Месяц: Август 2023

Актёры, режиссер и создатели фильма Обнаженная Принцесса (1976)

Создатели и актеры

О фильме

La principessa nuda

драма, Италия

РежиссерАктерыСценаристыОператорКомпозитор

Режиссер

Чезаре КаневариCesare Canevari6 фильмов

Актеры

Ajita Wilson16 фильмов

Луиджи ПистиллиLuigi Pistilli31 фильм

Тина ОмонTina Aumont32 фильма

Роза ДэниэлсRosa Daniels1 фильм

Джон ЛейJon Lei3 фильма

Walter Valdi15 фильмов

Achille Grioni7 фильмов

Франц ДрагоFranz Drago2 фильма

Jho Jhenkins6 фильмов

Анджело ЧикконеAngelo Ciccone1 фильм

Carmelita Curatolo1 фильм

Том ЖерарTom Gerard2 фильма

Коррадо НардиCorrado Nardi4 фильма

Сильвио НобилиSilvio Nobili1 фильм

Franco Patron1 фильм

Domenico Seren Gay5 фильмов

Luca Siloni1 фильм

Сценаристы

Чезаре КаневариCesare Canevari4 фильма

Antonio Lucarella2 фильма

Оператор

Клаудио КатодзоClaudio Catozzo5 фильмов

Композитор

Детто МарианоDetto Mariano34 фильма

Главное

Дед внутри: рецензия на сериал «Фубар» с Арнольдом Шварценеггером
31. 05.2023

Рецензия на четвертый сезон «Наследников» — главная теледрама современности наконец-то ушла на покой
30.05.2023

Семейные бренности: рецензия на сериал «Цитадель»
30.05.2023

КАННЫ-2023: рецензия на анимационный фильм «Элементарно» — неудачный ромком от Pixar
30.05.2023

10 главных сериалов июня: «Кумир», «Черное зеркало» и «Ведьмак»
29.05.2023

Рецензия на фильм «Кома» – авторский хоррор о невозможности сохранения полной свободы выбора
29.05.2023

Предложить материал

Если вы хотите предложить нам материал для публикации или сотрудничество, напишите нам письмо, и, если оно покажется нам важным, мы ответим вам течение одного-двух дней. Если ваш вопрос нельзя решить по почте, в редакцию можно позвонить.

Адрес для писем: [email protected]

Телефон редакции: 8 (495) 229-62-00

Актёры — Обнаженная принцесса

Рейтинги фильма

• Друзья —
• Кинориум —
• Кинопоиск 4.6 146 IMDb 4.7 196
• Критики—

• Фильм
• Актёры
• Видео
• Кадры
• Факты
• Награды
• Премьеры
• Связи
• Сайты

La principessa nuda, 1976

Чезаре Каневари

Cesare Canevari 

Ажита Уилсон

Ajita Wilson  (в титрах как: Ajita) Princess Mariam

Тина Омон

Tina Aumont  Gladys

Джо Дженкинс

Jho Jhenkins 

Роза Дэниелс

Rosa Daniels 

Джон Ли

Jon Lei 

Вальтер Вальди

Walter Valdi  Corrado Bartoli

Ашиль Гриони

Achille Grioni  De Rogatis

Франц Драго

Franz Drago 

Луиджи Пистилли

Luigi Pistilli  Marco

Анджело Чикконе

Angelo Ciccone 

Кармелита Куратоло

Carmelita Curatolo 

Том Джеррард

Tom Gerrard  (в титрах как: Tom Gerard)

Коррадо Нарди

Corrado Nardi 

Сильвио Нобили

Silvio Nobili 

Франко Патрон

Franco Patron  (в титрах как: Franco Potron)

Доменико Серен Гэй

Domenico Seren Gay  (в титрах как: Domenico Serengai) Alfonso Amedeo Genco

Luca Siloni

Антонио Лукарелла

Antonio Lucarella  сценарий и сюжет

Чезаре Каневари

Cesare Canevari 

Клаудио Катодзо

Claudio Catozzo 

Детто Мариано

Detto Mariano 

Hubrecht Nijhuis

(в титрах как: Hubrecht Marinus Nijhuis) монтажер звука

Альберто Джиромелла

Alberto Giromella  по костюмам

Йоланда Адамо

Jolanda Adamo 

Чезаре Каневари

Cesare Canevari  (в титрах как: Cesar Canevari)

5. 5

Я хочу! Я буду!

2.4

Непосредственно Каха. Другой фильм

6.0

Мое прекрасное несчастье Beautiful Disaster

6.0

Доктор

6.4

Операция «Фортуна» Operation Fortune: Ruse de guerre

6.1

За нас с вами

5.4

Беспринципные в деревне

4.9

Прямой эфир

6.2

Форсаж 10 Fast X

5.6

Родители строгого режима

6.0

Свободные отношения

8.3

Стражи Галактики. Часть 3 Guardians of the Galaxy Vol. 3

5.0

Русалочка The Little Mermaid

7.4

Джон Уик 4 John Wick: Chapter 4

6.1

Горизонт в огне Couleurs de l’incendie

7.4

Подземелья и драконы: Честь среди воров Dungeons & Dragons: Honor Among Thieves

6.4

Вызов

5.0

Идеальное алиби Out of the Blue

6.3

Мира

4.9

Коты Эрмитажа

6.1

Битва шефов La vida padre

5. 5

Возрожденные Resurrected

4.6

Сокровища партизанского леса

6.3

Чебурашка

4.2

Царевны и таинственная гостья

«настоящая обнаженная принцесса» Поиск — XNXX.COM

БЕСПЛАТНО — 96 384

GOLD — 32 128

• ×
• Режим По умолчанию
  • По умолчанию
  • Попадания
  • Случайный

  9001 9

  • Период Когда-либо
    • Когда-либо
    • Год
    • Месяц
  • Длина Все
    • Все
    • 0–10 мин
    • 10 мин +
    • 10–20 мин
    • 20 мин +
  • Качество видео Все
    • Все
    • 720P +
    • 1080P+

    9001 9

    • Просмотренные видео Показать все
      • Показать все
      • Скрыть

    Littleangel84

    Littleangel84 — Мое путешествие превращается в порно! — S03E01

    692,6к 99%
    2 мин
    — 1080p

    18Magazine. com

    Юная принцесса с косичками Кайли Подросток трахает пальцами и дилдо ее бритую киску, делая себе сливки в эту милую влажную пизду, пока она не кончит! Полная коллекция, полное видео и еще 2000 моделей @ 18Mag.com!

    289,7к 100%
    5 мин
    — 720p

    Наслаждайтесь долларами

    Вот потрясающая подборка обнаженных пляжных красоток от NudeBeachDreams.com. Красивые девушки не стесняются своей наготы, ведь они настоящие нудистки!

    688,8к 100%
    15 мин
    — 1080p

    Mommys Girl — Сайт для взрослых

    Я настоящая принцесса этого королевства!

    27,6к 96%
    13мин
    — 1080p

    Girlie Video

    Бесстыжие обнаженные девушки на публике.

    4,7 млн ​​100 %
    2 мин
    — 360p

    Enjoy Bucks

    Подборка вуайеристских видео с настоящих нудистских пляжей от NudeBeachDreams.com

    470,1к 100%
    15 мин
    — 1080p

    Регина Нуар

    Хочешь, я подстригусь? Обнаженный парикмахер и клиент. Голый парикмахер. Нудизм

    48,1к 99%
    9мин
    — 1080p

    Non Nude соблазнение летнего платья

    14,4к 80%
    13сек
    — 360p

    Принцесса Сперма — Хейли Рид

    115,3к 100%
    8мин
    — 1080p

    Чистота Грех

    Akabur’s Disney’s Aladdin Princess Trainer princess jasmine 34

    1,9 млн 99%
    22мин
    — 1080p

    Групповой секс принцессы Донны

    43,2к 90%
    5 мин
    — 360p

    Orgia Quotidiana

    на карете принцессы

    1,4 млн 100%
    20мин
    — 1080p

    Barbiedollman

    Оргия принцесс Диснея! // Часть 1- Трах с принцессой в синем платье

    76,5к 49%
    8мин
    — 1080p

    Супер горячая европейская красотка Йоха Гальвез с огромными сиськами голышом шла по людным улицам с домом Принцессой Донной Долоре, а затем трахалась с Джеймсом Дином и его большим членом

    22,1к 90%
    5 мин
    — 720p

    Ню

    977к 100%
    2 мин
    — 360p

    Путри Синта

    сексуальная красотка Путри Синта показывает свое красивое горячее тело

    38,3к 98%
    1мин 0сек
    — 1080p

    Регина Нуар

    Хочешь, я подстригусь? Обнаженный парикмахер и клиент. Голый парикмахер. Нудизм

    58,4к 87%
    7мин
    — 1080p

    Msnovember

    Делая JOI, я раздвигаю свои сексуальные большие ягодицы и мокрую киску, пока мои настоящие натуральные сиськи и огромные ареолы трясутся крупным планом, горячая худенькая красотка Sheisnovember говорит обнаженной и дрочит пупок для фаната на Msnovember

    329,7к 96%
    11 минут
    — 1080p

    Extreme Movie Pass

    большая натуральная грудь беременная ангел принцесса массаж оттрахана

    2,5 миллиона 99%
    12 минут
    — 1080p

    Наслаждайся баксами

    Подглядываем за обнаженными женщинами на настоящих нудистских пляжах

    1,6 млн 100 %
    15 мин
    — 360p

    Dreamgirlsnetwork

    Отличное групповое видео обнаженных стриптизерш в обнаженном виде A Poppin

    176,5к 100%
    13мин
    — 1080p

    Brown Bunnies

    BANGBROS — Он трахает лучшую подругу своей сводной сестры принцессу Вкусняшку, пытаясь снизить уровень шума

    4,4 млн 99%
    12 минут
    — 1080p

    18Magazine. com

    Симпатичная блондинка принцесса Кэмерон выполняет запросы участников, раздевается, демонстрируя свое удивительное естественное тело! Получите полное видео на 18Magazine.com и AllSortsOfGirls.com = 1700 моделей!

    132,4к 99%
    10 минут
    — 1080p

    Lucky Larrys Latinas And Hoes

    Арабская принцесса раздавлена ​​

    1,3 млн 99%
    25мин
    — 1080p

    Fake Taxi

    Fake Taxi Горячая шатенка Принцесса Джас лижет киску таксисту

    3,7 млн ​​100 %
    12 минут
    — 1080p

    18Magazine.com

    19-летняя юная блондинка принцесса Кэмерон демонстрирует свои натуральные упругие сиськи!

    36,3к 94%
    10 минут
    — 1080p

    Porn World Lesbian

    Милфа Анастасия запихивает вибратор в киску своей падчерицы Angel Princess

    426к 98%
    12 минут
    — 1080p

    18Magazine.com

    Горячая блондинка принцесса Кэмерон раздевается и развратничает в ванне! Полное видео смотрите на 18magazine.com!

    76,1к 95%
    6мин
    — 1080p

    Да здравствует принцесса. Эпизод 24

    40,2к 86%
    62мин
    — 720p

    Barbiedollman

    Оргия принцесс Диснея! // Часть 1- Трах с принцессой в розовом платье (Частично- Полное видео в XVIDEOS RED)

    358к 19%
    6мин
    — 1080p

    Purity Sin

    Akabur’s Disney’s Aladdin Princess Trainer princess jasmine 30

    788к 100%
    15 мин
    — 1080p

    Тайская принцесса

    Нюенг соблазняет ее бойфренд, чтобы впервые раздеться перед камерой, она очень стесняется этого.

    1,2 млн 100%
    7мин
    — 480p

    Мишеллавиенна

    Ничтожная домохозяйка (часть 3)

    8,6к 82%
    1 мин 15 сек
    — 1080p

    Массаж порадовал окончание видео

    18,3к 82%
    5 мин
    — 720p

    Обнаженная Сай Беннетт в ИСПАНСКОЙ ПРИНЦЕССЕ

    32,8к 79%
    1 мин 24 сек
    — 1080p

    disney-princess-naked videos — XVIDEOS.COM

    Сортировать по: Дате загрузки

    • Релевантности
    • Дате загрузки
    • Рейтингу
    • Длина
    • Просмотры

    Дата

    • В любое время
    • Последние 3 дня
    • На этой неделе
    • В этом месяце
    • Последние 3 месяца
    • Последние 6 месяцев

    Продолжительность

    • Все
    • Короткие видео (1-3 мин)
    • Средние видео (3-10 мин)
    • Длинные видео (10-20 мин)
    • Лонг-видео (+20 мин)

    Качество видео

    • Все
    • 720P +
    • 1080P+

    1080p

    Сексуальное искусство и ремесла с грудастой 18-летней принцессой Кэмерон полностью обнаженной! 10 мин.

    10 мин. Просмотры — 1 неделю назад — 10 мин0003 1080p

    HD СМОТРЕТЬ вкусную принцессу Диснея трахнул киборг убийца 10 мин

    10 минYarkeinnork — 74.5k Views — 1 неделю назад —

    1080p

    My Pig Принцесса [Hentai Game PornPlay] Ep.22 случайный стояк в раздевалке с кокетливой леди Тейлор 11 мин

    11 минCumingaming — 74k Views — 2 недели назад —

    1440p

    Redhead Madi Collins As BRAVE MERIDA Wants To Fuck U VR Porn 5 min

    5 minVrcosplayx — 6,5 тыс. просмотров — 2 недели назад — 954 сек ] Гл.15 библиотекарша уроки анатомии с собственным обнаженным телом 18 мин

    18 минCumingaming — 19,7 тыс. просмотров — 3 недели назад —

    1080p

    Рекс Райдер XXX | «Я получил кримпай перед тем, как насладиться Миром Диснея» | Принцесса Диснея, порнозвезда, косплей 75 сек. 912 мин 03 1080p

    Косплейная парочка любит смешивать любовные романы с жестким сексом 12 мин

    12 минTeasing Angels — 5.9k Views — 1 месяц назад —

    1080p

    Маленькая принцесса мастурбирует свою бритую киску милой игрушкой 12 мин

    12 минALS Scan — 47,7 k Просмотров — 1 месяц назад — 910 мин Хентай игра PornPlay ] Ep. 8 she love a big bukkake кончил на голую спину 4,6 тыс. просмотров — 2 месяцев назад —

    1080p

    Нудистская парикмахерская. Обнаженная дама-парикмахер в фартуке. Камера безопасности. Клиент удивлен. 3 6 min

    6 minRegina Noir — 22k Views — 2 месяца назад —

    1080p

    My Pig Princess [ Hentai Game PornPlay ] Ep.6 ее киска стала такой влажной от массажа жопы 13 min

    13 minCumingaming — 15,4к Просмотры — 2 месяца назад —

    720p

    Красивая индийская принцесса танцует эротику 13 мин

    13 минBollywood Nudes Hd — 10.7k Просмотры — 2 месяца назад —

    Принцесса Диснея скачет на члене 6 min

    6 minCouplejg — 8.5k Views — 2 месяца назад —

    1080p

    My Pig Princess [ Hentai Game PornPlay ] Ep.5 я пройду мимо огромного кабана-охранника, чтобы получить горячую голую ванну with the princess 27 min

    27 minCumingaming — 16.2k Views — 2 месяца назад —

    Лучшие друзья трахаются и снимают это на камеру с disney princess filter 9 min

    9 minCouplejg — 7.

Почему у «Моны Лизы» нет бровей: рисовал ли их Леонардо да Винчи, как это объясняют ученые

#Джоконда #Леонардо Да Винчи

Поделиться:

30 июля 2022, 19:18

Александр Плеханов

Xinhua/Global Look Press

«Мона Лиза» или «Джоконда» – одна из главных картин в истории. Ученые исследовали, куда именно смотрит женщина на портрете. Они опровергли миф, что ее взгляд всегда направлен на человека перед картиной. Зато другая загадка полотна до сих пор детально изучается. Теория: Леонардо да Винчи вообще не нарисовал на портрете брови. Споры об этом продолжаются.

Все объяснения по бровям в «Моне Лизе»: влияние моды, болезнь, неудачная чистка

The Washington Post использовал такой факт в материале 2003 года. Любители искусства все время искали брови на полотне Леонардо да Винчи – и реально не могли там их рассмотреть. Самые популярные объяснения такого факта связаны с влиянием времени: картина отражала людскую реальность. Еще один простой вывод – это считалось личным решением художника.

Искусствовед Борис Виппер заметил на картине следы моды кватроченто. Отсутствие ярких бровей он притягивал к ее влиянию. В искусстве для кватроченто характерно изображение волос мелкими отдельными мазками. В случае с картиной Леонардо да Винчи отсутствие бровей и выбритый лоб могли быть и сознательным ходом: это усиливает загадочное выражение лица.

Даниэль Фошарт писал в материале со ссылкой на одного из профессоров: в то время действовали другие стандарты красоты. Поэтому у женщины на картине да Винчи и отсутствуют брови. Тогда девушки выщипывали волосы на лице – оставляли только тонкий полукруг. Так они создавали видимость широкого лба: проявление таких модных тенденций наблюдается и в «Джоконде».

www.imago-images.de/Global Look Press

Другая популярная версия: героиня картины еще и страдала от гипотиреоза. Для болезни характерны снижение функций щитовидной железы и уменьшение количества гормонов. Признаки гипотиреоза в «Моне Лизе» ученые обнаружили в 2018 году. Выпадение наружных концов бровей – одна из характерных черт гипотиреоза. У больных остаются видны редкие брови.

Леонардо да Винчи рисовал брови или хотя бы их задумывал – у этого есть подтверждения. Биограф Джорджо Вазари исследовал творчество итальянских художников эпохи Возрождения. Он рассказывал о бровях в «Джоконде»: «Они не могут быть более естественными. Представляют собой вид того, как именно брови растут на коже. В одних местах они тоньше, в других – толще».

Противники этого факта считают, что при жизни Вазари видел другой вариант картины. Оригинал выставлен в Лувре, обновленная копия – в музее Прадо. Исследователи тут же выяснили, что ученик делал свою копию одновременно с Леонардо да Винчи. Они нашли там изображение бровей – полотно отличается от оригинала, но представляет более точную версию портрета.

Keystone Press Agency/Global Look Press

Сейчас продвигается гипотеза о наличии бровей и в оригинале. Все основано на исследовании «Джоконды» и обнаружении мазка в области левого глаза. Француз Паскаль Котт отдельно занимался полным анализом картины – рассматривал ее под увеличением и нашел след левой брови. Он считает, что брови и ресницы просто стерлись на картине под влиянием времени.

На это повлияло чрезмерное желание очистить картину. Так делал кто-то из реставраторов, убравший трещины вокруг глаз. Инженер Котт заметил в наброске Леонардо да Винчи следы одиноких волос на месте бровей. За время исследования он увеличивал ее глаза в 20 раз. Его материалы подкрепляются и тем, что на других портретах да Винчи изображал брови у людей.

В 2015-м Котт опубликовал еще одно исследование: оно показало, что под этой картиной находятся скрытые версии портрета. Якобы женщина на «Джоконде» изначально была совсем другой – не улыбалась и смотрела совсем в другую сторону. Ученые отнеслись к этому так: портрет пережил естественную эволюцию, но на нем всегда изображалась только одна женщина.

dpa/Global Look Press

Женские брови в искусстве – почему все рисуют их по-разному

• Брови были и остаются важной частью лица. За их каждым типом – отдельный символизм. Тонкие брови позволяют сделать акцент на других чертах, яркие и четкие лучше передают настроение. В моде есть версия, что тонкие брови показывают еще и неуверенность в себе. Возможно, Леонардо да Винчи первоначально и задумывал такую передачу поведения женщины. 

• Китай и Япония одно время поддавались тенденциям, когда женщины выщипывали у себя брови. Это оказало влияние на работы местных художников, хотя в Европе такой образ больше характерен для средневековых традиций. Тогда красивым считался большой и чистый лоб – отсюда и пошло одно из объяснений по внешности женщины на картине «Джоконда».

• Итальянский писатель Аньоло Фиренцуола писал, что в эпоху Леонардо да Винчи художники четко изображали лицевые черты. Они использовали строгие пропорции: лоб занимал треть лица. Современный итальянский художник Андреа Вандони нарисовал картину, где специально изобразил женщину без бровей. В его картинах влияния моды прошлого уже не ощущается.

ZUMAPRESS.com/Global Look Press

• Сайт Eye Design рассказывал, что Леонардо да Винчи и математик Лука Пачоли вывели идеальное понимание анатомии человека. Оно до сих пор влияет на работу с бровями даже у современных мастеров. Они использовали пропорцию, которую греки позже назвали золотым сечением. Правило Леонардо да Винчи: лицо должно занимать 1/10 от роста человека.

• Yahoo писал в материале о разных типах бровях, что они обязательно должны соответствовать лицу. Там есть комментарий специалиста по бровям: «Форма и размер ваших глаз играют важную роль. Но и форма лица остается наиболее важным фактором в определении идеального угла для ваших бровей». Все это переносится и на искусство, поэтому брови на картинах всегда разные.

• В искусстве Древней Греции и Рима долгое время считалось нормальным рисовать у женщины монобровь. Так художник показывал мудрость героини. Уже позже большинство автопортретов мексиканской художницы Фриды Кало делались с монобровью. Такая черта лица с древности была чертой женского идеала и считалась благословенным символом в образе девушки.

НЕ ПРОПУСТИ ГОЛ

Александр Плеханов

Заместитель главреда «Гола» и единственный человек, который видит шайбу.

Еще по теме

Французский инженер нашел брови Моны Лизы

lumiere-technology.com

ВСЕ ФОТО

Долгие годы искусствоведы выдвигали бесчисленное множество теорий о том, почему у Моны Лизы нет бровей. Однако парижский инженер Паскаль Кот утверждает, что, потратив около 4 месяцев на изучение цифровых сканограмм загадочного портрета XVI века, принадлежащего кисти Леонардо да Винчи, нашел ответ на этот вопрос.

Использовав камеру с высоким разрешением, он обнаружил тонкие мазки кисти в районе бровей и ресниц, которыми Леонардо изначально снабдил жену флорентийского купца.
По прошествии веков, однако, легкие линии либо потускнели, либо были стерты в процессе небрежной реставрации, заявил Кот на выставке работ Леонардо в Сан-Франциско, пишет The Daily Telegraph (полный текст на сайте Inopressa.ru).

«Если посмотреть на левый глаз Моны Лизы с близкого расстояния, то четко видно, что трещинки вокруг него легко сглажены, – говорит Кот. – Такое может быть потому, что в один прекрасный день куратор или реставратор «зачистил» глаз и, сделав это, уничтожил ресницы и бровь».

Паскаль Кот привлек экспертов из Лувра для изучения его 240-мегапиксельных сканограмм картины. «Благодаря всего одной фотографии можно глубже понять структуру картины и понять, что Леонардо был гением».

49-летний Кот также утверждает, что Леонардо переиграл расположение двух пальцев на левой руке Моны Лизы, изначально изобразил ее с более широким лицом и более выразительной улыбкой, чем в оконченной работе, а в руку ей вложил покрывало, которое теперь совсем потускнело и его не видно.

Кроме того, он утверждает, что благодаря его работе вскрываются истинные цвета картины. Сегодня на портрете доминируют тяжелые зеленые, желтые и коричневые оттенки, но Кот уверен, что изначально тона были близки к светло-голубым и сверкающе белым.

Другие загадки «Моны Лизы»

Отметим, отсутствие бровей и ресниц — не единственная загадка «Моны Лизы». Исследователи давно пытаются постичь природу ее взгляда, который всегда направлен на зрителя, с какого бы угла он ни рассматривал картину.

Кроме того, исследователям не дает покоя мерцающая улыбка «Моны Лизы», которая становится очевидной только в том случае, если зритель смотрит лишь на губы изображенной женщины. При помощи компьютерной программы ученым удалось определить «состав» улыбки «Джоконды». По их данным, она содержит «83% счастья, 9% пренебрежения, 6% страха и 2% злости».

Кроме того, до сих пор доподлинно неизвестно, кто же изображен на портрете. По мнению некоторых исследователей, женщину, известную каждому любителю живописи, звали Лиза Герардини. Она была женой зажиточного торговца шелком Франческо дель Джокондо и матерью пятерых детей. Именно фамилия ее мужа и послужила впоследствии вторым названием картины.

Согласно другой распространенной версии, художник изобразил любовницу Джулиано Медичи синьору Пачифику Брандано. Немецкие искуствоведы уверены, что на знаменитом полотне Леонардо да Винчи запечатлена итальянская графиня Катерина Сфорца, одна из самых известных куртизанок эпохи Возрождения.

По мнению историков, Мона Лиза была распутницей. Графиня Сфорца трижды выходила замуж и заводила бесчисленные любовные романы. Женщина с загадочной улыбкой, ставшая моделью да Винчи, была матерью одиннадцати детей.

Согласно еще одной версии, Леонардо рисовал портрет с аристократки Беатриче Эсте, по другой — написал свой автопортрет, представив себя в виде женщины. Третья версия гласит, что художник, который якобы был бисексуалом, рисовал портрет со своего ученика и помощника Джиана Джакомо Капротти, который находился рядом с ним в течение 26 лет. В пользу этой версии приводят тот факт, что Леонардо оставил эту картину ему в наследство, когда скончался в 1519 году.

Спор по поводу этих версий был особенно оживленным после того, как в 1911 году итальянский иммигрант украл из Лувра «Джоконду», чтобы вернуть ее на родину, хотя Леонардо сам привез с собой эту картину во Францию в последние годы жизни. Итальянские власти торжественно вернули знаменитое полотно Лувру.

У Моны Лизы когда-то были брови, говорит эксперт

Мир

22 октября 2007 г. / 11:52
/ АП

На протяжении веков «Мона Лиза» очаровывала любителей искусства, неспособных удержаться от размышлений о ее происхождении и значении. Теперь французский изобретатель утверждает, что у него есть ответы на некоторые вопросы, в том числе о судьбе знаменитых отсутствующих бровей и ресниц загадочного субъекта.

Парижский инженер Паскаль Котт говорит, что сверхдетальное цифровое сканирование картины позволяет ему эффективно проникать сквозь слои краски, чтобы «заглянуть» в прошлое портрета жены флорентийского купца работы Леонардо да Винчи XVI века.

Самая известная в мире картина изначально включала в себя как брови, так и ресницы, по словам парижского инженера Паскаля Котта, который говорит, что его 240-мегапиксельные сканы картины показывают следы левой брови Моны Лизы, стертые давними реставрационными работами.

«С помощью всего одной фотографии вы глубже проникаете в структуру картины и понимаете, что Леонардо был гением», — сказал Котте на дебюте в США выставки, подробно описывающей его находки.

Мальчиком, выросшим в Париже в 19В 60-х годах, по словам Котте, он часами смотрел на «Мону Лизу», когда впервые увидел ее в Лувре. Позже он использовал свою научную подготовку в области света и оптики для разработки камеры, которая позволила бы ему исследовать объект своей одержимости.

Котте, 49 лет, оценивает, что провел 3000 часов, анализируя данные сканирования картины, сделанные им в лаборатории Лувра три года назад.

Используя датчики для обнаружения света как в видимом, так и в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазонах, невидимых человеческому глазу, Котте сказал, что его камера позволила ему сделать эти и другие выводы:

— Да Винчи изменил свое мнение о положении двух пальцев на левой руке испытуемого.

— Ее лицо изначально было шире, а улыбка более выразительной, чем Да Винчи в итоге их нарисовал.

— Она держит одеяло, которое сегодня практически исчезло из поля зрения.

Котте сказал, что его анализы также выявили то, что, по его мнению, является цветами картины, когда они смотрелись на мольберте Да Винчи.

Возраст, лак и реставрация, выполненные руками более поздних реставраторов, привели к созданию картины, которая в своем постоянном доме за пуленепробиваемым стеклом в Лувре кажется насыщенной тяжелыми зелеными, желтыми и коричневыми тонами.

Работая со своей 22-гигабайтной цифровой фотографией, сделанной с использованием 13 различных цветных фильтров, а не трех или четырех, которые обычно используются в цифровых камерах потребительского уровня, Котте создал репродукцию Моны Лизы с голубыми и блестящими белыми цветами, которые, по его мнению, представляют картина в первозданном виде.

«Для следующего поколения мы гарантируем, что вы всегда будете иметь истинный цвет этой картины», — сказал Котте.

Хотя некоторые искусствоведы скептически отнеслись к находкам Котте, он надеется, что его техника может быть использована в качестве руководства для будущих реставрационных работ не только «Моны Лизы», но и стареющих произведений искусства по всему миру.

С момента сканирования «Моны Лизы» Котте сделал фотографии со сверхвысоким разрешением более 500 картин, в том числе работы Ван Гога, Брейгеля, Курбе и других европейских мастеров.

«Чтобы рассказать детям о нашем культурном наследии, нам нужно предоставить максимум информации», — сказал Котте.

Актуальные новости

Впервые опубликовано 22 октября 2007 г. / 11:52

© 2007 Ассошиэйтед Пресс. Все права защищены. Этот материал нельзя публиковать, транслировать, переписывать или распространять.

Спасибо, что читаете CBS NEWS.

Создайте бесплатную учетную запись или войдите в систему
, чтобы получить доступ к дополнительным функциям.

Пожалуйста, введите адрес электронной почты, чтобы продолжить

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты, чтобы продолжить

У Моны Лизы были брови. Восстановление цвета по мотивам Prado… | Дэниел Вошарт

У Моны Лизы были брови. Восстановление цвета по мотивам Prado… | Дэниел Вошарт | Медиум Мона Лиза Цифровая реставрация Даниэля Вошарта.

Реставрация цвета на основе «копии» музея Прадо, написанной учеником да Винчи.

Чтение через 3 минуты

·

20 июля 2015 г.

ДО И ПОСЛЕ: Повернуть время вспять на 500 лет. Цифровая реставрация рядом с Моной Лизой в Лувре.

Я помню, как сидел на уроке истории, и мне сказали , что у Моны Лизы не было бровей . Мой профессор объяснил, что 500 лет назад у них были другие стандарты красоты. Я поверил. В моем подростковом уме возникали странные сценарии, в которых девочки из моей школы снова начали перенимать эту тенденцию. Брюки-клеш… Модробы… это не казалось чем-то надуманным.

Мой разум блуждал дальше. Я представлял себе женщин во времена Шекспира, которые тратили время на то, чтобы сбрить брови. Я представил себе разговоры среди женщин о том, как часто это нужно делать. Я заставил все это иметь смысл, и в конце концов это произошло. Каждый раз, когда я видел Мону Лизу, я вспоминал Гипотеза красоты обнаженного лица . Это не официальная гипотеза… но я так это называю.

МУЛЬТИСПЕКТРАЛЬНОЕ СКАНИРОВАНИЕ: Паскаль Котте, 2006 г.

В 2006 г. мультиспектральное сканирование выявило наличие одного волоска брови и намеки на яркие цвета, скрытые за многолетним лаком.

В 2012 году выяснилось, что дешевая подделка — работа ученика Леонардо. Музей Прадо обнаружил красочный незавершенный фон за черной краской. Химические испытания подтвердили, что он был добавлен где-то после 1750 года.0003

Инфракрасный и рентгеновский анализы подтвердили идентичные детали под слоями краски. Это выявило параллельный процесс между мастером и учеником.

«…подтверждая гипотезу мастерской о «дубликате», произведенном одновременно и имеющем прямой доступ к постепенному процессу создания оригинальной работы Леонардо». — Эскиз копии «Джоконды» из музея Прадо

МОНА ЛИЗА ПРАДО ДО И ПОСЛЕ РЕСТАВРАЦИИ. Слева: с перекрашиванием. В центре: инфракрасная рефлектограмма. Справа: после чистки.

Цвета Прадо и брови были использованы в качестве эталона для цифровой реставрации оригинала да Винчи.

С помощью сканирования с высоким разрешением (C2RMF) я уменьшил, но не удалил появление трещин (полное их устранение сделало бы изображение плоским и неинтересным).

раз и навсегда разбираемся в температурном режиме гардероба

Давно и искренне восхищаемся людьми, которые умеют одеваться по погоде. Признавайтесь, с кем вы заключили сделку? Или это какая суперспособность, передающаяся генетическим путем? Погодите-погодите, недолго вы будете такими особенными: мы подготовили температурную шпаргалку, с помощью которой тоже больше не ошибемся с выбором верхней одежды.

Теги:

Пуховики

Верхняя одежда для женщин

температура

как выбрать пальто

длинная куртка

Если ты тоже постоянно страдаешь из-за того, что оделась то слишком легко, то слишком тепло — добро пожаловать в наш клуб. Какое-то время мы грешили на осень, мол, нестабильная пора, утром печет, вечером задувает — тут не подготовишься. Но нет, подготовиться можно, если освоить мастер-класс по лейерингу, то есть искусству многослойности.

Сразу скажем: нет, это значит, что половину октября можно ходить в легком тренче, просто надевая под него три свитера и два шарфа. Наоборот, лейеринг предполагает соответствующую температурному режиму верхнюю одежду, которую можно при необходимости расстегнуть и остаться не в футболке, а в гармоничном образе с, скажем, жакетом и джемпером. Так что уметь подбирать верхнюю одежду по температуре — суперважное умение для создание стильного гардероба. 

Этим мы с тобой сегодня и займемся: посмотрим, какие куртки, пуховики и пальто нужно носить в разные дни — и ты больше не замерзнешь и не перегреешься!

10-15 градусов 

Некоторым регионам повезло понежиться в относительно теплой осени, когда еще можно носить тренчи — но, конечно, в комбинации с теплым джемпером или плотным трикотажным платьем. Однако для средней полосы страны, по которой с сентября несется холодный ветер, большо подходит пальто. Тонкое шерстяное, мягкое кашемировое — главное, чтобы оно было не слишком тяжелым — такие варианты нам понадобятся на температуры похолоднее.

Пончо и жилеты тоже считаются. Последние как раз можно носить вместе со свитерами в тон — обожаем осенний монохром!

Читай также: «Когда в пальто жарко, в плаще — холодно: 12 самых модных стеганых жилетов на осень»

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5-10 градусов

Вот здесь уже достаем плотные шерстяные пальто с высоким воротом или лацканами, в которые можно укутаться. Пусть укороченные модели не соблазняют тебя — они уже не согреют. Верхняя одежда без ворота тоже не котируется, так что ветровки и джинсовые куртки, какими бы утепленными они ни были, при температуре в пять градусов будут беспомощны. 

А вот некоторые утепленные авиаторы с задачей справятся: следи за тем, чтобы подкладка внутри был меховой.

0-5 градусов

Дубленка, пришло твое время! А вместе с ней и пора теплых пальто тедди, пуховиков средней плотности и удобных пуховых курток. У двух последних пунктов есть несколько категорий: модели с легким, средним и тяжелым наполнением, от которого зависит их температурный режим. Какие холода выдерживает каждая вещь, обычно пишут на этикетке, но нелишним будет иметь про запас пуховик минимум двух видов — легкий и тяжелый. И да, демисезонные модели уже сдали свои позиции.

Куртки с легким синтепоновым наполнителем плотности (100 до 140 гр/м2) можно носить до -10, наполнитель средней плотности (140 до 200 гр/м2) выдержит до -15, «тяжелая артиллерия» в виде холлофайбера утеплит тебя и в -25.

Фото: The Nix Company

стильные образы, которые легко повторить

Осень — один из самых сложных для выбора наряда периодов, ведь погода меняется очень резко: температура то снижается, то снова повышается, количество осадков увеличивается. Осенью невозможно планировать образы, а решение приходится принимать быстро, учитывая внешние факторы.

Наиболее нестабильным периодом является время, когда температура воздуха составляет около 10 градусов, которое условно можно разделить на холодное и теплое. Это означает, что существует множество вариантов одежды: блейзеры и тренчи, свитера и лонгсливы, юбки макси и миди, джинсы и кожаные брюки, туфли и сапожки.

Мы подготовили для вас подборку из 6 образов streetstyle, которые сможет повторить каждый и которые подойдут для осенней погоды, когда столбик термометра за окном не поднимается выше отметки 10 градусов.

Кожаный total look

В последние сезоны кожаные элементы одежды прочно закрепились в гардеробе всех фэшиониста, а кожаный total look завоевал чуть ли не все подиумы Недель моды. Это обусловлено в том числе и тем, что вещи из кожи универсальны и долговечны, а значит, они станут превосходной инвестицией в гардероб.

Осенью кожаная одежда обеспечит и тепло, и комфорт, так что стоит попробовать соединить блейзер, брюки, панаму и сумку из кожи.

Укороченное пальто + широкие спадающие штаны + сумка bucket

Осенью укороченное пальто обеспечит тепло и комфорт, спадающие широкие брюки легко сочетаются с любым верхом, а завершают образ сумка bucket и сапожки или туфли на устойчивом каблуке.

Bucket bag, или сумка-ведро, стала одним из самых популярных аксессуаров в 2022 году. Ее презентовали Chanel, Michael Kors, Tod`s, Loewe и множество других брендов.

Тренч + XL-рубашка на голые ноги + туфли на плоской подошве

Одно из самых интересных решений, которое предлагают нам дизайнеры и инфлюенсеры в этом сезоне, — открытые ноги в прохладное время года. Этот тренд оставляет простор для фантазии при создании многослойности в образе, что всегда актуально.

Туфли на плоской подошве, безусловно, вне времени. Это универсальная обувь для осени и осенне-летнего межсезонья.

Юбка макси + блейзер

Юбка макси — функциональная вещь, которая легко сочетается с рубашками, лонгсливами и даже свитерами, — неотъемлемая часть осеннего гардероба. Другим важным элементом является блейзер, который подходит как на каждый день в офис, так и для вечерних встреч.

Тренч + жакет + штаны свободного кроя

Соединить в образе жакет и тренч — нетривиальное решение, которое сделает образ еще более эффектным. К нему отлично подойдут штаны свободного кроя, которые не теряют своей актуальности уже несколько сезонов.

Цветовой акцент

Разнообразить любой образ поможет яркий цветной акцент: это может быть аксессуар или элемент одежды, например кожаная рубашка. Одно из самых интересных сочетаний — контраст желтого и черного.

Теги: осень 2022, тренды 2022, тренды на осень 2022

Реклама

Популярные материалы

Самая модная обувь сезона от украинских брендов

Что делать в случае радиационной угрозы?

Душа народа: особенности этноса в названиях украинских сел. ..

Популярные материалы

Люди / Новости

Душа народа: особенности этноса в названиях украинских сел

Люди / Новости

История Киева: кто и как хотел завладеть столицей Украины

Люди / Новости

Портрет нации: 25 фото из 25 регионов Украины

Люди / Новости

Что делать при радиоактивном заражении?

Люди / Новости

Портрет нации: красота украинок на полотнах известных художников

Мода / Новости

ELLE Loves Ukraine: 15 интересных фактов о вышиванке

6 нарядов, которые можно носить в 10-градусную погоду вы прекрасный много. На этой неделе я искал шикарные наряды, которые не только невероятно легко сшить (мы все согласны с тем, что это важно, верно?), но и которые будут работать в холодную 10-градусную погоду, которая приближается к нам.

Это потому, что здесь, в Who What Wear, нам нравится планировать заранее.

Мы уже нашли формулы нарядов для 20-градусной и идеи для 15-градусной погоды, поэтому, естественно, с течением времени наступает время, когда мы начинаем думать о неизбежном гардеробном кризисе, который ударит, как только температура падает дальше. Но поверьте мне, когда я скажу, что вы действительно начнете с нетерпением ждать того, чтобы одеться в те холодные дни, когда увидите эти комбо.

Будь то культовое трикотажное платье в полоску с уютным шерстяным пальто и сапогами до колен, или вы собираетесь выбрать легкий путь с трикотажным платьем с короткими ботинками, продолжайте прокручивать, чтобы увидеть шесть нарядов. которые так просто собрать, но невероятно шикарно. Лучшая часть? Вы, скорее всего, уже владеете некоторыми из них и любите их.

Прокрутите вниз, чтобы узнать больше и купить все элементы, которые могут вам понадобиться для воссоздания внешнего вида.

1. Полосатый джемпер + шерстяное пальто + сапоги до колен

Фото:

@amaka. hamelijnck

Примечания к стилю: Единственное, что вы можете добавить к этому классическому ансамблю, — это колготки. Кроме того, вы никогда не прогадаете с толстым трикотажем с высоким воротником, шерстяным пальто и сапогами до колен на плоской подошве, надетыми с шортами.

Купить образ:

Тотем

Полосатая водолазка из смеси шерсти и хлопка

410 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Культовые трикотажные изделия Tôteme в полоску стоят вложений.

и другие истории

Объемное шерстяное пальто с поясом

205 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Вы никогда не ошибетесь с шерстяным пальто с поясом.

Ганни

Кожаные сапоги до колена

425 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Мы всегда можем положиться на Ganni в плане отличных ботинок с толстым протектором.

Зара

Короткая фактурная юбка

30 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Амака Хамелийнк дополнила свой образ шортами, но вы также можете выбрать черную мини-юбку. Добавьте колготки для дополнительного тепла.

2. Удлиненное пальто + трикотаж + брюки на заказ

Фото:

@monikh

Примечания к стилю:  Лучшее в ярком пальто то, что вам почти не нужно думать о том, что под ним. Выбирайте одежду оверсайз, чтобы под ней можно было спрятать несколько уютных слоев.

Купить образ:

Риксо

Замшевое пальто Lindsey в технике пэчворк

659 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Настоящее пальто Monikh Dale от Rixo выглядит так, как будто это винтажная находка.

Мы норвежцы

Свитер Trysil из смеси мериносовой шерсти и кашемира плетеной косой вязки

260 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Сочетание шерсти и кашемира будет очень уютным.

Аркет

Широкие шерстяные брюки Hopsack

109 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Также есть блейзер, подходящий к костюму.

и другие истории

Новый баланс 550

130 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Кроссовки New Balance 550 никогда не остаются в наличии надолго, так что поторопитесь!

3. Топ с длинными рукавами + кожаная юбка + высокие сапоги

Фото:

@sylviemus_

Примечания к стилю: Если вы в пути, нет ничего хуже, чем быть заваленным тяжелыми слоями одежды (даже если холодно). Вместо этого выбирайте более толстые ткани, такие как кожа и отдельные слои, пока не почувствуете тепло, но не слишком душно.

Купить образ:

COS

Узкий топ с длинными рукавами

29 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Такая хорошая основа для слоя.

Теория

Кожаная юбка-миди

£850

Купить сейчас

Поверьте нам, юбка из высококачественной кожи вам не помешает.

манго

Сапоги на высоком каблуке

60 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Они выглядят так дорого.

Мы свободные

Джинсовая куртка Opal Swing

£88

Купить сейчас

Джинсовая куртка с напуском идеально подходит поверх пальто или даже под другое пальто.

4. Трикотажная комбинация + массивные сапоги

Фото:

@thandimaq

Примечания к стилю: Координаты подходят для любого времени года. Теперь прохладнее, откажитесь от льна в пользу элегантных вязаных версий. А под ним всегда можно спрятать жилет Heattech. Добавьте толстое шерстяное пальто, и вы готовы к работе!

Купить образ:

Джозеф

Трикотажный свитер из шерсти мериноса в рубчик

245 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Этот оттенок хорошо сочетается с коричневым, бежевым и кремовым. Носите его и с кожаными брюками, и с джинсами.

Джозеф

Юбка в рубчик из мериноса

325 фунтов стерлингов

Купить сейчас

У Джозефа всегда есть лучшие вязаные вещи. Вы можете сочетать эту юбку с подходящим топом или добавить футболку и коренастый кардиган.

Bottega Veneta

Кожаные ботинки челси Flash

£940

Купить сейчас

Они поднимут настроение даже в самый скучный день.

Сен-Лоран

Черные солнцезащитные очки «кошачий глаз»

305 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Элегантные солнцезащитные очки — всесезонное дополнение к вашему наряду.

5. Стеганое пальто + Балаклава

Фото:

@heartzeena 

Примечания к стилю: То, что зима не за горами, не означает, что вы не можете получать удовольствие от своей внешности. Сделайте, как Зина Шах, и носите игривый пуховик с принтом с балаклавой, когда на улице 10ºC, а кажется, что 2ºC.

Купить образ:

Море

Стеганое хлопковое пальто с принтом Nohr

744 фунта стерлингов

Купить сейчас

Как и многие другие влиятельные лица мира моды, Шах носит стеганое пальто от Sea. Nohr — последняя новинка бренда.

и другие истории

Шерстяной вязаный балаклавный капюшон

45 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Это точно поднимет вам настроение!

Хайте

Кожаные ботильоны Dallas

780 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Ботинки в стиле вестерн сейчас являются разумным вложением, а обувь Khaite пользуется популярностью среди знаменитостей.

H&M

Трикотажные брюки косы

30 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Они такие мягкие.

6. Трикотажное платье + сапоги на толстом протекторе

Фото:

@isabellecohen

Примечания к стилю:  Когда дело доходит до цельных чудес, вы не ошибетесь, выбрав трикотажное платье, герой в чьем-то гардеробе. Держите его классическим, как у Изабель Коэн, или наденьте смелый блейзер поверх топа.

Купить образ:

Экстремальный кашемир

Платье No. 209 Attraction из смесового кашемира и стрейч

650 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Это так тепло, как кажется.

Аркет

Кожаные ботинки на массивной подошве

190 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Мы знаем, что они будут распроданы, так что поторопитесь.

Зара

Овальная сумка-мешок

30 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Округлые сумки — тренд мини.

Bottega Veneta

Черный кожаный ремень Horsebit

710 фунтов стерлингов

Купить сейчас

Аксессуар, неподвластный времени, дополнит образ.

Далее: если вы ищете новое зимнее пальто, это лучшие бренды

4 слоя одежды для холодной погоды, которую должен знать каждый

Научитесь одеваться зимой с лучшей одеждой для холодной погоды, обеспечивающей тепло и безопасность, включая ветровки и влагоотводящие слои для защиты от ветра и пота.

В этом посте мы ответим на распространенные вопросы о зимней одежде и одежде для холодной погоды. Затем мы перейдем к четырем слоям одежды для холодной погоды и нашим выборам для этих слоев. Наконец, я закончу обзором Fortress Clothing.

Проанализируйте вещи и решите, какие предметы зимней одежды являются достойным вложением средств для вашей безопасности и комфорта.

Перейти к:

• Вопросы и ответы об одежде для холодной погоды
  • Как мне одеваться в холодную погоду?
  • Какая ткань лучше всего подходит для холодной погоды?
  • Какая самая теплая одежда для зимы?
  • Какая куртка лучше всего подходит для холодной погоды?
  • Термики (слои) должны быть плотными или свободными?
• 4 слоя одежды для экстремально холодной погоды (ECW)
  • 1. Длинное нижнее белье
  • 2. Промежуточные слои
  • 3. Изолирующий слой
  • 4. Внешний слой (Внешний слой)
• Штаны для холодной погоды
• Защита головы в холодную погоду
  • Холоднее -30°F (-34°C) (очень холодно/метель)
  • от 0°F до -30°F (очень холодно)
  • от 32°F до 0°F (холодно)
• Одежда для холодной погоды – перчатки и варежки
• Зимние носки и тапочки
• Ботинки для холодной погоды
• Одежда Fortress Одежда для экстремальных холодов
• Как одежда Fortress работает в качестве снаряжения для холодной погоды?
• Правильный выбор зимней одежды – чем мы можем вам помочь?

Вопросы и ответы об одежде для холодной погоды

Как одеваться в холодную погоду?

Общее правило жизни в холодном климате заключается в обеспечении изоляции между вами и окружающей средой. Слои работают хорошо, потому что вы можете добавлять или удалять их, чтобы не потеть.

Почему проблема с потом? Некоторые материалы теряют свои изоляционные свойства при намокании. Холод + сырость = повышенный риск гипотермии, которая может быть опасной для жизни. Влага на коже приведет к охлаждению, что хорошо, если на улице жарко, но очень плохо, если на улице 30 градусов ниже нуля.

План условий. Если вы планируете 20°F/-6°C, это сильно отличается от ветра и -20°F/-28°C.

Узнайте, какие «нормальные» условия для вашего региона. Тогда убедитесь, что у вас есть зимняя одежда, которая защитит вас от этой температуры и, по крайней мере, на десять градусов ниже. (Последние зимы бьют рекорды во многих областях.)

Какая ткань лучше всего подходит для холодной погоды?

Если вы выбрали синтетику, полипропилен впитывает влагу и обеспечивает теплоизоляцию даже во влажном состоянии. В качестве изолирующего слоя ищите пух, Polarguard, Holofill, Thinsulate или Primaloft.

Шерсть и шелк — лучшие натуральные волокна для холодной погоды. Шерсть лучше изолирует (даже во влажном состоянии) и естественно устойчива к запахам. Он впитывает влагу, но не так хорошо, как синтетика. Шерсть также долговечна.

Если не слишком холодно и вы менее активны, хорошим вариантом будет шелк. Он сохраняет запахи и умеренно впитывает влагу. Тонкий слой шелка подойдет практически под любую одежду. Шелк менее прочен, чем шерсть.

Хлопок — плохой выбор, потому что он впитывает воду и удерживает ее на коже.

Наши лучшие куртки для холодной погоды

• Самая дешевая парка общего назначения Rothco из нейлона N3B (парка в новом стиле милитари), большие размеры. Нейлоновая поли оболочка. Длинные, ниже талии.
• Хорошая парка общего назначения Rothco Cotton N3B (парка в стиле милитари старого образца), размеры большемерят. Август носил это в армии в -20f (-40f холодный ветер на линии полета и было тепло). У этого более старый хлопковый экстерьер. Длинные, ниже талии. Нейлоновый лучше, если вы, вероятно, промокнете.
• Более стильная версия N3b по средней цене. Alpha Industries N3b также выпускается в тонких, обычных и женских моделях.
• Дорогая стильная парка Northface McMurdo III. Теплый, но не такой теплый, как выше, но более стильный.

Примечания одного из наших читателей:

«(супертонкая мериносовая овца) шерсть и шелк – носить правильно – намного лучше, чем синтетика (для длительного ношения). Шерсть паршива на ветру, но так роскошно согревает, когда надевается под ветрозащитный чехол. Шелк удивительно теплый для своей тонкости. И НИ ЗАПАХА!

Я ношу их каждый день в течение нескольких недель в походах и без пинг-понга. Однако к концу они стали немного неприглядными / липкими. Синтетика может вонять уже через 1 день использования.

Ангора: шерсть яка, овцебык и смесь меха опоссума и мериноса (из земли киви). Все это просто невероятно тепло. Даже конопля может быть в порядке. Синтетические материалы требуют меньше ТСХ».

Какая самая теплая одежда для зимы?

Многослойная одежда — лучший выбор для сохранения тепла в холодную погоду. Не только сама зимняя одежда действует как утеплитель, но и воздух между слоями также утепляет.

Прокрутите вниз, чтобы просмотреть предложения носков, нижнего белья, среднего слоя, ботинок, куртки, шапки, перчаток и брюк в зависимости от условий.

Какая куртка лучше всего подходит для холодной погоды?

Лучшая куртка для холодной погоды зависит от ваших погодных условий и вашей активности.

Учитывайте ветер и влажность. Вам нужна только изоляция или вам нужно также блокировать ветер? Вы, вероятно, промокнете или вспотеете? Пух плохо работает, когда он мокрый.

В разделе ниже, озаглавленном «Слой утеплителя» и «Слой внешней оболочки», описаны подходящие куртки для различных типов зимних условий.

Термики (слои) должны быть плотными или свободными?

Как правило, они должны быть облегающими, но не тугими. Наружные слои также должны быть подогнаны, но не туго. Вы не хотите, чтобы сквозняк взорвал вашу парку или под рубашкой, чтобы вызвать у вас озноб.

4 слоя одежды для экстремально холодной погоды (ECW)

Эти четыре слоя одежды для экстремально холодной погоды адаптированы из Полевого руководства для Антарктической программы США.

Вот ссылка на правильное наслоение снаряжения для экстремальных холодов армии США: Базовое руководство по холодной погоде и ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВЬЯ И ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ В ОПЕРАЦИЯХ В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ. Выберите слои зимней одежды, необходимые для условий.

1. Длинное нижнее белье

Первым слоем должно быть длинное нижнее белье. Он должен плотно прилегать к коже и быть изготовлен из неабсорбирующего материала. Этот слой впитывает воду и сохраняет кожу сухой.

(Личное примечание: у меня толстые икры и широкие плечи, поэтому я обычно покупаю длинное мужское нижнее белье, поскольку женское имеет тенденцию быть обрезанным. ) Термобелье Johns

2. Промежуточные слои

Следующие слои важны, потому что они служат для поглощения влаги из длинного нижнего белья и переноса ее в окружающую среду путем испарения.

Ищите синтетику, ангору или шерсть. Рубашки, свитера и брюки — это то, что вы, вероятно, будете носить, когда будете активны.

Обратите особое внимание на посадку , так как промежуточные слои улавливают воздух, предотвращая его циркуляцию и отвод тепла от вашего тела.

Некоторые модели среднего слоя:

• Женский топ из шерсти мериноса
• Мужская рубашка Woolx из шерсти мериноса
• Мужская флисовая куртка из шерсти

3. Изоляционный слой

Толщина — это тепло. Если вы держитесь неподвижно или на улице очень холодно, выбирайте верхнюю одежду на несколько сантиметров длиннее.

Пух, Polarguard, Holofill, Thinsulate и Primaloft — это типы изоляции, которые USAP использует в снаряжении ECW.

Некоторые варианты пуховиков:

• Женский утепленный пуховик
• Сверхлегкий складной пуховик с капюшоном и дорожной сумкой (аварийная куртка)
• Columbia Мужская куртка с капюшоном Lone Fir 650 Turbodown

Пух теряет большую часть своей воздушности при намокании и долго сохнет , поэтому необходимо соблюдать осторожность, чтобы не намочить пуховую одежду.

Некоторые синтетические варианты:

• Стеганый голофилловый жилет на подкладке, большой и высокий, США
• Женская парка Arctic больших размеров до колен

4. Верхний слой (наружный слой)

Самая важная часть вашей системы слоев и наиболее часто используемая, помимо длинного нижнего белья, — это ветрозащитная оболочка.

Исследования, проведенные компанией Recreational Equipment Co-Op, показывают, что ветрозащитный чехол, надетый поверх любой одежды, может добавить до 25°F тепла. В ветреную погоду ветрозащитные кожухи могут повысить температуру на 50°F и более.

Персонал, работающий рядом с Мак-Мердо, получает ветрозащитный, но не водонепроницаемый чехол. Из-за сухого климата ткани без водостойкости предпочтительнее, потому что они позволяют поту легче испаряться.

Персонал, работающий в районе полуострова, получает водонепроницаемую/дышащую ветрозащиту из-за потенциально влажных условий, которые там встречаются.

Некоторые варианты ветрозащиты:

• Little Donkey Мужская непромокаемая куртка от дождя Легкий дождевик для улицы
• Мужская куртка Apollo Outdoor Research
• Женская ветрозащитная куртка Scopi

Брюки для холодной погоды

Для работы на улице в холодную и сухую погоду отлично подойдут джинсы на фланелевой подкладке. Для сильного холода добавьте несколько слоев одежды, например утепленный комбинезон или комбинезон для снегохода.

Мои сыновья и муж одного размера, поэтому иногда мой муж обнаруживает, что его джинсы на подкладке отсутствуют в шкафу. (Возможно, пришло время подарить нашим сыновьям собственные пары на Рождество…).

Джинсы на фланелевой подкладке идеально подходят для легкой носки от 1 до 3 часов. Проблема в том, что они будут удерживать влагу.

Для любого длительного использования, уровней активности, вызывающих потливость, или условий высокой влажности лучше всего подойдет комбинезон или нагрудник.

Некоторые варианты джинсов на подкладке включают:

• Мужские прямые брюки Carhartt на фланелевой подкладке свободного кроя
• Мужские прямые джинсы свободного кроя на подкладке из флиса и фланели LEE
• Мужские джинсы свободного кроя Dickies на фланелевой подкладке
• Женские джинсы Dickies на фланелевой подкладке
• Женские джинсы-бойфренды Eddie Bauer на фланелевой подкладке

Защита головы в холодную погоду

Хотя старая поговорка о том, что через голову теряется 40% тепла, неверна (голова похожа на другие части тела по потерям тепла на квадратный дюйм), вам все равно необходимо защитить голову и лицо зимой.

Существуют десятки вариантов защиты головы от холода, а многослойность — хорошая идея в сильные морозы. Вы можете носить «лыжную маску» или балаклаву с кепкой-авиатором или с полным капюшоном для снорклинга. Шерсть и шелк остаются хорошими первыми слоями, так как они согревают вас, даже когда они мокрые от пота.

Когда Август служил в армии в Дулуте, штат Миннесота, при температуре воздуха -22°F и ветре около -40°F в течение 6 часов дежурства на линии полета, сапоги, парка и двухслойные перчатки (шерсть и кожа) ) были важны для сохранения тепла. То же самое снаряжение при температуре +5°F перегреет вас.

Любая парка в стиле N3B с хорошим рейтингом защитит от сильного холода. Стиль N3B основан на военной парке и имеет встроенный капюшон с трубкой на меховой подкладке. Мы считаем, что меховая трубка намного теплее и удобнее, чем варианты с маской для лица — если потеря периферийного зрения приемлема.

Примечание. Полная парка с капюшоном для подводного плавания будет слишком теплой, если температура не ниже -10°F или -23°C. Для сильного холода (-30°F или -34°C и ниже) наденьте слой, как указано выше, с паркой в ​​качестве верхней части. Используйте лыжную маску или балаклаву под капюшоном парки.

Ниже приведены некоторые рекомендации по выбору хорошо зарекомендовавших себя парок для снорклинга и защиты головы для различных диапазонов температур.

Холоднее -30°F (-34°C) (экстремально холодно/метель)

Трубка с меховой подкладкой, интегрированная с паркой и, возможно, подшлемником.

• Мужская: Rothco Vintage N-3B Parka,

долларов США.

• North Face McMurdo II или III  $$$
• Женщины: North Face Arctic Parka II $$ или Canada Goose Kensington Parka $$$$$

** обратите внимание, что парки довольно дорогие, и в качестве внешней оболочки с нижними слоями они хорошо согреют вас до -40°F или -40°C или ниже, если вы активны. Парки берите на размер больше, если вы планируете надевать под них дополнительный слой.

• Best – кепка-авиатор с маской (как лыжная маска/балаклава)
• Хорошо – Балаклава с капюшоном
• Good – Шапка-авиатор из натурального меха

От 0°F до -30°F (очень холодно)

• ЛУЧШАЯ шапка-авиатор
• ЛУЧШИЙ- Балаклава
• Good- Merino Wool Beanie (шапка-чулок)

от 32°F до 0°F (холодная)

• BEST – шерстяная шапка (шапка-чулок)
• Good – Beanie (шапка-чулок)

Примерьте разные типы головных уборов в местном магазине спортивных товаров, если это возможно, чтобы вы почувствовали, как выглядят разные стили головных уборов. Куртки с капюшоном обеспечивают дополнительный уровень защиты в сильные морозы.

Мальчики моделируют свои новые балаклавы в 2014 году.

Одежда для холодной погоды — перчатки и варежки

Для работы, которая должна выполняться без плотных перчаток или рукавиц (для ловкости рук), используйте полиэтиленовые подкладки для перчаток. Также могут подойти перчатки без пальцев из шерсти альпаки. Шерсть альпаки известна своей теплотой.

Перчатки с карманами для грелок для рук добавляют тепла, не утяжеляя тяжелые перчатки.

Для сильного холода вам понадобятся варежки с теплыми подкладками, поэтому они должны быть достаточно большими для вашей руки в перчатке.

Некоторые варианты включают:

• Перчатки Heat Factory с откидными рукавицами, с карманами для обогрева рук, Blaze
• Рукавицы-трансформеры eMitt с откидной крышкой

Весь день -30°F и ниже

• Военный камуфляж Hank’s Surplus, кожаные рукавицы и шерстяная подкладка для арктической холодной погоды
• Шелковая подкладка
• Рукавицы Mercury Black Diamond Рукавицы для холодной погоды

Весь день от -10°F до -30°F

• Перчатка Burton Gore-tex
• Лыжные перчатки OZERO

Весь день от 0° до -10°F

Northstar Mens Deerskin Buttersoft

Весь день от 32°F до 0°F

Dachstein Woolwear Extreme Warm Boiled Wool Alpine Mit десятки

Зимние носки и тапочки

Одежда Fortress Hot Socks — это изолирующий чехол для ног, который можно носить внутри как тапочки или снаружи как вкладыш для ботинок. Они не предназначены для ношения на улице как самостоятельный элемент. (Название «Горячие носки», а не «Горячие ботинки».)

Вы можете заменить существующий внутренний ботинок или надеть его внутрь более крупного грязного ботинка. Я ношу свои по дому как тапочки, потому что в них не потеют ноги.

Читательница порекомендовала тапочки МукЛук, сказав, что очень довольна полученными в подарок. (Самый часто используемый рождественский подарок.) MukLuks выпускается в нескольких различных стилях, в том числе:

• MUK LUKS Женские тапочки Magdelena, закрывающие ногу
• Женские высокие тапочки на флисовой подкладке, заходящие выше по ноге
• Мужские тапочки Muk Luks, низко сидящие на щиколотке

Другой читатель порекомендовал Носки Warrior Alpaca, сказав, что они сохраняют ее ноги в тепле, даже несмотря на феномены Рейно. Носки Carhartt из смеси шерсти и синтетики долговечны и хорошо дышат. Носки Arctic Extreme полностью синтетические и имеют очень хорошие отзывы на Amazon.

См. также: «Нижнее белье и носки для экстренных случаев – важнее, чем вы думаете».

Ботинки для холодной погоды

Выберите размер больше вашего обычного размера обуви, чтобы вместить более толстые носки или внутренности ботинок. Если вы планируете носить носки в два слоя, вам может понадобиться на два размера больше. Если есть возможность, примерьте аналогичные ботинки с носками, которые вы планируете носить на улице.

Amazon хорошо справляется с заменой размера для Baffin, так что имейте это в виду, если он покажется вам слишком большим или слишком маленьким. При температурах от 0°F до -10°F любая приличная обувь, которая подойдет вашим ногам, в толстых шерстяных носках будет держать вас в тепле – для более холодных температур см. ниже.

Целый день -40°F или ниже

Белые армейские кроличьи сапоги — Теоретически белые ботинки подходят для -60°F. Черные рассчитаны на температуру -20 ° F — они НЕ такие же. Мы не смогли найти белые, кроме как в магазинах военных запасов, поэтому вам нужно будет поискать. Купите на один или два размера меньше указанного размера.

• Мужские утепленные ботинки Baffin
• Женские утепленные ботинки Baffin Ice Field

Весь день от -20°F до -40°F

• Женские зимние ботинки Baffin Snogoose
• Мужские утепленные ботинки Baffin Control Max

Весь день от -10°F до -20°F

Черные армейские зимние ботинки Bunny (это не то же самое, что белые — больше в диапазоне от -10°F до -20°F)

Самыми теплыми ботинками, которые когда-либо носил Август, были сапоги White Military Bunny или ботинки Mickey Mouse, когда он служил в ВВС США. Мы не можем найти их больше.

Одежда Fortress Одежда для экстремальных холодов

Со мной связался Дейл Льюис из Fortress Clothing, который познакомил меня с лучшей одеждой для холодной погоды, с которой я когда-либо сталкивался, — Fortress Clothing.

Зимняя одежда Fortress удовлетворяет ряд потребностей в холодную погоду:

• Оставаться в тепле, когда вы промокнете. Кто не падал в воду или слякоть, когда занимался работой по дому или даже чистил лопатой мокрый, тяжелый снег?
• Сохранение комфорта при различных температурах. Я ненавижу, когда ты входишь и выходишь из здания, потеешь внутри, а снаружи становишься мокрым от холода.
• Дополнительный уровень безопасности на случай отключения электроэнергии. Когда ты несколько дней без тепла, твой дом может и не замерзнуть, но уж точно не комфортно. Это снаряжение достаточно легкое, чтобы вы могли носить его и с комфортом заниматься повседневными делами.

Как одежда Fortress работает в качестве снаряжения для холодной погоды?

Fortress — это «базовый» или «средний слой» одежды для холодной погоды, которая предназначена для того, чтобы сохранять тепло даже во влажном состоянии. Он также предназначен для ношения в качестве одежды среднего слоя/утеплителя (т. е. нижнего белья/ одежды среднего слоя Fortress/внешней оболочки, подходящей для условий – обычно НЕ утепляющего пальто).

Инженерный полимер, используемый в качестве утеплителя в одежде Fortress, является гидрофобным — он отталкивает воду. Крепость не удерживает воду или пот, выделяемый вашим телом.

Проводимость воды в 25 раз выше, чем у воздуха, поэтому, если ваш пот, слякоть, коровьи слюни или что-то еще остается на вашей коже, тепло вашего тела через эту влагу отводится от вас.

Некоторые другие варианты зимней одежды заявлены как водонепроницаемые и дышащие в одном предмете одежды, однако эти предметы одежды, как правило, на 100 % водонепроницаемы, но только на 15 % дышащие. Как только поры в одежде заполнены, они задерживают влагу, и вам становится холодно.

Когда вы сочетаете одежду Fortress с ветрозащитной оболочкой (не водонепроницаемой, как указано выше в рекомендациях для Антарктиды), Fortress защищает от влаги и пота, а ваша ветровка защищает от ветра, и вы чувствуете себя комфортно. Fortress носили от -30°F до 70°F.

На видео ниже мой сын выполняет задание с ведерком со льдом в одежде Fortress. Он также проводит много времени с рукой, погруженной в ледяную воду, и выходит из нее без синюшных пальцев или натертостей.

Если вы хотите узнать больше о Fortress Clothing, посетите сайт Fortress Clothing и посмотрите больше видеороликов об их одежде для холодной погоды в действии.

Правильный выбор зимней одежды – чем мы можем вам помочь?

Где вам труднее всего согреться? Работает по дому, охотится, катается на снегоходах, сдувает снег, копает лопатой? Есть ли у вас какие-либо советы по сохранению тепла, которыми вы хотели бы поделиться? Мы хотели бы услышать от вас и предложить предложения, если вам нужна помощь.

Вам также могут пригодиться:

• Зимний автомобильный комплект и контрольный список зимнего обслуживания автомобиля
• Аварийное отопление во время отключения электроэнергии и другие приготовления к зимнему шторму
• 25 дешевых способов согреть дом зимой

Не забудьте ознакомиться с полным списком наших сообщений о готовности на странице «Здравый смысл».

Как найти идеальную пару по психотипу — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Любимый для тебя – и ты для него – буквально «Альфа и Омега»? На самом деле, этот алфавит разнообразнее, и от того, относишься ли ты и твой партнер, к психотипу альфа, бета, гамма или омега, зависит прогноз на совместное будущее. 

Поделиться:

Четыре психотипа: найди себя

Посмотреть эту подвеску >>>

В психологии существует много способов классифицировать людей по схожему характеру и поведению. Одна из популярных систем соционики использует для обозначения греческий алфавит. Эта теория тесно переплетается с иерархией доминирования в зоологии, которую в 70-е выдвинул Дэвид Мех.

Читай также: 5 признаков мужчины, с которым не стоит заводить отношения >>>

Он долго изучал поведение животных в дикой природе и обозначил несколько типов самцов – от высшего к низшему. Люди, как известно, недалеко ушли от братьев наших меньших по части базовых инстинктов. Поэтому психологи развили эту цепочку, выделив четыре наиболее устойчивых психотипа человека: альфы, беты, гаммы и омеги. Какие черты характерны каждому из них?

Посмотреть эту подвеску >>>

Альфа – лидерство. Альфу ты точно не пропустишь. Такой человек всегда выделяется на фоне остальных. Говорят, что Альфами не становятся, а рождаются. Это настоящие новаторы, лидеры и идеологи, которые могут двигать за собой массы. Они всегда мыслят глобальными категориями и пытаются менять мир. Но вместе с этим Альфам свойственны гордыня, высокомерие, а также склонность к полигамии.

Смотри также Ты – это я: 5 признаков, что вы предназначены друг для друга >>>

Бета – действие. Беты лучше других знают, как претворить в жизнь любую поставленную задачу. Они всегда найдут выход из ситуации и смогут организовать рабочий процесс. Именно поэтому среди этого типа много карьеристов. По сути, главная задача Беты – помогать Альфе. Именно в этой связке достигается максимальная эффективность. Эти люди с готовностью превращают в реальность любую идею, но сами редко создают что-то новое. Им присуща зависть к успеху и жажда конкуренции – впрочем, в работе это часто играет бетам только на руку.

Посмотреть эту подвеску >>>

Гамма – семья. Гаммы представляют собой простых и спокойных людей, главной ценностью которых является семья и дом. Их амбиции невысоки – они не мечтают о славе, признании или головокружительной карьере. Дом – полная чаша, малыши, которые играют в саду, или взрослые дети, которые часто приезжают навестить, семейные застолья, уют – вот идеальный мир гаммы. Но в этом и их слабое место. Они не стремятся к развитию, поэтому в паре с Альфой или Бетой сразу уходят на второй план и со временем так далеко расходятся с амбициозным партнером в интересах, что общих тем для разговоров почти не остается.

Посмотреть эту подвеску >>>

Омега – разрушение. Если Альфами рождаются, то Омегами только становятся. Это самый сложный и малоприятный психотип, представители которого в итоге скатываются в пучину лени и жалости к себе. В силу различных обстоятельств Омегой может стать и Гамма, и Бета, но не Альфа. У таких людей нет целей и стремлений, кроме получения выгоды и паразитирования на партнере..

Какое будущее ждет каждую пару

Посмотреть эту подвеску >>>

Альфа + Альфа. Этот союз представляет собой равенство и внутреннюю свободу, где нет места хитростям и манипуляциям. Эти двое искренне восхищаются друг другом, поддерживают и относятся с уважением. Женщина чувствует себя настоящим бриллиантом в руках Альфы и отвечает взаимностью. А мужчине не нужен никто другой, ведь его Альфа-пара уже дает ему все, что он хочет. Но может случиться и так, что одна Альфа окажется сильнее партнера, и ей сразу станет тесно в отношениях. Тогда не избежать конкуренции и горячих ссор в духе главных героев фильма «Мистер и миссис Смит».

Какой мужчина подходит тебе по характеру? – пройди наш тест и узнай >>>

Альфа + Бета. Такие партнеры становятся очень сильной командой, где двое держатся друг за друга. В этих отношениях все четко налажено – один генерирует идеи, а другой воплощает их в жизнь. При этом Бета не считает себя уязвленной на вторых ролях, потому что ей комфортно за спиной более властной Альфы. Единственная проблема такого союза в том, что со временем сотрудничество может вытеснить все чувства, и тогда брак становится просто сотрудничеством. Но в целом союз Альфы и Беты является одним из самых крепких.

Посмотреть эту подвеску >>>

Бета + Бета. Это сильная пара, где оба супруга всегда выступают единым фронтом. Они, как две рабочие лошадки, обычно увлечены процессом создания и часто находят друг друга именно на работе. Двум Бетам легко в быту, потому что они отлично понимают цели и стратегии друг друга. Таким партнерам стоит организовывать совместный бизнес или семейную компанию – успех предприятия гарантирован. Но разногласия могут начаться с рождением детей, ведь Бетам ужасно скучно просто сидеть дома. Они стремятся постоянно находиться в движении, поэтому, даже нянчась с ребенком, умудряются успевать везде.

Читай также: Долго и счастливо – 5 «можно» и «нельзя» в отношениях >>>

Альфа + Гамма. Такой союз может оказаться вполне успешным, когда Гамма – женщина и с легкостью принимает свою роль в тени Альфы, что в этом тандеме неизбежно. Таких пар очень много среди знаменитостей, где мужчина-творец находится в центре внимания, а жена с любовью во взгляде боготворит его и смиряется с некоторыми бытовыми недостатками. Она обеспечивает ему надежный тыл и создает уютное семейное гнездышко. Но надо понимать, что на стороне у Альфы всегда будут появляться другие женщины – одной лишь Гаммы ему будет мало. Хотя бывает так, что Гаммой оказывается мужчина. И тут почти всегда начинаются проблемы в виде ревности и зависти к успеху партнерши.

Посмотреть эту подвеску >>>

Бета + Гамма. Пожалуй, это самый распространенный вариант крепких  и спокойных отношений, где Бета выступает добытчиком, а Гамма отвечает за домашний очаг. Такое разделение обязанностей обычно устраивает обе стороны, ведь каждый находит свое истинное призвание. Но эта картинка идеально вписывается исключительно в патриархальную картину мира. Если же ответственным за быт становится мужчина-Гамма, то консервативное общество реагирует неоднозначно. Но если в самой семье все довольны и счастливы, то какая разница?

Какую роль ты играешь в отношениях? – пройди наш тест и узнай >>>

Гамма + Гамма. Две Гаммы создают крепкую и дружную семью, где центральной ценностью становится домашний очаг и воспитание детей. У этой пары нет каких-то глобальных целей покорения мира, идей на миллиард и масштабных бизнес-проектов. Вся их жизнь крутится вокруг строительства дома, обеспечения будущего для своих детей и бытовых вопросов — именно это и делает их по-настоящему счастливыми и близкими друг другу. Для кого-то такой быт с его размеренностью и предопределенностью, возможно, скучен. Зато двум Гаммам скучать некогда, вокруг них всегда шумно, душевно и весело — за это отвечают несколько детей, друзья семьи, родственники и многочисленные домашние животные.

Посмотреть эту подвеску >>>

Союз с Омегой. Какой бы психотип у тебя ни был, заводить отношения с Омегой – неудачная идея. Представители этого психотипа настоящие манипуляторы и мастерски втягивают в треугольники, переходя из невинной жертвы в настоящего абьюзера. Они умеют разжалобить, припугнуть или умело пристроиться к источнику финансов своей половинки, перед этим хорошенько навешав лапши на уши влюбленному партнеру. Союз с Омегой всегда приводит к слезам, растоптанной самооценке и денежным издержкам – так что, если заметила в партнере признаки «приспособленца», будь бдительна и ищи выход.

Фото: Shutterstock, 585*Золотой.

Валерия Менская

От Альфы до Омеги: кто вы и ваш партнер в греческой социологии — Психология

Отношения

Специалисты считают, что успех отношений зависит от того, к какому типу личности принадлежат влюбленные

Олеся Князева

29 марта 2022 13:10

Влюбленная пара

Фото: Pexels.com

Психологи, эзотерики, коучи и тренеры стремятся найти оптимальную классификацию людей, отнести их к тому или иному типу по дате рождения, поведению или чертам характера. Еще один метод предложил Дэвид Мех в семидесятых годах прошлого века.

Согласно его теории, люди относятся к одному из четырех типов личности, в зависимости от предпочтений и характера человек может относиться к одной из групп, названных буквами греческого алфавита: альфа, бета, гамма или омега.

Кто есть кто в социологии по-гречески

Лидеры, творцы, упорные и готовые к самопожертвованию — такими Дэвид Мех видел людей типа Альфа. Они готовы вести за собой тысячи последователей, заражая их своими идеями. Такие личности становятся примером для подражания, прекрасными руководителями. Именно альфы придумывают стартапы, которые меняют мир.

Бета — прекрасные исполнители. Они не мечтают, а действуют, ставят цели и воплощают их в жизнь. Среди этого типа много упорных карьеристов: бета не осмелится основать свою компанию, но займет руководящую должность. Им присуща жажда конкуренции, желание состязаться с коллегами.

Гамма — воплощение спокойствия. Эти люди ценят семью, родных, уют и комфорт. Им неинтересны карьерные высоты, зато рядом с гаммами всегда тепло и спокойно. Они прекрасные друзья, нежные родители и верные партнеры, обеспечивающие надежный тыл и тихую гавань.

Омега, по мнению специалистов, разрушающий тип: им не рождаются, а становятся. Это травмированные люди, которые в силу воспитания или обстоятельств приобрели не самые приятные качества. Омеги завистливы, расчетливы, эгоистичны. С ними сложно вести диалог, а отношения с таким партнером не бывают здоровыми.

Какие отношения ждут людей разных типов

Альфа+Альфа

Кадр из «Мистер и миссис Смит»

Скриншот из видео

Альфе тяжело встретить человека своего психотипа, но, если это происходит, случается настоящая магия. Эти отношения основаны на уважении и конкуренции: каждый из партнеров стремится к воплощению и своих идей, и задумок супруга.

Такие влюбленные могут часами обсуждать уникальные планы, продумывать бизнес-проекты. Поддерживая друг друга, они достигают невероятных высот. Отличный пример пары «альфа+альфа» — Максим Галкин и Алла Пугачева. Две яркие личности, встретившись, вдохновляют друг друга на достижение новых высот.

Но у каждой медали есть обратная сторона: если в отношениях Альфы начинают конкурировать, то их ждут разрушительные ссоры. Помните фильм «Мистер и миссис Смит»? Конфликты пары выглядят именно так!

Альфа+Бета

Этот союз специалисты называют почти идеальным. Пока Альфа придумывает новые идеи, Бета просчитывает шаги для их воплощения. Альфа вдохновляет партнера, Бета заземляет вторую половину. В этих отношениях нет места скуке и обыденности.

Но со временем партнерство и сотрудничество могут вытеснить романтику и близость, поэтому Альфа и Бета иногда обнаруживают, что стали не семьей, а коллегами.

Яркий пример такой пары — Иосиф Пригожин и Валерия. Они составили крепкий творческий союз и перенесли сотрудничество в семейную жизнь.

Альфа+Гамма

Этот союз ­­— идеальный пример классических патриархальных отношений. Если женщина Гамма готова посвятить себя семье, мужчина Альфа станет ее надежным проводником. Он будет добиваться высот и знать, что его ждет семейный очаг, горячий ужин и понимание.

Часто в отношениях Альфы и Гаммы женщина полностью останавливает карьеру и занимается делами мужа: так случилось в браке Михаила Боярского и Ларисы Луппиан, Антона и Виктории Макарских.

Влюбленные

Фото: Pexels.com

Бета+Бета

Такие отношения считаются по-настоящему крепкими и здоровыми, партнеры несут равную ответственность за карьеру, финансы и быт. Они готовы подстраховать партнера, по очереди добиваются повышений на работе, сидят с ребенком и готовят ужин.

В отношениях двух Бета-личностей царит гармония: они ненавидят рутину, поэтому стараются быстрее справиться с ней и вернуться к интересным задачам. Такие люди успешны, хотя и не становятся лидерами в своей области. Например, Кирилл Сафонов и Саша Савельева — популярные артисты, но не относятся к звездам первой величины. Зато в их семейной жизни царит любовь и гармония.

Бета+Гамма

Это классический союз спокойных, прочных отношений. Пока Бета зарабатывает деньги и обеспечивает финансовой спокойствие, Гамма занимается бытом, воспитанием детей и рутинными делами. Чаще всего, конечно, мужчина Бета берет на себя роль добытчика, а его жена хранит домашний очаг. Но пары, в которых роли поменялись, оказываются не менее счастливыми.

Влюбленные

Фото: Pexels.com

Гамма+Гамма

Проблемы такого брака очевидны: ни один из партнеров не готов стать добытчиком, взять на себя ответственность за финансовую стабильность семьи. Гамма нуждается в крепком плече, а без уверенности в завтрашнем дне становятся растерянными и апатичными.

Обычно в семье двух похожих людей начинаются ссоры, в которых каждый пытается перенести ответственность на другого. Но если денежные вопросы удалось решить, Гаммы становятся невероятно гармоничной парой. Они окружены детьми, родными, друзьями, в их доме шумно и весело, там всегда кто-то гостит.

Отношения с Омегой

Союз с Омегой редко бывает удачным для любого из психотипов: травмированный партнер быстро сведет роман к абъюзу и манипулированию, он будет то ранимой жертвой, то агрессивным тираном. Такие отношения не бывают жизнеспособными, пока Омега не признает ментальных проблем и не отправится к специалисту. А после терапии он снова станет Бетой или Гаммой.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

психология, алла пугачева, отношения, любовь, михаил боярский, максим галкин, саша савельева, кирилл сафонов

Как самостоятельно снять свадебный фильм

Полезные лайфхаки от режиссера Оксаны Нечаевой

Внешность 14-летней дочери Стаса Михайлова потрясла публику

Пользователи Сети считают, что Иванна выглядит ровесницей своей мамы

Родителям Началовой понадобилась психологическая реабилитация

Пережить беду им помог фанат певицы

И кнутом, и пряником: как воспитывают детей звездные родители

Знаменитости стараются быть примерными мамами и папами: кто-то выбирает строгость, другие — свободу и поощрения

Обещать — не значит жениться: почему он тянет с предложением

Мешают давние страхи или укрепившиеся стереотипы

Не забудьте в городе: список неочевидных вещей, которые точно потребуются на дачных выходных

Начался дачный сезон, а значит, пора хорошенько подумать над тем, что стоит взять с собой за город на выходные, а что можно оставить дома

Светлана Немоляева объяснила массовое обращение в суд звезд-иноагентов

Среди таких артистов оказались Максим Галкин*, Семен Слепаков*, Земфира* и Илья Варламов*

Бузова порадовала подписчиков горячими кадрами в бикини

Артистка решила устроить себе мини-отпуск

Анна Седокова похвасталась пышной грудью: «За время болезни я стала очень сочной и аппетитной»

Певица рассказала, что чувствует себя намного лучше и показала себя новую

Как взыскать долг в случае отсутствия документов

Юрист Антон Минаев пошагово объясняет, что нужно делать в спорных случаях

Кадры недели: заболевшая Хилькевич вывела в свет бородатого мужа, сын Стаса Михайлова раскрыл пол ребенка

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса за неделю — в новом эксклюзивном видеообзоре Womanhit. ru

10 продуктов, которые помогают похудеть: проверьте свой рацион

Полезными лайфхаками поделился специалист по правильному питанию, кондитер Дмитрий Дюран

ДНК-экспертиза как способ установления отцовства: как добиться ее назначения и что нужно делать

Адвокат Анастасия Душаева дает пошаговый план для всех, кому интересна эта тема

Любовный гороскоп на июнь: Овны встанут во весь рост, а у Весов наступает время взлета

Таролог Алисия Артемьева специально для WomanHit.ru составила прогноз на первый месяц лета

Новые фото Рудковской в купальнике вызвали кучу хейта: «Колхоз из девушки не вывезешь»

Сейчас продюсер вместе с семьей отдыхает на Мальдивах

Собчак ответила на оскорбления Татьяны Васильевой: «Вдруг за дополнительные 100 тысяч Вы мне расскажите»

Журналистка призналась, что действительно хотела взять у актрисы интервью

5 небанальных способов провести майские праздники с семьей

Полезные советы от нашего звездного автора, певца Алекса Анохина

Бангладеш — в тесноте, но не в обиде

Рассказываем, что смотреть и куда ехать в этой азиатской стране

10 признаков того, что вы омега-самец

В этой статье

Если вы не жили под камнем, вы слышали термины «альфа-самец» или «бета» или «омега-самец». Возможно, вы даже проходили множество тестов на определение личности или читали, чтобы выяснить, к какой категории подходите вы.

Если вы ничего из этого не сделали, эта статья поможет вам понять себя и проверить, относитесь ли вы к омега-мужчине. .

   Также попробуйте:    Насколько хорошо вы себя знаете Тест  

Что такое омега-мужчина?

Итак, вы уже слышали эту фразу, но каково определение омега-мужчины? Проще говоря, омега-мужчина — это тот, кто бросает вызов всем «мужским» ожиданиям. Многие относятся к этому термину негативно, но на самом деле нет ничего плохого в том, чтобы быть омега-мужчиной.

Это разделение мужской идентичности исходит из психологической теории, называемой социосексуальной иерархией. Согласно этой теории, разрыв между альфами и омегами является самым большим.

Альфа против беты против омеги — что все это значит?

Прежде чем перечислить различные омега-мужские личности, давайте в общих чертах поговорим о характеристиках альфа-, бета- и омега-самцов.

• Альфа-самец

Альфа-самец считается на вершине иерархии, характеризуется властной личностью, потребностью «иметь все» и ориентирован на достижения во всех областях, включая отношения.

• Бета-самец

Бета-самец больше ориентирован на обаяние и дружелюбие. В отличие от альфа-самцов, они, как правило, довольно спокойны и избегают конфронтации.

   Также попробуйте:    Тест: мужчина я Альфа или Бета?  

• Мужчина Омега

Мужчина-омега считается нижним звеном в иерархии власти. Несмотря на то, что токсичные идеологии склонны считать омега-самцов неудачниками, это не всегда так; они по-разному связаны с «мужскими» чертами.

Плохо ли быть омега-мужчиной?

Вопреки тому, что говорят социальные сети или другие люди, быть омега-мужчиной не так уж и плохо. Люди думают, что это плохо только потому, что омега-мужчины не соответствуют принятым в обществе определениям «успеха».

Однако, если у вас есть цели, которые требуют от вас достижения, возможно, лучше всего перестать быть омега-мужчиной.

10 признаков омега-мужчины

Теперь, когда мы в общих чертах определили наиболее часто обсуждаемые мужские иерархии, давайте погрузимся немного глубже, чтобы увидеть, какие черты омега-мужчины.

1. Вы не лучший в общении

Одной из наиболее распространенных характеристик омега-мужчин является то, что вам трудно заводить новых друзей или свободно общаться с незнакомцами. Они очень осторожные люди и, как правило, предпочитают компанию нескольких друзей.

Мужчины Омега также предпочитают проводить время в одиночестве, чем идти на вечеринку или участвовать в общественной деятельности. Из-за того, что они очень осторожны, с ними может быть трудно завязать разговор. Отличный способ заставить их говорить больше — найти то, что их интересует, и задать вопросы о них.

Как омега-мужчина, если вы хотите преодолеть это препятствие, важно научиться заводить светскую беседу. Это может быть сложно, если вы сильно беспокоитесь о встрече с людьми, но светская беседа является неотъемлемой частью продвижения в жизни.

Вы можете развить этот навык, практикуя разговоры и заставляя себя взаимодействовать с новыми людьми, например, когда вы стоите в очереди за кофе или едете в метро.

   Также попробуйте:    Тест на социальное тревожное расстройство  

Чтобы научиться простым способам общения, посмотрите это видео:

2. Вы не самый презентабельный человек в комнате

Если вам часто говорят, что вы вам нужно «умыться» или «представить себя лучше», скорее всего, ваш внешний вид может отталкивать. Это один из распространенных признаков омега-мужчины.

Невзрачный внешний вид не означает, что вы уродливы или отвратительны; вы не заботитесь о своей внешности и пренебрегаете уходом за собой. Это может оттолкнуть людей.

Внешний вид сильно влияет на то, как вас воспринимают люди; Если вы не потратите время на то, чтобы привести себя в презентабельный вид, вы можете привлечь к себе нежелательные взгляды людей.

3. У вас мало друзей

Если вы заметили, что у вас не совсем «друзья», а просто знакомые, вы не даете себе (или другим) шанса взаимодействовать и открываться. Это может быть потому, что у вас антисоциальный характер или вы не заботитесь ни о ком другом.

Отсутствие друзей — классический признак омега-личности мужчины, потому что это означает, что вы не можете устанавливать связи с людьми.

Отличный способ изменить это — начать ослаблять бдительность и взаимодействовать с людьми. Может быть, вы даже начнете заботиться о ком-то и подружитесь с ним.

4. Вы запутались в своем статусе

Общество состоит из неотъемлемых социальных иерархий, и каждый попадает в какую-то из этих иерархий. Если вы не знаете об этой системе ранжирования или не знаете, где вы находитесь, ваша забывчивость может означать, что вы омега-мужчина.

Исследования показывают, что социальный рейтинг и популярность связаны с тем, как люди думают о себе.

Однако омега-самцы не задумываются о своем месте в обществе и часто считаются неудачниками или изгоями. Если вы будете лучше осведомлены о группах вокруг вас, это поможет улучшить вашу социальную жизнь.

5. Вам трудно понять женщин

Хотя люди часто задаются вопросом, лучше ли омега, чем альфа, альфа-самцы берут на себя инициативу, когда дело касается женщин. Это связано с тем, что они, как правило, больше общаются с женщинами и используют свою харизму и привлекательность для поиска партнера, в то время как омега-мужчины склонны уклоняться.

Может быть трудно изменить свой образ жизни, но если вы будете более уверены в себе и подходите к женщинам так же, как вы подходите к любой другой, независимо от того, насколько она привлекательна, это может привести к лучшим результатам на свиданиях. Конечно, вы можете получить некоторые отказы, но все это часть процесса обучения.

6. Вы недалеки

Часто обсуждаемая черта омега-мужчин — их ограниченность. Они склонны считать, что они лучшие или лучше других разбираются в конкретных вопросах, не считаясь с мнением других людей.

Если вы думаете, что иногда можете быть ограниченным, есть большая вероятность, что вы не только ставите галочку другим людям, но и имеете чрезвычайно узкий взгляд на мир, который может помешать вам добиться успеха или совершенства.

7. Вы играете в адвоката дьявола

Хорошим признаком того, что вы омега-мужчина, является то, что вы постоянно пытаетесь нажимать на кнопки людей.

В то время как некоторые исследования показывают, что некоторые люди более когнитивно склонны играть роль адвоката дьявола, чем другие, почти все согласны с тем, что аргументы скорее деструктивны, чем конструктивны.

8. Вы не мотивированы

На омега-самцов смотрят свысока другие, особенно альфа-самцы, потому что омега-самцы, как правило, не мотивированы и не испытывают энтузиазма в отношении успеха или достижений. Это отсутствие мотивации может быть причиной того, что они склонны быть безработными, ленивыми или впечатлительными.

Трудно добиться успеха, если у вас нет мотивации. Если вы омега-мужчина, которому трудно измениться, попробуйте сделать шаг назад и посмотреть, что вас интересует. Легче быть мотивированным и вовлеченным, когда вы делаете то, что вам нравится.

9. Вы избегаете внимания

Большую часть времени омега-мужчины не заботятся о том, чтобы быть в центре внимания. Это не обязательно плохо; многие люди считают славу и признание тщетными и поэтому не упиваются ими, как это делают альфа-самцы.

10. Вы часто заявляете, что вам никто не нужен

Общей чертой омега-мужчин является то, что они считают себя волками-одиночками. Они утверждают, что им никто не нужен, и максимально дистанцируются от других. Они не просят помощи и не помогают другим — они как бы остаются на своем маленьком острове.

Хотя это и неплохо, люди — социальные животные. Если вы дистанцируетесь от всех и изолируете себя, это может быть вредно эмоционально и умственно. Но вы также склонны оставаться застойными в социальной иерархии. Постарайтесь выбраться из своего пузыря как можно дальше.

Посвятите некоторое время общению с людьми, которых вы знаете, и впустите их в свою жизнь. Просите о помощи, когда она вам нужна; вы никому не доставляете неудобств, но вы даете другим возможность участвовать в вашей жизни, и это хорошо.

Еда на вынос

Есть много способов стать лучше и расти. Хотя никто не поддерживает историю возвращения сигма-мужчин против омега-мужчин, выход из зоны комфорта и рост как личности должны быть вашей конечной целью.

Если вы не знаете, как сломать этот стереотип, обратитесь к психологу. Они специализируются на том, чтобы помочь вам разработать стратегии для изменения вашего мышления и поведения. При должной помощи и поддержке все возможно.

Определение мужчины Омега, BuzzWord из словаря Macmillan Dictionary

существительное
[исчисляемый]

мужчина, который предпочитает не играть влиятельную или важную роль в социальной или профессиональной ситуации , если он пытался, сдался.

Шифер18 марта 2010 г.

Общество постоянно занято оценкой стереотипных качеств, ролей и устремлений мужчин и женщин, и там, где есть озабоченность, скорее всего, появится новый язык. Поэтому неудивительно, что в ходе BuzzWord мы рассмотрели ряд слов, отражающих эту тему, начиная с метросексуал (мужчина, связанный со своей женской стороной) или мама-охранник (мама из США, озабоченная террористическими угрозами), до авантюриста с зубными протезами (пожилой человек, который бросает работу, чтобы путешествовать) , или quirkkyalone (человек, который предпочитает оставаться одиноким, пока не появится подходящий партнер). И еще одним дополнением к этой группе выражений является термин омега-мужчина , парень, отличающийся отсутствием энтузиазма по поводу общепринятой идеи о том, что мужчины всегда стремятся оказывать наибольшее влияние дома или на работе.

омега-мужчина — веселый, но не амбициозный человек, который не хочет «взрослеть», принимая классические социальные императивы, такие как брак, семья и постоянная работа

омега-мужчина — мужчина у которого, вопреки всем мужским стереотипам, нет желания быть самым выдающимся исполнителем или брать на себя инициативу в той или иной ситуации. Типичные черты омега-мужчины включают сильный интерес к определенному хобби, которое, следовательно, отвлекает его время и энергию от традиционно «важных» вещей в жизни, таких как работа или романтические отношения. омега-мужчина — веселый, но не амбициозный человек, который не хочет «взрослеть», принимая классические социальные императивы, такие как брак, семья и постоянная работа.

Характерные черты омега-мужчины были воплощены в жизнь в фильме 2010 года Гринберг , комедийной драме с участием американского актера Бена Стиллера в главной роли. Роджер Гринберг — парень, у которого «проблемы быть мужчиной», музыкант-неудачник, ставший плотником, который, отказываясь соответствовать ожиданиям общества, изо всех сил пытается начать отношения и найти жизненный путь, который ему удобен.

Хотя ярлык омега-мужчина имеет негативный подтекст, возможно, функционируя как своего рода эвфемизм для обозначения «бездельника», недавняя статья в канадском Globe and Mail придает положительное значение этой концепции в отношении отцовства. указывая на то, что:

‘… сильно оклеветанные качества, которые определяют мужчин как « омега-самцов » — явное отсутствие тестостерона, детская склонность к развлечениям, избыток свободного времени — это именно те качества, которые могут изменить мужчин в замечательных отцов.

Globe and Mail, 17 июня 2011 г.

Выражение омега-самец появилось в последние пару лет как способ обозначения прямой противоположности альфа-самца , сильного, успешного мужчины, которому нравится руководить другими.

Хотя эти термины стали широко использоваться относительно недавно, они уже некоторое время используются в антропологии и происходят из области этологии (науки о поведении животных), где они используются для описания того, как члены отдельные виды животных взаимодействуют, образуя отдельную узнаваемую социальную группу. альфа — человек с самым высоким рангом, который обычно первым ест и первым спаривается.

Лучшие из лучших: 6 самых полезных молочных продуктов, которые стоит включить в свой рацион

Молоко и молочные продукты — это отличный источник полноценного легкоусвояемого белка, кальция и необходимых аминокислот. Фактически, молоко содержит 18 из 22 основных питательных веществ, включая витамины, минералы, пробиотики и антиоксиданты. 

Однако сегодня все чаще можно услышать призывы об отказе от молока и его производных. Почему этого не стоит делать и какие молочные продукты считаются самыми полезными — рассказываем вместе с нутрициологом, специалистом по питанию и сбалансированному образу жизни (СОЖ), создателем курсов «Эволюция питания» и «Бьютихакинг». Мариной Бессоновой.

Цельное молоко

Парное и свежее молоко обладает прекрасным бактерицидным действием и содержит больше сотни полезных компонентов. Молоко содержит около 5% лактозы, основная роль которой заключается в обеспечении нас энергией. Свежее парное молоко обладает удивительным свойством нейтрализовать радиацию, токсичные вещества и соли тяжелых металлов.  

Чтобы сохранить в продукте полезные качества и увеличить длительность хранения, парное молоко охлаждают, и даже в таком виде оно хранится не более суток. Поэтому до жителей мегаполисов в большинстве случаев молоко доходит уже в пастеризованном виде. 

Содержание полезных веществ в нем несколько сокращается за счет обработки, но все же окончательно ценность не утрачивается. Одна порция (кружка около 250 мл) цельного молока содержит: 55% суточной нормы витамина B12, 23% — кальция, 20% — фосфора, 13% суточной нормы витамина D и 8% калия.

Кисломолочные продукты

Это молочные или молочные составные продукты, вырабатываемые из цельного коровьего молока, молока овец, коз, кобыл и других животных или его производных путем ферментации с использованием заквасочных микроорганизмов.

Пользу кисломолочных продуктов для нашего организма сложно переоценить. И на первое место здесь нужно поставить их благоприятное воздействие на кишечный микробиоценоз: они подавляют рост патогенных микроорганизмов в толстом кишечнике и стимулируют рост «полезных» микроорганизмов (бифидо- и лактобактерий). И в целом благотворно влияют на моторику кишечника. 

Несомненным преимуществом кисломолочных продуктов является более высокая усвояемость молочного белка и сниженный уровень лактозы, связанный с ее частичным расщеплением под влиянием молочнокислых бактерий в процессе брожения. Именно поэтому люди, страдающие непереносимостью лактозы, не усваивают молоко в чистом виде, а вот кисломолочные продукты в ограниченном количестве вполне могут вписать в свой рацион (читайте также: «„Опасное“ молоко: мифы и правда о непереносимости лактозы»).

Это ферментированный молочнокислый напиток, для производства которого используется закваска в виде кефирных зерен. Молочнокислые бактерии, содержащиеся в них, превращают молочную лактозу в молочную кислоту. 

Кефир также содержит широкий спектр биологически активных соединений, включая органические кислоты и пептиды, которые способствуют его пользе для здоровья. Кроме того, этот продукт — богатый источник кальция, белка и витаминов группы В.  

Кефир может содержать до 61 различных микроорганизмов, что делает его гораздо более мощным источником пробиотиков, чем многие другие кисломолочные продукты.

Одна чашка нежирного кефира содержит: 

• Белок — 9 г

• Кальций — 24% от суточной нормы

• Фосфор — 20%

• Витамин В12 — 29% от суточной нормы

• Рибофлавин (В2) — 25% от суточной нормы

• Магний — 7% от суточной нормы 

• Витамин D — 12% от суточной нормы

Кефир обладает мощными антибактериальными свойствами. Некоторые пробиотики, содержащиеся в кефире, защищают от инфекций. Например, пробиотик Lactobacillus kefiri, который является уникальным для кефира.

Как и многие кисломолочные продукты, он также является источником кальция, а значит улучшает здоровье костей, снижает риск развития остеопороза и возможных переломов у пожилых людей.

Йогурт

Крайне популярный кисломолочный продукт с множеством полезных свойств. Йогурт богат практически всеми питательными компонентами, которые нужны для слаженной работы организма взрослых и нормального развития детей. 

Он богат важными витаминами и минералами, которые способствуют поддержанию микрофлоры кишечника, улучшают работу иммунной системы. Одна порция йогурта (порядка 245 г) содержит половину суточной нормы кальция. 

Согласно исследованиям, регулярное употребление йогурта благоприятно сказывается на здоровье костей, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Фото

204599022/https://stock.adobe.com/204599022

Наибольшей пользой обладает натуральный йогурт, который не подвергается дополнительной термической обработке и не содержит консервантов и подсластителей (читайте также: «6 полезных свойств йогурта для сияющей здоровьем кожи»).

Творог

Относится к легкоусвояемым продуктам. После обработки молочный белок в твороге становится даже более доступным для ферментного расщепления, чем цельное и сквашенное молоко. В твороге содержатся молочнокислые бактерии (лактококки и тремофильные молочнокислые стрептококки). 

Эти бактерии не дают патогенным микроорганизмам в нашем кишечнике размножаться. Именно поэтому зачастую после лечения антибиотиками для восстановления полезной микрофлоры назначают кисломолочные продукты, в том числе и творог.

Витамин А в составе творога поддерживает иммунитет и предотвращает развитие инфекций, улучшает состояние кожи. Кроме того, в твороге содержится комплекс полезных веществ: цинк, селен и витамин. 

Но все-таки главным полезным свойством творога называют высокое содержание в нем кальция. В зависимости от вида продукта, этого минерала в твороге содержится от 70 до 170 мг/100 г.

В сыре содержится триптофан — незаменимая аминокислота, которая помогает нашему организму вырабатывать гормон счастья серотонин. В его составе содержатся от 15 до 30 % белка. А еще витамины, минералы, аминокислоты и микроэлементы, жизненно необходимые для питания взрослых и детей.

Например, Гауда, как и многие жирные сорта сыра, — чемпион среди молочных продуктов по содержанию кальция, а значит полезен для профилактики остеопороза и укрепления костей. Витамины А, Е, РР, входящие в состав большинства сыров, помогают предотвратить ломкость ногтей и сухость волос. А витамин Е повышает эластичность и упругость кожи. В свою очередь, камамбер — лидер по содержанию протеина.

Однако с сырами есть свои тонкости и рекомендации. К примеру, тем, кто следит за своей фигурой, стоит убрать из рациона соленые сыры, так как они могут способствовать задержке жидкости. 

Беременным и кормящим женщинам стоит на некоторое время отказаться от сыров с плесенью (Бри, Дор Блю и Камамбер). Непастеризованное молоко в их составе может спровоцировать развитие листериоза — инфекционного заболевания, способного нанести непоправимый вред здоровью матери и ребенка. Зато со спокойной душой можно наслаждаться молодыми сортами, с жирностью менее 30% (моцарелла, брынзы, фета и сулугуни) (читайте также: «Как выбрать хороший сыр: советы экспертов»).

Об эксперте:

Нутрициолог, специалист по питанию и сбалансированному образу жизни (СОЖ), создатель курсов «Эволюция питания» и «Бьютихакинг».

Личный сайт

Фото: Adobe Stock

Ксения Щиковская

польза и вред для организма мужчин, женщин и детей

Молоко – это жизненный первоисточник питания любого организма. Через материнское молоко человек с рождения набирается сил и растет.

Польза молочных продуктов

Издревле продукты из молока являются особенно ценными и полезными. Молочная продукция полезна своим белком, необходимыми аминокислотами и углеводами для развития организма, фосфором, калием, кальцием, витаминами D, А и В12.

Йогурт, сыр и молоко полезны для зубов, суставов и костей. Свежие молочные продукты борются со свободными радикалами, снижают действие радиации, выводят токсичные вещества и соли тяжелых металлов.

Кефир и ряженка рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кефирные грибки восстанавливают полезную микрофролу кишечника, укрепляют иммунитет, борются с дисбактериозом, хронической усталостью и бессонницей.

Сметана – настоящая кладезь витаминов (А, Е, В2, В12, С, РР). Она нужна для костей и пищевода. Творог славится повышенным содержанием кальция и фосфора, натрия и магния, меди и цинка, которые благотворно влияют на работу мозга. Творог особенно полезен для пожилых людей.

В сливочном масле много белков, углеводы, витаминов А, B, D, Е, РР, железа, кальция, магния, фосфора, натрия, меди и цинка. Масло нормализует работу нервной системы и головного мозга. Но продукт содержит много калорий, поэтому употреблять его стоит с умом.

Вред молочных продуктов

Несмотря на всю пользу, молочная продукция может способствовать развитию различных заболеваний. Особенно, если кефир, творог или йогурт сделаны их ненатурального молока, с добавлением консервантов.

Часто молочка вызывает аллергию или индивидуальную непереносимость белка лактозы.

В твороге, сметане или сыре есть казеин, который может накапливаться в организме, он склеивает пищу и усложнять ее переработку.

Частое употребление ненатуральных молочных продуктов приводит к постоянной усталости, метеоризмам, диареи, головным болям, забитым сосудам, атеросклерозау и артрозу.

Как правильно выбрать молочный продукт

Если хотите ощутить всю пользу молока, то отдайте предпочтение деревенскому молоку. После покупки его лучше прокипятить, потому что фермерские коровы или козы не застрахованы от болезней.

Если нет возможности купить натуральное молоко, то выбирая в магазине, обратите внимание и на тип обработки молока. Лучше взять пастеризованное молоко (термическая обработка молока в пределах от 63° С), недели стерилизованное (прокипяченное), где убиты все полезные вещества.

Обратите внимание, чтобы на упаковке было указано, что молоко «отборное цельное». Это значит, что напиток сделан из лучшего по микробиологическим показателям сырья и от постоянных проверенных хозяйств.

Выбирая кефир, изучите дату выпуска и процент жирности продукта. Не покупайте старый кефир и с маленьким процентом жирности (меньше 2,5 %). В таком продукте практически нет ничего полезного.

Качественный творог имеет белый цвет, с легким кремовым оттенком. Если масса белоснежная, то продукт обезжирен. Хороший творог имеет нейтральный вкус, с небольшой кислинкой. Если чувствуется горечь, то масса просрочена.

При выборе йогурта изучите его состав, дату выпуска и срок хранения. «Живые» йогурты хранятся не больше трех дней. Количество полезных бактерий в йогурте уже на второй день уменьшается на 50 процентов. В составе качественно продукта должно быть молоко, сливки, бифидобактерии и йогуртная закваска.

Комментарий эксперта

– Молоко – это настолько сложный продукт, что мы даже не подошли к полному пониманию, сколько пользы он приносит организму. Единственное ограничение, это генетическая предрасположенность, когда у взрослых людей может быть лактозная непереносимость. Тогда цельное молоко вызывает расстройство работы ЖКТ. Но кисломолочные продукты (кефир) эти же люди переносят хорошо. В пастеризованном молоке не остается ничего полезного, того же белка и кальция. Нечего говорить и про йогурты с наполнителями, если они только не термостатические и получены обычным путем – сквашиванием. Сыры и творог – это кладезь микроэлементов и витаминов. Есть витамины группы В, жирорастворимые витамины А, Е, предшественник серотонина – триптофан. Хороший качественный сыр благотворно действует на нервную систему: снимает нервное напряжение и чувство беспокойства. Даже рекомендуется перед сном съедать кусочек сыра, – рассказала врач-диетолог Марина Ваулина.

Молочные продукты и альтернативы в вашем рационе

Молоко и молочные продукты, такие как сыр и йогурт, являются отличными источниками белка и кальция. Они могут стать частью здоровой сбалансированной диеты.

Неподслащенные обогащенные кальцием молочные продукты, такие как соевое молоко, соевые йогурты и соевые сыры, также относятся к этой группе продуктов питания. Они могут стать хорошей альтернативой молочным продуктам.

Чтобы сделать выбор в пользу здорового питания, выберите варианты с низким содержанием жира и сахара.

Здоровый выбор молочных продуктов

Общее содержание жира в молочных продуктах может сильно различаться. Чтобы сделать более здоровый выбор, ознакомьтесь с информацией о питании на этикетке, чтобы проверить количество жира, включая насыщенные жиры, соль и сахар, в молочных продуктах, которые вы выбираете.

Большая часть жира в молоке и молочных продуктах является насыщенным жиром. Для детей старшего возраста и взрослых употребление слишком большого количества жиров может способствовать избыточному потреблению энергии, что приводит к избыточному весу.

Рацион с высоким содержанием насыщенных жиров также может привести к повышению уровня холестерина в крови, что повышает риск сердечного приступа или инсульта.

Молоко

Жир в молоке обеспечивает калории для маленьких детей, а также содержит необходимые витамины.

Но для детей старшего возраста и взрослых рекомендуется перейти на молоко с низким содержанием жира, потому что слишком много жира в рационе может привести к избыточному весу.

Если вы пытаетесь сократить потребление жира, попробуйте перейти на 1%-ное обезжиренное молоко или обезжиренное молоко, так как они по-прежнему содержат важные питательные свойства молока, но содержат меньше жира.

Сыр

Сыр может быть частью здоровой сбалансированной диеты, но полезно следить за тем, сколько и как часто вы едите, поскольку в нем может быть много насыщенных жиров и соли.

Большинство сыров, включая бри, стилтон, чеддер, ланкаширский и двойной глостер, содержат от 20 до 40 г жира на 100 г.

Продукты, содержащие более 17,5 г жира на 100 г, считаются жирными.

Некоторые сыры также могут содержать много соли. Высоким считается содержание соли более 1,5 г на 100 г. Употребление слишком большого количества соли может способствовать повышению кровяного давления.

Попробуйте выбирать твердые сыры с пониженным содержанием жира, которые обычно содержат от 10 до 16 г жира на 100 г.

Некоторые сыры содержат еще меньше жира (3 г жира на 100 г или меньше), включая обезжиренный творог и творог.

Если вы используете сыр для придания вкуса блюду или соусу, попробуйте использовать сыр с более сильным вкусом, например, зрелый чеддер или сыр с плесенью, потому что тогда вам понадобится меньше сыра.

Но помните, группам риска рекомендуется избегать употребления некоторых сыров, таких как:

• младенцы и дети младшего возраста
• люди старше 65 лет
• беременные женщины
• те, у кого длительное заболевание или ослабленная иммунная система

К таким сырам относятся:

• мягкие сыры с плесенью, такие как бри или камамбер
• сыр из созревшего козьего молока, такой как шевре 9 0046
• мягкий сыр с голубыми прожилками, такой как рокфор

Эти сыры могут содержать бактерии, называемые листериями.

Но эти сыры можно использовать как часть кулинарного рецепта, так как листериоз погибает при тепловой обработке. Запеченный бри, например, более безопасный вариант.

Прочие молочные продукты

Сливочное масло содержит много жира и насыщенных жиров. В нем также может быть много соли, поэтому старайтесь есть его реже и в небольших количествах.

Использование спредов с низким содержанием жира вместо сливочного масла — хороший способ снизить потребление жиров.

Сливки также содержат большое количество жира, поэтому используйте их реже и в небольших количествах. Вместо сливок можно использовать обезжиренный простой йогурт и творог.

Или вы можете выбрать в рецептах сметану с пониженным содержанием жира или нежирный крем-фреш.

Но помните, эти продукты также могут содержать много насыщенных жиров.

Когда вы едите йогурты или творог, выбирайте нежирные сорта, но смотрите на этикетку, чтобы убедиться, что в них мало добавленного сахара.

Обычные йогурты с низким содержанием жира являются хорошим выбором, так как они обычно не содержат добавленного сахара.

См. справочник Eatwell Guide для получения дополнительной информации о выборе более здоровых молочных продуктов.

Потребление молочных продуктов для беременных

Молочные продукты являются хорошими источниками кальция, который важен во время беременности, поскольку помогает правильному формированию костей будущего ребенка.

Но есть некоторые сыры и другие молочные продукты, которых вам следует избегать во время беременности, так как они могут вызвать у вас заболевание или нанести вред вашему ребенку.

Убедитесь, что вы знаете важные факты о том, каких продуктов вам следует избегать или соблюдать меры предосторожности во время беременности.

Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать во время беременности

Во время беременности пейте только пастеризованное или ультрапастеризованное молоко. Это молоко подвергается термической обработке, чтобы убить бактерии и предотвратить пищевое отравление.

Коровье молоко, продаваемое в магазинах, пастеризовано, но непастеризованное или «сырое» молоко можно найти в продаже на некоторых фермах и фермерских рынках. Проверьте этикетку, если вы не уверены.

Потребление молочных продуктов для младенцев и детей младше 5 лет

Молоко в рационе вашего ребенка

Молоко и молочные продукты являются важной частью рациона ребенка раннего возраста.

Они являются хорошим источником энергии и белка и содержат широкий спектр витаминов и минералов, включая кальций. Это поможет маленьким детям построить кости и сохранить зубы здоровыми.

Давать ребенку только грудное молоко (исключительно грудное вскармливание) рекомендуется примерно в первые 6 месяцев жизни вашего ребенка.

Узнайте больше о преимуществах грудного вскармливания

Если вы не хотите или не можете кормить грудью, единственной альтернативой является детская смесь.

Узнайте больше о различных типах детских смесей

Коровье молоко нельзя давать в качестве питья, пока ребенку не исполнится 1 год. Это потому, что он не содержит баланса питательных веществ, необходимых младенцам.

Но дети в возрасте около 6 месяцев могут есть продукты, в состав которых входит жирное коровье молоко, например, сырный соус и заварной крем.

Детям в возрасте до 1 года нельзя давать сгущенное, сгущенное или сухое молоко или любые другие напитки, называемые «молочными», такие как рисовые, овсяные или миндальные напитки.

В возрасте от 1 до 2 лет детям следует давать цельное молоко и молочные продукты. Это связано с тем, что они могут не получать калорий или основных витаминов, в которых они нуждаются, из альтернатив с низким содержанием жира.

После 2 лет дети могут постепенно переходить на полуобезжиренное молоко в качестве напитка, если они придерживаются разнообразной и сбалансированной диеты и хорошо растут.

Не давайте обезжиренное молоко или молоко 1% жирности в качестве питья детям младше 5 лет. Он не содержит достаточного количества калорий и других важных питательных веществ для маленьких детей.

Детям в возрасте от 1 до 3 лет необходимо около 350 мг кальция в день. Около 300 мл молока (чуть больше половины пинты) обеспечит это.

Дополнительную информацию см. на веб-странице Британской ассоциации диетологов, посвященной кальцию.

Козье и овечье молоко в рационе вашего ребенка

Как и коровье молоко, козье и овечье молоко не подходят в качестве напитков для детей младше 1 года, поскольку они не содержат правильного баланса питательных веществ.

Когда ребенку исполнится 1 год, он может пить жирное козье и овечье молоко, если молоко пастеризовано.

Их можно давать детям в возрасте от 6 месяцев с приготовленными продуктами, такими как сырный соус и заварной крем.

Сыр в рационе вашего ребенка

Сыр может составлять часть здоровой сбалансированной диеты для младенцев и детей младшего возраста и содержит кальций, белок и витамины, такие как витамин А.

Младенцы могут есть пастеризованный полножирный сыр с 6 месяцев . Сюда входят твердые сыры, такие как мягкий сыр чеддер, творог и сливочный сыр.

Полножирные сыры и молочные продукты рекомендуются детям до 2 лет, так как маленьким детям для роста необходимы жир и энергия.

Младенцы и маленькие дети не должны есть:

• мягкие сыры с плесенью, такие как бри или камамбер
• созревшие сыры из козьего молока, такие как шевре
• мягкие сыры с голубыми прожилками, такие как рокфор

Эти сыры могут переносят бактерии, называемые листерия.

Вы можете проверить этикетки на сырах, чтобы убедиться, что они сделаны из пастеризованного молока.

Но эти сыры можно использовать как часть кулинарного рецепта, так как листерия погибает при тепловой обработке. Запеченный бри, например, более безопасный вариант.

Что такое пастеризация?

Пастеризация — это процесс термической обработки для уничтожения бактерий и предотвращения пищевых отравлений. Большая часть молока и сливок пастеризована.

Непастеризованное молоко часто называют «сырым». На нем должно быть предупреждение о том, что он не пастеризован и может содержать вредные бактерии (которые могут вызвать пищевое отравление).

Иногда можно купить непастеризованное молоко и сливки на фермах и на фермерских рынках.

Если вы выбираете непастеризованное молоко или сливки, убедитесь, что они хранятся надлежащим образом в холодильнике, потому что они быстро портятся.

Следуйте всем инструкциям, прилагаемым к молоку, и не используйте молоко с истекшим сроком годности.

Некоторые другие молочные продукты изготавливаются из непастеризованного молока, в том числе некоторые сыры.

Например, некоторые производители сыра камамбер, бри и козьего сыра могут использовать непастеризованное молоко, поэтому проверьте этикетку.

Дети, больные, беременные женщины и пожилые люди особенно уязвимы к пищевым отравлениям.

Им нельзя есть непастеризованное молоко или сливки, а также некоторые молочные продукты, приготовленные из непастеризованного молока.

Аллергия на молоко и непереносимость лактозы

Молоко и молочные продукты являются хорошими источниками питательных веществ, поэтому не исключайте их из своего рациона или рациона вашего ребенка без предварительной консультации с врачом общей практики или диетологом.

Есть 2 условия, которые вызывают реакцию на молоко.

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы — это распространенная проблема с пищеварением, при которой организм не может переваривать лактозу — тип сахара, который в основном содержится в молоке и молочных продуктах.

Непереносимость лактозы может вызывать такие симптомы, как вздутие живота и диарея. Он не вызывает тяжелых реакций.

Аллергия на коровье молоко

Аллергия на коровье молоко (АКМ) является одной из наиболее распространенных пищевых аллергий у детей.

CMA обычно развивается, когда коровье молоко впервые вводится в рацион вашего ребенка либо в смеси, либо когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу.

В более редких случаях он может поражать детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, поскольку коровье молоко из рациона матери попадает к ребенку через грудное молоко.

Если вы считаете, что у вас или у вашего ребенка аллергия или непереносимость молока, запишитесь на прием, чтобы поговорить с врачом общей практики или другим медицинским работником.

Узнайте больше об аллергии на коровье молоко

Молочные альтернативы и заменители

Некоторым людям необходимо избегать молочных продуктов и коровьего молока, потому что их организм не может переваривать лактозу (непереносимость лактозы) или у них аллергия на белок коровьего молока.

Существует ряд безлактозных молочных продуктов, которые можно купить и которые подходят для людей с непереносимостью лактозы.

Они содержат те же витамины и минералы, что и обычные молочные продукты, но в них также добавлен фермент лактаза, который помогает переваривать любую лактозу, поэтому продукты не вызывают никаких симптомов.

Некоторые люди также отказываются от молочных продуктов по другим причинам, например, потому что придерживаются веганской диеты.

В супермаркетах продается ряд альтернативных продуктов и напитков для замены молока и молочных продуктов, например:

• соевое молоко, йогурты и некоторые сыры
• рисовое, овсяное, миндальное, фундуковое, кокосовое, киноа и картофельное молоко
• продукты со знаком «безмолочные» или «подходящие для веганов»

Помните, что молоко и молочные продукты являются хорошими источниками важных питательных веществ, поэтому не исключайте их из своего рациона или рациона вашего ребенка, не посоветовавшись предварительно с врачом общей практики или диетологом.

Если вы не можете или не хотите есть молочные продукты, возможно, в вашем рационе недостаточно кальция.

Узнайте больше о том, как увеличить потребление кальция

Молочные продукты | MyPlate

Перейдите на нежирное или обезжиренное молоко или йогурт (или безлактозные молочные продукты или обогащенные соевые продукты).

Какие продукты входят в молочную группу?

Молочная группа включает молоко, йогурт, сыр, безлактозное молоко и обогащенное соевое молоко и йогурт.
Молочная группа не включает продукты , приготовленные из молока с низким содержанием кальция и высоким содержанием жира. Примерами этого являются сливочный сыр, сметана, сливки и масло.

Изображение

Сколько молока тебе нужно?

Узнать больше

Изображение

Питательные вещества и польза для здоровья

Узнать больше

Изображение

Немолочные источники кальция

Узнать больше

Сколько продуктов от Dairy Group необходимо ежедневно?

Потребность в молочных продуктах зависит от вашего возраста, пола, роста, веса и уровня физической активности. Количество также может зависеть от того, беременны вы или кормите грудью.

Около 90% американцев не получают достаточного количества молочных продуктов. Большинству людей было бы полезно получать больше обезжиренных или нежирных молочных продуктов. Это может быть молоко, йогурт или сыр. Он также может быть получен из молока без лактозы и обогащенного соевого молока или йогурта.

Найдите нужное количество молочных продуктов, приобретя MyPlate Plan . Общие рекомендации в зависимости от возраста см. в таблице ниже.

Что считается чашкой в ​​Dairy Group?

В целом за 1 чашку из Молочной группы считается следующее:

• 1 стакан молока, йогурта или соевого молока
• 1 ½ унции натурального сыра

В приведенной ниже таблице перечислены конкретные количества, которые считаются за 1 чашку от Dairy Group.

Дополнительная информация о группе молочных продуктов

В таблице ниже перечислены конкретные количества, которые в группе молочных продуктов считаются за 1 чашку по сравнению с рекомендуемой суточной нормой.

Примечание. Щелкните верхнюю строку, чтобы развернуть таблицу. Если вы используете мобильное устройство, возможно, вам придется повернуть его боком, чтобы увидеть полную таблицу.

 *Это общие рекомендации по возрасту. Найдите подходящую для вас сумму, приобретя MyPlate Plan .

Почему важно есть или пить молочные продукты?

Употребление в пищу или питье молочных продуктов полезно для здоровья, например, для укрепления костей. Продукты Dairy Group содержат питательные вещества, жизненно важные для здоровья и поддержания организма. Эти питательные вещества включают кальций, калий, витамин D и белок.

Питательные вещества

Молочная группа предлагает множество питательных веществ, включая:

• Кальций
• Фосфор
• Витамины A, D и B12
• Рибофлавин
• Белок
• Калий
• Цинк
• Холин
• Магний
• Селен

Питательные вещества

Кальций используется для построения костей и зубов. Это также помогает вам поддерживать прочность костей, когда вы становитесь старше. Молочные продукты являются основным источником кальция во многих американских диетах.

Питательные вещества

Многие люди не получают достаточного количества калия. Диеты, богатые калием, могут помочь поддерживать нормальное кровяное давление. Молочные продукты, особенно молочные продукты и йогурт, а также обогащенное соевое молоко содержат калий.

Питательные вещества

Витамин D помогает организму поддерживать надлежащий уровень кальция и фосфора, которые помогают строить и поддерживать кости. Молоко и соевое молоко, обогащенные витамином D, являются хорошими источниками этого питательного вещества. Другие источники включают некоторую рыбу, такую ​​как лосось, и продукты, обогащенные витамином D.

Питательные вещества

Нежирные или обезжиренные молочные продукты с низким содержанием насыщенных жиров.

Изображение

Польза для здоровья

Выбор всех продуктов питания и напитков имеет значение. Сосредоточьтесь на разнообразии, количестве и питательности.

Кальций и витамин D являются важными питательными веществами в любом возрасте. Употребление в пищу или питье молочных продуктов, содержащих эти питательные вещества, помогает:

• Улучшить здоровье костей, особенно у детей и подростков, когда наращивается костная масса.
• Способствует здоровью костей и предотвращает развитие остеопороза у взрослых.

Для тех, кто предпочитает не есть и не пить молочные продукты

Изображение

Обогащенное соевое молоко и йогурт с добавлением кальция, витамина А и витамина D входят в состав Dairy Group. Это потому, что их питательная ценность подобна молочному молоку и йогурту.

Другие продукты, продаваемые как «молочные продукты», но изготовленные из таких растений, как миндальное, рисовое, кокосовое, овсяное и конопляное «молочные продукты», могут содержать кальций. Но они не входят в молочную группу, потому что их пищевая ценность не такая, как у молочного молока и обогащенного соевого молока.

Есть выбор кальция для тех, кто не ест и не пьет молочные продукты. Однако они не являются частью Dairy Group.

Количество кальция, которое ваш организм может усвоить (или принять) из этих продуктов, может варьироваться.

• Соки, обогащенные кальцием
• Обогащенные кальцием растительные заменители молока, такие как рисовое молоко или миндальное молоко
• Рыбные консервы, такие как сардины и лосось с костями
• Тофу, приготовленный из сульфата кальция
• Тахини, например, кунжутное масло или паста
• Некоторые виды листовой зелени, такие как листовая капуста и репа, шпинат, листовая капуста и китайская капуста

Для получения дополнительной информации см.

Как понять, какая работа мне подходит и будет приносить удовольствие?

Содержание

1. 1. Начинайте с цели
2. 2. Узнайте больше о своей “работе мечты”
3. 3. Изучите себя, свои сильные стороны, способности и таланты
4. 4. Бонусное упражнение для тех, кто все еще не смог определиться

Начинайте с цели


Если мы не знаем, куда хотим прийти, то и придём непонятно куда. Поэтому сначала максимально подробно составьте список критериев вашей «работы мечты». Какая она? Для кого-то это может быть светлый офис и вкусный кофе, а для кого-то работа в команде.

Нарисуйте в воображении картинку идеального рабочего дня и подробно запишите: что и кто вас окружает, где вы находитесь, чем занимаетесь, чем занимаются люди вокруг? Работаете ли вы в офисе или удаленно? В большой корпорации или в маленькой компании? За что отвечаете вы в команде? Или вы работаете на себя? Какие чувства и эмоции вы испытываете?

Чем подробнее у вас получится картинка, тем проще потом будет выбирать будущего работодателя. На этом этапе зафиксируйте цель, к которой хотите прийти.

Узнайте больше о своей “работе мечты”


Если вы поставили себе как цель профессию в той сфере, с которой вы лично не знакомы, то представление о ней может быть неполным, размытым или идеализированным. Мы видим как актеры играют роли и срывают овации, а фигуристы берут золотые медали, но не знаем, как одни ночами учат тексты, а другие – падают на лёд.

Чтобы дальше вас не постигло разочарование, сразу “на берегу” изучите интересующую сферу деятельности. Можно посмотреть вебинары про эту профессию, послушать интервью представителей сферы, почитать статьи или книги. Можно посетить профильные конференции или подписаться в соцсетях на представителей данных профессий.

Внимательно изучите сайты по трудоустройству, чтобы понять, какие требования предъявляют работодатели к кандидатам в этой профессии, и какой функционал предполагается выполнять на разных местах работы.

Идеальным завершением этого этапа «примерки» профессии на себя может быть короткая стажировка по этой профессии или работа в качестве волонтера.

Какие моменты важно понять:

• Подходит ли вам тот стиль жизни, который сопровождает эту профессию?

• В каком графике работают люди, есть ли выходные и перерывы?

• Ездят ли в командировки?

Изучите себя, свои сильные стороны, способности и таланты


1. Проанализируйте, что у вас хорошо и легко получается, какие задачи и деятельность приносят удовольствие.

2. Попросите родных и друзей оценить вас со стороны. Что вы можете делать лучше других?

3. Пройдите тест, который подскажет, какие у вас сильные стороны и особенности характера. Например, есть ряд профессий, которые не подходят интровертам, или, наоборот, противопоказаны экстравертам. И это обязательно надо учитывать при выборе профессии. 
Например, тест от IMBA.

Бонусное упражнение для тех, кто все еще не смог определиться


Представьте, что у вас нет необходимости зарабатывать деньги. Вы обеспечены до конца жизни и у вас есть все необходимое для обучения и развития. Чем бы вы занимались в таком случае? Какой деятельностью?

В ту сторону вам и нужно думать.

Главное для осознанного выбора профессии – это учитывать и сопоставлять разные факторы: ваши способности, сильные стороны и возможности, востребованность профессии на рынке и стиль жизни, который ее сопровождает, а, самое важное – ваш интерес к этой сфере.

Мы подготовили профориентационный тест, который поможет понять какие современные онлайн-профессии вам подойдут в зависимости от ваших сильных сторон, талантов и типа личности.

Пройдите тест и узнайте, какое дело будет приносить вам не только деньги, но и удовольствие!

пройти тест

16 признаков того, что работа вам не подходит

Читать: 1 мин.


Мы много говорим о том, как найти подходящую профессию и работу мечты. А как распознать, что эта работа не твоя, что пора уходить с работы? Давайте разберемся, что может стать сигналом.

Недавно мы провели блиц-опрос среди наших профконсультантов на тему «Какие существуют признаки того, что человек слишком задержался на свой работе и что он далек от самореализации». Разгорелись нешуточные споры. По итогам дискуссии мы вывели список признаков, которые показывают, что пора менять работу.


Вот признаки, что вы сейчас не на своем месте:
1. Не можете сходу назвать и 5-ти вещей, за которые любите свою работу.
2. Просматриваете сайты поиска работы, а слово «вакансия» — это то, что первым делом привлекает внимание. И хочется узнать подробности, скрывающиеся за этим словом.
3. Мучительно ждете, когда же обеденный перерыв.
4. И с работы хочется уйти пораньше.
5. А утром не хочется вставать и выходить из дома, чтобы на нее попасть.
6. На работе тянет заниматься чем-то совершенно другим (и, возможно даже, что именно в этом таится подсказка, чем вам на самом деле стоит заниматься).
7. В разговоре с друзьями на тему твоей работы вы редко вспоминаете о ней что-то хорошее, а вот покритиковать ее — это легко.
8. За прошедший месяц-два не удалось сделать ничего, чем можно было бы гордиться.
9. Неприятно говорить друзьям, что делаете на работе.
10. Нет желания или идей, что в своей работе можно было бы сделать нового или улучшить старое.
11. Работаете только ради зарплаты.
12. В рабочие дни приползаете домой «выжатый, как лимон».
13. С каких-то пор полюбили больничные.
14. Не уважаете коллег.
15. Не можете поладить с начальством.
16. Вы просто сделали все, что могли, больше вы не можете помочь компании.


Если вы обнаружили хотя бы один из этих симптомов у себя, то пора крепко задуматься. А, может, пора сменить работу или сферу деятельности?

Если вы хотите проверить, стоит ли сменить работу, а тем более профессию, вы можете воспользоваться нашим бесплатным тестом «Пора ли менять профессию».

Отвечайте первое, что придет в голову, и найдете правильный ответ на этот жизненный вопрос.


Пора ли менять профессию? ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ >>


Да, трудности закаляют наш характер. Да, это классно быть сильным человеком, который готов бороться с проблемами. Да, ипотека сама себя не оплатит. Но вся наша жизнь не должна превращаться в борьбу. Наверняка, где-то есть работа вашей мечты. Стоит поискать организацию, где вы можете быть полезны и даже счастливы. А, может, пора открыть свое дело!

За путеводной нитью в вопросах выбора профессии и поиска своего призвания приходите к нам на профконсультации. Получить помощь можно в нашем Центре или онлайн.

Желаем профессиональной самореализации!

Автор: Ольга Биккулова, ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать наши свежие статьи о работе, подпишитесь на нашу рассылку.

15 признаков того, что ваша работа вам не подходит

Иногда вакансия выглядит лучше на бумаге, чем на самом деле. Возможно, вы захотите немного потерпеть и дать шанс, но когда ваша новая работа начнет заставлять вас сомневаться в своем решении вставать с постели каждое утро, возможно, пришло время сделать шаг назад и переоценить.

Признание того, что новая работа вам не подходит, может быть обескураживающей и пугающей, особенно если вы изменили карьеру или оставили хорошую должность. Однако важно понимать, когда что-то не работает для вас или ваших карьерных целей. Согласно совету тренеров Forbes, вот несколько ключевых признаков того, что ваша нынешняя работа может вам не подойти, и что делать дальше.

Члены совета тренеров Forbes обсуждают, как понять, что «работа мечты», которую вы только что получили, вам не подходит.

Фотографии предоставлены отдельными участниками.

1. Работа не позволяет вам использовать свои сильные стороны

Идеальной работы не бывает. Когда мы начинаем разочаровываться в своей работе, обычно это происходит потому, что у нас недостаточно возможностей для использования наших сильных сторон. Прежде чем сдаться, проведите инвентаризацию областей вашей работы, которые позволяют вам использовать свои сильные стороны и заряжать вас энергией. Поработайте со своим руководителем, чтобы выяснить, как использовать больше этих возможностей в вашей роли. — Ямини Вирани, Celebrus Business Strategies

2. Вы слишком негативно относитесь к работе

Вы понимаете, что роль, которую вы играете, вам не подходит, когда вы не можете найти радость в работе, удовлетворение от выполненной задачи или счастье, когда делается новое задание. Чувство язвительности, сарказма, ворчливости, вялости или иного негативного отношения к поставленным задачам или желание провести выходные посреди недели — верные признаки того, что работа не соответствует вашим природным талантам и способностям. — Дженнифер Уилсон, ConvergenceCoaching, LLC

Совет тренеров Forbes — это сообщество ведущих бизнес- и карьерных коучей, доступное только по приглашению. Имею ли я право?

3. Вы постоянно перегружены

У перегруженности может быть много причин, но иногда сотрудник не подходит для своей работы. По этой причине руководитель не должен допускать, чтобы их сотрудники долго работали в перегруженном состоянии. Обычно, когда сотрудник выше их головы, они имеют благие намерения, но слишком горды, чтобы понять это. Когда они бросают мяч за мячом, это часто является сигналом того, что они бессознательно хотят уйти. — Йозеф Шапиро, Clear and Open

4. Вы потеряли свою страсть

Верным признаком того, что вы занимаетесь не той работой, является то, что ваша страсть к работе и вклад, который вы можете внести, больше не поднимают вас каждый день. Иногда огонь гаснет из-за долгих часов работы, семейных жертв, сложного начальника или меняющихся ожиданий, среди прочего. Определите, что ослабляет вашу страсть, и посмотрите, сможете ли вы изменить ситуацию. Если нет, возможно, пришло время внести изменения. — Рид Дешлер, AlignOrg Solutions

5. Вы не можете ответить на вопрос «Что заставляет вас вставать с постели по утрам?»

Мы склонны игнорировать первые признаки того, что работа не подходит нам, пытаясь оправдать наши истинные чувства оправданиями. Это дает нам время, чтобы чувствовать себя комфортно в рамках статус-кво. Часто только когда мы достигаем критической точки, мы принимаем решение измениться. Если вы не можете ответить на вопрос: «Что заставляет вас вставать с постели по утрам?», пора что-то менять или переключать передачи. — Синив Сили, Синив Сили Коучинг и консалтинг

6. Вы не участвуете в проектах

Первым признаком несоответствия является то, включены ли вы в проекты или нет. Если вы включены только в качестве ресурса для реальной команды проекта, но никогда не входите в команду, ваша работа может не иметь ожидаемого авторитета или влияния. Поговорите со своим менеджером о том, как вы могли бы лучше внести свой вклад в качестве товарища по команде, узнайте, что вы можете, создайте свою сеть контактов, а затем продвигайтесь по карьерной лестнице. — Келли Тайлер Бернс, Voyage Consulting Group

7. Плохое постоянно перевешивает хорошее

Ни одна работа не идеальна, и в каждой работе есть хорошие и плохие моменты. Во-первых, изучите ожидания и определите, реалистичны ли они. Иногда работа является стартовой площадкой для другой, и нам просто нужно выстоять, чтобы получить работу своей мечты. Если плохих моментов на работе постоянно больше, чем хороших, и в конце дня вы не удовлетворены своей работой, пришло время двигаться дальше. Ваше призвание ждет! — Шерил Лайонс, Culture Spark LLC

8. Несовпадение ценностей

Когда основные ценности сотрудников не совпадают, появляются ключевые предупреждающие знаки: ухудшение здоровья, плохое питание, жалобы, низкая производительность и отсутствие гордости. Сотрудники, которые осознают ключевые предупреждающие знаки, должны обновить свое мышление с позитивными намерениями, оценить свои возможности карьерного роста, получить рекомендации, надлежащим образом уведомить и предоставить документацию и выразить признательность за предоставленную возможность. — Лори Харрис, Harris Whitesell Consulting

9. Вы не можете быть собой

Если вы обнаружите, что на работе пытаетесь быть кем-то, кем вы не являетесь, ваша работа может вам не подойти (если вы, конечно, не профессиональный актер!). Привнесение себя в работу целиком и полностью означает, что вы следуете своим принципам — тому, за что вы ратуете. И когда вы настроены, вы можете сосредоточиться на своей гениальной работе и тратить меньше энергии на притворство. — Кейт Диксон, Dixon Consulting

10. Вы не знаете, как ваша должность влияет на компанию

Вы чувствуете, что ваши сильные стороны используются? Вы понимаете, как ваша должность влияет на компанию? Если это «нет», вы, вероятно, не идеально подходите для этой работы. Вместо того, чтобы уходить, посмотрите, сможете ли вы найти способ преобразовать эту должность в свои сильные стороны таким образом, чтобы вы чувствовали, что действительно влияете на организацию. — Коди Дакота Вутен, Руководство для руководителей

11. «Обменный курс» работы того не стоит

Когда мы соглашаемся на новую работу, мы сознательно или бессознательно рассчитываем «обменный курс». Мы готовы сделать определенные инвестиции (время, энергия, доля разума и т. д.) в обмен на определенные результаты (доход, профессиональное развитие, удовлетворение нашей страсти и т. д.). Если работа не такая, как мы себе представляли, нам нужно пересчитать. Стоит ли полученная нами прибыль требуемых вложений? — Брайан Горман, TransformingLives.Coach

12. Вы взялись за работу, основываясь на желаниях, а не на нуждах

Желание рационализировано; это мы говорим: «Я должен этого хотеть». Но потребность ощущается эмоционально; это чувство. Чтобы узнать, подходите ли вы для этой работы, спросите себя: «Что мне нужно от этой работы?» Если вы ответили с точки зрения желаний (например, больше денег), вы, вероятно, находитесь в неправильном положении. Чтобы исправить это, удовлетворите потребность, которую удовлетворяет эта работа, а затем сделайте разницу, которую вы так желаете. — Энн Больё, Walking Inside Resources Inc.

13. Вам неудобно высказываться

Даже если у вас непопулярные мнения, вы должны чувствовать себя комфортно, высказываясь перед своим руководителем, коллегами или даже генеральным директором. В тот момент, когда вы обнаруживаете, что не говорите правду, вы понимаете, что находитесь в неправильном окружении. Культура, которая не поддерживает различные мнения и мысли, душит творчество и карьеру. Найди свой голос или найди другую компанию! — Дженнифер Питман, Дженнифер Питман Коучинг и консалтинг

14. Ваш распорядок дня не соответствует должностной инструкции

В крупных компаниях отдел кадров часто устанавливает должностные инструкции. Менеджеры по найму не могут отклоняться от письменных описаний, но они не соответствуют реальной роли, которую они себе представляют. Таким образом, люди нанимаются на работу с одними ожиданиями, а находят другую работу. Откровенно поговорите о роли и ее отличии от ожидаемого. Как только это станет ясно, примите работу как вызов роста. — Джон Ноттс, Crosscutter Enterprises

15. Ваше чутье подсказывает, что это неправильно

Я никогда не забуду, как в первый день новой работы понял, что оказался не в том месте и не с теми людьми. Разговор с моим новым боссом пошел наперекосяк, и нутром я понял, что его реакция неадекватна. В тот момент я должен был довериться своей интуиции и уйти с работы. Я этого не сделал, и в итоге я остался дольше, чем должен был. Ты знаешь себя лучше всех. Если что-то кажется неправильным, это так. — Алекс Руфатто Перри, Практически говоря, ООО

7 вопросов, которые помогут вам решить, подходит ли вам работа

Вы проходили собеседование по поводу работы и наконец получили предложение. Поздравляю! Но подходит ли вам эта работа? Прочтите отрывок из книги «Новые правила работы: современная книга для навигации по вашей карьере», чтобы задать вопросы, чтобы убедиться, что эта работа настроит вас на долгосрочное счастье и успех.

Во всем волнении, связанном с получением предложения о работе, многие люди забывают об одной ключевой вещи: подходит ли эта вакансия? Помните, что для того, чтобы эта работа действительно удовлетворяла вас и ставила вас на путь будущего успеха, она должна соответствовать тому, что вы цените больше всего.

Прежде чем расписаться в пунктирной линии, задайте себе следующие вопросы:

1. СООТВЕТСТВУЕТ ЛИ ЭТА РАБОТА МОИМ ЦЕННОСТЯМ?

Crown Business/Penguin Random House

Ценности у всех разные, но нужно время, чтобы понять, что для вас важнее всего. Например, может быть, вам нужна роль с установленными сроками, которая в значительной степени зависит от командного сотрудничества и творчества. Как оценивается эта работа по каждой ценности, которую вы считаете важной? Это нормально, если он не занимает высокие позиции в каждой категории, но если он не соответствует нескольким ключевым параметрам, это может быть признаком того, что вы больше заинтересованы просто в получении предложения о работе, но не обязательно именно в этом предложении.

2. ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ПОЛОЖЕНИЕ ИНТЕРЕСНЫМ И СЛОЖНЫМ?

Нет ничего необычного в том, что вы немного нервничаете при приеме на новую работу, поскольку каждая новая роль, которую вы принимаете на своем карьерном пути, будет бросать вам вызов и по-новому растягивать вас. И это здорово; это то, что поможет вам оставаться вовлеченным и мотивированным! В противном случае вам может стать скучно (и вы будете искать работу) к тому времени, когда вы пройдете ориентацию.

3. ПОЛЮБЛЮ ЛИ Я СВОЕГО БОССА И СОТРУДНИКОВ?

Вспомните взаимодействие, с которым вы столкнулись во время собеседования. Помимо вашего будущего начальника, вы, возможно, встречались с некоторыми потенциальными непосредственными подчиненными, другими сотрудниками отдела и старшими руководителями. Можете ли вы представить себя работающим с этими людьми каждый день? Конечно, у вас сложилось только быстрое первое впечатление, но что вы предчувствовали?

СВЯЗАННЫЕ С: Хотите быть своим собственным боссом? Вот что вам нужно знать

4.

МОГУ ЛИ Я БЫТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНЫМ В РАБОЧЕЙ СРЕДЕ?

Это может показаться незначительной деталью, но, учитывая, что вы будете проводить 40 часов в неделю (или больше) в рабочей среде, это должно способствовать вашей продуктивности. Когда вы брали интервью, видели ли вы, что весь этаж представляет собой открытое рабочее пространство, способствующее сотрудничеству? Если вы знаете, что вам нужно тихое уединенное место, чтобы сделать свою работу лучше, это признак того, что оно не подходит. Имейте в виду, что вы можете что-то сделать, чтобы окружающая среда работала на вас (например, инвестировать в наушники с шумоподавлением), но это то, что вы должны тщательно взвесить и обсудить с вашим потенциальным работодателем, прежде чем соглашаться на эту должность.

5. ПОЗВОЛЯЕТ ЛИ ЭТА РАБОТА ВЕСТИ ОБРАЗ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ Я ХОЧУ?

Роль требует путешествий в течение нескольких недель? Для некоторых это может быть именно то, что вам нужно — способ увидеть мир, продолжая продвигаться по карьерной лестнице. Другие, однако, могут предпочесть провести это время с местными друзьями и семьей, и эта роль, ориентированная на путешествия, может не позволить им иметь домашнюю жизнь, которую они хотят. Точно так же какова политика компании в отношении гибкости? Подходит ли время от времени работа на дому? Принято ли для родителей с маленькими детьми подстраивать свои часы в соответствии со школьным расписанием? Какой бы удивительной ни была эта роль, подумайте, дает ли она вам возможность полноценно жить вне работы.

Будете ли вы с гордостью рассказывать друзьям и семье о своей новой роли? Если вы не видите, что эта работа приносит вам удовлетворение сейчас, когда она нова и увлекательна, она, скорее всего, не будет удовлетворять вас в долгосрочной перспективе.

6. ПОЧУВСТВУЮ ЛИ Я ПРОФЕССИОНАЛЬНО УДОВЛЕТВОРЕННЫМ?

Чувствуете ли вы, что делаете что-то ценное и важное, или считаете, что ваша работа не имеет большого значения? Будете ли вы постоянно учиться и делать что-то новое, или каждый день будет выглядеть более или менее одинаково? Будете ли вы гордиться тем, что объясните свою новую роль своим друзьям и семье? Если вы не видите, что эта работа приносит вам удовлетворение сейчас, когда она нова и увлекательна, она, скорее всего, не будет удовлетворять вас в долгосрочной перспективе.