Диета виктория бекхэм: Диета Виктории Бекхэм, которая поможет скинуть до 5 кг за месяц |

Содержание

минус 5 кг за месяц!

Виктория Бекхэм, Гвинет Пэлтроу и Жизель Бундхен – признанные голливудские стройняшки обожают эту диету и следуют ей на протяжении многих лет. Ну что сказать, ты и сама видела результат – эти красавицы в идеальной форме. Принцип данной диеты прост, а результат не заставит себя долго ждать. С ее помощью вполне реально сбросить 4-5 кг за месяц. Дерзай!

Теги:

Виктория Бекхэм

Гвинет Пэлтроу

Диеты

Советы специалистов

#ТЕЛОВДЕЛО

Михаил Гаврилов

К.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США).

Для начала немного химии. Скорость, с которой будет таять лишний жирок на твоих боках, зависит от скорости обмена веществ. А он, в свою очередь, тесно связан со значениями рН – кислотно-щелочным балансом организма. В норме этот показатель может меняться в пределах 7,36 — 7,42. Если значение рН уменьшается (смещается в кислую сторону), все процессы распада и синтеза в организме идут на спад. И никакая даже самая низкокалорийная диета тебя в данном случае уже не спасет… Выход один – выстроить свое меню так, чтобы вернуть показатели рН в норму. В этом и заключается суть щелочной диеты.

Как рацион влияет на значение рН

Какой совет дают тем, кто хочет похудеть? Ешь больше нежирного животного белка. Действительно, он даст тебе ощущение сытости, но поможет ли сбросить вес… Избыток белка как раз и смещает рН в кислую сторону. Нейтрализовать его влияние на обмен веществ поможет растительная пища. Но, как правило, именно ее и недостает в рационе современной женщины. Редко кому удается съедать хотя бы 500 г некрахмалистых овощей, ягод, фруктов и зелени в день… Смещают рН в кислую сторону и другие продукты: сахар, бобовые, твердые сыры, картофель, очищенные злаки, яйца, цельное молоко.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Гвинет Пэлтроу и другие звезды, чья свадьба сорвалась накануне торжества

Брэд Питт и Гвинет Пэлтроу познакомились на съёмках фильма «Семь», на площадке у них завязался бурный роман. У пары даже стиль в одежде в то время был одинаковым! Предстоящая свадьба двух секс-символов казалась событием года, но Брэд с Гвинет неожиданно разошлись.По слухам, причиной стала неверность невесты: она якобы закрутила роман с коллегой Джоном Ханна на съёмках «Осторожно, двери закрываются».

1 из 5

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

К чему приводит смещение рН

Как только показатели рН смещаются, замедляется обмен веществ (ферменты могут работать только в щелочной среде). Это отражается и на внешности (лишний вес, целлюлит, землистый цвет лица, проявление морщинок на лице), и на здоровье (нарушение работы сердца, сосудов, печени и почек). Причем поймать первые симптомы смещения рН непросто. Согласись, вряд ли ты обратишь внимание на усталость, слабость, проблемы с кожей, сложности с похудением… Все это ты спишешь на издержки жизни в большом городе. А между тем все это может быть проявлениями смещения кислотно-щелочного баланса.

Основные принципы щелочной диеты

Главная причина изменения рН – малое количество растительной пищи в рационе (большинство овощей и фруктов относятся к ощелачивающим продуктам). Для того, чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс, необходимо соблюдать баланс кислотообразующих и ощелачивающих продуктов в рационе в пропорции 30 % закисляющих продуктов и 70 % ощелачивающих.

Регулируй количество белков в рационе. По калорийности их количество составляет 12-15 % от суточных потребностей твоего организма в энергии. Только если ты активно занимаешься спортом (не менее 3-4 раз в неделю по часу), можно увеличить долю протеина на 20 %.
Хотя бы один день в неделю не употребляй мяса. Этого может быть достаточно для поддержания рН в норме.
Увеличь количество некрахмалистых овощей, несладких фруктов и зелени в рационе. Согласно рекомендациям Американской ассоциации диетологов ежедневно ты должна употреблять не менее 700-800 г этих продуктов.
Чтобы нейтрализовать закисляющий эффект мяса и рыбы, ешь их с большим количеством овощей. По объему порция овощей должна быть в три раза больше порции белковых продуктов.
Постарайся полностью отказаться от сильных закислителей: сахара, алкоголя, изделий из белой муки.
Используй способы, которые помогут снизить кислотность тех или иных продуктов. Например, сухофрукты, бобовые, перловую крупу можно вымачивать в воде перед употреблением или приготовлением. Кислота в этом случае будет выходить в воду, данные продукты станут ближе к нейтральным.

Фото: Getty Images, Stockfood/Fotodom, Соцсети

Как 25 лет оставаться в одном весе: секретная диета Виктории Бекхэм, которая вас удивит

Дэвид Бекхэм и его жена Виктория идут на ужин в день его рождения, 2 мая 2007; Дэвид дает жене попробовать мороженое, 19 марта 2022

Дэвид и Виктория Бэкхем — одна из главных звездных пар современности. Кажется, в их отношениях царит полная гармония, и супруги все делают вместе. Но оказывается, что у мужа и жены совсем разный подход к еде. Рецепты Дэвида становятся крайне популярными в Сети, а вот Виктория не склонна к кулинарным экспериментам.

В недавнем выпуске подкаста River Cafe Table 4 Дэвид Бекхэм рассказал о своей любви к еде, вину и кулинарии. Футболист также упомянул, что его жена не совсем на той же ноте. 46-летний спортсмен признался ведущей подкаста Рути Роджерс, что Виктория всегда ела одно и то же на протяжении всех их отношений.

Виктория Бекхэм вместе с мужем Дэвидом, их сыном Ромео и друзьями на яхте в Майами, 21 апреля 2022

«К сожалению, я женат на человеке, который последние 25 лет ел одно и то же, — сказал Дэвид в эпизоде подкаста. — С тех пор, как я познакомился с Викторией, она ест только рыбу на гриле и овощи на пару. Она очень редко будет отклоняться от этого».

В свои 47 дизайнер выглядит настолько же стройной, как и на заре своей славы в качестве участницы девичьей поп-группы. Ее муж сообщил, что за все время их отношений он смог вспомнить только один случай, когда его жена отклонилась от своей диеты. «Вероятно, единственный раз, когда она попробовала что-то, что было у меня на тарелке, был, когда она была беременна [нашей дочерью] Харпер, и это было самое удивительное событие», — сказал футболист.

Виктория и Дэвид покидают бар Bar Pitti в Нью-Йорке, 26 мая 2021

Бэкхемы на свадьбе своего сына Бруклина, 9 апреля 2022

Ну а когда Роджерс подтолкнула Бэкхема к тому, чтобы он рассказал, что именно ела Виктория, он не смог вспомнить. «Это был один из моих любимых вечеров. Я не могу вспомнить, что это было, но я знаю, что с тех пор она этого не ела», — ответил Дэвид.

То, как мать четверых детей поддерживают свою форму, всегда активно обсуждалось в СМИ. В предыдущем выпуске River Cafe Table 4 Виктория поведала, что с детства избегала мяса всех видов, а также исключила из своего рациона большинство растительных масел, соусы и спреды во взрослой жизни. Затем дизайнер добавила, что ее любимый продукт — это просто кусок цельнозернового хлеба с небольшим количеством соли.

Виктория Бекхэм покидает отель в Нью-Йорке, 13 октября 2021

Виктория на показе Jacquemus, 27 июня 2022

«Я ем много рыбы, и у меня очень, очень здоровый вид питания», — сказала Виктория. Она призналась, что не очень «любит поесть», но не прочь выпить за ужином. «Я абсолютно ни в чем себе не отказываю, — продолжила она. — Если бы я чего-то хотела, я бы это получила, просто я такая. У меня есть этот здоровый способ питания, который работает для меня». Миссис Бэкхем добавила, что ее диета делает ее счастливой, дает ей много энергии и помогла избавиться от многолетней проблемы с акне.

Чета за коктейлями, 4 июля 2018

Дэвид тоже любит хорошее вино, но редко отказывает себе в угощениях. Спортсмен обожает кулинарию и находит ее успокаивающей. «Моими любимыми вечерами были и остаются приготовление пищи для детей, приготовление пищи для друзей», — сказал Бэкхем. Ну а с женой он разделяет вкус хорошего вина. В подкасты он сообщил, что в начале своих отношений они с Пош Спайс ходили по ресторанам и заказывали самое дорогое шампанское и вино. Сегодня супруги любят обсуждать все особенности напитка, который пьют. . «Досадно, что Виктория очень хороша в этом, — признался Дэвид. -Она никогда не признается в этом. Она всегда будет говорить: „Ну, Дэвид — эксперт“, но потом вдруг скажет: „О, это немного дымно“».

Фото: Legion Media

Яна Демченко

Таинственные пищевые привычки Виктории Бекхэм раскрыты Рио Фердинандом

Виктория Бекхэм в Париже.
24.03.2023
—
16:44
CDT

Сравнить в Facebook
Сравнить в Twitter
Сравнить в Telegram
Сравнить в Whatsapp
Отправить по электронной почте

9 0009

Знаменитости.
Любопытный запрос Джорджины Родригес на ремонт дома в Мадриде, который она делит с Криштиану Роналду
Музыка.
Селена Гомес защищает Хейли Бибер от постоянных угроз со стороны фанатов: Я не за это

Бывший футболист Рио Фердинанд хочет сказать что-то о своей дружбе с Дэвидом и Викторией Бекхэм . Фердинанд рассказал об ужине с парой во время тренировки, когда они все представляли Англию на чемпионате мира .

Во время недавнего интервью австралийскому радиошоу Кайл и Джеки О , ведущий Джеки «О» Хендерсон призналась в своей одержимости диетой Виктории. Судя по всему, модельер очень разборчив в еде, и Джеки очень хотелось узнать больше. Но когда Рио спросили о пищевых привычках Виктории , он признался, что не может вспомнить, чтобы она ела что-то конкретное.

Spice Girls празднуют 50-летие Джери Хорнер, танцуя под свою музыку

«Я никогда не видел, чтобы она что-нибудь ела. Честно говоря, я не помню ничего, что выпало бы из моей памяти», — сказал он. . Однако он подтвердил, что она хороший человек.

Конечно, радиоведущие не удержались от шуток, расспросив футболиста о жене другого футболиста. Но Рио был на шоу, чтобы продемонстрировать свою поддержку рекламного стартапа WeAre8 , который придерживается политики «нулевой ненависти».

Диета Виктории была горячей темой в последнее время, особенно после того, как ее муж Дэвид рассказал, что она ест только жареную рыбу и овощи . Мать четверых детей открыто заявляла о своей любви к полезным жирам, таким как рыба, авокадо и орехи, и, как известно, проводит детоксикацию, не употребляя алкоголь.

Ранее в этом году Дэвид сам рассказал о привычках своей жены в еде во время интервью для подкаста: «С тех пор, как я встретил ее, она ест только жареную рыбу и тушеные овощи. Она очень редко отклоняется от этого», — сказал он.

Видимо, когда Виктория была беременна их дочерью Харпер , она даже попросила салат с копченой форелью без грейпфрута, авокадо, красного лука или лимона.

Но не всем нравятся требования Виктории. Знаменитый повар Гордон Рамзи однажды вспомнил, как она попросила простой салат из копченой форели с заправкой на гарнир, но ресторан отказался внести изменения: «Дама беременна! думаю, это прерогатива заказчика… Это была кислая нота», — сказал он.

Виктория Бекхэм — английский язык
Знаменитости — английский язык

Ежедневная диета Виктории Бекхэм на протяжении 25 лет невероятно строгая

Виктория Бекхэм известна своими интенсивными ежедневными тренировками, которые, по ее словам, не подлежат обсуждению. Ее фитнес-ритуал сочетает в себе тяжелую атлетику и кардио, поэтому бывшей Spice Girl нужно подпитывать свое тело, чтобы поддерживать свои привычки к упражнениям.

Широко сообщалось, что 48-летняя женщина ела одну и ту же пищу каждый день в течение 25 лет, а ее муж Дэвид Бекхэм рассказал, что она: «Ест только жареную рыбу и тушеные овощи; она очень редко отклоняется от этого. » Тем не менее, 49 оставшихся фанатов были ошеломлены ранее в этом месяце после того, как она заменила свой обычный торт на день рождения, сделанный из фруктов, на восхитительно выглядящий торт безе.

СМОТРЕТЬ: Дэвид Бекхэм поделился секретным видео о том, как Виктория тренируется в отпуске

Помимо крайне редкого отклонения от ее исключительно чистой диеты, икона футбола сказал, что его жена ела одну и ту же пищу каждый день с того дня, как он встретил ее, более 25 лет назад. В интервью Net-A-Porter В.Б. подробно рассказала о своем плане питания.

«Я гибкая в отношении еды, так как мы с Дэвидом очень общительны, и нам нравится есть вне дома», — сказала она продавцу, прежде чем добавить: «Но когда я действительно хорошо питаюсь, я вижу разницу в моем кожа — мои глаза белее и ярче, и у меня гораздо больше энергии».

Далее она поделилась тем, что ей нравится есть, объяснив: «Я ем много свежей рыбы, свежих овощей и салатов, а также семечки и орехи. Я также люблю фрукты, но не ем слишком много, так как они может заставить меня чувствовать себя довольно раздутым. Мое угощение — несколько бокалов красного вина, а еще я люблю текилу и ем углеводы. У меня много авокадо и действительно хороших жиров, таких как лосось. Имея четверых детей и работу, я много работаю, и это работает на меня, поэтому я могу выкладываться на все 100 процентов».0003

Мы подробно изучили все, что Виктория рассказывала о своем здоровом питании на протяжении многих лет.

ПОСМОТРЕТЬ: В удивительном домашнем спортзале Дэвида и Виктории Бекхэм

Что Виктория Бекхэм ест на завтрак?

VB отказывается от традиционного утреннего чая в пользу двух столовых ложек яблочного уксуса.

«Каждое утро я первым делом выпиваю три столовые ложки яблочного уксуса, затем кружку горячей воды с лимоном и несколько чашек кофе», — сказала она Net-A-Porter.

ПРОЧИТАЙТЕ: Секрет Виктории Бекхэм для подтянутых рук: 3 упражнения, которые можно попробовать дома

Сообщается, что Виктория также любит смузи и признается, что любит смешивать питательную смесь из яблок, киви, лимона, шпината, брокколи и семян чиа. в своем Nutribullet — так что она хорошо начала с пяти дней в день.

Что Виктория Бекхэм ест на обед?

Авокадо — один из любимых продуктов В.Б., настолько, что она призналась, что ест несколько штук в день. Она сказала The Telegraph в 2019 годуона «съедает три или четыре авокадо в день» и считает, что они поддерживают здоровье ее кожи.

Между тем, свежая рыба также является фаворитом Виктории, и она рассказала, что есть одно блюдо, которое она назвала «изменяющим жизнь» — в 2018 году она поделилась фотографией своего обеда в своих историях в Instagram, показав, в текилу и приготовленные с лаймом гигантские креветки. Это не единственное блюдо из креветок в меню…

Виктория Бекхэм любит креветки

Что Виктория Бекхэм ест на ужин?

Заменив традиционные спагетти на здоровую альтернативу, мама четверых детей, как известно, ест на ужин острые креветки кабачки, смешанные с яркими овощами.

Тем временем ее дочь Харпер проявила себя настоящим шеф-поваром во время карантина из-за коронавируса и продемонстрировала свои навыки, угостив свою маму вкусным рыбным ужином.

В марте Виктория поделилась видео об усилиях десятилетнего ребенка, на котором можно было услышать: «Итак, у нас есть лосось, креветки, а затем у нас есть сахарный горох, огурец, авокадо и брокколи». Мы видим тему рыбы здесь!

Какие закуски ест Виктория Бекхэм?

Демонстрируя здоровую домашнюю закуску, которую она кормила своих детей, бывшая звезда Spice Girls призналась, что она также удовлетворяет свою тягу между приемами пищи с помощью полезных семян.

ПРОЧИТАЙТЕ: Виктория Бекхэм делится секретом своих подтянутых ягодиц – и за ним так легко следовать

Ее любимая закуска после школы для выводка Бекхэм – это смешанные семена, пропитанные органическими аминокислотами, безглютеновой заменой соевый соус.

Рядом с фотографией подноса с семенами она написала: «Семечки, облитые органическими аминокислотами! Поджаренные до хрустящей корочки! Перекус после школы! И для мамочки полезно!»

Виктория Бекхэм пьет красное вино в качестве угощения

Что Виктория Бекхэм ест в отпуске?

Дисциплинированная диета Виктории является частью ее образа жизни, и ее предпочтения в отношении ультра-здорового меню редко колеблются, даже когда она в отпуске — она также придерживается своего режима тренировок в отпуске, что весьма впечатляет.

Весной 2022 года модельер опубликовала в Instagram несколько видеороликов о своем роскошном оздоровительном курорте и показала несколько видеороликов о своем гламурном пребывании в The Palace Merano, великолепном спа-отеле, спрятанном в горах Северной Италии.