7 простых способов сделать лицо более худым
27 мая 2019
Здоровье
Добавьте к стандартным рецептам пару специальных фишек.
Похудеть — нелёгкая задача, особенно если не устраивает только какая-то одна часть тела. Ведь мы теряем вес сразу во всём организме, а не только на животе или на боках. Поэтому полное лицо так трудно поддаётся изменениям и так сильно раздражает. Впрочем, и с этим можно справиться.
1. Упражнения для лица
Гимнастика для лица помогает лучше выглядеть, борется со старением и делает мышцы сильнее.
Отдельные исследования говорят, что регулярные упражнения улучшают тонус мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.
Основные упражнения такие:
- Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
- Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
- Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.
Гимнастика для лица делает мимические мышцы плотнее, отчего лицо выглядит моложе.
Но для этого нужно заниматься дважды в день не менее восьми недель.
Правда, исследования пока ничего не говорят о том, помогают ли упражнения для лица сжигать жир. Но ведь и мышечный тонус не повредит, а полные энергии мышцы сделают лицо более подтянутым.
2. Кардиотренировки каждый день
Чаще всего лишний жир на лице — это только последствие лишнего веса. Похудение всегда затрагивает все части тела, поэтому если вы сбросите вес, то и лицо изменится.
Кардиотренировки — это аэробные упражнения, при которых значительно усиливается сердцебиение. И это один из самых эффективных способов похудеть: роль кардио в потере веса подтвердили многие исследования. Чем регулярней и интенсивней вы занимаетесь, тем больше веса сбросите.
В борьбе с лишними килограммами главное — постоянство. 150–300 минут кардио в неделю — та норма, которая помогает худеть. В день это всего 20–40 минут.
Пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом — это всё кардио. Попробуйте ходить пешком на работу или преодолевайте хотя бы какую-то часть пути без транспорта.
Почему на работу лучше, чем обратно? Потому что тогда вы будете спешить и станете шагать быстрее, а не будете вальяжно прогуливаться.
3. Вода, вода и снова вода
Нет, пить надо не восемь стаканов воды в день. Эту норму соблюдать ни к чему, но и жажды испытывать нельзя. Как понять, пьёте ли вы достаточно? Поставить на стол бутылку или чашку воды и делать глоток каждый раз, когда вы захотели что-то пожевать, почувствовали усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.
Без должного количества жидкости не похудеть.
снижаетпомогает
Если жидкости всегда хватает, то организму не надо задерживать воду. А это значит, что и отёков, от которых лицо пухнет, будет меньше.
4. Никакого алкоголя
Любое превышение дозы алкоголя может вызвать отёки на лице. А поскольку реакция у всех разная, то некоторым даже бокал вина за ужином противопоказан.
В алкогольных напитках полно калорий, ещё больше их в закусках, так что выпивка — одна из причин незаметного набора веса.
Держите себя в руках и не налегайте на выпивку, если хотите видеть в зеркале стройное лицо.
5. Поменьше простых углеводов
Ничего нового: сахар, выпечка и дешёвые макароны — источники пустых калорий. Толку мало, жира много.
В этих продуктах после очисток сырья не остаётся полезных питательных веществ и клетчатки. А поскольку клетчатки нет, то и перевариваются они быстро, повышая уровень сахара в крови. Потом он так же быстро падает, а это вызывает голод. Так что заедая его конфетой, мы только раскачиваем качели: очень быстро захочется взять ещё одну.
Не существует ни одного исследования, которое выявило бы влияние простых углеводов именно на жир на лице. Но логика подсказывает, что если заменить простые углеводы на сложные, то это поможет сбросить вес.
6. Полноценный сон
Кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.
Мы часто «заедаем» нехватку сна, а это приводит к тому, что лишний вес оседает на щеках. Недосып увеличивает уровень кортизола в крови — это гормон стресса.
А один из побочных эффектов его присутствия в организме — набор веса.
Исследования показывают, что высокий уровень кортизола замедляет метаболизм, из-за чего калории не перерабатываются, а откладываются в виде жира.
А вот полноценный сон помогает потерять килограммы. Идеальная цель — это всё же восемь часов полноценного отдыха.
7. Поменьше соли
Один из признаков того, что вы едите слишком много соли, — отёки, и проявляются они в том числе на лице. Поэтому оно выглядит опухшим и раздувшимся. Из-за избытка соли в организме задерживается вода, а в тканях скапливается лишняя жидкость.
Совсем без соли нельзя: это тоже вредно. Но разные снеки и полуфабрикаты обычно содержат её слишком много. Откажитесь от консервов, чипсов и колбасы — этого уже будет достаточно, чтобы заметить разницу. Через пару недель лицо будет выглядеть более худым.
Что запомнить
Сделать так, чтобы похудело только лицо, невозможно. Его вид напрямую зависит от общей массы тела.
Но к обычны рецептам похудания — кардиотренировкам, сбалансированной диете, режиму сна — можно добавить пару фишек специально для лица:
- Гимнастику для мимических мышц, чтобы привести лицо в тонус.
- Отказ от лишней соли, чтобы убрать отеки.
Читайте также 🧐
- Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата
- «Почему я худею так медленно?» — как сбросить лишний вес и сохранить результат
- 12 упражнений для похудения, с которыми справится каждый
6 бьюти-хитростей, которые сделают лицо визуально худее
Grazia подскажет, как уменьшить щеки, подчеркнуть скулы и сделать лицо более узким без вмешательства пластических хирургов.
Теги:
Бьюти
Dior
Аксессуары
Сериалы
Grazia
Выразительные скулы, впалые щеки и аккуратный подбородок – эти стандарты красоты уверено занимают первые позиции уже несколько лет. Но что делать, если пока природа раздавала идеальный овал лица, вы стояли в очереди за стройными ногами? Как вариант — бежать к хирургу, и умолять его удалить пару зубов или комки Биша. Тем, кто не готов к таким радикальным мерам, Grazia подскажет, как обхитрить всех. Для этого надо знать всего несколько бьюти-хитростей, которые сделают лицо визуально худее без хирургического вмешательства.
Стрижки
Чтобы отвлечь внимание от пухлые щек, попросите парикмахера сделать градуированную стрижку. Проще говоря, знакомую всем «Лесенку», которая начинается от подбородка. Она визуально сузит и вытянет лицо. Прямая, короткая челка тоже не ваша история. Отдайте предпочтение косой или заостренной, как носила Наталья Орейро в сериале «Дикий ангел».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Окрашивание
Визуально вытянуть круглое лицо помогут темные оттенки волос. Краситься в один цвет вовсе не обязательно: можно добавить блики или цветные пряди. Все варианты шатуш, балаяж здесь будут уместны.
Укладки
Вычеркните из списка причесок высокие гладкие хвосты на затылке, тугие пучки и прямые пряди у лица. Хотя в некоторых случаях последние могут сыграть вам на руку: они прикрывают щеки. Но, увы, это только до первого дуновения ветра. Идеальной укладкой считаются небрежные локоны, которые закрывают часть лица.
1. Kérastase Спрей для создания эффекта Spray a Porter; 2. Redken Спрей с морской солью Fashion Waves 07; 3. Paul Mitchell Соляной спрей Texturizing Sea Spray; 4. L’Oréal Professionne Текстурирующий спрей для волос Beach Waves
Лицо
Каждый уважающий себя косметический бренд имеет в своём арсенале целую коллекцию или хотя бы парочку средств для контуринга. Благодаря этой армии помощников, на лицо можно «похудеть» всего за пару минут.
Например, пудра нежно-персикового или золотистого оттенка замаскирует щеки: пройдитесь ею вдоль линии роста волос. А чтобы выделить скулы, нарисуйте линию от висков по направлению к губам. Или втяните щеки, а на получившиеся впадины нанесите пудру в виде запятой: двигайтесь от центра впадины к линии роста волос. Все линии тщательно растушуйте границы, чтобы макияж выглядел естественно.
Чтобы вытянуть круглое лицо, нанесите хайлайтер на центр лба, спинку носа, в ложбинку между носом и губой («лук Амура») и центр подбородка. Чтобы «поднять» скулы, распределите хайлайтер под бровью и на висках.
1. NYX Жидкое двустороннее средство для контурирования Sculpt & Highlight; 2. Smashbox Палетка для создания контура лица Step-By-Step Contour Kit; 3. Sleek Make Up Палетка для контурирования лица Face Contour Kit
Брови
Хотя густые широкие брови визуально сужают лицо, не забывайте, что они требуют особого ухода. То есть, необходимо периодически корректировать форму, закрашивать промежутки между волосками (карандашом, тенями), приглаживать гелем.
Если самостоятельно заниматься этим некогда или просто не хочется, отдайтесь в руки профессиональных броу-мастеров таких салонов, как Benefit, Hollywood Brows, Brow Up! и многих других.
1. Urban Decay Гель для бровей Brow Tamer Flexible Hold Brow Gel; 2. Make Up For Ever Цветной гель для бровей Brow Seal; 3. Bobbi Brown Набор теней и аксессуаров для коррекции бровей Dark Brow Kit; 4. Benefit Карандаш для бровей Goof Proof Brow Pencil; 5. YSL Тушь для бровей Couture Brow
Макияж глаз
Переключить внимание с нижней части лица на верхнюю поможет макияж глаз в технике cat eye. Всего-то нужно нарисовать небольшою стрелку и растушевать ее у внешнего уголка глаза тенями или карандашом.
1. Clarins Четырехцветная ручка-подводка для глаз и губ Stylo 4 Couleurs; 2. Dior Палетка теней для естественного макияжа Eye Reviver; 3. Clinique Автоматический карандаш для век Skinny Stick; 4. Sephora Тушь для ресниц The Mascara; 5. Make Up For Ever накладные ресницы
Как сделать лицо стройнее
Реклама — Продолжить чтение ниже
1
Лучшее лицо Вперед
Команда разработчиков медиаплатформ
Даже если вы поправились всего на пару фунтов, лишний вес отразится на вашем лице.
Или, может быть, у вас от природы круглая форма лица, из-за которой вы выглядите тяжелее, чем есть на самом деле. Вместо того чтобы зацикливаться на этом, воспользуйтесь этими 10 простыми идеями макияжа, прически и аксессуаров, которые сделают ваше лицо более подтянутым.
Реклама — Продолжить чтение ниже
2
1. Носите длинные серьги.
Команда разработчиков медиаплатформ
Самый быстрый и простой способ имитировать стройное лицо? Отвлеките от него внимание яркими серьгами. «Особенно длинные, болтающиеся», — говорит Андреа Померанц Лустиг, автор книги « Как выглядеть дорого: секреты редактора красоты, чтобы стать великолепной, не разорившись» . Подойдет практически любой стиль, но избегайте обручей, которые свисают из-под ушей, — говорит Померанц Лустиг. Пяльцы, которые идут от до ваши уши сделают свое дело.
Реклама — Продолжить чтение ниже
3
2. Сделайте омбре на волосах.
Группа разработчиков медиаплатформ
Более темные корни с более светлыми кончиками не только требуют меньше ухода; это также модный способ сделать лицо менее круглым, говорит Филип Берковиц, голливудский эксперт по волосам и коже головы и создатель продуктов для волос Philip B.
«Темные цвета отступают и делают ваше лицо стройнее», — говорит он. Трюк с омбре лучше всего работает с более глубокими оттенками брюнетки, поэтому подумайте о том, чтобы покрасить волосы в более темный цвет, если они от природы светлые, добавляет он.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
3. Держите волосы выше на макушке.
Media Platforms Design Team
«Вы можете сделать круглое лицо стройнее, добавив небольшой объем на макушке», — говорит Робб Дюбре, художественный и технический директор Kenra Professional, бренда средств по уходу за волосами. Чтобы создать высоту на макушке, слегка начешите волосы возле макушки, расчесывая от кончиков к корням расческой с редкими зубьями. Что касается остальных волос, пусть они будут гладкими и ниже плеч, чтобы прическа выглядела более гладкой.
Реклама — Продолжить чтение ниже
5
4. Окрасьте волосы вокруг лица темнее.
Группа разработчиков медиа-платформ
Яркие акценты, обрамляющие лицо, могут сделать его круглее.
«Светлые тона открывают лицо, делая его шире, а темные — стройнят», — говорит Дюбре. Так что держите пряди ближе к лицу на оттенок или два темнее, чем остальные, предлагает он. Выберите тени, обрамляющие лицо, и разместите тонкие блики возле макушки, чтобы отвлечь внимание от боковых сторон лица.
Реклама — Продолжить чтение ниже
6
5. Нанесите контурный макияж.
Media Platforms Design Team
Прессованная матовая пудра, которая на один оттенок темнее вашей кожи, может стать лучшим другом для круглолицых девушек. Знаменитый визажист Винсент Лонго, у которого есть одноименная линия косметики, использует контурную пудру для этого трюка, направленного на похудение лица: «Слегка заштрихуйте челюсть, боковые стороны носа и виски, используя только намек продукта. Он должен быть едва заметен», — он объясняет. Чтобы получить правильное количество теней, избегайте неестественного освещения при его применении.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
7
6.
Выберите конский хвост средней высоты.
Команда разработчиков медиа-платформ
Собрав волосы в хвост, можно свести к минимуму округлость, если вы знаете, как высоко зайти, говорит Померанц Лустиг. Вместо того, чтобы собирать волосы на макушке, «сопоставьте высоту конского хвоста с кончиками скул для лучшего эффекта искусственной подтяжки лица», — говорит она. Используйте нескользящую эластичную заколку для волос и приручите разлетающиеся волосы, чтобы создать более собранный образ.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
8
7. Длинные слои и косая челка.
Media Platforms Design Team
Мягкая боковая челка создает естественную рамку вокруг лица, в то время как более длинные пряди преуменьшают округлость формы, говорит Берковиц. Его любимый пример этой стрижки: последняя прическа Дженнифер Энистон. Но не все челки имеют одинаковый эффект похудения. «Короткая челка — убийца», — говорит он. «Они делают ваше лицо шире и круглее».
Реклама — Продолжить чтение ниже
9
8.
Сделайте кошачьи глаза с помощью макияжа глаз.
Группа разработчиков медиа-платформ
«Кошачий глаз помогает удлинить линию роста ресниц и форму глаз в направлении наружу и вверх», — говорит Лонго. И это привлекает внимание к уголкам глаз, делая лицо более худым. Как это сделать: Выделите глаза темным карандашом для глаз, слегка растушуйте его вокруг линии роста ресниц и нанесите легкий слой теней для век. Затем нанесите более темные тени на складку века, следуя естественному изгибу глаза, — говорит Лонго.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
9. Попробуйте бутерброд с румянами.
Группа разработчиков медиаплатформ
Чтобы удлинить лицо, нанесите на щеки три цвета, — говорит Померанц Люстиг. Нанесите хайлайтер на верхнюю часть скул, яркие кремовые румяна на яблочки щек и бронзер или более темную пудру под скулы. «Это очень хорошо работает в качестве техники сужения лица, потому что создает иллюзию более приподнятых, угловатых скул», — говорит Померанц Люстиг.
Только не забудьте смешать.
Реклама — Продолжить чтение ниже
11
10. Переосмыслите свои брови.
Группа разработчиков медиаплатформ
Используйте карандаш для бровей, чтобы придать бровям более угловатую форму, которая поможет вашему лицу выглядеть тоньше. Изогнутые брови «добавляют контур и изюминку верхней части лица», — объясняет Померанц Люстиг. Сохраняйте естественную густоту бровей; тонкие, чрезмерно выщипанные брови могут сделать лицо более круглым, добавляет она.
Реклама — Продолжить чтение ниже
12
8 Удивительные вещи, которые портят вашу кожу
Время от времени мы все виновны в этих вредных привычках.
10 бьюти-хитростей, которые сделают ваше лицо стройнее
@тилаурен | Дизайн Микелы Бутиньоль.
Хотя вы уже освоили контурирование, выделение и другие известные приемы скульптурирования лица, есть масса других (более незаметных) вариантов, которые можно опробовать. От цвета волос до трюков с макияжем и ботокса (без осуждения!), мы рассказываем о самых эффективных секретах, которым мы научились у элиты красоты, чтобы удлинить ваше лицо.
Мы уже говорили о лестных стрижках, которые делают ваше лицо более узким (избегайте грубых линий), и теперь мы расскажем вам все, что вам нужно знать о продуктах для макияжа и укладки, которые помогут вам узнать, как сделать свое лицо смотреть дольше.
Помните, что, в конце концов, все формы лица прекрасны, от круглого до овального и квадратного, и все, что между ними. Эти советы только помогут подчеркнуть вашу естественную красоту.
Продолжайте читать, чтобы узнать самые лучшие секреты тона и контура лица, по мнению экспертов.
Познакомьтесь с экспертом
- Дэвид Шафер, доктор медицинских наук, пластический хирург из Нью-Йорка, имеющий двойную сертификацию.
- Кара Ловелло — знаменитый свадебный визажист с 18-летним опытом работы в этой области. Она работает по всему Нью-Джерси и Нью-Йорку для длинного списка блоггеров и знаменитостей.
01
из 10
Спросите о новинках
@tylauren
Темные оттенки удлиняют лицо, а светлые делают его шире.
Добавьте несколько бликов вдоль прядей, ближайших к лицу, и используйте более яркие оттенки на кончиках волос и на макушке.
02
из 10
Массаж лица на дому
Если вы проснетесь опухшим и вздутым, это может сразу же отразиться на вашем лице. Выпейте тонну воды перед сном (особенно если вы недавно отказались от пиццы или вкусного бургера — соль может вызвать отечность лица) и сделайте массаж лица утром. Вот пошаговое руководство, как сделать это правильно. Это не только поможет снять отечность с лица, но и поможет расслабиться перед сном. Просто возьмите свою любимую сыворотку и начните домашний уход за лицом.
Нам нравится этот набор гуаша с головы до ног (120 долларов) от Pink Moon. В набор входит все необходимое для тонизирования лица из розового кварца гуаша, масла для лица, а также масла для тела и волос.
03
из 10
Правильно нанесите румяна
Расположение ваших румян (а также оттенок) имеет первостепенное значение, когда речь идет об удлинении лица.
Ищите продукт с легким коричневым оттенком, чтобы показать контуры лица, не переходя на полный контур — красный оттенок часто может округлить ваше лицо.
Нажмите «Играть», чтобы посмотреть учебник MUA Tobi Henney по контуру лица
Вместо нанесения на яблочки щек используйте кисть под скулами до середины каждого уха.
04
из 10
Аксессуары с серьгами
ПРЕДОСТАВЛЕНО СТОКССИ / BONNINSTUDIO
Это, пожалуй, самый простой способ придать лицу более четкий вид. Длинные висячие серьги привлекают внимание к длине шеи, а не к округлости лица. И, конечно же, они довольно гламурны с глянцевой розовой помадой (попробуйте Dior Dior Addict Lip Glow, 35 долларов).
05
из 10
Практикуйте подводку для глаз
Поднятие глаз отвлекает внимание от остальной части лица. Аккуратный кошачий взмах — это то, что добавит изысканности вашему макияжу и сделает ваше лицо еще более узким. Подводка Eyeko с тонким наконечником делает ее почти невозможной испортить (и так же легко исправить).
Для идеального кошачьего глаза начните с тонкой подводки во внутреннем уголке глаза и слегка проведите ею по направлению к кончику глаза. Для новичков может быть проще сначала нарисовать там, где вы хотите свое крыло, а затем заполнить его и обвести остальную часть глаза.
06
из 10
Поднимите свои корни
Увеличение объема волос мгновенно удлиняет лицо. Чтобы создать рост, возьмите средство для приподнимания корней и отделите волосы вокруг макушки. Распылите вдоль пробора и начешите снизу, прочесывая назад от кончиков к корням. Затем пригладьте верхнюю часть волос и вуаля! Чем выше волосы, тем уже лицо.
Гладкая прическа может иметь аналогичный эффект. Соберите волосы в высокий хвост или пучок, чтобы привлечь внимание к лицу.
07
из 10
Изогните брови
Изгиб бровей поможет приподнять лицо. «Брови формируют все лицо», — говорит Ловелло. «Разница, которую может сделать хорошая полная бровь, может занять годы или даже сделать лицо стройнее с немного большей аркой».
Попросите профессионала создать немного более угловатую арку, чтобы красиво обрамить ваше лицо и мгновенно сделать его стройнее. Кроме того, убедитесь, что вы не перещипываете. Пятнистые, тонкие брови будут работать противоположным образом и округлить внешний вид вашего лица. Заполнение бровей может создать рамку для вашего лица, делая его более тонким.
08
из 10
Подумайте о ботоксе
ПРЕДОСТАВЛЕНО GETTY IMAGES / EDUARDO1961
Shafer предлагает немного более инвазивное (но долговечное) решение. «Ботокс — это фантастическое средство для похудения линии подбородка», — объясняет он. «Несколько инъекций по обеим сторонам челюсти помогают истончить жевательную мышцу, которая, если ее не лечить, может вызвать увеличение нижней части лица».
Наполнители также могут добавить объема в те места, которые вы хотите сделать более скульптурными. Некоторые люди предпочитают создавать более высокие скулы или более скульптурную линию подбородка.
Конечно, всегда говорите со специалистом о том, что будет лучше для вас, прежде чем приступать к процедуре.
09
из 10
Попробуйте лимфодренаж
Getty Images / Студия Мойо
В то время как домашние процедуры для лица могут стимулировать лимфодренаж и способствовать удлинению взгляда, иногда вам нужно оставить это на усмотрение экспертов. «Я инвестирую в HydraFacial один раз в месяц, потому что он делает больше, чем просто лимфодренаж», — говорит Ловелло.
Ежемесячные процедуры по уходу за лицом, такие как HydraFacial, могут повысить эластичность кожи и придать ей здоровое сияние. Кроме того, это здорово делать в тандеме с еженедельной скульптурной процедурой гуа-ша дома.
10
из 10
Не забывайте контурировать нос
Мы все знаем, что контурирование щек может помочь создать иллюзию очерченных скул, но не забывайте также контурировать и за пределами области щек. Точно так же контурирование носа помогает удлинить черты лица.