Рецепты обедов, которые удобно взять на работу / Экономим на бизнес-ланчах – статья из рубрики «Еда не дома» на Food.ru
Бизнес-ланч должен быть сытным, вкусным, питательным и безопасным для здоровья и офисного наряда. Задумываясь о том, что брать с собой в офис, нужно решить три главных вопроса:
Есть ли возможность разогреть еду;
Имеется ли в офисе холодильник, где ваш обед дождется вас без потери в качестве;
Организовано ли место для обеда, или придется есть прямо за рабочим столом.
Исходя из ответов нужно разработать дальнейший план действий.
Если в офисе есть СВЧ, вам как минимум не нужно покупать термос для супа или ланч-бокс с функцией подогрева еды. В вашем распоряжении все рецепты быстрых супов, а также миллион рецептов горячих блюд.
Если в офисе есть холодильник, то отпадает необходимость в покупке ланч-бокса с функцией холодильника, и вы можете готовить на обед и рыбу, и яйца, и блюда из молочных продуктов.
Наличие отдельной зоны для приема пищи делает ваш обед удобным. За столом можно спокойно есть и борщ, и гаспачо, и курицу в соусе барбекю, не боясь испачкать рубашку.
Если в офисе нет СВЧ, можно взять на работу:
овощной или фруктовый салаты;
холодные закуски;
сэндвичи;
роллы с мясом и овощами;
домашнюю выпечку: кексы, киши, сытные пироги — все, что будет вкусно в холодном виде.
Если в офисе нет холодильника, из списка ингредиентов для офисных обедов придется исключить:
Летом, в жару лучше вовсе не рисковать. И ограничиться в этом случае только свежими фруктами, овощами и гарнирами, которым не страшна высокая температура: рис, гречка, макароны, вареный, жареный и печеный картофель.
В случае отсутствия специально отведенного места для обеда лучше отказаться от:
выпечки;
сэндвичей на подсушенном хлебе;
рассыпчатых запеканок;
жидких супов;
горячих блюд, щедро сдобренных соусом.
То есть от всего, что может нанести урон рабочей технике и вашему внешнему виду.
Самое главное: все блюда, что можно взять с собой на работу, должны быть просты в приготовлении и не отнимать больше 20-30 минут времени на кухне.
Предлагаем пять базовых идей, экспериментируя с которыми, вы сможете каждый рабочий день обедать по-новому.
Салаты
За основу возьмите любые салатные листья: айсберг, пекинскую капусту, руколу и др. Добавьте к ним овощи на ваш вкус, а для сытности — кусочки куриной грудки на гриле, ростбиф или копченую или соленую рыбу. Соус стоит брать в отдельной емкости, чтобы салат сильно не пропитался.
Если в основе салата будет авокадо, как, например, в рецепте салата из авокадо с тунцом, салата из авокадо с помидорами или в рецепте салата с авокадо, апельсином и медовой заправкой, то вы получаете и вовсе быстрый обед по всем правилам ПП.
Если для вас салат ассоциируется непременно с чем-то ресторанным, то вам наверняка придется по вкусу коул слоу как в KFC.
Смузи
Летом смузи из фруктов, овощей и ягод могут заменить полноценный обед. Одна порция — и вы сыты, легки на подъем и заряжены целым коктейлем из витаминов и полезных микроэлементов.
Присмотритесь к таким необычным рецептам, как смузи из огурца и киви, свекольный смузи с бананом. Любителям сладкого придутся по душе банановый смузи с клубникой и апельсиновым соком и смузи из яблока, шпината, банана и апельсина.
Паста
Паста — питательный ланч, а приготовить ее можно довольно легко и быстро. Возьмите любимый вид пасты, отварите, а параллельно приготовьте соус и топинги: томаты, перец, баклажан, кусочки курицы или фарш.
Обратите внимание на рецепты пасты в томатно-чесночном соусе, пасту с куриной грудкой, пенне «Арабьята» и макароны по-флотски с куриным фаршем.
Боул
Отварите рис в кипящей подсоленной воде, а на сковороде приготовьте наполнение из овощей, мяса и соусов. Достаточно изменить один ингредиент в рецепте или сдобрить боул новой специей, приправить орехами или кунжутом — и блюдо приобретет совершенно иной, новый вкус.
Попробуйте вок с рисом и курицей, рис с креветками или индейку с рисом и замороженными овощами.
Гречка, кускус, булгур и перловка
Крупы прекрасны тем, что готовятся очень быстро и практически без вашего участия. А для идеального результата достаточно следовать рецепту и строго соблюдать пропорции. По сути: залейте крупу водой, поставьте на огонь, посолите и забудьте на определенное время. А параллельно приготовьте на сковороде грибы, мясо или овощи, которые станут отличным дополнением к вкусному и полезному обеду.
Еще один несомненный плюс круп в том, что они легко переживают два-четыре часа при комнатной температуре и не портятся.
Советуем вам присмотреться к необычным рецептам из перловки:
с курицей;
с луком;
с овощами;
А также к блюдам с кускусом и булгуром:
Кускус с томатом и болгарским перцем
Курица с кускусом
Кускус с овощами
Булгур с тушенкой
Булгур с помидорами
Булгур по-турецки
Что можно сделать
Купить стильные боксы для ланча, научиться готовить блюда за 20 минут и начать брать обеды с собой.
В конце месяца посчитайте, сколько вы сэкономили и отложите на мечту.
Читайте также
5 несложных блюд, которые можно приготовить за 20 минут: что взять на обед на работу
Готовим еду на неделю за три часа: лайфхаки опытных хозяек
Как соблюдать режим правильного питания: здоровое питание по часам
Что приготовить на работу
Что приготовить на работу. Блюда, которые можно взять с собой для обеда или перекуса на работе.
Что приготовить на работу? Если вам или вашему мужу надоело ваше стандартное “рабочее меню”, то эта подборка рецептов – специально для вас! Читать далее
Очень люблю блюда, которые готовятся быстро и из доступных продуктов. Луковая лепешка на сковороде — один из таких простых рецептов.
Не обязательно иметь духовку, чтобы испечь вот такой румяный заливной пирог с капустой, я легко готовлю его на сковороде на плите.
В летний зной нет ничего лучше на обед или ужин, чем окрошка.
Я чаще всего готовлю окрошку по классическому рецепту с колбасой на квасе.
Из дрожжевого теста получается не только прекрасная десертная выпечка, но и закусочная.
Очень простые бездрожжевые булочки на пару по-китайски замешиваются на йогурте, густом кефире или нежирной сметане.
Во Франции печенье «Мадлен» столь популярно, что существуют десятки не только сладких вариантов, но и огромное множество соленых.
Очень простое в приготовлении, но невероятно эффектное печенье получается по этому рецепту.
Кекс – это не всегда десерт. Существует множество несладких версий столь популярной выпечки.
Сырные сконы с кукурузной мукой – идеальная альтернатива хлебу. Они прекрасно подойдут к супу или второму блюду, или могут стать самостоятельным перекусом, если подать их со сливочным маслом, например, с зеленью.
Этот кекс лучше всего готовить с красным апельсином. Он отличается нежным вкусом, ароматной цедрой, почти полным отсутствием косточек и, конечно, красным цветом мякоти.
Если вы любите сырники и шоколад, обязательно приготовьте этот рецепт.
Латкес с морковью и свеклой — этакий необычный вариант картофельных драников.
У сметанных капкейков с карамельным кремом шапочка очень нежная, а сами они получаются с хрустящим верхом.
Оригинальный рецепт винегрета, где овощи для салата запекаются в духовке.
Ньокки «Карбонара» в лучших традициях итальянской кухни готовятся легко, а на вкус просто превосходны.
Когда выпекаются эти пряные тыквенные маффины с полезной овсянкой и кусочками орехов, по дому распространяется сладкий аромат корицы, создающий уютную атмосферу.
В высокий яблочный сезон этот рецепт драников обязателен к приготовлению.
Вкусный и сытный перекус можно приготовить за считанные минуты, если на кухне есть всего лишь три ингредиента: хлеб, яйца и немного молока.
Что взять с собой в школу? Конечно же пиццу! Любимое лакомство многих детей в удобном формате палочками.
Эту мягкую пышную сочную лепёшку с тонким яблочным ароматом оценят любители сырной выпечки.
Этот кекс не потребует от вас каких-либо серьезных затрат ни на приготовление, ни на покупку продуктов.
Пицца – всегда отличная идея, ведь ее любят и взрослые, и дети. Она подойдет как для домашнего ужина, так и для посиделок с друзьями.
Порционные пиццы удобно брать с собой на работу или в школу. Особенность этого рецепта в необычном сочетании песто + тунец.
Если вы любите вкусно, сытно и быстро перекусить, значит, вы выбрали правильный рецепт.
Что приготовить на работу? Если вам или вашему мужу надоело ваше стандартное “рабочее меню”, то эта подборка рецептов – специально для вас!
Здесь вы найдете уйму вариантов, что приготовить на работу на обед: легкие перекусы, основательные ланчи и даже полноценные обеды.
Можно выбрать и приготовить высококалорийные обеды, что отлично подойдет мужу, или легкие и полезные перекусы, если вы готовите для себя и следите за фигурой и здоровьем.
И конечно, вы найдете здесь множество вариантов десертов, поскольку на работе очень хочется побаловать себя чем-то сладким во время перерыва на обед – заслуженная награда!
Еще один важный фактор – время готовки и сроки хранения. Большинство представленных рецептов готовятся быстро и легко продержаться до обеда следующего дня, если вы готовите на работу с вечера.
Надеемся, что эта подборка будет для вас полезной и вопрос что приготовить на работу больше не будет вызывать сложностей. 🙂
52 Недорогие и простые идеи для обеда на работе
Я стараюсь как можно чаще брать с собой обед на работу. Но были недели, когда я покупал его, не обращая внимания на свой сокращающийся банковский счет. Потому что, по правде говоря, я всего лишь человек, и попытки придумать идеи для обеда на работе и , приготовление собственной еды, в 7 утра кажутся утомительным.
Какая работа для тебя самая лучшая?
Используйте Muse, чтобы найти работу в компании с культурой, которую вы любите.
Выберите карьерный путь, который вам подходит:
Маркетинг
Продажи
Данные
Управление персоналом
Обслуживание клиентов
Разработка программного обеспечения
Управление продуктами
Образование
UX Администрирование
20
Сколько у вас лет опыта?
0–1 год
1–5 лет
5–10+ лет
Какие преимущества компании для вас наиболее важны?
Медицинское страхование
Оплачиваемый отпуск
Возможности удаленной работы
Стоматологическое страхование
401k с соответствием
Страхование зрения
Продвижение изнутри
Гибкий график работы
9 Персональные 00005
Бонус за производительность
Расчет соответствия вашей работы..
Да, хотя я знаю, что это хорошо для моего кошелька и для моего здоровья.
И да, хотя я знаю, что чем ты здоровее, тем ты продуктивнее. (Ничто так не замедляет вас, как кома от нездоровой пищи за несколько часов до важного срока.)
ПОИСК ОТКРЫТЫХ ВАКАНСИЙ НА MUSE! Посмотрите, кто нанимает здесь, и вы даже можете отфильтровать свой поиск по преимуществам, размеру компании, удаленным возможностям и многому другому. Затем подпишитесь на нашу рассылку, и мы предоставим вам рекомендации по получению работы.
Итак, чтобы побороть свою вредную привычку (и вашу!), я составил список из 52—52!—идей, чтобы вдохновить вас. И поскольку я такой же, как и вы, когда дело доходит до оправданий, я придерживался трех правил при выборе каждого рецепта:
1. Это должно быть экономично
Существуют рецепты, которые выглядят великолепно и имеют прекрасный вкус, но требуемые ингредиенты невероятно дороги. А вот вы пытались сэкономить. Если вы покупаете их оптом и можете использовать для нескольких разных блюд, это здорово. Но если нет, вы могли бы просто взять его в ресторане на улице.
2. Это должно быть легко сделать
Так же, как вы хотите снизить стоимость, вы также хотите сократить время, необходимое для ее снижения. Никто не хочет каждый вечер часами готовить обед на следующий день. Это привычка, которая так и просится, чтобы ее сломали. Так что, за исключением вариантов мультиварки, они тоже довольно быстрые.
3. Он должен быть (несколько) захватывающим
Нет, я не думаю, что каждый обед должен быть изысканным блюдом. И я не думаю, что каждый укус должен быть самым умопомрачительным сенсорным опытом. Но вы также не хотите упаковывать ланч, когда вы просто говорите: «Э, я просто не в настроении для этого». А потом делаешь вид, что не привезла, и идешь покупать получше (признайся — ты это сделала).
Итак, ознакомьтесь с приведенным ниже списком идей для обеда, которые обязательно сделают вас самым завидным человеком на работе и не позволят вам разориться.
Идеи для легкого обеда, когда вы хотите салат
Вот что касается салатов.
Иногда они включают в себя множество ингредиентов. И хотя это отличный способ включить тонны питательных веществ и заинтриговать свой вкус, приготовление может быть ужасно раздражающим и утомительным.
Итак, вот вам хитрость: нарезайте все сразу. Вы можете приготовить большое количество салатов, указанных ниже, а затем хранить их в герметичном контейнере, чтобы они оставались свежими всю неделю. Или сделайте еще один шаг вперед и сохраните их в нескольких небольших порциях, которые вы можете просто положить в свою сумку для ланча по пути к двери. Эффективность во всей красе, ребята. (Еще один бонусный совет: храните заправку отдельно, чтобы избежать намокания листовых ингредиентов.)
1. Азиатский салат с киноа
Этот салат не только вкусный, но и красивый. Если количество ингредиентов в заправке вас ошеломляет (по понятным причинам), возьмите что-то похожее на этот кунжутно-соевый винегрет с имбирем.
2. Куриный салат с авокадо
Этот куриный салат состоит из четырех ингредиентов.
Четыре! Плюс авокадо. Точка сделана. Вы также можете сделать из него бутерброд или обертку, что делает этот рецепт довольно универсальным.
3. Салат из толченого авокадо и нута
Вегетарианская версия салата выше, в этом салате используется нут вместо курицы, поэтому вы все равно можете получить отличный источник белка. Разбить!
4. Салат из брюссельской капусты с яблоками, орехами пекан и манчего
Брюссельская капуста — отличная альтернатива салату для салата на основе зелени (возможно, потому, что она похожа на крошечные кочаны капусты). И как человек, который учился за границей в Испании, я могу сказать вам, что сыр Манчего самый лучший. Хотите лайфхак для этого салата? Многие магазины продают ростки, которые уже нарезаны и упакованы в пакеты, то есть вы можете просто открыть и высыпать их в миску.
5. Салат «Фарро» с вишней и миндалем
«Фарро» — крупа с тоннами клетчатки, которая поможет вам насытиться (так что вы не проголодаетесь и не крадете конфеты из офисного ящика через 30 минут).
А вишня — идеальное сладкое и терпкое дополнение.
6. Салат из нарезанной капусты, фарро и нута
Эта комбинация продуктов является идеальным источником белка и клетчатки. Хотя рецепт требует красной пасты мисо, вы можете легко заменить ее другой заправкой (потому что у кого есть красная паста мисо?). Но если вы do есть, вперед!
7. Салат из чоризо и помидоров
Напоминание о том, что просто не всегда значит скучно. Чоризо добавляет немного дыма и специй, чтобы сделать этот салат по-настоящему популярным.
8. Салат из чечевицы с козьим сыром
Вы меня угостили козьим сыром.
9. Салат соба с медово-имбирной заправкой
Это салат, приготовленный из лапши. Кроме того, если вы хотите, вы можете повторно использовать ту заправку, которую вы купили для азиатского салата с киноа.
10. Салат «Земляничные поля»
Продолжайте. Скажи мне, что ты не поешь песню Битлз прямо сейчас. ( Straw-BER-ry Fi-iields For-EV-ah.
) Не обязательно слушать его, пока вы едите этот вкусный салат. Но это должно быть.
11. Салат «Суккоташ»
Этот салат приятно говорить и вкусно есть. Не беспокойтесь о том, чтобы срезать зерна кукурузы с настоящих початков. Вы можете использовать замороженную или консервированную кукурузу, чтобы ускорить свой путь к вкусному блюду.
12. Салат с тако (в банке)
Конечно, банка симпатичная, но самое приятное в ней то, что внутри находится вкусный, но полезный салат с тако. Вы также можете сделать это с буррито!
13. Салат из трех бобов
Этот рецепт состоит из трех основных ингредиентов, и все они бобовые. Разговор о легком. И волокнистый. Фасоль — она полезна для сердца и на обед.
14. Салат с арбузом, помидорами и сыром
Вы будете приятно удивлены тем, как хорошо сочетаются арбуз и сыр. А когда наступит лето, вам захочется чего-нибудь такого освежающего.
Идеи бутербродов для обеда на работе
Иногда так хочется пообедать руками.
Бутерброды — фаворит в портативных устройствах, но ваш выбор может закончиться храпом. Поднимите свой уровень на следующий уровень, используя один из вариантов ниже. Поверьте мне: это не заставит вас желать, чтобы вы выбрали что-то другое.
А для тех, кто может плохо держаться во время поездки на работу, упакуйте внешнюю часть (т. е. пленку) и внутреннюю часть (т. е. все, что вы в нее кладете) по отдельности и бросьте вместе, когда приступите к работе.
15. Яблочные бутерброды с миндальным маслом и мюсли
Поговорим о нетрадиционном. Вы, наверное, уже намазывали арахисовое масло (или миндальное, или кешью, или [вставьте орех здесь]) на ломтики яблока, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы сделать из своего яблока бутерброд ? Ага, с ума сошел. Но это идеальный обед, если вы жаждете чего-нибудь сладкого, но не хотите ложиться спать позже.
16. Бутерброды с авокадо и чаем
Какие они милые и простые? Кроме того, можно приносить рыбу в офис, если вы не готовите ее в микроволновке, верно? Доложить.
17. Хрустящая обертка с арахисовым маслом
Нужно ли говорить больше? Вы были бы сумасшедшим, если бы не попробовали это. (Кто-то просил папу пошутить, верно?)
18. Сэндвич с хумусом и овощами
Сочетание овощей (и фруктов — гм , авокадо) в этом сэндвиче обеспечивает разнообразие текстур, которые не оставят вас равнодушными.
19. Бутерброд с арахисовым маслом, маринадом и картофельными чипсами
Да, вы не ошиблись. Я не случайно вместо «киселя» написала «рассол». Этих ароматов на самом деле и работают вместе, а чипсы — приятный бонус.
20. Бутерброд с грушей и грецким орехом
Хлеб с корицей и изюмом для бутерброда? Ага.
21. Обертки с красным перцем, козьим сыром и свежей мятой
Эта обертка состоит из четырех ингредиентов (не включая дополнительную соль), а ее содержимое имеет сильный и дополняющий вкус. Кроме того, на подготовку уходит не более 10 минут.
22. Сэндвич с копченой гаудой и яблочным маслом
Так просто, но так вкусно.
И да, сыр и яблоки идут вместе. В совершенстве.
23. Обертка с хумусом Southwest
Хумус — идеальный ингредиент, который действительно связывает ингредиенты этой обертки и делает каждый кусочек идеальным сочетанием вкусов.
24. Вегетарианский бургер со бататом, нутом и лебедой
Конечно, на приготовление может уйти немного больше времени. Но , если вы приготовите их сразу, все, что вам нужно сделать, это взять один из морозильной камеры или холодильника и бросить его в сумку с булочкой и начинкой!
25. Taco Truck Сэндвич с тунцом
Как может вам , а не нравиться что-то со словами «taco truck»? Это то, о чем я думал.
26. Лаваш из индейки и яблок
Из этих пикантных и сладких ингредиентов получаются очень вкусные кармашки. Примечание: карманы должны быть выполнены из лаваша; они не могут быть сделаны из джинсовой ткани.
27. Сэндвич с индейкой, дробленым горохом и соусом песто
Песто придает этому сэндвичу идеальный вкус.
28. Сэндвич с ветчиной и рукколой и клюквенным чатни
Клюква и горчица идеально сочетаются с пикантной ветчиной и слегка горьковатой рукколой.
Легкие рецепты обеда (когда не хочется салата или бутерброда)
Знаете ли вы, что у обеда нет правил? Это верно. не может быть салатом или бутербродом. Поэтому, когда вам захочется чего-то другого, приготовьте одно из блюд, указанных ниже. Вот подсказка: сделайте несколько дополнительных порций, и время, затраченное на приготовление, будет того стоить.
29. Чаша Будды
Эта миска с яйцом вкрутую, лососем и эдамаме упакована белком. С лапшой или без нее ваш желудок останется довольным.
30. Чаша для буррито
Что ты говоришь? Я могу сделать свою собственную миску для буррито ? Почему да, да, вы можете.
31. Жареная курица и спаржа с лимоном
Приготовление курицы и спаржи в лимонном соке, чесноке и соевом соусе превращает основные ингредиенты из относительно мягких в очень пикантные.
32. Смузи из капусты, шпината и груши
Смузи на обед? Да, просто иди с этим. И да, он зеленый. Но прежде чем вы скажете « blech », попробуйте. Обещаю, это не вкус травы.
33. Mini Frittatas
Выходные — не единственное время для позднего завтрака. (Но оставьте бездонные мимозы на выходные.) Да, для этого требуется некоторое время в духовке, но сделайте букет заранее, и вы готовы на неделю.
34. Рисовый пирог с ореховым маслом и бананом
Еще один обед для сладкоежек, а также для тех, кому нужно быстро приготовить обед.
35. Рулетики из ростбифа
Легко приготовить, легко съесть. Замените мясо на обед любым мясом, если ростбиф вам не по вкусу.
36. Авокадо, фаршированный салатом
Обычно авокадо используется в качестве топпинга, но в этом рецепте он играет главную роль как фантастическая и съедобная посуда для вашего салата (хотя я бы не стала есть кожуру).
37. Жареные креветки и брокколи
Не только еда на вынос.
Вы можете сделать свою собственную здоровую версию и есть ее всю неделю (или, по крайней мере, несколько дней). А на гарнир, может быть, можно немного риса (см. ниже).
38. Жареный рис с овощами за 10 минут
Или вы можете съесть все это отдельно. Ням.
39. Смузи из суперпродуктов
Это может быть сделано с черникой, но после того, как вы его выпьете, вы точно не почувствуете грусти. (Подсказка: вы также можете использовать другие ягоды.)
Идеи для обеда в запеканке и мультиварке
Если говорить о приготовлении блюд в больших количествах, запеканки и блюда в мультиварке — отличный способ сделать это. Медленноварка — одна из моих любимых вещей на кухне. На Amazon можно найти несколько вариантов по очень разумной цене.
Приготовление запеканки или использование мультиварки не только обеспечивает достаточное количество еды на несколько дней, но и требует больше времени для приготовления, а это означает, что вкусы имеют достаточно времени, чтобы идеально смешаться друг с другом.
Что может быть лучше, чем провести воскресный день в окружении вкусной еды?
40. Говядина и ячмень
Это сытное блюдо станет идеальным обедом в холодные месяцы (или летом, когда из-за кондиционера в вашем офисном помещении ваша кабинка кажется ледяной).
41. Чаша с курицей Buffalo
Иногда все, что вам нужно для вкусного обеда, — это острый соус. А мясо пропитывается еще сильнее, если находится в мультиварке пару часов.
42. Лазанья с мускатной тыквой, карамелизированным луком и шпинатом
Сладкая изюминка традиционной лазаньи. Карамелизированный лук — это все.
43. Куриная запеканка с энчиладой
Что может быть лучше куриных энчиладас? Куриные энчилады, которые хранятся несколько дней.
44. Кокосовый сладкий картофель и дикий рис
Если вы раньше не добавляли кокосовое молоко в блюдо, вы многое упускаете. Он придает другой вкус всем ингредиентам блюда, особенно картофелю и рису.
45. Вяленая свинина по-гавайски
Ананас и свинина? Лучше поспорить, что это идеальная пара.
46. Запеканка с колбасой и фасолью
Фасоль каннелини, также известная как белая фасоль, является такой же звездой этого рецепта, как и колбаса.
47. Запеканка из трех бобов с дымком
Еще одно блюдо из трех бобов? Ага. У этого есть дымный аромат от бекона и паприки.
48. Весенний минестроне
Не все супы — это бульоны. На самом деле, в этом есть тонны зелени и бобов. Если у вас есть надежное судно для перевозки этого жидкого обеда, это отличный вариант.
49. Томатный суп из чечевицы
Опять же, здесь гораздо больше, чем просто бульон. Чечевица богата клетчаткой и белком и впитывает весь аромат томатов.
50. Чили из индейки
Несмотря на то, что это хороший рецепт, существует множество других отличных вариантов чили. Если вы слишком амбициозны, приготовьте кукурузный хлеб.
51. Овощное карри со сладким картофелем и нутом
Карри лучше всего подходит для медленноварки — все специи успевают смешаться и приготовить одно потрясающее на вкус блюдо.
52. Овощной пармезан Киноа
Что хорошего в киноа? Он впитывает все ароматы, в которых готовится.
Теперь у вас есть множество замечательных рецептов, чтобы сделать ваш обед таким, чего вы с нетерпением ждете. Нужно что-то, чтобы положить его? Вот несколько удивительных и уникальных способов упаковать его. Но эй, бумажный или полиэтиленовый пакет тоже подойдет. Самое главное, что внутри, верно?
Приятного обеда! Дайте мне знать, какой рецепт вам больше всего нравится в Твиттере.
Фотографии предоставлены Shutterstock.
Лучшие идеи для быстрого обеда на работу
ФОТО: ЭНДРЮ БУИ; FOOD STYLING: MAKINZE GORE
Мы любим хорошо упакованные обеды на работу, но дело в том, что они должны быть такими же или даже более захватывающими, чем местный пункт доставки или столовая, иначе ваши глаза наверняка будут блуждать… Потому что, не буду врать, бывают дни, когда кажется, что единственная хорошая вещь в работе — обеденный перерыв. Пришло время расслабиться, прогуляться на свежем воздухе, посмеяться с коллегами… и подождать в длинной очереди за едой? Мы так не думаем.
Если вы думаете, что единственная альтернатива — это упаковать остатки еды или грустный сэндвич, подумайте еще раз. Мы здесь, чтобы сказать вам, что вы МОЖЕТЕ упаковать обед на работу, не убивая себя, чтобы приготовить его накануне вечером (или даже утром). От тарелок до роллов, от салатов до супов — у нас найдется что-то для каждого. Эти 55 рабочих обедов настолько быстрые, легкие и вкусные, что вы никогда больше не закажете обед!
Один из наших безошибочно любимых способов добиться этого — взять рецепты, которые мы знаем и любим, и оживить их так, как ни в одном обычном салатном или буррито-баре. Попробуйте наши роллы «Филадельфия» (со всеми приправами для рогаликов), наш салат «Карибский кобб» или наши стейки в зерновой миске (с жевательным фарро и чимичурри), чтобы понять, что мы имеем в виду.
Боретесь с хронической привычкой есть на вынос? У нас есть и вы. Попробуйте один из наших подражательных рецептов, таких как Taco Bell Crunchwrap Supreme, подражатель цыпленка Chipotle, роллы с куриным салатом, подражающий PF Chang, или наш подражатель Olive Garden Zuppa Toscana.
Цыпленок генерала Цо, наши миски ахи поке или наши куриные рулетики с соусом цезарь. Лучшая часть? Вы можете добавлять или заменять свои любимые ингредиенты без когда-либо говорить с кассиром.
Хотите вдохновения от легкой еды? Ознакомьтесь с нашими любимыми идеями приготовления завтрака, нашими лучшими легкими ужинами в будние дни, а также нашими любимыми десертами без выпечки.
Реклама — Продолжить чтение ниже
1
Пицца с чесночным хлебом
ФОТО: АНДРЕЙ БУЙ; FOOD STYLING: SPENCER RICHARDS
2
Бутерброды с вертушками
ФОТО: ЭНДРЮ БУИ; СТИЛЬ ПИТАНИЯ: MAKINZE GORE
Сэндвичи с вертушками здесь с их полностью ретро-завитками, готовые к упаковке в ланч-боксах, кучи на игровом спреде или просто съедению в качестве полдника. Самое приятное то, что есть бесконечные комбинации начинок, которые вы можете настроить. Пока вы придерживаетесь базовой формулы и количества, предела нет.
Получите рецепт Бутербродов с вертушками .
Реклама — Продолжить чтение ниже
3
Роллы Цезарь с курицей
ФОТО: ЭРИК БЕРНШТЕЙН; FOOD STYLING: BROOKE CAISON
Спросите случайного сотрудника Delish, что он собирается заказать на обед в гастрономе, и по крайней мере половина из них ответит куриным роллом «Цезарь». И очень мало вопросов, почему! Это один из лучших салатов всех времен, завернутый в пленку. Это просто, но вне времени, как и многие из наших любимых рецептов.
Получите рецепт Цезаря с курицей .
4
Чаши Будды
Итан Калабрезе
Прелесть этой чаши в том, что ее можно бесконечно адаптировать. Вы можете жарить практически любые овощи, использовать любое количество начинок, и в этом рецепте они будут иметь потрясающий вкус. Единственное, что мы можем настоять, чтобы вы должны оставить на тарелке, это невероятная арахисовая заправка.
Это безумно затягивает и является одним из наших любимых соусов КОГДА-ЛИБО.
Получите рецепт Чаша Будды .
Реклама – Продолжить чтение ниже
5
Сэндвичи с запеченным фалафелем с жареными овощами
Джоэл Голдберг
Хотя эти фалафели быстрого приготовления не такие хрустящие, как классические жареные фалафели, они образуют красивую золотистую корочку и содержат все основные специи. Салат из жареного перца — идеальная фольга в кармане лаваша, а сливочный соус тахини (также известный как соус таратор) связывает все это вместе.
Получите рецепт Запеченных бутербродов с фалафелем с жареными овощами .
6
Клюквенно-яблочный салат с киноа
ФОТО: ЭРИК БЕРНШТЕЙН; FOOD STYLING: BARRETT WASHBURNE
Мы в Delish не верим в скучные салаты, а хрустящие яблоки и терпкая клюква оживляют этот салат. Слегка сладкую и лимонную заправку легко приготовить, и вам понадобится запас, чтобы полить ею все подряд.
Получить рецепт Клюквенно-яблочный салат с киноа .
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Капустные рулетики Philly Cheesesteak
ФОТО: ЭРИК БЕРНШТЕЙН; ПИТАНИЕ: TAYLOR ANN SPENCER
8
Средиземноморский салат из нута
Parker Feierbach
В этом рецепте для обеда используется консервированный нут, а это значит, что он готовится менее чем за 30 минут. 😎 Наш винегрет с лимоном и петрушкой идеально терпкий и свежий с оттенком специй, и вы захотите положить его на все .
Получить рецепт средиземноморского салата из нута .
Реклама — Продолжить чтение ниже
9
Подражатель Wendy’s Chili
PARKER FEIERBACH
Забавный факт: по-видимому, одна из причин, по которой перец чили был включен в оригинальное меню Wendy’s, заключалась в том, чтобы помочь избавиться от пищевых отходов, используя оставшиеся котлеты для гамбургеров.
Мы рады, что они это сделали, потому что этот подражатель чили восхитителен.
Получить Рецепт чили подражателя Венди .
10
Куриный рулет Buffalo
ФОТО: ЭРИК БЕРНШТЕЙН; ПИТАНИЕ: MAKINZE GORE
Эту накидку так же легко настроить, как и сделать. Не стесняйтесь регулировать количество специй, добавляя больше или меньше остроты, замените листовую капусту салатом, соусом из голубого сыра с соусом ранч, используйте цветную капусту или тофу вместо мяса или попробуйте греческий йогурт вместо майонеза.
Получить рецепт Куриный рулет из буйволиного мяса .
Объявление — Продолжить чтение ниже
11
Котлета куриная
ФОТО; АНДРЕЙ БУЙ; ФУД-СТИЛИСТ; BROOKE CAISON
Переместите школьный обед в столовую, куриные котлеты здесь, обновлены и готовы произвести впечатление. Для нас было очень важно создать этот сэндвич с учетом нескольких классических ингредиентов: лук-шалот, чесночный порошок, тертый салат, соленые огурцы и медово-горчичный майонез.
Мы смешиваем куриный фарш с рубленым луком-шалотом и большим количеством чесночного порошка, чтобы аромат исходил изнутри. Измельчение кукурузных хлопьев является ключевым моментом, поэтому фактор хруста является постоянным. Домашняя медовая горчица придает сладко-сливочно-острый вкус, который вам понравится.
Получить рецепт Куриный котлет .
12
Зерновые миски для стейков
Эндрю буй
В этих мисках есть вся зелень, белки и углеводы, необходимые вам в течение дня, но в действительно захватывающем виде: чимичурри двойного назначения действует как маринад для стейк и завершающий соус для тарелок. Ням!
Получить рецепт миски с зерновым стейком .
Реклама — Продолжить чтение ниже
13
Спагетти по-взрослому и фрикадельки
ФОТО: РЕЙЧЕЛ ВАННИ; ПИЩЕВОЙ СТИЛЬ: MAKINZE GORE
Эти спагетти и фрикадельки имитируют консервированные макароны и маринару, которые вы любили в детстве, но с изысканными улучшениями для вкусовых предпочтений взрослых.
(Не волнуйтесь, это все еще одобрено детьми.) В большинстве рецептов подражателей SpaghettiOs игнорируется один важный ингредиент: сыр чеддер. Чеддер на самом деле очень важен для конечного результата, поэтому мы добавили щедрое количество плюс немного пармезана для придания классности.
Получите рецепт Взрослых спагетти с фрикадельками .
14
Куриные обертки с салатом «Имитация»
PARKER FEIERBACH
Пытаясь повторить любимое блюдо фанатов, мы приправили куриный фарш соусом хойсин, соевым соусом, рисовым винным уксусом, шрирачой и кунжутным маслом. Быстрый разогрев, и это все равно, что пойти в П.Ф. Чанг, не вставая со своего стола.
Получите рецепт Куриных салатных рулетиков-подражателей .
Реклама — Продолжить чтение ниже
15
Сэндвич с куриным салатом
ETHAN CALABRESE
Существует несколько способов приготовления сэндвича с куриным салатом, но это наш любимый: зеленое яблоко, красный лук и сельдерей добавляют хруста, а горчица, майонез и красное вино уксус добавит сливочности с идеальным количеством запаха.
Получить рецепт Бутерброд с куриным салатом .
16
Китайский салат с курицей и мандарином
Parker Feierbach
Этот рецепт частично вдохновлен китайским салатом с курицей в The Cheesecake Factory, с одним основным отличием: в них используются полоски вонтонов и хрустящая рисовая лапша, раздробленный рамен (да, дешевый, сушеный продукт), который действует как хрустящие гренки.
Получить рецепт Хрустящий салат с мандарином и апельсином и курицей .
Реклама — Продолжить чтение ниже
17
Сэндвич с ветчиной
Parker Feierbach
Вы, наверное, думаете, Мне не нужен рецепт сэндвича с ветчиной , но поверьте нам, этот рецепт стоит того, чтобы следовать ему. Приготовление собственного майонеза с травами — путем смешивания нескольких свежих трав и небольшого количества оливкового масла — делает этот сэндвич выше остальных.
Получить рецепт Бутерброд с ветчиной .
18
Crunchwrap Supreme
ETHAN CALABRESE
Этот традиционный подражатель Crunchwrap содержит все основные компоненты культового предложения Taco Bell: приправленный говяжий фарш, сырный соус начо, листья салата, помидоры, сметану и, самое главное, хрустящую тостаду. оболочка!
Получите рецепт Crunchwrap Supreme .
Реклама — Продолжить чтение ниже
19
Клаб-сэндвич
ЭРИК БЕРНШТЕЙН
С ветчиной, индейкой, беконом и 3 ломтиками хлеба клубный сэндвич, пожалуй, лучший сэндвич всех времен. Он имеет три слоя, которые абсолютно в упаковке со вкусом. И хотя это классика деликатесов и закусочных, этот бутерброд высотой в милю — идеальный обед, который скрасит любой рабочий день.
Получить рецепт клубного сэндвича .
20
Салат «Карибский кобб»
ФОТО: ЭНДРЮ БУИ; ПИТАНИЕ: TAYLOR-ANN SPENCER
Немного ярче, чем традиционный салат «Кобб», эта версия сочетает в себе свежее манго, сливочно-кокосовую заправку и приправленный пряностями лосось, чтобы создать пикантную, пряную и сытную еду.