Рубрики
Популярное

Ганнибал кинг википедия: Ганнибал (роман) | это… Что такое Ганнибал (роман)?

Турникмен № 1. Все о Hannibal For King – боге турника и брусьев

Он называет себя Hannibal For King (Ганнибалдля Короля) и пускается в запутанную философию, когда его просят объяснить, чтоэто значит. В 18 лет он был никому не известным черным подростком на улицахНью-Йорка, а в 38 годам стал мировой знаменитостью, благодаря своим тренировкамна турниках и брусьях.

Кто такой Hannibal For King, которого называют«Турникменом № 1» в мире, разбирался «Советский спорт».

ИМЯ

Он родился в феврале 1978, в районеКвинс, Нью-Йорк. Его настоящее имя Ганнибал Тайрон Лэнхэм. «Ага, родителидействительно назвали меня Ганнибалом – в честь древнего полководца», — говоритон в интервью немецкому сайту Baristi-Workout. – А потом я добавилк своему имени эту приставку – For King(для короля). Имелось в виду, что нужно совершенствоваться до королевскихвысот. Что еще рано называть себя «уже королем».

Мир узнал о существовании Hannibal For King околочетырех лет назад. В сети появились ролики о его уличных тренировках на турникахи брусьях. Hannibal,которому в то время было уже за 30, поразил интернет-пользователей своейформой. Он был мускулистым, «сухим» и делал упор в своем тренинге не на трюки,а на «базовые упражнения». Основу его тренировок составили силовые выходы и висы,различные виды подтягиваний и отжиманий.

Во многом именно появление видео с Hannibal послужилостартом для массового увлечения турниками. Каждое новое видео с участием Hannibal смотрелидо 20 миллионов человек.

«Советский спорт» рекомендует – Тренируйся как гражданинРоссии Стивен Сигал

ТРЕНИНГ

Hannibal признается, что начал заниматьсяна турниках еще подростком. По его словам, к уличным тренировкам его приобщилстарший брат, вышедший из тюрьмы. «В тюрьме турники и брусья были в почете. Ивот брат вышел, и стал брать меня на площадку», — говорит Hannibal.

Первые тренировки выглядели так:братья занимались кругами, выполняя обычные подтягивания, отжимания на брусьяхи отжимания от пола. Чем больше кругов удавалось выдержать – тем лучше. Сам Hannibal называетэтот метод «тюремной тренировкой». Он говорит, что именно такой тренинг заложилбазу его феноменальной мускулатуры.

Со временем он начал дополнятьпростые тренировки новыми элементами – висами, выходами, сложными упражнениямина пресс и другими. В то время, как брат оставил уличный воркаут, Hannibal, которого к томувремени выгнали из школы, продолжал заниматься ежедневно и хорошопрогрессировал.

ПРОГРАММА

«Я тренировался и продолжаютренироваться каждый день, семь дней в неделю, — говорит Hannibal винтервью американской команде по воркауту BarStarzz. – Часто я хожу на площадку по два-три раза в день.Каждая тренировка занимает в среднем по 1-1,5 часа. В перерывах между тренингомя стараюсь немного поспать».

Hannibal мог позволить себе такой режим, потомучто долгое время сидел на пособии по безработице. По его словам, он сампредпочитал тренироваться один. Но вскоре на площадку, вдохновленные егопримером, потянулись другие люди. А потом, среди новых энтузиастов турника,появился человек с любительской камерой – так ролики о тренировках Hannibal завоевалиинтернет.

ЖИЗНЬ

В своих интервью Hannibal нередконазывает турник девичьим именем – Барбара (от англ. bar – стержень,перекладина). Hannibal – отец четырех детей: трех дочерей и сына, которого назвал всвою честь Ганнибалом-младшим.

Он по-прежнему тренируется науличных площадках Нью-Йорка, хотя популярность в корне поменяла его жизнь.Сегодня Hannibal – лицоизвестного бренда спортивного питания, почетный гость многочисленных семинаровпо воркауту (география которых – от Японии до Казахстана) и тренер. Тренировки,которым он более 20 лет посвящал всего себя, в конце концов стали его работой.

«Советский спорт» рекомендует – Этикет спортзала. Как неполучить бан в тренажерке

«Были времени, в молодости я поройоставался без крова. И тогда площадка с турником становилась для меня домом –где я жил, спал и тренировался», — вспоминает Hannibal. Он говорит, что унаследовалсвой характер от отца, бывшего боксера. «Я занимаюсь тем, что мне действительнопо душе. И я рад, что мой опыт помогает мотивировать других людей», — рассказываетон.

ФАРМА

Hannibal утверждает, что он – полностью«натуральный» атлет. Он говорит, что никогда не прикасался к анаболическимстероидам. Даже спортпит он начал употреблять относительно недавно – в рамкахконтракта с брендом-производителем.

«Все эти мускулы – это результатупорного, 20-летнего труда. Больше ничего», — говорит он. По его собственным словам, он никогда незанимался со штангой и гантелями и всегда следовал тренингу с собственнымвесом. Hannibal говорит, что его вдохновляют гимнасты и тот тип силы,которым они обладают – функциональный, без излишней гипертрофии бодибилдинга. «Все парни на районе занимались со штангами. И у всех были проблемы ссуставами. Я не хотел идти по их пути».

Упорно тренируясь по несколько разв день, Hannibal стимулирует рост мышц отсутствием всяких ограничений в еде.

«Я ем, что хочу и когда хочу.Фаст-фуд, гамбургеры – все это постоянно, да», — признается Hannibal. По его словам, гамбургеры даютему новый стимул к тренировкам: нужно заниматься еще больше, чтобы вывести всекалории, что ты съел.

Атлет уделяет большое вниманиемышцам пресса. Для их проработки он сам изобрел ряд упражнений – например,поочередный подъем ног в горизонтальном висе. И все же часто он возвращается ктем тренировкам, с которых когда-то начинал. «Ты просто приходишь и начинаешь делатькруги упражнений, по десять повторений каждого, одно за другим, — говорит он исоветует новичкам. – Попробуйте. Этот метод всегда работает».

источник: «Советский спорт»

Уэйд Уилсон Ганнибал Кинг? – Celebrity.

fm

Примечания. Ганнибал Кинг изображается Райаном Рейнольдсом, который также изображает Дэдпула в X-Men Origins: Росомаха, Дэдпул и Дэдпул 2. Ганнибал Кинг и Дэдпул — громкие персонажи в двух фильмах.

Кроме того, насколько силен Ганнибал Кинг?

Полномочия. Вампиризм: Ганнибал Кинг — вампир, обладающий всеми различными сверхчеловеческими качествами, которые обычно ассоциируются с вампирами. Сверхчеловеческая сила: Как и все вампиры, Кинг сверхчеловечески силен и обладает примерно в 10 раз сильнее, чем он обладал как человек, что позволило ему поднять около 1 тонны.

Соответственно, какое лезвие у Райана Рейнольдса?

Как оказалось, именно в этом фильме Райан Рейнольдс получил роль Дэдпула. Это то, что звезда Дэдпула рассказывает журналу Empire Magazine. Рейнольдс сыграл охотника на вампиров Ганнибала Кинга в Blade: Trinity.

точно так же Кто враг клинков?

Один из самых больших врагов Blade должен быть Дьякон Мороз, вампир, который убил мать Блейда и случайно создал Блейда, каким мы его знаем. Бывший ученый, который ввел себе кровь вампира, чтобы стать им самим, он получил способность полностью контролировать любого вампира, которого создал сам.

Blade — это MCU?

Блейд переходит в кинематографическую вселенную Marvel. Во время панели H в 2019 году на Comic-con в Сан-Диего Кевин Файги представил Фазу 4 Marvel.

Содержание

Блейд вампир?

Телевидение. Блэйд появляется в Человеке-пауке, озвучивает Джей Ди Холл. Эта версия была сыном мужчина-вампир которая влюбилась в человеческую женщину, оставившую Клинка в приемной семье, прежде чем она сама стала вампиром.

Сколько стоит Райан Рейнольдс?

По состоянию на 1 июля 2021 года состояние Райана Рейнольдса составляло $ 150 миллионов. Большая часть богатства Рейнольдса связана с его очень успешной актерской карьерой. На сегодняшний день «Дэдпул» остается самым коммерчески успешным фильмом Райана.

Блейд — Дракула?

Дрейк, также известный как Дракула, является патриархом вампирской расы и главный антагонист в фильмах Blade, и главный антагонист Blade: Trinity. Его изображал Доминик Перселл, который также играет Мика Рори во Вселенной Стрелы.

Может ли лезвие победить Таноса?

Блейд действительно может убивать врагов, чьи силы превышают его возможности., но Танос может быть слишком сильным. При этом Блейд все еще мог быть ценным активом для команды в Avengers: Endgame, используя свое искусство фехтования, чтобы победить легионы миньонов Таноса.

Блейд сильнее Дракулы?

Дракула обладает намного большей силой, чем большинство вампиров. Он сверхчеловечески силен (может стоять лицом к лицу и побеждать Колосса в единоборстве), а также обладает сверхчеловеческой скоростью, выносливостью, рефлексами и трансвекцией.

Сравнение сил Клинка и Дракулы.

Лезвие Дракула
боевые навыки 5/7 4/7

• 29 июля 2021 г.

Морбиус сильнее Дракулы?

Что касается чистой мощности, Дракула намного могущественнее и он намного более опытный боец ​​из этих двоих. Используя свои огромные силы, он сможет победить Морбиуса, и это — в конечном итоге — наш вывод истории! На сегодня все.

Блейд герой или злодей?

Blade — это полувампир антигерой во вселенной Marvel, который посвятил свою жизнь борьбе с вампирами.

Клинок спас чудо?

Как оказалось, на самом деле очень хорошо. Blade был первой успешной адаптацией Marvelкак с точки зрения критики, так и с точки зрения приема публикой, но, что более важно, это был финансовый триумф. Box Office Mojo включает в себя то, что он заработал по всему миру 131,183,530 45 XNUMX долларов, произведенный при бюджете в XNUMX миллионов долларов.

Кто сильнее клинок или Человек-паук?

Блэйд смог сразиться с Человеком-пауком-вампиром, который сильнее, чем Человек-паук в его нормальном состоянии и с легкостью победил его. У него сила класса 1 тонна; он наделен сверхчеловеческими рефлексами, ловкостью, хорошей выносливостью и устойчивостью к травмам.

Каков собственный капитал Брэда Питта в 2020 году?

Состояние и зарплата Брэда Питта: Брэд Питт — отмеченный наградами киноактер и продюсер, состояние которого составляет $ 300 миллионов .

Брэд Питт Чистая стоимость.

Чистая стоимость: $ 300 миллионов
Высота: 5 ft 10 в (1.8 m)
Профессия: Актер, Продюсер, Актер озвучивания, Телепродюсер
Национальность: Соединенные штаты Америки

Сколько стоит 2020 год Джорджа Клуни?

Джордж Клуни Чистая стоимость

Чистая стоимость: $ 500 миллионов
Пол: M
Высота: 5 ft 10 в (1.8 m)
Профессия: Актер, Продюсер, Кинорежиссер, Телепродюсер, Телевизионный режиссер, Актер озвучивания, Сценарист
Национальность: Соединенные штаты Америки

Насколько богат Киану Ривз?

Благодаря успехам актера в киноиндустрии, в настоящее время у него примерно чистая стоимость 350 миллиона долларов. Ривзу заплатили в общей сложности около 200 миллионов долларов из всех источников, включая базовую зарплату и бонусы, за всю франшизу «Матрицы».

Кто самый сильный вампир?

Сайлас — первый в мире бессмертный, который также является самым могущественным вампиром во вселенной TVD, хотя его силы использовались только как дыры в сюжете.

Сможет ли Призрачный гонщик победить Таноса?

Будучи наделенным Космической Силой, Космический Призрачный Гонщик стал слугой Таноса. Но все было в попытка победить Таноса. Когда Каслу наконец-то представился шанс убить Таноса, он сделал это в своем особенном стиле.

Кто самый слабый мститель?

Герои MCU ранжированы от самых слабых к самым сильным

  • Мы рассмотрим 24 героя кинематографической вселенной Marvel и определим, кто самый сильный из всех героев MCU. …
  • Ястребиный глаз считается многими самым слабым героем MCU, хотя он и опытен, он просто кажется обычным парнем с луком и стрелами.

Сможет ли Тор победить Супермена?

Тор станет победителем,у него есть способность победить супермена , помимо этого, он бог грома, вдохновленный потерей всего, включая глаз, тем не менее, он самый сильный мститель, чем другие. … Однако Тор, один из сильнейших Мстителей Marvel, может оказаться достаточно могущественным, чтобы сразиться с Суперменом.

Кто самый сильный оборотень?

Участники

Имя и фамилия Возраст Известный
Старрк 9,000 Альфа стаи и считается самым могущественным оборотнем / бессмертным в мире
Новый 7,000+ Второй по величине оборотень и Мать Мал-Эля
Эномаус 7,000+ Основатель Египта и самый почетный оборотень.
Амон 7,000+ Соучредитель Египта

Вампир Blade бессмертен?

Blade не подвержен влиянию дневного света и большинству других традиционных вампирских слабостей. К тому же он стареет очень медленно (хотя он не бессмертен) и может сверхъестественно ощущать сверхъестественную активность. … Он может обладать всеми вампирскими способностями, но чувствует противоречие по поводу использования тех, которые заставляют его казаться менее человечным.

Почему Blade такой сильный?

Полномочия. Физиология гибрида человека и вампира: Блейд родился гибридом наполовину человека и вампира, ферменты в крови Блейда сделали его невосприимчивым к обычным укусам вампира, уникальным образом настроенным на восприятие сверхъестественного и устойчивым к старению. … Сверхчеловеческая сила: Клинок сверхъестественно силен и способен поднять около 1 тонны.


Последнее обновление: 17 дней назад — Авторов: 8 — Авторов: 6 — Ссылки: 43 интервью и постов; 5 Видео.

Узнайте все о своем любимом. знаменитости в Интервью со знаменитостями и не забудьте поделиться этим постом!

Ганнибал Кинг

О нет! Где JavaScript ?
В вашем веб-браузере не включен или не поддерживается JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript в вашем веб-браузере, чтобы правильно просматривать этот веб-сайт,
или обновите до веб-браузера, который поддерживает JavaScript; Firefox, Safari, Opera, Chrome или версия Internet Explorer новее версии 6.

Информация

Ганнибал
Король

Реальный
Имя
: Ганнибал Кинг
Род занятий : Частный сыщик
Личность : Население Земли в целом не знает, что
Кинг когда-то был вампиром.
Юридический статус : Гражданин Соединенных Штатов без уголовного
запись
Бывшие псевдонимы : Генри Кейгл
Место рождения : Неизвестно
Семейное положение : Неизвестно, но в настоящее время не женат
Известные родственники : Нет 904 Affiliation Group

5 в Кинге, Дрейке и Блэйде,
частная детективная фирма
Операционная база : Бостон, штат Массачусетс, ранее Лондон
Первое появление : ГРОБНИЦА ДРАКУЛЫ # 25

История : Ганнибал Кинг был частным сыщиком.
зарабатывая на жизнь скудно и ожидая случая, который бы
сделать свою репутацию, когда он был убит вампиром по имени
Диакон Мороз. Труп короля пролежал в морге трое
дней, а затем он восстал как вампир. в ужасе от чего
он стал, волевой король отказался дать
к своему вампирскому проклятию. Хотя теперь ему нужно было взять
кровь других, чтобы выжить, король никогда не сливал кровь
от любого живого существа. Вместо этого он будет покупать продукты
крови и, при необходимости, украсть запасы крови или
даже слить кровь с трупов, которые он нашел. король предпочитает
не использовать свои вампирские силы, так как считал, что делает
так поддался проклятию. Он продолжал работать как
частный сыщик, хотя сейчас, в силу своей вампирской
ограничения, он мог свободно путешествовать только ночью.

Кинг почти пять лет был вампиром. В течение
на этот раз он столкнулся с лордом вампиров Дракулой, которого
он отказался признать своим хозяином. В конце концов, король
объединились с охотником на вампиров Блэйдом и вместе
они выследили и уничтожили Дьякона Фроста. Сначала
Блэйд не доверял Кингу, но когда они работали вместе, Кинг
завоевал уважение и дружбу Блэйда.

Кинг расследовал смерть друга Дугласа.
Ройса, который оказался связан с Дракулой и
Темные держатели, культ мистиков, которые тогда служили
лорд-вампир. Кинг связался с Верховным Волшебником Земли,
Доктор Стрэндж, за помощью, и вместе они сразились с Дракулой
и Темные держатели. Затем Кинг вызвал Блэйда и Фрэнка.
Дрейк, еще один охотник на вампиров. У Стрэнджа был план использования
полная формула Монтези, заклинание в древнем
книга магии под названием Даркхолд, чтобы уничтожить все земли Земли
вампиры навсегда. Кинг согласился участвовать в Strange’s
план, хотя и знал, что это будет означать его собственную гибель.
Пока Стрейндж и Дракула сражались в своих астральных формах,
Кинг, Блэйд, Дрейк и слуга Стрэнджа Вонг начали выступление.
мистический ритуал по уничтожению всех вампиров Земли.
Заклинание ослабило Дракулу, и Доктор Стрэндж, удерживая
самого Даркхолда, наложил последнее заклинание, уничтожившее
Дракулы и привели к уничтожению всех вампиров вокруг
мир. Сам Кинг поддался заклинанию, но
Странный, используя как мистические средства, так и свои медицинские
навыков (включая полное переливание крови Кингу),
не только спас жизнь Кинга, но и вылечил его от вампиризма.
Кинг снова стал нормальным человеком.

Это было только потому, что Кинг никогда не
выпил кровь из любого живого существа, что он пережил
заклинание, уничтожившее всех остальных вампиров на Земле.

Блэйд убедил Кинга присоединиться к себе и Дрейку.
в создании фирмы частных сыщиков в Бостоне.
Расследованием займется фирма Кинга, Дрейка и Блэйда.
с участием оккультизма, и трое партнеров снова присоединились
силы с Доктором Стрэнджем в битве с Даркхолдерами. Также,
Кинг отправился на Западное побережье по одному делу, в котором он
помощь Защитникам, оккультным исследователям
Даймон и Пэтси Хеллстром, а также экспедиторы по импорту/экспорту
Катлас и Тайфун.

Высота : 5 футов 11 дюймов
Вес : 190 фунтов.
Глаза : Карие
Волосы : Карие

Уровень силы : Как человек, Ганнибал
Кинг обладает нормальной человеческой силой человека его
физического возраста, роста и телосложения, кто занимается умеренными
регулярное упражнение. Как вампир, сила Кинга соперничала
что у Дракулы. Кинг мог поднять (нажать) почти 2000
фунтов стерлингов.

Известные сверхчеловеческие способности : Нет

Бывшие сверхчеловеческие способности : Как вампир
Ганнибал Кинг обладал всеми обычными вампирскими способностями,
но он предпочитал не употреблять их из ненависти к тому, что
он стал. Более того, он обнаружил, что чем больше он использовал
его вампирские силы, тем больше его диких вампирских инстинктов
повлияло бы на его поведение.

Будучи вампиром, Король обладал сверхчеловеческой силой. Он
мог гипнотизировать людей своим взглядом. Он мог трансформировать
себя в летучую мышь, хоть в человеческий рост, или в туман,
сохраняя при этом свое человеческое сознание и интеллект.
Его нельзя было уничтожить обычными средствами.

Однако, как и у всех вампиров, у Кинга было несколько ограничений.
Ему пришлось добывать свежую кровь, чтобы поддерживать свою
существование. Он не мог выдержать воздействия прямых солнечных лучей.
Поэтому он обычно проводил дневные часы в коматозном состоянии.
состояние, хотя по крайней мере один раз он оставался «бодрствующим»
в течение дня, при этом надежно защищенный от прямых солнечных лучей.
Будучи вампиром, его можно было уничтожить деревом или серебром.
пронзить его сердце.

Способности : Ганнибал Кинг отличный
детектив. Одним из главных его достоинств как детектива является его
решительное упорство. Сила воли короля продемонстрирована
тем фактом, что он был единственным известным вампиром,
заставил себя никогда не пить кровь из живого существа.

Ганнибал Кинг также является хорошим рукопашным бойцом.

Ганнибал Лэнхэм — Величайшее телосложение

Родившийся и выросший в Ямайке Квинс, Нью-Йорк, Ганнибал Лэнхэм, также известный как «Ганнибал для короля»  , известен своими впечатляющими способностями к художественной гимнастике и телосложением, которое он вылепил за многие годы тяжелой работы.

Он начал получать признание в 2008 году, после того как загрузил видео, на котором он делает, казалось бы, невозможные движения на перекладине.

С момента выхода видео Ганнибал стал популярным среди любителей художественной гимнастики, вдохновляя людей во всем мире начать заниматься уличными тренировками и изменить свое тело.

Это его история:


 

Статистика спортсмена

910013
Полное имя: 900 Lanham 0013

Вес Рост Год рождения Национальность
175–185 фунтов (79,4–83,9 кг) 5 футов 8 дюймов (172,5 см) 1978 Американский

4  

83 Профессия Псевдоним Эпоха Спортсмен по художественной гимнастике Hannibal For King 2000, 2010

15

15 Псевдоним

Вес 175–185 фунтов (79,4–83,9 кг) Высота 0

5 9

5 футов 8 дюймов (172,5 см)
Год рождения 1978
Национальность Американец
Профессия Калистеника Спортсмен
Ганнибал Для короля
Эра 2000, 2010


 

Достижения

За прошедшие годы Ганнибалу удалось создать солидную аудиторию на своих сайтах в социальных сетях, что позволило ему начать, а затем и расширить бизнес по производству одежды.


 

«Ты обманул свою тренировку? Посмотри мне прямо в глаза и скажи мне правду».

Биография

Скромное начало

Ганнибалу было нелегко взрослеть — его отец был приговорен к тюремному заключению по неизвестной причине, как вспоминает Ганнибал; «Возможно, ограбление банка, убийство, я никогда не знал».

Лэнхем воспитывала только бабушка, и, по словам Ганнибала, она делала все возможное, чтобы спасти его от участи отца. В конце концов, ее попытки спасти его от преступного поведения оказались тщетными, так как вскоре Ганнибал начал торговать наркотиками и работать велосипедным механиком из-за бедности.

В то время Ганнибал считал упражнения отличным способом  «сбежать от внешнего мира» и избавиться от всего стресса и негатива. Он начал с базовых движений, таких как отжимания, подтягивания и приседания, но со временем увлекся физическими упражнениями и начал находить новые, творческие способы упражнений, в основном выполняя уличные тренировки.

Лэнхэм также был частью уличной воркаут-команды, которая называла себя «Бартендаз», , и они часто тренировались вместе и выполняли различные гимнастические упражнения перед толпой.


 


Другая жизнь

Ганнибал продолжал тренироваться в течение нескольких лет и увлекся фитнесом, поскольку он начал получать все большее признание от людей в своем районе. В то время он был 29-летним отцом и жил в приюте для бездомных, и он думал, что так он проживет всю оставшуюся жизнь.

Однако однажды его друг уговорил его пойти и попробовать различные гимнастические движения, пока друг снимал его на видео. Лэнхэм согласился, и они пошли снимать видео.

Вскоре после того, как видео было опубликовано в Интернете, к удивлению Ганнибала, оно стало вирусным, и вскоре американский эксперт по художественной гимнастике начал получать признание во всем мире.

С тех пор Ганнибал стал интернет-сенсацией, и число его поклонников постоянно растет. По мнению многих, Лэнхем изменил их жизнь своими видео и вдохновил их начать менять свое тело и образ жизни. Благодаря своим респектабельным последователям Ганнибал также сумел начать свой бизнес по производству одежды и постоянно вдохновляет новых людей присоединиться к движению художественной гимнастики.


 

Питание

Строгое питание не было тем, за что Ганнибал часто выступал, поскольку он сам говорил, что часто ел много «нездоровой пищи» , несмотря на то, что он был известен своим разорванным взглядом . По его словам, его генетика позволяла ему есть практически все, что угодно, и при этом не набирать значительное количество жира.

Его диета теперь состоит из более здоровых продуктов, включающих нежирные белки, полезные жиры и сложные углеводы.


 

Тренировки

Философия тренировок и тренировки для начинающих

Ганнибал известен своими интенсивными тренировками, в которых основное внимание уделяется большому объему при выполнении упражнений. Поскольку он использует исключительно вес собственного тела, основное внимание уделяется выносливости, а не силе.

Что касается художественной гимнастики для начинающих, Ганнибал считает, что лучший тип тренировки для новичков  «Вокруг света» , который состоит из;

  • 5 подтягиваний
  • 5 соусов
  • 10 отжиманий

Техника, которую объясняет Ганнибал, заключается в выполнении этих упражнений и повторений столько раз, сколько можно в течение часа, и, по его словам, это лучший вариант для начала занятий гимнастикой.

Программа тренировки

Тем не менее, типичная программа Лэнхэма для верхней части тела выглядит так:

  • Наборы отжиманий: 30 / 29 / 28 / 27 / 26 / 25 / 24 / 23 / 22 / 21 / 30 903
  • Наборы подтягиваний: 10 / 9 / 8 / 7 / 6 / 5 / 5 / 5 / 5 / 5 / 5
  • Наборы прокладок: 20 / 19 / 18 / 17 / 16 / 15 / 14 / 13 / 12 / 11 / 10
  • Наборы подставок: 10 / 9 / 8 / 7 / 6 / 5 / 5 / 5 / 5 / 5/5

Статистика после окончания тренировки:

  • Отжимания – 275
  • Отжимания – 165
  • Подтягивания – 70
  • Чинапс – 70

 

Идолы и влияния

Лэнхэм сказал, что его семья дала ему наибольшее вдохновение и мотивацию для продолжения работы над своим телом и нового образа жизни, который он выработал за эти годы. Он признался, что нашел вдохновение благодаря своей семье, даже когда его семьи не было рядом с ним, поскольку он чувствует благодарность за каждый момент своей жизни, как положительный, так и отрицательный.

Он признался, что черпал вдохновение благодаря своей семье, даже когда ее не было рядом, так как он чувствует благодарность за каждый момент своей жизни, как за положительные, так и за отрицательные моменты.


 

Чему мы можем научиться у Ганнибала Лэнхэма

Ганнибал доказал, что независимо от вашего происхождения, это не имеет значения, если вы привержены цели. Лэнхэм рос бедным ребенком и был беден до 30 лет, но у него все еще был чемпионский менталитет, который люди повсюду замечали, и благодаря этому менталитету он получил всемирное признание, которого заслуживал.

Никогда не сдавайтесь обстоятельствам, какими бы плохими они ни были, — совет Ганнибала. Иногда может показаться, что выхода нет, но, оглядываясь назад на свою жизнь, он ждал и боролся 30 лет и в конце концов победил.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *