Как сохранить страсть в отношениях — Афиша Daily
Кажется, что сохранять страсть в многолетних отношениях невероятно сложно или же вовсе невозможно. Рано или поздно секс уходит даже из самых крепких и любящих пар. Мы посмотрели вебинар сексолога Арины Винтовкиной «Анатомия страсти в паре» и выбрали несколько советов о том, как построить отношения, в которых всегда будет место классному сексу.
Попробуйте чаще смотреть на своего партнера с восхищением
Сильнее всего влечет к человеку, когда он увлечен чем‑то, что ему по-настоящему нравится. Психолог и писательница Эстер Перель, работая над своей книгой «Размножение в неволе», путешествовала и параллельно вела исследования в двух десятках стран. Для одного из исследований про страсть в долгоиграющих отношениях она задавала людям один и тот же вопрос: «Когда вы чувствуете, что больше всего хотите своего партнера?» Все давали на удивление похожие ответы, и в топе был такой: «Меня сильнее всего влечет к человеку в тот момент, когда он полностью поглощен любимым делом».
Попробуйте понаблюдать за партнером, когда он занимается тем, что у него получается лучше всего. И поймать ощущение, будто прямо сейчас он купается в лучах славы. Это чувство недосягаемости партнера максимально подстегивает сексуальное влечение.
Сохраняйте автономию от своего партнера
Для многих из нас образ любви связан с образом слияния. И чем это слияние более полное и исчерпывающее, тем любовь кажется сильнее. Из‑за этого любая попытка забрать свой кусочек автономии вызывает много сложностей, особенно если в этой автономии нуждается только один партнер. Но на самом деле партнерство не равно слиянию, потому что в слиянии нет дистанции. А желание выживает только в том случае, если у каждого из партнеров сохраняется личное пространство. Поэтому постарайтесь поощрять автономию интересов партнера. И разрешайте себе (если нужно, отстаивайте) право иметь увлечения, которые вы не будете делить с ним.
Помните, что ваша сексуальная жизнь с самим собой невероятно важна
Отношения — это не абонемент на секс.
Многие думают, что пока они не в паре, то могут мастурбировать, смотреть порно, покупать секс-игрушки и так далее. Но как только появляется партнер, он становится не только главным, но и единственным источником сексуального удовлетворения. Но в действительности каждому из нас положено две сексуальные жизни: с участием других людей и с самим собой. И это как раз может помочь сбалансировать несостыковку сексуальных желаний: то, что оказывается невостребованным в партнерском сексе, уходит в сольные активности. Помимо этого, сольная жизнь дает ощущение, что никто, кроме тебя, не властен над твоим телом.
Не старайтесь соответствовать норме
У многих есть представление, что существует какой‑то здоровый «нормальный секс», им и хочется заниматься с постоянным партнером. Будто со случайными партнерами можно экспериментировать и реализовывать свои фантазии, а в длительных отношениях это непозволительно. И часто люди, у которых есть такие рамки, очень любят своих партнеров, но сексом хотят заниматься с кем‑то другим.
Только две практики из всего многообразия считаются нормальными повсеместно — проникновение и поцелуй в рот. Хотели бы вы, чтобы ваш секс на 100% состоял только из этих двух вещей?
Переживание, что вы не соответствуете какой‑то сексуальной норме, делает вас несчастными и неудовлетворенными. Потому что часто практики, которые считаются нормальными, далеко не всем приносят удовольствие. Большинство женщин не может получить оргазм только от секса с проникновением. Поэтому расшатывайте внутри себя понятие «нормы в сексе» — забудьте про слова «ненормальный», «извращенный», «больной», когда вы говорите на тему сексуальных желаний.
Забудьте про эрогенные зоны
В книге «Сексуальный интеллект» Марти Кляйна есть интересная мысль, что сама по себе идея разделить тело на зоны, которые связаны с сексом, и на зоны, которые к нему не имеют никакого отношения, в корне не верна. Когда мы возбуждены, все тело становится одной сплошной эрогенной зоной. Если же мы устали, раздражены, обижены, нам холодно или страшно, даже самые сексуальные части нашего тела становятся нечувствительными.
Какой тогда практический смысл делить тело на сексуальные зоны и несексуальные? Это ограничивает фантазию и демотивирует нас изучать друг друга. При этом часто те зоны тела, которые не считаются эрогенными, могут приносить гораздо больше удовольствия: например, массаж ступней.
Ищите «точки входа» в секс
Установка, что секс всегда должен быть спонтанным, — безнадежно нереалистичный и отчасти эгоистичный взгляд на сексуальные отношения. То есть получается, что каким‑то необычайным образом партнер должен почувствовать, что именно сейчас вы хотите близости, потом сделать что‑то особенное, чтобы вас возбудить, и тогда у вас случится восхитительный секс. Но в действительности спонтанный секс — это скорее про перекладывание ответственности на партнера. Это значит, что вам не нужно ничего делать, не надо проверять свое собственное состояние, не придется слышать «нет» и так далее. Все это происходит потому, что мы относимся к сексу как к подарку. На самом деле, чтобы секс был хорош, нужно искать «точки входа».
Это могут быть какие‑то ваши личные внутренние ритуалы, например, когда один говорит: «Я в душ, не засыпай без меня», — и второй четко понимает этот сигнал. Или таким ритуалом может быть массаж, если вы об этом договоритесь. Это такое завуалированное, но осознанное приглашение в пространство близости.
Повышайте свою сексуальную компетенцию
Проходя курсы, вебинары, тренинги о сексе, мы инвестируем время, силы и деньги в развитие собственной сексуальности. И как следствие повышаем свою сексуальную самооценку и приоритетность этой сферы для нашего же либидо. Это дает огромное чувство опоры, потому что очень легко сказать или написать: «Цените себя такими, какие вы есть». В действительности мы все так или иначе, прямо или косвенно ищем доказательства того, что мы классные в сексе. Но инвестировать в себя важно не из‑за страха (что вас бросят, разлюбят, променяют на кого‑то более сексуального и т. д.), а из любви к себе.
Не заставляйте партнера работать над отношениями и сексом.
Станьте для него примером
Если у партнера нет желания, он не видит проблемы и его все устраивает, вы ничего не можете с ним сделать. Потому что в работе с сексом любой намек на давление вызывает отторжение. Но вы можете работать с отношениями самостоятельно. И человек, который с вами живет, рано или поздно заинтересуется, что за книгу о сексе вы так увлеченно читаете уже пятый день. И вот тогда, когда он сам сделает шаг, можно будет предложить ему подключиться к вам. Но помните, что процесс работы над отношениями не равен работе «над партнером», который что‑то делает не так, или не понимает вас, или что угодно еще. Любая работа над отношениями начинается с работы над самим собой: собственными установками, поведением, реакциями.
расскажите друзьям
как разжечь мужчину и стать для него идеалом
Иногда женщины замечают, что их мужчины начинают уделять им меньше внимания, больше заботиться о своих делах и забывать о романтике, заботе и внимании. Нужно взять ситуацию в свои руки и заставить его по-настоящему желать общества со своей любимой.
Содержание статьи
- 1 Напоминайте о любви
- 2 Горячие СМС
- 3 Внимание к его проблемам
- 4 Благодарность и умение ценить
- 5 Не засыпайте в ссоре
- 6 Походите без одежды
- 7 Долой запреты
- 8 Привлекательный внешний вид
- 9 Первый шаг
Начать можно с малого, но самым значительным шагом будет устроить отличный секс – это поможет мужчине разгрузиться, обратить внимание наконец на ту девушку, что принесла ему такое удовольствие и начать ее ценить, как женщину. Чтобы знать, как разжечь мужчину, нужно понимать, что им больше всего нравится в прекрасном поле и что их заводит.
Напоминайте о любви
Нет страсти без
искренних чувств и любви. Чтобы растопить сердце мужчины, достаточно ежедневно
давать понять ему, что его ценят. Говорите о своей любви, проявляйте ее в
нежности и мелких приятных поступках. Не только женщины нуждаются в ласке, но
даже самые стойкие мужчины порой желают просто отдохнуть в объятиях своей
любимой, отдалившись от окружающей суеты.
Горячие СМС
Приятное кроется в деталях. Почему бы вместо списка покупок или другой бытовой темы не затронуть нечто более интимное, например, неожиданно отправить откровенное фото или намекнуть на что-то пошлое? Вряд ли найдется мужчина, который не обратит на это приятное внимание.
Поиграйте с ним, проявите свое кокетство и умение заигрывать, чтобы пробудить интерес – для этого не обязательно быть рядом. Хорошая СМС-ка не только разожжет в нем огонь страсти, но и заставит пожалеть, что сейчас он не рядом со своей любимой.
Внимание к его проблемам
Звучит совсем не сексуально, но мужчина больше доверяет той
женщине, которая способна проникнуться его проблемам, выслушать и понять. Это сближает
пару, настраивает на нужный лад, а обычный приятный разговор может закончиться
яркой поддержкой в виде хорошего секса – отличный способ выразить благодарность
за проявленное сочувствие.
Благодарность и умение ценить
Некоторым женщинам свойственно придираться к мелочам, и даже
когда их мужчина пытается хоть как-то им угодить, найдут повод фыркнуть и
упрекнуть партнера.
Такое отношение отобьет все желание помогать и иметь
какие-то обязанности перед человеком, не имеющим уважения. Важно не только благодарить
его за помощь по ведению быта, но и отмечать любые порывы любви, будь то
приготовленная с утра чашечка кофе или приятный комплимент. Достаточно сказать:
«Спасибо», и всем станет комфортнее.
Не засыпайте в ссоре
Ссора на ночь – это не только отсутствие секса. Зачем
нарочно тушить в мужчине все желание, когда можно приятно помириться – заняться
ярким сексом? Нет смысла хранить обиду до утра, гораздо лучше уснуть вместе в
голых объятиях друг друга.
Походите без одежды
Девушка может провести небольшой эксперимент: снять с себя
одежду и как бы невзначай пройтись перед молодым человеком, будто бы в ванную.
Только самый сдержанный мужчина сможет устоять и не обратить внимание на такой
кричащий вид. Будьте развязнее, не стесняйтесь себя и своего тела. От глаз
парня никогда не уходит, когда девушка пытается его привлечь и показать свою
красоту.
Долой запреты
Чтобы знать, как разжечь мужчину, нужно думать, как мужчина. Чего больше всего хочется молодым людям в долгих и скучных отношениях без намека на страсть? Свобода. Желание найти что-то новое, будь то увлечение или компания, в худшем случае – девушка, заставляют мужчину еще хуже относиться к ограничениям, которые ему ставит женщина: не ходить туда-то, не делать это, не общаться с тем-то.
Почему не попробовать позволить обоим партнерам делать то, что они захотят (в рамках разумного)? Побыв на свободе, еще приятнее будет увлечься друг другом и ценить любимого человека. Свобода и личное пространство – вот чего может не хватать в отношениях, где нет хорошего секса.
Привлекательный внешний вид
Давно обращали внимание на свой макияж, одежду и стиль в целом? Или в постели и дома место только пижаме и огромным футболкам? Женщина должна выглядеть красиво и ухожено не только ради мужчины ради с ней, но ради себя, своей самооценки и уверенности.
Привлекательный внешний вид – это не только внимание со стороны людей, но и залог хорошей жизни.
Как только человек берется за себя, занимается внешностью и телом, уходит множество комплексов и проблем, в том числе в отношениях. Красивое белье, маникюр, сексуальное платье, необычный макияж – возможно, мужчину уже забыл, что это и как это выглядит на его спутнице?
Первый шаг
Мужчин заводит, когда женщина проявляет инициативу в сексе,
так что если замечены проблемы в постели, то ничто не запрещает действовать
четко и прямо – затащить мужчину в постель. Но важно действительно хотеть
этого, делать не только для мужчины, но для отношений в целом.
Чтобы понять, как разжечь мужчины в постели, нужно сначала
разобраться, что стало причиной отдаления. Холодность в отношениях, ссоры,
неподонимание – гораздо более глубокие проблемы, которые портят любые
отношения.
«Я люблю его! Как мне сообщить ему об этом?»
1
Отложите телефон.
asiseeit//Getty Images
«Когда мужской мозг видит, что вы проверяете свой смартфон во время ужина, он интерпретирует это как «я не важен», — говорит брачный терапевт доктор Майк Доу, психолог, доктор философии. . Это потому, что мужской мозг эволюционировал, чтобы делать одно дело за раз, отфильтровывая все остальные стимулы, объясняет он. Несмотря на то, что женщины действуют по-другому, ваш мужчина ценит, когда вы сосредоточиваете свое внимание исключительно на нем. «Он говорит: «Ты мой приоритет, и я люблю тебя», — говорит доктор Доу. Так что устанавливайте зрительный контакт, пока он говорит, и не перебивайте его.
2
Нарядись.
pixelfit//Getty Images
Конечно, спортивная одежда удобна. Но иногда важно улучшать свою игру. Переодевание посылает сигнал о том, что вы все еще хотите хорошо выглядеть для него, независимо от того, как долго вы вместе. «Мужской мозг устроен так, чтобы реагировать на визуальные сигналы больше, чем женский», — говорит доктор Доу.
«Видеть тебя в этом сексуальном платье показывает ему, что ты желаешь его».
3
Сделайте ему его любимую еду.
маподиле//Getty Images
Звучит старомодно, но, вероятно, это правда: «Лучший путь к сердцу мужчины лежит через его желудок», — говорит доктор Доу. «Знание того, что он любит есть, не спрашивая его, демонстрирует, насколько хорошо вы его знаете.
СВЯЗАННЫЕ: 50 идей для романтического ужина
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Берегите себя.
Вечность в одно мгновение//Getty Images
Уменьшение стресса, правильное питание, физические упражнения и уход за собой — все это вы делаете для себя, но это также способы показать, что вы любите его. «Это говорит о том, что я хочу прожить с вами долгую и прекрасную жизнь, и я сделаю все возможное, чтобы вы не испытали горе от потери кого-то», — говорит доктор Доу. Какая лучшая мотивация вам нужна, чтобы пойти в спортзал?
СВЯЗАННЫЕ: 5 жизненно важных советов о здоровье сердца, которые должны знать все женщины
5
Поощряйте его уделять время себе.
Дж.А. Bracchi//Getty Images
У вашего мужа могут возникнуть проблемы с формулированием того, что ему нужно, в том числе когда ему нужен перерыв. Предложите ему провести день, чтобы расслабиться с друзьями, поиграть в видеоигры или просто иногда поспать. Вам это нужно, и ему тоже!
6
Сделай ему комплимент.
MoMo Productions//Getty Images
«Искренние комплименты подтверждают, что вы восхищаетесь им, что приравнивается к любви», — говорит клинический психолог Андра Брош, доктор философии. Когда он с легкостью открывает крышку банки с вареньем или выносит мусор, а вы не пристаете к нему, скажите спасибо. Когда он будет одет, обязательно скажите ему, как здорово он выглядит. Вам нравится, когда вас замечают, когда вы прикладываете усилия, и мы обещаем: он тоже!
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Пусть он выберет фильм.
chee gin tan//Getty Images
Или ресторан.
Или воскресное послеобеденное времяпрепровождение для совместного времяпрепровождения. Позволив ему решать, что делать и как провести свободное время вместе, вы посылаете сообщение о том, что вы — команда, а иногда это означает, что другой член команды может отдать решающий голос.
8
Спасибо ему за мелочи.
Дэн Далтон//Getty Images
В следующий раз, когда ваш муж отвезет детей в школу или пойдет в продуктовый магазин, скажите спасибо! Да, мы знаем, что вы делаете это все время, но все же стоит окликнуть, когда он что-то делает без понукания. «[Когда] мы спешим по жизни, мы забываем замечать добрые дела. Поэтому скажите: «Я очень ценю это», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт Карин Гольдштейн.
9
Обнимите его на семь секунд.
AleksandarGeorgiev//Getty Images
Вместо быстрого поцелуя перед тем, как выбежать утром за дверь, выберите долгие объятия. «В то время как женщины общаются вербально, мужчины больше общаются через прикосновения», — говорит Гольдштейн.
«Обними хотя бы семь секунд. Это долго, но есть что-то в этом числе, когда объятие действительно что-то ему дает». И нет сомнений, что вам это тоже понравится.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
Скомпонуйте текущую фотографию.
Luis Alvarez//Getty Images
Распечатайте последнее забавное селфи, на котором вы двое. Затем сформируйте и разместите на прикроватной тумбочке или журнальном столике. Это идеальный способ показать свою постоянную приверженность паре. Кроме того, всегда приятно пережить счастливые воспоминания!
11
Быстро перепихнуться.
LightFieldStudios//Getty Images
Доктор Доу предполагает, что занятия любовью даже в течение нескольких минут приносят пользу для хорошего самочувствия. «Я надеюсь, что большую часть времени ваши занятия любовью полны прелюдии и романтики. Но в другое время просто занимайтесь сексом». По словам доктора Доу, у мужчин повышается уровень дофамина, химического вещества, которое они выделяют во время секса и которое стимулирует ментальный центр удовольствия и вознаграждения.
Женщины испытывают эти чувства любви, когда высвобождают окситоцин во время сеанса объятий после секса.
Дженна Берч
Дженна – независимый журналист, специализирующийся на таких темах, как здоровье, хорошее самочувствие, знакомства, отношения, красота и образ жизни. Она является автором книги The Love Gap: A Radical Plan to Win in Life & Love , руководства по знакомствам для современных женщин, пытающихся ориентироваться в сегодняшнем сложном романтическом ландшафте.
Arricca Elin SanSone
Arricca Elin SanSone пишет о здоровье и образе жизни для журналов Prevention, Country Living, Woman’s Day и т. д. Она увлечена садоводством, выпечкой, чтением и проводит время с людьми и собаками, которых любит.
9 ключей к страсти в отношениях от Тони Роббинса
Вернуться к полному руководству по отношениям
Каждый хочет страсти в отношениях. Они хотят чувствовать связь и ощущение близости и приключений со своим партнером. Но когда вы уже давно в отношениях, естественно начать спрашивать себя: как мне вернуть страсть в мои отношения? Что я могу сделать, чтобы восстановить то, что у нас было? Как я могу поддерживать связь со своим партнером, если в наших отношениях нет страсти?
Вы же не хотите бросать все, ради чего так много работали – это человек, которого вы любите! Итак, как вы узнаете, как возродить страсть и восстановить то, что вы когда-то разделяли?
Три ключа к страсти
Три ключа к страсти создают по-настоящему захватывающие, захватывающие, верные, доверительные и страстные отношения: близость, острые ощущения и чувственность.
Если вы задаетесь вопросом «Как мне вернуть страсть в мои отношения?», вы упускаете один или несколько из этих столпов.
Близость – это аспект дружбы – эмоциональная близость, ощущение, что ты можешь сказать своему партнеру все, что угодно, и он все равно будет любить тебя. Может быть, вы комфортно живете со своим партнером, но вам не хватает чувства глубокой эмоциональной вовлеченности. Отношения в порядке — и все. Обучение тому, как вернуть близость в отношениях, связано с общением.
Второй ключ к страсти — это острые ощущения — возбуждение, бабочки и чувство «не дождусь тебя увидеть», которое мы испытываем в начале отношений. Может показаться, что со временем это естественным образом уменьшается в каждых отношениях, но это не обязательно. Вы можете снова разжечь страсть и испытать волнение, просто находясь рядом с вашим партнером.
Третий ключ — чувственность — физическое прикосновение, от рукопожатия до занятий любовью, и все промежуточные мелочи. Это наиболее распространенный момент, который выпадает на второй план в долгосрочных отношениях: вы просто перестаете прилагать усилия, к которым вы привыкли, потому что вы так заняты своей карьерой, детьми и другими обязанностями.
Трудно поднять настроение, когда вы напряжены и истощены.
Создайте страстные отношения, которых вы заслуживаете
Получите бесплатное руководство по отношениям
Как вернуть страсть в отношения?
Вы можете восстановить основы ваших отношений и открыть для себя страсть, которая стала еще глубже, чем когда вы только начали встречаться. Вы просто должны решить, что это то, что вы действительно хотите.
1. Вспомните, что у вас было вместе
Помните, когда вы и ваш партнер впервые встретились? Когда вы впервые были вместе, вы всегда выкладывались на полную, потому что любовь вашего партнера пробудила в вас дар жизни. Вы усердно работали, придумывая творческие идеи для свиданий и разговоров, и стремились показать себя с лучшей стороны независимо от обстоятельств. Вы последовательно придумывали новые эффективные способы заставить вашего партнера чувствовать себя любимым, уникальным и желанным.
Когда это прекратилось и почему? Что такое страсть в отношениях, если она не продолжается?
Изначально вы достигли любви и счастья, потому что были полностью и безоговорочно привержены удовлетворению потребностей вашего партнера.
Вы чувствовали глубокую радость и удовлетворение, несмотря на всю эту работу, потому что ваша необычайная преданность делала вашего партнера счастливым, и вы строили прочную связь. Те сильные положительные эмоции, которые вы испытали, отразились обратно на вашего партнера, и это сделало их еще более позитивными.
Если вам нужно возродить страсть в отношениях, значит, вы потеряли преданность и энергию, которые были изначально, и отрицательные эмоции начинают замещать положительные. И когда вы начинаете думать о своем партнере негативно, вы неизбежно отворачиваетесь от него физически и эмоционально.
Создание отношений, которых вы хотите и заслуживаете, зависит от уровня вашей приверженности желаемому результату. Долгосрочные отношения просто так не возникают. Они требуют сосредоточенности и самоотверженности, но когда вы ставите своего партнера выше всего остального, гораздо легче ответить на вопрос: «Как мне вернуть страсть в мои отношения?»
2. Подтвердите свои отношения
Если отношения стоят того, чтобы их поддерживать, вам нужно рисковать и идти на жертвы, чтобы обеспечить элементы неуверенности и страсти.
Вернитесь к вопросу о том, что бы вы сделали для того, кого любите. Что угодно, верно? Если вы овладели собой и достигли ясности в своих результатах и сосредоточились на них, что мешает вам достичь их? Что мешает вам сделать все возможное, чтобы ваш партнер был счастлив, и выяснить, как вернуть страсть в ваши отношения?
Если вы не взяли на себя обязательства и взвешиваете свои варианты, ваши отношения умирают. Чего вы действительно хотите? Что вам нужно? Если вы достигли такого уровня личного мастерства и сосредоточены, вы должны взять на себя обязательство. Старайтесь работать через конфликт и открыто общаться со своим партнером. Посвятите себя удовлетворению их потребностей и созданию радости в ваших отношениях. Пообещайте измениться и избавиться от страсти в ваших отношениях сегодня.
Каких рисков вы избегали в своих отношениях? Как ты себя там выставил? Что вы дали или добавили в отношения?
Поэкспериментируйте со способами пожертвований. Будьте изобретательны и посмотрите, на что ответит ваш партнер.
Когда вы видите закономерности, подумайте, что общего у этих вещей, и дайте своему партнеру больше. Не сдавайтесь, если попробуете что-то, что не работает; пробы и ошибки являются частью процесса, и гибкость приведет к возрождению страсти. Просто продолжайте смотреть и разговаривать со своим партнером и учиться на своих неудачах так же, как и на своих успехах. На самом деле, это только неудача, если вы не смогли научиться.
3. Сосредоточьтесь на себе
У вас есть ясность в отношении того, чего вы хотите? С ясностью приходит сосредоточенность, и как только вы сфокусируетесь, ваш мозг нацелится, как ракета. Но ясность и сосредоточенность зависят от вашего состояния. Прежде чем вы сможете подумать о том, как решить проблему отсутствия страсти в отношениях, вы должны овладеть собой.
Первый уровень фокусируется на явном когнитивном понимании того, что вы хотите. Вы понимаете — вы знаете, что вам нужно. На втором уровне вы достигаете эмоционального мастерства, когда вы начинаете чувствовать эмоциональную тягу, которая ведет вас к вашим результатам.
Третий уровень — физическое мастерство. Все хотят быть здесь первыми, но нельзя достичь физического мастерства, не освоив первые два уровня. Когнитивное и эмоциональное мастерство позволяют вам сосредоточиться на том, что вам нужно делать, что работает, а что нет. Это проясняет вашу эмоциональную приверженность. Теперь вы владеете им и последовательно и настойчиво применяете свои знания, пока они не станут мышечной памятью, физическим паттерном или привычкой.
Например, предположим, что вы осознаете свою склонность физически и эмоционально отдаляться от своего партнера, когда возникают проблемы или конфликты, и вы осознаете, что эта тенденция приводит к потере страсти в ваших отношениях. Вы не сможете остановить этот паттерн, пока не обусловите новую реакцию. Одно из 10 основных правил любви — никогда не зацикливаться на повторяющихся паттернах, потому что они приводят к отсутствию страсти в отношениях. Вы должны найти способ прервать шаблон и создать новые результаты.
Это может показаться большой работой, но что бы вы сделали ради любви всей своей жизни? Что-либо.
Какие ограничивающие убеждения мешают вам чувствовать и выражать страсть к своему партнеру? Вы боитесь отказа или неудачи? Какие защитные механизмы вы проявляете, когда чувствуете угрозу, и как они разрушают страсть в ваших отношениях?
Когда вы можете ответить на эти вопросы и взять на себя обязательство выработать новые ответы, вы овладеете собой. Вы поняли, как вернуть страсть в отношения, и теперь можете сосредоточиться на создании радостного партнерства, которого вы жаждете.
4. Измените свою точку зрения
Даже самые счастливые отношения сталкиваются с проблемами, и угасание страсти не всегда является признаком того, что отношения закончились. Научитесь рассматривать проблемы как возможности для роста, улучшения и развития отношений. Проблемы могут быть дорожными картами, которые показывают нам, как восстановить разорванные отношения.
Научитесь видеть проблемы в ваших отношениях такими, какие они есть, и реагируйте на них целеустремленно, непредвзято и с чувством юмора, а не со страхом.
Отсутствие страсти в отношениях часто может быть результатом неправильного обращения с конфронтацией. Когда между вами и вашим партнером возникает конфликт, решайте проблему сразу, не раздувая ее до крайности. Посмотрите на проблему с точки зрения вашего партнера и проявите сочувствие. Не делайте поспешных выводов и всегда давайте своему партнеру презумпцию невиновности. Научиться возвращать близость в отношениях означает сформировать доверие и понимание вместо того, чтобы расстраиваться, и всегда сосредотачиваться на том, чтобы поддерживать своего партнера, особенно в стрессовые периоды. Покажите партнеру, что вы умеете слушать, и напомните ему, почему он доверил вам свои чувства.
Если ваши отношения находятся под давлением и вы испытываете стресс, тревогу и трудности, вы находитесь в решающем моменте. У вас есть шанс доказать своему партнеру, что он может доверять вам, даже когда все плохо, даже когда вам было бы легче позаботиться о своих потребностях.
Никогда не упускайте возможности показать, что вы позаботитесь о человеке, которого любите.
5. Улучшите общение
Вы хотите испытать такую же страсть, как в первый день знакомства? Вы можете быть готовы слушать и давать, но как узнать, чего хочет ваш партнер? Как ваш партнер лучше всего понимает, что вы пытаетесь дать? Когда вы решаете проблему отсутствия страсти в отношениях, вы должны четко понимать, что на самом деле нужно вашему партнеру от вас, даже если он не знает, как сообщить об этом.
Большинство из нас склонны воспринимать то, как мы общаемся. Является ли ваш партнер более аудиальным человеком, который любит говорить и слушать? Или они более восприимчивы к визуальной информации, предпочитая много зрительного контакта или наблюдая, как ваши слова претворяются в жизнь? Возможно, ваш партнер предпочитает кинестетическую коммуникацию или прикосновения и нуждается в физическом утешении в дополнение к вербальному общению. Неспособность говорить на их «языке любви» может объяснить, почему в ваших отношениях нет страсти.
Обращайте внимание на реплики вашего партнера. Если вы знаете их склонность к восприятию, вы можете скорректировать свой стиль общения, чтобы он работал в тандеме с их, и в конечном итоге выяснить, как заставить страсть расти. Будучи чувствительными к предубеждениям друг друга, вы оба получите больше волнения и привязанности, которых хотите.
6. Понимание шести человеческих потребностей
Как только вы окажетесь на одной волне со своим партнером, вы сможете лучше понять, как вернуть близость в отношениях. Они проявляются столькими способами, сколько есть людей, но все они сводятся к шести основным человеческим потребностям.
Первая человеческая потребность – это уверенность, потребность чувствовать себя комфортно, получать удовольствие и избегать боли. Человек с мужской энергией может удовлетворить потребность в уверенности, будучи эмоционально присутствующим, открытым и честным по отношению к своим партнерам по женской энергии, даже когда они расстроены.
Кто-то с женской энергией может удовлетворить эту потребность, показывая своим партнерам с мужской энергией, что их любовь безусловна — не просто говоря это, но присутствуя и воздерживаясь от ухода, даже когда что-то идет не так. Практически полное отсутствие страсти в отношениях часто является результатом неопределенности, но не полезной неопределенности.
Неопределенность — вторая потребность человека, потому что мы можем тренироваться и демонстрировать свой физический и эмоциональный диапазон только тогда, когда присутствуют вызовы и разнообразие. Каждые отношения имеют мужскую и женскую энергию (мы углубимся в это позже). Партнеры с мужской энергией могут удовлетворить эту потребность, инициируя свидания-сюрпризы или символические подарки со своими партнерами-женщинами. Женские партнеры могут удовлетворить эту потребность, будучи более провокационными и неожиданными. Отсутствие страсти в отношениях иногда может быть результатом скуки, поэтому привнесение некоторой неуверенности в романтические встречи может встряхнуть рутину и возродить страсть.
Третье — чувствовать себя значимым, нужным, особенным и желанным. Любой может удовлетворить эту потребность, придумав разные способы показать своему партнеру, насколько он важен для него. Что вы можете сделать сегодня, на этой неделе или в этом месяце, чтобы показать своему партнеру, что на Земле нет никого, кто мог бы занять его место? Что вы можете сделать, чтобы показать, насколько вы благодарны за их любовь? Как вы можете показать им, что их уникальность ценится? Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы быть фанатом номер один для своего партнера, научиться тому, как вернуть страсть в отношения, становится намного проще.
Четвертое — это любовь и связь с другими. Вы можете наилучшим образом удовлетворить эту потребность своего партнера, если поймете, как он воспринимает мир и как предпочитает получать любовь. Если ваш партнер очень визуален, ему понравится, если вы будете смотреть ему в глаза или носить его любимую одежду; если ваш партнер любит продуманные жесты, даже небольшой подарок будет значить для него многое.
Пятая человеческая потребность — это рост, потому что без эмоционального, интеллектуального и духовного развития мы не можем раскрыть свой потенциал. Это верно для отдельных людей, но так же верно и для отношений. Если ты не растешь, ты умираешь. Приложите усилия, чтобы понять друг друга, и найдите новаторские способы заставить все работать на вас обоих, чтобы справиться с отсутствием страсти в ваших отношениях.
Наконец, шестая потребность — это вклад и даяние. Давать — это секрет богатства и удовлетворения. Что бы вы сделали, чтобы сделать любимого человека счастливым? Вы ожидаете что-то взамен или достаточно видеть их в прекрасном состоянии? Когда мы отдаем без ожиданий и концентрируемся на благодарности, мы даем возможность процветать страсти.
7. Дайте волю силе полярности
Ваш партнер сдерживается, вынуждая вас каждый раз начинать? Или ваш партнер тот, кто принимает меры? Ничего страшного, если имеет место любой из них — на самом деле это естественно и не обязательно приводит к отсутствию страсти в отношениях.
Вы и ваш партнер разные, но в этом и заключается красота — сила полярности. В любых успешных отношениях есть человек с мужской энергией и один с женской энергией. Эти энергии не обязательно соответствуют полу.
Вы можете полагать, что общие интересы объединяют людей, и иногда это правда. В то время как общие ценности и цели важны для успеха отношений, общие потребности и личности — нет. Хотя иметь что-то общее с вашим партнером — это прекрасно, противоположности действительно притягиваются, и восстановление страсти в отношениях зависит от этих различий.
Вы помните, как вас привлекала природная энергия вашего партнера, когда вы впервые встретились? Вам никогда не приходилось задаваться вопросом: «Как мне вернуть страсть в мои отношения?» Неужели так сложно вернуться в то состояние? Ваши природные энергии уже удивительным образом взаимодействуют друг с другом, поэтому нет смысла скрывать, отрицать или подавлять свое истинное «я». Цените как мужскую, так и женскую энергию и понимайте, что они нужны друг другу для процветания.
Исследуйте свою естественную полярность со своим партнером. Вам не нужен клон — вам нужен бодрящий, захватывающий спутник жизни, который бросает вам вызов и волнует вас. Вы хотите и нуждаетесь в том, чтобы ваш партнер стимулировал вас новыми способами, недоступными для вас без него. Они хотят, чтобы вы делали то же самое для них, поэтому вы должны быть самим собой и своим партнером.
8. Разработайте пятиэтапный план
Поскольку доверие имеет решающее значение для восстановления страсти, вам нужны эффективные стратегии для ее повышения. Итак, как вы снова начинаете строить доверие, когда чувствуете, что потеряли его? Вот пятиэтапный план, который работает.
Первый этап
Стремитесь ставить потребности вашего партнера на первое место и заявите о своей абсолютной приверженности вашему партнеру. Скажите так: «Я люблю тебя, несмотря ни на что, независимо от того, о чем мы говорим сейчас или когда-либо».
Этап второй
Вызывайте искренние эмоции у своего партнера, чтобы вы могли исцелиться и почувствовать себя любимыми; остановитесь, глубоко вдохните, обнимите друг друга и соединитесь.
Оставайтесь здесь, пока не затмите негативные чувства любовью и благодарностью.
Третий этап
Поделитесь своими истинными чувствами и внимательно выслушайте мысли партнера, не осуждая, не исправляя и не фиксируя. Примите их отзывы и ответьте с любовью. При общении убедитесь, что вы используете все важные глаголы, составляющие язык любви, такие как давать, получать и играть.
Четвертый этап
Если вы не видите признаков страстных отношений, возможно, у вас недостаточно общих интересов, опыта и целей. Совместите свои потребности с потребностями вашего партнера, чтобы вы могли соединиться с общим видением ваших отношений и совместного будущего.
Пятый уровень
Всегда заканчивайте любые тяжелые разговоры актом любви, например, объятием, обещанием или поцелуем. Если вы не можете этого сделать, вам нужно повторять каждый из предыдущих этапов, пока вы не сможете чувствовать себя в мире друг с другом.
Страсть не возникает сама по себе.
Не делайте ошибку, думая, что если страстные действия не спонтанны, они не считаются. Жизнь занята, и вам нужно планировать страсть, чтобы не потерять ее. Это может включать в себя изучение и изучение новых способов интимной близости и планирование свиданий, чтобы убедиться, что вы можете разжечь страсть различными способами.
Чем дольше вы со своим партнером, тем легче позволить другим частям жизни взять верх. Если вы ждете, когда спонтанное желание настигнет вас, вы можете ждать очень долго. Восстановление страсти — это скорее совместная работа и приверженность плану, чем тип всепоглощающей страсти, которая у вас была, когда вы впервые встретились.
9. Обратитесь за помощью, если она вам нужна
Если вы не можете вернуть страсть в ваши отношения, подумайте о том, чтобы найти наставника, который поможет вам улучшить ваше половое воспитание. Наставником может быть психотерапевт или консультант пары, с которым вы встречаетесь лично, или коуч, у которого вы учитесь виртуально.