Как выглядят ноги у балерин: Ноги балерины в пуантах — 32 фото

Правда о ножках балерин. Мифы, реальность и фотографии.: atlanta_s — LiveJournal

?

Categories:

• Театр
• Лытдыбр
• Cancel

Год назад, одна знакомая, прислала мне  фотографию, на которой «красовались» балетные ножки. Картинка сопровождалась вопросом: «Это действительно так?».

Вот эта фотография.

Ее автор фотограф и балерина Театра классического балета Санкт-Петербурга Дарьян Волкова. Увидев фотографию, в моей голове возник только один вопрос:» Это как надо не уважать себя и не любить свои ноги (которые кстати кормят) чтобы довести их до такого состояния?»

Спустя некоторое время, мне приблизительно с тем же вопросом, прислали еще одну фотографию. Вот эту. Это вообще ужас какой-то. В родном театре я таких ног не видела. А глядя на то, как пуант сидит на левой ноге, складывается ощущения что туфелька-то с чужой ножки.

А буквально на днях, давая интервью одному музыкальному изданию, мне прочитали вопрос из интернета: «А правда, что у балерин ноги всегда в синяках и кровоподтеках?» Типа как у футболистов и кого-то там еще.

Так вот… Нет, это неправда!

Два дня назад я показала эти и другие похожие фотографии своим коллегам в театре. Все были в шоке от увиденного. И реакция была практически одна. «Это как надо не любить свои ноги». «Это больные ноги» (в смысле имеющие какие-либо заболевания, грибок например).
Не знаю где фотографы, выкладывающие подобные фотографии, эти самые балетные ноги находят. Очень хочется посмотреть на этих балерин. Я видела нечто подобное, но у людей к балету никакого отношения не имевших.

А теперь я хочу показать вам ножки балерин Большого театра. Большое спасибо тем, кто согласился принять участие в «фотосессии».

Никаких синяков, кровоподтеков и прочих страшилок.
Мозоли… Так и не у балерин они бывают.

Ноги натирают не только балетными туфлями. Стирают их и простой обувью. Я кстати, последний раз стирала пальцы балетными туфлями лет 15 назад. А вот обычной, жизненной обувью, прошлым летом.

Перед выходом на сцену, артистки — будь то солистки или артистки кордебалета — в случае необходимости заклеивают свои ноги, что бы их не стирать. Хотя порой и эти меры не спасают. Но такое бывает редко, особенно если о своих ножках заботиться.

И косточка на большом пальце бывает не у всех. И никаким образом это не связано с балетом.
И темные пятна на ногтях тоже. Однажды отталкиваясь от бортика в бассейне, я сделала это крайне неудачно, и потом целую неделю ходила с посиневшим ногтем.

Так что не верьте тем, кто говорит, что ноги балерин представляют собой кровавое месиво. И такое я тоже слышала. Как видите ни синяков, ни кровоподтеков.
Просто свои ножки надо любить, за ними надо ухаживать.

P.S. И еще… Не стоит забывать одну простую вещь: любая балерина, вне зависимости от статуса, регалий, положения (ведущая балерина или артистка кордебалета) в первую очередь женщина. И как у любой женщины, то как выглядят ее ноги зависит исключительно от ее отношения к себе — любимой или нелюбимой.

Tags: Балет, Большой театр, Мысли вслух

Subscribe

• Большой театр изнутри. Прошлое и настоящее

  Все течёт, все меняется, и театр, как живой организм, меняется вместе с временем и людьми, которые в нем работают. Фото Владимира Фридкеса Я…

• В театре

  Захожу я сегодня в класс, вся в своих мыслях. А там… Я не сразу поняла, что это всего лишь бутафория. Думала человек сидит. А это всего лишь…

• Звезда Большого

  Вчера мне был задан вопрос, на который я не нашла, что ответить. Бывает такое, когда слов, вернее словарного запаса не хватает. Александр…

• Кордебалет Большого театра

  Многие помнят мой проект — Большой изнутри. Я рассказывала театральные истории, показывала театр за кулисами, рассказывала про балетные нюансы. И…

• Про балет

  В одном вполне приличном околобалетном чате в телеграме разгорелась дискуссия. Есть там еще и не очень приличные чаты. В том смысле, что выражаются…

• Ностальгия

  Пару дней назад позвонила мне однокурсница и попросили прийти показать ее «детям» (ученикам) Краковяк из «Ивана Сусанина». Не столько сам танец,…

• Про Тапка

  Не удивляйтесь. Тапок — это имя нарицательное. С недавних пор в околобалетных кругах, и как я недавно узнала, в театре тоже, так называют…

• Закулисье

  …

• День рождения Ю.Н.Григоровича

  Сегодня свой 96 День Рождения отмечает Юрий Николаевич Григорович. В прошлом артист балета, а затем выдающийся балетмейстер и хореограф, имеющий…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

• Большой театр изнутри.

  Прошлое и настоящее

  Все течёт, все меняется, и театр, как живой организм, меняется вместе с временем и людьми, которые в нем работают. Фото Владимира Фридкеса Я…

• В театре

  Захожу я сегодня в класс, вся в своих мыслях. А там… Я не сразу поняла, что это всего лишь бутафория. Думала человек сидит. А это всего лишь…

• Звезда Большого

  Вчера мне был задан вопрос, на который я не нашла, что ответить. Бывает такое, когда слов, вернее словарного запаса не хватает. Александр…

• Кордебалет Большого театра

  Многие помнят мой проект — Большой изнутри. Я рассказывала театральные истории, показывала театр за кулисами, рассказывала про балетные нюансы. И…

• Про балет

  В одном вполне приличном околобалетном чате в телеграме разгорелась дискуссия. Есть там еще и не очень приличные чаты. В том смысле, что выражаются…

• Ностальгия

  Пару дней назад позвонила мне однокурсница и попросили прийти показать ее «детям» (ученикам) Краковяк из «Ивана Сусанина». Не столько сам танец,…

• Про Тапка

  Не удивляйтесь. Тапок — это имя нарицательное. С недавних пор в околобалетных кругах, и как я недавно узнала, в театре тоже, так называют…

• Закулисье

  …

• День рождения Ю.Н.Григоровича

  Сегодня свой 96 День Рождения отмечает Юрий Николаевич Григорович. В прошлом артист балета, а затем выдающийся балетмейстер и хореограф, имеющий…

Как выглядят ноги профессиональной балерины без пуантов — 6 ответов

Профессиональный риск и заболевания

Балет с давних пор не перестает восхищать людей по всему миру. А балерины кажутся подобными воздушным феям, для которых не существует законов земного притяжения. На самом деле, подобная легкость объясняется годами упорного труда, и профессиональные заболевания являются обычным явлением в сфере балета. Ноги балерины — самое уязвимое место. Они необычайно крепкие, сильные и выносливые. По-другому и быть не может, ведь они должны выдерживать массу женского тела на крошечном пятачке пола, когда она стоит на цыпочках в пуантах.

Это та сторона медали, которая недоступна обыкновенному зрителю и проявляется лишь за кулисами. Наиболее распространенными травмами среди балерин бывают растяжение связок, переломы костей ног, растяжения и вывихи. Нередки и травмы тазобедренного сустава, которые могут повлечь целый ряд воспалений в области малого таза.

Профессиональным и обязательным условием является ломка подъема верхней части стопы, которая заключается в принудительном растяжении связок. Для того, чтобы выполнить этот противоестественный изгиб, в ход идут любые предметы. В связи с постоянными перегрузками, связки зачастую не выдерживают, и весь связочный аппарат ослабевает и разбалтывается. Ноги балерины без пуантов с годами не становятся лучше. Нередки случаи, когда ногу легко подвернуть при беге или в прыжке. Результатом такой красоты будут артрозы, артриты и тромбофлебит.

Первые признаки заболеваний ног среди артисток балета связаны с нарушением циркуляции крови. Ногти на ногах меняют свой цвет и толщину, то есть либо утолщаются, либо становятся ломкими. Постепенно проявляются вены, которые все заметнее просвечивают через кожу на ногах балерины после выступления. Не стоит тешить себя надеждами, что это лишь косметический дефект. С течением времени вены утолщаются и становятся все более извилистыми. Их уже легко прощупать после физических нагрузок. С прогрессией заболевания ноги наливаются, появляется чувство тяжести в них. Это происходит отчасти из-за кислородного голодания мышц. В венах начинаются процессы застоя крови.

Спустя некоторый промежуток времени могут начаться судороги икроножных мышц. Кислородная недостаточность также является характерной чертой заболевания ног у балерин. Появляются отеки на ногах, могут иметь место следы кожного дерматита — высыпания и зуд на коже. Конечной стадией развития болезни при отсутствии своевременного лечения будут язвы на ногах, закупорка сосудов, тромбофлебиты,варикозы и разрывы вен с последующими кровотечениями.

Особенности строения и внешнего вида ног

Ноги профессиональной балерины без пуантов не всегда выглядят привлекательным образом. Еще одной характерной чертой будет так называемая вальгусная деформация стопы и образование шишек на пальцах. Эти явления напрямую связаны со значительными перегрузками, которые приходится испытывать во время тренировок и выступлений. Они выражаются в появлении видимых утолщений, которые не только мешают при ношении обуви, но и способны воспаляться и кровоточить. Деформация пальцев выглядит как искривление их внутрь стопы, которая начинается с большого пальца и постепенно может затрагивать остальные.

Во время танца стопа артистки испытывает напряжение, которое выходит за рамки естественных природных данных. С течением времени передняя часть стопы приобретает вид распластанности. В результате движений на пальцах образуется поперечное плоскостопие, а крайние плюсневые кости расходятся в стороны и расширяется передний отдел стопы. Развитие вальгусной деформации связано с тем, что туфель балерины стягивает ногу в поперечнике, а из-за движения на кончиках пальцев нагрузка на большой палец колоссальна. Еще одной особенностью развития ног является утолщение плюсневых костей и изменение длины пальцев ног. Движения во время исполнения танца направлены вокруг оси стопы. Стопа скручивается и раскручивается в противоположных направлениях относительно переднего и заднего отделов.

Ноги балерины без профессиональной обуви — пуантов требуют высочайшей заботы и ухода, для того, чтобы не прятать их от посторонних глаз. С профилактической целью артистки принимают контрастные ванны, делают компрессы, которые способствуют размягчению стоп и расслаблению ножных мышц. В свободное время балерины стараются ставить ноги на любое доступное возвышение, для того, чтобы улучшить кровообращение нижних конечностей.

Ноги бегуна и ноги танцора: основная разница

Ноги бегуна и танцора: основная разница

Если вам покажут две пары ног, одна принадлежит бегуну, а другая танцору, не могли бы вы сказать, что было что? Вы, вероятно, скажете: «Нет проблем». У бегуна должны быть стройные, прямые ноги с угловатыми квадрицепсами, худощавые бедра, но мало выраженные внешние ягодицы, и напряженные ягодицы, но не особенно приподнятые. У танцора были бы более округлые ноги, очерченные, приподнятые ягодицы и более компактные, более крепкие на вид мышцы.

Какими бы очевидными нам ни казались эти различия, у них не так много научных подтверждений. Эксперты по фитнесу утверждают, что оба типа ног одинаково сильны, и шведское исследование подтвердило это предположение, обнаружив, что ноги танцоров и бегунов имеют одинаковое количество «медленно сокращающихся» (повышающих выносливость) мышечных волокон. .

Чего не хватает в этом обсуждении, так это вопроса о том, как и в какой степени ноги танцоров и бегунов отличаются друг от друга. По моему мнению, основанному на 20-летнем опыте работы учителем физкультуры, бег и танцы действительно приводят к тому, что ноги выглядят и ведут себя по-разному, и я хотел бы указать на некоторые причины, почему.

Во-первых, я заметил, что ноги начинающих бегунов, занимающихся брусовым методом, обычно неконтролируемо трясутся во время тренировки бедер, из-за чего им трудно выполнять упражнение. Я думаю, причина этого кроется в механике бега. Каждый шаг одной ногой дает короткий отдых другой. Кроме того, передняя и задняя части каждой ноги получают второй крошечный отдых из-за того, что каждая сторона работает отдельно, сначала квадрицепсы, а затем подколенные сухожилия. Таким образом, бег очень эффективен для сохранения энергии, предоставляя мышцам ног встроенные моменты регенеративного отдыха, так что они никогда не истощаются полностью. Поместите квадрицепсы или подколенные сухожилия бегуна в ситуацию, требующую постоянного мышечного напряжения или силовой работы, и они быстро устанут. С другой стороны, танцоры тренируются, чтобы удерживать устойчивые позиции, такие как сгибания, растяжки и балансы. Упражнения по барному методу идут еще дальше и увеличивают время, затрачиваемое на удержание таких позиций, с секунд до минут. Эта укрепляющая техника заставляет активизироваться все возможные мышечные волокна, тем самым истощая мышцы насквозь.

Во-вторых, при беге нагружаются одни мышцы ног, а не другие. Когда бегуны используют свои ноги, чтобы продвигаться вперед, две группы мышц, их квадрицепсы и подколенные сухожилия, выполняют большую часть работы. Их ягодицы включаются только тогда, когда они бегут на полную катушку или прыгают, а это движения, требующие большой амплитуды движения бедер. Именно по этой причине серьезные бегуны практикуют круги, состоящие из широких прыжков. Те, кто придерживается шагов размером с бег трусцой, в конечном итоге не дают своим ягодицам достаточной нагрузки, чтобы изменить их форму.

В-третьих, бег напрягает мышцы бедер. Эта потеря подвижности ограничивает способность бегунов задействовать мышцы, соединяющие ноги с туловищем, в результате чего эти мышцы атрофируются, а их ноги кажутся менее натренированными. Одна мышца, которая может стать особенно напряженной у бегунов, — это мышца-сгибатель бедра, называемая «напрягатель широкой фасции». Любая походка быстрее, чем прогулка, если выполняется часто, может привести к напряжению «напрягателя широкой фасции» и ограничению функции других мышц, таких как внешние ягодичные мышцы. (Напряженный напрягатель широкой фасции также может вызывать болезненное состояние, называемое синдромом подвздошно-большеберцового тракта.) С другой стороны, танцоры развивают все имеющиеся в их распоряжении мышцы, вытягивая ноги наружу и вверх во всех направлениях.

В-четвертых, каждый шаг бегунов воздействует на их суставы и мышцы с силой в 1,5-5 раз превышающей вес их тела. Эти шаги складываются (бегуны делают около 35 000 шагов за один забег на 10 миль) и, в конечном счете, мышцы и кожа немного освобождаются от тела. Танцы редко включают в себя повторяющиеся удары, а в барном методе вообще не используется воздействие. Таким образом, по мере того, как мышцы ног учеников Барного Метода набирают силу, они плотно обхватывают нижележащие кости.

Наконец, интенсивный бег без достаточного количества топлива иногда заставляет тела бегунов сжигать собственные мышцы. Эта потеря мышечной массы может привести к тому, что ноги бегунов потеряют тонус и станут дряблыми. Танцоры и студенты, изучающие метод бара, разделяют цель наращивания плотной мышечной массы, хотя и по несколько разным причинам: танцоры, чтобы научиться прыгать, студенты метода бара, чтобы развить крепкие, скульптурные ноги.

Не поймите меня неправильно. Бег делает ноги красивыми. Танцы и барный метод, однако, могут привести их в царство красоты за пределами того, чего может достичь бег сам по себе. Дженни Финли (на фото выше), которая в настоящее время работает учителем барного метода в Южной Калифорнии, заметно похудела в течение первого года занятий барным методом. Форма ее ног — стройные, гладкие бедра, очерченные подколенные сухожилия и высокая округлая посадка — придает Дженни вид, который меньше похож на бегуна и явно больше на танцора.

Ноги бегунов против ног танцоров

Танцоры и бегуны хорошо разбираются в легкой атлетике. Их тренировки позволили им улучшить силу, выносливость и баланс, что помогает им преодолеть дистанцию, будь то на треке или на сцене. Танцоры и бегуны могут быть похожи по спортивным способностям, но у них разные телосложения, особенно когда речь идет о подтянутых ногах. Хотя они могут иметь некоторые общие свойства, ноги танцоров и бегунов различаются в зависимости от функций, которые они выполняют.

Хорошее определение

Поскольку и танцоры, и бегуны проходят тщательную подготовку, у обоих очень сильные и хорошо очерченные ноги. Однако, если вы внимательно присмотритесь, вы увидите небольшие различия. Например, ноги танцоров обычно более изогнуты, с очень компактными мышцами, в то время как у бегунов, как правило, очень прямые ноги с подтянутыми ягодицами и квадрицепсами. Кроме того, бедра танцоров обычно шире, чем у бегунов, из-за их тренировок на выворотность.

Различное развитие

Бегуны полагаются на свои квадрицепсы и подколенные сухожилия, чтобы выполнять большую часть работы, чтобы продвигаться вперед на высокой скорости. Поэтому квадрицепсы и подколенные сухожилия развиты больше, чем другие мышцы ног. Ягодицы также могут быть более развиты, чем у танцора, если бегун спринтер. Спринтеры полагаются на ягодичные мышцы, чтобы обеспечить им полный диапазон движений от бедер. У танцоров более развиты мышцы-сгибатели бедра, чем у бегунов, из-за их потребности и способности часто разгибать ноги в разных направлениях. Их потребность в широкой выворотности тазобедренного сустава приводит к более глубокому тазобедренному суставу, более сильным связкам и более широкому диапазону движений таза.

Сила против выносливости

И у танцоров, и у бегунов сильные ноги. Однако они сильны по-разному. Бегуны практиковали сохранение энергии, сокращая бедра и ягодицы при каждом шаге, что облегчает им экономию энергии: поскольку каждая нога получает перерыв, когда другая выталкивается вперед, бегуны имеют опыт направления быстрых всплесков силы для быстрого движения во всех направлениях. при этом используя как можно меньше энергии. И наоборот, танцоры удерживают позиции во время тренировок в течение длительного периода времени.