Рубрика: Еда ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

russian по низкой цене! russian с фотографиями, картинки на одежды куклы барби изображение.alibaba.com

Главная

>

Игрушки и товары для хобби

>

Аксессуары для игрушек

>

258

Китай производитель мода кукла аксессуары 2 шт. Барби Кукла Одежда Платье Набор для 18 дюймов Кукла
Китай

Цена FOB:
US $ 3.0-4.0 / шт.

Мин. заказ:
20
шт.

Красивое платье Барби Кукла одежда для 5 дюймов куклы BJD Кукла Одежда
Китай

Цена FOB:
US $16.72

Мин. заказ:
1
шт.

UCanaan мальчик Кукла Одежда для Barbiee парень Кэн кукла Повседневная клетчатая рубашка и брюки Barbiee Кен Кукла
Китай

Цена FOB:
US $ 1. 29-1.79 / шт.

Мин. заказ:
20
шт.

Модные дешевые оптовая продажа 10 одежда/комплект куклы аксессуары для Барби
Китай

Цена FOB:
US $ 2.78-3.32 / шт.

Мин. заказ:
2
шт.

30 см белый черный свадебное платье barbi одежда Кукла для 12 дюймов 13 дюймов кукла
Китай

Цена FOB:
US $ 1.99-2.99 / шт.

Мин. заказ:
10
шт.

Синий Мода Принцесса Кукла Одежда
Китай

Цена FOB:
US $ 0.01-0.02 / шт.

Мин. заказ:
100
шт.

Blythe bjd Кукла Одежда, пижамы стиль куртка, подходит для ледяной Куклы blythe Барби 1/6 кукла
Китай

Цена FOB:
US $ 4.9-5.95 / шт.

Мин. заказ:
20
шт.

OtardDolls 20-22 дюймов reborn baby doll Одежда платье и оптовая продажа Кукла Одежда
Китай

Цена FOB:
US $ 3.5-4.0 / шт.

Мин. заказ:
1
шт.

Черный 22 см высокий пластик стойка для кукол Подставка для одежды куклы 30 см
Китай

Цена FOB:
US $ 0.5-0.6 / шт.

Мин. заказ:
1000
шт.

2019 прекрасная американская девушка Кукла Одежда
Тайвань, Китай

Цена FOB:
US $ 5-10 / шт.

Мин. заказ:
300
шт.

Оптовая продажа низкая moq 11,5 дюймов Мода Кукла свадебное платье одежда
Китай

Цена FOB:
US $ 0.8-1.5 / шт.

Мин. заказ:
3
шт.

Одежда для куклы Fit 29 см лысый детские игрушки новорожденного младенец и американский Барби Детские аксессуары игрушки Кролик плюшевое пальто
Китай

Цена FOB:
US $ 3. 3-3.3 / шт.

Мин. заказ:
1
шт.

Новый горячий количество дешевая цена Китай Прямая продажа с фабрики Красный милый стиль пользовательские куклы одежда
Китай

Цена FOB:
US $ 0.1-3 / шт.

Мин. заказ:
50
шт.

4 шт. студент одежда плиссированное платье форма наряд для 18 дюймов американская девушка игрушки куклы для девочек oyuncak одежда для барби
Китай

Цена FOB:
US $ 3.02-3.02 / шт.

Мин. заказ:
34
шт.

10 шт./компл. смешанный стиль кукла ручной работы модные летние вечерние платье принцессы милое для Барби Куклы Одежда
Китай

Цена FOB:
US $ 0.9-0.95 / шт.

Мин. заказ:
300
шт.

Индивидуальные кукла платье для Blythe, licca, Tangkou, и все пластиковые куклы девушки
Китай

Цена FOB:
US $ 1. 67-16.7 / шт.

Мин. заказ:
500
шт.

Модные оригинальные элегантные женские свадебное платье для БЖД Кукла Одежда princesa Барби платье длинное платье аксессуары
Китай

Цена FOB:
US $ 0.8-3.5 / шт.

Мин. заказ:
100
шт.

Оптовая продажа футболка юбка для куклы Барби одежда костюмы
Китай

Цена FOB:
US $ 2.2-2.5 / шт.

Мин. заказ:
100
шт.

Мини сумочка сумка с магнитом синтетическое закрытие волос для Blythe BJD Барби моды куклы HS01
Китай

Цена FOB:
US $ 1.2-2.5 / шт.

Мин. заказ:
100
шт.

OEM завод на заказ лук порошок Снежинка синий Барби Кукла юбка кукла платье для обувь девочек продвижение товары
Китай

Цена FOB:
US $ 0. 368-0.688 / шт.

Мин. заказ:
20000
шт.

{{#if fobPrice}}

Цена FOB:
{{moneyType}} {{fobPrice}}
{{#if fobPriceUnit}}
/ {{fobPriceUnit}}
{{/if}}

{{#if localFobPrice}}
[ прибл. {{localFobPrice}}
{{#if fobPriceUnit}}
/ {{fobPriceUnit}}
{{/if}}
]
{{/if}}

{{/if}}

{{#if minOrder}}

Мин. заказ:
{{minOrder}}
{{#if minOrderUnit}}
{{minOrderUnit}}
{{/if}}

{{/if}}

{{/each}}

Обувь, одежда и аксессуары для кукол Барби (Barbie)

Сортировка

По умолчаниюНазвание (А — Я)Название (Я — А)Цена (низкая > высокая)Цена (высокая > низкая)Рейтинг (начиная с высокого)Рейтинг (начиная с низкого)Модель (А — Я)Модель (Я — А)

Показать

20255075100

Показано с 1 по 20 из 186 (всего 10 страниц)

В этом разделе представлены эффектные и красивые костюмы для Барби, способные удовлетворить даже
взыскательный вкус пластиковой модницы и ее маленькой хозяйки! Качественные наряды для Барби в фирменной упаковке прекрасно
дополнят кукольный гардероб и станут превосходным подарком для девочки старше
трех лет. Не менее важны и туфли для Барби, и
аксессуары, без которых сложно полноценно играть с модой и создавать
неповторимые ансамбли.

Всего лишь сменив кукле изящные лодочки на сапоги для Барби в ковбойском стиле можно изменить
привычный романтический образ куклы на задорный и несколько игривый лад. Можно
легко разнообразить детские игры, если подобрать интересные костюмы для Барби, купить несколько необходимых
аксессуаров и предложить ребенку новый поворот привычного сюжета игры. Уже почти
пять десятилетий красавица кукла с взрослой фигурой является любимицей девочек
со всего мира, и наши малышки не стали исключением. Но что мы знаем об этой
изящной куколке и ее стиле?

Кто
такая кукла Барби?

Сейчас под определение
«Барби» подходит не только оригинальная кукла производства американской
компании «Mattel», но и многие ее
аналоги. А подражать прототипу, созданному американкой Рут Робертс и ее мужем
Эллиотом, стали слишком многие компании. И это не удивительно — оборот, который
приносит Mattel сама кукла и сопутствующие товары
внушает невольное уважение.

Наиболее популярными
аналогами куклы Barbie является немецкая куколка
Sheffi (Штеффи) от компании Simba, известная в мире куколка Defa Lucy,
появившиеся в продаже бренды «Соня Роуз», куклы «Demi» и
«Дженни» и многие другие похожие по размеру и строению тела куклы.

Все они отличаются
качеством пластика, рисунком лица, прошивкой и качеством волос. Однако,
несмотря на все ухищрения изготовителей, отойти от принятого канона параметров
куклы, как и от строения ее стопы никто не решился. Именно это позволяет смело
обмениваться одеждой и обувью не только оригинальным куколкам Барби от Маттел,
но и создавать единый кукольный гардероб для всех имеющихся в доме кукол этого
типа. Это очень удобно и позволяет более легко экспериментировать с покупкой
одежды и обуви для Барби: трудно ошибиться с размером, если он один на всех.

Разумеется, некоторые
куклы отличаются объемом груди, бедер, а некоторые из аналогов Барби имеют
плоскую подошву стопы, но в целом степень похожести оригинальной куклы и ее
популярных, и не очень аналогов просто поразительна. Тем более что у всех этих
кукол очень похожий и узнаваемый стиль, основой которого являются тщательно
проработанные дизайнерами Маттел индивидуальные особенности.

Обобщить характеристики
стиля Барби не так просто, особенно в связи с изменениями в образе куклы.
Маркетологи и дизайнеры компании чутко улавливают веяния моды, изменяющиеся
стереотипы, ожидания юных покупательниц и меняют образ куклы, а также наряды
для Барби в соответствии с
изменяющимися условиями рынка.

Главное, чем отличаются
все костюмы для Барби, это качественная и проработанная
в деталях одежда, которая достоверно имитирует обычный человеческий гардероб.
Миниатюрные кармашки, воротники, крошечные молнии, продуманные до мелочей туфли для Барби — купить можно такие вещи, которые
помогут обычной кукле стать ближе и «живее» для играющего в нее
ребенка.

Индивидуальный стиль
популярной куклы

Придумывать костюмы для Барби нанимается
бригада отличных профессионалов, способных разработать новые модные ансамбли в соответствии
со стратегией и стилем куклы в тот момент времени, когда подготавливается новая
коллекция. Концепция индивидуального стиля зависит от серии, выпуска, времени
производства куклы.

Для каждой серии разрабатывается индивидуальный стиль,
атрибутика и аксессуары. Кукла наездница имеет специальный костюм с жокейскими
штанами, жакетом, кепкой, и, конечно же, на ней специальные сапоги для Барби. Куклы с красной ковровой дорожки
облачены в высококачественные вечерние туалеты, на ногах — элегантные туфли для Барби на высокой шпильке, а в ушках и на
шее куклы сверкают драгоценности. Пляжная серия отличается минимализмом и
роскошными, но не вульгарными купальниками. И таким образом, меняется стиль и
восприятие куклы от первых экземпляров, поступивших в продажу, до наших дней.

Ретроспективные веяния:
розовая классика

Помните, еще по детству, розовая комнатка для куклы с розовой
кроватью, розовым постельным бельем, розовыми стульями, шкафами и столами? Так
вот, за эти годы почти ничего не изменилось. Да, Барби поумнела — ведь раньше
она была очаровательной и доброй пустышкой. Но ее любовь к яркому розовому
цвету во всем осталась неизменной, являясь признаком фирменного стиля.

Раньше дизайнеры не мучились творческими порывами, делая
одинаковыми почти все туфли для Барби, купить саму
куклы предлагалось только в жизнерадостных коротких платьях, так как именно эта
одежда смотрелась наиболее женственно и романтично.

Все наряды для Барби создавались
в разных оттенках розового и малинового, обладали длиной, чуть-чуть выходящей
за границы приличного, но при этом среди профессиональных навыков красавицы
превалировали работа медсестрой, учителем, принцессой, воспитателем или
домохозяйкой.

Современные имиджевые
тенденции кукольной моды

Каждый год пластиковая красавица с женственными формами
претерпевала изменения — она слегка похудела, обзавелась плоским животом без
линии разреза — чтобы носить модную одежду на бедрах, фигура стала более
спортивной и подтянутой. А еще у нее появилась пластиковая имитация трусиков
телесного цвета.

При этом даже обувь для этих модниц
за эти несколько десятилетий претерпела значительные изменения. Если раньше
лидировали монолитные и лаконичные туфли для Барби
в классической вариации — лодочки без декора, то нынче в моде более
детализованные туфли, ботильоны, босоножки и сапоги
для Барби, которые проработаны в мельчайших деталях и отличаются
редкостной достоверностью.

Стиль одежды также многократно изменялся, но в тоже время
основная концепция осталась не затронутой: эта куколка тщательно следит за
модными веяниями. Если раньше кукла выглядела как очень легкомысленная красотка
в розовом окружении, то теперь цвета ее нарядов стали более нейтральными и разнообразными,
а стиль — более деловым, спортивным и сдержанным, и даже на личике проявились
признаки интеллектуальной деятельности. Кукла примерила одежду ярких и
спокойных оттенков, притерпелась к скромности ежедневного стиля, освоила спорт,
и даже регулярно держит в руках гламурный глянец. Тем не менее, розовый и его
оттенки доминируют в одежде для куколок Барби и это не удивительно — ведь он
так ей к лицу и очень нравится девочкам! Сопровождают его оттенки бирюзового,
сиреневого, фиолетового, желтого и белого.

Полный гардероб для Барби в
Dolls & Accessories

Девочка, играющая в куклу
с такой привлекательной и женственной внешностью, разумеется, хочет ее
украсить, изменить, примерить новые наряды — это у маленьких женщин в крови,
так заложено природой. Именно поэтому девочки регулярно просят родителей костюмы
для Барби купить, причем побольше и разных. Когда маленькие девочки
затевают игры с куклами, чаще всего они их переодевают, ищут новые сочетания
привычных комплектов одежды, придумывают для каждого из вариантов нарядов свой
сюжет.

Причем нужны малышкам не только платья, но и другие наряды для Барби. И верхняя одежда, включая
спортивные куртки, пуховики, пальто и шубки, и шапочки с шарфиками и носочки с
рукавичками. Нужны национальные костюмы для Барби,
профессиональная одежда, нужны пиджаки и кофты, брюки, бриджи и футболки,
халаты и пижамки, сорочки и нижнее белье, купальники и даже самые разные
босоножки и туфли для Барби, а так же
многочисленные кукольные мелочи. А еще вечерние платья, и бальные туалеты, и
свадебный наряд — разве можно представить полноценную игру без этой милой и
столь нужной атрибутики?

В нашем интернет магазине Dolls & Accessories вы сможете найти все
необходимые элементы гардероба для кукол Барби. Мы предлагаем как повседневную
одежду, предназначенную на каждый день, так и бальные платья, свадебные наряды,
нижнее белье. Мы скоро сможем предложить вниманию покупателей купальники и
верхнюю одежду. Огромный выбор скомплектованных наборов обуви поможет подобрать
к каждому наряду подходящую пару, а богатый выбор аксессуаров позволит
завершить наряд.

Покупка в нашем магазине обуви и одежды для кукол Барби имеет
множество преимуществ:

• Четкая детализация обуви и одежек, имеющих
  мельчайшие натуралистичные детали: крошечные карманы, молнии, миниатюрные
  пряжки.
• И обувь, и кукольные наряды произведены на заводе,
  специализирующемся на производстве детских игрушек, а некоторые модели
  производились непосредственно для фирмы Mattel.
• Все ткани немаркие, легко переносят стирку и легко
  надеваются на куклу.
• У нас всегда богатый ассортимент и регулярное
  обновление коллекций. Мы стремимся предоставить своим маленьким покупательницам
  богатый выбор новинок для кукольных гардеробов их любимиц.
• Быстрая доставка, мы всегда отправляем посылки на
  следующий же день после заказа. В среднем, первый класс Почты России
  справляется с доставкой в большинство регионов за 4-8 дней, с помощью быстрых
  авиа перелетов.
• Мы предлагаем варианты как предоплаты с помощью
  банковской карты, сервисами яндекс деньги или вебмани, так и оплаты наложенным
  платежом.
• Каждая позиция имеет индивидуальную стильную
  фирменную упаковку, которую не стыдно подарить ребенку.
  

Покупая новинки кукольно гардероба для Барби в нашем магазине,
вы дарите своим детям радость и уникальные вещи для их любимых кукол. Ну а мы
всегда рады удивить и поразить вас новинками кукольной моды и предложить самые
интересные модели!

Одежда и шкафы для Барби | Маттел

Вы покидаете сайт Mattel, чтобы перейти на другой сайт с другими условиями.

Америка

• США (английский)

• Канада (английский)

• Канада (французский)

• Мексика (испанский)

• Бразилия (португальский)

Европа

• Франция (французский)

• Ελλάδα (Ελληνική)

• Италия (итальяно)

• Испания (Испания)

• Германия (нем. )

• Великобритания (английский)

• Нидерланды (голландский)

• Польша (Polski)

• Türkiye (Тюркче)

От

К

Бренд

Персонализированное сообщение

Осталось 90 символов

FPO Использовать обычное подарочное сообщение

Упаковка может отличаться.

Выберите подарочную упаковку

Барби

Хот Вилс

Фишер-Прайс

Mattel

Ваше сообщение о подарке

От кого:

Оставшиеся персонажи

Кому:

Оставшиеся персонажи

Подарочное сообщение (необязательно)

Осталось 147 символов

Гардероб мечты Барби | Маттел

ГАИД

gifterЭлектронная почта

$54,99

$

Информация о продукте

The Barbie® Dream Closet™ вдохновляет детей создавать бесконечные образы и истории, которые они могут сопровождать! Этот современный розовый шкаф открывается на ширину более 2 футов (60+ см), имеет более 10 мест для хранения и оснащен вращающейся вешалкой для одежды, зеркалом в полный рост и письменным столом. Храните и демонстрируйте более 30 видов одежды и аксессуаров, используя ящики, полки и вешалки для одежды. Вращающаяся вешалка для одежды действительно вращается — просто поверните ручку, чтобы повернуть вешалку и выбрать наряд. Дети могут использовать подставку для кукол и зеркало, чтобы стилизовать и моделировать свою внешность; затем используйте место на столе и аксессуары, чтобы поиграть с друзьями. Дети могут даже украсить пробковую доску над столом с помощью прилагаемого листа с наклейками! В игровой набор входят пять полных комплектов одежды, включая аксессуары, на любой случай: два модных дневных наряда, вечерний образ, костюм педиатра и спортивный костюм для подводного плавания с маской и ластами. Дети также могут использовать прилагаемый лист с наклейками, чтобы украсить рабочее место. Когда время игры закончится, соберитесь и закройте шкаф, чтобы хранить или брать с собой в дорогу! Гладкая ручка для переноски облегчает переноску. Включает Dream Closet™ и более 30 предметов, включая пять образов и аксессуаров. Цвета и украшения могут отличаться.

• Товар прибывает в упаковке, которая на 100% подлежит вторичной переработке. Для готовой к подарку коробки выберите «Отправить в упаковке Amazon» при оформлении заказа.
• Barbie® Dream Closet™ открывается, открывая игровое пространство шириной более 2 футов (60 см) с более чем 10 местами для хранения, вращающейся вешалкой для одежды, зеркалом в полный рост, настраиваемым рабочим местом и более чем 30 предметами одежды и аксессуарами!
• Он поставляется с 5 нарядами — блестящее розовое вечернее платье, повседневный образ с клетчатой ​​рубашкой и юбкой в ​​цветочек, полосатый галстук и шорты с рисунком, наряд педиатра с полосатым платьем и белым халатом врача и гидрокостюм для подводного плавания.
• Шкаф воплощает в жизнь мечту каждого ребенка о вращающейся вешалке для одежды. Просто поверните ручку, чтобы повернуть вращающуюся подставку, и используйте ее для хранения и выбора одежды для куклы Барби® (продается отдельно).

Цвет платка на голову: модные советы от специалистов

1. Главная

2. Блог

3. Новости

4. Цвет платка на голову: модные советы

21.11.2019

Платок – яркий и стильный аксессуар, способный украсить любую женщину. Он подходит молодым девушкам, зрелым дамам. Главное – правильно выбрать цвет платка на голову, чтобы он подчеркивал черты лица, очарование своей обладательницы.

Цвет волос и макияж

Блондинкам стоит отдавать предпочтение шалям темных, красочных оттенков. Пастельные тона могут сделать их бледными. Брюнеткам, шатенкам пойдут светлые, насыщенные цвета. Темные расцветки могут смотреться тяжелыми, добавлять юным девушкам возраст. 

Хорошо, если основной оттенок изделия имеет тот же тон помады, которым пользуется женщина. Это позволит создать законченный и гармоничный образ.

Одежда

Многие модницы приобретают палантины, шали, чтобы носить их с пальто, шубой, длинным пуховиком. В этом случае важно, чтобы оттенок верхней одежды гармонировал с расцветкой аксессуара. Кроме того, желательно выбрать платок на голову по цвету, который будет контрастировать с тоном пальто. Если приобрести шубу и платок одного тона, они сольются. Сделать акцент на модном аксессуаре не получится.

Настроение

Женская шаль – не простой аксессуар, она может служить немым посылом окружающим. Ее цвет способен рассказать о настроении девушки:

• красный станет говорить об уверенности;
• оранжевый – о жизнелюбии обладательницы;
• синий, стальной палантин подчеркнет серьезность дамы;
• белый тон говорит о нежности, невинности;
• головной убор зеленной расцветки принято надевать в церковь по большим религиозным праздникам.

Платки с рисунками

Кроме однотонных кашне, шалей, девушкам и женщинам стоит иметь в своем гардеробе разноцветные платки. Выглядят они ярко, необычно. Рисунки, которые наносятся на изделие, могут быть разными:

• цветы;
• горох;
• полосы;
• геометрические фигуры;
• абстракции;
• природные мотивы;
• виды знаменитых достопримечательностей.

Выбирая модель с рисунком на голову, нужно быть осторожной. Необходимо быть уверенной, что вещь станет смотреться действительно красиво. Некоторые яркие платки удачно смотрятся на шее, особенно если на них изображена архитектура, крупные изображения. Если планируется носить шаль на голове, стоит выбирать изделия с мелкими, средними рисунками, чтобы их можно было рассмотреть.

Настоящие кашне, палантины, шали можно найти на нашем сайте. На страницах магазина представлен большой выбор этих стильных аксессуаров, которые украсят и согреют модниц в сильные холода.

Рекомендуем

Вам будет интересно

Не знаете что выбрать?

Наш специалист поможет Вам выбрать

Имя

email

Телефон

Нажимая отправить вы даете согласие на обработку персональных данных, в соответствии с законом

О бренде

Fraudom — российская компания, специализирующаяся на продаже продукции из текстиля.

Еще в 18-19 веках в России продавали великолепные узорные платки и мы продолжаем эту традицию.

Одним из наших партнеров является старейшая мануфактура, основанная Иваном Дмитриевичем Лабзиным еще в далеком 1795г., —Павлово — Посадская платочная фабрика.

В Древней руси тканый платок назывался «убрус», являлся частью русского традиционного костюма, одевался для тепла и социального статуса. Также, он воспринимался как защитный элемент (оберег). 

Мы продаем только качественные изделия из натуральных тканей с уникальным дизайном, разработанными специально для нас талантливыми дизайнерами со всего мира.

Как выбрать платок на голову — идеи для стильных образов

Платок — это изящная и модная изюминка, способная дополнить любой образ или кардинально его поменять. Прошли те времена, когда эта часть гардероба надевалась пожилыми женщинами. Сейчас каждая девушка может надеть платок и выбрать в магазине из сотен вариантов свой единственный, который подойдет ей. Женская мода позволяет носить его как угодно, завязывая в повязку на волосы, покрывая голову, использовать вместо пояса. Из него при можно даже соорудить платье или текстильную сумку. Как выбрать платок на голову, чтобы не выглядеть хорошо?

Откуда появился платок на голову

Куском ткани женщины покрывали голову давно. Эта традиция была во многих уголках мира. Часто волосы считались женским сокровищем. Древние гречанки начали покрывать волосы белой тканью после замужества. Чтобы посторонний человек не видел, то, что должен рассматривать законный супруг.

Это были платки, закрывающие голову и плечи. Их конструкция чем-то напоминала современный капор. Под ним гречанки собирали волосы в косу или просто носили распущенными. В европейских странах женщины раннего Средневековья также завязывали вокруг головы белый платок. Способы его завязывания были разными.

В Древней Руси замужние женщины также покрывали голову и даже самые близкие не могли увидеть их без платка. Юным девушкам разрешалось ходить без платков. Этот предмет обозначал целостность женщины, как хозяйки очага и подчеркивал ее предназначение.

Тонкости покупки

При покупке его в магазине необходимо обращать внимание на цвет. Важно, чтобы он сочетался с остальным образом. Ткань может быть контрастной или близкой по цвету к основному наряду. Для хорошего платка производители выбирают качественные ткани. При выборе материала женщина должна понимать, зимой она будет носить его или летом.

Лучше выбирать головной убор так, чтобы он уравновешивал весь образ. К верхней одежде пастельных светлых тонов можно выбрать яркую модель, а к сочному пальто — спокойный оттенок.

Для худощавого телосложения лучше подойдут модели с мелким принтом. Для крупного телосложения подбирают броские, яркие, объемные узоры. Подойдет практически к любой вещи: серый, бежевый, темно-синий платок.

Для блондинок модные эксперты рекомендуют приобретать спокойные оттенки, а для брюнеток более насыщенные тона. Синеглазым или сероглазым женщинам следует подчеркнуть красивый природный цвет глаз при помощи платка в той же гамме. Розовая, желтая, персиковая гамма сделает лицо моложе. Универсальными вариантами стилисты считают красный, голубой и лиловый цвет.

Такие платки подойдут каждой женщине. Для ношения летом рекомендуется покупать модели из легких тканей, а зимой носят платки из шерсти. Молодым девушкам можно надевать яркие модели с абстракцией. Женщинам постарше подойдут геометрические принты или цветочные орнаменты.

Цветовая гамма платков на голову

Одежда несет собственную символику. Выражается это и в цвете, недаром на гербах стран каждый имеет свое значение. Белый ассоциируется с чистотой и непорочностью, красный с богатством и страстью. Оранжевый оттенок дает обладательнице дополнительную энергию, желтый — улучшает настроение. Зеленые оттенки символизируют духовный рост, и стремление к покою. Голубая и синяя гамма дарует успокоение. Коричневый — символ того, что обладательница вещи стремится к стабильности, а черный говорит об уравновешенности и глубине личности.

Неправильно подобранный цвет подчеркнет все недостатки лица (бледность кожи, синяки под глазами и т. д.). Вещь выбирают при достаточном дневном освещении. До покупки можно потренироваться перед зеркалом, прикладывая разные яркие лоскуты ткани к лицу. Подобранный платок будет подчеркивать глаза и не искажает цвет кожи, черты лица. Для кожи, которая быстро краснеет, не следует подбирать такие же оттенки. Если кожа бледная, то, надев бежевый нейтральный платок, лицо просто сольется с ним.

Материал платков

В магазине платок обязательно трогают и прислоняют к лицу при примерке. Изделие не должно быть колючим, некомфортным при ношении. Если ткань модели легкая, то она должна дышать. Не рекомендуется покупать платки на лето из синтетики. Кожа под таким платком быстро потеет. Эти модели лучше использовать в качестве повязки для волос, ведь они не мнутся и легко драпируются.

Для зимнего варианта предпочтительней натуральные материалы. Такой платок согреет в зимний день, спрячет шею и лицо от ветра. Для похода на светское мероприятие или в ресторан стилисты рекомендуют купить вещь из газовой ткани яркого оттенка или с оригинальным рисунком. Для активного образа жизни существуют плотные платки, выполненные в спортивном стиле.

Перед покупкой следует понимать, какую функцию выполняет платок. Если вещь носится, как шарф, надо смотреть на его длину и плотность ткани. Строгое классическое пальто или куртку «разбавляют» сочной, яркой моделью с набивным рисунком. Для смягчения образа к разноцветной куртке рекомендуется добавлять платок-шарф нейтрального оттенка. Его накидывают на плечи или носят на подобии снуда.

В магазине платок сразу драпируют и наблюдают, не будет ли он соскальзывать с верхней одежды, приятен ли при прикосновении к коже. Важно и качество вещи: используемый материал, швы. Из дешевых платков могут торчать нити. Если материал низкого качества, то на платке быстро появятся затяжки и катышки.

Принты и орнаменты

Все орнаменты несут глубокий смысл и тесно связаны с природой. В таких рисунках в видоизмененном виде сливаются четыре стихии. Выбор орнамента зависит от внутреннего мира женщины. Также натуру человека приоткрывают и выбранные узоры. Здесь не нужно опираться на модные тенденции, а просто выбирать, что по душе.

Сейчас популярны растительные, цветочные мотивы, абстракция, геометрические рисунки. Важно не только подобрать платок, но и правильно сочетать, носить. Сейчас много способов завязывания моделей. Не стоит останавливаться на одном из них. Здесь легко экспериментировать, заколов брошью или клипсами. Необычное ношение внесет в образ дерзость, аристократические нотки или придаст загадочности.

Как выбирают материал, цвет

Важно, чтобы платок был качественным и эксплуатировался долго. При этом материал должен подходить по погоде. Для лета и жары пригодится шелковый или хлопчатобумажный платок. Для зимы более теплые шерстяные модели, защищающие от ветра и мороза. Яркая модная модель очень органично смотрится на женщинах крупной комплекции. Она придаст ей шарма, особенно, в сочетании с летящим летним платьем.

Владелице должен нравиться сам оттенок и рисунок модели. Ведь носить его придется не один сезон. В противном случае, кусок ткани просто займет место в шкафу, и не будет надеваться. С платком стоит поэкспериментировать в магазине, чтобы понять хватает ли его длины для завязывания понравившихся узлов.

При покупке в интернете сложно понять, каким будет платок на голову. Его невозможно потрогать или посмотреть вживую. Рекомендуют сделать распечатку вещи на бумаге, приложить к лицу. Так, можно понять, как он выглядит, подойдет ли, красив ли при драпировке. Можно распечатать сразу несколько моделей, чтобы понять какой тон станет идеальным для лица. А также распечатку следует приложить к верхней одежде, с которой планируется носить модель.

Что модно сейчас

В тренде две основных тенденции: монохромные и шелковые модели с растительным, цветочным принтом. Стилисты рекомендуют зимой носить не шерсть, а вещи из элегантного кашемира.

В 2019 году модно совмещать разные стили, надевая кожаные косухи с тонкими платками, когда на улице прохладно. На улицах городов уже можно встретить смелые сочетания аскетичных пальто в стиле милитари с крупными павлопосадскими платками. Концы их не заправляются под ворот. Многие модные модели аксессуара украшены бахромой, края их нередко обработаны кружевом. По-прежнему в тренде полоска и клетка с нежным сочетанием серого, розового, голубого, сиреневого и персикового цветов.

Коричневый платок для волос — Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(
1000+ релевантных результатов,

с рекламой

Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.

)

Атлетический тип фигуры: как одеваться

11 июля 201611 июля 2016

Проблема спортивной женской фигуры заключается в отсутствии женственных изгибов, силуэт больше напоминает прямоугольник. Женщинам с этим типом фигуры нужно особенно тщательно подбирать гардероб, чтобы создать недостающие изгибы с помощью одежды. В ходе экспериментов женщины обычно выясняют, что носить, чтобы «округлить» силуэт. Но чтобы избежать некоторых ошибок, нужно узнать некоторые правила.

Отличительные особенности «прямоугольной» фигуры

Фигура «прямоугольник», или атлетическая фигура у женщины, обладает набором некоторых особенностей:

• практически одинаковые по ширине плечи, талия и бёдра;
• стройные и красивые ноги;
• жир (которого не много) равномерно распределён по телу;
• небольшая грудь.

Большинство моделей на подиуме обладают спортивным типом женской фигуры. На них хорошо сидит практически любая вещь. Если при выборе одежды вы учтёте особенности своей фигуры, то будете выглядеть великолепно.

Как выбрать одежду для спортивной фигуры?

Как одеваться девушкам с атлетической фигурой?

Платья

Что нужно носить: модели, которые не привлекают внимание к талии, прямые или немного приталенные фасоны. Платье-трапеция и платье-туника скроет невыраженную талию, зато подчеркнёт стройные красивые ноги. Обратите внимание на платья с контрастными вставками по бокам: благодаря расцветке они «сделают» тонкую талию. Хороши модели с расклешенной юбкой и отрезной талией, они тоже создают видимость талии.

Что НЕ нужно носить: обтягивающие фигуру платья, подчёркивающие отсутствие женственных изгибов.

Юбки

Что нужно носить: расклешенные юбки, которые создают дополнительный объём в нижней части тела. Благодаря такому контрасту талия выглядит изящней. Юбка А-силуэта и юбка-карандаш. Последнюю лучше носить без пояса. Юбка-брюки, лучшая длина — до колена или чуть ниже, в сочетании с завышенной талией, дадут нужный эффект.

Что НЕ нужно носить: модели на резинке и слишком обтягивающие юбки.

Брюки

Что нужно носить: прямые и зауженные книзу брюки и джинсы. Следите за тем, чтобы в области бёдер они были достаточно свободны.

Что НЕ нужно носить: обтягивающие модели и штаны с завышенной или заниженной линией талии.

Блузы и топы

Что нужно носить: рюши, кружева, аппликации, воланы, вышивка, банты и другие декоративные элементы отвлекут внимание от талии и создадут акцент на верхней части тела. Кроме того, блузы с напуском длиной до середины или верхней части бедра помогут скрыть отсутствие талии. Сочетать такие блузы лучше с узкими брюками или юбкой-карандаш. Асимметричный вырез, американская пройма решают проблему спортивной фигуры и придают ей женственности.

Что НЕ нужно носить: сильно обтягивающие топы и блузы, и майки на слишком тонких бретелях.

Пиджаки и жакеты

Что нужно носить: выбирайте жакеты свободного кроя, прямые или немного приталенные. На стройных девушках хорошо смотрятся укорочённые модели.

Что НЕ нужно носить: чересчур приталенные силуэты. Они годятся для подчёркивания талии, но не для формирования её. Поэтому женщинам с невыраженной талией таких фасонов лучше избегать.

Отправляясь в магазин, женщина должна помнить, что одежда для спортивной фигуры должна формировать силуэт «песочные часы», а это значит визуально «создавать» талию. Или же скрывать отсутствие таковой. Используйте приёмы, которые сделают фигуру более женственной, и не забывайте о своём главном достоинстве – красивых стройных ногах. Тогда вы всегда будете неотразимы и привлекательны.

Выбирайте топы с акцентом на плечах и избегайте бокси топы

Выделяйте талию брюками или юбками с высокой талией или укороченными топами

Выбирайте топы, юбки, платья с объёмом

Используйте принты и узоры, чтобы сбалансировать пропорции

Выбор одежды под тип фигуры

Метки

Имидж Мода Одежда Стиль

Выбор одежды — ответственное дело, это знает каждая женщина. Нужно покупать не только качественные и красивые вещи. Главный критерий — чтобы они подходили именно тебе, твоему типу телосложения, образу.

Посмотри внимательно на себя в зеркало и подумай, какие части тела смотрятся замечательно, а что хотелось бы изменить. Одежда может поменять твой тип фигуры: скрыть недостатки, а достоинства сделать более выразительными.

Определи свой тип фигуры и следуй мудрым рекомендациям о том, какую одежду тебе стоит выбирать. Почувствуй себя королевой!

1. Перевернутый треугольник
   Широкие плечи и узкие бедра — безошибочные признаки спортивного телосложения, телосложения по типу «треугольник». Тебе повезло.

   Этот тип фигуры сейчас очень популярен, многие женщины не покидают спортзал для того, чтобы приблизиться к такому идеалу. Чтобы сделать фигуру гармоничной, тебе требуется уравновесить низ и верх. Выбирай одежду, подчеркивающую бедра.

   Платье А-силуэта будет очень хорошо на тебе смотреться, трапециевидные юбки также выглядят замечательно на представительницах этого типа фигуры.

   Выбирай одежду простого фасона, тебе хорошо подойдет классический стиль, спокойные цвета. Рукава покроя реглан смягчат линию плеч, обрати на них внимание. Носи длинные бусы, разнообразную висящую бижутерию. Откажись от широких воротников, футболок с широкими рукавами и подплечников.

2. Прямоугольник
   Если твоя фигура похожа на подростковую, разница между талией и бедрами сглажена и невелика, ты обладаешь типом фигуры «прямоугольник».

   Драпировки, пышные воротники, объемные детали помогут тебе создать изгибы, которых не хватает. Не носи простые облегающие платья — это невыгодный вариант для тебя. Для прямых линий твоей фигуры оптимальным будет прямой фасон одежды.

   Узкие, прямые брюки и юбки — то, что тебе нужно. Очень хорошо будет выглядеть одежда с особенным принтом — вертикальными линиями.

3. Песочные часы
   Богиням с такой фигурой повезло: именно на таких женщинах облегающее платье выглядит лучше всего. Главное твое украшение — твои изгибы, избегай отделки ткани и ярких элементов, которые способны утяжелить фигуру и добавить тебе лишние килограммы.

4. Груша
   Если у тебя широкие бедра и худой, контрастирующий с ними верх — ты обладательница грушевидной фигуры. Увы, про облегающие юбки придется забыть.

   А-силуэт — лучший вариант при выборе одежды. Подчеркивай талию, избегай декора, который привлечет к бедрам лишнее внимание. Для тебя важно подчеркнуть грудь и ключицы, помни об этом. Пользуйся массивными брошками, соответствующей бижутерией. Струящиеся юбки и лифы без бретелек тебе отлично подойдут.

   Вырезы на плечах привлекают к ним внимание. Лайфхак: отличный наряд — белая юбка и свитер с ярким принтом.

   Такая одежда уравновесит фигуру, привлечет внимание к верхней части и хорошо сочетается с кожаной курткой. Чаще носи каблуки, при грушевидной фигуре это особенно важно.

5. Яблоко
   То, что тебе стоит усвоить: простота — верный путь. Чем проще будет одежда, тем ты выгодней будешь в ней смотреться.

   Вертикальные швы и вытачки помогут тебе казаться стройнее. Не носи широкую и приталенную одежду. Выбирай глубокий вырез и многослойность, также прекрасно смотреться будет мешковатый верх.

   Посмотри на картинку: черный наряд звезды совсем ей не подходит, а вот платье в греческом стиле украшает обладательницу «яблока».

   Носи более темный оттенок в нижней части, сочетай яркие принты с нежными тканями. Оригинальные, яркие наряды будут хорошо выглядеть на тебе, не бойся экспериментировать!

Чтобы всегда быть совершенной, тебе достаточно просто разобраться, какие наряды подходят именно тебе.

Подчеркивай свою индивидуальность и отбрось все комплексы — не бывает людей с идеальной фигурой, просто есть те, кто умеет одеваться, и те, кто не слишком в этом разбирается. Надеюсь, эти рекомендации помогут тебе выбрать гардероб, в котором ты будешь выглядеть сногсшибательно!

Поделиться

Факты о фигуре: спортивная форма

Так что же такое спортивная или прямоугольная форма?

• Ты не особенно пышная
• Ваши размеры плеч и бедер почти одинаковы
• Ваша талия не очень маленькая или четко очерченная, а скорее прямая вверх и вниз
• Ваш вес равномерно распределен по всему телу

Рекомендации по выбору спортивной формы

Ключ к спортивной или прямоугольной фигуре — сбалансировать широкую верхнюю часть, подчеркнув ноги и другие изгибы. Все дело в том, чтобы помнить эмпирическое правило спортивной формы: держите объем вверху или внизу. Если вы предпочитаете объемный верх, сделайте низ облегающим или структурированным. С более облегающим верхом выберите легкие или более объемные брюки.

Начните с этих рекомендаций, чтобы поддерживать свою спортивную форму.

1. Начни с вершины!

Топы Must-Have для спортивной или прямоугольной фигуры

Спортивная фигура выглядит лучше всего, когда она привлекает внимание своими мускулистыми руками, очерченными плечами и демонстрирует талию. Ваши силовые части:

• Стили недоуздок
• Стили Racerback
• Круглый вырез и круглый вырез
• Все без бретелек!

Если вы склонны к пышным формам спортивного телосложения, подчеркните то, что вам нравится: ваши плечи, ключицы и/или руки. Если вы предпочитаете приуменьшить плечи или удлинить шею, выберите более узкий вырез, например, круглый вырез, капюшон или v-образный вырез.

Чтобы подчеркнуть бюст, отдайте предпочтение моделям с эффектными воротниками или украшенными вырезами. Вы также можете получить серьезные очки за стиль с высокой горловиной и открытой спиной (вам отлично подойдут недоуздок).

Как насчет длины рукава ?

Выбор за вами! Если вам нравятся ваши руки, продемонстрируйте их в стиле без бретелек или без бретелек. Если вы хотите скрыть их, выбирайте рукава ¾ длины темных оттенков. Скорее всего, у вас прямые плечи, а это значит, что вам не нужно добавлять здесь много структуры.

Если вы хотите придать талии изгиб, выбирайте топы, которые можно заправить. Топы с поясом также помогают создать иллюзию более тонкой талии.

2. Затем добавьте слои

Лучшие куртки для спортивной или прямоугольной фигуры

Бушлаты, пыльники, куртки-бомберы и струящаяся верхняя одежда смотрятся на вас потрясающе! Если вы стройны, вы будете отлично смотреться в приталенном структурированном стиле. Если вы хотите создать большую форму в области живота, обратите внимание на модели с укороченной или эластичной талией, которые помогут создать и подчеркнуть вашу талию. Чтобы сузить талию, выбирайте А-силуэты и подол до бедра или ниже колена.

3. Скажите «да» платью(ам)

Идеальные платья для спортивной или прямоугольной фигуры

Когда дело доходит до платьев, большинство стилей подходят вам, поэтому важно выяснить, какую функцию вы хотите подыгрывать. Любите свои ноги? Поднимите этот край. Чтобы подчеркнуть бюст, выбирайте платья без бретелек (с великолепным бюстгальтером пуш-ап) или с глубоким декольте.

Если вам больше по душе комбинезон, выберите вариант с лямкой на шее и покажите свою спину. Юбки можно носить практически любого фасона и длины, но всегда полезно надеть каблук, если вы носите юбку длиной до чая. Чтобы свести к минимуму где угодно, придерживайтесь более темных цветов, вертикальных полос или стилей А-силуэта. И, как всегда, если вы хотите создать большую талию, возьмите тонкий ремень.

4. И последнее, но не менее важное

Лучшие джинсы и брюки для спортивной или прямоугольной формы

Помня о правиле спортивной фигуры, выберите фасон брюк, который лучше всего дополнит вашу фигуру. Если вы выбрали слишком большой верх, возьмите джинсы скинни, леггинсы или структурированные брюки.

Хотите казаться выше? Расклешенные до пола или ботильоны на каблуках одновременно стройнят и удлиняют. Если вы предпочитаете миниатюрный стиль, вы можете сбалансировать свою фигуру струящимися и широкими фасонами, присборенной талией и даже карго. Если у вас длинное тело, возможно, вы захотите выбрать джинсы со средней посадкой. Брюки с высокой талией могут быть немного сложными, если у вас прямой живот, но если вы найдете эластичный фасон, они могут сработать. Чтобы быть в безопасности, сначала примерьте их.

5. Не забудьте аксессуары

Топперы для спортивной или прямоугольной формы

Где вы хотите привлечь внимание к спортивной форме? Это действительно зависит от вас. Если вы хотите привлечь внимание вверх, наденьте эффектные серьги, несколько ожерелий или наденьте свой любимый шарф. Чтобы удлинить руки, наденьте несколько колец вместо браслетов. Если у вас длинные руки, вы можете носить массивный браслет лучше, чем большинство других.

Последняя мысль о формах тела

Все и каждый тело  разное. Если вы не являетесь формой яблока насквозь, подумайте о смешивании и сопоставлении форм, чтобы найти подходящую для вас форму. Эти рекомендации по одеванию лучше всего использовать в качестве отправной точки!

И мы считаем, что лучшее место, где можно действительно узнать о том, как одеваться, — это от настоящих женщин. От миниатюрных до фигуристых и все, что посередине, здесь все формы и размеры из нашей серии: My Body, My Style.

Готовы добавить в свой гардероб вещи, которые будут дополнять вашу спортивную фигуру? Пройди тест на стиль, закажи Fix и попроси своего стилиста включить топы с лямкой на шее, джинсы Bootcut и другие модели, которые помогут тебе выглядеть и чувствовать себя лучше. Купите то, что вам нравится, а остальное отправьте обратно. Доставка и возврат всегда бесплатны. Это так просто.

Автор: Stitch Fix

27 февраля 2017 г.

Стиль

16 марта

Автор Autum Love

Этот блог был первоначально опубликован 21 января 2021 г. и обновлен 16 марта 2023 г.

Что такое прямоугольная форма тела? Прямоугольная форма тела, также иногда называемая прямой или спортивной формой тела, характеризуется бюстом и бедрами примерно одинакового размера. Ключевое отличие состоит в том, что размер талии больше, чем оба.

Прямоугольники, как правило, лишены кривых и больше сосредоточены на линиях и углах. Общие черты включают в себя равномерное телосложение с плечами, талией и бедрами одинакового размера. Эта фигура, как правило, имеет прямую талию без изгибов, что делает ее в целом длинной и стройной. Для этой фигуры следует выбирать лучший тип одежды для создания иллюзии изгибов.

Как узнать, имею ли я спортивную форму тела?

• Талия менее очерченная и не пышная, а скорее прямая вверх или вниз.

• Вес равномерно распределен по всему телу, мышечный тонус больше, чем кривые.

• Хорошо совмещенные размеры плеч и бедер.

• Больше мышц, чем кривизны

Руководство по определению формы тела

Узнайте свою уникальную форму тела с помощью нашего простого руководства!

Прямоугольная форма тела Цель:

Цели формы тела варьируются от человека к человеку. Поэтому я предлагаю выбрать некоторые черты, которые вам нравятся и которые вы хотите подчеркнуть больше. А что касается особенностей, которые вам не нравятся, мы будем уделять меньше внимания тем, которые не подчеркивают эти особенности.

Поскольку прямоугольная форма тела прямая вверх и вниз, вам нужно еще немного разбить форму. Вы можете сделать это, создав иллюзию четко очерченной талии.

Чтобы создать иллюзию округлостей при прямоугольной форме тела, попробуйте носить структурированные или сшитые на заказ вещи.

Блейзер с приталенным кроем, затянутым на талии, поможет создать фигуру в виде песочных часов.

Платья с запахом, юбки с высокой талией и ремни также можно использовать, чтобы подчеркнуть силуэт.

Разместите принты и яркие цвета вокруг центральной части туловища, чтобы привлечь внимание к этой области и подчеркнуть талию.

 Стремитесь к балансу, надевая свободные верхние и нижние брюки; добавление объема сверху поможет создать контраст с более узкими бедрами.

Используйте мягкие ткани, такие как шелк или шифон, для создания элегантного образа!

Заправляйте блузки и топы в юбки или брюки с высокой талией, добавляйте пояс поверх кардиганов или блейзеров и носите горизонтальные полосы на верхней половине тела, чтобы создать впечатление более широких плеч.

Выбирайте изделия, которые разбивают вертикальные линии и создают изгибы, подчеркивающие талию и подчеркивающие фигуру.

Попробуйте сочетать струящийся верх с низом с завязками на талии, чтобы создать образ песочных часов.

Структурированные жакеты и укороченные силуэты также могут добавить изюминку вашему образу.

Используйте текстуру, цвет и узор, чтобы сделать ваш наряд интересным!

Спортивная форма тела Знаменитости

Тони Брэкстон

Меган Гуд

Garcelle_Beauvais

Бренды одежды для женщин спортивного телосложения

Несмотря на то, что этот список не переполнен, я рекомендую прочитать множество брендов, у которых вы можете делать покупки, я рекомендую ознакомиться с нашей подборкой руководств по покупкам.

30 модных брендов больших размеров, которые на самом деле продают модную и стильную одежду , а также этот пост 62 места для покупок для вашей следующей фотосессии бренда

Также здесь 56 мест, где можно купить нижнее белье онлайн 9 0024

И список Лучшие эластичные джинсы для женщин с пышными формами

Этот список представляет собой краткий обзор некоторых из моих любимых брендов для покупок. бренды.

Good American. Good American предлагает идеальные джинсы хорошего качества. Если вы любите делать покупки у брендов, которые инклюзивны и ориентированы на позитивное отношение к телу, то Good American — отличное место для покупки джинсовой ткани.

Athleta. Если вы очень активны, вы можете делать покупки в магазине Athleta, который предлагает массу предметов спортивной одежды.

Torrids — в основном обслуживает женщин больших размеров и предлагает идеальные базовые вещи и аксессуары.

Old Navy. Джинсы Old Navy за многие годы получили множество отзывов, так как их качество превосходно соответствует цене. s

Skims — Если вы ищете корректирующее белье и нижнее белье, я настоятельно рекомендую обратить внимание на Skims

Как подчеркнуть прямоугольную форму тела с помощью нарядов

Чтобы подчеркнуть форму тела при подборе одежды, выбирайте детали, создающие изгибы и нарисуйте глаза наружу.

Выбирайте низ с высокой талией со структурированными пышными юбками или платьями с завышенной талией, чтобы подчеркнуть верхнюю часть тела.

 Сочетайте с топами, которые подчеркивают ваши плечи и декольте, например, с открытыми плечами или приталенными блейзерами.

Дополните аксессуарами массивными ожерельями, эффектными серьгами и поясом на талии, чтобы подчеркнуть силуэт.

При подборе одежды для фигуры «прямоугольник» важно избегать чего-либо свободного или бесформенного кроя, например, мешковатых топов и брюк. Также лучше избегать вещей, которые добавляют объема или объема, таких как свитера большого размера или плотные ткани. Вместо этого выбирайте облегающие силуэты, чтобы создать более сбалансированный образ

Вы также должны избегать одежды прямого кроя и вместо этого отдавать предпочтение вещам, которые выгодно подчёркивают вашу талию, например, блузкам с зауженной талией или расклешенным низу. Также избегайте слишком длинных топов, так как они могут создать несбалансированный силуэт.

Подчеркните свою прямоугольную фигуру правильным вырезом

Если у вас прямоугольная фигура, вы должны выбрать вырезы, которые увеличивают ширину и создают иллюзию изгибов. Это можно сделать с круглым вырезом, v-образным вырезом, квадратным вырезом или вырезом в форме сердца.

Избегайте высоких воротников, так как они будут визуально удлинять ваш торс. Ваши ткани также играют важную роль — попробуйте найти топы с украшениями или оборками, чтобы разбавить длинные линии вашей фигуры.

Лучший вырез для прямоугольной фигуры

С открытыми плечами

Бато

Сердцевидный вырез

Круглый вырез

V-образный вырез

Руководство по определению формы тела

Откройте для себя уникальную форму тела с помощью нашего простого руководства!

Подчеркните прямоугольную фигуру правильными брюками

Если у вас фигура прямоугольник, лучше всего носить брюки с высокой талией и широкими штанинами. Это поможет создать иллюзию изгибов и придаст фигуре большую четкость. Другие варианты подчеркивающего достоинства силуэта включают брюки-кюлоты, зауженные укороченные брюки, модели с присборенными штанинами и расклешенные джинсы. Старайтесь держаться подальше от узких джинсов и любых слишком обтягивающих моделей, которые могут создать нелестные линии.

Выбирайте брюки с декоративными деталями, такими как рюши или складки, а также те, которые облегают вашу фигуру в нужных местах.

Как подобрать одежду для фигуры «прямоугольник»: лучшие брюки для фигуры «прямоугольник» 21 Джинсы с подвернутым краем

Подчеркните свою прямоугольную форму правильными рубашками

Женщинам с прямоугольной фигурой следует выбирать блузки с запахом и баской, которые элегантно драпируются и подчёркивают бюст. Существуют также особые стили топов, которые призваны подчеркнуть изгибы и подчеркнуть линию талии, например, топы с кружевом, вырезами, дизайном с запахом или деталями на плечах.

 Однако следует избегать квадратных стилей, поскольку они только подчеркивают прямоугольную форму и создают несбалансированный вид.

Чтобы лучше подчеркнуть этот тип фигуры, лучше всего выбирать топы с вертикальными полосками и слегка приспущенными плечами, чтобы отвлечь внимание от длины туловища.

Как одеваться при прямоугольной фигуре: лучшие рубашки для прямоугольной фигуры

Руководство по определению формы тела

Узнайте свою уникальную форму тела с помощью нашего простого руководства!

Подходящие куртки для прямоугольной формы тела

Для прямоугольной формы тела цель состоит в том, чтобы создать иллюзию изгибов, но при этом выглядеть сбалансированной. Ищите куртки, которые облегают вашу естественную талию, чтобы подчеркнуть вашу узкую фигуру. Избегайте громоздких и квадратных стилей, так как они сделают вас еще более прямыми вверх и вниз. Выбирайте приталенные блейзеры и удлиненные модели, которые изящно облегают тело.

При покупке жакетов для фигуры «прямоугольник» ищите изделия со структурой и деталями, которые привлекают внимание, например, жакеты с запахом и минимально расположенными вытачками от груди вниз, клетчатые принты и асимметричные вырезы.

Детализированные лацканы подчеркнут ваши плечи, создавая иллюзию более сбалансированной фигуры. Выбирайте мягкие бомберы с завязками, чтобы подчеркнуть талию и создать изгибы. Имейте в виду, что жакеты с поясом очень идут прямоугольным фигурам.

Самые подходящие жакеты для фигуры «прямоугольник»:

Как подобрать платья для фигуры «перевернутый прямоугольник»

Подчеркнуть форму тела и максимально использовать фигуру означает найти платья, которые добавляют изгибы и визуально уменьшают талию. Ищите платья со структурированным лифом сверху и слегка расклешенным низом.

….человек, который ни с кем не спорит, не ссорится, в ср…. разборки не лезет…

• Бизнес, Финансы
• Города и Страны
• Досуг, Развлечения
• Животные, Растения
• Здоровье, Красота, Медицина
• Знакомства, Любовь, Отношения
• Искусство и Культура
• Компьютеры, Интернет, Связь
• Кулинария, Рецепты
• Лингвистика
• Наука и Техника
• Образование
• Общество, Политика, СМИ
• Отдельная Категория
• Прочее
• Путешествия, Туризм
• Работа, Карьера
• Семья, Дом, Дети
• Спорт
• Стиль, Мода, Звезды
• Товары и Услуги
• Транспорт
• Философия, Психология
• Мистика, Эзотерика
• Прочее непознанное
• Психология
• Религия, Вера
• Философия
• Фотография, Видеосъемка
• Юридическая консультация

Юмор

Закрыт 6 лет

Кьяра . …

Мудрец (19722)

….здесь… это же хороший человек, правда?

#человек

Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее

Личный кабинет удален

Наставник (49076)

он живой там?

хороший ага

9ovoe

Верховный Наставник (220483)

Может просто старый?

Личный кабинет удален

Наставник (49076)

тельняшки рвать нет смысла

КОСТРОМА

Верховный Наставник (176656)

просто он уже наспорился,нассорился и разосра…разобрался со всеми))))

Сherry***

Верховный Наставник (107218)

Просто ему это….не интересно)

*****

Верховный Наставник (166122)

Надоело)

Просто-ему все -надоело.

И он обрел для себя другие приоритеты.

(хотя может быть он и не сто процентов-хороший)

Зiрка

Хранитель Истины (475580)

Для этого проекта — чистое золото!

Личный кабинет удален

Наставник (49076)

Хм… такой человек вызывает подозрение.

Sergey-2307

Наставник (46734)

… Двух сотрудников завалил… Доказали одного. У них вооруженный налет был на компьютерный салон. Всех его подельников положили, а этот выжил на больничке. Четверку уже оттянул. Щас на пятом отряде. Сидит тихо, у мужиков пользуется авторитетом, в блатные дела не лезет… Человек из Москвы за него серьезные деньги предлагает …

Сергей Шнуров Feat Кипелов — Я Свободен (OST Бумер 2)

Так странно смотреть на людей, которые из кожи вон лезут,чтоб обличить в чём-то других, а зачем им это надо, неужели они думают , что выглядят лучше в этот момент? И кому они пытаются, что доказать, ведь правда у каждого своя, да и глаза тоже. ..

Вам с кем труднее спорить? С тем человеком, который умнее Вас… или с тем, кто глупее?)))

Человек,который говорит что никогда не лезет в чужие дела,может быть кому то другом?

Вы хоть в курсе, что люди которые не едят жирную пищу — умирают на 35% процентов чаще тем те кто любит свининку, баранину и сало ?.. белково-кефирно-яичная диета грозит смертью, которую добились большинство ушедших звёзд..

Удивляешься,когда споришь с кем то,а человек молчит???Как думаешь,почему??))

Есть ли у вас такие люди, у которых вы просто не можете Не поинтересоваЦЦа делами…хотя бы день?)) кто они?)

Люди делятся на две категории, Одна категория дохнет от работы работая на ту категорию которая не работает? Кто не работает, тот Ест! При капитализме и демократии.

вот чё подумала. .) Если бы все, кто говорил мне, что любит меня, вдруг взяли и полюбили меня обратно, то не осталось бы ни одного человека, который меня ненавидит.. Как там этот закон в математике называется??)

Первый человек о котором ты думаешь утром кто он?

Почему есть люди, которых хлебом не корми, чтобы они кого-то не унизили и не важно М. это или Ж.?

• Случайный вопрос
• Актуальное
• Популярное
• Помощь
• Прямой эфир
• Соглашение
• Конфиденциальность
• Старый дизайн Ответов
• 18+

С кем никто не спорит? | dev.by

Известный тренер в области ИТ — Слава Панкратов — опубликовал у себя в блоге интересную статью о том, как протолкнуть свое решение, не вызывая защитной реакции собеседника, и в том числе привел специфичные для ИТ примеры. С разрешения автора привожу ее здесь — удовольствие и польза от прочтения гарантированы.

Мы часто спорим. По делу и не по делу. Умело и не умело. Тратим нервы там, где надо просто договориться. Когда ставим задачу мы спорим с подчиненным как ему ее лучше делать. Когда приходим к коллеге или шефу разобраться с проблемой, то часто приносим свое решение и тут же пытаемся его продать как единственно правильное.

Давайте вместе представим следующую ситуацию: вы пришли в гости к друзьям, молодая семейная пара, у которых есть ребенок. Вы заметили, что у ребенка искривлен позвоночник, а вы знаете, что плавание очень помогает при сколиозе. И что вы делаете? Вы выдаете решение.

— Родители, вы что не видите, что у ребенка проблема с позвоночником? По рукам же видно, что одно плечо выше другого, куда вы смотрите? Ребенка надо срочно отдать в бассейн… (это если вы успеваете это договорить, конечно, а папа ребенка тут же не исправляет вам диоптрии на очках или в более мягком варианте развития событий, родители начинают вам объяснять откуда у ребенка сколиоз).

Что не так? Вы пришли продавать решение проблемы (вас кто-то об этом просил?) и при этом нарушили очень важную штуку — правило, которое называется «Не атаковать прошлое». Это простое правило открытое несколько веков назад, его часто вспоминают в разных книгах, но почему-то еще чаще мы его нарушаем в спорах и даже обычных житейских ситуациях. Можем быть нас так воспитывали, не знаю.

Что не так с прошлым? Его нельзя изменить. А если я говорю вам о чем-то, что вы сделали не так в прошлом и вы не можете это изменить, что вам остается? Защищать его, потому что признавать совсем непросто. Приведу пример из нашей области.

Новый ведущий разработчик, который вошел в проект на позицию архитектора, провел аудит проектной архитектуры и рассказывает об этом на очередном командном митинге:

— Говоря простыми словами, архитектура проекта полное г..но! Эти пять костылей, на которые навешан основной функционал и трогать которые никто не рискнет, чтобы ничего не развалилось, назвать архитектурой не решится даже начинающий программист. И вообще…

Что он сейчас сказал команде?

1. Вы сделали неправильно (и вы сделали это давно, поэтому мы не можете этого изменить)
2. Вы не умные, потому что не поняли этого сами (снова атака в прошлое)
3. Вы столько времени делали поверх одной глупости (архитектуры) кучу других глупостей (наворачивали функционал)

Вы не умные, вы не умные, вы не умные и вы ничего с этим не можете сделать, потому что вот — архитектура — доказательство этому.

Что остается команде? Правильно, защищать прошлое. Толково, по пунктам, часто не конструктивно или сдерживаясь от резкостей, донести новому разработчику, что не прав как раз он сам. Потому что с фактом того, что архитектура кривая (плечи у ребенка на разном уровне), спорить сложно.

Архитектура такая, потому что: далее обычно идет хорошо структурированный и, как будто заранее подготовленный, список оправданий (исторически так было нужно, потом уже было некогда, мы тогда ночами сидели — ты то тут никто еще — а теперь все умные и т. д.). Дальше мы спорим. Причем спорим уже не об архитектуре, не о том как сделать ее лучше (будущее), а топчемся вокруг того что уже было (прошлое).

Помимо простого правила «Не атаковать прошлое», нужно понять еще одну штуку. С кем никто не спорит? У вас и у меня есть один человек, с которым вы или я никогда не будем спорить. Подумайте минутку не торопясь. Правда, не спешите читать дальше, подумайте.

Наверное, это вы сами.

Конечно, если у вас в голове не живет несколько людей, которые периодически устраивают продолжительные дискуссии

Чьи решения всегда будут для вас самыми лучшими? Тоже верно — ваши решения.

Попробуем применить понимание как устроен этот механизм принятия решений на практике. Возьмем первый пример с молодой семьей.

— Ребята, я вам рассказывал, что мои знакомые отдали ребенка в бассейн? (с этим никто не спорит, вы правда еще не рассказывали об этом)
— Ребенок два раза в неделю по 30 минут «кипятит бассейн», сбрасывает кучу энергии, домой приходит спокойным, хорошо засыпает. (мама и папа, которые устают от ребенка под вечер уже слушают вас очень внимательно)
— Девочка стала меньше болеть. (извечная головная боль любой мамы, а когда у мамы про что-то важное болит голова, папе тоже прилетает)

[тут первый очень сложный момент для любого человека, который знает правильные ответ на эту загадку — тут надо заткнуться и дать возможному будущему прорисоваться в головах родителей и стать для них тем вариантом будущего, в котором они захотят оказаться — тогда они не будут с вами спорить]

Если тут родители еще не готовы сказать «У нас тут, кстати, есть бассейн недалеко», вы продолжаете помогать им нарисовать вариант будущего в котором он есть и захотеть там оказаться. Очень важно не говорить чего-то, за что может зацепиться внутренний механизм защиты, который есть в любом человеке.

— Они говорили, что бассейн это совсем не дорого, каких-то 50 баксов в месяц (конкретика, за которую можно цепляться, смотрите что может произойти дальше)
— Хм… каких-то 50 баксов в месяц, это 600 долларов в год, которые еще надо суметь заработать! (веско замечает папа и смотрит на маму, которая должна поддержать мужа, чтобы при госте его мнение не подвергалось сомнению в этом доме)

И сейчас вы можете начать обсуждать «стоимость денег» или уйдете в пространство рассуждений «на что на самом деле умные люди тратят деньги». Вы сейчас в том направлении двигаетесь? Или просто решили научить ваших друзей как им жить по уму?

А если звучит:

— Да мы вот тоже думали какой-то бассейн или секцию гимнастики найти рядом с домом. (оказывается ваши друзья не глупые люди и знают о том, что есть задача как-то изменить ситуацию с ребенком, заметим, в прошлом сценарии вы это как-то не учитывали)

То вы вежливо киваете (я например, абажаю, когда со мной кто-то согласен, а вы?) и продолжаете эту мысль в голове ваших друзей.

— Угу, тоже отличная тема: а что у вас тут есть неподалеку? (погодите продавать бассейн, может его просто нет рядом или есть причина, по которой он недоступен? вы ведь не бассейн продаете, а решение вопроса с позвоночником у ребенка, помним это. сейчас важно, чтобы люди говорили сами, тогда это будет их решение)

[тут второй очень сложный момент для любого человека, который пришел продать свое решение — иногда надо согласиться, что решение, к которому пришел человек, может быть хоть и не вашим, но более хорошим и работающим для того человека, который его придумал. если это решение тоже решает задачу или проблему,с которой вы пришли, может лучше дать ему сделать его способом?]

— Есть бассейн в 10 минутах езды и секция гимнастики буквально напротив, через дорогу (гимнастика специально поставлена ближе, чтобы усложнить нам с вами задачу, но мы же сейчас учимся, коллеги)

— Так вообще супер! (ваша оценка ситуации, которая читается родителями как хорошее подтверждение «у вас все хорошо») И то и то вообще рядышком. (у нас есть выбор, а это важно, иметь выбор. оба варианта хорошие, давайте выбирать из хороших вариантов, это всегда приятнее, чем выбирать из двух плохих вариантов) Понятно, что это ваше время, у вас работа… (даем родителям что-то все-таки опровергнуть, вдруг им сейчас это надо?)
— Ну, времени у всех не хватает! Для детей-то надо находить. (веско добавляет папа, которому вы предыдущей фразой дали возможность так красиво выступить на тему жизненных ценностей. у вас появился союзник, между прочим).
— Согласен. (вы снова-таки согласны с родителями. вы не спорите, они не спорят, вы спокойно идете к какому-то варианту решения и ваши очки и дружеские отношения по прежнему целы) Кстати, гимнастика может быть в этом возрасте и не самое полезное дело, ребенок растет, а это нагрузки. (вы согласились, теперь очередь родителей согласиться с вами, хотя и не обязательно)
— Может и так, кстати. Жена, давай прикинем как можно водить мелкую в бассейн? (обратите внимание, то что бассейн или гимнастика нужны уже в общем-то и не обсуждается, обсуждает как это реализовать).

Конечно, вариант этот «пластиковый», то есть придуманный, но механизм, думаю, иллюстрирует.

Рассматривая вариант с архитектурой новый разработчик тоже может вести себя придерживаясь этой, несколько «обратной», логики.

— Мужики, привет. Я тут померял нагрузку на сотне пользователей, наша архитектура показала вот такие цифры: А, В, С. (факт, с которым пока никто не спорит) или Я тут попробовал вкрутить новый модуль, оказалось, что надо прописывать зависимости в 14-ти местах и я не уверен, что вы мне не подскажете еще пару мест, о которых я просто не в курсе. (еще один факт, с которым тоже никто не спорит, а возможно тут же кто-то подскажет те самые «еще пару мест», тем самым подтверждая то, что вы говорите).
— Думаю, что вы ту тему уже обсуждали и какие-то варианты пробовали. (вы говорите «Я могу что-то не знать» и это нормально, вы адекватный человек и вы правда можете что-то не знать) Мы можем придумать какой-то вариант, чтобы модуль А держал нагрузку Х? (вы знаете правильный ответ, мы помним, но нам нужно обойти защиту, которая возникнет тут же, как только вы выстрелите своим вариантом).
— Ну фиг знает… Мы уже пробовали, не вышло… (вы с этого и начали, они не просто сидели и тупо ждали пока кто-то им скажет об этом, они умные люди и они пробовали) Менеджмент не согласился,. . Заказчик не понял,.. (слушайте, а еще лучше записывайте — люди любят когда их слушают).
— Угу, а какие варианты рассматривались? (вы признаете их предыдущий опыт, а признаете значит принимаете и не будете на него нападать: защищать нечего) Слушайте, а если бы наша система/модуль была спроектирована вот так […], она бы держала нагрузку / в нее было бы удобнее интегрировать новый функционал. (аккуратно, на уровне идеи, которую вы предлагаете обсудить).

Аналогичный подход, кстати, работает при обсуждении технического вопроса с исполнителем, который приходит с проблемой:

— У меня не получается. (а вы точно знаете как сделать или как можно попробовать, ваш мозг буквально выталкивает несколько решений сразу)
— А что ты уже попробовал? (выясняем варианты, которые были испробованы + непрямо договариваемся, что приходить надо попробовав решить задачу)
— Я вот так и вот так, а оно все равно никак. (сейчас, между прочим, ваш коллега сделал героическое усилие и признался себе и вам, что у него что-то не получилось — если хотите раз и навсегда замкнуть его и узнавать о проблемах в самый последний момент, валяйте, рубите ему в ответ готовые варианты в формате «Это же очевидно!» и научите его спорить с любым вашим мнением на будущее)

[третий важный момент: если это не горящая проблема или тикающая бомба — прикусите язык! для вас принципиально важно, чтобы ваш подчиненный решал эти вопросы самостоятельно, иначе вы не вырастаете из инженера в менеджеры в принципе]

— Да-а-а-а, задачка. (соглашаетесь с тем, что он пришел не просто так, это важно, иначе может больше не прийти пока не завалится совсем) И что ты думаешь делать? (для многих инженеров, которые пришли с гордостью спихнуть проблему на голову менеджера, этот поворот поначалу будет очень и очень удивителен, как же так, менеджер или тех. лид не взял привычно к себе на плечи еще и эту проблему и не побежал ее героически решать…)
— Ну, ваще-то есть вариант… (киваете, поддакиваете, можете аккуратно «на уровне идеи в общий пул вариантов» подбросить идею решения, но не готовый сценарий).

Есть вариант, когда инженер тут же уходит в защиту «Если бы знал, не пришел!» Тут важно спокойно пояснить, что ты без наезда на то, что оно не вышло сразу правильно и быстро, просто задача это инженерная и решать ее должен он как инженер, а если в инженерном поле она не решается, то будем ее вытаскивать на уровень архитектуры или управления проектом (что-то делать с требованием, задачей, сроками и т.д.). Или просто предложить спокойно подумать, посоветоваться с кем-то, но не забирать задачку в свою зону ответственности.

Оговорюсь, сразу ничего не бывает, этот формат работы нужно спокойно и планомерно внедрять. Вы же со своими друзьями тоже не сразу стали доверять друг-другу и нормально открыто говорить о проблемах.

Если попытаться собрать этот подход в простые правила, то получается следующее:

• Не атаковать прошлое, потому что его нельзя исправить.
• Говорить и думать в терминах настоящего и будущего.
• Говорить и думать не в модели «Надо менять потому, что…» (от плохого), а в модели «Для того чтобы стало вот так…, нам нужно» (к хорошему). Тем самым мы избегаем проблемы отрабатывать защиту прошлого.
• Пробовать больше спрашивать, а не говорить.
• В идеальном сценарии, нужно спроектировать хороший вариант будущего, перенести обсуждение в это будущее и уже из будущего вместе думать как в него попасть.

Непростая тема? Согласен.

Да, это сложнее, чем рубануть свой вариант. Он же такой правильный и хороший.

И тут каждый решает сам для себя, для чего он это говорит. Точнее, для кого. Если для того, чтобы выдать очередную мудрость этому миру, то может это говорится не совсем для того, чтобы помочь кому-то, а скорее все-таки для себя? А если вы и правда искренне хотите помочь, то может и стоит потратить немного больше вашего времени и привести человека в это решение, даже если в финале оно окажется не совсем вашим.

Слава Панкратов

окончание решения и избегание споров и драк — синонимы и родственные слова

Поиск

соглашаться не соглашаться/отличаться

фраза

соглашаться с тем, что кто-то другой не имеет такого же мнения, как у вас, и соглашаться больше не спорить об этом

альтернативное разрешение споров что позволяет сторонам юридического спора урегулировать свое дело, не обращаясь в суд. Его часто называют ADR.

break up

фразовый глагол

остановить драку

пряжка

глагол

перестать пытаться что-то сделать или перестать противостоять кому-то, потому что у вас не осталось энергии или решимости

закопать топор войны

фраза

снова подружиться с кем-то после разногласий

компромисс

существительное

способ решения проблемы или прекращения спора, при котором оба человека или группы признают, что они не могут иметь все, что хотят

компромисс

глагол

решить проблему или закончить спор, признав, что вы не можете иметь все, что хотите вы не можете выиграть это

уступка

существительное

что-то, что вы даете или позволяете кому-то, чтобы достичь соглашения

примириться

глагол

формальный сделать что-то, чтобы положить конец спору или заставить кого-то меньше злиться

починка забора

существительное

попытка снова подружиться с кем-то, с кем вы поссорились

отступить

фраза

отказаться от части своего преимущества в конфликте или соревновании

уступить 9 0007

фразовый глагол

перестать конкурировать или спорить и признать, что вы не можете выиграть0008 фраза

вести себя вежливо и дружелюбно по отношению к кому-либо, особенно если он вам не нравится или вы были с ним в конфликте

помириться

фразовый глагол

снова подружиться с кем-то после ссоры

исправить

глагол

сделать что-то, чтобы положить конец спору или разногласию

исправить заборы

фраза

попытаться снова подружиться с кем-то, с кем вы поссорились

оливковая ветвь

существительное

что-то, что кто-то делает, чтобы показать, что он хочет прекратить спорить. Оливковая ветвь часто используется в качестве знака, означающего мир

. Пласти

Фразовый глагол

, чтобы снова подружиться с кем -то после разногласия

Английская версия тезауруса Окончание и избегание аргументов и боев

Свободный определение окончания решения и избегания споров и драк из словаря английского языка Macmillan — бесплатный онлайн-словарь английского языка с тезаурусом и произношением от Macmillan Education.

Десять золотых правил спора

Обдумывание|Время чтения: 4 минуты

“ Вам не обязательно присутствовать на каждом споре, на который вас приглашают. ” — Аноним

Аргументы каверзные. Мы тратим много времени, пытаясь убедить других. Мы думаем, что если мы покажем им факты, которые у нас есть, они логически придут к тем же выводам, что и мы. К сожалению, это не так. Когда в последний раз кто-то изменял ваш разум таким образом?

Иногда нам не хочется спорить. Мы бы предпочли избежать. Это не избавляет от проблемы. На самом деле подавляемая обида, которая накапливается, может отравить отношения.

В своей книге «Как спорить» Джонатан Херринг описывает позитивные способы понимания и рассмотрения аргументов.

Они не должны кричать или навязывать кому-то свою волю. Хороший спор не должен включать в себя крики, ссоры или драки на кулаках, даже если это происходит слишком часто. Спички по крику редко кому выгодны.

Мы должны относиться к способности спорить как к навыку, который нужно практиковать и развивать.

Споры и, если на то пошло, обсуждения должны быть связаны с тем, чтобы смотреть на вещи глазами другого человека. Они должны привести к лучшему пониманию точки зрения другого человека.

Имея это в виду, вот что Херринг представляет десять золотых правил аргументации.

1. Будьте готовы

Убедитесь, что вы знаете основные моменты, на которые хотите обратить внимание. Исследуйте факты, необходимые для убеждения оппонента.

Также Херринг советует: «Прежде чем начинать спор, хорошенько подумайте, о чем вы спорите и чего вы хотите. Это может показаться очевидным. Но это критически важно. Чего вы на самом деле хотите от этого спора? Вы хотите, чтобы другой человек просто понял вашу точку зрения? Или вы стремитесь к ощутимому результату? Если это ощутимый результат, вы должны спросить себя, реалистичен ли этот результат, который вы имеете в виду, и достижим ли он. Если это нереалистично или недостижимо, то словесная битва может повредить ценным отношениям».

2. Когда спорить, а когда уходить
Я уверен, что у вас уже были ссоры, но позже вы почувствовали, что это было не в то время и не в том месте. «Знать, когда вступать в спор, а когда нет, — жизненно важный навык».

Хорошо подумайте, прежде чем начинать спорить: не пора ли; это место?

3. Что вы говорите и как вы это говорите

Потратьте время на обдумывание того, как представить свою аргументацию. Язык тела, выбор слов и манера говорить — все это влияет на то, как будет восприниматься ваш аргумент.

Один умный ход, который показывает, что вы проделали работу, заключается в том, чтобы рассмотреть аргументы против вашей позиции до того, как они возникнут.

4. Слушайте и слушайте снова

Внимательно слушайте, что говорит другой человек. Следите за языком их тела, прислушивайтесь к их словам.

Как правило, пишет Херринг, «вы должны больше слушать, чем говорить. Стремитесь слушать 75 процентов разговора и приводить собственные аргументы 25 процентов». И слушание не означает, что вы думаете о том, что собираетесь сказать дальше.

Часто именно здесь множество аргументов и дискуссий сбиваются с курса. Если вы не слушаете другого человека и не отвечаете на его заявления, вы просто будете повторять одно и то же снова и снова. Другой человек с этим не согласится, и спор быстро разочаровывает.

5. Отлично реагируйте на аргументы

Тщательно продумайте, к каким аргументам прислушается другой человек. Каковы их предубеждения? Какие аргументы они находят убедительными.

Есть три основных способа ответить на аргумент: 1) оспорить факты, которые использует другой человек; 2) оспаривать выводы, которые они делают из этих фактов; и 3) принять точку зрения, но аргументировать важность этой точки (т. е. другие точки должны рассматриваться выше этой). появляться. Будьте осторожны с использованием статистики вашим противником. Следите за методами отвлечения внимания, такими как личные нападки и отвлекающие маневры. Остерегайтесь скрытых вопросов и ложных выборов.

7. Развить навыки публичного выступления

Все просто и ясно. Будьте кратки и не торопитесь.

8. Уметь аргументировать в письменной форме

Всегда предпочитайте ясность напыщенности.

Диетические блины для похудения — 12 рецептов в домашних условиях

Кушать выпечку, когда худеешь? Да, это возможно! Диетические блины для похудения: рецепты в домашних условиях на любой вкус — в нашей коллекции. Калорийность и БЖУ посчитаны, нюансы вкуса описаны, пропорции проверены. Лучшее руководство, как приготовить быструю и вкусную выпечку на сковороде.

Самый низкокалорийный рецепт блинчиков — всего 128 ккал на 100 граммов. Но даже с ним залог похудения — употреблять угощение до обеда, не чаще 3 раз в неделю и четко учитывать всю еду за день.

Уменьшить калорийность и обойтись без масла поможет антипригарная сковорода. Компромисс — силиконовая кисточка. С ее помощью вам хватит буквально капельки масла. И, конечно, весы! Must-have для всех, кто считает калории.

Для сладости — сахарозаменитель стевия с iHerb. Безвредные сахарозамы можно купить и на Яндекс Маркете: смотрите в составе только стевию, эритритол, сукралозу.

Пригодятся и другие пп-шные рецепты — сырники на сковороде и в духовке, котлеты из куриного фарша.

Калорийность блюда на 100 граммов мы указали в названии рецептов. Выбирайте нужные блинчики в оглавлении!

Быстрая навигация по статье:

• 1 Диетические блины из овсяных хлопьев — рецепт без яиц и молока: 138 ккал
• 2 Диетические блины из овсянки на воде — рецепт для вкусного похудения: 162 ккал
• 3 ПП блины из рисовой муки — классический рецепт на завтрак: 129 ккал
• 4 Низкокалорийные блины на кефире с цельнозерновой мукой: 139 ккал
• 5 Диетические блины из гречневой муки — рецепт для худеющих: 146 ккал
• 6 Яичные пп блины без муки с кукурузным крахмалом в домашних условиях: 198 ккал
• 7 Низкокалорийные блинчики по Дюкану для похудения — с овсяными отрубями: 148 ккал
• 8 Низкокалорийные гречневые блины без яиц, молока и глютена: 161 ккал
• 9 Постные блины из гречневой муки на воде — видео рецепт
• 10 Диетические блины из нутовой муки — всего 2 ингредиента: 201 ккал
• 11 Диетические блинчики из кабачков — простой рецепт: 144 ккал
• 12 Кукурузные блины с киноа для похудения — БГБК с крахмалом: 227 ккал
• 13 Бонус! Домашний апельсиновый соус на скорую руку: 31 ккал

Диетические блины из овсяных хлопьев — рецепт без яиц и молока: 138 ккал

Простой, диетический, изумительно вкусный рецепт пп-блинов из овсяных хлопьев. Лучший выбор для похудения.

Ингредиенты:

• Овсянка (хлопья) — 50 г
• Кукурузный крахмал — 20 г
• Растительное масло — 1 ст. ложка + для жарки
• Льняное семя — 1 ст. ложка
• Газированная вода — 250 мл
• Сахар — 1 ч. ложка (или сахарозаменитель)
• Соль — щепотка
• Разрыхлитель — 1 ч. ложка
• Ванилин — по вкусу

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 138,2 ккал
• Белки — 2,8 г
• Жиры — 6,5 г
• Углеводы — 17,6 г

Домашнее приготовление блинов для похудения.

Кладем в чашу блендера овсяные хлопья, льняное семя, соль, разрыхлитель, крахмал, сахар, ванилин (по вкусу и желанию), растительное масло и газировку. Измельчаем до однородности — тесто готово! Переливаем его в глубокую миску и даем постоять 10-15 минут при комнатной температуре.

Тесто вышло густоватым?

Добавьте в него 2-3 столовые ложки воды и перемешайте. Так же овсяную массу нужно перемешивать перед жаркой каждого блинчика. Иначе крахмал опускается на дно.

Смазываем сковородку маслом. Даем поверхности раскалиться, выливаем на нее тесто из половника и кругообразными движениями распределяем по всей плоскости. Жарим по 1-1,5 минуты с каждой из сторон. Просто чудо! Понравится всем домашним, даже тем, кто не считает калории.

Диетические блины из овсянки на воде — рецепт для вкусного похудения: 162 ккал

Овсяные хлопья наладят работу кишечника и добавят нежности готовому блюду. Печем замечательные пп-блинчики на овсяных хлопьях — быстро, просто, с удовольствием!

Внимание!

Это не самый низкокалорийный рецепт. Дополняйте его салатом из листовых овощей с легкой заправкой. Или полейте витаминным соусом с капелькой оливкового масла.

Для 12-ти штук диаметром 12 см:

• Овсяные хлопья быстрого приготовления — 1 стакан
• Вода — 300 мл
• Куриное яйцо — 1 шт
• Оливковое масло — 2 ст. ложки (можно положить немного меньше)
• Банан — 1 спелый (100 г)
• Соль — по вкусу

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 162,4 ккал
• Белки — 6,4 г
• Жиры — 5,8 г
• Углеводы — 21,1 г

Если блендер мощный (800 Вт и выше) можно взять овсянку для длительной варки.

Как приготовить.

1. Всё кладем в чашу блендера: овсяные хлопья, банан, яйцо и соль. Сюда же — растительное масло и воду. Вжик-вжик до однородности.
2. Сковороду выбираем небольшого диаметра. Снять с нее изделие будет ощутимо легче. Разогреваем поверхность и смазываем кисточкой с маслом.
3. Выливаем половник теста и распределяем равномерно. Обжариваем по 1-ой минуте с каждой стороны.

Элегантно до гениальности!

Соус готовим из ягод, замороженных или свежих. Сохраняйте памятку!

Домашний ягодный соус к блинам для похудения

ПП блины из рисовой муки — классический рецепт на завтрак: 129 ккал

Рисовая мука позволяет избавить меню от глютена. Это тяжелый белок, на который все чаще фыркают диетологи. Он может ухудшать работу кишечника и влиять на нервную систему и кожу. Рисовые безглютеновые блинчики мы сделаем буквально за несколько минут.

Ингредиенты для 15-ти блинов диаметром 22 см:

• Куриные яйца — 3 шт.
• Рисовая мука — 150 г
• Молоко (1,5% жирности) — 600 мл
• Оливковое масло — 1 ч. ложка
• Ванилин — щепотка
• Соль — щепотка
• Подсластитель — по вкусу

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 128,5 ккал
• Белки — 6,4 г
• Жиры — 4,1 г
• Углеводы — 16,4 г

Как мы печем диетические блины в домашних условиях.

1. Муку и молоко кладем порциями, чтобы тесто легко получилось гладким, без комочков.
2. Яйца разбиваем в глубокую миску, добавляем ванилин, соль и 1/3 часть всего молока. Взбалтываем миксером до полной однородности. Засыпаем подсластитель и 1/3 часть муки. Перемешиваем.
3. Вливаем весь остаток молока, вновь работаем миксером и кладем оставшуюся треть муки. Опять взбиваем до максимальной однородности, вливаем оливковое масло и вновь размешаем.
4. Тесто готово. Набираем его половником и распределяем по хорошо разогретой сковороде. Можно смазать ее минимальным количеством растительного масла.
5. Буквально 1 минутка на огне с каждой из сторон — вот он, наш рисовый симпатяга!

Вкусно, ароматно, пп-шно!

Низкокалорийные блины на кефире с цельнозерновой мукой: 139 ккал

Кефир — любимец сторонников пп. И, кстати, самый выгодный напиток по содержанию пробиотиков. Опережает даже йогурт. На кефире мы приготовим превосходные изделия. Легкие, воздушные, с дырочками. Они невероятно вкусные!

Возьмем на 12 штук:

• Мука (цельнозерновая, пшеничная) — 50 г
• Мука (овсяная) — 50 г
• Кефир (2,5% жирности) — 250 г
• Горячая вода (почти кипяток) — 200 мл
• Сода — ½ ч. ложки
• Яйцо (куриное, крупное) — 1 шт.
• Растительное масло — 10 мл
• Соль — по вкусу

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 138,5 ккал
• Белки — 6 г
• Жиры — 6 г
• Углеводы — 16,5 г

Калорийность 1 блина — примерно 52 ккал

Как приготовить в домашних условиях.

Выливаем в глубокую миску кефир. Добавляем в него горячую воду, всыпаем соду. Перемешиваем венчиком. Белая поверхность начнет покрываться небольшими пузырями от гашения соды. Солим и вбиваем яйцо и вливаем растительное масло. Вновь перемешиваем и вводим оба вида муки.

Когда тесто станет полностью однородным, ставим его в теплое место — на 15-20 минут.

Выпекаем на малом огне на хорошо разогретой сковородке. Переворачиваем, как только поверхность изделия станет румяно-матовой.

Объедение на скорую руку! Еще и для похудения подходит: чистое здоровье!

Как сделать низкокалорийный апельсиновый соус — читайте в конце подборки.

Диетические блины из гречневой муки — рецепт для худеющих: 146 ккал

Гречневая мука — замечательный друг пп-шников, а также сторонников безглютеновой диеты и всех, кто худеет без вреда для здоровья. Что такое гречка? Это обилие растительного белка, почти все аминокислоты, отсутствие глютена и россыпь витаминов. Вот он, идеальный компонент диетических блинов для похудения в домашних условиях!

Для 8 штук нужны:

• Гречневая мука — 60 г
• Молоко (2,5%) — 100 г
• Вода — 150 мл
• Яйца (крупные) — 2 шт.
• Разрыхлитель — 1/2 ч. ложки
• Соль — по вкусу

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 145,9  ккал
• Белки — 8,2 г
• Жиры — 5,8 г
• Углеводы — 15,8 г

Калорийность 1 штуки — около 54 ккал

Приготовление блинов без глютена.

Взбиваем в глубокой миске 2 куриных яйца. Добавляем молоко, воду, соль, разрыхлитель. Еще разок работаем венчиком, и можно всыпать гречневую муку.

Добиваемся однородности теста и даем ему постоять в тепле — 15 минут.

Выпекаем угощение на разогретой сковороде. Для каждой из сторон понадобится 1-1,5 минуты, не больше.

Яичные пп блины без муки с кукурузным крахмалом в домашних условиях: 198 ккал

Обойтись без муки поможет кукурузный крахмал. Это не самый пп-шный ингредиент из-за высокого гликемического индекса и уймы углеводов. И все же, объединив немного порошка с яйцами и молочным белком, мы получим вполне полезное правильное блюдо. А жидкое тесто отлично сцепится при жарке.

Как похудеть, не отказывая себе в выпечке?

Чередуйте диетические рецепты с крахмалом и гречневые. Чаще используйте варианты с цельнозерновой мукой, отрубями, на воде.

На 5 штук:

• Яйца (куриные, крупные) — 2 шт.
• Молоко (2,5% жирности) — 150 г
• Йогурт (натуральный, без добавок, 3,3% жирности) — 40 г
• Крахмал кукурузный — 30 г
• Сахарозаменитель, соль — по вкусу
• Растительное масло — 5 мл

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калории — 198,2 ккал
• Белки — 9,1 г
• Жиры — 10,9 г
• Углеводы — 16,3 г

Калорийность 1 блина — около 87 ккал

Как приготовить.

Взбалтываем в глубокой миске пару яиц. Добавляем к ним молоко, йогурт, соль и сахарозаменитель. Вводим кукурузный крахмал — по частям, постоянно работая венчиком, чтобы в смеси не появились комочки. Даем тесту постоять — 15-20 минут.

Вливаем растительное масло, перемешиваем. Зачерпываем половником и выливаем на горячую сковороду, смазанную маслом. Как только блинчик подрумянился (примерно через 1 минуту), его нужно аккуратно перевернуть лопаткой на другую сторону.

Обязательно перемешивать тесто!

Так крахмал равномерно распределится по всему объему.

Низкокалорийные блинчики по Дюкану для похудения — с овсяными отрубями: 148 ккал

Диетический рецепт для похудения по известной методике Дюкана. Напомним, это низкоуглеводный рацион из нескольких фаз. Строгое ограничение углеводов сменяется умеренным. А описанное лакомство можно кушать на любом этапе диеты.

Основа — кефир и овсяные отруби, богатые растворимой клетчаткой. Получатся нежные, сытные и потрясающе вкусные блины для похудения и здорового кишечника.

Ингредиенты:

• Кефир, 2,5% — 150 мл
• Молоко, 1% — 50 мл
• Яйца — 2 шт.
• Овсяные отруби (молотые) — 4 ст. ложки
• Сода (пищевая) — ½ ч. ложки
• Оливковое масло — 1 ч. ложка
• Сахарозаменитель, соль — по вкусу

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 148,3 ккал
• Белки — 9,4 г
• Жиры — 6,9 г
• Углеводы — 11,8 г

Как приготовить диетические блины.

1. Нагреваем (но не доводим до кипения!) кефир. Добавляем к нему соль, подсластитель, соду и отруби.
2. Перемешиваем, забрасываем яйца и вновь доводим смесь до однородности.
3. Небольшими порциями, одновременно размешивая тесто венчиком, вводим горячее молоко.
4. Заливаем оливковое масло и даем тесту постоять — 30 минут в теплом месте.
5. Жарим на максимально горячей сковороде. Каждая сторона чудо-выпечки обжарится меньше, чем за 1 минуту.

До чего же легко и аппетитно!

Низкокалорийные гречневые блины без яиц, молока и глютена: 161 ккал

Если у вас аллергия на молоко и яйца, приготовьте блины из зеленой гречки и воды. Диетическое блюдо у вас на тарелке всего из 2 ингредиентов!

Для 5 блинов диаметром 20 см:

• Мука из зеленой гречки — ½ стакана
• Вода — 1 стакан
• Яблочный уксус (6%) или лимонный сок — ½ ч. ложки
• Сода — на кончике чайной ложки
• Соль — щепотка
• Сахарозаменитель — по вкусу

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 161 ккал
• Белки — 5,9 г
• Жиры — 1,7 г
• Углеводы — 30,5 г

Не можете найти в супермаркете муку из зеленой гречки? Не проблема! Просто измельчите в кофемолке необжаренную крупу.

Любители сытных блюд могут заменить воду на растительное молоко — например, кокосовое или миндальное.

Приготовление диетических блинов для похудения.

1. Забрасываем в миску муку. Добавляем к ней воду тонкой струйкой, постоянно взбалтывая смесь венчиком. Вводим соль и подсластитель, перемешиваем и оставляем в теплом месте — на 10 минут. Это нужно, чтобы мука хорошо набралась влагой.
2. Гасим соду лимонным соком или яблочным уксусом. Отправляем разрыхлитель в тесто: так оно приобретет классический пузырчатый вид. Перемешиваем массу.
3. Выливаем порцию половником на предварительно разогретую сковороду. С одной стороны обжариваем 2-3 минуты. С другой — чуть меньше, одну-две.

Вуаля! Правильное питание для похудения — это вкусно, легко и быстро.

Постные блины из гречневой муки на воде — видео рецепт

И вновь в центре внимания блинчики на гречке. На этот раз несладкие. Состав почти такой же, как и в предыдущем варианте. Секретный ингредиент — куркума. Она окрасит блины в приятный оранжевый цвет и подарит теплое весеннее настроение.

Читайте полезное! Как использовать куркуму для похудения.

Короткое видео обходится без закадровых комментариев. Ставим перед собой телефон или планшет и следуем инструкциям. Идеальное блюдо для всех, кто держит пост, стремится к похудению и заботится о здоровье.

Возьмем:

• Зеленая гречка — 150 г
• Вода — 1-2 стакана
• Сода — ½ ч. ложки
• Куркума — 1 ч. ложка
• Соль — по вкусу

Диетические блины из нутовой муки — всего 2 ингредиента: 201 ккал

В списке полезных продуктов особенное место занимает нут. Это бобы, популярные у вегетарианцев. Причина — растительный белок и клетчатка. Позаботимся о сытном домашнем похудении!

Ингредиенты:

• Нутовая мука — ½ стакана
• Вода — 150 мл
• Оливковое масло — 1 ст. ложка
• Соль и кориандр — по ¼ ч. ложки
• Асафетида (по вкусу) — пара щепоток

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 201 ккал
• Белки — 7 г
• Жиры — 9,6 г
• Углеводы — 22,6 г

Если тесто получается жидким, добавьте к нему пару ложек рисовой муки.

1. Нутовую муку засыпаем в глубокую миску. Сюда же соль и специи по вкусу — например, кориандр и асафетиду. Последняя полезна еще и тем, что избавляет от метеоризма.
2. Перемешиваем сухую смесь. Вливаем частями воду, постоянно работая венчиком, чтобы не образовывались комочки. В конце — оливковое масло.
3. Размешиваем, зачерпываем тесто половником и переносим на горячую сковороду. По паре минут с каждой стороны — угощение готово!

Диетические блинчики из кабачков — простой рецепт: 144 ккал

Приготовление похоже на знакомые нам рецепты, а вот вкус не спутаешь ни с чем. Кабачок дает уникальную сочность. Рекомендуем!

Ингредиенты:

• Кабачки — 400 г
• Кефир, 2,5% (или молоко) — 100 мл
• Яйцо — 1 шт.
• Цельнозерновая мука (овсяная) — от ½ до ¾ стакана
• Растительное масло — 1 ст. ложка
• Зелень петрушки — пара веточек
• Соль — ½ ч. ложки

Для соуса:

• Сметана — 100-125 мл
• Чеснок — 1-2 зубчика
• Укроп — пара веточек

Калории и БЖУ на 100 г (без соуса):

• Калорийность — 143,8 ккал
• Белки — 6 г
• Жиры — 5,4 г
• Углеводы — 17,7 г

С приготовлением справится и ребенок.

Кабачки пропускаем через крупную терку прямо со шкуркой. Мелко рубим петрушку.

Работаем блендером. Вначале взбиваем яйца с солью, затем — с долитым кефиром (или молоком). Просеиваем в яично-кефирную смесь муку и продолжаем взбивание. Тесто на диетические блины для похудения должно иметь текстуру густой сметаны.

На финише всыпаем зелень, тертый кабачок и масло. Вмешиваем их в массу с помощью лопатки.

Прогреваем и смазываем маслом сковородку. Выбирайте диаметр до 18 см и используйте кисточку для масла.

Набираем кабачковое тесто половником, выливаем на середину сковороды. Распределяем и жарим на малом огне. Как только на поверхности не осталось сырых островочков, угощение переворачиваем.

Перемешиваем массу перед тем, как приступать к жарке следующего блина.

Выкладываем угощение на блюдо в виде блинной башни. Сопровождаем соусом из сметаны с рубленым укропом и чесночным пюре.

Диетические акценты для похудения в домашних условиях!

1. Замените кефир молоком, а зелень — сахарозаменителем, и получите десертный рецепт. К нему — посыпка из корицы, ореховая и шоколадная крошка.
2. Количество масла варьируется. Уменьшайте до ½ столовой ложки или не кладите вовсе. Но пройтись по сковородке масляной кисточкой все же стоит.
3. Соус для блюда приготовьте заранее. Теплые блинчики особенно вкусные! А в холодном виде они хорошая альтернатива хлебу к салату или мясу.
4. В тесто можно добавить ½ столовой ложки отрубей. Это поможет работе кишечника и увеличит сытность блюда.

Кукурузные блины с киноа для похудения — БГБК с крахмалом: 227 ккал

Диетический рецепт блинчиков для похудения на кукурузной муке с модной киноа, кокосовым молоко и крахмалом тапиоки. Завсегдатаи iHerb от правильного питания будут в полном восторге. Впрочем, чем заменить экзотику мы тоже подскажем.

Загляните и сюда! Рецепты с киноа: салаты, каши, плов, оладьи и прочая низкокалорийная вкуснота.

Красивый диетический рецепт: двухцветные блины в домашних условиях

Ингредиенты:

• Кукурузная мука — 100 г
• Кокосовое молоко — 50 мл (альтернатива — любое растительное или вода)
• Вода для разведения молока — 150 мл (до общего количества 200 мл)
• Киноа (замоченная на ночь) — 80 г
• Льняное семя (замоченное на 2 часа в воде) — 2 ст. ложки
• Крахмал тапиоки — 1 ст. ложка с горкой
• Соль — на кончике чайной ложки
• Оливковое масло — 1 ст. ложка
• Сода — 1/3 ч. ложки
• Подсластитель — по выбору

Для зеленого цвета:

• Шпинат и петрушка — по 1 пучку
• Вода — на дне блендера
• Крахмал тапиоки — ½-1 ст. ложка

Калории и БЖУ на 100 г (без зелени):

• Калорийность — 227,7 ккал
• Белки — 6 г
• Жиры — 6,2 г
• Углеводы — 38,1 г

Тапиока в рецепте можно заменить кукурузным крахмалом.

1. Забрасываем в блендер замоченные киноа и лен, заливаем 100 мл разведённого водой кокосового молока. Делаем блендером вжух-вжух.
2. В миске соединяем кукурузную муку, крахмал, соль. Продолжая работать венчиком, понемногу вливаем измельченные в блендере компоненты. Добавляем масло и подсластитель.
3. Доливаем оставшиеся 100 мл разведенного кокосового молока, всыпаем соду. Перемешиваем. Получилось жидкое тесто.
4. Жарим диетические блины для похудения на разогретой сковороде — по 2-3 минуты с каждой стороны.

Хотите экзотики?

Покрасьте блины в зеленый цвет. Перебейте на блендере пучок шпината, петрушку, чуточку воды и крахмала. Влейте полученную массу в тесто, размешайте — готово!

Бонус! Домашний апельсиновый соус на скорую руку: 31 ккал

Нежный, с тонким вкусом, соус подойдет блинчикам по любому из рецептов.

Ингредиенты:

• Апельсиновый сок — от 2-х фруктов (150 г)
• Цедра — от 1-го апельсина
• Вода — 250 мл (для отвара) + 50 мл (для крахмала)
• Крахмал (кукурузный) — 15 г
• Подсластитель и экстракт ванили — по вкусу

Калории и БЖУ на 100 г:

• Калорийность — 31 ккал
• Белки — 0,5 г
• Жиры — 0 г
• Углеводы — 7,2 г

Как приготовить простой рецепт.

1. Цедру апельсина отправляем в кастрюльку. Добавляем воды, доводим до кипения и провариваем 5 минут.
2. Заливаем крахмал водой и перемешиваем до однородности.
3. С помощью ложки достаем из отвара цедру и вливаем крахмальный раствор — тонкой струйкой.
4. Кладем подсластитель и ароматизатор. Финальная заливка — сок 2-х апельсинов.
5. Как только соус начинает закипать, выключаем огонь и даем остыть. Переливаем в емкость, закрываем, ставим в холодильник.

Ароматный соус остается свежим 2-3 дня.

Рецепт фруктового соуса — украшение диеты

Мы рассказали вам о самых вкусных диетических блинах для похудения. Надеемся, простые рецепты в домашних условиях вдохновят вас на пути к стройности. Ешьте выпечку в первой половине дня, до 3-4 раз в неделю. И заглядывайте на обновления пп-рецептов на DietDo.ru!

15 рецептов ПП блинов и блинчиков: диетические на кефире, с рисовой и кукурузной мукой, с бананом, без яиц

Многие люди ошибочно полагают, что диета и мучные блюда — это две несовместимые вещи. Они отказываются от выпечки, хлеба и придерживаются строгой диеты. Но такие жертвы вовсе не обязательны!

Каждый день худеющие экспериментируют с новыми и новыми рецептами, чтобы можно было наслаждаться низкокалорийными блюдами. Взять хотя бы для примера овсяноблин, пп рецепт которого очень быстро завоевал популярность среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Это универсальное блюдо на пп, которое быстро готовится, содержит минимум калорий и максимум пользы!

Сегодня мы предлагаем вам попробовать испечь настоящие пп блины по диетическому рецепту, которые смело можно включать в свой рацион, если вы придерживаетесь диеты.

ПП блины из кукурузной муки

Кукурузную муку довольно редко используют при выпечке, и очень даже незаслуженно! В отличие от пшеничной муки, эта мука содержит намного больше клетчатки, которая способствует процессу похудения. Именно клетчатка улучшает перистальтику кишечника, помогает вывести токсины. Вот почему блюда из кукурузы очень часто включают в рацион при похудении. Еще один немаловажный фактор — это мочегонный эффект. Кукуруза способствует выведению лишней жидкости из организма, что немаловажно при правильном питании.

Блинчики пп на кукурузной муке идеально впишутся в диетический рацион и станут отличным пп завтраком!

Для приготовления вам нужно:

• 75 грамм кукурузной муки. В 100 граммах такой муки содержится 330 калорий, это столько же, сколько и в пшеничной, зато пользы больше!

• 200 грамм молока. Будем использовать нежирное молоко, это уменьшит калорийность готового блюда.

• 1 яйцо

• Сахарозаменитель по вашему вкусу. Вы можете добавить любой сахарозаменитель, но не забывайте отдавать предпочтение натуральному!
• Щепотка соли

Просто смешайте все ингредиенты и тщательно размешайте. Будьте аккуратны, так как кукурузная мука имеет свойство оседать, вот почему вам нужно будет постоянно помешивать тесто в процессе выпекания.

Блинчики ПП из рисовой муки

Много раз слышали о рисовой муке, но вам еще не доводилось использовать ее? Совершенно зря! Помимо того, что это мука не содержит глютена, она имеет также массу других преимуществ! Во-первых, рисовая мука может быть получена как из белого, так и из коричневого риса. Вы можете выбрать тот вид рисовой муки, который вам больше подходит. Помните, что мука из коричневого риса содержит гораздо больше клетчатки и подходит для диетического питания. Во-вторых, эта мука содержит холин, который отлично очищает печень. И в-третьих, выпечка на этой муке получается особо нежной и воздушной.

Итак, вам понадобится:

• 1 куриное яйцо

• 150 грамм рисовой муки. Мы будем использовать муку из белого риса.

• 250 мл молока. Возьмем обезжиренное молоко 0,5% жирности. Это уменьшит калорийность готового блюда.

• Натуральный сахарозаменитель. Хорошо использовать стевию.

Сначала взбиваем яйца с сахарозаменителем и щепоткой соли. Затем добавляем муку и тщательно все перемешиваем.

Такие рисовые блины пп станут не только идеальным завтраком, но и основой для пп тортов! Вы можете смело использовать их вместо коржей и смазать любым пп кремом! На рисовых блинах очень часто готовят пп наполеон!

Блинчики из гречневой муки диетические

Все худеющие знают, что гречка — это источник медленных углеводов, которые заряжают нас энергией и отлично утоляют чувство голода. Это также относится и к гречневой муке, которая имеет отличный питательный состав, но при этом богата клетчаткой, протеинами и многими другими полезными веществами. Гречневая мука — это отличный выбор, если вы придерживаетесь правильного питания или просто хотите ввести более полезные блюда в свой рацион.

• 1 стакан гречневой муки. В 100 граммах такой муки содержится около 360 калорий, но пусть эта цифра вас не пугает, ведь главное — польза.

• 1 стакан кефира. Вы можете использовать обезжиренный кефир.

• 2 яйца.

• 1 стакан воды. Может понадобится меньше, смотрите сами по консистенции теста.

• 1 столовая ложка любого растительного масла. Хорошо использовать оливковое масло холодного отжима.

Сначала смешиваем яйца с кефиром, добавляем щепотку соли и, если надо, сахарозаменитель. Все хорошенько взбиваем и только потом добавляем гречневую муку. Вымешиваем тесто и понемногу добавляем воду, пока не получится нужная консистенция.

Эти гречневые пп блины идеальны не только для завтрака, но и для обеда и ужина. Вы можете завернуть в них любые диетические начинки.

ПП панкейки — диетические низкокалорийные рецепты

Рецепт пп блинов из цельнозерновой муки

Долгое время цельнозерновая мука не пользовалась популярностью и практически не использовалась в выпечке. Так как эта мука перемалывалась без предварительной обработки и отделения оболочки, то она была более грубой и никак не подходила для приготовления десертов. Тем не менее сегодня все больше и больше людей выбирают именно цельнозерновую муку, так как она содержит в разы больше клетчатки, полезных веществ и минералов, нежели обычная пшеничная. Именно изделия из этой муки диетологи рекомендуют добавлять в рацион, если вы хотите избавиться от лишних килограмм. Конечно, нежные и деликатные десерты вы вряд ли приготовите, но вот для приготовления вторых блюд эта мука подходит идеально.

• 100 грамм цельнозерновой пшеничной муки. В 100 граммах содержится 340 калорий.

• 1 яйцо

• 350 мл воды. Так как это диетические блины, то будем использовать воду.

• 50 мл молока. Возьмем обезжиренное молоко.

• 2 пакетика Фитпарада

• 1/3 чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли.

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем пп блины. Если вы не хотите, чтобы блины были сладкими, вы можете не класть сахарозаменитель. Тогда это будет идеальная основа для других пп рецептов. Вы сможете завернуть в такие блины разные начинки и использовать их в качестве полезного перекуса.

ПП блины из ржаной муки

Любите ржаной хлеб? Тогда вы обязательно должны испечь пп блины из ржаной муки! Всего существует 4 вида ржаной муки: сеяная, обойная, обдирная, поклеванная. Все они характеризуются большим содержанием отрубей, а это значит, что содержание клетчатки в разы больше, чем в обычной пшеничной муки. К тому же именно эту муку включают в рацион диабетиков. Еще один плюс ржаной муки — это низкий гликемический индекс, что немаловажно, если вы придерживаетесь диеты. Блюда из ржаной муки перевариваются медленно и не повышают уровень сахара в крови.

• 2 стакана молока. Используем нежирное молоко. В 100 граммах такого молока содержится около 30 калорий.

• 1 стакан ржаной муки. В 100 граммах ржаной муки содержится около 325 калорий.

• 1 яйцо

• Разрыхлитель для теста. 1 чайная ложка.

• Сахарозаменитель по вашему вкусу. Можно его не использовать.

• 1 столовая ложка растительного масла.

Смешиваем все ингредиенты. Возможно вам понадобится немного меньше молока, смотрите по консистенции. Выпекать такие блины нужно при средней температуре. Не переворачивайте блин, если нижний слой не пропекся как следует.

ПП блины из льняной муки

Наверняка вам уже приходилось слышать о пользе льняной муки. Эта мука — любимый продукт не только людей, ведущих здоровый образ жизни, но и веганов. Благодаря своему уникальному составу эта мука идеально подходит для тех, кто хочет ввести больше белка в свой рацион, не прибегая к употреблению животных продуктов. Огромная польза этой муки — высокое содержание белка. На 100 грамм приходится около 32 грамм белка, тогда как в пшеничной всего 10 грамм. К тому же льняная мука — это источник полезных аминокислот Омега 3, употребление которых крайне важно, если вы придерживаетесь диетического питания.

• 20 грамм льняной муки. В 100 граммах такой муки содержится около 270−280 калорий.

• 40 грамм цельнозерновой пшеничной муки.

• 10 грамм отрубей. Это добавит клетчатки в наше блюдо и сделает его по-настоящему диетическим.

• 1 яйцо.

Сначала смешиваем в одной миске все сухие ингредиенты. Взбиваем яйца с молоком и добавляем сахарозаменитель, если нужно. Затем добавляем муку и тщательно все перемешиваем. Выпекаем пп блины и наслаждаемся вкусом!

Фото:instagram/steliciously

Низкокалорийные блины без муки

Пробовали ли вы когда-нибудь блины, приготовленные без своего основного ингредиента? Да, можно испечь пп блины без муки с помощью кукурузного крахмала. Добавление этого ингредиента делает выпечку более нежной и мягкой.

• 20 грамм кукурузного крахмала. Однако не стоит путать кукурузный и картофельный крахмал. Последний не подходит для выпекания блинов и выпечки, так как имеет сильную степень загущения.

• 1/3 стакана молоко. Можно использовать обезжиренное.
• 2 куриных яйца

• Щепотка соли и заменитель сахара по вашему вкусу.

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем диетические блины без муки!

Диетические ПП блины на кефире для худеющих

Кефир — любимый продукт всех худеющих. Неудивительно, что его не только пьют в чистом виде, но и используют для приготовления различных диетических рецептов. Блины на кефире получаются нежные и тонкие. Вам обязательно понравится их вкус.

• 1 стакан кефира. Можно использовать как обычный кефир, так и диетический.

• 1 яйцо

• 4 столовые ложки муки. Вы можете взять цельнозерновую муку, а можете смешать несколько видов разной муки при желании.

• Щепотка соды и соли.

Сначала тщательно взбейте кефир с яйцом, затем добавьте муку, соду и соль. Обжариваем пп блины с двух сторон до золотистого цвета!

Диетические блинчики на воде

Совсем не обязательно при приготовлении блинов использовать молоко или кефир. Вы вполне можете испечь вкусные пп блины на обычной воде. Для этого рецепта вам потребуется:

• 1 стакан муки. Конечно, используем не обычную пшеничную муку, а цельнозерновую.

• 1 стакан воды.

• 1 яйцо

• Щепотка соли

• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу

Смешиваем все ингредиенты и взбиваем миксером. Тесто получится жидковатым, но пусть это вас не пугает. Главное — это жарит пп блины на хорошо разогретой сковороде!

Диетические блины на сыворотке

Еще один любимый молочный продукт всех худеющих — это молочная сыворотка. За что же любят этот напиток диетологи? Во-первых, за отсутствие холестерина и жира, что является весомым аргументом, если вы хотите избавиться от лишнего веса. К тому же сыворотка обладает более низкой калорийностью, чем, например, кефир. На 100 грамм этого продукта приходится всего 27 калорий. Еще один плюс этого продукта в том, что он улучшает работу пищеварения и выводит токсины из организма.

• 2 стакана сыворотки.
• 2 яйца
• 110 грамм любой муки. Лучше всего использовать рисовую муку, тогда блины будут более нежными.
• ½ чайной ложки соды.
• Сахарозаменитель по вашему вкусу.

Смешиваем яйцо с содой и сахарозаменителем. Теперь добавим половину муки и перемешаем. Мука должна полностью раствориться. Вливаем половину стакана сыворотки и перемешиваем. Кладем оставшуюся муку, перемешиваем до полного ее растворения и добавляем еще полстакана сыворотки. Перемешиваем. В самом конце вливаем целый стакан сыворотки и даем тесту настояться минут 10−15. После чего вы можете печь пп блины!

Как приготовить диетические блины без яиц

Чтобы уменьшить калорийность пп блинов, очень часто их готовят и без молока, и без яиц. Этот рецепт пп блинов также популярен у веганов и у людей, придерживающихся поста. В 100 граммах готовых пп блинов будет примерно 120 калорий!

• 1 стакан муки. Будем использовать цельнозерновую пшеничную муку.
• 200 мл воды. Вы можете использовать как обычную очищенную воду, так и минеральную. С последней блины даже получаются вкуснее.
• щепотка соли и соды

Перед приготовлением пп блинов не забудьте просеять муку. Добавляем в муку соль и соду и вливаем воду (лучше всего делать это постепенно). Взбиваем венчиком. Выпекаем пп блины и получаем минимум калорий!

Банановые блинчики пп

Придерживаетесь правильного питания, но хотите побаловать себя диетическим десертом? Тогда вы должны приготовить пп блины с бананом. Этот рецепт хорош тем, что совсем не содержит муки! А сладость банана избавит вас от нужды добавлять сахар!

• 1 стакан овсяных хлопьев. Их нужно будет измельчить в блендере до состояния муки.
• 2 банана. Выбирайте спелые бананы, тогда они будут слаще.
• 3 яйца. Желтки отделить от белков.
• 150 мл обезжиренного молока.
• 1 столовая ложка кокосовой стружки. Постарайтесь найти обезжиренную стружку, она идеальна для приготовления пп десертов.

Берем желтки, взбиваем их миксером и соединяем с банановым пюре, перемолотой овсянкой и молоком. Все тщательно перемешиваем и добавляем кокосовую стружку. Теперь вам нужно аккуратно соединить эту смесь с взбитыми белками. Делаем это аккуратно. Лучше всего вводить белки деревянной лопаткой. Выпекать такие пп блины следует на сковороде с антипригарным покрытием.

Шоколадные ПП блинчики

Если вы намереваетесь приготовить настоящий шоколадный десерт или может быть испечь шоколадный пп торт, то вам не обойтись без диетической основы — блинов. Чтобы испечь шоколадные пп блины, вам, конечно, нужно будет какао. Но помните, что речь здесь идет не о привычном напитке какао с большим содержанием сахара и других не очень полезных добавок. Мы говорим о натуральном какао и хорошо, если оно будет обезжиренным.

• 80 грамм муки. Для этого рецепта мы смешаем кукурузную муку и цельнозерновую в равных пропорциях.

• 100 мл нежирного молока и столько же обычной воды!

• 10 грамм натурального какао. В 100 грамм натурального обезжиренного какао содержится всего 180 калорий. Таким образом в 10 граммах всего 18 калорий!

• 1 яйцо

• 1 чайная ложка растительного масла

• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.

Сначала смешаем молоко и воду и добавим туда муку и какао. Туда же кладем подсластитель и щепотку соли. Теперь взбиваем яйцо вместе с растительным маслом. Яичную смесь выливаем в тесто, и еще раз все хорошо перемешиваем. Выпекаем шоколадные пп блины и наслаждаемся диетическими десертами!

Фото:instagram/margarita_gaydash

Морковные блинчики пп

Любите морковь, но вашего воображения хватает только на морковный салат? Тогда самое время испечь морковные пп блины, которые станут настоящим украшением диетического стола. В 100 грамм моркови содержится всего 32 калории, но при этом этот овощ богат клетчаткой.

• 50 грамм моркови. Морковь моем, чистим и натираем на средней терке.

• 125 грамм овсяных хлопьев. Вместо муки в этом рецепте мы будем использовать овсяные хлопья. Перемалывать хлопья не нужно.

• 75 грамм кефира. Берем кефир любой жирности, можно использовать и обезжиренный.

• 1 яйцо

Сначала смешайте морковь с яйцом и тщательно перемешайте. Затем добавьте хлопья и кефир. Еще раз перемешиваем и выпекаем на антипригарной сковородке.

Белковые блинчики ПП

Существуют ли блины с большим содержанием белка? Однозначно, да! Все что вам нужно — это использовать протеин при приготовлении этих пп блинов. Это отличный вариант, если вы хотите увеличить количество потребляемого белка на завтрак. В 100 граммах протеина содержится около 78 грамм белка. Итак, для приготовления нам понадобится:

• ½ чашка овсяных хлопьев
• 1 скуп протеина. При желании можно использовать протеин с любым вкусом.
• ½ чашка белков.
• Стевия или любой другой натуральный сахарозаменитель
• 2 столовые ложки любого растительного молока. Можно использовать миндальное или кокосовое молоко.

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем на сковороде с антипригарным покрытием!

Блинчики ПП с творогом диетические

Еще один отличный диетический рецепт — это пп блины с творогом. Плюс этого рецепта в том, что мы добавляем творог непосредственно в тесто, а не используем его в качестве начинки. Такое блюдо — это идеальный завтрак, который отлично впишется в диетическое меню.

• 50 грамм мягкого творога. Можно использовать обезжиренный творог. Также подойдет и детский творог с жирностью 5%.
• 60 грамм рисовой муки. Можете использовать любую другую муку по вашему желанию.
• 3 яйца
• Любой натуральный сахарозаменитель.
• Щепотка разрыхлителя.
• 70 мл кипятка

Все ингредиенты просто смешайте в блендере и взбейте. В самом конце добавьте кипяток и еще раз перемешайте. Выпекаем на хорошо разогретой сковороде.

Диетические начинки для блинов

Теперь, когда у вас есть целых 15 рецептов диетических блинов, самое время подумать о вкусных низкокалорийных начинках. Мы предлагаем вам 10 идеальных начинок для пп блинов

• Творог. Для начинки блинов используйте нежирный мягкий творог. К нему можно добавить любую зелень по вашему вкусу. Эту начинку также можно использовать со сладкими блинами, просто добавьте немного сахарозаменителя и ягод.

• Нежирный сыр. Обезжиренная рикотта и сыр Филадельфия идеально подойдут для пп блинов.

• Натуральный йогурт с ягодами. Еще одна хорошая начинка для диетических блинов, главное, чтобы йогурт не содержал сахара.

• Фруктовое пюре. Если вы хотите сделать диетический десерт, то можно добавить к пп блинам фруктовое пюре. Хорошо подойдет детское пюре, так как оно не содержит сахара и вредных добавок.

• Овощи. Идеальная начинка для пп блинов — это тушенные овощи. Идеально использовать грибы и стручковую фасоль.

• Фрукты. Нарежьте тонкими кусочками яблоки или груши и присыпьте немного сахарной пудрой.

• Арахисовая паста. Несмотря на довольно высокую калорийность, эта начинка отлично утоляет чувство голода и содержит массу полезных веществ.

• Куриное филе или индейка. Если вы готовите пп блины на обед или ужин, можете добавить в качестве начинки нежирное куриное мясо.

• Рыба. Идеальная начинка для пп блинов — это слабосоленая семга с нежирным сыром и зеленью.
• Мед с сухофруктами. Если вы печете пп блины без сахара и сахарозаменителя, то в качестве начинки можно использовать мед с орехами или сухофруктами.

Как вы могли убедиться, правильное питание — это вовсе не отказ от вкусных и полезных десертов. С нашими рецептами пп блинов вы в любое время можете приготовить себе диетический завтрак, обед или ужин.

Рецепт низкокалорийных блинов — свекла для здоровья

Подготовка к бикини | Завтрак 🍳 | Молочные продукты | Продовольственные группы | Зерна 🌾 | Рецепт | Ютуб | 🍗 Белок

Автор: Эми Роскелли
1 апреля 2020 г. 22 апреля 2023 г.

Всего три основных ингредиента для этих низкокалорийных блинчиков! Овес, творог и яичные белки , делают эти блины богатыми белками, низкими жирами, нулевыми персональными баллами и идеальной диетической пищей!

Перейти к рецепту

Этот рецепт низкокалорийных блинов является еще одним классическим рецептом диеты Body For Life. Некоторые люди называют их творожными оладьями. На самом деле всего три ингредиента. Овес, яичные белки и творог.

Яичные белки и творог содержат мало калорий, но много белка! Затем, чтобы они были похожи на оладьи, добавляем овсяные хлопья!

Потеря веса происходит, когда вы контролируете порции и ограничиваете калории. (читайте здесь, как контроль порций коррелирует с потерей веса).

Есть несколько способов быть счастливым и довольным на низкокалорийной диете.

• Во-первых, есть ВКУСНУЮ и сытную пищу.
• Во-вторых, есть в больших объемах низкокалорийные продукты.

Эти блины решают и то, и другое. Во-первых, они низкокалорийны, поэтому их можно есть МНОГО. Но также они являются отличным источником белка и углеводов, что делает их сытными и сытными.

Сколько калорий в низкокалорийном блинчике?

Каждый блин в этом рецепте для низкокалорийных блинов содержит всего 45 калорий. В них одинаковое количество белков и углеводов, по 5 граммов каждого. Вы серьезно, не ошибетесь с такими макросами! Я прав?? Кроме того, если вы пользуетесь новым планом личных баллов Weight Watches, за эти блины вы получите НОЛЬ баллов!

Сладкие блины без сахара!

Если вы хотите, чтобы блины были послаще, один из способов сохранить их по-прежнему низкокалорийными — это подсластитель, который вы решите использовать.

Честно говоря, обычно я использую небольшое количество обычного сахара, но этот подсластитель Monk Fruit вчера оказался на пробе в Costco. В нем ноль калорий, а в качестве образца использовалась обычная клубника, обваленная в сахаре.

Вкус отличный, и обычно Я НЕНАВИЖУ заменители сахара. Но на вкус это был обычный сахар, поэтому я пошел и купил его.

Ингредиенты для этих низкокалорийных блинов

Для этих блинов всего три основных ингредиента. Они равные части:

• Творог
• Овес
• и яичные белки

Все остальное придает либо разнообразие, либо большую сладость. Но я готовила их МНОГО раз, только из творога, овса и яичных белков.

Дальше рецепт прост. Смешайте все ингредиенты в блендере и вылейте 1/4 стакана на сковороду. У меня получилось 10-12 блинов по этому рецепту, используя мерный стакан на 1/4 стакана.

Если у вас получилось меньше блинов из-за разных ингредиентов, использования не всего теста или заполнения 1/4 чашки, измените калорийность каждого блина соответствующим образом. Многие люди едят только 10 блинов, и тогда ваши калории будут составлять 56 калорий на блин.

И, наконец, еще один низкокалорийный продукт – сироп для оладий Walden Farms также не содержит калорий!

• Сковородка

• Блендер

• 1 чашка овсяных хлопьев
• 1 чашка яичных белков или 6 яичных белков 1 чашка творога
• 4 4

Дополнительно

• 1/4 ложка ванили по желанию
• 1/4 чайной ложки молотой корицы по желанию
• 2 чайные ложки подсластителя из монкфрута по желанию

• Смешайте все ингредиенты в блендере.

• Выливайте тесто по 1/4 стакана на сковороду и жарьте блины с обеих сторон до готовности.

• Добавьте сверху ягоды и низкокалорийный сироп, как на ферме Уолден.

• 45 калорий, 5 г белка, 5 г углеводов, 0 персональных баллов
• Получите ваши персональные WW Points для этого рецепта здесь
• Если вы хотите попробовать программы для наблюдения за фигурой, нажмите здесь.

Порция: 1 блин | Калории: 45 кал | Углеводы: 5 г | Белок: 5 г | Жир: 1 г

Пробовали этот рецепт? Упомяните @healthbeet или отметьте #healthbeet!

Рецепты и ресурсы для похудения

Другие рецепты полезных блинчиков:

Овсяно-банановые оладьи

Белковые оладьи из сладкого картофеля

Шоколадные пирожные Кадьяк

Эми Роскелли

Эми Роскелли, Bsc. MBA, ACE, AFPA, IAP, IPE — специалист в области здоровья и фитнеса со степенью бакалавра наук в области общественного здравоохранения УБЯ. Магистр бизнеса (Университет Юты), сертифицированный персональный тренер (ACE), тренер по бегу RRCA, сертифицированный личный повар (IAP) и сертифицированный консультант по питанию и здоровому образу жизни (AFPA), сертифицированный тренер по разуму, телу, питанию. (IPE)
Она является создателем многих низкокалорийных рецептов, автором книг по снижению веса. Мать троих детей, бегунья и участница NPC Fitness.

19+ лучших рецептов полезных блинов для похудения — ешьте это, а не то

Они могут выглядеть и иметь приятный вкус, но эти полезные оладьи помогут вам достичь желаемого летнего тела. И если учесть, что в некоторых ресторанах рецепты содержат более 1000 калорий, становится ясно, почему. Но вам не нужно отказываться от пристрастия к утренним оладьям, чтобы подстричься; просто достаньте лопаточку и сковороду и приготовьте блины по одному из наших полезных рецептов дома!

Независимо от того, придерживаетесь ли вы диеты без глютена, палео, вегана или просто ищете интересные, полезные рецепты, чтобы взбодриться утром, мы обеспечим вас. Ознакомьтесь с этими рецептами блинов и побалуйте свои вкусовые рецепторы, не останавливая свои усилия по снижению веса.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Использование йогурта и творога в этих блинчиках делает две вещи: они добавляют больше белка на стол для завтрака и помогают приготовить самые легкие и сочные блины, которые вы когда-либо пробовали.

Получите наш рецепт банановых оладий.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Однажды попробовав этот простой и полезный черничный компот, вы больше никогда не вернетесь к тусклому сиропу. Можете ли вы вспомнить какой-нибудь кленовый сироп, купленный в продуктовом магазине или на фермерском рынке, который также является суперпродуктом? Точно — дело закрыто. Этот рецепт доказывает, что баловство еще никогда не было таким полезным!

Получите наш рецепт оладий с черникой и лимоном и рикоттой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Изгнать Бисквик! Вездесущая сухая смесь хороша в крайнем случае, но если бы вы могли сделать более здоровые и вкусные блины, потратив дополнительные 2 минуты на миксерную чашу, почему бы и нет?

Получите наш рецепт Овсяных блинчиков с корицей и яблоками.

Waterbury Publications, Inc.

Яйца действительно являются универсальным продуктом, и в этом блюде мы добавили нашу изюминку в японские яичные блины. В этом рецепте вы найдете яичные оладьи, фаршированные шпинатом, зеленым луком, редисом, чесноком и небольшим количеством рисового уксуса, и все это на подушке из микрозелени.

Получите наш рецепт японских блинов с яйцом, шпинатом и зеленым луком.

Waterbury Publications, Inc.

В этом рецепте блинов к списку ингредиентов добавлены овсяная мука и льняное семя, что дает цельнозерновые продукты, содержащие целых шесть граммов клетчатки. А с черникой, кленовым сиропом и лимонным соком эти блины буквально взрываются вкусом.

Получите наш рецепт Лимонно-маковых блинчиков с черничным компотом.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Протеиновые оладьи насыщают гораздо больше, чем обычная стопка оладий, и они могут быть отличным вариантом для приготовления еды в преддверии напряженной рабочей недели. Так что, когда вы ищете рецепты здоровых блинов, которые дадут вам заряд белка, это ваш новый выбор.

Получите наш рецепт белковых блинов.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Хотите немного сладкого? Превратите наши протеиновые блины в шоколадные блины! Замените обычный протеиновый порошок на шоколадный, затем добавьте 2 чайные ложки какао-порошка.

Получите наш рецепт шоколадно-протеиновых блинчиков.

Бет Липтон/ Ешьте это, а не то!

Что хорошо в этом рецепте, так это то, что его очень легко приготовить. Вы собираетесь использовать ингредиенты, которые не обязательно типичны для блинов, но как только вы соберете миндальную муку, кокосовую муку и пептиды коллагена, все остальное, что вам нужно, вы легко найдете на своей кухне.

Получите наш рецепт кето-оладьев.

Карлин Томас/Ешь это, а не то!

Эта цельнозерновая версия блинов обогащена несколькими ингредиентами, которые являются идеальным источником питательных веществ, если вы придерживаетесь растительной диеты. Каждая порция этого блюда содержит 14 граммов белка, так что это идеальный завтрак по утрам, когда вам нужно дополнительное топливо. Это один из тех рецептов здоровых блинов, которые вам захочется делать снова и снова.

Получите наш рецепт цельнозерновых блинов на растительной основе с маслом кешью.

Пози Брайен/Ешь это, а не то!

Угостите этими блинчиками из бананового хлеба Whole30 друзей или членов семьи, не сообщая им ингредиенты, и они никогда не догадаются, что они не содержат глютена и молочных продуктов. У них великолепные золотисто-коричневые края традиционных блинов, а также легкая и пушистая текстура.

Получите наш рецепт блинчиков из бананового хлеба Whole30.

Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

Стопка оладий от Cracker Barrel может показаться не такой, как будто она должна быть в списке рецептов полезных для здоровья блинов, но если вы приготовите собственную версию дома, у вас будет возможность сократить количество калорий и размер блины!

Получите наш рецепт блинчиков из крекеров.

Waterbury Publications, Inc.

Полезные рецепты блинов? Нет, это не неправильное название. С помощью этого простого рецепта вы сможете приготовить сытный и сытный завтрак, не выходя из дома.

Получите наш рецепт блинов на пахте с льняным семенем.

Предоставлено Pinch of Yum

Воздушные, сытные и с начинкой из яблок, эти полезные блинчики обязательно заставят ваши вкусовые рецепторы трепетать! Хотя в них немного больше сахара, чем мы обычно хотели бы видеть, большая часть его поступает из яблок, поэтому мы даем им зеленый свет.

Получите рецепт от Pinch of Yum.

Предоставлено How Sweet Eats

Эти пышные, слегка сладкие блины покрыты кокосовым кремом и жареным кокосом (вместо сиропа), что помогает снизить количество сахара без ущерба для вкуса. Нужна еще одна причина, чтобы взбить их? Они сделаны из целой чашки пюре из сладкого картофеля, который является отличным источником витамина А и калия. Если они не могут убедить ваших детей есть овощи, мы не уверены, что удастся.

Получить рецепт в книге «Как это сладко».

Предоставлено To Her Core

Если вы предпочитаете острое, а не сладкое, этот дуэт блинов и сальсы обязательно станет вашим новым утренним блюдом. Гречневые оладьи очень тонкие, что делает их идеальными для заворачивания помидоров, кукурузы, лука и авокадо. Если у вас остались остатки после завтрака, подайте некоторые овощи с жареной курицей поверх коричневого риса для быстрого и питательного ужина. Должен любить двойную еду!

Получите рецепт от To Her Core.

Предоставлено Gimme Some Oven

Когда шоколад и арахисовое масло объединяются, вы знаете, что конечный результат будет аппетитным, и эти полезные блинчики вас не разочаруют. Это традиционно декадентское блюдо делается более полезным, если вместо сладкой начинки использовать цельнозерновую муку, а не белую и натуральное арахисовое масло.

Предоставлено Pinch of Yum

Благодаря сочетанию творога, молока и яиц эти аппетитно выглядящие полезные оладьи содержат мало калорий, сахара и протеина. Должен любить это! Выложите на тарелку фрукты, миндальное масло, семена чиа и немного кленового сиропа, чтобы добавить витаминов и антиоксидантов и вывести вкус на новый уровень.

Получите рецепт от Pinch of Yum.

Предоставлено Sally’s Baking Addiction

Эти сытные, богатые белком здоровые блины достаточно просты, чтобы служить основой для таких вкусных добавок, как миндаль и фрукты, но при этом достаточно вкусны, чтобы их можно было есть и в одиночестве. Лучшая часть? Приготовить их очень просто, рецепт не требует сложных ингредиентов.

Получите рецепт от пекарни Салли.

Предоставлено Running to the Kitchen

Палео-блин, который на самом деле похож на настоящий блин!? Подпишите нас! Благодаря добавлению консервированной тыквы, эти оладьи содержат более чем дневную норму витамина А и твердую порцию клетчатки, заполняющей желудок. Конечно, в них немного больше сахара, но большая его часть — это природный сорт тыквенного пюре и меда, поэтому мы по-прежнему считаем, что они полезны для талии.

Получите рецепт от Бегущий на кухню.

Предоставлено Pinch of Yum

Любой рецепт, в котором зелень добавляется на завтрак — блюдо, в котором обычно не содержится овощей, — является победителем в нашей книге. Думайте об этом как о хлебе из кабачков в форме блинов без большого количества сахара. Посыпанный черникой, каплей меда и творогом для дополнительной порции кальция и белка. Этот богатый витаминами завтрак зарядит вас энергией на все утро.

Получите рецепт от Pinch of Yum.

Предоставлено Le Creme de la Crumb

Свежая клубника, лимонный сок и немного мака выводят эти классические пышные оладьи на пахте на совершенно новый уровень вкуса! Так как эти здоровые блины более калорийны, чем некоторые другие рецепты, возглавляющие наш список, обязательно используйте сироп поменьше, чтобы не чувствовать себя отягощенным.

Получите рецепт от Le Creme de la Crumb.

Предоставлено шеф-поваром One Ingredient

Если глютен беспокоит ваш желудок, приготовьте порцию этих низкокалорийных блинов без пшеницы, приготовленных из миндальной муки и молотого льняного семени.

Цвет кошелька и знак зодиака: привлечь финансы помогут звезды

Опубликовано: 10:01, 08 апреля 2021

Каждодневно мы сталкиваемся с необходимостью совершения разных финансовых операций. Главный спутник и помощник в этом – кошелек. Этот аксессуар выполняет важнейшую функцию хранения и удобного использования денег. Но звезды утверждают, что правильно подобранный цвет кошелька способен оказывать сильное влияние на финансы, хранящиеся в нем, и приумножать доходы его владельца. Как правильно выбрать цвет кошелька по знаку зодиака?

фото pixabay.com

Чёрный (коричневый)

Кошелек черного или коричневого цвета – классический и самый распространенный вариант. Эти цвета гармонирует с энергией Земли, которая символизирует плодородие и рост. Кошелек таких цветов будет приумножать финансы. Главное, чтобы он был сделан из натуральных материалов и имел опрятный вид.

Вариант кошелька черного цвета идеально подойдет представителям зодиакальных знаков Льва, Рака и Козерога.

Зеленый

Благородный цвет спокойствия и постоянства. Зеленый цвет обладает энергией и силой, которая позволяет накапливать финансы. Положив купюры в такой кошелек, можно быть уверенным, что в рабочих вопросах не будет возникать проблем, а рост по карьерной лестнице ускорится.

Больше всего зеленый цвет кошелька подходит Девам, Тельцам, Овнам, Козерогам и Близнецам.

Золотой

Золотой цвет несет в себе энергию металла. Она достаточно сильно помогает притягивать достаток. Денежная энергия будет постоянно сопутствовать владельцу такого аксессуара. Звезды говорят, что именно золотой цвет уместен для кошелька больше всего, особенно если он выполнен из лаковой кожи, которая будет придавать дополнительный блеск.

Такой кошелек идеально подходит Львам, Стрельцам, Весам и Овнам.

Красный (оранжевый)

Огненный цвет сильный и опасный одновременно. Мощная энергия такого цвета способна побуждать к новым свершениям и вдохновлять своего хозяина. Но есть один нюанс, о котором стоит помнить, кладя купюры в кошелек такого цвета: нельзя класть без необходимости на долгое время большую сумму в такой кошелек – «сгорят».

Идеальным кошелек огненного цвета станет для Стрельцов, Скорпионов и Львов.

Фиолетовый (синий)

Кошелек такого цвета сам по себе не будет обладать достаточной энергией, чтобы повлиять на финансы и достаток своего хозяина. Скорее, наоборот: фиолетовый и синий цвета связаны с водой, которая течет и капает. Так и деньги будут утекать.

Но представителям таких зодиакальных созвездий, как Девы, Рыбы, Водолей и Близнецы, совсем не стоит бояться кошелька таких цветов.

гороскоп
астрология
зодиак
финансы

КУТАИСОВА Елена

Выбор кошелька по знаку зодиака

07 Июня 2022

    Многие мужчины и женщины выбирают кошелек по знаку зодиака. Это достаточно популярная практика, которая вполне может использоваться в качестве увлекательного развлечения. Также помогает проще определиться с покупкой подходящего аксессуара.

    Считается, что для каждого знака зодиака подбирается свой кошелек. Особый интерес тут вызывает именно его цвет. На нем и делается главный акцент.

Овен

    Овнами обычно являются яркие люди с мощной энергетикой. Для них отличным решением являются аксессуары в ярких тонах. Прекрасным выбором является портмоне красного цвета. Мужчинам и женщинам стоит рассмотреть еще и багровые варианты. Если хочется чего-то нейтрального, то стоит попробовать присмотреть аксессуар для хранения денежных средств коричневого цвета.

Телец

    Представители этого знака зодиака достаточно бережливые, не любят лишний раз тратить деньги, особенно в больших количествах. Хорошим решением для тельцов являются кошельки, выполненные в коричневых цветах. Стоит обратить внимание на брендовые модели, украшенные золотыми вставками, например, замками и пряжками.

Близнецы

    При выборе кошелька по знаку зодиака близнецам можно порекомендовать купить портмоне синего и зеленого цвета. Такие тона, согласно поверьям, способны приумножить достаток, увеличить количество денежных средств внутри аксессуара.

Рак

    Раки являются представителями водного знака зодиака. Для них созданы интересные коллекции кошельков в серебристых и белых оттенках. Такие тона полностью соответствуют внутренней энергетике мужчин и женщин, которые родились под данным знаков.

Лев

    Львы по жизни являются настоящими лидерами. Они сильные и яркие по своей натуре. Поэтому стоит им разбавить собственный повседневный образ кошельком оранжевого цвета. Он будет прекрасно притягивать финансовую удачу. Не стали исключением и красные оттенки.

Дева

    Девы достаточно серьезно относятся к деньгам. Чтобы привлечь к себе финансовую удачу, им стоит задуматься о покупке кошелька ярко-желтого, лимонного цвета. Это прекрасный вариант аксессуара, который поможет увеличить свой достаток, если верить поверьям.

Весы

    Представителям этого знака зодиака следует купить кошелек, который выполнен в голубом цвете. Именно эти тона актуальны для весов. Они приманивают к владельцу стильного аксессуара настоящие богатства, достаток, финансовое благополучие.

Скорпион

    Скорпионы достаточно скептично относятся к поверьям о том, что кошелек следует выбирать по знаку зодиака. И все же им тоже стоит присмотреться к аксессуарам для хранения денег своего цвета. Речь идет о серебряных, стальных и серых тонах. Допускаются черные вставки.

Стрелец

    Стрельцам идеально подходят кошельки, выполненные в ярких красных оттенках, которые относятся к более светлой цветовой гамме. Оптимальным выбором станут и коралловые портмоне. Благодаря им финансовые потоки направляются прямо к владельцу аксессуара. Стоит рассмотреть и розовые варианты.

Козерог

    Считается, что деньги очень любят представителей данного знака зодиака, поэтому у них точно не возникает серьезных сложностей с финансами. Чтобы приумножить доход, нужно выбирать аксессуары золотого и коричневого цвета.

Водолей

    Один из самых эксцентричных знаков зодиака. Для таких людей хорошо подходят портмоне, представленные в самых разных оттенках. Речь идет о голубом, розовом, бежевом и даже фиолетовом.

Рыбы

    Рыбы находят гармонию с аксессуарами для хранения денежных средств, которые представлены в белом цвете. Он может интересно сочетаться с желтыми и красными оттенками. Другие комбинации являются не самым лучшим выбором для этого знака зодиака.

    Стоит попробовать приманить к себе финансовую удачу при помощи портмоне, который выполнен в правильном цвете. К тому же это прекрасная возможность проверить то, насколько данные поверья являются правдивыми. А купить кошелек любого цвета от проверенного бренда в любой момент можно будет в нашем интернет-магазине.

Вернуться к списку публикаций

Официальные кошельки Minnesota Twins, зажимы для денег Twins, визитницы

СПЕШИТЕ! ЗАКАНЧИВАЕТСЯ НА:

СПЕШИТЕ! ЗАКАНЧИВАЕТСЯ НА:

16 ЧАСОВ

35 МИН

43 СЕК

СПЕШИТЕ! ЗАКАНЧИВАЕТСЯ НА:

СПЕШИТЕ! КОНЕЦ:

16HRS

35MIN

43SEC

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

Реклама

1 — 10 из 10

Аксессуары

Лидеры продаж

сортировать поСамая низкая ценаСамая высокая ценаЛидеры продажНовинки

72 шт.

размер страницы24 шт.48 шт.72 шт.

• Аксессуары
• Кошельки

Почти ушли!

Готов к отправке

39,99 $ ^$ 39 ⁹⁹

Кожаный кошелек Minnesota Twins Trifold с кончо

Самый популярный среди мужчин Аксессуары

Готов Отправить

54,99 $ ^$ 54 ⁹⁹

Женский кошелек Minnesota Twins с браслетом на молнии

Почти исчез!

Готов к отправке

30,00 $ ^$ 30 ⁰⁰

Кожаный бумажник Minnesota Twins с передним карманом

Готов к отправке

39,99 $ ^$ 39 ⁹⁹

Кожаный кошелек Minnesota Twins в два сложения

$49,99 ^$ 49 ⁹⁹

Minnesota Twins Tightwad Зажим для денег

$129,99 ^$ 129 ⁹⁹

Minnesota Twins Wordmark Team Зажим для денег

$149,99 ^$ 149 ^{99 900 64}

Зажим для денег Minnesota Twins Wordmark

Почти исчез!

134,99 $ ^$ 134 ⁹⁹

Серебряный зажим для денег Minnesota Twins

Почти исчез!

$125,00 ^$ 125 ⁰⁰

Мужские жетоны и значки Minnesota Twins Черный бейсбольный кошелек

Почти исчез!

$ 220,00 ^$ 220 ⁰⁰

Minnesota Twins Tokens & Icons Игра Используется унифицированный двухпрочный кошелек

Независимо выделить свой фандом. В обширном магазине представлен широкий ассортимент официально лицензированных украшений MLB, в том числе ожерелья Minnesota Twins, серьги Minnesota Twins и часы Minnesota Twins. Возьмите свой безудержный энтузиазм с собой на ужин или в офис с стильным галстуком Minnesota Twins, кошельком Minnesota Twins и даже запонками, чтобы отпраздновать свою команду.

Наш элитный ассортимент аксессуаров MLB поможет вам полностью подготовиться к игровому дню. Сражайтесь с погодой в истинно командном стиле, когда начинается дождь, с любым из пончо, зонтов и другого дождевика Minnesota Twins, доступных в магазине. У нас даже есть широкий выбор шарфов Minnesota Twins и перчаток Minnesota Twins для защиты от низких температур. Ваша любовь к команде неизменна в любое время года, поэтому с любой из наших первоклассных бутылок и стаканов для воды Minnesota Twins вы можете быть уверены, что увлажняете себя, когда дела накаляются. Солнцезащитные очки MLB, которые у нас есть в наличии, также помогут вам защититься от палящего солнца в игровой день.

Анекдоты про сов и жаворонков

Слышь, ты, я у тебя спрашиваю, дятел: ты сова или жаворонок?

Совам на заметку. Чтобы стать жаворонком, надо чтобы тебя укусил другой жаворонок.

Все люди делятся на:
1. Cов (встают и ложатся поздно)
2. Жаворонков (встают и ложатся рано)
3. Дятлов — из-за них совы встают рано, а жаворонки ложатся поздно

— Ты сова или жаворонок?
— Судя по ритму жизни, я зомби!

— Милая! Ты не напомнишь мне, кто я: жаворонок или сова?
— Ты уже пятый раз у меня спрашиваешь, дятел!

Тот, кто просыпается рано — жаворонок … Тот, кто ложится поздно — сова … А тот, кто поздно ложится и рано просыпается — вообщем е*нутая птица.

Похоже, что я не сова и не жаворонок. Судя по регулярным недосыпам, я злобный медведь-шатун.

Моя девушка — сова, я — жаворонок, наш драгдилер — красавчик!

Открыт секрет счастливой семейной жизни! Оказывается, для этого жена должна быть «жаворонком», а муж «совой». Тогда жена не видит, каким муж приходит домой, а муж не видит, какой она просыпается утром!

— Ты сова или жаворонок?
— Бухаю — сова, не бухаю — жаворонок.

Это пока нет детей — ты жаворонок или сова. А потом — все, ты зомби.

— Гоги! По части вставания вы кто: сова или жаворонок?
— Зачэм абыжаешь, дэвушк! Па этай части я арол!

Подруга — «сова» приучила меня — «жаворонка» есть по ночам. Сама уехала, а привычка осталась…

– Сёма, ты по жизни сова или жаворонок?
– Птица Феникс. Временами возрождаюсь из отключки.

Блондинку спрашивают:
— Вы «сова» или «жаворонок»?
— Даже и не знаю, что сказать… Муж называет «Моя ласточка!»

Встаешь рано — жаворонок.
Ложишься поздно — сова.
Встаешь рано, ложишься поздно — еб@нутая птица.

Жаворонки с совами встречаются утром, когда первые едут на работу, а вторые возвращаются с дискотеки.

Сова может повернуть голову на 270 градусов любому жаворонку, который пытается ее разбудить.

Я не сова. Сова поздно ложится.
Я не жаворонок. Жаворонки рано встают.
Я — хорек! Я всегда хочу спать!

Лучше всех определить, кто «жаворонок», а кто «сова» умеет холодильник.

Дятлы — из-за них совы встают рано, а жаворонки ложатся поздно.

Сова:
— Почему мы позволили жаворонкам установить их правила в этом чертовом мире?
Другая сова:
— Они сделали это, пока мы спали.

Тот, кто просыпается рано — жаворонок, поздно — сова. А тот, кто плохо спит и ходит с черными кругами под глазами — панда!

— А ты «сова» или «жаворонок»?
— Медведь.
— Это как?
— Попробуй тронь пока я сплю!

Британские учёные доказали, что «жаворонки» едят меньше «сов».
Естественно, когда «жаворонок» рано утром открывает холодильник, то сразу становится понятно, что «совы» всё ночью сожрали.

0

0

Придуманные «жаворонки» и «совы» / Хабр

Про эти типы знают сейчас почти все. В какой-то момент информация по самопричислению к одному из типов (или более профессиональные анкеты Остберга) просочились в СМИ и понеслось…

Что это дало в итоге? Как часто вы слышите подобную фразу: «Ну я же «сова» (или «жаворонок»), мне так проще, зачем мне что-то менять в своей жизни? Мне явно не будет комфортно, потому что я «сова»!»?

Подобные убеждения (вызванные самообманом, самоуверением в отношении к определенной группе, определенному типу людей) в некоторых случаях не дают людям самосовершенствоваться и избавляться от негативного воздействия того или иного объекта или личности в своей рабочей жизни.

В этой статье я буду прежде всего касаться проблемы организации рабочего времени.

Пример: «Я — «жаворонок», но вынужден работать ночью — мне так плохо, но я ничего не могу изменить!»
Ответ: смени работу на дневную или прекрати считать себя «жаворонком».

Пример: «Я — «сова» и я прекрасно знаю, что «Первый пик интеллектуальной активности (дневной) наблюдается с 13:00 до 14:00, второй (вечерний) — с 18:00 до 20:00 часов и третий (ночной) — с 23:00 до 01:00. » Поэтому мне не стоит утром активно работать — я буду активно общаться по аське, ходить покурить, наведываться в соседние офисы и столовку и поигрывать в косынку… Все в соответствии с моим типом! Я живу правильно. А ночью я приступаю к халтурке, могу и на дом офисную работу иногда взять…»
Ответ: это типичная отмазка, человек прикрывается типом, к которому сам себя относит.

Теория

Британские ученые (они же ученые мужи Великобритании, а не просто мифические мемы) доказали, а люди подхватили, что есть такие индивидуальные свойства человека, которые влияют и на его активность и на самочувствие. Одни встают «ни свет ни заря» и сразу же принимаются за дело. Другие мучаются и страдают, если их рано разбудить на работу и с удовольствием засиживаются до ночи.

Наиболее распространенной и общепринятой считается классификация разделения людей на: вечерний тип — «совы» и утренний — «жаворонки». Некоторые ученые также выделяют особый дневной тип — «голуби» или аритмики, которые не особо привязаны к ритмам (таким людям, я думаю, легко меняться, поэтому далее о них не пишу).

Особенности внутренних ритмов возникают из-за необходимости их синхронизации с внешними изменениями (т.е. сменой дня и ночи) с помощью света. Солнечный свет является указателем времени для наших биологических часов в момент утреннего пробуждения. Но внешняя среда оказывает активное влияние на биологический ритм. В доказательство приведу научный факт.

Если в эксперименте изолировать человека от внешних раздражителей и ежедневно искусственно сдвигать его время на 1 час вперед, то через 2 недели он сможет бодрствовать ночью и спать днем. Таким образом, продемонстрирована возможность организации влияния внешних факторов таким образом, чтобы сместить время сна и бодрствования на «нужное» время. Многие «совы» в детстве были весьма непослушны и свои дела, на которые косо смотрели родители, им приходилось делать ночью. Такой человек, вырастая уверен, что ему лучше работать ночью. Напротив, многие «жаворонки» в детстве были очень послушными детьми (они могли быть такими потому что боялись родителей или же с детства были целеустремленными личностями и пытались себя дисциплинировать) — такие люди, вырастая прекрасно работают с самого утра, а вечером устают, потому что уже переделали кучу дел и хотят спать, потому что устали.

Как вы уже поняли из вышесказанного, каждый человек когда-то (обычно в детстве) закрепил свой рабочий ритм под влиянием стойко повторяющегося внешнего фактора, поэтому возможно сменить так называемый тип, если это необходимо, например для работы.

Немного про студентов и еду

У «сов» и «жаворонков» разным оказались и время обеда, и время ужина. «Совы» едят всегда позже (особенно ужинают) и их легко можно понять, если вспомнить, что обедают они обычно «на скорую руку», а их завтрак и на завтрак-то не похож. Время от первого приёма пищи до последнего у них оказывается в среднем на 1-2 часа больше, чем у «жаворонков». Такой же результат был получен и шведским биоритмологом Остбергом (анкеты которого считаются наиболее профессиональными). Именно это позволило ему утверждать, что период собственных ритмов, свойственный организму, у «сов» больше, чем у «жаворонков».

Выводы: ритм потребности в еде определяет наш организм и «самые точные часы — это желудок». Но организация режима питания зависит от конкретной жизненной ситуации. Так, рабочие и служащие обычно встают пораньше, чем студенты, поэтому и завтракают одни раньше, а другие позже. Играют роль также и дополнительные факторы, например, время, которое человек затрачивает на дорогу на работу или в институт. Те студенты, кому хватает для этого полчаса, завтракают после 8. Те, кому на дорогу требуется от получаса до часа, завтракают, обычно, между 7 и 8 утра. На время обеда, к сожалению, наиболее существенное влияние оказывает столовая, точнее удобно ли она расположена, можно ли в ней быстро поесть и какой ассортимент еды.

Для достижения высокой производительности и сохранения здоровья надо учитывать прежде всего чувство истинного голода, а не время начала работы, время, приятное для обеда в вашей организации и время вашего возвращения домой. Это трудно сделать и в этом нет необходимости, если вы не страдаете хронической усталостью или раздражительностью или головными болями или всем этим вместе, т. к. это явные признаки резких перепадов уровня глюкозы в крови. Т.е. вы поели в 8 и захотели есть около 12, но обед только в 13 и за этот час ваша производительность резко падает, вы чувствуете усталость. Вот долгожданный обед настал и вы жадно накидываетесь на еду, жуете менее тщательно, пища ложится комком и дает еще большую усталость + вас тянет на сладкое, чтобы наконец-то хоть как-то подзарядиться, вы съедаете это сладкое и уровень сахара в крови меняется с низкого на высокий, а такой перепад не способствует не только работоспособности, но и общему здоровью. Многие врачи против перекусов. Только есть одно но: если перерывы между едой у вас составляют более 4 часов и вы — разумный человек и не съедаете за один прием более 500 гр. пищи, то неизбежно происходит колебание этой самой злосчастной глюкозы (этому посвящены очень многие научные статьи, если вас это интересует, можно почитать обо всем спектре побочных эффектов таких перепадов), поэтому необходимо делать легкие перекусы в виде йогуртов (без сахара), фруктов, натуральных мюсли, орехов (не более 20 гр. ).

Немного практики

• Расставьте приоритеты, если на первом месте — работа, то пляшите от нее: какое время необходимо для интенсивной работы — на это время и настраивайте свои внутренние часы, т.е. определите, когда лучше всего вставать, делать перерывы, перекусы, чтобы это время было для вас максимально результативным.
• Прислушайтесь к первым сигналам желудка — тогда организм не будет работать с перегрузкой, а пища лучше усвоится.
• Полезный завтрак (не жареная яичница с беконом) необходим не только «жаворонкам», но и «совам» — им он поможет не только проснуться, но и избежать заболеваний желудка и кишечника.

Пусть полуночники будут полуночниками: как пандемия может свергнуть жаворонков

Когда вечером начинает тускнеть свет, я начинаю это чувствовать. Прилив повышенного сознания, ощутимое ощущение повышенного IQ, как будто мой мозг — это Sim City, растущий на ускоренной перемотке вперед. Дневная деревня медленно говорящих нейронов превращается в шумный мегаполис, полный такси, неоновых вывесок и горячего джаза. Прилив на закате, как я могу подтвердить после многих лет экспериментов, не связан ни с чем, что я мог впитать, вдохнуть или проглотить. Во всяком случае, мне кажется, что мой утренний кофе наконец-то полностью подействовал. 

Наука только начинает понимать, почему это может быть особенностью моего мозга, которую я не могу и не должен пытаться изменить, по крайней мере, пока не доживу до старости. Независимо от того, сколько раз мы рано ставим будильник или читаем книги с обнадеживающими и мазохистскими названиями, такими как Чудо 5 утра: доминируй в своем дне перед завтраком , примерно каждый пятый из нас никогда не перестанет быть капризным и с трудом набирать обороты. утра.

Теперь, в 2020 году, когда пандемия коронавируса нарушила рабочие графики и менеджеры не знают, как реагировать (некоторые больше невмешательств, некоторые интенсивно управляют на микроуровне), настало время, когда общество перестанет стыдить это меньшинство за то, что оно работает в то время, когда мы наиболее продуктивны. . Мы можем перестать принуждать людей к шаблонному расписанию, которое в буквальном смысле убивает их. Может быть, только может быть, мы сможем выйти из чулана гордыми и полноценными созданиями ночи.

Доказательства на нашей стороне благодаря растущим исследованиям циркадных ритмов и «хронотипов». Эти внутренние часы, записанные в нашей ДНК (в частности, этот ген), активизируемые химическими веществами мозга, такими как мелатонин, как показали исследования сна и опросы, относятся к одному из четырех типов. Около половины населения просто просыпается и засыпает вместе с солнцем, никаких проблем; еще 20 процентов — экстремисты, «доминирующие перед завтраком», известные как жаворонки. Десять процентов — это чутко спящие, которые просыпаются поздним утром или ранним днем.

А еще есть 20-процентный сегмент, к которому я отношусь, вечерние мозги. Некоторые ученые называют этот хронотип «волками»; культура называет нас ночными совами. Называйте нас как хотите, только не звоните нам рано к завтраку.

Это мы, ночные совы, обеспечили безопасность остальных на протяжении 99 процентов человеческой эволюции. Еще в 1966 году Фредрик Снайдер, пионер в области исследования сна и психических расстройств, предложил так называемую «теорию часовых»: «любое животное, живущее в группах, должно иметь по крайней мере некоторых из этой группы, которые счастливы стоять на страже в темноте, пока большинство спит». .

Теория Sentinel не была подтверждена на людях до 2017 года, когда исследователи прикрепили трекеры сна, похожие на Fitbit, к членам племени охотников-собирателей в Танзании, одним из лучших представителей естественного состояния человечества. За все 20 ночей исследования, опубликованного Королевским обществом, угадайте, как долго все племя спало одновременно? Всего 18 минут.

Хронотипы в современных популяциях «представляют собой наследие естественного отбора, действовавшего в прошлом для уменьшения опасности сна», заключают авторы. Перевод: Это мы, ночные совы, охраняли вас в течение 9 часов. 9 процентов человеческой эволюции, заметив саблезубых тигров задолго до того, как они разорвали племя на части. Пожалуйста.

Затем пришла промышленная революция — или, как мы, наверное, должны начать ее называть, переворот жаворонков. Производительность на фабриках была привязана к дневному свету, поэтому промышленники-жаворонки процветали и диктовали свои условия. Чем раньше рабочие начнут использовать свои дорогие машины, тем лучше. Рост популярности кофе и чая в 18 веке позволил рабочим искусственно изменять свой график, и, черт возьми, им это было нужно. Кофеин в настоящее время является «самым популярным психоактивным химическим веществом в мире», как отмечает Майкл Поллан в своем превосходном оригинале Audible 9.0005 Кофеин , «и единственный, который мы обычно даем детям», даже если он приводит к кризису сна и зависимости. Отказ от кофеина буквально указан в библии психолога, DSM, как официальное психическое расстройство.

20 век был временем расцвета жаворонков. Их царство страданий было продлено переходом на летнее время, которое этот великий шутник Бен Франклин впервые предложил в шутку, потому что это позволит сэкономить деньги на свечах. Впервые он был введен немецким кайзером во время Первой мировой войны, прежде чем Великобритания и США последовали его примеру. Между тем, фраза «с девяти до пяти» для описания рабочего времени офиса датируется 1927 лет, за 53 года до того, как Долли Партон увековечила его в песне и кино. Во всем мире миллионы из нас начали забывать, что когда-либо был или может быть другой график.

Но наши тела помнили и продолжают нас предупреждать. Исследование 2018 года, в котором изучались данные о состоянии здоровья 433 000 человек в Великобритании за 6,5-летний период, показало, что у самопровозглашенных «вечерних людей» вероятность умереть на 10 процентов выше, чем у «жаворонков». Авторы исследования предупредили, что корреляция не является причинно-следственной связью. Но каждая ночная сова, которая ворочается до 3 часов ночи, а затем через четыре часа вытаскивает себя из постели по будильнику, ощущает на себе жалкую правду этого.

Самое печальное в этом положении дел то, насколько мы, совы, усвоили критику. Снова и снова мы слышим голоса наших матерей, предупреждающих нас не тратить «лучшую часть дня», или ту пуританскую поговорку о ранней пташке и червяке. Мы ругаем себя за то, что не смогли достаточно быстро сшить наше сознание воедино для этой утренней встречи. Чайлдфри-ночная сова видит, как дети ее друзей вынуждают их начинать занятия в 6 утра, и думает: «Конечно, я тоже могу это сделать».

И, с другой стороны, мы дважды подумаем, прежде чем отправить электронное письмо с отметкой времени 00:30, возможно, используя функцию планирования Gmail, чтобы скрыть наш хронотип. (Конечно, жаворонков никогда не вызывают по электронной почте в 5 утра.) Статья Guardian о совах, которым приходится прятать свои ночные огни под бушелем, цитирует одного, которого друг вызвал к себе за текстовое сообщение, чтобы спросить о ее выздоровление от коронавируса: «Боже, было только 23:19».

Конечно, технологии мутят воду. Экраны бомбардируют все хронотипы бодрящим синим светом. Моя жена, прирожденный жаворонок, который часто объявляет с ноткой удивления около 9вечера. что она «немного устала», все еще иногда можно увидеть за просмотром Netflix или сидящей в постели, приклеенной к Facebook три часа спустя. Возможно, именно поэтому менеджеры-жаворонки до сих пор не могут понять рабочих-сов: они предполагают, что мы просто недостаточно дисциплинированы в отношении раннего выключения смартфонов.

Немногие поймут чистую радость полуночного часа — когда мир спит, вы, наконец, можете слышать собственные мысли. Слова текут легче, планы легче строить, проекты требуют проворачивания, будь то на бумаге или на экране. Компании, использующие гибкий график, как это уже делают эти 75 видов работ, могут использовать новую производительность за счет пятой части своих работников.

Мы уже показали, что в более просвещенном 21 веке мы можем быть гибкими в отношении графика сна. Все большее число школ принимают новый научный консенсус в отношении подростков, которым для роста тела требуется примерно 10 часов сна в сутки, а занятия начинаются уже в 10 часов утра. Нет причин, по которым мы не можем сделать то же самое для полуночников. особенно удаленно работающих.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Обзор основного тренера по медитации: Сфера, она работает!

Пол Келли, нейробиолог из Оксфорда, который помог протолкнуть эту рекомендацию в 10 утра в рамках своего проекта Teensleep, также говорит, что люди младше 55 лет должны иметь такую ​​же возможность. «Мы не можем изменить наши 24-часовые ритмы, — настаивал он на фестивале науки в 2015 году. — Вы не можете научиться вставать в определенное время». В его 2019 г.В книге «Часы тела » Келли посоветовал генеральным директорам «дать людям возможность выбора и посмотреть, что произойдет», и назначать встречи только после обеда.

Поскольку сейчас так много графиков меняется, это идеальное время для полуночников, чтобы выйти из туалета и помочь закрепить этот принцип в камне. И не слишком ли гибкий график работы для корпоративной среды даже в эпоху коронавируса? Тогда менеджеры могут, по крайней мере, позволить своим подопечным загружать свои дни самой спокойной частью работы и по возможности избегать совещаний. Пусть бессмертные слова неисправимого полуночника Вождя Хоппера из Stranger Things эпизод 1, будь вашим проводником:  

Ночные совы всего мира, объединяйтесь! Вам нечего терять, кроме утренней смены.

Великолепная сова: как интернет-опечатка взлетела и превратилась в торжественный праздник

ГЛУБОКОЕ ПОГРУЖЕНИЕ

Это мем, явление поп-культуры и серьезный способ оценить ночных охотников на футбольном воскресенье

Великолепная сова (Фотоиллюстрация Salon/Getty Images)

Это игра слов, у которой есть ноги. Удивительно длинные тонкие ноги с острыми когтями на концах. Это Superb Owl, опечатка Super Bowl (буква B от «Bowl» до «Super») – и эта фраза обрела собственную жизнь, поднявшись из глубины интернет-шутки, чтобы стать популярной, на самом деле восхваляемой. день.

Откуда появилась Великолепная Сова? Как эта фраза приобрела известность, где она появляется в поп-культуре, и если футбол не для вас, а даже если и так, как можно поздравить наших пернатых друзей в воскресенье? Салон погружает нас в историю великолепной птицы и ее дней.

Мем

Нашим детям трудно поверить, но до интернета действительно была жизнь, и кто-то, должно быть, пошутил там, в реальном мире. Но что касается онлайна, фраза Superb Owl восходит как минимум к 2008 году, когда пользователь по имени @shawnw твитнул: «Сегодня вечеринка Superb Owl!» Пост получил всего три лайка и два ретвита. Ведь это был 2008 год.

Три года спустя, в 2011 году, сабреддит /r/Superbowl был запущен с правилами: «(1) сообщения с изображениями должны содержать сову (2) текстовые сообщения должны быть о совах». В настоящее время он насчитывает более 400 000 участников и входит в 1% лучших сообществ Reddit. Недавние публикации включают вырезание совы из белой сосны пользователем и изображение полосатой неясыти крупным планом с подписью «1 из 6 Суперкубков, которые я видел прошлой ночью».

Сабреддит активен круглый год, а не только в начале февраля, когда люди начинают падать.

«Отчет Колберта»

В 2014 году Стивен Колберт принес эту фразу в ночное телевидение в программе «Отчет Колберта»   , когда он активно использовал ее, чтобы обойти фразу «Суперкубок», после получения письма из сети, которое он прочитал в прямом эфире, о строгая защита фразы, охраняемой товарным знаком. Большинство средств массовой информации, как правило, используют фразу «Большая игра», чтобы обойти ограничения, но у Колберта, конечно, были более высокие планы.

«Я считаю, что мы можем осветить эту историю, как никто другой, просто переместив одну согласную в названии», – сказал Колберт перед тем, как видеомонтаж показал комика с футбольными щитками поверх костюма и галстука, величаво парящей совы на заднем плане и уханье . В этой части Колберт также назвал «большую игру» «столкновением мужчин в обтягивающих штанах» и «развлечением Америки».

Великолепная сова «В тени»

В 2020 году во втором сезоне великолепного шоу «Что мы делаем в тени» был показан эпизод «Великолепная сова». Эпизод, названный «Brain Scramblings», был посвящен замешательству соседей по комнате-вампиров в современном человеческом мире. Приглашенные соседом Шоном на их первую вечеринку Superb Owl, они все разочарованы, когда это оказывается футбольной вечеринкой, и, как и большая тыква, сама могучая птица никогда не появляется.

Орнитологи

Вампиры из «Что мы делаем в тени» могли быть привлечены к большой птице из-за ее ночных и готических ассоциаций, но их любовь подчеркивает важный аспект Превосходной Совы: совы круты.

Как пишет NPR: «Для любителей наблюдения за птицами… Воскресенье Superb Owl Sunday — это священный день, шанс оценить величественное существо, массово публикуя фотографии сов в социальных сетях». Это основной способ прославления Superb Owl — поток изображений сов в Интернете.

Природоохранные группы и другие организации воспользовались этим днем ​​как возможностью для распространения информации. «Скоро», — написали в Твиттере в 2019 году National Geographic с замедленным видео, на котором сова направляется к камере с протянутыми когтями и прищуренными глазами.

 Sierra Club и различные национальные парки привлекли внимание к социальным сетям. Что касается развлечений в автономном режиме, кто-нибудь на самом деле устраивает вечеринки Superb Owl (и как я могу получить приглашение)? Да, на самом деле. В этом году Центр хищных птиц Одюбона провел предвоскресный праздник с «играми и поделками на тему сов, презентацией сов с живыми послами сов и прогулкой при лунном свете». Это лучший способ отпраздновать, по словам орнитолога, опрошенного NPR, который сказал: «Просто прогуляйтесь на природе, особенно на рассвете и в сумерках».

---

Хотите ежедневную сводку всех новостей и комментариев Салона? Подпишитесь на нашу утреннюю рассылку Crash Course.

---

Да, это глупая игра слов, которая, возможно, началась с орфографической ошибки, но Superb Owl превратилась в шанс узнать и оценить более 200 видов этих странных и замечательных ночных птиц-одиночек, некоторым из которых угрожает среда обитания потери, климатический хаос и изменения в землепользовании. В 2019 году Superb Owl даже была отдельной категорией в «Опасности!»

Как пишет Sport News : «На самом деле вы здесь либо потому, что допустили ошибку, либо потому, что хотите посмотреть на фотографии сов на законных основаниях».

Как Мария Стюарт выбирала себе мужей и боролась за короны? | Биографии

Историческая личность родилась в ночь с 7 на 8 декабря 1542 года в семье шотландского короля Якова (Иакова) V и французской принцессы Марии Лотарингской. Уже через неделю после рождения дочери Яков V скончался, и Мария была провозглашена королевой.

Страной стал править регент Джеймс Гамильтон, бывший ближайшим родственником Марии и её наследником. А девочка с рождения оказалась в центре сложной политической борьбы, в которой различные стороны пытались использовать Марию в своих интересах. Положение обострялось тем, что Мария Стюарт была правнучкой Генриха VII и имела права на английский престол.

Мария еще не научилась ходить, а ей уже подыскивали супруга. Противоборствующие партии предлагали сынов французского или английского королей. Первоначально победила проанглийская партия, которую поддерживали протестанты.

В июле 1543 года с Англией был подписан договор, в соответствии с которым Мария должна была выйти замуж за сына английского короля принца Эдуарда. Договор вызвал возмущение многих шотландских дворян. Так как предполагалось, что после свадьбы королевы Шотландия будет присоединена к Англии. Восставшие дворяне свергли проанглийскую партию, но в дело вмешалась Англия, войска которой вторглись в шотландские земли. Франция, у которой традиционно были сложные отношения с Англией, выступила на стороне Шотландии.

Франсуа Клуэ, «Мария Стюарт в юности», ок. 1555—1559 гг.
Фото: ru.wikipedia.org

С переменным успехом война продолжалась несколько лет, пока в июне 1548 года не был подписан договор о браке шотландской королевы Марии Стюарт и наследника престола Франции дофина Франциска. После этого французские войска еще два года «очищали» Шотландию от англичан. А пятилетняя королева 7 августа 1548 года отправилась во Францию, где ей предстояло прожить 13 лет.

Французский двор Генриха II и Екатерины Медичи отличался куртуазностью, утонченностью и покровительством искусству. Годы, проведенные при этом изысканном дворе, много дали молодой королеве. Она изучила европейские и латинский языки, научилась хорошо танцевать, музицировать, петь и даже писать стихи. К совершеннолетию Мария превратилась в изящную девушку, отличающуюся грациозностью, изысканными манерами, острым умом и умением очаровывать собеседников. При дворе она пользовалась большой популярностью и любовью.

Франциск II и Мария Стюарт
Фото: ru.wikipedia.org

Пышную свадьбу сыграли в апреле 1558 года. Казалось, у молодой четы впереди длинная и счастливая жизнь. Летом следующего года скончался король Франции Генрих II, и на престол вступил Франциск II. Мария получила корону страны, обстановка в которой была стабильной, армия сильна, а дворянство с восхищением относилось к молодой королеве. Мария имела сильное влияние на короля и умело проводила в стране политику, благоприятную для Шотландии, королевой которой она оставалась. Могла ли она даже предполагать, какие бурные события ждут её впереди?

5 декабря 1560 года Франциск II скончался, и Мария Стюарт вынуждена была вернуться в Шотландию, раздираемую религиозным противостоянием католиков и протестантов. Она снова оказалась в центре сложной политической борьбы. Королева была католичкой, а в стране победила партия протестантов, объявивших свою религию государственной.
Джеймс Стюарт, 1-й граф Морей
Фото: ru.wikipedia.org

Несмотря на юный возраст — королеве было только 18 лет, — она проявила мудрость и гибкость. Мария Стюарт признала протестантизм в качестве государственной религии, но прекратила гонения на приверженцев католицизма, который исповедовала сама. Функции управления страной передала своему сводному брату Джеймсу Стюарту, незаконнорожденному сыну Якова V, которому дала титул графа Морея. Себе Мария оставила представительские функции, создав королевский двор, напоминающий французский в миниатюре.

Казалось, обстановка стабилизировалась. Но протестанты стали требовать нового брака королевы с представителем своей религии. Их поддерживала и королева Англии Елизавета I, законность рождения которой её отец Генрих VIII в свое время ставил под большое сомнение. Наличие в соседнем государстве претендентки на её корону, причем с чистой родословной, Елизавету откровенно пугало. Она всячески навязывала «соседке» в качестве жениха своего фаворита — графа Лестера. Шотландские католики, воспрянувшие духом при Марии Стюарт, предлагали королеве в мужья представителя испанской династии.

Генри Стюарт, лорд Дарнли
Фото: ru.wikipedia.org

Несмотря на сильное давление со всех сторон, Мария решила выбирать мужа сама. Свой выбор она остановила на ревностном католике Генрихе Стюарте, лорде Дарнли, который, как и она, был правнуком английского короля Генриха VII. Избранник был красив, обладал изысканными манерами, а главное — этим браком Елизавете наносился чувствительный укол, так как, став королем, Генрих существенно упрочивал свои права на английский престол.

В июле 1565 года состоялось венчание, но вместе с медовым месяцем королева получила новые политические проблемы. Резко осложнились отношения с Англией, а внутри страны протестанты, возглавляемые графом Мореем, подняли восстание, закончившееся провалом. В такой обстановке королеве нужен был рядом надежный и волевой помощник, но супруг, ставший королем-консортом, таковым быть не смог. Генрих оказался труслив, самолюбив и вероломен. Его неуклюжие попытки вмешиваться в государственные дела без согласования с королевой привели к тому, что Мария его просто от себя удалила.

Отвергнутый муж, надеявшийся править наравне с женой, организовал заговор. 9 марта 1566 года заговорщики ворвались к Марии Стюарт и на её глазах убили Давида Риччо, ее личного секретаря и, если верить молве, её любовника. Чтобы разрядить ситуацию, королева помирилась с мужем. Но через три месяца, когда у неё родился сын Яков VI, ставший наследником шотландской короны, она окончательно рассталась с Генрихом.

Яков VI Шотландский
Фото: ru.wikipedia.org

В число фаворитов королевы быстро выдвинулся Джеймс Хепберн, граф Босуэлл, чья преданность Марии Стюарт была доказана многими делами. 10 февраля 1567 года законный супруг королевы Генрих Дарнли был убит в уединенном доме недалеко от Эдинбурга. Была ли замешана в этом убийстве королева, было ли убийство инициативой Босуэлла, ставшего любовником королевы, или это была умелая провокация, подготовленная графом Мерреем, история умалчивает. Существует множество различных догадок и версий, но это уже удел романистов.

Джеймс Хепберн
Фото: ru.wikipedia.org

15 мая 1567 года состоялась свадьба Марии Стюарт и Джеймса Босуэлла. Королева приобрела любящего и преданного мужа, а также новые серьезные проблемы. Шотландское дворянство сочло её виновной в смерти мужа. Оправдываться или как-то опровергать это мнение Мария Стюарт не стала. В стране снова началось восстание сторонников графа Морея. Военное столкновение королевские войска проиграли, и Мария Стюарт оказалась в плену. Ей пришлось отречься от престола в пользу сына, регентом при котором назначили графа Морея.

В начале мая 1568 года преданные Марии Стюарт дворяне организовали её побег из плена и даже собрали небольшое войско. Но уже 13 мая в битве при Лангсайде были наголову разбиты войсками графа Морея. Мария Стюарт не захотела сдаваться своему сводному брату и бежала в Англию, где попросила помощи у королевы Елизаветы. Это была роковая ошибка. Мария Стюарт оказалась пленницей. В заключении, пусть и комфортном, ей предстояло провести 19 лет.

Англию, как и Шотландию, часто сотрясали заговоры. Теперь у заговорщиков появился весомый козырь, в стране находилась претендентка на престол, чьи права на него были предпочтительнее, чем у правящей королевы. Несколько заговоров было раскрыто, и Елизавета получила возможность обвинить Марию Стюарт в покушении на свою жизнь и приговорить к смерти.

Казнь Марии Стюарт
Фото: ru.wikipedia.org

8 февраля 1587 года в замке Фотерингей топор палача обезглавил Марию Стюарт. Смерть королева встретила с шотландским хладнокровием. Даже перед смертью она отказалась отречься от своих прав на английский престол, хотя Елизавета предлагала ей за это свободу.

Лишенная шотландского престола, Мария Стюарт предпочла умереть, имея хоть и призрачные, но права на престол Англии. Через 16 лет мечту Марии Стюарт осуществит её сын, став королем Англии Яковом I.

Теги:

Англия,
Шотландия,
королева,
Мария Стюарт,
Франция,
историческая личность

биография, личная жизнь, фото и видео

Мария Стюарт — королева Великобритании, известна своей трагической судьбой. Женщина родилась в декабре 1542 года во дворце Линлитгоу. За свою жизнь она совершила немало ошибок, но пришлось столкнуться девушке и с беспочвенными обвинениями.

Восьмого февраля 1587 года в замке Фотерингейт королеву казнили, обвинив в соучастии в католическом заговоре. Предыдущие двадцать лет жизни она провела в плену у Елизаветы.

Детство и происхождение будущей королевы

Родилась Мария ночью с 7 на 8 декабря 1542 года в семье шотландского короля и принцессы Франции. Отец, Иаков V, умер через неделю после появления дочери на свет. Её мать, Мария Лотарингская, стала королевой после смерти мужа. Поскольку женщина была занята заботой о девочке, править страной начал её ближайший родственник и наследник Джеймс Гамильтон. Примечательно, что юная Мария имела полное право на престол, поскольку её прадедом был Генрих VII.

За свою жизнь Стюарт трижды была замужем. Важно помнить, что королева не может выбирать супруга, руководствуясь исключительно своими интересами. Её брак тесно связан с политикой и благополучием страны, поэтому выбирать девочке мужа начали с раннего детства. Конкурирующие партии стремились свести Марию с потомками французских и английских королей, закончилось всё подписанием договора с Англией в июле 1543. В нём значилось, что будущая королева должна стать женой принца Эдуарда.

Шотландские дворяне были недовольны таким решением правительства, поэтому восстали против власти. Франция выступила на их стороне, совместными усилиями им удалось свергнуть проанглийскую партию. В ответ на это Англия ввела свои войска на территорию Шотландии. Война длилась до июня 1548 года, именно тогда подписали новый договор. На этот раз Стюарт обязана была стать супругой дофина Франциска, наследника французского престола. В то время королеве было всего 5 лет. Седьмого августа она отправилась во Францию, где и прожила до совершеннолетия.

Образование девочка получила соответствующее своему происхождению. Во Франции она изучила различные виды искусства и языки. С детства Мария обладала талантом к написанию стихотворений. Она декламировала при дворе произведения на латыни, которые сочинила сама. Уже в 14 лет малышка вышла замуж за упомянутого выше дофина Франции, произошло это 24 апреля 1558 года. Благодаря этому бракосочетанию она стала французской королевой. Через несколько месяцев освободилось место на английском престоле, но граждане предпочли, чтобы ими правила Елизавета, вторая наследница.

Потеря титула

После заключения брака с Франциском II девушке удалось подчинить себе супруга. Совместно с родственниками она манипулировала им, проводя свои интересы. Но уже в ноябре 1560 король погиб. Из-за этого Стюарт потеряла не только свой титул, но и возможность находиться дальше во Франции. Пятнадцатого августа 1561 года Екатерина Медичи заставила девушку отплыть в Шотландию.

В стране, где родилась королева, не всё было гладко. Отношение к ней среди граждан кардинально различалось, ведь Мария была воспитана в духе ренессанса и исповедовала католицизм. В то же время шотландцами правил Джон Нокс, в стране царили идеалы протестантизма. Девушка выбрала дипломатическую тактику. Она не отказалась от собственной религии, но признала протестантизм официальным вероисповеданием.

Стюарт окружила себя творческими людьми. Она любила гольф, театр, балы и охоту. Благодаря своим умственным и музыкальным способностям Мария имела множество поклонников. Известно, что ею восхищался даже Пьер де Ронсар, величайший поэт эпохи Возрождения. Из-за постоянного рыцарского восхищения со стороны подданных Мария подвергалась нещадной критике со стороны протестантов. Стало очевидным, что ей требуется снова выйти замуж. В это же время умерла мать девушки.

Второй брак

Елизавета ощущала, что соперница в любой момент может заявить о своих правах на престол. Именно поэтому она навязывала Марии своего фаворита графа Лестера. Тем не менее Стюарт была умной женщиной, поэтому выбирала супруга самостоятельно. Несмотря на давление, ей удалось выйти замуж во второй раз по любви. Избранником стал изысканный и красивый католик Генрих Стюарт. В июле 1565 года пара заключила брак.

К сожалению, супруг Марии оказался трусливым эгоистом. Он не стал её надёжной опорой и помощником, вместо этого мечтал править наравне с женой. Когда Генрих осознал, что этого не произойдёт, он организовал заговор. В это время Стюарт была беременна, поэтому она особенно ослабла. Супруг же увлёкся алкоголем, постоянно находился в неадекватном состоянии. Он придумал, что секретарь Марии, Давид Риччо, является её любовником. На глазах женщины Давида изрезали на куски помощники мужа. Ещё неделю её держали в качестве заложницы в Эдинбургском замке, но потом девушке удалось сбежать.

Рождение сына

Девятнадцатого июня 1566 года у королевы родился сын, его назвали Яковом в честь деда. В то же время Мария начинает тесно общаться с графом Босуэлом. Он всегда поддерживал её в трудную минуту, и сердце девушки не выдержало. Единственной помехой для любовников был лорд Данлей. 9 февраля 1567 Босуэл со своими людьми убил супруга Стюарт. Затем они взорвали пороховую бочку возле его тела, но обмануть очевидцев не удалось. На теле лорда не было следов ожога.

Тем не менее Мария добилась желаемого: 15 мая 1567 года они с графом обвенчались. Шотландцы ополчились против королевы, поскольку не верили в её невиновность в убийстве мужа. Девушка не пыталась оправдаться, поэтому в скором времени её семья подверглась преследованиям. Вскоре королеву захватили, лорды заключили её в плен в замке Лохлевен. Она отреклась от престола в пользу своего единственного сына. Одновременно с этим новоиспечённый супруг бежал, впоследствии он стал пиратом и закончил свою жизнь в тюрьме у норвежских берегов.

Последние годы жизни

Мария вступила в отношения с сыном коменданта замка, которого звали Джордж Дуглас. Благодаря его помощи королева бежала в Англию, где нашла приют у своей кузины Елизаветы. Ей предоставили небольшой двор, фактически девушка находилась в тюрьме. Она не имела возможности выходить за пределы территории, лишилась всей своей власти и полномочий. В сопровождении охраны Стюарт позволялось выезжать на охоту. Сын Яков отказался от неё, поскольку ненавидел мать за убийство лорда Данлея.

Через 19 лет после заключения девушка снова рискнула вернуть себе корону. Она вступила в заговор с Бабингтонами, которые намеревались убить Елизавету. Но письма, в которых обсуждалась сделка, были обнаружены, они стали неоспоримыми уликами на суде. Одновременно с этим её обвинили в убийстве мужа, приписали Стюарт и несколько других заговоров против королевы.

Елизавета до последнего ожидала, что её сестра будет умолять о прощении. Но Мария была слишком гордой, поэтому покорно приняла свою участь. С огромным трудом королева решилась на подписание смертного приговора. В этот момент она руководствовалась скорее соображениями о безопасности государства, чем личными чувствами.

Восьмого февраля 1587 года в замке Фотерингейт состоялась казнь величайшей правительницы. Она поднималась на эшафот в роскошном одеянии, с гордо поднятой головой. Палачи просили прощения у женщины, на что она ответила, что лишь в смерти видит для себя решение всех проблем и земных мук. До последнего вздоха она не проявляла слабости и страха. Убить королеву удалось лишь с третьего удара топором.

Даже перед смертью Мария не захотела отказаться от своих прав на престол. Елизавета предлагала спасти её от казни, если Стюарт подпишет необходимые документы, но королева отказалась от свободы. Через 16 лет после её смерти королем стал Яков I. Впоследствии Елизавета и Мария были похоронены под одной крышей благодаря стараниям их потомков.

Мужья

Франциск II, дофин Франции	Генри Стюарт, лорд Дарнли	Джеймс Хепберн, лорд Ботвелл
Франциск II, родился 19 января 1544 г., король Франции, был старшим сыном Генриха II и Екатерины де Мдичи. Франциск женился на Марии, Королева Шотландии 24 апреля 1558 года. После вступления на престол в 1559 году Франциск попал под влияние могущественных родственников Марии Гизов, которые стремились уничтожить французов протестанты или гугеноты. Последовавшие за этим гонения спровоцировали Амбуазский гугенотский заговор (1560 г.), заговор с целью похищения Фрэнсиса и ареста его наставников Гиза. План был был обнаружен, и зарождавшееся восстание было кроваво подавлено, но смерть Франциска ограничила Влияние облика. Марии было всего 15 лет, когда она вышла замуж за Франциска, с которым она была воспитан. Франциск, который был на год моложе, обожал Марию, и она родила ему сильное сердце. сестринская привязанность. Он был слабым и болезненным ребенком, и вряд ли брак был когда-либо заключен. Фрэнсис заболел ушной инфекцией в Ноября 1560 года и умер к 5 декабря, чуть более чем через два с половиной года после смерти. их союз.
Генри Стюарт, лорд Дарнли, родился 7 декабря 1545 года в Темпл-Ньюшеме в Йоркшире, был вторым мужем Марии, королевы Шотландии. Второй сын Мэтью, 4-го графа Леннокса и леди Маргарет. Дуглас, дочь Маргарет Тюдор (сестры Генриха VIII) со вторым мужем, Арчибальд, шестой граф Ангус. Отец Дарнли изначально надеялся жениться на Марии де Гиз (Марии, матери королевы Шотландии), которую французский король послал ему на помощь против англичан, но впоследствии изменил свою лояльность, когда брак не предстоял, и поклялся в верности Генри VIII в обмен на руку его племянницы. Мать Дарнли была пешкой в ​​ожесточенном споре между ее собственными матерью и отцом и жертвой ее параноидального дяди Генри. Она была моделью дипломатии при английском дворе, где ее оставила мать, жонглируя благосклонностью Генриха. сменяющих друг друга жен, при этом держа свою голову на плечах. После заключения в тюрьму за падение влюбилась без разрешения дяди и, увидев смерть возлюбленного в тюрьме, неожиданно восстановилась к хорошим книгам Генри и позволила выйти замуж за человека, который, хотя и не был ее родственной душой, тем не менее был достаточно красив и многообещающ. Их первый ребенок, также названный Генри Стюартом, умер вскоре после рождения, а во втором ребенок, оба родителя излили все свои мечты и амбиции. Отец Дарнли стремился к короне Шотландии, поскольку он был потомком Якова II через брак своего деда (Мэттью Стюарт, 2-й граф Леннокса) внучке Джеймса, Элизабет, требование, которое его соперник, Джеймс Гамильтон, 2-й граф Арран, противоречить снова и снова, поскольку его отец (Джеймс Гамильтон, 1-й граф Арран) был братом Элизабет. Мать Дарнли, помимо того, что была племянницей Генриха VIII, также приходилась сводной сестрой Якову V Шотландскому от первого брака ее матери с Яковом IV. Заключенная в тюрьму своим дядей, а затем пообещавшая корону Англии для своего наследника, обещание, которое вскоре было нарушено волей Генриха, надежды Маргарет снова взлетели, когда Мэри Тюдор, ее давний друг, взяла после смерти сына Генриха, Эдуарда VI. Однако Мария I, проявляя большую щедрость к Дарнли и его родители хотели, чтобы ее собственный наследник унаследовал английскую корону. Когда Мэри умерла бездетной, родители Дарнли еще раз возжелали королевского будущего для своего сына, желая либо смерти сводной сестры Марии Елизаветы Тюдор, либо портрет Марии, французского мужа королевы Шотландии Франциска II над водой. Как оказалось, это был последний план что воплотилось в жизнь. Дарнли дважды встречался с Мэри, прежде чем стать ее женихом. Его тайно отправили во Францию ​​родители. в 1559 году после смерти тестя Марии, Генриха II. Он провел некоторое время в Шамборе, где находился французский двор. находился в тот момент под защитой своего дяди по отцовской линии Джона Стюарта д’Обиньи, который остался во Франции. Дарнли еще не исполнилось тринадцати, и он принес с собой письмо от отца, в котором умолял его конфискованные шотландские поместья восстановлены. Это была не что иное, как формальная аудиенция у Мэри, но тонкий способ представляя молодого Дарнли на сцене. В 1560 году, когда Франциск II умер, в свою очередь, оставив Марию вдовой, Дарнли был еще раз послан, чтобы выразить соболезнования своим родителям. Нет никаких доказательств того, что Мэри считала Дарнли подходящий выбор для нового мужа на тот момент, и ее внимание было направлено на Дона Карлоса Испании. Тем временем Елизавета I, всегда относившаяся к Ленноксам с крайним подозрением, узнала, что они отправляла их сына за границу за ее спиной и арестовывала их. Однако Дарнли удалось ускользнуть во Францию, где он пробыл около года. Однако вскоре ситуация снова повернулась в пользу Ленноксов. Елизавета, едва не умершая от оспы, столкнулась с трудным вопросом наследования своего наследства и предпочла претензии Ленноксов на своего сына, а не линию Саффолков, призрак семьи Грей (внучка тетя Елизаветы, Мария, другая сестра Генриха VIII). Маргарет и Мэтью были освобождены, а Дарнли вернулся. в Англию в 1563 году, а Ленноксу было разрешено поехать в Шотландию, чтобы добиться реституции своих поместий. Отношение Элизабет к свадьбе Мэри было крайне двусмысленным. Сначала она ясно дала понять, что будет считать ее врагом Англии, если она выйдет замуж за иностранца, такого как Испания. Потом она выдвинула своего фаворита Роберта Дадли, человека без королевской крови, связанного с осужденными преступниками, подозреваемого в смерти жены и, по слухам, любовника Елизаветы. Понятно, что она никогда не ожидала, что Мэри примет ее выбор мужа за нее, и переговоры были прекращены, когда Елизавета отказалась взамен назвать Марию своей преемницей. Однако в то же время она позволила Дарнли присоединиться к его отцу в Шотландии по «юридическим вопросам». 17 февраля 1565 года Дарнли прибыл в замок Уэмисс в Файфе, где в третий раз встретился с Марией. время. Мэри влюбилась в Дарнли или это был просто политический матч, который имел неприятные последствия? Вопрос был много споров в пользу той или иной теории, и здесь снова истина, вероятно, лежит где-то посередине. На самом деле у Дарнли и Мэри было очень много общего. Мало того, что они оба считались чрезвычайно привлекательные люди, молодые и необычно высокие для того времени (оба были выше 6 футов ростом), но они получили одинаковое образование и общие вкусы во многих областях. Дарнли был опытным танцором и спортсменом, мог играть на лютне, разговаривать с Мэри на ее родном шотландском языке, а также на предпочитаемом ею французском языке, понимать латынь и писать стихи. Его амбициозные родители позаботились о том, чтобы дать ему образование, достойное будущего короля. Кроме того, Дарнли и Мэри претендовали на английский престол, а также имели общего шотландского предка. На протяжении всего детства и юности их обоих обожали, баловали и хвалили, один вел защищенное существование при французском дворе, а другой в доме своих родителей в Йоркшире. Единственная романтическая привязанность, которую Мэри знала до сих пор, была с болезненным незрелым мальчиком 15 лет, к которому она испытывала не более чем сестринскую привязанность. Его безвременная смерть лишила их возможности превратить эти отношения в супружеские, и с тех пор Мэри рассматривала брак только в контексте политической игры. Что должна была подумать эта 24-летняя полная жизни и здоровья девушка, когда вдруг обнаружила, что за ней ухаживает этот красивый, культурный сверстник, который извлекал выгоду из того, что был английским подданным и имел крепкие королевские связи? Несомненно, она должна была приветствовать возможность решить проблему своего семейного положения, выйдя замуж за мужчину, к которому она чувствовала влечение, что было редкостью для королевы в те дни. Сначала Мэри, казалось, обиделась на раннее предложение Дарнли выйти замуж, но вскоре после того, как Элизабет отказ высказывать свое мнение о своей преемственности до тех пор, пока она не примет решение о получении вышла замуж, ничто не могло помешать Мэри выйти замуж за Дарнли. Она писала импульсивные письма, в которых просила разрешения Элизабет выйти замуж за Дарнли, а затем впоследствии сказала ей, что выйдет за него замуж с ее согласия или без него. Это последнее письмо было перехвачено секретарем Мэри Мейтлендом из Летингтона из дипломатических соображений, что привело к разрыву их отношений. Дарнли потерял благосклонность графа Морей. утверждая, что он владеет слишком большим количеством поместий, и его вспышки ярости ломали внешний вид его личности. Дарнли был прикован к постели из-за необычно долгого приступа кори, его более поздняя болезнь, как правило, предполагает, что он, возможно, уже страдал от первых признаков сифилиса. Мэри, не замечая этого изменения личности, проводила долгие часы у его постели в интимной обстановке его личной комнаты. К маю В 1565 году Дарнли полностью выздоровел. Дарнли и Мэри поженились на короткой католической церемонии 29 июля 1565 года. брак, вероятно, был заключен тайно 9 числа того же месяца. Мария не дождалась папского разрешения необходимое для их брака, поскольку они были родственниками, и когда оно действительно прибыло, оно, к счастью, было датировано задним числом, чтобы подтвердить их союз. Таким образом, Мэри поспешно вышла замуж за Дарнли, даровав ему титулы и выпустив монету в его честь, создав группу сторонников перед лицом растущего сопротивления со стороны партии Морей и проигнорировав приказы Элизабет. Если раньше она колебалась, то теперь Мэри ясно дала понять, что не готова подчиняться диктату в выборе мужа; ни ее советниками и родственниками, ни другим монархом, ни самой Церковью. Однако к тому времени, когда граф Морей и его сообщники бежали в Англию в октябре 1565 года после подавления их восстания против Марии, известного как «Рейд в погоне», настроение изменилось. Мэри, возвысившая Дарнли до статуса виртуального короля еще до того, как они поженились, и наделившая его большей властью, чем она, возможно, имела право, начала осознавать истинную природу Дарнли. Если она и любила его, то теперь понимала, что это чувство не вернулось и что она была лишь ступенькой к его собственному продвижению. Королевский брак, который позволил бы Дарнли править Шотландией, если бы Мария умерла бездетной, был его самой заветной целью. В ответ на то, что Мэри обуздала его авторитет, или на какое-либо оскорбление, нанесенное ему, Дарнли дулся, исчезая целыми днями, то слоняясь по Шотландии, то посещая заведения с дурной репутацией в Эдинбурге с кучкой столь же распутной молодежи. Он так мало участвовал в государственных делах, что была сделана специальная печать с его подписью, позволяющая ратифицировать юридические документы в его отсутствие. Ее брак с Дарнли привел к потере поддержки Мэри, и посещаемость парламента была на рекордно низком уровне. Вражда между Ленноксом и Гамильтоном была ожесточенной, и без совета изгнанных лордов Мэри теперь обратилась к графу Ботвеллу, которого она отозвала из ссылки во время рейда в погоне за его глубоко укоренившейся ненавистью к Граф Морей. Рядом с ней также находился злосчастный Дэвид Риччио, секретарь Марии. Когда Мэри заболела осенью 1565 года, Дарнли не было у ее постели, как она была у его постели. В начале декабря Мэри отправилась в Линлитгоу в помете. Там она встретила Дарнли и сообщила ему, должно быть, очень плохую новость: Мэри беременна их ребенком. Рождение этого ребенка фактически лишило его возможности самому стать королем. До этого плохое поведение Дарнли ограничивалось частым пьянством и подстрекательством других к чрезмерному употреблению алкоголя, пренебрежением своими обязанностями супруга королевы, оскорбительным обращением с Мэри и сообщениями о сексуальных извращениях. Однако степень жестокости Дарнли вот-вот должна была проявиться в убийстве Риццио в Холирудхаусе. Это событие многое говорит не только о характере Дарнли, но и об общей морали шотландской знати того времени. Понятно, что Мэри держала Дарнли на расстоянии вытянутой руки, понимая, какую ошибку она совершила, выйдя за него замуж. Она привела его в ярость тем, что частично простила герцога Штельеро (его соперника Гамильтона) за его роль в рейде «Погоня» и слишком много доверяла и уделяла внимание своему секретарю, итальянцу Дэвиду Риццио, который сначала понравился Дарнли. Остальные ссыльные дворяне в Англии теряли терпение и не особо задумывались о том, что ситуация, казалось, снова повернулась в пользу католиков. Мэри оставалась неприступной, но Дарнли, с другой стороны, был легкой мишенью. Его жадность к Венчанию Короны, в котором Мэри продолжала отказывать ему, и ухудшение их отношений были благодатной почвой для посева семян раздора. И так получилось, что дворяне, которые не одобряли женитьбу Дарнли на Марии и восстали против них, теперь подписали обязательство, в котором они обязались помочь Дарнли в получении Королевского брака в обмен на его защиту. Предположение о том, что Дэвид Риццио встал на его место, нашептанное на ухо Дарнли, было всем, что потребовалось, чтобы склонить его на свою сторону. Но уровень жестокости, примененный к Дэвиду, и то, как это было сделано, были связаны только с Дарнли. Дарнли настоял на том, чтобы Дэвида Риццио зарезали в присутствии королевы, в надежде, что у нее случится выкидыш. Так случилось, что у Мэри не случился выкидыш, а заговор Дарнли провалился. Чтобы прочитать рассказ лорда Рутвена об убийстве Риццио, нажмите здесь. Самого Риццио Дарнли не зарезал, и в облигации не упоминалось об убийстве, но его вина была не менее несомненной. Он удерживал Мэри, пока совершалось преступление, а его кинжал остался в теле Риццио. Мэри стала пленницей в собственном доме, и Дарнли, запуганный лордами, начал терять самообладание и умолять Мэри, признаваясь, что позволил им вернуться в Шотландию, чтобы помочь ему получить Королевский брак, но утверждая, что у него нет идея, что они намеревались убить Риццио. Затем Мэри ловко повернула ситуацию в свою пользу и с помощью Дарнли сумела сбежать в Данбар, где их ждали Ботвелл и Хантли. Дарнли, с облегчением спасший свою шкуру и поверив, что Мэри искренне простила его, победоносно вошел в Эдинбург и заявил о своей невиновности в убийстве Риццио. По возвращении в Эдинбург Мэри неохотно помиловала Морей, Аргайл и Гленкэрн, которые примирились с ее сторонниками Ботвеллом, Хантли и Атоллом. Мортон, Джордж Дуглас, Кер из Фодонсайда и Рутвен бежали в изгнание в Англию, но убедились, что они прислали Мэри залог, в котором Дарнли полностью оговорил себя. В этот момент для Дарнли не было пути назад. Мэри сохраняла видимость нормальности с Дарнли, чтобы гарантировать, что он не нанесет ущерба будущему ее сына, не признав его своим сыном. Однако, как только родился Джеймс и что Дарнли не пытался отрицать свое отцовство, Мэри снова закрыла его, посвятив себя сыну. Дарнли вернулся к тому, что у него получалось лучше всего: чрезмерному пьянству, частым посещениям проституток, показухе Мэри и отсутствию себя целыми днями. Было даже известно, что он плавал в одиночку в море и озерах — вид упражнений, который не практиковался в те дни, если только он не утонул. Но Дарнли снова собирался решить свою судьбу, играя с огнем. Его самоизоляция заставила его искать понимания отца и замышлять вернуть утраченный престиж. Шпионы в его доме сообщили, что в его планы входило захватить сына и править вместо него в качестве регента или восстание, поддержанное Англией. Письма, отправленные крупным католическим державам и Папе, показывают, как он пытался дискредитировать Марию, ставя под сомнение ее веру. Дарнли превратился в настоящую проблему, и вопрос о том, как решить эту проблему, стал предметом обсуждения, состоявшегося между коалицией лордов и Мэри в Крейгмилларе. Мэри, которая некоторое время назад была очень больна, выздоравливала в Крейгмилларе. Во время двусмысленного разговора, о котором сообщалось через два года после этого события, лорды предложили «убрать» Дарнли. Мэри была обеспокоена тем, как развод повлияет на законность ее сына, но заявила, что нельзя делать ничего, что могло бы запятнать ее честь. Обычно из этих слов следует, что она имела в виду, что знала о намерении лордов убить Дарнли, и что это было бы нормально, если бы это не могло быть отслежено до нее. Однако самое большее, что можно сделать, это то, что Мэри действительно знала о заговоре против Дарнли. Вскоре после этого лорды подписали обязательство, в котором они обязались предотвратить дальнейшее причинение вреда Дарнли. 12 декабря 1566 года Джеймс был крещен на пышной католической церемонии в замке Стерлинг, на которой Дарнли, хотя и находился на месте, предположительно не присутствовал, предположительно, чтобы избежать унижения из-за того, что его игнорировали представители Елизаветы, которые по-прежнему отказывались признать его королем. 24 декабря Мэри помиловала остальных убийц Риццио (за исключением Кера из Фодонсайда и Джорджа Дугласа), позволив им вернуться в Шотландию в рамках сделки, заключенной в Крейгмилларе. Дарнли не собирался задерживаться, чтобы встретиться лицом к лицу с теми, кого он предал, и отправился в Глазго, чтобы увидеть своего отца. В пути он заболел, и предполагалось, что его отравили. Однако более поздний диагноз подтвердил, что у него была оспа, которая, как мы теперь знаем, была поздней стадией сифилиса. 9 января 1567 года Мэри отправила своего врача в Глазго, чтобы сообщить о здоровье Дарнли. К середине января Мэри увезла сына из Стерлинга во дворец Холируд, все еще опасаясь заговора Дарнли с целью его захвата. На следующей неделе она отправилась в Глазго, чтобы навестить Дарнли, который принял ее в своей больной постели, полный раскаяния в своем прошлом поведении и умоляя их восстановить супружеские отношения. Мэри в принципе согласилась, но при условии, что он вернется с ней в Эдинбург. Дарнли рассказал ей о дошедших до него слухах о заговоре с целью навредить ему и отказался переехать в замок Крейгмиллар. Мэри не хотела, чтобы Дарнли находился в Холирудхаусе из-за боязни заражения, и Дарнли, который все еще был сильно изуродован болезнью, тоже не хотел, чтобы его там видели. Ему предложили более здоровую среду, и он согласился. Речь шла о жилище старого ректора, к югу от Каугейта и прямо за городской стеной. Они прибыли в Кирк-о’Филд в последние дни января, и подобие первых дней их отношений, кажется, возродилось. Мэри обставила квартиру старого ректора как можно удобнее и даже провела пару ночей в комнате под домом Дарнли. Она наносила ему регулярные визиты, развлекая его в компании некоторых лордов, и в течение недели или около того Дарнли почувствовал себя достаточно хорошо, чтобы уйти в следующий понедельник. В ночь на 9В феврале 1567 года Мэри должна была провести там ночь, но ей пришлось вернуться в Холирудхаус, чтобы присутствовать на последних торжествах по поводу свадьбы своего любимого пажа. Сообщается, что Дарнли был раздражен этим, и Мэри дала ему свое кольцо до следующего дня в знак своей приверженности ему. Ранним утром мощный взрыв разрушил общежитие Старого Провоста. Тело Дарнли и его слуги Уильяма Тейлора были найдены полуобнаженными в соседнем саду без опознавательных знаков и рядом с некоторыми загадочными предметами: плащом, кинжалом, веревкой и стулом. Этот инцидент, оборвавший жизнь Дарнли, является одной из самых запутанных нераскрытых тайн убийства всех времен. Хотя вся вина была возложена на Ботвелла как на главного убийцу, а затем на Мэри как на его сообщницу, нет сомнений, что в этом участвовало несколько групп заговорщиков, каждая из которых играла роль, полускрытую от остальных. Те лорды, которые подписали облигацию Крейгмиллара (которая позже благополучно исчезла), скорее всего, спровоцировали заговор, который затем был раскрыт Ботвеллом. Мэри забальзамировала тело Дарнли и похоронила его в аббатстве Холируд в королевском склепе Джеймса V. (Наиболее подробное обсуждение убийства лорда Дарнли можно найти в книге генерал-майора Р. Х. Махона «Трагедия Кирка о’Филда».)
Джеймс Хепберн, 4-й граф Ботвелл, родился в 1536 году, был третьим мужем Марии, королевы Шотландии. В эпоху Реформации Джеймс поддерживал протестантскую фракцию. в шотландской политике. Тем не менее, в 1565 году он помог римско-католической Марии подавить восстание графа Морей. После убийства (которое, вероятно, организовал Ботвелл) Марии второй муж, лорд Дарнли, в Кирк-о’Филд, Ботвелл готовился жениться на Мэри. сам. В том, что известно как «Связь таверны Эйнсли», Ботвелл обеспечил одобрение протестантских лордов на брак с Марией. После похищения ее с ее согласия или без нее и якобы изнасиловал ее, чтобы лишить ее любой альтернативы, Ботвелл женился на Марии 15 мая 1567 года по протестантскому обряду. Вскоре коалиция Протестантская и католическая знать столкнулась с королевой и Ботвеллом на улице Карберри-Хилл. Эдинбурга. Ботвелл бежал; он умер безумным 14 апреля 1578 года в своем датском тюрьма. Прочитать перевод Ботвелла версия истории, нажмите здесь. Много было сказано об отношениях между Мэри и Ботвелл, и хотя она полагалась на его влияние и власть в то время, когда она была больна, подавленная и покинутая всеми своими советниками, я не думаю, что Мэри когда-либо почувствовал страсть к Ботвеллу, которую часто описывают. Письма из шкатулки теперь общепризнано, что это были подделки, предназначенные для того, чтобы опорочить Марию. персонажа и сделать ее сообщницей Ботвелла в убийстве Дарнли. Этот было сделано в то время, когда Морей, вероломный сводный брат Мэри, стремился отмежеваться от преступления и сделать так, чтобы Мэри не вернулась в Шотландии из ее тюрьмы в Англии и забрать регентство, которого он жаждал так долго. Таким образом, Письма из шкатулки не проливают света на отношения Мэри. с Ботвелл. Факты, однако, делают. Ее брак с Ботвеллом был быстрым и убогое дело по сравнению с ее предыдущими двумя свадьбами. Без масок, щедро церемония и богатые подарки, но простая еда, которую все ели в тишине. На В тот самый день, когда она вышла замуж за Ботвелла, Мэри сказала Дю Кроку, что у нее нет желание повеселиться, а Лесли она в слезах объявила, как сильно сожалела о содеянном, особенно о своей протестантской свадьбе. На следующий день, слышали, как она просила нож перед своим советником Артуром Эрскином, так что что она может покончить с собой, и пригрозил вместо этого утопиться, если он не сделать так, как она хотела. Помимо отчаянного состояния Мэри, отношение Ботвелла к по отношению к ней был жесток. По словам Мелвилла, ни дня не проходило без Мэри. плакала из-за того, как он с ней обращался. Он ревновал, обижался на ее счастливую природы и запретил ей музыку, соколиную охоту и все другие ее развлечения, и использовал ужасный язык в ее присутствии. Хотя у него был брак с леди Жан Гордон аннулирован, чтобы жениться на Мэри, Ботвелл, казалось, сохранил отношений, уверяя Джина, что Мэри всего лишь его наложница и что она осталась его единственной женой. Кроме того, отношение Ботвелла к женщинам было печально известный, от дочери кузнеца, Бесси Кроуфорд, которую он соблазнил в углу кухни, Элисон Крейк, предположительно любовница Аррана, которую он пытался изнасиловать, чтобы отомстить своему врагу Аррану, обезумевшей Анне Трандсен, которую он бросил, пообещав жениться на ней, на Джанет Битон, тете Мэри Битон, одна из четырех Марий, женщина, достаточно взрослая, чтобы быть его матерью. После Мэри видела Ботвелла в последний раз в Карберри-Хилл, она, кажется, не не предпринимал никаких попыток связаться с ним. Она также не проявляла никакого интереса во время своего девятнадцать лет плена в Англии. Это признаки дикой природы, страстный роман?
Франциск II, дофин Франции	Генри Стюарт, лорд Дарнли	Джеймс Хепберн, лорд Ботвелл