Самомассаж тела сухой щеткой: Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания

Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания

Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.

В чём польза от сухого массажа ↑

Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе (система индийской медицины) чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.

Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.

Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.

Щетка для сухого массажа / средняя

Щетка для сухого массажа / мягкая

Антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами Anti-Cellulite Detox Milk, 200 мл

Крем-лифтинг с экстрактом ананаса и коллагеном Pineapple Lifting-Cream, 200 мл

Крем-лифтинг с маслом манго и ши Mango Lifting-Cream, 200 мл

Преимущества сухого массажа:

• не требует специальных знаний;
• делает кожу ровной и приятной на ощупь;
• улучшает контуры тела;
• снимает отёчность;
• сокращает проявления целлюлита;
• помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
• усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
• доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.

Как правильно делать массаж тела щёткой ↑

Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.

Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.

Противопоказания:

• повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
• воспалительные заболевания и высыпания;
• дерматит и псориаз;
• варикоз;
• большое количество родинок, папиллом, невусов;
• повышенная температура тела;
• острая стадия инфекционного заболевания.

Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.

Схема массажа сухой щёткой

Как проводить сухой массаж: правила

1. Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
2. Начинайте с 3­—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
3. Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
4. Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
5. Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.
6. После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
7. Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑

Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.

Мягкая дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).

Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.

Средняя дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).

Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом. Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.

Что нужно знать о сухом массаже: коротко ↑

• Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
• Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
• Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

4. 5

(44 оценки)

Как делать массаж сухой щёткой

Как делать массаж сухой щёткой

Чем полезен данный вид массажа и техника его выполнения.

Сухой массаж щёткой — эффективная процедура по уходу за кожей, которую легко делать в домашних условиях. Для этого вам понадобится щётка с натуральной щетиной и не более 10 минут времени. 

Регулярный массаж делает кожу подтянутой и эластичной. Результат в виде мягкой и упругой кожи вы заметите уже после первой процедуры. 

Чем полезен массаж щёткой

У такой процедуры куча положительных аспектов: от отшелушивания ороговевших клеток кожи до укрепления организма в целом. 

Обновление кожи

Массаж необходимо проводить именно сухой щёткой по сухому телу. Только при таком подходе ороговевшие клетки кожи легче отшелушиваются. В результате процедуры кожное дыхание налаживается, а эпидермис быстрее обновляется. Всё это способствует улучшению качества кожи: восстанавливается упругость, выравнивается рельеф и цвет. 

Улучшение кровообращения

Правильная циркуляция крови насыщает внутренние органы кислородом, способствует росту клеток, улучшает метаболизм и сохраняет молодость тела. 

Разгон лимфы

Слабый отток лимфы замедляет обмен веществ в организме. Сухой массаж щёткой её разгоняет, запуская в организме очистительные процессы. 

Лимфа движется только в одном направлении, поэтому во время массажа важно работать щёткой по определённому «маршруту». 

Техника массажа

Массаж делается перед принятием душа. Во время процедуры движения щёткой должны быть плавными, мягкими, без сильного давления и дискомфортных ощущений. Кожа должна стать розовой, не красной. 

Двигайтесь от стоп и кистей рук к сердцу, от периферии — к центру.

1. Начните линейные движения со стоп (пяточки проработайте в том числе), постепенно поднимаясь до ягодиц.  

2. Ягодицы массируются круговыми движениями. Живот также круговыми движениями, но обязательно по часовой стрелке. 

3. От кистей рук (не забудьте про ладони) линейными движениями двигайтесь к грудной клетке. 

Проходите каждый участок тела по несколько раз, 10 будет вполне достаточно. 

Щётка для сухого массажа Levrana

— Натуральный ворс из мексиканского кактуса.

— Деревянный корпус.

— Удобный захват.

580 Р

Купить

Важно! Избегайте места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки) и крупными родинками. Также не рекомендуется делать массаж груди. 

Начинайте курс с пяти минут, постепенно прибавляя по 1-2 минуты. 

Рекомендованное время для сеанса: не более 10-15 минут до 3-5 раз в неделю.

Противопоказания

Не делайте такой массаж, если у вас на коже есть раздражения или ранки.  

Читайте также: Уход за телом. Что делать для красивой кожи

После массажа желательно принять душ и воспользоваться натуральным питательным маслом для тела, баттером или увлажняющим лосьоном. Это успокоит кожу и усилит эффект от массажа. 

Красивое и здоровое тело — заслуга не только косметических процедур. К этому вопросу необходимо подходить комплексно: ешьте правильную еду, пейте достаточно чистой воды, занимайтесь спортом. Подключив к здоровому образу жизни еще одну полезную привычку в виде сухого массажа щёткой, вы однозначно будете довольны отражением в зеркале. 

Сухая чистка: Пошаговое руководство + 3 лучших эффекта для кожи

Сухая чистка кожи Польза

Сухая чистка — это классический аюрведический ритуал, который включает в себя чистку всего тела специальным инструментом с щетиной. О преимуществах часто рассказывают анекдотично, но они недостаточно изучены. Ко многим утверждениям, которые вы там увидите, например, уменьшению целлюлита или даже улучшению работы иммунной системы, следует относиться скептически.

Тем не менее, есть несколько преимуществ для здоровья кожи, на которые мы можем рассчитывать:

1. Полирует кожу. Сухая чистка щеткой является эффективным физическим отшелушивающим средством, что означает ручное удаление омертвевших клеток с верхнего слоя кожи, улучшение внешнего вида и повышение эффективности следующих местных процедур.
2. Это может стимулировать распространение. Лимфодренаж и кровообращение — наиболее часто упоминаемое преимущество ритуала. Ваша лимфатическая система работает вместе с вашей системой кровообращения1 и удаляет отходы в организме, поэтому вы можете слышать, как люди говорят, что сухая чистка зубов «выводит токсины». Вопрос о том, действительно ли вам нужно вручную стимулировать кровообращение (некоторые исследования показывают, что лимфатические насосы могут улучшить лимфатическую функцию2), или достаточно просто двигаться, является предметом споров. Несмотря на это, исследования показывают, что улучшение кровообращения лучше для кожи в целом — независимо от того, как вы продвигаетесь.
3. Предлагает момент заботы о себе. Во всяком случае, сухая чистка щеткой побуждает вас уделить минутку и сосредоточиться на своем теле. Даже если с эстетической точки зрения нет кардинального изменения жизни, хорошее самочувствие тела, в котором вы живете, всегда является целью, которую стоит достичь.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как проводить сухую чистку ежедневно

Вот пошаговое руководство по ритуалу, любезно предоставленное косметологом и экспертом по сухой чистке Эмити Шпигель:

1.

Найдите свою кисть

Поиск идеальной сухой кисти очень субъективен. Вам нужна жесткая щетина, но не слишком абразивная: большинство рекомендует щетку из кабаньей щетины, поскольку она будет иметь правильную текстуру, но если вы веган, вам следует рассмотреть синтетическую щетину. Есть варианты с длинной ручкой или без нее. Это зависит от личных предпочтений, но многим удобнее работать с ручкой, так как она поможет вам попасть в труднодоступные места, например, на спине. Однако другие говорят, что им нравится управление ручной щеткой. В конце концов, это будет ваш звонок. Для тех, кто занимается сухой щеткой продвинутого уровня, вы также можете найти варианты с ионными медными волокнами, которые якобы помогают еще больше очистить организм от токсинов, но они могут быть слишком жесткими для новичков.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Приготовься

Тебе нужно быть полностью обнаженным. Лучше всего делать это перед душем, так как вы поднимете омертвевшие клетки кожи, которые, вероятно, захотите смыть сразу после. На заметку: подумайте о том, чтобы стоять в самом душе, чтобы хлопья не летали по всей ванной комнате. Кроме того, многие утверждают, что это заряжает их энергией — если вы один из таких людей, сделайте это частью своей утренней рутины.

3.

Овладейте движением

Поглаживания должны быть средней силы — вы хотите чувствовать, что что-то происходит, не раздражая кожу. Лучше всего использовать длинные движения, так как вы пытаетесь вытолкнуть лимфатическую жидкость, а это требует нежного и ритмичного прикосновения. Вы также можете делать каждый проход более одного раза и перекрывать участки во время чистки. Думайте об этом, как о движении по каждой конечности, как по винтовой лестнице. Вдоль изгибов (например, ваших суставов) или небольших участков вы переключитесь на более короткие и быстрые движения.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Начните со стоп и двигайтесь вверх

Суть сухой чистки состоит в том, чтобы стимулировать движение лимфы к верхней части туловища и грудной клетки, где лимфатическая жидкость снова попадет в кровоток: всегда нужно следить за системой кровообращения. Вы будете брать ноги в секциях. Начните с верхней части стопы, затем нацельтесь на голень, колено и бедро. Когда вы работаете над задней частью бедра, рассматривайте ягодицы как продолжение бедра и продолжайте движение вверх по пояснице. Что касается вашего желудка, некоторые рекомендуют делать круговые движения (считается, что это помогает пищеварению, но нет никаких доказательств того, что это так), в то время как другие предпочитают длинные движения. Вы можете найти то, что вам подходит.

СВЯЗАННЫЕ: 5-этапное руководство по сухой чистке лица для более яркой кожи

5.

Обработайте верхнюю часть тела сердце. Выполните ту же процедуру, что и с ногами: почистите тыльную сторону ладоней, поработайте вокруг предплечья, а затем вокруг плеча. Будьте внимательны и уделяйте особое внимание подмышкам, так как именно там находится много лимфатических узлов (как правило, вы всегда должны уделять внимание областям с лимфатическими узлами).

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Затем закончите с шеей и декольте

Вы должны быть очень нежными, так как это более нежная кожа. Кроме того, здесь вы отклоняетесь от техники «снизу вверх» — поскольку вы находитесь выше уровня сердца. Начните с линии подбородка и двигайтесь вниз к груди. Закончите, пройдясь по сердцу круговыми движениями, чтобы закончить свою рутину.

7.

После этого вы можете принять душ, как обычно.

Это поможет очистить тело от омертвевших клеток кожи, которые отделились во время чистки зубов. Поскольку ваша кожа тщательно отшелушивается, помните о том, как вы ее моете — не используйте скрабы и абразивные мочалки.

8.

После душа увлажнение имеет ключевое значение

9.

Придерживайтесь этого

Вы не заметите никакой разницы, если не будете усердны — как и в любой рутине.

Еда на вынос

Если вам нравится ухаживать за собой, то, во что бы то ни стало, этого достаточно, чтобы поставить вам печать одобрения. Просто помните, что это не система, которая решит все ваши проблемы, но она, скорее всего, сделает вашу кожу более гладкой благодаря отшелушиванию.

Массаж сухой щеткой: польза, техника, противопоказания

Войти

Добро пожаловать! Войдите в свою учетную запись

ваше имя пользователя

ваш пароль

Забыли пароль?

Комплект по умолчанию

Восстановление пароля

Восстановить пароль

ваш адрес электронной почты

Поиск

15 января 2021 г.

Что такое массаж сухой щеткой?

Массаж сухой щеткой — это терапевтическая форма массажа тела, при которой вы протираете тело щеткой с щетиной с головы до ног. Термин «сухая чистка» относится к тому факту, что вы будете чистить свое тело, не принимая ванну или душ.

Сухая чистка относится к аюрведической медицине, которая насчитывает несколько столетий, но в настоящее время пользуется популярностью среди энтузиастов здоровья. Техника сухой чистки может принести пользу для здоровья тем, кто ее использует.

Вы можете проводить самомассаж сухой щеткой самостоятельно или заплатить за его проведение специалисту по массажу.

Щетки, используемые в этой терапевтической процедуре, содержат жесткие щетинки, которые обеспечивают сопротивление при нанесении на кожу. Кроме того, большинство щеток снабжены длинными ручками, чтобы вы могли легко чистить труднодоступные участки тела, например, отдел позвоночника.

В настоящее время массаж тела сухой щеткой очень популярен среди жителей США, Великобритании и других европейских стран. Это процедура, которая часто ассоциируется со знаменитостями и моделями из-за ее косметических и очищающих эффектов.

Техника массажа сухой щеткой не вызывает боли, а при правильном выполнении дает ощущение омоложения. Чтобы помочь вам лучше понять, что может дать вам сухая щетка, ниже приведены ее различные преимущества.

Преимущества массажа сухой щеткой для кожи:

Массаж сухой щеткой в ​​первую очередь помогает вашему телу, удаляя лишние слои кожи. Как только этот процесс происходит, ваш самый большой орган — кожа — может более эффективно выполнять свои основные функции.

Эксперты в области здравоохранения, в основном дерматологи, говорят, что ваша кожа является одним из важнейших органов с многочисленными функциями. Ваша кожа — это не только красота; это также влияет на ваше здоровье. Кожа в первую очередь служит защитным барьером, защищающим вас от болезнетворных патогенов. Кроме того, он защищает от разрушительных ультрафиолетовых лучей и помогает сбалансировать внутреннее состояние организма посредством гомеостаза. Следовательно, уход за кожей – это забота о здоровье вашего тела.

Сухая чистка может принести вашей коже ряд преимуществ, в том числе:

• Отшелушивает омертвевшие клетки кожи

Одним из значительных преимуществ сухой чистки для кожи является правильное отшелушивание. Отшелушивающий эффект сухой чистки очень похож на тот, который вы получаете от скрабов для тела. Основное отличие состоит в том, что в скрабах для тела используются химические вещества, тогда как в технике сухой щетки используются только физические и механические воздействия.

 После того, как вы начнете эту процедуру, вы можете наслаждаться более яркой, более эластичной кожей и уменьшением случаев акне, поскольку процедура очистит ваши поры. В долгосрочной перспективе сухая чистка может способствовать выработке коллагена, необходимого для организма белка, который помогает предотвратить провисание кожи и так далее.

• Расслабляет кожу

Сухая чистка действует как форма массажа всего тела, помогая коже расслабиться и повысить ее эластичность. Поскольку вы можете выполнять этот самомассаж, не выходя из дома, это также сэкономит ваши деньги. Люди, пользующиеся сухой щеткой, подтверждают, что процедура помогает снизить стресс и напряжение кожи. Большинство людей даже говорят, что это делает их бодрыми и полными энергии.

Преимущества сухой чистки тела:

Когда вы чистите тело сухой щеткой, это может значительно помочь при появлении целлюлита. Целлюлит распространен среди женщин, и в этом нет ничего плохого. Однако, если вы хотите уменьшить их внешний вид, вы можете использовать массаж сухой щеткой от целлюлита, чтобы сбалансировать текстуру вашей кожи.

Польза массажа сухой щеткой для здоровья:

Регулярный массаж сухой щеткой кожи и лимфатических узлов может помочь улучшить иммунитет и здоровье. Эта медицинская концепция основана на том, что данная процедура улучшает кровообращение в лимфатической системе. Лимфатическая система имеет специальную жидкость, которая собирает отходы организма и токсины и впоследствии выводит их.

Массаж сухой щеткой Доказано, что лимфатическая система очищает закупоренные поры, обеспечивая оптимальное выделение токсинов посредством нормального потоотделения. Открытые поры обеспечивают более естественное потоотделение и более быстрое выведение отходов и токсинов из лимфатической системы, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье.

Сухая чистка Техника массажа

Когда дело доходит до сухой чистки, существуют методы, которым следует следовать, и другие, которых следует избегать. Чтобы помочь вам освоить правильную процедуру массажа сухой щеткой, вот пошаговое руководство:

1. Выберите подходящую сухую щетку, предпочтительно с натуральной щетиной.

2. Начните чистку сухой щеткой, используя длинные мягкие движения. Когда вы чистите, направление всегда должно быть к сердцу или области подмышек. Например, почистите шею нисходящим движением и примените восходящее поглаживающее движение в области живота.

3. Используйте боковые движения вокруг талии, следя за тем, чтобы движение двигалось к животу почти круговыми движениями. На кишке можно использовать поглаживающие движения щеткой по часовой стрелке.

4. Процедура сухой чистки занимает 3-5 минут.

Пожалуйста, избегайте чрезмерного давления при чистке сухой щеткой, так как это может вызвать ссадины на коже. Кроме того, выберите сухую щетку, подходящую вашему типу кожи. Если вы ищете подходящую сухую щетку, обратите внимание на следующие три варианта:

Кисть для тела Pursoma Detox Beauty Body Brush

Эта щетка имеет современный минималистский дизайн, который отличается от традиционной щетки для тела. Он имеет U-образную форму, состоит из щетинистых джутовых волокон и прочно закрепленной веревки для подвешивания. Он имеет большую площадь поверхности, что позволяет легче и быстрее очищать тело.

Купить на Amazon.

Купить на Amazon

Щетка для тела Rengöra

Щетка мягко отшелушивает кожу полностью натуральными щетинками, удаляет омертвевшую кожу, делая ее более мягкой и гладкой, стимулирует кровообращение и снимает стресс.

Купить на Амазоне

Противопоказания к массажу сухой щеткой

Сухая чистка щеткой — это общая полезная и терапевтическая процедура. Тем не менее, дерматологи не рекомендуют использовать сухую чистку, если у вас есть дерматологические проблемы и проблемы со здоровьем. Такие проблемы могут включать открытые раны, воспаленную кожу (атопическая экзема) и зуд или шелушение кожи (псориаз).

Для достижения наилучших результатов постарайтесь найти щетку, которая не слишком грубая для вашей кожи.