Тест для диеты: Какая диета нужна именно вам? Тест |

Содержание

ТЕСТ: Какая диета мне подходит?

Насколько сильно ты любишь спорт?

Я люблю активность, много хожу пешком, но специально ничем не занимаюсь

А смотреть футбол по телевизору считается?

Я люблю пробовать что-то новое — какую-нибудь горячую йогу или типа того

Да я частенько зависаю в спортзале

Какой чертой своего характера ты можешь гордиться?

Во мне просто кипит активность

Я умею слушать, сопереживать, всегда поддержу и помогу

Я всегда в курсе всех событий

Я — очень рассудительный и спокойный человек

С завтрашнего дня ты на диете, значит сегодня…

Нужно составить примерный план питания, подготовить все

Нужно поискать вдохновение, полистать фотки знаменитостей

Гуляем!

Расскажу об этом друзьям, они меня поддержат

Тебе диета нужна для того, чтобы:

Сбросить лишний вес, но спокойно, без стресса

Постепенно перейти на другой режим питания

Похудеть. Причем быстро!

Попробовать что-то новенькое. Люблю эксперименты

Плохая диета — это когда ты:

Постоянно хочешь есть

Худеешь всего на 480 грамм

Когда у тебя нет вдохновения и живого примера перед глазами

Глотаешь всякие порошки и таблетки

Ты сидишь дома в одиночестве. Чем будешь обедать?

Приготовлю салат. Это просто

Кажется, у меня был килограмм картошки. Вот сварю ее и буду есть весь день

Приготовлю суп, он полезный и простой

Какое-нибудь маленькое красивое блюдо. И за красиво накрытым столом

Вот сидишь на диете. Молодец! А что если день рождения?

Нужно было добиться результата до дня рождения. А в сам праздник гулять по полной

Ну подумаешь, не будет торта

Ну и что, я и так никогда особо не устраиваю застолий

Приготовлю всякие классные полезные вкусности

Чаще всего ты перекусываешь, когда:

Кто-то меня угощает. Нельзя же отказать

Если вижу что-то аппетитное и не могу устоять

Когда чувствую голод

Когда позавтракаю недостаточно

А что если во время диеты ты наберешь вес? Всякое же бывает

Ну все, мне никогда не похудеть

Плохая диета, ищу другую

Уберу на время какой-нибудь продукт из рациона

Ну и что, бывает. Просто спокойно продолжу

У тебя есть любимый продукт?

Обожаю всякие овощи. Это просто, быстро и вкусно

Да — авокадо, проростки пшеницы, семена чиа. Это же так полезно

Диетическая кола и шоколад

Люблю все понемногу

Выбери лучшую комбинацию:

Полезно и просто

Быстро и просто

Красиво и вкусно

Полезно и вкусно

Если ты готовишь пасту, то предпочитаешь:

Карбонару

Просто с пармезаном

С соусом песто

Болоньезе

Монодиета

Ты не хочешь долго ждать результата, поэтому тебе нужен действенный и быстрый способ. Монодиета – идеальный вариант. Суть такого питания заключается в том, организм получает лишь один или два продукта, а на его переваривание тратится больше энергии, чем этот продукт может дать. Конечно, для похудения это то, что нужно, но вот для здоровья это настоящий стресс. Поэтому не сильно уж увлекайся подобными экспериментами. Расскажи об этом тесте своим друзьям, проверим, что подойдет им!

Вегетарианство

Ты не желаешь соблюдать никаких строгих диет, да и цели сбросить вес у тебя нет. Тогда тебе подойдет вегетарианство, которое предполагает полный отказ от употребления мяса. Такая диета продолжительна и если организм привыкает к такому режиму питания, то вегетарианство может стать образом жизни. Может быть, ты даже спасешь пару животных. Расскажи об этом тесте своим друзьям, проверим, что подойдет им!

Диета от мировой звезды

Ты любишь все новое и модное и не прочь поэкспериментировать, поэтому тебе подойдет диета от какой-нибудь звезды. Выбери известного человека, который давно тебе нравится и следуй «звездным» советам. Однако не следует полностью доверять чужим рецептам, ведь у всех нас разные пищевые привычки и особенности. Расскажи об этом тесте своим друзьям, проверим, что подойдет им!

Диета Дюкана

Ты не любишь никаких экспериментов, а особенности не терпишь опытов над своим организмом, ведь здоровье – это святое. Тогда выбирай режим питания, проверенный временем и одобренный большим количеством людей – безуглеводную диету. Ее суть сводится к тому, что человек длительное время употребляет белковые продукты, углеводные продукты сводятся к минимуму. Расскажи об этом тесте своим друзьям, проверим, что подойдет им!

Как выбрать диету | Тест на выбор правильной диеты

Работает ли на вас ваш нынешний способ питания? И откуда вы знаете?

Допустим, вы придерживаетесь палео или кето диеты.

Или, может быть, вы практикуете осознанное или интуитивное питание.

Или вы добавляете обратно углеводы после кето в течение нескольких недель.

Или вы переходите от строгого подсчета калорий к использованию порций вручную.

Как узнать, действительно ли эти усилия окупаются?

Да, вы можете просто ориентироваться на свои измерения. Но это мало что говорит о вашем энергетическом уровне, способности ясно мыслить или о том, что вы чувствуете.

Это также не говорит вам, перевешивают ли замеченные преимущества, любые умственные, физические, эмоциональные или социальные издержки, которые могут возникнуть. Даже если диета сделает вас супер накачанным или стройным — она может стоить или не стоить полного отказа от любимых беляшей на всю оставшуюся жизнь.

Вот зачем мы предлагаем вам пройти этот быстрый и простой тест из 16 вопросов.

Это может помочь вам решить, продолжать ли делать то, что вы делаете или внести некоторые изменения в рацион питания или вообще отказаться от этого подхода (в идеале на то, что работает намного лучше для вас).

Подумайте, что из следующего описывает вас:

1. Вы задаетесь вопросом — в порядке ли ваш статус-кво.

Может быть, вы вообще не сидите на определенной диете. Вы просто едите все что хотите и когда хотите. Это работает?

Пройдите тест прямо сейчас, чтобы узнать это.

2. Вы думаете о том, чтобы начать новую диету.

Добавьте эту страницу в закладки. (Люди все еще так делают, верно?) Начните диету, записывая, что вы едите, как вы себя чувствуете, и любые возникающие проблемы или разочарования.

По прошествии, по крайней мере, двух недель, вернитесь и пройдите тест.

3. Недавно вы начали новый подход в питании.

Может быть, вы считаете макронутриенты, используете порции рук, увеличиваете потребление цельных продуктов или что-то еще.

Если у вас есть по крайней мере две недели, пройдите тест прямо сейчас.

4. Вы уже некоторое время придерживаетесь диеты или нового подхода.

Много недель или месяцев (или лет!) спустя вы задаетесь вопросом: соответствует ли этот план питания ВСЕМ моим потребностям? Могу ли я придерживаться этого плана в долгосрочной перспективе и оставаться здоровым, энергичным и счастливым?

Пройдите тест прямо сейчас, чтобы узнать это.

Самооценка

Выберите число, которое наилучшим образом соответствует тому, насколько сильно вы согласны со следующими утверждениями.

По шкале от 1 (никогда) до 10 (всегда), большую часть времени…

Найдите для себя идеальную диету

Сколько калорий вы должны съедать каждый день? А как насчет ваших «макросов»? Какие продукты следует есть? Стоит ли включать добавки в свой режим? Пройдите этот тест сейчас, чтобы получить научно обоснованные ответы на эти и другие вопросы.

Ваши рекомендации по питанию

Примите несколько пищевых добавок.

Импульс
Pre-Workout

44,99 $

Pulse — это 100% натуральный предтренировочный напиток без стимуляторов, который повышает энергию, силу, мощность и выносливость, а также снижает усталость. Узнать больше