Книги меняющие сознание: лучшие книги по саморазвитию
Если ты в поисках вдохновения и мотивации, срочно читай подборку лучших книг для саморазвития от нашей колумнистки, психолога Ольги Керхер!
Ольга Керхер, практикующий психолог, тренер по здоровому мышлению
Кому как не психологу знать, что почитать, чтобы перезагрузиться и посмотреть на себя и свою жизнь с другой стороны? Именно поэтому мы обратились к Оле за списком рекомендованной литературы, которая способна вдохновить, повысить мотивацию и открыть глаза на важные, но до этих пор, незначимые для тебя вещи. В топе Оли книги, меняющие жизнь и сознание, благодаря которым она сама обрела уверенность в себе, научилась толковать свои и чужие эмоции, чувства и поступки, начала жизнь с чистого листа и добилась успеха в своей профессии.
За долгие годы практики и бесконечного поиска Оля собрала эти лучшие книги по саморазвитию, которые смело рекомендует каждой из нас. Надеемся, что они дадут ответы на все ваши вопросы, привнесут что-то новое в вашу жизнь и откроют перед вами новые возможности.
Посланник, правдивая история про любовь, Джоул Клаус
Эту книгу я прочла еще 10 лет назад. Она сама меня нашла. Как-то ко мне на работу на должность продажника устроился парень и через пару дней принес мне книгу со словами «Вам обязательно нужно ее прочесть, она меняет сознание». После этого в течение нескольких дней он сообщил мне, что хочет начать новую жизнь и работать со своим проектом. Он ушел. А книгу оставил мне. Сегодня, вспоминая как все происходило, думаю, это была судьба. Эта книга открыла мне глаза на такое простое и ценное чувство как Любовь. Кроме этого, читая историю, которую описывает автор, во мне отозвалось чувство принятия. Такое большое и теплое ощущение внутри, в области груди. Когда автор рассказывал о дельфинах и их жизни, для чего они пришли в этот мир и что несут миру… Это было прекрасно. Я впервые такое ощутила! Другими словами, я осознала, как важно для нас принимать других людей и обстоятельства, что с нами происходят. Могу с уверенностью сказать, эта книга стала началом моей новой жизни.
Трансерфинг реальности Ступень 1, Вадим Зеланд
Серия этих книг была впервые напечатана еще в 2006 году. В первой ступени Вы узнаете, как устроен мир, глазами автора. Когда я читала эту первую ступень, на тот момент я уже изучала НЛП и данная книга мне помогла глубже осознать многие истины в обучении. В чем суть этой книги? Напишу одну всего лишь фразу: «Реальность существует независимо от нас, до тех пор, пока мы с этим согласны». Другими словами, все что происходит в нашей жизни — это наша ответственность. Если Вы готовы признать это, то данная книга станет для вас фундаментом. Почему я указала год выпуска этой книги? Читая ее, я также параллельно знакомилась с такой наукой как Квантовая физика. И знаете, что было удивительным? За 203 года (с 1803 года) ученые постепенно доказывали то, что описывает автор в первой ступени трансерфинга. Удивительная книга.
Подсознание может всё, Джон Кехо
Еще одна книга, меняющая сознание. В ней очень простым и понятным языком, с примерами, расписаны базовые принципы работы нашего подсознания. Первый шаг в изменении своей жизни – это делать аудит своих мыслей. Просто? Кончено. А делают многие? Знают ли об этом вообще люди? Скорее нет, чем да. Если Вы хотите хорошей и счастливой жизни, эта книга поможет вам отстроить мысли в данном направлении.
Психология привычек, Хэролд Литл
Это интересная книга, в которой расписаны очень простые правила работы со своими привычками. И даже есть такой раздел как, что необходимо делать чтобы любовь не стала привычкой. Как создать отношения так, чтобы они были всегда в радость и приносили море чувств и эмоций. А также, для тех, кто хочет понять происхождение своих привычек, например, чрезмерное поглощение еды, желание есть сладкое и многое другое. Там также будут упражнения по замене нересурсных для вас привычек, на те, что станут вам помогать в жизни.
Путь Волшебника, Дипак Чопра
Сравнительно недавно начала читать эту книгу, еще зимой. И каково было мое удивление, когда в феврале, в Сингапуре, на тренинге Тони Роббинса, я услышала, как он со сцены сказал, что именно этот автор и эта книга помогла ему осознать многие истины жизни! Книга открыла в нем поток силы. Помогла ему лучше узнать себя и тем самым научила делиться с остальными знаниями и опытом. Когда я начала ее читать, сначала она мне показалась немного странной. Так как главные герои этой книги, это волшебник Мерлин и, тогда еще молодой, король Артур. В их диалогах – целая вселенная мудрости. Самое главное, что я для себя открыла и что подтолкнуло меня читать ее дальше, всего лишь одна фраза: «Волшебство не создает изменение, оно помогает и направляет к этому изменению. Так и с психологией: специалист по психологии не меняет человека или его жизнь, он является проводником к тем изменениям, которые нужны клиенту». Всем, кто увлекается психологией и работой над собой, очень рекомендую эту книгу. Она волшебная.
5 языков любви, Гэри Чепмен
Одно время мне казалось, что об этой книге говорят все. Не было ни дня чтобы я о ней не слышала! Это был 2016 год. Перед тем как познакомиться с этой книгой, я уже несколько лет изучала психологию. Читая ее, мне было приятно осознавать, что этот прекрасный писатель смог донести людям глубокую истину простыми словами. Он просто описал все основные формы проявления любви к другим, и те формы, которые мы хотим, чтобы проявляли к нам. Часто так случается, когда один и тот же человек по-разному воспринимает проявления любви, то есть сам проявляет любовь в виде заботы о своем избраннике, а когда тот проявляет подобные формы любви в нему, не принимает и не видит в них любови. Я часто проверяю эту теорию на практике в своих консультациях. Когда девушки приходят с запросом «Он меня не любит», эта книга помогает нам решить ситуацию очень просто и быстро. Если у вас также возникает такое убеждение, прочтите эту книгу, она все расставит на свои места.
Власть над собой,Тони Роббинс
Эта книга – набор конкретных действий, которые необходимо делать, чтобы жить так, как Вы хотите, получать то, что Вы желаете и о чем мечтаете. Книга о том, как создавать свою личную формулу успеха. Это реальный практикум. Я превращаю знания из этой книги в реальные действия и практику со своими клиентами. Все работает идеально. Книга, которая помогает вам обрести себя. Испытывая глубокое уважение к Тони, понимаю, что он перебрал более 700-та книг, чтобы создавать тот продукт, которым теперь он является сам по себе. Если Вы действительно намерены действовать, но ждете инструкций – тогда берите эту книгу первой. Она вам здорово поможет.
В заключение хочу сказать, несмотря на то, что все эти книги, меняющие сознание, написаны разными людьми, с разных континентов и в разное время, они все говорят и обучают одному – осознанному мышлению и работе над собой. Если вы читаете это, значит, возможно, пришла пора менять себя и усовершенствовать свою жизнь. Это, прежде всего, нужно вам, для того чтобы сделать свою жизнь другой, лучшей, бОльшей!
Подписывайтесь на Ольгу Керхер в Telegram и получайте полезные советы от психолога ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Не пропустите еженедельные бесплатные вебинары от Ольги Керхер — ТУТ!
Книги, меняющие сознание — 188 книг
Книга 2
Гарри Поттер и тайная комната
переводчик: Марина Литвинова
Это вторая книга о приключениях Гарри Поттера. Он снова вступает в отчаянную схватку со злом. На этот раз враг его так силен, что надежды на победу почти нет.
В Школе чародейства и волшебства «Хогвартс» происходят тревожные события. Кто-то нападает на учеников школы, и преподаватели подозревают, что это таинственное чудовище, которое скрывается в легендарной Тайной комнате. Гарри Поттер и его друзья разгадывают загадку Тайной комнаты, и теперь Гарри снова предстоит сразиться с лордом Волан-де-Мортом. Сумеет ли он победить на этот раз?
Книга 3
Гарри Поттер и узник Азкабана
переводчик: Марина Литвинова
Двенадцать долгих лет в Азкабане — мрачной тюрьме волшебного мира — содержался всем известный узник по имени Сириус Блэк. Его обвиняли в убийстве тринадцати человек и считали наследником Лорда Волан-де-Морта. И вот он бежал, и из оставленных им следов ясно, что на этот раз убийца поставил целью избавиться от Гарри Поттера.
Теперь Гарри Поттер в опасности, даже за стенами своей волшебной школы, даже в окружении друзей — потому что среди них есть предатель, готовый открыть убийце путь в Хогвартс.
Книга 4
Гарри Поттер и Кубок огня
переводчики: Марина Литвинова, Н. Литвинова, А. Лях, М. Межуев, Елена Саломатина
Гарри Поттеру предстоит четвертый год обучения в Школе чародейства и волшебства «Хогвартс». Новые заклинания, новые зелья, новые учителя, новые предметы… Все это знакомо, и Гарри с нетерпением ожидает начала учебного года. Но на школу внезапно обрушивается потрясающая новость: в этом году в Хогвартсе будет проходить Турнир Трех Волшебников, и конечно же, каждый хочет принять в нем участие…
Книга 5
Гарри Поттер и Орден Феникса
переводчики: Владимир Бабков, Виктор Голышев, Леонид Мотылев
Гарри Поттер с нетерпением ждет окончания каникул и начала пятого учебного года в Хогвартсе. Юный волшебник как никогда страдает от одиночества, а насмешки и придирки Дурслей стали совсем невыносимыми. К тому же он уверен, что Волан-де-Морт возродился и скоро начнет действовать.
Вас снова ждут опасные и захватывающие приключения, жестокая борьба, верные друзья и волшебный мир Гарри Поттера.
Книга 6
Гарри Поттер и принц-полукровка
переводчики: Майя Лахути, Сергей Ильин
Министерство магии терпит поражение за поражением в битвах с Волан-де-Мортом. Даже маглы страдают от второй войны — каждый день происходят катастрофы, причины которых никому не ведомы.
Но и на войне жизнь продолжается. Гарри, Рон и Гермиона, как и все шестнадцатилетние, учатся, ходят на вечеринки и влюбляются. Однако опасность все ближе. Несмотря на все усилия Дамблдора по защите школы, в Хогвартсе происходят очень странные события.
Омут памяти на этот раз откроет Гарри самую большую тайну Темного Лорда, и ради того, чтобы победить, Гарри вынужден пожертвовать самым дорогим… Какую сторону в этой войне примет загадочный Принц-полукровка?
Книга 7
Гарри Поттер и дары Смерти
переводчики: Сергей Ильин, Майя Лахути, М. Сокольская
Гарри Поттера ждет самое страшное испытание в жизни — смертельная схватка с Волан-де-Мортом. Ждать помощи не от кого — Гарри одинок как никогда…
Друзья и враги Гарри предстают в совершенно неожиданном свете. Граница между Добром и Злом становится все призрачнее…
В 7-й, финальной книге Дж.К.Ролинг раскрывает все магические тайны.
Книга 1
Гарри Поттер и философский камень
переводчик: И. Оранский
Одиннадцатилетний мальчик-сирота Гарри Поттер живет в семье своей тетки и даже не подозревает, что он -…
How Minds Change by David McRaney обзор | Книги о здоровье, разуме и теле
Эта книга — плохая новость для всех, кто считает, что мы должны использовать факты и доказательства, чтобы изменить мнение людей. Это разочаровывает любителей полемики. Он раскрывает психологические и эволюционные причины, по которым все люди уверены, что мы правы, и почему «уверенность» — не что иное, как иллюзия. Но это оптимистичное, просветляющее и даже вдохновляющее чтение. Потому что, хотя вы и не можете уговорить кого-то передумать, вы, возможно, сможете выслушайте их, и Дэвид Макрейни думает, что может показать вам, как это сделать.
МакРэйни, автор бестселлера «Ты не такой умный», очарован пересечением мозга, разума и культуры, и в этой книге он совершает экскурсию по политике и моде, социальным сетям, психологии и эволюции человека, чтобы понять « новая наука веры, мнения и убеждения». Он разговаривает с Чарли Вейчем, известным теоретиком заговора 11 сентября, которого онлайн-сообщество демонизировало после того, как он объявил, что изменил свои взгляды. Он знакомится с молодыми людьми, покинувшими экстремистскую баптистскую церковь Вестборо, и берет интервью у психолога, который настолько увлечен продвижением прогрессивных разговоров, что создал «дядюшку-бота, простой ИИ, который заменит спорящего родственника». Он даже держит в руках Платье — то самое на вирусной фотографии, которое половина людей видит бело-золотым, а половина — сине-черным — и узнает, как наш мозг добавляет информацию, основанную на прошлом опыте, чтобы заполнить пробелы в знаниях и убедить нас. что результат является единственно возможной версией реальности.
Макрейни предлагает практические приемы, но советует использовать их с особой осторожностью. Политические взгляды. Этот метод развился в США на пути к признанию однополых браков — «самый быстрый переворот давнего общенационального общественного мнения в истории человечества». Подобно психотерапии или коучингу, она включает в себя задавание людям вопросов об их глубоко укоренившихся убеждениях и выслушивание их ответов. Это кажется убийственно эффективным: быстрым, постоянным и, по словам одного эксперта, «в 102 раза более эффективным, чем традиционные агитационные кампании, телевидение, радио, прямая почтовая рассылка и банкинг по телефону вместе взятые». И наиболее эффективно, когда агитаторы делятся своими историями.
Роль рассказывания историй в изменении мировоззрения здесь затронута, но, к сожалению, обойдена стороной. Такие авторы, как Уилл Сторр (упомянутый в благодарностях), в книге «Наука рассказывания историй» исследовали, как наш мозг реагирует на повествования. В этом исследовании исследователи обнаружили, что «когда они использовали глубокую агитацию, не делясь своими личными рассказами, это больше не оказывало никакого влияния». В любых политических дебатах, в которых две глубоко укоренившиеся стороны борются за то, чтобы изменить взгляды друг друга, вы можете возразить, что побеждает та сторона, которая лучше рассказывает историю. Поэтому было бы интересно узнать больше о том, как истории открывают пространство для сопереживания и ведут к изменениям. Или как это может повлиять на традиционные СМИ с их старомодными односторонними «фактами и доказательствами», поскольку они конкурируют с новыми форматами, построенными на многосторонних разговорах и сенсационных историях.
Подпишитесь на нашу субботнюю рассылку новостей Inside, чтобы получить эксклюзивный закулисный взгляд на создание самых важных статей журнала, а также список наших еженедельных новостей.
Все это вызывает непростые вопросы у благонамеренного читателя. В главе под названием «Спор» Макрейни говорит нам: «Чем умнее вы и чем образованнее, чем больше данных в вашем распоряжении, тем лучше вы становитесь в рационализации и обосновании своих существующих убеждений и установок, независимо от их точности или уязвимости». вредоносность». Как только мы поймем, что многие из наших лелеемых фактов являются просто субъективными позициями и что люди с противоположными взглядами могут быть так же правы, как и мы, даже если мы0003 может ли передумать, должны ли мы? Макрейни предлагает практические приемы, но советует использовать их с особой осторожностью. Сначала спросите себя: почему я хочу изменить свое мнение? И готов ли я изменить свою?
Поначалу это кажется уклончивым. Как Minds Change дает грандиозное обещание: «Вы вот-вот обретете суперсилу, пошаговый сценарий того, как изменить мнение людей по любой теме без принуждения, просто задавая правильные вопросы в правильном порядке. ” Но в конце концов это ставит под сомнение, стоит ли нам его использовать, поскольку сам Макрейни отказывается использовать его дважды на сцене в изменяющих сознание трюках.
Эта книга является воодушевляющим призывом к действию, объяснением того, как общество внезапно меняет свое мнение по таким вопросам, как равноправный брак. Макрейни говорит о поколениях активистов, каждое из которых пробивал трещину в статус-кво, передавая свои молотки людям после них. Главное, по его словам, «никогда не опускать молоток». Но Макрейни также вдохновляет своими более тихими разоблачениями. Он отмечает: «Единственный способ победить в дебатах — это не передумать. Только «проигравший» в дебатах узнает что-то новое, и никто не хочет быть проигравшим». Это побуждает тех из нас, кто думает, что мы правы, подумать еще раз и прислушаться. Как сторонник фактов и доказательств, обладатель молотков и любитель споров, я думал, что победа в этих битвах всегда была самой важной вещью. Я мог просто передумать.
How Minds Change: The Science of Belief, Opinion and Persuasion by David McRaney опубликован Oneworld (£18,99). Чтобы поддержать Guardian и Observer, закажите свой экземпляр на guardianbookshop.com. Может взиматься плата за доставку.
22 книги, которые расширяют кругозор и меняют образ жизни
Не все книги оказывают одинаковое воздействие. Darius Foroux
За последние несколько лет у меня появилась привычка просить у всех рекомендации по книгам. Это одна из привычек, которая действительно изменила мою жизнь.
Чтение — мой любимый способ развития ума, потому что это самый эффективный способ чему-то научиться. Но не каждая книга меняет то, как вы думаете. Лучше всего об этом сказал Фрэнсис Бэкон:
.
«Некоторые книги нужно пробовать на вкус, некоторые проглатывать, но лишь немногие следует тщательно пережевать и переварить».
Итак, когда я недавно наткнулся на вопрос на Quora, который звучал так: «Какие книги расширяют наш кругозор?» Я начал думать о книгах, которые оказали на меня такое влияние. Потому что не каждая книга имеет одинаковое влияние.
Для меня расширение кругозора означает, что книга повлияла на то, как я смотрю на мир.
После серьезных размышлений я придумал следующие 22 книги, которые произвели настоящий сдвиг в моем мышлении. Я надеюсь, что они расширят и ваш кругозор.
1. Человек в поисках смысла, Виктор Франкл
Я до сих пор почти ежедневно думаю об этой книге, спустя годы после того, как впервые прочитал ее. То, что произошло с миллионами евреев 70 лет назад, поистине ужасно. Мы забываем, что это было всего несколько десятков лет назад. Не века. А рассказ Виктора Франкла о своем опыте в концентрационных лагерях почти сверхчеловеческий. Его философию и взгляд на жизнь следует беречь и передавать навсегда. Прочтите эту книгу.
2. Уолден Генри Дэвида Торо
Торо начал свое путешествие «думая о жизни» десять лет назад. Я помню, как я открыл для себя его сочинения — через фильм «В диких условиях». Фильм (вышедший в 2007 году) основан на одноименной книге Джона Кракауэра о Кристофере МакКэндлессе, молодом и наивном идеалисте, который хотел жить простой жизнью. История МакКэндлесса печальна. Но самым большим его вдохновением был Торо. И поскольку Торо не рекомендуется читать в школе в Нидерландах, я решил взять его сам (и книгу Джона Кракауэра тоже). С тех пор я не перестаю думать, размышлять и жить более осознанно.
3. Искусство ясно мыслить Рольф Добелли
В жизни мы принимаем множество решений. Сколько из этих решений рациональны? Если вы спросите Добелли, очень мало. Эта книга представляет собой превосходный сборник 99 ошибок мышления от когнитивных предубеждений до социальных искажений. Это самая практическая книга о принятии решений, которую я читал.
4. Думай быстро и медленно Дэниел Канеман
Эта книга оправдывает свою шумиху. Вы измените свое мышление после прочтения книги Канемана. Это краткое изложение его самых важных открытий с тех пор, как он начал работать когнитивным психологом в 19 лет.61. Я думаю, что это одна из самых важных книг, опубликованных за последние годы.
5. Инстинкт силы воли Келли МакГонигал
Самообладание — навык номер один, который помог мне в студенческие годы. И эта практическая книга вдохновила меня поднять свою силу воли на новый уровень. МакГонигал пишет простым языком, который вдохновляет вас на действия.
6. Flow by Mihaly Csikszentmihalyi
Ваша способность получать удовольствие от работы не только определяет удовлетворенность работой, но и влияет на то, насколько хорошо вы становитесь в чем-либо. Flow — одна из тех книг, о которых я думаю каждый день. Переход в состояние потока — это то, что на самом деле меняет то, как вы работаете и воспринимаете жизнь.
7. История человеческого тела Даниэля Либермана
Кто знал, что знания об эволюции человека могут изменить образ жизни? По крайней мере, так случилось со мной. Чтобы по-настоящему понять свое тело, вы должны знать, как оно развивалось. Вы оцените это еще больше после прочтения этой книги.
8. Spark от John Ratey
Я большой сторонник ежедневных упражнений. Для меня это так же важно, как дышать. Книга Джона Рети вдохновила меня на ежедневные физические упражнения. И я не могу передать вам, насколько значительным было влияние на мою продуктивность, уверенность в себе, здоровье, счастье и общее удовольствие от жизни.
9. Sapiens Юваля Ноя Харари
Я не согласен со всей шумихой вокруг этой книги как лучшей книги всех времен. Однако это отличное резюме человеческой истории и эволюционной психологии. И, самое главное, читается красиво.
10. Человек-невидимка Ральфа Эллисона
Роман о молодом безымянном чернокожем, который движется по жизни невидимым «просто потому, что люди отказываются меня видеть». Книга правда или вымысел? Не имеет значения, потому что он рисует картину расы с точки зрения одного человека — вот что важно. Книга вышла в 1952, но все еще кажется актуальным после всех этих лет. Жизнь заключается в понимании других. Эта книга поможет вам в этом.
11. Влияние Роберта Б. Чалдини
Эта классическая книга учит вас науке убеждения. И он полон исследований и анекдотов, которые изменят ваш взгляд на жизнь, отношения, бизнес и намерения людей.
12. Quiet Сьюзен Кейн
Большинство интровертов даже не подозревают, что они интроверты. Тишина — это книга о познании себя. И этот простой навык может изменить исход вашей жизни. Все сводится к следующему: не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь.
13. Когда я перестану говорить, вы поймете, что я мертв Джерри Вайнтрауб
Одна из самых занимательных историй из жизни, которые я читал. Вайнтрауб — голливудская легенда. Он тот, кто искренне мыслил иначе, чем остальные в своей индустрии. И эта книга вдохновляет вас быть более практичными, упрямыми и убедительными.
14. «Величайший продавец в мире» Ога Мандино
Если вы ищете хардкорную книгу по саморазвитию, не ищите дальше. Если вы прочитаете эту книгу так, как учит Ог Мандино, она изменит вашу жизнь.
15. Парадокс выбора, Барри Шварц
Принятие решений — одна из самых изнурительных вещей, которые вам приходится делать ежедневно. Эта книга изменила мой взгляд на варианты: чем меньше, тем лучше.
16. Сила привычки Чарльза Дахигга
Формирование новых привычек — это практический навык, который сразу же влияет на качество вашей жизни. Хотите похудеть? Быть более продуктивным? Регулярно делайте физические упражнения? Строить успешные компании? Одно можно сказать наверняка: без привычек эти вещи будет чрезвычайно трудно осуществить.
17. Daily Rituals by Mason Currey
Уникальное знакомство с привычками и ритуалами самых известных фигур мира. Вы удивитесь, насколько простой была их жизнь.
18. Достижение согласия Роджера Фишера
Большинство людей боятся переговоров. Это совершенно несправедливое чувство. На самом деле интересно вести переговоры. И делать это нужно чаще. Кто не хочет платить меньше и зарабатывать больше?
19. Автобиография Малкольма Икс: Как рассказали Алексу Хейли
Для меня Малкольм Икс — настоящий символ человека, который сделал себя сам. Это не имеет ничего общего с деньгами или славой. Вы делаете себя, расширяя свой разум. Это то, что Малкольм Икс сделал в тюрьме. Руки вниз, лучшая биография, которую я когда-либо читал.
20. «Моральное животное» Роберта Райта
Вы не сможете оценить человеческое поведение, не зная больше о нашей эволюции. Это немного угнетает. Но такова жизнь. Изучайте это, вместо того, чтобы грустить по этому поводу. В результате вы станете более понимающим по отношению к людям и к себе.
21. «Мастерство» Роберта Грина
Полное руководство, как стать лучше в том, что ты делаешь. Эта книга — не только учебник для мастерства, но и сборник биографий великих исторических деятелей.
22. Птица за птицей Энн Ламотт
Несколько читателей рекомендовали мне эту книгу. «Птица за птицей» — это больше, чем писательство. Если это не сделает вас лучшим писателем (в чем я сомневаюсь), то сделает вас лучшим человеком.
Как я уже говорил, я надеюсь, что вы возьмете в руки одну из этих книг, и они изменят ваше мышление. И не позволяйте деньгам сдерживать вас.
Один из моих друзей недавно сказал мне, что купил телевизор 4K. Но когда год назад я сказал ему прочитать несколько книг из перечисленных выше, он ответил: «Книги слишком дорогие».
Это напомнило мне слова моего наставника, когда я пожаловался на стоимость обучения:
«Невежество стоит вам больше, чем вы можете себе представить».