Петли трх фото: Чем хороши петли TRX и как с ними заниматься

Петли TRX в фитнесе — тренировки, упражнения на петлях TRX

Для спорта и повседневной жизни
Подобрать

Завершенный спорт-образ: спорт майки, шорты, штаны, рашгарды, спорт лосины
Подобрать

Качественная, уютная одежда для самых маленьких
Смотреть

Поделиться:

|

|

Упражнения с лентами TRX приобрели большую популярность. Обусловлено это простотой движений и эффективностью для проработки разных групп мышц. Но, важно разобраться в TRX тренировках, их специфике, пользе и возможных противопоказаниях. Нужно представлять особенность этого инвентаря, правила его использования и комплексы упражнений для занятий.

Петли TRX – что это такое

Ленты TRX – это спортивный инвентарь, представляющий собой регулируемые по длине стропы из нейлона. Имеют специально крепящиеся ручки для ладоней и петли для ступней. Снаряд компактный, поэтому с успехом используется не только в тренажерном зале, но и для домашних и уличных тренировок. Подвесное оборудование позволяет прикрепить его к любой опоре, включая ствол дерева и стойки. Помимо этого, имеется еще и дверное крепление, поэтому можно фиксировать TRX петли в не приспособленной для спорта комнате.

Перед приобретением этого инвентаря, необходимо понимать его классификацию:

• Модели для использования дома выдерживают нагрузку до 180 кг. Ручки реализованы из полиуретана.
• Модели для коммерческого применения могут нести на себе нагрузку до 220 кг. Ручки резиновые с антибактериальным покрытием.

Плюсы и минусы тренировок с петлями TRX

Занятия на функциональных петлях TRX – это целая система для тренировки всех групп мышц. Разработана была в США для подготовки спецназа. Потом приобрела популярность среди профессиональных спортсменов. Поэтому, ее применяют и мужчины, и женщины, но для каждого подбирают собственный подход и программу. Учитывать при этом следует не только физическую подготовленность, но также:

• возраст;
• вес и наличие лишней массы тела;
• имеющиеся сопутствующие заболевания;

Существуют следующие направления TRX занятий:

• аэробное;
• силовое;
• функциональное;
• статическое;
• растяжка.

Задействуются во время активности не только внешние мышцы, но и за счет глубокой проработки – мышцы-стабилизаторы.

Среди плюсов стоит выделить:

• Используя это оборудование в домашних условиях, можно заменить полный арсенал тренажерного зала.
• Благодаря ежедневным упражнениям можно увеличить силу, растяжку и гибкость. Также получается достичь высоких уровней кардионагрузки.
• Занятия доступны для любого возраста, начиная с детского, заканчивая преклонным.
• Масса тела в этом случае не имеет значения.
• Для лиц, не имеющих опыта физической подготовки, можно использовать базовые упражнения.
• Сложность нагрузки легко изменить, отрегулировав длину строп и тем самым изменив угол наклона тела.
• Отсутствует интенсивная нагрузка на позвоночник. Именно поэтому TRX тренинг может быть рекомендован лицам, имеющим поражение опорно-двигательного аппарата в целом и позвоночника в частности. Но необходимо помнить, что заниматься физической активностью при патологиях спины можно только на этапе ремиссии болезни, и ни в коем случае не выполнять упражнения в стадии обострения.
• Благодаря достижению наклонного положения тела нагрузку испытывают не только поверхностные слои мышц, но также стабилизаторы околосуставных сочленений и те, которые поддерживают позвоночник.
• Так как происходит работа с собственным весом тела, риск получить травму сводится к минимуму.
• При помощи правильных упражнений, можно проходить процесс реабилитации после некоторых видов травм.
• Благодаря компактности, простоте крепления и доступной цене – такие петли доступны всем и их легко использовать в домашних условиях и брать с собой на тренировку на открытый воздух.
• Сбалансированный рацион питания поможет в сочетании с TRX петлями создать эффективную тренировку для похудения.

Но, как и во всем другом, в таких петлях сочетается одновременно польза и вред. Поэтому, прежде чем приобрести их для тренировок, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний.

Этот спортивный инвентарь не рекомендуется при:

• нарушенной работе связочного аппарата после тяжелых травм;
• при дегенеративных изменениях в суставах на последней стадии.

Противопоказания здесь минимальны, особенно в сравнении с другими видами физических нагрузок, где их гораздо больше. При этом некоторые неверные действия могут оставить негативные ощущения, которые, впрочем, не связаны с сутью самих TRX тренировок. Вот на что обращают внимание:

• В домашних условиях необходимо выполнить специальный крепеж в стене или потолке для фиксации ленты.
• Рядом должно быть свободное пространство во всех направлениях не меньше, чем на 3 шага от точки крепления.
• Если тренирующийся выполняет неверные действия, то он может потянуть связочный аппарат.
• Необходимо покупать только качественные изделия от проверенных производителей и поставщиков. В этом случае можно избежать подделки и возможного травмирования из-за обрыва ленты или крепежа.

Задачи, решаемые при помощи этого вида тренинга

Петли могут решить самые разные задачи:

• Проработать мышечные структуры рук, ног, ягодиц, живота, спины, предплечий и шеи.
• Прокачать мышцы или, наоборот, реализовать сушку тела.
• Придать телу гибкости.
• Повысить ловкость и координацию движений.
• Сформировать чувство равновесия.
• Увеличить выносливость человека.

Новичкам можно использовать этот вид инвентаря, как самостоятельную тренировку. Для профессионалов включить ее в комплексную фитнес программу.

Эффективные упражнения

TRX – это целая тренировочная система, но здесь есть базовые упражнения, с которых рекомендовано начать знакомство. Вот самый простой вариант движений, который окажется по силам новичкам и не отобьет желание работать дальше:

• Полуприседы – одна нога фиксируется в петле. При этом ее можно отвести в сторону или перед собой в выпрямленном состоянии. Также можно зацепить петлю за ступню согнутой в колене ноги. Из такого зафиксированного положения необходимо осуществлять приседания. Делать это на такую глубину, которая дается достаточно легко. Потом можно усложнить движение.
• Провисание на петлях спиной вниз и подтягивание тела вверх при помощи сгибания в локтевых суставах. Следить, чтобы спина не провисала в районе поясницы.
• Упражнения на мышцы кора. Самым простым станет провисание лицом вниз. При этом одна нога отставлена назад, а другая делает шаг вперед. Менять положение ног, как бы делая шаг по крутой наклонной поверхности.
• Движение индийский мостик. Необходимо лечь на спину так, чтобы ноги уперлись в кольца петли. Упираясь ступнями, начинать приподнимать таз и нижнюю часть корпуса, оставляя выпрямленные руки на полу. Ноги должны при этом быть сведены ступнями и коленями вместе.
• Встать спиной к петле, присесть, опереться ладонями об пол. Ноги ступнями аккуратно продеть в петли. Далее на руках отойти от петли на нужное расстояние – тело должно выпрямиться в прямую линию. Далее, поддерживая корпус на выпрямленных руках, подтягивать ноги к груди, сохраняя прямые коленные суставы. При этом таз поднимается углом кверху.

Эти простые упражнения необходимо выполнять сначала по 5 раз, постепенно наращивая количество подходов. Необходимо за одну тренировку делать от 2 до 4 циклов такой нагрузки. Между подходами нужно дать организму отдохнуть на протяжении 30-50 секунд.

Через несколько дней такой нагрузки, организм начнет привыкать. При этом можно постепенно наращивать количество повторов и паузы на отдых делать также длиннее.

Когда тело привыкнет, необходимо расширять упражнения, включая более тяжелые, которые позволят прокачать все мышцы и придать телу нужный привлекательный вид.

Распространенные ошибки

TRX в фитнесе приобрели большую популярность. Но многие, особенно новички, допускают ошибки. Вот наиболее частые из них:

• Неправильно произведена регулировка ремней. Чтобы избежать просчета, нужно ориентироваться на желтые метки.
• Движения должны выполняться плавно. Если делать их рывками, можно получить травму.
• Если стропы будут провисать, это снижает нагрузку при выполнении движения. Поэтому необходимо все время следить, чтобы ремни находились в натянутом состоянии.
• Желательно, чтобы лямки не касались плеч. Так избегают натирания, а эффективность и нагрузка остаются на высоком уровне.
• При выполнении движений следить за тем, чтобы поясница не прогибалась. Так на поясничный отдел приходится слишком большая нагрузка. Спина все время должна быть ровной и образовывать одну линию с ногами, особенно если выполняются отжимания и планки.
• Не стоит начинать с профессиональных упражнений. Сложность и нагрузки наращивают постепенно. Это позволяет мышцам привыкнуть и подготовиться к более интенсивным нагрузкам.

Общие рекомендации для тренировок с петлями TRX

Любой комплекс упражнений, в том числе и TRX тренинг требует соблюдения простых условий и правил:

• Если упражнения выполняются в домашних условиях, комната должна быть интенсивно проветрена в зимние месяцы. В теплое время года окна лучше держать открытыми.
• Тренировки должны быть регулярными. Три раза в неделю — это тот минимум, который обязан стать золотым правилом. В противном случае достигнуть результата будет весьма тяжело.
• Подбирать правильную спортивную одежду — легинсы, футболки, топики. Она должна быть эластичной и не сковывать тело. Так получится выполнять высокочастотные амплитуды движений.
• Одежда должна хорошо пропускать воздух и впитывать выступающую влагу тела.
• Если дополнить физические нагрузки сбалансированным питанием, то можно придать телу нужный вид. Для женщин сделать фигуру более тонкой и подтянутой. Для мужчины нарастить мышечную массу и сформировать рельеф.

Учитывая эти правила можно получить действительно очевидный результат от тренировок с петлями TRX.

Подпишитесь на нашу рассылку и будьте первым, кто получит самые свежие новости о скидках, новинках и выгодных предложениях!

Нас выбирают блогеры

@svetashirshova

@sveta.raketa

@sonya_neks_

@ursula_kim

@margo_tretiakova

@_kate_bruni

@amirakhayy

@perfekt_ka

@bulgakovamargo

Этого размера нет в наличии, но Вы можете оформить предзаказ

функциональная тренировка с ленточным тренажером, 15 упражнений для занятий

В условиях малого пространства и отсутствия снарядов, когда отряду морских пехотинцев необходимо было усердно тренироваться, на ум командира пришла идея сделать подвесные тренажеры, благодаря которым можно было проработать все группы мышц и развить функциональные возможности тела по максимуму. В будущем автор методики запатентовал петли ТRX, которые быстро распространились по всему миру не только среди фитнес клубов, но также и в армии для подготовки военных и спортивных команд NHL, NFL, NBA.

Содержание

1. Что такое ТRX и для чего служит
2. Плюсы занятий с ТRX
3. Минусы занятий с петлями ТRX
4. Топ-15 упражнений с ТRX
5. 1. Прыжки с петлями
6. 2. Пистолетик
7. 3. Болгарские выпады
8. 4. Подтягивания
9. 5. Разгибание рук на трицепс
10. 6. Отжимания, держась руками за петли
11. 7. Сгибание рук на бицепс
12. 8. Отжимания – ноги в петлях
13. 9. Планка
14. 10. Бег на месте
15. 11. Складка
16. 12. Подтягивание коленей
17. 13. Складка с отжиманиями
18. 14. Обратные отжимания
19. 15. Косые скручивания
20. Рекомендации по тренировкам с ТRX петлями
21. Как выбрать петли TRX, на что обратить внимание
22. Топ 3 производителя подвесных петель
23. Заключение
24. TRX Тренировка в видео формате

Что такое ТRX и для чего служит

Система тренировок с ТRX Suspension Training представляет собой функциональный тренинг, направленный на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, подвижности и гибкости. С помощью петель, подвешенных к потолку, в качестве отягощения используется собственный вес тела. Такие тренировки развивают как внешние, так и глубокие слои мышц, повышая баланс, ловкость и мощь, именно этого добивался создатель методики, чтобы с помощью простого тренажера при малых габаритах развивались все физические возможности человека. Поэтому эта система стала так популярна в мире.

Плюсы занятий с ТRX

• Разнообразие упражнений с петлями ТRX позволяет за одну тренировку улучшать все аспекты физических возможностей: выносливость, ловкость, силу, гибкость, мощь.
• Улучшают качество мускулатуры, повышая тонус и формируя рельеф.
• Укрепляет все группы мышц, в том числе стабилизаторы, мышцы кора, благодаря неустойчивости тела.
• Возможность контролировать наклон и уровень петель.
• Увеличивают подвижность суставов.
• Повышают тонус сердечной мышцы.
• Повышают эластичность мышц.
• Способствуют снижению веса и уменьшению процента жировой ткани.
• Занимают мало места, очень легкие, переносные.
• Есть возможность тренироваться где угодно.

Минусы занятий с петлями ТRX

• Выполнение упражнений с петлями может быть травмоопасным, поскольку при плохом балансе есть риск не удержаться и получить травмы в виде растяжений, ушибов и тому подобное.
• При слабых и неподготовленных мышцах невозможно выполнять упражнение на петлях правильно, поэтому тренировки требуют хорошей физической подготовки.

Топ-15 упражнений с ТRX

1. Прыжки с петлями

Упражнение, развивающее выносливость.

1. Обхватите ладонями петли, отойдите слегка назад, натянув стропы.
2. Руки держите выпрямленными, приседайте на вдохе до параллели с полом, отводя таз назад.
3. С выдохом, отталкиваясь пятками, выпрыгивайте максимально вверх и приземляйтесь на носки, сразу же выполняя приседания.

Таким образом можно выполнять 20-25 повторений или выпрыгивать в течение 1 минуты.

2. Пистолетик

С петлями упражнение пистолетик становится безопасным для коленных суставов, более комфортным и физиологически правильным.

1. Держите петли в руках, немного отойдите назад, поднимите одну ногу над полом.
2. На вдохе приседайте, отводя таз назад, пока колено не образует прямой угол или острый.
3. Поддерживайте равновесие руками.
4. С выдохом, отталкиваясь пяткой, разгибайте колено.
5. Повторите нужное количество раз и поменяйте на противоположную сторону.

3. Болгарские выпады

1. Станьте спиной к петлям, поместив одну ногу в петлю за носок.
2. Опорной ногой выполняйте выпад на вдохе, колено держите под прямым углом в нижней точке.
3. Заднюю ногу свободно отводите назад, не перенося вес тела с опорной ноги.
4. С выдохом выпрямите колено.
5. Выполните выпады, затем поменяйте ногу.

4. Подтягивания

1. Обхватите руками петли, предварительно укоротив немного стропы.
2. Держась руками, плотно упирая ноги в пол, отклонитесь прямым корпусом назад, повиснув на вытянутых руках.
3. Сохраняйте ровную линию тела от пяток до макушки.
4. С выдохом усилиями мышц спины подтягивайте кисти к поясу, локтями максимально близко к туловищу.
5. На вдох плавно и без рывка разгибайте локти.
6. Повторяйте движения, работая спиной.

5. Разгибание рук на трицепс

1. Обхватите рукояти двумя руками, поднимите ладони над головой, развернитесь спиной к петлям, пройдя несколько шагов вперед.
2. Упираясь носками в пол, наклоните туловище вперед, а петли заведите за голову, согнув локти и прижав ближе к голове.
3. Таким образом угол наклона вперед можно подбирать самостоятельно.
4. С выдохом усилиями трицепса разгибайте локти, выводя петли над головой.
5. На вдохе снова сгибайте и уводите кисти за голову.

6. Отжимания, держась руками за петли

Подберите нужную длину строп, чем длиннее стропы, тем ниже положение туловища, а значит сложнее техника выполнения.

1. Обхватите двумя руками петли, выпрямив руки.
2. Опираясь полностью на петли, сделайте несколько шагов назад, выбрав необходимый угол наклона.
3. Держите все тело в одной плоскости.
4. На вдох сгибайте локти, имитируя отжимания от скамьи или пола, стабилизируя положение рук и корпуса.
5. С выдохом выпрямляйте локти.

7.

Сгибание рук на бицепс

1. В этом упражнении следует укоротить длину строп.
2. Возьмитесь за петли хватом снизу (супинированный), упираясь на стопы, отклонитесь назад, провисая на вытянутых руках.
3. С выдохом, усилиями бицепса подтягивайтесь вверх, сгибая локти.
4. С вдохом расслабьтесь и разогните локти.

Выполняйте упражнение до отказа мышц.

8. Отжимания – ноги в петлях

1. Удлините стропы, опустив петли на нужную высоту.
2. Проденьте стопы в петли, станьте в упор на ладони, руки шире плеч.
3. Оторвите колени от пола, приняв ровное положение всего тела, не провисая в поясничном отделе.
4. На вдохе сгибайте локти и опускайтесь как можно ниже к полу.
5. С выдохом выпрямляйте руки.

9.

Планка

Статическое упражнение для улучшения баланса, которое задействует все группы мышц.

1. Как и при отжиманиях, стопы остаются в петлях.
2. Ладони на полу располагаются под плечевыми суставами.
3. Напрягите мышцы живота, ягодиц, стабилизируйте правильное положение позвоночника.

Не задерживая дыхание, оставайтесь в положении в течение 1-3 минут.

10. Бег на месте

1. После положения планки начните динамическое сгибание колен поочередно, подтягивая колени к груди одно за другим.
2. Темп упражнения достаточно быстрый, главное не терять равновесие и не раскачиваться по сторонам.
3. Делайте разгон с помощью сокращения мышц живота.

Не задерживайте дыхание, выполняйте упражнение 1-3 минуты.

11. Складка

Упражнение проработает мышцы пресса, но требует хорошего баланса, так как существует риск потери равновесия.

1. Стопы остаются в петлях, ладони так же под плечами.
2. С выдохом, усилиями мышц пресса сближайте туловище с бедрами, не сгибая колен.
3. В этом случае таз сильно поднимается вверх, коленные суставы при этом не работают, но остаются слегка согнутыми.
4. На вдохе выпрямляйте туловище. Повторяйте до ощущения жжения в мышцах.

12. Подтягивание коленей

Более упрощенный вариант складки, при котором не меняется исходное положение, а коленные суставы уже подключаются.

1. На выдохе за счет мышц пресса подтяните колени к груди, почувствовав максимальное напряжение;
2. сделав паузу, на вдохе возвращайтесь в исходное положение.

13. Складка с отжиманиями

Комплексное упражнение, задействующее одновременно и пресс, и грудные мышцы с трицепсом. Складку можно выполнять в любом варианте: сложном или упрощенном.

1. С выдохом напрягите мышцы живота и подтяните колени к груди.
2. Вдох: вернитесь в прямое положение туловища.
3. Вдох: согните локти, опуская грудь ниже к полу.
4. Выдох: отжимайтесь. Повторите такой цикл несколько раз.

14. Обратные отжимания

Упражнение имитирует обратные отжимания от скамьи.

1. Выставьте петли на нужную высоту.
2. На прямых руках упритесь всем весом на рукояти.
3. Выпрямите ноги перед собой, поставив на пятки.
4. На вдохе сгибайте локти до прямого угла, не разводите в стороны.
5. С выдохом отжимайтесь, отталкиваясь руками с помощью трицепсов.

15. Косые скручивания

Упражнение дополнительно включает в работу косые мышцы живота.

1. Стопы в петлях, ладони под плечами.
2. Удерживайте ровное положение всего тела – параллельно полу.
3. Техника схожа с подтягиванием коленей к груди, но движение колен происходит в диагональ, дополнительно включая косые мышцы.
4. Из исходного положения на выдох подтяните колени через сторону к правому плечу, на вдохе вернитесь в центр.
5. Потом так же колени к левому плечу.
6. Чередуйте скручивания, выполняя одинаковое количество повторений.

Рекомендации по тренировкам с ТRX петлями

Чтобы тренировки приносили больше пользы важно, чтобы они были регулярными, но не ежедневными. Достаточно трех тренировок в неделю, длительностью 40-60 минут.

• Если задачей мужчин от упражнений на TRX получить силу и объемы мышц, выбирайте техники, которые не сможете выполнить много повторений. Увеличивайте угол наклона, чем ниже к уровню пола, тем труднее выполнять упражнения.
• А упражнения на TRX для женщин, если целью является мышечный тонус и похудение, выполняются максимальное количество повторений за подход, здесь подойдут любые техники, в том числе выпрыгивания и бег в петлях.

Как выбрать петли TRX, на что обратить внимание

Поскольку петли можно заказать только по интернету, лучше выбирать оригинальные петли TRX у эксклюзивного дистрибьютора в России. Фирма дает гарантии качества на свою продукцию, а это позволяет не получить кота в мешке. Соответственно, и осмотреть товар, как при покупке в магазине, не получится. При заказе петель обратите внимание на максимальный вес, который выдерживает карабин. Еще важно, чтобы стропы были регулируемые. Оригинальные петли изготовлены из прочных материалов, также в комплекс идут обучающие программы для самостоятельного освоения комплекса.

Топ 3 производителя подвесных петель

1. TRX.
2. Inkaflexx.
3. FKPro.

Заключение

Если говорить о домашних тренировках, пожалуй, если выбирать единственный тренажер, то пусть это будут петли TRX. Степень сложности нагрузки можно менять самостоятельно, изменяя длину строп и угол наклона тела. В целом, этот тренажер не напрасно так популярен, ведь эффективные тренировки теперь доступны везде, и дома, и в зале, во дворе и парке. Даже некоторые яхтсмены используют петли в качестве единственного тренажера при ограниченных размерах палубы, поддерживая хорошую форму, долго не находясь на суше.

TRX Тренировка в видео формате

А также читайте, как тренироваться с BOSU →

Обучение подвеске TRX® | Тренировка с подвеской

TRX® Тренировка с подвеской | Тренировка с подвеской

перейти к содержанию

СКИДКА В ДЕНЬ ПАМЯТИ | СКИДКА ДО 25%

Ваша корзина пуста

Начать покупки

Добавить примечание к заказу

Добивайтесь результатов в любом месте с тренажером TRX Suspension Trainer, разработанным Navy SEAL.

СЭКОНОМЬТЕ 20% СЕЙЧАС

Присоединяйтесь к TRX в Лос-Анджелесе 12-13 июля для обучения, вдохновения и общения.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Лучшая летняя разминка: 4 недели силы, кардио и выносливости.

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД

Добивайтесь результатов в любом месте с тренажером TRX Suspension Trainer, разработанным Navy SEAL

СЭКОНОМЬТЕ 20% СЕЙЧАС

Присоединяйтесь к TRX в Лос-Анджелесе 12-13 июля для обучения, вдохновения и общения.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Лучшая летняя разминка: 4 недели силы, кардио и выносливости. Начало 1 мая

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД

Добивайтесь результатов в любом месте с тренажером TRX Suspension Trainer, разработанным Navy SEAL.

СЭКОНОМЬТЕ 20% СЕЙЧАС

Присоединяйтесь к TRX в Лос-Анджелесе 12-13 июля для обучения, вдохновения и общения.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Наш ремешок TRX Suspension Trainer™ — единственный фитнес-метод, который бросает вызов вашему собственному весу, чтобы стать сильнее и быстрее.

МАГАЗИН ПОДВЕСКИ

Самый универсальный, доступный и эффективный тренажерный зал в мире

Наш ремешок TRX Suspension Trainer™ — единственный фитнес-метод, который бросает вызов вашему собственному весу, чтобы стать сильнее и быстрее.

МАГАЗИН ПОДВЕСКИ

Все инструменты, которые вам нужны, чтобы найти свою силу

ПОДВЕСКА ТРЕНЕРА

ТРЕНИРОВКА С СОПРОТИВЛЕНИЕМ

ВЕСЫ

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Создайте самую сильную версию себя с TRX Training Club®

Загрузите приложение сегодня, чтобы получить максимум от тренировок. Отличные занятия для развития силы, подвижности и выносливости.

ЖИВОЙ + ПО ЗАПРОСУ

Приложение TRX Training Club®

Испытайте лучший способ тренировки с TRX.

Стать сильнее. Вспотеть. Получите результаты.

Купите любой тренажер для подвески и получите 30 дней бесплатно.

ПОЛУЧИТЕ 30 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО

Испытайте лучший способ тренироваться с TRX. Стать сильнее. Вспотеть. Получите результаты. Купите любой тренажер для подвески и получите 30 дней бесплатно.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

Тренируйтесь в любое время, используя более 800 тренировок и программ для силовых, кардиотренировок, йоги и многого другого, ежедневно добавляя свежий контент.

Наша самая популярная экипировка TRX

Присоединяйтесь к движению

Нажми. Выпад это. Гореть как сумасшедший. Пот как сумасшедший. Посмотрите, как все добиваются успеха с TRX Training.

Тренировка Trx Стоковые фотографии и изображения

Молодая женщина делает силовые тренировки с тренером по стропам на вокзале в фитнес-центреPREMIUM

Девушка с избыточным весом во время тренировки подвески в спортзалеPREMIUM

Молодая женщина-спортсменка тренируется с использованием trx. силуэт на фоне интерьераPREMIUM

Красивая фитнес-женщина тренируется с фитнес-ремнями trx. подвесной для занятий в спортзалеPREMIUM

Молодая привлекательная женщина тренируется с фитнес-ремнями htrx в спортзале.PREMIUM

Привлекательная женщина отжимается кроссфитом с фитнес-ремнями trx в спортзале. делает упражнения в тренажерном залеPREMIUM

Персональный тренер тренируется на trx с женщиной в тренажерном залеPREMIUM

Молодая мускулистая женщина занимается скалолазанием в кросс-фитнес-залеPREMIUM

Довольно молодая женщина тренируется в тренажерном зале.PREMIUM

Спортсменка делает отжимания с ремнями для фитнеса в тренажерном зале. спортивная молодая женщина карабкается по канату в спортзале.PREMIUM

Вид сзади на спортсменку, тренирующуюся с резинками в фитнес-студииPREMIUM

Вид сбоку на красивого спортсмена, тренирующегося на подвесном тренажере в спортивном центреPREMIUM

Девушка висит на ремняхPREMIUM

Крупный план спортивной азиатской девушки, тренирующейся с резинками и улыбающейся в тренажерном залеPREMIUM

Спортивная молодая женщина, работающая в тренажерном залеPREMIUM

Красивая молодая женщина, работающая в тренажерном зале с помощью своего личного тренераPREMIUM

Мужчина средних лет тренируется с металлическим шестомPREMIUM

Радостная спортивная девушка выполняет тренировку на выносливостьPREMIUM

Кроссфит. спортсменка тренируется с гимнастическими кольцами в тренажерном залеPREMIUM

Спортивная азиатская девушка со скакалкой стоит в тренажерном залеPREMIUM

Выделенная женщина лазает по скакалке в тренажерном зале для кроссфитаPREMIUM

Портрет молодой кавказской спортсменки, тренирующейся с резинками сопротивления в тренажерном залеPREMIUM

Молодая девушка делает упражнения в тренажерном залеPREMIUM

Красивая девушка-спортсменка зависит от бретельки, спортивная одежда, лосины сверху. летом на спортивной площадке в городе. тренировки на открытом воздухе. длинные волосы повседневный макияж, загорелая кожа.ПРЕМИУМ

Женщина делает подтягивания на перекладине в тренажерном зале для кроссфитаPREMIUM

Спортивная женщина делает упражнения в тренажерном залеPREMIUM

Крупный план мускулистого молодого человека, тренирующегося с подвесными ремнями в тренажерном залеPREMIUM

Обрезанный вид спортсменки, тренирующейся с резиновыми лентами в тренажерном залеPREMIUM

Успешная сильная уверенная в себе спортивная женщина-альпинистка, стоящая напротив стены перед тренировкой по боулдерингу на стене для скалолазания. подготовка к сложным соревнованиям и готовность к победе.ПРЕМИУМ

Спортивная женщина делает упражнения в тренажерном зале.PREMIUM

Спортсменка тренируется с лентой сопротивления в спортивном центре. делать нужные упражнения в тренажерном зале. молодая привлекательная девушка тренируется с подвесным тренером. спортсменка занимается функциональной подготовкой. тренировка. спорт.PREMIUM

Горизонтальный портрет со спины девушки с веревкой на детской площадке, съемка во время тренировкиPREMIUM

Молодая женщина с идеальным телом тренирует трицепсы с помощью кабельного тренажера в тренажерном зале. концепт фитнес, тренировки, упражнения в тренажерном зале, образ жизни и здоровье.PREMIUM

Обрезанный вид спортивной спортсменки, тренирующейся с резинками в тренажерном зале.PREMIUM

Девушка делает упражнения на кольцах в тренажерном зале. спортзалPREMIUM

Сильный спортсмен тащит веревки спортивного инвентаря в спортивном клубе с серыми стенамиPREMIUM

Тренировка по кроссфиту на ринге. фитнес-женщина проводит тренировку по кроссфиту на кольцах в тренажерном зале. мускулистая женщина кавказской внешности, брюнетка, занимается в тренажерном залеPREMIUM

Молодая женщина тренируется с подвесным тренажером в городском парке под летними деревьями для спортивного фитнесаPREMIUM

Красивая молодая женщина тренируется в тренажерном зале с помощью своего личного тренераPREMIUM

Trx обучение. девушки тренируют трицепс с фитнес-ремнями, отжимаются, копируют пространствоPREMIUM

Красивая улыбающаяся спортсменка смотрит в камеру и тренируется с эспандерами в тренажерном залеPREMIUM

Молодая спортивная женщина занимается растяжкой с ремнями для подвешивания в спортзалеPREMIUM

Молодой тренер смотрит на улыбающуюся спортивную девушку, тренирующуюся с эспандерами в спортзалеPREMIUM

Привлекательная женщина занимается кроссфитом отжимания с ремнями trx в спортзале studioPREMIUM

Молодая спортивная женщина тренируется с резинками в тренажерном залеPREMIUM

Trx concept. дама тренирует мышцы с помощью слинга для подвесного тренажераPREMIUM

Кроссфит фитнес trx тренировочные упражнения в тренажерном зале женщина отжимается и отжимается на кольцах мужчина тренируетсяPREMIUM

Молодая мускулистая женщина занимается скалолазанием в тренажерном зале для кросс-фитнесаPREMIUM

Серьезная спортивная женщина с тренажерным залом trxPREMIUM

Молодая девушка делает упражнения в тренажерном залеPREMIUM

900 02 Кроссфит с канатами. спортсменка тренируется в тренажерном зале напротив больших панорамных окон.ПРЕМИУМ

Красивая женщина тренируется с подвесными ремнями в одиночестве в студии.ПРЕМИУМ

Молодая привлекательная женщина тренируется с фитнес-ремнями trx в студии спортзала. PREMIUM

Красивая женщина делает упражнения в спортивном клубе. ремни в тренажерном залеPREMIUM

Обрезанный вид спортивного мужчины, работающего с резинками в тренажерном залеPREMIUM

По мотивам ее тренера. Полный рост молодой женщины, тренирующейся на гимнастических кольцах, пока ее тренер наблюдает за ней. ПРЕМИУМ

Избирательный фокус афро-американской спортсменки, тренирующейся на фитнес-ремнях в спортзалеPREMIUM

Молодая улыбающаяся женщина, тренирующаяся на гимнастических кольцах в спортзале. смотрит в камеруPREMIUM

Женщины делают упражнения на растяжку в тренажерном залеPREMIUM

Мужчина делает упражнения по кроссфиту в тренажерном зале, используя скакалку в концепции здоровья, фитнеса и активного образа жизниPREMIUM

Красивая молодая женщина выглядит сосредоточенной во время тренировки с боевой скакалкой в ​​тренажерном залеPREMIUM

Молодая спортсменка, стоящая рядом с фитнес-ремнями в тренажерном залеPREMIUM

Тренировка на кольцах в тренажерном залеPREMIUM

Молодая женщина тренируется с trxPREMIUM

Спортсменка делает упражнения для кроссфита со скакалкой в ​​помещенииPREMIUM

Портрет спортсменки, держащей скакалку в помещении фитнес-студияPREMIUM

Девушка делает упражнения с trx в тренажерном зале отжимания концепции спорт тренировки фитнес здоровый образ жизни. PREMIUM

Фотография сильного мужчины, тренирующегося в тренажерном залеPREMIUM

Вид сбоку азиатской спортсменки, тренирующейся с резинками сопротивления в тренажерном зале.PREMIUM

Сильный молодой человек в спортивной одежде делает упражнения на гимнастических кольцах в тренажерном зале. тренировка на тренажере с отягощениямиPREMIUM

Избирательный фокус привлекательной спортсменки, тренирующейся с резинками в тренажерном залеPREMIUM

Женщина, выполняющая упражнения с фитнес-ремнями в тренажерном залеPREMIUM

Вид сбоку на азиатскую спортсменку, тренирующуюся с резинками сопротивления в тренажерном залеPREMIUM

Спортивная женщина, выполняющая упражнения trx в тренажерном залеPREMIUM

Красивая молодая брюнетка, одетая в спортивную одежду, на зеленом воздушном шелке в современном тренажерном залеPREMIUM

Молодая спортивная женщина и мужчина тренируется в современном тренажерном зале, крупным планомPREMIUM

Женщина делает упражнения с веревками, вид сверхуPREMIUM

Молодая взрослая девушка делает упражнения в тренажерном залеPREMIUM

Мускулистый мужчина делает отжимания во время художественной тренировки на улицеPREMIUM

Концепция Trx.