Хочется быть здоровой и богатой: что мешает тебе стать богатой

что мешает тебе стать богатой

Дело вовсе не в твоем усердии, разумном планировании бюджета или финансовой грамотности. Дело в твоей голове.

Теги:

Михаил Лабковский

Стань богатой

деньги

Большинство, я уверен, считает, что стать богатой женщине мешает в первую очередь происхождение из бедной семьи. Еще чаще я сталкиваюсь с убеждением, что достичь финансового благополучия мешает отсутствие «блата», полезных связей. Оба утверждения ошибочны. 

Прямой зависимости между счастьем и количеством денег не существует. Она возникает только в случае серьезных проблем со здоровьем. Все остальное – состояние психики. При здоровой психике человеку нужно столько денег, сколько он может проесть.

Начну немного издалека. В перестроечное время в школах активно обсуждался вопрос школьной формы. Дескать, если дать детям возможность одеваться не в форму, сразу станет очевидна разница между богатыми и бедными. Причем на стороне «уравниловки» чаще стояли учителя, которым хотелось максимально ровного и бесконфликтного коллектива в классе. Считалось, что очевидная разница в материальном статусе приведет к тому, что дети из богатых семей будут третировать детей из малообеспеченных семей. Я тогда работал в школе, был молодым учителем и практически единственным, кто утверждал обратное. Дети из бедных семей, глядя на более обеспеченных сверстников, получат дополнительную мотивацию в будущем изменить свой материальный статус, заработать больше, стремиться к достижениям, карьере и успеху. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Именно из бедных получаются богатые. Это статистика. У нас в России нет так называемых Old Money, состояний, которые формировались бы поколениями и передавались по наследству. То есть все богатые, которых мы видим сегодня, это люди, вышедшие из СССР так же, как и те, кто сегодня беден. Стартовые условия были примерно равными, но одни «выстрелили», а другие нет. 

Первый симптом «врожденной бедности» — это тревожность и страх, что деньги закончатся. Если вы хоть раз ловили себя на мысли «А что мы будем есть, если». Есть такое прекрасное стихотворение, которое знают все любители фильма «Кин-дза-дза»:

Мама, мама, что мы будем делать,
Когда настанут зимни холода?
У меня нет теплого платочка,
У меня нет зимнего пальта!

Вот это прямо образчик психологии бедности. Откладывание на черный день, намеренное накопление (это откладывание денег в условную копилку не потому, что они остались непотраченными, а регулярное «отрезание» некоторых сумм из бюджета), расчет расходов (это на оплату счетов, это — на кино и мороженое), все это формирует бедность. Это признак ущербного сознания, сознания бедняка. И, к сожалению, подавляющее большинство людей в нашей стране живет именно так: копит, откладывает, ограничивает себя во всем. Откладывая деньги, вы отнимаете их у себя и своей сегодняшней полноценной жизни. Вы обслуживаете свои страхи и укрепляете в себе психологию нищего человека. 

Для сравнения: есть такое понятие, как «французская идеология». Французы — не самая богатая в мире нация, а Франция — отнюдь не лидер в мировой экономике. И зарплаты во Франции не заоблачные, а жизнь довольно дорогая. Так вот самая необеспеченная француженка, которая покупает одежду в универмаге TaTi (самый низкий ценовой уровень, дальше только секонд-хенды), купит себе сумочку, туфли или шарфик, которые будут стоить космических для нее денег. Но купит. На последние деньги. Потому что хочется, потому что ее это порадует, потому что это красиво. «Живи, как будто сегодня последний день, и в конце концов ты не ошибешься». Это психология радости от потраченных денег. Понимаете? Возникает связка «деньги — радость». А у нас в сознании «деньги — тревога, проблемы, нехватка». На деньгах нельзя зацикливаться, нельзя связывать с ними все свои надежды. Довольно типичный путь в жизненный тупик — это жить и думать, что сейчас это у вас только репетиция жизни. А, мол, завтра вы переселитесь в другую квартиру и пересядете в шикарную машину и уж тогда заживете по-настоящему!

Надо жить сегодняшним днем. Если вы вечно недовольны тем, что имеете, и у вас нет полноценного СЕГОДНЯ, то откуда возьмется полноценное завтра?

Человек с психологией бедняка откладывает свою жизнь на потом, он мечтает, что вот когда-нибудь наступит та самая, счастливая и обеспеченная жизнь. Но если откладывать (хоть деньги, хоть удовольствия, хоть жизнь), она не наступит ни-ког-да.

Другая черта психологически бедного человека — он патологически не уверен в своей способности зарабатывать. На собеседовании такие девушки всем видом сообщают, что для них честь быть приглашенными на встречу, что они мечтают попасть на работу в компанию. Они не рассматривают это собеседование как встречу равных: компания ищет сотрудника, а сотрудник ищет компанию. Они изначально занимают позицию «снизу», позицию маленького человека. Так мы, как говорится, слона не продадим.

Что же делать? Начать с того, чтобы обрести уверенность в своих профессиональных качествах. Каждая наверняка назовет несколько навыков или умений, в которых она хороша. Гордитесь этим. Да, вы многого не знаете и не умеете, но вы способны быстро научиться! Вы способны освоить новое, наработать опыт, вы достойны высоких должностей и высоких доходов. Вы морально готовы тратить эти деньги на то, что вам по душе, а не складировать в страхе, что завтра все отнимут. Потому что если как раз-таки отнимут, то все ваши усилия пойдут прахом. Если вы эти деньги будете тратить здесь и сейчас, вы хотя бы будете жить в радость.

Забудьте фразу «Ситуация на рынке». Да, есть люди, которые сопоставляют свои доходы со «средним по больнице» и ориентируются на то, что будут зарабатывать примерно столько, сколько предлагают другим людям с похожей квалификацией. Но это ерунда. 

Пойдем дальше. Богатые люди не боятся жить в долг. Они уверены, что этот долг временный, и спокойно его отдают, как только получают очередной доход. А что этот доход будет — они не сомневаются. Они найдут инвестора, спонсора, сведут двух бизнесменов и получат комиссию за услуги, изменят ценовую политику, предложат свои услуги более успешному производству. Они обладают свободным мышлением, широким, и знают, что если не сработал один способ — сработает другой. Они не боятся рисковать и искать, это их азарт, их адреналин. 

Вот реальная история: девушка мечтала о красивой машине. Увидела объявление о продаже авто цвета фуксии, которое точь-в-точь совпадало по цвету с ее любимыми перчатками. Посчитала, что это знак свыше, собрала по друзьям, коллегам и знакомым денег в долг — и купила эту машину. На следующий день после покупки в девушку въехали на перекрестке, две двери под замену. Страховку она оформить не успела. Вину признали обоюдной, компенсация ей не полагалась. Что она сделала? Пошла снова собирать деньги в долг! На них починила машину. И что вы думаете? Через месяц она нашла новую работу с более высоким окладом, через два заключила выгодную сделку и получила премию от руководства, а через три месяца полностью отдала долги и за машину, и за ремонт. А через полгода поехала отдыхать заграницу. Потому что она верила в себя, в то, что деньги она заработает, что финансовые сложности — временные, а машину ей хотелось прямо сейчас. Я почти уверен, что не купи она эту машину, она бы не стала искать новую работу, соответственно, не увеличила бы доход. Долги стимулируют, толкают вперед, богатые люди их не боятся.

Еще один признак потенциально богатого человека — он не боится работать на себя. Практически все начинают с работы по найму, но как только человек осознает, что приобрел достаточно опыта, он уходит в свободное плавание. Потому что даже зарплата топ-менеджера — это всего лишь та сумма, которую ему платит тот, у кого на самом деле много денег. Зарплата расслабляет. Вы понимаете, что 1-го и 15-го вы получите вот столько. Вам точно хватит на то-то и то-то. Работа на себя предполагает, что вы несете ответственность за то, будет ли вам завтра хлеб. Или хлеб с маслом, или хлеб с икрой. И стремящийся к богатству человек не боится, что не хватит. Не хватит — возьмет в кредит, откроет новый проект и расплатится. 

Еще пример: потенциально богатый человек смело инвестирует в свое будущее. Он не идет на полумеры. Если он открывает ресторан — это будет сразу большой и красивый ресторан с качественным интерьером, хорошими винами и профессиональным шеф-поваром. Этот человек не будет начинать с помещения с дешевым ремонтом, пластиковыми стульями и меню закусочной, в надежде на этом подзаработать, а уж потооом… Понимаете? Он не откладывает хорошую жизнь на будущее. Его ресторан первое время будет работать в убыток, потом выровняется, если он не будет экономить на продуктах и персонале, а потом станет модным местом и принесет прибыль. А закусочная прогорит, человек убедится, что он плохой бизнесмен, и скатится обратно в свою бедность.  

Если человек не строит бизнес, а пытается избежать потерь, тревожность и страх разорения толкает его на ошибки, которые порой оказываются фатальными.

Именно поэтому женщинам сложнее разбогатеть. Женщина несет ответственность не только за себя, но и за детей. И да, во многих ситуациях ей спокойнее и надежнее получать зарплату 2 раза в месяц и знать, что она и дети будут сыты, одеты и обуты. Я нисколько не осуждаю этот подход, хочу это подчеркнуть. Просто он никогда не приведет к богатству. Это тоже может быть сознательным выбором, и никто не вправе считать его неправильным. 

Важно понимать, что деньги не любят страхов. Деньги любят бесстрашных. 

Фото: Facebook (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Чем можно перекусить, если ты худеешь?

Чем можно перекусить, если ты худеешь?

Одним из главных принципов при похудении является частое и дробное питание, которое поддерживает активный обмен веществ в организме.
В свою очередь хороший метаболизм при правильном питании способствует более быстрому расщеплению жировых отложений. Но как дотянуть до обеда, когда уже через 1-2 часа после завтрака хочется кушать опять?
Для таких случаев в диете предусмотрены перекусы, о которых пойдет речь далее в статье.

Перекусы при похудении. Можно или нет?

Диетологи и эндокринологи в один голос утверждают, что при похудении перекусывать можно и даже нужно, чтобы не допускать развития сильного голода и, таким образом, стресса для организма.

Рассмотрим основные плюсы:

• Между основными приема пищи рекомендуется кушать небольшие порции здоровой еды, богатой сложными углеводами и белками. Такие перекусы, какими питательными они не были, способствуют формированию именно мышечной ткани, а не жировых отложений.
• Для частого переваривания пищи организм дополнительно тратит энергию, для выработки которой ускоряется обмен веществ и происходит дополнительное расщепление лишней жировой прослойки.
• Перекусы исключают возможность переедания во время основных приемов пищи, так как сдерживают аппетит и уменьшают чувство голода в перерывах.

Какое самое лучшее время для перекуса

• Второй завтрак — в период с 11:00 до 12:00
• Ланч или полдник 16:00-17:00
• Поздний ужин или вечерний перекус — до 21:00, за час до сна.

Что полезнее всего есть на перекус на работе или в дороге?

Многие оказывались в такой ситуации, когда чувство голода застает нас в дороге.

Например -достать контейнер с ароматным, еще теплым обедом в автобусе — вряд ли покажется отличной идеей.

Лучшим решением будет сбор перекуса с собой непосредственно перед выходом из дома, который можно комфортно скушать в дороге.

К мобильным продуктам здесь можно отнести:

• Лаваш с сыром и овощами в пергаменте или пищевом пакете,
• Овощи и фрукты,
• Несолёные орехи,
• Бутерброды с отварным мясом.

В перекусах на работе существенно больше плюсов — это стол обеденный, доступ к кипятку и СВЧ-печи (в частых случаях). Поэтому к вышеописанным вариантам при правильном питании можно добавить:

• Вареные яйца, омлет;
• Овощные салаты;
• Сэндвичи с запеченной рыбой или говядиной;
• Легкий овощной суп или бульон.

Полезные продукты для перекуса, которые можно взять с собой

Рассмотрим конкретный список с правильными перекусами при похудении:

• Бутерброд из ржаного хлеба и запеченной курицей
• Хлебцы с отварной или тушеной говядиной
• Обжаренные без масла или сырые орехи без добавок
• Овощи
• 0-1% творог или кефир
• Яблоки, груши, банан, апельсин, виноград.

Вышеперечисленные примеры для перекуса в дороге являются идеальными для транспортировки, а самое главное, питательными и полезными для организма.

Неправильные перекусы

Если при частом и дробном питании не удается похудеть, а наоборот, прибавляется вес, стоит внимательно изучить объемы и состав употребляемой пищи.

Вредные перекусы:

• Быстрые углеводы — выпечка, конфеты.
• Продукты со сложной обработкой — колбасные изделия, копчености, соленья.
• Консерванты с усилителями вкуса — чипсы, соленые или сладкие орешки, сухарики.
• Продукты, богатые красителями — йогурты, творожки.
• Чтобы не допустить нарушение диеты, внимательно изучайте состав каждого продукта перед покупкой. Даже в безобидном протеиновом батончике могут содержаться большое количество калорий, сахара и трансжиров.
• При похудении вредными перекусами будет любая еда, употребляемая непосредственно перед сном и в ночное время. Биологические часы никто не отменял, поэтому ночью организму необходим полноценный отдых.

Если вы все-таки затрудняетесь с классификацией полезных и неправильных перекусов, квалифицированный диетолог на базе отдыха в санатории Горный после очной консультации составит для вас индивидуальную программу питания для эффективного похудения с учетом правильных продуктов и блюд из них.

Не забывайте, что главная задача перекусов — легкое чувство насыщения. Для полноценного утоления голода используйте основные приемы пищи.

«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. «Горный» – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.

10 способов стать счастливым, здоровым и богатым

В это время года большинство людей стремятся к активным изменениям в своей жизни. Хотите ли вы начать вносить изменения сейчас или вы все еще думаете о своих планах на 2014 год, у вас есть много способов быть счастливым, здоровым и богатым в новом году.

Вот 10 способов сделать это:

1. Узнайте больше о себе

Когда в последний раз вы садились и действительно думали о том, кто вы есть? Большинству людей необходимо больше узнать о себе, потому что от большинства людей часто требуют вести себя определенным образом. Узнайте больше о том, кто вы есть на самом деле. Узнайте больше о себе, попробовав что-то новое, например, путешествуя по миру в одиночку или просто проводя время наедине с собой.

2. Сосредоточьтесь на положительных целях в жизни

Сосредоточьтесь на положительных целях — это хороший способ стать счастливым. Вместо того, чтобы думать о плохом, думайте о хорошем. Вы найдете области своей жизни, которые вы искренне хотите улучшить, а не то, что только другие хотят, чтобы вы изменили. Меняйтесь для вас и только для вас.

3. Научитесь управлять своим окружением

Управление своим окружением важно, если вы хотите быть счастливым, здоровым и богатым. Вы должны научиться эффективно изменять вещи вокруг себя и в своем окружении. Вы контролируете свое окружение. Если вы обнаружите, что не контролируете свою среду, возможно, вам придется ее изменить. Подумайте о переезде. Как вариант, можно попробовать улучшить окружение.

4. Общайтесь с другими счастливыми людьми

Если вы хотите быть счастливым, то вам, скорее всего, захочется общаться с другими счастливыми людьми. Очень важно окружать себя людьми, которые хотят быть счастливыми, здоровыми и богатыми. Вместе вы можете вдохновлять друг друга на позитивные изменения в своей жизни. В следующий раз, когда вам позвонит веселый и общительный человек, идите пообщайтесь.

5. Будьте активны

Если вы хотите внести активные изменения в свою жизнь, вам нужно понять, что делать, чтобы эти изменения произошли. Если вы хотите быть здоровым, активно стремитесь к этому. Ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом. Если вы хотите быть богатым (как бы вы это ни определяли), вы должны активно изменить свою бедную ситуацию.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

6. Будьте добры к себе и верьте в себя

Вера в себя важна, если вы хотите быть счастливым. В следующий раз, когда вы будете сомневаться в себе, подумайте о том, как вы сделали так много других положительных изменений.

7. Чаще встречайтесь с теми, кого любите

Если вам нравится быть рядом с другими людьми, то вам следует чаще с ними видеться. Я люблю быть с друзьями и семьей, потому что они просто делают мой день намного лучше, несмотря ни на что. Обязательно посещайте праздничные вечеринки, дни рождения и другие встречи.

8. Научитесь говорить «нет» тому, что вы не хотите делать

Если вам не нравится что-то делать, то вы должны научиться говорить «нет». Делайте то, что делает вас лучше, а не то, что делает вас более несчастным. Научитесь, когда говорить нет, а когда говорить да. Если кто-то всегда пытается свалить на вас все свои поручения, уважительно скажите «нет».

9. Научитесь получать удовольствие

Есть много способов быть счастливым, и один из основных способов — научиться получать удовольствие. Если вы не получаете удовольствия от жизни, вы живете неправильно! Знайте, что делает вас счастливыми, и стремитесь получать больше удовольствия, чем нет. Узнайте, как сделать скучные вещи в вашей жизни более приятными. Есть много способов развлечься: пойти на вечеринку, заняться новым видом спорта, поступить в общественный колледж, научиться фотографировать и т.  д.

10. Цените все в своей жизни

Будьте благодарны за все, что у вас есть в жизни. Благодарность ставит все на свои места. Есть ли у вас собственный дом, большая семья, хорошая работа, любимые домашние животные, веселое хобби, замечательные друзья или что-то еще, в вашей жизни всегда есть то, за что вы должны быть благодарны.

10 привычек, которые помогут вам быть здоровым, богатым и мудрым в этом году

Эти советы помогут вам улучшить свою жизнь в этом году

Опубликовано в

·

Чтение: 8 мин.

·

19 января 2022 г.

Фото Натана Коули из Pexels

здоровый ты». — Джойс Мейер, американский писатель

Пустая страница. Новое начало. Новый год.

Начать заново может быть интересно. У вас может быть внутренний толчок сделать больше в этом году. Вы можете быть полны решимости жить лучше.

Чтобы использовать эту мотивацию, вы должны сформировать правильные привычки и избавиться от плохих.

«Сегодня будьте благодарны и подумайте, насколько вы богаты. Ваша семья бесценна, ваше время — золото, а ваше здоровье — богатство». — Зиг Зиглар, американский писатель

Вот 10 привычек, которые могут помочь вам жить здоровой, богатой и мудрой жизнью.

Если у вас есть Apple Watch, рекомендуется стоять по 12 часов каждый день. Стояние жизненно важно для вашего здоровья.

Исследования показали, что люди, которые слишком долго сидят каждый день, имеют больше шансов заболеть диабетом, сердечными заболеваниями и умереть в более раннем возрасте. Чтобы больше стоять в течение дня, используйте письменный стол.

Рабочий стол не в моде; это помогает нам преодолеть сидячий образ жизни.

Стол для работы стоя помогает сократить время, которое вы проводите в кресле. Он имеет много преимуществ, в том числе улучшение настроения, повышение уровня энергии и сжигание большего количества калорий.

Key Takeaway

Больше стоять — это существенное изменение образа жизни, которое может улучшить ваше физическое и психологическое здоровье. Инвестируйте в стоячий стол, потому что он может помочь вам уменьшить ожирение, уменьшить боль в спине и превратить лень в продуктивность.

«Без достаточного сна мы все становимся высокими двухлетними детьми». — Джоджо Дженсен, актриса

Вы можете не осознавать, что не высыпаетесь, но ваше тело подает вам предупреждающие сигналы. Не носите на себе ярлык гордости за то, что вы не высыпаетесь. Сон имеет решающее значение для вашего здоровья и ежедневной работоспособности.

Сон не переоценен.

Не верьте другим, когда они говорят, что им не нужен сон, потому что они общительны, заняты и героичны. Недостаток сна — это плохо, а не хорошо. Не думайте, что вы можете рано вставать и поздно ложиться. Оно догонит вас.

Сон делает нас более продуктивными, позволяет нам чувствовать себя энергичными и бодрыми. По данным Национального фонда сна, большинству здоровых взрослых требуется от 7 до 9 часов сна в сутки (требования ко сну немного различаются у разных людей). Сон помогает контролировать вес, улучшает долговременную и кратковременную память, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Key Takeaway

Ежедневный достаточный сон помогает нашему телу восстанавливаться, снижает стресс и укрепляет иммунную систему.

«Здоровье — это настоящее богатство». — Юрайя Фабер, американский боец ​​смешанных единоборств

Вы можете поспать восемь часов и все равно чувствовать усталость. Сон касается вашего тела, а отдых — вашего ума. Вы восстанавливаете свой разум, эмоции и социальное благополучие, когда отдыхаете.

Сон и отдых разные.

Отдых — это забота о своем разуме. Это может повысить вашу производительность, потому что вы лучше понимаете, кто вы есть, и помогает вам преодолеть истощение. Вам нужно пять различных видов отдыха.

Key Takeaway

Отдых отличается от сна. Было бы лучше для вашего здоровья, если бы вы высыпались и отдыхали в своей жизни.

«Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить». — Джим Рон, американский предприниматель

Большинство взрослых не занимаются физическими упражнениями 30 минут в день. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, взрослые должны уделять не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю активной аэробной активности. Регулярные физические упражнения повышают ваше настроение, счастье и позитивный взгляд на жизнь.

Упражнения делают вас счастливее, чем деньги.

Исследования показали, что регулярные физические упражнения важнее для вашего психического здоровья, чем наличие у вас денег. Упражнения помогают лучше спать, преодолевают депрессию и уменьшают стресс. Сделайте упражнения своим приоритетом и ежедневной привычкой.

Key Takeaway

Самые счастливые люди в жизни — это те, кто постоянно работает, а не зарабатывает больше всех.

«Яблоко в день избавляет от доктора». — Бенджамин Франклин, отец-основатель США

Ты то, что ты ешь. Когда вы улучшаете свой рацион, вы увеличиваете продолжительность жизни и получаете немедленную пользу для здоровья.

Сосредоточьтесь на том, что вы едите, и прислушивайтесь к своему телу. Используйте еду как возможность быть благодарным за свою жизнь. Отдавайте предпочтение цельным продуктам, а не продуктам с высокой степенью обработки. Цельные продукты содержат меньше калорий и более сытны, чем обработанные продукты.

Следите за тем, что вы вводите в свое тело.

Здоровое питание является основой хорошего здоровья.

Вы можете соблюдать здоровую диету, избегая безалкогольных напитков, употребляя больше фруктов и овощей, а также яйца, рыбу и орехи. Уменьшите количество сахара в своем рационе. Либо меньше есть, либо больше заниматься спортом, либо и то, и другое.

Key Takeaway

У вас улучшится память, улучшится настроение и вы похудеете, если сосредоточитесь на здоровом питании.

«Иногда самые маленькие решения могут навсегда изменить вашу жизнь». — Кери Рассел, американская актриса

Наши решения влияют на все сферы нашей жизни. Выбор, который вы делаете каждый день, накапливается со временем, и он определяет, кем вы станете и какой образ жизни вы будете вести сегодня.

Жизнь полна выбора, и есть много неприятных истин о жизни, которые мы должны принять. Некоторые варианты в жизни легки, а некоторые трудны.

Наш выбор определяет разницу между успехом и неудачей.

Суть в том, чтобы каждый день делать лучший выбор. Жизнь дает нам много развилок на дороге. Когда вы сделаете лучший выбор, ваше будущее «я» скажет вам спасибо.

Наша жизнь состоит из временных моментов со множеством вариантов. Будьте тверды в своих решениях и знайте, что в то время это был правильный выбор.

Key Takeaway

Чтобы сделать лучший выбор, сосредоточьтесь на настоящем, упрощайте и думайте о долгосрочных преимуществах. Жизнь непроста и не справедлива, поэтому маленькие выборы в жизни имеют большое значение.

Вероятно, у вас есть отношения с семьей, друзьями и коллегами. Но насколько они глубоки? Скорее всего, вы находитесь только на вершине айсберга. Задайте им конкретные вопросы, чтобы углубить ваши отношения.

Отношения в личной и профессиональной жизни жизненно важны для вашего успеха. Будьте любопытны о них. Возможно, вы знаете кого-то много лет, но не знаете некоторых вещей об их жизни, потому что у них не было возможности поделиться этим с вами.

«Будущее принадлежит любопытным». — Anonymous

Исследования показывают, что когда у вас крепкие отношения на работе, вы более вовлечены, выполняете работу высокого качества и более физически и эмоционально здоровы. Ваши отношения имеют значение, особенно на работе, поскольку треть вашей жизни проходит на работе.

Key Takeaway

Когда вы усердно работаете над построением более значимых отношений, вы становитесь счастливее. Чтобы создать настоящую связь, не относитесь к человеку как к сделке, проявляйте интерес и больше слушайте, чем говорите.

«Суть не в том, чтобы тратить время, а в том, чтобы его инвестировать». — Стивен Р. Кови, американский педагог, писатель, бизнесмен и основной докладчик

Проводите время с людьми, которые действительно важны для вас. Если бы вам осталось жить всего один день, кого бы вы полюбили? Это, наверное, ваша семья. Будьте разборчивы в том, с кем вы проводите время, и дорожите важными людьми в вашей жизни.

Ваше время должно соответствовать вашим личным ценностям. Поразмышляйте над собой и спросите себя: что действительно важно, что меня действительно волнует и какова моя цель?

Этот самоанализ, скорее всего, поможет вам понять, что вам следует проводить больше времени с семьей. Ешьте вместе один раз в неделю. Отправляйтесь на прогулку вместе. Запланируйте веселое совместное занятие. Отключите технику, поиграйте в настольную игру и узнайте их поближе.

Возможно, кто-то из членов вашей семьи раньше был пчеловодом, а вы не знали. Вы удивитесь тому, чего не знаете о своей семье, когда приложите реальные усилия, чтобы узнать их получше и выслушать истории, которых вы никогда раньше не слышали.

Key Takeaway

Успех порождает успех, так что будьте разборчивы в том, с кем проводить время в жизни. Ваша семья, вероятно, занимает первое место.

Мышление роста фокусируется на процессе и на том, что необходимо для достижения успеха. Если у вас нет правильного мышления, вы не сможете стать лучше. Разум — это мощная «мышца», которая формирует ваш жизненный опыт.

Мышление роста помогает вам отдавать предпочтение обучению, а не неудачам, превосходству, а не совершенству, и рискам, а не статусу-кво. Вы рассматриваете неудачи как возможности и меняете свой взгляд на жизнь.

Исследования показывают, что образ мышления влияет на продолжительность жизни. Мышление роста может преодолеть трудные и болезненные вещи.

Правильный взгляд на жизнь определяет, как вы проживете свою жизнь.

Когда вы подходите к каждой ситуации как к опыту обучения и возможности роста, вы можете жить полной жизнью.

Key Takeaway

Вы измените свою жизнь, когда передумаете. Мышление роста поможет вам видеть позитив во всем. Ваш разум является мощной частью вас и позволяет вам справляться и преодолевать трудные времена.

«Всегда смейся, когда можешь. Это дешевое лекарство». — Лорд Байрон, британский поэт-романтик

Многие из нас доведены до предела стрессом. Смех — один из лучших способов уменьшить стресс. Это мощный инструмент для улучшения физического и психологического здоровья. Исследования показали, что смех — отличный способ снять напряжение в вашей жизни.

Смех — это то, что вам прописал доктор.

Смех помогает различным областям вашего мозга, и он имеет много преимуществ, которые поддерживают ваше здоровье.