Не накручивай себя
ОТ РЕДАКЦИИ. Тема психических заболеваний в постсоветском обществе табуирована. Возможно, сказываются времена, когда психиатрия была частью карательной системы. А может, дело в банальной неосведомлённости. Увы, церковная среда отличается особенной неграмотностью в этой сфере. Часто богобоязненные родственники вместо адекватного лечения начинают возить человека по святынькам и старчикам. Кому‑то помогает, а кто‑то окончательно «слетает с катушек».
Я болею депрессией. Когда кому‑нибудь об этом говорю, сразу начинаются поучения. «Не драматизируй, займись чем‑то интересным, брось эти таблетки». В общем, дают кучу весьма «полезных» советов. Иногда приходится слышать, что депрессии нет вообще, а все разговоры о ней — глобальный сговор докторов, фармацевтических компаний и прочих рептилоидов. Расскажут и о том, что наши предки таким не болели — придерживались, мол, традиций, много работали и не имели времени на всякую ерунду. Ага, «не болели». Просто тихонечко спивались и вешались, не понимая, что происходит.
К сожалению, так бывает и сейчас. И в первую очередь — из‑за той же нехватки знаний.
Мифология депрессии
Самый распространённый миф о депрессии состоит в том, что это просто плохое (или очень плохое) настроение. Отсюда, к слову, «растут ноги» у большинства других ложных мнений.
На самом деле депрессия — это нарушение баланса гормонов. Да, триггером может стать потеря близкого человека, увольнение с работы или разрыв отношений. Но триггер — не причина. Одна моя знакомая, например, заболела после того, как сильно отравилась продуктами. Впрочем, даже травиться не обязательно. Депрессия может быть эндогенной, то есть появиться из‑за внутренних сбоев в организме. Пример такого варианта — я сам.
К сожалению, однажды появившись, депрессия вряд ли пройдёт сама по себе. Можно, конечно, ждать чудесного исцеления — всякое бывает. Однако шансов на это приблизительно столько же, сколько при воспалении лёгких или сахарном диабете. Скорее всего, болезнь будет прогрессировать и обрастать дополнительными проблемами.
Поэтому её надо лечить — как и любую другую.
Кстати. Если вы, не дай Бог, «подхватите» депрессию, сила воли не поможет. Есть классический пример со сломанной ногой. Даже супер-пупер-волевой человек в таком случае поедет в травматологию, а не будет прыгать, представляя, что кость целая. Потом, естественно, последует период реабилитации, когда ногу придётся разрабатывать с помощью умеренных нагрузок. Но всему своё время.
Все эти «не накручивай себя», «займись чем‑то» означают: «Ходи на сломанной ноге. Не можешь? Слабак!». Мне, например, искать интересное занятие не надо — я очень люблю музыку. Сам её пишу, играю в двух коллективах. Но когда опять начинается «яма», я не то что играть — слушать ничего не могу. И читать не могу. Максимум, на что хватает сил — просмотр в меру и не в меру тупых сериалов. Просто чтобы не думать. Потому что думается в основном о способах самоубийства. А жить я на самом деле люблю.
К счастью, сейчас такие состояния бывают редко. Да и проходят легче и быстрее.
Из жизни иногда выпадаю, но длится это в основном по нескольку дней, а не месяцев, как раньше. Спасибо медицине.
Многие боятся идти к доктору, считая, что их сразу же подсадят на какие‑то наркотики. Это ещё один миф. Во-первых, антидепрессанты не «вставляют». Это лекарства для длительного применения, которые начинают действовать через несколько недель после начала приёма. Во-вторых, их назначают не каждому. Иногда бывает достаточно психотерапии и других «бестаблеточных» методов. Всё зависит от течения болезни, особенностей организма и характера.
Что делать и чего не делать
Я пробовал напиваться. Безрезультатно. Просто с утра ещё сильнее хочется умереть. Амфетамины с метамфетаминами — тоже не вариант. Организм наперёд использует и без того ограниченный ресурс, и в результате ты остаёшься возле своего разбитого корыта — только с более расшатанными нервами.
Примечательно, что страх перед психиатрами и психотерапевтами чаще приводит к саморазрушению, чем к решению проблем.
Человек говорит: «Я же не псих какой‑нибудь!» — и уходит на месяц в запой. Или выносит себе мозг стимуляторами. Или заменяет лечение молитвами и вычитками.
Я не говорю, что вера не помогает. Лично мне без неё вообще было бы туго. (Поэтому искренне уважаю депрессивников-атеистов, которые умудряются черпать силы на борьбу из других источников.) Дело не в вере, а в «бабьих баснях», от которых предостерегал ещё апостол Павел. В церковном сообществе широко распространено мнение, что депрессия — это грех. Даже маститые священнослужители, случается, отдают «должное» этому вредному стереотипу.
На самом деле во время депрессивного эпизода «переступание через себя» ни к чему хорошему не приводит. Это как поднимать слишком тяжёлую штангу. Разок напрягся — и выпал из тренировочного процесса на недели, а то и месяцы. А то и заработал себе «игрушку» на всю жизнь — какую‑нибудь грыжу или протрузию.
Действовать надо тоньше. И, что важно, руководствуясь советами врачей. Да-да, психиатров и психотерапевтов.
Ведь когда мы подозреваем у себя воспаление лёгких, язву или диабет, то обычно идём к соответствующему специалисту. Никто (кроме совсем уж неадекватных персонажей) не будет над этим смеяться и отговаривать от необходимой терапии. Но если у тебя депрессия, каждый считает своей прямо‑таки обязанностью подкалывать и авторитетно заявлять, что это вообще не болезнь.
Совет коллегам по недугу: не слушайте глупостей. Совет ближним: не говорите о том, чего не знаете. Если хотите помочь, изучите сначала матчасть — литературы хватает. И знайте, что неосторожные слова могут привести к трагическим последствиям. (Пишу эти строки, а перед глазами мой товарищ, который недавно прыгнул с крыши. Наверное, потому и текст получается таким рваным.)
Ещё раз. Не стоит «лечиться» силой воли. Лучше направить её на то, чтобы признать проблему. Как показывает мой опыт, это не так уж просто: мешает и банальный страх, и общественное неприятие. Однако начать бой с врагом можно только тогда, когда его увидишь.
Это необходимый первый шаг, дающий шансы на победу.
Для начала можно найти в интернете тесты, которые подскажут, стоит ли заняться своим психическим здоровьем. Если ответ «да», лучше не терять времени. Баобабы, как говаривал Маленький Принц, легче вырывать маленькими.
Возможно, путь к победе не будет коротким. Возможно, придётся сменить нескольких врачей (я остановился на третьем). Главное — насколько это возможно — не терять надежду. И даже если всё настолько плохо, что хочется покончить с собой, — пожалуйста, не надо. Не замыкайтесь в себе, ищите поддержку. Она обязательно придёт.
* * *
Когда выбираешься из «ямы», то словно просыпаешься. Переходишь «оттуда» — сюда. Неожиданно ловишь себя на том, что любуешься природой, вслушиваешься в мелодию или просто чему‑то радуешься. Или грустишь. Но не барахтаешься в серой пустоте, заслоняющей все чувства и ощущения.
Память об этом — словно крохотная точка света в конце тоннеля. Моё «contra spem spero». Я знаю, что рано или поздно краски снова вернутся.
Что я снова полюблю жить. А любить жить я люблю.
Только факты:
- Депрессия признана одной из самых значительных проблем здравоохранения в XXI веке и в настоящее время во всём мире является главной причиной инвалидности.
- По отдельным прогнозам, в 2020‑х депрессия парализует экономическую жизнь большинства стран и по количеству зафиксированных случаев обгонит рак и сердечно-сосудистые заболевания.
- Ею страдает каждый десятый в возрасте старше 40 лет, две трети из них — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Это вторая по значимости причина смерти среди людей в возрасте 15–29 лет.
- Депрессия может спровоцировать диабет и болезни сердца, приводит к социальной дезадаптации, снижению работоспособности и возможности обучения. При отсутствии лечения становится причиной попыток суицида, отказа от многих жизненных функций, отчуждения, распада семьи.
- Стресс является одним из пусковых (триггерных) механизмов аффективных расстройств, в том числе депрессивных.
Как полагают, опасно не однократное и сильное стрессовое событие, а менее интенсивное, но постоянное воздействие стресса, особенно повседневные непредсказуемые стрессовые события. Адаптироваться к такому воздействию невозможно, и оно приводит к хронической активации механизмов защиты с последующим их истощением. - Согласно моноаминовой теории, депрессивные расстройства обусловлены дефицитом моноаминов в центральной нервной системе. Так, за чувство вины и никчемности, суицидальные идеи, а также нарушение аппетита может отвечать дефицит серотонина. Дофамин и норадреналин отвечают за апатию, исполнительную дисфункцию и усталость. Дефицит всех моноаминов в комплексе говорит о подавленном настроении, психомоторной дисфункции и нарушении сна.
- Социальные причины заболевания связаны с высоким темпом жизни, высокой конкурентностью, повышенным уровнем стрессогенности, неуверенностью в будущем, нестабильностью и трудными экономическими условиями. Современное общество навязывает целый ряд ценностей, которые обрекают человека на постоянное недовольство собой. Это культ физического, а также личностного совершенства, культ личного благополучия и силы.
Как полагают, опасно не однократное и сильное стрессовое событие, а менее интенсивное, но постоянное воздействие стресса, особенно повседневные непредсказуемые стрессовые события. Адаптироваться к такому воздействию невозможно, и оно приводит к хронической активации механизмов защиты с последующим их истощением.
Это культ физического, а также личностного совершенства, культ личного благополучия и силы.
Просмотров: 1 839
Я не репетировала!
Матушка Наталия Гертер — о том, что мы все призваны быть святыми, и о том, как донести эту мысль собственным детям.
Читать полностью »
Только с правой ноги
Открою вам тайну. Спортсмены — довольно суеверные люди. Большинство из них имеют какие-то свои предрассудки и пытаются удержать удачу как только могут. Многие футболисты выходят
Читать полностью »
И в деньгах тоже
Татьяна Цветкова — о том, как интегрировать денежный вопрос в христианскую реальность.
Читать полностью »
Яко разбойник исповедаю Тя
Евгений Огородник — о военном сериале как иллюстрации Евангельских сюжетов.
И о том, как батальные эпизоды могут подчеркнуть звучание Нагорной проповеди…
Читать полностью »
Когда деревья были большими
«Я всегда в хорошем смысле слова гордился отцом». Архиепископ Иона (Черепанов) — о силе родительского примера.
Читать полностью »
На берегу океана
Философ Александр Филоненко: «Нам часто кажется, что смирение — это когда ты отказываешься от океана Божией любви. Сидишь и говоришь: «Мне и крошек достаточно». Настоящий герой — тот, кому…»
Читать полностью »
Парень сказал, что я себя накручиваю. Как его понять?
КонсультацииОтношения в парах
1947
29 мая 2018
Луиза13
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в ситуации. Я сказала парню, что люблю его, хочу быть с ним и все в этом роде, правда это выглядело больше как крик души, как безысходность какая-то, а он отвечает, что я только лишний раз себе накручиваю.
Как его понять?
29 мая 2018
Евгения Сергеева Психолог
Луиза13, уточните Ваш возраст, пожалуйста. Но как его понять — нужно спросить у самого парня. Никто не скажет Вам что он имел ввиду, говоря такие слова.
29 мая 2018
Луиза13
уточните Ваш возраст, пожалуйста. Но как его понять — нужно спросить у самого парня. Никто не скажет Вам что он имел ввиду, говоря такие слова.
Мне 26. Да, все верно, только он знает, что именно он имел ввиду, сказав это. Просто, если бы я говорила ему о том, что он меня не любит, что бросит и он сказал бы эту фразу, то можно было бы расценить, что он так пытается успокоить, говоря, что я несу очередной бред. А тут… Совсем не то хотелось бы слышать от него…
31 мая 2018
Олег Герт Практикующий психолог
Совсем не то хотелось бы слышать от него.
..Вы не всегда будете слышать от людей то, что хотите слышать. Собственно, Вам ведь уже не 16 — в 26 лет сие достаточно очевидно)
Слышать же от близкого человека именно то, что он хочет сказать, а не то, что Вы хотите услышать, весьма полезно — это и есть основа искренних гармоничных отношений.
Вы понимаете, о чём я?
31 мая 2018
Луиза13
Вы понимаете, о чём я?
Да, конечно, я понимаю. И, видимо, эта его фраза значила действительно то, что ему уже ничего от меня не нужно…
01 июн. 2018
Олег Герт Практикующий психолог
И, видимо, эта его фраза значила действительно то, что ему уже ничего от меня не нужно…
Эта его фраза значила примерно следующее:
«Ты придаёшь слишком большое значение пустякам, делаешь из мухи слона».
Луиза13,
То, как Вы трактуете невинную, в принципе, фразу партнёра, равно как и унылый аватар, который Вы здесь используете) говорит о Вашей подавленности, сниженном настроении, низкой энергии.
Разбираться Вам надобно именно с этим — а не с партнёром.
Разобравшись, в чём причины Вашей подавленности и субдепрессивного состояния, Вы сможете их устранить — тогда перестанете цепляться к людям и искать в их словах намёки на собственную неполноценность.
Теперь понимаете?)
01 июн. 2018
Луиза13
Теперь понимаете?)
В этом то и дело, что такое состояние из-за парня, из-за его поведения. Ревнивые девушки — они же сумасшедшие, всегда ищут подвоха, придираются к фраза, следить начинают…
02 июн. 2018
Олег Герт Практикующий психолог
Ревнивые девушки — они же сумасшедшие, всегда ищут подвоха, придираются к фраза, следить начинают…
А это просто банальное обобщение) Они все разные.
Хотя в том, что ревность суть разновидность психического расстройства, Вы правы.
04 июн.
2018
Луиза13
Это — Ваша ошибка. Вы проецируете на постороннего человека суть и причины собственного состояния. В психологии это называется «перенос».
Подлинная причина — в Ваших комплексах и подавленных неврозах, от которых следует избавляться
У нас сейчас очень натянутые отношения. Мы ругаемся, не разговариваем, он игнорит меня. И чем дольше это происходит, тем больше мне кажется, что он отдаляется, что я его теряю и что в это самое время, пока игнорит меня — он больше общается с другими девушками…
05 июн. 2018
Олег Герт Практикующий психолог
У нас сейчас очень натянутые отношения. Мы ругаемся, не разговариваем, он игнорит меня. И чем дольше это происходит, тем больше мне кажется, что он отдаляется, что я его теряю и что в это самое время, пока игнорит меня — он больше общается с другими девушками…
Хорошо.
Обратите внимание, как Вы элегантно с помощью этого своего высказывания, НИКОИМ ОБРАЗОМ НЕ СВЯЗАННОГО С МОИМ ПРЕДЫДУЩИМ ЗАЯВЛЕНИЕМ, уходите от обсуждения СЕБЯ.
Это Ваше бессознательное вот таким образом защищается от решения подлинной проблемы.
Вы готовы обсуждать всё, что угодно — своего парня, ваши отношения, других девушек — только не СЕБЯ.
Вы понимаете, о чём я?
Вы понимаете, в чём истинная причина Вашей проблемы?
05 июн. 2018
Луиза13
Вы понимаете, о чём я?
Вы понимаете, в чём истинная причина Вашей проблемы?
В моей неуверенности в себе
06 июн. 2018
Олег Герт Практикующий психолог
В моей неуверенности в себе
Да, спасибо, Вы молодец.
Именно это и имел в виду Ваш парень — просто выразился по-другому…
А в чём именно состоит эта неуверенность? Как Вы думаете?
06 июн.
2018
Луиза13
А в чём именно состоит эта неуверенность? Как Вы думаете?
Я всегда боялась, что меня бросят, что найдут кого-то другого, кто лучше меня. Поэтому я так или иначе сравниваю себя со всеми этими девушками, пытаюсь понять, что есть в их, чего нет у меня, раз предпочли их
08 июн. 2018
Олег Герт Практикующий психолог
Спасибо, Вы молодец.
Мы можем считать, что на Ваш первоначальный вопрос
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться в ситуации. Я сказала парню… а он отвечает, что я только лишний раз себе накручиваю. Как его понять?
Мы получили ответ?
И что сейчас Ваш вопрос формулируется иначе?
08 июн. 2018
Луиза13
Мы получили ответ?
И что сейчас Ваш вопрос формулируется иначе?
Видимо, как стать более уверенной и перестать накручивать себя по пустякам
Спасибо большое, помогли разобраться в сложившейся ситуации и начать понимать некоторые вещи в жизни.
Луиза13
Похожие консультации
40 способов заставить замолчать внутреннего критика
«Быть красивым — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя». ~Thich Nhat Hanh
Если вы хоть немного похожи на меня, ваш внутренний критик наносит мощный удар.
У вас злобный голос, который ругает вас большую часть дня. И когда он в одном из таких настроений, вау, ты будешь страдать.
Неудивительно, что вы чувствуете себя маленьким, разочарованным и стыдитесь того, кто вы есть.
Это причина, по которой ты лежишь по ночам в постели, чувствуя себя неудачником, убежденный, что ты никто, уверенный, что ты серийный грешник.
Именно поэтому я часто просто лежал в темноте. На самом деле большинство дней. Не спит, даже не думает, просто лежит.
Я всегда мечтал о том, чтобы моя жизнь ушла. Я так хорошо научился корить себя, что каждый день, казалось, предоставлял больше возможностей потерпеть неудачу, почувствовать себя незначительным и никогда не быть достаточно хорошим.
Один в темноте, я мог сделать вид, что все мои проблемы исчезли и что я свободен от стресса. Я мог сделать вид, что давление испарилось.
Видите ли, я устроился на одну из этих работ, на один из предполагаемых прыжков вверх по карьерной лестнице. Но, черт возьми, быть главой отделения колледжа оказалось плохим жизненным выбором… учитывая мой критический внутренний голос.
Каждый день мой воображаемый портфель неудач пополняется. Каждый день проделывал еще одну дыру в дымовой завесе моей уверенности в своих силах.
И с каждым днем я все больше боялся, что меня разоблачат как «фальшивку», которой я себя считал.
Мне казалось, что я постоянно ною, но в то же время онемела, и это стало невыносимо. Я затащил свое позорное «я» в колледж и уволился. Вместе с заявлением об отставке я оставил всю свою библиотеку книг на столе.
Четыре года спустя, хотя я пытался двигаться дальше, даже меняя страны, я все еще чувствовал то же самое. Не более уверен в себе и не менее самокритичен.
Именно тогда я узнал, что даже если бы я не упаковал вещи, я все равно взял с собой огромное количество багажа. Хуже того, я позволил своему внутреннему критику быть пассажиром.
Этот голос — этот злой, злобный, вездесущий голос — должен был уйти, если мы хотим, чтобы жизнь была стоящей.
Сознательно и терпеливо я пытался понять, почему этот самокритичный человек стал такой огромной частью меня. Я научился распознавать привычные негативные сообщения и деструктивные модели поведения и противостоять им.
По большей части я научился побеждать своего внутреннего критика.
А теперь твоя очередь.
Потому что пора и вам освободиться от боли постоянной самокритики. Пора, наконец, перестать корить себя за все, что вы говорите или делаете. И пришло время вам вздохнуть, улыбнуться и быть довольным собой таким, какой вы есть.
Как? Одним простым небольшим действием за раз.
Некоторые из этих идей заинтересуют вас; некоторые будут кричать. Другие будут только мямлить. Попробуйте несколько вариантов, которые захватят ваше воображение. Со временем добавляйте других из списка, когда вы научитесь превращать их в привычку бить внутреннего критика.
1. Ведите дневник самовосхваления.
Карманный размер лучше. Каждый раз, когда вы чувствуете удовлетворение от того, что сделали или сказали, записывайте это. Перелистывайте страницы каждый раз, когда чувствуете, что ваш критический голос начинает звучать громче.
2. Напишите позитивное сообщение о себе.
Используйте несмываемый маркер и нанесите его на внутреннюю сторону обуви.
3. Уменьшите силу своего внутреннего критика.
Повторите негативную мысль дурацким голосом.
4. Обновите свой статус в Facebook:
«Счастлив быть собой. Работа в процессе.»
5. Отправьте себе любовное сообщение.
Сохраните себе и часто перечитывайте. Цените себя.
6. Добавьте к изображению позитивное самопослание.
Поместите его на свой телефон и ноутбук.
7. Нарисовать карикатуру.
Дайте своему внутреннему критику дурацкую особенность, которая заставит вас смеяться. Наклейте на свой холодильник.
8. Поморщиться или подуть на малину.
На своего внутреннего критика, а не на себя!
9. Визуализируйте своего внутреннего критика.
Представьте себе злого гремлина, сидящего на корточках у вас на плече.
Каждый раз, когда он говорит, поворачивайте и отбрасывайте его.
10. Посмотрите в зеркало.
Улыбнитесь и похвалите себя за одно качество или черту, которая вам нравится.
11. Составьте список цитат о самопрощении.
Или подпишитесь на ежедневные электронные письма от Tiny Buddha.
12. Напишите список качеств, которые нравятся в вас другим.
Держите его в сумочке или кошельке.
13. Напишите список качеств, которые вам в себе нравятся.
Добавьте его также в свой кошелек или бумажник.
14. Напомните себе:
«Никто не может делать все, но каждый может что-то сделать». ~ Неизвестно.
15. Заканчивайте каждую негативную мысль позитивной.
Например: «Но я человек, и я могу научиться не повторять ту же ошибку» или «Но у меня есть сила изменить это».
16. Запишите одну вещь, в которой вы хотели бы быть лучше.
Тогда сделайте один крошечный шаг к этому.
17. Помните, что «недостаточно хорошо» не существует.
«Я не знаю идеальных людей, я знаю только людей с недостатками, которых все еще стоит любить». ~Джон Грин
18. Спросите себя, почему вы думаете, что должны быть хороши во всем.
У всех нас есть свои сильные и слабые стороны. Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах.
19. Каждый день находите себе награду.
Сделайте то, чего вы действительно ждете с нетерпением.
20. Извинись перед собой.
Делайте это каждый раз, когда замечаете самокритику (если можете, скажите себе, что сожалеете вслух).
21. Позвоните тому, с кем вы не разговаривали целую вечность.
Скажите им, как много они для вас значат. Лучший способ почувствовать себя лучше — это сделать так, чтобы кому-то стало лучше.
22.
Помните, что ненависть к себе — не вариант.
Вы единственный человек, с которым вы можете гарантировать, что будете в отношениях от рождения до смерти, так что научитесь любить себя.
23. Помните, что напортачить не стыдно.
Вы пытаетесь что-то делать, расти и вносить свой вклад.
24. Разорвать цикл.
Признайте, что совершили ошибку, и спросите: «Что я могу с этим поделать?»
25. Посмотрите на ошибку или «неудачу» в контексте.
Будет ли это иметь значение через неделю, год или десять лет?
26. Признайте, что вы делаете меньше ошибок, чем думаете.
Вы просто постоянно критикуете себя за одни и те же несколько.
27. Заглушите своего внутреннего критика.
Включите любимую музыку для хорошего настроения.
28. Перестаньте пытаться сделать слишком много.
Вычеркните одно задание из списка дел, которое не остановит вращение Земли, если оно не будет выполнено.
29. Подумайте о том, что вы находитесь на этой планете только в течение короткого времени.
Вы можете потратить его на то, чтобы корить себя и быть несчастным, или научиться любить себя и быть счастливым.
30. Перестаньте сосредотачиваться на одной вещи, которую вы сделали неправильно.
Сосредоточьтесь на многих вещах, которые вы сделали правильно.
31. Признавайте добро, которое вы делаете для других.
Чем больше ты коришь себя, тем меньше хорошего делаешь.
32. Ведите ежедневный письменный учет позитивных сообщений о себе.
Увеличивайте это число как минимум на один каждый день.
33. Физически похлопайте себя по спине.
Сделайте это для всего, что вы сделали хорошо на этой неделе.
34. Посмотрите на спутниковый снимок Земли.
Осознайте, что вы являетесь важной частью этого удивительного творения.
35. Поймите, что более чем шести миллиардам людей в мире все равно.
Только тебя волнует, что ты сделал ошибку.
36. Придумайте веселое, позитивное прилагательное.
Примите это как свое второе имя, чтобы каждый раз, когда вы критикуете себя по имени, вы описывали себя в положительном ключе.
37. Купить комнатное растение.
Когда вы склоняете его, напомните себе, что вам нужно столько любви и внимания.
38. Записывайте добрые слова от других.
Напишите их на листочках бумаги и храните в баночке для комплиментов. Погружайтесь в это всякий раз, когда вам нужно противостоять негативному самосообщению.
39. Остановите негативные мысли о себе.
Позаботьтесь о себе. Например, нанесите крем для рук или помассируйте шею.
40. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Помните доктора Сьюза: «Сегодня вы — это вы, это вернее, чем правда.
Нет на свете никого, кто был бы выше Тебя!»
Прекратите ругать себя раз и навсегда
Когда вы бьете себя, вы чувствуете себя ужасно.
Вся эта постоянная самокритика утомляет. Это заставляет вас болеть внутри.
Маленькие, простые действия могут привести к большому скачку в разрыве этого негативного круга — навсегда.
Позвольте этим идеям говорить с вами. Выберите тех, кто кричит громче всех.
Победите самоуничижительные мысли, которые вы слышите снова и снова, с помощью сознательных, позитивных актов сострадания к себе.
Перестаньте позволять своему внутреннему критику одолеть вас. Дайте отпор любви к себе.
О Лоре Тонг
Лаура Тонг регулярно пишет в The Huffington Post и других популярных блогах. Возьмите ее бесплатную шпаргалку: 5 способов без чувства вины сказать «нет», никого не обидев (даже если вы ненавидите конфликты). Лора также ведет серию интервью «Перепиши правила в своей жизни», где она делится потрясающими советами по счастью и позитивному настрою от экспертов со всего мира.
Нажмите здесь, чтобы слушать бесплатно последние эпизоды.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ БОРАТЬ СЕБЯ ЗА ПРОШЛЫЕ ОШИБКИ
Вы из тех, кто корит себя за свои ошибки? Вы критикуете себя и испытываете высокий уровень негативных разговоров с самим собой и неуверенности в себе? Это повлияет на вашу способность хорошо работать в бизнесе, а также на ваше развитие в личной жизни.
Как бизнес-тренер с большим интересом к психологии, я слишком хорошо понимаю, что нельзя отделить то, как думает владелец бизнеса – во что он верит или его эмоциональные наклонности – от того, как он ведет свой бизнес. Вот почему я обращаюсь к этим моделям мышления и к тому, как их развивать в своей работе с клиентами.
Сегодня я покажу вам, как сформировался ваш внутренний критик и как превратить ваши прошлые ошибки в уроки, а не в негативные вещи, которые сдерживают вас. Поступая так, вы будете развиваться как человек, чтобы больше принимать себя и других.
Вы узнаете:
- Как системы убеждений, которые создают негативный внутренний диалог, берут начало в подсознании
- Чем больше у вас стыда и вины, тем меньше у вас «заслуженности» — то есть ощущения, что вы заслуживаете успеха.
- Как самонаказание усиливается в наших социальных и семейных убеждениях — как только вы это поймете, вы сможете начать преодолевать это
- Как осуждение себя также приводит к осуждению других
- Как использовать свои прошлые ошибки, чтобы развиваться и учиться, а не доказывать что ты ужасный человек!
- Как принять себя, ошибки и все такое
Бесплатная стратегическая сессия
Устали осознавать, что вам нужно что-то изменить в своем бизнесе, но не знаете, что именно делать?
Подайте заявку на бесплатную тренировку с Перри сегодня и оставьте звонок с четким планом, который вы можете легко реализовать, чтобы начать видеть желаемый рост в своем бизнесе.
.. но при этом работая меньше часов и с меньше стресса!
Нажмите здесь, чтобы подать заявку сейчас .
Привет и добро пожаловать. Если вы относитесь к тому типу владельцев бизнеса или инвесторов, которые доставляют себе неприятности, у вас много негативных разговоров с самим собой, вы критикуете себя, ругаете себя, чувствуете стыд или вину, тогда вам захочется прочитать статью на этой неделе.
Это должно быть поучительно и очень освобождающе для вас.
То, как вы думаете, имеет решающее значение для вашего успеха
Сегодня утром я работал со своим бизнес-клиентом. Она удивительный человек, с большим сердцем. У нее есть удивительная миссия для ее бизнеса. Просто невероятный человек. Очень теплый человек. И она пришла ко мне. Она наш клиент, и мы помогаем ей построить свой бизнес, чтобы масштабировать его так, чтобы у нее было больше прибыли и гораздо больше свободного времени, на чем мы специализируемся.
Но мы немного отличаемся от многих коучинговых организаций. Мы очень тесно сотрудничаем с владельцами бизнеса, проникая в самые глубины их души. Почему? Ну, вы не можете отделить то, как владелец бизнеса думает, во что он верит, или его эмоциональные склонности от того, как он ведет свой бизнес.
Вы можете дать им все великие стратегии в мире, что мы и делаем. Но до тех пор, пока не будет очищена эта вещь, то есть разум тела, их личное сознание, они не будут эффективными и не смогут эффективно реализовать эти стратегии.
Ум важен. В разговоре с моей клиенткой этим утром я быстро уловил одну вещь: часть ее личности, часть ее личности, которая бьет себя, доставляет ей неприятности, и я уверен, что некоторые из вас читали. это узнаете это в себе.
Ты сам себе худший критик
Итак, скажем, у нее есть часть ее личности, которая постоянно наблюдает за ней и осуждает ее за то, в чем она не справляется, чтобы жить в соответствии с этой концепцией совершенства.
И эта часть особенно могла оглянуться на ее прошлое и увидеть всевозможные вещи, которые она делала неправильно. И увидеть всевозможные вещи, когда она поняла, что потерпела неудачу или сделала неправильный поступок задним числом.
Взгляд в прошлое прекрасен, не так ли? Мы можем видеть ошибки, которые мы сделали. Но видеть эти ошибки, как я уже сказал, — это просто избиение себя.
Часть личности, вовлеченная в это, часто то, что мы можем назвать судьей, или это может быть внутренний критик, и мы можем копаться в них по мере продвижения в этом шоу. Вы знаете, как я уже говорил, судья там. Ну, ты не сделал это должным образом, и ты потерпел неудачу, и ты причинил боль этому человеку, а это пиздец. Ты должен был сделать лучше. Итак, давайте просто начнем с хорошо, почему вы хотите обратиться к этому?
Зачем вам что-то делать с этим, если бы мы были владельцами бизнеса с такими шаблонами? Ну, во-первых, есть ключевой принцип.
Концепция «заслуженности»
Первый принцип состоит в том, что чем больше у человека стыда и вины, тем меньше у него заслуженности, поэтому вы как бы понимаете это, так концептуально, если вы испытываете, или экспоненциально с точки зрения опыта, если вы усложняете себе жизнь, бьете себя, унижаете себя, это «агрессорская» часть личности, как я сказал, внутренний критик, судья, может быть, это могут быть какие-то другие субличности, вовлеченные субличности.
различные части составляют психику.
И когда они избивают тебя, это также активирует другую часть твоего личного сознания. И мы можем сказать это обо всех людях. У любого нормального человека это вызовет (если только он не психопат!) то, что избиение себя вызовет низкую самооценку. В смысле «видишь, я нехороший». Я недостаточно хорош. Может быть, мне стоит сомневаться в себе. Так что я нехороший». Итак, в тот момент, когда у вас есть «Я плохой, вы знаете, я мог бы сделать лучше». А другая часть говорит: «Послушай, ты видишь, что ты плохой. Ты безнадежен. Ты должен был сделать это лучше. Я не собираюсь тебя прощать. Я доставлю тебе неприятности».
Энергия наказания
Это все, что мы называем энергией наказания. Так они наказывают эмоции. Вы наказываете себя. Итак, в вас есть эти два существа. Это хороший способ сказать это. Каратель, а затем часть этого говорит: «Да. Видишь ли, я нехороший. Я безнадежен». Теперь, если у вас есть «Я никуда не годен, я безнадежен», вы почувствуете, что не заслуживаете этого.
Вот почему я сказал об этом устанавливает низкую заслуженность. И карательная часть так же говорит, что ты не заслуживаешь.
Это архетип, архетип.
Позвольте мне объяснить.
Итак, независимо от культуры, независимо от времени, вы будете наказывать себя или чувствовать себя хуже, чем если вы не согласны со структурами ценностей вашей иерархии.
Укоренившиеся ценности общества и семьи
Теперь, что я имею в виду под вашей иерархией. Если вы выросли в семье и ваша семья учит вас быть, вы знаете, не плачьте, не показывайте никаких эмоций. Быть жестким. Держитесь подальше от эмоций. Если вы показываете эмоции, например, плачете, вы заставите всю семью чувствовать себя некомфортно. И вы быстро подхватываете: «Ну, черт возьми, со мной что-то не так, если я плачу. Люди отвергнут меня, если я буду плакать». Так что это, конечно же, настраивает на идею совершенства. «Вот каким я должен быть как человек».
И в каждой семье будет свое представление о совершенстве, а не в каждой семье.
Каждая школа, в которую вы пойдете, будет иметь свое представление о совершенстве. Каждое социальное племя будет иметь представление о совершенстве. Ваша культура будет иметь представление о совершенстве, вы знаете, все общество. У всего мира есть эти идеи и модели совершенства, которые меняются со временем и меняются между племенами, меняются между социальными структурами и меняются между семьями.
Итак, во-первых, это не правда. Они даны. Например, мне всегда нравится думать об этом как о Рагноре из сериала «Викинги». Хорошо. Все женщины любили Рагнора, потому что он был самым жестоким из воинов. Он приходил и брал своих викингов, насиловал и грабил местные деревни и возвращал все драгоценности, золото и все, что у вас есть. И все смотрели на него как на героя. Он был мужчиной, которым нужно быть.
Совершенно очевидно, что это стало иерархической структурой, которой человек хотел соответствовать. И если бы вы не были этим, вы могли бы устроить себе трудное время. Если вы трус, или напуганы, или не проявляете агрессии, вам придется нелегко.
Конечно, в наши дни на Рагнора смотрели бы как на зверя. Женщинам он не понравится. Они были бы потрясены его поведением, потому что системы ценностей иерархии возникают вместе с тем, что требуется для выживания. А в то время различные виды поведения вознаграждались, потому что они помогали нам выжить. Давайте держаться подальше от этого. Вы можете видеть, что у меня большой интерес к такого рода вещам. Поведение человека, откуда оно взялось, каковы его причины.
Ощутимое недостижение стандарта
Так и с этим. Верните его клиенту сегодня утром. Итак, вот она, у нее есть эти модели совершенства. Она оглядывается на свое прошлое и видит все то, что она, основываясь на своем восприятии, потерпела неудачу, основываясь на своих моделях совершенства. И она корит себя, что снижает ее чувство достойности.
Вот куда мне нужно идти. Если у вас пониженное чувство заслуженности, то, что произойдет бессознательно, вы не будете вознаграждать себя. Вы будете отталкивать вещи, которые вознаградят вас.
Потому что, как я уже говорил, это архетипично. И если вы хороши, обратите внимание на то, что все структуры вознаграждения основаны на том, что вы хороши и соответствуете ценностям иерархии.
Теперь давайте просто используем несколько основных примеров дома. Если вы выросли на Западе и в христианской культуре, вы знаете, вы узнали, что Дед Мороз принесет вам подарки, если вы хороший мальчик или хорошая девочка, и когда вы гуляете с мамой или папой и если ты молчишь и соблюдаешь правила, и ты хороший мальчик или хорошая девочка, ты получишь угощение. Вы получите мороженое.
И давайте пойдем еще дальше. Если вы ходите в школу, вас вознаграждают хорошими отметками, если вы делаете то, что понравилось учителям, и сдаете экзамены.
И наоборот, если ты плохой мальчик или плохая девочка, Дед Мороз не собирается дарить подарки. Вы не получите никаких пасхальных яиц от пасхального кролика. И затем мы можем распространить это на человеческие проекции на религию.
Если вы хороший мальчик или хорошая девочка, вы получите вознаграждение в одной из версий рая вашей религии.
И если вы были плохим мальчиком или плохой девочкой, вы будете наказаны в версии ада вашей религии.
Награда против наказания
Таким образом, это архетипический процесс вознаграждения за добрые дела и правоты и наказания за плохие и неправильные поступки. Поэтому люди носят этот круг в своем бессознательном как модель, карту значения. И если у вас есть то, о чем мы говорим сегодня, с этими частями внутреннего критика, судьи, внутреннего карателя, избивающего вас, а затем они вызывают вашу низкую самооценку и стыд, «видите, я никуда не годен». Это будет установлено на бессознательном уровне. Выбирая то, что лишает вас сил, вы не осознаете этого, но вы будете выбирать на бессознательном уровне не использовать возможности или подрывать возможности, которые принесли бы вам пользу, потому что ваш основной бессознательный паттерн, если вы побеждаете себя на данный момент: «Я этого не заслуживаю. Я этого не заслуживаю.
И это снизит ваш энтузиазм по поводу походов и получения больших наград.
Вы снижаете уровень своей энергии. Так что наоборот, если кто-то очень, очень любит себя, и это не «эгоистично». Хорошо, эгоистично — это высокомерие. Между прочим, высокомерие всегда основано на своей противоположности, поэтому высокомерный человек прячется от своей низкой самооценки.
Не сравнивай себя
И позвольте мне объяснить это. Если вы ходите и смотрите на людей: «Вау, они потрясающие!». Ну, тогда ты смотришь вверх, что означает, что ты унижаешь себя. И затем, если это то, кем вы являетесь, вы также играете в противоположную игру, а именно: «Смотрите, я лучше их». Я выше их. Посмотри на это, они хуже меня». Это все эго. И это то, что делает большинство людей, хорошо?
Когда ты нравишься себе, ты просто в порядке с тем, кто ты есть. Вы понимаете свою внутреннюю доброту. Даже если вы совершаете ошибки, вы понимаете, что делаете все возможное. Вы чувствуете себя хорошо из-за того, кто вы есть, даже если вы не совершенны.
Нравится себе
Итак, это чувство любви к себе, если вы любите себя.
Неэгоистичным образом. Что вы делаете, так это то, что вы, естественно, хотите того, что хорошо для вас и для окружающих вас людей. Вы, естественно, пойдете на то, что хорошо для вас. Вы верите, что заслуживаете этого. Хорошо, так что вы, вероятно, можете начать получать это сейчас. Я работаю с клиентами изо дня в день. Я говорю вам, что эти шаблоны управляют мозгом человека, как он думает, как он воспринимает возможности или не воспринимает возможности.
Итак, если у вас есть внутренний каратель, низкий уровень заслуженности, ваш мозг даже не увидит того, что могло бы по-настоящему вознаградить вас, потому что он запрограммирован не на основе бессознательного паттерна низкой заслуженности. В то время как если вы похожи на себя и у вас есть высокая ценность, вы, естественно, ищете и ищете, и вы увидите возможности, которые вознаградят вас.
Ретикулярная Активирующая Система
Я не могу сказать более высоко о способности бессознательной системы убеждений контролировать то, что видит мозг.
И это то, что мы называем «ретикулярной активирующей системой», когда мы склонны видеть, что соответствует нашим системам убеждений. К нам поступает так много данных, что наш мозг не может их все усвоить. Значит, что-то должно быть организующим принципом того, что мы допускаем, и наши структуры убеждений будут делать это, контролируя ретикулярную активирующую систему. Другой психологический компонент, связанный с этим, — предвзятость подтверждения, то есть мы склонны видеть вещи, которые согласуются с нашими системами убеждений.
Итак. Чтобы дать вам больше контекста, нужно сделать немного больше. Если вы тот человек, который усложняет себе жизнь, корит себя, а потом чувствует себя хуже, то, если вы человек, который сильно развивается в своей жизни, вы можете только оглянуться назад в прошлое и увидеть огромное ошибки. Вы можете видеть только большие ошибки, хорошо, или маленькие ошибки, но вы просто видите ошибки.
Развивайтесь в своей жизни
Итак, в качестве примера я бы сказал, что я сильно эволюционировал в своей жизни.
Под этим я подразумеваю то, кем я был, больше не тот, кто я есть. И я могу сказать это множеством способов. Я могу. Я вижу множество причин, по которым я не тот, кем был. И во многих отношениях я превосходная версия самого себя. И то, что я имею в виду под превосходством, означает, что я получаю лучшие результаты, чем раньше. Я не страдаю так, как страдал раньше, потому что я изменил шаблоны, которые создавали это страдание. Мои отношения потрясающие. Мои основные отношения в моей семье, особенно мои отношения с моей женой, невероятны, потому что я развил старые модели, модели, которые держали меня отдельно от нее, модели, которые сделали меня менее эффективным или эффективным как отец, менее эффективным и столь же эффективным как бизнесмен, как инвестор.
Все эти сферы жизни для меня улучшились, потому что я был готов обратиться к шаблонам, которые создавали опыт и результаты, которые у меня были тогда.
Итак, конечно, если вы сильно развивались, вы оглядываетесь на себя два года назад, вы думаете, о Боже, ну, я не могу поверить, что я был таким.
Ну, посмотрите на это. Посмотрите на ошибки, которые я совершил, потому что, когда вы развиваетесь, вы развиваетесь к более глубоким уровням своего собственного осознанного совершенства для себя, основываясь на том, кем вы хотите быть и куда вы хотите идти, на основе вашего морального кодекса и, надеюсь, вашего сердца.
Итак, вы уходите от всех этих прошлых поступков, которые были более разрушительными, не такими эффективными. Итак, оглядываясь назад, вы говорите: «О, посмотри на это. Я был ужасен. Посмотри на это, посмотри на это». Так что легче чуть ли не корить себя. Если вы человек, который хочет развиваться и расти, и вы развиваетесь и растете, потому что вы постоянно оглядываетесь назад и видите: «Я сделал все эти ошибки».
Но если вы посмотрите на это тогда, вы не знаю, что вы делали эти ошибки. Только потому, что вы развивающееся человеческое существо, вы можете видеть, что вы совершали эти ошибки, так что они были даже ошибками. Есть куча людей, которые потратили годы и годы, живя этим дисфункциональным поведением в бизнесе или в своих отношениях.
И они даже не хотят видеть, что совершают ошибки; это слишком тяжело для их эго. Поэтому они хотят скрыть это и чувствовать себя хорошо.
Проанализируйте свое поведение
Люди, которые развиваются, задают себе вопросы. Дважды проверяйте их мотивы, дважды проверяйте их поведение. И у них есть модели того, как они предпочли бы себя вести. Причина, по которой я делюсь этим, заключается в том, что часто люди, которые действительно заинтересованы и вовлечены в совершенствование себя как человеческих существ, больше всего относятся к себе, потому что у них действительно есть модели, к которым они стремились или которых они достигли. А потом я оглядываюсь на прошлое, и они говорят: «О, нет, я не могу поверить, что я был таким».
Хорошо. Действительно важно. Итак, работая с этим клиентом сегодня утром, и еще одна вещь стала очевидной, особенно когда я оставил с ней звонок, который я провел в Zoom, и вот что… Я собираюсь поговорить о своей собственной жизни на секунду, чтобы поставить это в контексте.
Те, у кого тяжелая жизнь, развиваются больше всего
Часто люди, у которых была тяжелая, очень сложная жизнь, имеют тенденцию расти и развиваться больше всего. Не всегда, но довольно часто, и поэтому… что ж, я найду лучший способ поделиться этим. Поэтому, когда я был молод, из-за того, что я испытал в детстве. Злоупотребление властью. Я был очень, очень злым человеком и очень жестоким человеком.
Значит, насилие и гнев были не всем, чем я был. Но была значительная часть моего личного сознания, особенно личного сознания, такого, что я живу изо дня в день, потому что мы понимаем только процент нашего личного сознания и реальности. И поэтому я всегда был в ссорах, я не подпускал людей близко к себе, я никому не доверял, потому что моя основная система убеждений была такой: «Если люди, которые любят меня, делают это со мной, что это значит для всех остальных? Верно, просто никому нельзя доверять. А потом с гневом и из-за того, где я вырос, нужно было бороться, наложение насилия.
К тому времени, когда мне исполнилось 17, если я правильно помню, я был в Борстале за насильственные преступления, и мне пришлось ходить на групповые тренировки со всеми этими членами большой банды маори. И это был я. Вот кем я был. Я сделал целую кучу ужасных вещей, ужасных, какими я был, в результате этого. И я корил себя за это. Устрою себе трудные времена.
К чему я клоню, и чем я хочу поделиться с вами, так это тем, кем я был. Это причина того, кем я являюсь сегодня. Таким образом, все те прошлые якобы ужасные вещи, которые я делал или делал, помогли мне развиваться, потому что я использовал эти вещи мудро, В то время. И то же самое для всех, кто слушает и смотрит это. Ты не собирался быть кем-то другим, кроме того, кем ты был.
10 лет назад, 15 лет назад у вас было не что иное, как отражение вашей генетики. Не более чем отражение вашей обусловленности, которая помогла вам сформироваться. И это то, что вы прожили. Итак, если я оглянусь назад на прошлое, как только я преодолею избиение себя некоторыми концепциями, которыми я делюсь с вами здесь.
Понимание этого. Я должен кое-что осознать. И это я собираюсь поделиться с вами сейчас.
Итак, все это насилие. Прежде всего, я собираюсь сказать это. Как я уже сказал, если вы получили тяжелое воспитание, оно создало некоторые поведенческие модели и дало бы вам некоторый жизненный опыт, который сформировал бы вас, ваше поведение таким образом, который помог бы вам выжить.
Модели поведения могут саботировать вас
Но с другой стороны, они будут саботировать вашу жизнь. Так пример. Как я уже сказал, мое насилие помогло мне выжить там, где я вырос. Это помогло мне обрести силу в области, где было больше воинского сознания, а это значит, что мне приходилось сражаться.
Так почему бы не стать хорошим бойцом или не получить доступ к множеству рейвов, чтобы драться? Это делает вас сильным. И, как я уже говорил, из-за моего воспитания, из-за этого я никому не мог доверять. Я бы держал всех подальше.
Итак, что позволило мне выжить, что было основано на моей системе убеждений, не быть преданным, чтобы я не вступал в интимные отношения с женским началом.
И это насилие помогло мне ориентироваться в этом мужском мире, где люди борются со мной и будут бороться со мной.
Это помогло мне выжить, но у меня не было хороших отношений, и я дошел до того, что мне надоело драться и драться, ужасно — часть меня любила это, между прочим. Часть меня этого не сделала. Итак, в наличии этих переживаний из прошлого, насилия. Быть избитым, избить кого-либо. Отсутствие качественных интимных отношений. Я это сделал. Я сделал это до смерти. Так что я знаю, на что это похоже, потому что я знаю, на что это похоже. Теперь я могу принять решение. «Ну, я не хочу быть таким. Я больше не хочу этого». Так что я могу начать работать над собой, и по мере того, как я начинаю работать над собой, я начинаю развиваться, пробовать новые модели поведения и внедрять их в свой мозг.
Перепрограммировать работу моего мозга. И поэтому все те ужасные вещи, которые я на самом деле пережил как личность, и те ужасные вещи, которыми я стал как личность, повлияли на мою эволюцию.
Пойдем немного дальше. В то же время, я сейчас могу и смог, я больше не делаю эту работу, но к тому времени я не только поднял руку, говоря, эй, я хочу сделать эту работу, люди просто подошли бы и поговори со мной, подойди и поговори со мной.
Быть непредвзятым
Они рассказывали мне о своих проблемах и уходили с некоторым пониманием. А потом они рассказывали своим друзьям, и кто-то еще приходил. Так я, кстати, оказался в бизнесе, потому что люди хотели прийти и поговорить со мной.
Итак, после того, как я все больше и больше и больше очищал свой поступок, я не осуждал жестоких людей. Я понял, почему люди были жестокими. Я был в порядке с насилием. Это означает, что я мог справляться с жестокими людьми, потому что знал, что значит быть жестоким. Я знал, почему я был жестоким. У меня было сострадание к себе. Я не виноват, что был жестоким. это то, с чем я вырос.
Хорошо, это не значит, что я не брал на себя ответственность за это, но это произошло только тогда, когда я начал просыпаться: «Я больше не хочу быть таким».
это произошло потому, что я работал со многими головорезами, уличными людьми, солдатами SAS, которые были травмированы, они появлялись, и я был такой, хм. Я в порядке с тобой. Нет суждения. Ты не хочешь быть таким, какой ты есть. Теперь я знаю, что ты хочешь что-то с этим сделать. Давайте сделаем что-нибудь с этим.
Итак, когда вы поймете, что когда вы извлечете уроки из своих прошлых ошибок, вы будете развиваться. И именно поэтому я сказал ранее, что люди, у которых тяжелое воспитание, склонное к большему количеству ошибок, будут стремиться к большему развитию, если они будут использовать это с умом.
Как простить себя
Поэтому очень важно понять, что внутренняя работа необходима для того, чтобы сместить предрасположенность внутреннего критика от самонаказания к прощению себя и развитию сострадания к себе и к тому, чему вы научились и как вы вы выросли и как вы развились в результате того, что вы были этим ужасным существом, совершая эти ужасные ошибки.
Это совсем другой контекст и в некотором роде, кстати, это пробуждение сердца.
Таким образом, чем больше вы принимаете себя и можете быть в порядке с собой, независимо от того, кто вы и что у вас происходит, тем лучше вы относитесь к другим людям, чем меньше вы осуждаете других людей, тем более открытым сердцем вы являетесь в жизни.
Очень важно поделиться этим с вами.
Итак, я надеюсь, что это поможет некоторым из вас, владельцам бизнеса или инвесторам, которые тяжело переносят то, что вы сделали в прошлом. Ошибки, которые вы совершили, — это лишь часть эволюционного процесса.
Эти ошибки дают вам богатый опыт, который позволяет вам расти, развиваться, а также дают вам гораздо большее сострадание к другим людям, которые борются и сталкиваются с трудностями.
Люди, которые не эволюционировали, могут быть скучными!
Кстати, у кого-то была жизнь, в которой он не совершал много ошибок, не сталкивался с трудностями. Часто это скучные люди. Они скучны и мало эволюционируют, потому что им нечего было эволюционировать в прошлом.
Наверное, поэтому они скучные. Я не имею в виду это подло, но у них просто не было расширенных жизней с большим количеством различного опыта.
Надеюсь, вы многому научились. Это было больше об эмоциях и системах убеждений. Но с удовольствием поделился этим с вами.
Если вы заинтересованы в том, чтобы прийти со мной на бесплатную стратегическую сессию , да, мы поговорим о бизнесе, разблокируем ваш бизнес и поднимем ваш бизнес.
Возможно, вы захотите поговорить со мной о некоторых поведенческих и эмоциональных проблемах, которые мешают вам достичь того, чего вы хотите достичь в бизнесе.
Я одинаково хорошо умею работать и с этим, или давать вам лучшие в своем классе стратегии развития бизнеса в качестве лидера, создавая команды, чтобы ваша команда развивала ваш бизнес для вас. Потому что мое конечное желание для моих клиентов — получить больше прибыли, иметь больше свободного времени, чтобы они могли проводить время со своими семьями и заниматься любимым делом.