Как понять что человек энергетический вампир: Как распознать энергетического вампира и защититься от него

Как распознать энергетического вампира и защититься от него

25 февраля 2021

Отношения

Некоторые люди портят жизнь окружающим ради забавы и выгоды. Узнайте, как не попасть в их ловушку.

Кто такой энергетический вампир

Современные вампиры не имеют никакого отношения к мистике. Это характеристика людей, которые пытаются использовать ваши эмоции для своего личного блага. Их методы чётко продуманы, а потому энергетического вампира заметить не так легко.

Самый обаятельный человек, который дарит вам положительные эмоции, может забрать их сторицей.

Рациональные советы чаще всего такими людьми не воспринимаются. Ещё они постоянно всё критикуют, обесценивают наши достижения, не уважают чужие границы.

Как распознать энергетического вампира

Есть несколько признаков, по которым энергетического вампира можно узнать заранее. Не стоит отказываться от дружбы с человеком, если вы заметили в его поведении один пункт из этого списка. Но если совпадают больше трёх пунктов, то это повод насторожиться и присмотреться к товарищу внимательнее.

1. Ищет жалости

Один из явных признаков и опасная ловушка. Мы легко попадаем в сети энергетического вампира, когда оказываем ему услугу. Его всегда есть за что пожалеть.

После акта милосердия мы чувствуем себя героями, спасителями, ощущаем прилив гордости. За этими положительными эмоциями мы не замечаем, как внимания человеку стали уделять слишком много, его жалобы начали переходить все разумные границы, а требования пожалеть стали всё настойчивее и опаснее.

2. Считает всех вокруг виноватыми в своих бедах

Вампиров всегда окружают сплошные злодеи: жестокая мать, сварливая жена, меркантильная любовница, глупые дети и начальник-самодур. У этих людей все вокруг виноваты в их бедах, кроме них самих.

Любое неточное слово, и вы уже становитесь врагом. Вампир постоянно создаёт чувство вины у друзей и собеседников. Если вы ощущаете вину только от воспоминаний о человеке, то перед вами вампир.

Елизавета Ефремова

психолог, эксперт Русской школы управления по личной эффективности

Социальный контракт — это обмен ресурсами между людьми. Когда человек упивается жалостью к себе вместо того, чтобы попросить повышение или уволиться, он хочет, чтобы его продолжали выслушивать. Такое взаимодействие может быть удобно обеим сторонам.

3. Провоцирует ссоры и драки

Негативное внимание — тоже внимание. Энергетический вампир с удовольствием использует это правило в жизни. Провоцировать ссоры, эмоционально обижаться, махать кулаками по малейшему поводу — это о нём.

4. Любит плести интриги

Особое удовольствие вампиру доставляют сплетни и ссоры в любом коллективе. Втираясь в доверие к каждому, он тонко чувствует слабые места и дёргает за ниточки так, чтобы максимальное количество людей разругалось по самым драматичным поводам.

Манипулируя обидой одних и выискивая жалость у других, вампир способен испортить отношения даже в дружной компании.

5. Бьёт в самый неожиданный момент

Обмен энергией не происходит мгновенно: энергетический вампир подпитывается ею во время жалоб, внимания, ссор, которые умело срежиссировал. Но есть ситуации, которые помогут такому человеку насытиться чувством собственного превосходства надолго. Чем меньше вы ждёте подвоха, тем сильнее будет ваше разочарование и энергетический обмен.

6. Идёт на крайности

Косвенный признак, по которому легко узнать энергетического вампира: он склонен к крайностям. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта, женятся на второй день после знакомства и разрывают связи с близкими людьми после крохотной ссоры, потому что им не хватает собственных эмоций.

Как защитить себя от энергетического вампира

Первый шаг — распознать его. Но есть ещё несколько советов, которые не спасут от виртуозного вампиризма, но сэкономят нервы и силы, даже если вы уже попались:

• Научитесь говорить «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первой же просьбы, которую вам сложно исполнить.
• Отстаивайте границы. Вы взрослый состоявшийся человек. Никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас дурной характер.
• Отслеживайте яркие эмоциональные вспышки. Даже радостные. На первых этапах вампиры кормят вас положительными впечатлениями, чтобы вы привязались. Так они расшатывают ваши эмоциональные качели.
• Не верьте сплетням. Хорошо состряпанные слухи звучат вполне правдоподобно, но подумайте, зачем человек вам всё это рассказывает и как ему будет выгодна ваша ссора с объектом сплетен.
• Полагайтесь только на себя. Получать помощь и поддержку от близких — бесценно. Но всегда стоит иметь запасной план на случай, если друг окажется не тем, за кого себя выдавал.

Узнали ли вы кого-то из своего окружения? Сталкивались ли вы с энергетическими вампирами?

Читайте также 😮🧛‍♀️😫

• 11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию
• 10 признаков того, что вы встречаетесь с психопатом
• Как вести себя с мудаками

7 явных признаков, что человек рядом — настоящий монстр

И пусть мы давно уже выросли из сказок и страшилок, реальность такова, что монстры и нечисть живут рядом с нами. И мы не говорим про какое-то фэнтезийное их представление, нет. Это самые обычные внешне люди, только восполняют энергию весьма странными способами. Если большинству для полноценного отдыха, чтобы восстановиться и набраться сил, нужно просто полежать на диване денёк, энергетические вампиры действуют иначе. Они «питаются» негативными эмоциями, нарочно выводя нас на ссору или конфликт. Но можно ли распознать энергетического вампира и защититься от него? Да, и мы расскажем, как это сделать.

Кто такие люди — энергетические вампиры?

Фото © Shutterstock

Бывало с вами такое, что после общения с каким-то человеком вы чувствовали себя как-то опустошённо? Словно он высосал все силы и положительные эмоции, нагрузив проблемами? После разговора с таким собеседником может появиться чувство слабости, обречённости, может даже заболеть голова. Если да, не поздравляем — вы беседовали с энергетическим вампиром. У каждого человека есть внутренний энергетический ресурс, который вырабатывается через общение, действия и эмоции. Именно последнее так любят люди-вампиры. Нет, они не станут вас кусать и пить кровь как в страшилках, но вот вывести на конфликт, вызвать чувство сострадания и жалости к себе — легко. Энергетические вампиры питаются негативом, таким образом лишая вас сил.

Специалисты и эзотерики отличают три типа людей, как-то связанных с похитителями энергии: сами вампиры, доноры и нейтралы. Поговорим немного подробнее про каждый. Нейтралы — определённая группа людей, родившихся с сильной защитой. Они не могут стать жертвами и «накормить» вампира, даже если тот рядом, но и самим монстром не станут. Это эмоционально сильные люди с уверенными взглядами на жизнь. Доноры — более распространённый отряд, они служат «пищей» для вампира. Такие люди отдают эмоции, но не могут восполнять энергию за счёт окружающих. Из-за этого донорам следует очень тщательно контролировать круг общения, чтобы не допустить появления в нём монстра. И, собственно, сами вампиры — люди, способные выводить других на негативные эмоции и питаться ими. Часто после ссор у них поднимается настроение, они чувствуют прилив сил.

Есть два вида энергетических вампиров: солнечный и лунный. Первые ведут себя максимально агрессивно: выводят на прямой конфликт, провоцируют на скандалы и частое выяснение отношений, в семье становятся тиранами. На улице или в общественных местах такие вампиры — зачинщики разборок, могут толкаться в метро и не уступать место на дороге. В общем, сделают всё, чтобы вы разозлились и как-то негативно ответили. Лунные вампиры действуют иначе — давят на жалость и чувство вины. Постоянно жалуются и говорят, как им плохо, желая услышать слова поддержки и сострадания. Вот только на этом не остановятся и будут постоянно сидеть у вас потом на шее, надеясь на большее утешение в свою сторону. Так и питаются.

Признаки энергетического вампира

Фото © Shutterstock

Современные вампиры отражаются в зеркалах и носят не только чёрную одежду. Очень часто вы даже не подозреваете, что рядом с вами находится монстр. Почему люди вообще становятся вампирами? Эзотерики считают, что всё из-за недостатка врождённой внутренней энергии и нежелания исправлять это самостоятельно. Им проще «присосаться» к другому человеку и восполнить запасы, особо не утруждаясь. Так как же распознать энергетического вампира, чтобы в следующий раз не «кормить» его энергией? Очень просто — следует обратить внимание на следующие признаки.

1. Энергетический вампир ищет жалости

Опасная ловушка, которую любят ставить как солнечные, так и лунные вампиры. У этих людей всегда есть парочка страшных историй, из-за которых хочется такого человека пожалеть, помочь ему. Выполнив свои вроде как искренние желания, вы почувствуете себя героем: вы же помогли и поддержали человека в трудной ситуации, возможно, не только словами. Вот только совсем и не заметили, как уловка сработала и вы слишком много потратили времени и внимания на собеседника, который из раза в раз приходит к вам всё с новыми проблемами.

2. Человек обожает сплетни и интриги

День прожит зря, если не получилось раздобыть новых сплетен или пустить интригу. Энергетические вампиры не любят, когда всё вокруг спокойно и мирно, поэтому часто становятся источником сплетен в коллективе. Они тонко чувствуют слабые места людей и знают, куда нужно бить. К тому же питаются негативом, так что всё логично.

3. В жизни энергетических вампиров постоянно происходит какая-то драма

Фото © Shutterstock

Чёрный пиар — тоже пиар, а значит, и внимание к себе. Вампиры часто изображают из себя жертву, рассказывая коллегам и друзьям о том, как тяжело им живётся. Всё в жизни таких людей не слава богу, и почти каждый день происходит что-то ужасное. А это делается лишь с одной целью — восполнить свою энергию вашим состраданием и частично решить проблемы за ваш счёт. Послушали? Теперь помогайте с трудностями.

4. Человек — явный провокатор

Как мы уже говорили, вампирам необходимо питаться негативными эмоциями окружающих. А самый быстрый способ их добыть — спровоцировать человека на конфликт. Энергетический вампир может как самостоятельно участвовать в ссорах и драках, так и стравить людей друг с другом и наслаждаться зрелищем со стороны.

5. Вампиры не берут на себя ответственность

Фото © Shutterstock

Как и большинство «паразитов», энергетические вампиры научились ловко манипулировать остальными и перекладывать ответственность на доноров. Ведь часто бывает, что эти монстры — люди харизматичные, умеющие строить из себя невинных и убеждать в собственной правоте.

6. Энергетический вампир постоянно конкурирует

Такие люди часто занимают руководящие должности не только по причине лёгкого доступа к «пище» (ведь всегда можно накричать на неугодного подчинённого), но и потому что ненавидят чувствовать себя хуже или ниже других. Энергетический вампир никогда не похвалит вас нормально. Но если и услышите слова одобрения с его стороны, готовьтесь следом узнать, что вампир, вообще-то, давно всё это умеет и знает. А вы молодец, теперь немного приблизились к его уровню.

7. Энергетический вампир часто впадает в крайности

Ещё один косвенный признак, что человек, которого вы знаете, является энергетическим вампиром, — его рискованное поведение и впадение из крайности в крайность. Часто такие люди занимаются экстремальными видами спорта, ведут рисковый образ жизни и способны на совершенно непредсказуемое поведение. Эзотерики относят это к отсутствию у вампира нужного ему количества эмоций, которое монстр компенсирует такими способами.

Как защититься от энергетического вампира

Фото © Shutterstock

Допустим, распознать энергетического вампира у вас получилось, что теперь делать? Как от него защититься и можно ли вообще? Конечно. Но всё зависит от конкретного случая. Если энергетическим вампиром в вашем окружении оказался знакомый или коллега, научитесь лучше отстаивать личные границы и говорить «нет». Можно даже избегать излишнего совместного времяпрепровождения с вампиром: не обедать вместе на работе, а с другом-вампиром видеться не чаще раза в неделю.

Если же энергетический вампир — кто-то из родственников или муж/жена, отгородиться от него полностью не получится. В этом случае стоит найти новую сферу жизни, к которой у вампира не будет доступа. Так вы сможете отдаляться на время и восполнять энергию в безопасности. И, опять же, не стесняйтесь отстаивать личные границы, отказывать в неудобных просьбах и не верить сплетням и слухам, которые может рассказывать вам вампир.

Фото © Shutterstock

А вам уже встречался энергетический вампир?

Да, работаю с таким… кошмар

Я сам вампир! 🙂

Нет и надеюсь, что ещё долго не повстречаю его

Спасибо! Теперь буду присматриваться к людям

Психолог Иваненко рассказала, как противостоять «энергетическим вампирам»

• Сколько времени и в какой позе можно проводить на огороде: Спасительные советы невролога

  30 июня 2022, 11:55

• Ракам — любовь, Львам — деньги: Что принесёт вторая половина 2022 года каждому знаку зодиака

  29 июня 2022, 21:30

• Онищенко прогнозирует рост рождаемости в России из-за увеличения продаж секс-игрушек

  29 июня 2022, 16:25

Как обнаружить энергетического вампира (и справиться с ним)

Отношения

Энергетические вампиры — это друзья, члены семьи или коллеги, которые буквально лишают вас эмоциональной энергии. Вот как избежать высосанного досуха.

Энергетические вампиры чаще всего нападают на тех, кто чувствителен и сострадателен — и склонен выслушать. Себ Оливер / Getty Images/Image Source

2 августа 2018 г., 7:58 UTC / Обновлено 2 августа 2018 г., 7:58 UTC

Автор Сара ДиДжулио

После каждого разговора они опустошают вас. Они хотят вашего постоянного внимания, и разговор всегда о них. Они могут быть очаровательными, харизматичными и жизнерадостными личностями. Они также могут обманывать. Они могут лгать. И, вероятно, кто-то другой виноват, когда что-то идет не так.

Это некоторые (но, конечно, не все) черты, с которыми вы можете столкнуться в ком-то, кто является «энергетическим вампиром».

Энергетический вампир — это тот, кто буквально высасывает из вас энергию.

«Энергетический вампир — это тот, кто буквально истощает вашу энергию», — рассказывает NBC News BETTER Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, психиатр на психиатрическом клиническом факультете Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Есть разные типы, и они попадают в спектр, добавляет она. Есть нарциссическая подруга королевы драмы, которая всегда имеет дело с тем или иным кризисом. Есть коллега-манипулятор, которому все равно, на кого она наступит, чтобы продвинуться вперед. А вот и настоящий преступник-психопат.

Что общего у всех энергетических вампиров, так это то, что они «питаются» (или манипулируют) людьми, которые дают им воздушное пространство и открытые уши.

Неудивительно, что чаще всего мишенью становятся чувствительные, сострадательные люди, которые всегда видят в людях хорошее, говорит Орлофф. (Она также является автором книги на тему «Руководство по выживанию для эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей».)

В настоящее время энергетический вампир не является клиническим термином или диагнозом. Но Кристиан Нортрап, доктор медицинских наук, автор недавней книги «Уклонение от энергетических вампиров», объясняет, что характеристики энергетического вампира имеют тенденцию сопоставляться с расстройствами личности «кластера Б» — теми, при которых люди склонны к драматическому, чрезмерно эмоциональному или неустойчивому мышлению или поведению. — которые довольно распространены, — говорит она. (Нортруп в течение 25 лет занимался акушерством и гинекологией, а теперь сосредоточился на том, чтобы выступать за здоровье и благополучие женщин.)

Кластер B включает людей с антисоциальными, пограничными и нарциссическими расстройствами личности, и каждое из них представляет собой клинический диагноз с измеримыми специфическими чертами, изложенными в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), диагностическом сборнике. Психологи используют для выявления психических расстройств.

«В мозгу нет химического дисбаланса или чего-то в этом роде», — добавляет она. Но люди либо не имеют, либо имеют несколько заблуждающуюся совесть или моральный компас, говорит она.

Согласно Нортрапу, энергетические вампиры также включают в себя крайнюю часть спектра этих расстройств личности, а именно психопатов и социопатов. Они часто талантливы, но также и манипулятивны. Они питаются вашей доброй, любящей и сострадательной энергией, и у них нет никаких сомнений в этом, говорит она. Они заставляют вас чувствовать себя виноватыми, как будто вы никогда не даете достаточно.

Кто энергетический вампир, а кто нет?

Хотя психопаты, согласно определению Нортрапа, являются одним из видов энергетических вампиров, они, безусловно, не самые распространенные из тех, с кем вы можете столкнуться. Подумайте о любых именах, которые пришли вам на ум, когда вы читали первую часть этой статьи. Это хороший способ начать идентифицировать энергетических вампиров в вашей жизни, говорит Нортрап.

Не каждый с нарциссическими чертами или тот, кому нравится быть душой компании, обязательно является энергетическим вампиром, добавляет она. Есть люди, которые узнают, что они делают, если вы окликнете их и остановитесь. Энергетические вампиры (те, у кого может быть диагностировано расстройство характера), однако, зависимы от такого поведения и внимания, которое они получают от него.

Как правило, это эгоцентричные люди, и они немного манипулируют, говорит Нортрап. «На каком-то уровне все они знают, что делают, и делают это, потому что это работает».

Неэнергетические вампиры всего мира дают им повод сомневаться в том, что им действительно нужны ваша любовь, сострадание и хорошая ци, — добавляет Нортрап, — «потому что мы думаем, что они думают так же, как и мы». И именно поэтому энергетические вампиры так опасны, говорит она.

Некоторые энергетические вампиры, возможно, унаследовали эти черты характера от родителей, и они не подозревают, как их поведение влияет на других.

В этом отличие определения Орлоффа от энергетического вампира. Она говорит, что они настолько опасны, потому что энергетические вампиры могут не знать, что они делают (кроме настоящих манипулятивных психопатов и социопатов). Некоторые энергетические вампиры, возможно, унаследовали эти черты характера от родителей, и они не знают, как их поведение влияет на других, говорит она.

Если вы проводите слишком много времени с энергетическими вампирами, вы можете заболеть.

Что делает энергетических вампиров настолько ядовитыми, так это то, что они могут стать источником хронического стресса, говорит Нортрап. Особенно, если энергетический вампир — это тот, кого вы не можете избежать — например, супруг, родитель или начальник — постоянное истощение вашей энергии этим человеком является стрессором, говорит она. «Вы постоянно ходите на цыпочках вокруг этого человека; жду, когда упадет следующий ботинок».

Хорошо известно, что этот тип хронического стресса оказывает довольно пагубное воздействие на многие системы организма, включая иммунную, сердечно-сосудистую, нейроэндокринную и центральную нервную системы.

Данные показывают, что люди, находящиеся в условиях хронического стресса, подвержены более высокому риску хронических заболеваний, начиная от аутоиммунных заболеваний и заканчивая сердечными заболеваниями, ожирением и депрессией.

«Они опасны для здоровья», — говорит Нортрап об энергетических вампирах в нашей жизни.

Как победить энергетических вампиров (или, по крайней мере, не высосать досуха)

Помните, что когда дело доходит до заботы о собственной энергии и благополучии рядом с энергетическими вампирами, вы не эгоистичны, вы практикуете добро заботиться о себе, говорит Орлофф. Это убережет вас от переутомления, беспокойства и болезней. Вот как:

• Вычеркните их из своей жизни (если сможете). Если это не тот человек, которого вы не можете избежать (например, начальник или член семьи), прекратите с ним контакт, говорит Нортрап. Если это бывший супруг, с которым вам все еще нужно общаться — возможно, если у вас есть дети — общайтесь как можно меньше и используйте технологии в своих интересах, добавляет она. Отправьте текстовое сообщение или используйте приложение для обмена сообщениями, а не стройте планы по телефону.
• Установить границы. Знайте, какие виды деятельности работают хорошо, а какие нет, и планируйте их соответствующим образом. Может быть, пойти пообедать или выпить чашечку кофе — это терпимо, но пригласить этого человека к себе домой — это уже слишком. Установите время начала и окончания, говорит Нортрап.
• Низкие ожидания. Если вы имеете дело с нарциссом, знайте, что эти люди не способны проявить к вам сочувствие, — говорит Орлофф. Так что не ждите от них такого. Старайтесь не нести свою душу этому человеку, чтобы защитить себя от чувства разочарования, когда он не встретит вас с пониманием, которого вы ищете.
• Слишком устал для них. Northrup называет эту стратегию «сломанным крылом». Когда энергетический вампир пытается нагнуть вам ухо, скажите ему, что вы плохо себя чувствуете или очень устали. «Они немедленно перейдут к другому источнику», — говорит Нортрап. «Они не хотят быть рядом с кем-то, у кого нет энергии, чтобы отдавать».
• ‘Серая скала’ им. Веди себя как серая скала вокруг них, говорит Нортрап. Не развлекайте их. Не давайте им энергию. Не давайте им ответа (будь то ваше открытое внимание, ваше сочувствие или ваша поддержка), которого они ждут, и они потеряют интерес.
• Знайте разницу между «вентилированием» и «сбросом». Каждому время от времени нужно выражать свое недовольство. Энергетические вампиры постоянно сваливают на других свои разочарования, раздражения, досады, плохие дни и негативные чувства. «Очень важно знать разницу между высказыванием (ответственность за свою роль в проблеме и поиск решения или решения) и демпингом (подумайте о неразборчивой тираде)», — говорит Орлофф. «Таким образом, вы можете сидеть на лимитах, а не просто сидеть и брать их».
• НЕ реагируйте слишком остро. Сохраняйте хладнокровие, спокойствие и собранность при общении с энергетическим вампиром, говорит Нортрап. Потеря его может заставить энергетического вампира сделать то же самое и заставить вас чувствовать себя хуже.
• Убедитесь, что у вас есть способ проверить реальность. Определите, кто из ваших друзей или родственников может быть вашей проверкой реальности в ситуации — доверенных лиц, которые могут сравняться с вами, когда энергетический вампир в вашей жизни капризничает, говорит Нортрап. «Да, они ведут себя как сумасшедшие. Да, похоже, им сходит с рук убийство». Эти доверенные друзья, проверяющие реальность, могут помочь подтвердить, что то, что вы чувствуете внутри себя, правильно, а не наоборот.
• Говорите «нет» красиво. «Это нормально — не приглашать людей взаимодействовать с вами. И это нормально — говорить людям «нет», — говорит Орлофф. И помните, «нет» — это само по себе предложение, добавляет она. Вы можете сказать это вежливо, но не невежливо и не безразлично, говорит она. «Вы можете быть любящим, сострадательным человеком и при этом постоять за себя. Не нужно быть тряпкой».

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПОМОЩЬ ПО ПСИХИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ

• Что такое газлайтинг? И как узнать, происходит ли это с тобой?
• Как лучше переживать
• Как провести день психического здоровья
• Ежедневный ритуал, который поможет снять стресс (всего за 5 минут)

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

10 признаков, на которые следует обратить внимание и как с ними бороться

Энергетические вампиры — это люди, которые — иногда намеренно — истощают вашу эмоциональную энергию. Они питаются вашей готовностью слушать и заботиться о них, оставляя вас истощенными и подавленными.

Энергетические вампиры могут быть кем угодно и где угодно. Это может быть ваш супруг или лучший друг. Они могут быть вашим товарищем по кабинке или вашим соседом.

Научившись распознавать такое токсичное поведение и реагировать на него, вы сможете сохранить свою энергию и защитить себя от большого эмоционального и физического стресса.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как действует энергетический вампир и что вы можете делать дальше.

Энергетические вампиры часто харизматичны. Они могут улизнуть от неприятностей, когда проблемы возникают из-за этого обаяния.

Они хитры и могут свалить проблемы на кого-то другого практически в любой ситуации.

Они никогда не принимают на себя вину за свою роль в любых разногласиях или проблемах. Вы часто остаетесь с чувством вины — и, возможно, вины.

Например:

• «Не могу поверить, что никто не мог сделать это правильно. Какое смущение!»
• «Я просто сидел там. Он продолжал злиться на меня, и я до сих пор не знаю, что я сделал».

Энергетические вампиры всегда оказываются в эпицентре катастрофы, метаясь от цели к цели своим эмоциональным и драматичным поведением.

Когда они приземляются на вас, они бросают на вас эту драму в надежде, что вы впитаете ее, исправите и выровняете их корабль.

Например:

• «Почему я всегда тот, на кого все злятся? Я этого не заслуживаю».
• «Я просто больше не могу. Я ничего не сделал Эллен, но она перестала со мной разговаривать. Почему все не могут быть такими же добрыми, как ты?»

Энергетический вампир никогда не любит, когда его обгоняют, и он не стремится делить внимание. Это одна из многих их нарциссических тенденций.

Они изо всех сил стараются почувствовать истинное счастье для другого человека. Вместо этого они предпочитают вытягивать энергию, чтобы удовлетворять свои эмоциональные потребности.

Например:

• «Это действительно хорошие новости. На самом деле я сегодня тоже подал заявку на новую работу, и мне действительно нужна помощь с моим резюме. Не могли бы вы просмотреть его?
• «Горжусь тобой! Осталось всего три сертификата, чтобы догнать меня!»

Энергетические вампиры питаются вашей эмоциональной энергией. А если вы грустите или расстроены, ваши запасы энергии истощаются.

Чтобы высосать из вас как можно больше энергии, энергетические вампиры переключают внимание обсуждения на себя, превращая ваше смятение в свой эмоциональный буфет.

Например:

• «Я знаю, что твоя работа не очень хорошо оплачивается, но, по крайней мере, твоя работа доставляет удовольствие. Ты должен помочь мне найти новый.
• «Вы очень загружены работой, и я это понимаю, но мне очень, очень нужно поговорить с вами сегодня вечером об этой проблеме с Марком».

Энергетические вампиры полностью перекладывают свои проблемы на плечи других людей. Они не несут никакой ответственности за свой вклад в свои трудности.

Им нужна эмоциональная поддержка для повышения самооценки.

Например:

• «Он всегда такой неразумный. Я делаю все, что могу, но этого всегда недостаточно».
• «День начался плохо, а стало только хуже».

Чувствительные и сострадательные люди являются главной мишенью для энергетических вампиров. Вы предлагаете внимательное ухо, доброе сердце и бесконечную энергию.

Таким образом, энергетические вампиры используют вашу природу против вас, высасывая из вас жизненные силы.

Например:

• Они монополизируют ваше время на каждом общественном мероприятии, чтобы получить как можно больше вашей энергии.
• Они знают, что вы будете чувствовать себя виноватыми, если откажетесь от кофе или ужина, поэтому регулярно спрашивают.

Энергетические вампиры часто полагаются на чувство вины, чтобы получить то, что они хотят. Они знают, что стыд — великое оружие против сострадательных и заботливых людей.

Точно так же ультиматумы — эффективный способ привлечь внимание человека и заставить его сделать то, чего он в противном случае не хотел бы делать.

Например:

• «Я не знаю, как вы ожидаете, что я справлюсь без вас. Я развалюсь».
• «Если ты действительно заботишься обо мне, ты позвонишь ему и скажешь, как сильно я его люблю».

Созависимость — это тип отношений, в которых каждое действие направлено на то, чтобы вызвать у другого человека определенную реакцию.

Это порочный круг поведения, но энергетические вампиры редко осознают, что находятся в них.

Они используют эти отношения — часто романтические — чтобы продолжать вращать цикл драмы и эмоциональной потребности.

Например:

• «Я знаю, что это не очень хорошие отношения, но это намного лучше, чем пытаться забыть его и заново учиться встречаться».
• «Если я просто проигнорирую его несколько дней, он просто попросит прощения и приползет обратно».

По своей сути энергетические вампиры часто ненадежны. Они также могут использовать дегуманизирующую тактику и критику, чтобы обезопасить свою «добычу».

В этом состоянии вы чувствуете, что обязаны им своим вниманием и должны продолжать работу, чтобы остановить необоснованные атаки.

Например:

• «Я был слишком глуп, чтобы ожидать от тебя большего. Все остальные относятся ко мне как к мусору, так почему бы и нет?»
• «Ты был выше головы с самого начала, и я говорил тебе об этом».

В одном шаге от критики или запугивания вас, запугивание — это инструмент, к которому некоторые энергетические вампиры обращаются, когда им нужно разжечь эмоциональную пищу.

Страх — очень сильная эмоциональная реакция. Если энергетический вампир может расстроить вас, он может поддержать свое эго.

Например:

• «Я не буду повторять это снова и снова».
• «Вы не заслуживаете повышения. Вы даже не показываете, что действительно этого хотите».

Энергетические вампиры многого требуют от людей, на которых они нацелены.

Постоянное истощение ваших ресурсов может заметно сказаться на вашем самочувствии. Со временем чрезмерный стресс может привести к беспокойству, депрессии, сердечным заболеваниям и многому другому.

Вот почему важно распознавать поведение, а затем работать над его устранением.

Это может включать возведение стен для защиты от усилий энергетического вампира или полное удаление этого человека из вашей жизни.

Приведенные ниже идеи могут подойти не всем. Попробуйте их и формируйте свой подход по ходу дела, пока не почувствуете себя под контролем и защищенным.

Установите границы

Хотя поначалу это может быть легче сказать, чем сделать, вы можете и должны развивать области своей жизни, в которые вы не позволите войти энергетическому вампиру.

Не соглашайтесь на общественные мероприятия, такие как ужин или свидание за кофе. Избегайте поездок на выходные и других длительных мероприятий, на которых они будут присутствовать.

На работе вы можете ограничить взаимодействие между вами двумя, не соглашаясь на обеды и не заходя к их столу, чтобы поболтать.

Возможно, вам придется начать с малого, сосредоточившись на нескольких областях, а затем расширить.

Скорректируйте свои ожидания

Вы не можете исправить энергетического вампира, но вы можете изменить свои ожидания от него.

Это может включать перекрытие вашего эмоционального клапана и отказ от советов, когда они сообщают вам о своих проблемах.

Это также может означать, что вы не можете использовать их как эмоциональную разрядку. Они захотят ответить взаимностью.

Не уступайте им ни дюйма

Если энергетический вампир звонит, заходит или пишет, не уступайте ему комнату.

Предложите оправдание — «Я слишком устал» или «Я слишком занят». Вы можете сказать, что у вас есть планы или что вы плохо себя чувствуете.

Когда они продолжают общаться с оправданиями и не получают нужной им эмоциональной энергии, они будут искать в другом месте.

Следите за своими эмоциональными способностями

Энергетические вампиры используют невербальные сигналы, чтобы понять, что кто-то попался им на крючок. Ваше выражение лица, то, как вы наклоняетесь, как вы сжимаете руки — энергетический вампир может принять это за знак вашего вклада.

Если вместо этого вы будете отвечать с каменным лицом и предлагать только краткие ответы на их вопросы, вы не откроете себя для их требований и сможете приберечь свою энергию для себя.

Вычеркнуть их полностью

В большинстве случаев у вас есть свобода полностью вычеркнуть этого человека из своей жизни. Это может показаться драматичным, но вы должны помнить, что в конечном итоге вы защищаете себя.

Распознавая такое поведение и пытаясь положить ему конец, вы защищаете себя, свое здоровье и свое благополучие в целом.