Не могу спать в обнимку: Почему некоторые могут спать только в одиночку и что с этим делать?

Почему некоторые могут спать только в одиночку и что с этим делать?

Психология

Казалось бы, что может быть приятнее, чем засыпать в обнимку с любимым, но романтическое настроение не всегда гарантирует сладкие грезы и крепкий сон.

Исследования сомнологов (ученых, которые изучают сон и связанные с ним проблемы) подтверждают, что в наши дни около 25% пар спят в отдельных кроватях. Речь о тех, кто живет вместе. Из них 10% пошли, как говорится, еще дальше и проводят ночи в отдельных комнатах. Почему? Потому что так комфортнее.

Фото

Jil Sander Ad Campaign FW 1987

Несмотря на то, что те, кто делит постель по ночам, все еще в очевидном большинстве, около 26% партнеров признаются, что гораздо спокойнее и крепче им спится в одиночку. Даже среди тех, кто предпочитает не расставаться на ночь, 13% спят в обнимку с любимым, а 63% норовят отодвинуться на свою половину кровати.

Что интересно, статистику «уклонистов» в основном определяют женщины, поскольку у них гораздо чаще, чем у мужчин, диагностируются бессонница и другие расстройства сна. Дело в том, что физиологические процессы, обусловленные циркадными ритмами, у женщин протекают быстрее, и потому, в частности, им хуже спится под утро.

Фото

Jil Sander Capsule 2019 Ad Campaign by Larissa Hofmann

Женщины вообще плохо спят рядом с партнером, а мужчинам, как правило, лучше спится вдвоем.

Из возможных предпосылок гендерного разрыва ученые определили дуэт лидирующих причин. Во-первых, женщины наделены чутким сном из-за способности к материнству — не важно, реализованной или нет. Во-вторых, мужчины более склонны к храпу, чем прекрасный пол, чья чуткость подводит и здесь: шансы проснуться от храпа у женщин вдвое больше, чем у мужчин, и это одна из самых популярных причин ночных миграций на отдельную территорию.

Тем не менее, есть серьезная причина для поиска компромисса ради общей постели — помимо горячего секса и интимной болтовни. Дело в том, что лежать в обнимку — после занятий любовью, до или вместо — очень полезно для здоровья. Тактильный контакт с телом близкого человека запускает в организме выработку окситоцина, гормона привязанности, который помогает расслабиться, ощутить безопасность и счастливую безмятежность. Кроме того, окситоцин облегчает боль, подзаряжает иммунную систему и снимает стресс. Но главное — он помогает заснуть.

Чтобы не выбирать между постельными разговорами и отдельными спальнями, вот несколько стратегий, которые помогут выспаться вдвоем:

Большая кровать

Идея в том, чтобы не лишать себя пространства, ставшего привычным за годы сна в одиночку. Чем больше кровать, помещающаяся в спальню, тем лучше вы будете спать.

Хороший матрас

Если вы с партнером единодушны в выборе матраса, вам повезло. Если нет, инвестируйте капитал в две односпальные кровати, подобрав для каждой индивидуальный матрас, и объедините их в двухсоставное спальное пространство.

Фото

Jil Sander Fall 1998 by David Sims

Достаточно одеял

Случалось проснуться среди ночи от холода и обнаружить, что он опять перетянул на себя все одеяло? Или вам нравится спать под пуховым, а ему хорошо под хлопковым покрывальцем? Попробуйте обзавестись двумя отдельными одеялами, и жизнь ощутимо наладится.

Температура в спальне

Если любимому нравится круглый год спать с открытой форточкой, ваша любовь к пуховым одеялам вполне объяснима. С другой стороны, это несправедливо — в совместной спальне должна быть температура, комфортная обоим, что и требуется обсудить.

Вам может быть интересно:

Smirnova Natasha

Теги

• Психология

Почему мы не спим с любимыми и что с этим делать

Содержание

1. Принцесса на горошине
2. Почему мы вообще спим со своим партнёром в одной постели?
3. Совместный сон и секс
4. Что делать парам, которые живут по разным графикам и не могут лечь спать одновременно?
5. Что делать, если партнёр храпит

Люди могут безумно любить друг друга, но не хотеть спать вместе — и это нормально. Почему так происходит? Что делать, если партнер храпит? А если спать вместе хочется, но не совпадают графики? Лена Чекляухова, продукт-менеджер в «Альпине», тоже задавалась этими вопросами, пока не прочитала книгу «Революция сна». В статье Лена подробно рассказала, что делать в каждом из случаев. 

Принцесса на горошине

Мне крупно повезло: с детства у меня была своя, отдельная комната, в которой была с настоящая кровать (не диван). Кровать была достаточно большой, но не слишком, достаточно мягкой, но не чересчур, с подушкой оптимального размера и одеялом подходящей плотности. Чтобы уснуть, я долго настраивала ограничитель на форточке, проверяла, далеко ли, если что, беруши и правильно ли лежит рядом со мной плюшевый заяц Роджер. Условия должны были быть идеальными.

Прошло время, и Роджер отправился на полку. Гораздо больше меня стали занимать другие персонажи. Я безостановочно влюблялась в музыкантов, актёров, спортсменов, прохожих и попутчиков. Я смотрела и пересматривала мелодрамы, перематывая по нескольку раз любимые моменты и представляя себя и свою очередного избранника на месте героев.

Больше всего мне нравились сцены, где влюблённые красиво спят утром. Аккуратно лежащие на подушке локоны, идеальная кожа, грациозные позы. Всё деликатно прикрыто в нужных местах шелковыми простынями. Я мечтала, что когда-нибудь буду точно так же просыпаться в лучах солнца и любви.

И мне снова повезло. Когда я и мой будущий муж только начали жить вместе, мечта сбылась в точности, за исключением простыней (хлопок всё-таки гигиеничнее). Однако вскоре я стала замечать, что не высыпаюсь. Сон был каким-то поверхностным и восстановиться не получалось. Я понимала, что мне не хватает моего идеально обустроенного спального места, ну или хотя бы отдельного одеяла. Я откладывала покупку, думая, что вот так обосабливаться как-то неправильно. В конце концов, усталость одолела, и мы купили 2 новых двуспальных (чего мелочиться!) одеяла, специальный толстый наматрасник и силиконовые микробируши (я ими почти не пользуюсь, но мне нравится, что они есть).

Я была счастлива. Настроение портила только одна мысль: «Я избалованная и придирчивая настолько, что не могу спать в обнимку с любимым человеком». Но в избалованности ли дело? Что есть сон: личное время каждого человека или способ показать свою любовь? Стоит ли беспокоиться парам, которые не могут спать под одним одеялом, в одной кровати или в одной комнате? Что делать, если партнёр храпит, болеет, толкается, перетягивает одеяло?

Ответы на эти вопросы я нашла в книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»известной американской журналистки Арианны Хаффингтон. Поделюсь её открытиями и рекомендациями по теме.

Почему мы вообще спим со своим партнёром в одной постели?

По словам исследователя Роджера Экерча, этот обычай основан не столько на желании близости, сколько на необходимости:

«Среди низших классов доиндустриальной Европы было принято спать всей семьёй в одной кровати, которая, как правило, представляла собой самый дорогой предмет мебели. <…> Из соображений большего удобства дворяне спали раздельно, особенно если один из супругов болел».

Поскольку раньше было невозможно включить электрический свет, щёлкнув выключателем, ночь была опасным и страшным временем суток. «Во время ночного сна люди чувствовали себя незащищёнными, — пишет Экерч. — Совместный сон обеспечивал чувство безопасности, учитывая множество угроз, реальных и воображаемых — от воров и поджигателей до привидений, ведьм и самого Князя тьмы».

Битком набитая людьми спальня имела ещё ряд преимуществ. «Сосед по кровати становился самым близким другом, — продолжает Экерч. — Не только женатые пары спали вместе, но и сыновья спали со слугами, сестра с сестрой, а жёны аристократов спали с любовницами мужей. Темнота, укутывавшая ложе, уравнивала все социальные различия пола и статуса. Большинство людей засыпали не сразу и подолгу вели беседы. Под покровом ночной темноты исчезали формальности и этикет, принятые днём». Ещё одно доказательство того, что сон — великий уравнитель.

Когда же спальни опустели и кровать стала достоянием всего одной пары, мы поняли, что существуют вещи пострашнее, чем духи и привидения. Как в фильмах ужасов, когда офицер полиции выразительно заявляет, что зловещий телефонный звонок исходит от кого-то из проживающих в доме, теперь мы понимаем, что основная ночная угроза нашему сну исходит из самой спальни в виде нашего дорогого партнёра и его привычек спать — если они отличаются от наших.

Многие люди предпочитают спать отдельно, особенно если партнёр храпит, лягается, болеет или часто встаёт в туалет по ночам. Кстати, мужчины и женщины по-разному реагируют на совместный и раздельный сон.

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю,
что ознакомился с Правилами сайта,
и даю согласие на обработку
персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.

Спасибо за подписку!

Исследователи Венского университета обнаружили, что женщины чаще просыпались, когда спали в одиночку, чем когда спали вместе с партнёром. Мужчины никаких отличий не проявили. Когда испытуемых просили охарактеризовать качество сна, мужчины отвечали, что им лучше спалось с партнёршей, а женщины, что вместе спалось лучше только после того, когда пара занималась сексом.

Между качеством отношений и качеством сна наблюдается сложная взаимосвязь (как всегда, когда дело касается исследования качества отношений). Сон может стать лучше, если спать отдельно, однако существует великое множество причин, по которым пары не спешат отказываться от совместного брачного ложа. «Основная проблема состоит в том, что людям кажется, что они перестанут заниматься сексом, если будут спать в разных комнатах, и поэтому они продолжают спать вместе», — говорит парный психотерапевт Ли Креспи.

Совместный сон и секс

Секс — главная причина спать вместе. Многие готовы пожертвовать хорошим сном из-за страха, что перестанут заниматься сексом, если будут спать в разных кроватях. С другой стороны, если один из партнёров недосыпает, это не идёт на пользу интимной жизни.

«Если один партнёр мешает спать другому, это может привести к обиде, раздражению, ссорам и прочим проблемам в отношениях. Если вы способны решить свои проблемы и остаться в одной и той же кровати — что ж, поздравляю! Но если вам необходимо личное пространство, чтобы нормально высыпаться, не забывайте: делайте всё, чтобы сохранить любовь, романтику и близость в ваших отношениях перед тем, как пойти спать в свою комнату».

Неважно, вместе вы спите или раздельно, в любом случае больше хорошего сна значит больше хорошего секса. По крайней мере судя по результатам исследования, проведённого в 2015 г., это справедливо для женщин. Исследователи измерили длительность сна женщин и сравнили его с уровнем сексуального желания на следующий день. Они обнаружили, что каждый дополнительный час сна на 14% увеличивал вероятность какого-либо вида сексуальной активности с партнёром. Так что спите больше, если хотите заниматься сексом чаще.

Что касается мужского пола, то в 2010 г. исследователи из Дрексельского и Пенсильванского университетов выяснили, что у мужчин, которые жаловались на серьёзные проблемы с дыханием во время сна, было снижено либидо и почти половина из них имели низкий уровень возбуждения. Невозможно утверждать, что полноценный сон магическим образом превратит вашу жизнь в секс-марафон, но достаточно очевидно, что, когда мы измотаны и истощены, мы стремимся побыстрее улечься в постель с несколько иными намерениями.

Что делать парам, которые живут по разным графикам и не могут лечь спать одновременно?

Как пишет журналистка The Wall Street Journal Элизабет Бернштейн, такие пары «чаще ссорятся, проводят меньше времени вместе, реже имеют общее хобби, реже разговаривают по душам, а также реже занимаются сексом по сравнению с парами, имеющими похожий распорядок дня».

Взаимосвязь между сном и качеством отношений отличается для мужчин и для женщин. Исследование Питтсбургского университета показало, что лучше спали женщины, которые отвечали, что они счастливы в отношениях, а мужчины, только хорошо выспавшись, оценивали свои отношения как более счастливые. Троксел провела ещё одно исследование, которое показало, что женщины, которые спали одновременно с партнёром, чаще считали себя счастливыми в отношениях на следующий день.

«Женщины более чувствительны к перепадам и колебаниям в отношениях, поэтому у женщин наблюдается взаимосвязь между отношениями и сном. У мужчин сон влияет на поведение и, соответственно, на отношения».

Разумеется отсутствие желания ложиться в постель одновременно со своим партнёром может быть симптомом неблагополучия в отношениях. Тем не менее пары, которые не могут синхронизировать свои режимы из-за внешних обстоятельств, вынуждены спать отдельно. По мнению Троксел, самое важное для них — разговаривать. «Некоторые пары начинают спать раздельно от отчаяния, потому что один из партнёров попросту не может уснуть в общей постели, — говорит она. — Но это если в паре не налажен диалог. Когда такое происходит, другой партнёр может почувствовать себя покинутым». 

В подобной ситуации лучше всего обратиться не к сомнологу, а сразу к парному психотерапевту. Бросать ситуацию на самотёк опасно, потому что для близких отношений важно, когда оба партнёра укладываются в одну кровать и рассказывают друг другу о том, как прошёл день. Что советует Троксел? «Не пренебрегайте качественным совместным временем до сна».

Что делать, если партнёр храпит

Заставить человека перестать храпеть очень непросто. Пожалуй, проще будет ничего не предпринимать и попытаться уснуть. Храп вызван сужением воздушных путей, что приводит к вибрации мягких тканей гортани. «Если вы храпите, процесс дыхания становится очень энергозатратным, — объясняет М. Сафван Бадр. — Храп, как и повышенная температура, сообщает врачу о наличии более серьёзного заболевания, но не указывает, какого именно». По данным Американской ассоциации ночного апноэ, от храпа страдает 90 млн американцев, половина из которых храпит из-за обструктивного ночного апноэ.

Остальным 45 млн храпящих можно дать несколько полезных советов, в том числе изменить положение тела во сне. Бадр считает, что специальные подушки и наклейки на нос, которые продаются в аптеках, практически не помогают. Он предлагает избегать алкоголя перед сном (он расслабляет мышцы гортани, и воздушные пути сложно держать открытыми всю ночь), приобрести увлажнитель воздуха (помогает, если храп связан с аллергией или заложенностью носа), а также похудеть (избыток жира на шее может сужать воздушные пути). Некоторые советы выполнить сложнее, чем другие, но все они указывают на то, что храп связан с аспектами нашей жизни, на которые мы, слава богу, способны более или менее влиять.

Кроме того, к вашим услугам затычки и шумоизолирующие наушники. Если даже это не помогает, единственный способ перестать просыпаться по ночам из-за храпа — спать отдельно. В 2014 г. журналистка Huffington Post Ягана Ша провела на Facebook опрос среди читателей о том, как они справляются с храпом партнёра. Вся редакция была удивлена, узнав, сколько пар спит в разных комнатах.

«Таков новый способ создать прочный и счастливый брак. Пока я просыпалась посреди ночи от лосиного рёва, который издавал мой дражайший супруг, я настолько не высыпалась, что у меня начались приступы тревожности и сильнейшей мигрени. Раздельный сон «последнее табу» общества. Люди не хотят признавать проблему, потому что боятся, что другие подумают, что их брак трещит по швам». Как выразилась Джейми Греко, «не спать ночами только потому, что раздельный сон якобы приводит к разводу, — такое же суеверие, как детский страх наступить на трещину в асфальте, потому что мама умрёт. <…> Если вам необходимо спать в одной кровати, чтобы не забыть заняться сексом, — поверьте: храп — не самая большая проблема вашего брака».

Предрассудки по поводу раздельного сна давно пора отбросить. Возможно, пришло время понять, что фраза «Они спят вместе» относится только к сексу, а восстанавливаться и отдыхать лучше в отдельных кроватях или хотя бы под отдельными одеялами.

Как объятия влияют на сон — The Sleep Doctor

Объятия — это интимное занятие, обычно предназначенное для романтических партнеров и очень близких людей. Акт объятий может принимать разные формы: объятия, объятия в постели или прижимания к дивану.

Независимо от формы, объятия включают в себя акт физического прикосновения. Даже если вам всегда нравилось обниматься, вы можете быть удивлены, узнав о многих преимуществах этого тактильного занятия. Мы обсудим многочисленные преимущества объятий, как объятия могут способствовать лучшему ночному сну и лучший способ прижаться к вашему партнеру.

В чем польза объятий?

Контакт кожа к коже играет важную роль на каждом этапе жизни. Исследования показали, что недоношенные дети быстрее набирают вес при регулярном массаже со стороны опекунов. И даже во взрослом возрасте приятный физический контакт имеет много преимуществ для здоровья.

Снимает стресс и тревогу

Хотя необходимы дополнительные исследования, эксперты считают, что приятное прикосновение любимого человека может стимулировать выработку гормона окситоцина. Считается, что окситоцин способствует установлению социальных связей и снимает тревогу. Нежное прикосновение может также облегчить симптомы стресса и депрессии, что может быть полезно, если стресс не дает вам спать по ночам.

Понижает кровяное давление

Объятия и другие формы прикосновения могут улучшить общие показатели здоровья, такие как кровяное давление. В одном исследовании исследователи изучили связь между объятиями и изменениями артериального давления во время стрессовых событий. Они обнаружили, что простое держание за руки и объятия значимого другого приводит к снижению показателей артериального давления и частоты сердечных сокращений. Другое исследование обнаружило аналогичную связь между теплыми прикосновениями и более низким кровяным давлением у супружеских пар.

Существует множество исследований, предполагающих, что физическое прикосновение в форме массажной терапии может помочь снизить кровяное давление.

Укрепляет иммунную систему

Объятия и физические прикосновения могут играть роль в защите от патогенов и болезней. Было показано, что массажная терапия с умеренным давлением улучшает иммунную функцию у самых разных людей, от младенцев до людей с ВИЧ. Другое исследование показало, что люди, которые получали больше объятий, лучше защищались от простуды.

Облегчает боль

Тем, у кого есть заболевание или расстройство, вызывающее боль, могут помочь объятия. Исследования показывают, что держание за руку или нежное поглаживание вашего партнера может уменьшить физическую реакцию на боль. Эмпатия, демонстрируемая успокаивающим прикосновением в ответ на болезненное событие, также может помочь облегчить страдания, связанные с болью.

Укрепляет отношения

В то время как большинству людей нравятся объятия хорошего друга или члена семьи, физическое прикосновение близкого человека может быть особенно полезным. Физические прикосновения, такие как объятия, усиливают связь и привязанность, и пары, которые обнимаются, как правило, более удовлетворены своими отношениями. Одно исследование показало, что физическое прикосновение партнера перед напряженной ситуацией помогает снизить уровень гормона стресса.

Покупайте лучшие матрасы 2023 года

Как объятия влияют на сон?

Хотя было проведено больше исследований взаимосвязи между сексом и сном, объятия с романтическим партнером также могут вызывать чувство спокойствия, комфорта и расслабления, способствующее сну. Исследования показали, что проведение большего количества времени в постели с партнером связано с лучшим качеством сна.

Одно исследование с участием 90 пар показало, что люди чаще всего сообщали о том, что засыпали при физическом прикосновении к своему партнеру, чаще всего в позе ложки. Другие исследования показали, что даже если партнеры предпочитают засыпать на разных сторонах кровати, пары часто обнимаются перед сном, и это может помочь улучшить близость.

Исследователи отмечают, что сон с партнером может вызвать нарушение сна, а в некоторых случаях прикосновение может возбуждать, а не расслаблять, что может мешать сну. С другой стороны, совместный сон может дать некоторым людям дополнительное чувство безопасности во время относительно уязвимого состояния сна.

Подробнее: Лучшие матрасы для пар

Лучшие позы для объятий для сна

Если вы и ваш партнер хотите больше обниматься, то время, проведенное в постели, — отличная возможность. Объятия — это идеальное расслабляющее занятие, которое поможет вам расслабиться и избавиться от стресса во время ночной рутины перед сном.

Попробуйте несколько позиций, чтобы найти наиболее подходящую. Некоторые из наиболее распространенных поз для сна в паре включают:

• Ложка: Каждый человек лежит на боку лицом в одном направлении. В этом положении маленькая ложка прижимается спиной к передней части большой ложки.
• Лицом к лицу: Каждый человек лежит на боку лицом друг к другу. Позвольте вашим рукам и ногам переплестись так, как вам удобно.
• Спина к спине: Каждый человек лежит на боку лицом друг к другу, их спины соприкасаются. Это дает больше личного пространства, сохраняя при этом связь в течение всей ночи.

Если вы обнаружите, что объятия в течение ночи мешают вашему сну, возможно, полезнее обниматься в постели перед сном и после пробуждения. Вы также можете выкроить время, чтобы пообниматься в течение дня или расслабиться вместе на диване вечером.

Ссылки

1. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25172313/
2. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26950227/
3. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26779092/
4. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15206831/
5. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18842740/
6. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27502797/
7. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526910/
8. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32301998/
9. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34474048/
10. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27679564/
11. По состоянию на 21 января 2022 г. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10570314.2019.1667021
12. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17499441/
13. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34664333/
14. По состоянию на 21 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790373/
15. По состоянию на 21 января 2022 г. https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/32590

Об авторе

Майкл Бреус, доктор философии, является дипломатом Американского совета по медицине сна и членом Американской академии медицины сна, а также одним из 168 психологов, которые сдали экзамен по специальности «Сомнология», не посещая медицинскую школу. Он имеет степень бакалавра психологии Скидмор-колледжа и доктора клинической психологии Университета Джорджии. Доктор Бреус занимается частной практикой врача-сомнолога почти 25 лет.

Доктор Бреус является востребованным лектором, и его знаниями ежедневно делятся основные национальные средства массовой информации по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah, и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну на WebMD. Доктор Бреус также является автором бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора сна», «Спокойной ночи!» и «Энергия!».

• Температура: Hot Sleeper
• Хронотип: Волк

Ищете что-то другое?

Если вы готовы к большему ⟶ подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте!

Ваша конфиденциальность важна для нас.

Была ли эта статья полезной?

Спасибо за ответ!

Такие отзывы, как ваш, помогают нам сделать The Sleep Doctor самый полезный сайт, какой только может быть.

Отправка ответа…

Как победить послеобеденный спад

Как быстро заснуть

Как лучше спать

Как просыпаться рано

Чтение перед сном

Техники релаксации для сна

Лучшее положение для сна

Делить кровать

Сон и устойчивость

Журнал сна

Спящая голая

спать на диване

Каков идеальный график сна?

Лучшие маски для глаз

Каков идеальный график сна?

Как сбросить график сна

Стоит ли ложиться спать в носках?

Как объятия влияют на сон

Акупунктура и сон

спать на полу

Как составить лучший распорядок перед сном

Вреден ли ночной отдых для вашего здоровья?

Может ли посещение мануального терапевта помочь вам уснуть?

Месть Прокрастинация перед сном

Сон и продуктивность работы

Лучшее направление для сна

Reddit — Погрузитесь во что угодно

Перейти к отношения_совет

р/relationship_advice

р/relationship_advice

Нужна помощь в ваших отношениях? Будь то романтика, дружба, семья, коллеги или простое человеческое общение: мы здесь, чтобы помочь!

Члены

Онлайн

к

миссуитнум

638Z»/>

Мы с моим парнем встречаемся чуть больше года. В мае мы переехали в дом, который я купил, так что уже половину наших отношений живем вместе. Я знаю, что эта часть кажется быстрой, но для некоторого контекста мы знали/встречались друг с другом, когда нам было 14/15 лет, и не виделись очень долгое время, и когда мы воссоединились, я уже копил деньги. аванс и ищем дом. У нас были мелкие ссоры и ссоры, как и у любой пары, но его постоянно беспокоит тот факт, что я не очень люблю обниматься ночью, когда мы собираемся спать. Прошлой ночью мы чуть не подрались из-за этого. С моей точки зрения, я не ненавижу обниматься, мне нравится делать это на диване или по утрам, прежде чем мы действительно встанем, особенно по выходным, но когда я ложусь спать, я просто получаю удовольствие. слишком жарко, когда на мне слишком много вещей. Большую часть времени я сплю только в пижаме и только в одеяле по сравнению с тем, что он носит термобелье и около 3 одеял. Просто температура тела у нас разная. С его точки зрения, «год назад мы обнимались каждую ночь и просыпались, все еще держась друг за друга. Я просто скучаю по своей девушке».

Я просто не знаю, что сказать. Я пытался объяснить, как мне жарко по ночам, и он, кажется, принял это на свой счет, как будто это его вина. и когда он говорит о «год назад», он, кажется, забывает, что год назад мы проводили большую часть ночей в его квартире, которая была подвалом дома его друзей, который зимой всегда был абсолютно холодным по сравнению с одноэтажным домом с регулируемой температурой. обогрев. Я также работал на совершенно другой работе с ненормированным рабочим днем, когда я был на ногах весь день, поэтому, если я пропускал несколько часов сна, постоянное «давай-давай» работы в пищевой промышленности не давало мне спать до тех пор, пока я не мог спать. вернуться домой вздремнуть. Теперь я работаю за столом в обычные часы, и если я не выспался накануне вечером, это очень очевидно, потому что мне трудно бодрствовать последние пару часов работы, и я не хочу, чтобы меня застали за сонливостью за столом.