Состоять в отношениях это: «Что значит состоять в отношениях с девушкой? »

Содержание

«Что значит состоять в отношениях с девушкой? » — Яндекс Кью

Психология любви

О сообществе

Психология любви

Как построить отношения?
Подходите ли вы друг другу? Бессознательный выбор партнёра.

Что такое осознанные отношения — Лайфхакер

28 октября 2015

Отношения

В отношения можно окунуться с головой и думать исключительно сердцем, а можно подойти к ним осознанно. Почему партнёры, которые не только идут на поводу у страсти, но и мыслят рационально, более комфортно чувствуют себя друг с другом? Попробуем разобраться.

Мы приближаемся к моменту, когда отношения между людьми кардинально изменятся. Существующие парадигмы не работают. Люди не удовлетворены любовью. И в этом нет ничего плохого. Потому что, когда система не работает, её нужно изменить. Как раз это и происходит в интимной сфере. Неудовлетворённость отношениями заставляет нас двигаться в сторону осознанной любви.

Так что представляют собой осознанные отношения? Это романтические отношения, в которых оба партнёра чувствуют себя связанными общей целью — целью развития. Личностного развития. Развития как пары. Развития, благодаря которому мир станет чуточку лучше.

Сейчас большинство людей завязывают отношения ради удовлетворения собственных потребностей. Такие отношения могут затянуться на несколько лет, но рано или поздно закончатся разрывом и разочарованием.

Но когда два человека встречаются, чтобы вместе расти, отношения становятся чем‑то гораздо большим, чем получение удовольствия.

Две личности получают возможность раскрыться и развиваться больше, чем если бы они делали это в одиночку. В результате оба человека чувствуют глубокое удовлетворение и самореализуются.

Если вы чувствуете, что хотите перевести свои отношения на новый уровень, ознакомьтесь с четырьмя признаками осознанных отношений.

1. Партнёры не зацикливаются на результате отношений: для них важно развитие

Не зацикливаться на том, что ждёт вашу пару в будущем, не значит совсем не беспокоиться о том, что происходит. Не значит, что вы не должны задумываться о том, как сложатся отношения.

Ваше развитие должно значить для вас больше, чем мысли о том, что отношения должны «работать». На самом деле, мы здесь затем, чтобы расти. Физически, умственно, эмоционально и духовно. Когда развитие прекращается, мы сразу чувствуем, что что‑то пошло не так. Потому что так и есть.

Без развития мы не удовлетворяем потребности своей души.

К сожалению, сегодня отношения скорее подавляют рост, а не способствуют ему. Это одна из главных причин, почему мы не справляемся с романтической любовью.

Мы хотим, чтобы наши партнёры действовали строго определённым образом, мы наступаем себе на горло в угоду другим, мы ощущаем себя маленькими, подавленными и недоумеваем, как мы стали такими. Из‑за этого отношения неизбежно начинают восприниматься как клетка, из которой мы хотим выбраться. Но горькая правда: эта клетка — мы сами.

Сознательная пара ценит рост больше, чем что‑либо ещё, потому что понимает: развитие — это секрет, который поддерживает отношения живыми. Даже если этот рост страшен (потому что он подразумевает неизвестность), даже если есть риск перерасти отношения, пара готова развиваться. Ведь именно поэтому в отношениях появляется естественное ощущение жизненности и, конечно, любви.

2. Каждый человек приходит в отношения с багажом прошлого

Сознательные пары понимают, что у всех нас есть старые раны, которые так или иначе дадут о себе знать, особенно в отношениях. Другими словами, люди ожидают, что их бросят, обманут, отвергнут, недооценят. Эти и другие хреновые ощущения появляются, когда сближаешься с другим человеком.

Большинство из нас до сих пор считает, что в отношениях люди должны чувствовать себя только хорошо, и, когда появляются негативные чувства, кажется, что всё пошло неправильно. Только зачастую в этой ситуации мы не видим, что все эти негативные ощущения возникают из‑за нашего отрицательного опыта. Такие чувства никак не связаны с нашим партнёром, они связаны исключительно с нашими собственными предубеждениями.

Сознательные партнёры готовы разобрать проблемы прошлых и настоящих отношений, потому что понимают: из‑за подобных предубеждений отношения могут пойти по провальному пути предыдущих. Проблемные шаблоны поведения можно разрушить, но только если взять всю ответственность на себя.

3. Все проявления чувств приветствуются

Осознанные отношения — это комната, в которой вы можете чувствовать что угодно. Это комната, в которой вы можете делиться своими чувствами и мечтами с партнёром. Это территория неуверенности.

Редко получается честно говорить о том, кто вы есть, и помочь своему партнёру сделать то же самое. Вам может не понравиться то, что вы услышите; этот разговор может выпустить из вас настоящий ад. Но вы должны быть готовы к этому, если хотите быть настоящим собой.

Мы привыкли прогибаться и изменяться, чтобы угодить людям, которых любим, потому что не хотим, чтобы они разлюбили нас. Но это уничтожает любовь.

Единственный выход — быть абсолютно честными: выявить ту часть себя, которой нам сложно поделиться, и позволить партнёру сделать то же самое. Это приведёт к пониманию, а оно, в свою очередь, усилит любовь.

4. Отношения — место для любви

Любовь в конечном итоге искусство. Искусство принимать, быть рядом, прощать и позволять себе быть уязвимым.

Иногда мы воспринимаем любовь как что‑то само собой разумеющееся. Мы хотим быть на вершине этого чувства всё время, и, когда этого не происходит, мы не удовлетворены своими отношениями. Такой подход не охватывает даже малую часть такого понятия, как любовь.

Любовь — это путешествие и исследование. Она проявляется во всех мельчайших деталях ваших отношений.

Спрашивайте себя: «Что сейчас значит для меня любовь?» Ответ каждый раз будет новым. Потому что вы растёте и продолжаете идти туда, где никогда не были раньше!

Сознательная пара отчаянно стремится быть воплощением любви. А благодаря преданности и постоянной работе над собой партнёры испытывают такие чувства, что не могли себе и представить.

Истинное значение отношений

В этой статье

Что значит быть в отношениях?

Дать определение романтическим отношениям или состоящим в отношениях может показаться тривиальной задачей, но на самом деле, когда мы вступаем в них, мы настолько увязаем в них, что становится трудно вспомнить, о чем они на самом деле должны быть.

Иногда это происходит потому, что мы прыгаем от одних коротких отношений к другим, когда ни один из них не кажется нам правильным.

Иногда это происходит из-за того, что мы так долго боролись в токсичных отношениях, что неудовлетворенность стала казаться нормальной, или потому, что мы так глубоко влюблены, что это ослепляет нас.

Чтобы вернуться на правильный курс, нам нужно напомнить себе, каковы приоритеты и каковы признаки здоровых отношений.

В чем смысл отношений

Важно понять, что значит быть в отношениях. Вот попытка подытожить реальный смысл отношений.

Значение любви означает быть рядом друг с другом , несмотря ни на что
Нахождение баланса между свободой и зависимостью
Быть уязвимыми и верить друг в друга , изящно принимать хорошее и плохое
Открытое и честное общение друг с другом
Предоставление друг другу пространства для реализации личных интересов и позволять временной части скучать друг по другу
Мотивировать друг друга быть лучшей версией себя
Для некоторых определение отношений – это празднование крошечных побед и помощь друг другу в преодолении неудач
Смысл отношений заключается в преданности своему партнеру и партнерству
Что значат отношения для пожилых пар? Это дружеские отношения и совместные занятия

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам вспомнить истинный смысл отношений.

Понимание друг друга

Быть в отношениях означает не только хорошо знать друг друга, например, знать имя домашнего животного вашего партнера, любимую книгу или то, что они ненавидят в колледже или работе, но это также означает глубоко понимая друг друга.

Вы должны знать какие жизненные цели и устремления движут вашим партнером, какие ценности он лелеет, его надежды и страхи, его самые большие достоинства и недостатки, а также то, что ему нравится и не нравится о себе.

Только когда вы действительно понимаете своего партнера, вы можете понять его действия и, следовательно, поддержать его, несмотря ни на что.

Восхищение друг другом

Если ваш партнер делает что-то, чего вы не можете сделать, или у вас хорошо получается что-то, чего вы не умеете, и вы восхищаетесь им за это, это признак здоровой связи.

Каждый партнер должен чувствовать, что другой партнер достоин восхищения и уважает его.

Наличие кого-то рядом с вами, у которого вы могли бы постоянно учиться, является сокровищем, которое вы должны беречь. Таким образом, вы указываете на лучшее в своем партнере и заставляете его чувствовать себя более уверенно.

Если оба партнера учатся друг у друга, восхищаются друг другом за эти знания, вместе они идут к улучшенной версии самих себя и в конечном итоге становятся мудрее и здоровее.

Восхищение — один из ключей к сохранению искры.

Веселимся вместе

Иногда мы забываем об этом важном ингредиенте. Какие отношения без удовольствия? Если ваш партнер заставляет вас смеяться, вы на правильном пути.

Развивать свой собственный язык и придумывать свои маленькие шуточки, которые никто не понимает; ждете возвращения домой с работы, потому что знаете, что время, проведенное с любимым человеком, будет приятным.

Многочисленные занятия, которыми вам нравится заниматься вместе, являются признаком того, что вы представляете собой дуэт, способный излучать положительную энергию и по-настоящему наслаждаться обществом друг друга.

Когда вы чувствуете себя подавленным, ваш партнер может легко заставить вас улыбнуться, и именно так и должно быть, а не наоборот.

Любить друг друга

В здоровых отношениях не проходит и дня, чтобы партнеры не сказали друг другу доброго слова, не обнялись и не поцеловались. Они должны быть повсюду друг с другом и наслаждаться изучением тел друг друга.

Любовь — это то, что отличает романтические узы от дружбы .

Ваш партнер должен нравиться вам и зажигать в вас огонь.

Конечно, в длительных отношениях это не так очевидно, но важно, чтобы оно все же было, даже если это чувство дремлет, и чтобы партнер мог время от времени заставлять порхать бабочек в животе.

  Связанное чтение:   Типы отношений

Забота о ваших отношениях

Что такое отношения, если в них нет сочувствия и чувства ответственности?

Оба человека должны понимать свою ответственность, чтобы все получилось, и всегда стараться быть лучшим партнером, которым они могут быть в настоящих отношениях.

Быть в отношениях означает не пытаться исправить другого человека, чтобы удовлетворить свои собственные потребности.

Они принимают другого человека таким, какой он есть, и помогают ему, если могут, но не пытаются его контролировать или исправить.

Знание своих границ и пределов в отношениях, понимание того, что вы всегда можете развиваться и что ваш партнер никогда не будет идеальным, является ключом к отношениям, полным уважения и сочувствия.

Быть командой

Что такое настоящие отношения?

В сущности, настоящие отношения не возникают в одночасье, это совокупность здорового общения, заботы, близости, товарищеских отношений , глубокой любви, взаимопонимания, помощи и непоколебимой поддержки. Оба должны улыбаться вместе.

Когда у вас настоящие отношения с кем-то, кого вы уважаете, о ком заботитесь, восхищаетесь, на кого равняетесь, и если это взаимно, вы можете быть уверены, что находитесь в счастливом и здоровом месте.

Быть в отношениях означает быть в одной команде и поддерживать здоровую, доверительную супружескую дружбу.

Всегда усердно работайте над своими отношениями, потому что вы заботитесь о них и хотите развивать их, а не потому, что хотите, чтобы они пережили еще один день или неделю. Вы и ваш партнер — команда, которая вместе борется против барьеров, которые ставит перед вами жизнь, и за ваши цели и мечты. Вы оба должны попытаться создать лучшие версии самих себя.

Если ваш партнер — это тот, кто заставляет вас улыбаться, когда вы чувствуете себя подавленным, кто понимает вас, когда вы даже не можете понять себя, который воспитывает в вас лучшее, учит вас ценным урокам и не может дождаться возвращения домой для вас, то ваши отношения — это то, чем они действительно должны быть.

Ссылки

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communicationhttps://lesley.edu/article/the-psychology-of-emotional-and-cognitive-empathyhttps ://www. du.edu/ahss/psychology/relationship-center/media/documents/publications/buhrmester-gavin-1987.pdfhttps://www.researchgate.net/publication/238396582_Role_of_Friendship_Trust_and_Love_in_Strong_Latino_Marriages

Поделитесь этой статьей на 90 159

Поделитесь этой статьей на

советов по построению здоровых отношений

Построение здоровых отношений

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Но независимо от того, только начинаются ли ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения. Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше изо всех сил пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.

Что такое здоровые отношения?

Каждые отношения уникальны, и люди собираются вместе по разным причинам. Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель — то, какими именно вы хотите видеть отношения и куда вы хотите, чтобы они шли. И это то, что вы узнаете, только глубоко и честно поговорив со своим партнером.

Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, удовлетворяющими и захватывающими, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы вместе сталкиваетесь.

Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально удовлетворенным. Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит вас, как будто кто-то действительно получает вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но без того, чтобы партнеры действительно эмоционально относились друг к другу. Хотя на первый взгляд союз может казаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию между двумя людьми.

Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары тихо обсуждают вещи, в то время как другие могут повышать голос и страстно не соглашаться. Однако ключ к крепким отношениям заключается в том, чтобы не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и иметь возможность разрешать конфликты без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

Вы поддерживаете внешние связи и интересы. Несмотря на утверждения романтической фантастики или фильмов, ни один человек не может удовлетворить все ваши потребности. На самом деле, ожидание слишком многого от своего партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою личность вне отношений, поддерживать связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои увлечения и интересы.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение является ключевой частью любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Поговорите с лицензированным терапевтом

Крупнейшая в мире служба терапии. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.

Скидка 20%

Раскрытие партнерской информации

Влюбиться или остаться в любви

Для большинства людей влюбиться, как правило, просто случается. Оставаться влюбленным — или сохранять этот опыт «влюбленности» — требует приверженности и работы. Однако, учитывая его награды, это стоит затраченных усилий. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни, в хорошие и плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия. Приняв меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюбленности, вы сможете построить значимые отношения, которые будут длиться даже всю жизнь.

Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые нужно преодолеть. После того, как проблемы были решены, они часто переключают свое внимание на свою карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и преданности делу, чтобы любовь процветала. Пока здоровье романтических отношений остается важным для вас, оно будет требовать вашего внимания и усилий. И выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.

Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.

Совет 1: проводите время лицом к лицу с пользой

Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать так же внимательно, вы сможете сохранить опыт влюбленности в долгосрочной перспективе. Вероятно, у вас остались приятные воспоминания о том, как вы впервые встретились с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, которые можно было бы попробовать. Однако со временем требования работы, семьи, другие обязанности и потребность во времени для себя могут затруднить нахождение времени вместе.

Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни знакомства постепенно заменяется поспешными текстовыми сообщениями, электронной почтой и мгновенными сообщениями. Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного влияния на ваш мозг и нервную систему так, как общение лицом к лицу. Отправить текстовое или голосовое сообщение своему партнеру со словами «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на него или у вас есть время, чтобы сесть вместе, он все равно будет чувствовать, что вы его не понимаете или не цените. И вы станете более отстраненными или разъединенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы чувствовать себя любимыми, могут быть переданы только лично, поэтому независимо от того, насколько насыщенной становится жизнь, важно выкроить время, чтобы провести его вместе.

Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, находите несколько минут каждый день, чтобы отложить свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.

Найдите то, что вам нравится делать вместе, будь то общее хобби, урок танцев, ежедневная прогулка или посиделки за чашечкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное занятие новыми делами может быть интересным способом наладить общение и поддерживать интерес. Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться на однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не были.

Сосредоточьтесь на совместном веселье. Пары часто более веселые и игривые на ранних стадиях отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, когда жизненные проблемы начинают мешать или начинают накапливаться старые обиды. Сохранение чувства юмора на самом деле может помочь вам пережить трудные времена, уменьшить стресс и легче справиться с проблемами. Подумайте об игривых способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игривой стороной.

Вместе делайте то, что приносит пользу другим

Один из самых действенных способов оставаться рядом и оставаться на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, которая имеет значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными. Это также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, дать возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.

Делая что-то на благо других, вы не только снимаете стресс, тревогу и депрессию, но и доставляете огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы помогаете, тем счастливее вы будете себя чувствовать — как в отдельности, так и в паре.

Совет 2. Оставайтесь на связи благодаря общению

Хорошее общение является фундаментальной частью здоровых отношений. Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, а времена перемен или стрессы действительно могут привести к разрыву. Это может показаться упрощением, но пока вы общаетесь, вы обычно можете решать любые проблемы, с которыми сталкиваетесь.

Скажите своему партнеру, что вам нужно, не заставляйте его гадать.

Не всегда легко говорить о том, что тебе нужно. Во-первых, многие из нас не тратят достаточно времени на размышления о том, что действительно важно для нас в отношениях. И даже если вы знаете, что вам нужно, разговор об этом может заставить вас почувствовать себя уязвимым, смущенным или даже пристыженным. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить утешение и понимание тому, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.

[Читать: эффективное общение]

Если вы знаете друг друга некоторое время, вы можете предположить, что ваш партнер имеет довольно хорошее представление о том, что вы думаете и что вам нужно. Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя у вашего партнера могут быть какие-то идеи, гораздо полезнее прямо выразить свои потребности, чтобы избежать путаницы.

Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотелось, например, пять лет назад, сейчас может быть совсем другим. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, выработайте привычку говорить ему именно то, что вам нужно.

Обратите внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Очень многое в нашем общении передается через то, что мы не говорим. Невербальные сигналы, в том числе зрительный контакт, тон голоса, поза и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, сообщают гораздо больше, чем слова.

Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете реагировать соответствующим образом. Чтобы отношения работали хорошо, каждый человек должен понимать свои собственные и невербальные сигналы своего партнера. Реакции вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может счесть объятия после напряженного дня любящим способом общения, а другой может просто захотеть вместе прогуляться или посидеть и поболтать.

Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует языку вашего тела. Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, значит, ваше тело ясно сигнализирует, что вы совсем не «в порядке».

Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от своего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, и когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое. Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями своего партнера, вы повредите связь между вами, и ваша способность общаться пострадает, особенно в стрессовые периоды.

Будьте хорошим слушателем

Хотя в нашем обществе большое внимание уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек почувствовал, что его ценят и понимают, вы сможете построить более глубокую и крепкую связь между вами. .

Есть большая разница между таким способом слушать и просто слушать. Когда вы действительно слушаете — когда вы увлечены тем, что говорится, — вы услышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые расскажут вам, что он на самом деле чувствует, и какие эмоции он пытается передать. Быть хорошим слушателем не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или передумать. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.

Справляйтесь со стрессом

Когда вы находитесь в состоянии стресса или перегружены эмоциями, вы, скорее всего, неверно истолковаете своего романтического партнера, пошлете сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровый коленный рефлекс поведения. Как часто вы подвергались стрессу и выходили из себя на любимого человека и говорили или делали что-то, о чем позже сожалели?

Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и возвращаться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но и поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда он нарастает.

Совет 3. Сохраняйте физическую близость

Прикосновения — неотъемлемая часть человеческого существования. Исследования младенцев показали важность регулярных ласковых контактов для развития мозга. И преимущества не заканчиваются в детстве. Нежный контакт повышает уровень окситоцина в организме, гормона, влияющего на привязанность.

Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держание за руки, объятия, поцелуи.

[Читайте: лучше секс с возрастом]

Конечно, важно быть чувствительным к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неуместные предложения могут заставить другого человека напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите. Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете о своих потребностях и намерениях своему партнеру.

Даже если у вас есть неотложная рабочая нагрузка или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, регулярно выделяя время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня. когда вы можете сидеть и говорить или держаться за руки.

Совет 4. Учитесь давать и брать в отношениях

Если вы ожидаете получать то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование. Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако со стороны каждого человека требуется работа, чтобы обеспечить разумный обмен.

Знайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для создания доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их формулировали. Если вы будете постоянно отдавать другим в ущерб собственным потребностям, это только вызовет негодование и гнев.

Не ставьте своей целью «победу».

Если вы подходите к партнеру с убеждением, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не удовлетворялись в молодости, или это может быть годами накопившейся обиды в отношениях, достигшей точки кипения. Это нормально иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его услышали. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Научитесь уважительно разрешать конфликты

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались крепкими, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель состоит не в том, чтобы победить, а в том, чтобы сохранить и укрепить отношения.

Убедитесь, что вы сражаетесь честно . Сосредоточьтесь на обсуждаемом вопросе и уважайте другого человека. Не начинайте споры о вещах, которые нельзя изменить.

Не нападайте на кого-либо напрямую , но используйте «я»-утверждения, чтобы сообщить о своих чувствах. Например, вместо того, чтобы говорить: «Мне плохо из-за тебя», скажи: «Мне плохо, когда ты это делаешь».

Не приплетайте старые аргументы . Вместо того, чтобы искать прошлые конфликты или обиды и обвинять их, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Будьте готовы прощать. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.

Если вспыхнет ярость, сделайте перерыв . Потратьте несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться, прежде чем сказать или сделать что-то, о чем вы пожалеете. Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.

Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Для продолжения спора нужны два человека. Если конфликт заходит в тупик, вы можете выйти из него и двигаться дальше.

Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям

Важно понимать, что в любых отношениях бывают взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной волне. Иногда один из партнеров может бороться с проблемой, которая вызывает у него стресс, например, со смертью близкого члена семьи. Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.

Разные люди по-разному справляются со стрессом, и непонимание может быстро превратиться в разочарование и гнев.

[Читать: Пережить трудные времена, развивая устойчивость]

Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми. Если вы справляетесь с сильным стрессом, вам может показаться, что вам легче выразить свое недовольство партнером, и даже безопаснее срываться на него. Поначалу такие ссоры могут казаться облегчением, но постепенно они отравляют ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.

Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы — команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.

Вспомните ранние этапы ваших отношений.