Рубрика: Популярное

Sites-givenchy-beauty-ru-Site

Sign in

*Required Field

Password*

Remember me

forgot password?

Continue as a guest

You’ll be able to create an account later

Create an account

Create an account to track your order more easily

Email*

forgot password?

Password*

Your password must contain at least 8 characters, with 1 special character, 1 small and 1 capital letter.

8 characters
password does not have 8 characters yet

1 capital
password does not have 1 capital yet

1 small
password does not have 1 small letter yet

1 number (0-9)
password does not have 1 number yet

1 special character (“@“, &, …)
password does not have 1 special character yet

Confirm your password*

Almost done!

I wish to receive GIVENCHY BEAUTY personalised communications by email. I authorise GIVENCHY BEAUTY to process my personal data to personalise the communications to my interests. To find out more and exercise your rights, click here.

GIVENCHY обрабатывает полученную выше информацию в соответствии с «Регламентом использования личных данных и файлов cookie» для того, чтобы отвечать на ваши вопросы, регулировать и оптимизировать наше взаимодействие, а также для статистических и исследовательских нужд. В любом случае вы имеете право доступа к вашим личным данным и можете вносить в них изменения или удалять, а также воспрепятствовать их обработке. Вы можете воспользоваться этим правом, связавшись с нами по адресу политикой конфиденциальности Givenchy.

Please enter the email used when you registered to receive a link to reset your password

We have received your request

An email with instructions on how to reset your password has been send to you via email. If you have not received this email, please check your Spam folder.

Назад к странице
Главная
или посмотреть одну из страниц ниже.

Дом Givenchy
Последние статьи

GIVENCHY PARFUMS ПРЕДСТАВЛЯЕТ СВОЙ ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ О КОРПОРАТИВНОЙ СОЦИАЛЬНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

GIVENCHY BEAUTY HOUSE НА ROBLOX

Том Уокер

ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ

Наши консультанты будут рады дать вам совет по размеру и стилю и ответить на любой вопрос о вашей покупке.

• 01 47 48 77 80

Искать по каталогу — Ввести ключевое слово или артикул изделия (подсказки можно посмотреть ниже)

Sites-givenchy-beauty-ru-Site

Sign in

*Required Field

Password*

Remember me

forgot password?

Continue as a guest

You’ll be able to create an account later

Create an account

Create an account to track your order more easily

Email*

forgot password?

Password*

Your password must contain at least 8 characters, with 1 special character, 1 small and 1 capital letter.

8 characters
password does not have 8 characters yet

1 capital
password does not have 1 capital yet

1 small
password does not have 1 small letter yet

1 number (0-9)
password does not have 1 number yet

1 special character (“@“, &, …)
password does not have 1 special character yet

Confirm your password*

Almost done!

I wish to receive GIVENCHY BEAUTY personalised communications by email. I authorise GIVENCHY BEAUTY to process my personal data to personalise the communications to my interests. To find out more and exercise your rights, click here.

GIVENCHY обрабатывает полученную выше информацию в соответствии с «Регламентом использования личных данных и файлов cookie» для того, чтобы отвечать на ваши вопросы, регулировать и оптимизировать наше взаимодействие, а также для статистических и исследовательских нужд. В любом случае вы имеете право доступа к вашим личным данным и можете вносить в них изменения или удалять, а также воспрепятствовать их обработке. Вы можете воспользоваться этим правом, связавшись с нами по адресу политикой конфиденциальности Givenchy.

Please enter the email used when you registered to receive a link to reset your password

We have received your request

An email with instructions on how to reset your password has been send to you via email. If you have not received this email, please check your Spam folder.

Назад к странице
Главная
или посмотреть одну из страниц ниже.

Дом Givenchy
Последние статьи

GIVENCHY PARFUMS ПРЕДСТАВЛЯЕТ СВОЙ ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ О КОРПОРАТИВНОЙ СОЦИАЛЬНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

GIVENCHY BEAUTY HOUSE НА ROBLOX

Том Уокер

ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ

Наши консультанты будут рады дать вам совет по размеру и стилю и ответить на любой вопрос о вашей покупке.

• 01 47 48 77 80

Искать по каталогу — Ввести ключевое слово или артикул изделия (подсказки можно посмотреть ниже)

Givenchy L’intemporel Blossom Лосьон Pearly Glow|Maxaroma.com

Лосьон Pearly Glow имеет двухфазную структуру, которая увлажняет кожу и осветляет цвет лица. Экстракт дягиля помогает поддерживать влажность кожи и защищать ее от внешних агрессоров. Витамин С придает коже сияние и эластичность. Розовые ягоды укрепляют защитные силы кожи.

БЕСПЛАТНАЯ стандартная доставка

Мы предлагаем бесплатную доставку всех заказов в США.

Пожалуйста, дайте нам 1-2 рабочих дня на обработку. Все заказы обусловлены подтверждением кредитной карты и наличием продукта. Чтобы экспресс-отправления были обработаны и отправлены в тот же день, заказы должны быть размещены до 13:00. EST (восточное стандартное время).

Доставка всех заказов в США:

— БЕСПЛАТНО Стандартная доставка: будет отправлена ​​бесплатно. Такие заказы могут занять до 5-8 рабочих дней. (Указанный номер отслеживания) Внутренние заказы.

— MAX2DAY: бесплатная 2-дневная гарантированная доставка. Доступно только для товаров с логотипом MAX2DAY .

— Ускоренная доставка: Фиксированная плата в размере 8 долларов США за все ускоренные заказы.

 — НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ Доставка по территории трех штатов:  Стоимость доставки по трем штатам: 20 долл. США (единая стоимость, UPS/FedEx)

— НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ Отправка в другие штаты: Фиксированная плата в размере 30 долларов США ( UPS/FedEx)

Подписание посылки:

Для некоторых заказов требуется страхование от кражи и случайного повреждения во время доставки (150 долларов США и более). Как только ваши покупки будут доставлены по указанному адресу и подписаны, они больше не покрываются страховкой. Вы всегда можете связаться с нами или перейти на сайт перевозчика, чтобы договориться о другой дате доставки в желаемый день. Если вы подтвердите подпись для своего пакета, MaxAroma НЕ нести ответственности за любые кражи и повреждения

ОТПРАВКИ ПО КАНАДЕ:

Доставка первого класса по Канаде

• (предоставляется код отслеживания)
• 25,00 долл. США Первый товар
• $3,00 за каждый дополнительный элемент
• 7-10 рабочих дней

Канада FedEx/ускоренная доставка:

• (предоставляется код отслеживания)
• 35,00 $
• $3,00 за каждый дополнительный элемент
• 5-8 рабочих дней

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПЕРЕВОЗКИ:

Военные адреса и территории США APO/FPO

• БЕСПЛАТНО 
• 4-8 недель (за исключением праздников)

Международная доставка FedEx в доступные страны

• (предоставляется код отслеживания)
• 30,00 $ Фиксированная плата. С 25 ноября по 18 декабря.
• 8–12 рабочих дней, FedEx Express

Обратите внимание, что дата доставки может измениться в связи с таможенной очисткой.

Восстанавливающий крем L’Intemporel Blossom Radiance

1. Бестселлеры

Вы можете вернуть этот товар в течение 15 дней.

Как работает автопополнение

• Доставка 1 — скидка 15%

• Доставка 2 — скидка 15%

• Доставка 3 и далее — скидка 15% + двойные баллы MUSE

• Бесплатная доставка на все заказы

• Бесплатная отмена в любое время

Узнайте больше об автопополнении здесь

Как работают подписки

• Получите двойные баллы MUSE за доставку 3 и более

• Бесплатная доставка на все заказы

• Бесплатная отмена в любое время

Узнайте больше о подписке здесь

Мы хотим, чтобы вы были полностью довольны своей покупкой у нас. Если вы каким-либо образом недовольны товаром, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов по адресу [email protected] или позвоните по телефону 1 (800) 800 555 019.9 как можно скорее. Обратите внимание, что за звонки по номеру 1 (800) 888 555 0199, которые сделаны не со стационарного телефона в США, может взиматься плата. Если по какой-либо причине вы недовольны своим товаром, вы имеете право вернуть его и получить полный возврат средств. Это право на возврат не наносит ущерба вашему законному праву на отмену, подробная информация о котором находится в разделе «Отмена заказа» на веб-сайте. Вы можете вернуть товар и получить возмещение при условии:

• Товар будет получен обратно в наш отдел возврата, расположенный по адресу XXXXXX, как правило, в течение 28 дней. Этот 28-дневный период начинается на следующий день после отправки вашего заказа. Подробную информацию о процессе возврата см. в Инструкции по возврату.
• Они не были повреждены, постираны, изменены или изношены и должны иметь оригинальную упаковку, маркировку и форму возврата, расположенную в нижней части упаковочного листа (прилагается к доставленным товарам). Обратите внимание, что мы не можем принять возврат товаров, изготовленных по индивидуальному заказу.

Мы сделаем все возможное, чтобы быстро вернуть вас. Для появления кредита в выписке по кредитной карте может потребоваться до двух циклов выставления счетов. Возвраты с полной документацией имеют приоритет. Обратите внимание, что если процесс возврата Commerce Cloud не соблюдается, Commerce Cloud не несет ответственности за возврат, утерянный при передаче к нам. Все продажи, связанные с индивидуальными продуктами, являются окончательными и не могут быть возвращены. Также обратите внимание, что у вас нет установленного законом права на отмену подписки на продукты, изготовленные по индивидуальному заказу. Если вы приобрели индивидуальный продукт в Интернете и он был поврежден во время доставки, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов по телефону 1 (800) 555 019.9 в течение 10 дней с момента получения покупки.

Если вы приобрели индивидуальный продукт в розничном магазине и получили поврежденный или бракованный товар, обратитесь в конкретный магазин, где была совершена покупка. Список магазинов в США см. в разделе «Поиск магазинов» на нашем веб-сайте или позвоните нам по телефону 1 (800) 555 0199. Обратите внимание, что звонки на номер 1 (800) 555 0199, сделанные не со стационарного телефона в США, могут к обвинению.

Подробнее о возврате

Дневной крем против усталости. Обогащенный светоотражающими микропигментами, этот ультрачувствительный крем становится розовым при контакте с кожей, обеспечивая мгновенную свежесть и сияние. Подлинный уход за кожей против усталости, этот удивительный дневной крем пробуждает молодость кожи и подчеркивает ее красоту.

Подробнее

Дневной крем против усталости. Обогащенный светоотражающими микропигментами, этот ультрачувствительный крем становится розовым при контакте с кожей, обеспечивая мгновенную свежесть и сияние. Подлинный уход за кожей против усталости, этот удивительный дневной крем пробуждает молодость кожи и подчеркивает ее красоту.

Техника «Звонок в будущее»: как общение с собой поможет вам поверить в свои силы и добиться желаемого

Для большинства беседы с собой — непривычное действие, тем более, если речь идет о будущем. Но в современной психологии общение с самим собой через несколько лет — нормальная практика, которую не считают чем-то странным. Напротив, такие разговоры помогают обозначить приоритеты, поставить цели и помочь себе в сложной ситуации (которую, оказывается, решит достаточно просто). О методике самобесед с будущим «Я» рассказывает психолог и коуч Ирина Бенетт.

Часто мы не можем разобраться в своих проблемах, блуждаем, как в лабиринте, и нам бывает сложно понять, как распутать этот клубок и где же выход? В таком случае практика общения с собой из будущего, добившегося того результата, той жизни, которую мы хотим создать в настоящем, очень полезна. Часто у нас спрашивают: «Что бы ты изменил в своей жизни, если бы мог?». Эта методика помогает задать такие вопросы и, что важнее, получить ответы и изменить свою жизнь, пока еще не поздно. Пропуская через себя поток сознания, мы узнаем, как мыслит успешный человек, как действует и какие решения принимает (читайте также: 9 вещей, которые никогда не делают успешные женщины).

В этот момент мы используем нейропластичность нашего мозга. Происходит это следующим образом: мы думаем о цели, которую хотим достичь. Например, получить определенный доход или создать счастливые  отношения.  Дальше с помощью специальных методик: эриксоновского гипноза, небольшого транса, в своем сознании мы переносимся в будущее и становимся этим человеком, пропускаем его мысли и чувства через себя. Как правило, во время практики мы переосмысляем взгляды на сегодняшние проблемы и задачи, начинаем видеть свою жизнь более широко.

Современные ресурсы помогают провести ряд самостоятельных погружений. Например, «письма себе в будущее», mailfuture или future-mail — одна из самых распространенных техник. Порядок действий очень прост: пишем письмо, указываем нам нужную дату получения, отправляем и ждем. Есть и более новый способ — «звонок себе в будущее». Метод называют futuring, он создан по аналогии с письмами, но отличается более эмоциональным воздействием, так как во время прослушивания сообщения мы слышим в трубке свой собственный голос со стороны. Отправить голосовое сообщение самому себе просто: существуют специальные программы, например, сайт Futuring. Заполнив простую форму, вы получите звонок через месяц, год, двадцать лет — здесь все зависит от вашей установки. Таким образом можно напомнить самому себе о чем-то важном, отправить пожелание, рассказать о мечте или о поставленной цели. Эти практики полезны, потому что в момент разговора мы акцентируется на важных вопросах, которые нас беспокоят в данный момент, и, используя разные методы, запоминаем их, откладываем в памяти на долгое время. Как минимум, вы получаете ценный опыт: учитесь проговаривать и формулировать желаемое, приходите к осознанию потаенных мыслей, о которых не думаете повседневно.

Кроме того, такое самообщение можно рассматривать как возможность планирования будущего. Концентрируясь на самых значимых аспектах, проговаривая их вслух, мы программируем свое сознание в определенном ключе и в дальнейшем будем держаться намеченного курса, не позволяя себе с него сбиться. Попробуйте дать себе пару советов, подбодрите — эти слова сыграют важную роль в будущем самоощущении. Ощутите, что можете положиться на себя, довериться, ведь никому не будет лишней еще одна рука помощи. Уверенность в себе — важный ресурс, который вы запросто можете получить, всего лишь уделив время небольшому разговору.

Но дело здесь не только в планах. При общении с собой человек заряжается энергией и мотивацией, чувствует, что сам может себе помочь. Происходит это из-за ощущения уже достигнутой цели и осуществленной мечты. Вы испытываете счастье, осознавая то, что живете так, как хотите, и кажется, что все преграды исчезли сию же минуту. Мелкие задачи и проблемы разрешаются, потому что в большинстве случаев мы сами закапываем себя в бытовой суете и перестаем видеть и замечать действительно большие, важные цели (читайте также: Как ставить цели, чтобы их достигать: 5 простых шагов к мечте). Поняв, что именно нас тормозит, а главное — оценив масштаб этой проблемы, мы получаем сильнейший заряд энергии и веры в то, что благодаря способностям, уверенности и решительности мы сможем достичь поставленных целей. Как говорил Альберт Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том уровне, на котором она была создана». То же самое и здесь — благодаря практике мы возвышаемся над проблемой, осознанно анализируем и перестаем смотреть только себе под ноги.

Главное — честно спросите себя о том, что вас волнует сейчас и дайте такой же честный ответ. Как я буду чувствовать себя через N лет? Как изменится моя жизнь после того, как я добьюсь своей цели? Кто будет меня окружать? Где я живу и как выгляжу? Как провожу свободное время и о чем мечтаю? После того, как вы представили свое будущее до мельчайших подробностей, продумайте план действий: Что мне сделать, чтобы быстрее достичь желаемого? Что и кто мне поможет помочь на предстоящем пути? Какие действия принесут мне дискомфорт, а какие, наоборот, подарят чувство удовлетворения? Как мне стать счастливее? Что радует меня каждый день? Чего я хочу добиться?

Как правило, в процессе разговора или написания письма вы сами формулируете свои вопросы, поэтому не существует определенных правил и критериев для них. Только вы знаете себя настолько хорошо, чтобы восполнить свой запас сил и дать нужный совет. Благодаря практикам звонков в будущее вы отчетливо увидите свою цель и сможете визуализировать путь для ее достижения.

Об эксперте:

Психолог и коуч.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

позвонить себе в будущее стало реальностью — Будущее на vc.ru

Человек отвечает на телефонный звонок и слышит свой собственный голос. До настоящего времени для людей был недоступен такой волнительный момент: встреча с самим собой в телефонном разговоре. Для многих это становится неповторимой возможностью напомнить себе о своих мечтах и поделиться своими переживаниями, эмоциями и мыслями, о которых никому кроме себя самого рассказать нельзя.

4044
просмотров

В России появился уникальный вариант машины времени: сервис «Futuring», который позволяет встретиться в телефонном разговоре сразу трем временам: будущему, настоящему и прошлому. Мы записываем звонок в настоящем себе в будущее, а потом получаем эту запись в указанное время и слышим свой голос из прошлого. То, что раньше было фантастикой – сегодня стало реальностью.

О том, как пришла идея создать сервис по записи звонков самому себе в будущее, и какие возможности дает «Futuring» пользователям рассказал создатель сервиса Андрей Брохман.

– Расскажите, пожалуйста, как появилась идея создать сервис по звонкам самому себе?

Раньше была такая традиция у учителей начальной школы: детям в конце третьего класса раздавали листы и просили написать письмо «взрослому себе», а потом на выпускном отдавали каждому эти письма. А еще раньше комсомольцы в стену школы замуровывали «капсулу времени», которая называлась «для комсомольцев из 2020-го». Поэтому отчасти идея пришла благодаря этим воспоминаниям.

– Существуют ли аналоги «Futuring», и в чем заключается уникальность вашего сервиса?

Есть очень много сайтов и сервисов, которые отправляют в будущее электронные письма. Самым крупным из них уже почти по 20 лет. Отложенные письма можно отправлять даже через Gmail и Яндекс.Почта.

А вот сервисов с отправкой в будущее именно звуковых сообщений, насколько нам известно, до сих пор не было, так что получается, мы – первые в мире.

Уникальность «Futuring» заключается в том, что спектр эмоций и объем передаваемой информации в звуковом сообщении совсем другой: тут есть интонация, голос (свойственный возрасту), свой индивидуальный стиль речи и так далее. Когда ты пишешь письмо, содержимое совсем иное: можно долго думать над каждой фразой, подбирать слова, стирать и писать заново. Вслух так не получится.

– Как устроена техническая часть звонка: что будет, если у человека, сделавшего запись, например, поменяется номер, или он не сможет подойти к телефону в назначенное для звонка время?

Технически, получив запись, мы отправляем ее на хранение в зашифрованном виде. Телефонный номер доставки всегда можно поменять: правда, придется подтвердить, что новый номер тоже ваш.

Интереснее другое: а что если в течение срока хранения исчезнет, к примеру, телефонная связь, устареет как компакт-диски и вымрет? Поэтому мы как сервис, который берет у людей деньги, даем обещание доставить запись актуальным на тот момент способом – в победившую всех конкурентов социальную сеть, мессенджер или напрямую в чип, который будет встроен каждому в голову.

А если человек не снял трубку, все просто: запись остается висеть недоставленной в личном кабинете сервиса, и ее можно будет оттуда прослушать, но только не раньше наступления заданного срока, иначе неинтересно.

– Может ли пользователь сервиса получить ещё раз запись своего сообщения, или возможно только однократное прослушивание в обозначенное время?

Изначально мы думали, что нужно оставлять возможность прослушать только один раз. Пока сами не начали пользоваться сервисом. Сразу стало понятно, что первое, что хочется сделать с записью – это переслушать еще раз, потом еще раз, а потом сохранить. Как раз сейчас планируем добавить эту функцию, она оказалась очень нужна.

– Какие отзывы поступают от людей, которые уже смогли воспользоваться сервисом? Какие эмоции они испытали, получив звонок от себя самого?

Очень разные, ведь все отправляют совершенно разные послания, с разным настроением и смыслом. Однако все как один говорят, что «это было мощно!», «ничего подобного не испытывал!» и так далее, но подробности обычно умалчивают. Видимо, это, в любом случае, слишком интимная вещь и непонятно, как этим поделиться с другими.

Причем, эмоции ты испытываешь дважды, сам момент записи – очень сильное переживание, ведь ты никогда так не делал. Не брал трубку и не говорил себе «Привет». Я думаю, что нужно один раз попробовать сделать это самому, чтобы понять эти ощущения.

– Ведете ли вы статистику, кто в большей степени – мужчины или женщины – пользуются сервисом? Или при использовании сервиса сохраняется полная конфиденциальность?

Мы ничего не знаем о тех, кто оставил записи. Нам вообще кажется, что эти записи – самая интимная информация, которую когда-либо видел интернет. Любая переписка или ваши интимные фотографии почти всегда адресованы какому-то собеседнику. А мы храним то, что человек говорит самому себе и вряд ли скажет кому-то еще: психологу, священнику, полицейскому или даже на Страшном суде.

Если говорить про статистику посещения сайта, которую мы, конечно, смотрим, то мы видим примерно поровну мужчин и женщин, а по возрасту самая активная группа – это 25-34 года (65%).

– На данный момент как воспринимается большинством пользователей сервис «Futuring»: запись послания как розыгрыш и шутка, или как возможность сказать себе что–то важное, поставить какие-то цели, уберечь себя от каких-то решений?

Пока это сложно сказать. Сервис еще не стал массовым, и звонки самому себе в будущее не вошли в привычку. Сейчас люди только пробуют, прощупывают сервис.

У нас в планах активно работать совместно с психологами и психотерапевтами над неким сводом рекомендаций или базой знаний – как и что лучше говорить, чего лучше не говорить, какие цели ставить, как подготовиться к записи и так далее.

Точно знаем, что многие поздравляют себя со следующим днем рождения – это распространенный сценарий. Еще довольно часто люди делают звонки в какие-то знаковые для них моменты – рождение ребенка, свадьба, выпускной, какая-то победа или достижение. Видимо, чтобы зафиксировать счастье и отправить его в случайный момент своего будущего. Ведь непонятно, что у тебя будет с настроением, скажем, 10 ноября 2025 года в 15:30, а тут вдруг получаешь такой заряд положительных эмоций из прошлого.

– Практику «Разговор с самим собой» часто в своей работе используют психологи. Ведете ли вы с ними совместную работу по изучению сервиса для его применения в психотерапии?

Это очень активная и важная часть нашей работы сейчас. Мы практически посвящаем этому все свое время – общаемся, рассказываем и слушаем, ведем переговоры, заключаем долгосрочные соглашения. Для профессионального сообщества – это ведь, действительно, новый рабочий инструмент, мы это можем утверждать, исходя из полученных нами отзывов и готовности работать вместе с нами.

Активно, кстати, реагируют не только профессиональные психологи и психотерапевты, но и различные коучи, тренеры, авторы курсов, марафонов и так далее, так как общение с будущим собой – сильная мотивирующая практика. А еще вау-эффект в заголовках: «Позвони себе в будущее» звучит магически само по себе и способно привлечь аудиторию.

– Есть ли у вас планы по развитию сервиса, какие еще новые функции могут появиться на нем в ближайшем будущем? Например, будет ли добавлена возможность записать себе видео-звонок?

Из ближайших планов – проработать механизм наследования этих записей, чтобы можно было отправить сообщение своим взрослым или будущим детям, внукам или правнукам, мы думаем над реализацией этой функции с использованием блокчейна.

Относительно видео, наверное, такую функцию сподручней сделать скорее «Зуму» или «Скайпу», хотя, может быть, мы и сами придем к этому, если осознаем, что это вдруг стало необходимым. Так как никто не знает, возможно, в будущем люди вообще перестанут звонить голосом, без видео. Но это будет уже совсем другой сервис и там все будет иначе.

Как встретить себя в будущем

Доктор Райан Нимиек

«Кто-то сидит сегодня в тени, потому что давным-давно кто-то посадил дерево». Уоррен Баффет однажды сказал это, и это прекрасное напоминание о том, что, делая что-то сейчас, вы можете настроиться на будущий успех.

Вы представили себя в будущем?

Когда вы в последний раз думали о том, чего хотите в будущем? Не ваши будущие рабочие задачи или забавные вещи, которые вы будете делать, а то, кем вы хотите быть в своем будущем. Представьте себя — в самом лучшем виде — процветающим и живущим полной и счастливой жизнью через год. Исследователи называют это вашим лучшим «я».
И они это изучили. На самом деле совсем немного. По этому поводу было опубликовано 31 научное исследование, большинство из которых вышли за последние восемь лет. В новом исследовании, проведенном в этом месяце, были рассмотрены все эти исследования, чтобы выяснить, была ли полезна эта наилучшая возможная самостоятельная активность.

Будущее Я может помочь себе в настоящем

Исследователи рассмотрели эту деятельность с разных сторон. Иногда они просят людей посмотреть на свое лучшее «я» в целом в будущем, а другие сосредотачиваются на конкретной области, например, на вашем лучшем «я» в отношениях, в вашем сообществе или в вашей карьере. Если оставить в стороне конкретные вопросы, они сочли, что это мероприятие было весьма успешным. Вот почему вам стоит его попробовать:

1. Он повышает оптимизм и надежду, так что вы быстрее находите позитив среди ливня стресса и негатива, который часто окружает нас.
2. Повышает положительные эмоции, поэтому вы чувствуете себя хорошо в данный момент. Типичными положительными эмоциями являются такие чувства, как радость, интерес, благодарность, волнение и покой.
3. Повышает здоровье и самочувствие. Мы все можем извлечь выгоду из того, что чувствуем себя здоровее и испытываем более полное чувство благополучия.

Знакомство со своим будущим Я

Вот несколько шагов, которые помогут вам. Я добавил шаг сильных сторон характера, чтобы помочь вам подумать о реальных путях достижения самого лучшего из возможных после того, как вы его вообразите (это важный шаг, упущенный многими исследователями).

1. Выберите время в своем будущем (например, через шесть месяцев, через год, через пять лет) и представьте, что в это время вы максимально сильно выражаете себя.
2. Представьте себе детали и то, как вы усердно работали и преуспели в достижении своих жизненных целей и углублении ваших отношений. Вы можете думать об этом как о раскрытии своего полного потенциала, достижении важной вехи или реализации одной из ваших жизненных мечтаний. Суть не в том, чтобы думать о нереалистичных фантазиях, а о вещах позитивных и достижимых в рамках разума.
3. После того, как вы получите достаточно четкое изображение, запишите детали. Написание описания своего лучшего «я» помогает создать логическую структуру для будущего и может помочь вам перейти от царства туманных идей и разрозненных мыслей к конкретным, реальным возможностям.
4. Напишите о сильных сторонах характера, которые вы наблюдаете в себе в будущем. См. полный список из 24 сильных сторон характера.
5. Подумайте, какие сильные стороны характера вам нужно использовать, чтобы воплотить себя в реальность.

Другие способы представить будущее

Исследователи также предложили новый способ продвинуть упражнение: представьте себе наилучшее возможное «я» для кого-то другого, например для вашего партнера. Это еще не изучено, но это упражнение может помочь вам «увидеть хорошее» в вашем партнере, а также поможет вам более четко оценить его лучшие качества. Подумайте о своем партнере в будущем, возможно, через год. Представьте, что у них все идет хорошо. Они преуспели в совершении великих дел, построили крепкие отношения и обрели крепкое здоровье. Представьте себе сильные стороны характера, которые они использовали, чтобы это произошло. Какие сильные стороны характера помогли им построить эти хорошие отношения? Какие из них помогли им достичь высоких достижений? Какие сильные стороны характера помогли им укрепить здоровье?

Ссылки

Лавдей, П. М., Ловелл, Г. П., и Джонс, К. М. (2018). Наилучшее вмешательство в себя: обзор литературы для оценки эффективности и направления будущих исследований. Журнал исследований счастья, 19. DOI: 10.1007/s10902-016-9824-z

Niemiec, RM (2018). Вмешательства, связанные с сильными сторонами характера: практическое руководство для практиков. Бостон: Хогрефе.

Изучите дополнительные стратегии, чтобы применить свои сильные стороны и добиться успеха

После того, как вы заполните опрос VIA, ваш отчет Total 24 предоставит наиболее подробный обзор ваших 24 сильных сторон характера с последними научно обоснованными практиками, связывающими каждую из ваших сильных сторон с различные положительные жизненные результаты, такие как большее счастье, более высокие достижения, лучшее здоровье и более крепкие отношения.

Подробнее

Узнайте больше об авторе

Доктор Райан Нимиек

Прочтите биографию

Как встретить себя в будущем и изменить свою жизнь

Содержание

Кто вы в будущем?

Если вам за 50 и вы планируете выйти на пенсию, то естественно много думать о своем будущем.

Вы, конечно, хотите быть финансово подготовленными, но я уверен, что вы также хотите быть здоровыми, счастливыми и активными в старости.

Когда вы думаете о том, что будет через 15-20 лет, вы, вероятно, представляете себе, где бы вы хотели жить и заниматься тем, что вам больше всего нравится.

Возможно, вы с нетерпением ждете круизов или путешествий по Европе. Возможно, ваше сердце — волонтерство и больше времени на хобби. Или, может быть, вы просто хотите проводить как можно больше времени со своими внуками.

Вы думаете о том, что вы будете делать, и что вы будете чувствовать при этом. Это то, чего вы с нетерпением ждете.

Но ты думаешь о , кем ты хочешь стать? Кем является тот человек, которым вы хотите быть в последние сезоны своей жизни? А можно узнать ее теперь ?

Тот человек, которого вы представляете в своем будущем — человек, которым вы потенциально можете стать — может считаться вашим «будущим я» .

В этом посте вы узнаете, как встретить себя в будущем, как завязать с ней дружбу и почему эти отношения важны для решений, которые вы делаете сегодня.

И вы узнаете, почему использование этой перспективы может быть очень эффективной стратегией для реинжиниринга вашей жизни и целей, которых вы хотите достичь.

Для скептиков (пожалуйста, прочтите перед отъездом)

Отсюда я чувствую, как вы закатываете глаза.

Я понимаю, как человек, который верит в Божью волю для своей жизни, я понимаю, что это может показаться немного… *у-у-у*.

Однако…

Не позволяйте языку сбить вас с толку.

Если вы думаете, что все это звучит для вас немного «необычно», подумайте об этом упражнении как о еще одном способе быть преднамеренным в своей жизни .

Время, которое нам дано, — это подарок, и каждый из нас несет ответственность за изменение этого мира.

Никто из нас не знает, сколько времени нам осталось, но у большинства из нас есть хорошие шансы дожить до 80 или даже 90 лет.

Это означает, что ваша пенсия может длиться 20 или 30 лет!

Как вы хотите провести это время?
Как вы хотите продолжать расти как личность?
Как вы хотите вернуть?
Каким вы хотите, чтобы ваша семья и друзья помнили вас?

Ваши ответы не должны остаться неизвестными, потому что у вас есть только один шанс на жизнь на этой земле.

Потратьте время на то, чтобы понять, какой жизнью вы хотите жить и кем хотите стать. Относитесь ответственно ко времени, которым вы были благословлены.

Если вы живете с намерением, вы даете себе возможность реализовать цель своей жизни.

Один из способов сделать это — представить себе человека, которым вы в конечном итоге хотите стать, и жить той жизнью , которой вы хотите жить.

Этот человек — ты в будущем.

Другими словами, ваше будущее я.

Затем вы просто работаете в обратном направлении, чтобы определить выбор, который вы должны сделать сейчас, чтобы попасть туда.

И, если вы намерены строить отношения с собой в будущем, то вы нашли очень уникальную мотивацию, чтобы сделать лучший выбор сегодня.

Итак, я призываю вас продолжать читать. Потому что единственный способ выполнить свою цель в жизни — это быть целеустремленным в том, как вы ее живете.

Как встретить себя в будущем

Вы бы поверили мне, если бы я сказал вам, что на самом деле у вас уже есть отношения со своим будущим я? Держись со мной…

Твой будущий я — это тот человек, которым ты будешь завтра, и на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году, когда тебе исполнится 70 лет и т. д.

И, например, если вы сегодня ходите за продуктами, значит, вы делаете что-то, чтобы позаботиться о себе в будущем. Вы заботитесь о себе, получая еду, которую сможете съесть завтра или на следующей неделе, или когда проголодаетесь.

То же самое, если вы вкладываете деньги в пенсионный план, или стираете белье, или возвращаетесь в школу, или планируете отпуск, или рано ложитесь спать.

Вы принимаете решения сейчас, чтобы позаботиться о себе позже.

И когда мы думаем о будущем, мы думаем о себе в будущем. Мы используем наше воображение, чтобы представить, где мы будем, что мы будем делать, как мы будем себя чувствовать и т. д.

Все так делают! У всех нас есть такие отношения с самим собой в будущем.

Просто когда вы отделяете этого человека от того, кем вы являетесь сегодня, — называя этого человека своим «будущим я», — тогда это может начать казаться немного странным.

Это та же концепция, но полезно провести различие.

Разделение между вами и вашим будущим «я» может помочь вам создать более сильную связь с вашим нынешним выбором.

Вы когда-нибудь вспоминали свои подростковые годы и говорили: « Хотел бы я принимать более правильные решения»?

Тот, кто вы есть сегодня, раньше поступал бы по-другому (потому что сегодня вы *другой*), поэтому вы могли бы избежать боли и последствий, которые вы, возможно, испытали.

Ваше нынешнее «я» должно знать, какой выбор вы *должны* сделать, чтобы иметь лучшие отношения, или лучшую работу, или большую финансовую безопасность и т. д., а также.

Итак, когда мы проецируем себя в будущее, мы можем спросить , какие выборы, которые я могу сделать сегодня, являются любящими и щедрыми по отношению к себе в будущем?

Брук Кастильо, создатель подкаста Life Coach School , называет этот выбор «подарками».

И когда вы думаете о хороших решениях, которые вы приняли в прошлом, таких как похудение, отказ от курения или усердная учеба, вы также можете думать об этих решениях как о подарках, с которыми вы теперь живете в настоящем.

Они благословили вашу жизнь и сделали ее лучше. Ваше прошлое «я» проделало тяжелую работу, и теперь вы можете наслаждаться преимуществами этих решений.

Вы также можете подумать о подарках, которые вы сделаете себе в будущем, спросив: какой совет дал бы мне сегодня мой будущий я? Как бы она ободряла меня и направляла меня?

Над этими вопросами стоит подумать, но они требуют намерения построить дружбу с самим собой в будущем. А это значит вам нужно знать, кто этот человек .

Вы уже решили, кем будете?

Никто не может предсказать будущее, но мы все можем планировать его.

И, поскольку каждый из нас может контролировать свои мысли, чувства и действия , сегодня мы можем сделать выбор, который повлияет на то, кем мы станем завтра.

Итак, кем ты хочешь быть? Кто ты в будущем?

Здесь вам нужно по-настоящему задействовать свое воображение и выйти за рамки, которыми вы, возможно, ограничивали себя до сих пор.

Большинство людей останавливаются на том, что они будут делать, где они будут жить и как будет выглядеть их жизнь в целом.

Но если вы хотите построить дружбу с самим собой из будущего, вам нужно идти глубже.

Задайте себе вопросы о себе в будущем, например:

• Чему я научился?
• Как я изменился?
• Что я думаю?
• Каковы мои убеждения?
• Каково мое мышление?
• Как я вырос в мудрости, любви и жизни?

Затем расширите свои ответы, задав другие вопросы о будущем себе, такие как:

• Какие дары я получаю от своего настоящего «я»?
• За что я благодарен себе в настоящем?
• Как я отношусь к себе нынешнему?
• И что мое будущее я сказал бы мне сегодня?

Надеюсь, когда вы будете думать о себе в будущем, вы увидите ее мудрее, счастливее, умнее, здоровее и, возможно, даже богаче. Это человек, с которым вам нужно поговорить; это тот, кто действительно мог бы научить вас многому!

Важно, чтобы ваше будущее «я» было тем, кем вы хотите стать и у кого вы можете учиться.

Если вы видите, что все еще застряли в дисфункциональных циклах с деньгами или отношениями, или вы верите, что жизнь не станет лучше и нет надежды на прогресс, тогда у вас будут плохие отношения с самим собой в будущем.

Эти мысли и убеждения в конечном итоге приведут к действиям, которые увековечат жизнь, которой вы не хотите.

Потратьте некоторое время на размышления о человеке, которым вы хотите стать, и о том, какие отношения вы хотите иметь с ней.   Подумайте, какие подарки вы хотите подарить ей в будущем и как она может направлять вас в настоящем.

Что вы думаете о себе в будущем?

Когда мы проецируем себя в будущее (например, когда планируем выход на пенсию) или когда оглядываемся на свое прошлое, мы можем соединиться с собой, когда мы были или будем другими людьми.

Тот, кто я есть сегодня, сильно отличается от того, кем я был, когда был подростком, а также от того, кем я буду через 20 лет. Так и должно быть, поскольку мы позволяем жизненному опыту формировать и формировать нас в лучшие версии самих себя.

Итак, если вы собираетесь измениться в будущем, что вы думаете об этом человеке?

Вы можете подумать,  откуда мне знать? Я еще не тот человек. Кто знает, что жизнь собирается вручить мне сейчас и потом? Кто знает, с какими обстоятельствами мне придется столкнуться?

Это правильные вопросы, но я думаю, что они некорректны. Потому что , когда мы оставляем то, кем мы будем в будущем, на то, что дает нам жизнь, мы отдаем контроль обстоятельствам.

Но когда *ты* решишь, кем ты хочешь быть — через 5, 10, 20 лет — тогда ты сможешь быть целеустремленным сегодня  в мыслях, чувствах и действиях, которые приведут тебя туда.

У вас есть контроль, но вы также должны быть целеустремленными. В противном случае жизнь действительно может сыграть с вами злую шутку.

Как написать письмо себе в будущем

Отличное упражнение для построения дружбы с собой в будущем — писать ей письма, и пусть она пишет письма вам.

Звучит немного безумно? Может быть, , но все же попробуйте .

Откройте свой разум, чтобы увидеть себя в будущем как человека, который вам очень дорог и который может дать вам отличный совет сегодня.

Для начала используйте свое воображение и позвольте себе создать будущее, которое вам нравится.   Подумайте о том, кем вы станете в будущем, кем вы хотите стать в конечном итоге.

Представьте себе дом, в котором вы живете, свой личный стиль, даже то, как вы двигаетесь в пожилом возрасте. Подумайте о том, где находятся ваши дети, в каком состоянии ваш брак, как вы состарились физически, о своем финансовом положении.

Все ваше видение будущего начинается в вашем воображении, так что считайте это навыком, который нужно развивать и укреплять.

Затем, , напишите письмо будущему себе, которое вы себе представляете.

Вот некоторые вопросы, которые можно задать себе в будущем в письме:

• Как вы справляетесь с конфликтами и невзгодами?
• Какие привычки, которые вы выработали, принесли вам наибольшую пользу?
• Какие отношения имеют для вас значение?
• Где ты живешь и почему?
• Как вы находите радость и смысл в повседневной жизни?

Подумайте об ответах, которые вам нужны сегодня, и которые помогут вам построить будущее, о котором вы мечтаете.

Затем, , в более поздний день, напишите в ответ из себя из будущего.

• Что бы вы сказали себе сегодня, когда стали мудрее, здоровее и счастливее?
• Как бы она ответила на все ваши вопросы?
• Какой совет и поддержку она могла бы вам дать?
• За что бы она тебя благодарила?

Не торопитесь. Позвольте этим мыслям и идеям действительно проникнуть внутрь вас. Подумайте как можно подробнее.

Вы можете остановиться здесь или продолжить писать туда и обратно. Подумайте, что сказать себе в будущем, что поможет вам построить отношения и оставаться с ней на связи.

• Как бы вы ответили на ее письмо?
• Какие еще вопросы вы бы задали?
• Что бы вы сказали, над чем вы работаете сегодня, что позаботится о ней в будущем?
• Какие подарки вы хотели бы ей подарить?

Еще одним хорошим упражнением является  ведение дневника будущего , когда вы сохраняете связь с целями, которых хотите достичь, ведя дневник для себя в будущем.

Как письма, так и ведение дневника могут быть эффективным способом ставить значимые цели и сохранять приверженность к продуктивному и позитивному выбору сегодня.

Если вам трудно начать — может быть, сначала это слишком сложно или вы просто думаете, что это странно — начните с письма самому себе в молодости.

Что бы вы ей посоветовали? Как бы вы ее поощряли?

Может быть, вы укажете ей на то, что в конечном счете не имеет большого значения, и какой выбор повлияет на ее дальнейшую жизнь.

Это может быть немного проще, поскольку вы уже жили как в настоящем, так и в прошлом. И, надеюсь, это поможет вам настроиться на связь с самим собой в будущем.

Но важно строить эти отношения, потому что это поможет вам быть целеустремленным в постоянном росте человека, которым вы призваны быть.

Почему важно знать себя в будущем

Вы можете подумать, почему это вообще важно?   Рад, что вы спросили.

Когда видишь себя отдельной личностью, в будущем легче думать о ней как о дорогом друге или наставнике. Она становится тем, о ком вы заботитесь и на кого равняетесь.

Отношения, которые у вас с ней, важны для вас, поэтому вы относитесь к ним с уважением.

Это означает, что вы будете учитывать, как решения, которые вы сделаете сегодня, повлияют на нее, и они станут важным показателем того, что важно для вас в будущем.

Если вы не чистите зубы, не худеете и не ограничиваете употребление алкоголя, значит, вы не особо заботитесь о своем будущем здоровье, верно? Потому что пострадает ваше будущее «я».

Или, если вы тратите все свои деньги сегодня и не откладываете их на сбережения, продолжаете накапливать долги и просрочивать платежи, то вы делаете жизнь себе в будущем трудной и нестабильной.

Возможно, сегодня у вас не будет серьезных последствий, но вашему будущему «я» с ними обязательно придется иметь дело.

Но если вы будете усердно питаться правильно, экономить деньги , бросить эту вредную привычку и строить хорошие отношения, то все эти нынешние решения обеспечат вам в будущем прекрасную жизнь.

Итак, важно, чтобы отношения с самим собой в будущем были для вас приоритетом.

Потому что, , если эти отношения важны для вас, тогда вы позаботитесь об этом человеке.

Вы не собираетесь срываться на ней, оставлять ей большой беспорядок, который она должна убрать, или создавать ситуацию, которая сделает ее финансово незащищенной.

Если вы заботитесь о ней, то сегодня вы сделаете выбор, который благословит ее в будущем.

А для этого требуется значительная эмоциональная зрелость, потому что требуется дисциплина, чтобы отсрочить удовлетворение себя в настоящем.

Возможно, вам придется ограничить свои расходы, отказаться от вина, продать дом или найти вторую работу. Все это будут жертвы, на которые вы пойдете сегодня, чтобы ваше будущее «я» могло испытать что-то еще лучшее.

Но это того стоит, потому что вы заботитесь о себе в будущем и хотите, чтобы у нее была удивительная жизнь.

Как ваше будущее «я» может вам помочь

«Будущее я» может помочь вам увидеть многие вещи в перспективе, если у вас с ней хорошие отношения.

Когда вы думаете о ней как о ком-то, кто воплощает в себе все, что вы цените и лелеете и кем хотите когда-нибудь стать, тогда вы действительно можете многому научиться у нее.

Может быть, вы видите в ней человека мудрости, зрелости, крепкого здоровья, радости, щедрости и успеха.

Может быть, вы видите в ней прекрасную жену, вовлеченного дедушку и бабушку, путешественника и успешного предпринимателя.

Подумайте об уроках, которые ваше будущее я извлекло из того опыта, который у нее был. Она может помочь вам расставить приоритеты и напомнить вам о том, что действительно важно в жизни.

Она может вдохновить вас продолжать попытки, продолжать учиться, продолжать экономить, жертвовать и строить, потому что она знает, насколько прекрасна жизнь за пределами этого.

Она может напомнить вам, что правильный выбор, который вы делаете сегодня, создал для нее такую ​​прекрасную жизнь. И она может рассказать вам, что такое по-настоящему полноценная жизнь.

Признайте хорошие решения, которые вы приняли в прошлом

Иногда мы можем позволить своим прошлым ошибкам лишить нас надежды на будущее.

Однажды я услышал, как лайф-коуч спросил: Если бы вы могли написать себе 18-летней, какой совет вы бы ей дали?

Я бы так много рассказал себе 18-летнему. Когда я оглядываюсь назад, я ясно вижу неверные повороты, которые я сделал. Я только хотел бы, чтобы человек, которым я стал, был там тогда, чтобы дать мне совет и поддержку.

И все же, если я оглянусь назад на то, как я рос как личность через все свои неудачные решения и неудачи, я благодарен себе в прошлом за определенные решения, которые я принял.

Я вышла замуж за отличного парня, решила родить троих детей, закончила колледж, у меня остались хорошие друзья.

Несмотря на все глупые ошибки между ними, я принял несколько замечательных решений, которые дали мне ту жизнь, которая у меня есть сегодня.

Важно понять, как ваше прошлое помогло создать жизнь, которой вы живете сейчас. Если вы боретесь с чувством вины или сожалениями, вспомните о решениях, которые вы приняли сегодня и которые стали для вас благословением.

Начните строить дружбу со своим будущим я

У всех нас есть отношения с самим собой из будущего. Каждый день мы делаем что-то, чтобы позаботиться о себе когда-нибудь в будущем.

Но когда вы расширяете эту идею и целеустремленно строите отношения с собой в будущем, тогда вы действительно начинаете связывать свой нынешний выбор со своей будущей жизнью.

Когда вы можете видеть себя в будущем человеком, о котором вы заботитесь сегодня, вы создаете другую мотивационную схему, которая влияет на ваши решения.

Вас ведет другой набор вопросов, например:

• Что я могу сделать сегодня, чтобы позаботиться о себе в будущем через 10 или 20 лет?
• Как я могу благословить себя из будущего, когда ей 60, 70, 80 лет?
• Что я могу взять на себя сегодня, чтобы это не обременяло меня в будущем?
• Какой выбор я могу сделать сегодня, за что я хочу быть благодарным себе в будущем?
• Какие подарки я хочу сделать себе в будущем?
• Как я могу поддержать себя в будущем и сделать для нее лучшую жизнь?
• Какие трудности и боль я могу избавить себя в будущем?
• Как я могу любить и ценить себя в будущем сегодня и сделать ее приоритетом?

Итак, представь, кем ты хочешь быть в будущем, и начни знакомиться с ней.

Задавайте ей вопросы, учитесь у нее, рассказывайте ей, как вы о ней заботитесь, какие подарки делаете для нее.

Пишите ей письма, и пусть она отвечает на письма вам. Это мощное упражнение поможет вам сфокусироваться на будущем и направить ваши текущие решения.

То, кем вы являетесь в данный момент, является мостом между тем, кем вы были в прошлом, и кем вы будете в будущем.

Итак, будьте благодарны за то, что ваше прошлое «я» сделало для вас, как оно настроило вас на получение благословений, которые вы испытываете сегодня. Цените уроки, которые она усвоила, жертвы, на которые она пошла, дружбу, которую она сохранила.

Затем подумайте, как вы можете заплатить эту сумму себе в будущем.

Как вы можете опираться на то, чего добились в прошлом, и сделать жизнь еще лучше для себя в будущем?

Я призываю вас писать письма, отвечать на вопросы и составлять список подарков, которые вы хотите подарить себе в будущем.

Потому что именно тогда, когда ваши отношения с самим собой будут в лучшем виде — в прошлом, настоящем и будущем — вы сможете больше всего дать себе и другим.

Как перестать себя накручивать: 10 рекомендаций из книги Дейла Карнеги

Содержание статьи

Волнение и тревожность сопровождают нас повсюду: дома и на работе, в автобусе и в магазине, в очереди и в пробках. Практически нет ни одного человека, который бы не сталкивался с волнением. Но одни люди могут взять себя в руки и пережить неприятный момент, а другие начинают еще больше себя накручивать, превращая простое беспокойство в хронический стресс. Мы сделали краткий обзор советов психолога Дейла Карнеги из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить?», которые помогут изменить взгляд на проблемы и снизить внутреннее напряжение.

Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие

Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени. Дейл Карнеги предлагает мысленно установить «железный занавес», который будет разграничивать прошлое и будущее, не давая человеку лишний раз сожалеть о старых ошибках или думать о завтрашних сложностях.

Совет 2. Ответьте на вопросы

В пик панической атаки задайте себе три вопроса из магической формулы Уиллиса Кэрриера, которая приведена в книге Дейла Карнеги.

1. Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
2. Как можно будет решить эту проблему?
3. Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.

Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса

Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Автор книги приводит печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.

Совет 4. Мыслите позитивно

С помощью жизнерадостных мыслей можно снизить волнение и быстро успокоиться. Для этого нужно выработать в себе позитивное мышление, стараться поддерживать хорошее настроение и смотреть на жизнь с улыбкой.

Совет 5. Начните действовать

Когда человек бездействует, ему в голову начинают лезть плохие мысли. Лучший способ избавиться от них – занять себя каким-нибудь делом. Так мозг переключится на действие, и снизится психологическое напряжение.

Совет 6. Избавьтесь от привычки нервничать

Наверняка вы встречали людей, которые по любому поводу начинают переживать. Для них тревога без причины уже стала привычкой, от которой все же лучше избавиться. Сделать это просто – создайте новую полезную привычку – не беспокоиться по пустякам.

Совет 7. Не переживайте о том, что уже произошло

Многие люди продолжают себя корить за прошлые ошибки, которые уже никак не исправишь. В этой ситуации нужно смириться с неизбежным и отпустить прошлое. Просто скажите себе «Случилось то, что должно было случиться» и успокойтесь.

Совет 8. Установите допустимый уровень переживаний

Чтобы контролировать волнение и тревожность, нужно мысленно установить «ограничитель» своим эмоциям. Просто дайте оценку ситуации и определите допустимый уровень переживаний, за который нельзя заходить.

Как вы видите, рекомендации Дейла Карнеги достаточно просты и легко применимы в обычной жизни. Главное, что нужно сделать, это твердо решить изменить свое мышление. А еще можно изучить природу стресса и освоить техники по расслаблению – посмотрите инструкцию в бесплатном онлайн-курсе «Стресс-менеджмент».

Как перестать себя накручивать: 5 проверенных способов

Из-за постоянных стрессовых ситуаций, неуверенности в себе и окружающих мы сами внушаем себе негативное развитие событий, в которых принимаем участие. Это может касаться как большого рабочего проекта, так и болезни, которая, по нашему мнению, прогрессирует, а началась она «из-за головной боли». В большинстве случаев мы не можем перестать думать о навязчивой идее, визуализируем дальнейшие негативные пути развития, и, следовательно, программируем на это свое поведение. При этом основ для переживаний и беспокойств у человека чаще всего нет. Тогда почему же мы каждый раз поддаемся этому волнительному чувству (которое может вызвать и паническую атаку), переживаем, не можем отказаться от этой нездоровой привычки и лишний раз наносим вред нервной системе? Рассказываем о самых распространенных причинах, которые приводят к назойливым мыслям.

Неуверенность в себе и низкая самооценка

Как только мы чувствуем неуверенность в своих действиях, словах и положении, мы предвидим всевозможные пути развития, но только в негативном ключе. Из-за постоянного страха и ощущения, что мы снова оступимся и сделаем что-то «не так», наш уровень тревожности повышается. Мы можем начать себя ругать из-за пустяка, а иногда и вовсе на пустом месте. Именно работа с самооценкой и постепенное наращивание уверенности поможет избавиться от постоянного накручивания.

Детские страхи

Не зря многие психологи говорят, что большинство страхов человека идет из детства. В осознанном возрасте мы, естественно, не помним каждую вещь, из-за которой переживали несколько десятков лет назад. Но если разобраться в этой проблеме и проследить процесс возникновения тревожных мыслей, то мы придем к выводу, что подсознательно акцентируем внимание именно на тех аспектах, которые вызывали у нас негативные эмоции еще в детстве.

Обидчивость

Обидчивость — один из ключевых факторов в процессе. Обидчивые люди гораздо быстрее и масштабнее превращают муху в слона. Вас может задеть косой взгляд, слово, которое изначально было сказано не в ваш адрес, безобидная шутка друзей. Все вокруг вы воспринимаете на свой счет, постоянно прокручиваете в своем сознании момент, который задел вас, и с каждым разом чувство обиды становится все сильнее (читайте также: Как перестать обижаться на других людей: 8 шагов к новой жизни). Поэтому из мелочи, на которую большинство людей даже не обратило бы внимания, вы разворачиваете целую драму, выступая в роли жертвы.  

Мнительность

Сложно определить, в какой именно момент человек становится чересчур мнительным. Если вы возвращаетесь домой и смотритесь в зеркало, показывая язык, или беретесь за черную вещь, когда видите черную кошку — значит ли это, что вы слишком переживаете о будущих возможных неудачах и верите в каждую примету? Поскольку вы привыкли преувеличивать свои опасения и находитесь в постоянном страхе заболеть или быть обманутым, вы накручиваете себя еще больше, а опасения становятся неотъемлемой частью вашей жизни. Мнительность — один из симптомов тревожности, и это еще одно расстройство, которое может у вас развиться.  

Причин, из-за которых мы все еще продолжаем себя накручивать гораздо больше, и у каждого человека они индивидуальны. Но вырваться из этой рутины можно, постепенно работая над собой и избавляясь от навязчивой привычки. Рассказываем о простых способах, которые могут постепенно изменить ваши отношения с своим сознанием.

Научитесь отпускать прошлое

Большинство людей постоянно анализируют то, что уже произошло. Даже если вы не справились с рабочим проектом или подвели близкого человека — не корите себя долго за случившееся. Гораздо правильнее разобрать ситуацию, понять, в чем вы были не правы, и, вынеся уроки, двигаться дальше, не наступая на те же грабли. Постоянное прокручивание прошлых неудач приведет лишь к тому, что вы все больше будете закапываться в случившееся без возможности что-либо изменить. Разграничьте прошлое и будущее и делайте все возможное, чтобы положительно повлиять на настоящее (читайте также: Как отпустить прошлое и простить себя).

Учитесь спокойствию

В современном мире сложно представить себе день, когда вы ни разу не будете нервничать. Но в любой ситуации (особенно на исход которой вы не можете повлиять), приучите себя не тратить попусту свои эмоциональные ресурсы и нервы. Постепенно вы научитесь смотреть на проблемы под другим углом, сможете контролировать подвластную ситуацию и избавитесь от навязчивых негативных мыслей о собственной неудаче в будущем.

Займитесь медитацией

Практики медитации сейчас очень популярны, и это не удивительно. Существуют научно доказанные плюсы медитации, например, снижение уровня стресса и симптомов тревожности, улучшение самооценки и настроения, концентрирование внимания, расслабление. Получается, что посредствам медитации вы сможете свести к минимуму самые основные причины излишнего беспокойства.

Хвалите себя

Представьте себе ситуацию, в которой вас упрекают, например, в невнимательности или несобранности на работе. Возможно, вы весь вечер помогали другу, поэтому не выспались и не можете сконцентрироваться. В таком случае не ругайте себя, а похвалите за то, что не остались безучастным к проблемам близкого человека. Тем самым вы проявите по отношению к себе заботу и уважение и избавитесь от лишних негативных мыслей. Постарайтесь в любой ситуации найти повод, за который сможете себе сказать «спасибо» и «молодец».

Найдите новые увлечения и хобби

Для того, чтобы избавиться от постоянно появляющихся навязчивых мыслей, постоянно занимайте себя любимыми делами. Это не обязательно должны быть дорогостоящие курсы (здесь все зависит от ваших желаний и возможностей), вы можете найти подкасты на интересующую вас тему или заняться спортом. Как только ваш разум будет занят положительными мыслями, вы привыкните постоянно развиваться и получать новую информацию, будете заняты делом. Времени на посторонние мысли у вас просто-напросто не будет, поэтому лучшее лекарство от навязчивых идей — постоянная приятная занятость.

Фото: Getty Images

Мария Крылова

Как перестать сбивать вас с толку из-за мелочей

Разум

21 февраля 2018 г.

Аарон Балик

беспокойство
, себя
, стресс
, благополучие

Бесполезны мелочи: что-то, что кто-то сказал, что застряло у вас в голове, или то великое опровержение, которое вы могли бы сделать, если бы только подумали об этом в то время. Возможно, это единственная «конструктивная» критика, которую вы получили среди моря комплиментов, или просто парень, который подрезал вас на перекрестке. Вы не можете не прокручивать эти события в своей голове снова и снова. Как будто жизнь недостаточно тяжела, мы еще больше накручиваем себя из-за психологических укусов комаров. Они не болят, но, черт возьми, они точно чешутся!

В прошлом году я много думал о том, как мы можем обрести чувство спокойствия перед лицом больших и малых жизненных проблем. Моя только что выпущенная книга «Маленькая книга спокойствия: укротите свои тревоги, столкнитесь со своими страхами и живите свободно » включает в себя не менее 95 коротких эссе: от науки о тревоге до предложений, метафор, техник того, как с ней справиться. Вкраплены цитаты, основанные на многовековом человеческом опыте в этой области. Придумать 95 идей, уклоняясь от клише и избегая очевидного, — непростая задача, но я надеюсь, что готовый продукт предложит своим читателям доступное и легко применимое облегчение.

Многие выводы книги связаны с признанием того, что, как бы вы ни старались, люди очень чувствительны к потрясениям. Когда вас провоцируют, не сопротивляйтесь. Просто (и с состраданием) признайте, что вы были активированы, потому что вы человек. Полностью распознавая чувство, вы даете себе пространство для переживания его, а не реакции на него . Когда эмоции можно полностью распознать, ей не нужно продолжать стучать в дверь вашего разума.

Когда у нас возникают сильные чувства беспокойства или беспокойства, мы обычно реагируем одним из двух способов: еще больше накручиваем себя или игнорируем или избегаем их. Однако, полностью отождествив свое чувство («Я сейчас схожу с ума…»), а затем позволяя себе мягко и с любопытством перейти к нему («Хорошо, теперь сделайте глубокий вдох. О чем это?»), вы получаете исследовать чувство, а не позволять чувству завладеть вами. Часто неприятное чувство — это старая надоедливая мелодия, которую вы слишком хорошо знаете, поэтому вместо того, чтобы слушать ее снова, вытащите иглу фонографа из паза в своем уме и переместите ее в другое место.

Хотя мы часто зацикливаемся на мелочах, которые на самом деле не имеют значения, иногда мы чувствуем беспокойство, потому что что-то важное внутри нас требует внимания. В этих случаях мы не хотим отходить от чувства, мы хотим опираться на него , чтобы вы могли лучше его понять. Склоняться к неприятному чувству не очень приятно, но это лучше, чем возвращаться к этому наполовину испытанному чувству снова и снова. Показ чувства, что вы заинтересованы в нем, позволяет увидеть это чувство, чтобы оно могло уйти.

Не существует единого решения для сохранения спокойствия в любой ситуации, но когда вы позволяете себе признавать свои чувства, они становятся менее тревожными и менее пугающими. Короче говоря, вы хорошо ориентируетесь в своих сложных чувствах. Помните также, что это не все в вашей голове! Тревога — это телесный опыт, а также опыт окружающей среды, и с ним нельзя справиться только с помощью психологии.

Маленькая книга спокойствия охватывает биологию беспокойства наряду с реальными проблемами, такими как деньги, физические упражнения, окружающая среда и еда, предлагая способы создания прочного фундамента для решения жизненных проблем. Опробованные методы, описанные в книге, обозначены причудливыми названиями разделов, такими как «Погуглите, заземлите себя к черту оттуда» или «Превратите этого немецкого дога в игрушечного пуделя». Вместо этого другие разделы посвящены восприятию, в том числе «Просто заметьте» и «Декарт был неправ». Другие предлагают парадоксальные подходы, которые понравятся разным людям: «Соберись аккуратно» и «Сделай беспорядок» — две противоположные стороны одной страницы. Экзистенциальные тревоги также рассматриваются. Такие разделы, как «Бойся, очень бойся» и «Заходи, вода холодная», признают, что жизнь полна сложных испытаний, и что мы должны встречать их как можно лучше.

Поскольку мы не можем контролировать большинство мелких (или крупных) вещей, которые нас заводят, мы можем (по крайней мере, частично) выбирать, как реагировать на них. Чувствовать себя «дзен» в отношении чего-либо не означает, что вас ничего не беспокоит — напротив, тот факт, что вас это беспокоит, не беспокоит вас так сильно. Это невозмутимость.

Фото Шона Конга  

Начните путешествие, чтобы улучшить качество своей жизни

Начать поиск

ПРИГОТОВЬТЕ ЧТО-ТО ВВЕРХ определение | Кембриджский словарь английского языка

Примеры накрутить что-нибудь

накрутить что-нибудь

Большинство этих ботов имеют всю сложность игрушки ветер — до .

Из Нью-Йоркского обозрения книг

Разве нас не гораздо больше интересует вечный ветер — вверх — обещание переизобретения, которое так никогда и не осуществится?

Из журнала The New Yorker

В нем имелся значительный часовой отдел, всемирно известная коллекция часов, автоматов и других 9 предметов. 0015 ветер — до двигателей.

Из Вашингтон Таймс

Эта игрушка ветер — до позволяет нажимать сразу две раздражающие кнопки.

От Хаффингтон Пост

И у нас было духовых — до граммофонов и прочего и несколько старых пластинок.

Из NPR

В книге рассказывается история ветер — вверх мышонок и его сын.

От А.В. Клуб

Дело в том, что автомобильный двигатель не похож на ветер — до игрушка.

Из Phys.Org

Но есть целая куча ветра — до , чтобы добраться до этой части.

От А.В. Клуб

А когда приходит время обновить, старые иногда отправляют в центры по переработке электронных отходов для переработки, но обычно они ветер — до на оптовом складе на рынке б/у ксероксов.

Из новостей CBS

Дэй оборудовал свой фермерский дом техникой прошлых столетий, в том числе камином с углем и духовым — up вертелом, такими, какими могли пользоваться повара 17-го века.

Из NPR

Дикон победил и продолжил использовать ветер — до .

Из журнала Slate

Был холестериновый, где дама распадается на две части, антидепрессивный, где у дамы есть маленькая заводная кукла самой себя.

Из новостей ABC

Во-первых, все игрушки имели ветровых — до , откатных или моторизованных механизмов.

Из Кембриджского корпуса английского языка

Взаимодействие нейронов в сетях необходимо для сложных эффектов, но оно динамическое, а не простое ветер — до кукольное дело.

Из Кембриджского корпуса английского языка

Эти примеры взяты из корпусов и источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Как произносится накрутить что-нибудь ?

Обзор

анемометр

духовой инструмент

опыление ветром

ветровая энергия

накрутить что-нибудь

аэродинамическая труба

ветряная турбина

парусность

БЕТА

пустозвон

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

• {{randomImageQuizHook. copyright1}}
• {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Попробуйте пройти викторину

Слово дня

связанный

Великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/rɪˈleɪ.tɪd/

НАС

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/rɪˈleɪ.t̬ɪd/

Если люди связаны между собой, они принадлежат к одной семье.

Об этом

Блог

Ошеломленный и пораженный громом (Слова для удивления или потрясения)

24 мая 2023 г.

Как заменить плохие пищевые привычки хорошими

6 ноября 2022

Жизнь

Определите свои плохие привычки в питании и выясните, что их вызывает. А затем постепенно заменяйте их хорошими.

Cтатью можно послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Заведите дневник питания

Он поможет разобраться, какие пищевые привычки у вас сейчас. Ведите записи в течение недели.

• Записывайте, что именно вы ели, сколько и в какое время.
• Делайте пометки о своём самочувствии: «хотел есть», «стресс», «скучно», «устал». Это объяснит, почему вы что-то съели. Например, вам стало скучно на работе, и вы купили шоколадку.
• В конце недели просмотрите записи и выявите свои пищевые привычки. Решите, какие из них вы хотите изменить.

Не ставьте себе много целей сразу же, двигайтесь постепенно. Для начала ограничьтесь двумя-тремя целями. Например, такими:

• пить обезжиренное молоко вместо цельного;
• пить больше воды в течение дня;
• вместо сладкого есть на десерт фрукты;
• брать с собой полезные перекусы и домашнюю еду на обед;
• научиться различать, когда вы едите, потому что голодны, а когда — от стресса или скуки.

2. Выявите триггеры

Подумайте, из-за чего возникли эти привычки. Может, что-то в вашем окружении провоцирует вас есть, когда вы не голодны. Или на выбор еды влияют эмоции. Просмотрите записи в дневнике питания и обведите повторяющиеся триггеры. Например:

• вы увидели что-то вкусное на кухне или в торговом автомате;
• вы едите за просмотром сериалов;
• вы испытываете стресс на работе или в другой сфере;
• вы устали после рабочего дня, но на ужин у вас ничего не готово;
• вам приходится есть вредную еду на работе;
• вы завтракаете фастфудом;
• к концу дня вам хочется чем-то порадовать себя.

Сосредоточьтесь на одном или двух триггерах, которые срабатывают чаще всего. Подумайте, как их избегать.

• Не проходите мимо торгового автомата по пути на работу.
• Заранее приготовьте ужин или подготовьте продукты, чтобы быстро справиться с этим вечером.
• Не держите дома вредные закуски. Если их покупает кто-то из домочадцев, храните их так, чтобы они не попадались вам на глаза.
• Предложите покупать для рабочих совещаний фрукты вместо сладостей. Или приносите их отдельно для себя.
• Вместо сока и газировки пейте минеральную воду.

3. Замените старые привычки новыми

Найдите альтернативу вредным перекусам

• Если в конце дня вы едите сладкое, чтобы подзарядиться энергией, лучше выберите чашку травяного чая и горсть миндаля. Или сходите на небольшую прогулку, когда почувствуете спад энергии.
• На полдник ешьте фрукты и йогурт.
• Вместо вазочки с конфетами поставьте на стол тарелку с фруктами или орехами.
• Следите за размером порций. Сложно съесть несколько чипсов или другой вредной еды, когда перед вами целая пачка. Отложите небольшую порцию на тарелку, а остальное уберите.

Ешьте медленно

Пока пережёвываете, кладите вилку на тарелку. Откусывайте следующий кусок, только когда проглотили предыдущий. Если есть слишком быстро, желудок не успеет подать сигнал о том, что голод утолён. В результате вы переедите.

Как понять, что вы едите слишком быстро? Примерно через 20 минут после приёма пищи вы заметите, что объелись.

Ешьте, только когда голодны

Не пытайтесь успокоиться с помощью еды, вы только переедите. Чтобы почувствовать себя лучше, позвоните близким или сходите на прогулку.

Дайте мозгу и телу расслабиться. Сделайте перерыв, чтобы сбросить напряжение, не прибегая к еде.

Планируйте своё питание

• Заранее решите, что будете есть, чтобы не совершать импульсивных покупок.
• В начале недели определитесь, что будете готовить на ужин, и закупите продукты. Так будет меньше соблазна по пути с работы перекусить фастфудом.
• Приготовьте часть ингредиентов для ужина заранее. Например, порежьте овощи. Тогда вечером на готовку уйдёт меньше времени.
• Старайтесь плотно позавтракать, чтобы до обеда вас не тянуло перекусить сладким. Если по утрам есть не хочется, съешьте фрукт, выпейте стакан молока или смузи.
• Сытно пообедайте и перекусите чем-нибудь полезным до ужина. Тогда вы не будете умирать от голода к вечеру и не съедите лишнего.
• Не пропускайте приёмы пищи. Иначе в следующий раз вы переедите или съедите что-нибудь вредное.

Когда вы изменили одну-две вредных пищевых привычки, переходите к следующей. Не торопите и не ругайте себя. На это уйдёт время. Главное — не сдавайтесь.

Читайте также 🧐

• 8 бесполезных продуктов при правильном питании
• Что такое осознанное питание и зачем оно вам
• 6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому

6 простых способов изменить свои пищевые привычки к лучшему

С наступлением нового года мы даем себе обещание начать новую жизнь, и часто это касается похудения или улучшения здоровья. Вместо того, чтобы садиться на жесткую диету или чрезмерно ограничивающее «правильное питание», предлагаем вам несколько способов изменить свои пищевые привычки без серьезных запретов, а значит, и без риска постоянных срывов.

Вносите частичные коррективы

Не пытайтесь резко поменять всю систему питания. Проанализируйте, что конкретно не устраивает вас в рационе и внесите точечные изменения. Например, если вы привыкли перекусывать сладостями или чипсами, смените их на сухофрукты и орехи. Если вы часто пропускаете завтрак — сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его обязательным приемом пищи.

«Вы сможете относительно легко внести маленькие изменения в образ жизни», — подчеркивает диетолог Сэм Райс в разговоре с The Telegraph. Щадящие коррективы будут способствовать долгосрочным результатам, будь то избавление от лишних килограммов или улучшение работы организма.

Планируйте свое питание

Постарайтесь продумывать сбалансированное меню на день заранее. Так у вас будет больше шансов избежать спонтанных вредных перекусов или картошки фри на обед. Если вы берете еду с собой в офис — выделите больше времени с утра для готовки, если привыкли питаться в кафе — продумайте, куда отправитесь на обед и ужин. Если же вы работаете из дома — устраните так называемую триггерную пищу: все, из-за чего у вас может случиться срыв и переедание. Печенье, шоколад, снеки — лучше не держать их дома в большом количестве, а покупать отдельными порциями на один раз.

Ешьте то, что нравится

Попробуйте найти любимые продукты среди пищи, которая полезна для организма. Возможно, вы удивитесь, но по-настоящему любить можно не только быстрые углеводы. «Когда вы делаете закупку еды, подумайте, какие здоровые продукты вам действительно нравятся? Попробуйте есть их в течение нескольких недель. Ищите рецепты, которые включают эти продукты», — советует Сэм Райс.

Исключите жидкие калории

Напитки являются наиболее частыми виновниками переизбытка калорий. Если вы ежедневно употребляете сладкий чай или кофе, газировку или алкоголь — стоит задуматься о том, чтобы ограничить их количество или вовсе убрать из рациона. Вы приятно удивитесь, когда увидите разницу в дневном калораже (читайте также: Стоп-лист: 8 напитков, которые нужно исключить из любой диеты).

Ведите дневник питания

Записывайте и анализируйте все, что съедаете за день. Сначала это может показаться утомительным, но затем станет привычной рутиной. Пищевой дневник поможет отследить ошибки рациона и не перебрать калорий.

Следите за перекусами

Да, горсть орехов или йогурт между приемами пищи могут спасти от голода и зарядить энергией, но часто мы спонтанно перекусываем вовсе не потому, что хотим есть. Отслеживайте такие приемы пищи: попкорн за просмотром фильма, чипсы или лишняя порция алкоголя в компании друзей, сладости, которыми угостил коллега в офисе. Если приложить немного силы воли — всего этого можно избежать. В крайнем случае — сделать такие перекусы более полезными. «Поставьте перед телевизором тарелку со свежими фруктами и уберите подальше попкорн», — советует нутрициолог Джейн Кларк (читайте также: 6 перекусов, которые не навредят фигуре).

Фото: Stock.adobe.com

Анна Варламова

Сегодня читают

Не узнать: как новая стрижка сделала Меган Маркл на 10 лет моложе (вам тоже такая нужна)

Мудрые советы: 10 привычек турецких женщин, которые вам стоит перенять

Влюбится сразу: 5 женских «недостатков», которые привлекают мужчин

Тест: выберите киногероя, а мы расскажем, какой мужчина вам идеально подходит

Тест: выберите картинку, а мы скажем, где находится ваше место силы

Улучшение пищевых привычек | Здоровый вес, питание и физическая активность

Когда дело доходит до еды, у многих из нас выработались привычки. Некоторые из них хороши («Я всегда ем фрукты в качестве десерта»), а некоторые не очень («Я всегда пью сладкий напиток после работы в качестве награды»). Даже если у вас был один и тот же режим питания в течение многих лет, еще не поздно внести улучшения.

Внезапные, радикальные изменения, такие как отказ от пищи, кроме щей, могут привести к кратковременной потере веса. Однако такие радикальные изменения не являются ни здоровой, ни хорошей идеей и не будут успешными в долгосрочной перспективе. Постоянное улучшение ваших привычек в еде требует вдумчивого подхода, при котором вы размышляете, заменяете и подкрепляете.

• REFLECT обо всех ваших конкретных пищевых привычках, как плохих, так и хороших; и ваши общие триггеры для нездорового питания.
• ЗАМЕНИТЕ свои нездоровые привычки в еде на более здоровые.
• ЗАКРЕПИТЕ новые, более здоровые привычки в еде.

Reflect:

• Составьте список своих привычек в еде и питье. Несколько дней ведите дневник питания и напитков. Записывайте все, что вы едите и пьете, включая сладкие напитки и алкоголь. Запишите время дня, когда вы съели или выпили продукт. Это поможет вам раскрыть свои привычки. Например, вы можете обнаружить, что всегда ищете сладкую закуску, чтобы пережить спад энергии в середине дня. Используйте этот дневник [PDF-105KB], чтобы помочь. Хорошо отметить, как вы себя чувствовали, когда решили поесть, особенно если вы ели, когда не были голодны. Вы устали? Стресс?
• Выделите в своем списке привычки , которые могут приводить к перееданию. Общие привычки в еде, которые могут привести к увеличению веса:
  • Слишком быстрое питание
  • Всегда мойте тарелку
  • Есть, когда не голоден
  • Прием пищи стоя (может привести к бессмысленному или слишком быстрому приему пищи)
  • Всегда ем десерт
  • Пропуск приема пищи (или, может быть, только завтрака)
• Взгляните на нездоровые привычки в еде вы выделили. Убедитесь, что вы определили все триггеры, которые заставляют вас заниматься этими привычками. Определите несколько, над которыми вы хотели бы поработать в первую очередь. Не забывайте хвалить себя за то, что вы делаете правильно. Может быть, вы обычно едите фрукты на десерт или пьете нежирное или обезжиренное молоко. Это хорошие привычки! Признание своих успехов поможет вам внести больше изменений.
• Создайте список «подсказок» , просматривая свой дневник питания, чтобы лучше понимать, когда и где вы «спровоцированы» поесть по причинам, отличным от голода. Обратите внимание, как вы обычно себя чувствуете в это время. Часто экологический «сигнал» или определенное эмоциональное состояние побуждает к еде не по причинам, связанным с чувством голода. Общие триггеры для еды, когда вы не голодны:
  • Открываю шкаф и вижу свою любимую закуску.
  • Сижу дома и смотрю телевизор.
  • До или после стрессовой встречи или ситуации на работе.
  • Возвращаюсь домой после работы и понятия не имею, что приготовить на ужин.
  • Когда кто-то предлагает вам блюдо, которое они приготовили «только для вас!»
  • Проходя мимо конфетницы на прилавке.
  • Сидит в комнате отдыха рядом с торговым автоматом.
  • Увидеть тарелку с пончиками на утреннем собрании персонала.
  • Каждое утро прогуливаться по любимой дороге.
  • Чувство скуки или усталости и мысли о еде могут поднять настроение.
• Обведите в своем списке «подсказки», с которыми вы сталкиваетесь ежедневно или еженедельно . Хотя праздник Дня Благодарения может спровоцировать переедание, сейчас сосредоточьтесь на сигналах, с которыми вы сталкиваетесь чаще всего. В конце концов вам понадобится план для максимально возможного количества пищевых сигналов.
• Задайте себе эти вопросы для каждой «подсказки», которую вы обвели:
  • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы избежать сигнала или ситуации? Этот параметр лучше всего подходит для реплик, которые не включают другие. Например, могли бы вы выбрать другой маршрут до работы, чтобы не останавливаться по пути в ресторане быстрого питания? Есть ли в комнате отдыха другое место, где можно посидеть, чтобы не стоять рядом с торговым автоматом?
  • Что касается вещей, которых я не могу избежать, могу ли я сделать что-то другое, что было бы более здоровым? Очевидно, что вы не можете избежать всех ситуаций, которые вызывают ваши нездоровые привычки в еде, таких как собрания персонала на работе. В таких ситуациях оцените свои возможности. Не могли бы вы предложить или принести более здоровые закуски или напитки? Не могли бы вы предложить делать заметки, чтобы отвлечь ваше внимание? Не могли бы вы сесть подальше от еды, чтобы было не так легко что-то взять? Не могли бы вы спланировать заранее и съесть здоровую закуску перед встречей?

К началу страницы

Замените:

• Замените нездоровые привычки новыми, здоровыми . Например, размышляя о своих привычках в еде, вы можете обнаружить, что едите слишком быстро, когда едите в одиночестве. Итак, возьмите на себя обязательство каждую неделю обедать с коллегой или пригласить соседа на ужин один раз в неделю. Другая стратегия заключается в том, чтобы класть вилку между укусами. Кроме того, сведите к минимуму отвлекающие факторы, например просмотр новостей во время еды. Такие отвлекающие факторы мешают вам обращать внимание на то, как быстро и сколько вы едите.
• Ешьте медленнее. Если вы едите слишком быстро, вы можете «почистить тарелку» вместо того, чтобы обращать внимание на то, утолен ли ваш голод.
• Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны , а не тогда, когда вы устали, встревожены или испытываете другие эмоции, помимо голода. Если вы обнаружите, что едите, когда вы испытываете эмоции помимо голода, такие как скука или тревога, попробуйте вместо этого найти занятие, не связанное с едой. Вы можете обнаружить, что быстрая прогулка или телефонный разговор с другом помогут вам почувствовать себя лучше.
• Планируйте приемы пищи заранее , чтобы убедиться, что вы едите здоровую и хорошо сбалансированную пищу.

Подкрепление:

• Подкрепите свои новые, здоровые привычки и будьте терпеливы к себе . Привычкам нужно время, чтобы развиться. Это не происходит в одночасье. Когда вы обнаружите, что вовлекаетесь в нездоровую привычку, остановитесь как можно быстрее и спросите себя: почему я это делаю? Когда я начал это делать? Какие изменения мне нужно внести? Будьте осторожны, чтобы не ругать себя и не думать, что одна ошибка «взорвет» целый день здоровых привычек. Ты можешь это сделать! Это займет всего один день!
  

  Начало страницы

Избавление от вредных привычек в еде и их влияние на ваш рацион

Как избавиться от нездоровых привычек, которые мешают вам похудеть и привести себя в форму.

Написано Кэтлин М. Зельман, RD, LD, MPH

Медицинский обзор Луизы Чанг, MD, 21 февраля 2008 г.

Большинство из нас являются существами привычки. Мы покупаем одни и те же продукты в одном и том же продуктовом магазине, снова и снова готовим по одним и тем же рецептам и живем по привычному распорядку. Но если вы серьезно относитесь к здоровому питанию и похудению, вам нужно встряхнуться, изменить эти вредные привычки в еде и начать иначе думать о своем питании и образе жизни.

Проблема в том, что мы так привыкаем к своим привычкам, что трудно отказаться от старых привычек.

«Многие люди скептически относятся к изменению своей диеты, потому что они привыкли есть или пить одни и те же продукты, и есть страх перед неизвестным или пробовать что-то новое», — говорит Джон Форейт, доктор философии, директор Бейлорского колледжа. Медицинский исследовательский центр поведенческой медицины.

Даже когда вы хотите, чтобы изменился, старые привычки трудно умирают.

«Со временем привычки становятся автоматическими, усвоенными моделями поведения, и они сильнее, чем новые привычки, которые вы пытаетесь внедрить в свою жизнь», — говорит Форейт.

Даже те, кому удается изменить свои вредные привычки в еде, могут легко вернуться к своим старым привычкам во время стресса. Когда вы чувствуете себя слабым или уязвимым, автоматические реакции часто перевешивают добрые намерения.

«Все может идти прекрасно, пока вы не столкнетесь с трудностями и не почувствуете скуку, одиночество, депрессию или… любой вид стресса», — говорит Форейт.

Форейт говорит, что для борьбы с вредными привычками в еде и физических упражнениях требуется трехсторонний подход:

• Осознание вредных привычек, от которых вы хотите избавиться.
• Выяснить, почему существуют эти привычки.
• Выясните, как постепенно изменить свои вредные привычки в еде и занятиях спортом на более здоровые.

Другой эксперт отмечает, что у вас гораздо больше шансов добиться успеха в изменении своих привычек, если вы будете действовать поэтапно. «Постарайтесь постепенно внедрять новые привычки с течением времени, и, прежде чем вы это заметите, вы будете питаться более здоровой пищей и терять вес», — говорит Кери Ганс, представитель Американской диетической ассоциации и диетолог с частной практикой в ​​Нью-Йорке.

Поначалу здоровое питание может пугать. Но как только вы сами увидите, как хорошо вы себя чувствуете и насколько вкусной может быть здоровая пища, у вас будет больше шансов на успех. Со временем ваши предпочтения изменятся, и тяга к вредным для вас продуктам исчезнет.

Вот 6 шагов, которые помогут вам избавиться от старых нездоровых привычек и создать более здоровые:

1. Двигайтесь маленькими шагами. Внесение небольших изменений в свой рацион и образ жизни может улучшить ваше здоровье, а также уменьшить талию. Некоторые предложения от экспертов:

• Начинайте каждый день с питательного завтрака.
• Спите 8 часов каждую ночь, так как усталость может привести к перееданию.
• Ешьте за столом, не отвлекаясь.
• Ешьте больше вместе с партнером или семьей.
• Приучите себя есть, когда вы действительно голодны, и останавливаться, когда вы комфортно сыты.
• Уменьшите размеры порций на 20% или откажитесь от вторых порций.
• Попробуйте нежирные молочные продукты.
• Сделайте бутерброды из цельнозернового хлеба и намажьте их горчицей вместо майонеза.
• Перейдите на кофе с молоком, используя крепкий кофе и горячее обезжиренное молоко вместо сливок.
• Ешьте питательную пищу или перекусывайте каждые несколько часов.
• Используйте сковороды с антипригарным покрытием и кулинарный спрей вместо масла, чтобы уменьшить количество жира в рецептах.
• Попробуйте разные способы приготовления, такие как гриль, запекание, запекание или варка.
• Пейте больше воды и меньше сладких напитков.
• Ешьте меньшие порции высококалорийных продуктов (таких как запеканки и пицца) и большие порции продуктов, богатых водой (таких как супы на основе бульона, салаты и овощи).
• Добавляйте в пищу травы, уксус, горчицу или лимон вместо жирных соусов.
• Ограничьте употребление алкоголя до 1–2 порций в день.

2. Станьте более внимательным . Один из первых шагов к преодолению вредных привычек в еде — уделять больше внимания тому, что вы едите и пьете. «Читайте этикетки на продуктах, знакомьтесь со списками ингредиентов и начинайте обращать внимание на все, что вы кладете в рот», — говорит Ганс. Как только вы станете лучше понимать, что вы едите, вы начнете понимать, как вам нужно улучшить свой рацион. Некоторым людям полезно вести дневники питания.

3. Составьте план; Будьте конкретны . Как вы собираетесь начать есть больше фруктов, завтракать каждый день или чаще ходить в спортзал? Распишите ваши варианты. Например: планируйте каждый день брать с собой на работу фрукт для перекуса, запасайтесь хлопьями и фруктами для быстрого завтрака и ходите в спортзал по дороге на работу три раза в неделю. «Сказать: «Я буду больше тренироваться» вам не поможет», — говорит Ганс. «Что поможет, так это подумать о том, когда и как вы можете вписать это в свой образ жизни».

4. Выполняйте новую мини-цель каждую неделю . Эти мини-шаги в конечном итоге приведут к серьезным изменениям. Например, если ваша цель — есть больше овощей, скажите себе, что будете пробовать один новый овощ каждую неделю, пока не найдете тот, который вам действительно понравится. Или ищите простые способы добавлять в свой рацион еще одну порцию овощей каждую неделю, пока не достигнете своей цели. Попробуйте украсить обеденный сэндвич ломтиками огурцов; добавляйте тертую морковь в кексы, которые вы едите на завтрак; или украсить пиццу на ужин вялеными помидорами и грибами.

5. Будьте реалистом. Не ждите от себя слишком многого слишком рано.

Как правильно приготовить бургер — Биение разума — ЖЖ

?

Предыдущий пост | Следующий пост

Наверняка же всех мучал вопрос — как правильно собирать бургер? То есть, в какой последовательности разложить ингридиенты, чтобы получилось наиболее вкусно. Что сначала класть — сыр, котлету, овощи? Однако для профессионалов этого вопроса не существует, что в какой последовательности идет — хорошо известно. И сейчас я вам дам рецепт идеального бургера.

Перед тем как написать этот пост я посмотрел в интернете фото бургеров — правильно ли готовят. А там разброд и шатания, котлету кладут и в середину, и наверху, и внизу.

Правильный ответ дан на главной картинке. Мясная котлета должна идти первой. Единственное, чтобы булочка не была совсем сухой, ее рекомендуется тоже смазать каким-нибудь соусом, а вот дальше котлета. Затем сыр, но сыр надо класть на еще горячую котлету, чтобы он немного расплавился. Твердый сыр в бургере — это совсем не айс. После советуется класть малосольные огурчики, лук и томаты. Все это стоит нарезать очень тонко или на слайсере. Они должны придавать вкус, а не перебивать мясо. Листка же салата в классическом бургере нет. Его лучше использовать с бутербродами.

Идеальный бургер

• Как готовят правильные осетинские пироги

  Где взять самые вкусные осетинские пироги? Конечно же не через доставку и не в заморозке, у нас хорошие пироги вообще едва ли можно найти. Сами…

• Роскошные ланчи в ресторане «Кафе Пушкин»

  Название ресторана » Кафе Пушкин» за долгие годы существования стало нарицательным, обозначая все самое дорогое и изысканное в столичной…

• Поел в ресторане, где Путин угощал Меркель — это нечто!

  Владимир Путин питается не только стряпней собственного повара и в кремлевских комбинатах, но также, как и все, бывает в кафе и ресторанах, особенно,…

• Чем и за сколько кормят сенаторов в Совете Федерации

  Так сложились обстоятельства, что за свою жизнь мне пришлось обедать и в Государственной Думе, и Администрации Президента, и Правительстве и столовых…

• Бизнес-ланч в турецком кафе Софра в Китай-городе.

  Обзор

  Что можно ждать от внешне недорогой кафешки под названием «Софра» прямо у метро, где хозяева турки? Поначалу я обходил ее стороной, но пару…

• Бизнес-ланчи во вьетнамское кафе Фо Бо

  Кафе ханойского стрит-фуда Pho bo выглядит как настоящее вьетнамское уличное кафе — пара столиков, да стол оплаты и выдачи заказа — весьма…

• juliya_lambert : свободное мышление [+1]
• lukilukii : свободное мышление [+6]
• solma2010 : свободное мышление [+0]
• appassionata_lr : свободное мышление [+1]
• townsman : свободное мышление [+0]
• livejournal : свободное мышление [+0]
• kwakin_misha : свободное мышление [+0]
• alexkolos : свободное мышление [+2]
• kladez_zolota : свободное мышление [+0]
• dlkhg : свободное мышление [+1]
• blaster2009 : свободное мышление [+0]
• olga_fink : свободное мышление [+0]
• katoga : свободное мышление [+1]
• diksio : свободное мышление [+1]
• novser : свободное мышление [+0]

Разработано LiveJournal. com

Как приготовить идеальный (и полезный) бургер

Многие думают, что бугер — вредная еда с большой дозой жира и углеводов. Но так ли уж он вреден, если приготовлен по всем правилам, с домашней рубленой котлеткой, хорошим зерновым хлебом и только из натуральных продуктов?

Так готовят классический гамбургер

1. Хлеб

Возьмите булочку с кунжутом для гамбургеров, разрезанную пополам. Подрумяньте с внутренней стороны.

2. Основа

Идеальная рубленая говяжья котлета на 2/3 состоит из постной говядины (лопатка) и на 1/3 — из жирной говядины (пашина). Мясо пропускают через крупную решетку мясорубки, для сочности добавляют холодной воды, вымешивают фарш, приправляют. Формуют бургеры (лучше с помощью кулинарного кольца), обжаривают нарешетке или на сковороде. Главное, не пережарьте: мясо должно быть сочным! Для говядины допустима средняя обжарка.

3. Овощи

ЛУК: в гамбургер обязательно кладут кольца репчатого лука, лучше сладкого красного. МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЦЫ сделают вкус вашего бургера более узнаваемым. Выбирайте в магазине огурчики для гамбургеров, маринованные по-американски. САЛАТ: айсберг, латук или романо — выбирайте по вкусу. Листья можно положить целиком или нарезать соломкой. ПОМИДОРЫ, нарезанные кружками, кладут в классический говяжий бургер. Хотя повкусу можно добавлять и другие овощи — даже ломтики авокадо.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Другие гарниры

БЕКОН: его аппетитно поджаренные ломтики сделают вкус бургера ярче, хотя бутерброд получится калорийнее. СЫР: чеддер — вариант для классического чизбургера, швейцарский эмменталь или голландский маасдам — также неплохой выбор.

5. Соус

Простая и надежная классика — горчица, кетчуп и майонез. Два последних соуса можно приготовить дома, тогда получится полезнее и вкуснее. Майонезом с горчицей или только горчицей обычно смазывают горячие булочки.

Видео рецепт домашнего майонеза

В каком порядке?

Важно правильно собрать бургер. В стейк хаусах его подают на двух половинках хлеба: на одной — мясной бургер, на другой — овощные гарниры. А целиком бургер собирают в таком порядке: на смазанную соусом булочку кладут горячую котлету, поверх нее — тонкий ломтик сыра, затем — бекон по желанию. И только в конце — овощи, которые должны располагаться подальше от горячей котлеты, чтобы оставаться свежими как можно дольше. Нежные салатные листья лучше положить ближе к верхней половинке булочки. Можно собрать сэндвич и в обратном порядке — сначала положив листок салата, затем овощи, а потом — мясо.

Виды бургеров

• Гамбургер — сэндвич с мясной котлетой. Если гамбургер с сыром — это уже чизбургер.
• Веджибургер — вегетарианский вариант бургера, чаще с грибами.
• Краббургер — вид бургера из крабового мяса, которое можно заменить креветками.
• Краббургер — вид бургера из крабового мяса, которое можно заменить креветками.

Веджибургер на чиабатте

Количество

Время

Ингредиенты

• 4 маленьких чиабатты (разрезать пополам)
• 4 помидора (нарезать кружками)
• 25 г пармезана (натереть)
• 4 листика салата айсберг
• горсть рукколы
• 4 крупные шляпки шампиньонов (или портобелло)
• половина пучка базилика (порубить)
• 3 ст. л. легкого майонеза

1

3 3 ст. л. оливкового масла5

7 1 зубчик чеснока (измельчить)9


• 1 ч. л. измельченной зелени розмарина
• cоль
• перец

1. В небольшой чаше перемешайте розмарин, чеснок, оливковое масло. В другой чаше смешайте майонез с рубленым базиликом.

2. Шляпки грибов смажьте розмариновым маслом, посолите и поперчите. Выложите их на решетку гриля, рядом положите половинки чиабатты. Жарьте чиабатту 3 минуты, грибы — 6 минут, перевернув один раз. Выложите булочки на тарелку, а грибы на разделочную доску. Нарежьте каждую шляпку шампиньона так, чтобы получился веер.

3. Смажьте половинки чиабатты майонезным соусом, сверху выложите листики салата и рукколу, грибные шляпки, сдвинув ломтики веером, посыпьте пармезаном, накройте кружками помидоров и половинками чиабатты.

Креветочный бургер с сальсой из манго

Количество

Время

Для сальсы:

• 1 манго (очистить, нарезать кубиками)
• 1 авокадо (очистить, мелко нарезать)
• ½ сладкого перца (мелко нарезать)
• 1 маленькая красная луковица (очистить, нашинковать)
• 1,5 ст. л. свежевыжатого сока лимона
• половина пучка кинзы (вымыть, порубить)
• соль
• перец по вкусу

1

Для бургеров:

• 4 булочки с кунжутом
• 600 г очищенных креветок
• 2 кусочка белого хлеба
• по половине пучка зелени кинзы и лука-резанца
• 2 зубчика чеснока
• 4 редиски
• 2 стебля сельдерея (натереть)
• 2 ст. л. легкого майонеза

1

3 1 ч. л. тертой цедры лимона5

7 1 ч. л. сока лимона9


• соль
• перец

Для украшения:

• 4 листика салата

1. Приготовьте сальсу, перемешав в чаше блендера все ингредиенты. Дайте настояться.

2. Измельчите хлеб в процессоре, выложите в чашу. Порубите креветки, кинзу, добавьте крошки хлеба, майонез, цедру и сок лимона, тертый редис, сельдерей, посолите, поперчите, перемешайте.

3. Смоченными в воде руками сделайте из фарша 4 котлеты толщиной 2,5−3 см. Поставьте в холодильник на 15 минут.

4. Смажьте котлеты растительным маслом. Запекайте на гриле на среднем огне 3−4 минуты с каждой стороны. Выложите на теплую тарелку.

5. Разрежьте булочки пополам и подрумяньте. Выложите листья салата, котлеты и сальсу. Накройте второй половинкой и подавайте с оставшейся сальсой.

как складывать и раскладывать бургер｜TikTok Search

TikTok

Загрузить

i.kanya

I.Kanya

Различные способы складывания бургера 🍔 #foodtiktok #фастфуд #fyp #foryou #foryoupage #fypシ

130 лайков, TikTok видео от I.Kanya (@i.kanya): «Разные способы сложить бургер 🍔#foodtiktok #fastfood #fyp #foryou #foryoupage #fypシ». оригинальный звук — И.Каня.

8732 просмотра|

оригинальный звук — I.

Kanya

foodinfivemins

FoodinFive

Быстрый и вкусный бургер с 57 г протеина 🤤

#foodin5 #highpro tein #quickrecipes #quickdinner #easyrecipe #gymfood

150,2 тыс. лайков, 607 комментариев. Видео в TikTok от FoodinFive (@foodinfivemins): «Быстрый и вкусный 57-граммовый протеиновый бургер 🤤 #foodin5 #highprotein #quickrecipes #quickdinner #easyrecipe #gymfood». первоначальный сертификат — Kreditin Unvani.

8,9 млн просмотров|

orijinal ses — Kreditin Unvani

turcohamburgueria

Turco Hamburgueria

APRENDA A EMBALAR HAMBURGER #comofazer #embalar #hamburger #burger #comoembalar #embalagemdeloja #embalagem

421 отметка «Нравится», видео TikTok от Turco Hamburgueria (@turcohamburgueria): «APRENDA A EMBALAR HAMBURGER #comofazer #embalar #hamburger #burger #comoembalar #embalagemdeloja #embalagem». COMO EMBALAR HAMBURGUER оригинальный — Turco Hamburgueria.

12 тыс. просмотров|

сом оригинал — Turco Hamburgueria

joleenamariee

joleena 𐬺༺♡︎༻𐬺

устал от выпадения салата😩 #mcdonalds #fyp #aftergymactivities #обертывание #innout

54 лайка, видео в TikTok от Джолины 𐬺༺♡︎༻𐬺 (@joleenamariee): «устала от выпадения салата😩 #mcdonalds#fyp#aftergymactivities#wrapping#innout». туториал по упаковке бургеров оригинальный звук — joleena 𐬺༺♡︎༻𐬺.

3100 просмотров|

original sound — joleena 𐬺༺♡︎༻𐬺

MissionFoodsuk

Mission Foods UK

Все равно лучше, чем булочка 🤷‍♂️

304.2K Likes , 1,5 тыс. комментариев. Видео TikTok от Mission Foods UK (@missionfoodsuk): «Все равно лучше, чем булочка 🤷‍♂️». Хотите гамбургер, но нет булочки? | Не беспокойтесь об этом, просто используйте обертку! | Разрежьте наполовину посередине и положите начинку на каждую четвертинку | …Врап Тренд Бургер! Люк на крыше — Ники Юр и Дейзи.

10,6 млн просмотров|

Люк на крыше — Nicky Youre & dazy

Гурманы

Гурманы

Как приготовить гамбургеры IN-N-OUT дома! 😩🔥 #гурманы (через: @ivandurhamcomedy )

263,2 тыс. лайков, 1,7 тыс. комментариев. Видео TikTok от Foodies (@foodies): «Как приготовить гамбургеры IN-N-OUT дома! 😩🔥 #foodies (через: @ivandurhamcomedy)». оригинальный звук

3,1 млн просмотров|

оригинальный звук — Foodies

culinarylaboc

Школа Кулинарной Лаборатории

Мы приготовили этот вкусный бургер с шеф-поваром TC и P19. Студенты-кондитеры получают 3 недели для изучения кулинарных приемов ближе к концу программы. #fyp #cookingvideo #pastrychef #culinaryschool

40 лайков, видео TikTok из школы CulinaryLab (@culinarylaboc): «Мы приготовили этот вкусный бургер с шеф-поваром TC и P19 , Студенты-кондитеры получают 3 недели, чтобы изучите кулинарные приемы ближе к концу программы. #fyp #cookingvideo #pastrychef #culinaryschool». Наш взгляд на бургер In n Out 🍔 Эстетика — Толлан Ким.

2546 просмотров|

Эстетика — Толлан Ким

roxy0xx

Роксана

Мне было сегодня много лет, когда я узнал, что ты можешь это сделать #fyp #лайфхаки #foru 900 04 #burgertok #foodlover #burgerssoftiktok

52 лайка, видео TikTok от Roxanne (@roxy0xx): «Мне было сегодня много лет, когда я узнала, что вы можете сделать это #fyp #лайфхаки #foru #burgertok #foodlover #burgerssoftiktok». Кто-нибудь еще знает этот бургер в тортилье, лайфхак? | Разрез посередине! | Отлично складывается Бургер в тортилье лайфхак! Конечно (ускорено) — Мигель.

3210 просмотров|

Sure Thing (ускоренный) — Мигель

3dpapersquishies

Paper Squishes

Привет, ребята! Сегодня сделала БУРГЕР! Food Collection, вкуснятина 😋 Вопросы оставляйте в комментариях. #burger #papersquishy #papersquishytutorial #fyp #fy

751 лайков, видео TikTok от Paper Squishes (@3dpapersquishies ): «Привет, ребята! Сегодня я сделала БУРГЕР! Коллекция еды, вкуснятина 😋 Все вопросы оставляйте в комментариях. #burger #papersquishy #papersquishytutorial #fyp #fy». Эй, ребята, у меня есть гамбургер!! | Сложите бумагу пополам | Нарисуйте две булочки | … Бургер — Генерировать.

27,1 тыс. просмотров|

Бургер — Создать

сломанный_жонглер

Майкл Рейнер

Наматывание гамбургера In-N-Out на зонтик, не перевернутый. Отправить и как сделать это вирусным. Спасибо. #innoutburger #жонглер #фастфуд #трюки #fyp

3,6 тыс. лайков, 75 комментариев. Видео TikTok от Майкла Рейнера (@broken_juggler): «Наматывание гамбургера In-N-out на зонтик, не перевернутый. Отправьте лайк и сделайте это вирусным. Спасибо. #innoutburger #juggler #fastfood #tricks #fyp». Обертывание In-N-Out
бургер не перевернутый оригинальный звук — Майкл Райнер.

27,8 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Майкл Райнер

как сложить бургер в бумагу

Бумажные хлопья

Привет, ребята! Сегодня сделала БУРГЕР! Food Collection, вкуснятина 😋 Вопросы оставляйте в комментариях. #burger #papersquishy #papersquishytutorial #fyp #fy

751 лайков, видео TikTok от Paper Squishes (@3dpapersquishies ): «Привет, ребята! Сегодня я сделала БУРГЕР! Коллекция еды, вкуснятина 😋 Все вопросы оставляйте в комментариях. #burger #papersquishy #papersquishytutorial #fyp #fy». Эй, ребята, у меня есть гамбургер!! | Сложите бумагу пополам | Нарисуйте две булочки | … Бургер — Генерировать.

27,1 тыс. просмотров|

Бургер — Генерация

оригами

Оригами

Оригами гамбургер часть 1 0004 #paperart #paperfolding #imparacontiktok #paperartist

204 лайков , видео TikTok от Origamate (@origamate): «Оригами гамбургер часть 1 🍔 #tutorialcreativo #origami #origamitutorial #paperart #paperfolding #imparacontiktok #paperartist». Гамбургер Origami Pt.1 очень оригинальный — Origamate.

9734 просмотра|

suono originale — Origamate

origamate

Origamate

Учебник оригами гамбургер часть 2 🍔😉 #tutorialcreativo #origami 9 0003 #origamitutorial #paperart #складывание бумаги #imparacontiktok #papercraft

69 лайков, видео TikTok от Origamate (@origamate): «Учебник по оригами гамбургер часть 2 🍔😉#tutorialcreativo #origami #origamitutorial #paperart #paperfolding #imparacontiktok #papercraft». Origami гамбургер pt.2 suono originale — Origamate.

3525 просмотров|

suono originale — Origamate

chick3nnuggets7070

chick3nnuggets7070

Я знаю, что это медленно Я бы сделал быстрее, но немного лениво ngl

TikTok видео от chick3nn uggets7070 (@chick3nnuggets7070): «Я знаю, что это медленно, я бы сделал это быстрее, но вроде как ленивый нгл». учебник | сложить бумажный хот-дог | разрезать пополам | … Five Nights at Freddy’s — Живое надгробие.

126 просмотров|

Five Nights at Freddy’s — Живое надгробие

tomas.dente

Томас

Попробуйте!

33 лайка, видео в TikTok от Томаса (@tomas.dente): «Попробуй!». получить документ | сложите его в стиле гамбургера | Сложите его обратно до половинной отметки | … Начинаю — Монескин.

860 просмотров|

Beggin’ — Måneskin

lyssaandgigi

lyssa

lyssa (@lyssaandgigi) видео с оригинальным звуком — jjustindanehower | TikTok

TikTok видео от lyssa (@lyssaandgigi). Как сделать чизбургер из бумаги.
Сначала нарисуйте верх, салат, помидоры (если хотите), котлету и сыр, а затем нарисуйте низ.
Затем вырежьте их по отдельности, чтобы случайно не срезать вместе.
После этого склеить
Лайк за оригинальный звук второй части — jjustindanehower.

169 просмотров|

original sound — jjustindanehower

kamutaugakakuaneh

AnakOrang

Burger paperdiy 🍔😊 #burger #paperdiy #paper #diy #cringe #please #fyp

49 лайков , видео TikTok от AnakOrang (@kamutaugakakuaneh): «Бургер paperdiy 🍔😊 #burger#paperdiy#paper#diy#cringe #please #fyp». Как твой день — aP Vision.

5017 просмотров|

How`s Your Day — aAp Vision

anne_craft2324

BbyAnne2324

#DIY Origami Burger #Anne Канал
#paper_origami #craft #fypシ #fypシ゚viral

Видео TikTok от BbyAnne2324 (@anne_craft2324): «#Сделай сам Бургер с оригами #Anne Channel #paper_origami #craft #fypシ #fypシ゚viral».

Белое сухое вино. Калорийность и польза белого сухого вина



Свойства белого сухого вина

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит белое сухое вино ( средняя цена за 1 л.)?

Москва и Московская обл.

540 р.

Белое сухое вино относят к алкогольным напиткам, содержание сахара в которых составляет не более 0.3 процента. Натуральный продукт отличается тонким гармоничным мягким вкусом, изысканным ароматом и умеренной кислотностью. Оно уникально тем, что в процессе изготовления напиток не теряет специфические особенности аромата винограда, из которого он произведен. Кроме того, он раскрывается уникальным букетом, который содержит в себе тона полевых цветов и трав с тонкими ароматами розы, цветка акации и земляничных оттенков. Оттенки белого сухого вина могут варьироваться от золотисто-зеленого до светло-соломенного в зависимости от сортов винограда, технологии и региона изготовления.

Этот ароматный напиток ценится многими любителями виноградных вин. Кроме того, белое сухое вино нередко используется и в кулинарии, где его принято добавлять в процессе приготовления разнообразных блюд и кондитерских изделий.

Виды белого сухого вина

Вообще существует 2 вида белого сухого вина: непосредственно белое сухое вино (с процентным содержанием спирта до 13 единиц) и белое сухое особое вино, которое отличается более высокой естественной крепостью (спирта — от 14 до 16 процентов). Калорийность белого сухого вина за счет низкого процентного содержания сахара незначительна и составляет всего 64 ккал.

Вне зависимости от видов белого сухого вина процесс производства этого натурального напитка в целом не особо отличается. Виноград для этих целей собирается исключительно зрелый, который затем измельчается, с удалением гребней, кожицы и косточек, после чего его прессуют и используют для изготовления вина.

В России особой популярностью пользуются такие марки белого сухого вина как Шардонне, Алиготе, Рислинг и Совиньон Блан.

Польза белого сухого вина

Польза белого сухого вина заключена прежде всего в содержании некоторых минеральных кислот, которые способствуют улучшению усвоения протеинов. Кстати, в этом алкогольном напитке была обнаружена кофеиновая кислота, отличительной особенностью которой является особое свойство — разжижать и облегчать отхождение мокроты. Именно поэтому белое сухое вино советуют употреблять людям с заболеваниями бронхов и легких.

Кроме того, о пользе белого сухого вина говорит и тот факт, что оно богато магнием и кальцием, которые содержатся в ионизированном виде и поэтому хорошо абсорбируются стенками тонкого кишечника.

Неспроста это вино носит название “молоко стариков”, ведь оно считается отменным профилактическим средством таких заболеваний людей преклонного возраста как катаракта и болезнь Альцгеймера.

Однако, не смотря на все положительные моменты, все же следует помнить, что злоупотребление алкоголем опасно для здоровья человека. В любом виде алкогольные напитки противопоказаны младшему поколению, беременным и кормящим мамам, людям с заболеваниями ЦНС, печени и почек.

Калорийность белого сухого вина 64 кКал

Энергетическая ценность белого сухого вина (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0.2 г. (~1 кКал)
Жиры: 0 г. (~0 кКал)
Углеводы: 0.3 г. (~1 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 1%|0%|2%

Рецепты с белым сухим вином



Виноградный газированный напиток

Виноградное варенье

Компот из яблок груш и винограда

Творожная запеканка с виноградом

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 5 граммов
в 1 столовой ложке 18 граммов
в 1 стакане 250 граммов

Пищевая ценность и состав белого сухого вина

Зола

0. 3 г

Моно- и дисахариды

0.3 г

Вода

88.2 г

Органические кислоты

0.6 г

Пищевые волокна

1.6 г

Витамины

Витамин PP (НЭ) (PP)

0.1 мг

Витамин В2 (В2)

0.01 мг

Витамин PP (PP)

0.1 мг

Минеральные вещества

Железо (Fe)

0.5 мг

Фосфор (P)

10 мг

Калий (K)

60 мг

Натрий (Na)

10 мг

Магний (Mg)

10 мг

Кальций (Ca)

18 мг

Алюминий (Al)

8.8 мкг

Аналоги и похожие продукты

Сливовое вино

Плодово-ягодное вино

Молдавское вино Фетяска (Fetească)

Вино

Просмотров: 29358

сколько калорий в красном, белом, сухом, полусладком и десертном вине

Вино — популярное спиртное, изготавливаемое многими производителями алкогольной продукции. Каждый бренд представляет большой ассортимент, в который входят напитки разных сортов.

Калорийность вина зависит от его типа, для каждого характерен определенный показатель. На энергетическую ценность алкоголя обращают внимание прежде всего те, кто следит за весом, однако такая информация пригодится и любому другому любителю изысканного напитка. Предлагаем рассмотреть эту тему подробнее.

Содержание

1. От чего зависит калорийность вина
2. Калорийность вина на 100 грамм
3. Красное
4. Белое
5. Сухое
6. Полусухое
7. Полусладкое
8. Сладкое
9. Десертное
10. Игристое
11. Домашнее
12. Сколько калорий в бокале вина
13. Сколько можно выпить вина без ущерба для фигуры
14. Видео обзор: калорийность белого, красного вина, вермута, портвейна, ликеров

От чего зависит калорийность вина

Содержание калорий в вине определяется количеством остаточного сахара и крепостью продукта, причем между этими двумя факторами существует прямая связь.

Вино относят к алкогольным продуктам средней калорийности. Этот показатель ниже, чему крепкого спиртного, и выше, чем у пива.

Во время производственного процесса винную основу смешивают с дрожжами и сладким компонентом, который усиливает их действие и проникает в сусло. В процессе ферментации происходит превращение сахара в спирт, и с увеличением количества используемого сладкого вещества возрастает и содержание алкоголя в продукте. После получения желаемой крепости технологи прерывают процесс и, определив количество оставшегося, неперебродившего, сахара, относят вино к определенной категории, одной из характеристик которой и является энергетическая ценность.

 Один грамм сахарного песка содержит 4 калории, а в 1 мл спирта значение достигает 7 ккал.

Калорийность бутылки вина зависит не только от процентного содержания алкоголя или типа напитка, но и от сорта использованных при изготовлении виноградных плодов — темные ягоды обычно более калорийны, чем светлые. Также на эту цифру влияет выдержка.

Калорийность вина на 100 грамм

Производители предлагают алкоголь разных видов, каждый — с определенной энергетической ценностью. Это значение определяют после анализа 100 мл напитка.

Вино содержит полезные элементы, благотворно влияющие на организм. Умеренное употребление может принести пользу в борьбе с рядом расстройств и заболеваний.

Представляем таблицу, в которой отражена общая картина калорийности 100 грамм вина.

Самая высокая калорийность — у красных крепленых вин, а также у самостоятельно изготовленного плодово-ягодного спиртного. Значение может доходить до 250 калорий. Крепость таких изделий превышает 16%.

Красное

У красных вин калорийность достигает довольно высоких показателей. Цифра меняется в зависимости от типа и крепости спиртного. В среднем энергетическая ценность бокала красного вина объемом 100 мл составляет 71-105 ккал.

1. Освежающие, с приятной кислинкой, легкие напитки с содержанием спирта 12,5%. Калорийность таких продуктов составляет ок. 71 ккал.
2. Вина, крепость которых в пределах 13%, называют среднетелыми. Калорийность на 100 мл — 76-80 ккал. Спиртное этого типа отличается большей плотностью, яркостью и насыщенностью.
3. Вина с содержанием алкоголя 14% относят к полнотелым. Энергетическая ценность достигает 105 ккал. Напитки обладают богатым вкусом и ароматом, высокой плотностью и кажутся более концентрированными.

Белое

Белые вина отличаются большей легкостью, чем красные. В их составе меньше сахара, а значит, и калорийность ниже.

Выделяют четыре типа спиртного:

1. Сухое, содержащее 64 калории. Уровень этилового спирта составляет 115%. Это напитки с приятной кислинкой и легким освежающим фруктовым букетом.
2. Полусухое с энергетической ценностью 75-77 ккал. Крепость такого вина — 13%. Алкогольный напиток более выдержанный и плотный, выделяется мягким и отчетливо ощутимым сливочно-ванильным ароматом.
3. Полусладкое, в котором ок. 83-85 калорий. Содержание алкоголя — до 13%. Спиртное покоряет сладковато-свежим вкусом и ароматом с преобладанием ягодных ноток.
4. Сладкое, калорийность которого — 90-92 ккал. Крепость белого вина из этой категории — 13,5%. Напитки обладают сладостью и насыщенностью вкусо-ароматического букета.

Розовые вина делают из темного и светлого винограда. Калорийность напитков — на среднем уровне между красными и белыми и составляет 71-95 ккал. Напитки крепостью 12-13,5% славятся изысканностью, мягкостью, утонченностью гастрономической и ароматической композиции.

Сухое

Одна из главных характеристик сухого вина — пониженное содержание сахара или его полное отсутствие. Минимальные показатели достигаются благодаря технологии производства, при которой сусло сбраживается полностью, и в продукте практически нет остаточного сахара.

Калорийность сухого вина относительно невысокая и составляет максимум 80 ккал. Показатель зависит от типа напитка.

Красное сухое вино — учимся выбирать и пить хороший алкоголь →

Полусухое

Полусухое вино — алкоголь, в 1 л которого содержится до 18 г сахара. Напитки отличаются более высокой, по сравнению с сухими, калорийностью.

Полусладкое

Категорию полусладких составляют вина, процент сахара в которых достигает 45 ед.

Сладкое

Сладкое вино — категория спиртного с самым высоким процентом остаточного сахара. Показатель превышает 45%, калорийность также достаточно высокая.

Десертное

Десертные вина относят к категории сладких. Содержание сахара может доходить до 35%, а крепость — до 17%.

Лучшее гастрономическое сопровождение для десертных вин — кондитерские изделия, муссы, сладкие пудинги, фрукты, мороженое, шоколад.

Производители предлагают как красное, так и белое десертное спиртное. Калорийность на 100 грамм у каждого типа разная.

1. В белом вине — до 130 ккал.
2. Красное десертное вино содержит до 170 ккал.

Говоря о спиртном для десертов, стоит упомянуть и столовое вино, бокал которого нередко сопровождает рядовую трапезу. Напиток принадлежит к группе сухих, отличается низким процентом сахара и невысокой калорийностью, которая составляет 65 ккал белого и 71 ккал у красного. Крепость продукта — 11-12%.

Игристое

Знаменитые вина «с пузырьками» выпускают многие производители алкогольной продукции. Напитки отличаются высоким качеством и превосходным вкусом, за что и ценятся во всем мире. Изготавливают напиток по технологиям шампенуаз, Шарма или Асти. В качестве сырья используют наиболее отборные виноградные плоды лучших сортов.

Игристое вино подразделяют на несколько видов, каждый отличается разными показателями содержания сладкого компонента и, соответственно, калорийности:

1. Самый низкий показатель — у знаменитого брюта: значение составляет около 66 ккал на 100 мл.
2. Калорийность других видов выше, а максимальный показатель достигает 84 единиц.

Энергетическая ценность — в пределах 66-85 ккал.

Домашнее

Домашние вина обладают более высокой энергетической ценностью, чем промышленные. На калорийность таких изделий оказывает большое влияние состав. Фруктово-ягодные самодельные напитки часто готовят с использованием сладких сиропов или меда.

Калорийность домашнего вина составляет до 200 ккал, иногда выше. Содержание алкоголя в изготовленных самостоятельно напитках превышает 16-17%, и их относят к категории крепленых.

Сколько калорий в бокале вина

При подаче вина используют классические фужеры, предназначенные для алкоголя этого вида. Рекомендуемый по этикету объем — ок. 100 мл.

В бокале вина — 71-100 калорий. Это среднее значение, которое меняется в зависимости от сорта спиртного.

Во многих ресторанах можно увидеть винные фужеры большого объема. Алкоголь, разлитый в такую посуду, максимально ярко раскрывает вкусо-ароматические качества, и дегустатор получает возможность сполна ими насладиться. При наполнении фужеров этого типа средний объем может быть слегка превышен, следовательно, калорийность порции вина возрастает.

Сколько можно выпить вина без ущерба для фигуры

Многие отказываются от спиртного из-за боязни набрать лишние килограммы. Любители вина, озабоченные собственным весом и желающие оставаться в форме, могут больше не волноваться. Исследования канадских ученых доказано, что умеренное употребления этого алкоголя вне зависимости от калорийности не влияет на набор веса, а значит, небольшое его количество не повредит даже тем, кто придерживается диеты.

Самым низкокалорийным является белое сухое вино, бокал которого может позволить себе каждый, кто ведет здоровый образ жизни. Здесь следует помнить об умеренности: большое количество порций не принесет пользы.

Алкоголь из темных сортов винограда, обладающий массой ценных веществ, не наносит вреда и даже рекомендуется при наличии некоторых проблем со здоровьем. Для получения пользы стоит ограничиться одним бокалом, в противном случае результат будет прямо противоположным. И, конечно, перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Важно помнить, что алкоголь противопоказан при ряде заболеваний, в период беременности и лактации. Также ограничением является детский возраст.

Вино — спиртной напиток, калорийность которого находится на среднем уровне. Значение определяется разновидностью напитка. Употребление алкоголя в умеренных количествах не нанесет вреда здоровью, не отразится на фигуре, и бокал ароматного вина за обедом или ужином могут позволить себе даже самые ярые поклонники здорового образа жизни.

Автор: Анна Ковалева,
специально для Tonnasamogona. ru

Видео обзор: калорийность белого, красного вина, вермута, портвейна, ликеров

углеводов в сухом белом вине Silver Frond

• Размер порции:
  125 мл
• Вес порции:
  0г

• Калории

  101,1 ккал

• Всего углеводов

  —

  • Чистые углеводы 9 0011

    0 г

  • Клетчатка

    —

  • Крахмал

    —

  • Сахар

    —

  • Сахарные спирты

    —

• Белки

  —

• • Мононасыщен. Жир

    —

  • Полуннас. Жир

    —

  • Насыщенный жир

    —

  • Холестерин

    —

9 0003

Гликемическая нагрузка

—

• Витамин А

  0 мкг

• Витамин D

  0 мкг

• Сверхлегкое сухое белое вино с низким содержанием килоджоулей
• Вино для кулинарии Сухое белое вино
• Сухое белое вино Spritz Lemon Ginger
• Английский Белое сухое вино
• Белое сухое вино
• Освежающие и Вино сухое
• Лингвини с овощами и морепродуктами в соусе из белого вина (диетическая замороженная мука)
• Картофель белый, из сухого, пюре, приготовленный из молока, жира, яиц и сыра
• Картофель белый, из сухого, пюре, приготовленный из молока , жир и яйцо
• Курица в грибном соусе, белый и дикий рис, овощи (замороженная мука), Armor Dinner Classics Курица с вином и грибным соусом

калорий в белом вине | Калории в стакане по сравнению с бутылкой

Белое вино является любимым напитком многих людей и может добавить легкий, свежий вкус к любому сочетанию вин без танинов в вине красных вин. Тем не менее, он также является целью многих низкокалорийных диет как основной источник жира.

Белое вино, естественно, имеет более низкое содержание сахара, чем красное, но часто в него добавляют сахар после ферментации для повышения сладости. Итак, как это действительно влияет на количество калорий?

Продолжайте читать, чтобы узнать о калориях, содержащихся в белом вине, и о том, как рассчитать общее потребление по тому, как вы пьете и сколько.

Сколько калорий в белом вине?

Белое вино содержит в среднем 24 калории на унцию. Это число лишь немного ниже, чем у красного вина. Это потому, что существует такой широкий спектр белых вин. Вино, такое как рислинг, будет ниже среднего, но другое белое, например, сладкое десертное вино, будет намного выше его. Важно проверить как крепость, так и содержание сахара в белом вине, чтобы понять, где оно находится в спектре. Любой добавленный сахар будет накапливаться быстро.

Белое вино также идеально подходит для приготовления смузи. Так что возьмите это низкокалорийное вино, заморозьте вино и приготовьтесь к вкусному угощению, которое не нарушит вашу диету.

Калорий в 4 унциях белого вина

Стакан белого вина на 4 унции содержит в среднем 96 калорий. Если вы стремитесь ограничить потребление калорий, но при этом хотите насладиться вкусом сортового белого вина, вы можете использовать меньшую порцию на 4 унции. Вы можете обнаружить, что этот налив намного меньше, чем вы ожидаете, поэтому вам, вероятно, придется измерять, когда вы наливаете, если вы действительно хотите, чтобы ваши калории не превышали 100.

Калорий в 5 унциях белого вина

Стакан белого вина на 5 унций содержит в среднем 120 калорий. Бокал на 5 унций — стандартный винный налив, который можно увидеть в большинстве баров и ресторанов. Это означает, что наиболее вероятные сценарии таковы, что вы будете потреблять около 120 калорий на стакан. Просто помните, что ваш налив дома будет, как правило, выше, так как 5 унций намного меньше, чем кажется.

Калорий в 6 унциях белого вина

Стакан белого вина на 6 унций содержит в среднем 144 калории. Бокал вина на 6 унций, скорее всего, будет тем, что вы действительно пьете дома. Он наполняет стакан чуть больше, чем стандартный налив, но не сильно увеличивает калорийность.

Калорий в 8 унциях белого вина

Бокал белого вина на 8 унций содержит в среднем 192 калории. Это примерно на 8 калорий меньше, чем в сопоставимом стакане красного вина, поэтому чем больше вы пьете, тем больше вы начнете замечать разницу в калориях. При этом помните, что многие виноделы добавляют сахар в свои белые вина после ферментации, поэтому количество калорий может резко возрасти, если вы выберете белое вино, которое классифицируется как десертное.

Калории в бокале белого вина

Стакан белого вина на 5 унций содержит в среднем 120 калорий. Разница между этим и калориями в красном вине сопоставимого красного вина составляет всего 5 калорий. Не позволяйте этому обмануть вас. Эти калории быстро накапливаются с каждым выпитым стаканом. Возможно, вы захотите придерживаться белых вин, если планируете выпить несколько бокалов. Если вы придерживаетесь одного стакана, не беспокойтесь так сильно.

Калорий в бутылке белого вина

Бутылка белого вина объемом 750 мл содержит в среднем 600 калорий. Самое низкокалорийное белое вино содержит около 400 калорий, что является большой разницей. Бутылка белого вина — ваш лучший выбор для вкусного угощения, не слишком беспокоясь о калориях в вине.

На рынке представлен ряд белых «диетических вин». Поскольку вы можете получить бутылку белого вина, в которой меньше калорий, чем в обычной банке содовой, мы не думаем, что они необходимы.

Как рассчитать калорийность белого вина

Вам не нужно верить нам на слово, сколько калорий содержится в вашем белом вине, вы можете оценить их самостоятельно. Чтобы получить достаточно точный подсчет калорий, вам нужно знать крепость вина. На большинстве бутылок указана крепость для вас, но вы также можете сделать обоснованное предположение. В целом, в 1 унции чистого спирта содержится около 158 калорий.

Итак, предположим, вы используете стандартную порцию белого вина на 5 унций крепостью 11%.

Вы можете использовать приведенную ниже формулу, чтобы найти количество калорий:

Унции x Крепость x 1,6 = Калории алкоголя

5 x 11 x 1,6 = 88 Калории алкоголя

Мы находим, что стакан на 5 унций белое вино крепостью 11% содержит примерно 88 калорий. Тем не менее, важно помнить, что многие белые виноделы обогащают вино, добавляя дополнительный сахар, поэтому вы можете добавить еще 20 калорий или около того на всякий случай.

Белое вино, взорвавшее мой разум

Белое вино, как правило, имеет более высокое содержание сахара и калорий, чем сопоставимые красные вина. Тем не менее, вино, естественно, все же лучше, чем сопоставимые безалкогольные напитки и коктейли, поэтому это не обязательно та область, где вам нужно экономить.

Наркотики, разрыв с Селеной Гомес, паралич лица. Джастин Бибер до и после свадьбы с Хейли Болдуин

• Истории

13-летний мальчик из канадской провинции превратился во всемирно известную звезду. Испытание славой не прошло для него бесследно: Джастин Бибер подсел на тяжелые наркотики и с трудом вернулся к здоровому образу жизни. Впрочем, испытания на этом не закончились…

1 марта 2023 04:001270 514

Джастин Бибер

Петти Маллетт было всего 18, когда она забеременела от Джереми Джека Бибера. Мужчина в итоге женился на другой и стал отцом двоих детей, однако с Джастином контакта не терял. Тем не менее именно мама и ее родственники обеспечили мальчику хорошее детство и подтолкнули на творческий путь.

Ребенок увлекался футболом и хоккеем, но самой сильной страстью оказалась музыка. Джастин сам научился играть на гитаре, фортепиано и барабанах, а в 12 занял второе место в канадском конкурсе «Стратфордский Идол». Мама опубликовала видео на YouTube, чтобы показать родственникам, ну а в дальнейшем сделала своим хобби пополнение канала сына.

Это дало плоды, ведь один из музыкальных роликов Бибера посмотрел Скутер Браун. Менеджер связался с Петти Маллетт и уговорил ее отпустить подростка в Атланту на запись демо. Вскоре продюсером тинейджера захотел стать Джастин Тимберлейк, однако юноша выбрал компанию Скутера, ведь именно Браун первым заметил его талант. Но как дорого певец заплатил за популярность? 1 марта Джастину Биберу исполняется 29, и мы раскрываем все его секреты.

Наркозависимая звезда

Джастин неоднократно получал награды Teen Choice Awards

Едва только Джастин поставил подпись в контракте, как выпустил хит One Time, попавший в топ-10 в Канаде. Ставки росли: первый мини-альбом My World стал платиновым не только на Родине Бибера, но и в США и Великобритании. One Less Lonely Girl залетел в Billboard Hot 100, и вот уже юный певец исполнял Someday at Christmas Стиви Уандера в Белом доме.

Сингл Baby стал популярным в ряде стран, а клип на трек долго оставался самым просматриваемым и обсуждаемым. Правда, и негативных отзывов на ролик на YouTube насчитывалось рекордное количество. Зато второй альбом исполнителя лидировал в чартах США, Ирландии, Австралии и Новой Зеландии, так что Джастин начал «гастролировать» по телешоу, рассказывая о своем триумфе.

На волне успеха Бибер снялся в эпизоде «C.S.I.: Место преступления» и дал согласие на создание фильма-концерта «Никогда не говори «никогда». Кассовые сборы были такими внушительными, что даже премии NME Awards за худший альбом и безвкусный наряд не омрачили настроения Джастина. Гораздо больше его волновало попадание на вторую строчку списка самых высокооплачиваемых знаменитостей до 30 у Forbes.

Семья поддержала артиста в самый напряженный момент

Бибер продолжал штамповать песни и альбомы, и со стороны могло показаться, что он не сталкивался ни с какими трудностями, да и критику своей поп-музыки воспринимал легко. На самом же деле Джастина настиг недуг, который часто доводил артистов до печального финала — несколько лет исполнитель употреблял наркотики.

«В 18 лет я не имел никаких навыков для жизни в реальном мире, однако у меня были миллионы долларов и доступ ко всему тому, чего я хотел. В 19 я начал употреблять тяжелые наркотики, стал злым, обиженным, неуважительно относился к женщинам. Я отдалился от всех, кто меня любил, и чувствовал, что никогда не смогу измениться. К 20 годам я принял все самые худшие решения, о которых вы только могли подумать, и прошел путь от обожания до всеобщей ненависти и осуждения», — сетовал Бибер.

Из-за зависимости Джастина затянуло в пучину депрессии, что в свою очередь вело к ухудшению отношений с родными и друзьями. «Мне потребовались годы, чтобы прийти в себя, наладить отношения с близкими и изменить свои привычки. К счастью, Бог благословил меня и наградил людьми, которые любят меня таким, какой я есть», — отмечал Бибер.

Певец отличался вспыльчивостью и не раз вызывал «на дуэль» звезд первого эшелона

Самый затяжной приступ депрессии продлился три года, и из-за него Джастин даже отменил мировое турне. Кроме того, звезду неоднократно задерживали за пьяное вождение, превышение скорости и употребление наркотиков на борту самолета.

Однажды Бибер подрался с Орландо Блумом: поговаривали, у кумира подростков что-то было с экс-женой звезды «Пиратов Карибского моря» Мирандой Керр. А в 2019-м Джастин удивил общественность, вызвав на бой по правилам ММА Тома Круза, правда встреча так и не состоялась. Но если вы думаете, что это самые громкие скандалы поп-исполнителя, то ошибаетесь…

Брошенная Селена Гомес

Расставание с Бибером вдохновило Селену на запись ряда хитов

В 2010-м менеджеры Бибера и Селены Гомес решили познакомить восходящих звезд поп-музыки. Кто-то заподозрил пару в пиар-романе, но большинство все же быстро поверило в искреннюю взаимную симпатию. Целый год артисты уверяли общественность, что просто дружат: в «Шоу Эллен Дедженерес» Селена заявила, что Джастин ей как младший брат. Наконец, в 2011-м влюбленные признали себя парой, приехав вместе на «Оскар».

Поклонники тут же создали фан-клуб «Джелена» и заговорили о грядущей свадьбе кумиров. Артисты не спешили воплощать мечты слушателей в реальность: в 2012-м Бибера застали в компании моделей, одной из которых была красавица Барбара Палвин. На фоне слухов об изменах Гомес рассталась с бойфрендом, правда, не сразу — певцы то сходились, то разрывали отношения вновь.

Все это очень подкосило и без того нестабильную психику Джастина: после разрыва с Селеной его несколько раз арестовывали за пьяные выходки и вандализм. В 2014-м влюбленные сошлись, но Бибер снова накосячил, проведя вечер с Кендалл Дженнер. Затем на горизонте возникла Хейли Болдуин — модель знала певца с подросткового возраста, так что уверяла — они просто друзья.

Хейли неровно дышала к Джастину, еще когда ей было 14

Приятельскими отношениями тут и не пахло, ведь Хейли и Джастин вместе отдыхали на Карибах, гуляли за ручку по Майами и обнимались в Лос-Анджелесе. В 2016-м знаменитости подтвердили роман, но от домыслов о свадьбе Болдуин сразу открестилась — мол, Бибер отправляется в тур, да и все у них не так просто.

Тем временем Селена встречалась с The Weekend. Вместе артисты провели почти год, пока Джастин не испортил расклад, решив вернуть брюнетку. Гомес в очередной раз поверила обещаниям своей первой любви, но хватило романтического порыва лишь на четыре месяца — Бибер ушел к Хейли.

Сложно даже представить, что тогда испытывала Селена, ведь в 2018-м Джастин женился на Хейли и назвал ее любовью всей жизни. Спустя год супруги с шиком отпраздновали свадьбу в Южной Каролине, и даже известия о том, что Биберу диагностировали болезнь Лайма, ударили по певцу слабее благодаря поддержке избранницы. «Многие говорили, мол Джастин хреново выглядит, видимо, сидит на сильных препаратах, но они не могли знать, что у меня недавно диагностировали болезнь Лайма. Причем не только ее, но и серьезный случай хронического мононуклеоза, который сказался на моей коже, работе мозга, энергии и здоровье в целом», — признавался звезда в 2020-м.

Новые испытания

Не только Джастин страдал из-за тяжелых недугов: Селена борется с системной волчанкой

Далеко не все поклонники Джастина смирились с тем, что он расстался с Гомес. Хейли подверглась травле в Сети, ведь фанатки Селены окрестили ее разлучницей. Когда в 2020-м брюнетка выпустила трек Lose You to Love Me, догадки лишь подтвердились: одна из строчек трека гласила — «За два месяца ты нашел замену всему, что было между нами, словно это было легко».

Селена не скрывала, что посвятила трек экс-возлюбленному, однако для нее это стало символом начала новой главы, способом доказать себе и окружающим — все позади. Когда же подписчица заявила Биберу, что он женился назло Гомес, певец не удержался от ответа.

«Я любил и люблю Селену, она всегда будет занимать особое место в моем сердце, но я по уши влюблен в свою жену, и она лучшее, что когда-либо случалось со мной», — подчеркнул артист.

Сыпь на коже, головная боль, усталость, светобоязнь — лишь малый список симптомов болезни Лайма, которой страдает Бибер

Признавался певец и в том, что после разрыва с Селеной долго ощущал обиду, а в самих отношениях вел себя безрассудно. Хейли же помогла артисту побороть депрессию и подарить семью, в которой он чувствовал гармонию и спокойствие. «Помню, мы поговорили с Хейли перед моим концертным туром. Я признался, что мне еще очень больно, что я все еще стараюсь найти свой путь и пока не готов взять на себя обязательства за нее. Я сказал, что не хочу что-то обещать, а потом делать все наоборот. Потому что я уже делал так в прошлом. Я просто был максимально честен с Хейли, на тот момент я действительно не был готов к семье. И это сработало», — подчеркивал исполнитель.

Хейли наконец стали воспринимать адекватно, как вдруг на семью обрушились более серьезные испытания: в марте 2022-го модель пожаловалась на помутнение сознания и проблемы с координацией, а врачи выяснили, что у нее тромб в мозге. У Хейли Бибер едва не случился инсульт, но медики сумели вовремя оказать ей помощь.

Гомес недавно нашла новую любовь, так что, вероятно, смогла забыть обиды на Хейли и Джастина

Только поклонники выдохнули, как Бибер признался, что, помимо болезни Лайма, у него диагностировали еще один недуг. «Вы, вероятно, можете видеть по моему лицу, что со мной что-то не так. У меня синдром Рамсея Ханта. Вирус поражает нерв в моем ухе и лицевые нервы, а также вызывает паралич лица. Я собираюсь вылечиться, делаю специальные упражнения, чтобы вернуть лицо в нормальное состояние», — разоткровенничался артист в микроблоге.

Джастин предупредил, что восстановление мимики может занять неопределенный срок, поэтому гастроли были под угрозой. К радости поклонников, уже через пару месяцев исполнитель вернулся на большую сцену. Следом появилась и еще более ошеломляющая новость — в минувшем октябре Селена Гомес и Хейли Бибер зарыли топор войны. Сделать такой вывод можно не только по совместной фотографии девушек на ежегодном гала-концерте в Музее Киноакадемии в Лос-Анджелесе: на мероприятии заклятые подруги мило общались и даже обнимались.

Идиллию в этой истории разрушили новости об очередной болезни — Хейли приписывали беременность до тех пор, пока она не призналась, что у нее киста в яичнике размером с яблоко. «Меня сопровождают тошнота, вздутие, судороги и перепады настроения. В любом случае, многие из вас понимают меня и входят в положение. Мы справимся с этим!» — отметила модель, добавив, что обязательно получит поддержку со стороны мужа.

Автор текста:Александра Власова

По материалам Daily Mail, harpersbazaar.com.

Фото: Legion-Media, Getty Images, соцсети

Почему Хейли Бибер называют визой Джастина Бибера и прочат паре развод

Отношения музыканта Джастин Бибера с женой Хейли стали главной драмой в англоязычных тиктоке и твиттере, после того, как девушку уличили в скрытых подколках в адрес певицы Селены Гомес. В соцсетях ищут признаки размолвки в семье Биберов, основываясь на данных таблоидов и фотографиях в инстаграме* звёзд. Почему Хейли стали называть «визой Джастина» и когда недоброжелатели ждут развод пары, разбирались в MediaLeaks.

Селена Гомес, Джастин Бибер и Хейли Бибер снова стали постоянными героями обсуждений и фанатских теорий, после того жена поп-звезды, по мнению фанатов, совместно с Кайли Дженнер посмеялась над бровями Селены в инстаграме*. Как пост запустил скандал в соцсетях, MedaiLeaks рассказывал ранее. Вскоре пользователи тиктока и твиттера стали собирать архивные кадры, на которых юная Хейли, ярая фанатка Бибера, следит за ним на встрече с фанатами у отеля в Нью-Йорке. На других фото и видео, которые вспомнили фанаты селеб, можно заметить, как Хейли копирует Селену, о чём MediaLeaks также рассказал. Позже любители сплетен, слухов и теорий про звёзд сосредоточили своё внимание на отношениях четы Биберов, предрекая им расставание.

Отчасти теории о разладе в паре появились из-за того, что Джастин молчит, в то время как на неё лилось много хейта со стороны фанатов Селены. В соцсетях обратили внимание, что певец даже не лайкнул пост Хейли, в котором та трогательно поздравила его с днём рождения 1 марта.

Когда скандал с отменой Хейли шёл полным ходом, Джастин отменил оставшиеся концерты мирового тура, которые ранее переносились на неопределённые даты. Вскоре в соцсетях стало расходиться видео, на котором публика скандирует: «К чёрту Хейли» во время выступления Бибера на фестивале Rolling Loud в начале марта 2023 года (Джастина не было в лайнапе, в качестве сюрприза он вышел на сцену вместе с рэпером Don Toliver).

Многие фанаты музыканта относят себя к «команде Селены», поэтому в комментариях в инстагрме* у Бибера хватает недовольных. Из-за молчания певца по поводу массовой критики в адрес жены, в соцсетях стали предполагать, что Джастину либо нет дела до скандала, либо он не захотел становиться в нём на сторону Хейли. А после в тиктоке стали всплывать видео из архивных интервью, где Бибер говорит о свадьбе и семейной жизни. Так, в интервью Good Morning America от мая 2022 года, музыкант сказал, что думал, что брак решит все его проблемы. Бибер говорил о ментальном здоровье и работе над собой в отношениях, но в соцсетях зацепились только за первую фразу.

Когда я только женился, у меня было что-то в духе эмоционального срыва, потому что я думал, что брак решит все мои проблемы.

В другом популярном в тиктоке ролике, певец называет брак с Хейли договорным. На шоу Эллен Дедженерес в марте 2020 года с Деми Ловато в качестве приглашённой ведущей Бибер говорил о своём знакомстве с будущей женой.

Мы познакомились ранним утром на записи Today Show. Уверен она не хотела там быть. Её отец вытащил её из постели рано утром. Её растили в христианской семье, и они узнали, что я [тоже рос в такой семье]… Я думаю, это был договорной брак. Оглядываясь назад сейчас, я понимаю, что это определённо был договорной брак. Они устроили всё это. Нет, но поскольку она росла в христианской семье, это было что-то вроде: «Я хочу представить тебя Джастину и его маме. У них те же ценности и та же вера. Мы думаем, вы ребята, станете хорошими друзьями». Это был определенно договорной брак, — шутил Джастин.

Возможно, Джастин немного слукавил. Хейли была его преданной фанаткой со школьных лет и не упускала случая встретить своего кумира. Её можно заметить на некоторых старых видео в толпе фанатов Бибера. Шутка Бибера про «договорной брак» в 2023 году положила начало теории, сторонники которой верят, что Джастин женился на Хейли ради гражданства США, сам будучи гражданином Канады.

Хейли в юности была фанаткой пары Джастина Бибера и Селены Гомес

Бибер женился на Хейли в 2018 году, однако многие поклонники певца помнят, как в 2018 году, всего за два месяца до объявления о помолвке пары, папарацци засняли его с Селеной, с которой он то встречался, то расставался в предыдущие годы. В 2017-2018 годах, судя по всему, они в последний раз были в отношениях, вплоть до весны 2018-го.

В июле Бибер с Хейли поженились, а спустя пару месяцев в таблоидах появился инсайд, что певец подал заявление на двойное гражданство незадолго до свадьбы. В то время разные некоторые издания утверждали, что Бибер — постоянный резидент США. Такая виза позволяла бы ему стать гражданином страны через пять лет или через три года, если бы он стал супругом гражданки США.

Однако другие издание, например New York Times сообщали, что у Бибера другой тип визы — O-1, которая выдаётся иностранцам, обладающим выдающимися способностями в науке, спорте, искусстве, бизнесе, образовательной деятельности, или лицам, демонстрирующим выдающиеся достижения в кино-и телеиндустрии.

Брачная же грин-карта позволяет иностранцам жить и работать в США, а также даёт возможность податься на гражданство спустя три года брака, однако в таком случае возможна проверка брака на подлинность. Если же подавать заявку через пять лет жизни в статусе супруга гражданина США, такой проверки удастся избежать.

Вопрос с визой Джастина подимался в 2014-2015 годах, когда музыкант неоднократно нарушал закон — участвовал в уличных гонках, попадался полиции с наркотиками, бросал яйца в дом соседей. Из-за деструктивного поведения 270 тысяч человек подписали петицию о его депортации из США. Тогда адвокаты Бибера работали, возможно, над сделкой о признании вины, однако чем конкретно закончились их устремления, в СМИ не писали.

Джастин Бибер в январе 2014 года

Всё это легло в основу теории о том, что Бибер сошёлся в 2017 году с Селеной Гомес, чтобы жениться на ней и получить брачную грин-кард, а потом и гражданство США. Но когда в 2018 году певица рассталась с Джастином, он женился на Хейли, которая всегда поддерживала его и была его фанаткой с детства — настолько коварным видят Бибера приверженцы этой теории. Они верят, что пара разведётся после сентября 2023 года спустя пять лет брака.

После распространения подобных предположений в тиктоке, некоторые пользователи стали называть Хейли визой Джастина.

Хотя теория и нашла широкий отклик в соцсетях, есть и те, кто относится к ней скептически. Основной их аргумент — это популярность и финансовая обеспеченность Бибера.

Защитники пары Хейли и Джастина считают, что певец женился на своей лучшей подруге, с которой ему комфортно. Источник издания Entertainment Tonight утверждает, что чета Биберов не позволяет драме испортить свою жизнь, а певец не высказывается о скандалах и слухах, потому что не хочет привлекать к ним ещё больше внимания.

*Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ

Полная хронология отношений Джастина и Хейли Бибер

Джастин Бибер и Хейли Болдуин то и дело встречались задолго до того, как стали мужем и женой. Хейли впервые встретила Джастина в конце нулевых, и в конце концов у них завязался случайный роман. Хотя они решили держать это в тайне от общественности, это не помешало фанатам зацикливаться на их отношениях. После разрыва и неожиданного примирения, превратившегося два года спустя в бурную помолвку, Джастин официально сделал Хейли своей миссис во время церемонии в здании суда Нью-Йорка в сентябре 2018 года. Они поженились на глазах у друзей и семьи в более официальной свадьбе год спустя.

От получившей широкую огласку свадьбы в Южной Каролине до планов воспитания детей — вот полная история пары и то, как развивались их отношения.

Ноябрь 2009

Посмотреть полный пост на Youtube

Хейли должна поблагодарить своего отца Стивена за то, что он познакомил ее со своим будущим мужем. Есть даже кадры их первой встречи, которая состоялась за кулисами The Today Show . Хейли и Джастин, тогда еще подростки, обменялись коротким рукопожатием, а остальное, как говорится, уже история.

Февраль 2011

New York Daily News Archive//Getty Images

В сопровождении своего отца Хейли снова посетила премьеру документального фильма Джастина Never Say Never в Нью-Йорке. Позже в том же месяце Джастин подтвердил свои отношения с Селеной Гомес, когда пара дебютировала на красной дорожке на Vanity Fair ’s Oscar After Party.

Сентябрь 2011

Хейли официально объявила себя членом фан-клуба Jelena. Модель обратилась в Twitter, поделившись своей поддержкой пары. «Мне все равно, что кто-то говорит, но Джастин Бибер и Селена Гомес вместе — это воплощение подростковой мечты! #word», — написала Хейли.

Ноябрь 2014

Twitter/@thejustinbieberzone

После расставания с Селеной Джастин был сфотографирован на церковных службах в Hillsong вместе с Хейли и супермоделью Кендалл Дженнер. Это было незадолго до того, как фанаты начали думать, что Хейли и Джастин были парой.

Декабрь 2014

Хейли отрицала какую-либо романтическую связь между ней и Джастином. Она установила рекорд во время интервью с E! Новости. «Я знаю [Джастина] с тех пор, как мне было 13 лет, и мы были хорошими друзьями на протяжении многих лет», — сказала Хейли. «Мы просто были рядом, и больше ничего в этом нет». 0005

Посмотреть полный пост в Instagram

Джастин поддержал заявление Хейли в своем посте в Instagram. Певец поделился снимком себя и Хейли, написав: «Я супер одинок, и это мой хороший друг, которого вы бы знали иначе».

Декабрь 2015

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Хейли присоединилась к Джастину и его семье на отдыхе в Ангилье, подпитывая слухи о том, что их дружба на самом деле была чем-то большим.

Январь 2016

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Джастин сделал свой роман с Хейли официальным Instagram. Вскоре после Нового года он поделился фотографией их поцелуев.

Февраль 2016

Хейли и Джастин рассказали, что их отношения были случайными. «Мы не эксклюзивная пара», — сказала Хейли E! . Между тем, в интервью GQ Джастин назвал Хейли «тем, кого я действительно люблю», но добавил, что не «хочет быть ничем не удерживается».

Август 2016 г.

Хейли и Джастин закончили свою короткую интрижку. Согласно People , Джастин также отписался от Хейли в Instagram на фоне его новых отношений с Софией Ричи.

После расставания Хейли и Джастин полностью потеряли связь почти на два года. В 2020 году Хейли поделилась своими мыслями об их разлуке: «Наша жизнь, казалось, пошла в совершенно разных направлениях», — сказала она ELLE . «Я действительно думаю — теперь, когда я оглядываюсь на то, что мы были женаты, — что это было хорошо для нас двоих, очень здорово».

Во время разлада между Джастином и Хейли певец возродил свой роман с Селеной в ноябре 2017 года. Однако к марту 2018 года у Елены было из навсегда.

Май 2018

Хейли рассказала, что снова разговаривает с Джастином. «Мы прошли через долгий период времени, когда мы не были друзьями», — сказала она The Times UK . «Мы прошли мимо этого».

Июнь 2018

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Джастин и Хейли выглядели так, как будто они снова вместе. После обмена некоторыми PDA на религиозной конференции, они были замечены вместе в ночном клубе LIV в Майами. Всего несколько дней спустя они были сфотографированы держащимися за руки и целующимися в Нью-Йорке.

Июль 2018

Посмотреть полную публикацию в Instagram

После того, как слухи о помолвке пары начали циркулировать, Джастин подтвердил эту новость в Instagram. Он опубликовал два милых портрета со своей новой невестой и написал длинную подпись, посвященную ей. «Хейли, я оооочень люблю все в тебе», — написал он. «Так стремлюсь провести свою жизнь, узнавая каждую частичку тебя».

Хейли присоединилась к празднику любви, написав в Твиттере: «Не знаю, что я сделала в жизни, чтобы заслужить такое счастье, но я так безмерно благодарна Богу за то, что он дал мне такого невероятного человека, с которым я могу разделить свою жизнь!»

Сентябрь 2018

Всего через два месяца после их помолвки TMZ сфотографировал пару, идущую в Брачное бюро Нью-Йорка. На следующий день Люди заявили, что Хейли и Джастин получили разрешение на брак, официально сделав их мужем и женой.

Твиттер

Между тем, Хейли опровергла сплетни в Твиттере: «Я понимаю, откуда идут домыслы, но я еще не замужем!»

Ноябрь 2018

Пара наконец-то подтвердила свой брачный статус. Джастин поделился своей фотографией с Хейли в Instagram с подписью «Моя жена потрясающая». На следующий день Хейли сменила фамилию на Бибер во всех своих аккаунтах в социальных сетях.

август 2019 г.

ТМЗ сообщил, что вторая свадьба неизбежна после того, как дата несколько раз переносилась. Издание обзавелось фотографией открытки «Сохранить дату», из которой стало известно, что церемония состоится 30 сентября в Южной Каролине.

Сентябрь 2019

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Мистер и миссис Бибер официально поженились… снова! Люди раскрыли подробности своей церемонии, которая состоялась в Сомерсетской часовне в Блаффтоне, Южная Каролина. Клятвами (и обручальными кольцами Tiffany & Co.) обменивались «на закате солнца». Среди звездных гостей были Кендалл Дженнер, Камила Морроне и Джейден Смит.

На следующий день Джастин купался в семейном блаженстве, поделившись фотографиями с приема пары.

Октябрь 2019

Биберы продолжали делиться фотографиями со своего большого дня. Хейли выставила свое свадебное платье Off-White by Virgil Abloh на всеобщее обозрение , включая ее тщательно продуманный шлейф с надписью «пока смерть не разлучит нас». Джастин был одет в смокинг Селин. оказались втянутыми в фанатскую драму Елены после того, как бывшая девушка Джастина выпустила свой новый сингл «Lose You To Love Me». Трек запечатлел чувства Селены после ее 10-летнего романа с Бибером и завершил эту главу.0005

Вскоре после того, как песня вышла, Хейли расстроила некоторых поклонников Елены, когда она опубликовала Instagram Story , где она поделилась, что слушала «I’ll Kill You» Саммер Уокер. Хейли отрицала, что это была издевательство над Селеной. Комментируя пост JustJared в Instagram , она сказала: «Пожалуйста, прекратите эту ерунду. «Ответа» нет. Это полная чушь».

Тем временем Селена сказала своим поклонникам в Instagram Live, чтобы они не нападали на Хейли. «Я благодарен за отклик, который получает песня. Я так благодарна», — сказала она. «Однако я не поддерживаю, чтобы женщины унижали женщин. И я никогда, никогда не буду этим. Поэтому, пожалуйста, будьте добры ко всем. Неважно, какая ситуация. Если вы мои поклонники, не грубите никому, пожалуйста. Не уходите и не говорите то, что вы просто чувствуете в данный момент. И только, пожалуйста, от меня, знай, что это не мое сердце. Мое сердце только для того, чтобы выпустить то, что я чувствую, что это я и чем я горжусь. И это все, что я скажу, да».

Хейли сама пыталась пресечь слухи о вражде, когда лайкнула пост Селены в Instagram , продвигающий «Lose You To Love Me». Источник, близкий к Биберам, также заверил E! что вещи были copacetic. «Это не идеально для Хейли, — сказал инсайдер в розетке , — но она понимает творческий процесс написания музыки и то, что у Джастина было прошлое. Джастин и Хейли оба хотят, чтобы Селена была счастлива и находилась в хорошем месте, и их это не смущает. »

Январь 2020

Посмотреть полный пост в Instagram

Джастин вошел в десятилетие своим новым синглом «Yummy», в котором подробно рассказывается о его сексуальной жизни с Хейли.

Февраль 2020

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Хейли попала на обложку журнала ELLE за март 2020 года. Она откровенно рассказала о решении пары отложить церемонию в Южной Каролине на год. «Когда мы впервые поженились, мы только выясняли нашу совместную жизнь», — сказала она. «Я чувствовал, что поместить свадьбу посреди всего этого было бы очень беспокойно и напряженно».

Август 2020

Хотя Биберы еще не готовы к детям, Хейли уже думает о воспитании детей. На фоне всемирных протестов в знак солидарности с Black Lives Matter Хейли рассказала о своем взгляде на материнство. Что касается ее будущих детей, она сказала Vogue India : «Они будут воспитаны, зная, как обращаться с людьми, почему мы не говорим определенные вещи, и почему мы уважаем, признаем и отдаем должное там, где это необходимо».

сентябрь 2021 г.

Димитриос Камбурис//Getty Images

Биберы посетили свой первый Met Gala как муж и жена. Хейли ошеломила в платье-колонне Saint Laurent и подходящих солнцезащитных очках Wayfarer. Джастин сочетал свой гладкий костюм с индивидуальными кроссовками Nike.

Ноябрь 2021

Хейли и Джастин появились в подкасте In Good Faith with Chelsea & Judah Smith , где они обсуждали проблемы, с которыми они столкнулись в первый год их брака. В то время Джастин боролся с тяжелыми приступами депрессии. Хейли призналась, что наблюдать за борьбой своего партнера было нелегко.

«Были дни, когда я буквально думал: «Я не знаю, будет ли с ним все в порядке». Что-то глубоко внутри меня было похоже на: «Он справится с этим». Я просто не знал. знать, сколько времени это займет. Вот это я считаю самым сложным. Гарантий нет, — сказала она.

Тем не менее, Хейли была полна решимости остаться со своим мужем: «Представьте, что вы можете бросить кого-то в самый худший период своей жизни, потенциально. Я не такой человек», — добавила она.

Февраль 2022

Во время запуска своей уже ставшей вирусной линии средств по уходу за кожей Rhode Хейли дала интервью журналу WSJ Magazine . Предприниматель поделилась мыслями о детях. «Я думаю, что в идеале в ближайшие пару лет мы бы попробовали. Но есть причина, по которой они называют это попыткой, верно? она сказала. «Вы не знаете, сколько времени займет этот процесс. Определенно никаких детей в этом году; Я думаю, это было бы немного беспокойно».

Хейли также рассказала о своем решении прекратить обсуждение своего брака в интервью. «Я больше не чувствую, что это того стоит», — объяснила она. «Я пытаюсь вести открытый разговор с кем-то, а потом это вырывается из контекста».

Март 2022

Хейли госпитализировали с симптомами, напоминающими инсульт, но, к счастью, она полностью выздоровела. Ее опасения по поводу здоровья заставили Джастина быть достаточно потрясенным, а источник, близкий к паре, сказал People : «[Он], вероятно, более травмирован, чем даже она. Когда это произошло, была большая паника. Джастин писал всем, кого знал, и просил всех молиться за нее, и он никогда не отходил от нее. Он говорил, что не может ее потерять, что чего бы это ни стоило, ему нужна лучшая доступная медицинская помощь».

Позже Джастин обсуждал ситуацию во время одного из своих концертов. «Знаете, это какое-то сумасшествие, как жизнь подбрасывает вам кривые мячи», — сказал он во время выступления в Денвере. «Большинство из вас, вероятно, знают или видели новости о моей жене… но с ней все в порядке, она хорошая, она сильная. Это было действительно страшно. Но я точно знаю, что Бог держит ее в своих руках, и это хорошо». вещь.»

Апрель 2022

CBS Photo Archive//Getty Images

Хейли сопровождала своего мужа на Грэмми.Она выбрала струящееся платье без бретелек, что заставило некоторых фанатов предположить, что она скрывает растущую крошку. Пост в Instagram о слухах Хейли быстро опровергла: «Я не беременна, оставьте меня в покое», — прокомментировала она.0005

Июнь 2022

Всего через несколько месяцев после госпитализации Хейли у Джастина появились собственные опасения по поводу здоровья. Вирус под названием синдром Рамзи Ханта парализовал половину лица певца, но в конце концов он выздоровел. Источник сообщил People , что, хотя этот год был «подавляющим» для пары, в плане отношений «они нерушимы».

Во время интервью с Good Morning America Хейли поделилась многообещающей новостью о здоровье своего мужа. «Он становится лучше с каждым днем. Он чувствует себя намного лучше, и, очевидно, это была просто очень страшная и случайная ситуация, но он будет в полном порядке, и я просто благодарна за то, что он в порядке», — сказала она.

Август 2022

В преддверии четвертой годовщины пары Хейли рассказала о своих отношениях с Джастином в Harper’s Bazaar. «[Джастин] по-прежнему тот человек, к которому я хочу вернуться», — сказала она. «Я могу улететь куда-нибудь и поработать, но мне не терпится вернуться и потусоваться. И я чувствую, что это из-за усилий, которые были приложены с обеих сторон. В конце концов, он мой лучший друг, но все равно нужно много работать, чтобы заставить его работать».

Сентябрь 2022

Хейли появилась в подкасте Call Her Daddy . В разговоре с Александрой Купер Хейли настаивала на том, что она никогда не «украла» Джастина у Селены и что «это не [ее] характер, чтобы портить чьи-то отношения». Она также подтвердила, что Джастин уже «закрыл главу» с Селеной, прежде чем он возобновил отношения с ней в 2018 году.

Хейли продолжила обсуждать свою, казалось бы, быструю помолвку с Джастином, которая состоялась всего через два месяца после того, как они снова начали встречаться. «Я такая:« Да, это казалось действительно радикальным и действительно безумным », — сказала она. «Но это было то, что мы чувствовали, было решением между нами двумя, и это казалось правильным для нас двоих в то время, и ясно, что мы были правы, потому что мы здесь, четыре года спустя».

октябрь 2022

Tyrell Hampton / Academy Museum Gala

Хейли и Селена вместе позировали для фотографий на Academy Museum Gala, раз и навсегда доказав, что между ними нет никакой драмы. Источник сообщил People о реакции Джастина на новость. «[Он] очень доволен тем фактом, что они все могут двигаться дальше и что между всеми может быть мир», — сказал источник.

О мотивации Хейли и Селены источник рассказал Entertainment Tonight , «Селена и Хейли были очень круты вместе на гала-концерте в Музее Академии. Они оба пошли дальше и счастливы в своей жизни. Они хотели показать миру, что между ними больше нет разногласий или плохих чувств».

Декабрь 2022

Источник предоставил Entertainment Tonight краткую информацию об отношениях Хейли и Джастина на исходе 2022 года. « Хейли и Джастин невероятно хороши как пара», — сказал источник. «Они скалы друг для друга. Они следят за тем, чтобы они были рядом друг с другом во всем, что нужно каждому из них, и демонстрируют свою поддержку друг другу».

«В их отношениях так много любви и страсти, и они разделяют одни и те же убеждения и ценности, поэтому им легко ладить», — продолжил инсайдер. «Они любят делать почти все вместе, особенно путешествовать». Пара закончила свой год, отправившись в Аспен и отпраздновав начало 2023 года с Кендаллом и Кайли Дженнер.

Февраль 2023

Джастин взял интервью у Хейли для Vogue Australia . Он спросил ее, что ей больше всего нравится в замужестве. «Ммм… Что мне больше всего нравится в браке, так это общение, которое, как мне кажется, у нас есть», — сказала она. «По правде говоря, ты мой лучший друг во всем мире. Нет никого, с кем бы я предпочел проводить больше времени или что-то делать».

Март 2023

Хейли поздравила Джастина с днём рождения, проигнорировав продолжающийся в TikTok дискурс о её отношениях с Селеной Гомес. Она написала мужу: «29 никогда не выглядела так хорошо ☺️ С Днем Рождения, лучший друг! Слова не могли бы суммировать все, что вы воплощаете. Так что вперед к большему количеству радости, большему количеству путешествий, вкусной еде, приключениям, большему спокойствию, веселью и, самое главное, больше любви. ✨🥳»

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Джастин не прокомментировал драму TikTok, но поделился данью уважения Хейли, чтобы заявить о своей любви к ней. «LUV U BABY», — написал он.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

24 марта Хейли и Гомес поделились заявлениями, в которых просили прекратить издевательства над фанатами. Хейли написала:

Я хочу поблагодарить Селену за то, что она высказалась, поскольку последние несколько недель мы с ней обсуждали, как избавиться от этого продолжающегося повествования между ней и мной.0018 Последние несколько недель были очень тяжелыми для всех участников, и миллионы людей видят вокруг этого столько ненависти, что это крайне вредно. В то время как социальные сети — это невероятный способ общения и создания сообщества, подобные моменты только создают крайние разногласия, а не объединяют людей.

Вещи всегда можно вырвать из контекста или истолковать иначе, чем предполагалось. Нам всем нужно быть более вдумчивыми в том, что мы публикуем и что мы говорим, включая меня.

В конце концов, я верю, что любовь всегда будет сильнее ненависти и негатива, и всегда есть возможность встретить друг друга с большим сочувствием и состраданием.

Instagram

Ханна Малах

Помощник продюсера

Ханна Малах — помощник продюсера в Hearst Magazines, где она освещает развлекательные новости, членов королевской семьи и многое другое для таких брендов, как Cosmopolitan , Harperza Elle, 900 Elle . Ранее она была написана для Billboard , WWD и The Hollywood Reporter . Если она не следит за последним сезоном RuPaul’s Drag Race , вы, вероятно, можете найти ее, свернувшись калачиком с хорошей книгой или исследуя один из многочисленных музеев Нью-Йорка.

Хейли Болдуин и Джастин Бибер Полная хронология отношений

Хейли Бибер и Джастин Бибер были заняты тем, что были милыми с 2015 года, но в интересах понимания их взлетов и падений «корабль, превратившийся в брак, превратился в еще более экстравагантный брак, время пришло прийти, чтобы превратиться в Хилари Дафф и (*отряхивает любимую отсылку*) вернуться… вернуться к началу.

Кто знает, когда 2009

Хейли и Джастин встречаются впервые! Ее папа представляет их! И это запечатлено на видео! И она смотрит так не в это!

Посмотреть полный пост на Youtube

К вашему сведению, этот момент также был запечатлен на Vine (покойся с миром, дружище) и Джастин сделал RT в 2016 году.

Посмотреть полный пост в Twitter Джастин и Хейли присутствуют на романтическом ужине в ресторане Mr. Chow в Нью-Йорке, за которым следует еще более романтическое свидание в кино. Но ждать! Есть больше! Их также видели возвращающимися в любовную хижину Бибера, а на следующее утро их заметили в закусочной в Нью-Джерси. Так, типа, она ночевала? Согласно глубоким архивам твиттер-канала Хейли, нет.

М-м-м, конечно, ребята.

Giphy

30 декабря 2015 г.

Джастин и Хейли отправляются в тропический отпуск, и слухи об их отношениях буквально взорвали интернет. Я хотел бы лично поблагодарить вселенную за то, что Джастин никогда не удалял свои инстаграмы той культовой эпохи.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

4 января 2016 г.

Джастин публикует фотографию себя и Хейли, целующихся в Instagram. Если это не подтверждение того, что они встречаются, ИДК, что это такое.

Посмотреть полный пост в Instagram

О, и он также опубликовал фотографию, на которой он с тоской смотрит на сиськи Хейли. РОМАНТИКА! Рыцарство не умерло, ребята, и это фото тому доказательство!

Посмотреть всю публикацию в Instagram

10 февраля 2016 г.

Хейли подтверждает, что они с Джастином встречаются — только не исключительно . «Мы не исключительная пара», — говорит она E!. «Он собирается отправиться в турне. Отношения в этом возрасте уже сложные, но я не очень люблю об этом говорить, потому что это между мной и им».

11 февраля 2016 г.

В интервью GQ Джастин в основном говорит то же самое, объясняя, что Хейли «тот, кого я действительно люблю», но что он «не хочет, чтобы его что-то сдерживало».

«Я не хочу чувствовать, что девушка, которую я люблю, — это дополнительная ответственность», — размышляет он. «Я знаю, что в прошлом я причинял людям боль и говорил вещи, которые не хотел сделать их счастливыми в данный момент. Так что теперь я просто больше смотрю в будущее, чтобы не повредить их. Что, если Хейли окажется девушкой, на которой я женюсь, верно? Если я бросаюсь во что-то, если я причиняю ей вред, то это всегда будет повреждено».

15 августа 2016 г.

Джастин отписался от Хейли в Instagram. Кто знает почему, но, видимо, он завидовал Дрейку, LOL. «Джастин отписался от Хейли в социальных сетях, и теперь все их друзья говорят о Софии [Ричи] и о нем, и о том, как это все запутано», — сообщает источник People . Источник добавляет: «Бибер был недоволен [ее дружбой с Дрейком], поэтому они почти не общались. Но из ниоткуда София , по-видимому, заставила его отписаться от Хейли 9.0003 , и теперь она и ее друзья очень расстроены».

2016-2018: Средневековье

Джастин и Хейли НЕ дружат почти два года. Хейли недавно объяснила этот период в их отношениях, сказав: «[Мы] прошли долгий период времени, когда мы не были друзьями. Мы довольно долго не разговаривали, и происходило много странностей».

Говоря о странностях, вот GIF для вашего удовольствия:

Посмотреть полный пост на Giphy

10 июня 2018 г.

BACKGRID

Джастин и Хейли замечены в Майами на церковной конференции, которые кокетливо смотрят на всех. Э! сообщает, что у пары есть две общие черты: «Они любят вечеринки и любят свою церковную организацию». Источник также добавляет, что Джастин и Хейли «наконец-то прояснили ситуацию, возродили свою дружбу и поняли, что им действительно весело вместе».

13 июня 2018 г.

Splash News

Джастина и Хейли замечают прогуливающимися по Нью-Йорку, где они решают вместе корчить рожи папам. Между тем источник сообщает Us Weekly , «Хейли всегда любила Джастина, и они были лучшими друзьями, поэтому неудивительно, что они снова встречаются».

17 июня 2018 г.

Джастин и Хейли были замечены целующимися в нескольких парках Нью-Йорка на выходных, а фанат застал их в бруклинском парке Домино на берегу Ист-Ривер. И да, есть видеозаписи.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

29 июня 2018 г.

Источник подтверждает Entertainment Tonight , что эти двое определенно встречаются (ага), и это непринужденно, НО накаляется. Это происходит после того, как они проводят выходные, посещая больше церковных служб в Вашингтоне.

Посмотреть полный пост в Твиттере

2 июля 2018 г.

Джастин и Хейли застряли на обочине дороги в Хэмптоне после того, как их очень дорогой Mercedes-Benz SLS AMG сломался посреди перекрестка. Для управления дорожным движением вызывают полицейских, машину отбуксируют, и Хейли и Джастин не очень этому рады. Тяжелое начало праздничных выходных, лол!

7 июля 2018 г.

Сообщается, что Джастин и Хейли обручились на Багамах! TMZ сообщает новости, говоря, что двое очевидцев видели, как помолвка прекратилась. «Все были в ресторане на территории отеля и танцевали сальсу, когда охрана Джастина сказала всем убрать телефоны, потому что должно было произойти что-то особенное», — говорится на сайте. «Тогда Джастин сделал предложение на глазах у всех».

9 июля 2018

Джастин официально подтверждает помолвку с долгой (а я имею в виду loooooong ) Пост в Instagram. «Я собирался подождать некоторое время, чтобы сказать что-нибудь, но молва распространяется быстро», — пишет он. «Послушай просто и ясно, Хейли, я тааак люблю все, что связано с тобой! Я так полон решимости провести свою жизнь, узнавая каждую часть тебя, любя тебя терпеливо и по-доброму».

Посмотреть полную публикацию в Instagram

14 сентября 2018 г.

После того, как Джастин и Хейли отправляются в здание суда Нью-Йорка, чтобы получить разрешение на брак, все предполагают, что они тоже поженились. Но затем Хейли пишет в Твиттере: «Я понимаю, откуда идут домыслы, но я еще не замужем!» Однако! Затем Хейли удаляет указанный твит.

15 сентября 2018 г.

Джастин и Хейли отправляются на прогулку в соседний Starbucks, и Джастин все это время держит левую руку вне поля зрения папарацци. Интересногггг.

Джеймс Девани//Getty Images

17 сентября 2018 г.

Us Weekly подтверждает, что Джастин и Хейли поженились и не подписывали брачный контракт. Если вам нужны дополнительные доказательства, дядя Хейли Алек Болдуин говорит, что они действительно женаты. Кхем: «Они ушли и поженились, и я не знаю, в чем дело!» Итак, вперед!

В тот же день Джастина и его «малыша» замечают целующимися в Лондоне. Фотки вообще нечто.

Марк Р. Милан//Getty Images

18 сентября 2018 г.

Джастин засовывает себе в нос неопознанный предмет (вероятно, один из тех мятных ингаляторов, которые вы используете, когда у вас заложен нос) и поет серенады Хейли на прогулке В Лондоне. Опять же, действительно что-то.

Нил Мокфорд//Getty Images

Рики Виджил М//Getty Images

8 ноября 2018

Молодожены катаются на лодке в Лондоне. Пожалуйста, смотрите и наслаждайтесь:

Посмотреть полный пост в Твиттере

23 ноября 2018 г.

Джастин и Хейли проводят День Благодарения вместе и приглашают свои семьи в свой новый дом у озера площадью 9000 квадратных футов в Ватерлоо, Онтарио, чтобы отпраздновать праздники. Джастин публикует в Instagram некоторые пейзажи своей собственности площадью 1000 акров и пишет: «Первый День Благодарения как женатый мужчина, впервые устраивающий День Благодарения. Впервые обе стороны семьи собрались вместе. Отношения сложны, а любовь не всегда легка, но спасибо Тебе, Иисус, за то, что показал мне, как это сделать!»

Посмотреть полную публикацию в Instagram

15 января 2019 г.

Джастин и Хейли якобы разослали несколько «Сохранить свидания» на 28 февраля. Согласно некоторым анонимным источникам Page Six , планирование свадьбы идет полным ходом, и Джастин и Хейли уже все репетирует.

12 февраля 2019 г.

Сообщается, что Джастин лечится от депрессии. Согласно источникам People , он «много борется с идеей славы — за ним следят, за каждым его движением следят фанаты, камеры перед его лицом». Источник также останавливает троллей еще до того, как они начнутся, и уточняет, что нынешнее состояние Джастина не имеет ничего общего с Хейли или планированием свадьбы.

19 марта 2019 г.

Их религиозная свадебная церемония отложена, пока Джастин занимается своим психическим здоровьем. Источник сообщает People : «В конечном итоге у них все равно будет свадьба, но сейчас они не в центре внимания. Они не отправили никаких новых Save the Dates. Они подождут, пока Джастин не почувствует себя лучше и снова не будет рад планировать свою свадьбу». Справедливый!

22 марта 2019 г.

Болдуины-Биберы покупают кирпичный дом площадью 6132 квадратных фута 1930-х годов в Беверли-Хиллз. Говоря обычным языком, их новый дом определенно доказывает, почему нам нужен MTV 9.0013 Шпаргалки возрождение. Если вы хотите увидеть, что вы можете получить за 8,5 миллионов долларов в одном из самых дорогих почтовых индексов Лос-Анджелеса, посмотрите не дальше этого вызывающего зависть грамма их дома:

Посмотреть полный пост в Instagram

1 апреля 2019

Джастин и Хейли сыграть худшую первоапрельскую шутку со всеми и притвориться, что она беременна, что не нравится их последователям. Люди сразу же начинают ругать их за нечувствительность к людям с проблемами фертильности. Джастин отвечает, говоря: «Всегда найдутся обиженные люди, есть также люди, которые не очень хорошо воспринимают шутки, я шутник, и это было 1 апреля». Я вовсе не хотел быть бесчувственным к людям, которые не могут иметь детей».

Просмотреть всю публикацию в Instagram

8 апреля 2019 г.

После многократной публикации, удаления, репоста и редактирования Джастин публикует стихотворение для Хейли в Instagram. Вот некоторые лирические моменты:

«Солнечный свет падает в бездну. Так же, как я падаю в твои губы. Волны разбиваются о берег. Моя любовь к тебе растет все больше и больше».

«Моя жизнь — это фильм, в котором мы оба снимаемся. Говоря о звездах, я начинаю их видеть».

Посмотреть полную публикацию в Instagram

19 августа 2019 г.

Свадебное обновление! Трижды откладывая свадьбу, Джастин и Хейли нацелились на дату свадьбы в сентябре 2019 года, которая будет близка к годовщине их свадьбы. Романтик!

6 сентября 2019 г.

Джастин публикует супер-милый Instagram Хейли без макияжа, где она выглядит как влажная, любящая уход за кожей богиня. И на этом бы все и закончилось, но, конечно, в дело вмешиваются тролли.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Один человек комментирует: «Вам не нужно этого делать. Если вы действительно любите друг друга, просто живите и наслаждайтесь этим, не пытаясь показаться или заставить кого-то другого увидеть, что ВЫ ВЛЮБЛЕНЫ».

Вот что отвечает Джастин:

«Публично почтить свою жену на самом деле удивительно уважительно. Это не только обнадеживает ее, это также способ дать людям то, чего они с нетерпением ждут. Я никого не навязываю, ТЫ следуешь за МНОЙ. Разве я не должен сочинять песни о любви к своей жене или о том, что я влюблен, или это тоже засовывает тебе в глотку мою любовь к ней?»

14 сентября 2019 г.

Хейли украсила обложку Vogue Australia и честно рассказала, как это тяжело, когда люди публично критикуют ее брак, говоря, что он не продлится долго. Очевидно, она здесь не для этого.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

«Никто извне не знает, что между нами происходит… Когда меня бомбардировали сотни тысяч комментариев: «Он никогда не пойдет на это», «Ты никогда не «Вы будете разведены к тому времени», вы не можете не задаться вопросом: видит ли кто-то что-то, чего не вижу я?… Но единственные два человека в отношениях — это два человека в это.»

15 сентября 2019 г.

С юбилеем, Биберс! Они отмечают годовщину брака 13 сентября и через пару дней публикуют кучу милых фотографий с годовщины.

Instagram

Instagram

Instagram

Instagram

30 сентября 2019

Хейли и Джастин направляются на репетицию ужина, и они выглядят такими счастливыми! Хейли идет на свадьбу в белом мини-платье, которое вы можете видеть прямо здесь.

Эти фотографии являются частью репетиции пары, и все это очень мило… за исключением того, что какой-то случайный чувак снял видео, на котором Джастин «трахает» Хейли, что очень странно. Но что угодно!

Посмотреть полную публикацию в Instagram

An E! Источник News так говорит о самом торжестве: «Гости прибыли на лодке на репетицию ужина в отеле Palmetto. Было несколько водных такси, которые доставили гостей около 18:30. Ужин был у кромки воды и на открытом воздухе. Там висело много гирлянд и зажженных свечей. Все сидели за длинными столами, а декор был очень шикарным и белым».

Позднее, 30 сентября 2019 г.

Биберы официально говорят «да» на полноценных свадебных церемониях, согласно People ! Свадебные фотографии великолепны, Хейли великолепна, она просто великолепна во всем, вы поняли.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

9 октября 2019 г.

делать.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

25 декабря 2019 г.

Биберы празднуют свое первое Рождество вместе как супружеская пара, и они в изобилии фотографируют полароидные снимки.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

14 февраля 2020 г.

Неудивительно, что Джастин и Хейли проводят День святого Валентина вместе в шляпах.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

1 марта 2020 г.

У Джастина день рождения! В дополнение к празднованию IRL (дух), Хейли также публикует это в Insta:

Посмотреть полную публикацию в Instagram

30 сентября 2020 г.

Джастин и Хейли празднуют первую годовщину свадьбы!

Посмотреть полную публикацию в Instagram

5 октября 2020 г.

Хейли и Джастин на обложке Vogue Italia в горячей фотосессии. Взгляните на эти фотографии:

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

18 ноября 2020 г.

Хейли не торопится, чтобы прояснить временную шкалу ее отношений с Джастином, опровергая слухи о том, что они совпали с его примирением с Селеной Гомес.

Она говорит Эшли Грэм в подкасте Pretty Big Deal (через E! News ), что «люди не знают», что она и Джастин «некоторое время разговаривали, прежде чем снова сошлись». Она добавила: «Вопреки распространенному мнению, он какое-то время был одинок, и я была одинока, и мы просто пытались разобраться в жизни».

10 февраля 2021 г.

Хейли рассказывает все подробности о своих отношениях с Джастином в статье для прикрытия с Elle, , вплоть до того, почему они решили расстаться, как они возродили свои отношения и как Джастин вырос с тех пор. их раскол.

«Было время, когда казалось, что наши жизни идут в совершенно разных направлениях», — говорит Хейли об их разрыве в 2016 году. «Я действительно думаю — теперь, когда я оглядываюсь на то, что мы были женаты, — что это было хорошо для нас двоих, очень здорово».

Что касается того, как они познакомились, Хейли говорит, что они с Джастином возродили свой роман после случайной встречи в церкви. «В конце концов мы вместе оказались на этой церковной конференции в Майами, и это был первый раз, когда мы увидели друг друга за долгое время», — продолжает Хейли. «Я помню, как мы тусовались, и я подумал: «Слушай, я очень, очень рад, что мы снова стали друзьями. Я хочу, чтобы мы всегда были крутыми и дружили». Он такой: «Да, вот в чем дело: мы не собираемся быть друзьями». И я такой: «О. Это так?» Я думаю, что мы оба были немного не уверены в том, что происходит в самом начале. Это была знакомая территория, но когда проходит много времени, это похоже на знакомство с новым человеком».

13 апреля 2021 г.

Сюрприз — Джастин на обложке GQ рассказывает, что ему было трудно в первый год брака с Хейли, объясняя, что «это было действительно тяжело, потому что многое было в прошлом». к травме. Было просто недоверие… было все эти вещи, в которых ты не хочешь признаваться человеку, с которым ты рядом, потому что это страшно. Ты же не хочешь отпугнуть их, сказав: «Мне страшно».

Но хорошие новости? Джастин и Хейли сосредоточены на том, чтобы «создать эти моменты для нас как пары, как семьи, чтобы мы строили эти воспоминания», и «это прекрасно, что у нас есть то, чего мы с нетерпением ждем. Раньше мне нечего было ждать в жизни. Моя домашняя жизнь была нестабильной. У меня не было значимого другого. Мне некого было любить. Мне не в кого было вливаться». Аууу!

12 сентября 2021 г.

Хейли как никто другой радуется своим ступицам, пока он выступает на VMA 2021:

13 сентября 2021 г.

Биберы посещают Met Gala 2021, выглядя божественно! Хейли одета в шикарное черное платье-колонну YSL, а Джастин дополняет ее черным смокингом и кроссовками.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

21 ноября 2021 г.

Хейли и Джастин дают откровенное интервью In Good Faith With Chelsea & Judah Smith и рассказывают о том, как проблемы Джастина со своим психическим здоровьем повлияли на их брак.

«Я чувствую, что у нас была большая поддержка, — говорит Хейли. «Я чувствую, что если бы у меня не было поддержки, это было бы в десять раз тяжелее, и это уже было самым тяжелым в моей жизни в то время, поэтому я просто думаю, что я был в этом. Я принял решение. Я точно знаю, что очень давно люблю этого человека и сейчас не время отказываться от него. Я просто не сделал бы этого с ним».

Подробнее об этом интервью здесь.

1 февраля 2022 г.

Хейли Бибер рассказывает WSJ. , что, начиная с сегодняшнего дня, она перестала делиться подробностями своей личной жизни в интервью. Объясняя свое решение, Хейли говорит: «Я больше не чувствую, что это того стоит, когда я пытаюсь вести открытый разговор с кем-то вроде тебя, а потом это вырывается из контекста. Средства массовой информации любят использовать крошечные рекламные ролики для кликбейта. СМИ всегда были отвратительной вещью».

2 марта 2022 г.

Джастин изо всех сил публикует свой пост на день рождения Хейли:

Посмотреть полный пост в Instagram

14 марта 2022 г.

сообщает People , что Джастин «очень обеспокоен» и переживает трудные времена. «Хейли не хочет, чтобы кто-то беспокоился о ней, но это была ужасная ситуация для них обоих», — объясняет источник. «Джастин все еще очень волнуется. Он едва может спать. Он не спит, наблюдая за ней, пока она отдыхает.

(К счастью, Хейли полностью выздоравливает!)

18 марта 2022 г.

Джастин рассказывает публике о госпитализации Хейли во время выступления в Денвере, говоря публике между песнями: «Это какое-то сумасшествие, как жизнь случайным образом подбрасывает вам кривые мячи. На самом деле вы не можете многое контролировать». Он добавил: «Большинство из вас, вероятно, знают или видели новости о моей жене… но она в порядке, она хорошая, она сильная. Было страшно, знаете, было очень страшно. Но я точно знаю, что Бог держит ее в своих руках, и это хорошо».

Посмотреть полный пост в Instagram

4 апреля 2022 г.

Хейли ответила на слухи о том, что она беременна, на церемонии вручения премии «Грэмми», просто написав: «Я не беременна, оставьте меня в покое» в RadarOnline ‘s Insta сообщение:

Посмотреть полный пост в Instagram

13 апреля 2022 г.

Хейли умоляет троллей социальных сетей оставить ее в покое, по-видимому, ссылаясь на людей, которые не могут уйти от отношений Джастина и Селены Гомес. В видео TikTok с подписью: «Это для вас, ребята, в моих комментариях каждый раз, когда я публикую», — говорит Хейли: «Оставьте меня в покое на данный момент. Я занимаюсь своими делами. Я ничего не делаю, ничего не говорю. Оставь меня одного, пожалуйста. Прошло достаточно времени, чтобы оставить меня в покое. Я умоляю вас. Действительно. Это моя единственная просьба. Оставь меня в покое. Будьте несчастны где-нибудь в другом месте, пожалуйста».

Посмотреть полный пост в Tiktok

4 мая 2022 г.

Джастин дал интервью Эбро Дардену из Apple Music и рассказал об «эмоциональном срыве», который у него случился после женитьбы на Хейли.

«Это путешествие. Помню, когда я впервые женился, у меня случился небольшой эмоциональный срыв, потому что я думал, что женитьба решит все мои проблемы, а это не так. Это просто было отражением того, что ты немного лицемеришь, чувак. Вы хотите, чтобы ваша жена делала что-то, чего вы не делаете, и это похоже на то, что иногда трудно смотреть в зеркало и действительно нужно осознавать, чувак, может быть, ты не тот человек, которым ты обязательно думал, что ты есть. И это всего лишь следствие травмы и жизненных обстоятельств», — признался радиоведущий.

Затем Джастин подробно рассказывает, как христианство и духовность помогли ему в последующие годы. «Просто мысль о том, что я прощен и что Он ведет меня через этот путь, и день за днем ​​я становлюсь все лучше и лучше и не слишком строг к себе». 🥺🥺🥺

13 сентября 2022 г.

Хейли и Джастин отмечают четырехлетнюю годовщину свадьбы! Как сказал Джастин: «С годовщиной моего лучшего друга и жены @haileybieber… спасибо, что делаешь меня лучше во всех отношениях».

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Посмотреть полную публикацию в Instagram

25 февраля 2023 г.

Hails на последней обложке Vogue Australia и дает интервью никому иному, как *барабанная дробь, пожалуйста…* Джастин! Во время беседы между дуэтом мужа и жены певица взяла интервью, чтобы спросить о том, что больше всего нравится модели в браке с ним. Ее ответ? «Ммм… Моя любимая вещь в браке — это, честно говоря, общение, которое, как я чувствую, у нас есть. По правде говоря, ты мой лучший друг во всем мире. Нет никого, с кем бы я предпочел проводить больше времени или что-то делать». Мило!

Посмотреть полный пост в Instagram

Тем не менее, интервью действительно не могло прийти в более 😬 время, так как оно идет по пятам какой-то БОЛЬШОЙ драмы между Хейли, Джастином и Селеной Гомес. Напоминаю: драма снова всколыхнулась после того, как Кайли Дженнер опубликовала видео о себе и Хейли, демонстрирующих свои брови вскоре после того, как Сел поделилась своим собственным контентом о случайном чрезмерном ламинировании своих бровей. Затем певица прокомментировала и лайкнула несколько TikTok, которые поддержали ее и назвали Кайли и Хейли «дрянными девчонками» даже после того, как она и Кайли попытались прояснить драму.

Селена также встала на защиту лучшей подруги Тейлор Свифт после того, как в 2017 году всплыл клип из шоу Drop the Mic , , в котором Хейли кашляла, когда упоминалась Тейлор. «Простите, мой лучший друг был и остается одним из лучших в игре», — ответил Сел.

Основные техники окрашивания волос с фото и описанием

На сегодняшний день существует очень много техник окрашивания волос, при этом каждый мастер может придумать свою. Мы же хотим обсудить самые топовые техники, которые используются лучшими мастерами-колористами во всем мире.

Окрашивание волос значительно продвинулось за последние несколько лет благодаря новейшим методам, позволяющим получить желаемый цвет волос. Здесь вы узнаете о различных методах окрашивания волос, которые используют парикмахеры.

Можно сказать, что почти все сложные техники окрашивания волос идут на основе мелирования. Мелирование волос — это смесь двух или более цветов осветлителя или тонера, используемых на волосах, чтобы добавить бликов и переливов прядям.

Техника окрашивания волос балаяж

Слово «балаяж» — это французское слово, означающее подметать или красить, от сюда и суть окрашивания. Колорист, как художник создает картину на ваших волосах, используя все свое мастерство.

Балаяж — это техника окрашивания волос, когда краска наносится на волосы движением руки, чтобы придать им глубину и объем. Балаяж использует различные тона света и тени для создания нескольких измерений цвета, придавая волосам естественный и солнечный блеск. При этом балаяж очень визуальная техника, которая требует профессионализма мастера.

Эффект выгоревших на солнце волос отлично смотрится на всех типах кожи и придает свежий вид.

Балаяж можно носить без коррекции от 3 до 10 месяцев.

Окрашивание Air touch

В окрашивании Air Touch используется воздух, а точнее фен, чтобы выдуть короткие волоски и добиться плавного смешения цветов. Для достижения такого результата, волосы разделяются на проборы и подсвечиваются фольгой, в отличие от техники от руки. Затем секции волос обрабатываются более диагональным способом, а не обычными линейными бликами, которые были популярны в последние несколько лет. Этот метод предлагает более универсальный и более эффектный внешний вид бликов, которые легко растушевываются и сияют.

Окрашивание Air Touch без коррекции можно носить до 6 месяцев.

Техника окрашивания волос Babylights

‍Эта техника придает объем и нереальные блики естественному цвету волос. Babylights —  это очень тонкое мелирование по всей длине волос. Эта техника добавит глубины и объема волосам, особенно если сделать контуринг вокруг лица, и это идеальный выбор для тех, кто хочет сделать заметные блики на волосах.

Коррекция этой техники окрашивания волос требуется каждые 2-3 месяца.

‍Babylights идеально подходит для создания глубины и смешивания светлых волос.

Окрашивание омбре

Суть техники окрашивания омбре заключается в постепенном увеличении осветления волос до точки, когда кончики становятся светлыми, но корни и верхняя часть волос остаются темнее.

Омбре — это постепенное перетекание одного цвета в другой, обычно от более темного к более светлому, но не всегда. Начиная с вашего естественного цвета у корней, вы получаете потрясающий многотональный эффект  к кончикам волос, не требующий особого ухода. Добиться идеального омбре можно только с опытным стилистом, который может переходить между двумя разными оттенками.

Окрашивание волос омбре было в моде несколько лет назад и недавно начало возвращаться с новыми трендовыми фишками и ньюансами.

Техника сомбре

Если вы хотите получить эффект, похожий на технику окрашивания волос омбре, но вам не нравится резкий контраст, вы можете сказать своему мастеру, что вам нужен плавный переход оттенков в стиле сомбре. Он придает более естественный вид волосам, но при этом обеспечивает нисходящий каскадный переход от темного к светлому.

Процесс создания сомбре во многом похож на технику омбре, но в нем используется два цвета, которые более приближены друг другу. Результат получается более приглушенный и естественный.

Брондирование волос

Техника окрашивания волос Bronde — это пример тренда в окрашивании волос, который может реально изменить ваш образ, всего лишь изменив один его аспект. Техника окрашивания волос представляет собой смесь блонда, коричневого и рыжего, которую можно применить к определенному цвету волос. Часто технику брондирования используют женщины с темными или светло-каштановыми волосами.

Это отличная альтернатива для женщин, которые устали от темных или светло-каштановых волос.

Окрашивание шатуш

Шатуш — это максимально плавный и естественный переход от темного оттенка волос к более светлому на концах, при этом корни во время окрашивания не затрагиваются, а концы традиционно осветляются и, как правило, тонируются в желаемый оттенок.

В шатуше за основу берется тон близкий к натуральному для придания теплого или холодного выразительного акцента. В этом виде окрашивания очень важно сделать правильно растушевку, чем плавнее переход, тем лучше работа мастера.

С окрашиванием шатуш можно ходить до 6 месяцев без коррекции, а то и дольше.

Фото трендовых техник окрашивания волос

В любой технике окрашивания волос важна индивидуальность для каждого клиента — цвета смешиваются по индивидуальному заказу, включая натуральный цвет волос, структуру, длину и их состояние. Ширина более светлых прядей и их расположение выбираются мастером для придания контуру и правильного обрамления лица.

Все основные техники окрашивания волос, о которых мы говорили выше, очень трудно визуально различить между собой. Поэтому мы предлагаем вам посмотреть фото и сохранить понравившиеся варианты, чтобы обсудить их со свои мастером.

Вдохновляйтесь нашей фото подборкой и создавайте свой уникальный образ!

Модные короткие женские стрижки 2023 [50+ фото]

Если говорить про тренды, то короткие женские стрижки в 2023-м по-прежнему актуальны. В лидерах креативные молодежные варианты, но и классику со счетов не сбрасывают. Поговорим о том, как могут выглядеть короткие волосы, и расскажем о стрижках, которые выбирают звезды

Содержание

• Кому идут короткие стрижки?
• Короткие женские стрижки в 2023 году: модные тенденции
• Короткие волосы: виды модных и красивых женских стрижек
• Ультракороткие женские стрижки
• Фотоидеи стильных коротких женских стрижек
• Как ухаживать за короткими волосами?
• Советы стилистов

Кому идут короткие стрижки?

Если у вас короткие волосы, то выбирать стрижку особенно важно с учетом особенностей внешности. Мы знаем массу примеров, когда девушки убирали каких-то 5–7 сантиметров длины и получали гораздо более яркий и интересный образ.

© Getty Images

Правда, единого рецепта относительно коротких стрижек для женщин у стилистов пока нет. Зато они могут дать рекомендации, отталкиваясь от формы лица, особенностей фигуры и других индивидуальных параметров внешности.

© социальные сети

© Модное окрашивание 21 века! | социальные сети

© Модное окрашивание 21 века! | социальные сети

Форма лица

Начнем с ключевого аспекта — формы лица. Этот фактор играет наиболее важную роль при выборе модной короткой прически. Давайте по порядку.

© Getty Images

Проще всего выбрать прическу для овального лица. Это может быть и классическое прямое каре, и смелая стрижка пикси, и необычные асимметричные силуэты. Классическая овальная форма поддержит любой выбор, она залог гармоничного результата.

© социальные сети

Идем дальше! Для круглого лица специалисты нередко советуют удлиненное каре, которое поможет визуально вытянуть лицо, сбалансировав его пропорции.

© Модное окрашивание 21 века! | социальные сети

Но вовсе не обязательно останавливаться на классике. Такой редкий, но практичный вид женской прически, как андеркат, тоже сработает на оптическую коррекцию пропорций лица и при этом сделает вас обладательницей ультрамодной короткой стрижки.

© lisa_v_bigudyah| социальные сети

© социальные сети

Девушкам с вытянутым лицом, напротив, стоит присмотреться к варианту укороченного каре, причем с челкой.

© Модное окрашивание 21 века! | социальные сети

В случае с прямоугольной формой можно попробовать косую челку: она смягчает геометрию образа, смещая акценты.

© социальные сети

Возраст

Девушки помоложе чаще рискуют, выбирая не только красивые, но и смелые короткие стрижки. Впрочем, в 2023 году обсуждать возрастные ограничения, мягко говоря, старомодно.

© Getty Images

Однако дамы постарше нередко ищут так называемые омолаживающие варианты, которые отлично смотрятся и без укладки.

© Социальные сети

К таким, кстати, относят элегантный боб с челкой, стильную стрижку пикси и короткий каскад, который особенно выигрышно смотрится на густых волосах.

© Elbloom | социальные сети

© социальные сети

Фигура

Короткие стрижки нередко рекомендуют полным девушкам, так как длинные волосы могут визуально подчеркивать формы.

© Elbloom | социальные сети

© Elbloom | социальные сети

© Elbloom| социальные сети

В целом в этом случае стоит отталкиваться от советов, которые дают женщинам с круглым лицом, и выбирать такие модные короткие стрижки, как удлиненный боб или градуированное каре.

© Социальные сети

Стройные девушки могут руководствоваться рекомендациями для обладательниц вытянутого лица и сделать короткий боб или сессон — современный французский вариант короткой стрижки для женщин.

© социальные сети

Кому не подойдут короткие стрижки?

Такой вопрос может поставить хорошего стилиста по волосам в тупик — ведь коротких женских причесок так много, что найти подходящую стрижку может каждая. Все так, да не совсем.