Автор: alexxlab

польза и противопоказания упражнений для детей и женского здоровья – ДОН-Спорт

Польза йоги в гамаках доказана в ходе множества исследований. Программа помогает «побороть» притяжение – в перевернутом положении органы отдыхают от силы тяжести, благодаря чему усиливается кровообращение. Параллельно улучшается мышление и координация, мышцы приходят в тонус. И это далеко не полный перечень преимуществ программы.

Но даже антигравити йога имеет ряд противопоказаний, которые необходимо исключить перед тренировками. Начинать их всегда стоит под руководством опытных тренеров – лучше всего посещать групповые занятия для новичков, чтобы сформировать правильную технику выполнения упражнений и избежать травм. О том, кому подходит эта программа и каких целей она помогает достигнуть, поговорим далее.

Что такое йога в гамаках

Йога в гамаках или антигравити – это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков. Последние помогают выполнять необычные асаны, облегчать или усложнять их, развивать тело при помощи специфических положений и даже увеличить рост, пусть и всего на 0.5-0.7 см.

Польза антигравити очевидна еще и потому, что самой важной асаной в йоге считают стойку на голове. В таком положении кровь приливает к мозгу и активнее питает главные железы, отвечающие за наше здоровье – гипофиз и эпифиз. Но если к выполнению этой асаны в классической йоге можно приступить лишь через год стабильных тренировок, то с помощью гамака упражнение реально выполнить сразу.

Виды аэройоги

Комплекс упражнений йоги в гамаках для начинающих универсален. Но при длительных занятиях вы сможете выбрать одно из трех направлений антигравити и заниматься им более углубленно.

Выделяют 3 вида программ:

1. Классическая аэройога.
2. Восстановительная йога в гамаках.
3. Антигравити пилатес.

Каждая программа имеет свою специфику, индивидуальные преимущества и недостатки. При выборе направления важно учитывать состояние здоровья, показания и противопоказания, а также установленные врачом ограничения.

Важно: аэройога и аэрофитнес – не одно и то же. Это две разные программы, каждая преследует свои цели. Главная задача аэройоги – укрепить физическое и психологическое здоровье, аэрофитнеса – создать стройное, рельефное тело.

Обычная флай йога

Классическая аэройога объединяет традиционные практики, гимнастику, танцы и элементы акробатики. Польза йоги на гамаках для женщин и мужчин выражается в стабилизации давления, корректировки осанки, укреплении иммунитета. Программа положительно влияет на организм в целом, повышает прочность костей, выступает эффективной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Восстановительная аэройога

Восстановительная йога в гамаках – это комплекс упражнений, помогающих укрепить здоровье после травм и хирургического вмешательства. Программа часто входит в систему физиотерапевтической реабилитации. Упражнения позволяют уменьшить нагрузку на тело и суставы, нормализовать кровообращение, устранить недомогания и привести мышцы в тонус. Занятия также укрепят иммунитет, улучшат общее самочувствие.

Антигравити пилатес

Программа представляет собой комбинацию практик из йоги и пилатеса. Она направлена на повышение эластичности мышц, укрепление суставов и формирование мышечного рельефа. Антигравити пилатес помогает вытягивать позвоночник, улучшает координацию. В процессе тренировок вы не только не устаете, но и расслабляетесь. Поэтому программа прекрасно подходит для снятия стресса и нервного напряжения.

Существуют различные варианты названия программы, такие как “аэройога”, “флай йога”, “Antigravity”. Однако программы имеют право называться “Antigravity” только после прохождения специальных сертификаций и получения лицензии.

Гамаки для йоги

В качестве подвесного оборудования используются гамаки из разных материалов с вариативными конструкциями. Выделяют стандартные модели, которые представляют собой многослойную ткань, и усложненные приспособления с ручками, вставками и стременами. Последние чаще используются опытными спортсменами, первые – новичками.

Гамаки для йоги могут быть:

• хлопковыми;
• синтетическими;
• комбинированными.

Хлопковые модели мягко обволакивают и прекрасно фиксируют тело, риск получить травму при их использовании минимален. Синтетические гамаки больше подходят для сложных, динамичных упражнений – они достаточно скользкие, поэтому с их помощью проще переворачиваться. Комбинированные модели относятся к бюджетном сегменту, не отличаются высокой долговечностью и не подходят для спортсменов с большим весом.

Важно: гамаки никогда не имеют в составе 100% хлопка. В нем всегда присутствуют примеси других волокон. Но если мы говорим о комбинированном материале, то в нем равные пропорции хлопка и полиэстера – 50/50.

Польза и преимущества

Польза и вред антигравити в гамаках индивидуальны, во многом зависят от состояния здоровья спортсмена и стоящих перед ним целей. Все программы объединяет невероятное чувство легкости – вы не испытываете напряжения, ощущаете безмятежность и прилив энергии. Отметим и другие универсальные преимущества.

В чем выражается польза антигравити в гамаках:

• комплексно расслабляет, наполняет энергией;
• способствует вытяжению позвоночника и снятию мышечных болей;
• повышает работоспособность, улучшает мышление, память и концентрацию;
• помогает снять стресс и избавиться от эмоционального напряжения;
• нормализует обменные процессы, способствует снижению массы тела;
• восстанавливает нормальный гормональный фон;
• корректирует осанку, нормализует кровообращение, дыхание, пищеварение.

Также доказано, что антигравити помогает восстановить функции репродуктивной системы, укрепить иммунитет и замедлить процессы старения. Программа выступает эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, помогает повысить подвижность суставов и часто используется при реабилитации после травм и операций.

Обратите внимание: заниматься можно в любом возрасте, при этом тренировки способны дать быстрые результаты за счет эффективного распределения нагрузки на все группы мышц.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу йоги в гамаках, противопоказания к занятиям все же делают программу недоступной для некоторых категорий людей. Тренировки не рекомендованы при глаукоме, онкологии, серьезных патологиях сердца, а также при болезнях крови и психических расстройствах.

Не стоит заниматься параллельно с прохождением медикаментозного лечения, тренироваться после плотного приема пищи, а также при обострении хронических заболеваний и при высокой температуре. Индивидуально устанавливаются и другие ограничения. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование, чтобы исключить противопоказания.

Как проходят занятия

Польза и вред йоги в гамаках напрямую зависят от техники выполнения упражнений, от используемого оборудования и программы. Часто тренеры «разбивают» клиентов на возрастные группы – тренировки для детей кардинально отличаются от занятий для пожилых людей.

Однако основной алгоритм универсальный:

1. Все начинается с пранаямы – легкого покачивания на гамаке, позволяющего настроиться на тренировку.
2. За этим следует выполнение упражнений на полу с применением гамака – это необходимо для проработки мышц и развития гибкости.
3. Последующие упражнения проходят в воздухе – их расставляют в программе по принципу «от простого к сложному».
4. Особое место занимают асаны в положении вниз головой – они помогают улучшить кровообращение, расслабиться, вытянуть позвоночник.
5. Программа завершается шавасаной – эта асана помогает восстановиться после нагрузки, расслабляет тело, очищает разум.

Помимо этого рекомендована разминка перед тренировкой – пранаямы может быть недостаточно, по совету тренера стоит походить на беговой дорожке и выполнить классические подготовительные упражнения. Это поможет разогреть мышцы, суставы и связки перед занятиями.

Можно ли заниматься флай йогой самостоятельно?

Да, если у вас достаточно опыта. Польза и вред антигравити зависят от корректности программы – она должна учитывать индивидуальные особенности человека, степень его развития. Начинать с нуля самостоятельно не стоит. При неправильной технике полезные асаны могут превратиться в опасные. К тому же подвесное оборудование требует внимания – важно правильно подобрать гамак, надежно закрепить его, вовремя заметить износ и утрату эластичности.

Особенно осторожно стоит выполнять сложные асаны. Одно из основных направлений йоги в гамаках – упражнения для спины, направленные на вытяжение позвоночника и профилактику опасных заболеваний. При неправильном исполнении они могут принести больше вреда, чем пользы. К тому же для занятий необходимо помещение с высотой потолков от 2.2 м. Гамак необходимо устанавливать таким образом, чтобы расстояние от стен составляла не менее 1.5 м.

Что необходимо знать новичку?

Важно подбирать удобную одежду – желательно из эластичной, но не скользкой ткани. Чрезмерно свободные вещи не подойдут. Если вы выполняете упражнения йоги для расслабления в гамаке, то можно использовать обычные лосины и футболку. Но для более сложных занятий стоит подобрать специальную одежду. Обувь при этом не понадобится – лучше всего тренироваться босиком.

Активные занятия лучше выполнять утром или вечером, с момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2.5 часов. Очень важно питаться правильно – предпочитать легкие продукты, не употреблять сладкое, острое и кислое. Некорректный рацион может спровоцировать тошноту во время занятий. Первые тренировки могут сопровождаться легким головокружением и недомоганием – это нормально. Но если состояние ухудшается – меняйте программу.

Во время занятий важно дышать правильно:

• только диафрагмой, то есть животом;
• медленно и глубоко, чтобы расслабить тело;
• равномерно, не сбивая дыхание при изменении положения.

Новичкам также важно выбрать тренера, который поможет составить индивидуальную программу и скорректировать ее в зависимости от реакции организма. В первый месяц не рекомендуют заниматься чаще 2 раз в неделю. В дальнейшем число тренировок можно увеличить до 3-4 длительностью не более 1 часа. Первых результатов можно ждать уже после 4-5 тренировок, серьезных – примерно через 2 месяца.

Основные упражнения

Упражнения на гамаке для йоги не ограничиваются асанами, которых в профессиональных программах свыше 300. Занятия включают в себя акробатические и гимнастические элементы. Многие из них выполняются на полу, но с использованием гамака.

Приведем 7 самых популярных асан, которые включают во многие программы:

1. «Гора» – вы стоите на полу, ноги вместе, руки выпрямлены и подняты вверх. В этом положении ложитесь на гамак и опираетесь на ткань лопатками.
2. «Мост» – опираетесь на гамак поясницей и прогибаете туловище назад, касаясь руками стоп.
3. «Бабочка» – садитесь в гамак, держите ступни вместе и максимально широко разводите колени.
4. «Ласточка» – прямым телом ложитесь на гамак и при этом удерживаете полотно за спиной, постепенно раскачиваетесь вперед и назад.
5. «Летучая мышь» – ткани располагаются ниже поясницы, вы переворачиваетесь вниз головой, держась за полотно ногами.
6. «Плуг» – размещаете гамак под стопами и ягодицами, ноги сгибаете под прямым углом и переворачиваете тело так, чтобы голова свободно свисала.
7. «Стойка на голове» – перевернутая поза, которую можно выполнять только при достаточной подготовке.

Особую ценность антигравити составляют именно асаны, в которых спортсмены находятся в положении вниз головой. Но большинство из них можно выполнять только после 1-2 месяца тренировок. Поэтому не расстраивайтесь, если на первом занятии у вас не получилось стать «летучей мышью» – организм нужно подготовить, чтобы избежать травм.

Йога «в воздухе» для детей

Для ребят разрабатывают особые программы с учетом их развития и состояния здоровья. Тренировки рекомендованы детям с гиперактивностью, нестабильным эмоциональным состоянием. Врачи могут советовать антигравити ребятам с ДЦП и аутизмом, но под строгим контролем инструктора. Тренировки выступают профилактикой сколиоза, помогают развить гибкость и повысить концентрацию.

Польза йоги в гамаках для детей выражается не только в укреплении здоровья, но и в улучшении поведенческих черт. Занятия проходят в игровой форме, благодаря чему ребята увлекаются, много общаются друг с другом, выплескивают массу энергии. Они становятся спокойными, позитивными. Улучшается их мышление, укрепляется иммунная система, стабилизируется психическое состояние.

Йога в гамаке для похудения

Программы антигравити универсальны – они подходят, в том числе, и для людей с избыточным весом. Использование йоги в гамаках для похудения актуально ввиду эффекта упражнений – они помогают нормализовать пищеварение и обмен веществ, снять стресс и снизить тягу к перееданию из-за поведенческих расстройств.

Но это не значит, что можно ограничиться антигравити – желательно добавить к тренировкам кардио. Исключите противопоказания – проконсультируйтесь с врачом. Учитывая его рекомендации, тренер сможет составить оптимальную программу занятий в соответствии с индивидуальными особенностями вашего состояния, текущими ограничениями и поставленными целями.

В фитнес-клубах «ДОН-Спорт» регулярно проходят занятия по Antigravity. Мы приглашаем на тренировки новичков и продолжающих с любым уровнем подготовки. Опытные тренеры помогут сформировать правильную технику выполнения упражнений, предотвратят травмы, позаботятся о вашем здоровье и эмоциональном состоянии. В совокупности это поможет получить максимум пользы от каждого занятия.

что это, польза и противопоказания к занятиям

Позитивное воздействие антигравитационных асан на здоровье и внешний вид человека уже давно было отмечено медиками и спортсменами. Такие упражнения расслабляют и разминают все тело, делают мышцы эластичными, а суставы гибкими. Основной принцип аэройоги: вытяжение через расслабление, а благодаря гамаку это проходит более мягко. Занятия аэройогой избавляют от сутулости, снимает зажатость и хронические боли в позвоночнике. Аэройога способствует оздоровлению организма и доступна людям с любым уровнем подготовки.

Что такое аэройога?

Аэройога — это одно из самых современных направлений. Особенностью antigravity является то, что она сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется антигравити в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам. 

История возникновения

Еще в XX веке известный мастер йоги Айенгар использовал веревки, которые крепились к стене, чтобы облегчить выполнение сложных асан. В 90-х годах Кристофер Харрисон, американский танцор и гимнаст, разработал методику антигравитационной йоги в воздухе, которая в итоге стала популярной не только в штатах.

Разновидности йоги в гамаках

Методика Харрисона дала начало таким разновидностям, как:

• Воздушная йога, создателем является Светлана Ангел. Гамак для такого вида йоги выполнен из хлопка и наделен шестью стропами.
• Аэро йога, основательницей стала американка Мишель Дортиньяк. Для занятий используется гамак без строп.
• Флай йога, разработал методику Хосе Луис Хименес. Выполняется по средствам шелковых гамаков-поясов.

Также существует несколько программ аэройоги:

• Классическая антигравити, которая объединяет в себе традиционные практики, гимнастику, акробатику и танцы. Подходит всем желающим, кто не имеет противопоказаний.
• Восстановительная йога в гамаках помогает во время реабилитационного периода. Занятия оказывают положительный эффект на укрепление иммунитета и улучшение общего самочувствия.
• Антигравити пилатес, такая методика направлена на улучшение эластичности мышц и формирование рельефа. 

Чем отличается аэройога от аэростретчинга?

Стрейчинг, то есть растяжка, в гамаках является выходцем из аэройоги, но имеет несколько принципиальных отличий. Разница состоит в том, что это более динамичное направление без особого акцента на дыхании с отсутствием определенной последовательности движений.

Преимущества и польза йоги в гамаках

Идея медитировать во время выполнения цирковых трюков уже сама по себе интересна, а еще плюс, если при этом можно укрепить здоровье, вытянуть позвоночник, стать сильнее, спокойнее и избавиться от бессонницы, поработать над улучшением растяжки.

• улучшает работу вестибулярного аппарата;
• дает контроль над собственным телом;
• тренирует мышцы, в том числе стабилизаторы, которые удерживают равновесие;
• развивает гибкость и координацию;
• имеет расслабляющий и успокаивающий эффекты;
• полезна для дыхательной системы;
• нужна для избавления от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника;
• гарантирует здоровую спину, облегчает хроническое напряжение в пояснице;
• имеет терапевтический эффект в снятии напряжения с межпозвоночных дисков и связок;
• дарит новые ощущения. 

Йога для женщин и для мужчин имеют свою комбинацию упражнений, связано это с особенностями различий в строении организма. Упражнения в гамаках более пластичны и направлены на «проблемные зоны» и укрепление женского здоровья и мышц.

Противопоказания к йоге в гамаках

Так как антигравити, это все-таки физическая активность, не свойственная организму в обычный жизни, то она имеет и свои минусы:

• может нанести вред при беременности в некоторых случаях;
• глаукома;
• недавняя операция или травма головы;
• болезни сердца;
• высокое или низкое давление;
• инсульт.

Помимо этого, есть ограничения в занятиях для девушек в период месячных. В это время необходимо ограничить силовые и увеличивающие кровообращение в половых органах упражнения.

В любом случае, перед началом занятий йогой антигравити, необходима консультация с врачом.

Кому подойдут занятия?

Всем, кто уже занимается классической йогой, а также желающим вне зависимости от их физической подготовки. Отсутствие растяжки — не повод отказаться от занятий.

Аэройога для похудения

Воздушная йога отлично подходит и для девушек, которые хотели похудеть. Правда действует при этом она немного иначе. В первую очередь, аэройога нормализует обмен веществ и избавляет от стрессов, которые вызывают переедание и перебор калорий губительных для фигуры. Помимо этого, худеющим всегда можно добавить и более энергозатратные упражнения, которые будут дополнены растяжкой.

Сколько калорий сжигается?

Одно занятие, в среднем, помогает скинуть до 600 ккал., но главное — тренировка запускает процесс жиросжигания в организме, что в итоге и способствует худению и избавлению от лишних килограммов.

Йога в гамаках при беременности 

Преимущество упражнений для беременных заключается в том, что они не создают дополнительную нагрузку на организм. При этом аэройога приносит пользу и помогает бороться с неприятными симптомами, которые сопровождают беременных:

• стабилизируется гормональный фон;
• улучшается работа почек и печени, пищеварительного тракта;
• идет профилактика геморроя и варикоза;
• вы научитесь правильно дышать и многое другое.

Помимо этого, регулярные занятия могут облегчить и увеличить скорость восстановления и в послеродовой период. Однако, перед занятиями, в обязательном порядке, требуется консультация с лечащим врачом.

Йога в гамаках для детей 

Йога способствует и детскому развитию. Аэройога помогает детям в вопросе принятия собственного тела, добавляет гибкости, эмоционально разгружает, учит думать и воспринимать информацию по-другому. А также предупреждает развитие заболеваний связанных с позвоночником и локомоторной системой. Польза для ребёнка от упражнений неоценима.

Комплекс упражнений

Упражнений и асанов в аэройоге существует огромное множество, некоторые из них выполняются стоя на полу, некоторые непосредственно только лишь в гамаке. Список популярных асанов, которые входят практически во все программы, уроки и подходят для начинающих:

• «гора» — тренировка для исправления осанки, укрепляет ноги, является профилактикой лечения плоскостопия;
• «мост» — упражнение раскрывает грудную клетку, также направлено на поясницу, улучшает работу органов брюшной полости, легких, щитовидной железы, тонизирует все тело;
• «бабочка» — красивая поза уделяет внимание паховой области и тазобедренным суставам, а также раскрывает грудную клетку;
• «ласточка» — этот элемент прорабатывает плечевой пояс, мышцы спины и ног;
• «плуг» — растягивает мышцы спины и задней стенки живота, улучшает аппетит;
• «война» — направлена на вытяжение и укрепление мышц ног и бедер.

Перевернутые позы

Все трюки вниз головой улучшают кровообращение, пищеварение, способствуют достижению психического равновесия. Такие позы смогут выполнять и новички, несмотря на сложность техники выполнения:

• «летучая мышь» — направлена на улучшение качества сна, памяти, внимания;
• «сарвангасана» — стойка направлена на улучшение координации и баланса. 

Как подходит занятие?

Во время занятий fly йогой работают мышцы, которые отдыхают в повседневной жизни. При выполнении элементов и сохранении баланса в воздухе тренируется и вестибулярный аппарат. Ощущение полета благоприятно воздействует на нервную систему и снимает стресс.

Каждая тренировка начинается с серии дыхательных и разогревающих упражнений. После идут асаны с использованием гамака, первые с упором на пол. Далее выполняются позы в воздухе при этом идет плавное движение от простых к сложным и перевернутым элементам. Завершает тренировку этап расслабления и медитации.

Советы для начинающих

Для тех, кто решил для себя опробовать аэройогу, вначале стоит обратить внимание на занятия в небольших группах, так инструктор сможет уделить лично вам больше времени, да и вы будете чувствовать себя более комфортно. Естественно вам нужно будет набраться терпением, так как, скорее всего, будет получаться не все и не сразу. Лучшее время для йоги — это первая половина дня, но если вам комфортнее заниматься вечером, занимайтесь. Так как вечерние занятия помогут вам справиться с неурядицами накопившимися в дневного времени.

1. Настройте себя на занятия аэройогой, так как именно от этого будут зависеть ваши успехи;
2. Не усердствуйте, йога — это не марафон, придет время и у вас все обязательно получится;
3. Занимайтесь регулярно, йога — это не просто упражнение, а скорее образ жизни, возьмите за правило ориентироваться на свои ощущения;
4. Не доводите себя до усталости, йога подразумевает под собой релакс и получение удовольствия.
5. Приходите на йогу с партнером, выполнение парных асанов способствует развитию доверия.

С какой регулярностью нужно заниматься?

Начинающим рекомендуется заниматься аэройогой 2 раза в неделю, далее можно увеличить до 4 или даже 6 раз. Если йогой заниматься лишь один раз в неделю, то можно, в принципе, забыть о каких-либо результатах.

Одежда для флай аэройоги

Ощущения от тренировочной одежды, вне зависимости от видов занятий, очень важны. Для занятий аэройогой вам понадобится такие костюмы, которые не будут сковывать ваши движения. Попробуйте леггинсы или штаны с завышенной талией, так как меньше вероятности того, что они будут съезжать. В достаточно жаркую погоду, можно остановиться и на шортах. Майка или топ должны быть облегающими, что бы предотвратить спадания на голову. 

Каких результатов можно добиться?

Как и любая другая йога, аэро — это не спорт и ни диета, это жизненная философия, которая развивает ум, тело и умение владеть собой. К практике йоги, люди приходят, обычно, через физическую или эмоциональную боль. Желания практикующего чаще зависят от возрастных категорий. Люди, которые занимаются йогой регулярно, сильно меняются. У них появляется любовь к себе, к своему телу, за которым нужно ухаживать, питать, укреплять, восстанавливать. Практика йоги переходит во все сферы жизни.

Несмотря на то, что это личная практика, освоить ее самостоятельно крайне сложно. Инструктор же поможет основать фундамент. Наш фитнес-клуб обучит йоге в любом возрасте вне зависимости от подготовки. Запишитесь на пробное занятие уже сегодня и вы поймете что такое жить осознанно!

Стимулируйте свой инстинкт расслабления с помощью йоги в гамаке

Изображение: Shutterstock

Гамаки сейчас в моде. Городской гамак — это вещь (смотрю на тебя, Аксельрад), а лето просто требует медленных, ленивых дней с задницей на качелях, созданных для взрослых.

Что может быть более расслабляющим, чем йога в гамаке? Иногда называемая антигравитационной йогой, воздушной йогой или йогой на трапеции, йога в гамаке включает в себя ремни и широкую полосу ткани, подвешенную к потолку, которую ученики используют, чтобы раскачиваться, подвешиваться и иным образом манипулировать мышцами и суставами.

В DEFINE body & mind занятия йогой в гамаке составляют часть «разумных» предложений студии и включают в себя инверсии, терапию триггерных точек и позы в стиле инь-йоги (инь — это форма замедленной йоги, предназначенная для работы с соединительной тканью). салфетка). В клубе Montrose предлагается несколько занятий в неделю, направленных на снятие глубокого напряжения и успокоение мозга.

Вися вниз головой, как летучая мышь, в DEFINE body + mind.

Изображение: Кэтрин Смит

Готовы к науке? В нашем организме есть как симпатическая нервная система (известная как инстинкт «бей или беги»), так и парасимпатическая нервная система («отдыхай и переваривай»). Наша симпатическая нервная система включает в себя такие вещи, как реакция на адреналин, которая была удобна, когда мы были охотниками-собирателями и должны были ежедневно бороться за выживание. В настоящее время такие вещи, как работа, движение и другие общие стрессы, заставляют симпатическую нервную систему активироваться около 20 часов в день.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться активировать свою парасимпатическую нервную систему с помощью таких навыков, как дыхание и медитация. В этом и заключается идея классов ума DEFINE. Использование гамака, и особенно переворачивание, позволяет гравитации мягко растянуть позвоночник и суставы, чтобы они расслабились. В классе, который я брал, все это было настроено на успокаивающую классическую музыку.

Это не значит, что эти занятия легкие. Ой, мальчик, это застало меня врасплох. Я ожидал 75 минут лежания в гамаке, но большая часть работы класса проходила на полу на ковриках для йоги. В какой-то момент мы использовали мячи barre (супермягкие резиновые мячи среднего размера), чтобы активировать триггерные точки в плечах, бедрах и паху. Многим в классе это нравилось, но я ношу все свои жизненные тревоги на своих плечах и нахожу эти триггерные точки мучительными. С другой стороны, в отличие от многих людей, мне совершенно комфортно во всех видах перевернутых поз йоги, поэтому мне было очень приятно висеть вниз головой, как летучая мышь под мостом Во. Для некоторых переворачивание вверх ногами может стать проверкой их зоны комфорта или чувства безопасности.

Вы также будете использовать верхнюю часть тела, чтобы поднять себя в гамак с помощью ремней, и сам гамак, чтобы растянуть длинные мышцы, такие как подколенные сухожилия и квадрицепсы. В конце занятия я вышла из студии с чувством, будто только что прошла сеанс тайского массажа — немного разбитой, но определенно более свободной и расслабленной. Я не могу дождаться, чтобы вернуться.

Фитнес-пятница, Фитнес-студии, Йога, Определение тела и разума

Преимущества, что это такое и с чего начать

Конечно, йога с козами причудлива и причудлива, но есть что-то красивое и преображающее в том, чтобы свисать с неба, укрывшись в шелке, как бабочка, выходящая из вашего кокона. Займитесь воздушной йогой.

Воздушная йога не только дает много физических и умственных преимуществ, но и дает забавные акробатические трюки, быстро завоевывает популярность как терапевтический и доступный вариант йоги.

Воздушная йога сочетает в себе традиционные асаны (физические позы йоги) и философию йоги с воздушными искусствами. Шелковые ткани и / или веревки подвешиваются сверху, чтобы помочь практикующим формировать формы.

Вы можете полностью поддерживаться шелками — даже полностью лежа, как в гамаке, — или обернуть шелками определенные части тела, оставив другие части на полу.

Считается, что полное висение или подвешивание отдельных частей тела создает тягу и раскрывает ваше тело более плавно и интуитивно, чем когда вы находитесь на полу. Шелк и веревки также могут быть полезны для равновесия.

В то время как многие занятия воздушной йогой содержат акробатические элементы, все большее число классов и учителей также используют воздушные шелка в гораздо более терапевтических целях.

Джо Стюарт, совладелец Garden of Yoga , , студии в Мельбурне, предлагающей широкий спектр занятий воздушной йогой, является активным сторонником использования воздушного шелка в более терапевтических целях.

По ее словам, «универсальность и поддержка ткани позволяют людям получить доступ к новым движениям. Это также может снизить нагрузку на запястья и колени, что иногда может ограничивать подвижность при занятиях на полу».

Людям с проблемами коленей может быть сложно подняться на пол. Но, по словам Стюарт, «воздушная ткань, по сути, поднимает к ним пол».

История воздушной йоги

Практика йоги с реквизитом во многом приписывается Б.К.С. Айенгар (1918–2014), разработавших йогу Айенгара.

Помимо использования блоков, ремней, одеял и веревочных стен, которые можно увидеть во многих студиях, Айенгар подвешивал своих учеников к потолку на качелях для йоги (1).

Первоначальные качели не были похожи на разноцветные шелковые гамаки, которые мы видим сегодня. Они часто делались исключительно из веревок и дополнялись ковриками для йоги или одеялами.

Антигравитационная йога, как она первоначально называлась, начала набирать обороты в конце 1990-х годов. Первые качели для йоги, представляющие собой набор шелковых ремней, соединенных с ручками и держателями для ног, якобы были созданы в Великобритании в 2001 году (1).

Гамак для йоги, который представляет собой один длинный кусок ткани, и название стиля «воздушная йога» начали появляться примерно в 2011 году. Сегодня студии воздушной йоги и учителей, обученных воздушной йоге, можно найти по всему миру.

Резюме

Воздушная йога сочетает в себе воздушные искусства с йогической философией и позами.

Воздушная йога, сочетающая в себе искусство и атлетику, предлагает несколько физических и психологических преимуществ:

• Повышение гибкости, стабильности и равновесия. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что спортсмены-авиаторы обладают исключительной гибкостью, балансом и силой (2).

• Вытяжение и декомпрессия суставов. Считается, что подвешивание вниз головой и переворачивание разгружают суставы, которые со временем могут сжиматься из-за силы тяжести и возраста.

• Снижение факторов риска сердечных заболеваний. Хотя исследования этого стиля йоги ограничены, наиболее цитируемое исследование, проведенное в 2016 году Американским советом по физическим упражнениям (ACE), выявило значительное снижение факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями (3).

• Интенсивность от низкой до умеренной. То же исследование, проведенное по заказу ACE, показало, что 50-минутная воздушная йога может сжечь более 300 калорий, что делает ее формой упражнений низкой и средней интенсивности (3).

• Улучшение психического здоровья. Небольшое исследование отметило значительное улучшение уровня депрессии и стресса, когда люди занимались воздушным искусством из любви к движению. Кажется, это особенно хорошо для воздушной йоги, которая применяет йогическую философию и часто менее конкурентоспособна и более доступна, чем цирковой или формальный класс акробатики (4).

Важная оговорка

Воздушная йога не рекомендуется беременным людям или тем, кому висеть вниз головой противопоказано с медицинской точки зрения.

Это включает, но не ограничивается, людей с заболеваниями глаз, такими как катаракта или отслоение сетчатки, а также людей с нерегулируемым артериальным давлением.

Прежде чем записываться на первое занятие, проконсультируйтесь с врачом.

Было ли это полезно?

Хотите верьте, хотите нет, да — и без ремонта всей гостиной.

Лори Саломон более 6 лет преподает воздушную йогу в районе залива. Помимо обучения в студии, она посещает ряд частных клиентов для домашних занятий.

Она считает, что при необходимости общий опыт становится менее пугающим, когда люди учатся один на один.

Некоторые качели или веревки могут быть прикреплены к металлическому каркасу, позволяя вам летать как внутри, так и снаружи.

Вы также можете обмотать шелк или веревки вокруг прочных опорных балок, таких как ветки деревьев или открытые балки переднего крыльца, аналогично тому, как вы обычно подвешиваете гамак.

У некоторых ветеранов-воздушников веревки и/или воздушные шелка вмонтированы прямо в потолок. Гостиная Саломон — это ее «игровая площадка» с тремя различными типами качелей для йоги.

Всегда проверяйте настройки перед полетом, потому что со временем крепления могут ослабнуть.

Резюме

Воздушной йогой можно заниматься дома! Однако это может потребовать некоторого творчества.

Если вы посещаете аэрокласс в студии, особенно если студия ориентирована на аэродинамику, вам действительно нужно только ваше тело.

Рекомендуется носить хорошо сидящую спортивную одежду с приличным покрытием, потому что веревки и шелк могут натирать кожу. Чем меньше препятствий и прямого контакта с кожей, тем лучше. Некоторые классы предлагают полотенца, чтобы помочь с амортизацией, но вы всегда можете принести свои собственные.

Если вы предпочитаете летать дома, вот несколько рекомендуемых ссылок, чтобы найти лучшее воздушное устройство для вас. Обратите внимание, что некоторые из них продаются отдельно от потолочных крючков, подставок и креплений:

• Йога-качели Gravotonics. Эти универсальные качели, созданные в 2003 году и часто упоминаемые как первые в своем роде, претендуют на звание одного из самых универсальных и доступных вариантов на рынке.
• Трапеция для йоги от Yoga Body. По функциональности они мало чем отличаются от йогических качелей, но Yoga Body зарегистрировала торговую марку термина «йога-трапеция».
• Йога подъема. Этот сайт предлагает широкий выбор оборудования для воздушной йоги, в том числе гамаки для йоги, шелка (отдельные полосы ткани), обручи и банджи.
• Йога-качели AYRX. Саломон шутит, что эти качели, разработанные Джен Хили, основательницей Aerial Yoga Play, подобны качелям Теслы в йоге. Вы можете купить отдельные качели или комплект люкс, в который входят такие приспособления, как ножные петли и карабины. Сайт AYP также предлагает онлайн-тренинги по этому методу.

Краткий обзор

Вы можете летать дома или в студии, но где бы вы ни решили играть, носите хорошо сидящую одежду, закрывающую ваше тело, чтобы предотвратить натирание!

Google — ваш лучший друг, когда дело доходит до поиска занятий йогой поблизости. Просто введите «воздушная йога рядом со мной» или «воздушная йога-терапия рядом со мной» в поле поиска.

Также обязательно узнайте в местных студиях йоги, предлагают ли они занятия на воздухе или знают ли они инструкторов, которые могут обучать этому стилю в частном порядке. Многие местные студии предлагают разовые занятия или специализированные семинары.

Резюме

Если вы не можете найти студию воздушной йоги поблизости, некоторые местные студии предлагают специальные курсы или семинары по воздушной йоге. Обязательно получите одобрение своего врача, прежде чем пробовать занятия.

Стюарт говорит ожидать много смеха и быть готовым удивить себя.

Предварительные знания йоги не обязательны.

Стюарт предлагает, чтобы даже те, у кого есть некоторый опыт в йоге, начинали с занятий воздушной йогой для начинающих или более восстанавливающих занятий. Это позволяет людям освоиться с движением ткани, прежде чем пытаться выполнять более сложные последовательности.

Нередко вы чувствуете легкое укачивание от движения в первом классе, особенно когда возвращаетесь в вертикальное положение после того, как повисли вниз головой.

Обязательно сообщите своему учителю, если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания. Стюарт предлагает искать индивидуальные курсы или учителей, обученных аэройоге в более терапевтическом стиле, если вы лечите острые или хронические заболевания.

Резюме

Ожидайте смех, удивление и, возможно, головокружение.

• Слушайте свое тело. Если что-то не так, сделайте перерыв или попросите помощи.
• Связь. Расположение веревки и ремня может быть ключевым во время этой практики, но только вы знаете, как что-то ощущается. Если что-то болезненно или неудобно, попросите учителя помочь вам найти идеальное положение.
• Полегче. Саломон напоминает ученикам, что в воздушной йоге «небольшое имеет большое значение» и начинать нужно медленно, по мере того, как вы привыкаете к стилю.
• Траст. Доверяйте устройству, доверяйте своему учителю, но самое главное, доверяйте себе.
  

значение, сила, как использовать по фен-шуй

Читати українською

Астрология

Юлия Щербаченко

19.05.2020

Символ бесконечности несет большую силу и способен мощно воздействовать на человека. Читай статью, чтобы узнать, почему он должен стать твоим личным талисманом.

Символ бесконечности — один из древнейших символов. Его используют во многих культурах и магических практиках. Он может служить усилителем любых энергетических воздействий, может преобразовывать энергию в позитивную и давать силу.

Этот символ используют для гармонии и баланса. Символ бесконечности представляет собой число восемь— это число считается особенным и является числом посвященных. В Китае, например, восемь символизирует богатство и процветание.

5 вещей, которые мощно притянут в дом удачу по фен-шуй

Знак бесконечности приносит большую силу

Зачем рисовать знак бесконечности в кошельке по фен-шуй?

В фен-шуй символ бесконечности используют для гармонизации пространства, усиления жизненной энергии Ци в жилище. Можно даже сказать, что сама по себе энергетика знака очень мощная.

Данный знак способен положительно влиять на любое пространство, в котором он будет находиться. Этот знак может быть усилителем для любого ритуала, действия, даже мысли.

Допустим, если изобразить знак бесконечности в кошельке, то он усилит энергию денег. Если нарисовать его в блокноте-органайзере, то все записанные дела будут приводить к успеху, а если его разместить в спальне, то он усилит любовь супругов.

Как еще можно использовать силу знака бесконечности?

В любом случае, если повесить этот знак в любой комнате, то он будет гармонизировать пространство. Если носить этот символ на себе, он будет давать энергию и силу, а также преобразовывать негативную энергию в позитивную. Этот знак можно рисовать на любой части тела, которая нуждается в дополнительной энергии. Например, если нужно усилить какой-то орган (легкие, сердце, ноги, плечи и так далее), то именно там можно нарисовать бесконечность.

Есть специальные украшения с этим знаком. Они тоже положительно влияют на человека.

Этот знак преумножает любую положительную энергию, а отрицательную он преобразует в положительную.

Знак бесконечности способствует бесконечному развитию.

Денежные талисманы фен-шуй: 6 самых эффективных

Хочешь, чтобы в дом, как магнитом, притягивалась удача и деньги? Тогда переходи по ссылке и читай в статье о том, какие предметы в доме по фен-шуй мощнейшим образом притягивают в жилище энерегию денег и успеха.

А еще узнай о том, какие знаки Зодиака будут самыми удачливыми в мае. Их успеху карантин вовсе не помеха! Звезды обещают троим представителям зодиакального круга большой прорыв.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch!

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Стиль Таюне: что любит носить «тайная жена» Олега Винника

Темы:
фен-шуй
символ
знак

Астрология

Пасха: что нужно знать об этом особом воскресенье года, приметах и ​​запретах

Астрология

Украинский астролог назвал месяц, когда путин внезапно может закончить войну

Астрология

Победительница «Битвы экстрасенсов» Шулакова рассказала, как распознать порчу: 6 признаков, которые нельзя игнорировать

Астрология

«Лучше сидите дома»: таролог озвучил города, которым в новогоднюю ночь грозит опасность

Астрология

Таролог Хомутовская озвучила самые тяжелые дни декабря: «Будет больше всего обстрелов»

Астрология

Чтоб не навели порчу: какие вещи ни в коем случае нельзя выбрасывать из дома

Астрология

Ученые НАН заявили, что над Киевом летают НЛО и их много: «Притула точно спутник купил?»

Астрология

«Дьявол задумал что-то очень страшное»: астролог напугала прогнозом на август для Киева и назвала опасные даты

Астрология

Экстрасенс Макс Гордеев ответил, взорвут ли оккупанты Запорожскую АЭС

Астрология

Известная карпатская мольфарка рассказала, когда закончится война в Украине (видео)

Читать дальше

5 эффективных талисманов для привлечения денег — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Много работаешь, но все еще не можешь позволить себе отдых 5* и брендовые обновки? Значит, тебе необходимы помощники – амулеты, привлекающие финансовую энергию.

Чтобы быть финансово успешной, «работать надо не 12 часов, а головой». Начни с собственных установок на богатство и окружи себя талисманами, которые помогут настроиться на «денежную» волну. 

Поделиться:

Бесконечная восьмерка

Хочу такое кольцо Бесконечность из золота с бриллиантами! >>>>>

Чтобы всегда были деньги, знатоки эзотерики советуют хранить в доме купюры, номера которых начинаются или заканчиваются цифрой 8. Чем больше восьмерок будет в номере, тем лучше. В чем секрет? Перевернутая восьмерка выглядит как знак бесконечности. Поэтому считается, что подобные купюры-талисманы обеспечивают владельцу бесконечный денежный приток.

Смотри также: Мечты сбываются – лучшие талисманы для исполнения желаний >>>>>

Класть в кошелек такие деньги не нужно – они должны храниться именно в доме. Но можно использовать знак бесконечности в качестве нательного талисмана. Например, в виде подвески или кольца. Лучше, если амулет будет изготовлен из драгоценных металлов – золота или серебра, которые сами по себе являются символами достатка.

Денежный знак

Хочу такую подвеску из золота со знаком евро! >>>>>

В число самых популярных талисманов, символизирующих финансовое благополучие и процветание, входят монетки и кулоны с символами рубля, доллара или евро. Монеты принято носить в кошельке, сумочке или в кармане верхней одежды. Символом удачи может быть «неразменный» рубль или пятак удачи.

Смотри также: Создано для тебя – твое идеальное украшение по гороскопу >>>>>

Денежные символы рекомендуется надевать как украшение, например, в виде изящной подвески со значком той или иной валюты. Чтобы магнит для денег действовал эффективнее, лучше носить подвеску на шнурке красного цвета или цепочке из красного золота. Красный усиливает поток финансовой энергии.

Золотая лягушка

Хочу такие серьги-пусеты Царевна-лягушка из золота с фианитами! >>>>>

Животным магические свойства приписываются во многих странах и культурах. Например, в Китае способностью привлекать деньги наделяют обыкновенную лягушку. Значение символа как денежного магнита пришло к нам из китайского учения фэн-шуй.

Смотри также: С первого взгляда – какой камень в кольце принесет тебе удачу в любви >>>>>

Специалисты по фэн-шуй рекомендуют ставить в доме статуэтку, изображающую жабу с монетой во рту. Располагаться она должна в юго-восточной части квартиры. А при себе можно носить амулет в виде лягушки из золота: он убережет от ненужных трат и поможет обрести удачу в финансовых делах. Не забывай благодарить талисман каждый раз, когда к тебе приходит значительная сумма денег.

Четырехлистный клевер

Хочу такую подвеску Клевер из золота с бриллиантами! >>>>>

Клевер с четырьмя лепестками – древний символ удачи и процветания. Наши предки верили: тот, кто найдет четырехлистник, обретет удачу во всех делах и процветание. При этом самой сильной энергией обладают талисманы, найденные ясной лунной ночью.

Страстный рубин, сверкающий бриллиант или всегда стильный жемчуг: какой ты драгоценный камень? – пройди наш тест и узнай >>>>>

Если ты не готова бродить по ночам в поисках магического цветка, есть способ проще – приобрести украшение с его изображением. Хорошо, если амулет будет украшен зеленым хризолитом, которые также считается магнитом для денег, или символом достатка и роскоши – бриллиантом.

Замок с ключом

Хочу такую подвеску “Ключек и замочек”из золота с бриллиантами по лучшей цене!

Ключ является древним магическим талисманом, способным открывать для владельца все двери – в том числе, на пути к богатству. Кулон в виде золотого ключика также придает веру в свои силы, решительность в делах и способствует карьерному росту. Его советуют носить начинающим предпринимателям: амулет поможет бизнесу активно развиваться и приносить доход.

Замок – символ сохранения накопленного. В сочетании два этих талисмана усиливают друг друга. Ключ поможет обрести богатство, а замочек – сохранить его и приумножить.

Алена Яркова

Время — деньги символ бесконечности бизнес логотип Стоковое Изображение от ©Kilroy #115424200

Время деньги деньги символ бесконечности логотип бизнес Стоковое изображение от ©Kilroy #115424200

Изображения

ВидеоРедакцииМузыка и звуковые эффекты

Инструменты

EnterpriseЦены

Все изображения

ВойтиРегистрация

Образец

Чтобы загрузить это изображение,

создайте учетную запись

Уже есть учетная запись? Войти

Я согласен с Пользовательским соглашениемПолучать рассылки и специальные предложения

Время — деньги символ бесконечности бизнес логотип. Версия с черным контуром.

— Вектор от Kilroy Деньги — это время. Эффективный тайм-менеджмент. Превратите время в деньги. Графическая анимация видео 4K. Иконка «Белый мешок денег» выделена на зеленом фоне. Символ доллара или доллара США. Знак валюты Cash Banking. Графическая анимация 4K Video. Деньги, финансы и платежи. Установите иконку контура сети. Анимационная графикаДеньги, финансы и платежи. Установите иконку контура сети. Движущаяся графикаРозовая линия Время — это значок денег, выделенный на синем фоне. Деньги — это время. Эффективный тайм-менеджмент. Превратите время в деньги. Графическая анимация видео движения 4K. Время — деньги на значке весов. Баланс денег и времени в масштабе. Графика движения. Время — деньги на значке весов. Баланс денег и времени в масштабе. Графика движения. Зеленая линия Иконка денежного мешка выделена на красном фоне. Символ доллара или доллара США. Знак валюты Cash Banking. Графическая анимация 4K Video. Желтая бомба со взрывным горящим предохранителем и значком валюты доллара, выделенным на сером фоне. Экономический кризис и банкротство бизнеса. Графическая анимация видео 4K. Черная линия Время — это значок денег, выделенный на белом фоне. Деньги — это время. Эффективный тайм-менеджмент. Превратите время в деньги. Графическая анимация 4K Video. Стеки банкнот денег. Валюта счета. Графическая анимация видео 4K. Деньги, финансы, платежи. Установить наброски веб-иконки Графика движенияСерый значок линии быстрых платежей на белом фоне. Быстрая оплата денежным переводом. Финансовые услуги, быстрый кредит, время-деньги, концепция возврата денег. Графическая анимация 4K VideoWhite Money bag изолирована на сером фоне. Символ доллара или доллара США. Знак валюты Cash Banking. Графическая анимация видео 4K.

Информация об использовании

Вы можете использовать это бесплатное векторное изображение «Время — деньги символ бесконечности бизнес логотип» в личных и коммерческих целях согласно Стандартной или Расширенной лицензии. Стандартная лицензия распространяется на большинство вариантов использования, включая рекламу, дизайн пользовательского интерфейса и упаковку продуктов, и позволяет издавать до 500 000 печатных копий. Расширенная лицензия разрешает все варианты использования стандартной лицензии с неограниченными правами печати и позволяет вам использовать загруженные векторные файлы для продажи, перепродажи продукта или бесплатного распространения.

Это стоковое векторное изображение можно масштабировать до любого размера. Вы можете купить и скачать его в высоком разрешении до 4500×4500. Дата загрузки: 4 июля 2016 г. 4

• Доступно на
• Доступно для

Контакты и поддержка

• +49-800-000-42-21
• Свяжитесь с нами
• Depositphotos Отзывы

© 2009-2023. Depositphotos, Inc. США. Все права защищены.

Вы используете устаревший браузер. Чтобы работать в Интернете быстрее и безопаснее, бесплатно обновитесь сегодня.

Время — деньги символ бесконечности бизнес логотип черный векторное изображение

Время это деньги символ бесконечности бизнес логотип черный векторное изображение

org/BreadcrumbList»>

1. лицензионные векторы

2. Векторы времени

ЛицензияПодробнее

Стандарт
Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях.

Расширенный
Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.

Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.

Владение
Узнать больше

Эксклюзивный
Если вы хотите купить исключительно этот вектор, отправьте художнику запрос ниже:

Хотите, чтобы это векторное изображение было только у вас? Эксклюзивный выкуп обеспечивает все права этого вектора.

Мы удалим этот вектор из нашей библиотеки, а художник прекратит продажу работ.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение
$ 14,99

Кредиты
$ 1,00

Подписка
$ 0,69

Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами. Цены $ $ .

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение
$ 39,99

Кредиты
$ 30,00

Существует два способа оплаты расширенных лицензий.

Самая большая подборка бизнес книг, которые читают топы корпораций. Прокачивайте скиллы — книг хватит на всю жизнь — Что почитать на vc.ru

Чтобы быстрее расти по карьерной лестнице или масштабировать свой бизнес, нужно начать с развития собственных навыков. Сохраните подборку из 250+ лучших бизнес-книг, читайте, применяйте и становитесь умнее каждый день.

3534
просмотров

Команда telegram-канала “Инструменты маркетолога” собрали книги по разным навыкам. Каждая из книг прочитана лично сотрудниками. Советуем то, что нам самим помогло в определенный период жизни.

Если хотите расти, то прочитайте хотя бы 2 книги по каждой теме, после чего расширяйте знания через практику, подкасты, блоги.

Прямо сейчас проверьте, что уже прочитано из списка, который читают топы корпораций. А после — welcome в мир крутой бизнес-литературы. Приятного путешествия.

Маркетинг

В. Чан Ким / Стратегия голубого океана

1. Под редакцией доктора экономических наук Валентины Герасименко / Маркетинг. Учебник

2. Стив Круг / Не заставляйте меня думать

3. Джек Траут / Дифференцируйся или умирай!

4. В. Чан Ким / Стратегия голубого океана

5. Джек Траут / 22 непреложных закона маркетинга

6. Роберт Фитцпатрик / Спроси маму: Как общаться с клиентами‎

7. Александр Левитас / Больше денег от вашего бизнеса. Партизанский маркетинг в действии

8. Игорь Манн / Точки контакта онлайн

9. Барден / Взлом маркетинга

10. Майк Микаловиц / Метод тыквы. Как стать лидером в своей нише без бюджета

11. Нир Эяль / На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки

12. Гарри Беквит / Продавая незримое. Руководство по современному маркетингу услуг

13. Майк Шульц / Маркетинг профессиональных услуг: как продавать не продавая

14. Мартин Линдстром / Buyology: Увлекательное путешествие в мозг современного потребителя

15. Альварес Синди / Как создать продукт, который купят. Метод Lean Customer Development

16. Роджер Бест / Маркетинг от потребителя

17. Перри Маршалл / 80/20 в продажах и маркетинге

18. Жан-Жак Ламбен / Менеджмент, ориентированный на рынок

19. Филип Котлер / Основы маркетинга

20. Филип Котлер / Маркетинг от А до Я. 80 концепций, которые должен знать каждый менеджер

21. Владимир Савельев / Статистика и котики

22. Алан Купер / Психбольница в руках пациентов

23. Артемий Лебедев / Ководство

24. Майкл Микалко / Взлом креатива. Как увидеть то, что не видят другие

25. Айзенберг / Добавьте в корзину. Ключевые принципы повышения конверсии веб-сайта

26. Лэнс Лавдэй / Web-design for ROI

27. Стив Круг / Don’t Make Me Think: A Common Sense Approach to Web Usability

28. Дуглас У. Хаббард / How to measure anything

29. Ричард Талер / Nudge. Архитектура выбора

30. Сет Годин / Фиолетовая корова

31. В. В. Давыдов, А. В. Гавриков, М. В. Фёдоров / Digital-маркетинг. Главная книга интернет-маркетолога

32. Бас Вютерс, Жорис Гроэн / Онлайн-влияние. Как управлять поведением людей, чтобы они совершали покупки в онлайне

Стратегия

Ричард Румельт / Хорошая стратегия — плохая стратегия

1. Ричард Румельт / Хорошая стратегия — плохая стратегия
2. Рис Эрик / Бизнес с нуля. Метод Lean Startup для быстрого тестирования идей и выбора бизнес-модели
3. Алан Лафли / Игра на победу. Как стратегия работает на самом деле
4. Рид Хоффман / Блиц-масштабирование: Как создать крупный бизнес со скоростью света
5. Александр Циммерман / Радикальное изменение бизнес-модели. Адаптация и выживание в конкурентной среде
6. Остервальдер Александр / Построение бизнес-моделей. Настольная книга стратега и новатора
7. Келли Кевин / Неизбежно. 12 технологических трендов, которые определяют наше будущее
8. Бланк С / Стартап. Настольная книга основателя
9. Starting Your Own Venture Investment Fund

Продажи и переговоры

Нил Рекхем / СПИН-продажи

1. Ильяхов Максим / Новые правила деловой переписки
2. Батырев / 45 татуировок продавана
3. Джим Кэмп / Сначала скажите “Нет”
4. Брайан Трейси / Переговоры
5. Гэвин Кеннеди / Договориться можно обо всём — это азбука по переговорам для каждого профессионального продавца. Не читавший – не продавец
6. Нил Рекхем / СПИН-продажи — База в продажах: навык формулировать вопросы и задавать их в нужном порядке. Эта книга поможет освоить и отточить данный навык
7. Дэн Кеннеди / Жесткие переговоры
8. Роджер Фишер / Переговоры без поражения. Гарвардский метод
9. Маргарет Нил / Психология переговоров. Как добиться большего
10. Джордж Колризер/ Спасите заложника
11. Игорь Рызов / Кремлевская школа переговоров
12. Александр Деревицкий / Школа продаж
13. Роберт Чалдини / Психология влияния
14. Джеймс Фройнд / Переговоры каждый день. Как добиваться своего в любой ситуации
15. Росс Маккаммон / У них так принято
16. Антон Кожемяко / Эра умных продаж
17. Алан Пиз / Новый язык телодвижений. Расширенная версия
18. Павел Безручко / Без воды. Как писать предложения и отчеты для первых лиц
19. Радмило Лукич / Техника продаж крупным клиентам — основы техники продаж и подход автора — наиболее жизнеспособная система продаж в РФ. Читать эту книгу ТОЛЬКО после просмотра видеотренингов от автора.
20. Радмило Лукич / Продажи для ТОПов
21. Александр Ермак / Команда, которую создал я — несмотря на то, что литература полухудожественная — в книге отражена интереснейшая история восхождения от курьера до собственника группы компаний в сфере рекламы J – это почти инструкция для любого продавца, который мечтает расти дальше
22. Теодор Драйзер, трилогия из книг / Финансист / Титан / Стоик – это классика. Из этой книги можно почерпнуть очень много полезного для переговоров. Также она поможет развить новые речевые обороты и заметно обогатит ваш речевой и письменный запас, прочитав её – вы сами удивитесь насколько легко и качественно у вас получается составлять письма и вести переговоры. Бонусом станет общее культурное развитие
23. Каплунов / Коммерческое предложение
24. Дэвид Майстер / Советник, которому доверяют
25. Зиг Зиглар / Секреты заключения сделок
26. Евгений Жигилий / Мастер звонка

Сценарий

Блейк Снайдер / Спасите котика

1. Джозеф Кэмпбелл / Тысячеликий герой
2. Блейк Снайдер / Спасите котика. И другие секреты сценарного мастерства
3. Блейк Снайдер / Спасите котика! Все, что нужно знать о сценарии
4. Филд Сид / Киносценарий
5. Кенворти Кристофер / Как снимают блокбастеры Тарантино, Скорсезе, Спилберг
6. Мовшовиц Дин / От идеи до злодея. Учимся создавать истории вместе с Pixar

Копирайтинг

Огилви / О рекламе

1. Ильяхов Максим / Пиши, сокращай. Как создавать сильный текст
2. Ильяхов Максим / Ясно, понятно. Как доносить мысли и убеждать людей с помощью слов
3. Кот / Копирайтинг: как не съесть собаку — То, с чего начинают свой путь все хорошие копирайтеры
4. Кот / Копирайтинг. Как не съесть собаку. Создаем тексты, которые продают
5. Галь / Слово живое и мертвое — Переводчица “Маленького принца” и “Убить пересмешника” объявляет войну канцеляризмам и штампам. По сути это сборник неудачных примеров. Каждый ляп сопровождается кратким разбором. Количество примеров в книге таково, что она похожа на тренировку
6. Огилви / О рекламе — Книга отца рекламной индустрии и самого успешного копирайтера в мире. Если нужно вдохновение или волшебный пинок
7. Шугерман / Искусство создания рекламных посланий — Весело о серьезном и просто о сложном. Рассказывает о процессе копирайтинга — от подготовки к изучению продукта до шлифовки изложенных на бумаге идей
8. Каплунов / Контент, маркетинг и рок-н-ролл — Как сказал издатель New York Sun Чарльз Андерсон Дейна: “Если собака кусает человека— это не новость; новость — если человек кусает собаку”. Книга о том, как рождаются броские заголовки и что делать, чтобы читали текст до конца
9. Витале / Гипнотические рекламные тексты — Рекламные заголовки и тексты, которые читают взахлеб
10. Кларк / 50 приемов письма — Примеры и приемы, которые помогают писать круче
11. Зингер / Как писать хорошо — О том, как выстраивать структуру текста, с чего лучше начинать и чем закончить
12. Кононов / Автор, ножницы, бумага — Для суперначинающих содержит инструкции о том, как брать интервью и докапываться до истины, где находить материал
13. Карепина / Пишем убедительно. Сам себе копирайтер — Сборник шаблонов, формул и алгоритмов, которые позволяют заставить адресата вашего текста делать то, что вы хотите. Главный плюс — примеры приближены к российским реалиям
14. Егерев / Этой кнопке нужен текст. O UX-писательстве коротко и понятно

По копирайтингу и маркетингу изучите полезные формулы:

• AIDA
• ODC
• PPPP
• MH
• SCORRE
• Формула Рассела Колли

Управление временем

1. Брайан Трейси / Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать
2. Дорофеев / Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
3. Хендри Вейсингер / Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности
4. Глеб Архангельский / Тайм-драйв
5. Ричард Кох / Успех по принципу 80/20. Как построить карьеру и бизнес, используя ваши лучшие 20%
6. Дональд Рос / Не делай это. Тайм-менеджмент для творческих людей
7. Тимоти Пичил / Не откладывай на завтра
8. Эс Джей Скотт / Новый год прокрастинатора
9. Алек Маккензи / Ловушка времени
10. Дэвид Аллен / Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса

Управление проектом

Вадим Богданов / Управление проектами

1. Вадим Богданов / Управление проектами
2. Том Демарко / Deadline. Роман об управлении проектами
3. Джефф Сазерленд / Scrum: Революционный метод управления проектами
4. Дэвид Андерсон / Канбан. Альтернативный путь в Agile
5. Лисса Адкинс / Коучинг agile-команд. Руководство для scrum-мастеров, agile-коучей и руководителей проектов в переходный период
6. Майкл Бенгей Стеньер / Коучинг-лидерство
7. Лоуренс Лич / Вовремя и в рамках бюджета. Управление проектами по методу критической цепи
8. Деннис Шервуд / Видеть лес за деревьями
9. Генрих Альтшуллер / Найти идею. Введение в ТРИЗ — теорию решения изобретательских задач
10. Расиел Итан / Метод McKinsey. Как решить любую проблему
11. Уильям Детмер / Теория ограничений Голдратта

Управление командами

Для начинающего менеджера

Максим Батырев / 45 татуировок менеджера

1. Майкл Гербер / Предпринимательский миф
2. Питер Друкер / Эффективный руководитель — библия менеджера
3. Максим Батырев / 45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя
4. Максим Батырев / Сложные подчиненные. Практика российских руководителей
5. Кеннет Бланшар / Одноминутный менеджер
6. Дэн Кеннеди / Жесткий менеджмент
7. Верн Харниш / Правила прибыльных стартапов
8. Денни Стригл / Менеджерами не рождаются — дает хороший фокус на основные 4 макроцели
9. Кэтрин Кэтлин / Путь собственника
10. Ицхак Адизес / Идеальный руководитель— дает представление об осознании себя как менеджера и построения команд
11. Эдвардс Деминг / Выход из кризиса. Новая парадигма управления людьми, системами и процессами — помогает правильно посмотреть на систему KPI и других статистических показателей
12. Олег Тиньков / Как стать бизнесменом
13. Олег Тиньков / Бизнес без MBA
14. Боб Файфер / Издержки вниз, продажи вверх
15. Генри Минцберг / Структура в кулаке — позволяет понять, как выстроить любую компанию как систему
16. Патрик Ленсиони / Пять пороков команды — отлично раскрывает цель построения команд менеджеров, а также типовые болячки организаций и как их лечить
17. Патрик Ленсиони / Сердце компании. Почему организационная культура значит больше, чем стратегия или финансы
18. Джон Катценбах / Командный подход. Создание высокоэффективной организации
19. Брюс Тулган / Быть начальником это нормально — для начинающего менеджера
20. Джон Дорр / Измеряйте самое важное — это про OKR
21. Кох / Жизнь по принципу 80/20
22. Брайан Трейси / Полная вовлеченность. Вдохновляйте, мотивируйте и раскрывайте все лучшее в своей команде
23. Джон Максвелл / Наставничество 101
24. Твайла Тарп / Привычка работать вместе
25. Нил Доши / Заряженные на результат. Культура высокой эффективности на практике
26. Брайан Трейси / Как управляют лучшие
27. Мортен Хансен / Коллаборация. Как перейти от соперничества к сотрудничеству
28. Адизес / Совещания по Адизесу. Практическое руководство
29. Гроув / Высокоэффективный менеджмент — базовая книга о менеджменте очень результативного руководителя Интел
30. Джефф Смарт / Кто. Решите вашу проблему номер 1
31. Сэм Кейнер / Руководство фасилитатора
32. Дэвид Карузо / Эмоциональный интеллект руководителя. Как развивать и применять
33. Клаудио Фернандес Араос / Выбор сильнейших. Как лидеру принимать главные решения о людях
34. Джеймс Вумек / Бережливое производство: Как избавиться от потерь и добиться процветания вашей компании
35. Джефф Кокс / Новая цель. Как объединить бережливое производство, шесть сигм и теорию ограничений
36. Дэвид Гейдж / Партнерское соглашение
37. Эрин Мейер / Карта культурных различий
38. Venture Deals: Be Smarter Than Your Lawyer and Venture Capitalist
39. Black Box Thinking: Why Most People Never Learn from Their Mistakes – But Some Do

Для опытного менеджера

Рей Далио / Принципы

1. Харниш / Развитие бизнеса — дается система по построению эффективного бизнеса
2. Бен Хоровиц / Легко не будет — суровая правда бизнеса. Лучше читать после Харниша, дает понимание всех основных рисков при построении компании так как есть
3. Рей Далио / Принципы — любая эффективная команда строится на определенных правилах, решения также принимаются по правилам. Один из самых успешных миллиардеров делится принципами, по которым построил компанию.
4. Джордан Питерсон / 12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Управление мозгом

Даниэль Канеман / Думай медленно, решай быстро

1. Даниэль Канеман / Думай медленно, решай быстро — должна быть в библиотеке любого успешного человека
2. Дэвид Рок / Мозг. Инструкция по применению
3. Джек Льюис / Мозг: краткое руководство. Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса
4. Венди Сузуки / Странная девочка, которая влюбилась в мозг
5. Эстанислао Бахрах / Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно
6. Крис Фрит / Мозг и Душа
7. Голдсмит Маршалл / Ты способна на большее. 12 привычек, которые мешают женщинам сделать карьеру
8. Тина Силиг / Разрыв шаблона. Как находить и воплощать прорывные идеи
9. Майкл Микалко / Рисовый штурм
10. Эллиот Аронсон / Общественное животное: введение в социальную психологию
11. Джон О’Кифф / Нешаблонное мышление. Проверенная методика достижения амбициозных целей
12. Даяна Халперн / Психология критического мышления
13. Донелла Медоуз / Азбука системного мышления
14. Чип Хиз / Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете
15. Том Чатфилд / Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение
16. Джозеф О’Коннор / Искусство системного мышления
17. Эдвард де Боно / Искусство думать. Латеральное мышление как способ решения сложных задач
18. Фоер Джошуа / Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания
19. Джозеф Мерфи / Сила Вашего подсознания

Сервис

Карл Сьюэлл / Клиенты на всю жизнь

1. Карл Сьюэлл / Клиенты на всю жизнь
2. Джон Шоул / Первоклассный сервис как конкурентное преимущество
3. Барлоу Джанелл / Жалоба – это подарок. Как сохранить лояльность клиентов в сложных ситуациях
4. Игорь Манн / Фидбэк. Получите обратную связь
5. Фред Райхельд / Искренняя лояльность. Ключ к завоеванию клиентов на всю жизнь
6. Тони Шей / Доставляя счастье. От нуля до миллиарда. История создания выдающейся компании из первых рук
7. Розенберг Маршалл / Ненасильственное общение
8. Ричард Оуэн / Сервис, который приносит прибыль. Практическое руководство по созданию системы NPS
9. Марк Гоулстон / Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров!
10. Роб Марки / Горячие поклонники. Революционный подход к обслуживанию клиентов
11. Дон Тапскотт / Викиномика. Как массовое сотрудничество изменяет все
12. Елена Бер / Хорошие манеры и деловой этикет
13. Максим Недякин / Искренний сервис. Как мотивировать сотрудников сделать для клиента больше, чем достаточно. Даже когда шеф не смотрит
14. Шэрон Мельник / Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях
15. Дэвид Льюис / Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю
16. Хорст Шульце / Ritz-Carlton: правила бизнеса от основателя сети отелей высшего класса
17. Полин Браун / Эстетический интеллект

Презентация и ораторское искусство

Крис Андерсон / TED Talks

1. Крис Андерсон / TED Talks. Слова меняют мир. Первое официальное руководство по публичным выступлениям
2. Джозеф Маккормак / Короче
3. Брайан Трейси / Убеждение
4. Ларри Кинг / Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно
5. Ли Лефевер / Искусство объяснять
6. Сэм Хорн / Минуту внимания
7. Радислав Гандапас / Камасутра для оратора. 10 глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично
8. Ричард Доуиз / Утерянное искусство красноречия
9. Акаш Кариа / Вдохновляй своей речью. 23 инструмента сторителлинга от лучших спикеров TED Talks
10. Джери Вайсман / Мастера слова. Секреты публичных выступлений
11. Ден Роэм / Говори и показывай
12. Гарр Рейнольдс / Презентация в стиле дзен
13. Минто Барбара / Принцип пирамиды Минто. Золотые правила мышления, делового письма и устных выступлений
14. Дэн Роэм / Визуальное мышление
15. Andrew Abela / Advanced Presentations by Design
16. Nancy Duarte / Slidedocs
17. Will Eisner / Graphic Storytelling and Visual Narrative
18. Нэнси Дуарте / Slide:ology

Цели и мотивация

Клир Джеймс / Атомные привычки

1. Брайан Моран / 12 недель в году
2. Хайди Грант Хэлворсон / Психология достижений. Как добиваться поставленных целей
3. М. Дж. Райан / В этом году я…
4. Ричард Брэнсон / К черту все! Берись и делай
5. Дахигг Чарлз / Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе
6. Клир Джеймс / Атомные привычки — Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
7. Тал Бен-Шахар / Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь
8. Тина Силиг / Почему не рассказал мне это в 20?
9. Эрик Ларссен / На пределе
10. Брайан Трейси / Выйди из зоны комфорта
11. Джим Лоэр / Жизнь на полной мощности!
12. Маршалл Голдсмит / Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер
13. The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life

Саморазвитие

Стивен Кови / Семь навыков высокоэффективных людей

1. Айн Рэнд / Атлант расправил плечи
2. Эдвард де Боно / Гениально! Инструменты решения креативных задач
3. Хэл Элрод / Магия утра
4. Камп Питер / Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее
5. Мортимер Адлер / Как читать книги
6. Мари Кондо / Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
7. Остин Клеон / Кради как художник. 10 уроков творческого самовыражения
8. Стивен Кови / Семь навыков высокоэффективных людей
9. Талеб Нассим Николас / Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости
10. Роберт Чалдини / Психология влияния
11. Дейл Карнеги / Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей
12. Игорь Манн / Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь
13. Елена Старостина / Синдром Патрика. Как создать личный бренд
14. Альберт-Ласло Барабаш / Формула. Универсальные законы успеха
15. Марк Уильямс / Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
16. Дэниел Гоулман / Эмоциональный интеллект
17. Сьюзен Дэвид / Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменами получать удовольствие от работы и жизни
18. Джек Шафер / Включаем обаяние по методике спецслужб
19. Дэниел Левитин / Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды

Вдохновение

Дункан Кларк / Alibaba

1. Генри Форд / Моя жизнь, мои достижения
2. Олег Тиньков / Революция. Как построить крупнейший онлайн-банк в мире
3. Дональд Трамп / Думай как чемпион. Откровения магната о жизни и бизнесе
4. Том Питерс / Преврати себя в бренд: 50 способов сделать из себя бренд
5. Борис Александров / Сырок. История моей жизни и бизнеса
6. Сэндберг Шерил / Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству
7. Дункан Кларк / Alibaba. История мирового восхождения от первого лица
8. Евгений Щепин / ВкусВилл: Как совершить революцию в ритейле, делая всё не так
9. Сергей Абдульманов / Бизнес как игра. Грабли российского бизнеса и неожиданные решения
10. Джим Коллинз / Великие по собственному выбору
11. Джим Коллинз / Как гибнут великие
12. Линдер Кани / Тим Кук. Гений, который вывел Apple на новый уровень
13. Эшли Вэнс / Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее
14. Олег Тиньков / Я такой как все
15. Олег Тиньков / Революция. Как построить крупнейший онлайн-банк в мире
16. Джим Пол / Чему я научился, потеряв миллион долларов
17. A Truck Full of Money

С чего начать?

Для начала скачайте и распечатайте плакат с 20 книгами и поставьте цель читать по 15 минут каждый день в течение 1 месяца.

Если получится продержаться 30 дней, то купите себе что-то, что давно хотели. Награда после достижения цели — штука важная.

А если этого мало, то забирайте большой плакат 227 КНИГ

Если статья вам понравилась, то 750 чек-листов вы можете скачать на канале «Инструменты маркетолога» — там уже 28. 490 человек.

Главный вопрос к вам: если бы была только 1 бизнес-книга, которую вы могли прочитать за жизнь, какая бы это была книга?

2018 год в музыке

30.03.2021

Памятные даты

Юбилеи музыкантов

В память музыкантов

• 200 лет — Шарль Франсуа Гуно
  • 180 лет — Жорж Бизе
  • 160 лет — Джакомо Пуччини
  • 120 лет — Джордж Гершвин, Василий Иванович Лебедев-Кумач
  • 110 лет — Оливье Мессиан
  • 100 лет — Дэйв Бартоломью, Бернд Алоис Циммерман
  • 90 лет — Карлхайнц Штокхаузен, Серж Генсбур
  • 80 лет — Владимир Высоцкий, Джо Дассен
  • 75 лет — Джим Моррисон, Джордж Харрисон
  • 70 лет — Донна Саммер
  • 60 лет — Майкл Джексон, Принс
  • 50 лет — Андрей Кузьменко
  • 45 лет — Михаил Горшенёв

Отмечающие юбилейные даты

• • 90 лет — Эннио Морриконе
  • 80 лет — Вахтанг Кикабидзе, Илья Резник, Адриано Челентано
  • 75 лет — Сальваторе Адамо, Аль Бано, Мик Джаггер, Хулио Иглесиас, Тото Кутуньо
  • 70 лет — Крис де Бург, Жан-Мишель Жарр, Элис Купер, Эндрю Ллойд Уэббер, Клаус Майне, Оззи Осборн, Стивен Тайлер, Стиви Никс
  • 60 лет — Александр Малинин, Мадонна, Константин Кинчев, Валерий Кипелов, Валерий Сюткин
  • 50 лет — Леонид Агутин, Илья Лагутенко, Владимир Пресняков-младший, Максим Фадеев, Кайли Миноуг, Селин Дион, DJ Bobo, Валерия.
  • 40 лет — Ашер, Мэтью Беллами, Эй Джей Маклин, Нелли Фуртадо, Ани Лорак, Николь Шерзингер, Сергей Бабкин
  • 30 лет — Адель, Рианна, Джош Дан, Тайлер Джозеф
  • 25 лет — Шер Ллойд, Зейн Малик, ALEKSEEV, Ариана Гранде
  • 20 лет — Шон Мендес

Юбилеи коллективов

В память распавшихся групп

• • 60 лет — Bee Gees.
  • 50 лет — Led Zeppelin, Black Sabbath.
  • 30 лет — Blur, Агата Кристи, Ногу свело, Би-2, Фристайл, Король и Шут, Братья Гадюкины.
  • 25 лет — Daft Punk, Green Grey, Backstreet Boys, Korn.
  • 20 лет — 30 Seconds to Mars, Coldplay, Hi-Fi, 4 короля, Lumen.
  • 10 лет — Imagine Dragons, Градусы, NikitA, Горячий шоколад, ДиО.фильмы.

Действующие музыкальные коллективы

• • 50 лет — Deep Purple, Nazareth.
  • 40 лет — Duran Duran, UB40, Treacherous Three, «Земляне»

События

• 28 января — 60-я ежегодная церемония вручения наград «Грэмми».
• Май — 63-й конкурс песни «Евровидение» 2018. Даты полуфиналов — 8 мая и 10 мая, финал конкурса 12 мая 2018 года (Лиссабон, Португалия).
• 1 июня — норвежский музыкальный проект Burzum прекращает свою деятельность.
• 16 ноября — Big Baby Tape выпустил дебютный альбом Dragonborn.

Группы

Награды

Зал славы рок-н-ролла

Исполнители:

• Bon Jovi (Джон Бон Джови, Дэвид Брайан, Хью Макдональд, Ричи Самбора, Алек Джон Сач и Тико Торрес)
• The Cars (Эллиот Истон, Рик Окасек, Бенджамин Орр, Дэвид Робинсон и Грег Хоукс)
• Dire Straits (Алан Кларк, Джон Иллсли, Дэвид Нопфлер, Марк Нопфлер, Пик Уизерс и Гай Флетчер)
• The Moody Blues (Джон Лодж, Денни Лэйн, Майк Пайндер, Рэй Томас, Джастин Хейворд и Грэйм Эдж)
• Нина Симон

Раннее влияние:

• Сестра Розетта Тарп

Синглы:

• Born to Be Wild (Steppenwolf)
• Louie Louie (The Kingsmen)
• Rocket 88 (Jackie Brenston and his Delta Cats)
• Rumble (Link Wray & His Ray Men)
• The Twist (Чабби Чекер)
• A Whiter Shade of Pale (Procol Harum)

Рейтинги

• Список альбомов № 1 в США в 2018 году (Billboard)
• Список синглов № 1 в США в 2018 году (Billboard)
• Список синглов № 1 в России в 2018 году (TopHit)

Скончались

Январь

• 3 января
  • Луиджи Альберто Бьянки (73) — итальянский скрипач и артист.
  • Майя Шахбердыева (87) — советская туркменская оперная певица, Народная артистка СССР.
• 4 января — Рэй Томас (76) — английский музыкант, вокалист и флейтист группы The Moody Blues
• 7 января — Франс Галль (70) — французская певица, победительница песенного конкурса Евровидение-1965.
• 8 января — Шон Карр (49) — британский рок-музыкант, байкер, фронтмен англо-украинской рок-группы «DVS».
• 9 января — Александр Ведерников (90) — советский оперный певец (бас), Народный артист СССР, солист Большого театра (1958—1990).
• 15 января
  • Долорес О’Риордан (46) — ирландская певица, композитор и автор песен, вокалистка рок-групп The Cranberries.
  • Ким Гван Сук (54) — северокорейская певица, народная артистка КНДР, солистка эстрадного ансамбля Почхонбо.
• 20 января — Джим Родфорд (76) — британский бас-гитарист, участник групп The Kinks, The Zombies, The Fall.
• 24 января
  • Хью Масекела (78) — южноафриканский джазовый трубач.
  • Марк Смит (60) — британский поэт и вокалист, автор песен и лидер постпанк-группы The Fall.
• 25 января — Людмила Сенчина (67) — советская, украинская и российская певица и актриса. Народная артистка Российской Федерации (2002). Заслуженная артистка Украины (2003).

Февраль

• 1 февраля — Деннис Эдвардс (74) — американский певец, вокалист группы The Temptations
• 13 февраля — Клаше ван дер Вал (69) — бывший бас-гитарист голландской рок-группы Shocking Blue.

Март

• 12 марта — Ноки Эдвардс (82) — американский музыкант, гитарист группы The Ventures
• 24 марта — Лиз Ассиа (94) — швейцарская певица, победительница песенного конкурса Евровидение-1956.
• 30 марта — Сабахудин Курт (82) — боснийский певец.

Апрель

• 3 апреля — Лилль-Бабс (80) — шведская певица.
• 17 апреля —
  • Алексей Алексеевич Шамбер (70) — советский и российский артист оперетты, педагог, актёр Свердловского театра музыкальной комедии (с 1973), народный артист Российской Федерации (2002).
  • Рэнди Скраггс (64) — американский музыкант, лауреат премии «Грэмми».
• 19 апреля — Грасьела Агудело (72) — мексиканская пианистка и композитор.
• 20 апреля — Авичи (28) — шведский диджей и музыкальный продюсер.
• 23 апреля —
  • Боб Дороу (94) — американский джазовый композитор и исполнитель.
  • Сергей Тупикин (53) — российский рок-музыкант, бывший бас-гитарист группы «Сектор Газа».
• 25 апреля — Като Кхандвала (47) — американскмй продюсер, автор песен, звукорежиссёр, работавший с Blondie, Paramore, My Chemical Romance, The Pretty Reckless.
• 27 апреля — Мая Кулиева (97) — советская и туркменская оперная певица, народная артистка СССР

Май

• 5 мая — Владимир Сапунов (65) — экс-директор групп «Машина времени» и «Воскресение».

Июнь

• 8 июня — Дэнни Кируэн (68) — британский музыкант, гитарист группы Fleetwood Mac
• 13 июня — Ди Джей Фонтана (87) — американский музыкант, барабанщик Элвиса Пресли
• 18 июня — XXXTentacion (20) — американский рэпер.
• 22 июня — Винни Пол (54) — ударник американской грув-метал-группы Pantera

Июль

• 29 июля — Оливер Драгоевич (70) — хорватский певец.
• 30 июля — Хайям Хады оглы Мирзазаде (82) — советский и азербайджанский композитор.

Август

• 16 августа — Арета Франклин (76) — американская соул-певица.
• 22 августа — Эд Кинг (68) — американский музыкант, гитарист групп Strawberry Alarm Clock и Lynyrd Skynyrd.
• 30 августа — Иосиф Кобзон (80) — советский эстрадный певец (баритон), Народный артист СССР (1987).

Сентябрь

• 7 сентября — Мак Миллер (26) — американский рэпер, продюсер, композитор.
• 27 сентября — Марти Балин (76) — американский певец и музыкант, вокалист и гитарист групп Jefferson Airplane и Jefferson Starship

Октябрь

• 1 октября — Шарль Азнавур (94) — французский певец армянского происхождения.
• 6 октября — Монсеррат Кабалье (85) — испанская оперная певица (сопрано).

Ноябрь

• 6 ноября — Хью МакДауэлл (65) — британский рок-музыкант, виолончелист группы ELO.
• 7 ноября — Франсис Ле (86) — французский кинокомпозитор, аккордеонист, лауреат премии «Оскар».
• 12 ноября — Игорь Лученок (80) — белорусский композитор, Народный артист СССР (1987), председатель Союза композиторов Белоруссии.
• 15 ноября — Рой Кларк (85) — американский кантри-музыкант.
• 17 ноября —
  • Евгений Осин (54) — российский певец и музыкант.
  • Диана Петриненко (88) — украинская оперная певица (сопрано), Народная артистка СССР (1975), лауреат Шевченковской премии (1972), мать певца Тараса Петриненко.
  • Борис Полоскин (86) — советский и российский бард.
• 20 ноября — Левин Андраде (64) — британский альтист и скрипач один из основателей и участник квартета Ардитти, лауреат премии Эрнста фон Сименса (1999).
• 21 ноября — Девин Лима (41) — американский певец, участник бойз-бэнда LFO.
• 26 ноября — Станислав Горковенко (80) — советский и российский дирижёр, народный артист РСФСР (1986).

Декабрь

• 6 декабря — Пит Шелли (63) — британский рок-певец, основатель группы Buzzcock
• 9 декабря — Игаль Башан (68) — израильский эстрадный певец и композитор
• 11 декабря — Анджело Конти (62) — итальянский музыкант, лидер панк-группы Banda Basotti
• 13 декабря — Нэнси Уилсон (81) — американская джазовая певица
• 17 декабря — Анка Поп (34) — румыно-канадская певица
• 26 декабря — Теодорос Антониу (83) — греческий композитор
• 27 декабря — Миуша (81) — бразильская певица
• 29 декабря —
  • Пётр Коваль (73) — украинский оперный певец
  • Альдо Паризот (100) — американо-бразильский виолончелист
• 30 декабря — Майк Тейлор (36) — канадский рок-музыкант, клавишник группы Walk on the Earth

• Текебаев, Омурбек Чиркешович
• Баскет-метод
• Ratchet & Clank (игра, 2016)
• Аронник восточный
• Конверс, Фредерик

Джей Алан Циммерман: кредиты, биография, новости и многое другое

Биография:

Недавние работы включают «Невероятно глухой мюзикл Джея Алана Циммермана» в Duke on 42nd Street (NYMF Next Link, O’Neill Finalist!), «Smokin Finalist!» в The Duplex, «Королевская мыльная опера» в The Clurman (Prospect Theatre Lab), мультимедийная инсталляция «Window Music» в Нью-Йоркском…
(прочитать полную биографию)

5

6

Фотографии

Джей Алан Циммерман Фильмы

Caller ID: Entity

Investigator

[20010]

Биография Джея Алана Циммермана

Последние работы включают «Невероятно глухой мюзикл Джея Алана Циммермана». ” в Duke на 42-й улице (Следующая ссылка NYMF, финалист О’Нила), «Smokin!» в The Duplex, «Королевская мыльная опера» в The Clurman (Prospect Theatre Lab), мультимедийная инсталляция «Window Music» в Нью-Йоркской медицинской академии, спонсируемая Фондом здоровья слуха, визуальная музыкальная инсталляция и серия перформансов, «Art/Song» на Таймс-сквер чашама, а также роботизированная и видеоинсталляция «Roboticus» во время резиденции с музыкальными роботами LEMUR. 9Музыка 0074 Dance включает воздушные произведения «Я убиваю себя», «Безопаснее» и «Зона солнечного света», а также многие работы с хореографом Эванном Зибенсом, в том числе «Последний лист» (лучший саундтрек, фестиваль «Первый прогон») и «Do Not Call It Fixity» (Специальная музыкальная премия, Гран-при Международного фестиваля Video Danse и избранный североамериканский фильм в ретроспективе MOMA, Центр Жоржа Помпиду, Париж.) Кроме того, Джей создал и поставил отмеченные наградами короткометражные мюзиклы « Pawns» и «Love Burns», сочинил более 30 детских песен по заказу Mondo Music и Warner/Chappell, а также саундтреки к пьесам «Booth» и «Our Brutus», получившим премию Fringe First Award на Эдинбургском фестивале Fringe и получившим новые награды. Йоркская и лондонская постановки.

Джей Алан Циммерман Новости

Премия Харрингтона объявляет победителей 2022 года за выдающиеся достижения в области музыкального театра
А.А. Cristi — 19 декабря 2022 г.

Композитор/автор текстов/книги «Тройная угроза» Трейси Сэллоус и Джей Алан Циммерман недавно отпраздновали свои победы на церемонии вручения премии BMI Jerry Harrington Awards 2022 за выдающиеся достижения в области музыкального театра на ежегодной праздничной вечеринке в честь BMI Lehman Engel Musical Театральная мастерская.

Серия бродвейских сборников песен будущего представит ПРАЗДНИЧНЫЙ СБОРНИК ПЕСЕН, 28 ноября
А.А. Cristi — 14 ноября 2022 г.

Серия сборников песен «Будущее Бродвея» совместно с Arts and Artists of Tomorrow представит ПРАЗДНИЧНЫЙ СБОР ПЕСЕН в понедельник, 28 ноября, в 18:00 в зале Бруно Уолтера Аудитории Нью-Йоркской публичной библиотеки исполнительских искусств. Искусство в Линкольн-центре.

Компания Prospect Theatre объявляет подробности о последних двух спектаклях в своей серии VISION SERIES
Хлои Рабинович — 8 декабря 2020 г.

Компания Prospect Theatre объявила две последние даты выхода своей первой серии VISION Fall 2020, посвященной оригинальному музыкальному театру на пленке. . Мозг. Буря. Премьера состоится в среду, 16 декабря, в 19:00, в день 250-летия со дня рождения Бетховена.

Компания Prospect Theatre объявляет о заказах на серию VISION
Хлои Рабиновиц — 6 октября 2020 г.

Компания Prospect Theatre объявила полный состав на осенний сезон серии VISION оригинального музыкального театра на пленке. В серию «Осень 2020» войдут шесть оригинальных короткометражных работ разных художников, в том числе четыре части, снятые на месте во время сентябрьской резиденции в Театре доброй воли.

ГОРОДСКИЕ ЭТАПЫ ЗИМНИЕ РИТМЫ 2019Начало 11 декабря. который начнется в среду, 11 декабря, и будет включать одни из лучших музыкальных представлений Нью-Йорка до субботы, 21 декабря 2019 года, в театре Urban Stages (259 West 30th St., East of 8th Ave.)

Urban Stages представляет 11-й ежегодный сериал «ЗИМНИЕ РИТМЫ 2019», отмеченный наградами
Хлоя Рабиновиц — 25 ноября 2019 г.

Нью-Йорк: Urban Stages (Фрэнсис Хилл, художественный руководитель-основатель и Том Тоус, музыкальный руководитель) объявляет состав отмеченного наградами сериала этого года WINTER RHYTHMS 2019, который начнется в среду, 11 декабря, с некоторыми из лучших музыкальных представлений Нью-Йорка и продлится до субботы, 21 декабря 2019 года, в театре Urban Stages (259 West 30th St., East of 8th Ave.)

Объявлен лайнап Международного фестиваля искусств и идей 2019
Стефи Уайлд — 19 апреля 2019 г.

Сегодня Международный фестиваль искусств и идей объявил полную информацию о Фестивале 2019, который откроется 8 июня и продлится две недели до 22 июня в Нью-Хейвене, штат Коннектикут.

Джей Алан Циммерман представляет праздничные песни Бетховена на Бродвее в Линкольн-центре в рамках серии бродвейских сборников песен будущего
от BWW News Desk — 1 декабря 2016 г. продолжит свой двадцать шестой сезон в субботу, 10 декабря, в аудитории Бруно Уолтера в Нью-Йоркской публичной библиотеке исполнительских искусств в Линкольн-центре, расположенной по адресу: 111 Амстердам-авеню и 65-я улица.

Джей Алан Циммерман приносит NAUGHTY & NICE HOLIDAY SONGBOOK в Feinstein’s/54 Below Tonight
by BWW News Desk — 17 декабря 2015 г. ПЕСЕННИК сегодня вечером, 17 декабря, в 21:30.

Энджел Десаи присоединится к Джею Алану Циммерману для NAUGHTY & NICE at Feinstein’s/54 Below
Тайлера Петерсона — 15 декабря 2015 г. JAY ALAN ZIMMERMAN’S NAUGHTY & NICE HOLIDAY SONGBOOK в четверг, 17 декабря, 9:30pm.

Другие новости

Тихая музыка Джей Алан Циммерман

фотографии предоставлены Джеем Аланом Циммерманом

Когда мир стихает, некоторые музыканты все еще могут найти ритм

Когда Людвиг Ван Бетховен потерял слух, он лишился слуха ножки пианино, чтобы он мог чувствовать вибрации, когда играл. Когда Джей Алан Циммерман потерял слух, он случайно написал об этом мюзикл.

Циммерман всегда любил музыкальный театр. В детстве он участвовал в нескольких шоу. Он переехал из Айовы в Нью-Йорк в возрасте 19 лет.стать исполнителем. Оказавшись там, он нашел менеджера, который направил его на программы изучения музыкального театра. Он заказал свое первое шоу, когда жил в YMCA. Он начал работать с великими бродвейскими писателями. Все выглядело многообещающе для будущего Циммермана.

Затем его мир замолчал.

Циммерман начал терять слух примерно в 21 год. Он не мог слышать высокие клавиши на фортепиано, но в то время он мог игнорировать проблему, потому что он прекрасно слышал остальную часть фортепиано. Спустя несколько лет Циммерман перестал слышать голос жены. Так он узнал, что оглох. С диагнозом он не был уверен, сможет ли он продолжить музыкальную карьеру — то, к чему он стремился всю свою жизнь.

«Когда я стал полностью глухим, мое понимание музыки и мое понимание того, что такое глухота, казалось, вообще несовместимы, — говорит Циммерман. «В общем, я думал, что моя жизнь кончена».

Только в Соединенных Штатах около 20 процентов людей имеют ту или иную форму потери слуха. Иногда он бывает легким, когда люди могут плохо слышать в шумных ситуациях. Но для других, таких как Циммерман, это глубоко, когда им приходится полагаться на другие формы общения, такие как ASL (американский язык жестов) или различные устройства для улучшения слуха.

Звук начинается с вибрации — двигателя автомобиля, чьего-то разговора или струн пианино. Эти вибрации распространяются по воздуху и попадают в ухо. Там они вибрируют барабанную перепонку, которая стимулирует три косточки внутреннего уха, преобразуя вибрации в механическую энергию. Затем звук передается в жидкость внутреннего уха, где улитка и волосковые клетки превращают его в электрическую энергию, которая затем передается в мозг.

У человека с потерей слуха есть проблема с одной из этих стадий. Одна проблема может привести к сбою всей системы. Эти проблемы могут быть вызваны множеством причин: вирусом или болезнью, генетикой, старением или слишком большим количеством Metallica. Это может привести к различным формам потери слуха или полной глухоте.

«Я бы назвал глухоту практически полным отсутствием полезного слуха для того, чтобы слышать и понимать речь, язык и музыку», — говорит Карен Маккуэйд, доктор аудиологии из Нью-Джерси.

Различают два основных типа тугоухости — кондуктивную и нейросенсорную. Кондуктивная тугоухость связана с проблемами в наружном или среднем ухе и обычно может быть устранена. Нейросенсорная болезнь относится к повреждению внутреннего уха и не лечится. Циммерман относится ко второй категории и, скорее всего, уже никогда не сможет слышать так, как раньше.

Сначала может показаться, что человек с неизлечимой потерей слуха не интересуется музыкой. В конце концов, глухота — это отсутствие способности слышать звук. Но некоторые люди с потерей слуха все же могут воспринимать музыку — даже если это только низкие тона. Даже если у кого-то практически нет остаточного слуха, вибраций, которые создает музыка, может быть достаточно, чтобы насладиться.

Тем не менее, для глухих людей то, как их мозг воспринимает музыкальные вибрации, сравнимо с тем, как слышащий человек воспринимает звук. Исследования Вашингтонского университета показали, что вибрации стимулируют слуховую кору так, как это не происходит у слышащего человека. Эти глухие басовые вибрации могут быть единственным воспринимаемым слуховым сигналом, но для глухих он становится «звуком». Точно так же слуховая кора также стимулируется, когда глухой человек видит язык жестов.

Циммерман пытался скрыть потерю слуха.

«В тот момент я не говорил о своей глухоте», — говорит Циммерман о том, когда ему впервые поставили диагноз. — Я пытался это скрыть.

В это неспокойное время Циммерман снова начал постепенно экспериментировать с музыкой. Он начал просто сочинять звуки и ритмы, которые превратились в рэп, породивший больше песен. Он также все еще изучал свои чувства по поводу глухоты и решил собрать все воедино в мюзикле. Конечным результатом стал «Невероятно глухой мюзикл», рассказывающий историю о том, как Циммерман потерял слух и нашел способ продолжать заниматься музыкой.

«Это прыжок со скалы, и все это время ты веришь, что делаешь все правильно, но нет никакого способа узнать наверняка».

Поскольку Циммерман имел музыкальное образование до потери слуха, у него слуховая память. Он может читать партитуру и «слышать» музыку, играющую в его голове. Это часть слуха, часть воображения.

«Если у вас есть слуховая память, другие вещи в жизни, такие как вибрации или зрительный ввод, могут вызвать эти музыкальные воспоминания», — говорит Циммерман. «Если у вас есть какой-либо слуховой ввод, который у меня есть для более низких частот, вы можете использовать его в качестве триггера».

Несмотря на эти триггеры, Циммерман не может испытать одну ключевую часть создания музыки — подтверждение. У него нет возможности узнать, являются ли звуки, которые он намеревается создать, звуками, которые слышит публика.

«Это что-то вроде смельчака», — говорит Циммерман. «Это прыжок со скалы, и все это время ты веришь, что делаешь это правильно, но нет никакого способа узнать наверняка».

Циммерман может получить некоторое подтверждение с помощью тюнеров и частотного анализа, но он никогда не сможет слышать то, что он создал, так же, как он мог слышать, когда слышал. В результате Циммерману приходится проявлять творческий подход к созданию музыки.

«Это дало мне новый взгляд на музыку, и теперь я могу работать более визуально. Я думаю, что это позволяет мне наслаждаться вещами, которые, возможно, мне не понравились бы, если бы я их услышал», — говорит Циммерман. «Я думаю, что полезно то, что это действительно открыло мир и способ мышления, которого у меня никогда не было».

Существует различие между аудиологической глухотой (физической невозможностью слышать) и культурной глухотой. Со строчной буквой «d» глухой относится к тому, у кого есть медицинский диагноз глухоты, или к тому, кто обычно не общается с другими глухими людьми. С большой буквы «D» глухой описывает человека, который имеет корни в культуре и сообществе среди глухих людей. Они могут выбрать ASL в качестве основной формы общения и в основном общаться с другими глухими людьми.

«Культура глухих имеет чувство общности и принадлежности, которое в первую очередь выросло из общего языка и общего опыта, что в более широком мире слышащих является уникальным опытом», — говорит Джо Фишгрунд, педагог по глухим. более 20 лет.

Независимо от того, глухой он или глухой, каждый решает сам. Например, Венди Ченг аудиологически глухая, но считает себя слабослышащей из-за своей способности функционировать в слышащем мире с кохлеарными имплантами. Если бы кто-то заговорил с Ченг на улице, скорее всего, они никогда бы не узнали, что она глухая.

Ченг выросла с любовью к музыке, несмотря на то, что в 9 лет у нее диагностировали глубокую глухоту. Ченг является президентом и основателем Ассоциации взрослых музыкантов с потерей слуха (AAMHL). Она создала AAMHL после того, как заметила, что слышащие не считают музыку важной для глухих или слабослышащих людей. Она хотела сломать это клеймо, вдохновляя глухих заниматься музыкой.

«Идея состоит в том, чтобы сделать звуковую музыку более доступной для людей со значительной потерей слуха, — говорит Ченг. «Это то, что большинство людей не считают возможным. Но я знаю, что это можно сделать, потому что я живу жизнью человека, который так сильно любит музыку».

Одно из крупнейших мероприятий AAMHL — проведение раз в два года конференции, «музыкального фестиваля для людей с потерей слуха», как описывает это Ченг. Мероприятие проходит в течение четырех дней, когда музыканты с нарушением слуха могут завязать дружеские отношения, узнать о музыке и посетить презентации экспертов. Еще одна важная часть выходных — возможность вместе создавать музыку. Эта уникальная атмосфера позволяет посетителям встретиться с музыкантами-единомышленниками, которые сталкиваются с аналогичными трудностями.

«…общий жизненный опыт и общий язык для меня всегда были основой сообщества глухих»

Но, как и в любом сообществе, слышащие или нет, все люди разные. Музыка не ценится и не нужна всем людям с потерей слуха, как и не всем слышащим людям. Даже среди глухих есть расхождения в том, что считать музыкой. Кто-то не воспринимает подписанный рэп как музыку, а кто-то считает оскорбительным, если кто-то снимает видео на популярные песни на АЯЖ.

Несмотря на различные формы идентификации или оценки музыки, всех глухих и слабослышащих людей объединяет одно: неспособность слышать на каком-то уровне. Это ядро ​​культуры глухих.

«Жизненный опыт у них разный. Но этот общий жизненный опыт и этот общий язык для меня всегда были основой сообщества глухих», — говорит Фишгрунд.

Еще одним ядром сообщества глухих являются их взгляды на потерю слуха. Большинство глухих не хотят слышать. Их глухота не рассматривается как инвалидность, нуждающаяся в лечении. Многие глухие скажут: «Нет никаких прогулок, чтобы вылечить глухоту, потому что большинство глухих чувствуют себя хорошо такими, какие они есть».

«Я бы не хотел, чтобы это было иначе, — говорит Ченг.

О чем может сказать форма и цвет глаз?

Сегодня многие люди активно интересуются астрологией, нумерологией,
потому что хотят лучше разбираться в себе и в других. Еще одно интересное
направление – физиогномика — благодаря ей можно определить характер человека по
его внешности.

Особенно информативны в этом плане
глаза, ведь не зря существует всем знакомое выражение: «Глаза зеркало души». О
чем может сказать форма глаз?

1. Большие, даже слегка выпуклые глаза. Люди
с такими глазами, как правило, общительны, открыты, добродушны.

2. Маленькие глаза. Довольно часто
обладатели небольших глаз консервативны, преданны, но в тоже время сами очень
ревнивы.

3. Глубоко посаженные глаза. Характерна
устойчивость взглядов на жизнь, степенность во всем, умение распоряжаться
финансами, более того, умение их накапливать.

4. Раскосые глаза. Такую личность можно
назвать авантюристом, любителем риска. Натуры очень уверенные в себе, склонные
к необдуманным поступкам.

При знакомстве с человеком мы
всегда смотрим в глаза и обращаем внимание на их цвет. Цвет глаз может много
рассказать об их обладателе:

1. Темно-карие
глаза.
Люди с такими глазами любят находиться в центре внимания, во всем хотят
быть первыми,
проявляют лидерские
качества. Очень темпераментны и влюбчивы. Общительны, легко сходятся с другими
людьми.

2.
Светло-карие
глаза.
Обладателей этого цвета глаз можно назвать полной противоположностью
тех, у кого они темно-карие. Людям со светло-карими глазами свойственна
мечтательность, застенчивость, но в тоже время самостоятельность. Эти люди
могут добиться очень многого, если разовьют в себе такое качество, как
решительность.

3.
Зеленые глаза.
Зеленоглазые- нежные люди способные
любить очень искренне, верны своим чувствам. Упрямы и принципиальны, хотят быть
профессионалами в своем деле. Им свойственна хитрость и умение скрыто
манипулировать другими. Чрезмерная гордость часто не позволяет зеленоглазым
людям прощать.

4. Серо-зеленые
глаза.
Серо-зеленые глаза характеризуют человека, как заботливого, у которого
всегда можно найти поддержку. Он хорошо понимает других. Очень трудолюбив и
прагматичен, что помогает ему добиться в жизни определенных успехов. Обладает
хорошей интуицией, что часто его выручает.

5.
Голубые
глаза.
Голубоглазые очень ранимые и романтичные натуры, любят помечтать.
Принимают любой пустяк близко к сердцу, поэтому чересчур обидчивы, склонны к
депрессиям. Довольно часто такие люди занимаются творчеством и искусством. Не
любят однообразие, поэтому не всегда постоянны в своих любовных привязанностях.

6. Серые глаза.
Обладатели серого цвета глаз рассудительны, не пасуют перед трудностями.
Реалисты, хорошо интеллектуально развиты. При этом достаточно скупы на проявление
эмоций. Не хватает способности понимать других людей, что может вызвать определенные
проблемы в общении.

7. Серо-голубые глаза. Люди с серо-голубыми глазами сочетают в себе черты характера голубоглазых и сероглазых. Целеустремленны и тверды в своих решениях, умеют найти выход из любой трудной ситуации. Любят заботу и ласку, им всегда ее не хватает. Никогда не оставят друга с его проблемами, очень отзывчивы.

Теперь вы понимаете, что
заглянув в глаза, можно многое узнать, как о себе, так и об окружающих вас людях.
И это, наверняка, поможет вам успешно выстраивать отношения.

Характер по цвету глаз: как определить

Опубликовано:

10 января 2023, 17:23

Глаза девушки: Pexels

По глазам можно узнать характер человека. Какие особенности личности присущи людям с голубым, зеленым или карим оттенком глаз? Секреты души людей с определенным цветом глаз раскрывают ученые Альберт Р. Вилгус, Тадеуш Сарна и автор книги о природе оттенков Денис Левелин Фокс.

Черты характера людей с голубыми глазами

Какой характер у людей с голубыми глазами? Эти люди высокомерны и эмоциональны. Они чувственны, влюбчивы, окутывают партнера харизмой и сексуальностью. Всегда знают, чего хотят, смело идут к мечте и до последнего бьются за свои цели.

Характер голубоглазых людей меняется в зависимости от оттенка радужки:

• Темно-голубые говорят об импульсивности, настойчивости, стремлении к комфорту.
• Светло-голубые у романтичных натур, которым присуща скрытность, вспыльчивость, ранимость.
• Серо-голубые указывают на самообладание, жесткость, безучастность, лидерство, интуицию.

Голубоглазым непросто найти общий язык с окружающими. В желании отстоять свои права они легко идут на конфликт.

Девушка с голубыми глазами: Freepik

Какой характер у людей с серыми глазами?

Это вдумчивые и рассудительные личности, которые умеют трудиться. Они практичны, терпеливы и добросовестны. Прекрасные сотрудники, самодостаточные, но без амбиций безусловного лидерства. В деньгах и любви удачливы, умеют вкладывать и накапливать средства. С партнером нежны, скромны, хранят верность.

Вот как меняется их характер в зависимости от оттенка глаз:

• Темно-серые — энергичность, верность, ревность, мудрость и решительность.
• Серые глаза с золотистым или зеленоватым оттенком у людей нерешительных и робких, но оптимистов.

Сероглазые много внимания уделяют саморазвитию. Ярче всего проявляют себя в работе, связанной с умственной деятельностью.

Особенности характера зеленоглазых людей

Какой характер у людей с зелеными глазами? Их считают добрыми, щедрыми и самоотверженными личностями. Искренние и верные, они готовы выслушать и дать дельный совет друзьям и знакомым. В работе талантливы, в личных отношениях не боятся ответственности, умеют обеспечить семью, заботливы и нежны с партнером.

В зависимости от оттенка радужки их характер меняется:

• Зелено-карие глаза у спокойных людей, стремящихся к гармонии, терпеливых и упорных, популярных, верных любимому человеку. Они чтут семейные ценности и обожают детей.
• Зелено-голубые глаза у тех, кто ищет баланс между рассудительностью и чувственностью, любящих и заботливых в отношениях.

Зеленоглазые — всеобщие любимчики. Они не рвутся в лидеры, но их обаяние и умение находить выход из сложных ситуаций способствует развитию карьеры и открывает путь к руководящим должностям.

Какой характер у людей с карими глазами?

Кареглазые люди умны, притягательны и обладают особой чувственностью. У них здоровая самооценка и умение жить, независимо от мнения окружающих людей. Становятся душой компании, рациональны, практичны, живут в комфорте и благополучии. В отношениях влюбчивы, но быстро остывают.

Ученые Альберт Р. Вильгус и Тадеуш Сарна считают, что глубину оттенка кареглазых регулирует меланин. Вот как тон влияет на характер:

• Светло-карие глаза. Такие люди стеснительны и склонны к уединению. Самостоятельны, трудолюбивы, нерешительны и чрезмерно впечатлительны и злопамятны.
• Карие с серым оттенком у людей загадочных и непредсказуемых, которые с трудом идут на сближение.

Кареглазые чрезмерно вспыльчивы и открыто высказывают мнение. Но они очень отходчивы и готовы сгладить любой конфликт.

Мальчик с карими глазами: Pexels

Характер людей с черными глазами

Какой характер у людей с черными глазами? Страстные, энергичные и духовно богатые люди обладают глазами глубокого темного цвета. Они не терпят отказов, с легкостью преодолевают препятствия, горды, самолюбивы и самодостаточны. Иногда ведут себя агрессивно, действуют сгоряча, но их темперамент завораживает, у них много друзей и поклонников.

В зависимости от оттенка радужки эти качества проявляются сильнее или ослабевают:

• Черные с карим оттенком — сильные интуиты, им можно доверить сокровенные тайны.
• Черные с синим отливом — оптимисты и логики. Решают самые сложные задачи.

Пратикша Балига, студент-медик из Мумбаи, считает, что черноглазые люди любят опасные приключения и быть в центре внимания. Становятся лидерами в любой сфере деятельности.

Девушка с черными глазами: Pexels

Какой характер у людей с глазами-хамелеонами?

Люди с изменчивым цветом глаз встречаются нечасто. Их радужка переливается в зависимости от освещения, настроения и состояния души. Удивительный оттенок свидетельствует о чрезмерной импульсивности, противоречивости и эмоциональности. Такие личности погружены в свой внутренний мир, их настроение часто меняется.

Явление смены цвета радужки сходно по природе с реакцией кожи хамелеона, считает Денис Левелин Фокс, автор книги «Биохромия, естественная окраска живых существ». На мужчин и женщин глаза-хамелеоны влияют по-разному:

• Мужчины импульсивны и не вписываются в общепринятые рамки. Не любят решать чужие проблемы, зато с легкостью решают свои, выходят из любых испытаний победителями.
• Женщины легко загораются и быстро теряют интерес к людям и занятиям. Оптимистичны, амбициозны, легки на подъем, успешны в жизни.

Люди с глазами-хамелеонами — многогранные личности. Они часто становятся первооткрывателями и никогда не пасут задних.

Какой характер у людей с глазами серо-зеленого оттенка?

Это прагматичные и спокойные люди, которые умеют трезво смотреть на жизнь. Целеустремленные и стойкие, обладают доброй душой, стремятся помогать и опекают слабых. Не обижают близких, в отношениях ценят искренность. В работе стабильны, ответственны. В любви берут на себя ведущую роль.

У мужчин и женщин с глазами такого оттенка характер несколько отличается:

• Женщины впечатлительны, не любят интриг и не прощают измен.
• Мужчины пользуются доверием и уважением, хорошие руководители и вдохновители.

Серо-зеленый глаз девушки: Pexels

Люди с серо-зелеными глазами творческие и имеют необычные хобби. Умеют выразить эмоции через музыку, стихи или рисунок.

Цвет глаз определяет не только внешность, но и характер человека. Анализ оттенка радужки позволяет быстрее понять и найти подход к людям.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/esoterics/interesting/1851821-harakter-po-cvetu-glaz-kak-opredelit/

удивительных черт характера, выявляемых по цвету ваших глаз

Они рекламируются как зеркало души, но новое исследование говорит, что ваши глаза также могут помочь заглянуть в вашу личность. Исследование Университета Квинсленда и Университета Нового Южного Уэльса, опубликованное в журнале Current Psychology, связывает цвет глаз человека с тем, насколько этот человек приятный. Исследователи обнаружили, что люди со светлыми (голубыми и зелеными) глазами, как правило, менее приятны и более конкурентоспособны, чем их кареглазые сверстники.

Голубые и зеленые глаза также были связаны с эгоцентризмом и скептицизмом по отношению к другим, в то время как люди с карими глазами считались более альтруистичными, сочувствующими и готовыми помочь другим.

Объяснение того, что цвет глаз служит эталоном приятности, может быть культурным. «Карие глаза более распространены, поэтому может быть, что есть ощущение «принадлежности» или соответствия тем, у кого темные глаза», — Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог, профессор психологии и нейропсихологический исследователь. . «Карие глаза также могут с большей вероятностью происходить из культур, где такая черта, как приятность, более ценится в культурном и социальном плане, чем в голубоглазых культурах».

«Голубые глаза могут казаться холоднее, а карие — теплее. Тогда это может проявляться в стереотипах о соперничестве, покладистости и т. д.», — добавляет Дурвасула.

Доброжелательность — не единственная черта характера, связанная с цветом глаз. Недавний опрос, проведенный CyberPulse, подразделением Impulse Research Corporation в Лос-Анджелесе, выявил это красочное исследование.

Карие глаза
Интеллект был чертой номер один, связанной с карим, наиболее распространенным цветом глаз в США, по мнению 34 процентов респондентов. Заслуживающий доверия был вторым (16 процентов сказали это), а доброта (13 процентов) стала третьей наиболее вероятной чертой людей с карими глазами.

Другое исследование показало, что у кареглазых людей лучше развит зрительный контакт. Исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что они не ожидают, что на них будут смотреть так часто, как голубоглазые люди.

Голубые глаза
Наиболее распространенная характеристика, которая считается связанной с голубоглазыми людьми: источающая сладость (42 процента), сексуальность (21 процент) и доброта (10 процентов) замыкают тройку лидеров.

Интересно, что, в отличие от карих глаз, голубые глаза не ассоциировались с интеллектом, поскольку только 7 процентов респондентов считали голубоглазых умными.

Зеленые глаза
Двадцать девять процентов участников ассоциировали зеленые глаза с сексуальностью, и считалось, что главная характеристика связана с этим цветом. Зеленоглазых также считали творческими (25 процентов) и немного коварными (20 процентов).
Быть заслуживающим доверия и застенчивым также было связано с зеленоглазыми людьми.

Независимо от цвета, большинство людей (60%) хотели бы изменить свой оттенок. Самый желанный цвет? Зеленые: 27% респондентов заявили, что перешли бы на зеленые глаза, если бы им представилась такая возможность. На втором месте оказался аметист, а 18 процентов выразили желание иметь голубые глаза.

«Хотя связь между цветом глаз и характером человека редко изучается, она очень интересна, — говорит Дурвасула. «И, конечно, есть на что посмотреть!»

7 интересных фактов о голубоглазых

1. Только 8 процентов населения мира имеют голубые глаза

Если у вас голубые глаза, вы можете принадлежать к одной из самых эксклюзивных групп в мире, даже не подозревая об этом! Поскольку голубые глаза являются генетически рецессивными, только 8 процентов населения мира имеют голубые глаза. Хотя голубые глаза встречаются во всем мире значительно реже, чем карие, они часто встречаются у народов, проживающих недалеко от Балтийского моря в Северной Европе.

2. В синих радужках нет синего пигмента

Цвет наших глаз зависит от того, сколько меланина присутствует в радужной оболочке. Голубые глаза приобретают свой цвет так же, как вода и небо приобретают свой синий цвет — они рассеивают свет, так что обратно отражается больше синего света.

Радужная оболочка состоит из двух слоев. Почти у всех — даже у людей с голубыми глазами — задний слой (называемый пигментным эпителием) содержит коричневый пигмент.

Передний слой радужной оболочки (называемый стромой) состоит из перекрывающихся волокон и клеток. У людей с карими глазами некоторые клетки также содержат коричневый пигмент. Если в этом переднем слое вообще нет пигмента, волокна рассеиваются и поглощают часть входящего света с большей длиной волны. Больше синего света возвращается обратно, и глаза кажутся голубыми.

3. Голубые глаза более чувствительны к свету

Меланин в радужной оболочке глаза помогает защитить заднюю часть глаза от повреждений, вызванных УФ-излучением и высокоэнергетическим видимым «синим» светом от солнечного света и искусственных источников света. эти лучи.

Поскольку голубые глаза содержат меньше меланина, чем зеленые, карие или карие глаза, светобоязнь более распространена у голубых глаз по сравнению с более темными глазами. По этим причинам меньшее количество меланина в радужной оболочке означает, что вам нужно больше защищать глаза от солнечных ультрафиолетовых лучей. Поэтому тем, у кого голубые глаза, рекомендуется не находиться на солнце в течение длительного периода времени и стараться носить защитные очки, когда вы находитесь на улице.

4. Все голубоглазые люди могут иметь общего предка

Изначально у всех нас были карие глаза, однако, по данным исследователей Копенгагенского университета, генетическая мутация у одного человека в Европе возникла от 6000 до 10000 лет назад. назад привело к развитию голубых глаз. Следовательно, можно сделать вывод, что эта генетическая мутация является причиной цвета глаз всех голубоглазых людей, живущих сегодня на планете.

Что такое генетическая мутация?

Генетическая мутация, повлиявшая на ген OCA2 в наших хромосомах, привела к созданию «переключателя», который «отключил» способность производить карие глаза. Ген OCA2 кодирует «белок P», который участвует в производстве меланина (пигмента, который определяет цвет наших глаз, кожи и волос). Однако «переключатель» не отключает ген полностью, а скорее ограничивает его действие снижением выработки меланина в радужной оболочке, эффективно «разбавляя» карие глаза голубыми.

По словам Ганса Эйберга, доцента кафедры клеточной и молекулярной медицины Копенгагенского университета,

«Из этого мы можем сделать вывод, что все голубоглазые люди связаны с одним и тем же предком. Все они унаследовали один и тот же переключатель в одном и том же месте своей ДНК».

5. Голубые глаза при рождении не означают, что они будут голубыми на всю жизнь

Хотя голубые глаза могут быть редкостью, они являются одним из самых распространенных цветов глаз при рождении. Поскольку человеческий глаз не имеет полного взрослого количества пигмента при рождении, большинство детей европеоидной расы рождаются с голубыми глазами. Однако, поскольку меланин человека имеет тенденцию развиваться с течением времени, это приводит к изменению цвета глаз ребенка, поскольку в раннем детстве в радужной оболочке вырабатывается больше меланина.

6. Люди с голубыми глазами могут иметь более высокий риск алкоголизма

Новое исследование показывает, что люди с голубыми глазами подвержены более высокому риску алкогольной зависимости по сравнению с людьми с более темными глазами. Таким образом, это открытие добавляет еще одно свидетельство в пользу того, что алкоголизм имеет генетический компонент.

Исследование, опубликованное в Американском журнале медицинской генетики, часть B: нейропсихиатрическая генетика, показало, что у американцев европейского происхождения с голубыми глазами шансы стать зависимыми от алкоголя на 83% выше, чем у контрольной группы с более темным цветом глаз. Это исследование предполагает, что алкоголизм имеет генетический компонент, связанный с генетическими последовательностями, определяющими цвет глаз, что может помочь объяснить связь. Однако на данном этапе причина корреляции все еще неизвестна, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять эту корреляцию в результатах.

7. Вы не можете предсказать цвет глаз вашего ребенка

Поскольку когда-то считалось, что цвет глаз, включая голубые глаза, является простым генетическим признаком, многие люди считали, что голубоглазые люди могут быть только голубыми дети с глазами. До того, как генетики полностью поняли, как работает наследование цвета глаз человека, цвет глаз ребенка использовался в качестве теста на отцовство — на основе предположения, что вы можете предсказать цвет глаз ребенка, если знаете цвет глаз родителей и, возможно, цвет глазами бабушек и дедушек.

Но теперь генетики знают, что эта концепция гораздо сложнее, поскольку на цвет глаз влияет взаимодействие целых 16 различных генов, а не одного или двух генов, как считалось раньше. Кроме того, анатомическая структура радужной оболочки также может в некоторой степени влиять на цвет глаз.

Таким образом, невозможно точно знать, будут ли у ваших детей голубые глаза. Даже если у вас и вашего партнера голубые глаза, это не гарантирует, что глаза вашего ребенка также будут голубыми.