Рубрики
Популярное

Тест травма детства: Какие раны вам мешают быть собой?

Содержание

Онлайн-тест на детские психологические травмы

Интересные, Психологические

Содержание

Психологические проблемы человека часто исходят из детства. Чтобы справиться с ними, необходимо понять, что стало причиной их появления. Пройдите тест и узнайте, с какими психологическими травмами вы могли столкнуться в детстве.

Чем поможет тест

Тест покажет, в каком направлении стоит искать причины психологических травм. Вполне вероятно, что они проявились в наименьшей степени и не принесли вреда. Если же вы осознаете, что психологические травмы оказали на вас большое влияние, постарайтесь делать маленькие шаги для улучшения собственной жизни, а лучше — обратитесь за помощью специалиста.

Вопросы онлайн теста

1. Часто возникают проблемы с пищеварением?

Редко, в пределах нормы

Да, есть проблемы с пищевым поведением

Нет, не замечаю подобного

2. Умеете отдыхать и расслабляться?

Все зависит от компании

Да, я часто позволяю себе отвлечься

Скорее нет, слишком много дел, чтобы отдыхать

3. Можете постоять за себя и высказать собственное мнение?

Зависит от ситуации. Мне сложно спорить с близкими людьми

Да, конечно. Кто это сделает, если не я?

В этом плане часто возникают проблемы

4. Есть проблемы с коммуникацией?

Да, часто не знаю, как правильно поступить

Думаю, нет. Проблем в общении не возникает

Они могут появиться из-за моих внутренних ощущений

5. Часто помогаете окружающим в ущерб себе?

Да, мне кажется, что многие пользуются этим

Нет, я ценю личные границы

Иногда не могу противостоять давлению

6. Есть проблемы с памятью?

Нет, таких проблем не возникает

Да, я часто сталкиваюсь с этой проблемой

Иногда, когда переживаю или нервничаю

7. Часто позволяете окружающим принимать решения за вас?

Да, мне проще, когда кто-то снимает с меня эту ответственность

Нет, собственные решения принимаю только я

Если так происходит, то мне это не нравится

8. Есть требования к окружающим вас людям?

Да, многие считают их слишком завышенными

Есть, но они вполне обоснованы и адекватны

У меня больше требований к себе, чем к окружающим

9. Вы страдаете частыми заболеваниями или болями?

Нет, крайне редко

Да, такое часто случается

Иногда, но это меня не беспокоит

10. Умеете обращаться с денежными средствами?

Мне проще, когда кто-то делает это вместо меня

Да, я хорошо справляюсь с решением финансовых вопросов

Нет, я часто бываю расточителен и не слежу за финансами

11. Есть отношения, которые негативно влияют на вашу жизнь?

Да, я часто страдаю от разрушительного влияния окружающих

Случается, но я стараюсь избавляться от таких контактов

Я сам причиняю себе больше вреда, чем окружающие

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Рекомендованные задания

Вместе с этим тестом чаще всего выполняют:

  • Женский тест: «Почему ты не получаешь то, чего достойна»
  • Тест : «Можно ли тебя назвать высокочувствительной личностью?»
  • Тест: за что вас уважают
  • Психологический тест «Какая ваша черта раздражает окружающих?»
  • Тест: какие у вас отношения со спортом

Leave a comment

Тест на травму и маску

С момента рождения человек развивается. Крепнет его тело и формируется психика. Условия, в которых проходят эти процессы, определяют будущий результат. Сбалансированное питание и физическая активность обеспечат здоровый организм. Спокойствие, защищенность и взаимопонимание в семье позволят развиваться полноценной и здоровой личности. Притеснения и негативное воспитание приведут к формированию психологических отклонений, которые ярко проявятся в зрелом возрасте. Пройдите тест на определение 5 травм Лиз Бурбо онлайн бесплатно, чтобы выявить наличие застарелых внутренних конфликтов.

Автор методики подошла к оценке личности комплексно и определила 5 различных травм, которые вызывают развитие так называемых масок – моделей, стилей поведения человека. Лиз Бурбо считает, что если не ущемлять ребенка в его самовыражении, не пытаться подстроить его под общепринятые или желаемые рамки поведения, то у него не возникнет необходимости ломать себя, бунтовать или надевать «маску». Но людей, которым доступно именно такое свободное детство, практически не существует.

Жизнь в социуме накладывает свой отпечаток и заставляет приспосабливаться. Принцип «не мешать окружающим» требует следования определенным правилам, нормам и условиям. Их нарушение приводит к хаосу. Поэтому концепция Лиз Бурбо во многом утопична. Она путем от обратного показывает идеальные условия взросления и воспитания.

Практическая польза психологического теста «5 травм» состоит в том, что, выявляя конкретную проблему в самовыражении взрослого человека, открывается путь к ее устранению путем аутотренингов или психотерапии.

Содержание

  1. 5 масок Лиз Бурбо
  2. Может ли у человека быть одновременно несколько масок
  3. Способен ли человек сам справиться со своими масками
  4. Какой процент положительных ответов говорит о наличии маски

5 масок Лиз Бурбо

В зависимости от типа отрицательного влияния в детстве у человека формируются такие зажимы:

  • Беглец – в основе лежит травма отвержения.
  • Зависимый – как последствие брошенности.
  • Мазохист – реакция на унижения.
  • Контролер – следствие предательства.
  • Ригидность – последствие пережитой несправедливости.

Беглецами становятся те, кого игнорировали в детстве. Ребенок, не чувствовавший поддержки и внимания со стороны родителей, из неполной и неблагополучной семьи, отвергнутый в школе. Он привык, что от него отворачиваются и убегают. Такое поведение становится для него подсознательной нормой.

Маска зависимости часто возникает у тех, от кого в раннем возрасте ушел один из родителей. В этом они начинают винить себя, искать причины в себе и судорожно пытаться все исправить в зрелом возрасте. Человек вкладывает всего себя в партнера или своего ребенка, видит смысл своего существования только в отношениях с этим человеком. Эта зависимость имеет нездоровый характер, поскольку при ней человек перестает развиваться как личность.

Маска мазохиста – одна из самых страшных. Ребенок, переживший физическое или моральное надругательство, получает серьезную психическую травму, которая может привести к необратимым изменениям личности. Признаки мазохизма могут быть легкими и контролироваться, но в некоторых случаях обретают патологические черты. При этом человек становится социально небезопасным.

Задатки контролера появляются у того, кого уже однажды предали. Завоевать доверие такого травмированного человека практически невозможно – он подсознательно никому не доверяет. Проверки телефона, слежка и допросы – элементы обычной модели поведения людей, носящих маску контролера.

Ригидность или стремление ухода от ответственности характерна для разочарованных людей. Если в детстве им часто доводилось переживать несправедливые наказания, обвинения, если по отношению к ним не сдерживали обещаний, они теряют интерес в самореализации. Зачем стараться, если это все равно никто не оценит, а инициатива будет наказуема.

Автор психологического теста заметила не только ключевые психические признаки людей, носящих ту или иную маску, но и физические проявления комплексов – зажатость, скованность тела, скупость движений. Прохождение теста поможет человеку понять свои глубинные проблемы и освободиться от них.

Может ли у человека быть одновременно несколько масок

Признаки душевных зажимов, сформированных вследствие детских переживаний, могут иметь индивидуальных или комплексный характер. Человеку, обнаружившему признаки нескольких типов масок, настоятельно рекомендуется обратиться к психологу. Мы часто сживаемся со своими психическими проблемами и привыкаем воспринимать окружающую действительность через их призму. При этом не понимаем причин неудач в той или иной жизненной сфере. Расшифровка своих внутренних зажимов поможет выявить эти причины и устранить их. Работать нужно с каждым типом травмы отдельно.

Способен ли человек сам справиться со своими масками

Осознание проблемы, причины ее возникновения, а также желание исправления позволит человеку самостоятельно избавиться от маски. Но в большинстве случаев травма наносит такой урон восприятию, что разобраться в себе без посторонней помощи становится невозможно. Психика блокирует попытки добраться до истока проблемы или искажает его восприятие под нормальную модель поведения. Потому психологическая профессиональная помощь приветствуется.

Какой процент положительных ответов говорит о наличии маски

Считается, что 40–50 % положительных ответов на пункты каждого типа травмы подтверждает наличие маски. Их можно прорабатывать самостоятельно при помощи специализированной литературы, либо с психологом.

Пройдите викторину ACE — и узнайте, что это значит, а что нет: прививки

Пройдите викторину ACE — и узнайте, что это значит, а что нет: прививки — Новости здравоохранения Впервые разработанная в 1990-х годах, 10 вопросов теста «Неблагоприятные детские переживания» предназначены для приблизительной оценки трудного детства. Узнать свой балл несложно. Что теперь?

Что формирует здоровье

По номеру

Лаура Старечески

Оценка ACE — это подсчет различных видов жестокого обращения, пренебрежения и других признаков тяжелого детства. Согласно исследованию «Неблагоприятные детские переживания», чем более тяжелым было ваше детство, тем выше, вероятно, будет ваш балл и тем выше риск возникновения проблем со здоровьем в будущем. Вы можете пройти тест ниже:

Итак, вы получили свой балл. Что теперь?

Во-первых, помните, что ACE — это не хрустальный шар; это просто руководство. Он расскажет вам об одном типе фактора риска среди многих. Он напрямую не принимает во внимание вашу диету или гены, курите ли вы или пьете чрезмерно — и это лишь некоторые из других важных факторов, влияющих на здоровье.

Чтобы узнать больше, посетите веб-сайт CDC’s ACE Study. Среди прочего, вы найдете список исследований, в которых изучается связь неблагоприятных детских переживаний с различными состояниями во взрослом возрасте, от учащения головных болей до депрессии и сердечных заболеваний.

Помните и об этом: баллы ACE не учитывают положительный опыт в раннем возрасте, который может помочь развить устойчивость и защитить ребенка от последствий травмы. Психологи говорят, что наличие дедушки и бабушки, которые вас любят, учителя, который понимает вас и верит в вас, или надежного друга, которому вы можете доверять, может смягчить долгосрочные последствия ранней травмы.

«Есть люди с высокими баллами по ACE, которые замечательно справляются», — говорит Джек Шонкофф, педиатр и директор Центра развития ребенка Гарвардского университета.

Устойчивость, по его словам, строится на протяжении всей жизни, и близкие отношения играют ключевую роль. Недавние исследования также показывают, что взрослым может помочь «информированная о травме» терапия, которая может быть сосредоточена на искусстве, йоге или тренировках осознанности.

Три типа ACE

Как лучше всего найти и помочь детям, которые сейчас подвергаются жестокому обращению и пренебрежению?

Детский психолог Хилит Клеттер из Медицинской школы Стэнфордского университета говорит, что для обнаружения этих детей она ищет видимые признаки стресса, чтобы понять, что могло с ними случиться и как лучше всего вмешаться. Некоторым детям снятся кошмары или повторяющиеся мысли о стрессовом событии, говорит она, или они могут воспроизвести травму в игре. Или ребенок может казаться рассеянным или замкнутым.

«Об этом узнают в школе», — говорит Клеттер. «Учителя скажут, что родители [их ребенок], кажется, находятся в оцепенении в классе, не обращая внимания».

ACE увеличивают риск для здоровья

Согласно исследованию «Неблагоприятные детские переживания», чем более тяжелым было ваше детство, тем выше, вероятно, будет ваш балл и тем выше риск возникновения различных проблем со здоровьем в будущем.

Клеттер говорит, что реакцию на травму иногда неправильно диагностируют как симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности, потому что дети, сталкивающиеся с неблагоприятными переживаниями, могут быть импульсивными — действовать с гневом или другими сильными эмоциями.

«Это то, что очень часто встречается при травмах: трудности с регулированием эмоций и поведения», — объясняет она. «Вот почему у многих этих детей проблемы с классом».

Исследовательский центр Шонкофф в Гарварде тестирует вмешательства, которые могут повысить устойчивость детей, которые растут с неблагоприятным опытом — не только с проблемами в семье, такими как те, которые изучались в исследовании ACE, но и с травмами, вызванными, например, бедностью или хронический стресс расовой или гендерной дискриминации.

Чтобы поддержать родителей, команда Гарварда прямо сейчас тестирует интервенции, в которых используется видеотренировка, чтобы показать мамам и папам, как заинтересовать их болтливых младенцев, используя звуки и выражения лица в стиле, который Шонкофф называет «обслуживание и возврат».

Шонкофф говорит, что эти ранние взаимодействия — своего рода беседы — помогают детям в более позднем обучении и грамотности. Что еще более важно, они повышают устойчивость детей, помогая им наладить крепкие отношения с заботливыми взрослыми. Исследования показывают, что всего лишь одни заботливые и безопасные отношения в раннем возрасте дают любому ребенку гораздо больше шансов вырасти здоровым.

Сообщение спонсора

Стать спонсором NPR

Пройди тест ACE | Тест на неблагоприятные детские переживания

Тест АСЕ

Понимание неблагоприятного детского опыта

Знаете ли вы, что более 60% американцев пережили какую-либо детскую травму? Да, травма, полученная в детстве, встречается чаще, чем вы думаете.

Настолько частое, что вы, возможно, тоже пережили какую-то травму. Возможно, вы подавили воспоминание, забыли его или даже переработали — но важно знать, где вы находитесь, чтобы двигаться дальше во взрослой жизни.

Вам может быть интересно, как именно можно измерить травму? Что ж, вот где вступает в игру тест на детскую травму. Ниже мы поделимся основным руководством по тесту на детскую травму ACE и всем, что вы можете извлечь из него.

Пройди тест ACE

Тест детской травмы ACE для взрослых представляет собой оценку, суммирующую степень тяжелого детского опыта. Вопросы теста ACE на детскую травму включают серию из 10 вопросов о различных инцидентах, которые происходят на ранних этапах жизни.

Согласно тесту, чем суровее ваше детство, тем выше ваш балл на викторине. Это, в свою очередь, имеет значение для опыта во взрослой жизни. Например, это может проявляться в симптомах, которые варьируются от головных болей и сердечных заболеваний до депрессии и злоупотребления психоактивными веществами.

Тест на неблагоприятные детские переживания (ACE)

При появлении запроса выберите ответ, соответствующий вашему опыту.

Структура теста

Тест на раннюю детскую травму ACE измеряет десять типов детских травм, пережитых в молодом возрасте. Первые пять связаны с личными обстоятельствами, которые могут быть словесными, сексуальными и физическими оскорблениями или различными видами пренебрежения.

Остальные пять вопросов касаются условий в семье. Травма может быть вызвана разлучением родителей, членами семьи, которые находятся в заключении или у которых диагностировано психическое заболевание, или родителями-алкоголиками или жертвами домашнего насилия.

Отвечая на вопросы, вы получаете балл за каждый вид травмы, с которой столкнулись. По мере того, как ваш балл увеличивается, увеличивается и ваш риск возникновения различных типов социальных, физических, эмоциональных и психических проблем.

Понимание вашей оценки ACE

Как известно, существует прямая связь между более высокими баллами ACE и риском различных состояний и проблем. Таким образом, ваша оценка ACE должна указывать на вероятность риска, а также предупреждать вас о статистической возможности этих рисков.

Давайте посмотрим на разнообразие партитур и на то, что мы можем из них понять.

Ace Оценка 0

Нулевая оценка указывает на очень низкую вероятность столкнуться с неблагоприятными состояниями здоровья во взрослом возрасте. Те, у кого такой низкий балл, имеют меньше шансов начать курить, пытаться покончить жизнь самоубийством, испытывать депрессию и участвовать в злоупотреблении психоактивными веществами.

Однако другие состояния здоровья, такие как вероятность депрессии, финансовые проблемы и ожирение, высоки, как и другие показатели ACE.

Оценка Ace от 1 до 3

Лица с оценкой от одного до трех имеют промежуточный риск различных сопутствующих заболеваний. Например, вероятность употребления ими запрещенных наркотиков возрастает с 11,3 до 21,5%. Соответственно возрастают и ассоциации с алкоголизмом, депрессией и суицидальными наклонностями.

Социальные, эмоциональные и когнитивные нарушения характерны для таких людей, как и возможность нарушения развития нервной системы.

Однако другие состояния здоровья, такие как вероятность депрессии, финансовые проблемы и ожирение, высоки, как и другие показатели ACE.

Оценка ACE 4+

Благополучие может быть значительно затруднено для тех, у кого оценка ACE четыре и выше. Также значительно возрастает возможность болезней, инвалидности и социальных проблем, а также вероятность ранней смерти.

Здесь также важно отметить, что существует много научных пробелов, когда речь идет о таких высоких баллах ACE. Однако общее мнение состоит в том, что вероятность стать алкоголиком возрастает в четыре раза, а вероятность страдать от хронической депрессии — в три раза.

У людей, занимающих эту должность, также удвоится вероятность сердечных заболеваний и инсульта, а вероятность серьезных финансовых проблем и проблем во время работы утроится.

Последствия неблагоприятного детского опыта у взрослых

При высоких баллах по шкале ACE (неблагоприятный детский опыт) у взрослых, вероятно, разовьются плохие механизмы преодоления стресса. Если вы выросли с членом семьи, который боролся с алкоголизмом или какой-либо формой злоупотребления психоактивными веществами, вы могли столкнуться со следующими сценариями:

ТРУДНОСТИ С ВЫРАЖЕНИЕМ САМОВЫРАЖЕНИЯ

В семьях, где присутствует алкоголизм, очень часто не происходит общения из-за секретов, которые порождают много стыда. Отключение в общении приводит к отключению от членов семьи, самого себя и внешнего мира. Одним из самых важных навыков в любых успешных отношениях является общение, поэтому, если этот навык не развивается в детстве и юности, неудивительно, почему взрослый будет испытывать недостаток успеха в отношениях, личном или профессиональном.

ПРОБЛЕМЫ С НЕПРЕДСКАЗУЕМОСТЬЮ

Приспособиться к меняющимся парусам жизни оказывается чрезвычайно сложно, потому что для многих людей постоянство и рутина являются «безопасным местом» посреди хаоса и суматохи. Непредсказуемые события могут расшатать эмоциональную основу человека, вызвать тревогу и погрузить его в депрессию, особенно когда решения кажутся недостижимыми (например, отсутствие поддержки семьи в трудную минуту). В результате цепляния за рутину и предсказуемость личность может казаться жесткой и лишенной спонтанности.

ОТСУТСТВИЕ СОСТРАДАНИЯ К СЕБЕ И ДРУГИМ

Перфекционизм и резкая самокритика, кажется, идут рука об руку. В то время как перфекционизм может работать в академическом и профессиональном плане, он не сулит ничего хорошего для навыков межличностного общения. Резкая критика, с которой растет ребенок, продолжает играть как заезженная пластинка на протяжении всей взрослой жизни. Без когнитивно-поведенческого вмешательства взрослым было бы чрезвычайно трудно осознавать, что происходит подсознательно. Перфекционисты суровы к себе, когда совершают ошибку; они чувствуют себя полными неудачниками, потому что не способны сострадать самим себе. Эти самоуничижительные мысли и голоса могут привести к саморазрушению жизни из-за злоупотребления психоактивными веществами и разрушению важных отношений со значимыми другими, потому что они не могут сострадать другим, когда они не оправдывают ожиданий.

Чего не хватает в тесте ACE?

По мнению многих экспертов, тест ACE не учитывает всю широту детских переживаний. Например, он не включает весь положительный опыт, который может быть у человека, который помогает уменьшить последствия травмы.

Наличие любящих бабушки и дедушки, учителя, который верит в вас, или родственной души с раннего возраста помогает защитить детей и развить силу и устойчивость. Почему? Исследования показывают, что близкие отношения жизненно важны для преодоления травмы и избавления от тяжелой психологической и умственной нагрузки.

Он также не рассматривает возможности, учебные программы по развитию навыков и участие в жизни общества, которые могут оказать положительное влияние на молодые умы.

Тест ACE на детскую травму также пропускает несколько негативных стрессоров за пределами дома. Это может быть дискриминация, расизм, бедность и изоляция. Он также не принимает во внимание издевательства в школе, хаотичную среду и последствия отсутствия легкодоступных возможностей и услуг.

Понимание симптомов травмы

Большинство детей предпочитают не говорить о своей травме. Также трудно убедить их получить помощь и поддержку, в которых они нуждаются. Однако симптомы травмы проявляются в различном поведении, особенно у детей младшего возраста. Они переносятся и во взрослую жизнь, поскольку травма может быть самовоспроизводящимся циклом.

Ниже приведены основные симптомы травмы, на которые следует обратить внимание.

Дети дошкольного возраста

Дети этого возраста могут проявлять травмирующее поведение через: