Рубрики
От ПЕРВОГО ЛИЦА

Это поправимо: поправимо | это… Что такое поправимо?

Сколиоз — это поправимо! | Творческие проекты и работы учащихся

Руководитель: 

Голяева Екатерина Васильевна 

Учреждение: 

МБОУ «Варсковская СШ»

В ученическом творческом проекте по физкультуре «Сколиоз — это поправимо!» автором было проведено изучение проблемы возникновения сколиоза и рассмотрены способы борьбы с ним. В индивидуальной исследовательской работе дается определение понятия мышцы, рассматриваются и характеризуются брюшные мышцы у человека.

Подробнее о проекте:

Также, в процессе исследовательского проекта о сколиозе как заболевании автором была рассмотрена теория о том, как можно укрепить брюшные мышцы, приведены рекомендации по правильному питанию, составлен список самых популярных упражнений на укрепление мышц пресса и спины.

В процессе своей исследовательской работы по физкультуре о заболеваниях сколиозом учащаяся 8 класса проводит опрос среди одноклассников на предмет их знаний о сколиозе и его профилактике, описывает практическую работу по изготовлению гимнастического ролика для пресса в домашних условиях.

Оглавление

Введение
1. Что такое мышцы?
2. Что такое пресс?
3. Как укрепить мышцы, как правильно питаться?
4. Рекомендации по правильному питанию.
5. Самые популярные упражнения.
5.1. Боковая планка.
5.2. Планка.
5.3. Упражнения с роликом для пресса.
6. Анкетирование.
7. Спортивный инвентарь.
8. Как создать ролик для пресса
Заключение
Список интернет ресурсов

Введение

Сколиоз – искривление позвоночника, которое в современном мире широко распространено и чаще всего встречается у детей. Причина этому – период роста, ослабленные мышцы и неправильная осанка. Сколиоз является одним из древнейших известных заболеваний нарушения опорно-двигательного аппарата.

Для решения этой по выражению В.Д. Чаклина, «старой и вечно юной проблемы»[1] не только привлекались самые современные диагностические и исследовательские технологии, но и использовались исследования ученых других специальностей, разрабатывались различные гипотезы.

По мнению многих специалистов, группа идиопатических (греч. idiopathic — неясный, сам по себе, без видимой причины) сколиозов достаточно велика и составляет от 50 до 80% среди всех деформаций позвоночного столба.

Я решила изучить информацию про мышцы пресса, так как они напрямую связаны с мышцами спины, а значит, имеют огромное влияние на сколиоз.

Проблемная ситуация: меня зовут Лебедева Елизавета. Я учусь в 8 «Б» классе МАОУ СШ № 2. У меня, как и у большого количества современных детей, был обнаружен прогрессирующий сколиоз второй степени. Это значит, что мне нельзя выполнять ассиметричные упражнения, но я должна укреплять мышцы спины и живота.

Именно поэтому я решила изучить их, составить для них упражнения и сделать самостоятельно тренажер, с помощью которого можно продуктивно заниматься даже в домашних условиях.

Мы, вместе с моим руководителем Евстигнеевой О.А., решили заняться проектной деятельностью.

Цель: изучение проблемы возникновения сколиоза и способы борьбы с ним.

Задачи проекта:

  1. Узнать больше информации о мышцах пресса.
  2. Определить причины возникновения сколиоза.
  3. Найти и изучить тренажёры для пресса.
  4. Создать тренажёр в домашних условиях.
  5. Расширить кругозор.

Предмет исследования:история физических упражнений, правильное питание, тренажёры для мышц пресса, изготовленные в домашних условиях.

Метод работы:

  • Метод опроса (письменный опрос одноклассников)
  • Частично-поисковый (самостоятельная работа)
  • Работа с врачом (наблюдения, рекомендации)
  • Исследовательский метод (изучение справочной литературы, разработка плана работы, оценивание полученных результатов)

Гипотеза: В ходе работы над проектом я предположила, что усиление(ослабление) мышц зависит от неправильного питания и отдыха, отсутствии физических нагрузок. Но если заниматься профилактикой сколиоза каждый день, то прогрессирование болезни можно остановить, или, вообще избавиться.

Продукты проекта:

  • Упражнения для укрепления мышц пресса и профилактики сколиоза
  • Тренажер, укрепляющий мышцы пресса, изготовленный в домашних условиях

Что такое мышцы

Мышцы или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению. Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, поддержания позы, сокращения голосовых связок, дыхания. Мышцы живота играют важную роль в жизни человека, например, с их помощью мы способны выполнять наклоны и повороты тела, эти мышцы напрямую связаны с мышцами спины.

Что такое пресс?

Такого понятия как «пресс» в анатомии не существует. Это условное название брюшных мышц. Всего их четыре: прямая, внутренняя косая, наружная косая и поперечная.

Брюшные мышцы относятся к так называемым мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер. Каждая из мышц брюшного пресса отвечает за свои функции:

Прямая мышца — за скручивание корпуса в поясничном отделе,

Наружная косая мышца — за вращение туловища в противоположную от себя сторону, сгибание позвоночного столба, участвует в сокращении и расширении грудной клетки.

Внутренняя косая мышца — за те же функции, что и наружная, но отвечает за вращение туловища в другую сторону.

Мышцы пресса вместе с мышцами поясничного отдела спины позволяют сохранять осанку, участвуют в дыхательном процессе, у женщин — играют большую роль при родах.

Перейти к разделу: 2. Как укрепить брюшные мышцы?

Беременность меняет фигуру? Естественно. Это поправимо? Да!

Лечебно-диагностический центр

Более 15 лет заботимся о вашем здоровье !

Записаться на прием

+7(495)636-29-46

Вопросы и ответы


О клинике
Врачи
Диагностика
Приемы специалистов
Программы
Акции
Контакты


Чулкова Евгения Владимировна


Все виды инъекций, контурная пластика, лечение кожных болезней


Слово «беременность» не случайно одного корня с «бременем». Вынашивая ребенка, мы обременяем себя и эмоционально, и физически. Материнский организм на 9 месяцев берет на себя полное жизнеобеспечение плода, что отражается на состоянии не только фигуры, но и кожи, и даже волос. И тем не менее,
после родов нам вполне по силам вернуться в норму

. Все, что для этого нужно – немного личного времени и помощь опытного специалиста.



Многие думают, что послеродовое восстановление сводится к упражнениям, на которые обычно нет ни времени, ни сил. Да, физические нагрузки полезны, однако современная медицина не стоит на месте. Познакомьтесь с ее возможностями и убедитесь, что сегодня
вернуть тонус коже

,
избавиться от растяжек

или
избыточных жировых отложений

довольно просто. В важном деле восстановления красоты нет универсального рецепта, но индивидуальный подход может сотворить маленькое чудо. Это доказывает наша ежедневная практика.


Команда косметологов нашего центра подберет для вас уникальную программу
послеродовой реабилитации

с учетом индивидуальных особенностей вашего телосложения, возраста и состояния здоровья. При необходимости вас обследует не только дерматокосметолог, но и другие специалисты —
кардиолог

,
эндокринолог

или
гастроэнтеролог

. Вы получите точные и эффективные рекомендации, как поскорее вернуться в привычную форму без ущерба для здоровья.


Центр гордится не только специалистами, но и современной аппаратной базой. Инновационные технологии – такие как
ультразвуковая кавитация

, криомезотерапия,
прессотерапия

, различные виды вакуумного массажа на аппаратах
OxyMegaStation

или
Subdermal

(Италия), эффективно вернут вам былую форму всего за несколько сеансов под наблюдением врача.


В отдельных случаях, таких, как потеря объема,
провисание молочных желез

,
рубцы после кесарева сечения

или послеродовые грыжи, эффективна пластическая хирургия, обладающая целым арсеналом проверенных средств. При помощи абдоминопластики, пластики груди, лазерной липосакции и других современных методик вы очень быстро обретете прежнюю форму. Операции проводятся в современной операционной, оснащенной всем необходимым оборудованием.


Внимательный персонал сможет сделать ваше пребывание в нашем медицинском центре приятным и незабываемым. Наши программы по восстановлению фигуры после родов подарят вам восхитительную уверенность в себе, и вы снова почувствуете себя не только мамой, но и очаровательной женщиной. Ведь вашим самым близким людям так нужна привлекательная, уверенная в себе, любимая и любящая женщина!



Запись к специалистам по телефону единого колл-центра:

+7(495)636-29-46 (м. «Щукинская» и «Улица 1905 года»). Вы можете также записаться к врачу на нашем сайте, мы Вам перезвоним!

Наши специалисты:

Чулкова Евгения Владимировна

Врач дерматолог-косметолог высшей категории

Все виды инъекций, контурная пластика, лечение кожных болезней

Стаж: 26 лет


Задать вопрос


Записаться

Место работы: клиника на Красной Пресне

Журавлева Наталья Владимировна

Врач дерматолог-косметолог, к. м.н.

Лечение кожных болезней, терапевтическая косметология

Стаж: 20 лет


Задать вопрос


Записаться

Место работы: клиника на Красной Пресне


Ваше имя


Желаемая дата посещения


Телефон


Комментарий


 


Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистами.

Reliable Handyman Services в Кантоне, штат Мичиган

Reliable Handyman Services в Кантоне, MI — That’s Fixable LLC

[email protected]

Вы занятый работающий профессионал? Позвольте мне сэкономить ваше время на ваших проектах по благоустройству дома — нажмите кнопку «Забронировать онлайн».

Почему выбирают меня?

Привет, я Мэтт, владелец и разнорабочий в сервисе «Это поправимо». Я предлагаю высококачественные услуги разнорабочего в Кантоне, Мичиган и прилегающих районах.

Если вам нужен надежный мастер на все руки, который быстро реагирует, чтобы вы могли эффективно планировать свое время и выполнять работу качественно, чтобы ваш дом выглядел красиво, то вы находитесь в лучшем месте.

Моя цель — помочь вам в содержании вашего дома и облегчить процесс работы со специалистом по ремонту дома, чтобы вы могли наслаждаться более спокойной жизнью.

Узнайте, почему моим клиентам нравится работать со мной, нажав кнопку ниже.

Что говорят другие

Мэтт фантастический. Дружелюбный, тщательный, доступный … и делает мои проекты намного проще!

Кристина Лукони

Мэтью — лучший человек, которого мы когда-либо нанимали, чтобы помочь нам с разнообразными делами по дому. Он встретился со мной и просмотрел мой список, затем дал мне оценку и сказал, что было включено, а что нет. Он появлялся в те дни, когда обещал, между тем, что обещал. Я бы без проблем порекомендовал Мэтью кому-либо.

ЭннМари Фарма

Мэтт проделал для меня потрясающую работу! Мне было трудно найти компетентного мастера, пока Мэтт. Он очень профессионален, быстр, эффективен и, самое главное, знает свое дело. Он ответил быстро и сделал работу, когда и как он сказал, что он будет. Наконец-то я нашла мастера, на которого могу положиться.

Куки Уэлш

Мои УСЛУГИ

Список дел Разнорабочий

Если у вас накопился список дел, я здесь, чтобы помочь! Общие пункты списка дел включают в себя развешивание картин, зеркал, полок, регулировку петель шкафа или регулировку дверей.

Вы почувствуете себя лучше, когда проверите этот список, а знание того, что опыт работы с профессиональным мастером на все руки будет без стресса, является дополнительным бонусом. Нажмите кнопку «Забронировать онлайн» выше, чтобы узнать примерную стоимость.

Установка штормовой двери в Кантоне, штат Мичиган

Добавление штормовой двери к вашему подъезду не только придает чистый, законченный вид, но и обеспечивает высокую функциональность в более теплую погоду.

Вы можете использовать его, чтобы впустить естественный свет или заменить стекло на экран для освежающего ветерка. Я здесь, чтобы помочь с установкой вашей штормовой двери.

Услуги по монтажу телевизоров

Подбираете новый телевизор для дома? Вы в одном шаге от просмотра любимых сериалов и фильмов. Я могу помочь повесить телевизор на стену, чтобы вы могли расслабиться и отдохнуть.

Установка решетки на террасе

Популярная услуга, о которой просят жители Кантона, это установка решетки на их террасе. Решетка сделает вашу колоду более законченной и увеличит ее красоту.

Дополнительным преимуществом установки решетки является то, что она не позволяет нежелательным существам устроить себе дом под вашим настилом. Нажмите кнопку «Забронировать онлайн» выше, чтобы установить решетчатую решетку!

Замена дверной фурнитуры

Хотите заменить старую дверную ручку, дверную ручку или установить засов? Вы пришли в нужное место!

Я гарантирую ваше удовлетворение

Я отвечаю за свою работу. Если вы не полностью удовлетворены своим опытом по какой-либо причине, дайте мне знать, и я все исправлю.

На самом деле, я не буду просить оплату, пока вы не будете на 100% удовлетворены качеством работы или опытом обслуживания.

Некоторые из моих ключевых отличий — отличная коммуникация, своевременность и надежность, которые сделают ваше обслуживание действительно беспроблемным.

Убедитесь сами, как я предоставляю первоклассные услуги разнорабочего в Кантоне, штат Мичиган.

 

НАГРАДЫ И АККРЕДИТАЦИИ