Цитаты из книги «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле» Надя Нараин📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
Цитаты из книги «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле» Надя Нараин📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
Что выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Саморазвитие, личностный рост
- ⭐️Надя Нараин
- Цитаты из книги
Любовь к себе подразумевает, что вы перестанете ждать любви от других, надеясь, что она заполнит пустоту внутри вас.
27 января 2019
Поделиться
Питание, воспитание, ресурс, перезарядка, любовь и доброта – вот в чем кроется сама суть заботы о себе.
11 февраля 2020
Поделиться
Если вы морально, физически или умственно истощены, то ничего не сможете дать окружающим.
30 октября 2019
Поделиться
Помните, что даже если вы сделали что-то очень нехорошее и стыдное, это не означает, что вы – плохой человек. Все ошибаются. Лучшее, что вы можете предпринять прямо сейчас, – простить себя.
20 февраля 2020
Поделиться
Когда мы не обращаем внимания на собственные желания и нужды, мы полностью сажаем свою внутреннюю батарейку.
12 декабря 2019
Поделиться
Невозможно переоценить, как важно принимать себя именно таким, какой ты есть прямо сейчас, а не таким, каким бы тебе хотелось или следовало быть».
19 ноября 2019
Поделиться
Чтобы научиться понимать сигналы собственного тела, нужно постоянно обращать внимание на свои ощущения. Спрашивать себя: «Чего я сейчас хочу?» Это лучше выяснить заранее, пока дело не дошло до истерики.
30 октября 2019
Поделиться
Правда в том, что вы никогда не избавитесь от тех качеств, которые вам в себе не нравятся. Но как насчет того, чтобы полюбить ваши недостатки и подружиться с ними?
30 октября 2019
Поделиться
Первый пункт заботы о себе – научиться прислушиваться к себе.
30 октября 2019
Поделиться
Питание, воспитание, ресурс, перезарядка, любовь и доброта – вот в чем кроется сама суть заботы о себе.
Вспоминайте об этом, когда у вас возникнет очередная «хотелка». Сядьте спокойно и спросите себя: «Что это мне даст? Поможет ли мне эта, десятая по счету, сумочка восполнить ресурс?»
30 октября 2019
Поделиться
Премиум
(210 оценок)
Читать книгу: «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»
Надя Нараин
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Цитаты про себя — ReadRate
Несмотря ни на что, помните: у вас есть вы сами. Собрали мудрые мысли из мира литературы о том, как человеку важно любить и ценить себя. Поругать-то всегда успеется.
Цитаты про себя – не пафосные фразы и изречения знаменитых людей.
Это напоминание каждому: заботиться о себе, любить и уважать себя – самая нормальная вещь на свете.
В ежедневных рутинах, и уж тем более в трудные для мира времена, человеку легко забыть про себя. Кажется, что думать о своих желаниях и потребностях, когда кому-то намного хуже, – проявление страшного эгоизма. Так сложилось, что многие по жизни отодвигают свои интересы на второй план. Особенно когда они несут на себе груз ответственности за семью, подчинённых или клиентов.
Постоянно думать о других и забывать про себя – неверная стратегия. Будьте добрее к себе и ни в коем случае не путайте эгоизм и банальную заботу о собственном духовном и телесном здоровье.
Цитаты о себе – скорее не о нас, а для нас. Прочтите мысли великих авторов об уважении, самоценности и любви к себе.
«Любовь к себе – это основа для любви к другому человеку».
Тит Нат Хан
«Ты храбрее, чем полагаешь. Сильнее, чем кажешься. И умнее, чем думаешь».
Алан Милн. «Винни-Пух и все-все-все»
«Будь собой. Прочие роли уже заняты».
Оскар Уайльд
«…уважай себя настолько, чтобы не отдавать всех сил души и сердца тому, кому они не нужны…»
Шарлотта Бронте. «Джен Эйр»
«Эгоизм – симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя».
Эрих Фромм
«Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу».
Маргарет Митчелл. «Унесённые ветром»
«Как только вы обретёте уверенность в себе, вы научитесь жить».
Иоганн Гёте
«Самолюбие, мой повелитель, не такой мерзкий грех, как пренебрежение собой».
Уильям Шекспир. «Генрих V»
«Если вы хотите быть верным кому-то или чему-то, начните с верности себе».
Пауло Коэльо
«Существует тест для определения того, закончена ваша миссия на Земле или нет. Если вы ещё живы, значит, не закончена».
Ричард Бах
«Уважайте себя, любите себя, потому что такого человека, как вы, никогда не было и больше не будет».
Ошо
«Я ухожу в себя и открываю целый мир».
Иоганн Гёте
По уже сложившейся традиции дублируем цитаты ниже. Так вам будет проще сохранить их все одним махом.
- «Любовь к себе – это основа для любви к другому человеку». (Тит Нат Хан)
- «Ты храбрее, чем полагаешь. Сильнее, чем кажешься. И умнее, чем думаешь». (Алан Милн. «Винни-Пух и все-все-все»)
- «Будь собой. Прочие роли уже заняты». (Оскар Уайльд )
- «…уважай себя настолько, чтобы не отдавать всех сил души и сердца тому, кому они не нужны…» (Шарлотта Бронте. «Джен Эйр»)
- «Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу». (Маргарет Митчелл. «Унесённые ветром»)
- «Эгоизм – симптом недостатка любви к себе. Кто себя не любит, вечно тревожится за себя». (Эрих Фромм)
- «Как только вы обретёте уверенность в себе, вы научитесь жить». (Иоганн Гёте)
- «Самолюбие, мой повелитель, не такой мерзкий грех, как пренебрежение собой».
(Уильям Шекспир. «Генрих V») - «Если вы хотите быть верным кому-то или чему-то, начните с верности себе». (Пауло Коэльо)
- «Существует тест для определения того, закончена ваша миссия на Земле или нет. Если вы ещё живы, значит, не закончена». (Ричард Бах)
- «Уважайте себя, любите себя, потому что такого человека, как вы, никогда не было и больше не будет». (Ошо)
- «Я ухожу в себя и открываю целый мир». (Иоганн Гёте)
(Уильям Шекспир. «Генрих V»)
Напоследок хотим сказать: не стыдно переживать и болеть за себя. Только сохранив себя целостными и здоровыми, можно пережить любые невзгоды. Если вас всё же беспокоит эгоистичность такого желания, знайте: проявляя заботу о себе, вы делаете лучше тем, кому вы дороги.
Вам также может понравиться материал с цитатами про то, каково это – быть человеком.
98 лучших цитат о заботе о себе, которые напомнят вам о том, что важно
Невероятно важно, чтобы каждый из нас уделял время заботе о себе.
Не просто поверхностная форма ухода за собой в форме «ванны с пеной и педикюра» (хотя и то, и другое тоже весело), а осмысленная, преднамеренная, вдумчивая забота о себе, которая действительно помогает нам. Когда мы практикуем настоящую заботу о себе, мы получаем возможность лучше понять себя, перезаряжать наши батареи до того, как они разрядятся, и сохранять способность приносить пользу нашим близким и обществу.
Хотите немедленно приступить к практике ухода за собой? Ознакомьтесь с другими нашими руководствами по уходу за собой: 101 идея по уходу за собой | Лучшие приложения для ухода за собой | Как практиковать активную заботу о себе | Как поднять себе настроение | Как построить набор для ухода за собой » вики полезно Журналы по уходу за собой и планировщики | Аффирмации по уходу за собой
Вдохновляющие цитаты по уходу за собой
«Забота о себе — это один из активных способов, которыми я люблю себя.
Когда вы можете и как можете, так, чтобы чувствовать любовь, находите время и пространство для себя».
— Трейси Эллис Росс
«Вы несовершенны, вы созданы для борьбы, но вы достойны любви и принадлежности».
— Брене Браун
«Уход за собой — это гораздо больше, чем уход за собой или внешнее действие. Это должно начаться в вашем сердце, чтобы знать, что вам нужно, чтобы ориентироваться в своей жизни. Педикюр недолговечен, но медитировать каждый день — долго».
— Кэрри-Энн Мосс
«Я пришла к выводу, что забота о себе — это не эгоизм. Забота о себе — это акт выживания».
— Одре Лорд
«Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас есть две руки: одна для помощи себе, другая для помощи другим».
— Майя Энджелоу
«С каждым актом заботы о себе ваше подлинное я становится сильнее, а критический, боязливый ум — слабее. Каждый акт заботы о себе — мощное заявление: я на своей стороне, я на своей стороне, с каждым днем я все больше и больше на своей стороне».
— Сьюзан Вайс Берри
«Мир был бы раем мира и справедливости, если бы граждане мира разделяли общее определение любви, которое руководило бы нашими мыслями и действиями».
— крючки для колокольчиков
«Уделить время себе — это нормально. Мы так много отдаем другим, и нам нужно подпитываться как физически, так и умственно. Если мы находимся в равновесии, это помогает нам во всех наших взаимодействиях».
— Faith Hill
«Отдых и забота о себе так важны. Когда вы уделяете время восполнению своего духа, это позволяет вам служить из избытка. Нельзя служить из пустого сосуда».
— Элеонора Браун
Об уходе за собой Позволяя вам помогать другим
«Забота о себе — это дарить миру лучшее, что у вас есть, а не то, что от вас осталось».
— Кэти Рид
«В общении с теми, кто переживает большие страдания, если вы чувствуете, что наступает «выгорание», если вы чувствуете себя деморализованным и истощенным, лучше всего, ради всех, уйти и восстановить себя .
Суть в том, чтобы иметь долгосрочную перспективу».
— Далай-лама
«Вы находитесь в гораздо лучшем положении для служения другим, когда ваши основные потребности удовлетворены и ваш «бак полон».
— Майкл Хаятт
«Забота о себе — это лучший способ помочь кому-то другому. Если вы хорошо относитесь к себе, своему телу и своей душе, это лучше служит другим людям, потому что вы станете достаточно сильными, чтобы поднять кого-то другого».
— Мэри Ламберт
«Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь лучше для других. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы лучше относитесь к другим».
— Соланж Ноулз
«Заботясь о себе, я могу предложить миру гораздо больше, чем когда работаю на пустом месте».
— Али Вашингтон
«Если ваше сострадание не включает себя, оно неполно».
— Джек Корнфилд
«Каждый из нас должен показать, насколько мы заботимся друг о друге и в процессе заботимся о себе».
— Принцесса Диана
«Если ты не любишь себя, как, черт возьми, ты будешь любить кого-то другого?»
— RuPaul
→ Подробнее цитаты о том, как изменить мир к лучшему и цитаты об активности
90 005
Положительные цитаты о заботе о себе
«Забота о себе — это не снисходительность, это самосохранение».
— Одре Лорд
«Подпитывать себя таким образом, чтобы помочь вам развиваться в том направлении, в котором вы хотите двигаться, достижимо, и вы стоите усилий».
— Дебора Дэй
«Уважать свои собственные границы — это самый четкий сигнал другим, чтобы они тоже их уважали».
— Джина Гринли
«Где бы вы ни были, в любой момент попробуйте найти что-нибудь красивое. Лицо, строчка из стихотворения, облака за окном, какое-то граффити, ветряная электростанция.
Красота очищает разум».
— Мэтт Хейг, «Причины остаться в живых»
«Для меня забота о себе не совсем поверхностна. Появиться перед собой, нанеся немного увлажняющего крема, может вдохновить так много разных сторон вашей жизни».
— Джонатан Ван Несс
«Умение оставаться в одиночестве — ключ к искусству любить. Когда мы можем быть одни, мы можем быть с другими, не используя их как средство побега».
— крючки для колокольчиков
Забота о себе — это не эгоистичные цитаты
«Забота о себе никогда не бывает эгоистичной — это просто хорошее управление единственным даром У меня есть подарок, которым я был положить на землю, чтобы предложить другим».
— Паркер Палмер
«Отдых и забота о себе так важны. Когда вы уделяете время восполнению своего духа, это позволяет вам служить другим из избытка. Нельзя служить из пустого сосуда».
— Элеонора Браун
«Любить себя, заботиться о себе и ставить свое счастье на первое место — это не эгоистично. Необходимо.»
— Мэнди Хейл
«У нас достаточно времени для ухода за собой. У вас недостаточно времени, чтобы наверстать упущенную жизнь, если вы не наполните себя».
— Дженнифер Уильямсон
«Время расслабиться — это когда у вас нет на это времени».
— Сидней Дж. Харрис
О любви к себе
«В первую очередь люби себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире».
— Люсиль Болл
«Любить себя — это начало романа на всю жизнь.
— Оскар Уайльд
«Умение подружиться с самим собой — это очень важно.»
— Maybell Eequay
«Ничто не может приглушить свет, который сияет изнутри».
— Майя Энджелоу
«Когда я достаточно полюбила себя, я начала оставлять все, что нездорово. Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что делало меня маленьким. Мое суждение назвало это нелояльным. Теперь я вижу в этом любовь к себе».
— Ким Макмиллен
«Не принимайте свое здоровье как должное. Не принимайте свое тело как должное. Сделайте сегодня что-нибудь, что даст понять вашему телу, что вы хотите заботиться о нем. Завтра не обещано».
— Джада Пинкетт Смит
«Вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуй одобрить себя и посмотри, что получится».
— Луиза Хей
«Самый большой подарок, который вы можете сделать себе, — это немного собственного внимания».
— Энтони Дж. Д’Анджело
«Подпитывать себя таким образом, чтобы помочь вам развиваться в том направлении, в котором вы хотите двигаться, достижимо, и вы стоите усилий».
— Дебора Дэй
«Забота о себе — это осознанный выбор дарить себе людей, места, вещи, события и возможности, которые перезаряжают нашу личную батарею и укрепляют здоровье всего тела, разума и духа».
— Лори Бьюкенен, доктор философии.
«Наслаждайтесь теплом собственного света».
— Эми Перес
«Нельзя строить радость на чувстве ненависти к себе».
— Рам Дасс
«Настоящая трудность состоит в том, чтобы преодолеть то, как вы думаете о себе».
— Майя Энджелоу
«Примите тот великолепный беспорядок, которым вы являетесь».
— Элизабет Гилберт
«Любовь к себе имеет мало общего с тем, как вы относитесь к своему внешнему «я». Это о принятии всего себя».
— Тайра Бэнкс
→ Читать еще цитаты о любви к себе
Для психического здоровья
«Прими душ, смой день.
Выпейте стакан воды. Сделайте комнату темной. Лягте и закройте глаза. Обратите внимание на тишину. Обратите внимание на свое сердце. Все еще бьется. Все еще сражаюсь. Вы сделали это, в конце концов. Вы сделали это, еще один день. И вы можете сделать это еще один. Ты отлично справляешься».
— Шарлотта Эрикссон
«Мой мозг и мое сердце очень важны для меня, я не знаю, почему бы мне не обратиться за помощью, чтобы эти вещи были такими же здоровыми, как мои зубы. Я иду к стоматологу. Так почему бы мне не пойти к психиатру?»
— Керри Вашингтон
«Забота — это один из способов показать свою любовь. Другой способ — позволить людям хорошо заботиться о вас, когда вам это нужно».
— Фред Роджерс
«Позвольте себе то, что вам нужно прямо сейчас. Будь то пространство, отдых, поддержка или что-то еще, знайте, что вы не бремя для заботы о себе».
— TWLOHA
→ Подробнее цитаты о психическом здоровье
О внутренней силе
«Тебя ломает не груз.
Это то, как ты это носишь».
— Лена Хорн
«Если вы устали, научитесь отдыхать, а не сдаваться».
— Бэнкси
«Развитие необходимо, но не убеждайте себя, что ваши прошлые версии были бесполезны. Без них вас бы здесь не было».
— Меган Джейн Крэбб
«Хорошо делать неудобные вещи. Это силовые тренировки на всю жизнь».
— Энн Ламотт
«Некоторые дни будут более тяжелыми, чем другие. Это нормально, и вам нужно простить себя, чтобы продолжать идти и расти».
— Сара Ахмед
«Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными. Объем работ тот же».
— Carlos Castaneda
Для мам
«Чтобы быть хорошим родителем, вам нужно позаботиться о себе, чтобы вы могли иметь физическую и эмоциональную энергию, чтобы позаботиться о своей семье. ”
— Мишель Обама
«Я считаю, что самый большой подарок, который вы можете сделать своей семье и миру, — это ваше здоровье».
— Джойс Мейер
Забота о себе не означает, что я в первую очередь; это значит и я».
— Л.Р. Knost
«Если мы дадим нашим детям здоровую любовь к себе, они смогут справиться со всем, что ставит перед ними жизнь».
— крючки для колокольчиков
«Вы достойны минуты тишины. Вы стоите более глубоких вдохов и времени, которое требуется, чтобы замедлиться, успокоиться и отдохнуть».
— Морган Харпер Николс
Для женщин
«Женщина не может управлять своей судьбой, если она не отдает себе столько же, сколько отдает самой себе».
— Сьюз Орман
«Каждый день делайте что-то, что с любовью относится к вашему телу и дает вам возможность наслаждаться ощущениями своего тела».
— Голда Порецки
«Люди могут так же льстить себе, думая, что их недостатки всегда присутствуют в умах других людей, как если бы они верили, что мир всегда созерцает их индивидуальные прелести и достоинства».
— Элизабет Гаскелл
→ Читать дальше цитаты для Месяца истории женщин и цитаты для расширения прав и возможностей женщин
Для учителей
«Вы достаточно сильны, чтобы справиться с чем угодно». эта неделя приносит. Отдохни, зная, что ты способен».
— TWLOHA
«Как бы ни было важно иметь план работы, возможно, еще важнее иметь план отдыха, расслабления, ухода за собой и сна».
— Акирок Брост
«Выделите время, чтобы позаботиться о себе и разжечь собственный огонь».
— Эми Ипполити
«Сострадание к себе — это просто проявление той же доброты к себе, что и к другим».
— Кристофер Гермер
«Когда вы находите или открываете что-то, что питает вашу душу и приносит радость, позаботьтесь о себе достаточно, чтобы освободить для этого место в своей жизни».
— Джин Шинода Болен
Забавные цитаты о себе
«Почти все снова заработает, если вы отключите его на несколько минут, включая вас».
— Энн Ламотт
«Мир не станет более или менее ужасным, если мы останемся где-нибудь в помещении с кружкой горячего шоколада».
— Камила Шамси
«Тот, кто думает, что у него нет времени на физические упражнения, рано или поздно должен будет найти время для болезни».
— Эдвард Стэнли
Краткие цитаты о заботе о себе
«Поговорите с собой так, как вы бы говорили с любимым человеком».
— Брене Браун
«Поддерживайте хорошую компанию, читайте хорошие книги, любите хорошие вещи и совершенствуйте душу и тело так преданно, как только можете».
— Луиза Мэй Олкотт
«Забота о себе — это способ вернуть себе силу».
— Лала Делия
«Будь собой, люблю тебя. Всеми способами, всегда».
— Александра Эль
«Выбирай каждый день прощать себя. Ты человек, ты испорчен и больше всего достоин любви».
— Элисон Мали
«Когда ты чувствуешь, что больше не можешь бороться — не сдавайся. Просто отдохни немного».
— TWLOHA
«Я прогулялся по лесу и вышел выше деревьев».
— Генри Дэвид Торо
«И теперь, когда вам не нужно быть идеальным, вы можете быть хорошим».
— Джон Стейнбек
«Чтобы позаботиться о себе, нужно создать в своей жизни маленькие очаги радости».
— Джонатан Ван Несс
«Каждое небольшое положительное изменение, которое мы делаем в себе, вознаграждает нас уверенностью в будущем».
— Элис Уокер
«Иногда самое важное за весь день — это отдых между двумя глубокими вдохами».
— Этти Хиллесум
«Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить».
— Джим Рон
«Примите темп природы: ее секрет — терпение».
— Ральф Уолдо Эмерсон
Еще цитаты по уходу за собой
«Забота о себе — это не пустая трата времени. Забота о себе делает ваше использование времени более рациональным».
— Джеки Вирамонтез
«Ничегонеделание стало одной из потерянных роскошей в эти неспокойные времена. Но ничегонеделание даже в течение пяти минут может омолодить. Дерзай: ты»
— Джоан Маркес
«Я верю в маникюр. Я верю в переодевание. Я верю в прихорашивание на досуге и использование помады».
— Одри Хепберн
«Медитация означает возвращение домой к себе. Тогда вы знаете, как позаботиться о том, что происходит внутри вас, и вы знаете, как позаботиться о том, что происходит вокруг вас».
— Thich Nhat Han
«Забота о себе не подлежит обсуждению. Это то, что вы должны сделать. А красота – это то, что может быть благом для ухода за собой. Красота не главное. Красота — это всего лишь симпатичный побочный эффект ухода за собой».
— Джонатан Ван Несс
«Говорят, что мы не можем достичь просветления, не говоря уже о чувстве удовлетворенности и радости, не видя, кто мы и что мы делаем, не видя своих моделей поведения и своих привычек. Это называется майтри — развитие любящей доброты и безусловной дружбы с самим собой».
— Пема Чодрон
«Забота о себе стала новым приоритетом — открытием того, что вполне допустимо прислушиваться к своему телу и делать то, что ему нужно».
— Фрэнсис Райан
«Забота о своем теле, разуме и духе — ваша величайшая и величайшая обязанность. Речь идет о том, чтобы прислушиваться к потребностям своей души, а затем уважать их».
— Кристи Линг
«Когда ты делаешь что-то благородное и красивое, а тебя никто не замечает, не грусти. Ведь солнце каждое утро — прекрасное зрелище, и все же большая часть публики все еще спит».
— Джон Леннон
«Остановитесь на мгновение. Обратите внимание на то, что говорит вам ваше тело. Прислушивайтесь к своим потребностям и своим границам. Не забывайте заботиться и о себе».
— TWLOHA
«Мы восхищаемся красотой бабочки, но редко признаем изменения, через которые она прошла, чтобы достичь этой красоты».
— Майя Энджелоу
«Когда мы хорошо саморегулируемся, мы можем лучше контролировать траекторию своей эмоциональной жизни и последующие действия, основанные на наших ценностях и целеустремленности»
— Эми Ли Меркри
« Жизнь нужно трогать, а не душить. Вы должны расслабиться, иногда позволять этому происходить, а иногда двигаться вперед».
— Рэй Брэдбери
«Единственный, с кем вы должны себя сравнивать, — это вы сами. Ваша миссия – стать сегодня лучше, чем вы были вчера. Вы делаете это, сосредотачиваясь на том, что вы можете сделать сегодня, чтобы стать лучше и расти».
— Джон Максвелл
«Если вы хотите почувствовать любовь, я учил себя, делайте что-то любящее. Это основная забота о душе».
— Anne Lamott
Кстати, вам также могут понравиться эти ресурсы по уходу за собой: Лучшие приложения для ухода за собой | Цитаты по уходу за собой | Как практиковать активную заботу о себе | Как поднять себе настроение | 100+ идей по уходу за собой
51 Цитаты по уходу за собой • Цитаты о заботе о себе • Fortune & Frame
О, жизнь. Мы работаем до тех пор, пока едва можем держать глаза открытыми. Мы заставляем свое тело и разум идти в ногу с невозможными стандартами производительности, достижений и красоты.
Мы забываем заботиться о себе или любить себя, потому что слишком заняты заботой о других и любовью к ним. Однако жить в постоянном стрессе и на работе — это вовсе не жить; он существует в самодельном состоянии борьбы или бегства. Мало того, что неестественно жить в этом состоянии в течение длительного периода времени; это тоже нездорово.
Идея заботы о себе не всегда важна для всех. Возможно, он живет где-то в глубине нашего сознания между слабыми, но все еще доступными воспоминаниями о вашем любимом лете и текстом той песни, которую вы слушали на повторе несколько лет назад, но с тех пор заменили другой. Вы знаете об этом. Вы даже иногда думаете об этом, но это не всегда побуждает вас к действию или ставит на первое место в вашем списке приоритетов.
Вместо того, чтобы думать о заботе о себе как о действии, начните думать об этом как о философии. Эта философия? Признание того, что вы стоите своего времени.
Если вы похожи на большинство из нас, ваше время в основном занято заботами обо всем и обо всех, кроме себя.
Вы подходите к концу своего дня, чтобы расслабиться, но вы либо используете свое время, чтобы позаботиться о вещах по дому, оцепенеть от плохого телевизора, который не требует особых размышлений, либо падаете на кровать, кладете голову и засыпаете. в стрессовом состоянии — только чтобы сделать все это снова на следующий день. Независимо от того, стремитесь ли вы к продвижению по службе, к получению степени, сочетающей карьеру и материнство или даже карьеру и личную жизнь, признайте, что забота о себе требует баланса между работаешь ты и/или мама и остальные .
Читайте наши любимые цитаты и мантры о заботе о себе, которые помогут вам позаботиться о себе и практиковать любовь к себе.
Наш разум не способен работать на высокой скорости 24/7, поэтому достаточное количество сна так важно для восстановления энергии. Но сон не должен быть нашей единственной формой заботы о себе — это необходимость сама по себе.
Как и сон, еда и дыхание, забота о себе должна быть приоритетом, а не чем-то, что мы отодвигаем в конец нашего списка дел.
Задумайтесь на минутку:
- Вы отдыхали на этой неделе, чтобы расслабиться?
- Сколько ты сегодня улыбался или смеялся?
- Когда вы в последний раз проводили день в одиночестве?
Если вы ответили «нет», «совсем нет» или «не помню» на любой из этих вопросов, пришло время начать заботиться о себе и посвятить время омоложению своего разума, тела и души.
Пришло время хоть на мгновение замедлить свою жизнь. Но перейти с нуля на полноценный режим ухода за собой за одну ночь практически невозможно. Итак, мы собрали несколько цитат о заботе о себе, чтобы направить вас в нужное русло и облегчить вам…
Что такое уход за собой?
Забота о себе может быть определена как значимый дар любви и признательности к себе. Это любая деятельность, которую мы делаем, чтобы сделать шаг назад и омолодить себя умственно, физически и эмоционально.
Но то, как вы заботитесь о себе, означает разные вещи для разных людей.
Некоторым нравится проводить время в одиночестве, проводя спа-ночь в ванне с пеной, слушая любимую музыку и потягивая бокал хорошего вина (или освежающий, полезный напиток). Другим нравится выбираться на природу и наслаждаться свежим воздухом во время пеших или велосипедных прогулок, очищая свой разум, а некоторые предпочитают проводить время со своими самыми близкими родственниками и друзьями, чтобы сбросить свои эмоции.
Как бы вы ни определили заботу о себе, это ваша прерогатива.
Суть такова: забота о себе должна быть не столько определена, сколько измерена. Мы должны сосредоточиться на преимуществах, которые дает забота о себе.
Вы всегда будете более продуктивны, если сделаете перерыв. Выделите ли вы час, день или всего 15 минут из своего напряженного графика, вы почувствуете себя обновленным после того, как отошли от своей беспокойной жизни. Еще один плюс: перерыв может даже вдохновить вас на свежие идеи.
Мы собрали ряд коротких цитат «позаботьтесь о себе» и «найдите время для себя», которые помогут вам в вашем новом путешествии по уходу за собой.
ME-TIME: ЦИТАТЫ, НАПОМИНАЮЩИЕ О СЕБЕ
Ежедневный уход за собой начинается с осознания того, что вы контролируете свою жизнь и никогда не должны отказываться от власти.
Со всеми сегодняшними формами общения нелегко просто побыть одному. Через наши телефоны мы можем звонить, отправлять текстовые сообщения, общаться в видеочате и отправлять сообщения в личные сообщения всего за несколько кликов. Мы часто настолько поглощены тем, что происходит на нашем экране, что забываем, каково это быть в одиночестве — или мыслить органично вне того, что там происходит.
Хотя это может показаться не очень привлекательным, если вы более общительный человек, время, проведенное наедине с собой, сколько бы вы ни захотели, может быть очень освежающим. Одиночество действительно может дать вам время отключиться от повседневной жизни и очистить свой разум. Иногда можно побыть одному и просто побыть со своими мыслями. Мы теряем связь с тем, кто мы есть, когда мы всегда заняты делом, из-за постоянной прихоти раздражителей, кружащихся вокруг нас, и озабочены тем, что делают все остальные.
Вот несколько цитат, которые напомнят вам восстановить связь с самим собой…
- «Вы заслуживаете лучшего, вы это знаете».
- «Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед. Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает». — Рой Т. Беннетт
- «Будьте нежны с собой».
- «Продолжай уделять время себе, пока ты снова не станешь собой». — Лала Делия
- «Не извиняйся за то, что что-то чувствуешь».
- «Почти все снова заработает, если вы отключите его на несколько минут, включая вас». — Энн Ламотт
- «Знай свои пределы, не выходи за них».
- «Единственный человек, который может тянуть меня вниз, это я сам, и я больше не позволю себе тянуть меня вниз». — К. Джойбелл К.
_SELF-CARE-CF
ЦИТАТЫ ПО УХОДУ ЗА СЕБЕ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬСЯ В «ПРОХЛАДНЫЙ, СПОКОЙНЫЙ И СОБРАННЫЙ»…
Чрезмерно занятый человек подобен бомбе замедленного действия. Когда ваше расписание заполнено до последней минуты, если хоть что-то пойдет не так, это может вас полностью вывести из себя.
Самая маленькая вещь может заставить вас хотеть рвать на себе волосы. Твой гнев или какая бы то ни было эмоция совершенно непропорциональна тому, что его вызвало, конечно. Кто-то подрезал вас в дороге, кто-то опоздал на встречу, вы не можете найти нужный файл — все это мелочи по большому счету. Но поскольку вы не оставили себе ни секунды, чтобы передохнуть, любой из них может почувствовать, что они разрушают ваши тщательно продуманные планы.
Мы ВСЕ переживали эти времена. И единственное средство — отойти в сторону, сделать глубокий вдох, ополоснуть лицо прохладной водой и двигаться вперед. Часто вещи, о которых мы беспокоимся, являются «катастрофами», о которых мы даже не можем вспомнить в течение нескольких недель. А если и вспоминаем, то обычно с мыслью — чем они меня так разозлили? Это не имело большого значения. Обычно это вовсе не , а ; это все беготня, запертая внутри вас, высвобождается в тот единственный момент, который вы испытываете.
Все станет лучше, если вы просто выберете время, чтобы восстановить силы и собраться с мыслями.
Примите во внимание эти цитаты, когда в следующий раз будете готовы потерять свои шарики…
- «Успокойте свой разум, жизнь станет кристально чистой».
- «В вашей жизни важно соблюдать баланс между работой и отдыхом». —Бобби Флэй
- «Помните: вещь не вещь. Это то, что вы думаете об этом».
- «Знай, когда отпустить».
- «Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи. Но вы всегда можете контролировать то, что происходит внутри». —Уэйн Дайер
- «Жизнь нужно трогать, а не душить. Пусть это случается время от времени, а иногда продвигается вперед». — Рэй Брэдбери
- «Ничто не уменьшает тревогу быстрее, чем действие». — Уолтер Андерсон
- «Управляй своими мыслями, перестань позволять им управлять тобой».
- «Улыбайся, дыши и иди медленно». — Тич Нхат Хон
- «Все дело в том, чтобы найти покой в хаосе». — Донна Каран
- «А через год это будет иметь значение?»
- «Мы не можем управлять ветром, но можем настроить паруса». — Долли Партон
— Долли ПартонТЫ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК В СВОЕЙ ЖИЗНИ…
Ты живешь в своем мире. Солнце, луна и звезды могут не всегда вращаться вокруг вас, но вы определенно не должны быть второстепенными в своей истории .
Очень легко увлечься тем, что делают все остальные. Сравнение себя с другими в отношении того, что другие могут сказать о вас, или даже попытки превзойти коллег или друзей — это токсичная черта, над которой многим из нас следует поработать. Мы все работаем и живем в разном темпе. Забота о себе означает уделять время тому, чтобы сосредоточиться на себе и только на себе, потому что вы самый важный человек в своей жизни.
Вы автор своей истории, не позволяйте кому-то другому писать эту главу.
Рассмотрите одну из этих цитат о заботе о себе как напоминание о том, что вам нужно время, чтобы сосредоточиться на себе…
- «Будьте страстными и полностью достойными хаоса».
- «Она верила, что сможет, и сделала». — Р.С. Серый
- «Сосредоточьтесь на хорошем, и хорошее станет еще лучше».
- «У тебя есть своя жизнь, зачем тратить ее на то, чтобы сосредоточиться на других». — Нитин Намдео
- «Самый важный человек, у которого нужно искать одобрения, — это вы сами».
- «Вы бы не беспокоились так о том, что другие думают о вас, если бы знали, как редко они это делают». — Элеонора Рузвельт
- «Это не ваша работа — поджигать себя, чтобы согреть других».
- «Когда вы сосредотачиваетесь на себе и любите себя, некоторые отношения должны исчезнуть — Адриан Майкл
- «Единственный человек, который должен верить в тебя, это ты сам».
- «Забота о себе — это способ вернуть себе силу». – Лала Делия
— Р.С. Серый_САМОУХОД-SSR
{СЕБЯ} ЛЮБОВЬ — ЭТО ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО…
Забота о себе — это акт признательности. Маленькие или большие, эти добрые дела — простой способ сделать каждый день немного лучше. Угощаете ли вы себя изысканным кофейным напитком из любимого кафе или оставляете небольшие записки дома, чтобы вызвать улыбку в свои не очень удачные дни, вы признаете свою тяжелую работу и проявляете любовь к себе.
Никто не идеален, и это нормально. Это возможность узнать свои любимые части себя. Мы все должны относиться к себе так, как мы относимся к другим. Вы бы не стали толкать кого-то далеко за его пределы и доводить до невероятного стресса, так зачем делать это с собой?
Забота о себе — это любовь к себе.
Возьмите эти цитаты и используйте их как напоминание о том, что вы достойны любви не только других, но и себя самого…
- «Любовь к себе никогда не бывает эгоистичной».
- «Совершенство заключается в принятии своих недостатков». — Бриджит Деву
- «Самый мужественный поступок, который можно совершить, — это любить каждого себя полностью и безоговорочно».
- «Будь той любовью, на которую всегда надеялся». — Хуансен Дизон
- «Нет счастливого конца, пока вы не решите спасти себя».
- «Задача не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы быть целым». — Джейн Фонда
- «Никогда не говори, что ты недостаточно хорош».
- «Будь собой, люблю тебя. Всеми способами, всегда». ― Александра Элле
_SELF-CARE-H+A
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШИ…
Теперь, когда мы знаем о важности любви к себе, давайте практиковать ее. Вот несколько утверждений, которые нужно читать каждый день, хорошо это или плохо. Они в равной степени поднимут вам настроение и наполнят вас уверенностью, необходимой для решения любых задач, которые готовит вам жизнь.
Чтение этих аффирмаций в уме или вслух может полностью перевернуть ваше мышление за считанные секунды. Очистите свой разум и сосредоточьтесь на значении слов.
- «Эй, ты, не сдавайся, ладно?»
- «Я достоин».
- «Я заслуживаю той любви, которую дарю всем остальным».
- «Я прекрасна сегодня и каждый день».
- «Я делаю это для себя».
- «Я стремлюсь стать лучше для себя и только для себя.
- «Я всегда буду верить в себя, я могу сделать все, что захочу».
