Фото до и после похудения на 5 кг: Мать 10 детей похудела на 54 кг: фото до и после похудения, истории похудения

Содержание

Мать 10 детей похудела на 54 кг: фото до и после похудения, истории похудения — 8 декабря 2022

На фото — Оксана Усова, мама 10 детей, блогер

Фото: Оксана Усова

В жизни абсолютно любой женщины может наступить момент, когда она, глядя в зеркало, задумается, куда делась та веселая стройная девчонка с неуемной жаждой жизни? В отражении она видит уставшую женщину с потускневшим взглядом в растянутой бесформенной футболке, скрывающей с десяток (а то и больше) лишних кило. И вот тогда происходит осознание и переосмысление: я не хочу быть такой. И начинается бой. Наши новосибирские коллеги из NGS.RU собрали истории трех женщин, которые сумели взять себя в руки, похудели, похорошели и изменились до неузнаваемости.

— В себе мне не нравилось многое, но основное — чрезмерный лишний вес. Так получилось, что каждые роды я набирала достаточно прилично — от 6 до 30 килограммов, потом сбрасывала, наступала следующая беременность, и вес возвращался стремительно, промежутки были небольшие. Примерно в одном размере я была до 7-х родов. Но после них я стала весить 107 килограммов. После рождения 10-й дочери вес увеличился до 112,4 килограмма — это серьезная цифра. Внешне это выглядело страшно, не придавало здоровья, я быстро уставала, болели суставы. Зная, какой я была до рождения первого ребенка и какой стала после рождения 10-й дочери, я приняла решение себя менять.

Оксана Усова похудела со 112 до 58 килограммов

Фото: Оксана Усова

Первым делом я пересмотрела питание. Я противник диет, считаю, что ни один человек не сможет всю жизнь сидеть на диете. Это чревато срывами. Нужно иметь возможность жить нормальной жизнью, ходить на дни рождения и кушать тортики, шашлыки себе позволять. Из рациона я убрала именно сахар, но могу себе позволить что-то сладкое в первой половине дня.

У Оксаны есть мечта — создать место помощи людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. Не приют, а центр, где будут спортзал, психолог, общение по интересам

Фото: Оксана Усова

Потом я пошла в спортзал. Мои начальные попытки нельзя назвать занятиями спортом: после 5 минут ходьбы на дорожке мне хотелось рыдать и провалиться под эту самую дорожку. Было неприятное чувство: мне казалось, что все смотрят на меня, обсуждают, в каких телесах я пришла. Так было первые пару посещений, но потом я сумела абстрагироваться от внешнего мира и сосредоточилась на работе — у меня была цель, и я знала, что дойду до нее. После тренировок я не ужинаю, ем в последний раз в 5–6 часов вечера. Ограничиваю себя в объемах еды.

Оксана получила диплом фитнес-тренера

Фото: Оксана Усова

У меня получилось достичь почти всего, чего я хотела. Есть небольшие моменты, которые хочется решить еще, но это уже мелочи. Сейчас меня вполне устраивает отражение в зеркале, желания отвернуться и печально вздохнуть не возникает. Окружающие удивляются. В основном люди, конечно, восхищаются, берут пример, задают вопросы. Недавно я получила диплом фитнес-тренера, и в связи с этим событием многие ждут моей профессиональной деятельности в этой сфере.

Екатерина начала активно худеть после декрета

Фото: Екатерина Костяева

— Тема похудения меня волновала всегда, и за последние 10 лет я много раз худела, но потом снова набирала. Максимальный вес, с которого я пришла к своему осознанному похудению, был 82 килограмма. Лишний вес был слишком заметен, от того я очень хотела похудеть. Кроме того, была еще одна веская причина: я была больше своего мужа. Он стал моим мотиватором. В общей сложности я похудела больше чем на 20 килограмм: минимальный вес после похудения был 59,5 килограмма.

Похудение заняло всего 6 месяцев, было сложно, но бросать этот путь не хотелось, потому что я знала свою цель и хотела ее достичь. Тяжелее всего давалось питание, но я себя не истощала, питалась часто и без перееданий. Регулярно занималась спортом — выбрала кикбоксинг, чтобы были кардиотренировки.

Я однозначно достигла такого результата, которого хотела на тот момент. Сейчас, конечно, я понимаю, что можно тут доработать, там доработать, но это только корректировка фигуры спортом. Потому что с питанием я на короткой ноге, так сказать, с ним всё отлично. После того как я похудела до 59,5 килограмма, я поняла, что не готова набирать вес снова и мне нужен осознанный подход, и я пошла учиться на нутрициолога, чтобы понимать с научной точки зрения, что и как нужно делать, чтобы быть стройной и здоровой.

Сейчас я уже 1,5 года нахожусь в одном весе 62 килограмма, ем всё, ни в чем себе не отказываю и не набираю вес. Сейчас моя работа заключается в том, что я помогаю девушкам так же худеть без голодания и потом не возвращать себе лишний вес. Я проводник в мир стройного и здорового тела.

Сибирячка очень довольна произошедшими с ней изменениями

org/Person»>Фото: Екатерина Костяева

Благодаря этому преображению я нашла себя, я занимаюсь делом, которое мне интересно и приносит удовольствие. Благодаря похудению я освободила свою голову от проблемы лишнего веса и дала место другим мыслям, которые приносят мне радость и удовольствие. Очень важно закрывать цели, которые вас беспокоят.

Я регулярно получаю комплименты от знакомых и не только, как я похорошела в стройном и спортивном теле, какая я молодец, что декрет и замужества не превратили меня в бабу Бабариху, а я стала выглядеть еще лучше, чем была вчера. Я сама вижу, как моей семье приятно, что я в красивом теле. Я мама дочки, я хочу быть примером самой лучшей женщины для нее.

Худеть Виктория начала после того, как загорелась стать моделью — девушке очень нравились передачи про них

Фото: Виктория Полежаева

— Примерно с 5-го класса я стала поправляться, но не понимала этого в силу возраста. В старших классах стало некомфортно, был не только лишний вес, но и постоянные прыщи на лице. Культуры питания и понимания тогда у меня не было, ела всё подряд без разбора, в семье так было заведено. Я очень любила читать модные журналы, смотреть передачу «Топ-модель», там такие стройные и красивые девушки, и в итоге загорелась пойти учиться в модельную школу. Лишний вес явно мешал — я посмотрела на себя другими глазами и поняла, что хочу носить одежду, которая нравится мне, а не которая скрывает ноги и живот.

Я начала пробовать худеть: исключала сахар, были разные диеты, даже сидела на воде, считала калории. Через время я начала переедать, срываться на сладкое и мучное от постоянных ограничений. Вместе с питанием начала подключать физическую активность, пошла в тренажерный зал. Я похудела, но начались проблемы со здоровьем, потому что худела я совершенно неправильно: скинула больше 10 килограмм за пару месяцев, а потом решила, что нужно еще. Так, с 60 килограмм при росте 161 сантиметр я стала 46 килограмм (мой минимальный вес). Всё прекрасно, в модельное взяли, цели достигла, но ценой проблем со здоровьем, женским циклом и многим другим.

Неправильный подход привел к расстройству пищевого поведения, за короткий промежуток девушка похудела почти на 15 килограмм

Фото: Виктория Полежаева

История преображения оказалась довольно длинной. Благодаря ей я пошла в нутрициологию и стала профессионалом в этой области, изменила себя. Уже на протяжении 3 лет я помогаю другим людям обрести баланс, похудеть без вреда для здоровья, убрать дефицитные состояния, просыпаться с энергией и желанием побеждать. Сейчас я точно могу сказать, что все диеты, системы питания, «похудительные марафоны на 14 дней» — это временно. Обязательно должно быть понимание, как работает организм, что подходит именно вам, нужно прислушиваться к сигналам тела, работать над пищевым поведением — всё это приводит к долгосрочному результату. Менять себя, образ жизни, привычки лучше всего постепенно, чтобы было в удовольствие.

Сейчас Виктория делает акцент на отражении в зеркале, объеме, а не на цифре на весах

Фото: Виктория Полежаева

Это действительно колоссальные внутренние изменения: я стала уверенной в себе, раскрепощенной, смотрю в зеркало и думаю: «Ну что за красотка!», хотя раньше я вечно искала в себе недостатки. Это больше история не про похудение даже, а про принятие себя, про проработки. Мне стало намного легче общаться с людьми, я с легкостью высказываю свое мнение. Еще из приятностей — комплименты от окружающих. Здоровая женщина — счастливая женщина, которая излучает невероятную энергию и любовь.

«Люди смотрели с жалостью»: история таксистки, которая весила 150 килограмм и пряталась в машине от людей — как она похудела.

50-летняя красотка. Как сотрудница банка стала моделью плюс-сайз и научилась зарабатывать на этом.

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Комсомольская правда

Результаты поиска

ЗДОРОВЬЕНовости медицины

Анна УДОВИДЧЕНКО

9 февраля 2018 17:30

Желаете сбросить лишние килограммы? Даем установку: вы сможете

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это очень вдохновляет. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

В социальных сетях немало фотоотчетов «мой вес до и после». Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Счастливчики, которым удалось избавиться от ненавистных боков, живота, «галифе» и прочих выдающихся рельефов, делятся с миром своими успехами в похудении. Видите, какой я был — ого-го? А теперь – та-дам! Узнали?!

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет. Мотивации не хватает? Пожалуйста. Самые распространенные поводы расстаться с лишними килограммами – измучило одиночество и депрессии («кому нужен такой жиртрест, как я?»), желание нравится второй половинке («стал изменять, а меня обзывал пузатой коровой»). Не менее мощный мотив – дети. Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын или дочка похвалили, стали гордиться и просто обрадовались, что с мамой (папой) наконец можно побегать-поиграть. Еще одна группа – завязавшие с алкоголем: эти буквально на глазах стройнеют и хорошеют только из-за того, что бросили пить (а значит, и много есть). Фотки у них как на подбор: вот я с рюмкой хмельной, веселый, щекастый, а вот – в тренажерке с бутылочкой воды без газа, стройный и подкачанный. Красота, что тут скажешь.

Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир: жрать на полведра меньше, как учила незабвенная Майя Плисецкая, отказаться от сладкого, мучного, жареного, газировки, фаст-фуда и прочих неполезных вкусняшек, пить побольше воды, считать калории. И — спорт. В любом виде: от пеших прогулок до серьезных тренировок. Главное – это все должно стать образом жизни. Иначе сброшенные килограммы опять подкрадутся незаметно…

Минус 52 кг за год. Было 132 кг, стало 80.

Минус 45 кг за 6 лет. Было 118 кг, стало 73. Фото: www.diets.ru

Минус 20 кг за 18 месяцев. Было 80 кг, сейчас 65. Фото: www.diets.ru

Минус 25 кг за 2,5 года. Сейчас 70 кг. Фото: www.diets.ru

Минус 42 кг за 3 года. Было 95 кг, стало 53.

Минус 55 кг за 9 месяцев. Было 120.

Минус 50 кг за 7 лет. Было 116 кг, стало 66.

Минус 30 кг за 18 месяцев. Было 105 кг, сейчас 75. Фото: www.diets.ru

Минус 61 за год с хвостиком. Было 122 кг, стало 61.

Минус 50 кг. Было 118 кг, стало 68.

Минус 63 кг.

Минус 317 кг.

Минус 49 кг за год. Было 120, стало 71.

Минус 91 кг. Было 145 кг, стало 54.

Минус 45 кг.

Минус 76 кг за 11 месяцев.

Минус 87 кг за 2 года.

Минус 96 кг за год. Было 177 кг, стало 81.

Минус 80 кг за год. Было 143 кг, стало 63.

Минус 57 кг за полтора года. Было 126 кг, стало 69.

Минус 32 кг.

Минус 50 кг за год.

Минус 38 кг.

Минус 54 кг за полтора года. Было 135 кг, стало 81.

Минус 16 кг за 8,5 месяцев

Минус 26 кг. Было 104 кг, стало 78.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 45 кг за 2 года. Было 112 кг, стало 67.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 22 кг за 4 месяца.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 68 кг за 10 месяцев. Было 150 кг, стало 82. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 34 кг за год.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

КСТАТИ

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Секрет похудения, оказывается, вовсе не в строгой диете, и даже не в повышенной физической нагрузке. Вернее, не только в них (подробности)

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом – это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при «генеральной уборке» вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них (подробности)

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

50 вдохновляющих фотографий похудения до и после

Если вы похожи на любую из женщин в этих невероятных историях о похудении, вы боролись со стенами, пытаясь сбросить килограммы и, по крайней мере, один или два раза , почувствовал искушение бросить полотенце на всю эту чертову штуку. Это просто означает, что ты человек.

Это также означает, что вы можете получить серьезную дозу вдохновения от дам, которые застряли в своем путешествии достаточно долго, чтобы увидеть настоящий успех. Потому что давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, а женщинам еще труднее, чем мужчинам, из-за метаболических и гормональных различий, как показывают исследования.

Большинство борцов за похудение испробовали множество способов, от перехода на веганство до прерывистого голодания и домашних тренировок по пилатесу, прежде чем нашли методы и режимы питания, которые соответствовали их образу жизни. И часть их успеха заключалась в том, что они были реалистичны в отношении того, что было достижимо в долгосрочной перспективе. Возьмем это от одной мудрой женщины: «Вначале я пообещала, что не буду есть или делать что-либо во время похудения, чего я не хотела бы есть или делать, как только достигну [своей] цели, даже если бы это означало, что это так. заняло немного больше времени», — говорит @ashleys_officially_lost_it.

Любимая программа тренировок также поможет вам не сбиться с пути во время взлетов и падений. Как говорит одна женщина, @kaitlynesse: «На самом деле вся моя потеря веса произошла из-за того, что я тренировалась, чтобы чувствовать себя лучше, а не выглядеть определенным образом. поднятие тяжестей помогло ей справиться с приступом депрессии после расставания.

Вместе эти могущественные женщины сбросили более 4000 фунтов — и набрали столько сил — что вы увидите в этих драматических историях до и после. Принимайте их по мере необходимости, чтобы оставаться сосредоточенными, вдохновленными и инвестировать в свой путь к достижению собственных целей в области здоровья. Они сделали это — и вы сможете.