просто отправьте ссылки на товары, а наши операторы купят все за вас:

Начните свой шопинг прямо сейчас!

Регистрируйтесь и бесплатно получите доступ в зарубежный шопинг

Начать шопинг в Америке

Почему Бандеролька?

За 13 лет из небольшой компании мы выросли в крупнейшего и надежного
мейлфорвардера — с собственными методами доставки и удобными
автоматизированными складами.

Доставка товаров
из США — наша основная
деятельность,
сотни тысяч клиентов из разных стран получают свои бандерольки с помощью Qwintry.

Узнать о нас больше

Блог про зарубежные покупки для детей

Смартфоны-флагманы, которые выгодно покупать в Америке

Что и как покупать
в США и Европе

Блог о технике
Apple из США

Игра «Помоги Волку не уронить ни одной посылки»

Как покупать иностранные товары без наценок

Квест «Как заказать товары из Америки?»

Как выгодно купить игрушки и одежду ребенку

Спортивная атрибутика и товары из Америки

Какая жизнь вам
по карману?

Что купить и где купить

Если вы хотите привезти с собой милые сувениры, возможно, это одна из лучших вещей в путешествии. Это память, которая остается с вами, даже когда путешествие давно закончилось. Всегда здорово привезти с собой частичку места, потому что вы становитесь теми местами, куда вы идете. Азербайджан, место, где Восток (Запад) встречается с Западом (Востоком), в этом случае становится идеальным местом для покупки милых вещей для вашего дома и себя. От международных брендов в крупных торговых центрах до уличного шоппинга — Азербайджан предлагает вам все это и даже больше! Если вы новичок в этом евразийском направлении и не знаете, что и где купить, мы подготовили для вас краткое руководство, которому вы можете следовать, чтобы получить отличный и беспроблемный опыт.

Шоппинг в Азербайджане: 5 лучших мест для шоппинга

Вот список лучших мест для шоппинга в Азербайджане, которые подарят вам наилучшие впечатления от шопинга. Взглянем!

1. Улица Низами

Источник изображения

Одна из самых популярных улиц Баку, Азербайджан, улица Низами была названа в честь известного персидского поэта Низами Гянджеви. Как вы могли догадаться, эта улица славится разнообразием магазинов, расположенных по обеим сторонам. Есть небольшие сувенирные лавки, ларьки и супермаркеты.

Рекомендуем прочитать: 10 церквей в Нидерландах, которые дают представление о древних сооружениях Европы!

2. Базар Таза

Источник изображения

Один из крупнейших и старейших рынков в Азербайджане, Базар Таза – рай для любителей рыбы. Свежую рыбу привозят прямо из Каспийского моря и продают здесь. Этот рынок также предлагает большое разнообразие свежих фруктов, овощей, орехов и специй и даже цветов.

Рекомендуем прочитать: Индийских ресторанов в Вене: вкус дома в сердце Европы

3. Дом ремесленников

Источник изображения

Если вы хотите найти аутентичные вещи, чтобы забрать их домой, Дом ремесленников — ваш лучший выбор. В двухэтажном комплексе есть настоящие мастерские ремесленников, и, глядя на них, вы можете захотеть купить одну из них. Мы говорим, что это стоит попробовать. Иди исследовать!

Рекомендуем прочитать: 9 озер в Норвегии, которые стоит посетить во время отпуска вашей мечты в Европе

4. Торговый центр Port Baku

Источник изображения

Это настоящая находка для шопоголиков. Этот торговый центр с трехэтажным комплексом и брендами мирового класса станет вашим идеальным местом для красоты и стиля. Доступны такие бренды, как Jimmy Choo, Burberry, Valentino, Tory Burch и Chloe.

Рекомендуем прочитать: Отправляйтесь в Сан-Марино сейчас: самое быстрорастущее туристическое направление в Европе Баку. В этом торговом центре можно купить все, что угодно. От свадебных платьев до электроники, от изделий ручной работы до предметов повседневного обихода, все это доступно под одной крышей. Если вы действительно хотите делать покупки до упаду, вы знаете, куда направляетесь.

Предлагаем прочитать: 10 отличных хостелов в Амстердаме, в которых можно остановиться во время путешествия с рюкзаком по Европе

Что делать в Азербайджане

Вот список вещей, которые можно купить в Азербайджане и забрать домой. Взглянем!

1. Керамика

Источник изображения

Присутствующая в Азербайджане с незапамятных времен, керамика является одним из самых запоминающихся сувениров, которые вы можете привезти из Азербайджана. В городе обнаружена обширная коллекция украшенной и простой, глянцевой и неблестящей керамики, которую можно купить в сувенирных лавках.

Предлагаем прочитать: 7 вилл в Германии для роскошного отдыха в Европе, о которых вы всегда мечтали

2. Ковры

Источник изображения

Самая дорогая вещь, которую вы можете купить в Азербайджане, это ковер. Это буквально стало символом для нации, ковроткачество стало частью повседневной жизни людей. В Азербайджане есть семь регионов по производству ковров, в том числе Баку и Газах, и каждый из них имеет свой собственный стиль и типичные узоры.

Рекомендуем прочитать: 7 лучших зимних Airbnb в Европе, где вам понравится уютный отдых

3. Ювелирные изделия

Источник изображения

действительно красивые украшения. Обладая культурным наследием работы ювелиров, помог в создании двух независимых ювелирных школ — Хатамкарлыг и Шекебе. Технология, используемая при изготовлении этих украшений, сложна и требует постоянной практики, но конечным продуктом является, вероятно, самое красивое украшение, которое вы когда-либо видели.

Читайте далее: Лето в Нидерландах: узнайте все о том, чем заняться в этой маленькой европейской стране!

Что ж, мы уверены, что это могло бы взволновать многих из вас. Так чем ты занимаешься? Вызовите в себе шопоголика и отправляйтесь в эту прекрасную страну, чтобы сделать покупки от всего сердца. Наряду с этим проверьте эти удивительные настраиваемые варианты поездки в Азербайджан и спланируйте свое путешествие с TravelTriangle.

Люди также читают

Покупки в Казахстане Покупки в Турции Покупки в Польше

Покупки в Азербайджане — opulentroutes.com

Бутики и базары в Баку
От ковров и антиквариата до косметики и автомобилей, во многих торговых центрах, бутиках и выставочных залах Баку представлены все роскошные бренды. Самая старая часть города — Ичеришехер (Старый город) — усыпана характерными антикварными и сувенирными магазинами, но самый оживленный район для шоппинга и прогулок находится на улице Низами в центре города. Однако, чтобы получить настоящий местный опыт, отправляйтесь на один из нескольких традиционных базаров, наполненных ароматами свежих продуктов, ежедневно привозимых из плодородных регионов страны. В городе также есть несколько современных торговых центров (Гянджлик, 28, Порт Баку), заполненных международными брендами, кафе, кинотеатрами и ресторанами.

Рынок «Из деревни в город»
Помимо традиционных базаров, вы можете найти отличные органические продукты по конкурентоспособным ценам в сети рынков «Кендден Шехере» (по-азербайджански «Из деревни в город»). «Из деревни в город» — это инновационный агропроект, запущенный Министерством сельского хозяйства, чтобы доставить в столицу лучшие продукты страны, чтобы удовлетворить местный спрос, а также создать новые возможности для людей, живущих в сельской местности. Преимущество для путешественников в том, что вы можете приобрести лучшие местные азербайджанские продукты, не покидая центра города. В магазине, расположенном на улице Низами, вы найдете все: от фруктов и овощей до рыбы, мясных и молочных продуктов, а также орехов, сухофруктов, сладостей, джемов и напитков.

Yashil Bazaara мир ароматов
Расположенный немного дальше от центра города, Yashil Bazaar (по-азербайджански «Зеленый базар») является крупнейшим продуктовым базаром в Баку, наполненным органическими (и часто экзотическими) фруктами и овощами, травами и специями, орехи и сухофрукты, соки, компоты и джемы, а также местные деликатесы вроде икры и шафрана. Прогулка из ряда в ряд позволит вам окунуться в мир вкусов и ароматов из самых разных уголков страны. Следовательно, это одно из самых популярных мест для покупки продуктов питания среди местных жителей Баку. Продавцы будут рады помочь и позволят вам попробовать перед покупкой, но не бойтесь торговаться по ценам. Приготовьтесь испытать шум и суету восточного базара!

Нужен отличный подарок?Купите носки «джораб»
Хотя ткачество и вязание широко распространены в Азербайджане, одним из мест, где эти тесно связанные вековые ремесла особенно распространены, являются горные села Гусарского района. Жители этих деревень, в основном сформированные из лезгин, древнего народа Кавказских гор, с незапамятных времен пасли овец, а это означает, что у местных женщин всегда было много шерсти для изготовления ковров и одежды, чтобы всем было уютно и тепло. зима. Навыки и знания передавались из поколения в поколение, и до сих пор девочки учатся ткать и вязать с раннего возраста.

Одним из самых символичных изделий лезгин являются толстые тапочки с ярким рисунком «джораб», которые носят в помещении, чтобы согреть ноги зимой, и традиционно входят в приданое невесты. Более того, эти вязаные вручную зимние грелки станут идеальным подарком или сувениром, который можно купить на местном базаре в Гусарах или даже в Интернете из-за пределов страны.

Изготовление келагаи в Басгале
Наследие Шелкового пути до сих пор можно увидеть в живописном селе Басгал, родине азербайджанского изготовления келагаи. Келагаи, которые традиционно носят азербайджанские женщины, представляют собой изысканные шелковые платки с узорами, выполненными в технике батик — методе тиснения по горячему воску, чтобы краска не окрашивала ткань. Раньше шелкоткачеством и изготовлением келагаи занимались в каждом дворе села, но к концу советского периода эти ремесла оказались на грани исчезновения. Возрождение началось в начале 2000-х, когда в Басгале была основана фабрика келагаи, и сегодня новое поколение дизайнеров вдохновляется символизмом и красотой платка, чтобы модернизировать его и снова сделать модным. Зайдите на фабрику, чтобы получить импровизированный урок по изготовлению келагаи, а затем окунитесь в атмосферу старого мира мощеных улиц Басгала.

Позвоните в ремесленные мастерские Шеки
Когда-то Шеки был важным торговым узлом на Шелковом пути и продолжает излучать дух прошлого.

Sites-givenchy-beauty-ru-Site

Sign in

*Required Field

Password*

Remember me

forgot password?

Continue as a guest

You’ll be able to create an account later

Create an account

Create an account to track your order more easily

Email*

forgot password?

Password*

Your password must contain at least 8 characters, with 1 special character, 1 small and 1 capital letter.

8 characters
password does not have 8 characters yet

1 capital
password does not have 1 capital yet

1 small
password does not have 1 small letter yet

1 number (0-9)
password does not have 1 number yet

1 special character (“@“, &, …)
password does not have 1 special character yet

Confirm your password*

Almost done!

I wish to receive GIVENCHY BEAUTY personalised communications by email. I authorise GIVENCHY BEAUTY to process my personal data to personalise the communications to my interests. To find out more and exercise your rights, click here.

GIVENCHY обрабатывает полученную выше информацию в соответствии с «Регламентом использования личных данных и файлов cookie» для того, чтобы отвечать на ваши вопросы, регулировать и оптимизировать наше взаимодействие, а также для статистических и исследовательских нужд. В любом случае вы имеете право доступа к вашим личным данным и можете вносить в них изменения или удалять, а также воспрепятствовать их обработке. Вы можете воспользоваться этим правом, связавшись с нами по адресу политикой конфиденциальности Givenchy.

Please enter the email used when you registered to receive a link to reset your password

We have received your request

An email with instructions on how to reset your password has been send to you via email. If you have not received this email, please check your Spam folder.

Назад к странице
Главная
или посмотреть одну из страниц ниже.

Дом Givenchy
Последние статьи

GIVENCHY PARFUMS ПРЕДСТАВЛЯЕТ СВОЙ ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ О КОРПОРАТИВНОЙ СОЦИАЛЬНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

GIVENCHY BEAUTY HOUSE НА ROBLOX

Том Уокер

ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ

Наши консультанты будут рады дать вам совет по размеру и стилю и ответить на любой вопрос о вашей покупке.

• 01 47 48 77 80

Искать по каталогу — Ввести ключевое слово или артикул изделия (подсказки можно посмотреть ниже)

Sites-givenchy-beauty-ru-Site

Sign in

*Required Field

Password*

Remember me

forgot password?

Continue as a guest

You’ll be able to create an account later

Create an account

Create an account to track your order more easily

Email*

forgot password?

Password*

Your password must contain at least 8 characters, with 1 special character, 1 small and 1 capital letter.

8 characters
password does not have 8 characters yet

1 capital
password does not have 1 capital yet

1 small
password does not have 1 small letter yet

1 number (0-9)
password does not have 1 number yet

1 special character (“@“, &, …)
password does not have 1 special character yet

Confirm your password*

Almost done!

I wish to receive GIVENCHY BEAUTY personalised communications by email. I authorise GIVENCHY BEAUTY to process my personal data to personalise the communications to my interests. To find out more and exercise your rights, click here.

GIVENCHY обрабатывает полученную выше информацию в соответствии с «Регламентом использования личных данных и файлов cookie» для того, чтобы отвечать на ваши вопросы, регулировать и оптимизировать наше взаимодействие, а также для статистических и исследовательских нужд. В любом случае вы имеете право доступа к вашим личным данным и можете вносить в них изменения или удалять, а также воспрепятствовать их обработке. Вы можете воспользоваться этим правом, связавшись с нами по адресу политикой конфиденциальности Givenchy.

Please enter the email used when you registered to receive a link to reset your password

We have received your request

An email with instructions on how to reset your password has been send to you via email. If you have not received this email, please check your Spam folder.

Назад к странице
Главная
или посмотреть одну из страниц ниже.

Дом Givenchy
Последние статьи

GIVENCHY PARFUMS ПРЕДСТАВЛЯЕТ СВОЙ ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ О КОРПОРАТИВНОЙ СОЦИАЛЬНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

GIVENCHY BEAUTY HOUSE НА ROBLOX

Том Уокер

ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ

Наши консультанты будут рады дать вам совет по размеру и стилю и ответить на любой вопрос о вашей покупке.

• 01 47 48 77 80

Искать по каталогу — Ввести ключевое слово или артикул изделия (подсказки можно посмотреть ниже)

Givenchy L’intemporel Blossom Лосьон Pearly Glow|Maxaroma.com

Лосьон Pearly Glow имеет двухфазную структуру, которая увлажняет кожу и осветляет цвет лица. Экстракт дягиля помогает поддерживать влажность кожи и защищать ее от внешних агрессоров. Витамин С придает коже сияние и эластичность. Розовые ягоды укрепляют защитные силы кожи.

БЕСПЛАТНАЯ стандартная доставка

Мы предлагаем бесплатную доставку всех заказов в США.

Пожалуйста, дайте нам 1-2 рабочих дня на обработку. Все заказы обусловлены подтверждением кредитной карты и наличием продукта. Чтобы экспресс-отправления были обработаны и отправлены в тот же день, заказы должны быть размещены до 13:00. EST (восточное стандартное время).

Доставка всех заказов в США:

— БЕСПЛАТНО Стандартная доставка: будет отправлена ​​бесплатно. Такие заказы могут занять до 5-8 рабочих дней. (Указанный номер отслеживания) Внутренние заказы.

— MAX2DAY: бесплатная 2-дневная гарантированная доставка. Доступно только для товаров с логотипом MAX2DAY .

— Ускоренная доставка: Фиксированная плата в размере 8 долларов США за все ускоренные заказы.

 — НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ Доставка по территории трех штатов:  Стоимость доставки по трем штатам: 20 долл. США (единая стоимость, UPS/FedEx)

— НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ Отправка в другие штаты: Фиксированная плата в размере 30 долларов США ( UPS/FedEx)

Подписание посылки:

Для некоторых заказов требуется страхование от кражи и случайного повреждения во время доставки (150 долларов США и более). Как только ваши покупки будут доставлены по указанному адресу и подписаны, они больше не покрываются страховкой. Вы всегда можете связаться с нами или перейти на сайт перевозчика, чтобы договориться о другой дате доставки в желаемый день. Если вы подтвердите подпись для своего пакета, MaxAroma НЕ нести ответственности за любые кражи и повреждения

ОТПРАВКИ ПО КАНАДЕ:

Доставка первого класса по Канаде

• (предоставляется код отслеживания)
• 25,00 долл. США Первый товар
• $3,00 за каждый дополнительный элемент
• 7-10 рабочих дней

Канада FedEx/ускоренная доставка:

• (предоставляется код отслеживания)
• 35,00 $
• $3,00 за каждый дополнительный элемент
• 5-8 рабочих дней

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПЕРЕВОЗКИ:

Военные адреса и территории США APO/FPO

• БЕСПЛАТНО 
• 4-8 недель (за исключением праздников)

Международная доставка FedEx в доступные страны

• (предоставляется код отслеживания)
• 30,00 $ Фиксированная плата. С 25 ноября по 18 декабря.
• 8–12 рабочих дней, FedEx Express

Обратите внимание, что дата доставки может измениться в связи с таможенной очисткой.

Восстанавливающий крем L’Intemporel Blossom Radiance

1. Бестселлеры

Вы можете вернуть этот товар в течение 15 дней.

Как работает автопополнение

• Доставка 1 — скидка 15%

• Доставка 2 — скидка 15%

• Доставка 3 и далее — скидка 15% + двойные баллы MUSE

• Бесплатная доставка на все заказы

• Бесплатная отмена в любое время

Узнайте больше об автопополнении здесь

Как работают подписки

• Получите двойные баллы MUSE за доставку 3 и более

• Бесплатная доставка на все заказы

• Бесплатная отмена в любое время

Узнайте больше о подписке здесь

Мы хотим, чтобы вы были полностью довольны своей покупкой у нас. Если вы каким-либо образом недовольны товаром, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов по адресу [email protected] или позвоните по телефону 1 (800) 800 555 019.9 как можно скорее. Обратите внимание, что за звонки по номеру 1 (800) 888 555 0199, которые сделаны не со стационарного телефона в США, может взиматься плата. Если по какой-либо причине вы недовольны своим товаром, вы имеете право вернуть его и получить полный возврат средств. Это право на возврат не наносит ущерба вашему законному праву на отмену, подробная информация о котором находится в разделе «Отмена заказа» на веб-сайте. Вы можете вернуть товар и получить возмещение при условии:

• Товар будет получен обратно в наш отдел возврата, расположенный по адресу XXXXXX, как правило, в течение 28 дней. Этот 28-дневный период начинается на следующий день после отправки вашего заказа. Подробную информацию о процессе возврата см. в Инструкции по возврату.
• Они не были повреждены, постираны, изменены или изношены и должны иметь оригинальную упаковку, маркировку и форму возврата, расположенную в нижней части упаковочного листа (прилагается к доставленным товарам). Обратите внимание, что мы не можем принять возврат товаров, изготовленных по индивидуальному заказу.

Мы сделаем все возможное, чтобы быстро вернуть вас. Для появления кредита в выписке по кредитной карте может потребоваться до двух циклов выставления счетов. Возвраты с полной документацией имеют приоритет. Обратите внимание, что если процесс возврата Commerce Cloud не соблюдается, Commerce Cloud не несет ответственности за возврат, утерянный при передаче к нам. Все продажи, связанные с индивидуальными продуктами, являются окончательными и не могут быть возвращены. Также обратите внимание, что у вас нет установленного законом права на отмену подписки на продукты, изготовленные по индивидуальному заказу. Если вы приобрели индивидуальный продукт в Интернете и он был поврежден во время доставки, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов по телефону 1 (800) 555 019.9 в течение 10 дней с момента получения покупки.

Если вы приобрели индивидуальный продукт в розничном магазине и получили поврежденный или бракованный товар, обратитесь в конкретный магазин, где была совершена покупка. Список магазинов в США см. в разделе «Поиск магазинов» на нашем веб-сайте или позвоните нам по телефону 1 (800) 555 0199. Обратите внимание, что звонки на номер 1 (800) 555 0199, сделанные не со стационарного телефона в США, могут к обвинению.

Подробнее о возврате

Дневной крем против усталости. Обогащенный светоотражающими микропигментами, этот ультрачувствительный крем становится розовым при контакте с кожей, обеспечивая мгновенную свежесть и сияние. Подлинный уход за кожей против усталости, этот удивительный дневной крем пробуждает молодость кожи и подчеркивает ее красоту.

Подробнее

Дневной крем против усталости. Обогащенный светоотражающими микропигментами, этот ультрачувствительный крем становится розовым при контакте с кожей, обеспечивая мгновенную свежесть и сияние. Подлинный уход за кожей против усталости, этот удивительный дневной крем пробуждает молодость кожи и подчеркивает ее красоту.

Техника «Звонок в будущее»: как общение с собой поможет вам поверить в свои силы и добиться желаемого

Для большинства беседы с собой — непривычное действие, тем более, если речь идет о будущем. Но в современной психологии общение с самим собой через несколько лет — нормальная практика, которую не считают чем-то странным. Напротив, такие разговоры помогают обозначить приоритеты, поставить цели и помочь себе в сложной ситуации (которую, оказывается, решит достаточно просто). О методике самобесед с будущим «Я» рассказывает психолог и коуч Ирина Бенетт.

Часто мы не можем разобраться в своих проблемах, блуждаем, как в лабиринте, и нам бывает сложно понять, как распутать этот клубок и где же выход? В таком случае практика общения с собой из будущего, добившегося того результата, той жизни, которую мы хотим создать в настоящем, очень полезна. Часто у нас спрашивают: «Что бы ты изменил в своей жизни, если бы мог?». Эта методика помогает задать такие вопросы и, что важнее, получить ответы и изменить свою жизнь, пока еще не поздно. Пропуская через себя поток сознания, мы узнаем, как мыслит успешный человек, как действует и какие решения принимает (читайте также: 9 вещей, которые никогда не делают успешные женщины).

В этот момент мы используем нейропластичность нашего мозга. Происходит это следующим образом: мы думаем о цели, которую хотим достичь. Например, получить определенный доход или создать счастливые  отношения.  Дальше с помощью специальных методик: эриксоновского гипноза, небольшого транса, в своем сознании мы переносимся в будущее и становимся этим человеком, пропускаем его мысли и чувства через себя. Как правило, во время практики мы переосмысляем взгляды на сегодняшние проблемы и задачи, начинаем видеть свою жизнь более широко.

Современные ресурсы помогают провести ряд самостоятельных погружений. Например, «письма себе в будущее», mailfuture или future-mail — одна из самых распространенных техник. Порядок действий очень прост: пишем письмо, указываем нам нужную дату получения, отправляем и ждем. Есть и более новый способ — «звонок себе в будущее». Метод называют futuring, он создан по аналогии с письмами, но отличается более эмоциональным воздействием, так как во время прослушивания сообщения мы слышим в трубке свой собственный голос со стороны. Отправить голосовое сообщение самому себе просто: существуют специальные программы, например, сайт Futuring. Заполнив простую форму, вы получите звонок через месяц, год, двадцать лет — здесь все зависит от вашей установки. Таким образом можно напомнить самому себе о чем-то важном, отправить пожелание, рассказать о мечте или о поставленной цели. Эти практики полезны, потому что в момент разговора мы акцентируется на важных вопросах, которые нас беспокоят в данный момент, и, используя разные методы, запоминаем их, откладываем в памяти на долгое время. Как минимум, вы получаете ценный опыт: учитесь проговаривать и формулировать желаемое, приходите к осознанию потаенных мыслей, о которых не думаете повседневно.

Кроме того, такое самообщение можно рассматривать как возможность планирования будущего. Концентрируясь на самых значимых аспектах, проговаривая их вслух, мы программируем свое сознание в определенном ключе и в дальнейшем будем держаться намеченного курса, не позволяя себе с него сбиться. Попробуйте дать себе пару советов, подбодрите — эти слова сыграют важную роль в будущем самоощущении. Ощутите, что можете положиться на себя, довериться, ведь никому не будет лишней еще одна рука помощи. Уверенность в себе — важный ресурс, который вы запросто можете получить, всего лишь уделив время небольшому разговору.

Но дело здесь не только в планах. При общении с собой человек заряжается энергией и мотивацией, чувствует, что сам может себе помочь. Происходит это из-за ощущения уже достигнутой цели и осуществленной мечты. Вы испытываете счастье, осознавая то, что живете так, как хотите, и кажется, что все преграды исчезли сию же минуту. Мелкие задачи и проблемы разрешаются, потому что в большинстве случаев мы сами закапываем себя в бытовой суете и перестаем видеть и замечать действительно большие, важные цели (читайте также: Как ставить цели, чтобы их достигать: 5 простых шагов к мечте). Поняв, что именно нас тормозит, а главное — оценив масштаб этой проблемы, мы получаем сильнейший заряд энергии и веры в то, что благодаря способностям, уверенности и решительности мы сможем достичь поставленных целей. Как говорил Альберт Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том уровне, на котором она была создана». То же самое и здесь — благодаря практике мы возвышаемся над проблемой, осознанно анализируем и перестаем смотреть только себе под ноги.

Главное — честно спросите себя о том, что вас волнует сейчас и дайте такой же честный ответ. Как я буду чувствовать себя через N лет? Как изменится моя жизнь после того, как я добьюсь своей цели? Кто будет меня окружать? Где я живу и как выгляжу? Как провожу свободное время и о чем мечтаю? После того, как вы представили свое будущее до мельчайших подробностей, продумайте план действий: Что мне сделать, чтобы быстрее достичь желаемого? Что и кто мне поможет помочь на предстоящем пути? Какие действия принесут мне дискомфорт, а какие, наоборот, подарят чувство удовлетворения? Как мне стать счастливее? Что радует меня каждый день? Чего я хочу добиться?

Как правило, в процессе разговора или написания письма вы сами формулируете свои вопросы, поэтому не существует определенных правил и критериев для них. Только вы знаете себя настолько хорошо, чтобы восполнить свой запас сил и дать нужный совет. Благодаря практикам звонков в будущее вы отчетливо увидите свою цель и сможете визуализировать путь для ее достижения.

Об эксперте:

Психолог и коуч.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

позвонить себе в будущее стало реальностью — Будущее на vc.ru

Человек отвечает на телефонный звонок и слышит свой собственный голос. До настоящего времени для людей был недоступен такой волнительный момент: встреча с самим собой в телефонном разговоре. Для многих это становится неповторимой возможностью напомнить себе о своих мечтах и поделиться своими переживаниями, эмоциями и мыслями, о которых никому кроме себя самого рассказать нельзя.

4044
просмотров

В России появился уникальный вариант машины времени: сервис «Futuring», который позволяет встретиться в телефонном разговоре сразу трем временам: будущему, настоящему и прошлому. Мы записываем звонок в настоящем себе в будущее, а потом получаем эту запись в указанное время и слышим свой голос из прошлого. То, что раньше было фантастикой – сегодня стало реальностью.

О том, как пришла идея создать сервис по записи звонков самому себе в будущее, и какие возможности дает «Futuring» пользователям рассказал создатель сервиса Андрей Брохман.

– Расскажите, пожалуйста, как появилась идея создать сервис по звонкам самому себе?

Раньше была такая традиция у учителей начальной школы: детям в конце третьего класса раздавали листы и просили написать письмо «взрослому себе», а потом на выпускном отдавали каждому эти письма. А еще раньше комсомольцы в стену школы замуровывали «капсулу времени», которая называлась «для комсомольцев из 2020-го». Поэтому отчасти идея пришла благодаря этим воспоминаниям.

– Существуют ли аналоги «Futuring», и в чем заключается уникальность вашего сервиса?

Есть очень много сайтов и сервисов, которые отправляют в будущее электронные письма. Самым крупным из них уже почти по 20 лет. Отложенные письма можно отправлять даже через Gmail и Яндекс.Почта.

А вот сервисов с отправкой в будущее именно звуковых сообщений, насколько нам известно, до сих пор не было, так что получается, мы – первые в мире.

Уникальность «Futuring» заключается в том, что спектр эмоций и объем передаваемой информации в звуковом сообщении совсем другой: тут есть интонация, голос (свойственный возрасту), свой индивидуальный стиль речи и так далее. Когда ты пишешь письмо, содержимое совсем иное: можно долго думать над каждой фразой, подбирать слова, стирать и писать заново. Вслух так не получится.

– Как устроена техническая часть звонка: что будет, если у человека, сделавшего запись, например, поменяется номер, или он не сможет подойти к телефону в назначенное для звонка время?

Технически, получив запись, мы отправляем ее на хранение в зашифрованном виде. Телефонный номер доставки всегда можно поменять: правда, придется подтвердить, что новый номер тоже ваш.

Интереснее другое: а что если в течение срока хранения исчезнет, к примеру, телефонная связь, устареет как компакт-диски и вымрет? Поэтому мы как сервис, который берет у людей деньги, даем обещание доставить запись актуальным на тот момент способом – в победившую всех конкурентов социальную сеть, мессенджер или напрямую в чип, который будет встроен каждому в голову.

А если человек не снял трубку, все просто: запись остается висеть недоставленной в личном кабинете сервиса, и ее можно будет оттуда прослушать, но только не раньше наступления заданного срока, иначе неинтересно.

– Может ли пользователь сервиса получить ещё раз запись своего сообщения, или возможно только однократное прослушивание в обозначенное время?

Изначально мы думали, что нужно оставлять возможность прослушать только один раз. Пока сами не начали пользоваться сервисом. Сразу стало понятно, что первое, что хочется сделать с записью – это переслушать еще раз, потом еще раз, а потом сохранить. Как раз сейчас планируем добавить эту функцию, она оказалась очень нужна.

– Какие отзывы поступают от людей, которые уже смогли воспользоваться сервисом? Какие эмоции они испытали, получив звонок от себя самого?

Очень разные, ведь все отправляют совершенно разные послания, с разным настроением и смыслом. Однако все как один говорят, что «это было мощно!», «ничего подобного не испытывал!» и так далее, но подробности обычно умалчивают. Видимо, это, в любом случае, слишком интимная вещь и непонятно, как этим поделиться с другими.

Причем, эмоции ты испытываешь дважды, сам момент записи – очень сильное переживание, ведь ты никогда так не делал. Не брал трубку и не говорил себе «Привет». Я думаю, что нужно один раз попробовать сделать это самому, чтобы понять эти ощущения.

– Ведете ли вы статистику, кто в большей степени – мужчины или женщины – пользуются сервисом? Или при использовании сервиса сохраняется полная конфиденциальность?

Мы ничего не знаем о тех, кто оставил записи. Нам вообще кажется, что эти записи – самая интимная информация, которую когда-либо видел интернет. Любая переписка или ваши интимные фотографии почти всегда адресованы какому-то собеседнику. А мы храним то, что человек говорит самому себе и вряд ли скажет кому-то еще: психологу, священнику, полицейскому или даже на Страшном суде.

Если говорить про статистику посещения сайта, которую мы, конечно, смотрим, то мы видим примерно поровну мужчин и женщин, а по возрасту самая активная группа – это 25-34 года (65%).

– На данный момент как воспринимается большинством пользователей сервис «Futuring»: запись послания как розыгрыш и шутка, или как возможность сказать себе что–то важное, поставить какие-то цели, уберечь себя от каких-то решений?

Пока это сложно сказать. Сервис еще не стал массовым, и звонки самому себе в будущее не вошли в привычку. Сейчас люди только пробуют, прощупывают сервис.

У нас в планах активно работать совместно с психологами и психотерапевтами над неким сводом рекомендаций или базой знаний – как и что лучше говорить, чего лучше не говорить, какие цели ставить, как подготовиться к записи и так далее.

Точно знаем, что многие поздравляют себя со следующим днем рождения – это распространенный сценарий. Еще довольно часто люди делают звонки в какие-то знаковые для них моменты – рождение ребенка, свадьба, выпускной, какая-то победа или достижение. Видимо, чтобы зафиксировать счастье и отправить его в случайный момент своего будущего. Ведь непонятно, что у тебя будет с настроением, скажем, 10 ноября 2025 года в 15:30, а тут вдруг получаешь такой заряд положительных эмоций из прошлого.

– Практику «Разговор с самим собой» часто в своей работе используют психологи. Ведете ли вы с ними совместную работу по изучению сервиса для его применения в психотерапии?

Это очень активная и важная часть нашей работы сейчас. Мы практически посвящаем этому все свое время – общаемся, рассказываем и слушаем, ведем переговоры, заключаем долгосрочные соглашения. Для профессионального сообщества – это ведь, действительно, новый рабочий инструмент, мы это можем утверждать, исходя из полученных нами отзывов и готовности работать вместе с нами.

Активно, кстати, реагируют не только профессиональные психологи и психотерапевты, но и различные коучи, тренеры, авторы курсов, марафонов и так далее, так как общение с будущим собой – сильная мотивирующая практика. А еще вау-эффект в заголовках: «Позвони себе в будущее» звучит магически само по себе и способно привлечь аудиторию.

– Есть ли у вас планы по развитию сервиса, какие еще новые функции могут появиться на нем в ближайшем будущем? Например, будет ли добавлена возможность записать себе видео-звонок?

Из ближайших планов – проработать механизм наследования этих записей, чтобы можно было отправить сообщение своим взрослым или будущим детям, внукам или правнукам, мы думаем над реализацией этой функции с использованием блокчейна.

Относительно видео, наверное, такую функцию сподручней сделать скорее «Зуму» или «Скайпу», хотя, может быть, мы и сами придем к этому, если осознаем, что это вдруг стало необходимым. Так как никто не знает, возможно, в будущем люди вообще перестанут звонить голосом, без видео. Но это будет уже совсем другой сервис и там все будет иначе.

Как встретить себя в будущем

Доктор Райан Нимиек

«Кто-то сидит сегодня в тени, потому что давным-давно кто-то посадил дерево». Уоррен Баффет однажды сказал это, и это прекрасное напоминание о том, что, делая что-то сейчас, вы можете настроиться на будущий успех.

Вы представили себя в будущем?

Когда вы в последний раз думали о том, чего хотите в будущем? Не ваши будущие рабочие задачи или забавные вещи, которые вы будете делать, а то, кем вы хотите быть в своем будущем. Представьте себя — в самом лучшем виде — процветающим и живущим полной и счастливой жизнью через год. Исследователи называют это вашим лучшим «я».
И они это изучили. На самом деле совсем немного. По этому поводу было опубликовано 31 научное исследование, большинство из которых вышли за последние восемь лет. В новом исследовании, проведенном в этом месяце, были рассмотрены все эти исследования, чтобы выяснить, была ли полезна эта наилучшая возможная самостоятельная активность.

Будущее Я может помочь себе в настоящем

Исследователи рассмотрели эту деятельность с разных сторон. Иногда они просят людей посмотреть на свое лучшее «я» в целом в будущем, а другие сосредотачиваются на конкретной области, например, на вашем лучшем «я» в отношениях, в вашем сообществе или в вашей карьере. Если оставить в стороне конкретные вопросы, они сочли, что это мероприятие было весьма успешным. Вот почему вам стоит его попробовать:

1. Он повышает оптимизм и надежду, так что вы быстрее находите позитив среди ливня стресса и негатива, который часто окружает нас.
2. Повышает положительные эмоции, поэтому вы чувствуете себя хорошо в данный момент. Типичными положительными эмоциями являются такие чувства, как радость, интерес, благодарность, волнение и покой.
3. Повышает здоровье и самочувствие. Мы все можем извлечь выгоду из того, что чувствуем себя здоровее и испытываем более полное чувство благополучия.

Знакомство со своим будущим Я

Вот несколько шагов, которые помогут вам. Я добавил шаг сильных сторон характера, чтобы помочь вам подумать о реальных путях достижения самого лучшего из возможных после того, как вы его вообразите (это важный шаг, упущенный многими исследователями).

1. Выберите время в своем будущем (например, через шесть месяцев, через год, через пять лет) и представьте, что в это время вы максимально сильно выражаете себя.
2. Представьте себе детали и то, как вы усердно работали и преуспели в достижении своих жизненных целей и углублении ваших отношений. Вы можете думать об этом как о раскрытии своего полного потенциала, достижении важной вехи или реализации одной из ваших жизненных мечтаний. Суть не в том, чтобы думать о нереалистичных фантазиях, а о вещах позитивных и достижимых в рамках разума.
3. После того, как вы получите достаточно четкое изображение, запишите детали. Написание описания своего лучшего «я» помогает создать логическую структуру для будущего и может помочь вам перейти от царства туманных идей и разрозненных мыслей к конкретным, реальным возможностям.
4. Напишите о сильных сторонах характера, которые вы наблюдаете в себе в будущем. См. полный список из 24 сильных сторон характера.
5. Подумайте, какие сильные стороны характера вам нужно использовать, чтобы воплотить себя в реальность.

Другие способы представить будущее

Исследователи также предложили новый способ продвинуть упражнение: представьте себе наилучшее возможное «я» для кого-то другого, например для вашего партнера. Это еще не изучено, но это упражнение может помочь вам «увидеть хорошее» в вашем партнере, а также поможет вам более четко оценить его лучшие качества. Подумайте о своем партнере в будущем, возможно, через год. Представьте, что у них все идет хорошо. Они преуспели в совершении великих дел, построили крепкие отношения и обрели крепкое здоровье. Представьте себе сильные стороны характера, которые они использовали, чтобы это произошло. Какие сильные стороны характера помогли им построить эти хорошие отношения? Какие из них помогли им достичь высоких достижений? Какие сильные стороны характера помогли им укрепить здоровье?

Ссылки

Лавдей, П. М., Ловелл, Г. П., и Джонс, К. М. (2018). Наилучшее вмешательство в себя: обзор литературы для оценки эффективности и направления будущих исследований. Журнал исследований счастья, 19. DOI: 10.1007/s10902-016-9824-z

Niemiec, RM (2018). Вмешательства, связанные с сильными сторонами характера: практическое руководство для практиков. Бостон: Хогрефе.

Изучите дополнительные стратегии, чтобы применить свои сильные стороны и добиться успеха

После того, как вы заполните опрос VIA, ваш отчет Total 24 предоставит наиболее подробный обзор ваших 24 сильных сторон характера с последними научно обоснованными практиками, связывающими каждую из ваших сильных сторон с различные положительные жизненные результаты, такие как большее счастье, более высокие достижения, лучшее здоровье и более крепкие отношения.

Подробнее

Узнайте больше об авторе

Доктор Райан Нимиек

Прочтите биографию

Как встретить себя в будущем и изменить свою жизнь

Содержание

Кто вы в будущем?

Если вам за 50 и вы планируете выйти на пенсию, то естественно много думать о своем будущем.

Вы, конечно, хотите быть финансово подготовленными, но я уверен, что вы также хотите быть здоровыми, счастливыми и активными в старости.

Когда вы думаете о том, что будет через 15-20 лет, вы, вероятно, представляете себе, где бы вы хотели жить и заниматься тем, что вам больше всего нравится.

Возможно, вы с нетерпением ждете круизов или путешествий по Европе. Возможно, ваше сердце — волонтерство и больше времени на хобби. Или, может быть, вы просто хотите проводить как можно больше времени со своими внуками.

Вы думаете о том, что вы будете делать, и что вы будете чувствовать при этом. Это то, чего вы с нетерпением ждете.

Но ты думаешь о , кем ты хочешь стать? Кем является тот человек, которым вы хотите быть в последние сезоны своей жизни? А можно узнать ее теперь ?

Тот человек, которого вы представляете в своем будущем — человек, которым вы потенциально можете стать — может считаться вашим «будущим я» .

В этом посте вы узнаете, как встретить себя в будущем, как завязать с ней дружбу и почему эти отношения важны для решений, которые вы делаете сегодня.

И вы узнаете, почему использование этой перспективы может быть очень эффективной стратегией для реинжиниринга вашей жизни и целей, которых вы хотите достичь.

Для скептиков (пожалуйста, прочтите перед отъездом)

Отсюда я чувствую, как вы закатываете глаза.

Я понимаю, как человек, который верит в Божью волю для своей жизни, я понимаю, что это может показаться немного… *у-у-у*.

Однако…

Не позволяйте языку сбить вас с толку.

Если вы думаете, что все это звучит для вас немного «необычно», подумайте об этом упражнении как о еще одном способе быть преднамеренным в своей жизни .

Время, которое нам дано, — это подарок, и каждый из нас несет ответственность за изменение этого мира.

Никто из нас не знает, сколько времени нам осталось, но у большинства из нас есть хорошие шансы дожить до 80 или даже 90 лет.

Это означает, что ваша пенсия может длиться 20 или 30 лет!

Как вы хотите провести это время?
Как вы хотите продолжать расти как личность?
Как вы хотите вернуть?
Каким вы хотите, чтобы ваша семья и друзья помнили вас?

Ваши ответы не должны остаться неизвестными, потому что у вас есть только один шанс на жизнь на этой земле.

Потратьте время на то, чтобы понять, какой жизнью вы хотите жить и кем хотите стать. Относитесь ответственно ко времени, которым вы были благословлены.

Если вы живете с намерением, вы даете себе возможность реализовать цель своей жизни.

Один из способов сделать это — представить себе человека, которым вы в конечном итоге хотите стать, и жить той жизнью , которой вы хотите жить.

Этот человек — ты в будущем.

Другими словами, ваше будущее я.

Затем вы просто работаете в обратном направлении, чтобы определить выбор, который вы должны сделать сейчас, чтобы попасть туда.

И, если вы намерены строить отношения с собой в будущем, то вы нашли очень уникальную мотивацию, чтобы сделать лучший выбор сегодня.

Итак, я призываю вас продолжать читать. Потому что единственный способ выполнить свою цель в жизни — это быть целеустремленным в том, как вы ее живете.

Как встретить себя в будущем

Вы бы поверили мне, если бы я сказал вам, что на самом деле у вас уже есть отношения со своим будущим я? Держись со мной…

Твой будущий я — это тот человек, которым ты будешь завтра, и на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году, когда тебе исполнится 70 лет и т. д.

И, например, если вы сегодня ходите за продуктами, значит, вы делаете что-то, чтобы позаботиться о себе в будущем. Вы заботитесь о себе, получая еду, которую сможете съесть завтра или на следующей неделе, или когда проголодаетесь.

То же самое, если вы вкладываете деньги в пенсионный план, или стираете белье, или возвращаетесь в школу, или планируете отпуск, или рано ложитесь спать.

Вы принимаете решения сейчас, чтобы позаботиться о себе позже.

И когда мы думаем о будущем, мы думаем о себе в будущем. Мы используем наше воображение, чтобы представить, где мы будем, что мы будем делать, как мы будем себя чувствовать и т. д.

Все так делают! У всех нас есть такие отношения с самим собой в будущем.

Просто когда вы отделяете этого человека от того, кем вы являетесь сегодня, — называя этого человека своим «будущим я», — тогда это может начать казаться немного странным.

Это та же концепция, но полезно провести различие.

Разделение между вами и вашим будущим «я» может помочь вам создать более сильную связь с вашим нынешним выбором.

Вы когда-нибудь вспоминали свои подростковые годы и говорили: « Хотел бы я принимать более правильные решения»?

Тот, кто вы есть сегодня, раньше поступал бы по-другому (потому что сегодня вы *другой*), поэтому вы могли бы избежать боли и последствий, которые вы, возможно, испытали.

Ваше нынешнее «я» должно знать, какой выбор вы *должны* сделать, чтобы иметь лучшие отношения, или лучшую работу, или большую финансовую безопасность и т. д., а также.

Итак, когда мы проецируем себя в будущее, мы можем спросить , какие выборы, которые я могу сделать сегодня, являются любящими и щедрыми по отношению к себе в будущем?

Брук Кастильо, создатель подкаста Life Coach School , называет этот выбор «подарками».

И когда вы думаете о хороших решениях, которые вы приняли в прошлом, таких как похудение, отказ от курения или усердная учеба, вы также можете думать об этих решениях как о подарках, с которыми вы теперь живете в настоящем.

Они благословили вашу жизнь и сделали ее лучше. Ваше прошлое «я» проделало тяжелую работу, и теперь вы можете наслаждаться преимуществами этих решений.

Вы также можете подумать о подарках, которые вы сделаете себе в будущем, спросив: какой совет дал бы мне сегодня мой будущий я? Как бы она ободряла меня и направляла меня?

Над этими вопросами стоит подумать, но они требуют намерения построить дружбу с самим собой в будущем. А это значит вам нужно знать, кто этот человек .

Вы уже решили, кем будете?

Никто не может предсказать будущее, но мы все можем планировать его.

И, поскольку каждый из нас может контролировать свои мысли, чувства и действия , сегодня мы можем сделать выбор, который повлияет на то, кем мы станем завтра.

Итак, кем ты хочешь быть? Кто ты в будущем?

Здесь вам нужно по-настоящему задействовать свое воображение и выйти за рамки, которыми вы, возможно, ограничивали себя до сих пор.

Большинство людей останавливаются на том, что они будут делать, где они будут жить и как будет выглядеть их жизнь в целом.

Но если вы хотите построить дружбу с самим собой из будущего, вам нужно идти глубже.

Задайте себе вопросы о себе в будущем, например:

• Чему я научился?
• Как я изменился?
• Что я думаю?
• Каковы мои убеждения?
• Каково мое мышление?
• Как я вырос в мудрости, любви и жизни?

Затем расширите свои ответы, задав другие вопросы о будущем себе, такие как:

• Какие дары я получаю от своего настоящего «я»?
• За что я благодарен себе в настоящем?
• Как я отношусь к себе нынешнему?
• И что мое будущее я сказал бы мне сегодня?

Надеюсь, когда вы будете думать о себе в будущем, вы увидите ее мудрее, счастливее, умнее, здоровее и, возможно, даже богаче. Это человек, с которым вам нужно поговорить; это тот, кто действительно мог бы научить вас многому!

Важно, чтобы ваше будущее «я» было тем, кем вы хотите стать и у кого вы можете учиться.

Если вы видите, что все еще застряли в дисфункциональных циклах с деньгами или отношениями, или вы верите, что жизнь не станет лучше и нет надежды на прогресс, тогда у вас будут плохие отношения с самим собой в будущем.

Эти мысли и убеждения в конечном итоге приведут к действиям, которые увековечат жизнь, которой вы не хотите.

Потратьте некоторое время на размышления о человеке, которым вы хотите стать, и о том, какие отношения вы хотите иметь с ней.   Подумайте, какие подарки вы хотите подарить ей в будущем и как она может направлять вас в настоящем.

Что вы думаете о себе в будущем?

Когда мы проецируем себя в будущее (например, когда планируем выход на пенсию) или когда оглядываемся на свое прошлое, мы можем соединиться с собой, когда мы были или будем другими людьми.

Тот, кто я есть сегодня, сильно отличается от того, кем я был, когда был подростком, а также от того, кем я буду через 20 лет. Так и должно быть, поскольку мы позволяем жизненному опыту формировать и формировать нас в лучшие версии самих себя.

Итак, если вы собираетесь измениться в будущем, что вы думаете об этом человеке?

Вы можете подумать,  откуда мне знать? Я еще не тот человек. Кто знает, что жизнь собирается вручить мне сейчас и потом? Кто знает, с какими обстоятельствами мне придется столкнуться?

Это правильные вопросы, но я думаю, что они некорректны. Потому что , когда мы оставляем то, кем мы будем в будущем, на то, что дает нам жизнь, мы отдаем контроль обстоятельствам.

Но когда *ты* решишь, кем ты хочешь быть — через 5, 10, 20 лет — тогда ты сможешь быть целеустремленным сегодня  в мыслях, чувствах и действиях, которые приведут тебя туда.

У вас есть контроль, но вы также должны быть целеустремленными. В противном случае жизнь действительно может сыграть с вами злую шутку.

Как написать письмо себе в будущем

Отличное упражнение для построения дружбы с собой в будущем — писать ей письма, и пусть она пишет письма вам.

Звучит немного безумно? Может быть, , но все же попробуйте .

Откройте свой разум, чтобы увидеть себя в будущем как человека, который вам очень дорог и который может дать вам отличный совет сегодня.

Для начала используйте свое воображение и позвольте себе создать будущее, которое вам нравится.   Подумайте о том, кем вы станете в будущем, кем вы хотите стать в конечном итоге.

Представьте себе дом, в котором вы живете, свой личный стиль, даже то, как вы двигаетесь в пожилом возрасте. Подумайте о том, где находятся ваши дети, в каком состоянии ваш брак, как вы состарились физически, о своем финансовом положении.

Все ваше видение будущего начинается в вашем воображении, так что считайте это навыком, который нужно развивать и укреплять.

Затем, , напишите письмо будущему себе, которое вы себе представляете.

Вот некоторые вопросы, которые можно задать себе в будущем в письме:

• Как вы справляетесь с конфликтами и невзгодами?
• Какие привычки, которые вы выработали, принесли вам наибольшую пользу?
• Какие отношения имеют для вас значение?
• Где ты живешь и почему?
• Как вы находите радость и смысл в повседневной жизни?

Подумайте об ответах, которые вам нужны сегодня, и которые помогут вам построить будущее, о котором вы мечтаете.

Затем, , в более поздний день, напишите в ответ из себя из будущего.

• Что бы вы сказали себе сегодня, когда стали мудрее, здоровее и счастливее?
• Как бы она ответила на все ваши вопросы?
• Какой совет и поддержку она могла бы вам дать?
• За что бы она тебя благодарила?

Не торопитесь. Позвольте этим мыслям и идеям действительно проникнуть внутрь вас. Подумайте как можно подробнее.

Вы можете остановиться здесь или продолжить писать туда и обратно. Подумайте, что сказать себе в будущем, что поможет вам построить отношения и оставаться с ней на связи.

• Как бы вы ответили на ее письмо?
• Какие еще вопросы вы бы задали?
• Что бы вы сказали, над чем вы работаете сегодня, что позаботится о ней в будущем?
• Какие подарки вы хотели бы ей подарить?

Еще одним хорошим упражнением является  ведение дневника будущего , когда вы сохраняете связь с целями, которых хотите достичь, ведя дневник для себя в будущем.

Как письма, так и ведение дневника могут быть эффективным способом ставить значимые цели и сохранять приверженность к продуктивному и позитивному выбору сегодня.

Если вам трудно начать — может быть, сначала это слишком сложно или вы просто думаете, что это странно — начните с письма самому себе в молодости.

Что бы вы ей посоветовали? Как бы вы ее поощряли?

Может быть, вы укажете ей на то, что в конечном счете не имеет большого значения, и какой выбор повлияет на ее дальнейшую жизнь.

Это может быть немного проще, поскольку вы уже жили как в настоящем, так и в прошлом. И, надеюсь, это поможет вам настроиться на связь с самим собой в будущем.

Но важно строить эти отношения, потому что это поможет вам быть целеустремленным в постоянном росте человека, которым вы призваны быть.

Почему важно знать себя в будущем

Вы можете подумать, почему это вообще важно?   Рад, что вы спросили.

Когда видишь себя отдельной личностью, в будущем легче думать о ней как о дорогом друге или наставнике. Она становится тем, о ком вы заботитесь и на кого равняетесь.

Отношения, которые у вас с ней, важны для вас, поэтому вы относитесь к ним с уважением.

Это означает, что вы будете учитывать, как решения, которые вы сделаете сегодня, повлияют на нее, и они станут важным показателем того, что важно для вас в будущем.

Если вы не чистите зубы, не худеете и не ограничиваете употребление алкоголя, значит, вы не особо заботитесь о своем будущем здоровье, верно? Потому что пострадает ваше будущее «я».

Или, если вы тратите все свои деньги сегодня и не откладываете их на сбережения, продолжаете накапливать долги и просрочивать платежи, то вы делаете жизнь себе в будущем трудной и нестабильной.

Возможно, сегодня у вас не будет серьезных последствий, но вашему будущему «я» с ними обязательно придется иметь дело.

Но если вы будете усердно питаться правильно, экономить деньги , бросить эту вредную привычку и строить хорошие отношения, то все эти нынешние решения обеспечат вам в будущем прекрасную жизнь.

Итак, важно, чтобы отношения с самим собой в будущем были для вас приоритетом.

Потому что, , если эти отношения важны для вас, тогда вы позаботитесь об этом человеке.

Вы не собираетесь срываться на ней, оставлять ей большой беспорядок, который она должна убрать, или создавать ситуацию, которая сделает ее финансово незащищенной.

Если вы заботитесь о ней, то сегодня вы сделаете выбор, который благословит ее в будущем.

А для этого требуется значительная эмоциональная зрелость, потому что требуется дисциплина, чтобы отсрочить удовлетворение себя в настоящем.

Возможно, вам придется ограничить свои расходы, отказаться от вина, продать дом или найти вторую работу. Все это будут жертвы, на которые вы пойдете сегодня, чтобы ваше будущее «я» могло испытать что-то еще лучшее.

Но это того стоит, потому что вы заботитесь о себе в будущем и хотите, чтобы у нее была удивительная жизнь.

Как ваше будущее «я» может вам помочь

«Будущее я» может помочь вам увидеть многие вещи в перспективе, если у вас с ней хорошие отношения.

Когда вы думаете о ней как о ком-то, кто воплощает в себе все, что вы цените и лелеете и кем хотите когда-нибудь стать, тогда вы действительно можете многому научиться у нее.

Может быть, вы видите в ней человека мудрости, зрелости, крепкого здоровья, радости, щедрости и успеха.

Может быть, вы видите в ней прекрасную жену, вовлеченного дедушку и бабушку, путешественника и успешного предпринимателя.

Подумайте об уроках, которые ваше будущее я извлекло из того опыта, который у нее был. Она может помочь вам расставить приоритеты и напомнить вам о том, что действительно важно в жизни.

Она может вдохновить вас продолжать попытки, продолжать учиться, продолжать экономить, жертвовать и строить, потому что она знает, насколько прекрасна жизнь за пределами этого.

Она может напомнить вам, что правильный выбор, который вы делаете сегодня, создал для нее такую ​​прекрасную жизнь. И она может рассказать вам, что такое по-настоящему полноценная жизнь.

Признайте хорошие решения, которые вы приняли в прошлом

Иногда мы можем позволить своим прошлым ошибкам лишить нас надежды на будущее.

Однажды я услышал, как лайф-коуч спросил: Если бы вы могли написать себе 18-летней, какой совет вы бы ей дали?

Я бы так много рассказал себе 18-летнему. Когда я оглядываюсь назад, я ясно вижу неверные повороты, которые я сделал. Я только хотел бы, чтобы человек, которым я стал, был там тогда, чтобы дать мне совет и поддержку.

И все же, если я оглянусь назад на то, как я рос как личность через все свои неудачные решения и неудачи, я благодарен себе в прошлом за определенные решения, которые я принял.

Я вышла замуж за отличного парня, решила родить троих детей, закончила колледж, у меня остались хорошие друзья.

Несмотря на все глупые ошибки между ними, я принял несколько замечательных решений, которые дали мне ту жизнь, которая у меня есть сегодня.

Важно понять, как ваше прошлое помогло создать жизнь, которой вы живете сейчас. Если вы боретесь с чувством вины или сожалениями, вспомните о решениях, которые вы приняли сегодня и которые стали для вас благословением.

Начните строить дружбу со своим будущим я

У всех нас есть отношения с самим собой из будущего. Каждый день мы делаем что-то, чтобы позаботиться о себе когда-нибудь в будущем.

Но когда вы расширяете эту идею и целеустремленно строите отношения с собой в будущем, тогда вы действительно начинаете связывать свой нынешний выбор со своей будущей жизнью.

Когда вы можете видеть себя в будущем человеком, о котором вы заботитесь сегодня, вы создаете другую мотивационную схему, которая влияет на ваши решения.

Вас ведет другой набор вопросов, например:

• Что я могу сделать сегодня, чтобы позаботиться о себе в будущем через 10 или 20 лет?
• Как я могу благословить себя из будущего, когда ей 60, 70, 80 лет?
• Что я могу взять на себя сегодня, чтобы это не обременяло меня в будущем?
• Какой выбор я могу сделать сегодня, за что я хочу быть благодарным себе в будущем?
• Какие подарки я хочу сделать себе в будущем?
• Как я могу поддержать себя в будущем и сделать для нее лучшую жизнь?
• Какие трудности и боль я могу избавить себя в будущем?
• Как я могу любить и ценить себя в будущем сегодня и сделать ее приоритетом?

Итак, представь, кем ты хочешь быть в будущем, и начни знакомиться с ней.

Задавайте ей вопросы, учитесь у нее, рассказывайте ей, как вы о ней заботитесь, какие подарки делаете для нее.

Пишите ей письма, и пусть она отвечает на письма вам. Это мощное упражнение поможет вам сфокусироваться на будущем и направить ваши текущие решения.

То, кем вы являетесь в данный момент, является мостом между тем, кем вы были в прошлом, и кем вы будете в будущем.

Итак, будьте благодарны за то, что ваше прошлое «я» сделало для вас, как оно настроило вас на получение благословений, которые вы испытываете сегодня. Цените уроки, которые она усвоила, жертвы, на которые она пошла, дружбу, которую она сохранила.

Затем подумайте, как вы можете заплатить эту сумму себе в будущем.

Как вы можете опираться на то, чего добились в прошлом, и сделать жизнь еще лучше для себя в будущем?

Я призываю вас писать письма, отвечать на вопросы и составлять список подарков, которые вы хотите подарить себе в будущем.

Потому что именно тогда, когда ваши отношения с самим собой будут в лучшем виде — в прошлом, настоящем и будущем — вы сможете больше всего дать себе и другим.

Как перестать себя накручивать: 10 рекомендаций из книги Дейла Карнеги

Содержание статьи

Волнение и тревожность сопровождают нас повсюду: дома и на работе, в автобусе и в магазине, в очереди и в пробках. Практически нет ни одного человека, который бы не сталкивался с волнением. Но одни люди могут взять себя в руки и пережить неприятный момент, а другие начинают еще больше себя накручивать, превращая простое беспокойство в хронический стресс. Мы сделали краткий обзор советов психолога Дейла Карнеги из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить?», которые помогут изменить взгляд на проблемы и снизить внутреннее напряжение.

Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие

Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени. Дейл Карнеги предлагает мысленно установить «железный занавес», который будет разграничивать прошлое и будущее, не давая человеку лишний раз сожалеть о старых ошибках или думать о завтрашних сложностях.

Совет 2. Ответьте на вопросы

В пик панической атаки задайте себе три вопроса из магической формулы Уиллиса Кэрриера, которая приведена в книге Дейла Карнеги.

1. Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2. Как можно будет решить эту проблему?
3. Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса

Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Автор книги приводит печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.

Совет 4. Мыслите позитивно

С помощью жизнерадостных мыслей можно снизить волнение и быстро успокоиться. Для этого нужно выработать в себе позитивное мышление, стараться поддерживать хорошее настроение и смотреть на жизнь с улыбкой.

Совет 5. Начните действовать

Когда человек бездействует, ему в голову начинают лезть плохие мысли. Лучший способ избавиться от них – занять себя каким-нибудь делом. Так мозг переключится на действие, и снизится психологическое напряжение.

Совет 6. Избавьтесь от привычки нервничать

Наверняка вы встречали людей, которые по любому поводу начинают переживать. Для них тревога без причины уже стала привычкой, от которой все же лучше избавиться. Сделать это просто – создайте новую полезную привычку – не беспокоиться по пустякам.

Совет 7. Не переживайте о том, что уже произошло

Многие люди продолжают себя корить за прошлые ошибки, которые уже никак не исправишь. В этой ситуации нужно смириться с неизбежным и отпустить прошлое. Просто скажите себе «Случилось то, что должно было случиться» и успокойтесь.

Совет 8. Установите допустимый уровень переживаний

Чтобы контролировать волнение и тревожность, нужно мысленно установить «ограничитель» своим эмоциям. Просто дайте оценку ситуации и определите допустимый уровень переживаний, за который нельзя заходить.

Как вы видите, рекомендации Дейла Карнеги достаточно просты и легко применимы в обычной жизни. Главное, что нужно сделать, это твердо решить изменить свое мышление. А еще можно изучить природу стресса и освоить техники по расслаблению – посмотрите инструкцию в бесплатном онлайн-курсе «Стресс-менеджмент».

Как перестать себя накручивать: 5 проверенных способов

Из-за постоянных стрессовых ситуаций, неуверенности в себе и окружающих мы сами внушаем себе негативное развитие событий, в которых принимаем участие. Это может касаться как большого рабочего проекта, так и болезни, которая, по нашему мнению, прогрессирует, а началась она «из-за головной боли». В большинстве случаев мы не можем перестать думать о навязчивой идее, визуализируем дальнейшие негативные пути развития, и, следовательно, программируем на это свое поведение. При этом основ для переживаний и беспокойств у человека чаще всего нет. Тогда почему же мы каждый раз поддаемся этому волнительному чувству (которое может вызвать и паническую атаку), переживаем, не можем отказаться от этой нездоровой привычки и лишний раз наносим вред нервной системе? Рассказываем о самых распространенных причинах, которые приводят к назойливым мыслям.

Неуверенность в себе и низкая самооценка

Как только мы чувствуем неуверенность в своих действиях, словах и положении, мы предвидим всевозможные пути развития, но только в негативном ключе. Из-за постоянного страха и ощущения, что мы снова оступимся и сделаем что-то «не так», наш уровень тревожности повышается. Мы можем начать себя ругать из-за пустяка, а иногда и вовсе на пустом месте. Именно работа с самооценкой и постепенное наращивание уверенности поможет избавиться от постоянного накручивания.

Детские страхи

Не зря многие психологи говорят, что большинство страхов человека идет из детства. В осознанном возрасте мы, естественно, не помним каждую вещь, из-за которой переживали несколько десятков лет назад. Но если разобраться в этой проблеме и проследить процесс возникновения тревожных мыслей, то мы придем к выводу, что подсознательно акцентируем внимание именно на тех аспектах, которые вызывали у нас негативные эмоции еще в детстве.

Обидчивость

Обидчивость — один из ключевых факторов в процессе. Обидчивые люди гораздо быстрее и масштабнее превращают муху в слона. Вас может задеть косой взгляд, слово, которое изначально было сказано не в ваш адрес, безобидная шутка друзей. Все вокруг вы воспринимаете на свой счет, постоянно прокручиваете в своем сознании момент, который задел вас, и с каждым разом чувство обиды становится все сильнее (читайте также: Как перестать обижаться на других людей: 8 шагов к новой жизни). Поэтому из мелочи, на которую большинство людей даже не обратило бы внимания, вы разворачиваете целую драму, выступая в роли жертвы.  

Мнительность

Сложно определить, в какой именно момент человек становится чересчур мнительным. Если вы возвращаетесь домой и смотритесь в зеркало, показывая язык, или беретесь за черную вещь, когда видите черную кошку — значит ли это, что вы слишком переживаете о будущих возможных неудачах и верите в каждую примету? Поскольку вы привыкли преувеличивать свои опасения и находитесь в постоянном страхе заболеть или быть обманутым, вы накручиваете себя еще больше, а опасения становятся неотъемлемой частью вашей жизни. Мнительность — один из симптомов тревожности, и это еще одно расстройство, которое может у вас развиться.  

Причин, из-за которых мы все еще продолжаем себя накручивать гораздо больше, и у каждого человека они индивидуальны. Но вырваться из этой рутины можно, постепенно работая над собой и избавляясь от навязчивой привычки. Рассказываем о простых способах, которые могут постепенно изменить ваши отношения с своим сознанием.

Научитесь отпускать прошлое

Большинство людей постоянно анализируют то, что уже произошло. Даже если вы не справились с рабочим проектом или подвели близкого человека — не корите себя долго за случившееся. Гораздо правильнее разобрать ситуацию, понять, в чем вы были не правы, и, вынеся уроки, двигаться дальше, не наступая на те же грабли. Постоянное прокручивание прошлых неудач приведет лишь к тому, что вы все больше будете закапываться в случившееся без возможности что-либо изменить. Разграничьте прошлое и будущее и делайте все возможное, чтобы положительно повлиять на настоящее (читайте также: Как отпустить прошлое и простить себя).

Учитесь спокойствию

В современном мире сложно представить себе день, когда вы ни разу не будете нервничать. Но в любой ситуации (особенно на исход которой вы не можете повлиять), приучите себя не тратить попусту свои эмоциональные ресурсы и нервы. Постепенно вы научитесь смотреть на проблемы под другим углом, сможете контролировать подвластную ситуацию и избавитесь от навязчивых негативных мыслей о собственной неудаче в будущем.

Займитесь медитацией

Практики медитации сейчас очень популярны, и это не удивительно. Существуют научно доказанные плюсы медитации, например, снижение уровня стресса и симптомов тревожности, улучшение самооценки и настроения, концентрирование внимания, расслабление. Получается, что посредствам медитации вы сможете свести к минимуму самые основные причины излишнего беспокойства.

Хвалите себя

Представьте себе ситуацию, в которой вас упрекают, например, в невнимательности или несобранности на работе. Возможно, вы весь вечер помогали другу, поэтому не выспались и не можете сконцентрироваться. В таком случае не ругайте себя, а похвалите за то, что не остались безучастным к проблемам близкого человека. Тем самым вы проявите по отношению к себе заботу и уважение и избавитесь от лишних негативных мыслей. Постарайтесь в любой ситуации найти повод, за который сможете себе сказать «спасибо» и «молодец».

Найдите новые увлечения и хобби

Для того, чтобы избавиться от постоянно появляющихся навязчивых мыслей, постоянно занимайте себя любимыми делами. Это не обязательно должны быть дорогостоящие курсы (здесь все зависит от ваших желаний и возможностей), вы можете найти подкасты на интересующую вас тему или заняться спортом. Как только ваш разум будет занят положительными мыслями, вы привыкните постоянно развиваться и получать новую информацию, будете заняты делом. Времени на посторонние мысли у вас просто-напросто не будет, поэтому лучшее лекарство от навязчивых идей — постоянная приятная занятость.

Фото: Getty Images

Мария Крылова

Как перестать сбивать вас с толку из-за мелочей

Разум

21 февраля 2018 г.

Аарон Балик

беспокойство
, себя
, стресс
, благополучие

Бесполезны мелочи: что-то, что кто-то сказал, что застряло у вас в голове, или то великое опровержение, которое вы могли бы сделать, если бы только подумали об этом в то время. Возможно, это единственная «конструктивная» критика, которую вы получили среди моря комплиментов, или просто парень, который подрезал вас на перекрестке. Вы не можете не прокручивать эти события в своей голове снова и снова. Как будто жизнь недостаточно тяжела, мы еще больше накручиваем себя из-за психологических укусов комаров. Они не болят, но, черт возьми, они точно чешутся!

В прошлом году я много думал о том, как мы можем обрести чувство спокойствия перед лицом больших и малых жизненных проблем. Моя только что выпущенная книга «Маленькая книга спокойствия: укротите свои тревоги, столкнитесь со своими страхами и живите свободно » включает в себя не менее 95 коротких эссе: от науки о тревоге до предложений, метафор, техник того, как с ней справиться. Вкраплены цитаты, основанные на многовековом человеческом опыте в этой области. Придумать 95 идей, уклоняясь от клише и избегая очевидного, — непростая задача, но я надеюсь, что готовый продукт предложит своим читателям доступное и легко применимое облегчение.

Многие выводы книги связаны с признанием того, что, как бы вы ни старались, люди очень чувствительны к потрясениям. Когда вас провоцируют, не сопротивляйтесь. Просто (и с состраданием) признайте, что вы были активированы, потому что вы человек. Полностью распознавая чувство, вы даете себе пространство для переживания его, а не реакции на него . Когда эмоции можно полностью распознать, ей не нужно продолжать стучать в дверь вашего разума.

Когда у нас возникают сильные чувства беспокойства или беспокойства, мы обычно реагируем одним из двух способов: еще больше накручиваем себя или игнорируем или избегаем их. Однако, полностью отождествив свое чувство («Я сейчас схожу с ума…»), а затем позволяя себе мягко и с любопытством перейти к нему («Хорошо, теперь сделайте глубокий вдох. О чем это?»), вы получаете исследовать чувство, а не позволять чувству завладеть вами. Часто неприятное чувство — это старая надоедливая мелодия, которую вы слишком хорошо знаете, поэтому вместо того, чтобы слушать ее снова, вытащите иглу фонографа из паза в своем уме и переместите ее в другое место.

Хотя мы часто зацикливаемся на мелочах, которые на самом деле не имеют значения, иногда мы чувствуем беспокойство, потому что что-то важное внутри нас требует внимания. В этих случаях мы не хотим отходить от чувства, мы хотим опираться на него , чтобы вы могли лучше его понять. Склоняться к неприятному чувству не очень приятно, но это лучше, чем возвращаться к этому наполовину испытанному чувству снова и снова. Показ чувства, что вы заинтересованы в нем, позволяет увидеть это чувство, чтобы оно могло уйти.

Не существует единого решения для сохранения спокойствия в любой ситуации, но когда вы позволяете себе признавать свои чувства, они становятся менее тревожными и менее пугающими. Короче говоря, вы хорошо ориентируетесь в своих сложных чувствах. Помните также, что это не все в вашей голове! Тревога — это телесный опыт, а также опыт окружающей среды, и с ним нельзя справиться только с помощью психологии.

Маленькая книга спокойствия охватывает биологию беспокойства наряду с реальными проблемами, такими как деньги, физические упражнения, окружающая среда и еда, предлагая способы создания прочного фундамента для решения жизненных проблем. Опробованные методы, описанные в книге, обозначены причудливыми названиями разделов, такими как «Погуглите, заземлите себя к черту оттуда» или «Превратите этого немецкого дога в игрушечного пуделя». Вместо этого другие разделы посвящены восприятию, в том числе «Просто заметьте» и «Декарт был неправ». Другие предлагают парадоксальные подходы, которые понравятся разным людям: «Соберись аккуратно» и «Сделай беспорядок» — две противоположные стороны одной страницы. Экзистенциальные тревоги также рассматриваются. Такие разделы, как «Бойся, очень бойся» и «Заходи, вода холодная», признают, что жизнь полна сложных испытаний, и что мы должны встречать их как можно лучше.

Поскольку мы не можем контролировать большинство мелких (или крупных) вещей, которые нас заводят, мы можем (по крайней мере, частично) выбирать, как реагировать на них. Чувствовать себя «дзен» в отношении чего-либо не означает, что вас ничего не беспокоит — напротив, тот факт, что вас это беспокоит, не беспокоит вас так сильно. Это невозмутимость.

Фото Шона Конга  

Начните путешествие, чтобы улучшить качество своей жизни

Начать поиск

ПРИГОТОВЬТЕ ЧТО-ТО ВВЕРХ определение | Кембриджский словарь английского языка

Примеры накрутить что-нибудь

накрутить что-нибудь

Большинство этих ботов имеют всю сложность игрушки ветер — до .

Из Нью-Йоркского обозрения книг

Разве нас не гораздо больше интересует вечный ветер — вверх — обещание переизобретения, которое так никогда и не осуществится?

Из журнала The New Yorker

В нем имелся значительный часовой отдел, всемирно известная коллекция часов, автоматов и других 9 предметов. 0015 ветер — до двигателей.

Из Вашингтон Таймс

Эта игрушка ветер — до позволяет нажимать сразу две раздражающие кнопки.

От Хаффингтон Пост

И у нас было духовых — до граммофонов и прочего и несколько старых пластинок.

Из NPR

В книге рассказывается история ветер — вверх мышонок и его сын.

От А.В. Клуб

Дело в том, что автомобильный двигатель не похож на ветер — до игрушка.

Из Phys.Org

Но есть целая куча ветра — до , чтобы добраться до этой части.

От А.В. Клуб

А когда приходит время обновить, старые иногда отправляют в центры по переработке электронных отходов для переработки, но обычно они ветер — до на оптовом складе на рынке б/у ксероксов.

Из новостей CBS

Дэй оборудовал свой фермерский дом техникой прошлых столетий, в том числе камином с углем и духовым — up вертелом, такими, какими могли пользоваться повара 17-го века.

Из NPR

Дикон победил и продолжил использовать ветер — до .

Из журнала Slate

Был холестериновый, где дама распадается на две части, антидепрессивный, где у дамы есть маленькая заводная кукла самой себя.

Из новостей ABC

Во-первых, все игрушки имели ветровых — до , откатных или моторизованных механизмов.

Из Кембриджского корпуса английского языка

Взаимодействие нейронов в сетях необходимо для сложных эффектов, но оно динамическое, а не простое ветер — до кукольное дело.

Из Кембриджского корпуса английского языка

Эти примеры взяты из корпусов и источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Как произносится накрутить что-нибудь ?

Обзор

анемометр

духовой инструмент

опыление ветром

ветровая энергия

накрутить что-нибудь

аэродинамическая труба

ветряная турбина

парусность

БЕТА

пустозвон

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

• {{randomImageQuizHook. copyright1}}
• {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Попробуйте пройти викторину

Слово дня

связанный

Великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/rɪˈleɪ.tɪd/

НАС

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/rɪˈleɪ.t̬ɪd/

Если люди связаны между собой, они принадлежат к одной семье.

Об этом

Блог

Ошеломленный и пораженный громом (Слова для удивления или потрясения)

24 мая 2023 г.