Стоять на гвоздях для чего польза и вред: Стояние на гвоздях – новый тренд: в чем его польза и почему это практикуют успешные топ-менеджеры

Стояние на гвоздях – новый тренд: в чем его польза и почему это практикуют успешные топ-менеджеры

С распространением практик осознанности все больше людей обратило внимание на техники медитации и йоги, пришедшие к нам из Индии. Бикрам-йога, флай-йога, йога смеха – каждый может выбрать тот вариант, который лучше помогает расслабиться и восстановить энергию. Среди всех этих техник особняком стоит ритуал с доской Садху, или, проще говоря, стояние на гвоздях. О том, что это такое и почему превратилось в настоящий тренд среди топ-менеджеров и простых людей, мы расскажем в этом материале.

История понятия

Фото: Pexels.com

Практика с доской садху, так же, как и другие практики йоги, пришла к нам из загадочной Индии. «Садху» переводится как «святой человек», а сама доска выглядит как деревянная доска со вбитыми в нее в вертикальном положении гвоздями, которые обращены острием вверх. На первый взгляд может показаться, что данному устройству самое место в Музее истории телесных наказаний, однако на самом деле это приспособление используется в йоге и медитации и на нем можно не только стоять, но и сидеть, и даже лежать.

Как это работает

В основе действия доски садху, или, как ее еще называют, йоги-деск, лежит простая физика. Когда гвозди расположены близко друг к другу, вес тела распределяется равномерно, и таким образом давление, которое производится каждым гвоздем, оказывается незначительным. Таким образом, гвозди не только не проткнут стопу насквозь, но и не поранят кожу. Поэтому, отвечая на вопрос, больно ли это, можно со всей ответственностью сказать – да, первое время это немного неприятно и дискомфортно, но ни о какой дикой боли и речи быть не может. А если соблюдать все правила безопасности и регулярно повторять практику, то скоро вы привыкнете и к этим дискомфортным ощущениям.

Зачем это нужно

Фото: Pexels.com

Известно, что на наших стопах расположено около 70 тысяч нервных окончаний. Стимулируя акупунктурные точки, мы оказываем влияние на весь организм не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Данная практика обладает целым рядом преимуществ.

Польза стояния на гвоздях

Стояние на йоге-деск за счет воздействия на акупунктурные точки запускает оздоровительные, очищающие и восстановительные процессы в организме. Стояние на гвоздях активизирует внутреннюю энергию человека, помогает почувствовать бодрость и прилив сил. Эта практика также помогает нормализовать артериальное давление, расслабить мышцы и снять зажимы в теле.

Кратковременное стояние на гвоздях помогает перезагрузиться, на несколько минут отключиться от волнений и тревог, чтобы с новыми силами вернуться в рабочий процесс. Таким образом, йога-деск помогает повысить продуктивность, за что ее полюбили многие офисные сотрудники и топ-менеджеры.

Эта техника благотворно влияет на психоэмоциональное состояние: снимает стресс, помогает справиться с чувством тревожности и даже поднять настроение. Кроме того, гвоздестояние помогает бороться со страхом и лучше справляться с негативными эмоциями. В качестве приятного бонуса вы научитесь легче концентироваться и быстрее входить в медитативное состояние.

Также йога-деск помогает развить силу воли и осознанность, учит терпению, а в долгосрочной перспективе, преодолевая себя и тренируя волю, вы почувствуете возросшую уверенность в себе.

Стояние на гвоздях – духовная практика, а это значит, что в процессе вы не просто лучше познаете свое тело, но и знакомитесь с глубинами собственного подсознания, лучше понимаете себя, принимаете свои сильные и слабые стороны.

Как правильно стоять на гвоздях: инструкция

Фото: Pexels.com

1. Самое главное – правильный настрой. Никакая практика не принесет вам пользы, если вы будете относиться к ней как к повинности и чему-то вынужденному. Прежде чем приступить к технике, сформулируйте для себя четкое понимание, зачем вы это делаете, чтобы у вас была правильная мотивация продолжать несмотря ни на что.
2. Стояние на гвоздях – медитативный процесс, а это значит, что для полного погружения вам нужно очистить разум. Мысли «когда же прозвенит таймер и я смогу закончить это занятие?» придется научиться отключать на время практики. Чтобы вам было легче сосредоточиться, сфокусируйтесь на дыхании и ощущениях.
3. Для первых сеансов лучше подобрать доску для начинающих: на ней гвозди расположены ближе друг к другу, а это значит, что неприятных ощущений будет меньше. Еще лучше, если в первый раз рядом с вами будет опытный наставник, который поддержит и направит вас.
4. В первый раз вставать на доску лучше с чьей-то помощью, чтобы одновременно встать на гвозди двумя стопами: пусть кто-то подержит вас за руки, пока вы находите точку опоры и равновесие. Если же вы практикуете в одиночку, то проще всего будет встать на доску из положения сидя с опорой на стену, спинку стула или полку.
5. В процессе постарайтесь очистить мысли, следите за дыханием, прислушивайтесь к ощущениям в теле. Да, в первое время вам будет трудно абстрагироваться, но с течением времени вы сможете погрузиться в то самое медитативное состояние.
6. Помните, что у вас нет цели простоять на гвоздях целый час или побить мировой рекорд (он, к слову, составляет 12 часов 8 минут). Начните с 30 секунд или минуты, а когда почувствуете, что тело и сознание привыкли к практике, постепенно увеличивайте продолжительность и частоту выполнения.

Противопоказания стояния на гвоздях

Как и у любого другого вида йоги, у стояния на гвоздях есть свои противопоказания. К ним относятся беременность, онкологические заболевания, температура, эпилепсия, гипертония, проблемы с сердцем и, разумеется, открытые раны на ступнях. Вред здоровью может нанести некачественно изготовленная доска: лучше заказывать ее у специалистов в мастерских и уж тем более не пытаться сделать самостоятельно.

Почему стояние на гвоздях стало новым трендом

Фото: Pexels.com

Почему же практика с доской Садху становится все более популярной? Во-первых, это связано с общей популяризацией осознанности и различных медитативных техник. Во многих продвинутых зарубежных компаниях сотрудникам даже выделяют определенное время на занятия медитациями, поскольку это помогает повысить эффективность и снизить уровень стресса. В отличие от большинства других техник, стояние на гвоздях не только влияет на разум, но и помогает почувствовать эффект на физическом уровне. Кроме того, сама доска Садху не занимает много места: ее можно держать в шкафчике стола и хотя бы раз в день устраивать себе небольшой перерыв, который поможет перезагрузить сознание и расслабиться.

польза и вред, зачем и сколько стоять и стоит ли, что дает практика стояния на гвоздях на досках садху

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Гвоздестояние не лечит и не предотвращает болезни, но может поднять настроение и уменьшить уровень стресса.

Здоровым взрослым людям эта практика вреда не причинит. Но в первый раз стоит надеть носки, иначе стопам будет очень больно.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое гвоздестояние

Гвоздестояние — оздоровительная практика, которая подразумевает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями. Дощечки называют «досками садху» — в честь индийских аскетов, которые сидят, стоят и лежат на гвоздях, чтобы освободиться от земных привязанностей.

Практика стимуляции стоп иглами напоминает традиции садху — журнал «Основанная на фактических данных дополнительная и альтернативная медицина»

Опасно ли стоять на гвоздях. Если человек наступит на один торчащий гвоздь, на кончик придется вес всего тела, и тогда гвоздь проколет кожу. Но чем больше в доске гвоздей, тем по большей поверхности в итоге распределяется вес и давление на ноги. Если аккуратно встать на доску, из которой торчит множество гвоздей, кожа на ногах останется целой.

Какими бывают доски садху. Главное различие между досками — расстояние между вбитыми в них гвоздями. Начинающим обычно предлагают доски, гвозди в которых расположены на расстоянии 7—8 мм друг от друга. Более опытным практикующим, уже адаптировавшимся к острым ощущениям, советуют доски с гвоздями, расположенными на расстоянии 10—13 мм друг от друга.

Обычно доски садху делают из дерева, но бывают и варианты из пластика. Деревянная доска для опытных практикующих с шагом гвоздей 13 мм. Цена: 2278 Р Пластиковая доска для начинающих с шагом гвоздей 7 мм. Цена: 3096 Р

Как объясняют пользу гвоздестояния. Большинство практикующих подчеркивают прежде всего духовный смысл практики: считается, что стояние на гвоздях помогает сосредоточиться, расслабиться и снять стресс.

Влияние гвоздестояния на физическое здоровье обычно объясняют идеями, которые лежат в основе акупрессуры, то есть иглоукалывания, при котором игла не втыкается в кожу, а просто давит на нее, и рефлексологии. В ее же основе лежит массажное воздействие на определенные точки на руках и ногах.

Что такое рефлексология — Журнал традиционной и дополнительной медицины

Согласно этим направлениям нетрадиционной медицины, определенные участки на стопах и ладонях связаны с внутренними органами. Предполагается, что воздействие на стопу может оздоравливать совсем другую часть тела. Например, в рефлексологии с верхней частью стопы связаны грудная клетка, легкие и сердце, поэтому считается, что массаж этой части ноги полезен при болезнях легких и сердечно-сосудистой системы.

Согласно представлениям рефлексотерапевтов, воздействие на большой палец способно улучшить работу мозга в целом, гипофиза и щитовидной железы

Согласно логике акупрессуры и рефлексологии, когда человек встает на гвозди, их острые кончики воздействуют сразу на все участки стоп, связанные с внутренними органами. Поэтому сторонники методики считают, что эта практика — универсальный способ скорректировать работу всего организма и укрепить здоровье в целом.

Есть ли от гвоздестояния польза для здоровья

Главная проблема с рефлексологией, иглоукалыванием и акупрессурой в том, что у этих методов очень мало анатомических и физиологических обоснований.

Клетки, из которых состоит каждый орган и тело человека в целом, не могут общаться напрямую. Для связи они используют две коммуникативные системы: быструю нервную, которая основана на передаче электрических сигналов, и медленную гормональную, работающую за счет химических сигналов.

Как разные части тела общаются между собой — Департамент образования и обучения США

Рефлексология: пристальный взгляд — Центр расследований заблуждений в сфере здравоохранения, CFI

Если бы кожа стоп и внутренние органы общались посредством электрических сигналов, от точек на ногах к внутренним органам шли бы связывающие их нервы. А будь связь химической, в результате воздействия на точки выделялись бы гормоны.

Однако обнаружить химическую или электрическую связь между конкретным участком кожи стоп и хотя бы одним внутренним органом до сих пор не удалось. Это значит, что воздействовать на стопу, чтобы управлять, скажем, работой легких или почек, бесполезно. Поэтому неудивительно, что научных доказательств, согласно которым рефлексотерапия может вылечить или предотвратить какое бы то ни было заболевание, не существует, несмотря на годы исследований.

Доказать связь между участками кожи на стопах и конкретными внутренними органами до сих пор не удалось — журнал «Альтернативная и дополнительная терапия»PDF, 482 КБ

Нет никаких научных доказательств, что рефлексотерапия работает как метод лечения болезней — благотворительная организация «Исследование рака Великобритании»

Что такое периферическая нервная система — клиника Кливленда

Но если рефлексотерапия не лечит, это еще не значит, что стояние на гвоздях в принципе не влияет на самочувствие. В подошвах много нервных окончаний, которые собирают информацию от стопы и передают в мозг. Эти нервы — часть периферической нервной системы, состоящей из двух частей: соматической и автономной.

Благодаря соматической нервной системе мы выполняем произвольные движения, например ходим и моем посуду. А автономная нервная система контролирует дыхание, сердцебиение и пищеварение, то есть поддерживает работу систем внутренних органов, которыми мы сознательно не управляем.

Один из механизмов, при помощи которых автономная нервная система управляет нашим телом, — высвобождение эндорфинов. Эти нейромедиаторы мозг выделяет в ответ на боль и стресс, поэтому они работают как естественные обезболивающие.

Что такое эндорфины — клиника Кливленда

Рефлексотерапия может стимулировать высвобождение эндорфинов — журнал «Дополнительная и альтернативная медицина, основанная на доказательствах»

Если человек получает настоящую травму, эндорфины помогают уменьшить боль. Но потом их действие заканчивается, а травма и связанная с ней боль остаются.

Но даже если человек подвергается интенсивному болевому воздействию, которое к травме не приводит, эндорфины все равно попадают в кровь. Воздействие этих нейромедиаторов помогает объяснить, почему после стояния на гвоздях люди:

• меньше жалуются на хронические боли, например в спине;
• отмечают, что у них расслабились мышцы;
• испытывают чувство благополучия или даже эйфории;
• меньше жалуются на стресс и нервное напряжение.

Стоит ли стоять на гвоздях

Если вам нравится эстетика йоги, хочется расслабиться и успокоиться, то стояние на гвоздях может оказаться неплохим вариантом. Противопоказаний к этой практике у здоровых взрослых людей я не нашел.

Можно ли стоять на гвоздях беременным, кормящим и детям. Беременным и кормящим, а также детям, людям с температурой, язвами и царапинами на стопах и тем, кто принимает лекарства, нарушающие свертываемость крови, безопаснее от подобных упражнений воздержаться.

/list/x-ray-myths/

«Нельзя делать детям и беременным»: 6 мифов о компьютерной томографии

Как стоять на гвоздях садху. Стояние на гвоздях — достаточно острое во всех смыслах ощущение. Хотя гвозди ногу не проколют, в первый раз может быть очень больно. Поэтому люди, которые давно стоят на гвоздях, советуют начинать с досок с небольшим расстоянием между гвоздями и поначалу вставать на доску в носках. Со временем, когда вы привыкнете к новым ощущениям, носки можно будет снять.

Ставить стопу нужно в центр доски, чтобы вес тела равномерно распределялся между гвоздями. Переносить вес на ногу на гвоздях нужно осторожно, запрыгивать на нее нельзя. Вторую ногу ставьте в центр второй доски, только когда будете стоять достаточно устойчиво и уверенно. Если есть возможность, в первый раз процедуру лучше провести под присмотром опытного инструктора йоги: он поможет найти правильное положение и избежать травм.

Сколько можно стоять на гвоздях. В самый первый раз рекомендуется стоять на гвоздях недолго — максимум минуту. По мере привыкания продолжительность процедуры можно увеличивать: опытные практикующие стоят на доске как минимум 15 минут, а некоторые и дольше.

Чем можно заменить доску садху. Если вы хотите расслабиться, но считаете, что гвозди — это все-таки чересчур, есть и другие варианты.

Примерно по такому же принципу работает любой интенсивный массаж: все равно, ручной или при помощи игольчатого массажера вроде аппликатора Ляпко или Кузнецова. На колючих ковриках тоже можно стоять или даже лежать. Но будет не так больно, а стоят они дешевле.

/lyapko-applicator/

Что такое аппликатор Ляпко и правда ли он помогает при хронических болезнях?

Аппликатор Кузнецова с пластиковыми шипами. Цена: 570 Р Аппликатор Ляпко с металлическими шипами. Цена: 985 Р.

Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov.

Стояние на гвоздях: польза и вред

«Болезнь приходит так же быстро, как падает стена, и уходит так же медленно, как разматывается шелк», — гласит древняя восточная мудрость. Проблема в том, что любое заболевание сначала проявляется на энергетическом уровне и в таком состоянии может прогрессировать многие годы. И только когда дисбаланс в организме достигает пика, болезнь переходит на физический уровень и становится заметной для человека. Но чаще всего ее можно увидеть на ранних стадиях — она всегда начинается с дисбаланса в мировоззрении и/или энергетике человека. И к лечению любого заболевания нужно подходить не только с физической точки зрения. Есть еще одна хорошая поговорка: «Лечить человека таблетками все равно, что мазать зеленкой ножки кровати, на которой лежит больной». Единственная, пожалуй, разница в том, что эта процедура, в отличие от современных фармпрепаратов, как минимум не навредит.

Так или иначе, болезнь – это всегда дисбаланс в организме. С энергетической точки зрения нарушение процесса свободного движения энергии в организме вызывает физические недуги. В организме человека, по одной из версий, около 72 тысяч каналов, по которым течет энергия. И на переплетении этих каналов есть точки, воздействуя на которые, можно восстановить поток энергии в организме и тем самым устранить причину болезни на энергетическом уровне. Высокая концентрация таких точек для воздействия на стопы ног. В древности, когда человек жил в гармонии с природой, он часто ходил босиком по земле, и воздействие на эти точки было постоянным, что позволяло, по-видимому, предотвращать различные застои энергии. Сейчас, когда большинство людей живет в городах, влияние на эти точки минимально. Однако это можно исправить. И поможет в этом такая суровая йогическая практика, как стояние на гвоздях.

Стоять на гвоздях: польза и вред
Стоять на гвоздях-уже звучит, мягко говоря, непривычно. Сразу приходит в голову мысль, что это доступно только опытным факирам и эта практика — что-то из области глотания мечей, пожирания огня и так далее. Однако при соблюдении правил безопасности он доступен практически каждому. Доска с гвоздями, на которой выполняется практика, называется «доска садху». «Садху» означает «Святой человек». Проще говоря, йог. Что означает такая суровая аскеза, как стояние на гвоздях? Не является ли это бессмысленным йоговским ритуалом, например, годами держать руку над головой? Нисколько. Эффект, который эта практика оказывает на организм, очень благоприятен. Стояние на ногтях воздействует на рефлекторные точки стоп, уравновешивая деятельность внутренних органов и систем. С физической точки зрения практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. С энергетической точки зрения улучшает поток энергии в организме, устраняя энергетические «завалы» в каналах, которые часто являются причиной заболеваний. На психодуховном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет обуздать разум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.

Физиологический аспект пользы стояния на гвоздях — это только верхушка айсберга. У людей с военным типом характера и соответствующим образом жизни практика позволяет воспитать силу духа, равнодушие к физическому дискомфорту и научиться сдержанности. Даже непродолжительное стояние на гвоздях позволяет развить осознанность и концентрацию. С этой точки зрения стояние на гвоздях может помочь в чисто психологической практике, которая называется «санкальпа». Санкальпа — это установка, которая загружается в подсознание. Для этого в нормальном состоянии сознания вам потребуются многократные повторения, которые могут длиться годами. Во время выполнения аскетических практик, таких как, например, стояние на гвоздях, достигается особое состояние сознания, чем-то напоминающее легкий транс, и это позволяет более эффективно создавать санкальпу, позитивный настрой.

В вопросе практики стояния на гвоздях также стоит учитывать аспект кармы. Каждый из нас совершал злые дела в прошлом, и в соответствии с законами мироздания, последствия этих действий нам предстоит пережить. Негативная карма разрушается только переживанием каких-либо страданий. Однако негативную карму можно переживать более сознательно и менее болезненно. Для этого существует такое понятие, как аскетизм — добровольное самоограничение. А стояние на гвоздях – это один из видов аскезы, позволяющий концентрированно и, главное, безопасно испытать те страдания, которые положены нам нашей кармой. А практикуя регулярно такие аскезы, можно постепенно, небольшими «порциями» пережить даже самую тяжелую карму и таким образом избежать серьезных неприятностей в повседневной жизни.

Лучшее — враг хорошего. В любом случае фанатизм может все испортить. И даже эликсир бессмертия можно отравить, приняв его в неправильной дозировке. Кстати, в даосских практиках внутренней алхимии были очень многочисленные случаи, когда нерадивые ученики или просто невнимательные практики, неправильно выполнявшие указания учителя или написанные в трактате, умирали в поисках бессмертия. Чтобы целительная практика превратилась в процесс саморазрушения, нужно во всем проявлять здравый смысл.

Важно понимать, что стоять на гвоздях — это стресс, особенно для неподготовленного организма, и не стоит загонять себя в крайнюю аскезу. Во-первых, умственное и физическое напряжение от чрезмерного упорства в практике очень быстро истощает мотивацию, и вы просто устаёте себя мучить. Во-вторых, длительное воздействие на рефлекторные точки может вызвать непредсказуемые последствия, например, запустить мощные очистительные процессы в организме или привести к чрезмерной активности какого-либо органа. Например, чрезмерная активность кишечника может вызвать банальное расстройство желудка, а активное очищение печени — движение желчных камней и так далее. Поэтому осваивать практику следует постепенно, наблюдая за реакцией своего организма.

Также важно найти качественно сделанную доску, чтобы не пораниться и опять же не спровоцировать слишком активное воздействие на отдельные точки. Для этого доска с гвоздями должна быть идеально ровной. Расположение ногтей в шахматном порядке с интервалом 1 см. Ногти должны быть серебристыми или хотя бы посеребренными, что исключает попадание инфекции. Также не рекомендуется начинать практику без разминки — ноги нужно размять, чтобы подготовить их к такому мощному воздействию. Следует внимательно следить за своими ощущениями, допускается лишь ощущение легкого дискомфорта, но и в этом случае не рекомендуется на начальном этапе стоять на гвоздях более одной минуты.

Как научиться стоять на гвоздях
Как было сказано выше, первое, что имеет значение, это качество самой доски. Несмотря на кажущуюся простоту средства, делать его самостоятельно не рекомендуется, так как важно учесть множество мелочей, чтобы вместо пользы вы не получили вреда. Доски лучше купить или заказать у специалиста, который занимается их профессиональным изготовлением.

Начинать занятия лучше с помощником или даже двумя, так как нужно одновременно вставать обеими ногами на поверхность доски с гвоздями и равномерно распределять вес на обе ноги. Это важно для успешной и безопасной практики. Если вы все-таки решили заниматься в одиночку, попробуйте встать на доску из положения сидя или с помощью подручных средств — с опорой на стену, стул и так далее. Начинать и заканчивать практику следует массажем стоп.

Для первого раза будет достаточно постоять на гвоздях 20-30 секунд, затем можно постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время нужно постепенно – по 10-20 секунд за раз.

Стояние на гвоздях: применение
Стояние на гвоздях запускает процесс воздействия на рефлекторные точки.

Например, воздействие на головной мозг осуществляется через давление на точку посередине большого пальца ноги. Также в передней части стоп (на пальцах и у их оснований) расположены точки воздействия на все органы головы: глаза, уши, нос. Основание большого пальца воздействует на шею, чуть ниже этой точки находится точка сброса давления. На концах пальцев стоп имеются точки воздействия на лобные пазухи, что позволяет запустить процесс их очищения. В середине стопа находятся точечные воздействия на органы пищеварения: желудок, кишечник, селезенка, почки, мочевой пузырь, чуть выше — желудок. На пятках есть точки воздействия на половые железы, а чуть выше середины пяток есть точка, позволяющая избавиться от бессонницы.

Эффективность воздействия на акупунктурные точки подтверждена научными исследованиями. 10 июня 2018 года в журнале JAMA Oncology было опубликовано исследование, согласно которому женщины с раком молочной железы на ранней стадии прошли курс воздействия на акупунктурные точки, и через шесть недель у них исчезла или уменьшилась боль. По данным Университета Рочестера в США, эффект зависит от уровня белка А1 в организме человека. При дефиците в организме эффект от воздействия на рефлекторные точки будет слабее. Исследования Университета Мельбурна в 2014 году подтвердили эффективность воздействия на рефлекторные точки при лечении хронической боли в коленях. Функция суставов также улучшилась.

Организация Arthritis Research UK на основании этих исследований пришла к выводу, что эмоциональное состояние больного сильно влияет на лечебный процесс и эффективность при воздействии на рефлекторные точки. А на эмоциональные реакции эффект может как увеличиваться, так и уменьшаться. Согласно многочисленным исследованиям, ВОЗ пришла к выводу, что воздействие на акупунктурные точки может быть эффективным как минимум при 28 различных заболеваниях, начиная от головных болей и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и болями в позвоночнике.

Зачем стоять на гвоздях

О доске Sadhu Nails

Блог Sadhu Nails

Доски #SadhuNails с подвижными гвоздями

Подписаться

После полной «синхронизации с гвоздями» (Все 6-10 в основном разные. ), в теле могут начаться вибрации. Например, у человека может начать трястись только одна левая нога, и тогда эта вибрация поднимается вверх по левой половине тела. Это не длится долго.

Я / @sirgey.lapin это понимаю и чувствую так => Когда стопы человека максимально расслаблены на ногтях, волна расслабления проходит по всему телу снизу вверх. И эта волна расслабления убирает некоторые мышечные зажимы и блоки на своем пути.
В этот момент из зажимов и блоков начинает высвобождаться застойная энергия/жизненная сила и от этого в теле начинаются вибрации.
Когда тело начинает вибрировать, главное не напрягаться и начать анализировать происходящее своим Разумом. Максимальное принятие происходящего, проживание этого и нерушимый внутренний покой в ​​этот момент!

+ Нужно помнить о своих эмоциях в момент занятий на ногтях. Если вместе с вибрациями из тела выплескивается какая-то эмоция, не нужно сдерживаться и стесняться! Просто откройте себя на 100%! Просто отпустите свои эмоции и чувства с благодарностью.

После такого освобождения становится легче и на физическом уровне, и на эмоциональном.

Вибрации в теле во время практик на доске #SadhuNails

Да, бывает, особенно когда человек впервые на ногтях.

Резиновая доска #SadhuNails — лучший выбор для путешественников

Изготовлен из первоклассной резины, стильный, компактный и с подвижными гвоздями для повседневной практики

Очень легкий и удобный для переноски

ПРЕИМУЩЕСТВА НАШИХ ПЛАСТ:
ДИНАМИЧЕСКИЕ ГВОЗДИ:

ДИНАМИЧЕСКИЕ ГВОЗДИ:
Мы соединили древнейшие традиции стояния на гвоздях в сочетании с современными технологиями и материалами. При создании доски мы используем уникальную (запатентованную) технологию — гвозди «утапливаются» в каркас прочно и после этого возвращаются на прежнее место. Под нагрузкой гвозди имеют вертикальный ход, за счет чего более тесно и анатомически соприкасаются со стопой. Удалены «жесткие» точки давления; вся поверхность стопы получает равномерную нагрузку.
СКЛАДНЫЕ ДОСКИ:
Доска состоит из двух частей, по одной на каждую ногу, таким образом, при объединении гвозди прячутся в противоположной доске. В результате получается красиво оформленный предмет, удобный как для переноски, так и для хранения.
КАЧЕСТВЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Мы производим доски с оцинкованными и медными гвоздями.
Материал доски — береза. На готовое изделие наносим лак. Доски Sadhu Nails изготавливаются вручную с использованием лазера и деревообрабатывающих станков.

Доска SadhuNails похожа на функцию перезагрузки компьютера.

Потренировавшись на ногтях, вы перезагружаетесь. Вы сбрасываете на ноль. И тогда вы начнете жить более энергично и продуктивно.

Удалены старые программы, почищен кеш, установлены обновления… Производительность выходит на новый уровень!

Практика на доске #SadhuNails в Праге. 29 августа 2020

Чувство расслабления – это не наличие некоего «состояния», а отсутствие напряжения. Вы можете почувствовать это на досках #SadhuNails.
⠀
И обратите внимание, что боль во время практики на ногтях – это всего лишь наличие некоего напряжения, которое проходит через 6-10 минут.

Характеристики досок SADHU NAILS:

■ Компактный размер досок (Овальная форма — 39х16х5)
■ Вес доски — от 1,45 кг до 2,4 кг (в зависимости от расстояния между гвоздями)
■ Различное расстояние между гвоздями (8, 10 или 12 мм)
■ Изготовлен из натурального дерева — береза ​​
■ Мягкий вход в практику благодаря динамическим гвоздям
■ Вы можете сами выбрать дизайн доски (цвет, тип ногтей, картинки на доске)

sadhunails. com/about

Наслаждайтесь!

… на ногтях бывают моменты, когда поток мыслей останавливается…

Концепция наших знаменитых Досок Садху существовала задолго до наших дней. «Сандалии факир» были обувью, предназначенной для проверки пределов возможностей практикующих буддизм, чтобы повысить их устойчивость к боли в попытках помочь им достичь состояния «нирваны».

В @BritishMuseum

1870-е годы Индия

Хусейн Анас дает нам возможность заглянуть за кулисы своей судьбоносной практики садху, имеющей важное значение для психического здоровья. Далее он демонстрирует преимущества гвоздевых досок в этом видео.

Замороженные плечи, также известные как адгезивный капсулит, — это состояние, характеризующееся тугоподвижностью и болью в плечевом суставе. Признаки и симптомы обычно появляются постепенно, со временем ухудшаются, а затем исчезают, обычно в течение нескольких месяцев лечения.
Как лучше всего лечить замороженное плечо?
Лечение замороженного плеча направлено на облегчение боли и восстановление нормального диапазона движений плеча.
Альтернативное средство?
Доска для спины Sadhu Nails помогает облегчить боль, уменьшить воспаление, расслабить напряженные мышцы и увеличить диапазон движений при жесткости или скованности плеч.

Гвозди — инструмент для проработки своего внутреннего состояния. Вы встаете на доску в разных состояниях… после практики вы выходите из гвоздей всегда в одном и том же состоянии.

Практика на доске #SadhuNails в Праге, Гавличекские сады. 2020

На досках #SadhuNails внутренний диалог прекращается за считанные минуты. Понимание того, что боль и дискомфорт – это признак переходного состояния. А то, что они условны и при правильном подходе управляемы. И все эмоции, мысли, хаос внешнего мира иллюзорны, как голографическая вселенная.

Жизнь все время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, как это происходит.
Практика на ногтях поможет вернуть внимание к телу, к себе.

Расслабление тела на ногтях начинается с 6-8 минут, когда вы уже перестаете концентрировать свое внимание на стопах, и на первый план выходит спокойствие, уверенность, расслабленность. Это не значит, что первые минуты бесполезны. Воздействие на тело происходит с первой же секунды, когда ваши ноги соприкасаются с ногтями.

Отзыв Клаудио после первой практики на ногтях

Привет, Сергей! У меня был хороший опыт работы с доской Садху.
Признаюсь, ради любопытства вчера и сегодня утром попробовал немного потренироваться и смог продержаться на гвоздях не более 1 минуты. Этим вечером я попробовал медитацию, которую вы мне прислали, и на самом деле я смог дойти до конца. Я был удивлен. И на самом деле я мог бы остаться больше, чем это. Мне нравится, как я могу наблюдать за ощущениями своего тела издалека.
Один раз поставил ноги на пол после сеанса было очень больно. У меня все еще есть небольшая боль под ногами, но я доволен результатом.
Спасибо, что поделились медитацией и проследили за доставкой досок.

… 4 года практики, с перерывами.

Могу сказать, что отношение к себе и людям меняется после занятий ногтями. Для меня самая сильная медитация на ногтях))

Этим летом я стояла на ногтях, раньше мне это казалось невозможным, но с ногтями жизнь стала намного интереснее))) 10 мм между ногтями это как для расслабления. ..

На ногтях четко видно где блоки в теле, забитые каналы, над чем нужно работать…

Доска #SadhuNails с гвоздями Цинк + Медь

Кому подходит ногтевая практика?⠀

■ Отлично для практикующих йогу. Вы можете добавить ногтевое стояние в перерывах между тренировками.

■ Занимаетесь ли вы силовыми видами спорта или видами спорта, требующими выносливости? Стояние на гвоздях после тренировки расслабит тело и зарядит энергией для новых свершений. Также бегунам будет полезна доска Sadhu Nails. Ногти хорошо снимают напряжение со стоп.

■ Вы много времени проводите в делах и на работе, нервничаете и много сидите? Стояние на гвоздях полезно для успокоения ума и снятия мышечных блоков в теле.

✨Стояние на гвоздях поможет в вашем развитии.

Создайте свое внутреннее «я» с помощью собственной доски для ногтей Sadhu.

Сосредоточьтесь на себе и продемонстрируйте свой рост к здоровому телу и гибкому разуму.

Диалог с нашими ученицами…⠀

— Александр, не могли бы вы в двух словах описать результат вчерашней практики, когда вы с Ириной вдвоем стояли на гвоздях? Что это дало вам с Ирой?⠀

— Ну конкретно Ира наконец-то смогла перебороть и побороть себя и свои страхи. Без меня ей не хватало решимости и силы, а глядя на меня, она чувствовала силу и уверенность и могла это сделать. Соответственно, я как-то ярче ощутила в себе мужскую силу. Гвозди раскладывают все по полочкам. В какой-то момент мы почувствовали, как наши энергии переплелись. Мы целовались и радовались, это как симулятор реальности, что если мы смогли преодолеть сложную ситуацию здесь на ногтях, то и в жизни мы решим любые проблемы. В целом очень положительные впечатления, мы остались в восторге.

Перед практикой на ногтях, например, вы расслаблены на 65%⠀
⠀
После практики (30-40 минут на доске #SadhiNails) человек становится расслабленным на 85%… и, соответственно, с исчезновение физических блоков, высвобождается дополнительная энергия.⠀
⠀
Именно поэтому перед практикой необходимо иметь четкое намерение… Вы должны осознавать, куда хотите потратить дополнительный ресурс энергии, который получите после ногтей…⠀

Доска #SadhuNails — инструмент для поднятия осознанности.

2 недели назад мой ученик пришел ко мне на вторую в жизни практику по маникюру. Он музыкант (Поет, Играет, Сочиняет, Преподает)

После прохождения 2-й практики на доске #SadhuNails я спросила его — «Как вы себя чувствовали 1 месяц назад после 1-й практики на ногтях?»⠀

После первой тренировки мой ученик пошел играть в футбол. И его тело просто не слушалось его. Он не мог взять мяч. Он не мог прыгать и бегать, как обычно. Он даже гола в пустые ворота не забил=) Давайте проанализируем, «что гвозди делают с вашим телом». ⠀

Представьте, что мой ученик физически расслабился на 6 баллов из 12 перед первой практикой. А после 1-й практики на ногтях (30-40 мин) получил сообщение о ногах. Мышцы стоп получили расслабление + другие мышцы его тела также получили расслабление по миофасциальной цепи (при стоянии на гвоздях расслабляются и мышцы, которые расположены сзади – икры, задняя поверхность бедра, ягодицы, поясница, спина, шея). Тело в этот момент приходит в состояние, когда мышечные зажимы сняты. ⠀⠀

После первой практики на ногтях индекс миорелаксации моей ученицы стал аж 9 из 12, например. Он очень хорошо играл в футбол, когда был на 6 из 12, но когда он дошел до 9 из 12 после стояния гвоздей, его тело просто не привыкло находиться в новом для него состоянии (без мышечных зажимов). Поэтому его тело словно впервые вышло играть в футбол =) ⠀

В его случае ему просто нужно заново тренировать свое тело, чтобы эффективно двигаться, расслабившись после занятий на ногтях, и радоваться жизни без зажимов .