Тему страхов я пока закрыла за неактуальностью (вроде въехала в неё уже, а Мишка почти выехал). Теперь у меня может появиться тема смущения и стеснения. Тоже интересно. И я так подозреваю, что Мишкины проблемы с этим тесно переплетены с моей недоразобранностью в этой теме. Во всяком случае, его смущение и стеснение вызывает во мне много достаточно сильных чувств, мешающих мне адекватно реагировать в этих ситуациях и помогать ему нормально справляться или просто нормально быть рядом с ним, когда он смущается. Post A Comment | 8 Comments | Share | Flag | Link
я себе разрешила смущаться не так давно, после слов гештальт-терапевта на группе — «смущение — знак сближения». Reply | Thread | Link
Мишка засмущался на городе конструкторов робота-развлекателя, который ему очень понравился. Робот объявил конкурс, и Мишка тут же принялся строить для конкурса и построил, но не смог отнести. И я не смогла ему помочь. Я всё думала, что он должен учиться сам привлекать к себе внимание и совсем не понимала, как мне ему помочь. Reply | Parent | Thread | Link
не, вообще смущение — это же приятное чувство, если это смущение. А конкурсы — вообще для детей зло, как по мне. Дети в своей детской непосредственности понимают конкурс как призыв сделать что-то важное для того, кто просит. А потом оказывается что тому, кто просил, неважно что ты для него что-то сделал, он кивает формально, и начинает оценивать оценкой. А ребенок ждал эмоций и общения, вот и смущался. И страдают тут и проигравшие и победители, потому что победителям подменяют общение — восхищением. Reply | Parent | Thread | Link
Спасибо большое, Оля, есть над чем подумать. Reply | Parent | Thread | Link
Слушай, а почему же такой странный механизм? Он мне нравится очень (да, для Миши это была такая радость — возможность, чтобы его увидели), но при этом механизм смущения заставляет прятаться от него (хочет, чтоб искал?), убегать (хочет, чтоб догонял?). Reply | Parent | Thread | Link
вообще смущение не мешает, наоборот, продвигает контакт. Если ты смущаешься и прячешься, и к тебе не идут навстречу — ты будешь печалиться, огорчаться и переживать разочарование. а если пойдешь на прямой контакт с человеком, который не готов к тебе навстречу двигаться — получишь в лоб, и чувства будут больнее, сильнее, проникнут глубже.Отвержение бьет в самое сердце. Reply | Parent | Thread | Link
Эх, научиться бы Мишке призывать ещё так, чтобы призываемый хотя бы к нему лицом стоял, а не спиной. Reply | Parent | Thread | Link
Слушай, чет как-то сильно жестко, даже для взрослого человека. Тем более для ребенка. я тоже понимаю «застенчивость» как качество, если хочешь — как повышенную чувствительность к социальным контактам. Но это же не патология, а вполне себе норма.. Reply | Parent | Thread | Link | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Очень это мне отозвалось, а то я себя, признаться, всю жизнь считала социопатом из-за смущения. Меня ведь никогда не привлекал просто тусняк с кем-либо, и всегда хотелось общения более глубокого и искреннего. Ну и соответсенно, смущение всегда было со мной. Я думала оно мне мешает, но теперь понимаю — что мешало не смущение а моя собственная неотслеживаемая реакция на смущение.
Опять та же неправильная альтернатива: либо заставить, либо бросить на произвол судьбы. То есть сначала позаставлять, а потом бросить.
Страх оценки проистекает из мозга и негативного предыдущего опыта. в каком-то смысле это не чувство, это интроект «щас мне сделают плохо» , и уже интроект вызывает чувство страха. 
например, в другой стране, где ты плохо владеешь языком, взрослый переживает смущение что не понял или не может хорошо сказать, но это не останавливает его от того, чтобы переспрашивать и стараться все таки говорить на том языке, которым не владеешь.
Вместо признания ценности дают оценку, и ребенок проглатывает наживку, начинает думать, что только в оценке — ценность.
Но вот это очень трудно. Как не передавить? Как не засмущать ещё больше?
Ну да, если ты призываешь другого в контакт, он может не пойти к тебе навстречу. Но если ты вместо того, чтобы призывать его, ломанешься напрямую — тебя скорее всего оттолкнут и отвергнут. Ну не хочет человек к тебе или не может. Это про него история, почему он не хочет, не может , не интересуется…
..)))
…5 минут о стыде и смущении.
Чем стыд отличается от смущения? Какие государства используют стыд как метод управления общественным сознанием и для чего, вообще говоря, нам эти неприятные эмоции? Об этом рассказывает в своем новом выпуске Маша Осетрова.
Всем привет, я Маша Осетрова, и сегодня я расскажу вам о том, зачем нам нужен стыд.
Каждому из нас когда-нибудь было стыдно: может быть, за съеденную тайком от мамы конфету, разбитое окно или другое тайное, все-таки ставшее явным. Чем взрослее мы становимся, тем серьезнее становятся проступки, за которое нам следовало бы стыдиться, но, странное дело, глядя на некоторых людей, кажется, что им вообще неведомо подобное чувство.
Советский режиссер Андрей Тарковский считал, что «стыд — то чувство, которое спасет человечество». Спустя десятки лет с этим мнением согласилась Дженнифер Джекет — доцент кафедры экологических исследований Нью-Йоркского университета.
В своей книге «Зачем нам стыд» исследовательница рассказывает о силе этой, казалось бы, немодной в наше время эмоции.
Что мы понимаем под словом стыд? Говоря о стыде как о спасительной силе, Дженнифер Джекет имеет в виду то чувство, которое человек испытывает, когда его неприглядный поступок выставлен напоказ, предан огласке. По ее мнению, именно такая форма стыда имеет достаточную сила для развития и изменения общества.
При этом важно понимать, что стыд не равен вине. В отличие от стыда, побуждающего соответствовать общественным нормам, мы ощущаем вину, нарушая свои внутренние принципы. Вина является краеугольным камнем совести.
Интересно, что стыд и вина имеют разную социальную значимость в восточной и западной культуре. На Востоке, при наличии жесткой иерархии в обществе, стыд является главным инструментом общественного контроля. Напротив, в индивидуалистичной цивилизации Запада вина куда важнее стыда. Люди считают себя автономными и мало зависимыми от общества и в своих действиях руководствуются, как правило, внутренним компасом.
Так, в списке 52 наиболее популярных и актуальных эмоций, который попросили составить носителей коллективистского сознания, стыд занял второе место. А в списке индивидуалистов из Южной Калифорнии — аж 49-е, между «огорчением» и «презрением».
В значительной степени развитию системы репутации и стыда помогло развитие речи. Умение говорить позволило людям манипулировать общественным статусом при помощи сплетен и слухов.
Следующий, почти равный по силе толчок системе репутаций дало появление социальных технологий, резко увеличившее масштаб и скорость распространения слухов. Таким образом оружие воздействия на репутацию перешло от лидеров и общества к рядовым его членам.
Существует мнение, что стыд — всего лишь «примитивная эмоция, в отдаленном прошлом служившая адаптивной функцией нашим дальним предкам». По сравнению с ним вина — эмоция более молодая, появившаяся у человечества около 40 000 лет назад одновременно с обретением способности к созданию символических объектов.
В современном обществе вина несколько превалирует над стыдом, и на то есть несколько причин. Во-первых, переход к более индивидуалистическому обществу. Во-вторых, то, что вина значительно менее затратное наказание: для его применения буквально ничего не нужно — провинившийся член общества сам себя изведет.
И наконец, третья, несколько спорная причина состоит в том, что вину можно назвать более нравственным средством воздействия. В том время как вина побуждает брать на себя ответственность за свои поступки, под воздействием стыда человек старается скрыться от всеобщего осуждения.
Профессор права Джеймс Уитмэн — один из противников использования стыда как средства наказания: по его мнению, государство таким образом делегирует часть своих обязанностей обществу (ибо без общества неоткуда взяться общественному осуждению). А толпа может вести себя неуправляемо и неконтролируемо.
Стыд лучше подходит для решения коллективных проблем, и порой дожидаться появления чувства вины у всех «паршивых овец» просто некогда.
На сегодняшний день некоторые государства успешно используют стыд в общественных целях — к примеру, для более эффективного сбора налогов в некоторых штатах США.
Кроме того, стыд — очень честная эмоция. В отличие от многих других его практически невозможно сымитировать: мало кто способен резко покраснеть по собственной воле. Эксперименты показывают, что способность испытывать стыд — врожденная. Вероятно, на каком-то этапе эволюции она стала весьма полезной.
Эксперименты показывают, что большинство людей плохо распознают стыд. Основные его признаки — опущенные уголки рта, взгляд в пол, поднятые плечи. Человек, которому стыдно, в целом ссутуливается и подается вперед.
Наиболее близкая эмоция, с которой можно перепутать стыд, — смущение. Но смущенный человек чаще улыбается, потирает лицо, у него начинают бегать глаза.
На этом все, читайте умные книги, слушайте свою совесть, читайте портал «Чердак» и смотрите следующее видео, в котором я расскажу вам о том, на что готовы люди ради подчинения авторитету.
Мария Осетрова
Смущение | Psychology Today
Стыд, унижение, покраснение
Отзыв от Psychology Today Staff
Смущение — болезненное, но важное эмоциональное состояние. Большинство исследователей считают, что цель смущения состоит в том, чтобы заставить людей плохо относиться к своим социальным или личным ошибкам в качестве формы внутренней (или социальной) обратной связи, чтобы они научились не повторять ошибку. Сопутствующие физиологические изменения, в том числе покраснение, потливость или заикание, могут сигнализировать окружающим о том, что человек осознает свою ошибку и поэтому не является хладнокровным или забывчивым.
Содержимое
Что такое смущение?
Как преодолеть смущение
Что такое смущение?
Смущение, которое часто объединяется со стыдом и виной, считается «чувством застенчивости» и может оказывать крайне негативное влияние на мысли или поведение человека.
Смущенный человек осознает реальное (или воображаемое) несоблюдение социальных норм и опасается, что в результате другие не будут относиться к ним так же высоко. Последующее смущение может сопровождаться чувством неловкости, разоблачения, стыда, вины или сожаления.
Примечательно, что провоцирующее событие может быть как положительным, так и отрицательным. Например, кто-то может испытывать такое же смущение, когда его называют красивым перед группой людей, как и то, что он забывает чье-то имя или падает на публике. Человек может испытывать смущение за себя или за кого-то другого (если он особенно эмпатичен или втайне обеспокоен тем, что предполагаемые недостатки другого человека также негативно отразятся на нем). Смущение — это сугубо индивидуальное переживание, которое часто усиливается страхом, что все наблюдают (и судят), тогда как большую часть времени почти никто даже не замечает.
Все смущаются?
Практически каждый в какой-то момент своей жизни оказывается в неловкой или унизительной ситуации.
Вопрос в том, насколько сильно это влияет на них? Некоторые люди могут избавиться от смущения, когда совершают ошибку или нарушают социальную норму. Другие, опасающиеся неодобрения со стороны группы, могут быть поглощены стыдом.
Некоторые люди более склонны к смущению, чем другие?
Да, люди с социофобией особенно чувствительны к смущению. Они изо всех сил стараются избегать социальных взаимодействий, в которых могут совершить ошибку или иным образом поставить себя в неловкое положение. К счастью, люди могут победить свою социальную тревожность, постепенно подвергая себя тем самым социальным сценариям, которые с самого начала доставляют им дискомфорт.
В чем разница между стыдом и смущением?
Хотя смущение и стыд похожи, между ними есть явные различия. Стыд часто имеет моральный подтекст, которого нет у смущения; он характеризует чувство неудачи характера, а не потерю социального статуса или имиджа.
Между тем, смущение скрашивает разрыв между тем, как человек хочет, чтобы его воспринимали, и тем, как, по его мнению, его воспринимают другие.
Можно ли стыдиться другого?
Да, это явление известно как «замещающее смущение». Можно почувствовать острую социальную боль из-за чужих социальных ошибок, независимо от того, осознает ли обидчик свое поведение или само поведение является преднамеренным или случайным. Викарное смущение возникает из-за нашей способности к эмпатии.
Разве можно стыдиться другого?
«Эффект замещающего прожектора» относится к распространенному феномену неловкости или смущения по отношению к человеку, с которым мы тесно связаны в глазах других, например, к романтическому партнеру или члену семьи. Люди с большей вероятностью будут смущены своим партнером, другом или членом семьи, когда поведение особенно негативное и когда оно происходит перед незнакомцами, а не перед близкими друзьями и семьей.
Неловкие моменты делают вас сильнее?
Нет никаких доказательств того, что у людей развивается характер как таковой после того, как они почувствовали себя униженными, но может быть и положительная сторона: S Люди, которые смущаются после совершения «плохого поступка», например, опрокидывания витрины в магазине, воспринимаются как более симпатичные, чем те, кто не делайте этого, независимо от того, сделано ли что-либо для исправления ошибки.
Испытывают ли когда-нибудь смущение психопаты?
Психопатия характеризуется отсутствием эмпатии и неспособностью понимать чувства других. Таким образом, психопаты вряд ли будут испытывать какие-либо из так называемых самосознательных эмоций, таких как смущение, стыд или вина. Например, когда их уличают во лжи, что для большинства людей является унизительным опытом, их это не смущает, и они легко меняют свою историю.
Как преодолеть смущение
Многие люди быстро оправляются от неприятного инцидента. Другие, более чувствительные, могут испытывать чувство беспокойства или паники всякий раз, когда думают об этом, что может быть часто, если они склонны к размышлениям. Они могут даже пытаться избегать определенных социальных взаимодействий, опасаясь повторного унижения. Всего один смущающий опыт может нанести ущерб чьей-то уверенности и чувству собственного достоинства в течение длительного периода времени. Сильное смущение может привести к беспокойству, депрессии и, в крайних случаях, к импульсу к самоповреждению.
Один из лучших способов избавиться от смущения — посмеяться над ним. На самом деле, люди, которые могут отмахнуться от неловкого момента, обычно считаются более надежными, симпатичными и общительными. Понимание того, что все делают ошибки, может помочь. Получение некоторого представления о реальном весе ошибки и о том, сколько людей на самом деле ее заметили, также ценно.
Как пережить унизительный опыт?
Преодолеть унижение может быть сложно. Во-первых, признайте, что вы не одиноки: у многих людей был подобный опыт, и вы можете узнать, как они отреагировали. Позвоните в свою сеть поддержки. Хотя это может показаться заманчивым, подумайте дважды, прежде чем набрасываться, и не прячьтесь. Постарайтесь рассматривать унизительный инцидент как возможность повысить сопротивляемость.
Как мне перестать беспокоиться о том, что другие думают обо мне?
Смущение (в отличие от стыда) часто возникает, когда вы слишком беспокоитесь о том, что другие думают о вас. Один из способов ослабить эти страхи — меньше сосредотачиваться на себе и больше на других, стараясь быть добрым и внимательным. Кроме того, вы можете научиться развивать «контроль внимания», чтобы вы могли сосредоточиться на позитиве, а не погрязнуть в смущении.
Как я могу исцелиться от онлайн-позора?
Цифровая ненависть может быть очень уродливой.
Позвольте себе злиться, если это необходимо. Береги себя. Получите некоторую перспективу, чтобы вы могли игнорировать троллей. Найдите свой голос, возможно, даже поделившись своим опытом в Интернете в своем блоге или социальных сетях. Признайте цифровое унижение, но знайте, что оно не определяет вас и не диктует ваше будущее.
Можно ли умереть от смущения?
Подобно незаживающей ране, крайнее смущение может стать спусковым крючком для саморазрушительного поведения и даже суицидальных мыслей и действий. Мужчины особенно уязвимы, когда внезапно сталкиваются с доказательством того, что они не так умны, сильны или храбры, как, по их мнению, должны быть. Возникающие в результате стыд и смущение могут подтолкнуть их к вредным действиям.
Основные материалы для чтения
Последние сообщения
Смущение | Детская линия
Что это значит?
Чувство смущения может быть очень неприятно.
Вы можете чувствовать себя странным, обиженным, глупым, уродливым или бесполезным, даже если вы не сделали ничего плохого. Вы можете чувствовать себя плохо или вам хочется плакать. Это также может заставить вас нервничать или беспокоиться.
Смущение может быть мимолетным чувством, которое не имеет большого значения, или непреодолимым чувством, с которым трудно справиться. Иногда может показаться, что это чувство никогда не исчезнет.
Важно помнить, что смущение не длится вечно, и с ним становится легче справляться по мере того, как мы лучше понимаем ситуации.
3 способа справиться со смущением:
- поговорить с кем-нибудь о том, что произошло и что вы чувствуете
- пошутить над этим
- преуменьшайте это или игнорируйте.
Что такое смущение
Люди могут испытывать смущение в самых разных ситуациях. Это может быть общее чувство, например, когда вы встречаете кого-то нового и вам трудно с ним разговаривать.
Иногда вас смущает что-то конкретное — например, сказать что-то, что оказалось неправильным, или сделать что-то, над чем, по вашему мнению, другие люди будут смеяться.
Поведение других людей тоже может смущать вас. Чьи-то неприятные комментарии о вас могут заставить вас чувствовать себя неловко или униженно.
За что бы вы ни смущались, помните, что это естественно. Все смущаются. И все мы делаем вещи, в которых чувствуем себя немного глупо. Или вещи, которые мы хотели бы сделать по-другому или вообще не делать. Невозможно все время делать все правильно.
Вам не нужно справляться с этим чувством самостоятельно, вы можете обратиться за помощью к Детской линии.
Ситуации, которые могут вызвать неловкость
- знакомство с новыми людьми. Боязнь «поставить себя в неловкое положение» часто может помешать вам встречаться с друзьями или заниматься чем-то другим
- говорить о сексе или о том, что происходит с вашим телом в период полового созревания
- смущен из-за травли
- привлечь внимание к чему-то, что вы сделали, например, получить награду в школе
- поведение или традиции вашей семьи
- вам некомфортно из-за того, как вы выглядите, или у вас низкая самооценка
- вас заставляют делать то, чего вы не хотите, или давление сверстников, чтобы они действовали определенным образом
- подвергается насилию.
Несмотря на то, что жестокое обращение никогда не происходит по вашей вине, некоторые люди стесняются рассказать об этом кому-то. Вы не одиноки, и есть люди, которые могут вас поддержать. Мы всегда здесь для вас.
Несмотря на то, что жестокое обращение никогда не происходит по вашей вине, некоторые люди стесняются рассказать об этом кому-то. Вы не одиноки, и есть люди, которые могут вас поддержать. Мы всегда здесь для вас.Как справиться со смущением
Пошутить об этом
Если что-то не так серьезно, смех над тем, что пошло не так, может помочь вам почувствовать себя лучше. Смех может показать другим людям (и себе), что беспокоиться не о чем.
Вы даже можете обнаружить, что другие люди делятся своими неловкими историями. Почему бы не поискать «неловко» на досках объявлений, чтобы узнать, что испытали другие люди.
Попытайтесь преуменьшить или игнорировать то, что произошло
Иногда это может помочь вам не краснеть и не испытывать сильного стресса. Иногда вы можете подумать, что что-то было действительно неловким или унизительным, но другие люди могли даже не заметить этого.
Поэтому сохраняй спокойствие. Действуйте так, как будто это не имеет большого значения.
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете
Разговор о том, что вы чувствуете, часто может улучшить ситуацию или помочь вам понять свои чувства. Попробуйте поговорить с другом или взрослым, которому вы доверяете. Вы также можете проверить доски объявлений, чтобы увидеть, как другие люди справляются со смущением.
Лицом к тому, что вы сделали
Если вы чувствуете, что ваше поведение могло кого-то расстроить, вы можете попытаться извиниться перед ним. Вы могли бы сказать им, как вам жаль, и вы сожалеете о том, что произошло.
Сказать кому-то может быть первым шагом на пути к успеху. Признание того, что вы сделали что-то не так, показывает, что вы можете взять на себя ответственность и учиться на ошибках. Вы также можете подумать о том, как предотвратить это снова или обратиться за поддержкой в службу поддержки детей.
Вы можете поговорить с нами о чем угодно
Когда вы чувствуете себя смущенным из-за чего-то, вам может быть очень трудно попросить о помощи. Это нормально, возможно, чувствовать себя «глупым» или «неважным», или думать, что другие люди будут смеяться или не поймут.
Несмотря на то, что поделиться некоторыми вещами может быть сложно, важно знать, что есть люди, которые могут поддержать вас и отнестись к вам серьезно. Мы говорим с молодежью обо всем на свете. Даже если вам будет неловко или стыдно за то, что произошло, мы никогда не осудим вас и всегда выслушаем.
Вы можете поговорить о чем угодно в нашем чате консультанта 1-2-1
Посмотрите, какие вопросы задают другие молодые люди.
Получите дополнительную поддержку
Чувство вины сложное.