Точеные скулы: Как добиться острых скул простыми упражнениями

упражнение, которое за минуту преобразит лицо

Четкий овал лица и острые скулы принято считать признаками молодости. А что же делать девушкам, которые еще достаточно юны по паспорту, а кожа на лице в полной мере ощутила на себе закон всемирного тяготения (повисла, появились морщины, да и скулы куда-то уехали)? На этот критический случай есть суперпростое, но действенное упражнение для мышц лица, которое нужно выполнять в течение минуты. И оно вернет все на свои места с первого же раза.

Теги:

Массаж

Фейсбилдинг

фейс-гимнастика

Telegram

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»: «Если ты считаешь, что старение лица в основном выражается в морщинах и складках на коже, ее дряблости и потере упругости, то я должна сказать, что это примитивный и поверхностный взгляд.

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.

Под кожей спрятаны около 60 мышц, которые крепятся к 29 костям черепа. Изменения начинаются именно внутри. А кожа – лишь последний бастион, сдающий позиции под напором деформации и усыхания мышечного корсета лица, нарушений осанки (она тоже влияет!), спазмов и напряжений, вызванных стрессами. Чтобы время повернуть вспять, ты можешь прибегнуть к нескольким способам, но самый безопасный и быстро действующий — это ежедневное выполнение упражнения для формирования правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица по моей авторской методике».

Если ты мечтала сделать выразительные скулы за неделю, это упражнение для тебя! Заметный результат ты получишь всего за один раз, а если не будешь  лениться выполнять гимнастику для скул ежедневно, то можешь рассчитывать на устойчивый эффект.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнение пошагово

Прежде чем приступить к упражнению для скул лица, которое займет у тебя всего одну (!) минуту, очисти лицо, удалив макияж. Никакое средство (например, крем или масло) наносить не нужно, все делается на сухую.

Упражнение для щек и скул выполняется в два этапа:

Этап первый

Положи скулы на стульчики ладоней и наклони голову вниз. Зафиксируйся в этом положении на пять секунд. Затем начни толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепишь лицо. Дойдя до височной области, остановись в этом положении на пару секунд. Повтори упражнение для скул для девушек 3–4 раза.

Этап второй

Заведи одну руку за голову, положи пальцы на висок, затем подтяни их вверх и зафиксируй положение. Пальцы другой руки положи на скулу и выполни десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.  Вот и все. Теперь ты знаешь, как сделать выразительные скулы упражнениями!

youtube

Нажми и смотри

Как накачать скулы: упражнение без ошибок

Обрати внимание на несколько типичных ошибок, которые допускают девушки, не знающие, как сделать скулы на лице упражнениями, и не делай так никогда:

• массаж происходит слишком поверхностно;
• ладони слишком активно бьют по скулам, голова при этом подскакивает вверх;
• при выполнении завершающего приема плохо натягивается височная область;
• отсутствует ощущение «протаивания» до скуловой кости при выполнении гимнастики для скул;
• спиралевидные движения делаются в неверном направлении (нужно двигаться от центра к периферии).

Уже после первого же сеанса ты заметишь результат — скулы приподнимутся, тонус кожи улучшится, носогубные складки уменьшатся. Если ты будешь выполнять это упражнение каждый день в течение месяца, то лифтинг-эффект останется с тобой на долгие годы. А когда достигнешь нужного результата, не жадничай, и расскажи другим девушкам, как сделать скулы упражнениями: вот увидишь, подруги  тебе будут благодарны.

Фото: Shutterstock

Как делать массаж гуаша, чтобы получить точеные скулы и четкий овал лица?

Наглядная инструкция скульптурирующего массажа, который зарекомендовал себя среди адептов велнеса.

Скребок гуаша — универсальный инструмент для расслабления всего тела. Специалисты восточной медицины умеют снимать мышечные зажимы, растирая их гранями кварцевого массажера. А в домашнем применение гуаша — идеальное средство для безопасного снятия отечности. Вам совсем не обязательно быть профессиональным мануальным терапевтом, достаточно каждое утро выполнять несложные манипуляции со скребком, чтобы лицо стало выглядеть стройнее, скулы — заметнее, а овал — четче.
Смотрите видеоинструкцию или читайте наш гайд, чтобы разобраться во всех тонкостях применения скребка гуаша.

1. Очистите кожу лица и шеи. Нанесите масло для лица, чтобы скребок двигался гладко.

• GROWN ALCHEMIST

  Антиоксидантное масло «Бораго, шиповник и крушина»

  5 500 ₽

• Q+A

  Масло для лица Super Food

  1 100 ₽

• Emma Hardie

  Масло для лица

  6 660 ₽ 7 400 ₽

• PSA

  Масло для сияния с витамином C Acai and Sea Buckthorn

  3 700 ₽

• VENN

  Масло-сыворотка Advanced Multi-Perfecting Red Oil Serum

  12 060 ₽ 13 400 ₽

• Q+A

  Масло для лица Squalane

  1 400 ₽

смотреть все

2. Массаж лучше начать с шеи, чтобы разогнать лимфу и активизировать кровообращение. Нажим должен быть комфортным, но не слабым. Слишком медленные, плавные движения тоже не подойдут. Лучше работать уверенно и быстро.
3. Длинной гранью прикладываем скребок к боковой поверхности шеи и движемся снизу вверх. Каждый участок проходим 8-10 раз. Центральная часть шеи не участвует в массаже.
4. После массажа шеи переходим к нижней части лица. Прижимаем гуаша к центру подбородка и движемся к мочке уха. Повторяем с двух сторон.
5. Чтобы проработать уголки рта, приложите узкий выступ гуаша к подбородку и пройдитесь до губ вдоль воображаемой складки.
6. Прорабатываем щеки. Длинную грань массажера кладем на носогубную складку и движемся к виску.
7. Переходим к зоне вокруг глаз. Длинную грань скребка прикладываем ко внутреннему уголку и ведем к виску. Здесь нажим должен быть легким, чтобы не повредить нежную кожу.
8. Далее скребок прикладываем к основанию брови и проходим им до самого кончика.
9. Разглаживаем лоб. Длинную грань кладем на переносицу и зигзагом движемся к линии роста волос. Таким же образом проходимся по вискам.
10. Напоследок уберем лишнюю жидкость вокруг носа. Выступающей гранью массажера проходимся по крыльям движениями по диагонали.
11. После массажа скребок следует промыть от остатков масла и протереть

• NUSELF

  Массажер гуаша из розового кварца

  2 900 ₽

• NUSELF

  Массажер гуаша из черного обсидиана

  2 900 ₽

смотреть все

После массажа нужно дать коже немного отдохнуть. Если вы все делали правильно, лицо может слегка покраснеть. На участках с тонкой жировой прослойкой (например, на лбу) могут появиться мелкие красные точки — это не страшно, но лучше ослабить нажим в этих частях лица.

Упражнения для лица для тонуса и стройности лица

Перейти к содержимому

Приведите себя в форму, чтобы встретить мир с помощью этих упражнений для лица.

Комплексная физическая подготовка является ключевым компонентом здорового образа жизни. Но мы, как правило, пренебрегаем теми мышцами, которые люди видят больше всего — нашими лицами. Как и все остальное тело, более 57 мышц лица и шеи требуют упражнений, чтобы оставаться в тонусе и форме. Эти простые упражнения для лица могут помочь вам укрепить лицевые мышцы, сделать лицо стройным и даже бороться с признаками старения.

Поднятие бровей

Если вы хотите: Приподнятые брови

Регулярно выполняйте это упражнение для лица, чтобы держать брови поднятыми, где они должны быть:

1. Соедините указательный и средний пальцы в знак мира
2. Прижмите ногти к бровям и осторожно надавите на кожу
3. Поднимите брови вверх и вниз, создавая сопротивление весом ногтей
4. Повторить 10 раз
5. В комплекте 6 комплектов

Совет: добавьте FOREO IRIS 2 в свою тренировку для лица, чтобы бороться с признаками старения кожи вокруг глаз.

Подтяжка скул

Если вы хотите: Подчеркнутые скулы

Не все мы были благословлены скулами Анджелины Джоли в образе Малефисенты, но упражнения для лица могут помочь вам стать немного ближе. Обменяйте дряблые, толстые щеки на четкие скулы, выполнив следующие действия:

1. Поместите пальцы на каждую скулу
2. Аккуратно подтяните кожу до натяжения
3. Откройте рот, чтобы сформировать вытянутую букву «О»; вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щеки
4. Удерживать 5 секунд
5. Полные 10-15 наборов

Щека бурундука

Если вы хотите: Стройное лицо

Вылепить пухлые щечки и повод снова и снова делать рыбье лицо? Подпишите нас. Вот как избавиться от этих мешочков для хранения желудей:

1. Полностью наклоните голову назад и выдвиньте подбородок вперед
2. Втянуть щеки как можно сильнее
3. Удерживать 5 секунд
4. Полные 10-15 наборов

The Jaw Flex

Если вы хотите: Подтянутый подбородок

Из-за двойного подбородка вы будете выглядеть грузнее и старше, чем вы есть на самом деле. Избавьтесь от жира на лице и придайте лицу более четкий вид с помощью этой тренировки для лица:

1. Наклоните голову назад, пока не посмотрите в потолок
2. Сдвиньте нижнюю губу над верхней как можно дальше; вы должны чувствовать это в мышцах челюсти возле ушей
3. Удерживать 10 секунд
4. Полные 10-15 наборов

Получите IRIS 2 прямо сейчас!

Жим для рыбы фугу

Если вы хотите: Разгладить носогубные складки

Это упражнение для лица поможет уменьшить очень несмешные линии смеха вокруг рта. Вот как:

1. Закройте рот и надуйте щеки
2. Переместить воздух из одной щеки в другую
3. Повторять в течение 30 секунд

Точно так же, как вы должны использовать пенный валик после обычной тренировки, используйте антивозрастную сторону LUNA, чтобы снять напряжение после упражнений для лица.

И для достижения наилучших результатов попробуйте FOREO’s BEAR. BEAR — первое в мире одобренное FDA медицинское микротоковое устройство с системой Anti-Shock. Кроме того, это наиболее эффективное микротоковое устройство для лица из доступных на рынке — клинически доказано. Он заметно уменьшает признаки старения, мягко заряжая и укрепляя 69 мышц лица и шеи . Оцените клинические результаты благодаря научно обоснованным технологиям.

BEAR действует там, где традиционный уход за кожей не может помочь, – на мышцы. Он стимулирует и тонизирует кожу выше , придавая ей скульптурный вид. 95% пользователей сообщают, что их лицо выглядит моложе, а скулы более подтянутыми .

Получите ваше любимое устройство FOREO

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

5 упражнений йоги для лица для скульптурной линии подбородка и точеных скул мышцы в способ, которым они стимулируются и получают ускоренный кровоток. Чтобы вылепить лицо, добиться высоких скул, как у моделей, и избавиться от этого двойного подбородка, вы знаете, что должны знать правильные упражнения йоги для лица. Чтобы помочь вам, эксперт по йоге для лица и основатель House of Beauty, Вибхути Арора демонстрирует 5 идеальных упражнений, которые сделают лицо четким и стройным, прежде чем вы это заметите!

Вибхути Арора, эксперт по йоге для лица и основатель House of Beauty

Упражнение для лица «рыба»

Это отличное упражнение для тонуса и скульптурирования мышц щек (скул), а также для поднятия носогубных складок и улыбки. линии. Начните с всасывания щек и удерживайте это положение 30-60-90 секунд. Повторяйте так часто, как вам нравится. Как только вы освоите эту практику через 2 недели, ваши мышцы станут сильнее. Это промежуточный уровень упражнения, при котором вы создаете сопротивление. Держите морду рыбы и пытайтесь улыбнуться щеками; скуловые мышцы, создающие пауэрлифтинг. Однако во время практики убедитесь, что вы улыбаетесь исключительно мышцами щек, а не глазами.

Fish Face с роликом из нефрита

Безусловно, йога для лица имеет некоторые ограничения. И именно тогда вы должны обратиться к инструментам для лица, которые способны проникать глубже в ваши мышцы, снимая мышечное напряжение и моделируя кожу для достижения желаемых результатов. В следующем упражнении вы должны удерживать положение морды рыбы, одновременно с сильным давлением перемещая нефритовый валик от подбородка к мочке уха. Затем двигайтесь вверх от щек к вискам. Повторите это 6 раз. Продолжая удерживать положение лица рыбы, посмотрите вверх и переместите нефритовый валик от подбородка вниз к ключице и дальше по шее. Это поможет разгладить морщины и дряблость кожи.

Скульптура лица с помощью HOB Гуаша

Если и существует косметический инструмент, который может помочь моделировать и контурировать лицо, то это гуаша! С помощью последовательного ежедневного массажа вы можете избавиться от отечности лица, улучшить кровообращение, поддержать выработку коллагена и избавиться от упрямого жира на лице. Кроме того, это также помогает тонизировать и укрепить мышцы носа, которые имеют тенденцию увеличиваться с возрастом. Обязательно используйте инструмент гуа-ша трижды в неделю и не забывайте смазывать лицо маслом для лица перед началом процесса.

Упражнение «Воздушный поцелуй» (исходное положение)

Это простое упражнение йоги для лица творит чудеса, когда дело доходит до избавления от жестких морщин вокруг рта. Это дает вам четко очерченную линию челюсти и стройную, худую шею. Когда вы смотрите вверх, надуйте губы (с усилием выдвиньте губы наружу).