Можно ли жить не жертвуя ничем: НЕ с разными частями речи. 10-й класс

НЕ с разными частями речи. 10-й класс

Цели:

• систематизировать материал по теме «не с разными частями речи»,
  изученный в 5-9 классах, дополнить объём материала, установленного школьной
  программой;
• сформировать прочный и осознанный навык правописания НЕ с разными
  частями речи;
• продолжать подготовку учащихся к ЕГЭ, отрабатывать навык выполнения
  тестовых заданий

Тип урока: урок систематизации, обобщения и закрепления знаний

Оборудование: таблица «НЕ с разными частями речи», интерактивная доска,
компьютер, раздаточный материал.

Ход урока

I. Организационный момент

II. Орфографическая работа

(Правописание окончаний глаголов и суффиксов причастий настоящего времени и
суффиксов причастий прошедшего времени – задание А16 ЕГЭ)

Произносишь, обидевший, преобразуемый, служишь, перекинешь, относишься,
выспишься, заключается, замасленный, видимый, приклеенный, курлычущие (журавли),
увидишься, забудешь, приемлемый, защебечут, удержат, кажущийся, заблудишься,
восстановленный, незабываемый, колышущиеся.

Для успешного выполнения данного задания учащиеся должны:

• определять спряжение глаголов (произносишь – произносить – II спр.
  – пишем И; курлычУщие – курлыкать – I спр. – У)
• видеть гласную инфинитива: обидЕвший – обидЕть
• помнить о «коварной» приставке вы-, которая перетягивает на себя
  ударение (выспишься – спИшь – II спр.)

III. Постановка темы и целеполагание урока

На слайде слова Дмитрия Лихачёва.

(Не)упускайте случая находить интересное даже там, где вам кажется
(не)интересно. На земле нет (не)интересных мест: есть только
(не)интересующиеся люди, люди, (не)умеющие находить интересное, внутренне
скучные. Надо уметь погружаться в атмосферу того места, куда вас забросила
судьба…

(Д. Лихачёв)

Задание:
Прочитайте текст. О чём слова Лихачёва? Как вы понимаете смысл данного
высказывания? Спишите, раскрывая скобки, объясните орфограммы, расскажите
правила орфографии, которыми вы руководствовались. Сформулируйте тему урока.

IV. Систематизация материала по теме урока

Работа с таблицей (слайды и раздаточный материал для учащихся)

слайд

Особое внимание учащихся обращаем на следующие моменты:

• наличие слов, указывающих на слитное/раздельное написание не с
  прилагательными и наречиями.

слайд

Самым неоднозначным из пояснительных слов является слово СОВСЕМ. Если
СОВСЕМ=ОЧЕНЬ, то НЕ пишется слитно. Если СОВСЕМ = ВОВСЕ, ОТНЮДЬ, то НЕ пишется
раздельно.

слайд

• противительный союз НО предполагает слитное написание: некрасивая, но
  дорогая игрушка
• Запомни: не кто иной, как; не что иное, как
• Несмотря на, невзирая на – предлоги (а не деепричастия)
• Не путать частицу НЕ с приставкой НЕДО- у глаголов. Приставка «НЕДО-»
  имеет значение «недостаток по сравнению с нормой» Пленные
  недоедали (недостаток по сравнению с нормой), не доел суп (не закончил
  действие), недоглядеть за ребёнком, не доглядеть фильм.

V. Тренировочные задания

1. Спишите, раскройте скобки (задание на слайде)

(Не)выспавшиеся дети, давно (не)спавший старик, (не)прекращающаяся
борьба, (не) прекращавшийся в течение суток дождь, (не)ржавеющая сталь,
совершенно (не)освоенная область, абсолютно (не)исследованные пространства,
почти (не)тронутая почва, (не) тронутое загаром лицо, нигде (не)напечатанные
статьи, (не)довязанный старушкой платок, открыто (не)высказанное
недовольство, роман (не)прочитан, работа (не)завершена.

2. Установите соответствие между выделенными словами в предложениях и их
характеристикой.

1. У Волконской в чертах лица было что-то (не)русское.	А. Причастие с зависимыми словами, пишется раздельно
2. (Не)застав его, я отправился к Алексееву.	Б. Краткое прилагательное, пишется слитно
3. (Не)взирая на жестокость здешних морозов, он отправился в путь.	В. Наречие, без НЕ не употребляется, пишется слитно
4. В лице родителей Пушкина слилось потомство одного человека – Петра Петровича Пушкина, в течение долгих лет (не)имевшее между собой общения и связей.	Г. Деепричастие, пишется раздельно
5. Брак сей был (не)счастлив.	Д. Имя прилагательное с НЕ пишется слитно, так как можно подобрать синоним
6. Берёзовая рощица находилась (не)подалёку от дома.	Е. Входит в состав предлога, пишется слитно.

(Ключи: 1-Д, 2-Г, 3-Е, 4-А, 5-Б 6-В)

3. Укажите правильный вариант ответа

Слово пишется слитно

А) Можно ли жить, (не)жертвуя ничем?

Б) Он предпочёл остаться (не)узнанным.

В) Человеку, (не)уверенному в своих силах, трудно победить.

Г) Мне (не)(к)кому обратиться за помощью.

(Ответ – Б)

А) Хлеб в магазине вовсе (не)свежий.

Б) Жизнь в деревне спокойна и (не)тороплива.

В) Ошибки в работе по-прежнему (не)исправлены.

Г) Это была жизнь человека, как будто (не)созданного для счастья.

(Ответ – Б)

Слова пишутся раздельно

А) В его словах (не)было ничего странного.

Б) На мониторе мобильного телефона темнела надпись: «(Не)отвеченный вызов»

В) (Не)которое время я поживу в деревне.

Г) Мужчина (не)доумевающе смотрел на меня.

(Ответ – А)

А) Это (не)придуманная, а происходившая на самом деле история.

Б) Нельзя быть таким (не)собранным.

В) (Не)вежливо так поступать.

Г) В зале раздались (не)годующие крики.

(Ответ – А)

4. В каком ряду (рядах) слова с НЕ следует писать одинаково

А) (не)лишён, вовсе (не)друг, (не)с?кого, (не)который

Б) (не)создан, (не)пой, (не)объятный, (не)фотограф

В) совершенно (не)красивый, (не)причёсанный, (не)взирая на то что, (не)кому

Г) ничуть (не)обиженный, (не)обязан, (не)приспособленный к условиям,
(не)раз.

(Ответ: В– слитно, Г – раздельно)

5. Укажите неправильный вариант написания

1. А) некоторые слова

    Б) неумный мальчик

    В) неуверенный человек

    Г) невидимые миром слёзы

2. А) не что иное как

    Б) не должен

    В) не здоровится

    Г) не сказаны

3. А) не сказав

    Б) не где

    В) не было

    Г) не раз

4. А) далеко несимпатичный

    Б) ненависть

    В) совершенно невесёлый

    Г) некто

(Ответы: 1-Г, 2-В, 3-Б, 4-А)

6. Упражнение на разграничение НЕ и НЕДО-

В описаниях недоставало красок (недостаток по сравнению с нормой). Он нырнул,
но дна не достал (незаконченное действие). Что ж ты, Пётр, свой кусок пирога не
доел. Ночей недосыпала, куска недоедала. Из экипажа «Светлана» недосчитали ста
шестидесяти семи человек. Она не дослушала, отошла прочь.

7. Комментированный диктант

(Не)хорошо прослыть (не)вежею, (не)приятно казаться и выскочкой.
(Не)известности уже (не)было, всё уже было ясно для меня. Вот (не)хотя с ума
свела. Она (не)годовала, (не)навидела тётю. Чистяков, (не)смотря на страшную
усталость, (не)мог сомкнуть глаз. Была придумана совсем (не)интересная игра.
Мы шли по (не)освещённым улицам городка. Принял совсем (не)обдуманное
решение. Лодка приближалась к тому месту, где (не)защищённое от ветра море
кипело и металось во мраке. Один в поле (не)воин. Ещё (не)тронутые краской
осени весело зеленеют высокие стебли трав. Нашли (не)разрушенный, а
совершенно целый шалаш.

8. Самостоятельная работа

Задания даны на карточках или на слайде. Слитно или раздельно? Задания А 18
прошлых лет ЕГЭ [1].

• Обнаружен (не)опознанный летающий объект.
• На столе только (не)допитый стакан сока.
• У самой дороги чернели окнами ещё (не)заселённые дома.
• (Не)сумевший реализовать себя в жизни, Базаров проявляет лучшие качества
  перед лицом смерти.
• Ключи до сих пор (не)найдены.
• Дом у Петровых (не)большой, но очень уютный.
• Тишина была (не)зловещей, а какой-то мягкой, спокойной.
• Князя Андрея раздражал (не)пропускающий к себе в душу холодный взгляд
  Сперанского.
• Марья Гавриловна, (не)ведающая о том, что скрывается под маской Дефоржа,
  идёт на свидание.
• Нового слугу хозяйка (не)взлюбила.
• (Не)благодарный слушатель мешает даже хорошему рассказчику.
• На столе лежала ещё (не)пожаренная рыба.
• Черты лица (не) лишены приятности.
• В этом (не)прореженном лесу молодые деревья растут медленно.

V. Подведение итогов урока

Домашнее задание:

• §58 стр. 175 упражнение 321 (Греков В. Ф. «Пособие для занятий по
  русскому языку в старших классах»)
• Выполнить тест (раздаточный материал)

Литература.

ЕГЭ: информационные технологии подготовки. Русский язык. Методические
рекомендации./ Авт.-сост. Крашенинникова Л.А., Лукина И.В. – Иркутск: Изд-во
Иркут.гос.пед.ун-та, 2011.

Жить, не жертвуя ничем | Большие Идеи

Жить, не жертвуя ничем | Большие Идеи

Операционное управление

Статья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия»

29 сентября 2014

Загружены по горло. Сбиты с толку. Выжаты как лимон. НА ГРАНИ НЕРВНОГО СРЫВА. Так мы говорим о себе сегодня. Я слышу эти слова от мужчин и женщин, ­пожилых и юных; от топ-менеджеров и студентов MBA, врачей и продавцов, рабочих и ученых, военных и домохозяек, учителей и инженеров по всему миру. В эпоху непрерывного общения и экономического давления приходится бороться одновременно за хорошую работу, домашнюю идиллию, успех в обществе и внутреннюю гармонию. Некоторые уже сдались и не верят, что можно объять необъятное. В прошлом году я сравнил результаты опросов студентов Уортонской школы бизнеса при Пенсильванском университете за 1992 и 2012 годы и заметил, что представители поколения 2000-х (рожденные в 1980—2000 гг.), как правило, сознательно не хотят иметь детей: они просто не понимают, где взять на них время.

Стремление найти баланс между карьерой и личной жизнью не решает проблемы. Я давно пришел к выводу (и со мной все чаще соглашаются), что все разговоры о балансе — вздор. Это ложная идея: она предполагает, что мы должны постоянно чем-то жертвовать — работой или учебой, семьей, общением с людьми (друзьями, соседями, членами религиозных или социальных групп), личными интересами (умом, телом, душой). Более реалистичная и достижимая цель — взаимная интеграция этих важнейших сфер жизни и одновременно развитие каждой из них.

Чтобы этого добиться, нужно преж­де всего следовать трем ключевым принципам, которые я описал в статье «Победа на четырех фронтах» («HBR — Россия», август 2008): быть самим собой, обладать целостным взглядом на жизнь, ко всему подходить творчески. Следовать этим принципам помогут определенные навыки. За 30 лет работы — ­преподавателем, исследователем, консультантом, руководителем — я опросил тысячи людей. В процессе я выявил 18 навыков, которые нужны для гармонизации четырех жизненных сфер. Я описываю их в этой статье и предлагаю упражнения, разработанные на основе последних научных достижений, в том числе в области организационной психологии, которые помогут вам овладеть некоторыми из этих навыков.

Умение быть самим собой

Больше десяти лет я веду курс «Универсальное лидерство» и рассказываю людям, в том числе руководителям компаний и студентам бизнес-школ, об этих трех принципах. Прежде всего я говорю о необходимости быть самим собой — о том, как важно действовать осознанно, правильно расставляя приоритеты, где бы вы ни были и что бы ни делали. Для этого нужно:

• понимать, что вам важно;
• проводить в жизнь свои ценности;
• действовать в соответствии с этими ценностями;
• уметь о них рассказывать;
• предвидеть последствия своих дел;
• брать на себя ответственность.

Два первых пункта — ключевые. Начнем с того, как понять, что для вас важно. Одно из упражнений, которое помогает в этом, называется «Четыре круга». Выполнив его, вы сможете обдумать, насколько весомы и согласованы между собой ваши жизненные роли и обязательства. Сначала нарисуйте круги, символизирующие четыре сферы жизни: работу, семью, социум и личные интересы, соотнося их размер с важностью соответствующей сферы. Затем сдвиньте круги, показывая, пересекаются ли они в вашей жизни и если да, то насколько. Задумайтесь о ценностях, целях, интересах, задачах и результатах, которыми вы наполняете каждый круг. Нет ли между ними противоречий? Представьте себе, что ваши цели и средства их достижения в каждой сфере идеально согласованы между собой и круги имеют единый центр, как годичные кольца дерева. Какой была бы ваша жизнь? Для большинства этот идеал недостижим — но будьте реалистами: что можно сделать, чтобы круги максимально пересекались? Если вы станете работать по-другому — или даже с другой целью, — не станете ли вы меньше ценить работу? Можете ли вы показать членам своей семьи, что ваша работа важна и для них, — чтобы они еще больше поддерживали вас?

Дополнительное упражнение «Начинаем разговор» помогает последовательно проводить в жизнь свои ценности. Принесите на работу что-нибудь относящееся к другим аспектам вашей жизни: семейное фото, сувенир из путешествия, приз или награду. Если коллеги обратят на это внимание, объясните им, что эта часть жизни значит для вас и как она помогает вам в работе. Затем попросите их принести что-нибудь подобное. Можно, наоборот, взять домой что-то с работы и обсудить этот предмет с соседями, супругом, детьми или гостями. Расскажите им, чем вы занимаетесь, как вы реализуете себя на работе и почему это значимо и для них.

Когда Виктория, директор по маркетингу фармацевтической компании, нарисовала четыре круга своей ­жизни, она поместила самый большой — карьеру — отдельно от остальных. Она не видела связи между профессиональными обязанностями и личной жизнью, семьей, социальными связями. Но, обсудив все с коллегами, друзьями и близкими, она поняла: цель ее работы — борьба за здоровье граждан — намного ближе к другим сферам ее жизни, чем она думала.

Она также увидела, что, взглянув на ситуацию под немного другим углом, она может сблизить эти круги. В частности, она поговорила о социальном значении своей профессии с дочерьми и рассказала им, как производимые компанией медикаменты спасают жизни людей. Теперь девочки еще больше гордятся своей мамой и лучше понимают, зачем она ходит на работу. Как руководитель Виктория переосмыслила подход к маркетингу лекарств. Она осознала, что потребители, как и она сама и ее коллеги, — чьи-то дети, супруги, родители, друзья, соседи. В итоге ее отдел сплотился и стал работать гораздо лучше, а загруженность Виктории снизилась, и у нее появилось время для других дел. Что еще важнее, она почти перестала винить себя за то, как она расходует время и силы, прониклась значимостью своей работы и ощутила поддержку семьи.

Целостный взгляд на жизнь

Второй принцип, о котором я говорю на своем курсе, — целостный подход к жизни — то есть умение видеть все ее стороны в их единстве. Необходимо помнить и напоминать другим, что все ваши роли — лишь разные стороны одной личности. Вот что нужно уметь:

• формулировать свои ожидания;
• помогать другим;
• заручаться поддержкой окру­жающих;
• использовать все свои ресурсы;
• разумно расставлять границы;
• видеть общее в частном.

В данном случае очень важно уметь пользоваться всеми ресурсами (знаниями, навыками, контактами) в разных сферах жизни так, чтобы другие сферы от этого выигрывали. Запомните упражнение «Перенос таланта». Нужно написать резюме, перечислив все свои навыки — от наставничества до организации праздников, — и прикинуть, как их можно применить по-новому. Организационные психологи называют это развитием сильных сторон. Вы выявляете свои таланты и используете их в новых областях, одновременно развивая их. Еще один способ — поразмышлять о том, что вас радует (успех на работе, дружба, занятия танцами) и какие сферы ­жизни требуют улучшения. Как умения, приносящие вам позитивные эмоции, использовать для улучшения жизни?

советуем прочитать

Почему Россия не Америка: о культурном коде с научной точки зрения

Анатолий Ермолин

Чему учит скандал с утечками данных из Marriott

Шиварам Раджгопал

Нечеловеческие способности: как ИИ меняет финансовую отрасль

Вера Стародубцева

Кто должен управлять фрилансерами

Джон Янгер,  Ришон Блумберг

Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

советуем прочитать

Как Facebook привлекает и удерживает миллениалов

Лори Голер

Нет выбора?

Елена Евграфова

«Мы не созданы для таких условий»: как не терять мотивацию даже в самые трудные времена

Таль Голдхамер,  Хайди Грант

Внимание к деталям. Беседа с Юлией Бевзенко

Анна Натитник

Почему не нужно ничем жертвовать, чтобы добиться успеха

Что нужно для успеха? Каким бы ни было ваше определение успеха, вы знаете, что добиться его непросто.

Даже простое определение успеха вроде «Я хочу жить по своим правилам» требует упорного труда. Это понимает каждый здравомыслящий человек, стремящийся к хорошей жизни.

Но когда люди начинают говорить о вещах, от которых нужно отказаться ради успеха, я думаю, они идут по темному пути. Неважно, чего вы пытаетесь достичь в жизни; ни при каких обстоятельствах нельзя ничем «жертвовать».

«А как насчет тяжелой работы, о которой вы говорите? Мне нужно пожертвовать всем остальным, чем я хочу заниматься».

Ответ на этот вопрос прост. Никто не сказал это лучше, чем Тони Роббинс:

«Если вы думаете, что это жертва, вам не следует этого делать».

Нравится вам Тони Роббинс или нет, вы не можете отрицать, что он успешно достиг своих целей. Он постоянно сообщает о своих целях. Он говорит о том, как хочет накормить миллионы людей. И тогда он это делает.

Когда я начал весь этот путь самосовершенствования, я думал, что должен чем-то пожертвовать.

• «Я больше не могу выходить каждые выходные».
• «Я не могу тратить деньги на бесполезные вещи».
• «Я не могу поехать в отпуск в этом году».
• «Мне нужно читать каждый день».
• «Мне нужно оставаться позитивным».

Когда вы так говорите себе, кажется, что вы жертвуете многими вещами в своей жизни. Но это неверный взгляд на это.

Когда вы думаете, что должны чем-то пожертвовать в своей жизни, чтобы добиться успеха, что, по вашему мнению, произойдет?

Вы будете накапливать разочарование и негодование по отношению к себе. И угадайте, что тогда происходит? Эта высокая цель, которая должна была сделать вас счастливым, в конечном итоге делает вас несчастным.

Не жертвуйте — расставляйте приоритеты

Я живу по простому правилу: если я считаю что-то жертвой, я не собираюсь этого делать.

Я смотрю на все, что делаю, как на выбор . Меня никто не заставлял много работать. Аналогично:

• Вы не жертвуете своим свободным временем. Вы тратите свое время на улучшение того, что вы делаете.
• Вы не жертвуете весельем. Вы становитесь умнее, читая книгу.
• Вы не жертвуете праздником и отдыхом. Вы любите помолвку.

Конечно, всем нужен отдых. На самом деле, я считаю, что отдых повышает нашу продуктивность. Я не об этом здесь. Это о том, как мы выглядим в нашей жизни.

Если вы измените свое мышление с «Я чем-то жертвую» на «Я что-то выбираю», вы сделаете приоритетом свою жизнь. Вы больше не смотрите на то, что упускаете; вместо этого вы смотрите на то, что вы получаете от своей жизни.

Вы знаете, эта идея жертвовать чем-то ради достижения успеха исходит из нашей природы сравнивать свою жизнь с другими. Почему вы думаете, что смотрите на вещи как на жертву? По сравнению с чем? Именно, вы сравниваете это с тем, что делают другие.

«Ну, такой-то ест салат из авокадо в баре на крыше в Сохо». Кто дает дерьмо.

Баланса между работой и личной жизнью не существует

Еще одна проблема заключается в том, что мы все еще верим в баланс между работой и личной жизнью. Давайте просто закончим весь этот разговор прямо здесь. Диалог всегда выглядит следующим образом:

• Мы работаем, чтобы оплачивать счета.
• А наша работа занимает 8-9 часов наших дней.
• Это означает, что большую часть времени мы проводим за работой или в работа.
• Другими словами: Ваша работа — это ваша жизнь.

Меня всегда поражало, когда люди говорят о жизни и работе как о чем-то отдельном. Вы — ваша работа. А ваша работа — это вы. В этом нет ничего хорошего или плохого. Это просто факт.

Послушайте, чтобы добиться успеха в жизни, нужно выбрать карьеру, которая соответствует вашим целям, образу жизни и сильным сторонам. Вы хотите работу, которая не похожа на работу.

«Но как мне найти работу, которую я люблю, чтобы не беспокоиться о балансе между работой и личной жизнью?»

Возможно, вам это не понравится, но вот мой честный ответ: Ставьте обучение выше удовольствия.

Стань лучше в том, что ты делаешь. Узнайте, каковы ваши сильные стороны, и работайте в сфере, где вы можете быть частью значимого меньшинства (закон Прайса).

Это означает, что вы всегда предпочитаете улучшать свои навыки, а не пить напитки. Это не жертва. Это хорошо продуманный выбор.

Image Credit

10 способов наслаждаться жизнью, не жертвуя своей продуктивностью

Внутренний диалог, который пытается сбалансировать продуктивность и удовольствие, может разочаровать любого предпринимателя. Когда вы проводите много часов в офисе и подвергаетесь постоянному стрессу, не так просто найти время для себя.

Может показаться, что единственный способ получить больше удовольствия — это пожертвовать работой, а единственный способ добиться большего успеха на работе — это пожертвовать удовольствием. Однако независимо от того, в какой ловушке вы себя чувствуете, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы насладиться лучшим из обоих миров. Вот 10 способов наслаждаться жизнью и снизить уровень стресса, не беспокоясь о снижении производительности.

1. Практикуйте усиленное присутствие.

Практика присутствия является одним из основных условий более приятной жизни. Когда вы позволите себе полностью погрузиться в данную ситуацию, вы сможете полностью усвоить положительные моменты. С другой стороны, если ваш ум сосредоточен на работе, пока вы с друзьями, то даже время, которое должно быть расслабляющим, не совсем приятное.

Присутствие — чрезвычайно сложный навык, но ключом к нему является способность очистить свой разум. Дыхательные упражнения, медитация и осознанное осознание своих мыслей помогут вам работать над достижением более высоких уровней присутствия, и со временем вы станете лучше с практикой.

Связано: 5 способов повысить производительность за счет облегчения дыхания

2. Ищите возможности поделиться опытом.

Каждый день мы делаем много вещей, которые позволили бы нам привлечь других. Однако часто мы предпочитаем этого не делать, потому что приглашение звучит как усилие или создает некоторые другие небольшие неудобства. Подумайте о том, как часто вы ходите куда-нибудь поесть, заняться спортом или посмотреть спортивные состязания в одиночестве.

Всего за несколько секунд можно отправить быстрое текстовое сообщение о том, хочет ли кто-то присоединиться к вам. Отправка этого сообщения может привести к тому, что вы поделитесь этим опытом с кем-то, убив двух зайцев одним выстрелом: вы увидите кого-то, кто вам нравится, делая то, чего вы с нетерпением ждете, усиливая удовольствие обоих.

Связанный: приложение для знакомств Hinge теперь позволяет пользователям общаться через «общие события», включая отстранение от школы

3. Будьте очень внимательны к своим друзьям.

Помимо работы, вашего партнера или семьи, друзья, вероятно, являются одними из немногих людей, на которых вы можете уделить время в перерывах между встречами, поручениями и сном. Это придает большое значение выбору качественных друзей.

Вам должно нравиться проводить время с людьми, которыми вы себя окружаете, а это означает, что вы должны следить за общими ценностями и интересами. Ваши друзья также должны делать вас лучше, а отношения должны быть двусторонними; вы не должны поддерживать своего друга односторонними ежедневными телефонными звонками, и ваш друг не должен быть единственным, кто приглашает вас на встречу.

Когда в вашей жизни будут такие отношения, вы будете участвовать в более ценных и запоминающихся взаимодействиях, а заботливые поступки для ваших друзей также поднимут вам настроение.

Связанный: 5 способов заставить людей запомнить вас (и вашу компанию)

4. Найдите занятия, которые лучше всего подходят для вас.

У вас неизбежно будут моменты, когда вам нужно перезарядиться. Это может быть после долгой рабочей недели или завершения особенно сложного проекта.

Небольшие инвестиции стоят того, чтобы подумать о том, как вы любите восстанавливаться. Сознательное размышление о перезарядке, которая лучше всего работает для вас, сосредоточит ваше время на том, что даст взамен больше всего энергии. Для некоторых людей это долгая ванна с пеной; для других он работает. Ключ в том, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас.

См. также: Секрет повышения продуктивности: отдых

5. Хорошо питайтесь и пейте воду.

Хотя может показаться, что это не имеет никакого отношения к развлечениям, ваше физическое здоровье имеет решающее значение. Если вы страдаете от обезвоживания или постоянно едите нездоровую пищу (что, как известно, делают многие предприниматели), уровень вашей энергии снизится. Следовательно, вы будете меньше присутствовать в каждом моменте, что сделает каждую задачу или усилие менее приятным.

Поэтому вам следует уделять немного времени тому, чтобы не пить воду в течение дня и найти пищу, которая даст вам энергию. Когда ваше тело чувствует себя хорошо, вы сможете проживать каждый день намного полнее.

По теме: 5 полезных советов, которые помогут вам правильно питаться, заниматься спортом и поддерживать хорошие привычки во время напряженного графика

6. Хорошо высыпайтесь.

В дополнение к правильному питанию и питьевой воде, сон является огромной частью головоломки физического здоровья. Когда вы выспались, у вас есть энергия, чтобы провести день как можно лучше.

Это означает не только сон в течение минимального количества часов, чтобы избежать сонливости; это также означает делать то, что улучшает качество вашего сна. Расслабление перед сном, даже на несколько минут, может значительно улучшить ваш сон; чтение — отличный способ замедлиться, не подвергая глаза и мозг яркому свету. Поддержание прохлады в вашей комнате, использование звуковой машины и инвестиции в хорошие подушки также могут иметь огромное значение.

Связанный: Спите и зарабатывайте миллионы: почему вам не нужно просыпаться в 5 утра.

7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе.

Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на здоровье, и бывают времена, когда гораздо легче находиться на улице, чем внутри. Например, вы можете устраивать прогулочные встречи на работе, ходить в парк на обед, а не оставаться в офисе, или работать в уличной кофейне вместо домашнего офиса.

Выбор пребывания на свежем воздухе сделает вас счастливее: пребывание на природе расслабляет нас и улучшает поток воздуха, побуждая нас делать глубокие вдохи и получать больше кислорода.

По теме: Как двухминутная прогулка по офису может спасти вам жизнь

8. Пробуйте новые вещи.

Когда мы заняты, легко погрузиться в рутину и делать одно и то же снова и снова. Это могут быть рестораны, которые мы часто посещаем, занятия, которые мы выбираем, или даже музыка, которую мы слушаем.

Вместо этого заставьте себя постоянно менять эти варианты, чтобы не чувствовать себя в ловушке повторяющегося цикла. В любом случае, вы пойдете куда-нибудь поесть или послушать музыку — почему бы не попробовать что-нибудь новое? Это расширит ваши горизонты; по крайней мере, это распутает паутину и позволит новым идеям укорениться в вашем подсознании.

См. также: Почему вам нужно выйти из зоны комфорта

9. Найдите время, чтобы бросить себе вызов.

Помимо пробовать что-то новое, вы должны ставить себя в сложные ситуации. Хотя это может показаться утомительным, на самом деле это сделает вас счастливее. В сложных ситуациях, таких как конкуренция, мы полностью погружаемся в задачу. Это полное погружение — и опыт «потока» — дают яркий опыт и подталкивают нас к лучшему.

Испытания будут возникать на вашем жизненном пути; вам просто нужно быть в поиске тех, кого стоит обнять. Если вас что-то интересует, но пугает, это хороший признак того, что стоит рискнуть.

См. также: 7 простых способов войти в состояние потока при письме

10. Работайте над формированием позитивного мышления.

Каждый момент может быть приятным, если ваша голова в правильном месте. Насколько мы можем изменить наши внешние обстоятельства, самое важное, что нужно изменить, — это наша внутренняя точка зрения.