Рубрики
Популярное

Зависеть от человека это: Зависимость от человека, виды зависимостей в психологии

Зависимость от человека, виды зависимостей в психологии


  • Зависимость от человека: что это такое?

  • Виды эмоциональной зависимости

  • В чем причина зависимых отношений?

  • Тест: проверьте себя

  • Пошаговая инструкция избавления от зависимости

  • Когда стоит обратиться к психологу?


Мы часто опасаемся возникновения зависимости от наркотиков, алкоголя, курения, азартных игр, но при этом не берем в расчет, что болезненная зависимость от другого человека также способна сильно усложнить нашу жизнь и стать весьма опасной для здоровья.


Прочитав эту статью, вы поймете из-за чего возникает зависимость от человека, научитесь различать ее признаки, а, главное, поймете, как избавиться от такой патологии и вернуться к полноценной жизни.

Зависимость от человека: что это такое?



Зависимость (аддикция) от человека – это психологическое состояние, при котором зависимый индивид испытывает патологическую привязанность к объекту своей любви. Из-за этого человек практически теряет свою личность, живет проблемами и радостями своего партнера.


Аддиктивное поведение обусловлено неспособностью брать на себя ответственность за свои чувства и поступки, а с сопутствующими негативными эмоциями (печалью, сомнениями, обидой, тревогой, неуверенностью) у зависимой личности не всегда получается справиться самостоятельно. Требуется большое мужество, а часто и помощь грамотного психолога, чтобы найти в себе ресурсы противостоять самому себе и побороть зависимость.

Виды эмоциональной зависимости



Зависимость может быть разных видов в разного рода отношениях.

  • Любовная зависимость обычно начинается со сказочной истории любви – двое постоянно неразлучны, наслаждаются обществом друг друга, новыми ощущениями, при этом друзья, подруги, родственники отходят на второй план – влюбленным никто не нужен. Потом чувства стихают и появляется желание разнообразить обособленную жизнь увлечениями и встречами с друзьями. Здоровые отношения легко справляются с этим периодом, а вот патологические – нет. У зависимого партнера появляются ощущение, что его больше не любят, что его бросили и предали, и основными эмоциями становятся обида, ревность и неудовлетворенность. В результате первоначальная идиллия сменяется ссорами, обвинениями и угрозами.

  • Дружеская зависимость напоминает любовную, с той лишь оговоркой, что действующие лица – друзья. Присутствует та же ревность к другим людям и занятиям, страх потерять приятеля и острая нужда в общении с ним. Если у друга появляется любимый человек или другие дружеские отношения – зависимая личность впадает в депрессию и ощущает себя преданной.

  • Родительская зависимость – это вид зависимости, который закладывается в период раннего детства из-за неверного воспитания. Обычно это происходит при деспотичном поведении родителей, которые придерживаются тоталитарного стиля воспитания или сами стали жертвой, испытали психологическую травму, росли в неполной семье. Такие родители пресекают любые попытки ребенка к самостоятельности, боятся остаться одинокими, быть брошенными. Их действия имеют окрас манипуляции – они выдумывают несуществующие заболевания, обещают наследство – словом, делают все, чтобы ребенок в них нуждался, попутно лишая его возможности развивать чувство ответственности, самому принимать решение, выносить адекватную оценку своим действиям.

В чем причина зависимых отношений?



Если вы узнали себя, своего партнера или историю знакомых/родственников – наверняка заинтересуетесь: а в чем же причина такой картины, что не так, почему это случилось?


Причинами эмоциональной зависимости обычно выступают:


  • родительская недолюбленность в детские годы;


  • наличие психотравмы, перенесенной в детстве;


  • чрезмерная родительская опека;


  • заметно низкая самооценка, неуверенность в себе;


  • желание получить одобрение и похвалу родителей и окружающих;


  • неуважительное отношение родителей;


  • существование в плохих материальных условиях;


  • эмоциональная инфантильность;


  • страх собственной ненужности;


  • боязнь одиночества;


  • неумение нести ответственность за свое поведение;


  • частая критика;


  • желание оказаться в чьем-то подчинении;


  • неправильное воспитание;


  • нелепое представление о любви, стремление быть с объектом обожания одним целым, с утра до вечера быть вместе;


  • наличие психологических комплексов.

Тест: проверьте себя



Как понять, что вы подвержены зависимости? Обычно сильное чувство зависимости от другой личности проявляется в тотальном контроле над ее действиями и передвижениями, в желании постоянно находиться рядом, в утрате самоконтроля над своими мыслями, ощущениями, поведением.


Следующий ТЕСТ из 9 вопросов поможет вам определить наличие и уровень зависимости от человека. Пожалуйста, отвечайте на вопросы «Да» или «Нет» максимально честно.

  1. Вы часто испытываете тревогу, когда думаете о своих отношениях?

  2. Вам сложно отказывать своему партнеру?

  3. Вам жизненно необходимо одобрение партнера?

  4. Ваша самооценка зависит от такого одобрения?

  5. Когда партнер вас хвалит – ваше настроение заметно повышается, вы нравитесь себе?

  6. Вы испытываете страх, если партнер недоволен вами?

  7. Вы паникуете, если у вашего любимого плохое настроение?

  8. Вы не представляете жизни без близкого человека?

  9. Ваши прежние интересы больше не приносят удовольствия?

  10. Вы больше не пользуетесь паролями, не имеете секретов от партнера и требуете от него того же?


Если ни на один вопрос вы не дали положительного ответа – у вас нет зависимости от партнера.


Если 1-2 раза вы ответили «Да», у вас легкая стадия зависимости, с которой вы сможете справиться самостоятельно. Проанализируйте свое поведение со стороны, изучите информацию на эту тему, подумайте, как исправить ситуацию.


От 3 до 5 положительных ответов говорят о том, что у вас средняя степень зависимости и вам рекомендуется проконсультироваться у психолога/психотерапевта, чтобы понять, в каком направлении следует работать над собой.


Более 5 положительных ответов свидетельствуют о тяжелой степени зависимости. Вам необходимо начинать действовать и обратиться за помощью к специалисту.


А мы расскажем вам о способах коррекции аддиктивного поведения.

Пошаговая инструкция избавления от зависимости


  • Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ. Начните с осознания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотели бы избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваша искренняя готовность к переменам заставит подсознание искать варианты, чтобы изменить ситуацию.

  • Шаг 2 – РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно стать твердое решение уйти из болезненных отношений или решение изменить свою личность (мысли и поведение) внутри существующих отношений. Необходимо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба участника союза, поэтому если вы избавитесь от зависимости – вашему партнеру придется или измениться, чтобы подтянуться за вами в новые здоровые отношения, либо уйти самому.

  • Шаг 3 – ОБОЗНАЧЕНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете делать то, что нравится именно вам, прислушиваться к своим желаниям.

  • Шаг 4 – ЗАПОЛНЕНИЕ ПУСТОТЫ. В зависимых отношениях ваши собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Можно составить список, указать в нем, что такого дает вам партнер, чего вы не можете дать себе сами, и начать самостоятельно доставлять себе радость. Можно также прислушаться к себе, вспомнить, чем вы любили заниматься, что было вам интересно, возобновить утерянное дружеское или родственное общение, вернуться к старому хобби или найти новое. Эффективным лекарством станет спорт или занятия танцами, ведь, совершенствуя свое тело, человек не только повышает самооценку, но и приобретает здоровье и хорошее настроение.

  • Шаг 5 – ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Зависимость – сложное психологическое состояние, не всем под силу справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На нашем курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, попавшим в похожую ситуацию.

  • Шаг 7 – НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои ощущения в существующих отношениях – насколько сильна еще ваша зависимость, есть ли перемены к лучшему. Для этого по шкале от 1 до 100 определите, насколько вы счастливы.


Когда стоит обратиться к психологу?



Если вы сомневаетесь в своих силах или ни один из доступных способов не помогает вам изменить свою позицию зависимого человека, стоит обратиться к профессионалу.


Нужно понимать, что в зависимом поведении вы проживаете не свою жизнь, что эмоциональная аддикция – это не только состояние души, но и психологическое расстройство, обусловленное нелюбовью к себе самому.


Зависимость разрушает жизнь людей, заставляет страдать и самого зависимого, и его партнера. Более того, если не решить проблему кардинальными изменениями, то аддиктивное поведение будет сопровождать вас на протяжении всей жизни, а попытки построить здоровые отношения не увенчаются успехом. Необходимо вернуть самоуважение и любовь к себе, только так возможен путь к здоровью и новой жизни.


Чтобы изменить ситуацию, придется долго и кропотливо работать над собой. Опытный психолог поможет выявить истинные причины зависимого поведения и грамотно их скорректировать. Помните, если ничего не делать, ситуация только усугубится.


Знаменитый римский философ Марк Тулий Цицерон сказал замечательные слова, которыми нам хочется закончить сегодняшний разговор: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех». Давайте верить в себя, друзья!


 

Что такое эмоциональная зависимость от других


Человек не может жить без отношений с другими представителями своего вида. Это касается не только психологических аспектов, но и физического выживания. В норме отношения между людьми должны строиться на равноправии и доверии. Но зачастую происходит так, что одни человек начинает зависеть от другого. Разбираемся, почему так происходит.

Определение понятия


Под зависимостью в психологии понимаются такие отношения, в которых один человек испытывает патологическую привязанность к другому. Он готов пожертвовать собой и своими интересами ради другого и не представляет жизни без объекта привязанности. Такая зависимость называется эмоциональной.


По большому счету мы все зависимы друг от друга — человек считается социальным существом и не может жить вне социума. Другие нужны нам не только для удовлетворения утилитарных потребностей — в еде, одежде, доме и так далее. Они нужны нам и для удовлетворения эмоциональных привязанностей и потребностей в любви, социальной принадлежности.

Кто в группе риска?


В норме наши отношения должны строиться по равноправному принципу «ты мне — я тебе». Однако в реальности так происходит не всегда. Некоторые люди буквально растворяются в отношениях и отдают больше, чем берут. Если эти процессы происходят в ущерб отдающему, речь идет об эмоциональной зависимости.


Какие факторы приводят к ней?









Фактор


Описание


Особенности характера


Люди мягкие и неконфликтные, которым сложно определять и оставить свои границы, чаще попадают в зависимые отношения. Им сложнее сопротивляться давлению и легче попасться на манипуляции.


Эмоциональная незрелость


Детская позиция во взрослом возрасте приводит к тому, что человек не может понять, что его хорошим отношением злоупотребляют, а он жертвует собой ради другого.


Сложности с родителями


К зависимости от благосклонности другого приводит эмоциональная отстраненность, гиперопека, насилие (физическое, эмоциональное, сексуализированное), жесткие требования (это приводит к потребности в благосклонности других), алкоголизм и наркомания.


Неправильные представления о любви


Жертвенность пронизывает многие литературные произведения и художественные фильмы. Если человек берет такие отношения за эталон, это может привести к зависимости от другого человека.


Самооценка


Люди, чья самооценка строится на внешнем одобрении, часто попадают в зависимые отношения. Также в группе риска те, кто не может адекватно оценить себя. При этом страдают не только люди с низкой самооценкой, но и нарциссы, чувством собственной значимости которых легко манипулировать.


Социальные страхи


Самый большой страх человека — не найти свое место в обществе. Неслучайно раньше самым суровым наказанием было изгнание за пределы сообщества. Человек не может выжить без других людей.


Человек, который находится в зависимых отношениях, не всегда не понимает, что он попал в ловушку. В результате он отказывается от себя и своих потребностей, чтобы удовлетворить потребности партнера. Манипулятор знает, на какие точки нужно надавить, чтобы добиться от жертвы нужного ей поведения.

Жертвой зависимости от общения с человеком становится тот, у кого есть проблемы с самооценкой и выстраиванием отношений. Наши психологи дистанционно помогут понять, страдаете ли вы от зависимы от других, и проконсультируют по любым вопросам о таких отношениях.


Какие виды зависимых отношений бывают


Зависимость — это не всегда плохо и неправильно. Например, маленькие дети полностью зависят от родителей, а наемные работники — от работодателей. Плохой она становится тогда, когда второй участник отношений злоупотребляет доверием и использует хорошее отношение жертвы для достижения собственных целей.


Выделяют следующие виды:

  1. Личные. В эту группу входят такие межличностные отношения, как любовь и дружба. Наивные представления о любви и верности часто приводят к тому, что один из участников таких отношений начинает манипулировать вторым для достижения своих интересов. Второй же отказывается от всего ради любимого, растворяется в нем и забывает о себе.

  2. Детско-родительские. Инициатором давления может быть любая сторона отношений. Чаще говорят о родителях, которые не хотят отпускать детей и делают все возможное, чтобы привязать их к себе. Однако агрессором может быть и ребенок, который манипулирует чувствами родственников и вынуждает их идти на поводу своих потребностей.

  3. Рабочие. Это большая группа отношений, которая включает не только отношения между начальником и подчиненными, но и общения между сотрудниками, отношений педагог-ученик в школе и университете. В этом случае человек отказывается от своих интересов ради общего дела или сохранения отношений с коллегами, ничего не получая взамен.


Почти всегда зависимые отношения строятся на манипуляциях («Ты меня не любишь, если не делаешь то-то»), шантаже («Если ты не сделаешь это, я уйду»), отрицании таких манипуляций («Такого не было, ты все придумываешь») и так далее. Такие отношения всегда нездоровые. Они разрушают как агрессора, так и жертву.

Читайте также
Газлайтинг: как близкие нами манипулируют


Как понять, что зависишь от отношений


Зависимость от подруги, коллег, родителей или любимого человека не формируется сразу. Привыкание к человеку происходит медленно и незаметно. Из-за этого бывает сложно самостоятельно понять, что попал в ловушки и зависишь от человека. Не помогают и предупреждения от близких — мозг блокирует информацию, которой мы не хотим верить.


И это вполне логично: нам сложно поверить в то, что кто-то использует наше хорошее отношение для достижения своих целей. Поэтому первым шагом должно стать наблюдение — постарайтесь трезво оценить ваши взаимоотношения с близкими и коллегами.


Помочь в оценке могут следующие критерии:


  1. Вам кажется, что вы недостойны своего партнера, и они постоянно говорят вам об этом.


  2. Вы испытываете тревогу от мысли о том, что эти отношения могут прекратиться.


  3. Вы готовы на все, чтобы сохранить отношения или работу, и жертвуете своими потребностями для того, чтобы соблюсти интересы другого.


  4. Будущее кажется вам мрачным, вы не уверены в себе и завтрашнем дне.


  5. Для вас важнее одобрение партнера, чем собственные мысли. На вашу самооценку напрямую влияет то, что говорят другие.


  6. Ваши достижения постоянно обесцениваются. Все сравнения не в вашу пользу.


  7. Партнер угрожают разорвать отношения, если вы не будете делать то, что они говорят. Они говорят, что вы не заслуживаете другого отношения и не найдете ничего лучше.


  8. Вас пугает плохое настроение партнера (работодателя, коллеги, родителей, друзей). Вы боитесь, что они будут недовольны вами и разорвут с вами отношения. Ваше настроение зависит от другого человека.


Вообще, чувство неуверенности, страха, недовольства, отсутствие радости, веры в себя и собственные силы — один из основных сигналов, которые говорят о нездоровых отношениях. Второй участник часто манипулирует именно этими чувствами, вынуждая вас испытывать все более и более негативные эмоции.


Важно! Манипулятор целенаправленно разрушает психику жертвы газлайтингом, непредсказуемостью поведения (чередование периодов отчуждения с периодами любви и ласки) и моральным давлением. Жертве может казаться, что она сходит с ума и не достойна другого отношения к себе.

Как прекратить быть зависимым


Не так просто перестать зависеть от человека, как об этом говорят популярные блогеры и психологи. Жертва таких отношений всегда травмирована. К этой травме добавляются и действия партнера, который убеждает жертву, что без него, она никто.


Избавиться от таких отношений без помощи извне очень сложно. На это влияет и разрушенная самооценка, и моральное давление, и особенности характера, поэтому, если вы решились уйти от таких отношений, вам понадобится помощь извне — от близких или специалистов. Это не значит, что невозможно побороть зависимость. Просто это долгая работа, которая направлена на следующее:







Шаги


Расшифровка


Восстановить отношения с собой


Человек в зависимых отношениях полностью подчинен интересам партнера. Чтобы выйти из них, нужно сначала вернуть себя — вспомнить про свои интересы, свои желания и свои возможности.


Проработать личные границы


Люди с любой зависимостью не понимают, что такое личные границы и где они лежат. Определить их поможет специальная литература для самопомощи или психотерапия.


Составить план и карту возможностей


Человек в таких отношениях уверен, что с ним что-то не так, он недостоин большего и лучшего, поэтому не стоит пробовать что-то изменить. В реальности ничего этого не существует. Если партнер или работодатель говорит, что вы ничего не добьетесь, просто попробуйте сделать это. Да, будет страшно. Да, возможно, с первого раза ничего не получится. Но если не пытаться, то ничего и не изменится.


Попросить помощи


В зависимых отношениях у жертвы постепенно формируется чувство, что она ничего не может, ей никто не поможет и вообще она заслужила все, что с ней происходит. На самом деле это, конечно, не так. Просить помощи, когда не справляешься, — это нормально и правильно. Можно начать с ближнего окружения или сразу обратиться к психологу.


Чтобы не сорваться и не вернуться к зависимости от отношений, нужно вести дневник, в котором фиксируются все чувства и настроения. Также в него можно записывать все плюсы и минусы отношений, чтобы в минуты сомнений возвращаться к этим записям и вспомнить, что идете верной дорогой.

Манипулятор почти всегда разрушает самооценку жертвы, поэтому выйти из зависимых отношений может быть непросто. Закончить их поможет работа со специалистом.


Получить консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Подробнее

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Частые вопросы


Какие отношения называются зависимыми?


+


Под ними в психологии понимают такие отношения, когда один человек морально и эмоционально остро нуждается от другого человека и поступается своими интересами из-за хороших отношений с ним.


Как понять, что зависишь от общения с другим?


+


На такую зависимость указывают следующие факторы: готовность на любые уступки для сохранения отношений, отказ от себя и своих интересов, постоянная тревога и неуверенность, стремление во всем угодить партнеру.


Как не зависеть от человека, которого любишь?


+


Чтобы преодолеть зависимость, нужно сначала понять, что она есть. В этом помогут тесты, письменные практики, психотерапия и близкие люди. Закончить их самостоятельно может быть сложно.

Заключение эксперта


Зависимость возникает в тех случаях, когда человек боится остаться один. Это обычно происходит на фоне низкой самооценки, дисфункциональных отношений в семье, мягкости и неконфликтности. Выйти из таких отношений и перестать быть зависимым без посторонней помощи бывает непросто. Психотерапия помогает убрать негативные установки, установить личные границы и научиться ценить себя без оглядки на окружающих.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 347

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог


  • 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог


  • 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог


  • 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог


  • 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог


  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

зависит от кого-то/чего-то определение | Кембриджский основной американский словарь

зависеть от кого-то/чего-то

— фразовый глагол с зависимостью

глагол

us

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/dɪˈpend/

B1

быть затронутым кем-то или чем-то:

То, что вы покупаете, зависит от того, сколько вы можете потратить.

доверять кому-то или чему-то и знать, что он, она или это помогут тебе или сделают то, что ты хочешь или ожидаешь:

В кризисной ситуации на нее всегда можно положиться.

Переводы depend on Someone/something

на других языках