Интроверсия это что: Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет

Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет

Интроверт не любит шумных компаний и предпочитает проводить время наедине с собой. Рассказываем, что это за тип личности, в чем его преимущества и почему современные психологи стараются не использовать этот термин

Кто такой интроверт

Интроверт — это человек, сконцентрированный на своем внутреннем мире. Он не любит скопления людей, предпочитает тишину и спокойную обстановку. В одиночестве интроверт восстанавливает энергию, а при общении с людьми расходует ее. Таков собирательный образ интроверта, хотя однозначной трактовки термина «интроверт» нет: ученые разных школ по-разному его трактуют.

Первым понятия «экстраверсия» и «интроверсия» предложил Карл Юнг в 1920-х годах. В работе «Психологические типы» он подробно разобрал, как до него ученые пытались определить разницу между общительными тусовщиками и стеснительными домоседами. А затем предложил свою интерпретацию. По его мнению, разница между ними — в направлении жизненной энергии, либидо. У интровертов эта энергия направлена внутрь, а у экстравертов — наружу. То есть внимание экстравертов направлено на окружающий мир и других людей, а интроверты, напротив, погружены в себя, свои фантазии и самоанализ.

После Юнга за исследование экстраверсии и интроверсии взялся Ганс Айзенк. По его мнению, у интроверсии есть несколько устойчивых признаков: настойчивость, ригидность, субъективизм, скромность, раздражительность. Интроверты — стеснительные, интроспективные, холодные люди. Они любят порядок, не следуют внезапным побуждениям и на них можно положиться. Айзенк считал параметр экстраверсии/интроверсии — одним из важнейших измерений личности, наравне с нейротизмом и психотизмом. Выводя свою трехфакторную теорию личности, Айзенк положил эти три измерения в основу.

В 1970-е на основе типов, выделенных Юнгом, советско-литовская исследовательница Аушра Аугустинавичюте создала свою типологию личности — соционику. По ней люди делятся на 16 типов по 4 параметрам. Один из таких параметров — шкала интроверсии-экстраверсии. Похожее разделение есть и в системе Майерс-Бриггс. При этом и соционика, и система Майерс-Бриггс имеют черты лженауки.

Немецкий психиатр Карл Леонгард различал экстравертов и интровертов с точки зрения их отношения к информации. Согласно его теории, интроверт — это волевая личность с четкими ценностями. Благодаря им человек способен противостоять обществу и оставаться верным своей точке зрения и принципам. Экстраверт по Леонгарду — конформист. Безвольная личность, подверженная влиянию со стороны.

Согласно современным исследованиям, в каждом из нас есть черты обоих типов личности. Психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт Елизавета Муратова рассказала РБК Трендам, что современные психологи предпочитают избегать терминов «интроверт» и «экстраверт». Это слишком общие понятия. Но деление на типы личности в современной психологии все же есть:

«В психолого-психиатрической практике есть много моделей типологии личности. В первую очередь мы говорим о том, насколько человек здоров. Прежде чем типировать личность, нужно понять, в каком она находится состоянии. Еще до того, как выбирать типологическую модель, мы говорим о здоровье, о качестве личности», — говорит Муратова.

Впрочем, термином все еще пользуются, а исследования экстраверсии и интроверсии продолжаются. Например, в 2011 интровертов разделили на четыре типа. Эту модель предложил Джонатан Чик (Jonathan Cheek), психолог и исследователь Уэллсли-колледжа (США). Он назвал свою модель STAR, по первым буквам типов: social (социальный), thinking (думающий), anxious (тревожный) и restrained (сдержанный).

Другое недавнее исследование утверждают, что роль интроверта часто принимают скрытые нарциссы. Такие люди считают себя гиперчувствительными, но за этим стоит нездоровая жажда внимания. Распознать такого человека достаточно сложно. Скрытые нарциссы кажутся скромными и замкнутыми, но их конечная цель — получить восхищение и внимание от окружающих. Это следствие невротизма, а не интроверсии.

Признаки интроверта

Американские ученые сформулировали ряд признаков типичного интроверта:

• нелюбовь к большим компаниям и скоплениям людей;
• нежелание инициировать знакомства;
• наблюдательность;
• способность фокусировать внимание на 1–3 предметах максимум;
• склонность глубоко погружаться в изучаемый вопрос;
• потребность в четком плане действий;
• небольшой круг общения;
• богатое воображение и оживленный внутренний диалог;
• выстроенные отношения с собой;
• непереносимость чужого плохого настроения;
• склонность к работе в одиночку.

Отличия интровертов и экстравертов

Склонность к контролю или импульсивности

По Айзенку, типичный экстраверт — веселый, беззаботный оптимист, который нацелен завести как можно больше знакомств. У экстравертов импульсивные, эмоциональные реакции. У некоторых присутствует склонность к агрессии. Экстраверт плохо контролирует свои поступки, его фокус внимания постоянно перемещается.

У интроверта все наоборот. Айзенк описывает типичного интроверта как спокойного, застенчивого человека. Он часто занимается самоанализом. В компаниях ведет себя отстраненно, теплые чувства проявляет только к близким людям. Долго принимает решения. Интроверту важно планировать и обдумывать все заранее. Он не действует спонтанно и на эмоциях. Интроверт контролирует свои чувства, его сложно вывести из себя.

Поиск положительных эмоций в разных источниках

Из-за замкнутости интровертов часто воспринимают как невеселых людей, которые грустят чаще экстравертов. Экстраверты действительно испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты. Это подтверждают исследователи Университета Миннесоты. Но, по их мнению, экстраверты и интроверты получают эти положительные эмоции из разных источников.

Так, истинная цель экстраверта — внимание окружающих. Поэтому он готов больше вовлекаться в общение. Экстраверту не важно, каким будет контакт, его интересует «награда» в виде внимания — именно это фиксируется в мозгу в качестве положительных эмоций. А для интровертов «награда» выражается в качестве контакта. Из-за этого интровертам нужно меньше общения. «Поэтому они меньше говорят, испытывают меньше энтузиазма и в целом менее целеустремленные», — так комментирует различия в работе мозга интроверта и экстраверта Колин Де Янг, психолог из Университета Миннесоты.

Почему современные психологи не используют термин «интроверсия»

В социальном плане под интроверсией и экстраверсией имеют в виду поведение человека. Общительных людей называют экстравертами, а скрытных и замкнутых — интровертами. Однако интровертное поведение может быть вызвано разными причинами, а значит, сам ярлык «интроверт» не помогает нам понять, что с человеком происходит и почему он ведет себя определенным образом.

Елизавета Муратова:

«Поп-психология говорит о том, что следствие детерминируется причиной. Например, если женщина красит губы красной помадой, она хочет внимания. Однако в клинической практике мы всегда смотрим на то, какую задачу человек реализовывает таким действием. Мы называем кого-то интровертом, необщительным, замкнутым человеком, когда наблюдаем конкретное поведение. При этом причин такого поведения может быть очень много.

Например, есть стереотип, что интроверты не любят людей. На самом деле коммуникация может быть сложным или болезненным процессом. Она также может быть настолько важна, что страшно ее начинать. Коммуникации могут избегать люди, пережившие травму. Это могут быть люди с низкой потребностью в общении. Им просто не хочется взаимодействовать, они не видят в этом смысла. За интроверта можно принять человека с низко развитыми коммуникационными навыками. Чаще всего мы называем людей интровертами или экстравертами из-за их поведения, но нам неизвестны причины».

В обществе сложилось мнение, что экстраверты лучше интровертов работают в команде. Но Елизавета Муратова отмечает, что дело не в типе личности, а в потребностях человека. «Чуть ли не в каждом резюме можно увидеть упоминание коммуникабельности и стрессоустойчивости. Это вопрос здоровья, навыков, а не типа личности», — говорит Муратова.

Преимущества интровертов

Если продолжать пользоваться терминами «интроверты» и «экстраверты», то у первых можно обнаружить некоторые преимущества (несмотря на стереотип о том, что экстраверты лучше устроены в обществе).

Чуткость

Команда ученых Йельского университета утверждает, что интроверты понимают людей гораздо лучше экстравертов. После опроса более тысячи добровольцев эксперты заявили, что интроверты — «прирожденные психологи». Интроверты, по результатам исследования, могут не так сильно любить общаться с людьми, как экстраверты, но будут лучше их понимать. Интроверты наблюдают и замечают незначительные детали. Они понимают психологию окружающих гораздо яснее, чем экстраверты.

«Мы видим, что интроверты проводят больше времени, наблюдая за человеческой природой и реакциями, чем те, кто занят общением. Они точны и в самоанализе, потому что у них меньше предубеждений», — рассказал психолог Йельского университета и соавтор исследования Антон Голлвитцер.

Вдумчивость

Исследование 2008 года показало, что интровертам требуется больше времени для обработки информации, чем экстравертам. Однако автор книги «Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты» Дженнифер Канвайлер говорит, что на самом деле это происходит из-за вдумчивости интровертов.

Экономность в трате внутренней энергии

Так как интроверты меньше общаются, они расходуют меньше внутренней энергии. Это позволило ученым из канадского университета Калгари предположить, что стереотипы о том, что открытые и общительные люди счастливее интровертов, неверны. Другие ученые из Канады и Австралии подтверждают, что за экстраверсию приходится расплачиваться энергией и временем. Вместо того, чтобы тратить эти ресурсы на привлечение и удержание внимания других людей, интроверты направляют их на концентрацию и достижение целей.

Безопасность

Экстраверты более подвержены физическому риску, чем интроверты. Они с большей вероятностью попадут в беду, примкнут к преступной компании или будут арестованы. Об этом пишут ученые из Северной Дакоты и Балтимора, США.

Другие преимущества интровертов

По словам ученых, интроверты:

• легко справляются с рутинной, монотонной работой, учебой;
• доводят начатое до конца;
• соблюдают дисциплину и регулярность в делах;
• эффективно занимаются самообразованием;
• хорошо анализируют и глубоко погружаются в проблему;
• принимают взвешенные решения;
• внимательно слушают собеседника;
• бережно относятся к другим людям и их проблемам;
• имеют высокий уровень проницательности.

Профессии для интровертов

Усидчивость, терпение и аналитический подход к делу дают возможность интровертам работать в точных науках, считают ученые из Исландии и Америки. Интроверту подойдет профессия, которая не требует постоянного общения с людьми. Например:

• Специалист по информационной безопасности. ИТ-сфера — находка для интроверта. Вся работа в компьютере, у коллег тоже. Любую проблему или неудобство тоже можно решить при помощи техники.
• Бизнес-аналитик. Он редко общается с коллегами лично. Основные задачи выполняет на компьютере. Есть возможность работать из дома.
• Бухгалтер. Подойдет для тех, кто любит работать с числами, а также хочет иметь возможность менять сферу работы. Бухгалтеры нужны как в ресторанном бизнесе, так и в культурных учреждениях.
• Разработчик ПО. Одна из самых распространенных удаленных профессий. На эту вакансию часто нанимают фрилансеров. Комфортно для интроверта — в офис к большому количеству коллег ходить не надо, разве что придется подключаться к онлайн-планеркам.
• Вирусолог. Наука любит сосредоточенных, взвешенных сотрудников. Кропотливо разбирать пробы и вдумчиво описывать эксперименты — спокойная, рутинная, но увлекательная для интроверта задача.
• Редактор, корректор. Монотонная работа с текстом, которая требует максимальной внимательности и усидчивости, а это сильные стороны интроверта.
• Звукорежиссер. Вместо общения с людьми — записи их голосов или музыка. Главное не устраиваться на работу на радио, где ведущие говорят в прямом эфире круглые сутки. Интроверту будет проще, если будет возможность поставить голос в наушниках на паузу и передохнуть.
• Видео-, фоторедактор. Еще одна профессия, где работник наедине с материалом и задачами. Тут также важна сосредоточенность и легкая форма перфекционизма, чтобы отдавать идеальные кадры.
• Реставратор. Интроверта эта работа успокаивает. Монотонный долгий процесс, который наверняка вывел бы из себя типичного экстраверта.
• Дальнобойщик. Длительные поездки наедине со своими мыслями подойдут не каждому. Но эта профессия дает максимум возможностей подумать и насладиться одиночеством.

Как интроверту стать лидером

Психолог Елизавета Муратова отмечает, что в бизнес-практике часто применяют типирование личности.

Елизавета Муратова:

«Мы типируем людей, чтобы они занимали определенные должности. Личностная структура в течение жизни кардинально не меняется, но может несколько корректироваться. Тип личности — это то, как человек видит мир, что для него важно, от чего он получает физиологическое удовольствие. Есть ярко параноидные люди. Их главная ценность — собственная безопасность. Они лучше проявляют себя в скрупулезной работе. Базовая личностная ценность человека гистрионного (истерического) типа — коммуникация и соблазнение. То, что мы называем качествами личности, по сути — навыки. Когда мы говорим о лидерских качествах, надо понимать, что это целый комплекс процессов. Например, у человека нарциссического типа лидерство исходит от самой структуры личности. Но люди других типов также заинтересованы в лидерстве и способны его проявлять».

Почему интроверты могут быть хорошими руководителями

Считается, что люди склонны выбирать в лидеры уверенных в себе, харизматичных людей. Но исследование команды Йельского университета говорит, что интроверт в кризисных ситуациях превосходит экстраверта на руководящей позиции. Способность глубоко анализировать происходящее и рефлексировать после значимых событий позволяет интроверту детальнее понимать ситуацию. Несколько часов в тишине, наедине со своими мыслями, позволят лидеру-интроверту разобраться в происходящем и найти наиболее эффективное решение.

По результатам исследования Университета Бригама Янга (Штат Юта, США), студенты ценят в работе лидера отслеживание сроков, обеспечение обратной связи и координацию командной работы. Гораздо реже упоминали красноречие и харизму. «Тех, кто находит время, чтобы сделать паузу и помочь другим с их задачами, с большей вероятностью будут рассматривать в качестве лидера», — прокомментировал соавтор исследования Коди Ривз.

Советы интровертам, которые хотят стать лидерами

Тем интровертам, кому интересны лидерские позиции, американские ученые рекомендуют:

• Больше говорить о своих идеях, решениях, достижениях. Интроверты часто остаются в тени, даже если работа выполнена идеально. Для этого типа личности важнее результат, а не количество привлеченного внимания к процессу и исполнителю. Помимо этого интроверты, как правило, недостаточно мотивированы, они не видят глобальной цели в том, чтобы привлекать внимание окружающих.
• Преодолевать замкнутость, но не отказываться от одиночества. Более активное участие в планерках и мозговых штурмах и даже походы на обед с коллегами могут дать хороший толчок в карьерном росте.
• Вдохновиться целью. Понимание, для чего нужно начать заводить разговор и инициировать встречи, поможет не бояться и действовать. Так, профессор Кембриджского университета Брайан Литтл стал вести себя как экстраверт: «Я интроверт, но мой главный проект — преподавание. Я профессор и обожаю своих студентов и работу. Я с нетерпением жду, чтобы рассказать им что-то новое и захватывающее. И я веду себя как экстраверт, потому что в восемь утра студентам необходимо немного юмора, немного совместной работы — так пережить напряженный учебный день гораздо проще».
• Использовать свои сильные стороны. Одно из исследований говорит, что лучшими лидерами становятся те, кто умеет планировать и работать на опережение. У интровертов хорошо развита осознанность, они готовы слушать и сопереживать, помогать решить проблему.

Интроверсия. Что такое «Интроверсия»? Понятие и определение термина «Интроверсия» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Интроверсия — комплекс свойств личности, который характеризуется склонностью избегать социальных контактов. Швейцарский психиатр Карл Юнг ввел понятия интроверсии и экстраверсии, которые позднее легли в основу практических всех комплексных психологических типологий и тестов для определения типа личности.

Изучая категории интроверсии и экстраверсии, Юнг различал, в первую очередь, направление движения либидо (жизненная энергия): интроверт ориентирован на психическую активность внутри себя, в то время как экстраверт сконцентрирован на внешних объектах. Таким образом, интроверт накапливает энергию внутри себя (одно из проявлений коллективного бессознательного), а экстраверт ее растрачивает на контакты с окружающим миром.

Британский психолог Ганс Айзенк заимствовал термины, введенные Юнгом, добавив ряд собственных характеристик. Изначально он рассматривал эти типы личности с точки зрения процессов возбуждения и торможения, однако затем сконцентрировался на внутренних качествах. Так, согласно теории Айзенка, экстраверту сложно справляться со своими эмоциями, однако, как правило, он настроен оптимистично.

Отдаленный от всех, интроверт привык контролировать свои чувства, всегда заранее планирует свои действия и придерживается во всем порядка. Еще одна популярная интерпретация понятий интроверсии и экстраверсии принадлежит немецкому психиатру Карлу Леонгарду, который разделяет их по волевым качествам: экстраверты безвольны и подвержены чужому влиянию, в то время как интроверты непоколебимы в своих решениях.

< Интеллект

Интроспекция >

Популярные термины

Интроверсия

Интроверты: жить в своем ритме

Активно поддерживать отношения с множеством людей, продвигать себя и свои идеи, быстро принимать решения, постоянно быть на виду и на связи — пытаясь соответствовать этим установкам, многие из нас чувствуют себя неуютно. Как сохранить гармонию с собой тем, для кого современная жизнь — слишком сильный раздражитель?

Новости СМИ2

новое на сайте

• «Пожилая сестра жалуется на жизнь, но не хочет ничего менять. Что мне с ней делать?»
• «Муж вернулся к бывшей жене и взрослому сыну. Повелся на очередную манипуляцию?»
• «Сколько у тебя было партнеров?»: что говорить о своем сексуальном опыте
• Ида Галич: «Мы все марафонцы, а ведем себя как спринтеры»
• Научиться массажу и пойти на кулинарные курсы: 30 приключений для пары — выберите подходящие занятия
• «Все считали, что меня опекает состоятельный муж, но за нашу жизнь я расплатилась сполна»
• Начальник — самодур? Как правильно себя вести: советы эксперта по общению
• «Я не умею сочувствовать другим. Не ощущаю даже любви к близким»

Сегодня читают

• «У меня все хорошо, но будущее исчезло. Как строить планы на жизнь?»
• Свингеры: кто и почему меняется партнерами — разбор с психологами
• Елена Блиновская: что известно о задержании — неуплата налогов, пересечение границы, обыск и взятка
• «Три тысячи раз готовила мужу плов, а он этого не помнит. Как такое возможно?»

Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

Интроверсия | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Интроверсия — это основной стиль личности, характеризующийся предпочтением внутренней жизни разума внешнему миру других людей. Интроверсия, одно из измерений Большой пятерки, определяющих все личности, находится в континууме, на противоположном конце которого находится экстраверсия. По сравнению с экстравертами, интроверты наслаждаются приглушенным и уединенным опытом.

Интроверты не боятся и не испытывают неприязни к другим, они не застенчивы и не страдают от одиночества. Многолюдная вечеринка с коктейлями может быть пыткой для интровертов, но им нравится общение один на один в спокойной обстановке, которая больше соответствует строению их нервной системы. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что, в отличие от экстравертов, мозг интровертов не сильно реагирует на просмотр новых человеческих лиц; в таких ситуациях они производят меньше дофамина, нейротрансмиттера, связанного с вознаграждением.

Содержание

• Определение интроверта

• Чем интроверсия отличается от застенчивости

Определение интроверта


Термин интроверсия был популяризирован Карлом Юнгом и предполагает внутреннюю ориентацию на собственную ментальную жизнь, а не внешнюю ориентацию экстравертов на социальную жизнь. Интроверты получают энергию от размышлений и теряют энергию на общественных собраниях. Большинство людей не являются ни чисто интровертами, ни чисто экстравертами, но демонстрируют черты обоих — они так называемые амбиверты. Например, почти все люди нуждаются в периодическом уединении, чтобы пополнить свою энергию.

Как узнать, интроверт ли я?

Культуры различаются по тому, как они оценивают определенные черты личности, и Америка любит своих экстравертов; он вознаграждает настойчивость и побуждает людей высказываться. Исследования показывают, что интровертов столько же, сколько и экстравертов, но они менее заметны и уж точно менее шумны. Прежде всего, интроверты ищут возможности для размышлений и уединения и пользуются ими; они думают лучше сами по себе. Они истощены слишком большим количеством социального взаимодействия и первыми покидают вечеринку. Даже будучи детьми, они предпочитают сначала наблюдать, а потом действовать.

Счастливы ли интроверты в жизни?

Одним из ключей к тому, что интроверты счастливы, являются исследования, показывающие, что они по-разному реагируют на различные раздражители, чем экстраверты. Например, интроверты лучше реагируют на внутренне генерируемую мозговую активность, от планирования наперед до воспоминаний о прошлом. Они довольны своими мыслями и не нуждаются в постоянном потоке новизны и эмоциональном возбуждении, чтобы испытать удовольствие; они предпочитают тишину спокойствия вершине счастья.

Изменяются ли интроверты?

Интроверсия, по-видимому, представляет собой стабильную грань личности, на которую, как и на все личностные черты, влияют как генетика, так и факторы окружающей среды. Нейровизуализационные исследования показывают разные паттерны активации мозга у интровертов и экстравертов, что свидетельствует об основных биологических различиях в проводке мозговых цепей. Тем не менее исследования показывают, что интроверты могут научиться вести себя более экстравертно, если они составят план по изменению определенного поведения, например, приложат усилия, чтобы начать разговор со знакомым. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это повышает чувство благополучия у интровертов.

Чем интроверсия отличается от застенчивости


Интроверсию часто ошибочно принимают за застенчивость, потому что оба они характеризуются ограниченным социальным взаимодействием, но на этом сходство заканчивается. Те, кто застенчив, обычно хотят общаться с другими, но боятся этого. Они очень застенчивы и легко подавляются другими. С другой стороны, многие интроверты легко социализируются; они просто предпочитают делать это очень маленькими группами, а иногда и вовсе не делать этого.

Есть ли преимущества у интроверта?

Интроверсия — это позитивно здоровый, хотя и часто неправильно понимаемый способ мироустройства. Обладая низким порогом для светской беседы и поверхностных разговоров, интроверты наслаждаются глубокими и значимыми разговорами. Это может сделать их очень настроенными на тех, с кем они общаются. Такие известные интроверты, как Альберт Эйнштейн и Дж.К. Роулинг иллюстрируют творческое преимущество, которое может исходить от сильного взаимодействия со своим внутренним миром 9. 0003

Могут ли интроверты быть лидерами?

Интроверты могут стать отличными лидерами, потому что они, как правило, руководствуются своими собственными ценностями и могут принимать трудные решения на основе тщательного анализа, не испытывая острой потребности в социальном одобрении. Они влияют на других и ведут их к важным целям с помощью тихой силы, а не проявления эго. Интровертам лучше всего удается руководить активными людьми, в то время как лидеры-экстраверты могут считать таких людей опасными.

Есть ли у интровертов друзья?

Поскольку количество социальной энергии ограничено, интроверты, как правило, имеют одного или двух близких друзей, а не большой круг общения. Они предпочитают глубокие отношения случайным. Учитывая их ориентацию, интроверты рискуют быть замеченными как нелюбящие других или заклейменные как отчужденные или высокомерные. Они подвергаются клиническому риску того, что их будут рассматривать как страдающих социофобией или даже избегающим расстройством личности, хотя на самом деле это не так.

Могут ли интроверты и экстраверты ужиться?

Вера в то, что противоположности притягиваются, верна, и многие браки заключаются в счастливых парах интроверт-экстраверт. Но особенно в новых социальных условиях интроверты и экстраверты рискуют неправильно понять друг друга. Поскольку интроверты изо всех сил стараются следить за всеми нитями разговора и могут даже разрабатывать стратегию ухода, их молчание может быть ошибочно принято за глубокое внимание, что побуждает экстравертов продолжать говорить.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

признаков личности интроверта: типы, черты и характеристики

• Признаки того, что вы интроверт vert — это человек с качествами типа личности, известными как интроверсия, что означает, что они чувствовать себя более комфортно, сосредотачиваясь на своих внутренних мыслях и идеях, а не на том, что происходит снаружи. Им нравится проводить время с одним или двумя людьми, а не с большими группами или толпами.

  Когда вы слышите слово «интроверт», вы можете подумать о ком-то, кто застенчив или тих и предпочитает одиночество. Хотя это может быть правдой для некоторых интровертов, у этого типа личности есть нечто большее. Интроверт вы или экстраверт, все зависит от того, как вы воспринимаете окружающий мир.

  Психолог Карл Юнг начал использовать термины интроверт и экстраверт (иногда пишется как экстраверт) в 1920-х годах. Эти два типа личности сортируют людей по тому, как они получают или тратят свою энергию. Интроверты, по словам Юнга, обращаются к собственному разуму для подзарядки, в то время как экстраверты ищут других людей для удовлетворения своих энергетических потребностей.

  От одной трети до половины всех людей в США являются интровертами. Хотя у всех это выглядит по-разному, у интровертов во многом схожие модели поведения. В целом интроверты:

  • Нуждаются в тишине, чтобы сосредоточиться
  • Рефлективны
  • Самосознательны
  • Находят время для принятия решений
  • Чувствуют себя комфортно в одиночестве
  • Не любят групповую работу

  900 11 Предпочитаю писать, а не говорить

  • Чувство усталости после пребывания в толпе
  • У вас мало друзей, но вы очень близки с этими друзьями
  • Мечтаете или используете свое воображение для решения проблемы
  • Уединитесь в своем собственном уме, чтобы отдохнуть

  Один из способов узнать, интроверт ли вы, это пройти тест, например индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) или проект SAPA.

  Ученые не знают наверняка, есть ли причина интроверсии или экстраверсии. Что они действительно знают, так это то, что мозг двух типов личности работает немного по-разному. Исследователи обнаружили, что у интровертов приток крови к лобным долям выше, чем у экстравертов. Эта часть мозга помогает вам запоминать вещи, решать проблемы и планировать заранее.

  Мозг интровертов также иначе реагирует на дофамин, чем мозг экстравертов. Это химическое вещество, которое включает часть вашего мозга, отвечающую за вознаграждение и удовольствие. Интроверты и экстраверты получают одинаковое количество химического вещества, но мозг экстравертов получает возбуждение от своего центра вознаграждения. Интроверты, с другой стороны, как правило, просто чувствуют себя подавленными.

  То, что ты интроверт, не является печатью «все или ничего» на твоей личности. Психологи считают, что интроверты находятся где-то на весах. Некоторые люди более интровертны, чем другие. Другие люди попадают прямо в середину шкалы. Их называют амбивертами.

  Интроверты обычно имеют несколько экстравертных черт, смешанных с интровертными, и наоборот. Есть множество способов стать интровертом.

  Одно исследование показывает, что интроверты, как правило, попадают в один из четырех подтипов:

  Социальные интроверты. Это «классический» тип интроверта. Социальные интроверты любят небольшие группы и тихие места, а не толпы.

  Мыслящие интроверты. Люди в этой группе мечтатели. Они проводят много времени в своих мыслях и склонны к творческому воображению.

  Тревожные интроверты. Они ищут время в одиночестве не только потому, что им это нравится, но и потому, что часто чувствуют себя неловко или стесняются людей.

  Сдержанные/заторможенные интроверты. Эти интроверты думают, прежде чем действовать. Они вряд ли примут решение по прихоти. Обычно им нужно больше времени, чтобы принять меры.

  Ваш интровертный образ жизни может меняться со временем и в различных условиях. Вы вряд ли превратитесь из интроверта в экстраверта. Но возможно, вы могли бы стать более или менее интровертом, в зависимости от того, что происходит в вашей жизни.

  Многие считают интровертов застенчивыми, но между ними нет никакой связи. Интроверсия — это тип личности, а застенчивость — это эмоция.

  Застенчивые люди обычно чувствуют себя неловко или некомфортно, когда находятся в социальных ситуациях, особенно когда они находятся среди незнакомцев. Они могут так нервничать, что потеют. Их сердце может биться чаще, и у них может болеть живот. Они могут быть склонны пропускать общественные мероприятия, потому что им не нравятся негативные чувства, которые овладевают их мыслями и телом, когда им нужно идти на вечеринки или другие мероприятия.

  Люди-интроверты также предпочитают пропускать общественные мероприятия, но это потому, что они чувствуют себя более энергичными или чувствуют себя более комфортно, делая что-то самостоятельно или с одним или двумя другими людьми. Интроверты не пропускают общественные мероприятия, потому что у них резко негативная реакция на большие собрания, как у застенчивых людей; они просто предпочитают быть в одиночестве или в очень маленьких группах.

  Один из распространенных мифов об интровертах состоит в том, что они застенчивы. Некоторые интроверты могут быть застенчивыми, но это не относится ко всем интровертам. Другие мифы включают в себя:

  • Интроверты недружелюбны. То, что вы интроверт, не влияет на то, насколько вы дружелюбны. Некоторые люди могут подумать, что интроверты недружелюбны, потому что они не склонны собирать большие группы друзей, и они могут спокойно размышлять о ситуации, а не участвовать в разговорах на собраниях.
  • Интроверты не могут быть лидерами. Хотя люди могут думать об экстравертах, когда представляют себе лидера, интроверты также обладают способностями быть боссами и лидерами. Некоторые из их качеств делают их эффективными лидерами: они прислушиваются к идеям своих сотрудников, они могут сосредоточиться на долгосрочных целях и могут казаться менее опасными, поэтому люди могут принять их в своей роли.