Как победить лень и навести порядок в доме: советы психолога
Казалось бы, в наше время есть все, чтобы сделать уборку легкой и необременительной. Только вот заниматься домашними делами по-прежнему лень. Даже лучшим хозяевам случается «запустить» дом, придумывая причины вновь и вновь отложить уборку на потом. При этом все прекрасно знают, к чему это приводит. Чем дольше идешь на поводу у собственной лени, тем сложнее вернуться хотя бы к относительному порядку.
Публикуем шесть распространенных заблуждений, которые чаще всего приходят на ум и сбивают с толку. Будьте начеку и не дайте им усыпить свою хозяйскую бдительность.
Rikki Snyder
Отговорка №1: Я неорганизован и неряшлив от природы, ничего с этим не поделаешь
К вашему сведению, домоводство — это теперь настоящая профессия: в Америке распространены услуги профессиональных «органайзеров», которые консультируют и помогают создать порядок тем, кто сам не справляется.
И эти специалисты по домоводству сходятся во мнении, что быть организованным, поддерживать дом в чистоте и порядке — не какой-то непостижимый талант, а очень простой навык.
Кому-то он дан от рождения, кого-то натренировали родители. Но даже если вы к этим счастливцам не относитесь, то все равно в силах сосредоточиться и этот полезный навык приобрести. Было бы желание. Можно учиться быть организованным методом собственных проб и ошибок, а можно воспользоваться достижениями человечества в этой области.
Mary Jo Bowling
На тему организации быта, особенно за последние годы, написана масса книг — среди них есть настоящие бестселлеры. Например, книги Марлы Силли — классика современного домоводства. Или вот, из последних хитов: труд Мэри Кондо «Меняющая жизнь магия наведения порядка: Японское искусство избавления от ненужных вещей и организации пространства».
В том же ряду хотелось бы назвать и порекомендовать еще несколько:
- Доминик Лоро, «Искусство жить просто»;
- Эндрю Меллен, «Избавь свою жизнь от хлама»;
- Джулия Моргенстерн, «Самоорганизация по принципу изнутри-снаружи».
Фото «До»
Mary Jo Bowling
Отговорка №2: Не хочу и не буду себя заставлять
Если только захотеть, как известно, можно и в космос полететь. Что же делать, если не хватает именно мотивации? Примерно то же самое, что и в предыдущем пункте.
Пробудить сознательность по отношению к своему дому в наше время проще, чем когда бы то ни было. Потому что домоводство сейчас — модный мировой тренд. Никогда еще тема домашнего порядка не была так всесторонне исследована и так привлекательно подана. О ней много пишут и много говорят. В нее легко и приятно погрузиться.
Не хотите читать книги и форумы — смотрите! Помимо роликов на YouTube, где учат складывать футболки и распределять место в шкафу, существуют увлекательные телешоу наподобие «Квартирного вопроса», только про уборку. Все они заморские и далеки от наших реалий, но, тем не менее, дают мощный мотивационный импульс и вдохновляют на домашние подвиги.
Хочется тут же, не досматривая серии, пойти чистить, мыть и разгребать завалы.
Одно из самых мотивирующих шоу — «Помешанные на чистоте». Это передача, в которой патологические чистюли (часто с расстройством психики) на несколько дней отправляются к ужасным неряхам, чьи дома доверху набиты ненужными вещами, и помогают им навести красоту.
Знакомство идет на помощь обеим сторонам. Отношение к жизни меняется и у тех, и у других. Если это шоу не сработает, посмотрите «Захламленный дом» с экспертом по организации пространства Питером Уолшем, или «В плену ненужных вещей». К слову, эти шоу можно найти на русском.
Надверный крючок Tchibo
Отговорка №3: Прежде, чем навести порядок, мне нужно кое-что купить
Например, дополнительные емкости, приспособления или устройства для организации хранения. Суждение это чаще всего ошибочно. Оно подменяет одно дело другим и ловко отдаляет нас от сути, от самого сложного — от того, чтобы взять и начать разбирать вещи и выбрасывать ненужное.
Mary Jo Bowling
Японка Мэри Кондо — самый знаменитый на сегодняшний день специалист по наведению порядка — считает, что тратить деньги на всевозможные штучки для хранения, вроде специальной вешалки для галстуков и коробки для проводов, вовсе не стоит. Покупая их, вы плодите ненужные вещи и, в конечном счете, приумножаете хлам.
Louise de Miranda
Тезис этот, конечно, слишком категоричен. Нельзя же полностью отрицать пользу дополнительных вешалок, файловых систем, контейнеров и крючков.
Правда в том, что начинать надо не с них. Только разобрав завалы, избавившись от всего лишнего, можно понять, каких новых ящиков, коробок, папок, в каком количестве и для чего недостает в вашем доме, и только тогда отправляться за покупкой.
Отговорка №4: Уборка и наведение порядка — неблагодарная работа, пустая трата времени, есть дела поважнее и поинтереснее
Это еще как посмотреть.
В пользу чистоты и организованного быта можно привести массу доводов — от прагматичных (не тратить время на поиски вещей и не бояться, что внезапно нагрянет свекровь) до психологических и даже эзотерических (в захламленных домах застаивается негативная энергия).
Пожалуй, самый важный довод приводит Джулия Моргенстерн, автор книги «Организация изнутри-снаружи»: «Жизнь становится все быстрее и быстрее […] Жизнь будет предоставлять нам все больше возможностей и предъявлять все больше требований к нашему времени и умению принимать решения. В таких условиях успеха добьются только те, кто умеет организовывать себя. Тот, кто останется неорганизованным, будет чувствовать себя обессиленным, неуверенным, дезориентированным и сбитым с толку […] В XXI веке организованность становится условием выживания».
Imbue Design
Отговорка №5: Стоит начать, и уборка съест все выходные, а там и всю жизнь
Чтобы этого не произошло, важно побороть в себе перфекционизм и желание победить хаос одним махом, здесь и сейчас.
Как говорит Марла Силли, идеолог системы FlyLady: квартиру вы захламили не за один день, а значит, и «расхламлять» ее нужно постепенно.
Разбивайте глобальные цели на небольшие конкретные задачи. Возьмите за правило ежедневно доводить до конца всего одно небольшое дело.
Другой вариант — останавливать уборку по часам. Выделите промежуток времени, который вам не жалко потратить на дом, и свято следуйте регламенту. Даже если это будет всего 15 минут каждый день, вы очень скоро заметите, как сквозь хаос начнут пробиваться ростки нового порядка.
Есть такая японская методика кайдзен, суть которой состоит в том, чтобы заниматься определенным делом всего одну минуту, но изо дня в день в одно и тоже время. Минута — это так мало и так легко для каждого, что никакие отговорки и лень не встанут на пути. То, что нужно, — по крайней мере, для начала. Войдя во вкус, можно будет и увеличить длину подходов.
Mary Jo Bowling
Отговорка №6: Когда в квартире порядок, найти нужную вещь становится еще сложнее
Многие стремятся во что бы то ни стало создать видимый порядок.
И просто распихивают вещи по шкафам и полкам по принципу «лишь бы влезло — главное, с глаз долой».
Меж тем, порядок — это не то, что выглядит аккуратным, а то, что эффективно работает. Если чисто и аккуратно только после уборки, но поддерживать это состояние трудно, значит, система не работает, и нужна другая, которая помогает, а не мешает жить. Сама собой удобная система не всегда складывается, порой требуется усилие мысли.
Работа по дому вообще должна быть осознанной: продумайте, что и куда складывать, где повесить полку, чтобы именно вам было удобно.
Cheryl Ketner Interiors
12 способов мотивировать себя на уборку
11 марта
Советы
Как настроить себя так, чтобы наводить порядок стало приятно.
1. Воспринимайте уборку позитивно
Вы тратите немалую часть жизни на уборку не для того, чтобы истязать себя, а для собственного благополучия. Жить в чистом доме, где всё лежит на своих местах, полезно для хорошего настроения, продуктивности и в целом для здоровья.
Постарайтесь не воспринимать наведение чистоты как каторгу. Считайте это инвестицией в приятный отдых.
2. Придумайте себе вознаграждение
Всё до банального просто: если приступить к уборке слишком сложно, придумайте, чем порадовать себя после того, как вы её сделаете. Пообещайте себе вкусный десерт или ещё одну серию любимого сериала.
3. Убирайтесь, когда никого нет дома
Наверняка большинству легче наводить порядок, находясь дома в одиночестве. Даже если это лишает возможности привлечь домочадцев к полезному занятию.
Не пытайтесь затевать уборку, когда вам могут помешать. Кроме неприятных эмоций вроде раздражения, это мало чего принесёт.
Ужасно бесит, когда кто-то сразу вносит беспорядок во всё, что вы совсем недавно аккуратно прибрали. Или мешает вытирать полы, бегая из одной комнаты в другую.
4. Не беритесь сразу за все комнаты
Вам необязательно понимать под уборкой тотальное освобождение от беспорядка всех частей своей квартиры.
Ожидание генерального очищения всех комнат вместе с мытьём полов и окон выматывает ещё до его начала. Сегодня помойте кухню, завтра очистите ванну — общий вид квартиры от этого не пострадает.
5. Составьте расписание
Подумайте, как вам легче заниматься уборкой: один-два раза в неделю по паре часов или каждый день по 20–30 минут. Если не уверены, хотя бы попробуйте второй способ. Так фронт работ перестанет вас пугать, а наведение порядка станет чем-то обыденным.
Например:
- Понедельник: разобрать одежду в шкафу.
- Вторник: вытереть пыль, расставить вещи на полках.
- Среда: вымыть пол во всей квартире.
- Четверг: очистить ванную комнату.
- Пятница: вымыть плиту.
- Суббота: разобрать старые вещи на балконе.
- Воскресенье: поменять постельное бельё, отправить вещи в стирку.
В итоге каждый день вас ждёт не так уж много дел по дому. А на их выполнение понадобится не больше получаса.
6. Воспринимайте уборку как спорт
Час мытья полов сжигает около 200 калорий.
А если заняться тщательной чисткой ковров, этого же результата можно достичь за полчаса. Столько же калорий вы можете потратить за полноценное занятие йогой.
7. Включите активную музыку
Спокойные и меланхоличные песни не подойдут. Включайте ту музыку, под которую вам так и хочется начать двигаться. Она задаст ритм и поднимет настроение, а время с ней пролетит быстрее — вы удивитесь, что мытьё полов занимает всего четыре-пять треков.
8. Закройте соцсети
Уборка может закончиться на предыдущем пункте — когда вы сели за компьютер, чтобы выбрать музыку, и так из-за него не встали. Или решили включить радио на телефоне и увидели новое сообщение. Закройте все чаты и отключите уведомления.
9. Начните с самого сложного
Найдите самое неприятное в уборке и сделайте это первым. Наглядный результат и ощущение того, что самое трудное сделано, мотивирует двигаться дальше.
Если идёте убирать ванную комнату, начните с очищения унитаза. Когда нужно поменять постельное бельё, сперва расправьтесь с пододеяльником.
Остальное сделается само собой.
10. Избавьтесь от ненужных вещей
Перестаньте бесконечно перекладывать, протирать, раскладывать вещи, которые вам совершенно не нужны. Когда вы освободите место, сразу захочется его прибрать, аккуратно оформить и держать в чистоте.
Достаньте все старые и ненужные вещи и сразу сложите их в пакеты. Главное — не прятать это на балкон или в кладовую, а постараться сразу вынести из квартиры, чтобы не было соблазна вернуть всё назад. Да и лишние завалы вам ни к чему.
11. Добавьте что-то новое в интерьер
Купите яркую вазу или лампу, расставьте декоративные свечи или повесьте новые шторы. Принесите любую мелочь, которая украсит ваш дом. И если у вас в квартире беспорядок, вы почувствуете, что куда бы вы ни поставили новую вещицу, ничто не сможет украсить ваш дом так, как чистота.
12. Мелкий беспорядок убирайте сразу
Начните мыть посуду сразу после еды. Это займёт максимум пять минут. Если совсем нет времени, например по утрам, заливайте посуду тёплой водой — так будет намного проще отмыть её после.
Всегда складывайте на место книги, убирайте косметику, застилайте кровать — потратьте минуту своего времени. Из таких мелочей и рождается порядок, который настолько приятно поддерживать, что никакая мотивация не нужна.
Читайте также 🧐
- Как справляться с домашними делами, если у вас стресс: 8 простых советов
- Как правило 20/10 поможет наводить порядок быстро и без мучений
- Как убрать квартиру, если у вас есть только один час
Как перестать быть ленивым и навести порядок в доме: решения для перегруженных работой
Если вы похожи на меня — слишком много думаете, но при этом немного ленивы — домашние дела могут показаться непосильными и бесконечными.
Я часто мечтал о простом способе научиться , как перестать лениться и навести порядок в доме .
Что ж, ни одна волшебная фея никогда не появлялась, чтобы решить эту проблему за меня, но, надеюсь, то, что я узнал за эти годы, поможет вам в этой борьбе.
Уборка дома — не единственный признак того, что вы научились перестать быть ленивым, но он может принести определенное чувство удовлетворения, когда вы преодолеваете свои личные препятствия. Давайте поговорим о некоторых советах, как поддерживать порядок, не меняя при этом всю свою личность.
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы решите совершить покупку по партнерской ссылке, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете увидеть мой полный отказ от ответственности здесь.
Пришло время разобраться… Этот пост об одной из моих личных проблем, и я не претендую на то, что все в порядке. Честно говоря, чистый дом, как в операционной, не входит в число моих главных приоритетов.
Я вырос, каждую неделю занимаясь уборкой по дому. Потом, когда я съехал сам, я понял, что теперь я главный и мне не нужно делать всю эту работу, если я этого не хочу.
Так что я этого не сделал.
Я жил один в квартире на улице без особой пыли. Большинство вещей не сильно пачкались, так что лень убираться в доме на самом деле не имела никаких негативных последствий.
Потом я женился.
И были дети.
И переехал в дом на грунтовой дороге в окружении фермерских полей.
А зимой топили дровами для обогрева.
И стала домохозяйкой на несколько лет, пока мои мальчики были маленькими.
А потом я работал полный рабочий день, пока мои дети ходили в школу.
Я понял, что мой дом сам себя не уберёт. Но я как бы ненавидел саму идею уборки. Я имею в виду, какой в этом был смысл, когда он снова собирался испачкаться?
Я должен был придумать, как ОЧИСТИТЬСЯ. Навыки были, но мне пришлось внести кое-какие личные изменения… и вам тоже.
Приступим…
Дилемма: как перестать лениться и навести порядок в доме?
Мотивация к уборке помогает вам действовать, но этот пост не о том, почему вы — для этого обсуждения прочитайте мой пост о том, как получить мотивацию к уборке и расхламлению. Этот пост посвящен ответу на вопрос «КАК перестать быть ленивым и навести порядок в доме?»
Если вам всегда лень убираться в доме, есть выбор:
- Нанять уборщика.
- Стать бездомным, когда дом обречен.
- Делегируйте ВСЕ различные задачи людям, которые живут с вами.
- Узнайте, как перестать быть ленивым и навести порядок.
Реальность такова, что в большинстве случаев ответом является вариант №4.
Но как именно мы это делаем? У меня есть несколько предложений и идей. Реализация некоторых или всех из них будет иметь большое значение. Но даже если ваш дом никогда не будет чистым на 100%, по крайней мере, он будет ЛУЧШЕ… и в этом действительно суть.
🙂
Определите для себя понятие «ленивый». Когда «эээ, это может продолжаться немного дольше» превращается в навсегда/никогда, возникает проблема. И есть определенные минимумы, ниже которых никто не должен опускаться. Посмотрите «Хранители», если вам нужен урок. Если вы обнаружите, что рассказываете слишком много, это ваш тревожный звонок.
Образ мышления должен соответствовать личным возможностям. Я взял на вооружение девиз «достаточно хорошо, значит достаточно хорошо». По сей день мой дом никогда не чист и не чист. Но действительно, кто хочет есть с пола?
Итак… что достаточно чисто? Ответ на это у всех разный. Я НИКОГДА не вижу смысла тратить два часа на уборку дома каждый раз. одинокий. день. Но пока прилавки чистые и я не хожу каждое утро через паутину и не наступаю на что-то неприглядное, я чувствую, что это в основном хорошо.
Найдите свой «достаточно чистый» уровень… он должен быть на несколько ступеней выше «мой дом может быть осужден» и «CPS может забрать моих детей».
. Я все еще склонен к лени, но использование этих советов и приемов обычно помогает, когда дом достигает моего личного уровня «надо что-то делать».
Практические советы, как начать уборку дома
Во-первых, две быстрые идеи, которые не совсем касаются уборки…
1. Часто устраивайте собрания. Нет НИЧЕГО лучше, чем пригласить людей на уборку! И чем чаще к вам приходят люди, тем меньше грязи и беспорядка успевает накопиться между ними. 😉
2. Отключить от тех. Если вы не играете музыку или не слушаете подкаст во время уборки, вам нужно каждый день ненадолго отрываться от своих устройств. Выключите их за 30-60 минут до сна и назначьте часть времени без экрана для очистки.
Хорошо, теперь о том, как перестать быть ленивым и навести порядок в доме…
Использовать таймер и отказаться от «все или ничего» а) повысить производительность и б) сделать задачу более управляемой. Вы удивитесь, какая разница за 10 минут!
Если вы устали и смотрите на беспорядок в комнате, легко потерять голову.
Нет никакой возможности убирать всю комнату.
Вот в чем дело… Вам не нужно делать все сразу, чтобы сильно повлиять на внешний вид дома. На кухне бардак? Включите музыку и помойте посуду. Коридор выглядит как торнадо? Подберите пальто и пару обуви.
Используйте таймер на своем телефоне и разрешите себе остановиться, когда он сработает. Вы проделали определенную работу, и конец света не наступит, если вы не уберете все предметы. Вы всегда можете провести еще один мини-сеанс позже.
Это отличный способ сделать задачу менее сложной — вы не можете зацикливаться на ней вечно, если у вас есть таймер! Когда моя посудомоечная машина не работает, а мне нужно заняться самой ненавистной работой — посудой, — ЕДИНСТВЕННЫЙ способ начать — это сказать себе: «Тебе нужно сделать это всего 10 минут». сколько времени нужно, чтобы их всех помыть! Если я не могу полностью закончить их… о, хорошо. я не напрягаюсь.
Когда вы запускаете этот таймер, не время полностью оценивать, что «должно» быть сделано в первую очередь.
Либо вы уже знаете, что нужно сделать, либо просто начинаете с того, что вам ближе всего.
Начните формировать привычку к уборке
Это не мгновенное решение, но привычки могут превратиться в лучший способ перестать быть ленивым… потому что вам не нужно РЕШАТЬ, вы просто ДЕЛАЕТЕ.
Самая первая привычка, которую нужно начать строить, — это класть вещи на свои места после того, как вы закончили их использовать.
Звучит очевидно? Да, но это то, в чем мы все виноваты, особенно когда мы устали или отвлеклись.
Когда вы что-то закончили, куда вы это кладете? На кофейном столике? На прикроватной тумбочке? На полу?
Если да, то это значит, что позже вам придется взять его и убрать. Вы создали себе работу. Вместо этого попробуйте положить его туда, где он должен быть, и вдруг вы устраните будущую задачу.
Не ставьте тарелки на столешницу над посудомоечной машиной; положить их внутрь. Не кладите чистое белье на стул; повесить в шкафу. Вы поняли идею.
В следующий раз, когда у вас возникнет соблазн записать что-то «на данный момент», подумайте об этом посте и отложите его.
Да, я знаю, что «выработка привычек» — это САМОЕ сложное, что можно сделать, когда вы ленивы — 😉 — так что начните с малого и практикуйтесь.
Связанный: 4 быстрых и простых привычки поддерживать чистоту и порядок в доме
Ежедневные привычки держать под контролем самые плохие места — это самый простой способ чувствовать, что ваш дом в основном чист, большую часть времени.
Сделайте это забавным
Это не сказка-чушь о Мэри-Поппинс. Хорошо, уборка по определению не доставляет удовольствия, но вы можете сделать ее более приятной, и это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО поможет.
Совместите уборку с чем-нибудь приятным.
Я больше всего люблю музыку погромче. Веселая музыка прекрасно помогает нам двигаться. Как только вы начнете двигаться с целью уборки, вы поймете, как быстрая музыка помогает вам убираться быстрее.
Уборку можно даже рассматривать как вид физических упражнений, особенно если вы обычно часами сидите на диване каждый вечер.
Просто скажу… нет ничего плохого в том, чтобы считать всю эту уборку двойной обязанностью. 🙂
Связано: Как перестать лениться и заниматься спортом: 20 советов, если у вас нет мотивации
Вознаграждайте себя после или во время уборки, и это сделает работу по дому более терпимой. Вам не нужно сходить с ума, но превратите домашние дела в нечто более веселое, найдя маленькие способы получать от них удовольствие.
Возьмите на себя ответственность
Это может быть простая уборка вместе с супругом или партнером или детьми (подробнее об этом позже).
Может быть, вы делаете фотографии до и после, чтобы доказать себе, что вы действительно проделали работу, и это имело значение.
Вы также можете:
- вести дневник уборки — это может быть очень полезно, если вы хотите по-настоящему проработать свои чувства на пути от лени к всегда чистому дому
- составить контрольные списки и отметить ваш прогресс
- опубликуйте в FB или Instagram
- отправьте сообщение/фотографию своей маме
Действительно, делайте все возможное, чтобы не сбиться с пути.
Храните чистящие средства там, где они используются
Может показаться хорошей идеей хранить все ваши чистящие средства в одном месте, и если у вас есть маленькие, это может быть вашим единственным вариантом. Но это означает, что каждый раз, когда вас охватывает внезапное жгучее желание что-то почистить (эй, это может случиться) , тебе нужно пойти за припасами.
Если они у вас уже есть поблизости, вы, скорее всего, будете быстро протирать или полировать что-то в рамках своей повседневной жизни.
Конечно, это не значит оставить пылесос в гостиной. (Помните ту часть о том, как убрать вещи?) Я говорю о хранении полного набора моющих средств в каждой ванной и т. д.
И теперь, когда я об этом думаю, пылесос для каждого этажа двухэтажного дом на самом деле не плохая идея вообще. Хммм… есть над чем подумать…
Обучайте на примере
Если у вас есть дети, сделайте одолжение всей семье и научите их быстро и эффективно убираться.
У этих малышей никогда не будет рядом мамы, чтобы убирать за ними, и вы окажете им медвежью услугу, выполняя все задачи по уборке в течение их взросления. Вы действительно не хотите выбрасывать их из гнезда (или оставлять в общежитии колледжа), если они не имеют ни малейшего представления о том, как стирать, мыть посуду или чистить ванную.
Преимущество в том, что ваши дети могут взять на себя несколько задач по уборке задолго до того, как они выйдут из дома, забрав несколько вещей с вашей тарелки, пока они учатся быть ответственными.
Часто задаваемые вопросы: лень ли иметь очиститель?
Нет. Конец обсуждения.
Если кто-то вбил вам в голову эту идею, вы можете перестать следить за ним в социальных сетях. Такой негатив в жизни никому не нужен. 😉
А если серьезно… что, если ни одно из предложений в этом посте вам не подходит?
Если в вашей жизни так много всего происходит, что вы даже не можете начать уборку, нет ничего плохого в том, чтобы нанять человека с набором навыков, необходимых для выполнения этой работы!
И когда я говорю «столько всего происходит», это означает что угодно, от безумного графика работы и семейных обязательств до инвалидности, болезни или депрессии.
Получить помощь не стыдно.
Черт возьми, если вы можете себе это позволить и просто ХОТИТЕ нанять кого-нибудь для уборки вашего дома, в этом тоже нет ничего плохого!
Дополнительная помощь, чтобы совместить вашу жизнь и дом
Что делать, если вы чувствуете лень: 10 крошечных задач для легких побед
Перестаньте быть жертвой беспорядка [Трансформация мышления]
6 мощных лайфхаков, которые помогут вам перестать быть ленивым
Делайте эти 3 вещи, когда вас захлестывает беспорядок
5 способов, которыми перегруженные мыслители могут победить прокрастинацию
Нужна дополнительная помощь для регулярной уборки? В моем 27-страничном Планировщике уборки есть все, что вам нужно!
Этот планировщик уборки был разработан, чтобы облегчить уборку. Создайте свой личный план уборки в уменьшенном масштабе или используйте контрольные списки как есть, чтобы быть в курсе точных задач по уборке и обслуживанию, которые сделают ваш дом чистым и комфортным.
Заключительные мысли о лени и уборке
Все мы знаем, каково это бороться с домашними делами и никогда не чувствовать, что ты справляешься с ними.
Вот что я хочу, чтобы вы запомнили:
- Несколько простых привычек могут решить все. в. вещи проще.
- Это не «обман», если вы не доделаете все.
- Ваш дом не обязательно должен быть идеальным для журналов.
- «Достаточно хороший» чистый дом, в котором вы будете счастливы и в безопасности… вот что имеет значение.
Итак, пора перестать думать, как перестать лениться и начать уборку… потому что теперь у вас есть все, что нужно, чтобы начать И добиться успеха.
Вот это!
Не забудьте взять контрольный список ежедневной и еженедельной уборки…
Вам понравился этот пост? Знаете кого-то еще, кому это может понравиться? Пожалуйста, найдите минутку, чтобы поделиться на Pinterest, Facebook или в ваших любимых социальных сетях… (Нажмите кнопку «Поделиться» внизу поста.
) Спасибо!
Как начать уборку, если вы перегружены работой
Краткие советы
Вы когда-нибудь смотрели на захламленную гостиную или раковину, полную посуды, и думали: «Разве я только что не помыл это?» В наши дни, когда все дома больше, чем раньше, это может показаться бесконечным циклом уборки и беспорядка. Не бойся! У экспертов Merry Maids® есть несколько советов, которые помогут вам справиться с перегрузкой, которая может возникнуть из-за того, что вы не знаете, с чего начать — или когда вы закончите, если уж на то пошло.
Забудьте о марафонской уборке
Для многих из нас подавляющая часть уборки заключается в том, чтобы смотреть на дом — или, скажем честно, на комнату или даже на кучу грязного белья — в целом, а не на мелкие части. , более управляемые детали. Если вы относитесь к уборке дома как к марафону, вы можете начать ассоциировать эту задачу со стрессом и скукой, которые ее сопровождают. Когда вы подходите к уборке и другим хлопотам с менталитетом «все или ничего», неудивительно, что это кажется подавляющим и бесконечным.
Попробуйте более спринтерский подход, например, метод 20/10, автор и блогер Рэйчел Хоффман:
Установите таймер на 20 минут
Потратьте эти 20 минут на уборку
Повторить
9 0236
Возьми 10 -минутный перерыв в уборке
Настройте время в соответствии со своими потребностями, настроением или мотивацией, даже если это означает 5 минут уборки и 30-минутные перерывы. Идея состоит в том, чтобы научить ваш мозг ассоциировать уборку с короткими, расслабленными всплесками и устойчивым прогрессом, а не с эпически изматывающим путешествием.
Выберите, с чего начать
Ошеломление, которое вы испытываете, столкнувшись с беспорядком в доме, на самом деле может быть связано не с уборкой, а с незнанием, с чего начать.
Усталость от принятия решений — это реальная вещь, и она может привести к тому, что вы вообще избежите этого вопроса. Если это похоже на вас, помните, что не бывает неправильных решений и что любой небольшой прогресс, скорее всего, побудит вас продолжать и поможет найти ясность в этом хаосе.
Все еще не готовы принять решение? Вот несколько хороших мест для начала:
Пол — Сядьте и уберите или рассортируйте груды почты или книг, возьмите веник и подметите крошки или пропылесосьте ковер в гостиной. Загроможденный или грязный пол может привести к тому, что все остальное в комнате будет казаться еще более грязным, поэтому начало с этого может оказать большое влияние.
Кухонная мойка — Вымойте любую посуду в раковине или загрузите посудомоечную машину, затем хорошенько почистите саму раковину. (Совет: высушите раковину после ополаскивания, чтобы защитить ее!) Чистая, блестящая раковина может быть достигнута довольно быстро и легко, и это даст вам чувство выполненного долга, которое поможет вам перейти к следующей задаче.
Корзина для белья — Начните с загрузки белья. Пока ваша грязная одежда крутится в пене, вы сможете использовать импульс, чтобы заняться чем-то другим.
Ваш бумажник . Выбросьте, уничтожьте или переработайте старые квитанции, которые вам больше не нужны, сохраните контактную информацию с визитных карточек в телефоне или адресной книге и нарежьте просроченные кредитные карты. Конечно, может быть, никто, кроме вас, не выиграет от этой рутинной работы, но иногда что-то маленькое может дать вам мотивацию перейти к чему-то большему.
Выясните свои приоритеты
Если вы чувствуете себя перегруженным уборкой дома, примите активный подход. Составьте список конкретных задач, выполнение которых дает вам наилучшее чувство выполненного долга или оказывает наибольшее влияние. Не беспокойтесь о включении всех возможных проектов уборки, комнаты или поверхности.
Просто сосредоточьтесь на тех, которые наиболее важны для вас. Используйте приложение для заметок на телефоне или напишите его от руки и повесьте на холодильник. Вернитесь к нему, когда почувствуете себя подавленным. Эти задачи выполнены? Если нет, выберите один и начните с него.
Вот несколько сценариев, которые помогут вам определить приоритеты уборки:
Представьте, что через час к вам придут гости. Какие дела вы бы обязательно выполнили до их прибытия?
Если вы работаете из дома, какие задачи необходимо выполнить, прежде чем вы сможете должным образом сконцентрироваться?
Когда вы проводите свободное время в одиночестве или с семьей, есть ли какие-то особые проблемы, которые мешают вам расслабиться и повеселиться?
Создайте плейлист для уборки
Веселая музыка, которая вдохновляет вас двигаться, может мотивировать вас завершить список дел.
Создайте свой собственный плейлист из ваших любимых песен или просмотрите потоковые музыкальные сервисы, такие как Spotify, Apple Music или Amazon Music Unlimited, чтобы найти тщательно подобранные плейлисты, идеально подходящие для работы по дому. (Подсказка: попробуйте ввести «мотивация к уборке».) Если у вас более интеллектуальный настрой, посмотрите популярный подкаст или послушайте аудиокнигу во время работы. Иногда вашему мозгу просто нужно немного отвлечься, чтобы начать чистку.
Знайте, когда доверять профессионалам
Иногда подавленность возникает из-за того, что вы всегда должны иметь абсолютно чистый и сверкающий дом. Но беспорядок случается, и нет причин извиняться, когда жизнь мешает безупречному зеркалу в ванной или опрятному обеденному столу. В конце концов, даже гуру уборки Мари Кондо отмечает: «Цель уборки — не просто убраться, а почувствовать себя счастливым, живя в этом окружении». Спросите себя, являются ли ваш огромный список задач по уборке тем, что необходимо сделать для здоровья, безопасности и счастья вас и вашей семьи, и если да, то можно ли делегировать их профессиональному эксперту по уборке?
В жизни есть нечто большее, чем уборка! Если вы перегружены частыми задачами по уборке, которые либо съедают ваше свободное время, либо рискуют остаться невыполненными, поговорите со специалистами Merry Maids® о наших услугах по уборке дома.